孕期上班怎么吃饭精选20篇

不少爸爸妈妈对自己的孩子偏食，不吃饭束手无策，为什么孩子出现偏食不吃饭呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童偏食怎么办：

1、首先孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

2、父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

4、大人要起到表率作用，不挑食厌食，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。

6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

不吃饭相关

儿童偏食的原因

1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃的东西吃。

2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

3、父母"包办"喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂食，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的"通病"，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子依靠零食来补充。

5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏就吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。

6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。

7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能使孩子学大人的样。

8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。

9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食

很多家长都抱怨，孩子非常喜欢吃零食，对正餐提不起兴趣。每当孩子们走进超市，见到货架上玲琅满目的零食时，便走不动路。但坐在餐桌前，对家里的饭菜却一点胃口都没有。那么吃零食对宝宝的身体是否有益？是不是所有的零食都要少吃？如何纠正孩子爱吃零食的习惯呢？

要解答这些问题，首先要明白零食的定义。什么是零食呢，我们把三餐之外所吃的食物统统都归结为零食。有人曾这样形象的描述零食：花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。

通过零食的定义，我们不难发现，零食是一个很宽泛的概念，它既可以是加工食品，也可以是天然食物;它既可以是坚果、谷物，也可以是水果、干果。只要是三餐之外吃的，都叫零食。很多家长一提到零食就皱眉头，认为零食就是垃圾食品，其实不然！

应该说，零食中有不少属于健康食物呢。对于健康零食，孩子们多吃些不仅不会危害健康，反而是对身体有利的。英国着名营养学家帕特里克·霍尔福德在他的着作《营养圣经》中建议我们，选择食物时尽量选择“天然的、新鲜的、完整的”食物。其实这个原则用在零食的选择上也同样适宜，不过许多食物很难同时满足这三个要求，通常若能满足两个条件就已经算是不错的食物了。下面这些都是些很健康的零食，我们不妨多选择些：各种水果、可直接食用的蔬菜(如黄瓜、西红柿、萝卜等)、酸奶、煮玉米、果干(葡萄干、地瓜干、山楂干等)、全麦面包、全麦饼干、炒制的豆类、纯鲜牛奶、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、低盐的坚果、豆浆、鲜榨果汁等。

而对于果脯、冰激凌、麻辣条、薯片、糖果、蜜饯、膨化食品这样的零食，则要少吃些。一方面，这些食物营养价值不高，另一方面，在加工过程中往往会加入防腐剂、香精、甜味剂、色素等食品添加剂，对孩子们来说，多吃这样的零食会带来多余的热量，容易发胖;同时很多零食中含有柠檬黄、日落黄、胭脂红、诱惑红、亮蓝等人工合成色素，近年来许多国外的研究报告指出，青少年、婴幼儿若经常摄入人工合成色素，会增加少儿多动症的发病率。

一个人的饮食习惯从儿时培养是最好的，因为人在儿时养成的饮食习惯，会影响他的一生。研究表明，儿童对食物形状，口味的认同过程在出生后不久就已经开始，婴幼儿时期至学龄前期是形成饮食习惯的重要阶段，一旦养成某些不良饮食习惯，以后要纠正过来就很难。有些孩子从小喜欢吃麻辣条这类口味重的零食，这些孩子的味蕾从小就受到浓厚味道的刺激，逐渐的他们就会对一些味道不够重的食物失去兴趣，尤其是那些甜味、香味不是很重的天然食物。最终他们往往会越来越喜欢添加了大量蔗糖、甜味剂、香精、色素的加工食品，这样的习惯一旦养成，后果将是多么的可怕！

因此，若家长要控制孩子吃零食，最关键就是要控制这些垃圾零食。

那么，如果孩子钟情于垃圾零食，对正餐提不起兴趣，家长应该怎么办呢？

第一，不必强迫孩子戒掉零食，往往家长越是不让孩子吃，孩子越喜欢吃，应该采取逐渐减量的方法，而不是一味的禁止;

第二，多准备些健康零食给孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比较喜欢的，逐渐让健康零食替代垃圾零食;

第三，我们也可以利用“延迟满足”的方式逐渐减少小孩子吃零食的量，例如我的好朋友小晶小时候特喜欢吃冰激凌，她的妈妈每次都让她背10首唐诗，再写三张田字格才给她买，有时候写完了就把冰激凌的事给忘了;

第四，如果孩子非常喜欢吃垃圾零食，那家长最好跟孩子一起看看垃圾零食的标签，让孩子知道这个食物都用到了哪些原料。把配料表中的苯甲酸钠、山梨酸钾、柠檬黄、日落黄、阿斯巴甜、安赛蜜、二氧化钛等原料给孩子解读一下，告诉孩子这些物质是做什么的。孩子们好奇心比较强，往往对这些知识很感兴趣，他们认识到垃圾零食的本质以后，自己就会远离它们。当然，父母要想给孩子解读这些配料，首先要自己掌握相关的知识。(作者：王旭峰)

学会赞美对方的厨艺

丈夫的厨艺也许并不精湛，甚至粗陋，也许一只鸡，他只切八块，一锅粥，都能煮糊……但这并不妨碍你的赞美。赞美是对对方努力、主动、情愿地为你做一件事的包容、肯定与赞赏，表达了你自己的接受，而情感正是依靠互动建立起来的，与食物本身的口感本身关系不大。而这份赞美的回馈是，伴侣懂得你的良苦用心，知道你为行为点赞，而非单纯为饭菜本身。

自己下厨犒劳他的胃

从迎着微寒的晨光，走进喧嚣的菜市场挑选新鲜食材，到洗净后铺陈在砧板上等待菜刀一一切割，再到投入滚烫的油锅，呈现在饭桌上冒着腾腾热气的菜香……看着你的劳动成果被心爱的另一半分享，满足是无法言表的。

