学会倾听满分作文推荐20篇

纯银耳钉的佩戴方式其实也是很重要的，很多人都不会佩戴，导致自己的耳洞腐烂，其实戴耳钉也是有一门学问的，我们一起来看看纯银耳钉应该怎么戴吧。

纯银耳钉怎么戴

1.先要把耳钉消消毒，然后在把耳洞周围也消毒，在戴耳钉，可以避免感染，保持清洁。

2.洗干净手，用酒精或双氧水消毒耳洞前后，把不容易导致自己过敏的材质的耳钉儿或耳棍儿消毒后在百多邦或红霉素软膏儿中插一下儿，蘸到药膏儿后插入耳洞，如插入困难可轻拉耳垂儿，之后就尽量不要再动它了(不要老摸，手上细菌多)，睡觉时也尽量避免压到。

3.照着镜子,或者用手摸,会摸到硬硬的一点,那个就是耳洞,用两只手,一只手抓住要带上的耳钉,另一只手摸到耳洞的大概位置,不要拉扯耳朵,轻轻把耳钉抵到耳洞里,一点点就好,然后用食指和中指夹着耳钉的前端,拇指抵在耳朵后面,注意不要让耳钉掉出来了,用拇指慢慢去摸后面耳洞的位置,尽量移齐了前后两个洞口,这样就比较容易进去了。

纯银耳钉佩戴方法

方法1、照着镜子，对着耳朵，戴上耳钉;

方法2、用手摸，会摸到硬硬的一点，那个就是耳洞，一只手抓住要带上的耳钉，另一只手摸到耳洞的大概位置，不要拉扯耳朵，轻轻把耳钉抵到耳洞里。

纯银耳钉怎么辨认

我们直接通过银饰耳钉的颜色来辨真假，成色高的银饰耳钉看上去洁白有光泽，质地细腻，银饰耳钉上也有厂家，店号的标记;如果是成色低的银饰耳钉颜色是微黄色的，做工比较粗糙;假的银饰耳钉更是颜色灰暗，一点都不光洁。所以更加银饰耳钉的颜色，我们也是可以看出银饰耳钉的成色和真假的。

纯银耳钉清洁方法

(1):用碳酸氢钠(俗称小苏打)溶液浸滁再在首饰下加几块碎铝片,一起加热,即可去除黑斑,回复本色。原因是铝与碳酸氢钠反应放出氢气,而氢气可很快使硫化黑斑还原为金属银并放出硫。

(2):买一包洗相片用的显影粉,掺入1千克清水搅拌成溶液,将银首饰泡浸5分钟,然后用清水洗净,用软布擦千。

(3):用1%的热肥皂水溶液洗,再用硫代硫酸钠溶液润湿表面,然后用绒布擦,可使银饰洁净。

(4):用氨水溶液作为清洗液,这在传统首饰行中应用颇为广泛,但效果略逊于磷酸清洗液。

婚姻对于每一个人来说都是一个转折，有的人坦然面对，有的人畏惧不前，在婚姻面前每个人都是脆弱的，这时候就出现了一个群体——恐婚族。那么恐婚族到底在恐婚什么？跟着小编一起来看看！

那何为恐婚呢？

恐婚是指社会中的一些人，尤其是一些适婚年龄的年轻人因为种种原因，对婚姻有较强的排斥或逃避感。而这一人群被称为恐婚族。“恐婚症”是一种很有代表性的现代社会心理疾病。是很多现代都市白领的通病。

恐婚的人常常表现出对于婚姻的恐惧，对婚后可能有的平淡生活的恐惧、对婚后应该承担的责任的恐惧，是他们害怕步入婚姻殿堂的最关键因素。害怕自己在结婚之后过得凄苦，所以宁愿一开始的时候就不结婚，当面临婚姻抉择的时候他们大多会出现害怕、焦虑、烦躁不安等等现象，严重的甚至谈婚色变。而有着恐婚症的这一类人群就被大家称之为恐婚族。

恐婚源于何种心理？

在心理学中，有很多人对于这一类人的心理进行研究。恐婚不仅仅是女人的专利，男人也会恐婚，然两者之间由存在着很大的差异。

恐婚的女人普遍是理想主义者，她们所期待的是一种完美的生活。对于婚姻她们还没有做好准备，没有完全理解婚姻的实质，认为一切都该是向自己想象中的那样，没有丝毫的差错，如果出现了和想象中不一致的地方，那无疑这段婚姻是失败的。但是一生那么长，一生中不可能总是一帆风顺，总会遇到些许的不如意，但那样才是生活的本质。

她们对于婚姻会有很多的担心，比如担心婆媳关系，姑嫂关系，家务，孩子等等一系列的问题，在自己还是单身的时候什么都可以不用考虑，可成家之后，身上的担子就重了。

而对于男性而言，他们更加在意的是自己能不能肩负起这个担子，还有就是被约束的感觉。大多数男士都是喜爱自由的，认为婚姻束缚了自己的自由，结婚之后就不能再像单身的时候那么惬意，所以对于婚姻他们是恐惧的。

不管是男士还是女生，他们的恐惧来源主要有以下几个方面。

第一种：来自内在的情感阻塞以及心理创伤经历。有的人在童年的时候遭遇父母的离婚，生活在单亲家庭，很早就学会了独自，对于感情他们会很慎重，害怕自己会重蹈覆辙，步上父母的老路。幼小的心灵在父母离异的时候被狠狠地伤害，不管是父母因性格不合，还是其中一方因为外遇出轨而造成不可挽回的局面，对孩子来说都是很大的伤害，所以在潜意识里，他们会害怕，会恐惧，没有安全感，这也导致他们长大后在自己的感情世界里比较敏感多疑，因此对于踏入婚姻的道路就十分的抗拒，既渴望又害怕。

还有的是因为在之前的感情里被伤害过所以不再相信爱情，这种一概而论的观点的不正确的，我们不能因为一段不如意的感情就片面的认为所有的人都不好，不是不好，之后那个人不是你对的人。

第二种：追求完美、宁缺毋滥的心理作祟。他们是理想主义者，所期待的是一种完美的生活。最恐惧的就是找到的人不是自己心中的理想对象。现在社会上的高离婚率也让男人和女人对于爱情害怕，看着身边的人分分合合，自己也会担心以后会和他们一样，所以对于爱情就更加的慎重，要求更高。希望找到一个各方面都符合要求的人，但真正符合要求的人就那么几个，竞争却那么大。

第三种：人际关系的担心。婆媳关系历来就是女性最担心的婚后问题，如果是婚后还要跟婆婆住一起的话，相信很多女性都会担心不断升级的婆媳矛盾了，要是家里有小姑子那就更不得了了。

婆婆不会像自己妈妈那样无条件的宠爱自己，儿子才是亲生的，所以很多婆婆在儿子娶媳妇之后都会有一种自己养大的孩子被别人抢走了的感觉，以后儿子就是别人家的了，而就是这样的感觉使得她们对于儿媳的各种偏见和不待见的原因。

第四种：价值观。男人做的很多事，那人也可以做，在现在这个社会，女人也可以凭借着自己的能力为自己闯出一片天。但是在生活中对于女性来说是苛刻的，不仅要工作，回家之后还要洗衣做饭带孩子，而男人更多的时候只要会赚钱，能赚钱就会被夸得绝无仅有。正是这种反差使得很多比较强势的女性不愿意之待在家里做一个家庭主妇，想要闯出一番事业，因此她们害怕婚姻带来的束缚。

第五种：害怕失去自由。婚前的时候，人都自由惯了，觉得结婚之后自己就不会像现在这样自由，随时可以和朋友同事聚餐，总是会被管着。有了这些认知，他们对于婚姻就会产生一定的排斥，还有就是害怕责任。自己还没有那种担起责任的自觉，所以婚姻对于他们来说就是枷锁，逃不掉的责任，无尽的烦恼。

婚姻真的那么恐怖吗？其实不然，他们也许自己心理也明白婚姻没有他们想的那么恐怖，只是这些比起心里的畏惧来说实在不值一提。面对这样的恐婚心理该怎么办？

1.学会沟通

无论是恋爱还是结婚都要学会沟通，只有沟通才能使两个人的感情更加的牢靠。我们场说“恋爱是两个人的事，但结婚却是两家人资源整合”，可想而知，在婚姻里所涉及的就不仅仅是连个人了，而是两家人。这然原本没有任何交集的连个家庭融合成为一个，彼此之间开始以亲密的关系交往，伴着地域、文化等差异的出现，矛盾就会慢慢积累，所以，这时候沟通对于我们来说就更为重要了。及时沟通，及时解决，这样矛盾才能够被化解，而不是越积越深。

主动跟婆婆打好关系，不要让她感觉儿子结婚之后自己就失去了儿子，这个时候可以更贴心的让她感觉自己并没有失去自己的儿子，而是多了一个女儿，平时的时候可以多陪陪老人。

2.调节心理期待

对于婚姻，很多人的态度还是不太明确的，内心的期待很高，当发现现实和理想差距很大时就会失落痛苦，感觉被欺骗。不管是男性还是女性，在结婚之后就要摆正自己的态度，婚姻是两个人一起过日子，不要要求那么完美，学会体谅和理解，不过分期待，这样才能够感受更多的幸福。

