孕期想吃麦当劳精品20篇

蚊香液含有微量麻醉物或毒物用来麻醉或者毒死蚊子，无论是对平常人还是孕妇，都是有危害的。此外，孕妇用蚊香液也可能对胎儿产生不利影响，容易导致胎儿畸形。如果在房间里使用蚊香液熏时间过长，空气流通不畅，会使孕妇出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至造成腹内胎儿缺氧。下面就一起随小编来了解一下孕期如何慎用蚊香液吧。

1、要保持瓶体直立向上，不要用湿手触碰电源。

2、保持室内通风，不要覆盖电源，防止过热而发生明火。

3、切勿使小孩子当玩具使用或误食，应放置小孩子触碰不到的地方。

4、使用蚊香液后及时洗手，不要触碰眼睛等部位。

5、不要选用浓度过大的防蚊用品，因为毒性也相应增加。在国外，十分倡导低度有效”的做法，不一定非要把蚊虫杀死。只要用药后蚊虫活力降低而不再叮人即可。

6、使用蚊香时，放置的地方离孕妇的头部最好远一些。

天气多变孕期如何预防感冒？许多孕妇感冒后都不敢用药，害怕引起胎儿畸形，其实这是一种误解。一般来说，普通感冒极少引起胎儿畸形，只有在感染流感病毒以及一些类似感冒的风疹、麻疹等病毒时，才可能有一定的致畸作用。相反，如果孕妇在感冒早期没有及时用药治疗，使感冒加重，引起发热尤其是高烧，反而会直接干扰胚胎分化，引起流产。或者因为感冒时间长了，身体抵抗力下降，并发支气管炎、支气管肺炎甚至心肌病，则会严重危害孕妇的身体健康。

当然，感冒重在预防，建议在易患感冒的季节，孕妇本人要多加小心，尽量避免到人群比较集中的公共场所；外出乘坐公共交通工具时尽量戴口罩，回家后首先要洗手；饮食上多吃青菜、水果；尽量不与已患上感冒的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗，也是孕妇预防流感的积极稳妥方法。

一旦出现感冒症状，不应拖延病情，也不应自行服药，应在医生指导下合理用药。抗感冒药大多含组胺成分，而且主要是对症药物，治标不治本，对孕妇来说通常不是安全药品，所以建议孕妇最好不用普通人群常用的抗感冒药。抗病毒药对胎儿多有不良影响，孕妇也不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%~40%的可能性对胎儿构成危害。如必须使用抗菌素，孕妇可在医生的指导下，选择安全的抗菌素。此外，中医药治疗、推拿、针灸等方法也可以考虑，但要到正规的医疗机构接受治疗以保证安全。

孕妇裸睡是有不少的好处，但是毕竟处于孕期这一特殊阶段，还是需要为自身和腹中的胎儿多做考虑，注意一些事项：

1、要保证床褥的清洁卫生。因为身体的裸露，会直接与床铺进行接触，为了避免一些细菌侵害身体，床褥要经常清洗并接受阳光曝晒。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，反而会影响身体健康。

很多朋友可能都知道，一般女性在孕期，由于身体原因是和常人与区别的，但是这也不能证明这也是大家无故旷工的护身符，今天小编就为大家来讲讲一般女职工孕期旷工如何处理，希望大家也能多了解些这方面的特殊职工安全小知识。

女职工在孕期、产期和哺乳期内，是享受特殊保护的。按照《女职工劳动保护特别规定》有关规定，女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。按照《劳动合同法》有关规定，用人单位也不得以女职工在孕期内不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作以及生产经营发生严重困难需要经济性裁员等为由，与女职工解除劳动合同。

特殊保护是否意味着有了“护身符”呢？对此，有关人士解释，按照我国《劳动合同法》第四十三条的规定，用人单位在女职工“三期”之内，不能依据第四十条和第四十一条解除劳动合同。而如果女职工具有《劳动合同法》第三十九条的情形，比如严重违反用人单位规章制度,被依法追究刑事责任等情形，用人单位可以与之解除劳动合同。

劳动合同法第三十九条规定，员工严重违反公司规章制度的，用人单位可以与劳动者解除劳动合同，劳动法这条是没有人员限制的，即使是孕妇，也可以适用，但是用这条的前提是：

一、公司的规章制度必须经过民主程序且向员工公示过；

二、公司有证据可以证明员工存在严重违反规章制度的情形。

小结：根据小编以上分享的有关我国对女职工有哪些劳动保护措施，大家可能也能看出来，即使大家在孕期间，无故旷工，不与单位打招呼，或者违反公司规定的，公司也是有权去与之解除劳动合同的，希望大家在做什么事情之前，也一定要与单位协商好。