下厨，可以轮流来，可以一起做，也可以给对方出其不意的惊喜。爱需要真实的付出。犒劳的是他的胃，温暖的是他的心。

朋友圈上巧妙秀恩爱

两双筷子，两碗面，面碗里的荷包蛋还是爱心型的，这么精心的准备怎么能不用影像记录一下呢？适当的摆拍两张照片，上传到自己的社交平台上，晒晒你们的幸福未尝不可。一方面，这意味着你认可了对方的厨艺(如果是对方做主厨的话)，另一方面，也黏合了彼此的亲密关系，留下了甜蜜的、可供回忆的影像。

过年期间，一条“为什么现在的年味没有以前那么浓”得到很多人的关注，人们放纵味蕾在浓油赤酱中绽放的同时，开始怀恋“想吃”的感觉。回想老舍《过年》中呈现的那个年月，伙食很差，平时无非苞米面饼子、小米饭，只有到过年才能解馋，蒸年糕、蒸馒头都是奢侈。现在呢，钱多情淡。美食可以轻松下单，夫妻对面坐下，饭菜已凉，食之无味，话也说不了几句，却能盯着巴掌大的手机屏笑得乐不可支，也实在悲哀。

当获得变得轻而易举，情感也将消失殆尽。因为爱是需要仪式的，就像女人常常需要男人用言语来承诺爱意，就像情人节和圣诞节供不应求的玫瑰、红酒和巧克力……都是仪式，也是爱。

有一种爱叫“陪你吃饭”

有。对于普通夫妻来说，惬意地，平静地做一顿饭，吃一顿饭，这就是爱。比起昂贵的配饰、奢侈的鞋包，也许女人们最需要的就是这种穿肠而过的好吃好喝，走胃，更走心。

饭总是要吃的，不如趁着这件每天都要做的事情，来学习怎么爱吧。四个建议，让你的日子浓香四溢。

吃饭时放下你的手机

长期盯着手机，伤害的是眼睛，疏离的是感情。如果所有亲密关系的建立都可以通过手机、电脑，夫妻何必居于同一屋檐下？没有什么重要的事情是必须牺牲掉与另一半吃饭的机会才能获得的，如果真有这样的事，首先应反思的是自己是否安排妥当，这件事情是否值得投入如此巨大的时间精力，而不是舍近求远，本末倒置。

温馨提示：在婚姻中，夫妻之间还会需要多增加一起吃饭的机会，一起吃饭，才有更多的时间交流感情，才会让我们更加幸福。

如果你是一位新娘，第一次在丈夫家吃团圆饭，你会先从哪里开始吃呢？

【A】先吃几口白饭;

【B】先从你喜欢吃的菜开始;

【C】只要不用剥壳的就好;

【D】使眼色叫另一半帮你夹;

【E】从最近的菜开始吃

从吃饭习惯看婆媳关系

先吃白饭

你有礼貌又恭顺，尤其对长辈和前辈的时候，因此很容易得到婆婆的喜爱。工作生活都会得到老公家长辈的照顾。

从你喜欢的菜开始吃

上手就吃自己爱吃的菜，太直接了吧！婆婆对你印象一般般，但是你爽快没心眼，应该会很容易和老公家庭里和你年纪相仿的人打成一片。

只要不剥壳的就好

不爱自己动手吃剥壳的菜，说明你还蛮怕麻烦的，说不定还喜欢跟老公撒娇——这样的你很容易被老公宠爱，但是要注意别再婆婆面前作过度哦！

自己不动手等老公给你夹

这就不行了，哪个婆婆不希望找个能和儿子互相照顾的媳妇啊，你只等他疼你，不知道疼他，还想在婆婆面前留下好印象？

从离自己最近的菜开始吃

本分的你，婆婆也会比较欣赏，但是逐渐了解彼此后，反而可能会渐渐对你产生不满，因此要记得多讨好讨好他老人家哦！

节假日后不想上班怎么办

节假日后不想上班怎么办

1、沟通

得不到上司的赞许，多半是工作方向出了问题，及时的沟通比一个人想破头好得多。和同事多聊天，哪怕是与工作无关的八卦，当人际关系更亲密后，我们才会对人对事产生需要与被需要的归属感。

2、计划

如果感觉工作量太大，先别着急开工，拿出白纸把要做的逐条写下，按迫切程度进行先后排列，然后从第一个做起。并对自己许诺，做完这些后给自己放个假。

3、控制

不对厌班情绪放任自流，除了非常私人化地审视工作、调整心态外，还得注意不把坏情绪带给他人，特别是重要家人。时刻谨记，永远无条件支持我们的，只有家人。

4、放松

尽量在工作时间内完成工作，休息时间就彻底放空。纵容自己通宵K歌、睡个昏天暗地、看本励志书、请朋友吃饭一吐心中不快……总之一切喜欢的自宠方式。

吃饭喉咙痛这种疾病会使我们又痛又痒，是一种对身体折磨最大的一种疾病之一，给我们的自身带来了很大的伤害，溃疡的情况虽然不能直接威胁我们的身体健康，但是也给我们的身体各方面的机能带来了一定的影响，可能会影响我们的说话，影响我们与他人的正常交流，我们一定要寻找积极有效的方法进行治疗，切不能等病情恶化在着急。一定要对这种疾病引起足够高的重视，下面就让我们一起来了解一下吃饭喉咙痛的治疗方法吧！

治疗方法：

1.主要是咽部感染细菌或病毒引起局部炎症性改变，如果炎症反复不愈可引起慢性炎症，表现为：咽喉干燥痒、咽喉痛、时有异物堵塞感、时有干咳无痰或有少量粘液，咳甚时干呕，治疗成人一次量口服阿莫西林片0.5克，板蓝根冲剂2小包，一天3次.金嗓子喉片含服.多饮水，中药服：荆芥10克，生地15克，麦冬15克，竹叶10克，大青叶30克，鱼醒草25克，忍冬藤30克，岗梅根30克，桔梗10克，甘草10克.水煎服.平时要注意事项：忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品.如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等.

