孕期的时候孕妇可以进行哪些运动精选20篇

准妈妈们在喜获麟儿或千金的同时，也着实为产后减肥烦恼了一把。有者一味求快，一边减肥一边坐月子，效果不好不说，还伤害身体。最好的减肥时间是在做完月子后的一个星期后，因为一个月的休养并不能完全恢复到产前的身体状况，那么产后什么时候可以进行身材恢复呢？

产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，可以适当减重，跑步、爬楼梯以及做仰卧起坐等方法可以有效的减掉腿部、手部和腰部脂肪，同时改善饮食结构搭配合理的减肥餐，坚持就能看见效果，所谓减肥餐就是少脂肪多蛋白质的食物。多吃水果。为各位立志要当辣妈的年轻女性推荐一款好吃，做法简便的菜肴——黑芝麻糙米粥。

这道菜有着很好的排出宿便的效果，产后喝黑芝麻糙米粥减肥，既可以轻盈体态，又不会失去营养，特别适合产后减肥哦！

产后4个月可以加大减肥力度

女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，游泳就是一种很好的减肥的方式，在运动的过程中几乎可以调动全身的肌肉，如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你容光焕发。当然，任何项运动都需要持之以恒，要维持好身材，您一定要坚持才行。

小编为大家整理的关于产后什么时候可以进行身材恢复的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

红参属于大补的食材之一，孕妇孕期需要摄入大量的营养物质，这一点大家应该都知道。那么，红参茶孕妇可以喝吗？产妇可以吃红参吗？

红参茶孕妇可以喝吗

红参是很好的补气药物，不是妊娠禁忌药，所以孕期是可以使用的。红参可益气补虚，适用于体虚血虚者。湿热证者忌用。体弱的孕妇可于孕早期及晚期适量服用些红参，但由于参的抗凝作用，临产及分娩时忌食，以免导致和增加产后出血，将红参切成薄片,每次取一两片入口慢嚼即可，是最简便的服用方法。建议咨询医生后使用，因为对于阴虚内热体质的是不适合使用人参的。所以应该在医生辩证的基础上使用，虽是补药也不能自己随便用的。

红参茶最佳饮用时间

红参最简单的吃法就是泡水喝，把红参用蒸汽蒸一下，会变软，切成片，泡水喝，冬季时饮用效果好。孕妇的饮食需要格外注意，如果不忌口，产后容易落下后遗症，婴儿体质差等问题也会出现。

产妇可以吃红参吗

不可以吃。

孕妇产后身体都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。一般满月后酌情服用少量即可，不过请朋友最好在医师的指导下服用。

孕妇饮食建议

专家建议，除了那些体质特别弱的孕妇，需要在医生指导之下进食滋补珍品外，体质相对健康的孕妇尽量不要随意吃补品。像桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、胡桃肉等都是温补助阳之品，大量服用会对胎儿造成不良影响。如果一定要吃，可以适量服用铁皮、西洋参，达到凉血效果。

孕期准妈妈生怕宝宝发育不好，一直补补补。那么，孕妇整个孕期都可以服用钙片来补钙吗？和您一起来看一下！

刚出生的宝宝有两颗牙齿

当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候，一位妈妈却被自己刚出生的宝宝给“吓”倒了。昨天，姚女士在医院剖腹产下了一名体重七斤四两的健康女婴，宝宝一出生竟长出了两颗门牙。

初生婴儿长着两颗长“兔牙”

在医院新生儿科，记者见到了这个刚出生就长牙齿的女婴。可以明显地看到，她的下牙龈正中果真长着两颗长长的“兔牙”，样子煞是可爱。可女婴的奶奶担心地告诉记者，当她看到自己的孙女一出生嘴里就长了两颗牙齿时，还真把自己给吓住了。

奶奶告诉记者，在当地，一直流传着一种迷信的说法，说是孩子生下来就长牙齿的人，命相很恶，会克自己的亲人，特别是自己的父母。迷信归迷信，但老人家活了大半辈子，这样的事情也从没听说过，没想到现在却真实的发生在了自己的家里。想到这些，老人家变得六神无主，她找到医生，想请他拔掉孙女的那两颗牙齿。

医生在看过女婴后，直言这样的情况很少见。凭着医生的职业敏感，医生马上询问产妇在整个怀孕期间的饮食、身体情况，以及有无各种服药史。了解到姚女士怀孕时曾有缺钙表现，需要补钙，对方服用了不少钙片一事，医生怀疑女婴的牙齿很有可能因过度补钙所致。

医生特意提醒，这样的牙齿一般在出生后的1个月内就会自行脱落，并不需要特殊处理，告诫女婴的家人切忌信迷信自行拔除。新生儿抵抗力较差，如果自行拔除的话，很有可能造成新生儿感染或是新生儿败血症的发生。

产妇过量补钙导致胎生牙这种新生儿牙齿对孩子到底有没有影响呢？记者专程采访了医院口腔专科中心主任彭向阳。她告诉记者，据资料显示，每2000至3000名婴儿中，就有一个这样的胎生牙，这种看起来像牙齿的叫马牙，是在胚胎发育时期剩余的上皮堆积所形成的类似牙齿样的东西，并不是真正的牙齿组织。这种长了马牙也不需要治疗，也不需要自己拿针挑，过一阵它自然就脱落了，所以并不会引发其他健康危害。

记者还了解到，真正的乳牙又称“诞生牙”，发生率约1‰。出生后，多数乳牙经过三至四个月成长后，就会十分稳固。拔牙反而会造成缺牙、发音不准等问题，甚至可能因不美观而影响孩子的心理发展。

