孝庄太后一生简介(汇集20篇)

现在很多80、90后父母都有晚睡综合症，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。那么，晚上几点睡，竟影响孩子一生！妈妈一定要看，就让的小编和您一起去了解一下吧！

晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

晚睡影响孩子身高

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。

生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为太忙了，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。

脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:001:00，5:007:00。

不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。

而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高。

晚睡伤害孩子的心脏

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。

所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。

晚睡容易导致孩子肥胖

一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。

当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。

晚睡的孩子经常感冒

在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。

它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

晚睡影响孩子的记忆力

美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验：

将28名志愿者随机分为两组，安排第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。

接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。

实验表明，那些睡眠不规律志愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。

因此，孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。

从上面可以看出，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的。我们再看下面一副表格：

上图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。

因此，孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。

很多妈妈抱怨了，爱玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡觉。那应该怎么办呢?

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成。

父母是关键

孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子。

如果父母准时给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做。

所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，不是更方便更安心吗?这样也不会打乱孩子的作息。

营造出浓厚的睡眠氛围

如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。

我建议，到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。

即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

睡觉一小时前避免大脑兴奋

睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

在电竞圈里经常会出现一些神评论成为网友津津乐道的梗，比如形容一个人打游戏比较菜就会说太下饭了，比如前段时间的电竞赛当中就出现了一条神品论俊豪一生不弱于人，但很多人对于这个梗其实并不了解，也很能get到评论点，那么俊豪一生不弱于人是什么梗?

这段话其实是来源于《神雕侠侣》里面王重阳刻在古墓上的一段话，重阳一生，不弱于人。源自于林朝英死后，王重阳进入古墓看到了林朝英留下的玉女心经，想要参悟但是一直没有攻克，后来获得了九阴真经想到了克制玉女心经的办法，回到古墓里面把这段话刻在了古墓上，并把破解的方法放在棺木里面。

俊豪一生不弱于人意思就是Rng谢俊豪在DOTA圈里综合实力不输给别的队员。其实是用于夸赞在赛事当中谢俊豪的表现，使得原本处于淘汰边缘的队伍最终杀入到了决赛里面，成为了赛季最大的一匹黑马。

孝庄美貌与智慧并存,皇太极为何就是不喜欢她

孝庄太后就是一个非常典型的女强人，有野心，性格独立，而且为人处事也比较强势。虽然嫁入皇宫，但是从来也不会在男人面前示威。皇太极在面对如此女子时又怎么可能会有更多的怜爱之心呢？虽然说孝庄会有着美貌会有着智慧，但是在皇太极的心中也会觉得这所有的一切就会动摇自己的权势，是一个极大的威胁，所以根本就不会喜欢他。

孝庄太后是在1613年的时候出生也是草原上的儿女，就如同是野马一般，在这个蒙古草原上无忧无虑的生活。清朝时期，皇太极为了能够有效巩固政权，和各族联姻都能够有效保证稳定，而且蒙古贵族也会拥有着比较想要的身份。为了科尔沁的发展，所以说年仅13岁的时候，就已经在哥哥的陪伴下进入到皇宫。

才刚刚进入到皇宫的时候，身上也会有着草原儿女的豪情，还有洒脱如此独特，也同样会让大家觉得一见倾心。偏偏皇太极对他却没有任何的喜爱之情，甚至也很少会多看他一眼。和孝庄形成明显对比的必然就是海兰珠，虽然海兰珠在进入到皇宫的时候早就已经26岁，而且早就已经嫁做人妇，但是皇太极完全不会在乎这一切。然后非常的宠爱他，再进入到皇宫之后，早就已经荣获第二主卫。

在1634年的时候，更是生下一位皇子，兴高采烈直接就选择向天下人宣告，更是选择大赦天下。但是这一种封赏也仅仅只有在立太子的时候才会出现，所以这也就可以看到是一种极致的宠爱，可惜孩子没有出生多久就已经夭折了。海南女主在悲痛欲绝之后也随着孩子离去，这也真是让人觉得有一些特别的无法接受。

《西游记》相信大家都再熟悉不过了，孙悟空在初出茅庐的时候就与六妖王结拜为兄弟，由于牛魔王的本事与岁数都是最大的，所以被尊为大哥。而孙悟空的这位结拜大哥却很不够意思，不仅在孙悟空反天时半路溜走，而且孙悟空被压在五指山后也从来没看过他。所以当孙悟空碰到他儿子时，也没念什么旧情，直接让观音菩萨将红孩儿收了去了。很多读者都说孙悟空交友不慎，居然找了这样一个大哥。但实际上，孙悟空在取经后又拜了三位大哥。那么现在小编就来给大家介绍下吧。

第一位，刘伯钦。刘伯钦是两界山的猎户，绰号镇山太保。唐僧在离开唐朝边境后，第一个守护他的人便是刘伯钦。他虽为普通凡人，但却天生神勇，驱狼吞虎就如同家常便饭。当他护送唐僧过两界山时，恰巧碰到孙悟空。他不仅替孙悟空薅了脸上的草，而且还喂孙悟空吃食。因此孙悟空喊那两声大哥并不是客气，而是从心底里感激和敬佩。他也是孙悟空取经路上拜的第一个大哥。

第二位，镇元子。镇元子这位大哥，孙悟空拜的是真值。原本孙悟空因为偷吃人参果，推倒人参果树被镇元子捉拿。结果他却因为护着师父而得到了镇元子的好感。镇元子是地仙之祖，天地间的大能，与如来、老君等大神都平起平坐。孙悟空多了他这么一个靠山，那在天地间的地位又高了一重。况且那人参果吃一颗就能活四万七千年，孙悟空与镇元子结拜，怎么讲都是赚到了。

第三位，二郎神。孙悟空与二郎神可以说是不打不相识，当初孙悟空大闹天宫时，奉命捉拿孙悟空的就是二郎神。后来二郎神为了防止花果山死灰复燃，在走之前还放了一把火。按说，孙悟空对二郎神应该是痛恨才是。但因为共同捉拿九头虫的缘故，二人不仅成为了朋友，而且还成了兄弟。从梅山兄弟称孙悟空为“孙二哥”就可以看出来，孙悟空已得到了二郎神的认可。否则，梅山兄弟顶多就是像其他神仙一样称孙悟空为“大圣”，不至于称呼的那么亲近。而二郎神此人虽有些桀骜不驯，但却十分对孙悟空的脾气，所以这个大哥也是十分可以的。

因为《燕云台》的热播，很多观众对萧太后的故事越来越好奇，历史上的萧燕燕到底是个怎样的人呢?其实，萧太后的本名是叫萧绰，燕燕只是她的小字。可能大家已经发现了，萧太后是契丹人，为什么她的名字却像汉人呢?很好奇萧太后的汉名是谁跟她取的。那下面就来讲讲有关萧太后的故事，以及她和韩德让之间究竟有没有再婚，剧中和正史有何不同?一起来了解看看吧。萧太后本名叫什么

历史上涌现出许多卓尔不群，智勇双全的女豪杰，就像辽景宗的皇后萧绰，在那个男尊女卑的时代，她跨越歧视，辅佐夫君，最后成为辽朝最为了不起的女人，何其不易，她集豪气与柔情于一身，丈夫死后，临危受命，临朝称制，引领辽朝迈入一个辉煌时期。萧太后本名叫萧绰，字燕燕，《燕云台》中的萧燕燕原型就是萧太后，很好奇历史上萧太后的汉名萧绰是不是韩德让取的?