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。下面就一起随小编来了解一下孕期晚上睡觉出汗怎么办吧。

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

孕期生活习惯会不会影响胎儿性格？同样是十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却天差地别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。其实宝宝的性格跟胎教有一定的关系。事实证明，准妈妈如果能在怀孕期间拥有良好的环境和心态，并且能坚持对腹中的宝宝进行适当的胎教，那么宝宝出生后，

◆宝宝性格的决定因素

●妈妈的心情

怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快；如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。

改善情绪小建议：

★经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。

★做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

★多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。

★减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。

★常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。

★放松训练。如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。

●家庭环境

准妈妈所处的家庭环境也往往是影响宝宝性格的重要因素。如果宝宝所处的家庭纷争不断，那么在妈妈腹中的宝宝自然就会吸收这些不良的信息，他的情绪和性格也会随之受到影响。两人之间发生磕磕碰碰的事在所难免，但为了孩子，准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，相互谅解，尽量避免发生正面冲突。由于身材变形，身体不适或者对生育的恐惧等一系列的原因，不少准妈妈在怀孕期间情绪非常不稳定，所以此时准爸爸更应该付出耐心和爱心来关怀呵护自己的妻子。

避免家庭纷争的小建议：

★马上隔离。夫妻双方一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这样有助于双方进行冷静的思考，避免让争吵扩大。

★放低音量。如果两人的意见发生分歧，那么在争辩过程中应尽量降低音量，这样做一方面可以避免两人的火气不断升级，使纷争尽早结束；另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。

●不良习惯

事实表明，准父母的一些不良习惯，也很容易导致胎儿的性格发生偏差，这些不良习惯包括吸烟、喝酒、饮酒、大量食用垃圾食品、听刺耳激烈的音乐等，而宝宝受其影响，有可能形成烦躁易怒、思维偏激、内向自闭、难以驾驭的性格。所以，为了能拥有一个健康的孩子，准父母应该考虑在怀孕期间完全戒除这些不良习惯。

在我们备孕期间，往往会发生这样或那样让人不能理解的问题，或无法把握的事情的发生，那么备孕期常见的问题有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期常见的问题有哪些

1.备孕期间生病了怎么办?

虽然目前更多的研究认为，在孕早早期，药物和辐射对胚胎的影响是全或无的，也就是说，药物对胚胎的影响，要不就会造成胚胎自然流产，要不就是没有影响。

但是，我建议，如果你是在备孕过程中出现感冒或者其他毛病，用药时一定要告知医生自己正在备孕，自行服药时，一定要按照已经的标准服药，即尽量不要服用孕妇禁用或者慎用的药物，尽量避免行x光或者CT检查。

2.到底什么时候同房更容易怀孕?

一般来说，排卵期前后五天是易孕期，但是，并不代表一次或几次排卵期同房就一定会怀孕，很多女性，刚刚备孕两三个月没有怀孕就十分着急，认为自己是不孕症，四处求医。

其实，这种做法大可不必。在此，再次说明一下排卵期的算法：对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。对于排卵期不规律的女性，可以在月经第九日开始隔天到医院阴超监测排卵。

但是女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。

3.备孕期间一定要远离手机和电脑吗?

我们现在上班，大多数时间是离不开电脑的，作为手机控的大多数人，更是一分钟都离不开手机。那么，备孕期间要远离电脑和手机回到原始社会吗?很多人对此争论不一。

我个人的观点是不需要严格脱离手机和电脑。虽然手机和电脑有一定的辐射，但是这些辐射相对于自然界中存在的辐射来说，简直是九牛一毛。

不过，适当的减少手机和电脑的应用，可以使得我们更好的休息，也可以保护我们的眼镜。

一般来说，经过合理的安排同房，大多数夫妻都会在一年内如愿怀上宝宝，怀孕后，需及时去医院检查并建立围产卡定期产检。如果有规律夫妻生活并且从没有采取避孕措施，努力了一年多甚至两年仍然没有怀孕的夫妇，建议及时到医院查明原因。