专家提醒，孕妇不需要在整个怀孕期都服用钙片来补钙，服用钙片补钙需听从医嘱，对服用的剂量，服用的时间长短都有严格的要求。平时只需通过食补来补钙，如果盲目补钙，过度补钙的话，就会造成胎儿钙吸收过量，以致囟门提前闭合，导致智力下降，同时还会伴有提前长牙，胎盘老化、钙化，难产等一系列不良后果。

孕妈咪们在孕期补钙的问题上切记不可盲目，随波逐流。根据自己的身体状况进行补充即可。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

对于孕妇来说为孩子做一顿好吃的营养食谱是很重要的，但是却还是有很多人对于孕妇进厨房使用电磁炉做饭存在一定的争议，那是否可以使用电磁炉做饭呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以用电磁炉做饭，希望能帮到你。

孕妇做家务的注意事项

打扫卫生时的注意事项

准妈妈可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，切记不可登高打扫天花板，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家具压迫肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活，拖地板不可用力过猛。

做饭时的注意事项

准妈妈可以做饭，但一定要注意，淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。因油烟对准妈妈尤为不利，可危害腹中的胎儿，厨房最好安装抽油烟机。准妈妈不要长时间待在厨房里。

洗衣服时的注意事项

准妈妈除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但应注意以下几点:

在搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。准妈妈最好不要用洗衣粉，最好使用无磷洗衣液。在拧衣服时不要用力过猛。

冬春季节忌用冷水洗衣。准妈妈洗衣服时一次不要太多。

孕妇是否可以用电磁炉做饭

怀孕期间，大家对这些带有电磁辐射的小家电都谨慎使用。至于电磁炉孕妇能不能用呢?有资料说电磁炉已成为家庭隐形杀手”之一。因为据悉孕妇使用电磁炉可能引起胎儿智能受损，婴儿出生后体质弱、抵抗力差。

微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集中的电器，因此孕妇应尽量避免使用，必须时可由家人代劳。

孕妇能否用电磁炉，目前来说还存在争议，但绝大部分的人都认为怀孕期间最好不要使用电磁炉，或者在使用的过程中尽量远离。如果孕期常用的，也无需过于担心，以后减少使用，保持愉快的心情，给胎宝宝一个轻松的成长环境，对胎宝宝的生长发育来说才是最好的。

电磁炉对孕妇的影响

电磁炉对孕妇的影响有哪些，是孕妈咪最关心的问题之一。现在很多家庭喜欢用电磁炉涮锅。据测定，电磁炉使用时，距离10厘米测得电磁波的强度是840MG(毫高斯)，即使距离100厘米测量，电磁波的强度仍高达4.5MG，远较欧美规定的电磁波安全标准2MG高出许多。所以，孕妇最好少用使用电磁炉烹煮食物。

对于电磁辐射长期影响产生的作用，许多人几乎一无所知。每天接触各种电器，孕妇及怀着的孩子有没有危险?没有任何人能证明电波和电场无害，同样也没有任何人能证明其有害。20多年来，这方面的研究一直在进行之中，而且说法自相矛盾。

提及电磁炉对孕妇的影响，大家一般担心电波引起焦虑、心跳、引起头痛、易怒，长期接触会引起癌症，尤其是居住在高压线附近等等。

面对这种缺乏确定结论的情况，专家们建议：孕妇应当谨慎地避免接触电磁波。当我们不知道电磁波是好还是坏时，以谨慎为原则，但不必过于紧张。

电磁炉对孕妇的危害是否大

孕妇在日常生活中，不可避免地会接触家电。但一些家电在运作时，会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。那么电磁炉对孕妇的危害大吗?

在《家用和类似用途电器的安全电磁灶的特殊要求》的32项中有介绍，电磁辐射是一些疾病如心血管、癌症等病变的诱发因素之一;电磁辐射会对人体生殖、神经和免疫系统造成损坏;电磁辐射能诱发孕妇流产、不育、畸胎等病症。

由此可见，电磁炉会对人体健康造成一定影响。对于特殊时期的孕妇来说，长期使用电磁炉还是会对孕妇造成不利影响，所以建议孕妇少用电磁炉。

风起，贴秋膘”，眼下，气温渐渐下降，不少人的体重开始悄悄地往上升。如果老人超标甚至肥胖，特别是腰腹部胖了一圈，要小心脂肪肝上身。经常进行老人运动健身可以达到减肥的效果，选择有氧运动的好处也很多，哪些运动适合老人健身呢，老人经常进行有氧运动可以预防脂肪肝吗?和大家一起学习一下吧。

常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量，以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄)，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量合适。

每次运动持续30～60分钟，每周坚持至少3～5次。

运动前适当热身5-8分钟，活动四肢关节、颈腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。

总之，脂肪肝患者进行运动要注意把握三个原则“方式合理”、“强度适当”、“持之以恒”。老人在进行悠扬运动的时候可以多学习老人健身安全小知识，日常生活中注意老人健身安全。

心脏在安装支架后不会移位，但会逐渐与周围血管融合，手术后的运动时间会根据运动强度而变化，不能一概而论。

心脏支架植入是将能打开血管狭窄的支架运送到指定位置，并通过动脉鞘正确放置，从而治疗血管闭塞症状。在放置支架的过程中，狭窄的血管将逐渐扩张以疏通血管。同时，支架和血管内皮将彼此缠绕以固定。随着时间的推移，支架逐渐与血管内皮融合，所以它不会轻易移动。术后运动康复主要有三个阶段:第一，住院康复阶段。手术后3-5天可以进行床边活动，包括被动活动、翻身坐起、单独坐在床边、床边行走、走廊行走5-10分钟等。二、门诊康复阶段，一般在手术后2-5周，在检测心率的情况下，可以步行和做太极运动。三、社区康复阶段，维持现有活动，逐步增加活动量，慢慢过渡到正常生活。