萧绰是辽朝著名的女政治家，父亲是后族重臣萧思温，母亲是燕国长公主，所以萧绰身上有一半皇族的血液，后来耶律贤继位，萧绰选为贵妃，进而封为皇后，并参决军国大事，也是在那个时候，萧绰的政治抱负慢慢培养起来，她辅佐完夫君，又辅佐儿子，一提起萧太后，大家第一个想到的就是萧绰。

萧绰原姓拔里氏，后辽太祖耶律阿保机赐姓萧氏，所以萧太后就有了汉名萧绰，历史上萧绰这个名字并不是韩德让取的，《燕云台》里萧燕燕嫁给耶律贤之前，与韩德让见了一面，韩德让之前说过要给萧燕燕取一个汉名，于是他在《长恨歌》诗句“楼阁玲珑五云起，其中绰约多仙子”里找了一个“绰”字当做萧燕燕的汉名，萧绰听上去有闺阁女子的婉约，也有大气磅礴，霸气侧漏的感觉，放在现在也是极好听的，但真实历史上萧绰名字的背后并没有这么凄惨的故事，所以电视剧和历史还是不要混为一谈。

萧太后在入宫前叫萧燕燕，入宫后变成了萧绰，从名字上就能看出她跌宕起伏的传奇人生，她一步一步靠近辽朝权力中心，最后成为家喻户晓的萧太后。萧太后有几段婚姻

《燕云台》中的萧太后，也就是萧燕燕一生嫁了两次。第一次是嫁给了辽景宗耶律贤，耶律贤去世多年后，萧太后以太后的身份再次嫁给了韩德让。

萧燕燕成为太后以后，以太后的身份再次嫁给了韩德让，这一点在历史上并未提及，是作者杜撰出来的。《燕云台》表现出的新的叙事境界和历史观中，萧、韩二人度尽波折后“有情人终成眷属”，给了读者丰厚的情感补偿，也使历史得到了新的诠释。

历史上，萧太后跟韩德让关系的确非常好，甚至可以说是暧昧，但却没有说他俩最后又结婚。作者这样写，估计是想要弥补一些遗憾吧。

辽景宗去世后，萧太后对韩德让说过这样的话，她说：“我曾经许嫁于你，愿谐旧好”。从此之后，萧太后跟韩德让便形影不离，吃饭睡觉几乎都在一起，不是夫妻胜似夫妻。

只不过，堂堂一国太后，再嫁臣子，说出去终归是不好听的，大家对此都心照不宣。据悉，韩德让去世后，被葬在了萧太后陵墓旁边，这两人是什么关系，也一目了然。

辽朝皇室耶律氏和萧氏世为婚姻，皇后多为萧氏。我们一般说的萧太后，是辽景宗耶律贤的妻子萧燕燕。萧燕燕名萧绰，辽北院枢密使兼北府宰相萧思温之女。

萧燕燕的形象对人们来说其实并不陌生，她就是《杨家将》里面杀伐决断的萧太后。不过历史上的萧太后却不像小说所描写的那样是率领虎狼之师与北宋大战燕云十六州的母夜叉，而是一个清正贤良、深明大义，为辽朝的发展做出了重大贡献的女功臣。

萧太后是个拥有智慧和手段的女人，在她临朝执政的27年里，大辽繁荣昌盛，国运蒸蒸日上，没有萧太后的话，辽国可能早就覆灭了，可以说萧太后是辽国的支柱，她比很多男人都有魄力。

太后坑瓷土矿遗址为祁门文物保护单位。

太后坑瓷土矿遗址位于祁门县金字牌镇庄岭村三源组南侧山坡脚下杭源溪旁，时代为清。

太后坑瓷土矿遗址被公布为县级文物保护单位。

庄岭村：庄岭村基本情况 庄岭村位于金字牌镇东南端，全村共有6个村民组，198户，共678人，劳动力428人。山场面积11636亩，包括1200毛竹林，耕地面积720亩，水田680亩，茶园430亩，该村山林资源非常丰富，林业和林副产品为主导产业，村办林场是全村最大的企业，年纯收入为5万元。村民的主要收入靠劳务输出，全村劳动力428人，有113人在外务工、经商。。

癌症是人们在生活之中最为惧怕的一种疾病，我们的身体各个部位都容易患上癌症，从而导致生命安全被威胁，但是，你知道吗？身体之上有一个部位是永远都不会患上癌症这种疾病的哦，是哪一个部位这样的神奇呢？其实，这个永远不会患上癌症的器官就是——心脏！

为何心脏不会患癌症

那么在生活之中心脏为何不会患上癌症呢？其实这和我们心脏的组织结构有着很大的关系，下面我们就来看看人的心脏为何不会患上癌症吧！

首先我们要知道什么叫做癌症，癌症往往都是由上皮组织化生而来的，在我们的身体之中只要是有上皮组织存在的地方，就会有患上癌症的风险，而我们全身上下，没有一处是上皮组织无法覆盖到的地方！

上皮组织覆盖我们身体的表面，覆盖着我们的消化道、呼吸道、生殖道、尿道，甚至上皮组织还是构成我们身体中的肾脏、肝脏、乳腺、前列腺的实质因素，因为这些身体之中不可或缺的器官或者机构，全都是由上皮组织所构成或者覆盖的，因此它们就都有着癌变的可能！

因为上皮组织化生而出现的病症叫做癌症，而其他一些与癌症相似但是却没有上皮组织存在的病症往往叫做肉瘤，并不被归属于癌症的范畴之中，而心脏便是这样的一个存在，心脏不会患上癌症，是因为在心脏之中是没有上皮组织存在的，因此，便没有了上皮组织病变的危险，自然也就没有了癌症发生的风险了！

此外，心脏不会受到癌症侵扰还有一个重要的因素，便是心脏的构造十分的独特。因为人的心脏和血管构成了一个密闭的循环系统，使得心脏不易受到外界危险物质的侵入，其中癌症细胞便是一种很难侵入心脏的危险物质。

而在在生活中，易患癌症的部位如肝脏、鼻咽、肠胃，往往都是因为没有这样的天然的可以阻碍癌细胞的优势而患上癌症的，因为，没有这种密闭的环境，癌症细胞很容易的就会侵入到这些身体器官之中，导致这些器官之上的上皮组织化生，使得癌症出现在这些身体部位之上，因此这可以说是心脏的一种天然优势！

因为，那些比起会患上癌症的器官来说，心脏因为密闭的环境，使得有害物质无法进入到心脏之中危害心脏的健康，再加上身体之中的有害物质，甚至是致癌物质，随着血液经过肝脏、脾脏、肾脏之时，不断的被这些组织所净化处理，就会导致其中的致癌物质都被这些器官所拦截，使得心脏患上癌症的风险大大的降低，当然了，这也是身体之中的这些器官易患上癌症的因素之一！

心脏不会患上癌症，与心脏在我们身体之中所负责的功能也有十分大的关系，在我们的身体之中，心脏每时每刻都在跳动，心脏跳动其实是将我们身体之中的血液输送到全身上下的各个部位，这种输送血液的功能便可以说是心脏永远不会患上癌症的保障之一！

因为，心脏不断的将血液输送到身体的各个部位，而身体之中的血液流动是永不停息的，便会使得心脏之中的血液不会停留下来，因此一些因为血液而发生转移的癌细胞无法在心脏之中停留，自然也就无法感染到心脏了，心脏的这种特性也是保证它不会患上癌症的因素之一，因此只要我们的心脏还在跳动，还在输送血液，心脏就不会患上癌症！