孕酮是女性怀孕期间必不可少的一种雌激素，这种孕激素来说在体内会对雌激素激发的子宫内膜会有着显著影响孕酮低会导致孕卵着床困难和出现早孕流产情况的出现，那么备孕期怎样补充孕酮呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期怎样补充孕酮

1、口服、注射孕酮

对女性孕酮的口服，一般在停药后3～8日来月经。口服孕酮也要根据女性的情况来进行选择，有的可以采用注射的方法。该孕激素的补充可以使用药物进行注射也可以通过我们的日常饮食进行调整，使得我们的孕激素达到正常的水平。

2、食物补充孕酮

补充孕酮最好的食物是大豆，因为在大豆之中含有大豆异孕酮，可以对于我们身体之中的激素进行有效的补充，而且大豆之中还含有比较丰富的必需脂肪酸，可以使得我们的身体营养得到很好的补充。

还有一些食物可以达到很好的补充效果，如柠檬，在柠檬汁中含有丰富维生素c，以及生物类的孕激素，维生素c可以帮助女性促进自己的血液循环，帮助我们吸收食物之中的铁质。鸡肉，含有丰富的蛋白质和维生素的成分，可以帮助自己益气补血，使得我们的孕激素水平提高，帮助我们获得很好的补充效果。

3、服用、涂抹新鲜的蜂王浆

新鲜的蜂王浆是天然保健食品。蜂王浆里面有微量的雌激素，能适当的补充女性的雌激素，而且鲜蜂王浆中还有很多氨基酸、维生素与微量元素，能满足身体的生理需要。

现在越来越多“小眼镜”，而且近视的年龄越来越低龄化，高糖食物、过分精细化的饮食是主要原因。那么，孕妈小心！孕期偏爱甜食宝宝近视风险高。下面请看小编为此而整理的资料。

精细饮食造成的维生素缺失

随着生活水平的进步，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。当然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。

而人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分摄入也越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

婴幼儿都有生理性远视过程

专家表示，儿童生下来都会有一定的远视，这是眼发育的正常过程，叫做生理性远视。

因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球大小只相当于成人的2／3，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成生理性远视。从孩子降生到7岁，儿童眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。而随着儿童年龄的增长，焦点前移，远视眼逐渐过渡到正视眼。

糖分可“吃掉”远视时间

儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约在3～4岁远视200度以内，4～5岁远视150度以内，6～8岁远视100度以内，而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。

拒绝高糖食物

营养专家一般将食物分为高糖、低糖和无糖食物三大类。其中，含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类；无糖食物主要包括各种食用植物油。

孕妈咪应该拒绝以下高糖食物：

1、精制糖及各种甜食。其中包括吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及蛋糕、绿豆糕等糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。

2、高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚体，很容易分解成糖分，因此也是人体糖分的主要来源之一。所以，孕妇也应该注意少吃高淀粉含量的食物，这里包括如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。

小编在这里提醒大家，在好的食物也要适量为宜，不可以多吃，看完这篇文章大家觉得对你有帮助吗？如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期要谨慎服药，不要擅自用药，但真的生病了，不能一味地认为药物对胎儿就影响就放弃治疗。针对孕妈妈，医生开的药都是安全的，药盒上也会表明是否是孕妇慎用。那么孕期准妈妈不能吃的药包括什么？

怀孕期间，孕妈妈的用药时要特别小心的，一不小心很有可能给自己和宝宝带来危害的。

红霉素：致先天性白内障、四肢畸形等。

庆大霉素：造成胎儿耳损伤，甚至引起先天性胃血管畸形和多囊肾。

磺胺类药物（以长效磺胺和抗菌增效剂为主）：致高胆红素血症、脑核性黄疸、畸形。

海洛因：使胎儿呼吸抑制、死亡。

度冷丁：致新生儿窒息。

青霉素：可破坏胎儿红细胞，引起严重黄疸，使胎儿死亡。

链霉素：引起先天性耳聋，骨骼发育畸形。

四环素：致牙釉质形成不全，骨骼、心脏畸形，先天性白内障，肢体短小或缺损（如缺四指），新生儿溶血性黄疸，最严重者可出现脑核性黄疸甚至死亡。

土霉素、强力霉素：使胎儿短肢畸形。

氯霉素：致新生儿血液循环障碍、呼吸功能不全、发绀、腹胀（即“灰婴综合症”）。如在妊娠末期大量使用，可引起新生儿血小板减少症、再生障碍性贫血或胎儿死亡。

总之，如果生病严重在自己无法判断时，最好及时就医，请求医生的帮助。关于孕妇如何安全用药等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