注意心脏支架术后定期定量服用抗凝药物，不得擅自停药和换药。注意饮食调节，禁止高盐饮食、高脂饮食和高胆固醇饮食，以免血管再次堵塞。

有人认为，怀孕之后就不能做运动了，最好大门不出，二门不迈，在家静养。有的人则照旧风风火火，大大咧咧，什么都不在意。这两种行为都是错误的。专家指出，孕妇锻炼对母子健康和顺利分娩大有益处，但是运动的幅度和强度都要适可而止。孕妇去健身房可以做什么运动呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇适宜参加健身项目

1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

2、Kegel训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。

3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等：最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。

ipsa是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤品品牌，很多人都非常喜欢使用ipsa的护肤品，ipsa的护肤产品都很火，那么ipsa茵芙莎孕妇可以用吗？孕期保养很重要。

ipsa茵芙莎孕妇可以用吗

从理论上来讲是可以使用的，对于孕妇皮肤保养很有必要，但是在选择的时候需要格外注意，为了宝宝安全建议咨询店家，同时也咨询一下妇产科医生。

ipsa家的化妆品不错，你可以去她家买，给你个比较快速又省钱省事的建议，你去ipsa的专柜去吧，她家有专业的彩妆师可以帮助你滴，可以给你一些很专业的化妆意见和化妆的手法

ipsa有化妆品，也有护肤品，它是日本资生堂旗下的一线品牌，彩妆和护肤品都有，还有化妆工具，它家的东东口碑不错，我用过它家的粉底，是我用过的粉底里最满意的一个了，它家还有专业的皮肤测试仪，可以帮你做皮肤测试，能够科学的帮你分析你的肌肤状态，具体的你可以去它家专柜看看。

ipsa属于日系化妆品，颜色的搭配上很符合东方女性的肤质，不得不说一下，她家的多用途修护彩粉是两用的，可以当腮红也可以做眼影，超实惠滴。我还用过她家的透白水润粉底液，遮瑕效果很好，也很滋润皮肤滴。

茵芙莎怎么样

使用点评1

真心佩服IPSA家的理念，针对油性，中性，干性和敏感的肤质有不同的产品，非常喜欢他家的自律循环液，即使是冬天里我也可以一瓶自律闯天下，一点儿也不需要厚重的霜来保湿哦。试用的IPSA流金岁月美肤水30ML外包装非常上档次，清新高端。IPSA流金岁月美肤水，可以柔软肌肤，提升肌肤的细腻度和滋润度。先看看IPSA流金岁月美肤水的pH值。整体表现是6-7之间，是肌肤钟爱的弱酸性，敏感肌都可以放心使用。流金岁月美肤水的的质地水润易流动不粘稠。倒在肌肤上配合拍打会更好吸收。IPSA流金岁月美肤水易涂易抹易吸收肌肤立刻吸收饱满，粗糙的肤质变得光洁。使用美肤水前，测得肌肤水分值为33.4%;使用美肤水之后，肌肤水分值提升到了67%，补水能力十分强.

肤IPSA流金岁月美肤水会较好被肌肤吸收，清爽不油腻。补水能力非常强，使用后，肌肤得到充足的水分，变得水润柔滑，同时肤质改善效果不错。在干燥的冬天里，这款化妆水是补水不错的护肤品。

使用点评2

我是干性肌肤，由于肌肤干燥，很容易产生干纹细纹，年龄不大，可是干纹却早早来问候我了，一款既能保湿又能补水美白的全能美肤水是我一直在寻找的。IPSA流金岁月美肤水就是这样一款全能有效，魅力非凡，多效合一，既能保湿又能补水美白的美肤水。【缺点】无【优点】IPSA流金岁月美肤水无色透明的，质地清透，看起来质地像水，其实质地比水要浓稠，摇一摇瓶身，发现里面泡沫非常丰富久久不散，浓稠的精华在里面哦，浓稠不黏腻，手感非常柔滑细腻，顺滑。味道也很不错带有一点点很淡的清新香味，很舒心的香味，很好闻。IPSA流金岁月美肤水外包装奢华上档次，清新高端，里面半透明的黄色的瓶身QQ的很可爱，瓶身手感也很好，圆柱形防止了滑落，为肌肤带来一场水的盛宴。用后肌肤肤质变得柔软细腻多了，摸上去滑滑的弹弹的，非常水嫩，没有了之前的粗糙暗沉，肤色也提亮了哦，水份值也大大的提升了呢。IPSA流金岁月美肤水用于肌肤上，流动性很强，很容易推开用一点就能布满整个肌肤，延展性和吸收都很好，推开后吸收也很快速，用后肌肤迅速吸收不黏腻不油腻，很清爽，皮肤瞬间饱满了起来，水水的。补水提亮肤色的同时而且保湿时间也持久，浓稠的手感非常细滑水润，清爽不粘腻。感觉皮肤很饱满水嫩，清爽滋润，皮肤摸上去还滑滑的很舒服。IPSA流金岁月美肤水易涂易抹易吸收肌肤立刻吸收饱满，粗糙的肤质变得光洁，摸上去也柔软了很多肌肤纹理变得通透有光泽柔滑细腻，肌肤水嫩细滑，保湿效果也很持久，肌肤变得水润而且透亮，肌肤水润柔嫩，光滑柔软细嫩。吸收后肌肤不黏腻，清爽水嫩，肤色也肤色明显提亮了。