2.不偏食，饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等.

3.心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天.

4.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

5.秋天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开.

6，，积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

7.在治疗上可使用清咽丸或者铁笛丸进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，少吃辛辣刺3激性食物，要远离烟雾尤其是二手烟的伤害，积极锻炼身体增加机体抵抗力

以上内容为我们介绍了如何治疗吃饭喉咙痛的相关问题，我相信大家现在已经有了一个清晰的认识，不错我们必须多多的了解一些关于健康方面的知识，这对于我们保护自己的健康是非常有帮助的，希望以上内容能够引起大家的注意。

有些宝宝在7个月左右，就产生独立意识萌芽，当妈妈喂饭的时候，会想要抢妈妈手里的勺子。到1岁左右就可以摇摇晃晃地自己把饭送进嘴里。妈妈一定要给宝宝选两把称心的调羹，以此来鼓励他自己吃饭，下面来看看培养宝宝用调羹吃饭的技巧是什么吧？

选择勺头圆钝、光滑的，有特殊勺柄（如环形手柄、曲形手柄）的，容易抓握且不会经常脱手掉落，方便宝宝使用。妈妈遇到合适的勺子，可以先买1把给宝宝试用一段时间，再决定是否买第2把。

当妈妈发现宝宝喜欢用手抓着吃、会用杯子喝水以及当勺子里的饭快掉时，会主动去舔勺子的时候，妈妈就可以教宝宝用调羹吃饭了。

一、鼓励宝宝自己吃

1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈将其双手紧束，一勺一勺地喂他。可以先喂饱他，再由着他去满足学习和尝试的乐趣。

如宝宝喜欢用手抓着吃，纠正他的时候，不要简单地说“不”，最好拿起调羹，一边做吃饭的动作，一边对宝宝说：“我们用小勺子吃东西。”即使他把饭吃得乱七八糟，还是应当鼓励他。

二、不要给宝宝玩勺子

宝宝玩耍的时候不要给他勺子，喂完饭要把他手中的勺子收走，告诉他：“吃完了，妈妈要收拾了。防止宝宝误伤自己，也避免给他一个可以边吃边玩的错误信息。

小编为大家整理的关于培养宝宝用调羹吃饭的技巧是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

夏天这个季节是非常容易出汗的，很多人都会认为夏天出汗时很正常的，尤其是吃饭的时候，但是却忽略了一点，就算是夏天，出汗出的太多也是属于不正常的表现，所以千万不能忽视了，而且大部分的人都不知道出汗太多是什么原因，今天小编给大家介绍一下经常流汗到底是为什么？

按出汗时间分：

在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，这个时候就应注意清淡的饮食。

所以说出汗太多也是一件不好的事情，就算是夏天也不能出太多的汗，出汗过多时身体出了问题才会表现出来的症状，这个时候就需要大家重视自己的身体健康了，因为这个时候身体已经用出汗来警告我们，应该要在饮食上面尽量吃的清淡一些。

大家在单位吃工作餐，通常都是在自己的办公桌上对着电脑解决午餐的。大家如果以吃饭时间来衡量午餐的分量，肯定会觉得还没来得及尝出味道，外卖就已经吃完了。

而在一些家庭，餐桌变成了“杂物台”，于是就餐地点不知不觉地从餐桌转移到电视或电脑前。《吃推荐食物前先三思》一书作者，美国营养学专家琳达·敏特尔博士说：“每餐都应该坐在餐桌边享用，这有助于让人们放慢节奏，放松身心。面对电脑或电视吃饭，很容易导致过量饮食，其原因是心无二用，注意力无法集中在‘饱腹感’和‘享受食物’上。”

面对电脑或电视吃饭的危害

《17天节食减肥》一书作者，营养学专家迈克·莫雷诺博士建议，尽量让电视控制在视野范围之外，眼不见，心不想。可以设法让每次打开电视都需要一番“折腾”，如将电视放进电视柜内，或者将电视从舒适的长沙发前移至别处，这些都是很有效的控制看电视时间的措施。

导致肥胖的其他细节还包括：餐盘太大导致过量饮食，杯子粗矮导致过量饮酒，零食唾手可得导致零食无度，睡眠不足导致过量饮食。

这样看来，面对电脑或电视吃饭，一不小心就容易变胖，无论是大人还是孩子都要养成专心吃饭的好习惯。避免由于看电视，或看电脑造成的过量饮食。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

作为孕妇，睡觉的姿势是有讲究的，像孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不宜俯卧睡，这两种睡姿能影响到胎儿发育。侧睡是比较合理的，侧睡中的左侧睡是最好的睡觉姿势。这个体位不会压迫孩子，不会导致孩子的养料供应困难。下面就一起随小编来了解一下孕期平躺有哪些注意事项吧。

孕妇是可以平躺着睡的，在怀孕的初期，只要是感觉舒服，哪种睡姿也可以，平躺睡也是适合的。但是要注意：

1、到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。

2、尤其是孕妇在快要生育的时候一定要注意平时的睡姿，才不会影响到胎儿。

在办公室想要穿上喜爱的连身裙，却又想要穿得舒适、显出甜美的少女心!各种关于OL们的愿望，在造型上该怎么拿捏才好呢?本次，特别和有着清纯气息而拥有广大同性支持者的乃木坂46的成员，一起提案秋季新.职场休闲穿搭。

高山一实

办公室OK的新格纹图案打造时尚OL

今年大受欢迎的格纹图案，总之就是「适合职场穿搭的流行款」。因为是传统的底色，不但穿得亮丽又能显得正式而获得好印象!无论是格纹图案裙子，还是任何世代的接受度都极佳，端庄的格纹图案裤子，都很适合办公室。

在上半身穿上格纹，瞬间呈现截然不同的当季风格。高山的坚持就是迷你包包，一定要搭配迷你皮夹!