现在有很多关于婚姻家庭的电视剧。有好的一面也带来不好的一面，不要把电视里的情结全都放在自己身上，电视来源于生活而高于生活，有时候很多东西编剧为了吸引观众会做的比较夸张。

3.学会妥协

婚姻就是妥协的过程，结婚则是妥协的开始。牙齿和舌头那么亲密，也会不小心咬到猛然一痛。对于两个人来说，所有事情都应该摊开来商量，谁有道理听谁的，如果是无所谓的事情，主动让步是最好的选择，让步并不代表胆怯，而是真正的大智慧。说到底，婚姻是相处的艺术，而如果没有妥协，难免变成一场难看的行为艺术。

婚姻是一个互相体谅、理解的过程，没有想象中的那么可怕，我们看到别人的婚姻不甚如意，但那不代表自己的婚姻就会和他们一样，往往你只是看到的坏的一面而没有注意那么携手到老的伴侣。幸福是慢慢积累出来的，需要两个人共同努力，加油，幸福就在前方！

很多人只知道一味的祛痘，但是不知道痘痘的形成原因是没有用的哦！你们知道怎么去除痘痘比较有效果吗，生活中大家都是怎么祛痘的呢，痘痘的调理该怎么做呢？其实生活中有很多的祛痘妙招，今天就给大家详细介绍一下吧！

内分泌失调有痘痘怎么调理

一、要养成良好的生活习惯

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。

更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。

足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。

最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、注意饮食

饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

1、多锌

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命

维他命A对肌肤有再生作用。

含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。

维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维

它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

7个中药偏方有效调理痘痘

偏方一：枇杷清肺祛痘

【材料】：取枇杷叶10克，桑白皮10克，黄芩10克，栀子10克，野菊花10克，白茅根30克，黄连10克，赤芍10克，生槐米15克，金银花20克，当归10克，苦参10克。

【用法】：将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。

【功效】：此法对于由肺风热而引起的右脸颊痘痘较为有效。

偏方二：白芷祛痘

【材料】：几片白芷、一汤匙蜂蜜、少量清水。

【用法】：先将适量白芷磨成粉，然后用清水或者蜂蜜调和，涂在有脸颊两侧长痘痘的部位。

【功效】：消炎祛痘、美白。

偏方三：野菊花煎水祛痘法

【材料】：野菊花50克、200毫升水。

【用法】：将野菊花煎水后，待溶液冷却后放入冰箱的冷冻室里冻成许多小冰块备用(一般的冰箱都配有做小冰块的模具)。

每天用洗面奶洗过脸后，再用一块冰块涂擦面部，每次涂擦10分钟左右，每日二次。

【功效】：长期坚持，可控制痤疮的复发。

偏方四：三色堇茶祛痘

【材料】：新鲜三色堇几朵

【用法】：将新鲜三色堇，洗净，放入杯中，倒入热开水，浸泡5—10分钟，当**完全被开水吸收后，倒出一半于另一杯中，用三色堇茶点涂在痘痘患处，每天两次，在点涂的同时，喝三色堇茶，内服外用。

【功效】：对祛痘痘、痘印有很大改善。

偏方五：茵陈蒿汤祛痘

【材料】：茵陈30克，栀子10克，黄芩10克，益母草15克，大青叶20克，白鲜皮20克，大黄6克，甘草6克。

【用法】：将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。

【功效】：此法可有效治疗青春痘。

偏方六：化瘀散结祛痘

【材料】：桃仁6克，红花6克，益母草12克，夏枯草10克，当归6克，海藻10克，炒三棱10克，赤芍6克，银花12克，昆布10克，炙半夏10克，陈皮10克。

【用法】：将以上药材用水煎服，每日1剂，早晚饭后温服。

【功效】：此方对脸颊两侧囊肿性青春痘有很好很好的疗效。

偏方七：枸杞子祛痘法

【材料】：新鲜枸杞子几颗。

【用法】：用新鲜枸杞子打烂后涂于面部，像平时涂面霜一样涂于脸颊两侧即可，每天涂1-2次。

【功效】：一个星期后就会见到一定的祛痘效果。

结语：不管是哪种痘痘都是肌肤没有清洁干净的表现，还有不健康的饮食和生活习惯也是造成痘痘的原因，希望上述介绍的这些祛痘的方法和常识，能够帮助广大的爱美人士早日摆脱痘痘的困扰！

盛夏时节，知了已在窗外“吱吱”地叫着，地面也蒸腾这丝丝热气，户外气温更是高达30多度，这时候宝宝可是非常容易中暑呢！3-6岁学龄前的宝宝最喜爱在户外玩耍，因而中暑的机会也比较大。这时候该怎么办呢？小编告诉你，爸爸妈妈要了解宝宝中暑的表现，学会中暑紧急处理措施，才能缓解宝宝的痛苦哦！

宝宝中暑的表现

宝宝中暑的突出表现是高热，一般中暑时体温往往达到38℃-39℃，严重的中暑甚至体温可达41℃以上。病初患儿出汗较多，继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调，皮肤反而无汗，干而灼热，面部潮红，无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。同时伴有口渴，精神萎靡或烦躁不安，有的患儿又出现惊厥和昏迷，严重时并发脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害。

宝宝中暑的四步紧急处理法

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方：如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。

2、让宝宝仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温。

如宝宝的衣服已被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。

每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁；还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。

4、不要让宝宝吃油腻食物。

过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

宝宝中暑后处理的三大误区

误区一：过量饮水

中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。如此便是得不偿失。

正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

误区二：过量进食

中暑后不能让宝宝吃油腻腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。3-6岁的宝宝的消化系统功能还不是很强，所以切勿让宝宝使用油腻之物，增加负担。

正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

误区三：冷食伤身

有的父母发现宝宝中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。其实这样做对宝宝的身体有害无益，因为中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃，尤其是对于3-6岁这个阶段的宝宝。

正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。

爸爸妈妈们，宝宝中暑的症状非常明显，想必大家都清楚了吧，我们在护理中暑宝宝的过程中要小心避开三大误区，以四步紧急处理法来照顾宝宝，相信一定能够缓解宝宝的痛苦，让宝宝早日康复，早日活蹦乱跳！如果你对外出突发中暑该如何进行急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注中暑急救安全常识栏目。

每当需要异地或是跨行转账时，消费者往往会觉得不大划算。尽管各银行之间稍有差异，但转账人都免不了被征收服务费用，单笔业务最高可能达到50元。值得庆幸的是,手机支付业务的发展催生了手机银行支付方式，进而实现了免费转账。

那么究竟怎么用手机银行转账呢?具体说来有以下几个步骤。

首先，要到相关银行的营业厅办理"手机银行"业务，获得"手机银行"的账号和密码。

接着，通过自己的智能手机下载并安装相关银行的手机银行APP。

之后打开APP，并用自己的账号和密码登录，就能获得一个类似于网银的界面。在里面选取"自主转账"，再根据需要选择跨行、异地或者跨行异地转账的服务类别填入相关信息，最后输入支付密码就可以了。

小编试着用自己的安卓手机下载安装了农行和招行的手机银行APP，发现其和网银的转账过程比较相似，而且界面更加简单，不会有大的使用困难。不过，尽管"手机银行"操作简便，目前还能节省转账费用，但安全问题需要引起重视。如果消费者使用了被木马篡改后的APP，可能会导致银行卡账号和密码的泄漏，危及财产安全。所以，建议用手机登录银行官方网站下载"手机银行"APP，并给手机安装杀毒软件，防止木马入侵。

很多老人最担心的就是容颜变老，经常在自已的“面子”上下功夫，用各种方法去美容。其实，人老首先表现在双脚上。我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷，步履如飞;而有些老人却行动艰难，步履蹒跚，走路摇摇晃晃。临床上发现，很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿，患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎，其实老人要学会如何保养自己的双腿？

骨关节炎是一种慢性关节疾病，人到中年以后，关节开始产生退行性变化和骨质增生。双腿和膝关节承受整个人体的重量，天长日久就会磨损，严重影响关节的活动。随着年龄的增长，磨损的程度越来越严重。到了一定时候，骨关节炎就发生了。骨关节炎的主要症状为关节疼痛，一般以膝关节和髁关节为主，严重者会发生红肿。当患者处于一个固定的位置过久或早上起床后，病人会感到关节疼痛比较厉害，适当活动后疼痛反而会得到缓解，医学上把这种症状叫作“休息痛”。如果活动过多，运动过大，由于关节的磨擦，也会感到疼痛。骨关节炎还有一个明显的特点，疼痛与天气变化有很大的关系，气候变冷，病情加重，疼痛加剧。人到中年之后，要注意观察自己是不是患有骨关节炎的征兆。

如果感到大关节隐隐约约作痛，就说明你可能患有骨关节炎了。从此要注意加强锻炼，散步、骑自行车、太极拳、体操等，所有能活动关节的运动都可以考虑。但不宜进行大的活动，目的是防止慢性炎症引起关节腔的粘连。同时还可以用一些舒经活络的中药，如独活、桂枝、当归、荆芥、防风等碾成细末，烤热后用纱布包好，在疼痛的关节上来回滚动按摩，或临睡前放在关节上烫一烫。

