学校跑步猝死事件(优秀20篇)

华为手机正在检验着这么一个事实：一旦公司做大做强后，不免有傲慢甚至盛气凌人的现象，这是大公司的病。

这一次华为P10就是惨痛的教训。当然了，随着公司声量的高涨，伴随而来的质疑也会递增，这是规律。

但是华为P10闪存门事件事出有因：夸大宣传。

华为P10“闪存门”起源于一些网友在购买P10手机后，经过测试软件发现华为P10系列手机闪存速度出现了明显差异：部分P10的闪存速度仅了200+MB/秒，部分P10速度可以达到800MB/秒左右。

原来，华为P10采用了UFS和EMMC两种供货方案，有的P10手机采用了eMMC5.1，有的P10手机用了UFS2.0，还有的P10手机用了UFS2.1。

但华为却采用“就高不就低”的宣传策略，虽然不存在恶意欺诈宣传行为，但存在不诚实不作为的误导。如果在价格上进行区分也许能说服用户。

可是华为并没有这样做。

不过话又说回来，在中国这样的不诚实夸大宣传、选择性宣传手段比比皆是。就因为大家见怪不怪的宣传手法，众多消费者处于一种集体无意识，才导致了华为的疏忽。

当然了，作为华为消费者BG CEO、华为终端公司董事长的余成东不可能面面俱到，宣发部门的疏忽导致了此门事件，余成东依然负有责任。

只是，余城东在首次回应时还是欠缺诚意，有蒙混过关的感觉，才导致了用户和媒体的追踪。第二次回应，余城东虽然没有很明确的承认自己的错误，但口气上有所好转，但还不够，还欠缺真诚，这是企业家的大忌。

俗话说：水能载舟亦能覆舟。

华为P10的闪存门事件是经由用户爆出来的，理应是花粉，但是用户的体验与情感应该得到同步满足，如果一旦被忽视甚至被欺骗，可能带来的伤害更大，得不偿失。

当然，诚实的人一般都会得到原谅和理解。好像余成东并不是这样愿意低头的人。从他之前的所有言论来看，余成东属于霸道总裁。

在做企业上，霸道总裁没有错，甚至是成功的元素。但是，这只能用在企业内部，员工身上，决不能用在消费者身上。

林军在《十亿美金的教训》一书中有这样一段话：

我们不苛求每个创业家都是完人和圣人，但是在道德的底线和自我约束上，如果我们的创业者无法完成个人英雄到商业领袖的转变的话，就很难带领一家公司长期前行。特别是当英雄主义的激情燃烧殆尽后，公司将不可避免地进入无原动力的阶段。在这个阶段，一旦外部有丝毫风吹草动，就很容易付出“十亿美金”的教训。

对照起来，余承东在华为P10闪存门事件前后可能就是犯了“英雄主义”错误，道德的底线和自我约束上还不够。也就是“一旦外部有丝毫风吹草动，就很容易付出更大的教训”。

这给了国产智能手机敲响了警钟：用户是不能欺骗的，优质的产品与真诚的态度将是智能手机获得用户认可的两大法宝！

现在人们追求的不是非常纤细的身材，而是稍稍有一些肌肉的身材。所以说现在很多人都选择去健身房健身，甚至是请一些私教来帮助自己的健身，但是不论是去健身房还是请私教，都需要花费许多钱，相比之下户外跑步是一种更好的方式，那么户外跑步对身体更好吗？

1、严格控制跑步距离，每次跑步时要根据自己的肌肉和身体的疲倦程度等感受来控制跑步距离，不可过于疲劳奔跑。

2、控制跑步速度，每分钟大约180步的速度为合适。速度过快，会对人体产生更大的冲击力，同时跑步姿势会变形，从而也丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，会更大地伤害膝盖。

3、调整跑步姿势，在落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方，膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用。如果脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。

4、控制脚步落地点，重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置，这个重力位置为腿部合理排列的受力点。

5、保持身体稳定，跑步时要注意控制头肩稳定，身体挺直。跑步时左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变，给膝盖侧向冲击力。

6、保持前后摆臂，跑步过程中自然摆臂，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高于胸部。要防止在跑步过程中过度摆臂，过度向前跨步，因为这些都会造成身体不稳定性的增加。

通过以上的描述，相信大家已经知道户外运动对人的身体是更有好处的。大家如果选择要到户外去跑步，就一定要在运动之前热身，而且在运动之后要拉筋，这样的话大家在运动完之后的健身效果会更好。

随着物质生活水平的提高，运动爱好者不断增加，运动后出现膝关节疼痛的患者越来越多，为什么这些运动爱好者会出现膝关节疼痛呢？下面跟随本网了解一下吧！

最近，跑了半年马拉松的汪先生因膝关节疼痛来到医院骨关节运动专科就诊。从医院获悉，通过磁共振检查，汪先生被诊断为膝关节面软骨损伤，半月板变性，关节少量积液，目前，通过系统治疗，汪先生的疼痛感消失。

38岁的汪先生半年前因肥胖开始跑步减肥，每天坚持跑3到5公里，运动量比较大，跑前没做拉伸，跑后也没做放松运动，刚刚开始跑完后就感觉膝关节微微疼痛，有酸胀不适感，自认为是运动后肌肉酸痛未就医，并且一直坚持跑步，近段时间膝关节疼痛越来越明显，不做运动也感觉疼痛不适，尤以上下楼梯为明显，遂来医院骨关节运动专科就诊。

膝关节是人体最大、最复杂的屈伸关节，是维持我们基本行动力的关键，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量，膝关节都在尽可能地帮我们吸收震动，分散压力和减缓冲击。而运动是否会损伤膝关节，取决于自身的年龄、体重、走路或跑步姿势、运动量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。那么体重过重且肌肉力量不够；膝关节曾经受过外伤或者先天发育异常的人群是不适宜做长跑运动的。

像汪先生这种运动后出现膝关节疼痛，首先要明确到底是器质性损伤还是功能性损伤。目前，磁共振是对骨关节肌腱、韧带、关节软骨的最佳检查方法，具有无辐射、图像清晰、诊断准确率高的特点。如果磁共振检查正常，则膝关节疼痛多是功能性损伤所致，需在医生的建议和指导下，配合力量锻炼与拉伸进行修整和恢复。如果磁共振检查结果异常，则多为器质性损伤，需在专业的运动医学的医务人员指导下治疗。

像汪先生这种经常跑马拉松的爱好者一定要养成良好的运动习惯，譬如控制体重；强化下肢及核心肌群的锻炼；纠正跑姿，跑前拉伸，跑后放松，还要定期检查膝关节，防止不经意间出现的膝关节劳损。此外，选择适当的装备，控制运动量也对预防膝关节疾病有一定效果。总而言之，只有正确的运动姿势，良好的运动习惯，科学的锻炼，才能收获真正的健康。

长期跑步膝盖保护有窍门

1、控制跑步姿态。对于普通跑步者来讲，良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。

2、跑步前要做热身运动。很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态。所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。

3、量力而行。遵循循序渐进。跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。

4、加强肌肉训练。腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。

5、尽量选择较为柔软的地面进行运动。利用塑胶跑道或平坦柏油路，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。

三个小动作保护膝关节

蹲马步。保持5秒，重复20次，保证膝盖的方向在第一脚趾和第二脚趾之间。

弓步压腿。双肩及背部放松，一只脚向前迈一步，脚跟着地，屈膝90度，大腿与地面平行，另一腿也屈膝90度，脚尖着地，同时保持身体直立，双脚各做10次。

倒退步。背对离地20厘米的台阶前，单腿站在台阶上，脚尖指向正前方，另一脚膝盖始终不弯曲。保持身体平衡，然后回到起始位置，双脚各做10次。

实施性惩罚

案例：

丈夫要求性生活，妻子死死裹着被子不答应。原因是丈母娘过生日，妻子要求送1000元丈夫才送了500元，妻子深感扫脸不舒服了。

点评：有些年轻妻子把性惩罚当做逼迫丈夫答应要求的手段，这是很危险的。丈夫合理的性要求得不到满足，轻者失去性趣，重者会到别处找性引发婚外情。床是造爱的地方，不是交易的场所。不要把情绪带到床上，更不能把性作为逼迫对方答应要求的手段。

不断索取

案例：

丈夫：“看见朋友有什么她就逼着要什么，盲目和人家攀比，也不看看自己是什么条件。买房还欠着贷款，去年过生日才买了项链，今年就因为她朋友多了一条项链就又逼着再买一条，哪有这样败家的！”

点评：婚姻就像一个仓库，双方都需要往里面填东西，填的越多需要时能取出的才越多。一人填一人取，要么仓库会被取空，要么另一方会不愿意。婚姻就像一场交易，互利互惠才能长久。向对方提出要求前要多想想凭什么要求对方这样做，自己为对方做了些什么。

相互猜疑

案例：

妻子一有机会就偷看丈夫的手机或电脑，检查有没有陌生号码和暧昧信息。

妻子晚归丈夫阴阳怪气来一句：“这么晚才回来，和谁约会去了？”