斋藤优里

万能两件式针织衫攻略当今的休闲装扮

强烈保守感色系的两件式针织衫，选用休闲风的罗纹质地就能迅速显得时髦。搭配流行下身单品打造清新造型!让花朵裙子的搭配组合也不显过度甜美的优雅灰色，还有以双重线条的黑色作为重点装饰，带来笔挺又正式的气息。

目标在于知性女人味的话，是既帅气又高贵的薰衣草色。齐藤的坚持就是找到合适的PC眼镜，才不会显得青涩。

新内真衣

学会搭配秋季开始流行的附腰带裙子

可以带来适合职场的正式感，又能期待腰部周围紧实效果的附腰带裙子是实用的流行单品!种类选择也相当丰富。将〝日常〞稍微更新，不对称的裙摆设计，还有充满女人味的紧身线条&高腰单品，让身材比例UP!

色彩和图案拼接的特殊设计，用裙装展现职场的华丽。新内的坚持就是这双走久了也不会疲惫的高跟鞋，想要收集所有色系!

由夏转秋的罩衫外套CHECK

差不多是时候要选定秋季外套的目标了!除了更新必备的布劳森外套或风衣，亦可采用新型的大叔西装外套。

怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚，孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一。孕期皮肤干燥怎么办呢？解决孕妇皮肤干燥问题，最好从生活护理、饮食等做起。下面就一起随小编来了解一下吧。

1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因樵砑锘峤皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正暖和，其特别滋润配方，能有效防止皮肤乾燥，并能保持酸硷度平衡，更适合此时使用。

3、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

很多小孩都喜欢一边吃饭一边玩，很难做到乖乖的坐在椅子上一动不动的把饭吃完，甚至有些会满屋子跑，吃顿饭要吃上好久。而家长们往往拿电视来控制他，其实这种做法不对的，提醒孩子吃饭时看电视，小心变成“小胖墩”。

一边吃一边玩老人孩子容易呛着

13岁的乐乐在家里一边看电视一边吃花生米，他不时把花生米抛向空中，再用嘴去接。乐乐正玩得高兴的时候，却突然不能呼吸了，还面色晦暗、口唇发紫，坐在一旁的乐乐的妈妈顿时被吓得不知所措，直到她看见乐乐一直用手指着自己的喉咙，才知道他是呛着了。

“我赶紧让乐乐弯腰，用力拍打他的后背，终于，卡在他喉咙里的那粒花生米掉了出来，他逐渐恢复了正常的呼吸。”随即，乐乐的妈妈就将孩子送至郑州大学二附院急诊科，该科医生王瑞涛立即安排乐乐进行吸氧、吸痰等治疗，很快，乐乐的小脸就变红润了，身体各项指标均恢复正常。

“当人吞咽时，喉咙会发生一系列结构上的变化，如果这个时候说笑或打闹，很容易造成吞咽反射失调，导致食物跑到气管里。我遇到过一个病人，就是在吃瓜子的时候吸了一口气，结果瓜子壳就被吸进气管里了。”牛学恩说，这种情况尤以小孩多见，他提醒家长，在孩子吃饭时，尤其是在吃瓜子、花生米等颗粒状食物时，不要让他说话或玩闹。

此外，老年人也要提高警惕。老年人吞咽功能不协调、反应迟钝，吃饭时稍一分神，就容易呛着。对此，牛学恩提醒，老年人吃饭不要太快，更不要一边说话一边吃饭，特别是在吃汤圆等黏性比较大的食物时，一定要细嚼慢咽。

看着电视吃饭易造成营养不均衡和肥胖

此外，加拿大的一项研究证明，儿童边看电视边吃饭，发生肥胖的风险将会增大。

河南省营养学会临床营养专业委员会副主任委员、郑州市中医院营养科主任、郑州市元康职业培训学校营养顾问薛玉珠认为，如果吃饭时有口无心，总是被电视等事物吸引注意力，就可能机械性、下意识地完成进餐动作，以至于有时候只吃某一种食物，有时候不停地吃食物，因此很难均衡地摄取各种食物，这样很容易造成营养不均衡甚至肥胖。

美国一位著名营养学家指出，要想保护自己的胃，又不会吃得太多以致肥胖，一条重要的原则就是，专心吃东西，不要一心二用。

薛玉珠解释，人一旦吃饱了，胃部就会给大脑一个“吃饱”的信号，让人停止进食。不过，如果吃饭的时候，大脑还要兼顾其他工作，比如看电视、玩电脑、看书、想工作等，不仅会影响人体消化液的分泌，还会导致大脑无暇理会胃部发出的”吃饱”的信号，让人不停地吃，结果导致进食过量、热量摄入过多，从而引发肥胖。

宝宝吃饭不专心主要跟孩子的习惯有关，如果爸爸妈妈从小就注重培养孩子的专注和专心，相信宝宝吃饭或做其他事情都会更专心，所以爸爸妈妈一定要从小重视培养宝宝专心的好习惯。关于儿童居家防触电的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦！

很多女孩在夏天都会懒得打扮、或是没想法，原因就是真的太热了啊～站在外面一下下就汗流浃背，谁还管穿搭怎样XD，不过看看人家韩星，不管天气多热，去上班还是穿得美美的！其中三款根本是明星制服，跟着穿凉快又时髦。

上班这样穿着凉快又时髦

1.小洋装一件搞定

夏天还是这种onepiece最方便啦～一件就搞定，不少韩星上班都穿它呢～像是gu9udan的康美娜跟金娜英都穿着衬衫短洋装，不仅方便之外，腿还看起来修长!想要换个风格，推荐太妍穿的宽肩带长版洋装，粗肩带还能修饰来不及瘦的肩膀呢!偷偷说，有发现太妍拿着的迷你水桶包吗?就跟你喔今年很红了吧。

2.短上衣+丹宁裤，小肚肚透风最凉快

夏天就是要穿短上衣，流行了几百年还是要穿!女团成员们特别偏爱白色系，不想露太多、可以学IRENE的保守款穿搭，对腰线有自信，最推荐倞利这种croptop喔!