1、慎买纯小户型社区的房子

目前楼市已刚需为主体，因此，大多购房者都青睐小户型，提醒大家，在选择小户型的时候，最好挑大、小户型都有的社区，尽量不要选择全部都是小户型的社区。这是因为当整个社区都设计成小户型时，容易造成人均占有社区资源的不合理性：上下班的时候电梯超载、供水供电过于集中等。

相比其他的小户型，80平方米左右的“小两居”显得更为“黄金”。因为这种户型不大也不小，而且品质上符合现代年轻人的感官享受和居住需求。即使是自住型购买者，在若干年后搬离小户型，还能作为投资产品。此外，建议在购买小户型时一定要注意户型最好是明厨明卫，且房间内的透气性一定要好，实用性要高。

2、注意交房时间

通常情况下，在购买期房时，售楼员会告知购房者一个大概的交房时间，但由于工程进度会受到许多外在因素的影响，延期交房的事件时有发生。

所以，如果选择购买期房作为婚房的话，那么一定要做好延期收房的准备，以免遭遇类似情况时措手不及。另外，在购房时还应该计算好装修时间。建议婚房置业者当选择期房做婚房时，一定要打好提前量，最好能把婚期安排在预计交房时间的9个月之后，以应对可能出现的各种突发情况。

3、先定地段再选户型

关于购买一室还是两室，即是关于使用功能和购房成本的平衡。买一室虽然便宜，但有了孩子以后很不方便，早晚要换房;而要想买便宜一点的两室，就要牺牲一定的便利往周边选择。对此，地段首先关系到实际居住的便利度，而对新婚夫妇来说，还关系到以后孩子的入学问题，其次关系到房屋的抗跌性。所以说，在自身经济条件允许的情况下，最好在选定置业区域后，再根据手头资金去找合适的房源，看看自己能买多大的房子。

4、确定5公里生活圈

开车或乘公交车的上班族，若平均一天有两个小时花在交通上，一年就有约一个月的时间待在车里。如果把这每天花掉的两个小时集中起来，连续不断地坐一个月车，或不眠不休地开一个月车，就能体会其时间数量的可观了。

5、建筑密度小

低密度的直接表现就是低“容积率”，对于住户来说，容积率直接涉及到居住的舒适度。容积率较低，建筑密度一般也就较低，发展商可用于回收资金的面积就越少，而住户就越舒服。一个良好的低密度居住小区，多层住宅应不超过1.5。

6、买同一区域连续成功开发的楼盘

房地产有明显区域性特点，跨地区开发会增加成本，稀释利润，而房产开发是一个资源整合过程，所以买已经在同一区域连续成功开发的楼盘较为保险。

7、层高不宜超过3米房

过去住宅层高一般为2.8米，应该是有科学依据的。现在开发商为追求“销售卖点”将层高提高到3米以上，这是欠妥的。层高应与面积相适应，如果客厅的面积才30多平方米，而层高却3.2米，三维空间比例就失调了，如果客厅100平方米以上，那3.2米层高才会有意义。

8、购买错层房型最好以东西向

有些楼盘采取东西南北错的方式，有房型复杂、抗震性差的弊端，其实错位应以东西向错为宜，因为南北错层会影响采光通风。

9、不选择炒作过度的楼盘

前几年购房者排队所购的房，大多是炒作起来的，到今天往往是问题最多的楼盘。

10、小区绿化要达到35%以上

居住环境有一个重要的硬性指标：绿地率，它指的是居住区用地范围内各类绿地的总和占居住区总用地的百分比

“绿地率”与“绿化履盖率”是两个不同的概念，绿地不包括阳台和屋顶绿化，有些开发商会故意混淆这两个概念。由于居住区绿地在遮阳、防风防尘、杀菌消毒等方面起着重要作用，所以有关规范规定：新建居住区绿地率不应低于30%。

生活中常有各种无法预知的危机，家长们无法预防，但有些潜在危险，爸爸妈妈是能够提前防范的。例如，家中的安全问题，不少小朋友都有在家中受伤的经历，想降低孩子受伤几率。为孩子创造安全环境，消除居家危险，为了宝宝安全，妈妈们应学会家庭物品的收藏方法！

居室和卧室的物品收藏方法

家庭保存药物应定期检查，防止过期、失效，阅读药品说明书，按所要求贮存方法保存，应将药物分类保存，不宜与其他杂物混放。

对于因湿而易变性，易受潮，易风化，易挥发，易氧化及吸收二氧化碳而变质的药物需用玻璃瓶密闭贮存，如复方甘草片、苯妥英钠片、安络血片、酵母片、颠茄浸膏、氨茶碱、樟脑等。

易因受热而变质，易燃、易爆、易挥发等药物，需2℃～15℃低温保存，如胰岛素、辅酶A、垂体后叶素、金霉素滴眼剂等。

奎尼丁、灭吐灵、氨茶碱、普奈洛尔、利多卡因等需避光容器内贮存。

分门别类，作好标记。原包装完好的药物，可以原封不动地保存，散装药应按类分开，并贴上醒目的标签，标清有效日期、名称、用法、用量及失效期。内服药与外用药宜严格分开。

定期更换淘汰。每年定期对家庭备用药进行检查。维生素C存放一年药效可降低一半，中药丸剂容易发霉生虫，最多存放2年，其他药物参照生产日期查对处理。

妈妈们看看家里的空间感觉被撞的满满的，宝宝的玩具到处都是。看着都觉得心烦，应该想想办法清理一下，但是又不知道收拾在哪里好呢。我们来教教妈妈们腾出空间的方法吧！

在沙发下面制作抽屉，可腾出空间收藏杂物

看一看起居室中沙发的腿部，如果在座位下面有空间的话，可以想想办法，将这部分空间利用起来。

首先准备些纸箱、胶带和与沙发腿部颜色接近的壁纸，用它们来做抽屉。有一种壁纸内侧是有胶水的，用起来更方便。

做一个与沙发腿和腿之间空间相适应的盒子，如纸箱太大可切掉一部分，如太小，可用两个纸箱组合在一起制作。有时用发泡聚苯乙烯板组装也可，但如果经常拉开关上，则还是用纸箱做结实一些。

把胶带贴上，全部糊上壁纸。

在五金交电商店买一个使盒子容易滑动的滑条，贴在盒子下面。

将盒子插入沙发下面即告完成。

这种抽屉做起来非常简单，强度也没问题，可以装孩子的玩具、杂志以及其他生活中的各种杂物。

如果沙发下面离地不太高，可以做个矮一点的盒子装衣服，同样也要做一个把手。

制作的要领是：盒子的大小要与沙发下面的空间相适应，壁纸颜色要与沙发腿颜色基本相同，贴壁纸的时候，不要一口气全贴上，要一点一点地慢慢贴。

所以家长们应该重视家中的安全隐患，将危害降到最低，这样才能更好的保护孩子，让他们安全、健康的成长。有关儿童防护栏什么样的好的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

核桃手串是很多文玩爱好者都很喜欢的款式，这种手串不管是戴在手上还是拿在手里盘，都会身体有很大的好处，我们来看看核桃手串要怎么盘才会红吧！

核桃手串怎么盘变红

1.新入手的毛桃核手串最好选择大小一致的毛桃核，洗净手后，开始试盘，所谓“试盘”就是要发现哪个毛桃核有问题：不圆、有疤痕、就是有鼓包，没什么问题，就要练手，就是开始盘，坚持一个月到2个月，把手练硬。

2.两个月以后，用塑料袋，把盘手串的手，套起来，也就是在塑料袋里继续盘。毛桃核喜手汗，让他充分吸收。

3.平时多佩戴，让它不断吸收人体的精、气、神，有条件的，24小时佩戴。

核桃手串盘玩步骤

1先用猪毛刷子刷干净残留的果肉和脏东西，要多刷几天。

2带上线子手套盘，大概一周后就盘亮了。

3开始用汗手盘，每天2小时，然后用猪毛刷刷一下，把汗液均匀的涂到珠子的每个缝隙，盘完后戴在胳膊上，让他自然吸附你皮肤上的油脂，吸取精华。

4坚持3到4个月就红了。要夏天盘哦!夏天汗手主要是上色，冬天盘是上光，越盘越亮。

核桃手串怎么保养

给桃核手串上油或清洁时，先在棕刷上滴上几滴油，油量要少，刷完后用不滴油的棕刷再刷一遍，把积在深凹处的油刷散，最后用棉质软布或纸巾吸干，擦净积油。即使出现了花点也不用害怕，新桃核手串出现花点，可在把玩一段时间后，再上油涂抹，同样要适量，这时因为桃核手串表面已有浅浅的一层包浆，再花的可能性很小。桃核手串花了之后，肯定要破坏品相，因为花不会导致裂。而且，桃核手串在把玩一年半载之后，桃核手串整体颜色都会深红，桃核手串花斑也会隐淡，最后消于无形，所以不用害怕。

核桃手串的优点

1、个性独特，养生健康;

2、价格适宜，包浆红润;

3、天然珠子，宜盘宜戴。

大脑关系着人体的记忆能力、语言发展、思维能力、情绪管理、运动能力等，意义巨大。为了拥有一颗健康、聪明的头脑。人们需要采取多种措施维护好它。下面和本网一起来了解一下吧。