点评：猜疑是婚姻的毒药。夫妻要做好信任维护，有事外出预先通报，遇事晚归提前打个招呼，回家主动做些解释是很有必要的。一方不在时另一方要把注意力放在自己身上，不要一味地盯着对方。对方不信任时不要一味地指责对方不信任自己，要想想自己为什么会让对方失去信任。

缺乏沟通

案例：

妻子：“他下班经常不归家，偶尔回家也只顾玩电脑或手机不理我。”

老公：“一说就吵，没法沟通。”

点评：沟通在婚姻中很重要，沟通能减压，能避免很多误会，使问题得到及时解决。夫妻间缺乏沟通是很可怕的，许多婚姻的破裂都是从缺乏沟通开始的。夫妻间沟通不畅一定要引起重视，不可听之任之。

改造对方

案例：

妻子：“回家鞋子乱放，臭袜子乱扔，一个家搞得臭烘烘的。”

丈夫：“都快胖成猪了还整天吃个不停，你就不能少吃点？”

点评：人的优点和缺点好比硬币的两面，是不可分割的。两个人生活在一起，只接纳优点不接纳缺点显然是行不通的。难以忍受的缺点可以有意识地引导对方去改变，改变不了就只能接纳。不要强迫一个人去改变，改变一个人是很难的，强迫于事无补，还会把关系搞得更僵。

温馨提示：当你觉得夫妻之间的关系变得很淡的时候，我们就需要先找寻原因，了解怎样缓和彼此之间的感情。

哪些人不适合用跑步机锻炼

在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。

此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。

1、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；

2、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；

3、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。

4、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；

跑步机锻炼的注意事项

一个不怎么跑步的人，在上跑步机锻炼之前应该注意些什么呢？首先要了解自己的身体情况，先做做体检，看看有没有高血压、糖尿病等问题，以防运动中突然出现血压波动、血糖降低，有生命危险。另外，建议进行运动机能检查，了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。

跑步是人做的频率最高的运动之一，也是一项有助于身体健康的运动。跑步可以有利于加强人体血液循环，有利于提高人的免疫系统，更有利于振奋精神。然而跑步一不小心就容易出现岔气的现象，岔气听起来似乎有点恐怖，但是只有知道了跑步岔气什么原因，就可以防范于未然了。

“岔气”应该指的是运动中急性胸肋痛。运动中急性胸肋痛指通常在体育运动，特别是跑步中，胸肋部易产生的疼痛；多发生在下肋部，在运动停止后会自然消失。其实质是呼吸肌（肋间肌和膈肌）的痉挛。

剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而肺脏不能如随意肌那样迅速提高潮气量，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，于是在交感神经的作用下激动吸肌，使之紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

岔气时由于呼吸肌痉挛，进一步的导致呼吸不协调，肺脏通气功能下降，不足以维持运动，人本能的会希望停止活动，休息以得到缓解。岔气本身（肌肉痉挛）除了疼痛外没有什么更多的损害，而且随着活动的继续，机体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会得以缓解，岔气会渐渐好转。

但是要警惕的是，从静止状态迅速增大运动量，呼吸肌肉不协调，容易产生气胸，特别是瘦高体型、较瘦弱体质不佳或有气胸前例的人。岔气的发生就是机体对你很好的“警告”。

因此，跑步的时候一定要做好预备工作，千万不要觉得预热的工作是多余的。因为一不小心就可能让肌肉进入紧张的状态，导致跑步岔气。通过了解跑步岔气什么原因，就可以在跑步的时候尽量减少原因出现的条件。只有这样，才能更好的预防跑步岔气。

一、可能导致踩踏事故的原因

1、人群较为集中时，由于拥挤或不慎前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步导致踩踏。

2、人群受到惊吓，产生恐慌，如听到尖叫声、爆炸声、其它刺耳的声音和突如其来的变故，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。

3、人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱，易发生踩踏。4、因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而导致踩踏。

5、在上下楼梯时，故意拥挤、起哄、恶作剧、打闹、推搡、突然停留和开玩笑等，特别在人多时，有上述情况发生，更容易发生踩踏事故。

二、预防踩踏事故十条建议

1、在楼梯通道内，上下楼梯都应该举止保持文明，人多的时候不拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛。

2、下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。

3、发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

5、假如陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，要用一只手紧握另一手腕，双肘撑开，平放于胸前，要微微向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免拥挤时造成窒息晕倒。即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带，有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

8、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备以保护自己和他人。

9、在人群慌乱时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

10、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

跑步虽然是一项好的健康运动，但是并不是每个人都适合。今天本网小编就要为大家介绍一下，跑步心率多少合适?跑步心率太快怎么办?

跑步心率多少合适

心率一般是指安静心率，即正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常成人心率一般在60-100次/分钟。但是会根据年龄、性别或者其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，运动员的心率较普通成人慢，这些都是正常的生理现象。

著作权归作者所有。跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

跑步心率太快怎么办

在跑步过程中，心率的增加是对机体内外环境变化的适应性改变。心率的增加能保证更高的供血量以携带更多的氧气和营养物质，最终有更好的运动表现。如果在跑步过程中心率过快，要慢慢停下来休息一下，注意呼吸的节奏，不要继续跑步。跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量，不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼，超出自身负荷的运动量是最容易造成运动伤害的。找到最适合的速度是最好的。

心率的作用

心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。如果你感觉到每次进行完跑步之后都有一种心慌、胸闷、头晕的感觉，你不妨抽些时间测量一下你的心率，你极有可能会发现你的心率值几乎“爆表”。这说明你的跑步强度、或跑量过大，已经对你的身体带来了过大的负担。这时，为了不对自己的身体造成不可逆转的伤害，你应该立即对自己的训练做出调整，并且观察自己跑步时以及之后的心率，别让它再有机会“爆表”。反之，总有人会抱怨自己每天运动却没什么效果，同样推荐这类跑友对自己的心率观察一阵子。不出意外的话，你将会发现每次运动前后的心率值变化并不大。对此，你需要做的仅是加大每日的跑量与强度。

跑步对于我们自身来说是有百利而无一害的，在跑步的过程中，我们可以有效的促进骨骼的生长，可以有效地帮助我们解决很多男性朋友出现的身材矮小的情况，还可以帮助我们更好的应对流感病毒的侵袭，可能大家对于跑步可以锻炼肌肉吗还不是很了解。

可以。不过你需要先知道，肌肉的构成，最基本的，肌肉由红肌纤维和白肌纤维组成，红肌纤维，是以有氧供能为主的，也叫细肌丝，这个肌纤维发达的话长跑之类的耐力很好，但是身体会显得比较瘦。白肌纤维也叫粗肌丝，以无氧供能为主，粗肌丝发达爆发力会很好，像100米铅球之类的，而且身体会比较显壮。

而且，一般在力量练习前必须跑步的，不跑步可以用跳绳代替。早上最好8点以后跑步，可以锻炼心肺供能，增厚心肌，为身体的提供充分的供能

跑步是全身运动，理论上可以锻炼所有的横纹肌，但现实生活中的慢跑属于有氧运动，如果长期坚持跑步且营养跟不上的话反而会消耗肌肉。

在极限奔跑(短跑)中，股四头肌，股二头肌(大腿)，腓肠肌，比目鱼肌(小腿)，臀大肌，核心肌群(腰腹)，背部肌群都有大量参与其中。特别是背部肌肉。你去看任何一个世界顶级选手，他们的背部肌群实力都非常出色。反而是手臂并不起太多作用。

跑步可以锻炼肌肉吗的回答是肯定的，在跑步的过程中可以达到一个非常充分的锻炼全身肌肉的效果，可以很好的促进我们小腿儿肌肉力量的提升，可以帮助我们更好地提高小腿儿的力量，帮助我们锻炼出完美的腹肌！

随着生活节奏不断的加快，越来越多的人把大多数的精力投入到工作当中，从而就会导致身体出现些问题，尤其是很多男性朋友平时不经常进行体育锻炼，特别容易导致性功能下降的现象，这样也对夫妻之间的生活有一定的形象，其中跑步就是最简单的一种运动方式，对身体有很多的调理作用，下面一起了解一下经常跑步真的能提高性能力吗。

经常跑步真的能提高性能力吗

男性朋友进入三十就会出现加速衰老的现象，性能力也在逐渐的下降，所以这个时候补肾提高性能力就非常重要了，专家建议，中年男性每天进行跑步可以提高性能力。

此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

上面就是对经常跑步真的能提高性能力吗的介绍，通过了解以后我们知道跑步能够增强性能力，但是一定要长期的进行坚持最好是能够有一个循序渐进的过程，不要一次我太过于激烈的运动，另外饮食上也可以多吃一些滋补的食物。

对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。下面就是小编为大家整理的关于学校交通安全方面的知识，供大家参考。