3.全白LOOK穿出清爽感

什么颜色最适合夏天?小编觉得这些韩星应该都给出了答案：白色!很多韩星不约而同都选择全白的穿搭啊～如果怕全白穿搭太无聊、没有重点的话，可以像泫雅、洁西卡一样搭配不败的渔夫帽及老爹CAP、时髦又能防晒，或是搭配亮色系的鞋包，一秒凹造型!

最后，小编也要推荐几款单品啦～首先就是不动脑就可以穿的洋装!polo衫款式及宽带背心版本都很有韩星上班路fu~。

COPY韩星的短版上衣+丹宁Look，还是选白色最清爽降温喔～

妇女怀孕后出现恶心呕吐、厌食油腻、头晕乏力，或食入即吐者，称为妊娠呕吐，又称妊娠恶阻。中医认为，本病多为冲脉之气上逆，循经犯冒，胃失和降所致，当以降逆止呕、调和脾胃为治，下面就一起随小编来了解一下孕期呕吐有哪些外治方吧。

填脐疗法(每日换药1次，连续2-3天)

1、葱白1根，生姜3片，共捣烂为泥湖状，敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

2、花椒、陈皮各3克，共研细末，用清水适量调为稀糊状外敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

3、丁香、茴香各3克，共研细末，用清水适量调为稀糊状外敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

敷足疗法(每日换药1次，连续2-3天)

1、半夏、干姜、胡椒各3克，共研细末，用清水适量调为糊状敷于双足底心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

2、吴茱萸5克，研为细末，用清水适量调为糊状敷于双足心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

3、紫苏叶、生姜各适量，共捣为泥糊状，用面粉及蛋清适量调匀，外敷于双足底心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

生姜疗法

1、生姜切片，分别贴敷于双侧内关穴(位于前臂掌侧，腕横纹上2寸)，胶布包扎固定，每日敷12小时，连敷2-3天。

2、将生姜捣泥，敷于肚脐，胶布固定，每日换药1次，连续2-2天。

3、鲜桔叶、生姜各适量，共捣为泥糊状，用蛋清适量调匀，外敷于双足底心涌泉穴，每日换药1次，连敷2-3次。

外国人吃饭吃的是情调，中国人吃的是饭。其实吃饭也是一门技巧，男生女生都要学习的，在以后出去约会吃饭的时候就要注意了。下面小编就为大家整理了关于男女生吃饭礼仪，希望能够帮到你哦!

男女生吃饭礼仪

男女约会用餐礼仪

心仪的他终于提出约会，还是在城中有名的高级餐厅用膳。这次不但不可在他面前失态，更要留下良好 印象。马上开始餐桌礼仪特训，为这重要一“餐”做好准备。 其实所谓餐桌礼仪是为了让餐膳可以不受阻碍和破坏，而得以顺利流畅地进行的实用守则。谨记“整齐、 清洁和保持安静”三项原则便可无往而不利。

以下提及一般人常犯的小错误，如果你在这些细微地方都表现 得大方得体，他又怎能不暗暗为你加分?

心动第一招：赴约前心情点点

答应对方的邀请后如果临时有事要迟到甚至取消约会，必须事先通知对方。赴会时稍迟是可以接受的，但若超过十五分钟便会给对方不重视约会的坏印象。

赴约时尽量不要带太多随身物，先shopping后约会显然是不适当的安排。

进入餐厅后男士通常会让女士先行，这时不妨自信地跟着侍应到预订的座位，不要坚持做他“背后的女人”。

来到座位后毋须第一时间拉椅就座，因为对方可能已准备好为你拉开椅子，就给他一个表现绅士风度的机会吧。

坐在椅子上时应坐直，不要紧靠在椅背上，以眼正视前方，别只顾垂头逃避对方的视线。手腕(不是手肘)可自然地放在桌子边缘上。椅子瑟桌边的距离不宜太远，否则进餐会增加身体移动的机会。

等对方拿起餐巾后，你便可把它放在大腿上。如果餐巾很大可对折成长方形或三角形，较小的则可直接把餐巾放在大腿上，以防用餐时汁液弄污衣服。

心动第二招：点菜时心意万千

自己应选定想吃的食物，如果看遍菜牌也没有头绪的话，可请侍应为你推荐餐厅的招牌菜，但要给明确的表示，如想吃海鲜、不吃红肉等，切记事事拿不定主意，只懂说“是，但”的人只会为同台客人加添麻烦。

通常侍应会站在主人家(在这情况下是男方)身旁，记下你们点的菜式。如果想表达你对对方的尊重，可告诉男方你想点的菜，再由他向侍应落单。更多生活小窍门，关注小编微信：xqm114 这样强调了他主人家的角色，并暗示你对他的信赖。

等候上菜时，通常会有开胃饮料及面包奉上，不妨边倾谈边享用。面包可以用手去拿，然后放在左手边的小碟上。如牛油是共用的，可以切一刀取一小块放在自己的小碟上。吃时先把面包撕成适口大小，再涂上牛油吃。吃完一小口再撕出下一口的分量，才是正确的吃法。