我们应该怎样保护大脑？要做好哪些护脑保健措施？

1、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠可以保护大脑的健康以及聪慧，对于这点，现实生活中大家应该深有体会。尤其是工作忙碌熬夜加班、长时间睡眠不足、睡眠质量差等情况下，大脑的记忆能力、反应能力都会出现严重程度的下降。造成这种现象的原因就在于大脑未得到充分的休息时间以及大脑休息质量无法得到保障。为了改善这种情况，大脑必须得到高质量的睡眠需求满足，可以在晚上进行睡眠前，放松身心，停止白天面临的一切压力以及负面情绪的思考，放空自己，让大脑自由的睡眠。

2、改善饮食，保护大脑

日常很多食物中含有大脑发育必备的多种营养元素、蛋白质、胆碱等物质，这类物质可以保持大脑活力与年轻态，对维持大脑神经系统健康不可或缺。可以通过每次膳食摄入，保证营养的均衡与全面。比较常见的对大脑健康有帮助的食物有南瓜、瘦肉、鸡蛋、玉米、动物肝脏等。再次需要声明，动物肝脏虽然含有较多的胆碱以及微量元素，对大脑发育具有促进作用，但是动物肝脏中也含有较多的胆固醇物质，心脑血管患者、高血脂、高血压等疾病患者尽量避免多吃。

3、多思考、多用脑

一部分存在用脑过度的现象，还有一部分人却懒于思考，懒于思考造成的后果是大脑越来越迟钝。当在一定范围内合理使用大脑时，大脑神经组织也会变得越来越发达，同时，个人的能力也会得到快速的飞升。我们上学时，老师提倡的劳逸结合其实特别好，大脑的放松以及利用讲究度数，只要掌握的好，大脑的健康会给人类带来切实的利益。

4、正确对待压力

压力状态下，大脑的神经组织也会受到影响，导致海马区面积收缩，对记忆、信息的处理、反应产生严重影响。

大脑的健康关系重大，人体行为、思维都离不开大脑神经组织的协调，只要采用正确的措施，大脑也会变得更加活跃，人的精气神才会越来越好。

原则上，大脑越用越好用，越用越灵敏。但是，当大脑开始供血不足，血管老化，脑细胞能量释放受阻的时候，大脑会抗拒你的思维意识，你越想思考，越无法思考。

一个人，书看不进去！知识难以记住！思维感觉到困难的时候，就代表真正的老化开始了。

不懂得保护大脑的人，身体肯定会每况愈下！而且情绪冲突越来越多，情感控制能力也会出现很多问题，心理障碍其实源自于失去能力的大脑。

脑细胞的活跃，依赖脑部的供血：氧气、糖、水、蛋白质、卵磷脂！血管的优质，血管的弹性，至关重要！

随着年龄增加，最先需要进行整个抗衰老的部分，并非是皮肤，而是大脑与腺体！其中，大脑又是腺体的总指挥。

持续稳定的血糖，是大脑的第一食物！大脑消耗身体大部分的血糖供应！所以，爱思考的人，很是喜欢高热量饮食，包括咖啡、糖！但是，这是一种错误，这种错误的代价是满足了大脑糖的需要，却提前老化了血管——糖加速血管硬化，而导致心血管疾病，及向大脑供血的能力下降。

高明的做法是，拒绝浓度高的“高升糖指数食品”比如精致米面、糖果、饼干、面包等，改为以水果蔬菜为主要的糖来源，改为少吃而多餐！只有水果可以轻易做到少吃多餐！糖可以是你聪明，也可以使你迅速衰老！除非，你懂得糖的规律——持续供应，不高不低。

脑细胞一旦形成，只减少而不增加！不过，大脑有足够的脑细胞供应正常人使用！真正的问题，在于大脑细胞的一切活动，都仰赖于各种生物化学物质的供应。

蛋白质，在大脑形成期，至关重要！比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。此时如果母乳质量有问题，无法供应充足的蛋白质，那么，儿童的大脑发育水平就会欠缺！因而，怀孕的母亲，正在喂奶的母亲，必须有充足的蛋白质供应。

而蛋白质也构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等。维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。蛋白质缺乏，人的敏感性一定下降，时常无法拥有高的情商，觉知！缺乏蛋白质的人，无论怎么努力，都难以达到“悟道”的境界！即使努力修行，可以大脑不行，修也白修！吃素的大和尚，其实很吃亏！

另外胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑），所以要多多补充蛋白质和维生素C。

大脑第二大关键营养就是优质脂肪，尤其是卵磷脂和深海鱼油。卵磷脂人体可由肝脏合成，而深海鱼油中的DHA，EPA则影响深远，从儿时到老年。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，而DHA具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

DHA分布：

1.大脑结构最关键的部位---突触交流中心的细胞膜上。

2.大脑的”思维中心”----大脑皮层上。

3.神经元内部的能源工厂---线粒体上。

4.眼球的成像装置---视网膜上。

大脑的衰退实际上是整个人衰老的核心，也是一个人失去竞争力的关键！不懂得爱护大脑，对于现代社会就等于失去了战斗力。

职场上很多人都对职场小人充满了厌恶，他们讨厌职场小人，从内心里面鄙视，看到小人混的好，心里面就会很不舒服，“迟早他会完蛋，小人终究会有报应的一天”，然而事实则是小人一直得志，而你却一直过得很压抑。那么为什么职场上小人总是能够混的好呢？这主要试一下三点，如果你也学会了，你也能成为职场达人。

1、提前准备，鉴别所有的潜敌

职场上很多人之所以混的差，就是到最后了也不知道自己的对手是谁。而小人则总是提前准备，鉴别所有的潜敌，并利用机会除掉他们，或者让领导对他们产生坏的印象，那么也就让他们没有办法和自己竞争了。兵法有云：料敌先机，克敌制胜。你只有提前知道谁可能会是你的潜敌，未来可能和你竞争利益和职位，你就可提前准备，那么你就会赢在起跑线，当需要对决的时候，你已经把工作做完了，别人也就没办法和你竞争了。提前鉴别对手和潜敌的方法，就是看谁能够未来威胁到你获得这个位置，取得这个利益。例如，你作为新员工，那么老员工就是你的潜敌，你想成为领导心腹，那么领导现在的心腹就是你的潜敌，你想当部门主管，那么有实力当上主管的人都是你的敌人。

2、不受道德约束，无所不用其极

小人之所以让人讨厌，就是因为小人从来不会受到道德的约束，他会选择坑害你，哪怕你是他的朋友，他照样会选择踩着你的肩膀上位。正是因为小人无所不用其极，所以他们不惜利用黑材料，诋毁对手，挖陷阱坑害对手，把对手打倒。而作为传统文化洗礼的常人，则会因为道德感，正义感等原因，不会选择运用这样的方法。在这里并不是说，让你无所不用其极，而是面对利益的时候，不能心软，该出手就出手，背后说坏话也好，黑材料也罢，都是为了达成目的而运用的手段而已，你想成功，有些手段是必须要用的。你不选择打倒对手，对手就会把你打倒，你没有第三种选择。

3、懂得抱大腿，依附权力

很多人受到传统文化的洗礼，总会把不阿于权贵的行为看作高尚的，阿于权贵的行为就会遭到唾弃。这也就是为什么中国文化上为什么陶渊明，李白总是受人敬仰，秦桧、和珅之流受到唾弃的原因。然而当你没有权力，当你弱小的时候，你不懂得抱大腿，不懂得依附权力，那么别人可能一个手指头，就能让你好受。小人恰恰是没有这些束缚，他们懂得抱大腿，依附权力，背靠大树好乘凉。狐假虎威的故事里，狐狸利用了老虎的威势，让其他动物感觉到害怕，小人同样如此。小人清晰地认识到这一点，所以依附权力，利用权力，除掉对手，就非常的轻松。而普通人则过不了心里这道坎，甚至为了所谓的气节和自尊，和权力对抗，最后头破血流，职场越混越差。没有什么好瞧不起的，当你还没有实力和能力的时候，依附权力，就是你成长和成功的最佳捷径。职场上最宝贵的是时间和机会，机会错失了，你可能要好几年才能上位，时间流逝了，你可能也就老了，年纪超纲了，你也不会获得提拔了。

综上所述：在职场上，很多人混得不好，就是因为不懂得如何为自己创造机会，职场小人恰恰是一个相反的案例，他们特别会为自己制造机会，让自己在领导面前能够表现，让领导关注自己，从而获得提拔重用的机会。很多人见不得小人得志，总是利用阿Q精神胜利法，认为邪不胜正，小人总会遭殃的，然而到了最后，你会发现小人往往没有遭殃，而遭殃的却是你自己。当然我们并不是提倡大家去做小人，而是小人混职场的这三点原因，是值得我们反思和借鉴的。一、提前准备，鉴定你的潜敌。二、有些手段是必要的，有些道德束缚可以抛弃。三、懂得抱大腿，依附权力，这没有什么可耻的。如果你按照上述三点做了，那么你也能成为职场达人为什么职场上小人总是能够混的好，学会这三点，你也能成职场达人。

收红包变土豪，父母如何教孩子学会理财

对于孩子来说，过春节除了吃喝玩乐，最重要的是收红包，少则几百多则几万元的压岁钱将孩子们的腰包撑得鼓鼓多。但由于有的小孩年龄小，理财观念薄弱，红包钱往往都是由家长代为管理的，红包成为了一种过年的形式。

