孕期心情很不好怎么办最新15篇

怀孕生小宝宝是每个女人都需要经历的过程，但是真正怀孕后到生产前就会产生一种怀孕恐慌症，心理上也存在着这样那样的负担，导致精神萎靡，惴惴不安。其实大可不必惊慌，下面小编就教你让你孕期具有好心情的小妙招，一起来看看吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

孕期心情不好对胎儿的危害有哪些？我们知道，孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。

情绪：心情舒畅，心态平和

1、保持心情舒畅

如果孕妈心情不好，比如太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。

如果孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢!所以，孕期一定要让自己快乐。

2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲

如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。

所以，做个淡定的女人，处变不惊吧!

相信每一个孕妈们都是特别希望自己能够生下一个健康漂亮的小宝宝。那么，孕妈注意！孕期心情好营养全宝宝才漂亮。跟着小编来学习一下吧！

近期，潘长江女儿潘阳顺利产下一子，荣升为姥爷的潘长江甚是激动，不仅第一时间在微博上公布喜讯，在看过外孙子后还大方地接受了多家媒体的采访。采访中潘长江表示，自己现在的心情平复了不少，并笑称不敢多看孩子：“人家都说孩子出生第一眼看到谁就像谁，所以我看第一眼后，就以最快的速度跑了，怕他长得像我。”

虽然这只是一句玩笑话，但是生活中很多老人还是存有这样的想法。医院妇产科主任医生郑荦告诉记者，这种现象还是特别普遍的，很多家庭都会选择家中长得最漂亮、最有才学的人来看宝宝第一眼，但是这种说法并没有科学依据。宝宝长得像谁，漂亮与否都是基因决定的，也就是说遗传起主导地位。

郑荦说，还有些老人把孕妇家中的墙壁贴上了漂亮宝宝的照片。从某个角度来讲，这种方法还是可行的，因为孕妇多看美好的事物，心情好自然有利于优生。不过郑荦也表示，与其关注宝宝第一眼看谁，漂不漂亮，不如在女性的孕期多补充营养，平衡膳食，保持心情愉悦，这样才能最大限度地保证宝宝的健康漂亮。此外，宝宝漂不漂亮，后期环境的塑造、营养的补充也同样重要。

假如你能愉快的度过孕期的每一天的话，那么相信你的宝宝在出生以后肯定会又漂亮又可爱的。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

现在的人都比较急躁，比如有的人计划当月要孩子，当月没怀上就很紧张。实际上每一对正常的夫妻，每个月的怀孕机会也只有25%，就像你撒了一把种子，你不能保证百分之百的出芽率。一般地来说，正常生育能力的，在第一年怀孕的机会大概是75%到85%，备孕期间心情不好会影响怀孕吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

影响怀孕的因素有很多，比如流产、疾病、年龄、环境、烟酒等因素，其中情绪也是影响受孕的一大因素。很多研究表示，女性不孕和心理压力有着莫大的关系，精神心理因素影响怀孕机率高达5%。在备孕期间，如果女性长期处于焦虑紧张的状态，很容易引起内分泌失调，影响到卵巢功能，不仅会让月经不正常，而且排卵也会不正常，导致受孕机率下降很多。

明了女性精神压力过大会影响生孩子，很多丈夫会由此责怪妻子，但是别以为只有妻子压力大才会影响怀孕，事实上，丈夫精神压力大也会影响受孕。在备孕期间，丈夫如果情绪不好，压力过大，会出现阳痿、早泄等一些列性功能问题，精神压力过大也可能影响精子的质量，所以不管是丈夫还是妻子，如果怀孕期间情绪焦虑、暴躁、易怒、紧张等，绝对是不容易怀上孩子的，而且越怀不上越紧张，越紧张越怀不上，形成恶性循环。

怀孕生子是人生中的大事，也是喜事，别把怀孕当成一种必须完成的任务。备孕期间准备了好久还是怀不上，除了夫妻要做一些相关身体检查外，放松心情是头等大事。不要太焦虑，也不要抱怨对方的身体，性生活后不要太关注是否受孕这个问题，夫妻把注意力转移，放下怀孕压力，暂时不要去想怀孕这件事，说不定宝宝就会不经意的到来。总而言之，备孕期间切记精神紧张，情绪不好。

备孕期除了要调整身体状态，还要调整好心理状态。备孕期夫妻双方的心理状态对备孕的成功率也有着很大的影响。尤其是女性，妈妈的精神状态和宝宝健康成长有着微妙的关系。妈妈保持乐观开朗的情绪，宝宝也会变得活泼快乐，反之则亦然。备孕期心情烦躁怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

长期备孕无果难免会心情烦躁，情绪也会牵动另一半。孕育生命是一件非常自然的事情，不要过多的纠结于什么季节受孕比较好，也不要天天盯着排卵表和体温表不放，把要宝宝当做是完成任务，会让夫妻生活变得索然无味。心理压力过大，反而会影响体内的激素水平，降低受孕的成功率。