校园交通安全知识—汽车篇

1、夜晚远光灯越强，行驶越不安全。灯光的照射角度越大越安全，灯光抬得越高越亮越危险;

2、习惯性踩离合器不是减少麻烦的办法。这不但对机器不好，而且麻烦会更多，更重要的是不安全

3、在不平的地面泊车后，不但要拉上手刹还要挂在挡位上，这才是防止车辆下滑的最好办法

4、单向行驶如有双道，压虚线行驶最不安全。因为前后行驶的车辆都无法判断你行驶的意图

5、高速拐弯时，边踩离合器边踩刹车最不安全。无论任何情况下，踩离合器行驶会增加车辆的惯性，应将挡位放低后再踩着刹车行驶

6、遇到其他驾驶不熟练者或违法者，应尽快远离。按喇叭或大灯提示，只会增加对方的紧张情绪，使其更难以控制车辆

7、拐弯或并道时，应先扭头看一下车的后面，再看反光镜。因为，有时反光镜调节得不好会有死角现象，此外，转向灯打开后，会使靠近自己的车辆增加提速或放慢的几率，仅从反光镜不能完全判断正确性

8、开车行驶时，除保持与前后的安全距离外，还应尽量避免与左右侧的车辆保持并行，可通过提速超车或放慢速度来错开并行者。并列行驶的最大坏处是分心，容易使注意力分散，对初学驾驶者更容易造成紧张不安的情绪

9、在光滑的路面，应学会用好挡位来控制车辆行驶

10、提速超车时，首先要观察和判断后面行驶的情况，在确定后面没有车辆欲超自己的情况下，再观察和判断前方的情况。

看过“学校交通安全知识”

校园交通安全知识普及

(一).不良的交通习惯

1.不走人行横道，不靠路右边走。

2.不走人行横道、天桥，随意横穿马路。

3.不注意道路和车辆信号，不服从交通管理。

4.在车行道、桥梁、隧道上追逐、玩耍、打闹。

5.穿越、攀登、跨越道路隔离栏。

(二)学生骑自行车的问题

1.在人行道、机动车道骑车，逆行骑车。

2.骑车横冲直闯、争道强行，与机动车抢道。

3.转弯不减速，不打手势。

4.在路口闯红灯。

5.骑车双手离把。

6.追逐打闹，三五并行。

7.手攀机动车行驶，紧跟机动车行驶。

(三)学生交通事故发生的原因

1.缺乏交通安全意识。

2.缺乏交通安全知识。

3.缺乏交通安全责任感。

4.存在麻痹思想。

5.存在侥幸心理。

(四)正常的行路常识

1.走人行道，靠路右边走。

2.横过车行道，要走斑马线，或走天桥。

3.要注意各种信号灯的指示(红绿灯、人行横道信号灯)。

4.上下汽车要避让过往车辆。

5.不在马路上逗留、玩耍、打闹。

(五)正常的骑自行车常识

1.不要骑有故障的车。

2.不在人行道上骑车，非机动车靠右行驶。

3.横穿马路最好推车行驶。

4.转弯时减速慢行，观察并打手势。

5.不要双手离把，不并肩行驶。

6.骑车不打闹，追逐。

(六)轮滑、滑板等其他交通工具代步注意事项

1.与机动车非机动车混行时一定要保持稳定的滑行和摆度，并且控制好速度，千万不要抢行。

2.夜间上路时，身上须带能反射光线的反光条或是可以自行发光的发光器。

3.经常保持高度警觉性及忍让。

4.上坡时严禁附在公车、汽车等交通工具附近。

5.在转弯时应注意你的轮鞋，勿伤及旁人。

远离过劳死，可以从合理调整饮食、坚持体育锻炼、适度休息、定期体检等方面做起，白领如何远离过劳死？下面跟随本网了解一下吧！

Top1、你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由

1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。见招拆招：有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2、电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由

1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。

3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3、维生素它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由

1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。

2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

Top4、耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由

1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通

2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

Top5、座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

夺命理由

1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

Top6、咖啡它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

夺命理由

1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%；

2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。

MH美国版研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

如何改善白领亚健康状态呢？

1、饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。

2、适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

饮食专家：饼干，供给能量

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

3、别忘了维生素C

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。

猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子)，红色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。

饮食专家：水果，提供维生素

大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持*的智力和体力尤为重要。叶酸是*生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。

4、铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。

5、干果是能量补充剂

在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

6、牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。

地震的发生谁也无法阻挡和预报，我们学习一些地震自救知识还是很有必要的。下面就是小编为大家整理的关于学校地震方面的安全知识，供大家参考。

小学生地震自救常识

一是发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏，一般需要几秒到十几秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

二是人多先找藏身处。最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

三是远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

四是被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

学校地震安全知识

一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

三、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

五、手机和充足点的电池放在身边备用。

大多数破坏性地震使人感到的地面抖动只是一瞬间，只有强烈的地震才能有长达一分钟的感觉，而绝大多数破坏性地震只延续几秒钟。为此，只有保持镇定，采取果断措施来保护自己，才能够减少你所遭遇灾害的损失。

地震后如何紧急处理，以减少灾害损失?

1、察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救。

2、检查家中水、电、煤气管线有无损害、轻轻将门、窗打开，立即离开并向有关权责单位报告。

3、打开收音机、收听紧急情况指示及灾情报导。

4、检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物，疏散时请使用楼梯。

5、尽可能穿着皮鞋、以防震碎的玻璃及碎物弄伤。

6、保持救灾道路畅通，徒步避难。

7、听丛紧急计划人员的指示疏散，并注意余震之发生。

8、远离海滩、港口以防海啸之侵袭。

9、地震灾区，除非特准，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。

看过“关于学校地震安全知识”

随着社会的发展，出现的诡异事件也是越来越多，那您知道人体发生的诡异事件有哪些吗？您知道人体已被破解的六个怪现象又包括哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关人体发生的诡异事件，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

人体发生的诡异事件

在2012年5月，来自印度一名十二岁男孩在河边玩耍时呛到了水，不小心把一条小金鱼吞入肺中。到了医院之后，医生迅速为他展开了手术，再男孩的肺中取出了这条“顽皮的小鱼”。

医生表示，在他们用支气管镜检查时发现，巴瑞拉肺中的小鱼依然活着。

2008年8月，时年40岁的印尼女子诺斯延德赫罹患一种举世罕见的怪病：17年来，她的腹部和胸部源源不断地“长出”一根根金属丝，而它们在被剪断之后，不久又会从其他地方“破土而出”。

通过对男孩进行的X光照片显示可以看出，印尼女子部和胸部的这些金属丝长度在十至二十厘米不等，并且金属丝的数目多达40多根。

2009年4月，俄罗斯惊曝一件怪事：一名时年28岁的男子因肺部异常疼痛到医院检查。

医生诊断他患了肺癌，于是为他实施了外科手术。让人匪夷所思的是，当医生切下这块“肺癌组织”时，竟然发现上面长着一棵长约5厘米的云杉！

2011年9月，墨西哥一名被称之为“奇迹女”的女子经历了一场不可思议的惊险。

来自墨西哥的奇迹女在街上卖海鲜的时候一不注意被一颗刚刚发射的手榴弹击中，并且并没有发生爆炸的手榴弹正好嵌入她上下颌骨之间，这是让人看了都是触目惊心。

墨西哥军方防爆专家及5名医生在一片空旷的田野里为她进行手术。

用水泥补胸！这听上去真匪夷所思，但在英国这样的事确实发生了，2012年5月，一名男子之前体内有一个跟西瓜差不多大的肿瘤，而这个肿瘤的位置在他的肋骨内侧。

在将他的肿瘤切除之后，医师们使用了25平方厘米的丙烯酸水泥来代替他的肋骨。

2010年8月，美国麻萨诸塞州男子荣恩·斯维顿总是咳嗽不止，身体日益衰弱。

然而，为他治疗的医生却一直找不到病因。

最终医生从他肺部的X光透视片上发现，居然有一棵豌豆苗在他的肺里生长。这粒豌豆在斯维顿的肺中发芽生根，长成了一棵近4厘米长的植物。

多人都有过丢笔的经历，但是英国一位女子的经历却称得上是“不可思议”。

在一次健康检查中，医生在她胃里发现了一支签字笔，而这支笔竟是25年所丢。

时年76岁的英国女子回忆说，25年前，她对着镜子用签字笔“挠”喉咙时，不小心摔倒在地，吞下了这支笔。

做手术后竟有意外发现，患者的肚子内还“藏”着一整根牙刷，而且该牙刷已经在体内“游荡”了25年之久，这看似神奇的事情，就发生在大连市中心医院。

2011年1月，该医院普外四科的科主任于金宁在给一位女患者手术后又无意中发现肠子内的异物。

2012年2月，一女子鼻子一直瘙痒不已，总以为是患上重感冒了，天天打喷嚏或流鼻涕，偶尔还流鼻血。

女子去医院检查，医生竟然从她鼻腔里揪出一只长达2厘米左右的水蛭，还是活的。

半截匕首，10厘米长，在胸腔“藏”了7年！7年来他照常做搬运工，无任何异样，后因感冒进医院才查出胸部有异物。

2006年12月，在市中西医结合医院外科病房里，外来务工青年陈某躺在病床上拿着医生从他胸腔取出的半截匕首对记者说，现在心情轻松了。

云南女子45年咳嗽病因不明，肺里取出手指粗树枝。

女子眼睛疼痛多年，手术取出20厘米长寄生虫。

家住宿迁市宿城区中扬镇熊楼村的李超2009年遭遇一次车祸，随后莫名咯血8个多月。宿迁市人民医院胸心外科在为其拍片检查后，发现其肺内有占位阴影，遂对其实施开胸手术。