孕妇便秘是一种常见的生理现象，这是准妈妈们就该注意调理饮食改善便秘了。那么，孕期有利于通便的食物，赶紧收藏!下面请看小编为此而整理的资料。

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。

2、玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。

3、黄豆：

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。

4、芋头：

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。

5、草莓：

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。

总的来说，是孕妇的常见病和多发病之一，平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

要想成功快速，就一定要做好孕前准备，并且也一定要遵循备孕期间的饮食禁忌，不能多吃的食物坚决不能吃。那么备孕期要少碰的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期要少碰的食物

1、向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

2、酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

3、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

女性在怀孕之后，为了让肚子里的宝宝能够健康发育，在生活中会格外小心。但是，对于一些贪吃的孕妈来说，她们在孕期的时候会忍不住吃零食。那么，孕期能吃零食吗？下面请看小编为此而整理的资料。

孕期适当吃零食是可以的

孕妇是可以吃零食的，但是应该少吃。首先零食对身体，并没有什么好处。而且零食中可能会加入某种物质，影响孕妈，间接的影响到宝宝。怀孕期间还应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，以保证身体营养的均衡。饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。

全麦面包，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为零食。大枣，大枣营养价值很高，含有丰富的维生素C，还能给孕妇补铁，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否则容易胀气。核桃，核桃营养价值非常高，富含丰富的维生素E以及磷脂、亚麻酸，尤其是亚麻酸对促进大脑发育很重要。所以准妈妈要注意选择零食的种类，适当的吃零食。

由于孕期所需营养比较全面，选择食物的原则要多样化，但切记好东西也要适量，过则为灾。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕妇上班苦恼多如何做好孕期工作？

孕妇上班苦恼多，如何做好孕期工作？

状况：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对：想睡就睡吧;预备双保险

特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

状况：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好？

应对：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。

另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。舒服了，注意力自然就能集中了。

对于每个孕妈咪来说，听到流产都会感到恐惧和难过。警惕！孕期要吃了这些食物易流产。下面请看小编为此而整理的资料。

5种容易造成孕妈妈流产的食物：

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

怀孕之后我们就要从饮食上多加注意了，你现在不再是一个人，容不得一点马虎！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

记得八年前，猫药师在筹备婚礼时，忙的昏天暗地(啊我就是生性浪漫，想要有场美好的婚礼嘛)。忙到痘痘狂长，越到婚礼，肤况越差，真是快气死我了!后来婚礼一结束，我整个松懈下来，不过…怎么心情没有放松的感觉，还有点想吐!!!该不会…结果一去验孕，两条线非常明显的晾在我眼前，看来有个小家伙要坐霸王机，跟着我们出国度蜜月了。难怪一直想当美丽新娘的我，体重一直减不下来，我还每天跑操场，现在想起来真是要命了，有孕妇每天跑4公里的吗(好险儿子铁了心的要跟我呼～)?抱着又惊又喜的心情变成准妈妈，本来还跟老妈说想吃中药调理身体，让自己好受孕(糗)，直接改吃孕期营养品来补充所需的养分。现代的孕妈咪，生活十分忙碌，常常都是三餐当老外，所以饮食很容易不均衡，营养素可能不足，哪个孕期应该补充什么营养素?营养补充品又有什么作用呢?准妈咪们，让我们一起来了解吧!

孕期要补充什么营养

※第一孕期(怀孕第1～3个月)

第一孕期最辛苦的，除了孕吐外，就是要隐瞒自己怀孕的消息了。好想把喜讯昭告天下，却又不能说，又要防止不知情的人士，不小心打到妳肚子或灌妳酒，还真是折磨呀!那第一孕期需要补充什么营养素呢?