心动第三招：用餐时细节种种

用餐要注意的细节甚多，但其实大部分也是日常的礼仪，只要保持冷静，不做大动作，不出声响或阻碍别人 用餐的事已算合格。以下列出部分常犯的错误：

用餐前以餐巾角轻印嘴唇，可减淡唇膏留在杯上的痕迹。喝水、酒时尽量固定一个位置喝，以免整个杯口都布唇印。

使用餐具最基本的原则是由外至内，完成一道菜后侍就奉收去该份餐具，按需要(如甜品)或会补上另一套刀叉。

吃肉类时(如牛扒)应丛个角落开始切，吃完一块再切下一块。遇到不吃的部分或配菜，只需将它移到碟边。

如嘴里有东西要吐出来，应将叉子递到嘴边接出，或以手指取出，再移到碟子边沿。整个过程要尽量不要引别人注意，之后自然地用餐便可。

遇到豆类或饭一类的配菜，可以左手握叉平放碟上，叉尖向上，再以刀子将豆类或饭轻拨到叉子上便可。

若需要调味料但伸手又取不到，可要求对方递给你，千万不要站起来俯前去取。

喝汤时身子要坐直，头不能低下去造就汤匙，而要把汤匙送到嘴边。所以汤不要太热，每匙也不要太满， 更重要是喝时不能发出声响。喝到最后，可把碗子稍向外倾出。

口中有食物时不要说话，也不要含着食物喝水，因为用水将食物冲下是不礼貌的。

嘴角或手指上沾上污渍，可用餐巾的角落轻印几下，但不要大力擦拭。如中途要离席，可将餐巾对折两下，整齐地放在椅上，紧记弄污了的一方应折向内，别让人看到到你“战绩斑斑”的餐巾。

大模斯样地将用过的餐巾放在台上，等于把自己失礼的一面展示人前。 ·将手肘放在餐桌上并不是淑女作为。

将汤盘子向外倾以掏起最后一口汤，才是合乎礼貌的做法。

心动第四招：晚餐后轻轻梳妆

如有需要补妆，可选一道菜与另一道菜中间的空档，向对方小声说明便可。拨头发、弄衣服或涂唇膏等动作只可在洗手间内进行。

离席时，可将餐巾放在椅子上或桌上，同样要将干净的一面向外。

到这里，晚餐考验已告一段落。回想这两、三个小时间的吃饭时间，便明白只要保持心情轻松、谈吐举止 自然，即使是元首级的晚宴，你也可从容应付。

处理怀孕期间的工作压力包括在工作单位保持身体健康。随着怀孕时间的增长，身上的担子将会变得比原来更重。这会引发诸多并发症，比如腰酸背痛，双腿发酸，早起恶心以及易于疲惫。需要在身体和精神两个层面上同时解脱掉怀孕所带来的问题。那么究竟女性孕期如何应对职场压力?专注于研究相关职场心态小知识的来为大家介绍一下，我们一起研究下常见有效的职场解压方法有哪些。

下面是几条怀孕期间解决工作压力的好办法：

1.孕前约定

如果你已决定在怀孕期间继续工作，那么也许就意味着你需要与你的老板提前约定好在你怀孕期间每天的工作时间。如果你始终感觉你无法腾出充足的时间来执行你的孕前约定，那么你可以直接取消你的现有工作。女性有权在怀孕期间随时拜访他们的健康护理师。无论是在下班后还是上班前，安排一次与他们的见面对怀孕女性来说总是有好处的。

2.经常性休息

比起一次长期的休息，更建议您进行频繁的短期休息。这会帮助您集中注意力而且保持精力充沛。如果您在办公桌前坐下后，经常起来简单走动，那将会促进您的体内循环，并且将您生病的几率降到最低。如果您的工作需要您长时间的站立，那么您必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。而且，要尽可能充分利用您的午休时间进行小憩，这样会更好地为您储备体能。

3.吃些健康的小吃

在工作期间，手头要随时准备几份有营养的点心或者小吃。食品类的，比如奶酪，水果，营养饼干或者其他的点心。这些可以帮助您保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。所以记住要在办公室储备小吃哦。

4.将您的工作数量减少到最低

尽您最大的努力工作就意味着你在晚上回到家以后要尽可能多的休息。将您的其他任务量安排得尽可能少。这时候，正是您非常需要您的另一半的时候。他需要在工作上向您提供援助并且分担一些您所应该承担的责任。

5.无论何时需要，都要寻求帮助

在寻求同事的帮助的时候不要犹豫。如果有一项工作因为您无法投入全部精力而做的不好的时候，向其他同事寻求分担您的担子。他们一定会高兴地帮助您的!

总结：按照如上的小窍门去做，您会发现您能将怀孕期间的工作压力处理得非常好。而且整个人也非常的轻松，应对工作也轻松多了。

气垫是我们平时的日常生活中非常常见的一种彩妆产品，很多人都非常喜欢使用气垫，爱敬气垫在美妆节目中走红，那么爱敬气垫孕妇能用吗？孕期使用化妆品要注意。

爱敬气垫孕妇能用吗

由于孕妈妈体内激素发生了变化，相对于孕前来讲皮脂腺分泌相相对会更旺盛，如果搽化妆品或是刻意保养可能会导致过敏可能，因此建议素颜养胎。

爱敬气垫怎么样

这款气垫的最大优点在于清爽水润不油腻，添加了富含68%高浓缩超级玻尿酸补水精华，超级保湿，即使只有肉眼也能看得见的水光效果，遮瑕，隔离，定妆，提亮肤色一盒气垫粉统统搞定，而且价格异常亲民，比雪花秀气垫低了不止一点点!

好吧，老规矩看图说话!

爱敬气垫色号怎么选

打开内部之后就能看见拉花湿粉饼本体,白色部分为宝石成分，粉色部分为超级玻尿酸精华成分，而肉色的是粉底本体。

稍稍用粉扑按压之后，就能看到超多超多超多的小水珠!这些小水珠就是从粉色膏体部分溢出来的超级玻尿酸精华。

每个粉底都会附赠一个气垫粉扑!气垫粉扑好与坏最主要看弹性~弹性越高，粉底就能越贴合肌肤~

稍稍用力在粉饼上按压一下，玻尿酸精华+宝石粉末成分+粉底一扑都有!非常的方便~

这款功效和气垫差不多，可以涂完隔离直接涂它，也可以放在包包里补妆用!个人觉得比气垫好，不会假白，而且水光效果要比气垫好，涂完脸上亮亮的~持妆时间也比较长，4-5小时是绝对没问题的，不像气垫那么爱脱妆~而且这款里面有精华，所以保湿效果特别好，秋冬涂肯定不会干!

