孕期不工作有什么好的推荐做点什么（汇总20篇）

孕期难免会生病，孕期用药一定要在医生的指导下用药，特别是如果药物上写有孕妇禁用的标志最好不好使用，不然是很容易导致宝宝畸形的。为什么说孕期用药不当有可能致畸呢？一起随小编来学习一下吧。

由于胚胎各器官发育时间不一，致畸胎的易感期也不同。例如，中枢神经系统的致畸易感期为受精后15-55天，心脏为20-40天，眼为24-39天，四肢为24-46天，外生殖器为36-56天。妊娠3个月以上的胎儿，各器官已经形成，此时外界环境的致畸影响大为减少。但是，由于药物等因素有时还会影响器官的功能，如引起耳聋、肾功能减退等，所以，妊娠12周后用药还应十分慎重。

有时候药物致畸作用受一些条件的影响。如有的药物不易透过胎盘屏障；有的透过的量还不多，不一定达到致畸的有害浓度；有的即使透过的量较大，但对胎儿不一定有害，如庆大霉素对妊娠早期不引起致畸作用，只有在妊娠后期，才有可能会引起胎儿耳聋。

总的来讲，为确保妊娠期母婴安全，应提倡在妊娠期(尤其是妊娠3个月)少用药或不用药。但是，不治疗对母婴也会造成不利的影响，应该遵医嘱，既不要忌医禁药，又要谨慎用药。

通过小编的讲解，相信大家已经知道怀孕期间用药的一些危险性，希望各位准妈妈都可以遵守孕期用药原则，确保顺利生下健康的胎儿。关于孕妇如何安全用药等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

孕妇怀孕期间出血真的会让人很着急。那么，孕妇孕期出血是什么原因呢?导致孕妇孕期出血的原因有哪些?孕妇孕期出血怎么办？下面就由小编告诉大家吧!

孕妇孕期出血怎么办

1、保持规律的生活和乐观的心态

孕妇应该调节自己的生活规律，保证充分的睡眠和营养。日常生活中要注意养成规律的生活习惯，孕期变化会导致一些孕妈妈心理压力变大，这个时候要注意精神方面的调理，保持乐观的心态。孕妈妈应该放松心情，减轻自己的心理压力，避免让焦虑和紧张的不良情绪困扰着自己。

2、保持均衡饮食，调理身体

孕妇应该保证均衡的饮食，做到不偏食，不挑食，要保证每天多吃谷物和新鲜的水果蔬菜等高蛋白和维生素的食物。孕妇最好选择植物油，不要少吃或是不吃富含胆固醇和脂肪酸的食物。应该多吃一些大豆制品，如黑米、红枣、红小豆等补气养血的食品。有些孕妇身体比较虚弱，在怀孕之后应该注意调理，也不要让自己太过操劳。

3、性生活要有节制

在孕早期和孕晚期胎儿都处在不稳定的时期，这段时间最好是少过或是不过性生活。孕妈妈应该坚持在危险的时期拒绝准爸爸的求爱，太过频繁或激烈的性生活容易导致孕期见红，要多加小心。最好是在孕中期进行性生活，而且也要以不伤害到胎儿的安全为前提。

4、通过饮食调节，强健身体

孕妇在怀孕期间不能胡乱吃药，想调理好身体，保证胎儿健康生长，预防阴道出血，也可以选择通过饮食调节。可以用面粉200克、白糖100克、白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药等各50克，材料备齐之后，将扁豆、莲子、茯苓、山药和菊花等磨成细面，与面粉调匀之后，加入水和面，之后再蒸食。长久服用能有效预防阴道出血。

导致孕妇孕期出血的原因有哪些?

1.子宫颈糜烂

宫颈糜烂是一种十分常见的疾病，常出现在性生活频繁的女性身上，而该病亦是引起孕期出血的常见原因之一。

2.性病

如果孕妇患有性传播疾病，妊娠期会出现不同程度的流血现象。一旦诊断出是性病引起的先兆流产，就应该遵照医嘱立即进行治疗，必要时需停止妊娠。

3.宫外孕

宫外孕的初期表现与正常怀孕没有太大的区别，直至胎儿越长越大，撑破输卵管，导致出血，这种出血被不少人当成是先兆流产。这种现象一般会出现在怀孕2个月左右，伴有剧烈腹痛、恶心等症状。一旦确定是宫外孕，就要及时进行手术，否则将会有生命危险。