1.叶酸：又称为维生素B9

依据美国实证研究显示，怀孕时摄取足够的叶酸，可减少50-70%胎儿脑及脊髓的先天性神经管缺陷的发生。根据国人膳食营养素参考摄取量(DRIS)建议，准备怀孕妇女在受孕前一个月至怀孕前三个月，就可以每日摄取600微克的叶酸，以供自身与胎儿所需。

为什么要建议叶酸在妳准备怀孕就可以开始服用呢?因为受孕后的四周内，宝宝正快速的发展脑神经细胞，因此需要叶酸来制造脑部神经细胞。但等到准妈妈发现自己怀孕，早已错失最佳补充机会啦(像猫药师第一胎发现怀孕，已经8周了…)!所以才会建议准备怀孕就要开始吃了。

其实我觉得怀孕前三个月，除了叶酸，真的不用再特别补充什么营养素，毕竟孩子才一丁点大小，需要不了什么养分，只要注意饮食均衡即可。但如果孕吐太严重，想补充一点维他命B6缓解孕吐，也是可行的喔!

※第二孕期(怀孕第4～6个月)

我觉得第二孕期是整个孕期算最舒服的时刻，所以在医师的许可下，我把比较远途的旅行，都排在这个孕期进行，因为叫我闷九个月不出去玩，我会疯掉~所以准妈妈如果有旅行的计画，建议在第二孕期完成喔!

第二孕期，宝宝心脏血液循环开始，体重渐渐增加，器官也迅速发展，建议孕妈咪可以开始补充下面的营养素啰!

2.钙：

这个时候的胎儿，因为骨骼发展需要大量的钙质，如果妈妈的钙质摄取不足，妈妈血液和骨头里面的钙，会先给胎儿用喔!母体缺钙，就有可能造成抽筋的现象。建议孕妈咪每日摄取1,000~1500毫克的钙，上限是2500毫克。

每天最好也花个半小时或一小时的时间，去外面晒晒太阳、散散步，以产生人体所需的维他命D，维他命D可以促进钙质的吸收。我觉得出去走走也有让孕期体重不要增加太快，或是预防便秘、痔疮的好处啦!

不过抽筋的原因有很多种，除了缺钙镁外，孕期体重增加，导致下肢负荷过大，腿部血液回流的速度变慢，还有腿部没有保暖好，都有可能造成抽筋。所以建议孕妈咪可以洗澡时用温水泡泡双脚、按摩一下，入睡前穿着长裤、长袜，以预防半夜抽筋发生。猫药师身边的妈妈，好多都有怀孕时半夜抽筋的现象，孕妈咪可以用上面的方法，好好预防一下唷!

3.鱼油(Omega-3)：

鱼油富含Omega-3，也就是DHA和EPA。DHA属于Omega-3不饱和脂肪酸，是胎儿大脑及视网膜发育不可或缺的营养素，建议每日补充约2000-3000毫克的Omega-3(内含DHA+EPA)，但切记不可以超过FDA规定的3000毫克喔!

Q：有妈妈问「听说鱼油里面含EPA，EPA可能影响凝血功能，这样生产时会不会大出血呀?后期还可以吃鱼油吗?」

A：虽然EPA有抗发炎、抗凝血的作用，但其实只要孕妇本身没有凝血功能不全的疾病，在后期是可以服用含EPA的鱼油喔!但要注意服用Omega-3不可以超过FDA规定的3000毫克。最后三个月在产检时，也可以请医师注意一下验血报告中的凝血因子和血小板数，如果指数都正常，就不用太担心了。

※第三孕期(怀孕第7个月～生产)

到了第三孕期，各位孕妈咪终于来到近尾声的关卡，不过也是辛苦的「大魔王关」，此时光靠一个肚子去撑几千公克的胎儿，真的是很辛苦。妳那未曾谋面的心肝宝贝一下顶到妳的胃让妳吃不下什么(吃到饱掰掰)，一下又踩到妳的膀胱让妳痛得哇哇叫，还有水肿、腰酸背痛、呼吸不顺…等，各式各样的折磨等着妳(汗)～不过很快就会解脱啦!

后期胎儿的体重迅速上升，是各部位发育的重要时期，这时候一定要特别注意补充足量的营养素喔!前面介绍的营养素都可以继续吃，但后期要注意铁的需要量，比第一二期需要量更多唷!

4.铁：

铁可以帮助红血球中的血红素输送氧气，孕妈咪后期的血流量变大，需消耗更多氧气，而且在生产过程时，也会流失许多血液，因此后期对于铁的需求量非常大。对胎儿而言，胎儿肝脏也必须储存足够的铁，才能应付出生后使用。

第一孕期及第二孕期建议摄取量跟怀孕前一样为一天15毫克，但第三孕期与哺乳妈咪则建议摄取量要增加三倍到一天45毫克唷!所以建议孕妈咪后期可以多吃点红肉、肝脏、红苋菜、海带…等。

如果饮食中摄取不足，也可以服用铁剂，服用铁剂时，可以搭配维他命C以提高铁的吸收。但服用铁剂，要避免和茶、咖啡、钙、制酸剂、Quinolone或tetracycline类抗生素共服，以免降低铁的吸收喔!