备孕期如何调节心情

1、积极和丈夫沟通，别把担忧和不安藏在心里，夫妻双方要互相体谅，互相包容。

2、到论坛和同样备孕的姐妹们聊聊，交流一下心得。

3、多运动，运动会使人体分泌多巴胺，多巴胺可以使人快乐起来。

4、平时的生活中多找些开心的事情，去看看电影，去户外郊游，计划一场轻松的旅行，这些都有主义培养夫妻感情。

规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们。备孕期间心情一直不好怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

让心情好的备孕妙招一、增加一些冒险经历

列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。

让心情好的备孕妙招二、做一顿饭

根据记载，许多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还会不错，例如芦笋和咖喱，但有些就会让人胃口全失。可以让丈夫吃一顿制造BB的大餐，牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。如果他对这个餐单有怀疑的话，你可以跟他说他已经很幸运了，因为他不用吃恶心的动物皮。

让心情好的备孕妙招三、让你的性生活更加甜蜜

巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质；另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。

让心情好的备孕妙招四、挑选一些新的睡衣

去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“造人计划”增色不少。

让心情好的备孕妙招五、学会去调节呼吸

快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

让心情好的备孕妙招六、用转移法来宣泄情绪

预防高血压的心理泻火法不是憋住不让自己发火，这样反而对身体不好。对此，可以采取转移法，想一些开心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情绪。通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快，积极乐观的精神状态对于我们维护健康、战胜疾病大有帮助。

有人说，男人对你好不好，生个孩子就知道了。因为怀孕的前后，需要他们照顾的真的太多了。但是孕妈们，一定要知道，怀孕期间心情不好，不仅是对自己，对胎儿也是不好的哦！下面就为大家具体介绍一下孕期心情差对胎儿有什么影响吧。

1.胎儿早产甚至流产

老人所说的，“不能从背后拍打孕妇”在某种程度上就是如果孕妇精神过于紧张或受到惊吓等刺激的时候，神经内分泌紊乱，甚至会发生胎盘早剥甚至早产等情况。

2.宝宝适应能力差

据研究，在负面情绪中出生的婴儿，抵抗力比较弱，易受惊吓，睡眠少、躁动不安、性格敏感脆弱，长大后的自控力和社会适应能力也比较弱。都说母子一条心，孕妈妈的心情宝宝是能够感应到的哦！

3.影响宝宝生长发育

孕妈心情不好时，估计也没什么胃口，但是怀孕时是胎儿营养补充的关键时期，美妈妈的营养缺乏，也会影响到胎儿的身体发育。在孕7~10周的时候，孕妈情绪变化剧烈甚至会导致胎儿发生唇腭裂。

温馨提示：

整个孕期的不同时期，都有着胎儿的不同器官在发育，孕妈的身心愉悦及时让自己处于一种比较放松的状态，对胎儿来说，也是极好的保护，所以，孕妈，不要鸡脚那么多，既然咱怀孕了，胎儿为大，你说呢？如果你对怎样确定胎儿的健康等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注胎儿健康安全常识栏目。

孕期如何用好心情面对胎儿？在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。

与“宝宝”聊聊天：

不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。也可以给她哼唱一首歌，或者与宝宝一同听音乐，与她讲你对音乐的感受。你会在随时随地地交流中感受到你与孩子息息相通。而且让母亲幸福的是，现在你就可以表达你的爱了，即便还在孕育中。

帮脚放松：

这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉：慢慢摆动脚部，从脚踝到腿趾，然后再反过来。当你长时间站立是可以做这个动作，每只脚做30次最合适。

避开那些吓人的生产故事：

总是有人津津乐道于如何花了五天时间才生下女儿，侧切的每一个细节如何恐怖，不要相信你从别人那里听到的所有故事，它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。

对于备孕的很多家庭，最大的问题莫过于紧张，其主要原因就是担心，首先担心就是怀不上，怀上了又担心宝宝有没有问题，万一怀的不是自己想要的，可怎么办？其实这些情况大可不必，俗话说“水到渠成”，怀上了，顺其自然，别给自己太大的负担与压力。备孕期间心情烦躁怎么回事呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

现在的人都比较急躁，比如有的人计划当月要孩子，当月没怀上就很紧张。实际上每一对正常的夫妻，每个月的怀孕机会也只有25%，就像你撒了一把种子，你不能保证百分之百的出芽率。一般地来说，正常生育能力的，在第一年怀孕的机会大概是75%到85%，剩下的在第二年大部分还是可以怀上的。