4.子宫内环境恶劣

如果将胚胎比喻为种子，那么子宫就是孕育这颗种子的土地，一旦这里的环境遭到破坏，就容易引起先兆流产，甚至造成流产。不少女性因多次进行人流手术，导致子宫内膜越变越薄，若是在这样的情况下出现先兆流产，女性朋友一定要认真遵医嘱服药保胎，并且卧床休息，等到胎儿稳定方可进行适量的运动。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。那么备孕期喝牛奶的好处有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期喝牛奶的好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

13、很多女生都会被经期前综合症所困扰，那就不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

女人该喝什么牛奶

牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好，毕竟那是鲜牛奶，而普通的合装牛奶则是还原奶，营养上会稍微差点。

另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。平常说得那种只是含乳饮料，营养成分和真正的酸奶不一样。买的时候要注意了。而且要买知名品牌的，质量相对也会好一点。而且酸奶可以保持苗条的身材，有美容作用。酸奶口味比较好，脱脂奶比较适合怕胖的。

注意孕期有哪些危险信号？给女人身体带来的变化，充满了不可知的偶然因素，为此你会感到身体上许多以前不曾注意的地方，都在微妙地变化。各种疼痛、意料之外的麻烦，无数细小的不适，什么都有可能发生。

许多小麻烦无须特别治疗，那只是怀孕打扰了身体平常的机能，许多不舒服甚至在生产以后便会自动消失。比如孕吐，行动略微不便，容易腿脚发麻，轻微的腹泻或便秘等，都是孕妇要防备和对付的常见问题。

痒，要紧吗?

随着怀孕的进程，身体皮肤被一再撑大，尤其是肚子的皮肤，突然间被扩张，很容易出现各种状况。其中有的人就会在皮肤撑开的过程中感觉局部瘙痒，这是没有关系的，通过用特别的无刺激作用的润肤产品进行按摩，就可以缓解。

危险信号

但是，如果全身发痒，并不见什么发红或疙瘩，就是危险的前兆了。这很可能是胆汁郁积引起的，肝脏分泌胆汁，通常情况下经过胆囊收缩进入十二指肠，但怀孕会引起胆囊的功能失调，就会引起胆汁郁积，多余的胆汁通过血液，引起全身范围的瘙痒。胆汁郁积对孕妇是危险的，轻的会在后两周内消失，严重的能并发肝炎，引起胎儿早产，因此有全身无名发痒的症状，必须观察监控。

腹痛

很多孕妇在怀会觉得下腹部有紧缩的感觉，这一般是没有关系的，因为身体正在努力适应向子宫中的小东西供给养分，过一段时间，紧缩感就会渐渐缓解。怀，子宫的迅速增大，也会引起牵拉感的腹痛，有的类似胃疼，一般都无须治疗，采取左侧睡可以得到一定的缓解。

危险信号

但是腹痛如果发生如下情况中的任何一种，你就应该去看医生了：

持续不间断的收缩感，尤其在怀孕早期，无论流血还是不流，都应该去看医生。

只有一侧尖锐的疼痛，往往意味着宫外孕、胚胎没有在子宫里，而在一侧的输卵管中。

怀孕后期的肚子突然疼痛，伴随着出血，很有可能是胎盘与子宫剥离了，必须马上急诊。

在肋骨下面比较高位置的疼痛，有可能是惊厥的前兆，必须就医。

孕期增重很有必要，而且正常来说孕期都是会增重的，因为肚子里面怀有宝宝，宝宝的体重会增加，从而妈妈的体重也会随之增加。但并不是越重越好，增重要有一个度。

孕妈妈可以通过运动的方式来控制好体重的增加：

1、散步：傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。

2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。

同时应该要尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。

多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

天气越来越热，满大街琳琅满目的冷饮成了大家的消暑首选。那么，孕期吃冷饮孩子下巴会抖吗？看了一目了然!赶紧来和看看吧！

冷饮究竟是好是坏呢？

冷饮吃多了肚子会变大？

流言说法：大S在一次节目上说，自己维持身材的秘密之一就是不吃冷饮。她的理由是：人体在冬天会囤积脂肪，因此如果腹部寒冷自然而然会囤积脂肪，所以冷饮吃多的人肚子会特别大。

侦缉结果：正确率50%

听起来，这似乎是一个不太靠谱的说法，但却得到了中医的肯定。不过，大S的解释不科学。吃下冷饮后，人胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。尤其是湿热体质的人，吃多了冷饮容易发胖。