孕期聊妈妈经

※猫药师小整理：因为猫药师太爱聊妈妈经了，所以刚刚写得落落长，最后帮大家重点整理一下，方便孕妈咪了解。

第一孕期(怀孕第1～3个月)：

1.叶酸：建议受孕前一个月至怀孕前三个月，就可以每日摄取600微克的叶酸。

第二孕期(怀孕第4～6个月)：

2.钙：每日摄取1,000~1500毫克的钙，上限是2500毫克。维他命D可以促进钙质的吸收

3.鱼油(Omega-3)：建议每日补充约2000-3000毫克的Omega-3(内含DHA+EPA)，但切记不可以超过FDA规定的3000毫克喔!

第三孕期(怀孕第7个月～生产)：

4.铁：第一孕期及第二孕期一天15毫克，但第三孕期则建议要增加到一天45毫克!

希望以上资料，对各位辛苦的孕妈咪有所帮助喔!加油加油!再撑一下下，可爱又贴心的宝贝就要与妳见面啰!

很多的女性在怀孕以后就非常注重自己的饮食，大部分的父母都想让自己孩子健康，而且很多的父母都想让自己的孩子聪明一些，那么在这个时候就应该吃一些核桃，很多准妈妈们会在怀孕的时候吃一些核桃，那么在怀孕的时候吃核桃有什么样的好处？小编下面就会告诉大家。

虽然少了水果的水灵，作为世界“四大干果”之首的核桃，却因其丰富的营养价值和药用价值而成为古今中外庆典礼仪中必备的待客佳品。欧美国家的“尼克拉斯节”(12月6日)和圣诞节礼物中有它的身影;在我国古代，核桃是皇宫贵族少不了的贡品，因其补脑提神的功效，又被称为“长寿果”。

我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，100克核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。

可以说，核桃全身都是宝：其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。近年来，一捏就碎的“纸皮核桃”非常流行。这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。

女性在怀孕的期间，不论是哪一种核桃，都不可以吃得太多，因为核桃本身的热量相对来说就比较高的，如果吃得太多反而不能被完全的吸收，会被身体当作胆固醇而储存起来，这样就起不到应有的作用，一般来说，每天吃4个核桃左右就可以了。

孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。那么，孕期饮食忌用的13种食物，你知道几种。和您一起来看一下！

1、低脂牛奶：

全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

2、胡萝卜：

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

3、过多的糖：

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

4、味精：

味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。

5、腌制食品：

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

6、人参、桂圆：

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

7、含咖啡因的食品：

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

8、各种“污染”食品：

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

9、辛辣食物：

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

10、向日葵籽：

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

11、烤牛羊肉：

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

12、酒：

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

13、大蒜：

多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

孕妇是特殊的群体，不仅是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

备孕期是非常重要的，做好孕前的准备，才能最大化的实现优生优育。孕前一定要调理好身体的健康，合理安排饮食，如女性朋友要注意给身体补钙，那么备孕期该如何补钙呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期该如何补钙

如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周的时期，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。在饮食中适当选择一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，需要的钙就完全可以得到补充。

接下来，还有女性怀孕前补钙的食谱，别错过了哦。

1、棒骨海带汤

原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

制作方法

海带洗净，切成丝。

猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

2、鲜百合煎酿绿豆

原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。

制作方法

将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。

把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。

小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。

用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。

青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。

营养提示：绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。

3、牛奶洋葱汤

原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。

制作方法

洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。

加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。

营养提示：橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。

芋头香香甜甜，营养丰富，很多人都喜欢吃，那么，孕期适量食用芋头能增强免疫力，你吃了吗？下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇可以吃芋头吗

答案是肯定的，因为孕妇除了需要增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜等，所以吃芋头对孕妇有好处。

芋头的功效与作用有哪些?

1、增强免疫力

能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。

2、洁齿防龋

氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。

3、解毒防癌

芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。

4、补中益气

协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。

芋头是碱性食物，还能够帮助准妈妈们美容、美发呢，对于爱美的准妈妈们来说，这也是大有裨益的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。