使用点评3

茵芙莎流金岁月美肤水，瓶身QQ的很可爱，刚刚用到空瓶。水是无色透明，质地清淡也很温和，敏感肌肤都可以用。这款水单独用手拍的话感觉吸收一般，用化妆棉效果会好很多，肌肤瞬间就喝到了水的感觉。但是这样的话用量也会比较费。我本身皮肤状态还不错，所以最大的体验也就是温和补水了。至于美白去闭口什么的没有太感觉到。另外用化妆棉来湿敷也是很不错的。

使用点评4

除了IPSA自律循环液，我还收了IPSA流金岁月系列中的流金岁月美肤水。IPSA流金岁月系列是未个别肌肤烦恼而设的护理。针对容易流失水份和透明感而设的系列、打造像婴儿时水润饱满，柔滑有弹性的0岁肌肤。适合任何肤质及年龄。

ipsa是什么牌子

ipsa的母公司是资生堂,是资生堂集团的一线高级品牌，很多明星产品都是化妆品界的首创，例如化妆水、乳液合一的自律循环液;帮助肌肤锁水的timereset美肤精华系列等等。ipsa每年推出的新的护肤品几乎痘是日杂上卖力推荐的单品，例如亮润粉底液、按摩水凝霜、面部抗晒防护乳、舒缓隔光乳、等等。彩妆方面，ipsa的底妆产品十分出名，虽然价钱不可亲，可是仍然十分畅销。彩妆品的风格则是典型的日系粉嫩鲜亮的特征，颜色都很漂亮，使用起来也比较清透。她家的美妆咨询也是业界首创，分护肤和彩妆两种。一般来讲，护肤方面只给你做肌肤水分和油分的含量测试，彩妆方面则是侧脸颊下方和脖子的颜色，然后取两者的中间色作为粉底的颜色。

如何正确使用孕妇润肤乳

1、将润肤乳倒在手心里抹开。

2、将润肤乳均匀第涂在孕妇的皮肤上并按摩。

苏秘在韩国属于高档化妆品，在中国以天然发酵为理念使人人传之是安全的高端品牌！下面本网小编带大家来看一下苏秘口红孕妇可以用吗？

苏秘口红孕妇可以用吗

虽然苏秘这个牌子在国人心中一直标榜安全，可是孕妇能不能用还是要考虑一下的，建议孕期使用“孕妇专用”品牌，或者“孕妇可用”的牌子，苏秘的口红在官网是没有挂出声明说孕妇能不能，所以为了安全起见，孕妇不要用，一旦出现问题，品牌方不会负责任，而孕妇专用品牌会出明确的公告--孕妇放心使用。目前广告法十分严格，一旦查出成分中有孕妇严禁使用的产品，轻则罚款，重则关门歇业。所以说了这么多，准妈妈们，买彩妆护肤品一定要选用孕妇专用品牌，不要冒险。

苏秘口红好用吗

很早就听别人说这个牌子不错，却一直都没有尝试。趁过年，想来年好好打扮一下，就先买了这支口红，真的感觉超级棒，平时都是化淡妆，所以这个颜色很适合自己特别水嫩，因为嘴巴很干而且容易脱皮，所以选了润唇膏，滋润效果还不错，刚涂上去就有淡淡的油光，不知道持久度怎么样。颜色是非常淡的红色，比想象中的淡，即使用力多涂几次也不会很红，就是很自然的那种，淡妆可以用。个人感觉如果想要红一点的，还是选唇膏或者口红款的。总体还是很满意的。

苏秘口红怎么样

给妈妈买的，一直在考虑是买雪花秀还是迪奥还是小粉皮，迪奥和小粉皮不太适合妈妈，雪花秀没有这个性价比高，这个6g才200，而且超级好用，我娘相当肯定，我用了一下，特别润而且变色颜色也好看，很显白，真的很好，我自己用的小粉皮，都觉得没有这款好呢。

苏秘口红值得买吗

温和不刺激，真的很好用。口红颜色很好，很滋润，一点都不干，味道也好闻，安全放心。颜色淡淡的，刚刚好，能看出来有颜色，但是不厚重，味道和这个牌子其他的护肤品一样，淡淡的发酵味，很不错。因为我纯色不是淡淡的那种，所以粉色的涂了不显色，但是很滋润，我觉得我应该买红色的就可以，应该比较明显一点，一共买了两只，还有一只是红色润唇膏。

很多人认为孕妇在怀孕的时候是不可以进行运动的，只要孕妇一运动就可能会有流产的风险，其实这种说法是完全错误的。孕期做一些适当的运动，不光可以使孕妇的身体的各项指标更加健康，而且对腹中的宝宝也是有好处的，那么孕妇在孕期可以做一些什么运动呢？

首先，适度运动保证母亲健康，有助于准妈妈自然分娩，还能够预防母体缺钙并起到缓解孕期疲劳的作用，同时准妈妈还能快速适应孕期反应并达到增进食欲增加营养的效果。

其次，适度运动促进胎儿发育并且有助于胎儿健康。在母腹中就进行过锻炼的胎儿，出生后的动作能力发育，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些，特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。

虽然运动有以上好处，但是怎样运动也是有讲究的，在怀孕初期暨怀孕的前三个月最好不要做运动，因为此时胎儿在母体中并不稳定，运动有可能会导致流产;怀孕七个月以后也不适宜做运动，这时宝宝已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。孕妇运动适宜的时间段是从怀

孕四个月开始，到第七个月结束。

那么什么样的运动既不会对孕妇及胎儿产生不良影响，还有助于胎教及准妈妈顺利分娩并快速恢复产后身材呢?准妈妈们不妨考虑一下胎教瑜伽。

练习胎教瑜伽能够缓解孕期紧张情绪，感情愉悦且充满活力;按摩五脏六腑，调理内分泌，减妊娠反应;促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感;有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量，有利于分娩。

胎教瑜伽，不仅可以增强准妈妈体质、迅速恢复美好身材，同时还能够激发胎儿的潜能，帮助胎儿大脑及身体发育，提高宝宝出生后的智商、情商、健康水平、艺术天赋、语言能力，让宝宝各项指标都远超同龄人。

练习胎教瑜伽中，要在专业的瑜伽健身教练指导下进行，并选择专业的课程，不可逞强、不可互相攀比、听从宝宝和自己身体的需要，从而达到胎教、运动的双重目的!