从中医“阳化气阴成形”的角度来讲，寒冷的东西属阴，容易“成形”造成堆积，而人体的下半身都属阴，阴会堆积在阴处。特别是体质偏寒的人，如果吃多了冷饮，很容易造成下半身的脂肪堆积，小腹会变大。

孕妇吃冷饮孩子下巴会抖？

流言说法：关于孕妇不能吃冷饮的原因，民间有两种说法：第一种版本是吃冷饮可能会导致宫缩，引发流产。还有一说法是，孕妇吃冷饮，孩子生下来之后，下巴会发抖。

侦缉结果：正确率0%

以上说法没有科学依据。不过，专家建议孕妇尽量不要吃冷饮。首先，大多数冷饮脂肪含量偏高，而孕妇在妊娠期间，激素水平发生变化，代谢异常。吃多了高脂冷饮很容易引发高血脂、脂肪肝等疾病。其次，吃冷饮容易引起胃肠道疾病。最后，孕产期，人体对冷热刺激的反应非常大，冷饮很容易刺激胃肠道和消化道，会影响孕妇对营养的吸收，进而影响胎儿。

夏天吃冷饮能防中暑？

流言说法：有人认为孩子绝对不能碰冷饮。也有部分家长则认为：夏天很热的时候，适当给宝宝吃点冷饮可以预防中暑。

侦缉结果：正确率0%

给孩子吃冷饮预防中暑的说法是不科学的。儿保消化科专家建议，5岁以上的孩子，可以适当吃一些冷饮，而5岁以下的孩子尽量不要吃。由于孩子的胃血管比较敏感，冷热的刺激很容易引起胃血管的收缩，经常吃冷饮，很容易伤害到孩子的胃。而且，一旦孩子爱上甜食、冷饮，那么胃口会变差，影响正常进餐。

剧烈运动后不能吃冷饮？

流言说法：不少人会在剧烈运动过后，买点冷饮来凉快凉快。不过，现在有一种说法是，剧烈运动后不能碰冷饮，否则可能会造成猝死。

侦缉结果：正确率100%

运动后吃冷饮导致猝死的说法，有些夸张。专家认为，剧烈运动过后，偶尔吃一两次冷饮或者冰的饮料，对于健康的成年人来说，并没有太大问题。但是，长期如此，会引起胃肠道痉挛、胃黏膜受损、菌群变乱、腹泻等症状，尤其是冰的碳酸饮料更甚。

剧烈运动过后，人体需要补充糖分、盐分和电解质，所以喝一些常温的功能性饮料是不错的选择。同时，补充水分是正确的，但必须适量，过量的水分容易引起胃肠道蠕动异常，反而会影响人体健康。

【侦缉备忘】

冷饮并非一无是处，关键还是要选对时间和适可而止。给大家提供以下几点注意事项。

适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。

适量：冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

慢速：医生表示，一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。

最后，孕产期，人体对冷热刺激的反应非常大，冷饮很容易刺激胃肠道和消化道，会影响孕妇对营养的吸收，进而影响胎儿。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

经研究发现：孕妇在不同的妊娠时期有不同的生理和心理需求，而胎儿的大脑在不同的发育阶段也需要不同的音乐信号刺激，才能达到促进大脑发育的目的。因此，整个孕期的不同阶段需要给孕妇和胎儿选择收听不同的胎教音乐，才能达到既满足愉悦孕妇精神，又能有效开发胎儿智力的效果。下面就为大家介绍一下孕期准妈妈要听哪些胎教音乐吧。

一、孕17周以前适合的胎教音乐

据了解，胎儿从受孕后8周就已经开始发育听觉神经了，到孕17周时基本可以接收到子宫外的声音信号，但仍然十分脆弱，胎教音乐的音量要低于60分贝，音频小于2000赫兹才不会刺激胎儿听力发育。

在孕17周之前，胎儿本身是无法直接接受音乐胎教的，主要是通过孕妇收听胎教音乐时情绪、情感的变化及感受，刺激大脑分泌各种益于胎儿发育的物质，并通过神经体液传递给胎儿，影响胎儿发育。

一般在这段时间内，由于各种孕激素的作用，孕妇会出现一系列妊娠反应，同时忧郁、敏感和焦虑等不良情绪极为常见。所以，这个阶段适合孕妇的是轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，可以使孕妇感到舒心，胎儿自然会发育的更好。