事实上我们甚至可以说，心脏是一个不易癌细胞生成的部位，因为一些转移来的癌细胞都会通过血液，被带到身体的其他部位，使得心脏不会患上癌症，因此便使得心脏没有癌症的威胁，事实上有着肺癌的人，心脏便无时无刻的被癌细胞所骚扰，但是因为心脏的特性，因此这些癌细胞往往都是在做无用之功，也正是因为这些特性，所以在这里才会说心脏永远不会得癌症！

心脏没有癌症成立吗？

心脏没有癌症这个论点成立吗？其实心脏没有癌症，这个论点是成立的，因为癌症的本质便是恶性肿瘤，而恶性肿瘤往往被分为两类，一类是我们所熟知的癌症，一类就是我们常说的肉瘤了！

而因为上皮组织化生所患的恶性肿瘤被称之为癌症，因为间叶组织所病变出现的恶性肿瘤被称之为肉瘤，因为心脏之中没有上皮组织的存在，因此心脏之上即使长出恶性肿瘤也不能将它叫做癌症，这种在心脏之上长出的恶性肿瘤往往被称之为肉瘤！而不是癌症，因为它们病发的因素不一样，甚至说是完全不同，因此两种疾病不可以混为一谈！

即使心脏之中的恶性肿瘤与我们所说的癌症十分的相似，我们也不可以称之为癌症！因为，它们病发的因素不同，可以说是两种不同的疾病，我们要是说它是癌症实在是有点太过于牵强附会了！

最多我们可以说心脏会患上恶性肿瘤，但是心脏之上的恶性肿瘤是不能够称之为癌症的，所以，心脏不会患上癌症这个论点是确实成立的！

心脏为什么会患上恶性肿瘤呢？要知道心脏之中可没有上皮组织的存在，也就不存在上皮组织化生所导致的肿瘤了，但是心脏确实是会患上恶性肿瘤，其中又有何猫腻呢？下面我们就来看看，心脏为何会患上肿瘤这种危险的疾病吧！

心脏会患哪些肿瘤

一般来说心脏患有肿瘤是十分少见的一种病症，但是，少见不等于没有，心脏肿瘤这种疾病还是存在的，而心脏会患上的肿瘤都是由于间叶组织病变所导致的，因此我们只能称之为肉瘤，而不是癌症，那么心脏会患上哪些肿瘤呢？

心脏患上的肿瘤有许多，最常见的心脏肿瘤便是心腔粘液瘤，而一些如脂肪瘤、血管瘤、纤维瘤虽然也会发生，但是在生活之中却并不常见，而这些肿瘤都是由于心脏之中的间叶组织病变所导致的疾病，所以我们只可以称之为肉瘤，而不是将它们称之为癌症，即使它们的病征十分的相似，我们也不能将它们称之为癌！

心脏肿瘤的表现

心脏患有肿瘤十分的少见，甚至可以说特别个例，但是这种疾病也还是存在的，那么心脏肿瘤主要有哪些特征呢？我们要如何发现自己是否患有心脏肿瘤，下面我们就来看一看吧！

人在患上心脏肿瘤之后，往往会出现劳累后心悸、气急、胸闷、二尖瓣狭窄的症状，而且心脏肿瘤的病程发展十分的快速，很容易的就会导致心力衰竭。

此外患有心脏肿瘤还会出现头晕或者昏厥的现象，这些现象均是因为肿瘤堵塞二尖瓣瓣口所导致的，而且肿瘤堵塞二尖瓣瓣口还会导致左心房以及肺静脉的压力增高，从而使得人出现急性左心衰竭、肺水肿、咳血这种症状的出现！

而长期的左房腔压力升高就会导致肺动脉压力过大，导致右心衰竭，严重时甚至会危及生命，此外心脏肿瘤还会导致颈静脉充盈、下肢浮肿、肝脾肿大甚至会导致腹水，而瘤栓脱落入体循环之后还有可能导致脑、肾、肠系膜以及下肢出现血管栓塞，因此我们在生活中对于心脏肿瘤需要重视起来才可以有效的防止危险的发生！

心脏肿瘤的治疗

心脏肿瘤的危害十分的大，我们在确诊心脏肿瘤之时，需要及时的诊治才可以远离危险，那么心脏肿瘤要如何治疗呢？其实治疗心脏肿瘤的方法说简单十分的简单，只要做一个手术将肿瘤切除，便可以保护生命了，但是难点在于心脏是我们身体之中十分重要的一个部位，要是一个不慎，就有可能导致身体受到严重的损害，因此心脏肿瘤切除手术，一定要选择手艺精深的医师才可以哦！

结语：心脏是我们身体之中最为重要的位置之一，因此我们在生活中，保护心脏是一件十分重要的事情，而我们的心脏虽然不会患上癌症，但是却会患上许多危险的疾病，因此我们对于心脏的健康需要十分的重视哦！

很多人都存在用眼疲劳，甚至干眼，长时间对着电脑近视度数加深等情况，但是近期有一款一生美蓝莓虾青素眼贴推荐，没用过的人真不知道效果如何。那么，一生美蓝莓虾青素眼贴怎么样？一起了解一下蓝莓虾青素眼贴使用方法吧。

蓝莓虾青素眼贴怎么样

网友用后反馈：经常看手机用眼过度的人的福利呀!最近眼镜特别疲劳，已经试用了这个眼贴确实有缓解疲劳的作用，凉凉的挺舒服，坚持使用~

一、蓝莓：含有花青素抗氧化剂成分比较高，花青素可以保护眼睛，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。此外，花青素还是一种，强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力;增强微细血管循环。花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，为人类发现的强效抗氧化生物活性剂之一。蓝莓还含有特殊极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，如酚酸、花青素、超氧化物歧化酶、果胶、紫檀芪等;类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

二、虾青素：天然虾青素作为类胡萝卜素的一种，是世界上最强的天然抗氧化剂，对眼睛的，抗氧化效果是叶黄素的200倍，是花青素的150倍。已经被确定为眼疲劳的治疗药，防止眼睛遭受光损伤、光感受，器细胞损伤、神经节，细胞损伤、神经细胞损伤，和炎症损伤，是保护眼睛的补充剂。虾青素是藻类提取物，有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，由内而外保护细胞和DNA健康，延缓衰老、缓解疲劳、增强活力;其抗氧化活性超过现有的抗氧化剂，是Ve的550倍，Vc的6000倍，β-胡萝卜素的10倍，辅酶Q10的800倍，花青素的60倍，绿茶多酚的550倍，叶黄素的3倍，它强大的逆转抗衰老功能震惊世界，被确认是目前延缓衰老的天然元素之一。

蓝莓虾青素眼贴有什么功效

调理眼干、眼涩、缓解眼疲劳、眼红肿，淡化眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、补水、营养滋润眼周;辅助功效：近视、弱视、斜视、老花眼、白内障、青光眼、玻璃体浑浊、飞蚊症等眼部症状。

蓝莓虾青素眼贴使用方法

*使用前用清水或湿纸巾清洁手部和眼部肌肤。

*拿开一小包眼贴，从缺口处撕开包装。

*找合适的位体(躺下或坐下)，取出眼贴(不分正反面)。

*轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，轻轻抚平眼贴，使其与肌肤充分接触。

*闭目休息15-20分钟，放松身心，享受护眼贴带给您的清凉感受。

*揭下眼贴建议闭目休息2-3分钟，再睁开眼睛，即刻感受眼睛的清凉和舒适。

喜欢看宫廷剧的小伙伴应该都知道，甄嬛传是一部非常经典的宫廷剧，电视剧主要讲述的就是宫廷中的你争我斗的剧情，为了争宠，后宫的女人什么事情都做的出来，那么，最近正在热播的一部电视剧延禧攻略也有很多的人在议论，有的人说这部电视剧中的太后就是甄嬛吗?历史上的太后又是怎样的?其实，延禧攻略这部电视剧中大多都有历史原型，具体的我们就一起来看看吧!