海鲜拥有丰富的营养，诸如蛋白质、微量元素等等是非常不错的营养补充食品，那么问题来了，孕妇孕期是否可以吃海鲜来补充营养？你知道吗？和您一起来看一下！

孕妇怀孕后能不能吃海鲜来补充营养呢？

可以的！孕妇怀孕后可以吃海鲜来补充营养，但是也是有很多需要注意的！海鲜对于孕妇来说是很好的食物，鱼里面的DHA，还有实际上鱼蛋白是比肉蛋白更容易吸收，颗粒小，而且鱼蛋白和钙结合在一起，海鱼是钙含量很好的鱼，虾是补钙很好的食物，对胎儿的生长发育非常有好吃！

孕妇吃海鲜第一要点就是必须煮熟！不能生吃或者半生吃，因为海鲜可能含有寄生虫，而且生吃细菌多不利于消化吸收！不能吃腌制的海鲜，海鲜在腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇食用会影响胎宝！不能和水果一起吃，海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。

重要注意以上的禁忌点，控制好食用的数量，孕妇吃海鲜就没有问题了！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝，那么孕期如何进行运动胎教呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.经常到户外去散步

散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能。因此，散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。

2.帮助胎宝贝做运动

研究表明，怀孕第7周时胎宝贝便开始做眯眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、转身等动作，32周时已能睁开眼睛，打哈欠，还能做用力蹬腿及把手放到嘴里的动作，这表明胎宝贝有了一定的运动能力。如果帮助他们在母亲子宫里做运动训练，会有助于出生后运动发展，如翻身、抓握、爬行、坐及手指等动作。

3.孕妇瑜珈

这是对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。

4、游泳，游泳一般是孕中期以后做

水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。如果有妇科疾病不要游泳，因为这可能会加速感染的可能。最好找比较干净的泳池，每天消毒比较严格的那种这样来做一下。

简要回答

跳绳。跳绳的用的量比较大，而且可以应用到全身的肌肉，一般只要20分钟左右就可以，相当于跑步40分钟，但是要掌握好跳绳的速度，不要太慢，一般每天跳5000个就差不多。

游泳。连续不断的游泳，15分钟就可以消耗比较多的热量，只不过游泳需要特定的场合，也需要更换设备，可能会耽误比较长的时间，一般游泳的都是时间比较充裕的。

拉伸运动。总是在工作或者学习，就需要每天做一做拉伸。每一次拉伸，建议把腿部或者腰部的肌肉拉伸出来，可以比较好的放松和睡觉，经常拉伸运动也可以让体型变得更好一些。

平板支撑。平板支撑一般只要一分钟或者两分钟的时间每天早晚各进行一次平板支撑，就可以有效的去练习核心力量。

对于孕妇能不能过安检，相信很多准妈咪都比较关心，毕竟安检仪有一些射线，照射到身体上可能会伤害到胎宝宝的健康。一些人问：孕妇可以进行长途汽车站安检门扫描吗?下面和了解下吧。

据了解，安检门主要是电磁，还不是安检机的那种辐射，量更小，有些安检门是红外线或激光，辐射更小，而手持安检仪的功率就更小了，家里一台电视机的辐射量都要比这些设备更大。

安检门的辐射是比较低的，孕妈咪完全不需要理会，既然辐射这么低，就完全没有必要担心过安检会应影响到胎宝宝的健康了。孕妇可以进行长途汽车站安检门扫描。

其实真正会对人体有害的辐射有电离辐射，不过这些一般都能避免。但生活中的紫外线、可见光、手机、电脑、无线路由器、无绳电话、微波炉、浴霸、冰箱、电磁炉、电热毯、电吹风等产生的电磁场，也会产生辐射，只是危害性较弱。

可能大家也知道，准妈咪生活在一个充满辐射的环境中，毕竟家里很多电器都有辐射，如微波炉、WIFI、电脑、手机等的，只要和这些电器保持一定的距离，准妈咪也能放心。

接下来看下汽车站安检规定禁带物品有哪些?即爆炸物品类，包括雷管炸药、烟花、鞭炮、发令纸等;易燃液体类：包括汽油、柴油、煤油、轻油、香蕉水、酒精、油漆、挥发油等;遇水燃烧物品类：包括电石、生石灰、漂白粉、漂粉精以及钾、钠、钙等;压缩液化气体类：包括氢、乙炔、硫化氢、液化气以及其他可燃气体等;易燃固体类：包括黄磷、硫化磷、影片、樟脑、硫磺等;氧化剂类：包括双氧水、硝酸、高锰酸类等;毒品腐蚀类：包括氯化钾、亚硝酸、六六六粉、硫酸、盐酸等;枪支刀具类：包括枪枝、弹药入管制刀具等。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

孕妇健身操是专门为孕妇设计的一种健身操，帮助孕妇在怀孕的特殊时期，锻炼身体，孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。孕妇健身操可以做到什么时候呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇有意识地利用休息时间练习健身操对母体和胎儿都是有益的，这也是母婴保健中的一个重要课题。孕妇应禁止剧烈的身体接触性运动，主要进行一些缓和的运动项目，运动时间以每次20-30分钟为宜，每周可运动3次。每个动作可反复做6-8次，怀孕期间女性的抵抗力会有一定的下降，多做运动还能有效避免由病毒入侵引起的妇科疾病。