开胸后医生发现，一根长达17厘米、直径约2.5厘米的杨树枝从其胸顶部贯穿左肺上下叶。

盘点人体已被破解的六个怪现象

1.人为什么会起鸡皮疙瘩

人感到冷或者害怕的时候，身体上自然而然会生出鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩的学名叫毛发直立(piloerection)。每个体毛根部的微小肌肉结合在一起，看起来就像人体上生出的一个个小疙瘩。

在很久很久以前人类还拥有天然“皮大衣”的时候，鸡皮疙瘩就具有实际意义。毛发变蓬松后，毛发之间的空气相当于一层绝缘体，给身体保温。竖起毛发对食肉动物或敌人来说是一种威胁，猫咪面对一只狗就会躬身竖毛。

进化使人类的毛发变得越来越稀疏。当然，现在鸡皮疙瘩并不是一种医学问题。如果你不喜欢炫耀器官退化的外形，起一身鸡皮疙瘩，你可以穿的暖暖和和，呆在安静的环境中，避免受惊吓。

2.为什么剥洋葱会使人流泪

你切洋葱，把洋葱细胞切破，它会释放出一种可生成propanethialsulfoxide气体的酶。这种气体与眼睛接触后，迅速与眼泪发生反应，产生浓度适中的硫磺酸。

这种酸对眼睛产生刺激，促使大脑给眼睛里的泪腺发出信号，命令它们生成更多液体，把硫磺酸冲出来。你切碎的洋葱越多，生成的刺激性气体也就越多，因此你流出的眼泪也就会更多。

威斯康辛大学麦迪逊分校的园艺学教授欧文·高曼说：“洋葱的化学反应是一个抵制有害物的防卫机制，是通过进化产生的。”

切洋葱前先把它放入冰箱冷冻一会，会把它的刺激作用降到最小，减少流泪。低温缓减了酶的释放速度。这种酶主要集中在洋葱根部，因此尽量晚切洋葱这个部位，能有效减缓和减小流泪。

3.为什么关节会啪啪作响

人体中最常见的关节是运动关节，如指关节和肩关节等，关节处的一个囊状物把两根骨头结合在一起。关节囊里是一种被称作滑液的润滑剂，这种物质包含可溶解气体。

你伸展关节，实际上是在压缩关节囊和它里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑溶液中逸出。关节囊释放“气体”的时候，你就会听到“啪啪声”。

气体被释放出去以后，关节的柔韧度变得更好。但你可能会注意到，你无法让同一个关节立刻再发出啪啪声。

为什么会这样呢？那是因为释放出去的气体必须被液体重新吸收后，它才能再次发出声音，这个过程大约需要15到30分钟。如果你习惯用板指关节的方法释放压力，你不妨试一试抽出30秒时间全神贯注深呼吸。

虽然指关节啪啪作响不会导致关节炎，但它会减弱关节的握力。

4.人为什么会喜极而泣

专家不知道这到底是怎么回事。但是他们认为，欢笑和哭泣是两个类似的心理反应。

马里兰大学巴尔的摩县分校心理学家，《笑：一项科学调查》一书的作者罗伯特·普罗文说：“在高度情绪唤起(emotionalarousal)状态下，两种情况都会发生，不管你是否处于兴奋状态。”

我们总认为哭泣是悲伤的表现，但事实上流泪是一种非常复杂的人类反应。

迈阿密大学巴斯康帕默眼科医学院的牙科教授李·达夫内说：“痛苦、悲伤，一些情况下的极度高兴等多种情绪都能引发哭泣。它只是我们的一种进化方式。”

情绪可以爆发出来是件好事，因为不管是欢笑还是哭泣，都能抵消皮质醇和肾上腺素的影响，缓解压力。因此如果你发现自己喜极而泣，没必要大惊小怪。

5.你的眼睑为什么会跳

眼皮抽搐被认为是一种令人讨厌的普遍现象。然而并没有多少人真正了解这种现象。虽然没有炎症的神经也能引起眼皮跳，但是这种现象更常见于下眼睑，并不是上眼睑。

专家知道，过度疲劳、压力和咖啡因都可增加眼皮跳的可能性。但是他们并不清楚是否眼部疲劳、营养不良、饮酒过量等是否也能产生相同结果。

不过幸运地是，眼皮跳一般都是良性的，通常会自然消失。少喝咖啡，少饮酒，晚上饱饱地睡上一觉，彻底放松眼部和身体，都能终止令人讨厌的眼皮跳。

6.为什么一些人总感觉冷

体温受大脑中的下丘脑调节，当天气暖和时，下丘脑会命令人体释放热量。当天气寒冷时，它会命令人体收集热量。例如通过打哆嗦产生热量。

在这个过程中，铁扮演着重要角色。因此贫血(经常是由缺铁引起)的人经常会感觉冷。由于高血压、药物治疗和其他原因引起血液循环不正常，也能引发手足冰凉。甲状腺机能减退也能导致人体新陈代谢速度变慢，使人体产热不足。

最近的一项研究指出，遗传易感性或许也与耐寒能力有关。如果你在夏天需要穿厚运动衫和羊毛短袜，你应该多吃瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等富含铁的食品，因为它们可治疗贫血。

除此以外，你还应该尽量避免烟碱，因为这种东西会导致血管变细，使血液循环出现问题。

超自然的人体诡异超能力

生物发光

令人惊奇的是，往往身体发光的都是病人。安娜莫纳诺(AnnaMonaro)身患哮喘，几个星期后每当她睡觉时，她的胸口就会发出蓝辉光。在赫里沃德卡林顿(HerewardCarrington)的《死亡：原因和现象》(Death：ItsCausesandphenomena)中记录过一个因患严重的消化不良而死的男孩，其尸体也会辐射蓝辉光。

悬浮术

DD洪姆思(D.D.Homes)以其悬浮术闻名于众。在1868年，洪姆思表演了他最令人难以置信的壮举：在一个集会上，他从一个窗户飘出并飘进另一个窗户之中。哈利胡迪尼(HarryHoudini，美国着名的魔术师——译者注)尝试复制了洪姆思式“魔术”，但即使是他都无法揭穿洪姆思的特异功能之谜。

心灵感应

心灵感应是一种超感官知觉，它可以通过现在科学未知的方法来获取信息。在进入心灵感应状态前，你必须意识到你其实不止拥有五感知觉。你可以体会到温度变化，本体感受(体会到你每块肌肉的方位)和重力感(通过闭上眼睛时头部的角度来感知)。心灵感应包含了五感之外的其他感知。

预言术

德尔菲神谕能够预言(DelphicOracle是古希腊非常有名的预言，在德尔斐城的阿波罗神庙里，女祭司皮提亚(pythia)在进入一种类似昏迷的催眠通神状态后，由别人提问题，而她做出对未来事件的预测。

人体自燃

人体自燃是指由人体内部自发燃烧。这听着有点不可思议，但是如今我们对这种超自然现象已经非常熟悉了。着名的案例有：记录在案的杰克安吉尔(JackAngel)自燃，导致手部截肢，还有玛丽·里瑟(MaryReeser)整个人烧透，被发现时仅仅只剩一块萎缩的头盖骨。就连小说中也不乏人体自燃现象的身影。

控火术

关于火的研究，我们有莱顿弗罗斯特现象(Leidenfrostphenomenon液体不会润湿炙热的表面，而仅仅在其上形成一个蒸汽层的现象，由科学家莱顿弗罗斯特在1756年发现。1756年有一位名叫莱顿弗洛斯特的科学家在一把烧的通红的铁勺上滴上一滴水珠，水珠竟然悬浮起来并持续30秒，这就是现代物理学中着名的“莱顿弗洛斯特现象”。

全球令人难以置信的人体奇闻

女子、感冒、严重从鼻中揪出2厘米长水蛭

2012年2月，一女子鼻子一直瘙痒不已，总以为是患上重感冒了，天天打喷嚏或流鼻涕，偶尔还流鼻血。女子去医院检查，医生竟然从她鼻腔里揪出一只长达2厘米左右的水蛭，还是活的。据了解，女患者时年36岁，平时住在城区里，春节回老家呆了好几天，由于住在山区，这期间都是用山泉水洗脸。可能水蛭就藏在水里，当时就跟缝衣针差不多，洗脸时就钻进鼻腔里了。