电视剧《延禧攻略》正在热播，剧中的大部分角色都是有历史原型的，而太后的这个角色在历史上的原型是谁呢?

《延禧攻略》剧中的太后是乾隆的母亲，也就是说太后的历史原型应该是孝圣宪皇后，孙俪曾经扮演的角色甄嬛也是以孝圣宪皇后为原型。

孝圣宪皇后，为雍正朝后妃，姓钮祜禄，四品典仪官凌柱之女。

钮祜禄虽是满洲大姓，其祖上更是名门出身，但到了孝圣宪皇后父亲凌柱这一代的时候，家族已经衰落的与一般平民无异。所以孝圣宪皇后经过选秀之后，入清世宗雍正潜邸之时，仅得一“格格”身份，地位只比低阶侍妾。

但是后来的孝圣宪皇后一生享尽了荣华富贵，她寿数之高，在清代皇太后中居于首位，在中国历代皇太后中也是极为罕见的。

提到孝圣宪皇后可能很多人不知道她是谁，如果说孙俪曾经扮演的角色甄嬛的原型也是她的话，想必很多人就知道了。

甄嬛，是网络作家流潋紫创作的一本架空历史小说《甄嬛传》的主人公，被拍成电视剧之后也是火热一时。

孙俪扮演的甄嬛让人印象深刻，不过《延禧攻略》剧中的太后慈眉善目的，一点也看不出有甄嬛的影子。

《延禧攻略》自筹备之初起就秉承“匠心制作”的理念，之前曝光的几版片花皆以 “深耕文化传承”“独具电影质感”等深受好评，令观众十分期待正剧的播出。

不负众望，首播当晚《延禧攻略》即收获了无数网友的点赞，猫眼评分8.8分，不少观众表示：“于正重返清宫戏诚意十足，整体质感很高级很有辨识度”。

不同于传统影视剧女主的“傻白甜”形象，剧中吴谨言饰演的魏璎珞有仇必报、绝不好惹。在昨晚更新的10集大体量剧情中，璎珞为寻求长姐死因入宫，却不想屡遭排挤，在经历秀女为难、同僚排挤、高贵妃设陷、孔雀羽线被盗等多重危机后，终于被皇后看中成为长春宫的小宫女。

她能利用同僚的嫉妒反将一军，将对方彻底击垮;也能利用蛛丝马迹，为姐姐寻找真凶，这位“黑莲花”女主犹如一位氪金玩家，上线即引发了网友的刷屏讨论。

剧中，璎珞不仅靠才艺上位，更凭实力撩汉，同时俘获了两大后宫男神的心，堪称一本行走的撩汉教科书。为调查姐姐之死，她故意投怀送抱接近傅恒，还化身软萌妹子金句频发。

一句“若你能帮我吹一下，我就不疼了”，对傅恒展开土味情话攻击，直接让傅恒心动指数爆表。而在乾隆皇帝面前，她又秒变怼天怼地的社会姐，更是经常不惧皇威把乾隆气得无话可说。

自负又骄纵的乾隆皇帝虽恨其不假辞色，更是说出“恨得朕锥心刺骨”、“小心我摘了你的脑袋”这样的狠话。但从故事的走向来看，这位“令妃”还是以自己与众不同的乖张性格牢牢吃定了乾隆的心。

史上最惨皇后

在古代，皇宫后宫的女子，哪个不是想尽办法争个头破血流，想当皇后，想尽荣华富贵，但今天要说的这个人，她就不想做皇后，被逼无奈才当的皇后。这个女子就是张嫣。

她从小生的好看俊俏，又知书达礼，受到刘盈皇帝的喜爱，但因为张嫣是她的外甥女，也只能当是亲人。这时候，吕后为了自己的利益，要把张嫣嫁给刘盈皇帝。这个事情非常尴尬，因为之前还没有发生过这样的事情，鲁元公主和皇帝哪能接受的了，于是极力劝阻。吕后就威胁鲁元公主，如果不愿意，不同意就杀全家，没有办法，只能同意这个决定。在皇帝的认知里，这个事情是荒谬的，可是也没有办法阻止这场婚姻。

两人结婚之后，尽管太后一直催促，但是皇帝也没有一直没有碰过张嫣皇后，算是一点反抗母后的意思。后来，皇帝有一次无意间看到母后做的人彘，非常害怕，就无心朝廷，整天混日子，其实他之前也没什么大权在手里，真正掌权的还是他母后，但他也实施了很多对老百姓有利的政策。后来当时有和一个宫女有了孩子，吕后知道这件事情后，就找人杀死了宫女。把孩子给张嫣抚养，还对外宣称就是皇后的孩子。在刘英死后，这孩子就成了下一任皇帝。他后来知道皇后不是自己的亲生母亲，而是被杀死了，据说长大了要给自己的母亲报仇。吕后害怕他以后真的报仇，就暗中杀死了他。

之后，刘桓当了皇帝，彻底清除了吕氏家族，看在张嫣没有参与的份上，就没有杀死他，就按保留着孝惠皇后的称号，安排在北宫居住。孝惠皇后死之后，宫女们整理的时候，才发现她其实还是处子之身，后人非常尊敬她，为了纪念她，就把她称为花神，给她建的庙叫做花神庙。

一、不在补铁上动脑筋

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。

其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。

若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。

若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。

二、应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂(特别是维生素e)，能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因此，男士们多吃食用这类食物。

三、补充两种维生素――维生素b6、叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

四、蛋白质应适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

五、关注被遗忘的锌

锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

保持健康的小贴士

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

给男人的几点健康忠告

调节呼吸

空气中有20%的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动――腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

喝水

谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。

常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。

出汗

对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。其实，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。

活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗。

每次看到电视里别人的爱情故事可歌可泣、感人至深，总是幻想着自己变成里面的女主角，也想着可以经历那么一场刻骨铭心、肝肠寸断的爱情。今天要说的她也是其中之一。她54岁时再嫁爱情，婚后甜蜜幸福，112岁仍穿高跟鞋，喷香水真的活成了自己想要的样子。

她是严幼韵，1905年出生，她家庭很有文化氛围，家境也很富裕，再加上家中兄弟姐妹多，家中便为他们请了2位大学老师，分别为英文和中文。有此良好教育，之后她学习也很好，长大后成为复旦大学的第一批女学生。家境优渥、成绩优秀、样貌出众，她很快就成为校花，每天来围观她的人不计其数，这样优秀的她身边自然也不会缺追求者，她也成功遇到了爱情，对方便是杨光泩先生。

杨光泩先生是清华大学的高材生，后在外交部任职，他们一个才华横溢、一个名门闺秀，堪称是郎才女貌，双方家人对他们的结合也很满意，他们结婚时，婚礼十分豪华，甚至报纸还特意刊登了此信息。

婚后他们二人相处和谐，先后生下3个女儿，一家人生活也很幸福。可惜时代原因，1942年，她的丈夫在抗日战争中为国捐躯，噩耗传来，她悲痛万分，但她深知自己已为人母，必须坚强的地扛起一切，本是富家女出身，生活顺遂，但到如今她却要独自照顾3个女儿，但她没有被打败，而且这样艰难的生活，她一扛就是10多年。