孕妇应该在第8个月的时候就开始做健身操，这样的话才会在生产的时候起到作用。8～10个月这段时间，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重。这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳。每次运动时间最好别超过15分钟。那么，怀孕晚期孕妇做的健身操需要注意什么，千万不要伤到自己和胎儿。

还有就是孕晚期做运动时注意不要急，很多时候出现不幸的事情就是因为太急导致的，所以需要慢慢运动。这时候就突出个“慢”字，可以选择稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好。在速度上，以3公里/小时为宜。当然其他的孕妇也是可以选择的，不过到快生的时候还是希望孕妇选择散步比较安全些，也没这么大的消耗。

在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。包括简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5～10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。如果在运动过程中出现不适的感觉的话，孕妇需要马上停止运动，再运动会增加负担的。

孕妇在孕期选择游泳健身，已经被世界上许多国家的孕妇所接受，包括在我国的一些大城市，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。那么，孕妇游泳可以游到什么时候呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇游泳可以游到什么时候

孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。

孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。

游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。

在我们平时生活中，已经越来越多人运动的时候都会穿运动内衣运动了，运动内衣是专业的运动服饰，在运动时是必须的一种物品，能够保护女性乳房。

运动的时候穿普通内衣可以吗

不可以。

普通内衣没有运动内衣的支撑作用，运动时身体会有比较剧烈的跳动，如果内衣不能提供支撑，长时间会导致胸部变形，甚至可能会造成胸部组织的拉伤，严重影响胸部的健康。

没有穿运动内衣运动会怎样

在运动时胸部会上下抖动，拉伸以后胸部没有专业内衣的防护就会下垂变形。而且在剧烈运动时，特别是有氧运动，产生的震动对胸部的伤害很大，剧烈的抖动会伤害胸部脂肪和内部结构。不仅会导致胸形变差，随之而来的还有严重的胸部健康问题。

运动内衣的作用是什么

它可以支持胸部的重量，以防止长期运动造成的胸部下垂。而且长期大量运动，胸部没有收到支撑，会引起胸大肌撕裂。此外，运动内衣通常轻薄减震，并且手臂可以弯曲和拉伸时，易于行使。因此，运运动内衣不仅保护胸部免受运动引起的震动，而且还防止下垂。

运动内衣和普通内衣的区别

运动内衣的肩带尽量避免了拼接线设计，比普通内衣的肩带要宽，这样是为了防止运动时摩擦肩膀，损伤运动幅度大的关节位置;运动内衣的尺寸也比普通内衣要款，而且后背很少有挂钩;与普通内衣最大的区别的是，为了保持透气性，方便排汗，运动内衣的里布和背部结构多采用了透气网眼设计。

让自己长高是每个孩子心中的一个心愿，这也是家长们希望发生的事情。毕竟孩子长的高高的、健健康康的对于今后的生活和就业等方面都有一定的好处。平时多做运动有助于身体的发育，那么，什么时候运动可以长高？对于这个问题，接下来大家请看下文的具体的介绍。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。熟睡状态下，每天晚上10-12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

如果是想通过运动的方式让自己的孩子长高的话，就最好是在自己孩子十二三岁的时候就进行运动的，这个时间是孩子正在发育的时期的，如果是在这个时候进行运动的话效果是更加好的，特别是在晚上10点多钟的时候是生长激素发育的高峰时期，就更加能够确保在自己孩子身体内部的生长激素分泌正常。

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

什么时候运动可以长高？其实，运动的时间可以自由的选择，但是不要在靠近饭前或者饭后的时候运动，这样会出现身体不适的情况。每天都可以抽出一些空闲的时间来锻炼身体，但是需要注意运动的时间和强度，不要让自己身体感到很疲惫，身体适当的出汗就可以了。

由于工作辛苦，家人距离自己较远，这些“准妈妈们”不得不亲自下厨做饭。那么对于孕妇来说究竟能不能进厨房进行做饭呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以进厨房做饭，希望能帮到你。

孕妇应避免15种有害因素

1、孕期不宜常用化妆品

爱美是人的天性,孕妇偶尔化淡妆倒也无妨,若是常常化浓妆,这是很不适宜的。各种化妆品如口红,指甲油,染发剂,冷烫剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害,因这些化妆品含有对人体有害的化学物质。通过母体吸收并通过胎盘进入胎儿体同,致胎儿中毒。

2、不宜使用清凉油

有些孕妇喜欢涂清凉油提神,这是很不好的习惯。因为清凉油中所含成分如樟脑,薄荷,桉叶油均可经皮肤吸收,并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。樟脑可能引起胎儿畸形,死胎或流产。故孕妇感到疲劳时可稍事休息,不应过度刺激神经,影响其正常的调节功能。

3、不宜饲养宠物

宠物的嘴巴,爪子,皮毛会经常沾满各种细菌,病毒,弓形体等致病微生物。猫狗身上潜藏着病毒,弓形体,细菌等感染孕妇后,可经血液循环到达胎盘,破坏胎盘的绒毛膜结构,造成母体与胎儿之间的物质交换障碍,使氧气及营养物质供应缺乏,胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄,致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可致胎儿宫内发育迟缓或死胎。除此以外,更为严重的是弓形体可引起先天性心脏病,小头,脑积水,脊柱裂等多种胎儿畸形。因此,孕妇应禁止养猫及其他小动物,并避免与其接触,也不要到养动物的人家或动物园去玩。