首先，要对自己和配偶有信心：规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们。

其次，要确保生活规律、休息充分、能继续做自己喜欢的事情，同时要取得家人的充分理解和体谅。

多想想未来的规划，对未来有所掌控能增加你的信心，避免情绪不稳。花心思去规划未来要做的事情，也会让你没那么多时间胡思乱想。

现在很多怀孕后的孕妈妈们为了工作，宝宝的未来，一直到临近预产期才肯休假。怀孕期间也可以美美的给自己放松心情哦！

操作方法

怀孕后孕妈妈们不要太劳累了，注意上下班身心都要处在放松的状态。比如在上班的时候自己工作量大，自己就要想着肚子里面有个小宝宝，我一定要心情好好的，不要被工作压下了美好的心情！

下班后有时间自己可以在家里做点轻松的家务活，不要想着自己怀孕了什么都不做，这可是对身体健康不好的。平时家里要摆放些鲜花，在工作一天后回来搭理下花枝很不错的哦！

平时吃过晚饭过30分钟后选择散散步，散步时间20分钟就好，对宝宝健康发育有利哦！在孕期放松心情最重要，孕妈妈要是不开心，宝宝也会难过伤心的。

有上班工作的孕妈妈们也不要太辛苦了，下班后给自己放松下心情吧！美好的一天很快就过去了。

准妈妈的紧张的情绪会影响胎儿发育，当孕妇处于恐惧、不安状态时，孕妇是痛苦的，腹中的胎儿也是痛苦可怜的，而且准妈妈过分紧张将会导致胎儿大脑和身体发育的不健全。那么，孕妇担心孕期疾病心情紧张怎么办呢？这就给您介绍一些相关的知识。

在怀孕期间孕妇要保持乐观、开朗的情绪，在刚刚怀孕的时候，因为妊娠反应以还有就是对分娩的恐惧这些问题，孕妇常常产生很大的情绪波动。所以任何孕妇在怀孕期间一定要有一颗开朗的心，多想想又去的事情，这样情绪就开朗了。

相信自己，相信医学如果说分娩是女性过生死大关，这种说法，在过去很合适，因为过去卫生条件差，医疗设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在不同了，产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平，完善的医疗设备，只是要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。分娩前，孕妇不必多虑，对于你的担忧，医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题，更用不着去担心。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法，生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的，倒是临产前吃好，睡好，养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

最后就是孩子的爸爸要培养做爸爸的感情，一定要关心和体贴妻子，共同分担苦乐，因为在怀孕的时候妻子是非常敏感的，丈夫可以陪同妻子一块去医院检查，丈夫一定把做爸爸看作是自己最大的幸福。

在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。备孕期如何保持好心情呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

转移情绪

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

要学会调试好自己的情绪，寻找工作给自己带来的快乐,以轻松、乐观的心态来面对，这样不仅利于自身事业的发展，也能使自己在备孕期有一个好的心情。备孕期需要好心情吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

心情会影响精子和卵子的质量。如果男女双方长期处于忧郁、烦恼、紧张等精神状态下，精子和卵子的质量都会受到影响，从而降低受孕成功率。想要孕育一个健康优质的宝宝，保持良好的生活习惯和好心情很重要。想要一个健康的宝宝，孕前功课必不可少，男女双方都有许多需要注意的问题。心情会不会影响怀孕？这是许多人都非常关心的问题。

不良情绪会影响受孕成功率

研究表明，如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响卵巢功能，导致难以受孕。

有了身孕之后准妈妈的压力随着宝宝的生长逐渐增加了，因此准妈妈常常会表现出心情烦闷的状态。那么，12大食物来帮你缓解孕期心情，快看看吧!接下来小编就和您一起来看看吧！

12种缓解心情的食物给准妈妈：

1.巧克力

巧克力有让人开心的功效哦！巧克力可以使人的体内合成复合胺，当复合胺停留在脑神经中，就会对人的情绪产生积极的影响。不过巧克力含有咖啡因，准妈妈食用要注意适量。

2.深海鱼

深海鱼还有Omega-3脂肪酸，它具有抗抑郁的功效，还可以调节神经传导和增加血清的分泌量，使准妈妈通过饮食就能轻松拥有孕期美好心情。

3.菠菜

菠菜中含有大量叶酸，当准妈妈摄入足量叶酸之后就能缓解健忘、焦虑等症状。不过准妈妈在吃菠菜之前一定要将其在热水中焯一下，把其中的草酸去掉，这是为了避免影响钙的吸收。

4.南瓜

南瓜能缓解心情是因为其含有大量的维生素B6和铁，两种营养物质都能把身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖能为大脑提供营养，帮助孕妈咪减缓压力、补充能量。