直到1959年，她再次嫁给了爱情，这便是她的第二任丈夫顾维钧，这一年她54岁，而丈夫此时已经72岁了。顾维钧一生功成名就，被誉为民国第一外交家，虽说二人为“黄昏恋”，但他们婚后相互照顾，生活十分幸福，就这样相伴26年后，她的丈夫于1985年去世，享年97岁。丈夫去世，她再次过上了一个人的生活，不过她心态年轻，本就是名媛出身的她，虽到晚年，但生活仍旧精致、优雅，口红、高跟鞋也不间断。由此可见，她，不论遇到何事，从不辜负生活，几乎是过着所有女人羡慕的生活。

值得一说的是，她在98岁时，生了一场重病，但她很豁达，乐观接受手术，手术后几个星期，她又一次笑迎生活，再次穿上高跟鞋、喷上香水出现在舞台之上，直到2017年，她仍旧过着这样年轻、精致的生活，直到112岁去世。从她的人生中可以看出，豁达、乐观至关重要，人生不管多难，只要想得开，就会有出路。

甘露寺被人广为人知，得益于前几年的热门宫斗剧《甄嬛传》的热播，这座名寺坐落于长江之滨的北固山，曾留下了无数的故事，最为知名的当属孙刘联姻的故事了。那么本期的江苏文化，带你看看悬空寺。

大金湖不仅地貌景观独特，而且拥有举世罕见的“岩穴文化”奇观。历史上大金湖曾拥有大小寺庙多达130多座，每一座都盖在千奇百怪的岩穴里，迄今尚余70多座，其中，最负盛名的甘露寺乃是日本世界文化遗产——奈良东大佛殿的“模版”。

丹山和碧水是金湖风景构成的两大要素。甘露寺建于金湖之畔悬崖峭壁之天然洞穴之中，由于甘露寺幽藏绝壁之中，故古人称其为“探幽者不易到此而为恨”。

甘露岩寺始建于宋绍兴十六年，距今已有850多年。岩穴高80多米，深和上部宽约有30多米，但下部宽只有10多米，呈倒三角形。古人把这地理上劣势变为建筑上的优势，采取“一柱插地，不假片瓦”的独特结构建筑，即一根粗大的柱子落地，撑托起了四幢重楼叠阁。泰宁甘露寺，屋顶无需用片瓦，全部建筑木质的，分上殿、蜃楼阁、观音阁、南安阁四部分组成，没有用铁钉，工艺精湛，巧夺天工，雕梁画栋，另具一格，是我国建筑史上一大杰作，闻名中外。

甘露寺的建筑虽然不及平地上建起的佛殿宏伟壮观，但是它的施工难度更大，构思更巧，可与山西浑源悬空寺相媲美。

水漈瀑布：又称白水漈瀑布。瀑布分为两层，间距百余米，上为斜漈瀑布，下为水漈瀑布，远眺似白练悬空，是金湖最大的瀑布。

大金湖一共三个陆上景点，甘露岩寺，斜线天比较值得一去，都算是挺有特色的。丹山和碧水是金湖风景构成的两大要素。

金湖危岩峭壁之间，有一两山夹峙而形成的奇特“胡同”，宽不过2米，人称“水上一线天”。

妊娠期女性，既要维持自身营养，又要满足胎儿生长发育，还要为分娩和哺乳做营养贮备。那么，警惕！孕期营养关系母子一生健康。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

母亲营养摄入不足、过剩或不均衡，都会影响胎儿的生长发育，如引起低体重儿、肥大儿、早产、先天畸形等。有些营养不良还会影响胎儿脑的发育，轻者出现脑功能障碍，重者使脑组织结构改变，出生后智力低下。蛋白质对胎儿的营养尤为重要，尤其是在妊娠12～18周和妊娠最后3个月至婴儿出生后半年内，蛋白质的摄入量对婴儿脑组织的发育影响更大。还有碘、铁、锌等营养素在孕期摄入不足时，都会影响胎儿的发育。另外，孕妇缺铁会使胎儿肝脏中缺少铁储备，出生后婴儿易患贫血；孕期低钙摄入可能将影响胎儿骨骼、牙齿的发育，对胎儿的心脏、血液的调节作用和神经系统的发育都会有一定的影响。

“都哈理论”认为，胎儿期营养不良或不均衡，还会引起成年后的代谢疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。所以，预防慢性病要从胎儿期开始。

当然，孕期营养并非补得越多越好。过多的营养摄入不但会给孕妇造成负担，还可能引起妊娠并发症，如肥胖、超重、妊娠期糖尿病等，并增加分娩的难度；还会因为脂肪摄入量过剩，产生巨大儿，宝宝出生后容易患上肥胖。

因此，孕妇的饮食不在量多，而在于均衡。根据胎儿的自身发育需要，增加各种营养物质，特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。但许多孕妇有不同的妊娠反应或饮食习惯的改变，不能得到必要的营养素，包括叶酸、钙、铁、B族维生素、锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)等。这种情况下，额外地补充一些孕期营养补充剂是必要的，孕期营养补充剂的种类很多，现在有一些天然、有机的更为安全、有效。

在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孝庄太后为什么不和皇太极合葬?

孝庄不与皇太极合葬主要是因为两人之间没有感情基础。孝庄太后在我国历史上是一个传奇的女子，也同样是清宫历史中不可以回避的人物，在如此传奇的一生中，也曾经辅佐过多个皇帝。

1、孝庄并不是皇太极的挚爱

皇太极喜欢就是孝庄的姐姐。海兰珠嫁给皇太极的时候已经26岁，而且之前也有过一段婚姻，但是两人却始终非常的恩爱。这都是历史上所承认的一种偏爱，虽然两个人特别的恩爱，而且也有了一个孩子，但是这个孩子很早就已经离开人世。海兰珠因为没有办法承受得住，最终抑郁而终，然后离开了人世，皇太极因为非常想念自己的爱妃，最终无疾而终。

2、孝庄并不是皇太极的正宫皇后

孝庄虽然说是一个有名的人物，但是根本就不是皇太极的正宫，皇后因此并不具备资格和皇太极一起合葬。皇太极的正宫也就是博尔济吉特哲哲，按照当时大清朝的规矩，只有正宫娘娘才有机会可以和皇帝合葬，因此孝庄太后根本就不具备资格。更何况孝庄太后在临死之前还留下话告诉康熙，一定不要让自己和皇太极一起合葬，就是为了避免影响到皇太极。

3、从情感上面来分析

还有一个就是从情感上面来分析，孝庄太后一直都会非常喜欢皇太极，但是对方的心思完全不在自己身上，甚至连一点点心思都没有放在自己的身上。在这种情况下相信也没有人会一直的纠缠下去，因此慢慢的感情就会逐渐的变淡，对于皇太极也没有了太多的思想，必然也不想要和别人一起合照。强扭的瓜不甜，没有必要要选择这么做，因此在临死之前才会告诉康熙。

诸葛亮的谋略虽然天下无双，但毕竟他还是人不是神，所以也会犯下一些错误，那诸葛亮一生到底犯过哪些错误呢?其实在诸葛亮北伐的时候失误还是挺多的，第一次北伐就用错了马稷，导致街亭失守诸葛亮只能退兵。而且因为诸葛亮保守的性格不愿采取魏延提出的子午谷奇谋，也是做过了一次绝好的机会。所以说等到诸葛亮独挑大梁的时候，可能也是因为压力太大所以接连犯下错误，导致最后北伐效果也不尽人意。

1。事无巨细必亲为之，身为国家辅政重臣，手握军政大权，很多下属做的事就应该放手让下属做，自己应该把重点放在战略和大政上，但诸葛同志事事插手，件件操心，这实际上打乱了国家的行政。