俄罗斯一名男子吸入种子

肺部长出树苗2009年4月，俄罗斯惊曝一件怪事：一名时年28岁的男子因肺部异常疼痛到医院检查。医生诊断他患了肺癌，于是为他实施了外科手术。让人匪夷所思的是，当医生切下这块“肺癌组织”时，竟然发现上面长着一棵长约5厘米的云杉！医生认为这名男子可能吸入了一粒种子，而种子在他的肺部生根发芽。

女子颌骨中嵌入未爆炸手榴弹

手术后取出2011年9月，墨西哥一名被称之为“奇迹女”的女子经历了一场不可思议的惊险。她在街上卖海鲜时被一颗刚刚发射的手榴弹击中，未爆炸的手榴弹正好嵌入她上下颌骨之间。墨西哥军方防爆专家及5名医生在一片空旷的田野里为她进行手术，从她脸上取出了这颗随时可能爆炸的手榴弹。

英男子体内切除三斤重肿瘤

医生用水泥补胸用水泥补胸！这听上去真匪夷所思，但在英国这样的事确实发生了，2012年5月，一名男子之前体内有一个跟西瓜差不多大的肿瘤，而这个肿瘤的位置在他的肋骨内侧。在将他的肿瘤切除之后，医师们使用了25平方厘米的丙烯酸水泥来代替他的肋骨，然后从他肩膀处提取了肌肉来修补隔横膜。

美国一男子因咳入院

经查肺中长一棵豌豆苗2010年8月，美国麻萨诸塞州男子荣恩·斯维顿总是咳嗽不止，身体日益衰弱。然而，为他治疗的医生却一直找不到病因。最终医生从他肺部的X光透视片上发现，居然有一棵豌豆苗在他的肺里生长。

这粒豌豆在斯维顿的肺中发芽生根，长成了一棵近4厘米长的植物，导致他的肺功能衰竭。医生并为斯维顿取出了可恶的豌豆苗，他手术后第一顿饭的配菜就是豌豆。

签字笔误入英女子“胃营”20载

取出后仍可用很多人都有过丢笔的经历，但是英国一位女子的经历却称得上是“不可思议”。在一次健康检查中，医生在她胃里发现了一支签字笔，而这支笔竟是25年所丢。时年76岁的英国女子回忆说，25年前，她对着镜子用签字笔“挠”喉咙时，不小心摔倒在地，吞下了这支笔，但当时的腹部X光检查结果显示一切正常。

2011年12月，该女子因腹泻去医院检查时，意外被发现胃里有一个酷似签字笔的细长物体。该女子出于健康的考虑，做手术取出了这“不速之客”。更让人吃惊的是，从胃里取出后，这支“历经风霜”的笔仍然可以使用。

女子做手术意外发现

一把牙刷藏于体内25年做手术后竟有意外发现，患者的肚子内还“藏”着一整根牙刷，而且该牙刷已经在体内“游荡”了25年之久，这看似神奇的事情，就发生在大连市中心医院，2011年1月，该医院普外四科的科主任于金宁在给一位女患者手术后又无意中发现肠子内的异物，才帮助患者找到了“藏”于体内25年的牙刷。

这把牙刷，也勾起了患者妹妹付萍(化名)的回忆，“姐姐精神状态一直不好，曾经想自杀，约25年前，姐姐曾吞下了家中的牙刷，当时，我们将姐姐送到医院检查，可是由于牙刷是塑料的，X光片并没有找到牙刷的踪迹，由于没有把握，我们也放弃了手术寻找的想法。”

10厘米长匕首“藏”在胸腔

七年浑然不觉半截匕首，10厘米长，在胸腔“藏”了7年！7年来他照常做搬运工，无任何异样，后因感冒进医院才查出胸部有异物。2006年12月，在市中西医结合医院外科病房里，外来务工青年陈某躺在病床上拿着医生从他胸腔取出的半截匕首对记者说，现在心情轻松了。

陈某时年25岁，重庆垫江县人。据悉，他在1999年被人刺伤背部，当时由龙湾的一家医院进行了伤口缝合治疗，伤口愈合后一切正常，他继续在永强一家工厂做搬运工。直到感冒到当地医院检查。

云南女子45年咳嗽病因不明肺里取出手指粗树枝

51岁的樊正兰嫁到楷甸村已经26年了，在人们的印象中，樊正兰自从嫁到了楷甸村后，就经常咳嗽，有时咳得让人害怕。2012年1月，一阵剧烈的咳嗽声中，樊正兰走进医院。经过拍摄CT片后，医生发现樊正兰的左肺下叶里有一条长长的阴影。

为此沈春生判断，这条阴影应该是树枝，于是将樊正兰收住院准备进行手术治疗。医生从她的肺里取出了一根树枝，长7厘米，粗约2.5厘米，跟人的手指差不多大校

女子眼睛疼痛多年手术取出20厘米长寄生虫

眼睛里竟长出20多厘米长的寄生虫！2009年7月，面对手术的结果福州台江的刘女士本人和医生都惊呆了：眼睛痛了五六年，原来是寄生虫在作怪。李主任说，刘女士出现的肿痛不是寄生虫本身的蠕动引起的，而是其排泄物不断刺激周围组织产生的反应。

“它寄生在患者右眼轮匝肌下方靠近眼眶骨壁的位置，看起来像绦虫，又像慢性裂头蚴，在临床及一些文献上并没有提到这是寄生虫的好发部位，所以很难查证。”

男子车祸后咯血8个月开胸取出17厘米长树枝

家住宿迁市宿城区中扬镇熊楼村的李超2009年遭遇一次车祸，随后莫名咯血8个多月。宿迁市人民医院胸心外科在为其拍片检查后，发现其肺内有占位阴影，遂对其实施开胸手术。开胸后医生发现，一根长达17厘米、直径约2.5厘米的杨树枝从其胸顶部贯穿左肺上下叶。

台老翁腹部涨痛手术取出“整朵”香菇

台湾台中市一名61岁的未婚男子，牙齿几乎脱落却不肯装假牙，吃东西都是囫囵吞下。2010年10月，老翁感到食欲变差，腹部也突然涨痛不已紧急送医，才发现有“整朵”直径将近5公分大的香菇，堵住了他的小肠。

所幸，经由手术取出未消化的香菇后，老翁的恢复情况相当良好。所幸，经由手术取出未消化的香菇后，老翁的恢复情况相当良好。

男子头中取出25厘米长虫入脑“蜗居”近20年

来自广东省汕尾的青年林某近年来一直饱受头晕、四肢乏力等症状困扰，后来更常常无故四肢抽搐、口吐白沫甚至不省人事。2011年7月，林某接受开颅手术，医生竟从他的脑袋里取出了一条长达25厘米的虫子。

据介绍，这条虫子在林某的身体里已经“蜗居”了近20年。长虫入脑的原因很可能是林某曾饮用生水或者食用未完全煮熟的河鲜、青蛙及野味等。

英国女子天生有两套性器官

据英国媒体日报道，英国一名叫卡利·哈灵顿的25岁女性竟然有两套完整的生殖器官。日前在当地医院接受例行检查后，医生们告诉她情况有点不妙。尽管她已经有了心理准备，但是当她听到那个令人震惊的消息后还是被吓得目瞪口呆。

医生们告诉她，她竟然有两套完整的生殖器官，有两个阴道、两个宫颈、两个卵巢和两个子宫。这是一种十分罕见的现象，叫做双阴道双宫颈双子宫现象，在英国女性中出现这种情况的几率是十万分之一。

眼睛一天流三次鲜血的少年

这位15岁的男孩名叫卡尔诺-英曼(CalvinoInman)，他身边的朋友们都知道尽可能不要让他生气烦恼，一旦他流眼泪将是一件很可怕的事情，他的眼泪是血液。尽管如此英曼每天至少会流三次眼泪，甚至经常没有任何前兆，有时流血泪会持续1个小时以上，让同学们恐惧地认为他处于发疯状态。

医学专家们带着英曼进行了核磁共振成像、超声波、计算机X射线轴向分层造影扫描(CAT)检测，并寻求多位医学专家进行了咨询诊治。然而，目前任何检测和医学专家都未解释这一神秘现象。

总也长不大的“不老女婴”

对16岁布鲁克·格林斯堡来说，时间停止在4岁那年。多年来，她一直保持着6个月大婴儿的模样，除了头发和指甲，全身上下没有一丝长大的痕迹。起初，医生们以为布鲁克只不过是发育迟缓，打打生长激素就能解决问题，但事实证明，布鲁克的身高体重一点也没长，生长激素对她完全没效果。

十多年过去了，布鲁克仍然只能通过胃部插管进食，因为她的食道还停留在小婴儿般细校停止生长的案例十分特殊，身上器官的发育步调完全不一致，医生称可能从她身上解开人类生老病死之谜。