4、孕期不能接触农药等刺激性化学药品

农药是一种毒性很强的化学药品。对胎儿有很强的致畸作用。妊娠期若不断接触农药等刺激性化学药品,可影响胎儿的中枢神经系统发育及性腺的分化,造成胎儿生长发育迟缓及出生后可能发生器官功能障碍,生活能力低下,不易喂养且易患病。

5、孕期不宜接触汽油等有害气体

汽油作为一种燃料，广泛用于航空、汽车、摩托车等的运转，但汽油对人体有一定的危害。尤其是对孕妇的危害更不容忽视。难闻的汽油味会使孕妇感到头晕、恶心、呕吐、烦躁，不仅会影响食欲而且会严重的影响孕妇的精神状态。在交通运输行业应用的汽油中还加入了一量的四乙基铅,汽油燃烧时释放铅随废气排入大气中,孕期接触微量铅,即可造成胎儿生长发育明显抑制,神经系统也同样受累,出生的婴儿体重明显减轻,智力远较未接触铅的母亲所生婴儿差。为安全起见,孕妇最好远离汽油废气环境。

6、孕期禁止接触X线

放射线能够穿透人体,使组织细胞和体液发生物理与化学变化,引起不同程度的损伤。胚胎或胎儿对X线及各种射线敏感性更高,根据照射量和照射期的不同,分别会出现以下后果:

(1)致死效应。胚胎着床早期,受交小剂量照射可导致胚芽死亡流产。

(2)致畸效应。在胚胎各官分化形成的早孕期受照射,则可能产生小头,脊柱和眼的缺陷,腭裂,严重四肢畸形等,还可能伴有全身各器官生长发育障碍。

(3)致严重智力低下。在中期妊娠受照,主要损伤胎儿的中枢神经系统和生殖腺,且为不可逆性损伤,致出生扣智力低下。

(4)致癌效应。据资料表明,由于医疗或其它原因,在宫内产生照射的胎儿,出生后的10~15年内恶性肿瘤和白血病的发病率明显增高。因此,除非具有特别需要,一般孕妇要避免进行X线,CT检查或接触各种放射线。如因患某些疾病,必须接受X线检查者,应尽量在妊娠4个月以后进行摄片检查,并在腹部放置防X线装置。以降低胎儿受害限度。如在早孕期无意中(不知道已经怀孕)接受大剂量X线或相当剂量的同位素治疗后,应考虑人工流产终止妊娠为妥。

7、孕期不宜长时间看电视

电视机在工作时,显像管会不断产生一些肉眼看不见的X射线。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实电视机发射的X线很弱,远达不到1伦琴,所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视,特别是离荧光屏太近,会引起头晕脑胀,疲乏无力,精神紧张,因而影响孕妇胎儿的健康。孕妇应避免长时间看电视,并避免看刺激性较强的节目,看电视时应在离电视屏两米以外,看完电视后用清水洗脸洗手,消除阴级线,放射线对人体的影响。

8、孕期不宜长时间吹电风扇

孕妇新陈代谢旺盛,皮肤散热量较多,基础体温比一般人高0.3~0.5,所以比一般人耐热能力差,若是长时间吹电风扇,可使动脉血压暂时升高,加重心脏负担。头部血管丰富,血流量较多,对冷刺激较敏感,易引志头痛,头晕,疲乏无力等不适。孕妇出汗较多时,因此时全身皮肤毛孔开放,冷风易乘虚而入,极易受凉感冒。故孕妇不宜长时间吹电扇,吹电扇时也不应直吹,风速宜缓和,电扇宜用摇头或用微型电扇,但时间不宜太长。

9、孕期不宜经常操作电子计算机

目前电子计算机应用范围越来越广泛,但电子计算机对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。由于电子计算机,电磁辐射,噪音,光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。长期操作电子计算机的工作人员常有头昏,头痛,眼肌及肩臂疲劳,食欲下降等。如孕期经常操作电子计算机,不仅有以上不适,还可致流产,早产,死胎,胎儿发育异常,特别对妊娠1~3个月的胎儿危害更大,故孕妇不宜操作电子计算机。

10、孕期为何要避免噪音影响

噪音可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪音影响还可使胎心加快,胎动增加,对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官,并使孕妇内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产,流产,新生儿体重减轻及先天性畸形。

胎儿内耳蜗处在生长发育阶段,极易遭受噪音损害,大量低频率噪音可进入子宫被胎儿听到,影响耳蜗发育。胎儿内耳受到噪音影响,可能使脑的部分区域受损,严重影响大脑的发育。因此,孕期应尽量避免噪音的影响为好。

11、孕期为何不宜常去公共场所

孕妇去公共场所有以下缺点:

(1)人员众多，较为拥挤。如果孕妇在拥挤的地方挤来挤去,一理腹部受压,很容易诱发流产,早产。

(2)病原体携带者可能污染环境。公共场所各种病原微生物密度很高。妇女怀孕以扣身抵抗力下降,易招病毒,细菌感染。倘若在病原微生物密集的场所极易感染上各种疾病,对孕妇及胎儿极为不利。

(3)空气污浊，二氧化碳排出较多，氧含量相对减少。公共场所会使孕妇感到胸闷,气短,胎儿的氧供应也将受到影响。

(4)人声嘈杂，噪音分贝高等。公共场所的噪音污染可影响胎儿的生长发育及其情绪。

鉴于上述种种原因，孕妇不宜常去公共场所。

12、晚期妊娠不宜长时间坐车

妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车,车里的汽油味会使孕妇感到恶心,呕吐,食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好,睡眠少,精神烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢8浮肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产,早产;车内空气污浊,各种致产,早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车。