二、孕17周之后适合的胎教音乐

据国内天才宝宝胎教仪研发团队多年的实验发现，胎儿大脑发育是一个迅速且不断升级的过程，因此适合的胎教音乐也不同。虽然一直听相同的胎教音乐胎儿都能感知到，但对大脑细胞刺激的活跃程度却明显降低，也就达不到促进细胞分裂，生成更多神经突触连结的目的。

1、孕17-20周，主要以轻音乐为主，曲调柔美、轻松、愉快，并包含大自然的各种声音，采用音乐与自然这两种无国界的语言传达信息，让胎儿愿意接受子宫外美好世界的信息。同时，也能让孕妇的情绪保持平和、安静。

2、孕21-24周，从这个阶段开始孕妇进入最平稳的阶段，精力旺盛，情绪上不会有太大的波澜，能更专注的做音乐胎教了。此时适合节奏更复杂，情感更丰富的音乐，欢快、明朗的钢琴曲、班得瑞音乐再合适不过了。并且，经过了前四周的适应，胎儿已经开始习惯了通过音乐语言感受母亲的喜怒哀乐。

3、孕25-28周，很多孕妇对胎教音乐的认识过于狭隘，认为只能是音乐。但天才宝宝胎教仪的胎教课程从这个阶段加入了英文儿歌、故事、童谣、童话、圆舞曲等等更为丰富的胎教音乐种类。这些语言与音乐相结合的音节，不仅促进大脑发育，更对胎儿后天的语言能力也很有帮助。

孕期胎儿肾积水该怎么办？有不少准妈妈在做孕期排畸超声检查时，会被告知胎儿有肾盂分离或肾积水，让准妈妈们恐慌不已。那么B超发现宝宝存在肾积水现象，会给孩子留下先天性缺陷吗？胎儿肾积水怎么办？需要终止妊娠吗？

一、出现哪些症状可提示胎儿肾积水？

在俩接胎儿肾积水怎么办这个问题之前先来看看：胎儿出现哪些症状就提示肾积水吧。小儿肾积水的最主要原因是肾盂输尿管连接部梗阻，其次就是输尿管远端梗阻，以及膀胱输尿管反流。这些疾病早期很少会有比较明显的症状，大多是因其它情况就诊检查时被发现。如果没有被及时发现，随着病情进展，可能会出现一些不典型的症状和表现。如腹痛，呕吐，有的出现反复尿路感染、小便浑浊、血尿、脓尿，若大量积水，可能出现腹部包块，肚子局部会鼓起来。有孩子在大量饮水后，或者吃完大量西瓜后，马上肚子痛。如果出现以上这些情况，我们必须尽快给孩子做一个超声检查，了解其泌尿系统情况。

二、胎儿肾积水是怎么回事？

先不要慌弄清楚胎儿肾积水究竟是怎么回事很重要。胚胎在第3个月末时，肾输尿管等器官的发生和演化已完成，随后进入发育成熟阶段。胎龄18周时，肾脏开始泌尿，尿液进入肾盂，经输尿管流至膀胱，膀胱胀满尿液时会经尿道排出，在B型超声波影像下有时可看到胎儿正在拉尿的过程。

正常胎儿肾脏的集合系统可有轻度分离，分离径可达6毫米，而胎龄大于30周后肾盂扩张≥10毫米或存在肾小盏扩张则为肾积水。先天性肾积水是指肾盂输尿管连接处有不完全的梗阻，肾盂里的尿液不能十分顺畅排出而导致肾盂压力升高，时间一长，肾盂慢慢扩张，形成了肾积水，梗阻严重时肾积水往往也较大。

引起梗阻的原因有多种，多是上段输尿管有先天缺陷，如输尿管腔内的黏膜皱缩形成瓣膜;管壁肌层的结构、发育异常，过于肥厚或有瘢痕，或蠕动功能有缺陷等。少数是外压性的，如异位的血管，先天索条瘢痕压迫，最终引起梗阻性肾积水。胎儿期肾积水可以是轻度的仅1～2厘米，也可能大至7～8厘米不等。少数双侧严重肾积水胎儿，因尿液潴留在胎儿体内，排尿量可减少，因而羊水量亦可减少，羊水过少又可致胎儿的肺、胸廓等发育不良，造成恶性环境下胎儿多发畸形。