长着4条腿和3支手臂的印度男孩

现年8岁的迪帕克·库马尔是一名来自印度比哈尔邦的小男孩，从一出生，他的外貌就把周围的人惊得目瞪口呆：他长着4条腿和3支手臂，在他腹中有个孪生弟弟和他一起来到这个世界上。如图中所看到的那样，他肚子上长出的两条腿、一条胳膊以及臀部都属于他那个所谓的孪生弟弟，他们是非常罕见的畸形双胞胎。

尽管医生认为他活不了多久，但用肚子承担着死去兄弟的大腿和一只手的库马尔还是健康地活了下来不过，他奇特的相貌让很多当地人相信他是神灵的化身，并对他顶礼膜拜;而另一些人则认为库马尔是妖怪，还对他投掷石块。

天生没有眼睛和鼻子的女孩

美国北卡罗来纳州的一名女孩天生患有一种罕见疾病：没有眼睛和鼻子。这名女子名叫卡茜迪·胡珀，现年16岁。她将于未来两周内在卡罗来纳莱文儿童医院接受3项外科手术。届时，医生将从其头骨选取软骨和骨骼，为她重建一只鼻子。

听闻这一好消息，胡珀欣喜万分，原因是她平生将首次通过鼻子呼吸，并能闻到气味。据说，在胡珀出生后，她的病情曾令所有医生感到困惑，尤其是她并未患上其它病症，而且十分健康。

“她的心脏和脑部是正常的。”她的妈妈苏珊说道，“她没有患上其它疾玻”谈及将要接受的手术，胡珀表示：“(到时候)我将与其他人一样拥有一只真正的鼻子。”

全身覆盖体毛的泰国“狼女”

苏帕特拉-萨苏凡是泰国一位13岁女孩，她患有狼人症。她时常遭受其它小朋友的嘲笑，称她是“狮脸女孩”和“狼女”。但目前她是体毛最长的吉尼斯世界纪录保持者，并在学校里享有盛名。

她说：“我全身的长毛发能够入选为吉尼斯世纪纪录而感到非常高兴！许多人都付出许多努力却未果，然而我却做到了。”据悉，萨苏凡是自中世纪以来仅有的50位布拉斯综合症患者之一，该病症是由于染色体缺陷导致的。

印度长尾巴怪人被尊为猴王

印度男子尚德尔·奥拉翁(ChandreOraon)长有一条14.5英寸(36.83厘米)长的尾巴，被视为印度教猴神哈努曼的化身，受到当地人的参拜。

奥拉翁的尾巴并非是一条真正的尾巴，而是一撮毛发。这是由于他曾患先天性缺陷脊柱裂，该缺陷不仅会导致背部长出一撮毛发，还有可能导致背部骨骼的增长。虽然奥拉翁的尾巴是先天性缺陷的结果，但崇信者们仍相信它有神奇的能力。有的崇信者行走数百英里到他家外面排队，触摸他的尾巴祈福。

长3睾丸的南非八旬老汉

据南非媒体2月19日报道，南非阿多85岁的老汉KapinciNongongoma“老当益壮”，不仅同时约会20多个年轻女孩，还老来得子。他称这一切都归功于他的3个睾丸。老汉如今已是风烛之年，却依旧风流不减。他共有12个孩子，最小的儿子是他与一名37岁女性所生。该女子称，老汉在房事方面令她十分满意。

老汉的3个睾丸虽让他精进不休，却也给他带来了一个麻烦，他只有约会年轻女性时才会兴奋。而对同龄女性，他和一般老人没什么两样。老汉称，自己的父母还担心这个生理缺陷会使自己不孕。可他们万万没想到，这让自己老来还得到那么多的孩子承欢膝下。

双腿肿如象腿的非洲男孩

2012年5月，乌干达一名10岁男孩疑似感染食肉菌而导致双腿严重水肿。男孩身材娇小，但肿胀的腿却异常粗大。一双“象腿”让男孩无法穿进任何裤子，只能穿女生的裙子，为此遭到同龄人的嘲笑。一些意见认为，男孩可能患上了由食肉菌感染引发的坏死性筋膜炎，医院考虑对其进行截肢。为保住男孩双腿，当地医生正向英国专家寻求帮助。

比外星人还外星人的印度女童

印度一名女婴因患脑积水，头围胀至91厘米。她的父母向外界寻求救助。罗娜·贝古姆如今18个月大，在印度东北部特里普拉邦一家公立医院出生数周后便被诊断患脑积水。

医生告诉贝古姆的父亲阿卜杜·拉赫曼，女婴需去加尔各答等大城市的专科医院看玻只是，现年18岁的拉赫曼在一家砖厂收入仅为每天150卢比(约合2.75美元)，没钱带唯一的女儿去看玻女婴父亲告诉记者：“自从她出生后，我便看着她的头一天天变大……看着她受苦，我非常难受，祈祷能有奇迹发生。”

“长”出4个乳房的英国妇女

英国一女子玛利亚·阿来莫在自己40岁的生日时，为了给丈夫一份惊喜，去做了隆胸手术，但是没有想到的是，这个手术却成为了她的噩梦，变成了真真切切的妖怪，身体上多了两个人乳房。

玛利亚·阿来莫现已经是两个孩子的母亲了，按说为了美丽去丰胸并没有什么错，但是做了手术以后却变成了令人恶心的妖怪，不仅周围人受不了他，就连是她自己也恶心自己。

多出两个乳房后，他的丈夫也离开了他，与她离婚了。玛利亚·阿来莫为此很是痛苦，将隆胸机构告上了法庭，并向隆胸机构提出了300万英镑的赔偿。玛利亚·阿来莫认为丰胸手术的失败造成了她身心的极大痛苦，毁掉了她的爱情，更是毁掉了她的一生。

连体的印度双胞胎“蜘蛛女”

印度现年40岁的甘加·蒙达尔和贾姆娜·蒙达尔姐妹是一对连体双胞胎，她们从腰部相连，拥有两颗心脏、两只肾脏、4条胳膊、3条腿、一只肝脏和一副生殖器官。姐妹俩必须手脚并用才能在地上爬行，所以她们也获得了一个“蜘蛛女”的绰号。

这对连体姐妹靠在印度乡村集市上展览自己谋生养家，由于担心接受分体手术后将失去“谋生资本”，所以她们从来都拒绝接受任何分体手术。

令人惊讶万分的是，这对连体姐妹在22岁时还一起嫁给了同一个丈夫——现年45岁的狂欢节工作人员盖达德哈尔。这名娶了连体姐妹的丈夫接受记者采访时还称，他“平等地爱着她们两个”！

最诡异的人体器官

造物主有时也会搞点恶作剧，使人体器官出现一些怪异现象。除人们较熟知的多长乳房、多毛或长尾巴等返祖现象外，还有一些现象十分罕见且至今仍令人费解。

造物主有时也会搞点恶作剧，使人体器官出现一些怪异现象。除人们较熟知的多长乳房、多毛或长尾巴等返祖现象外，还有一些现象十分罕见且至今仍令人费解。现列举数则如下。

两颗心

意大利男子文尼不久前因胸痛接受电脑扫描时，医生贝内武蒂发现他有两个心脏。开始时贝内武蒂以为扫描机发生故障，使影像重复，故一再替文尼扫描。但经过多次验证后，他终于相信这个闻所未闻的事实了。

为了研究这个两心人，世界各地医学专家云集意大利。美国一心脏病专家表示，文尼多的一个心脏可移植给需要的人，文尼也大方地表示愿意献出，既能助人，又可使自己变为正常人。

三只胃

美国一名叫佩吉·华莱士的矮胖女孩，高5英尺、体重250磅，吃起东西来狼吞虎咽，但似乎从来没有感到过吃饱喝足。原来，她生来便有3只大小一样的胃。医生用手术为她堵住了多余的两只胃后，佩吉的体重很快下降了一半。

医生们说她的身体情况非常罕见，但能慢慢治疗康复。佩吉激动地说“感谢上帝，医生们一定能使我生活走上正轨。现在，我感觉像个正常人了。”

四只肾

哈尔滨一家出租汽车公司的张云兵一直自觉精力充沛，干活不累，并未感到与常人有什么不同。后来，他因“腰痛”在哈尔滨市一医院泌尿科检查会诊，医生发现他长有4个肾、4条输尿管。左肾里有一结石正是导致这次肾绞痛的原因。

双子宫

美国加州一医院发言人宣称，长有两个子宫的西尔费拉，在相搁8天内，从不同子宫各生下一个女婴。西尔费拉怀孕后，在超声检查中惊奇地发现，两个子宫内都有胎儿。

后来她因早产入院，对正常子宫内的胎儿，因头脚位置倒置，医生施行了剖腹产。对另一个子宫内的胎儿，医生想让她继续生长一段时间才出生，且估计也须进行剖腹产。但后来子宫在收缩时，分隔两个子宫的薄膜裂开，第二个婴儿移入了正常的子宫，神奇地经阴道分娩出来。