13、孕妇做饭注意:

(1)做饭时不应弯腰或蹲着,以免腹部受压,影响胎儿血液循环。

(2)厨房里由于燃烧的煤气,液化气可释放出有害气体,煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫,二氧化氮,一氧化碳,同时释放大量粉尘,煤烟里还含有致癌物质苯并芘。煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。故厨房应安装抽油烟机,可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害,有条件的孕妇应少进厨房,并尽可能把停留在厨房里的时间缩短,厨房里应保持良好的通换气。

(3)在洗菜,刷洗碗喋时尽量不要把手直接浸入冷水里,因过凉受寒有诱发流产的可能。

(4)早孕反应严重的,尽量避免到厨房去,因厨房的油烟和气味会加重恶心呕吐。

14、孕妇洗衣服时注意:

(1)不宜用很冷的水洗适当兑些热水。

(2)洗衣时姿势要稳,不能蹲位洗衣,因蹲位可使胎儿受压,影响血液循环。

(3)洗衣时用力不宜过猛,搓板不要顶着腹部,避免胎儿受压。

(4)妊娠早期,洗衣时不宜使用洗衣粉,因洗衣粉里化学物质可损害受精卵。

(5)晒衣服时动作宜轻柔,不要向上伸腰,晒衣绳应低一些。

15、孕妇要避免感冒

孕妇担负着双重使命,孕妇的自身健康五否直接关系到胎儿能否在宫内健康地生长发育。

感冒多数是由普通感冒病毒引起,部分由流感病毒引起,轻者仅有头痛,低热,食欲差,鼻塞,流涕,重者可引起高热达39以上,持续数天。高热时产生的素素可通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿脑细胞发育,尤其是在妊娠早期危害更大。现已分离出十几种感冒病毒,部分病毒对胎儿有明显的致畸作用,故孕妇应尽量避免感冒,少到公共场所,如影响院,剧院,商场有人多拥挤各种病毒细菌密度较高的地方,减少病毒感染的机会。

孕妇是否可以进厨房做饭

孕妇：因担心不敢再下厨

北京的王女士怀孕已经三个月了。近来，她在一些亲子论坛上频繁看到有关“孕妇不能进厨房”的贴子，为此她很担心。以往家里都是王女士主厨，如今怀孕了，亲戚朋友建议她怀孕期要远离厨房。王女士的爱人为此也不知所措，只能是把自己的父母接到家里来帮忙。“不知道进厨房具体有哪些危害，但一切为了孩子着想，能不进就尽量不进吧，再坚持几个月。”王女士对央视网记者坦言。

新疆博乐的黄女士如今已经怀孕4个月了。由于丈夫在外地工作，每周只能回家一次，父母也都有自己的工作，黄女士只能每天自己下厨做饭。但最近，她听说“孕妇不能下厨”的传言后有些犹豫。她对记者说：“到外边的饭馆吃饭担心不安全，自己做饭又怕影响胎儿发育，真不知道该咋办。”

专家：厨房大量有害气体影响胎儿发育

记者翻阅资料发现，近期国内外有关研究表明：“粉尘、有毒气体密度最大的地方不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。由于在厨房烧菜做饭使用的煤气、液化气燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，对孕妇的危害更为明显。”

有专家解释说，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，同时释放大量粉尘，含量要比室外空气中的浓度高出好多倍。此外，煤烟里还含有致癌物质苯并芘，加上煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。如果厨房通风不良，这些有害气体的浓度便会升高，大大高于国家标准。

医生：孕妇进厨房需谨慎

武警河北总队医院妇产科主任沈琼介绍说：“孕期尤其是前三个月，胚胎处于细胞分裂、增殖、组织器官形成、分化阶段，脑组织也是在这一时期形成的。这时的胎儿非常脆弱，极易受周围环境的影响。”

沈琼表示，孕妇吸入有害物质的气体后，这些有毒物质通过血液循环进入宝宝体内，会影响干扰宝宝的正常发育，甚至会造成宝宝畸形或自发流产。沈琼建议，孕妇家的厨房应安装抽油烟机，加强空气流通。有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短。

近日，还有一种说法是：“孕妇进厨房除了怕有毒气体的伤害之外，还担心电磁炉的辐射。”但记者调查后发现，诸多专家验证了目前的电磁炉辐射都是在安全范围的，没有必要太担心。一位妇产科医学专家表示：“胎儿有孕妇腹部皮肤和细胞组织的保护，还有羊水隔绝着，应该是安全的。有条件的孕妇可以穿着防辐射服进入有电磁炉辐射的厨房，会更加安全。”

由此看来，“孕妇进厨房会影响胎儿发育”传言是真的。日前，新疆妇幼保健医院主任医师彦丽说：“虽然导致胎儿发育受影响的因素很多，但大家做好预防最关键。如果孕妇一定要进厨房，一定要保持室内空气流通。”

在家可以进行的运动有哪些呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，在家我们是可以做俯卧撑的，这项运动是不需要多大的区域的，非常适合在家里面来做，一般我们一天最好能够做50个以上，这样的运动效果是非常好的。

其次，在家我们还可以选择做仰卧起坐，这项运动也是不需要太大的区域的，这项运动可以单身自己做，也可以找到辅助按住我们的腿来做，一天做个80个左右就很不错了。

然后，在家我们还可以进行深蹲运动，这项运动也是不需要太大的区域的，很容易就可以做了，一般我们需要一组至少做10个，一般一天做个2-5组就可以了，效果很好。

最后，我们在家还可以做倒立运动，这项运动难度系数是比较高的，我们需要有扎实的基础，这样才不容易受伤，一般这种运动我们只需要做个10-20分钟就可以了。