价钱也比气垫要便宜，同样赠送一个替换装。我买的是白色21号，还有粉色款，粉色适合皮肤暗黄的，白色适合皮肤发红的，相比之下，白色要比粉色遮瑕效果好，因为脸上有痘痘，所以买了白色!21号是卖的最好的色号，还有13号和23号，不过用下来之后感觉21号的白度刚刚好(本人肤色偏白)

孕妇可以用什么牌子的气垫

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物美肌孕妇气垫BB霜

1.孕妇怀孕期间常遇到的问题：毛孔粗大、易泛油光、色素沉淀、肌肤粗糙、黯沉、斑点多。经常困扰孕妈妈们的这些问题，想要保持美丽，但又怕影响腹中胎儿的健康发育，整天处在这样的矛盾和纠结中，让孕期心情也变得不愉快。现在，孕产护肤专家就告诉你，孕妇是可以用护肤品的，关键在于是用什么样的孕妇护肤品。针对这些问题小编在这里为那些苦恼的孕妈妈推荐了一款富含植物性成分居多的孕妇气垫BB霜----植物美肌孕妇气垫BB霜。

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3.以植物自然调节色彩为基础的成分，绝不伤害皮肤，同时调理和滋养肌肤，使肌肤保湿嫩滑，比普通气垫保湿成分高出4.2倍。

AHC气垫BB霜

美白，改善皱纹隔离紫外线三重功效型化妆品

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美容成分：海鲜深层水(海水)，海葡萄海藻提取物，水解胶原蛋白，玻尿酸，尿囊素，芦荟叶汁

孕妇护肤注意事项

清洁

清洁是孕期护肤的第一要务，敏感的肌肤需要干净和清洁。洗脸的产品要选用温和性质的，如大米、豆乳等类型就属于安全、原生态的产品。

控痘

有的准妈妈脸上容易长痘，而市场上的抗痘产品基本都含有激素，对孕妇来说刺激性过大。因此，要选择天然温和的祛痘产品来调养。

抗干

孕妇的肌肤特别容易干燥，因为怀孕期间皮肤的角质层会增厚。干燥的肌肤需要“喝水”，准妈妈要准备天然的保湿产品。

防斑

有调查显示，30%的孕妇在生完宝宝后会长出妊娠斑，如果随意使用含铅含汞的祛斑产品很可能会给宝宝造成伤害。因此，准妈妈在孕期做好防晒工作，保持愉快心情，斑点自然就不会出来。

防晒

孕期的皮肤对紫外线特别敏感，倘若在此时不注意防晒，产后极易长斑。建议选择刺激性小的防晒产品(以二氧化钛、氧化锌为主成分)，以物理防晒为主。

防妊娠纹

妊娠纹的产生主要是由于孕期荷尔蒙的影响，腹部隆起使肌肤的弹力纤维以及胶原纤维损伤或断裂也有影响。而孕妇使用含苹果籽提取物、橄榄油等成分的护肤品对妊娠纹的防护很有效。

孕期如何挑选护肤品

1.安全性

目前，护肤品行业如雨后春笋，很多重金属超标的护肤品也鱼目混珠地参杂在里。有的护肤品里含有铅、汞成分，铅会导致胎儿畸形成长和智力低下，而汞会致胎儿患脑水肿。孕妇护肤品应以安全温和为前提，最好选用纯天然成分含量较多的产品。特别是敏感性肌肤的准妈妈，在产品的选择上要更加留心。

2.专业性

很多孕妇认为婴幼儿的护肤品就是安全温和、无毒无害的。其实，婴幼儿护肤品的主要成为多为甘油，是针对宝宝独特的皮肤特点设计，不能为孕妇的肌肤所需的水分提供补充。所以，建议准妈妈要选用专业的孕妇护肤品来保养皮肤。

3.天然性

专业医生指出，女性在生完宝宝后，肌肤就要开始走“下坡路”。如果在孕期不好好呵护，皮肤很可能会不再光滑细嫩。孕期护肤品刺激性一定要小，所以纯天然护理品是最佳选择。但是，中医上又提出孕妇不适合凉性植物，所以准妈妈也要注意。此外，含有维生素E的产品也比较适合孕妇。

孕妇护肤禁忌

慎做美容项目

1.按摩

孕期到美容院按摩可以舒缓身心，不过一定要慎选按摩师。注意，孕期做按摩力度、手法、位置都很有讲究，且不要对腹部进行按摩，否则会伤害到孕妇和胎儿健康。

2.香薰

医生往往不建议孕妇做香薰美容，因为香薰产品中的精油不适宜准妈妈。香薰产品如：柠檬、天竺、薄荷、檀香木等需在怀孕12周之后才能使用;像薰衣草、玫瑰、茉莉等需要怀孕16周之后才能使用。

3.脱毛

孕期，女性体内雌激素和孕激素水平会比平时高很多，所以毛发生长很快。市场上的脱毛膏都含有化学成分，不建议孕妇使用。而美容院里的电针脱毛虽然没有所谓的化学成分，但电流刺激依然会影响到胎儿。想要在孕期脱毛，最好通过脱毛刀来无力脱毛，伤害最小。

忌用化妆品

1.口红

口红中包含油脂、香料和染料，一般的孕妇润唇膏采用的是天然油脂，而口红多采用羊毛脂。羊毛脂是以洗羊毛液为原料制成的，对空气中的粉尘、细菌吸附性极强。其次，口红里的染料成分中普遍含有重金属，会随着准妈妈的唾液流入腹中伤害宝宝。

2.香水

香水的成分里有香精，孕妇使用过多可能会导致流产。香精成分还容易通过乳汁传递给宝宝。因此，孕妇不宜使用香水。

3.染发剂

准妈妈不宜染发烫发，因为染发剂的成分很容易致皮肤过敏，更严重的是还可能导致细胞染色体的畸形变异，从而产生畸形儿。

4.指甲油

指甲油一般都会有很刺鼻的味道，因其成分里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质一旦被孕妇吸收，很容易引起流产以及胎儿畸形。