2。诸葛治蜀，只能做到以已之表率服众，不能做到团结、融合蜀国人才。更不能为蜀国的长远培训人才。自刘备死后，蜀国内部的人事斗争是很激烈的，诸葛亮始终未能做到群臣一心，这使得后期的蜀国诸臣离心离德，文武对立。强敌当前，各打算盘。蜀的灭亡并没有经过太久的时间，也没有经过激烈的战斗便是明证。

诸葛亮并没有杰出的军事统帅才能，他的特长在于政治，包括隆中对提出的三分方略，其重要之处也是在政治上，而非军事。他的种种神机妙算不过是三国演义小说的功劳。诸葛同志即没有借过箭也没有唱过空城计，但这并非诸葛亮的错误和缺点。要知道刘备托孤时，顾命大臣是两个，文的是诸葛，武的是李严。数年后，诸葛，李严争权，李被搞掉了，这是后话。

首先，与孙权争荆洲三郡的是刘备出的头，当时孙刘两家是准备开战的，不过魏当时用兵汉中，刘备不得不妥协。正史上自始至终没有借荆洲的说法，更不用说还。孙吴之所以对荆洲感兴趣是因为荆洲身为战略重洲，若孙吴没有荆洲的话，整个长江中下游便毫无安全可言。因此，孙吴建国之初便打起了荆洲的主意，孙家的小霸王同志就是在战斗中被刘表手下大将黄祖干掉的。诸葛同志的隆中对中，对荆洲方向在短期内提的是防御，不是进攻，(只待北方有变，遣一上将军。。。。)，因此，诸葛同志对于关羽攻襄樊并不承担指挥责任，也不能承担分不清形势，忽悠东吴的责任。

关羽攻襄樊时机不对，此时蜀军主力刚拿下汉中，未及休整，蜀地也需要留军驻守，能够机动的部队非常有限。因此，客观上是无力支援关羽的。此时负责军事决策的是刘备本人，不是诸葛亮。更何况，是关羽自已打荆洲还是刘备的命令是件无头公案，但可以肯定的事情是，此事与诸葛亮无关，因为那时他在成都负责行政。关羽死后，孙吴一度把首都迁到了武昌，还对魏讲和，凭实力，蜀是拿不回荆洲的，但蜀又非争荆洲不可，这不是冲动，而是因为没有了荆洲，刘备就丧失了争天下的根基。失去了最重要的人口和财力。只能是偏安西南一角，势力无法扩大，坐等灭亡。荆洲之地，刘备不得不争，只可惜他打输了。

最后，谈谈马谡，失街亭对蜀国的打击是比较大的，这是事实，诸葛同志用人失察也是事实，但失街亭绝非蜀魏两国战争的转折点。更不是诸葛同志的大缺点。何故?请细想，街亭之战时，蜀军分军三处，仓促间得知魏军主力行将到来，这才临时调兵阻击，此战就算是魏延亲上也未必能胜，何况诸葛同志身边无人。退一万步讲，就算是马谡守住了街亭又如何?仍然是与魏国对峙的局面而已，最终仍然是个粮尽兵退的下场。此时的蜀军数量撑破天也没有十五万人。根本就没有实力打长安，诸葛亮数次北伐，都因补给不足而退，这是最致命的地方。*历史上除了刘邦外，没有任何人单靠蜀地就争雄天下的例子，连争雄天下的机会都没有。

十几岁时，他想洗掉脚上的泥，跳出农场大门。当他年轻的时候，他对土壤有了全新的理解，并开始了“土壤梦”。中年时，凭借几十年的毅力和研究，他第一次破解了土壤密码，解决了有机物升级的技术难题，使中国在这一研究领域处于国际领先水平。

中国热带农业科学院南亚热带作物研究所所长徐明刚用他自己和土壤的故事简单地实践了一个农业科技工作者最初的心灵和信念。

32年的长期定位测试

徐明刚出生在陕西省杨凌县的一个农民家庭。他世世代代都是农民。高中时，他想跳出农场大门，把农村家庭变成商品粮家庭。没想到，1980年高考后，他被调到西北农业大学土壤学专业。

“我想把脚上的泥洗掉，但是我去农大处理泥土上的突起。当时我非常失望。”徐明刚坦率地说道。但是他很快发现土壤是万物之源，也是农业的基础。农业不仅仅是农业。在这个领域它可以做很多事情。

1987年，国家计委决定在全国重点农业区和主要土壤类型建立9个土壤肥力和肥效长期监测基地，急需相关专业人员。今年，徐明刚从研究生院毕业。他有幸与其他专家一起建立了黄土监测基地。从那以后，他陷入了长达32年的长期定位测试。

“长期定位测试可以持续3至5年，但30年实在太难了。”同事们对徐明刚的毅力竖起了大拇指。

因为土壤变化缓慢，长期测试说起来容易做起来难。首先，这个过程是单调的，年复一年地取样、收集和分析，这是重复性的工作。其次，科学研究成果不能在短时间内产生，这意味着人们贫穷和孤独，许多人不愿意工作。这三个国家在早期阶段没有长期实验的稳定资金，科学研究时断时续。

徐明刚选择了坚持下去。遇到困难时，他经常用这句话鼓励自己和同事:“科学研究是建立在坚持的基础上的。谁坚持到底，谁就赢！”

30年来，他为中国29个省的农民建立了42个长期测试网络和362个长期监测网络，积累了150万个连续监测数据和9万个土壤植物样本，构建了中国农田土壤肥料长期测试网络，推动了中国农田质量监测和土壤科学研究的创新。全球长期土壤生态测试网络主席、国际著名土壤科学家、美国杜克大学教授丹尼尔·里希特认为，这为世界长期测试网络的发展做出了重要贡献，丰富和发展了土壤有机质增强的理论和技术。

打破土壤规范提高肥力

徐明刚依托庞大的长期试验网络，致力于中国农田土壤肥力改良和退化土壤改良两个关键课题的研究。

徐明刚介绍说，有机质是土壤肥力的核心，是实现粮食安全的基础和保证。中国农田土壤有机质含量较低，仅为欧洲同类土壤的1/3~1/2，这不仅严重限制了农作物的高产稳产，而且导致农作物对化肥的依赖性增加，威胁国家环境安全。

“迫切需要改善土壤有机质。我的目标是用我的知识为社会服务，破解土壤密码，为国家粮食安全做出贡献。”然而，徐明刚开始面临三大科技难题:土壤有机质变化规律不清；有机质增加与产量增加之间的数量关系尚不清楚。缺乏定量提高区域有机质的关键技术。

尽管需要数千年的辛勤劳动，但要达到黄金需要所有的黄沙。在长期定位试验数据的收集、整理和分析过程中，徐明刚验证了土壤有机质的演化规律和预测模型，首次获得了不同区域农田有机质的利用效率:平均为16.3%。这一原始发现填补了国际空白，为有机质的推广提供了重要的基础数据，并首次实现了有机质培养目标的量化。

针对区域有机质推广措施与农业生产之间的突出矛盾，徐明刚和他的团队共同创新了5套13种有机质推广技术模式。土壤有机质促进增产效果显著，具有大规模示范应用，经济和生态环境效益显著。黑龙江、河南、河北、山东、陕西、江苏等13个省共推广10672万亩，间接经济效益128.2亿元。

除了土壤退化，中国还面临着红壤加速酸化的问题。红壤区是我国主要的农产品产地，南方17个省的土地为红壤。为此，徐明刚进行了大量长期实验和原创性研究，揭示了红壤农田酸化的时空演变特征。首次证明了红壤农田酸化的时空演变特征和主要驱动因素。施用化学氮肥是红壤农田酸化的主要驱动力，化学氮肥对农田酸化的贡献率超过66%。三年来，他倡导的调酸增产技术模式在湖南、江西、福建等省推广到1.082亿亩，增产12%~27%，经济效益增加125.8亿元。