双舌头

法国巴黎34岁女子安娜，生下来有一张大嘴，里面上下重叠长着两个舌头。她父亲是法国人，母亲是美籍人，所以从小就能说两种语言，小时口齿不清，所以多年来沉默寡言，甚至难得一笑。

她小时也怕其中一个舌头堵住咽部造成窒息，但由于双舌并未粘合，可各行其事。稍长大后，她就用喉咙发声并用两个舌头分别说出英法两种语言来。现在她的愿望是放弃在巴黎当护士的工作，转去联合国当翻译。

揭秘人体的奇异现象

人体为什么会产生麻木感

感觉异常和麻木是由流向神经的血流受阻所致。如果你的坐姿不舒服，这样坐了很长时间，或者你只是双腿交叉坐了很长时间，这时你的一个神经可能因受压过大，与大脑的联系被打乱，导致足部麻木。这种情况跟身体局部区域因受伤或其他原因发炎，长期压迫神经产生的情况不同。

手足和踝部等末端经常会出现感觉异常现象。令人不适的刺痛感是神经在重新取回大脑发出的疼痛信号。要使这些受压迫的神经重新回复通畅，只要稍微改变一下身体姿势往往就能达到目的。不过刺痛感有可能是糖尿病、狼疮和多发性硬化症的征兆，不过这种情况非常罕见。如果改变身体姿势后麻木感不会很快消失，你最好去看医生。

你为什么会笑得肚子痛

跑步和长时间大笑可引起侧腹痛。这些运动至少有一个共同点，那就是都要用到横膈膜。纽约贝斯以色列医学中心运动专家和纽约尼克斯队的前任整形外科名誉主管罗伯特·高特林解释说：“当你大笑时，肺部会吸入大量空气，产生膨胀，向下推挤横膈膜。

与此同时，腹肌缩小，向上挤压横膈膜。”当然，你在大喊大叫时也会出现这种情况。肺部和腹肌反复挤压会导致侧腹部出现肌肉痉挛。

他说：“有时当你大笑不止时，你会感到右臂疼痛和侧腹痛。这是因为给横膈膜传达信息的神经也经过右臂。”大笑除了会引起侧腹痛以外，还可能会使你错误地认为你可能会突发心脏病。为了缓解大笑施加给横膈膜的压力，我们可以缓慢地深呼吸。在晚上做剧烈运动前不要吃太多食物，因为饭后会有更多血液涌到胃部，加速消化过程。

婴儿出生时是否一个雀斑都没有

婴儿出生时可能有胎记和“美人痣”，但是他们来到这个世界时，确实是一个雀斑都没有。不过日后皮肤接触阳光会产生雀斑。当婴儿接触阳光时，那些皮肤白皙，眼睛明亮的婴儿更容易长出雀斑。而且在以后患皮肤癌和黑素瘤的可能性也更大。

哈肯萨克大学医学中心皮肤病科主任罗宾·阿什诺夫说：“小孩子脸上的雀斑并不是可爱的标志，而是阳光伤害皮肤留下的印记。而且雀斑也预示着你皮肤细胞里的DNA已经受损。”儿童和成年人都应该经常看皮肤科医生，检查雀斑情况，并要小心使用SpF—30或者级别更高的防晒霜。

夜间开车时为什么会看到灯周围有光环

这种现象应该归入球面像差的范畴内，这是人眼为何出现视力缺陷的几个实例之一。白天瞳孔缩小，促使光线落到晶状体正中心。夜间瞳孔扩大，以便让更多光线进入眼球，在这种情况下，眼睛看到的物体所呈的像落在晶状体后面。

达夫内说：“呈像偏离晶状体越远，晶状体的光学效果就越差。呈像偏离晶状体中心后，光线就不会集中到眼睛中心。”

你看到圆环，是因为你的晶状体是圆的。几乎每一个人都曾看到这种圆环。如果你总是看到光环，可能并不能说明你的眼睛有问题。但是晶状体的透明性不好也会使你看到光环，这是白内障的迹象。因此，如果你最近才看到光环，最好去看医生，进行白内障检查。

嚼东西的时候腮部经常发出声响，招来别人的注视

很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。若肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。

若每次吃东西时都有响声，甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调症，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉时戴上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。

“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮经常跳个不停，还会胡思乱想

眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。

指甲下面有白点

当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。

如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应及时去医院确诊。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道人为什么会喜极而泣了吧，您也应该知道人体发生的诡异事件都有哪些了吧，是不是感觉非常的惊讶呢？是的话，那就赶快去分享给您身边的小伙伴们哦。

在平日的生活里，我们有见早晨跑步锻炼的，有的是在晚上跑步锻炼的，但是一般年纪比较大的人都是比较喜欢在早晨的时候跑步，因为他们的觉是比较少的，早晨早早的就起来开始锻炼身体了，年轻人一般都是比较懒的，早晨都比较爱谁懒觉，就算是减肥也是在晚上跑步，那么晚上失眠时候跑步最好。

1.如果你有时间的话最好是在傍晚时候进行运动，因为傍晚时候人体的各个器官处于最灵敏的状态，而且傍晚时候空气中的氧气含量是一天当中最高的时候，这个时候大气污染也是一天当中最轻的时候，所以这个时间进行锻炼是最好的，但是很多人在这个时间段没有时间，想在晚上进行锻炼，晚上锻炼也是可以的，只要不在晚餐后立刻进行锻炼就可以，大家可以在晚餐后一个小时候和睡前一个小时这段时间进行锻炼即可，晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜进行锻炼，睡前不宜进行锻炼因为如果在睡前进行锻炼会造成神经高度兴奋，不利于入睡。

2.事实上，在晚上锻炼也因人而异，不同的人体质不一样，适宜进行锻炼的时间也会存在着差别，大家可以自己检测一下自己的运动方式是否合适，如果您在运动过后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。

3.另外需要注意的是不要在大雾天气进行锻炼，因为大雾天气空气有很多小水珠，这些小水珠会携带很多的病原体，如果进行锻炼话势必会吸入大量的小水珠，造成病原体也会被吸入体内，会对身体造成不利影响；另外锻炼的时候切记不可以用嘴呼吸，因为鼻子可以过滤掉空气中的有害物质；还有就是切记不可以不做准备动作就直接运动，那样会容易造成身体的损伤；再者就是切记不可以不采取保暖措施，可以再运动过后，热了的时候脱掉衣服，但是不可以一开始就脱掉，那样会容易造成感冒。

以上已经介绍完了在晚上失眠时候跑步最好，相信我们现在已经了解了，但是在晚上跑步的时候一定要注意，不要和陌生人一起跑步，自己不要到路灯不明凉的地方，人比较少的地方，车比较多的地方，在晚上一定要带上通信的设备，这样遇到问题就可以呼救等。

跑步和hiit其实都是比较适合减肥的运动，尤其是hiit，做下来之后强度还是非常大的，想要快速减脂的朋友们建议hiit效果会更好，就只是锻炼下身体的话可以选择跑步。

跑步和hiit哪个减肥效果好

hiit减肥效果更好。

从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，二十分钟的训练能够相当于一小时的跑步，速度快了接近三倍，但是hiit因为强度大的原因，并不能坚持太长的时间，那么跑步可以通过增长训练的时间来弥补差距，所以你如果时间不多hiit是更好的选择，如果时间充裕那么都可以选择。

跑步和hiit可以一起吗

可以。

当跑步和hiit结合成hiit跑步，也就是成了间歇快速跑训练，相较匀速的常规跑步来说强度更大，心率变化更大，对心肺能力的提升帮助也更大。可以将慢跑安排在hiit训练之前，先进行慢跑相当于热身运动，激活身体，提高兴奋度，之后再开始hiit，不仅能够更快进入燃脂阶段，还能避免运动损伤，提高运动表现。

正确的跑步方式

1、先进行力量训练再进行有氧运动

大家在瘦腿的时候可以先进行力量训练，这样可以消耗掉身体里面的糖原储备，然后再开始有氧运动的时候脂肪就更容易被消耗掉，脂肪燃烧的效率显然更高了。另外足够多的力量训练能够促进大家的肾上腺素、去甲肾上腺素等生长激素的分泌，能够更好地分解掉脂肪。

2、跑步之前一定要进行热身

每个人在跑步之前一定要进行热身，这么做的目的就是防止腿部拉伤，身体在充分热身之后再做跑步就会变得轻松很多，如果大家不热身就跑步的话很容易受伤。

3、正确的跑步姿势很重要

大家还需要有正确的跑步姿势，如果大家跑步姿势不正确的话是很容易受伤的，在使用正确的跑步姿势之后身体的各个部位受力以及能量消耗会更加合理一些，更容易达到减肥塑形的效果。

4、跑步掌握好速度

相关科学研究数据显示在持续跑步半小时之后减肥的效果要比最开始的半小时要好很多，所以跑步至少坚持一个小时，速度也不要太快，正常控制在6-8km/hr就十分合适了。如果跑步速度非常快的话，虽然消耗的热量多，但是对膝盖的伤害是非常大的。