三、胎儿肾积水需要终止妊娠吗？

胎儿肾积水怎么办？需要终止妊娠吗？简单的答案是：一侧肾积水不必过度担忧，而双侧肾积水则需要谨慎抉择。

胎儿肾积水有些什么后果？胎儿肾积水怎么办？胎儿肾积水最罕见、最严重的后果是这个肾脏出生后就完全不行，只能切除，但是只有一个肾脏事实上也是足以维持一个人一生的正常生活的。而最常见的情况时是肾盂输尿管连接部狭窄，大部分胎儿在出生之后很有可能自行好转，而不是必须要经过手术，但是在婴儿成长的过程中必须密切观察。

胎儿肾积水少数的情况是输尿管膀胱连接部狭窄，这种情况的胎儿其肾脏损害程度多半不重，根据病情需要择期手术。更少见的凤毛麟角是别的疾病，比如重复肾畸形、发育不良的肾、畸胎瘤，这类病的手术效果都比切掉一个肾脏要好的多。所以对于胎儿肾积水怎么办这个问题，准妈妈们是不用过度紧张的。

温馨提示：

专家也表示很多宝宝在检查时都会出现肾积水的情况，但是产后出现肾积水胎儿的几率不是很高，即使出现治愈率也是很高的。因此妊娠期B超如发现胎儿肾积水，应谨遵医生建议，积极治疗。

对于喜欢吃辣的人，如果家中随时备有一瓶自制干净卫生的没有任何添加剂的辣椒酱，那可真是美到家啦。那么，孕期美味辣酱菜饭的制作方法，你会做吗？下面请看小编为此而整理的资料。

美味辣酱、油炸排骨、红烧脚爪、四喜肉等四种菜饭是美味斋的著名品种。美味斋经营各式菜饭已有五十多年的历史，素以选料考究、制作精细、色香味与众不同而著称。

原料（制二十客）：

上白粳米（最好选用常熟、无锡的大米）四斤，白糖三两八钱，盐一两三钱，青菜二斤五两，辣椒糊二两，猪腿肉八斤，绍酒二两，笋肉四斤，酱油二两，大海米二两四钱，老油少量，五香豆腐干四斤，熟猪油六两五钱，甜面酱三两一钱，花生油三斤（约耗二两五钱）

制法

1．将粳米淘净，拣去杂物，沥干水，过三小时再使用。青菜剥去老叶和菜梗，剩约二斤二两五钱（菜嫩时节可多放一些。一般农历十月份以后放二斤五两，天热可放二斤），置于水中，一片一片地洗净，然后切成六、七分长的段（夏季可切短一些，约五至七分长），沥去水。

2．在铁锅中放入熟猪油（四两五钱），在旺火上烧至六成热时，将青菜放入，翻炒四、五分钟，随即放入盐（五钱五分）和水（四至四斤五两）。待水沸时，放入淘好的米，并用铁铲顺锅壁轻轻翻动。此时锅中水分逐渐减少，翻动的速度也随之加快，火力也要相应地减弱。，待米水融和、米粒胀胖（约十二分钟），把饭摊平。再用直径四、五分粗的圆棍在饭上戳几个眼，要戳到底，加盖。见蒸气急速地外冒，把火口半封，或用木柴的余热再焖斗五分钟左右，即成猪油菜饭。

3．猪腿肉去皮、骨和肥膘，切成四分见方的肉丁。冬笋与五香豆腐干各切成三分见方的小丁。开洋用绍酒浸十五分钟。然后把花生油放入锅中，在旺火上烧开，将切好的豆腐千分两次油炸，每次炸一分半钟，起皮后捞出。

4．将肉丁放入锅中，加水一斤五两，烧沸后撇去浮沫，将肉捞出，用铜筛滤去汤中血沫。将肉丁重放锅中，再加水五两，烧沸后移至微火上烧二十分钟，放入笋丁、豆腐干丁、开洋、绍酒、甜面酱、盐（七钱五分）、白糖、老油和辣椒糊，拌匀后，烧十五分钟，’至肉酥、汤汁约剩一斤三两即好。此后搁于火边，以保持温热，随用随盛（可盛二十盘）。食时，一碗菜饭与一盘辣酱同时上桌。

特点：菜饭：菜色青翠，饭粒洁白油润，香软，肥糯，浇上一勺浓浓的肉卤，更是鲜美异常。

美味辣酱：色泽金黄，肉质香酥，甜中带辣，适口开胃。

以上做辣酱菜饭的方法，希望对您能有所帮助。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

孕妈妈们知道吗，其实分娩时的疼痛并不全是因为子宫收缩，紧张和恐惧感以及其他原因都会加重分娩疼痛感。那么，孕期学习拉梅兹呼吸法可缓解分娩疼痛。和您一起来看一下！

拉梅兹呼吸法，即通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，有效地让孕妈妈在分娩时转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地、镇定地面对分娩过程中的疼痛，从而达到加速产程并让胎宝宝顺利娩出的目的。