一群人一起追逐梦想

2017年2月，农业和农村事务部党组任命中国热带农业科学院南亚热带作物研究所(以下简称“中国热科学院南亚研究所”)徐明刚为所长。

“中国的热带面积是52万平方公里，世界的热带面积是5200万平方公里。中国热科学研究院是推动中国热带农业走向全球的主要力量。中国热带农业科技创新工作做得很好，将引领世界热带农业发展，为“一带一路”国家提供强有力的科技支持。”

徐明刚把最初的心和信念带到了一个新的岗位。在研究所，他做的第一件事就是整理团队，提高团队骨干的科研思维能力。他说:“一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远。”

南亚研究所芒果研究室主任王松标回忆许明刚带领团队的情景，感慨万千:“许主任到南亚研究所时，让我们每个研究室主任用PPT报告研究成果和未来计划。在我通过之前，我做了四轮报告。”通过这份报告，王松标发现自己的研究方向更加清晰，前进的道路也更加清晰。

徐主任不仅给我们带来了科研能力的提高，也带来了观念的转变这是南亚记者最常听到的话语之一。王松标说:“过去，我们进行科学研究的动机主要是评价职称和发表论文。现在，他为我们的职业生涯打开了一扇门。我们现在正在进行科学研究，以推动商业发展。”

徐明刚是一个有梦想的人。他说:“我来自农村，在大学时做了一名志愿者。我想把我一生学到的东西贡献给社会和土壤科学。三十多年来，我一直坚持自己的梦想，从未放弃。”

——原标题:徐明刚:把你一生所学贡献给社会和土壤科学。

今天的古代人物专题，准备和大家讲讲东汉开国功臣马援的故事。在新朝末年，马援深得隗嚣器重，后来马援投靠刘秀，并且此后屡立战功，是东汉不可替代的将领之一。“马革裹尸”这个成语相信大家都不陌生，那这个成语中的主人公其实就是马援，他为国捐躯的意志令后人敬佩。只是马援晚年遭人诬陷，导致他和刘秀之间产生误会，直到汉章帝时期才帮马援平反。那有关马援的更多故事，下面就来了解看看吧。1、将门之后

马援(公元前14年—公元49年)，陕西扶风茂陵人，其先祖是战国时期赵国著名将领赵奢。因赵奢有功受封于马服君，因此其后代就以马氏为姓。马援的曾祖父马通因功封为重合侯，祖父马宾在汉宣帝朝任持节郎官，号“使君”，父亲马仲官至玄武司马，其三个哥哥都有官职。可以这样说，整个马氏家族是有将门之风的官宦世族。

马援年少时丧父，由长兄马况抚养。他聪明伶俐，素有大志，几个哥哥都喜欢他，送他去读书。同学朱勃的智商在马援之上，且举止大方能说会道，马援感到十分自卑。大哥马况安慰他：朱勃是小器早熟，智尽于此，以后要向你求教的。大哥的话以后果然应验了，朱勃终其一生也只是个小县令而已。

由于马援自身学习努力，加之有官宦家庭背景，25岁入仕任扶风郡督邮。负责传递信件和纠察官员的贪廉。那时处于王莽当政期间，政治黑暗，官僚腐败，他内心很是不满。有次他奉命押送一批囚犯到司命府(纠察罪犯的机构)，他见罪犯可怜，心生恻隐之心，就私自把罪犯全放了。没有办法回去交差，只好亡命北地，后遇朝廷大赦才回到家乡，经营畜牧业。按现在的话说，马援有商业头脑，没过几年，就有了牛羊数千只，谷物数千斛。但马援的志向并不是想当名土豪，他把这些东西全部赠送了亲朋好友，自己漫游陇、汉两地去了。

西汉末年，天下大乱。马援与其兄马员避居凉州。当地豪强隗(wei)嚣起兵反抗王莽。马援起先仰其名望投奔，但时间一长，就觉得隗嚣好名誉而缺乏才能，不是一个能成大事之人。

更始三年(25年)，公孙述和刘秀分别称帝，隗嚣自称西州上将军，赤眉军攻入长安杀了更始帝，这样就形成了四大割据政权对峙的局面。隗嚣为了生存，就派马援前往蜀地和洛阳，观察公孙述和刘秀的情况，然后选择同盟者。

马援和公孙述是同乡，且从小交情甚厚，马援开先对公孙述抱有很大的希望，但去一考察，觉得公孙述是个井底蛙，妄自尊大，成不了什么气候。

刘秀对马援则是谦虚恭谨，俭简坦诚，盛情款待。马援觉得刘秀的风度酷似汉高祖刘邦，是个成大事者。他回来作了详细汇报后，隗嚣确定与刘秀结盟。过了几年，刘秀在马援的协肋下，平定了起兵反叛的隗嚣，马援因功被刘秀拜为太中大夫。2、屡建功勋

东汉建立之初，陇西的形势很不稳定，先零羌起兵反汉，声势很大。考虑到马援久在西陲熟悉情况，光武帝诏令马援为陇西太守专治西陲。马援得心应手运用“剿和抚”两种策略处理。派出军队迎战造反的先零羌人，斩首数百级，收降八千余众，俘获牛羊万余头。取得了首战胜利后，紧接着再接再厉，与扬威将军马成掩袭退守吾谷的叛乱先零羌人，斩首一千余级，收缴了大量的粮谷畜产。这一仗，为安定陇西地区打下了初步的基础。

从某种意义上说，占据容易治理难。为此马援上书刘秀，提出了一整套治理方案。刘秀一律钦准。主要内容有：在金城以西土地肥美、灌溉方便、可用于农耕的地方建立防守据点，设置行政长官，开垦水田劝勉农耕，流浪在外的当地羌、氐族人回乡从事生产者免除徭役和赋税。经过一段时间综合治理，西陲形势稳定了。当地军民对马援心悦诚服，马援的声誉远播三辅。马援辞世后，当地民众还修庙祭祀他。

马援因功于建武十六年(40年)应调入京，任虎贲中郎将(相当于首都卫戍司令)。

建武十七年(41年)，卷县人李广假托神道造反，紧接着交趾女子征侧与其妹征贰举兵反汉，均由马援率军先后平息。马援因功封为新息侯，食邑三千户。是东汉朝立国后第一个获此殊荣的大将军。3、武陵马革裹尸

建武二十三年(47年)居住于武陵山区(今湘西北一带)的五溪蛮人，在酋长单程等人的策动下反汉，武威将军刘尚奉命征讨全军覆没，主将战死。次年中山太守马成奉命前去征讨，亦难克敌，只好退保临沅(今湖南常德)，以待增援。

时年62岁，北征刚返尚未休整的马援闻讯后，主动向刘秀请缨前去平叛。刘秀起初不允，后来同意他当场演示后确定。马援据鞭登马，挥手一鞭，骏马腾空而起，绕场三周。马援神色自如，顾盼神飞。刘秀大喜，当即命令马援领中郎将马武、耿舒、刘匡、刘永诸人，率十郡四万多兵进军五陵。

建武二十五年(49年)三月马援军至壶山。那里地势险峻，众蛮登高守隘，官军无法攻入，两军处于相持状态。两个月后天气炎热，林中瘴疠交侵，包括马援在内的不少将士染疾，马援带病坚持巡逻和观察敌情。不久病死于军中。

作为随军的朝廷特使梁松，对马援一直抱有成见，乘机上报朝廷说其贻误战机，还说在征讨交趾后运回来用于治病的一车薏苡种子是一车黄金。刘秀大怒，立命削了马援的新息侯爵位。一直到汉明帝永平十七年(74年)，朝廷才为马援更行封树，起建祠堂。汉章帝建初三年(78年)，才最终为马援平反，遣使持节追策马援为“忠武侯”，几十年冤案终于平白于天下。4、东汉开国功臣

马援不仅仅是个杰出的军事家和前敌总指挥，他还具有丰富的文化内涵。笔者在查阅史籍中，发现了他的一首遗诗《武溪深行》：

滔滔武溪，鸟飞不度，兽不敢临。嗟哉武溪多毒淫!