曾有人总结过十大经典谎言，排名首位的便是家长说“压岁钱我先帮你存着”。这则笑话背后隐藏的是父母们纠结的心：钱给孩子，怕孩子乱花;直接没收，又伤了孩子的心。也会有一些家长采取完全的民主，不干预宝贝这些钱的使用，但却错失了一个极佳的引导孩子学会理财的机会。因此，佰佰给父母们支招，鼓励宝贝定期地有规律的储蓄，学会理财。

1、带宝贝到银行开一个储蓄账户

为了鼓励宝贝存钱，可以陪宝贝一起去银行存钱，并以宝贝的名义开一个户头。当宝贝在铅印的存单或存折上看到自己的名字时，会使他感到自己长大了，变得重要了。

银行的另一个好处是：它能够使宝贝充分理解钱并不是随便地就可以从银行里领出来的，而是必须先挣钱，把它存在银行里去。以后才能取出来，而且还会得到多出原来存入的钱的利息。

2、及时储蓄

有时我们发现，得到一笔钱时往往我们延后了储蓄，结果到最后发现已经把钱花得没有必要存了。所以要帮助宝贝做事之前就把钱存起来。

宝贝3岁时，爸爸妈妈和他在家里玩存钱游戏，让宝贝把钱存在自己的存钱罐里。5岁时，鼓励宝贝把钱存在家里的小银行里，给宝贝一张手写的存折，爸爸妈妈便是银行的工作人员。到6岁时，就可以带着宝贝一起去银行真正开个账户，让宝贝养成第一时间把钱存起来的习惯。

3、用动力带动储蓄

也许你的宝贝梦寐以求希望得到一架遥控飞机，那么就给他一张遥控飞机的彩色照片，贴在他的床头或者房门上，宝贝每天看着他的“目标”，储蓄的热情会大大增长，为了很快得到它，他便会更自觉的积极储蓄了。当他通过这种方法实现愿望后，他更会发现储蓄的好处，而且更懂得珍惜自己所拥有的。

4、让宝贝知道他的钱能买什么

有些宝贝没有金钱的多少概念，遇到什么想要的东西如果爸爸妈妈没有买给他，他就会觉得是爸爸妈妈不愿意给他买，而从来不会从这个东西的价格是否能够接受的了的角度去思考问题。所以，当宝贝一角一元的把钱储蓄起来的时候，他就能深刻的感受到钱来之不易，而且不是所有的东西我们都能买的起，从而更理解父母赚钱的辛苦。

5、合理的花钱

你的宝贝已经上了幼儿园或者小学一年级，平日里你便可以给他一些零用钱。但要时刻提醒宝贝少带些钱在身上。并且在花钱之前要自己想一想，这个东西是不是必须要买的。起初家长要监督宝贝零用钱的支出，并及时评价宝贝每次花钱是否正确、合理。随着宝贝年龄的增长，和理财经验的丰富，家长可以慢慢放手，给宝贝一些自由支配的权利，但父母必须给予指导。

6、三个钱罐

美国有一本畅销书叫做《钱不是长在树上的》，这本书的作者戈弗雷在谈到储蓄原则时指出：孩子们可以把自己的零花钱放在3个罐子里。

第一个罐子里用于日常开销，购买在超级市场和商店里看到的“必需品”;

第二个罐子里的钱用于短期储蓄，为购买“芭比娃娃”等较贵重物品积攒资金;

第三个罐子里的钱则长期存在银行里。

总结

从短期的效果看，让孩子从小学习理财会养成不乱花钱的习惯;从中期的效果看，会养成孩子投资的能力和处理人际关系的能力;但从长期的效果看，会养成孩子独立的生活能力和家庭责任感，成为一个对社会和家庭有用的人。

随着社会的发展进步，现在的人们心理都或多或少有些压力，最终导致心理疾病。那么在面心理压力的时候，我们该如何缓解压力进行心理减压呢？今天小编就为大家带来有关如何缓解压力的方法方面的知识。

现在大多数人都开始注重心理健康，那么在面对压力的时候，我们如何学会自我减压呢？下面小编就介绍几种解压办法。

多看“得”少管“失”

人人都会追求积极和美好的目标，但生活无法十全十美，对这些缺憾，关注“得”还是“失”就成了乐观和悲观的区别。多想自己已经拥有的，有利于培养乐观豁达的长寿性格，把忧愁烦恼放在一边。

明天会是新的一天

乐观者懂得，事情进展不顺利，只能说明当天过得很糟糕，并不会影响明天，新的一天正在等待他们。这会减轻对糟糕一天的负面体验，更不会以坏的方式结束糟糕的一天，而是满怀希望过好每一天。

感恩让情绪更高涨

美国加州大学洛杉矶分校的心理学家发现，感恩会影响到人们血液中的蛋白质含量，减少炎症反应。而且，常表达感激之情能增加愉悦度，让人更关注生活中的积极事件。

善用“杯子理论”

压力就像水龙头里的水，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。不要悲观地看到“水势”有多大，而是积极地管理好饮食、睡眠、运动等生活方式，培养豁达进取的心态，以加大“杯子”的容量。

准备心情“急救箱”

压力总是难以避免，不妨在办公桌上准备一个“压力急救箱”，也就是在某个角落贴张纸条，上面写着用积极情绪面对的“药方”，如“没什么大不了的”、“周末我可以找闺蜜聊聊”、“已经很棒了，吃顿好的犒赏自己”等。

使用“认知疗法”

如果快被压力带来的悲观情绪淹没了，不妨试试美国心理学家贝克的“认知疗法”，问自己3个问题：这么想有没有证据？即使有证据，还有没有其他可能？若证据、可能性皆如自己所料，那事情有多糟？这样想，你会发现事情并非死路一条，并开始理性思考下一步。

无处不在的压力一直被认为是现代人精神不济、慢病缠身的祸首之一。但美国某大学研究人员针对872名成年人连续8天压力反应的调查结果显示，压力本身并不会影响寿命，对待压力的态度才是决定生命长短的关键。

该研究表明，面对压力如果能保持积极心态，大脑中改善或增加积极情绪的物质，如血清素就会提高。身体由此获得放松，长寿的可能性就会加大。

如果用消极的心态去应对，身体则更易发炎，调节机制出现障碍，免疫能力也会降低。这样的影响长期累积就会对身体造成不可逆转的伤害。

美国某调查中心发布的信息显示，人一生60%~90%的疾病都可能与压力处理不当有关。医学专家指出，身体的七大系统也会跟着遭殃。

比如，神经系统会受到悲观情绪影响，向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，并由此导致心率加快、血压升高、血糖升高等，心血管系统可能出现急性应激反应的反复发作，引起冠状动脉的炎症，导致心脏病，胃肠道系统，容易发生胃灼热或胃酸反流，甚至呕吐。

此外，消极应对压力还可能影响消化道对营养物质的吸收，以及男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。

心理学中将应对压力的不同态度进行了区分。一种是非理性信念，包括三种类型：要求绝对化，即以自己的意愿为出发点，常与“必须”、“应该”这样的词连在一起，如“我必须做到最好”，过分概括化，即在看问题时容易走极端，一遇压力便认为自己没用、不可救药、自卑自弃，糟糕透顶化，认为事情一旦发生了，后果肯定很严重，继而产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪。

另一种是理性的信念，更加积极、客观、全面而灵活。这类人在心理上多表现为：并不是每个人都要喜欢我，目前状况差强人意，但只要认准目标，方法得当，总会有转机，即使真的无法改变，我也有其他优点和特长，每个人都不同，我对别人好，但不强求别人一定要对我好，人非圣贤，犯错是正常的，这次成绩不理想，没关系，找出原因，继续完善，只要尽力了，即使做得不完美，也会有收获，一次失败，并不代表总会失败。

举一个简单的例子，同样是被领导指出问题，理性、积极应对的人会掌控住情绪，意识到领导的好意，并相信自己下次会改正，于是心情平复，压力消散，而非理性、悲观的人则认为惹怒了上司，得到的是前途不保的信号，于是整日愁容，还总是怒不可遏，把火撒到别人身上，恶性循环就这样进行下去了。

减压其它方法

1、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

2、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

3、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

4、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

6、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

7、放慢生活节奏，把锻炼身体也安排在日程表中。

8、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

9、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

10、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

11、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

12、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。

13、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

14、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

15、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

16、高谈阔论会使血压(血压食品)升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

17、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

18、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

19、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

20、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是非常不错的的减压方法。

结语：以上就是小编为大家带来的关于如何缓解压力文章的全部内容，现在大家知道在心理压力巨大的时候如何进行自我减压了吧。在我们日常生活中，一定要重视心理健康，只有心理健康了，身体才能健康长寿。

人际关系是一门很深奥的学问，想要教到真心朋友就必须要了解交友原则。安慰朋友更是一件需要技术的问题，如何安慰朋友最有效呢？小编准备的心理学赶紧学习下吧。

要倾听对方的苦恼

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

要接纳对方的世界

安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。

由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

要探索对方走过的路

安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。

所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”

实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

朋友间的交往也要讲究计巧

1.倾听朋友的诉说。

作为朋友，你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼，他便要找一个发泄情感的对象，而你作为朋友，能够真诚、耐心地倾听对方的诉说，就是为朋友开了一个情感的发泄口。