第一阶段：胸部呼吸法

应用时机：当可以感觉到子宫每5-20分钟收缩一次，每次收缩30-60秒的时候。

练习方法：孕妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止再恢复正常呼吸。

作用及练习时间：胸部呼吸法是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时即可使用。

第二阶段：“嘶嘶”轻浅呼吸法

应用时机：宫颈开至3-7厘米，子宫的收缩变得更加频繁，每2-4分钟就会收缩一次，每次持续45-60秒的时候。

练习方法：用嘴吸入一小口空气并保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘶嘶”的声音。

作用及练习时间：随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用轻浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段：喘息呼吸法

应用时机：当子宫开至7-10厘米时，孕妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。

练习方法：孕妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调控速度。

作用及练习时间：练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸能达90秒。

第四阶段：哈气运动

应用时机：进入第二产程的最后阶段，孕妈妈想用力将宝宝从产道送出，但是此时医生要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来。

练习方法：阵痛开始，孕妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像很费劲地吹一样东西。

作用及练习时间：直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。

第五阶段：用力推

应用时机：此时宫颈全开了，助产士也要求产妇在即将看到胎儿头部时，用力将其娩出。

练习方法：产妇下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉，需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，产妇可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

作用及练习时间：每次练习时至少要持续60秒。

孕妈咪，赶快行动起来吧！如果你对顺产时用拉梅兹呼吸法管用吗等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注拉梅兹呼吸分娩安全常识栏目。

孕妇想要孩子“赢”，就必须从孩子人生的起跑线开始就注意，尤其是孕中晚期的胎教，无论是饮食胎教，还是文化熏陶的胎教，这对胎儿来说，均是不错的，孕妇和孕爸可以轮着给胎儿进行各种“教育”，下面就一起随小编来了解一下孕期准妈妈如何健康胎教吧。

胎动规律和变化准妈妈要试着抓取，因为胎动有可能是胎儿发出的求救信号，也有可能是临产的征兆，不能忽视。胎动在子宫中发生，有规律的撞击就是胎儿的胎动，孕中期的时候渐渐明显起来，到孕晚期的时候会更加明显，有的时候看着胎儿胎动还可以看见手脚印在准妈妈的肚子上。

很多准妈妈为了不让自己的宝宝输在起跑线上，所以在怀孕的时候就开始了胎教。音乐、文学等等一系列的胎教方法轮着来，就是想以此来培养出一个聪明过人的宝宝。胎教真的有这么神奇吗?胎教做得好，生出来的宝宝智商就会高?大家都知道，胎教的方式有很多种，准妈妈常常会采取抚摸、音乐、光照等等不同的方式。你必须知道的是，如果胎教方法不正确的话，对胎儿是会造成伤害的。

保胎是孕妈们的头等大事。在日常中要时刻注意细节，保证胎儿的安全和母体自身的健康。建议各位孕妈们在孕期时最好避免做任何危险的动作，积极做产前检查，随时了解胎儿的发育状况，还有个人的情绪对胎儿的影响也很大。孕妈要尽量克制自己的脾气，以免伤了胎气。除了这些保胎的注意事项之外，孕妇们的孕期保胎食谱也是必不可少的哦!

相信牙痛时很多人都遇到过的情况，牙痛虽然不是什么大病，但是它却让人们患者坐立不安、疼痛难耐，只有掌握了治疗牙痛的方法才不会受牙痛的纠缠，其实治疗牙痛的方法有很多，下面就一起随小编来了解一下孕期8个饮食治疗小偏方吧。

1、咸蛋蚝豉粥

咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。

2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥

皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米(或小米)适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。

3、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥

蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。

4、牛膝生地黑豆粥

牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。

5、贻贝苁蓉黑豆汤

贻贝(淡菜，为海产品)、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火;黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。

6、狗肝菜豆腐汤

狗肝菜(草药)250克，豆腐250克，二味用水洗净，加适量水煮熟，去狗肝菜，加调味料，饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。(虚火者忌用)