5.牛奶

准妈妈应该喝低脂牛奶，因为低脂牛奶不仅营养更丰富还具有缓解紧张、暴躁和焦虑的情绪的功效。孕期准妈妈以喝低脂牛奶和脱脂牛奶更为合适。

6.樱桃

樱桃中的营养物质非常丰富，磷、镁、钾，铁和维生素A等含量都很多，除了帮助补充营养，这些物质还能缓解压力，让准妈妈更快乐。不过樱桃是温性水果，准妈不宜多食。

7.土豆

土豆能够减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分，而且土豆还能迅速转变成能量，让准妈妈每天都能精力充沛、积极向上。

8.葡萄干

葡萄干和一些其他含有丰富的微量元素和矿物质的干果一样对于准妈妈缓解孕期心情都是非常有帮助的，因为矿物质和微量元素能够激活大脑中的快乐元素，让准妈妈心情越来越好哦！

9.蘑菇

蘑菇之所以能够舒缓心情是为其中含有大量的维生素D，要知道维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素哦！因此缓解孕期心情准妈妈不能错过蘑菇哦！

10.苏打饼

像苏打饼或者是全麦面包不仅能够帮助准妈妈补充营养，还能帮助缓解孕期心情哦！因为这些食物中含有丰富的硒等微量元素，能够帮助孕妈缓解焦躁的情绪，还能促进血清素的增加，减少抑郁心情。

11.香蕉

在香蕉中有一种叫生物碱的物质，这种物质具有振奋精神和增强信心的作用。而且香蕉中丰富的色氨酸和维他命B6都可以帮助大脑制造血清素，从而减少抑郁的心情。准妈妈吃香蕉能有效缓解孕期心情哦！

12.鸡肉

鸡肉不仅仅能帮助孕妈们补充大量营养和提供能量，而且还能够帮助准妈培养好心情。因为鸡肉中含有丰富的硒，准妈常吃鸡肉能改善心情哦！

以上12种食物，可以帮助孕妇减轻负面情绪，保持快乐的心情哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕虽然是一件令人开心的事，但怀孕后有许多女性不能很好的调节自己的情绪，同时周围又有许多的因素，导致孕妈咪的负面情绪无法释放出来，这样就比较容易产生孕期抑郁症。那么，孕妈妈保持好心情，远离孕期抑郁症。赶紧来和看看吧！

孕妈妈保持好心情，远离孕期抑郁症

好的心情，无论何时何地都是非常重要的一件事。好心情可以影响一个人的容貌，因为在开心的状态下，肌肤会释放出一种恩多芬因子，这种因子会让肌肤看起来容光焕发，显得特别漂亮。如果准妈妈的抑郁心理影响到胎儿，当婴儿出生后，会经常出现烦躁、哭闹、挑食、睡眠不好等问题，长大后，也会影响到学习和心理上。准妈妈在情绪躁动时，胎儿的胎动就会比平时剧烈，并且持续的时间长，因为他们会感觉到准妈妈的情绪，会感到不安。如果准妈妈的精神长期处于忧虑的状态中，这种情绪会影响到胎盘血液循环，对胎儿有很大的不利影响。出生后，婴儿的体重会比较轻、智力也会发育迟缓。如果妈妈长期处于恐惧、紧张的情绪下，容易引起妊高症，严重时会引起胎儿畸形;在生产阶段，准妈妈因紧张过度，也会引起难产的。所以准妈妈的情绪对胎儿的影响是相当大，

如何有一个愉快的心情呢？

开启快乐的密码：

准妈妈每天可以调整好自己的娱乐、休息、工作时间，这样也可以保持自己的心情不会有太大波动，怀孕后准妈妈会变得敏感很多，有的准妈妈因自己的体形和容貌的改变，而介意别人的眼光，或是一句无心的话，都会让准妈妈心情立马转变。

专家解密：

随着肚子的变大，体形、皮肤都有所改变，准妈妈会对自己越来越不满意，这时准妈妈大可放宽心，人们不会因准妈妈的体形和外表改变而说三道四，乱说话的也都是些没素质的人，准妈妈们又何必在意这种没素质的人呢？准妈妈可以多跟那些同自己一样的孕妈咪多聊天，不但可以交流孕期情况，还可以诉说自己的情绪和问题。

怀孕后，准妈妈可能都不太注重打扮自己了，认为体形变了，可选的衣服也少了，鞋也少了，皮肤也不敢抹化妆品了，其实不然。无论何时，准妈妈都要把自己打扮的精致，怀孕期间也要把自己好好的打扮，不但可以改变自己的心情，又可以让别人看着舒服。

当心情不好时，准妈妈要学会调节自己的情绪，可以听些轻快的音乐，看些喜剧片，或安静的感受大自然的声音，同时手里也可以拿一杯甜美的果汁，相信烦恼也很快消散掉了。

怀孕了，这是一个神圣的过程，至于别人的目光，我们大可不必理他们，他们在你的人生路上就是路边的一颗石头而已，直接绕过走，不必放在心上。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注流产饮食安全常识栏目。