朋友在向你诉说的过程中，你不仅耐心地倾听，而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话，抑或为朋友出出点子想想法子，朋友的情感就会因衡而步出沼泽，他会觉得有你这样的朋友才是真正的依靠。

这样，朋友的情感公加深，友谊更会与日俱增。有一个女士因婚娈心情极端苦闷，于是，她向女友打电话意欲倾吐烦恼;然而，那些天，正赶上这个女友工作繁忙，没能抽暇倾听那位朋友的倾拆：结果，那个女干终因一时难以承受情感的压抑而愤然轻生。

如果当时能忙里偷闲听听那个朋友的诉说并稍稍作些安慰，朋友就不会走上绝路。

2.朋友也要分亲疏

朋友，虽然都交际圈中最为友好或可靠的交际对象，但是，人性复杂，与朋友交际，也要深思慎交，分出亲疏。根据常情，大凡成为朋友者，有的是趣味、性格相投，有的是抱负所质相仿，有的是文化层次相近，有的是人格清高、心灵相通等等。

从交际的原因而言，有刎颈之交、莫逆之交、患难之交、君子交、忘年之交、一面之交、市道之交、世交、故交等等。无论你是什么原因的朋友，经过一段时间有交往后，你应有所选择，应该有亲有疏。

比如，有的朋友情感诚挚、冰清玉洁，自然可以真诚深交;但也有的是出于某种功利目的而投向你的，一量利益达不至或者当你穷困潦倒对他已无利用价值时，他便离你而去像章这样的朋友是不可深交的。更有甚者，更应该抑或保持一定的距离为好。

3.求人情要适可而止人们交朋友，自然离不开人情往来。

然而，人还必须不可多求。你求人一次，人家帮了你，倘若你不太知趣，一而再、再而三，得寸进尺，那么，朋友对你这样的人便会生厌、生怨，如此，朋友之间的关系就难以为继了。

还有的人，不考虑对方的承受能力，为了满足自己的需要，搞友情强制，这也是使朋友反感的行为。小刘的收入不多，每月的工资除正常开销外，便所剩无几，因此积蓄有限。

然而朋友小张欲买房，非让小刘借给他三万元钱不可，小刘无能为力，不但未满足小张的要求，还因小张搞友情强制而产生反感。

4.在朋友最需要时到场

面对鱼龙混杂的社会、变化多端的自然，谁也不能保证自己万事周全不求人，谁也不夸口自己终身无危难，因此，人们遇到难处总渴望得到别人帮忙。

所以，作为朋友，在别人需要你帮助的时候，一定要及时到场并真诚地伸出手去帮朋友一把，使朋友渡过难关。只要偿把握好这一交际原则，朋友与你的友谊将会日益加深。

5.交际住来要有“度”

中国有句极富哲理的话叫“物极必反”。生活中，任何过头的东西都会，走向它的反面。朋友之间的交际也是如此，过往甚密，反容易出现裂痕：而把握适中的度，才能使朋友间的友谊间的友谊成为永恒。

这是因为，每个人无论在文化、道德、性格、处世态度、做事潜能，及至家庭情况等方面都会存在差异，这种差异的大小，有时会与朋友间的交际频率成正比，即交际越频繁、越过密，拉得也就越大。

所以，朋友间的交往，无论是相处的时间次数、距离等等，都要保持逢到分离，才能达到“意犹未尽、情犹未了”的意境，才会因朋友的到来而欣喜，因朋友的离去而思念。

6.不要将朋友理想化

世界上没有两片相同的叶子。尽管朋友跟你气质相仿、兴趣相近、性恪相投、但朋友毕竟是个活生生的人，跟你总会有些不同之处，总会有这样那样的不足，总会有自己不愿人知的秘密。

所以，跟朋友交际，不要过于将朋友理想化，不可把朋友的一切言行都以“我”为参照物。首先，要容忍朋友的缺点，所以，你一旦发现朋友的缺点，要抱着“将军额上跑马，宰相肚里能撑船”的宽宏气度，容忍朋友的缺点，并选择合适的时机和方法善意地帮助他克服缺点。

其次，要让朋友保留“自我”。你与朋友交际，不可强求朋友必须是你的“翻版”。要让朋友拥有自己的爱好、自己的个性。如果你主观武断、独断专行地要求朋友的爱好，跟你一样，那么，朋友将会离你而去。

再次，要尊重朋友的隐私。不要让朋友事事都该禹你报告，似乎朋友有事不跟你通气，就是对你不忠，就不够朋友。你若如此专横，用如此理想化地标准去要求朋友，朋友也会对你怨而生恨的。

7.正确把握友情与爱情

男女之间之间除了爱情，应该有友情的一席之地。男女之间存在着性别的差异，但是，只要注意把握好尺寸，是可以建立健康、高雅、纯洁的友情关系的存在。这就要求男女同事之间，男女同学之间等等，都有友情关系的存在。

这就要求男女之间要把握好友情与爱情关系;一是男人不中冒犯女人的尊严，应尊重女人的人格;二是男女双方都有应该认清友情与爱情的区别，友情只是男女之间的一种友好往来，而爱情却要向对方负有某些责任，比如，家庭婚姻等等，它有一定的专一性约束性。因此，友情与爱情之间有着一条不可逾越的鸿沟。

8.朋友之间也要说“不”

朋友之间常常有事相托相求，这是政党的。但也有的人相托相求的事常常超出原则范围和客观现实。比如：有的朋友托你办的事超出了你的主承爱能力，是你无能为力的;还有的朋友托办的事是违资助你的主观意愿的等等。

如果遇到此类情况，作为朋友，你应该果断地说一声“不”。因为，首先，违反原则的事，你若干了，一旦东窗事发，你与朋友都将沦为阶下囚或违纪者;其次，超越你承爱能力的事，你无能为力，如果不说明情况予以拒绝，反而会因为事不办成而伤害彼此友谊;再次，有违你意愿的事你不拒绝，会影响你与其交住的情绪，也会妨碍你与朋友之托应该讲究方式方法，不可态度生硬，冒冒失失。

常用的方法;一是可耐心劝阻，言明利害关系;二是可扎实说明情况，让朋友理解你的难处;三是迂回发婉转处置，巧借其它方法帮助完成朋友委托之事。

9.不要单纯追求功利性交往

交友互利，是人之常情。但是，切勿把与朋友往来单纯作为工利交往，因为，朋友之间的交往。除了有事相互帮助之外，还有思想交流、知识互补、情感抚慰、怡情悦性等方面的作用，如果朋友之间一味地追求功利性闪往，那么，这样的朋友是不会长久的。

10.给朋友留有自由的时空

人们跟朋友交际，是为了幸友谊，但朋友除你这外还可能另有交际圈。因此，你首先要允许朋友跟与你意见不合的人交际。

当你发现朋友另外所交的人正是跟你曾有磨擦的人时，你应该宽宏倘若你对此眼里容不得沙子，去责怪朋友，那么，朋友将左右为难。其次，不可将朋友的交际半径仅仅局限在你的空间里。如果你不管别人乐意不乐意，客观上允许不允许，都把朋友“缚”在你的身边，只能适得其反。

因为，你即使“缚”住了朋友的身，却“缚”不住朋友的心，朋友多半会由此怨而生恨，离你而去。

总结：想要活的快乐当然离不开朋友们的帮助，更应该多关心自己的朋友们。在交友中要注意的一些原则要能够了解和掌握。准求心灵的交流而非物质功力所求。

匡威1970S是匡威家很受欢迎的一双鞋，很多人都喜欢拿1970s和经典款放在一起做对比，我们今天就来看看匡威1970S和经典款分别有哪些区别吧。

匡威1970S和经典款的区别

【1】鞋型和颜色

鞋型和颜色1970s的鞋子，鞋型修长一些，鞋头比较窄，鞋头是不对称的挡泥板设计，鞋头比较经典款来看是更尖一些的经典款的鞋头相比来讲会显得大一些，不同产地区别，有的偏圆一些，有的偏尖一些，但是和1970s的相比，那就是个胖子1970s的鞋边的颜色是象牙白，有点淡淡的米黄色。黑色的鞋子看起来不是很明显，白色的鞋子就会显得色差略微大一些了经典款的鞋边是比较正白的颜色

【2】鞋底

1970s的鞋底更硬，更厚，鞋垫是加厚的设计，踩着更舒服和经典款比较，鞋底的颜色，纹理，质地都不一样注意细节：1970s的鞋底是纤维包边。纤维包边这个是很久之前的匡威才有的，已经被取消了。现在所有的匡威里面，除了1970s都没有纤维包边新鞋子看不太出来，如果是穿过的，看鞋底会看到边子上面有很多线头。要多注意，1970s的鞋子，一定要避免鞋底长时间泡水，如果湿了一定要及时弄干，不然是非常非常非常容易开胶的。这个算是1970s的一个通病。

【3】帆布

1970s的帆布比经典款厚实，硬朗，所以鞋子也会显得更立体一些经典款的就显得软塌塌的。

【4】鞋身的走线

鞋身的走线是不一样的鞋身侧面的走线，还有后跟的走线，都不一样

【5】后跟的logo

后跟的logo不一样1970s刚出的时候，后跟logo是黑色的写着allstar，后来才改成了3星标，一开始三星标都是限量款的，渐渐地我也分不清什么才算的上是限量款。现在普通的黑标已经绝版了