练hiit要注意什么

1、准备进行HIIT的人有或曾经有过心脏、血管、肝和肾脏的疾病、或者曾经出现过骨骼、脊椎的问题(比如两年内出现过骨折、腰椎间盘突出等)吗?是否有医生建议过不要剧烈运动?这是指导进行HIIT训练的人首要要问的问题。高强度间歇训练，正如它的名字，它是一个强度极高的训练，是绝对不推荐给身体没那么健康的人进行的。像心脏、血管有疾病的病人在运动中是有心脏骤停、血管破裂、堵塞的风险，重则致命。

2、准备进行HIIT的人超重吗?BMI指数(体重(kg)/身高的平方)超过25，甚至超过28了吗?BMI超过25人是不推荐进行HIIT的，因为HIIT中过半数的运动需要你进行跳跃、蹲起。较高的体重会增加骨骼特别是下肢骨骼的压力，大幅度且急性的运动很可能会使得下肢骨骼、关节(特别是膝关节)出现骨裂、骨折、半月板损伤等。

3、准备进行HIIT的人有运动的基础吗?HIIT是一个强度和训练量都很可观的训练，需要比较高的心肺功能、肌肉力量和耐力的储备和协调能力。这里的运动基础是指具有较长时间耐力能力，比如能在70%最大心率的情况下跑20分钟;足够的力量，比如能够做快速的20个俯卧撑和蹲起，而不会有损伤或者无法完成的情况。

跑步作为运动的一种，由于操作简单，效果显着，对于身体和健康还有身材都有特别大的帮助，因此越来越多的人都在进行跑步这项运动。但是，也有很多人碰到了困难，就是在跑步时，有人总是会岔气，那么跑步岔气是怎么回事？跑步怎样不岔气呢？姑关于这个问题大家还是要对跑步的一些东西进行了解。

岔气是一种通俗的说法，也就是大家在日常生活中出现的一种症状。这种症状表现为身体腹部出现疼痛，像是有股气无法畅通。这种岔气的想象并不是特别严重的疾病，大家不需要过于担心。这种现象出现的原因大部分是身体的突然运动而引起。那么，如果岔气了怎么办呢？有没有好的办法能够起到效果？

要想有效的缓解“岔气”，要把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，这样的效果会更好，我们采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。总之，掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小，越有效。此问题的根本方法就是多锻炼，经常外出走走，多走走、跑跑，多多运动，相信你的问题会得到解决！

至于当前问题，坐在床上，闭上眼睛，深呼吸，冥想一下，保持轻松的状态，相信会有所改善的！避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料。运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的几率。你可以这样做：举高右手的同时并尽可能向左倾斜拉伸，保持30秒后，放松，再换左手上举向右拉伸。岔气时请减慢运动节奏直至其消退。你可以试着对岔气的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。

跑步怎样不岔气，这个问题的相关答案在上面已经给大家做了一些介绍。关于跑步时岔气是如何引起的，岔气了又该怎么办，怎么预防岔气的发生等等这些都可以让大家得到一个完整详细的了解。平时，运动前多做一些相关的热身，就能有效帮助减少岔气的产生和缓解疼痛。

对于不爱剧烈运动的美眉来说,跑步是比较好的一项运动，排毒是很好的。还有利于塑形，对于身体素质的要求不是很高。可是女孩子，跑步一旦进入误区，很有可能找出肌肉，就不妙了，跑步前做好什么准备？小面一起来看看吧！

跑步前要做好准备！

一、跑鞋减震性要好，鞋底薄厚适中

准备一套合适的装备是跑步前必不可少的功课。说起来很简单，上衣基本随意穿，裤子(短裤)不能太紧，也不能太松，合身得体、透气性好。

跑鞋只买对的，不买贵的，当然价格高的专业跑鞋自然是好，但对于业余爱好者，只要避震性能及对脚裸的包裹支撑好，普通运动鞋绝对是第一选择。

不建议穿底部太过轻薄或太厚重的鞋子，底太薄的鞋可能会对膝盖造成慢性伤害，底太厚重不合脚，跑起来会崴脚。

不建议穿底部太过轻薄或太厚重的鞋子二、妹子跑步要穿运动bra防下垂

对于妹子来说，一件合身的运动bra必不可少。普通bra在运动过程中会对心脏产生一定的压力，还会随上肢摆动摩擦娇柔的胸部，造成乳房受过度挤压而变形下垂。

跑步时穿运动bra可以固定胸部，免受过度摩擦;并且可以减少震动，减防止胸部下垂;另外运动bra能更好地吸汗、透气、除湿、除臭，能很好的应对跑步出汗的状况;运动bra弹性较好，便于肢体屈伸自如，给肢体最大的自由空间。三、傍晚饭前是跑步最佳时机

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但跑步最好在饭前进行，如非要在饭后跑步，则至少在饭后一小时，否则会影响消化，导致胃的不适，甚至造成胃下垂。

此外，跑步最好选择在早晨或者晚上，天热时不建议中午跑，傍晚是跑步的好时机。早晨许多人忙于上班，难以抽出固定时间跑步，且早晨刚刚醒来，人身内的血液比较粘稠，跑步会引发供血不足。

中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小。晚上气温较白天凉爽不少，紫外线低，下班后晚饭前跑上30分钟至1个小时，随着汗水流出，忙碌一天的疲惫一扫而光。

中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小四、晚上跑步穿颜色衣服，公园、操场是跑步最佳地点

跑步地点的选择也尤为重要。从安全角度考虑，尽量选择去操场或公园。如果实在没有条件，可以考虑选择人行道，一定要注意来往车辆，晚上跑步尽量选择穿鲜艳的衣服。

但是如果自己跑，不建议选择太过偏僻的地点，如有一起跑步的伙伴，可以选择较远的地点或者路跑，互相照应。

一些妹子们会有这样的困惑，大姨妈来袭，跑还是不跑?例假期间不宜做剧烈运动，负荷过大的训练会造成经血过多还可能影响子宫的位置。所以根据个人情况减少跑步或者停止跑步，量力而为。五、跑步后大量补水，多吃高纤蛋白、高维生素C的食品

跑步极易出汗，半个小时跑下来，往往大汗淋漓，这就要求跑步后必须尽快大量补水，夏天跑步尽量随身带水。运动饮料也是不错的选择，但其含糖量较高，如果对体重有特别的要求，最好还是喝白开水或矿泉水。

跑步会消耗掉大量卡路里，跑步后双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂，所以必须给身体补充一些食物。

总的说，含高蛋白、高纤维、含维生素C、钾、钙元素的食品最为合适，如水果、牛奶等。同时还应切记，跑步后尽量避免吃高热量的食物。

跑步重在坚持，应循序渐进，不要急于求成

一口吃不了大胖子，凡事都须坚持。多数人刚开始跑步时都抱着美好的愿望或初衷，但跑起来后，有些人或坚持不住而放弃，有些人太过急功近利。

跑步的好处有哪些？

1、眼睛：

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏：

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。4、血液：

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5、肺部及呼吸系统：

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。6、肝脏：

跑步可改善和消除脂肪肝。

现在人们越来越重视于生活的品质，大多数人也都知道经常体育锻炼是有利于人的身心健康，同时对于性能力较差的男性，通过锻炼也会有辅助改善男性的性能力的效果。那么就有部份人想要了解，如果在平时经常跑步能不能提高男性的性能力呢，接下来我们就来祥细了解下提高男性性能力的方法有哪些吧。

由于对跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。性爱医学专家指出：科学合理的跑步方式同时持续减持，对性能力的提高确实系是有帮助的。

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2-5岁。

运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。提高性能力的运动有很多，其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果较好。在能提高性能力的各种活动中，跑步作为最受欢迎。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：

1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。

2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。

3、增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。

4、能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

通过以上对于提高男性性能力的几种方法的祥细。对于性能力较差的男性，不妨在平时可以进行练习来增强性能力。但同时也要注意，在日常生活中也要合理安排饮食和生活的习惯。尽量做到不熬夜，不喝酒，不吸烟。平时生活中应该穿宽松的衣裤，让外生殖器能够更充分舒展

说到跑步，相信大家都非常熟悉，因为跑步这项运动无处不在，时常出现在大家的眼球下，这也是人人都会的一项运动。跑步也许大家就跑多了，但是大家有是否知道跑步锻炼什么部位，跑步当然是脚的运动量最大。不过对于跑步手也是必不可少的，既然手脚都有活动，那跑步锻炼什么部位，下面为大家介绍。

一、跑步主要可以锻炼心肺功能和下肢的力量。主要是腿部，运动能力，肺活量，平衡能力。它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤

维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。

四、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，

从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步对人的身体健康有很大的意义。跑步锻炼什么部位？跑步可以锻炼到人的地方有很多，这种运动绝大多数的人来说都很合适。不要以为跑步只是简单的锻炼手脚的运动，其实它的作用很大，遍及的也很多，只是需要我们了解过才会更清楚。