7、柳根煲瘦肉

柳树根50克，猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。

8、绿豆鸡蛋糖水

绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。

射箭是一项体育运动，在怀孕早期不建议去做，以免运动过量，导致流产。怀孕中期，胎宝宝稳定了，可以适当射箭，下面就一起随小编来了解一下孕期射箭有哪些好处吧。

1、射箭可以增强神经系统的功能，还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质。

2、射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，使得对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。

3、射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，臀部后坐，头正视前方，这有助于提高身体动作的协调性。

要注意的是，孕中期虽然可以射箭，但不建议经常进行这项运动。想运动的话，可以散散步、做做亲子瑜伽等。

每个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位。那么，怀孕补充孕期营养之双耳牡蛎汤。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

双耳牡蛎汤

食材：

水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。

2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：

双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，能够满足孕前、孕期和月子妈妈的营养需求

综上所述双耳牡蛎汤是助孕、备孕的好食谱。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕期贫血是孕妇在怀孕过程中患的一种营养缺乏症，随着胎儿不断地成长，许多准妈妈在孕期都会出现贫血的症状，如头晕目眩，易疲劳、脸色较差等。那么，孕期贫血吃什么食物好呢？下面请看小编为此而整理的资料。

有助于改善贫血的食物：

1、高蛋白食物

蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成红细胞和血红蛋白的物质基础。所以，贫血患者还应采用高蛋白饮食，如牛奶、酸奶、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、猪血、黄豆及豆制品等，以增加蛋白质的摄入。

2、富含维生素C的食物

单纯的补铁还不够，还要注意补充维C,因为含维生素C可以促进铁的吸收。建议多吃水果，还要注意的是虽然蔬菜中的维C也很丰富，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，所以做菠菜、油菜等蔬菜时先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

3、含铁的食物

孕妈贫血大都是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，首先要注意铁元素的摄入。平时可多食用红枣、红豆、芝麻酱等。

4、动物肝脏及血液

含铁量较高的食物还有动物血液及动物的内脏。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。而动物内脏中的铁含量往往高于肉类,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量较高,而且还含有丰富的维生素。对孕妇的健康及胎儿的发育大有好处。

当孕妈妈出现贫血状况时，一定要引起重视。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑，下面来看看孕期消除恐惧心理的措施有哪些吧？

与幽默亲密接触

笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常能开怀大笑。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积级因素，从而变成生命的能量。所以，你应该抓住每一次笑的机会，享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次，那么就微笑吧，对你身边的每一个人，对镜子里的自己，你一定将收获更多的微笑。

美妙的想象之旅

在可听音乐时，或者与准爸爸在一起的时候，甚至在乖车时，你都可以放飞你的想象，想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮、可爱，体形是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

布置一个温馨而又宁静的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！

接受音乐的洗礼

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。据听力专家研究发现，轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定，而一些节奏强烈的摇滚音乐则会使胎儿躁动不安。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想象音乐正如春风一般沸过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

小编为大家整理的关于孕期消除恐惧心理的措施有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕的时候要注意饮食，所以准妈妈要多多了解这方面的信息。那么，孕期饮食要讲究的原则有哪些？跟着小编来学习一下吧！

孕期饮食的基本原则是什么？

1、食物多样化

选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化。

2、补充叶酸

在备孕和孕期，注意饮食中包含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜(菠菜，西兰花等)、坚果、豆类等。另外，由于孕期的叶酸需求往往无法通过单一的饮食摄入得到满足，因此需要注意额外每日补充叶酸片。我国当前的推荐为：孕前3个月起，每日额外补充叶酸0。4mg，并持续整个孕周。

3、适当多吃谷类

适当多吃一些谷物，尽量选择粗粮和高纤维谷物。

4、常吃含铁丰富的食物

饮食中应注意包括一些含铁丰富的食物，比如肉类(牛肉、羊肉、猪肉)，绿叶蔬菜(菠菜、西兰花、青菜)。动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用。孕期充足的铁摄入，有助于降低孕期贫血的发生风险。

5、适当多喝奶

孕妈妈最好每天能喝1～2杯低脂或者脱脂牛奶或酸奶(约400～500mL)，以满足孕期钙的需要。

6、选择加碘盐，适当多吃海产品

饮食中注意包括一些含碘丰富的食物，比如选择碘盐，以及适量食用含碘丰富的食物(比如紫菜，鱼，虾等)。

不推荐服用海带或者以海带为原材料的补充剂，因为这些补充剂中的碘含量各异，且可能存在汞含量过高的风险

7、多喝水

孕期避免脱水十分重要。请尽量做到每天8杯水，也就是大约2L。孕期饮食关乎的不仅是妈妈的健康，还有宝宝的健康。以上的注意事项，妈妈们一定要牢记。

在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。

孕期胎儿的所有营养来自于孕妇，因此，孕妇要保证饮食均衡，食物品种多样化，尽可能食用天然食品，少吃刺激性食品。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期需要注意哪些调味品呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期需要注意哪些调味品