【6】鞋带

1970s的鞋带是加厚的很厚的棉鞋带，很长，米白色的。经典款的鞋带漂白色，很薄

【7】鞋舌

这也是我最喜欢的设计1970s的鞋舌里面有一个红色的章，其实不是章，是可以写上自己的名字。一双鞋子只有一只鞋子上有以前匡威是作为篮球鞋存在的，因为鞋子看外观分不清，球员经常穿错鞋子。所以球员会把名字写在鞋舌上面，这就是这个红章存在的意义了

【8】鞋盒

鞋盒不一样一开始出的1970s的鞋盒和经典款是一样的，那时候鞋子后跟logo是黑色的普标改成三星标之后，鞋盒变成粉色了鞋盒里的防潮纸也不一样。

匡威1970S和经典款对比

1.上图1970s，下图经典

1970s的鞋头部分比较小巧，而经典鞋头部分稍微宽大圆润一些。

2.上图1970s，下图经典

1970s的底对比经典稍厚一些，而且颜色类似于黄白黄白的，而经典款颜色近乎纯白。

3.左图1970s，右图经典

1970s后部有明显的两道白色线，而右边经典没有。

4.左图1970s，右图经典

1970s后标是黑色，经典是白色。

匡威1970S和经典款哪个好

总体来说1970s不论外观还是上脚舒适度都更好。匡威经典款和1970不仅在外观上有细微差别，上脚体验用不一样，匡威经典款和1970的外观走线不一样，匡威经典款比1970的鞋底更薄。

另外，匡威1970s区别也表现在一细节上，鞋舌和普通款也有差别，这款鞋子的鞋舌更加挺直，更贴脚背，穿起来更加舒适。同时鞋子的走线也有很大的改变。一般来说，后标黑色有三颗五角星的可以认为是1970s的复刻版。而在普通的匡威鞋中时没有的。由于这款鞋子在2014年刚刚上市，因此目前正处于销售的黄金时期，价格偏高，如果消费者特别喜欢但是又认为价格稍高的话，可以在今年动机或者明年初购进。此时的价格应该会有比较大的跌幅，当然坏处就是不能一睹为快。

匡威1970S怎么样

大学的时候闺蜜都超级喜欢匡威，人人必备一双三星标哈哈，但是我基本上不敢碰这个牌子，真的真的太磨脚了。自从出了1970s这个系列，我又重新燃起了对匡威的爱，是真的真的特别软，磨脚什么的根本不存在好嘛!!!

如果问我夏天最推荐什么鞋子，米色1970s绝对是numberone，百搭好看，随随便便穿个小短裤小短裙都很好看!高帮适合小细腿儿们，谁穿谁好看哈哈，低帮可以配情侣款，夏天出街暴走无压力～1970s整个系列都超级推荐!最近又出了炒鸡妙的豆沙红。等我拿回来跟大家分享哟。

情绪——它们是一种重要的内部反馈系统，它会告诉你：你的身体对你创造的振动频率状态有着怎样的内部反应。你的思想，你的信念，你看的电视节目，你听的音乐，你阅读的书……无论你在做什么，你都创造了一种与此相关的振动心理频率。那么如何学着倾听自己的情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

情绪是你内在导航系统的一部分

当你感到快乐和舒展时，就表明你在正确的频率上——你正在关注的事情，你正在思考和建构的思想，你正在接受的观点，你正在从事的活动，使你不断朝向你的目标、梦想和愿望。

当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪，都表明你正在思考的和关注的事情会让你偏离你的目标、梦想和愿望。这是一种你偏离正确频率的信号。你的情绪正在提醒你，现在是需要调换频道的时候。

它们告诉你是时候去思考一些更积极、更令人振奋的思想了，是时候改变你的关注点、改变频道、改变讨论主题，并且去做一些不一样的事情了，这些将会改变你的能量，并且带给你喜悦和扩展的感觉。

既然你的振动频率就是你所渴望吸引的事物，那么尽可能地保持积极的情绪状况就显得尤为重要了。尽可能地做到将自己的情绪保持在积极的范围内——感觉开心，感受爱，感到幸福、兴奋、满意、宽慰、骄傲、感激、轻松和宁静。

这些情绪会提高你的振动幅度，并且会创造一种与你期望拥有的经历相契合的振动，那么当你梦想时，就能梦想成真。

相似的吸引相似的

记住，相似的吸引相似的。我们有意识地创设一种积极的情绪状态，一种我们的目标和愿望达成时的情绪状态，一旦我们创设了这种情绪状态，我们也就创设了一种吸引我们想要事物的能量。这也就是为什么我们要学着去回应环境的刺激，而不仅仅是被动地处于一个环境中。因此，你看，管理你的情绪是多么重要的一件事情啊。

做那些让你感觉良好的事情吧——让你的人生充满激情。当你感受到丰满而深沉的情感时，你自身的GPS就在向宇宙发射更强烈的频率。你的情感越强烈，越热情，就会越加速吸引你想要的事物来到你的生命中的进程。

最最重要的是，你要找时间去做你自己喜欢做的事情，照顾好自己，善待自己——不管你的生活已经多么地忙碌。

研究发现，你真正感受到的远远比你想的和说的重要得多。你的情绪从来不会撒谎。它是你的思想的真实显现，无论你是否按照真我的意愿在行动，它都是你真心实意的想望。

不要忽视你的情绪，也不要试图压抑你的情绪。首先，你要做的就是关注它。如果它不在积极的范围之内(希望，期待，接纳，感激，爱和快乐)，那么或者选择释放它；或者，更简单地，去选择一个好一点的想法，选择去想一些开心的事情，创设好一点的情绪感受；或者放下你正在做的事情，去做一些你喜欢的事情，去散散步，听听音乐，跟自己的猫玩一会儿，让自己重新回到积极的情绪范围之内。

为了规避寿命过长而养老储蓄不足的问题，商业养老保险以其低风险、量身定制的特点为未来养老提供了较佳选择。那么丁克族老了怎么办，丁克族如何解决养老问题，丁克族何以保障老年生活？跟着小编一起来看看！

张小姐是一名安利产品的销售人员，因此她的收入不是很稳定。她的先生是一名软件工程师，收入较为稳定，每月大概在7200元，他年终一般还有1万元的奖金。目前两人贷款买了一套房子，每月需要还贷2400元。他们还贷款买了一辆车，每月除了还车贷之外还有近千元的养车费用。两人每月的开支算上房贷和车贷大概需要6800元。两人并不打算要孩子，准备做丁克一族。

投资顾问认为，万丈高楼从地起，这一说法放到理财中也是适合的。也就是说任何的理财规划都要先从节流开始，而张小姐夫妇目前没有任何存款。所以张小姐目前的理财第一要素就是能够储蓄一定的家庭应急金来应对紧急情况。2万~3万元现金储蓄是最低的要求的，今后每月的结余也需要在安排好应急金以后再做适当的积极投资。

目前张小姐家庭的不必要开支比例很高，因此专家建议将生活支出费用用一个明细表列出，将大部分不必要开支剪除，这样家庭的支出比例将会大大降低。同时可以按政策规定每半年将两人的公积金取出偿还房贷，合理利用公积金减轻房贷压力。这样张小姐可以减轻日常支出的压力，将现在每月供房的支出用于投资以便积累财富。

丁克族如何解决养老问题

一、最初的思考：钱

虽然题主说这不是钱的问题，而是身体（医疗养老等）的问题——但是这些身体问题归根结底也是钱的问题啊。

所以，当我最开始决定丁克的时候，我认为妥善度过晚年的核心问题是钱。或者说，你的晚年有多妥善，取决于你有多少钱（收入）——为此，我进行了测算：当你退休时候，用以下财务标准来衡量，从上往下代表着你晚年的从低到高的妥善程度：

1）你的积蓄，和晚年固定收入（即退休金、商业保险、不动产收益、金融产品收益等），可以支撑你的日常所需，或足够你正常生活到死——以目前的北京为例，需要大约总值为150万元。达到这个标准，你和配偶可以活下来，但是一旦遭遇重大疾病或事故将会有个很糟糕而凄惨的结局。而且随着你丧失生活自理能力，也将滑向一个凄惨的结局。

2）你的收入总值除了满足上一条之外，还另外富余一笔晚年医疗基金（医保的金额可以计算进去），可以让你和配偶在一定金额范围内，用于治疗晚年带来的各种疾病。如果超出这个金额，则应果断割肉，因为你没有子女来帮你想这个问题，要自己先想好——以目前的北京为例，你需要从退休到死这段时间内手里有大约400万元。达到这个标准，你可以比较从容地面对晚年各种疾病，虽然最终免不了病死但不至于因为一点小病而凄惨而死，但是同样，随着你生活能力的丧失，你的财务和治疗计划仍然会慢慢出问题——因为没有子女来无偿照顾你。即使在有亲戚后代的情况下，晚年生活出差错的风险仍然很高。

3）为此，你需要额外一笔找人照顾你生活的基金，这笔基金首先要能够负担起你所能满意的养老院服务，其次要能够负担起在你生活能力下降过程中一个出色的生活助理的工资，再次要能够在出现问题的时候砸晕某个年轻人一定能帮你料理后事，具体细节规划很复杂我不展开说了，总之，你的养老基金现在涨到约800万元了。但是不确定性和风险仍然很大。