这首诗被收入《乐府诗集·杂曲歌辞》。据晋崔豹《古今注》载：《武溪深行》系马援南征之所作。马援的门生爰寄生善吹笛，马援作歌令爰寄生吹笛以和之。武溪亦作五溪。据《水经注》释：指雄溪、椭溪、西溪、沅溪、辰溪。在湖南、贵州交界处。

当时称居此地的少数民族为“五溪蛮”。

【作者简介】赵心放，笔名赵式，重庆市杂文学会会员、重庆市南岸区作家协会会员。

优质的睡眠成就老人健康长寿的一生，因为睡眠可以帮助老年人解除疲乏，让他们将自己的生活烦恼在睡眠之中忘记，不少长寿老人养生的秘笈之一就是会睡觉，睡眠好，不是说每天都保证有充足的睡眠时间，而是要每一个小时的睡眠质量都是好的，没有噩梦，没有心慌，只有甜甜的睡眠。

老人和其他成年人一样，每天应有7~8个小时的睡眠时间，如果老年人患有失眠，应该积极治疗，不要以为老人睡少是正常现象而置之不理，因长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并导致各器官系统的失调和代谢紊乱。

由于脏腑机能减退，老人的睡眠不深、易醒，因此，每晚的睡眠时间的确会比年轻时少些。不少老年人清晨醒后就再也睡不着，因睡眠不足白天又感到困倦。正确的方法是可在白天适当补觉，例如午睡就是一个很好的生活习惯。此外，觉得疲倦时，打个盹，小憩片刻也是睡眠的补充。

老年人难免患有各种心脑血管疾病和呼吸道疾病，对于一些本来就患有失眠的老人来说，他们因担心失眠而对睡姿过分讲究。对此，张彬主治心理医生说，老年睡觉对睡姿不必过份讲究，大可以自我感觉舒适为原则，一个姿势躺累了，可变换另一个姿势。“如果在卧室安装一个摄像头，你会发现其实自己每晚入睡后变换的姿势非常多。

因此，并无必要拘泥于入睡前的某个姿势，自己感觉舒适就好。只有一些患有肺心病等疾病的特殊病人，才需要取半坐卧位。”

影响老人入睡的原因很多，如晚饭吃得太饱，所谓“胃不和则卧不安”;睡前情绪激动或用脑过多等可导致入睡困难。此外，为了获得良好的睡眠，也需要调整卧室环境，如卧室宜藏风聚气，不宜过大，既要保证空气流通，又不能让疾风穿堂而过;保持室内安静，光线柔和或暗淡;被褥柔软保暖等。睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，也是不错的助眠方法。

老年人只要把睡眠问题解决了，生活的疲乏就能很好的解决，我们希望自己能够将生活中的睡眠质量问题都解决好。

关羽一向被人奉为武圣人，可以说是到了一个能够与孔子平齐的地位，这样的荣耀可不是人人都能有的，古往今来也只有他一个人。关羽在后世人心中的地位相当之高，可是如果仔细数一数，发现他这一生只打过两次胜仗，偏偏他还那么骄傲。这究竟是怎么回事呢?

骄傲的人都是自私的，他们只活在对自己的崇拜里，丝毫不顾忌这样的骄傲会造成多么恶劣的影响。被我们神话为武圣人的关二爷也难以免俗。

无论是在演义里还是史实上，关羽都是骄傲的。不同的是，演义里有“温酒斩华雄”，有“过五关斩六将”，有“千里走单骑“，有“单刀赴会”，骄傲点那叫艺术美感;可历史上这些都没有啊，关二爷贵得真没理由。

仔细搜刮一下关羽的胜绩，貌似也就赢过两回大战，胜过仨人。第一次阵斩颜良，万军之中取上将首级。这是个技术活儿，满眼都是人，能挑出哪个是颜良都不容易。书上写“羽望见良麾盖”，看见颜良头顶上那豪华伞盖才锁定了目标，也就是说颜良基本上是死在那兰博基尼上了。这一阵确实威武，问题是这是替曹操打的啊，能算做日后在蜀汉的政治资本吗?

第二次大胜，就得等水淹七军了。关羽围曹仁，于禁等率兵来救。倒霉催的，连降了七天暴雨，汉水暴涨，于禁等人在洪流的追赶下纷纷登高逃命，关羽乘着船像收玉米似地就给赢了。庞德更惨，在高地四面挨箭，仍奋勇回击。箭射没了，就拿兵器遮挡。与此同时，水还一个劲儿地涨，无奈乘小船撤离，船还翻了。庞德一个甘肃人民，哪见过这么多水啊?只能抱着船板子扑腾。这种情况下别说是关羽，就算是阿斗划着橡皮艇过来，都能把他收了。

除了这两阵大胜，其他基本上就是败绩了。关羽输给过吕布，输给过曹操，输给过徐晃，输给过东吴的各种将领，输给过黄巾贼，输给过……就这样输来输去，竟没输掉半点自信，二爷的灵魂还真是耐受打击。

表完功绩，咱再说说荣誉。马超去西蜀投了刘备，关羽略感自己的地位受到了威胁，就赶紧写信给诸葛亮问马超能力如何。诸葛亮这人也没溜儿，他就惯着关羽，说马超确实是条好汉，能力基本上可比张飞，但比您还差得远呢。关羽看着回信那个乐啊。更极品的是，他还拿着这信给身边人挨个的看，这不但卖了人家诸葛，也对不起你三弟翼德啊。

刘备当上汉中王，大封将官，把最尊贵无上的“前将军”给了关羽。这总该没问题了吧?二爷还是生气!“我关羽是什么人物?怎能跟黄忠那种老匹夫平级?”得!传说中的五虎将，二爷两句话就得罪了仨。

关羽有个闺女，孙权派使者来替儿子求亲。就算你不同意，总可以委婉点拒绝。可关羽却大骂来使：“我将门虎女怎么能配孙权家那狗仔子呢?”孙权是谁?那也是位智商有限、自尊心爆棚的人啊。听了这话能不记恨?原本脆弱的吴蜀联盟就又多了一层裂痕。

攻打樊城的时候就更威风了。关羽一个人北上，调令全世界配合。荆州糜芳、傅士仁负责供给，稍微送得慢了点，关羽即写信大骂：“回去弄死你们!”西边刘封、孟达刚占了新城，关羽就连呼二人过来增援，二将以根基未稳之由不敢轻动。没打完仗，傅士仁和糜芳就降了吴;关羽一死，孟达就降了魏。关云长谈笑间策反三员大将，何其威武雄壮!

骄傲的人都是自私的，他们只活在对自己的崇拜里，丝毫不顾忌这样的骄傲会造成多么恶劣的影响;骄傲的人都是渺小的，因为他们脆弱到需要全世界哄着;骄傲的人都是悲剧的，因为他们越需要别人认同，越被人看轻;越渴望被簇拥，越落得少伴无朋，孤独一生。