1、酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

2、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

3、花椒、八角、桂皮、五香粉

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

4、盐

盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水滞留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

对于孕妇来说，孕期间的血糖数值是十分重要的，如果血糖比较的低，那么就很容易会引起一此头晕还有呼吸增快等症状，那么孕期出现低血糖怎么办呢？

有些孕妇可能在怀孕之后会发现，自己在起床时会感觉到头晕等症状，而且有时在上班也一样会有这样的症状出现，那么就有可能是患上了孕期低血糖了。而孕妇会出现低血糖的原因是什么呢？一般来说，当女性在怀孕的早期时，血液中的孕酮就会增加，就会引起孕妇出现妊娠反应，也就是孕吐等，而这样就会让孕妇的食欲受到影响，但是因为怀孕身体的消耗却相应增大，那么就很容易引起孕妇低血糖了。

当孕妇患上低血糖时，就会出现头晕，心慌还有手抖，明显的饥饿感，还有出汗以及面色变得苍白等多种症状，严重时还有可能会神志不清，甚至是昏倒。所以当孕妇出现低血糖时，如果有比较严重的反应，就要及时的就医。

而平时要如何防止低血糖呢？

一，饮食方面要做到均衡，有些孕妇因为自己胃口不好而特别的挑食，这样对于营养的吸收不好，孕期需要多种的营养元素，所以要做到饮食均衡。

二，一些高纤维的食物可以帮助血糖中的浓度保持稳定，所以在平时的饮食中要注意进食一些高纤维的食品。

三，当因为孕吐而对食欲有影响时，要做到少食多餐，而不能说食欲不好就不吃，这样才能保证足够的营养。

四，在孕期时，消化吸收会比较的快，所以孕妇平时可以随身带上一些小零食，当感觉到饥饿时就吃上一点，可以防止出现低血糖。

五，平时在身上放一些糖果，当出现低血糖症状时，含食一些糖果就可以让症状缓解。

准妈妈孕期要小心哪些疾病？会影响到宝宝的健康吗？在妇产科门诊，很多准妈妈都为此困扰，到底准妈妈应该如何远离甲状腺困扰呢？

其实，很多人患上甲状腺疾病自己却不自知，专家表示，甲状疾病是内分泌领域的第二大疾病，是一种不易被识别但危害性很高的慢性病。目前全球有超过三亿人罹患甲状腺疾病。其中女性患者为男性患者的6～10倍。

甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤、甲状腺囊肿以及桥本氏病等，其中甲状腺机能减退症(简称甲减)最易被忽视。

专家表示，甲减是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一种全身代谢减低综合征。

妊娠期甲减的症状主要包括：精力不济、昏昏欲睡、体重增加、怕冷、便秘和记忆力减退等。这些症状易与妊娠反应相混淆，同时由于轻度甲减没有或仅有轻微的临床症状，很容易被忽视。

妊娠期甲减对的危害

妊娠期甲减不仅发病率高、影响广泛，还会对健康造成不良影响。

近年来，国内外的临床研究均证明，孕妇如患有不同类型的甲减，会增加早产、低体重儿和流产等妊娠不良结局的风险。更重要的是，孕妇甲减会造成胎儿脑发育障碍，导致后代智商下降。

专家表示，这是由于胎儿的大脑发育需要甲状腺激素。妊娠早期即妊娠的前12周，处于胎儿脑发育的第一快速发育期，但此时胎儿自身的甲状腺功能尚未建立，胎儿脑发育所需要的甲状腺激素完全依赖母体供应。如果在此时期准妈妈患有甲减，即母体甲状腺激素持续低下水平，不能为胎儿脑发育提供充足的甲状腺激素，将会影响胎儿脑发育，甚至造成不可逆的损害。

因此，孕妇一旦确诊临床甲减，应立即开始规范治疗，并尽早达到治疗目标。

甲减对宝宝智力有影响，因此，前接受甲状腺疾病筛查是非常必要的。在已经确诊患有甲状腺疾病的患者，应在孕前做好充分准备，调整甲状腺功能达到怀孕要求。