4）当在国内没有完美的解决方案的时候，你需要你的养老基金可以在你还走的动，脑袋清楚的时候有实力直接对接国外的解决方案，就我所知，很多国家对于孤寡老人的抚养关爱环境是很好的，你所需要的，只是成功地对接上他们的解决方案：这个数目有点不好计算，但是保守地估计，你需要大约2000万元的养老基金，这个数目可以确保你可以找到移民并安度晚年的国家。

以上这些测算标准，是建立在如果明天你突然就60岁且退休了的假设上的，对于实际情况而言，通货膨胀、退休前遭遇的重大疾病和事故都会带来额外的风险，但是基本上来讲，当你目前财产达到第三和第四个标准之间的时候，你可以比较放心地开始丁克，不需要太担心你晚年的身体问题。

二、深入的思考：生活方式

在深入思考这个问题许久之后，我的观念有了很大的改变，因此忘了我上面说的吧，那完全是扯淡。因为这是充分不必要条件，并没有很多人在刚结婚的时候就能拍胸脯说“我的钱够我花到死”。

那么怎么办呢？

我认为，作为一个丁克，需要和正常人有些不一样的生活方式：

因为正常人在面对自己的晚年时候，大体是这样想的：当我衰老，我所付出给我的孩子的，将给我回报，我将享受家庭成员给我的关爱，用以对抗我的衰老和疾病：让他们去操心我，而让我妥善地老去，死去，正如我的家族千万年来所运转的那样。这大概是一个正常人在晚年的生活方式吧。

而我无法这样思考，我的客观条件不允许。我必须有一个能够让我在没有后代的情况下仍然善终的生活方式。

回到我最初的选择：为什么丁克？

因为我选择不以一个家族的存续与扩张，来构成我对抗衰老，对抗世界的城堡围墙。

我拆了墙，就要拥抱世界。正是为了拥抱世界，我才拆了墙。

我丁克，是因为我觉得，世界比所谓的家族重要，血脉不是交心与忠诚的唯一理由，我想要探究的这个世界，这过程该是将心比心的，如果我老去，却除了爱人没有人与我陪伴，那我拆这堵墙又有什么意义呢？

写到这里我想在心里感谢很多人，因为他们让我知道，有天我老去或者死去，我不会孤单。

或者，我从来孤单。

三、最终的思考：生死观

我将如何面对我的死亡？

如果我的死亡不是突然来临，而是一点一点地将我的心智、体能和生活瓦解，生命渐次崩塌，我又将如何面对？

这是不仅丁克，而是所有人都应该思考的两个问题，只不过正常人将更多的精力投入了家族的存续，将面对和解决这两个问题的过程更多留给了自己的后代，所以可能放在这个问题上的思考没有我多。

我的思考结论是：自己的生命和死亡，或快速或缓慢，与我的家族有什么关系呢？与关心我的朋友有什么关系呢？与我的钱财又有什么关系呢？——即使你有这些，你还是要死的。

知道自己必将死亡，也知道自己必须直面死亡的过程，促使我更多地思考：生命该如何。

做一场旷日持久的投资，在人世间构建一条虚无徒劳的血脉连接，这不会让你更好地活，也不会让你更好地死。

因为怎样活和怎样死，一直都掌握在自己手上。

手脚冰冷、气色不好让多数女性每到冬季就烦恼，但在日本早就有且为人所知的〝暖活〞的概念，究竟该怎麽在冷飕飕的天气里保持温暖？快让专业医师林蓓蕾传授诀窍，即使遇上低温寒流，依旧轻松展现美丽的自己。

了解身体状态摆脱寒冷

女性平均体温较男性高出约0.3℃，就连体脂肪量也比男性高，照理来说，体温较高、脂肪量也高，冬天不易感到寒冷，但女性对於寒冷感受却很明显，也容易手脚冰冷。美无极医学美容诊所副院长林蓓蕾指出，女性的代谢机能与循环不如男性，当循环不佳时，热能无法及时供应到全身，就会感觉末稍特别冰冷，而鼻子、耳朵也会有寒冷感。

从食物生活中获得温暖元素

如果想摆脱这种困扰，平时可摄取温性食物，如桂圆、肉桂、葱、姜、蒜等等香料，或是多喝热水，当然也可以尝试一些药膳锅，不过还是要适量并确认自己是否适合。另外从日本流行过来的岩盘浴，能感受到明显上升的温度；如果有更多时间，按摩身体也不失为一个好方法！

从保养彩妆提升好气色

天气干燥寒冷，肌肤也容易感觉粗糙干燥，润泽成为冬天肌肤保养的关键，林蓓蕾医师透露，自己会趁冬天保养的最后搭配乳霜并按摩，利用细致的质地留住之前肌肤保养成分，并在使用乳霜前搓揉双手维持温暖。气温降低时，身体循环调节也会跟着变慢，肌肤会呈现较青蓝的冷色调，自然感觉气色不佳，这时，选择略红一号或能打造红润感的底妆，搭配暖色调唇膏，以颜色来呈现视觉上的温暖度也是方法。

持续运动维持代谢最佳状态

肌肉与脂肪都是组成身体结构很重要的因素，必须有好的比例才能穠纤合度又维持健康，加上年纪也会影响身体机能，所以林蓓蕾医师着重於重量训练与有氧，每周至少2、3次，每次30分钟，或是进行快走，特别针对肌肉比例加以调整，让身体机能维持在一定的状态下，冬季才能对抗寒冷。以上4个技巧其实都是平常在生活中就可以做到的，趁着寒流来袭之际，赶快来试试看吧。

38码的高跟鞋属于女鞋中比较常见的一个码数，也是大部分人穿的码数，这个码数的鞋子具体对应的脚长相信没有多少人清楚。下面本网小编给大家讲讲高跟鞋38码多少厘米？

高跟鞋38码多少厘米

一般说来，女鞋38码对应的结果是24厘米。

作为女性，购物仿佛是一种天生的本能。不是有人这么说吗?女人的衣橱里永远少一件衣服，同样的，女人的鞋柜里也永远少一双鞋子。女性无论是购鞋还是购衣都有一种盲目而狂热的因子在里面，因此，头脑发热买回家的衣服鞋子数不胜数。所以说，准确了解自己的衣服鞋子尺码，是十分有必要的。了解自己鞋子的尺码，对于知道女鞋38码是多少厘米也是很有帮助的。首先要了解自己的鞋码，可以在有空的时候，测量一下自己的脚的“三围”。在这个基础上，如果你的脚是38码的，无论你选择运动鞋还是时装鞋，在实体店购物还是网购，都会变成一件十分轻松的事情。

高跟鞋怎么选择

医学专家认为，5cm以内的鞋跟都可以算是“健康跟”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重负担，既美观又健康。在鞋跟的选择上，除了高度以外，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。

鞋跟太高，带来的健康隐患有很多。穿高跟的时候身体重心前移，难以保持平衡，一不小心崴到脚、摔一跤可能都只是小事，而长期穿过高的高跟鞋所带来的腰酸腿痛、脚趾抽筋，才是真正的健康“杀手”。

为什么会腰酸背痛?因为高跟鞋会使你的掌面失去平衡，把不该承受的压力给了腰背，导致脊柱、腰肌受到损伤。这些损伤如果日积月累，可能会演变成难以根治的关节炎。从中医角度来说，这会导致“气滞血瘀”、经络不通，对身体造成伤害。

高跟鞋怎样才算合适

十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

高跟鞋可以增加女性的高度，可以提高女性的气质。让女性朋友们更加自信的面对人们。所以高跟鞋是必不可少的物品，穿上高跟鞋的女性是端庄、自信的。不过，如果女性穿上劣质的高跟鞋，也会带来诸如颈椎病、扁平足之类的疾病。因此女人在选择适合自己的高跟鞋，是一件很重要的事情。

高跟鞋穿完怎么放松

用热水多泡脚

用微烫的热水泡脚，还可以用浴盐揉搓、按摩小腿和足部。泡脚可以促进血液循环、通经活络、排汗排毒，对于静脉曲张、下肢水液代谢不良也有改善的效果。另外，配合一些足部磨砂、足部按摩油等，对于小腿回复光滑细腻也有很好的效果哦!

定期修剪趾甲

高跟鞋的鞋头大多狭窄，因此一定要定期修剪趾甲，避免趾甲因受到挤压而长进肉里，引起甲沟炎。

赤脚走

回到家后不妨脱掉高跟鞋，在干净的地面上赤脚走一会儿，能迅速缓解小腿的紧张感，让血液循环畅通起来。

保养足部皮肤

高跟鞋的鞋型往往会对足部皮肤造成较大摩擦，长此以往足部皮肤会变得脆弱，出现皮肤变薄、干燥等问题。我们平时在涂抹护肤品时，不妨顺手往脚上也抹一些，能有效滋润足部皮肤。

感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。

色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。

感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

运动后燥热：间断性小口补水。运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

肥胖：餐后半小时喝点水。如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。

咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

烦躁：玫瑰泡茶喝。天热时，人容易烦躁，此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，喝前要请中医师把关，由于玫瑰花有活血作用，经期月经量过多的女性不要喝。

醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干，主要是酒后失水引起的，喝几杯葡萄汁，能稀释酒精，保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒目的。

失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。