5.精油

不少准妈妈在孕期皮肤易干燥，喜欢用精油护肤。其实，精油也是化妆品的一种，里面含有的桉叶油、薄荷成分，一旦被母体吸收，就会伤害胎儿，影响其生长发育。

6.美白、祛斑、祛痘产品

这类产品都是属于刺激性大的化妆品，因其成分里含有铅、汞元素。准妈妈们一定要忌用。

7.其他化妆品

孕妇千万要避免使用成分里包含维他命K、维他命A酸和维生素A衍生物的化妆品。

温馨提示：孕妇体质特殊，如果不是什么重大的场合，建议大家尽量素颜。

给宝宝经常捏脊梁才会吃饭更香。女儿小娟偏食，厌食，造成营养缺乏，身体长得不够结实，而且还经常闹感冒、发热，这是让我们一家最伤脑筋的事情，吃了许多药，试了不少偏方、验方，仍然不起作用。

一天，做儿科医生的闺中好友阿蕙姐到我家来玩时，当她得知小娟的情况后告诉我们：“纠偏食，并不难；捏脊梁，吃饭爽。”接着给我们做起了示范动作，她拿出卡通动物钥匙链悬在孩子眼前，一边温和地唱起了儿歌：“妈妈忙，我也忙，我跟妈妈下厨房。妈妈煮饭我淘米，妈妈炒菜我来尝。想吃啥跟妈妈讲，吃啥啥香有营养。长得活泼又健壮，健康成长人人夸。”孩子被有趣的儿歌和钥匙链吸引住了，两人很快就成了“好朋友”。阿蕙姐趁势将孩子抱在怀里，坐在膝盖上，并露出孩子的腰背和臀部皮肤，从尾骨部起至第七颈椎骨部，用她的双手拇指与食指娴熟而又轻柔地从长强穴将肌肤捏拿、推捻、提放的动作。在阿蕙姐“娱乐于医”和孩子主动积极配合下，在轻松愉快的氛围中，完成了捏脊梁的首次治疗过程。

从那天以后，我和先生根据阿蕙姐传授的方法，每天早晚各做一次捏脊梁的治疗，再配合少吃零食(特别是垃圾食品)，适当增加户外活动，做菜时注意菜肴花色品种不断翻新，以其色、香、味、形启发孩子对各种食物的兴趣。到了双休日，我们还带孩子到菜市场买菜，让卖菜的叔叔阿姨介绍各种蔬菜的营养，让她了解膳食的科学搭配、合理营养对健康的重要性。晚餐后讨论第二天的菜谱时，我们总是先征求孩子的意见，让她餐后有个好心情，以激发食欲。现在孩子再也不偏食、厌食了，什么食物都吃，吃什么也不过量。大口吃饭又香又爽，再也不用大人操心忙。营养的全面、合理，促进了生长发育，增强了抗病能力。去年秋冬至今，很少感冒生病。幼儿园老师说她像换了一个人似的，长得聪明可爱，活泼健壮，真让我们一家人高兴。

捏脊梁时须注意的是：每天早晚各做一次，每次时间3～5分钟为宜；大人的指甲须修剪，以免刺伤，刺破孩子皮肤；手法应轻柔，用力要适当，节奏要均匀，过饥过饱均不宜进行；治疗后给孩子饮点温开水；注意保暖，以防受寒感冒；背部有创伤、炎症，禁忌用捏脊疗法。

小编为大家整理的关于给宝宝经常捏脊梁才会吃饭更香的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。相信这句话很多人都听过了，可见饭对于人来说是多么的重要啊。而从小，我们就会被教导一些饭桌上的礼仪，吃饭的时候不要乱敲碗筷，而且手需要扶碗，进食的时候也不能说话。其实吃饭的时候确实是有一些禁忌的，但是这些禁忌却很多人都在犯。和本网一起来看看吧。

吃饭的第1个禁忌：吃的太烫

中国的各种料理中虽有一些冷食，但是冷食大多数都是在餐前吃的。而对于正餐来说，还是以热食为主的，尤其在寒冷的冬天，更是要吃刚热好的食物了。

一般来说，人体能够接受的食物温度是在10-40度左右，50-60度已是忍耐极限，如果食物太烫超过这个温度，那么就会伤害到口腔和食管内的黏膜了。如果长期吃温度如此高的食物，就容易诱发食道癌了。

吃饭的第2个禁忌：吃的太饱

这是很多人都会犯的禁忌，当食物吃剩下一点的时候，扔了觉得可惜，就算吃饱了也会做到光盘。久而久之就会形成一种习惯，其实吃的太饱的话，会增加了肠胃的负担，因此很多人都会发现吃的太饱的时候，肚子会有点难受的，长期下去，肠胃就会受到伤害，从而也会引发胃溃疡、糜烂等等疾病的。

吃饭的第3个禁忌：偏食

可能你会发现，60、70的父母是什么都吃的，但是自己呢，多多少少都有一些偏食的，其实这个跟生活水平有关的。以前的生活条件差，能吃饱都已经不错了，谁还强求食物是否自己喜爱的。但是如今不同以往了，大多数家庭都处于小康水平了，，很多人都会选择自己爱吃的食物，不爱吃的坚决不吃。其实这样长期下去会造成体内缺失营养，比如说只爱吃肉不爱吃蔬菜水果的，体内就会缺少膳食纤维，便秘就是常有的事情了。而不爱吃肉的，就使得体内缺失优质的蛋白质和铁质，影响身体健康。

吃米饭的四项原则

“淡”

一方面，尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂，以免增加额外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压(血压食品)和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。

“粗”

就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。

“乱”

在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮(粗粮食品)、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素(维生素食品)和矿物质，另一方面还能起到蛋白质(蛋白质食品)营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄(葡萄食品)糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。

“色”

白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。