学生校徽掉了怎么补办(20篇)

我们平时化妆的时候最先化的通常是底妆，底妆产品的选择很重要，粉底液bb霜是两种很常见的底妆产品，学生党会喜欢性价比高的化妆品，那么粉底液bb霜哪个更适合学生党？新手必备超平价粉底液推荐。

粉底液bb霜哪个更适合学生党

简单来说，bb霜更适合学生党。bb霜相对于粉底液来说，比较轻薄，适合打造裸妆。

从面部瑕疵多少来说，面部瑕疵较少BB霜更好，反之则反。

从预想妆容来说，想要打造裸妆，使用BB霜更好。

BB霜与粉底液的相同处：具有遮瑕，修饰面部肌肤的作用。

BB霜与粉底液的不同处：BB霜比较轻薄，相对来说遮瑕能力较弱，并且使用之前一定要做好保湿工作，因为大部分BB霜都比较干燥，比较适合日常生活;粉底液比较厚，所以遮瑕能力较好，并且有多种类型可以选择，主要适用于大型的场合以及专业化妆师使用。

粉底或bb霜和化妆没有直接联系,粉底主要是起到保护皮肤的作用,可以在皮肤上形成一层保护膜,从而把面部皮肤和外界空气隔离开来,防止外部空气对皮肤的污染.同时会部分修复皮肤的一些瑕疵,打完粉底再化妆使得妆容更加精致.BB霜从本质上来说是一款彩妆产品，其中混有粉底液，因此使用后必须以专业卸妆产品进行卸妆,但是它的遮瑕效果比不过粉底.目前市面上卖的两种产品实际上的差别并不是太大.如果单纯为了遮瑕还是粉底的功能好些。

小贴士

有的广告会宣扬BB霜是一种护肤品，对皮肤有保养作用，这只是一种噱头，不要期待BB霜有护肤的作用，无论是粉底液还是BB霜，在使用之前都一定要对肌肤进行基础护肤，然后都得先上隔离霜才能避免底妆产品会造成毛孔堵塞产生痘痘等肌肤问题。最主要的问题就是每个女生都应该按照自己的皮肤性质以及上妆需要，选择最为适合自己的底妆产品才是最好的喔!且每次的清洁工序一定要彻底。

完美的底妆效果是整个美妆中成功的一半，但要想拥有好底妆就必须挑选适合自己的产品喔!经过小编的介绍，想必你们一定能为自己挑到最合适的。

平价粉底液排行榜10强

资生堂完美意境粉底液

水润矿物质五合一精华粉底液，也就是集化妆水，乳液，妆前精华乳，防晒霜，粉底液五效合一的粉底精华液~让底妆就像面膜一样，紧密贴服肌肤，妆效能够持续8小时焕发也能光泽不暗沉!延展性很好，轻薄度和遮瑕度的平衡也做的很好，质地个人感觉和中草药差不多，但又比中草药遮瑕的多，层层累加也不会显厚重，在薄薄的上一层遮瑕，简直就是瓷肌的感觉哦!

欧莱雅绝配无暇粉底液

绝配无瑕粉底液能做到绝配肤质，含有的Opti-BlendComplex超匀合配方，质地只需一点点，极易匀开，无痕贴合肌肤，带来自然通透妆效。其次它绝配肤色Opti-Match精准配色科技开发10款针对亚洲女性的“真肤色”，精确搭配亚洲女性肤色。欧莱雅首创的精准配色科技的运用，令这款绝配无瑕粉底更加完美。根据亚洲女性的肤色特点开发出浅杏、自然、柔粉三个色系的10款颜色，精准搭配亚洲女性不同色度和深浅的黄色肤色。InStyle获奖明星产品!

VDL真肤完美水妆感粉底液

轻薄保湿，使肌肤自由华西，对肌肤无负担，自然柔和贴合肌肤，打造健康裸肤色，非常的湿润很轻盈的肤色，让皮肤没有负担的透薄形成化妆保护膜，很均匀自然的紧贴皮肤。含有的真肤粉让皮肤由内到外的散发健康光亮，SPF25PA++。

妙巴黎果然美肌粉底液

里面添加保湿精华，非常适合冬天使用，而且轻薄自然，感觉假面哦。但希望遮的完美无瑕的同学们就可以慎重选择一个的哈，持久时间也是很长的。富含各类水果精华，瞬间提亮肤色70%以上，质地水润，在保持高遮瑕力的同时，依旧让整体妆容保持通透，看起来轻薄有光泽，持久力超强!瞬间提亮肤色，让美丽发出光泽。

Media保湿粉底霜

anebo嘉娜宝旗下的media保湿矿物粉底霜，简直秒杀makeupforever和RMK，一年四季都非常合适，添加了海洋性胶原蛋白、绢丝天然保湿粒子，配合海洋性胶原保湿成分，给于容易干燥的肌肤以滋润的感觉，妆感弱，不厚重，保湿和遮瑕都能兼顾到，一天下来不脱妆也不暗沉，干皮不用担心起皮，总之就是开价中的精品。质地好到无与伦比，非常丝滑，轻薄无敌~

L’OREALmagienude粉底液

这款被评为是平价半的“阿玛尼滴管粉底液”质地比较水薄，蕴含三种不油腻并且具有不同挥发性的清爽硅油，让您自由调节遮盖力，欧莱雅首创的精准配色科技的运用，令这款绝配无瑕粉底更加完美。根据亚洲女性的肤色特点开发出浅杏、自然、柔粉三个色系的10款颜色。能创造天然好皮肤的感觉在用之前要做好打底的功课哦!

露华浓24H超持久清透粉底液

不仅秉承露华浓卓越的不脱色长效持久技术，同时，还添加全天然的SoftFlex柔滑舒适配方，让你感觉从未有过的舒适贴合，轻盈持久，让爱美的你无需再为持久妆效而牺牲轻盈的舒适感。蕴含SPF15的防晒效能，最适合混合性及油性肌肤使用，由于含有创新滋润平衡配方，上妆后会让肌肤感觉依然滋润轻弹。

碧欧泉修颜平肤隔离霜

强推这款隔离哦，小小的黄豆大小就可以涂满全脸，修正肤色同时精华养肤。融合护肤及隔离双重功效，并能提供最高级别紫外线防护SPF50+，预防紫外线伤害及造成的肌肤色素沉淀。其中蕴含的滢海亮白科技，能够帮助肌肤从源头抑黑，解决肤色问题。紫色这款对于黄皮的女生简直就是福音!只需做完基础护理，涂上这款隔离，调节肤色隔离空气中的污染!

Kate极净遮瑕防晒粉底液

质地轻薄，能修饰面部红印瑕疵痘印及毛孔，展现立体感的妆容。含防止脱妆成分，吸收造成脱妆的多余皮脂，维持肌肤清爽。不油面也不假面哦，颜色很自然。有半点和痘印的皮肤也会比较合适，遮瑕能力不错。但粉底有点干，但是不卡粉也容易推匀，干皮妹纸需要提前保湿哦，大油田T区需要按时补妆去油的哈。均匀涂抹15秒后粉底液即可转变成蜜粉，无须定妆哟

美宝莲纽约纯皙美白慕司粉底

如白瓷般无暇，如象牙般细腻，如肌肤一样贴合，如珍珠般发散低调优雅的隐隐光泽，宛若天生、浑然天成的自然。美宝莲纽约纯皙美白慕司粉底--这一革命性的慕司粉底的诞生就是为了给所有女性带来完美无瑕、明皙剔透的自然妆容。更为神奇的是，这款粉底如空气般轻盈柔和，上妆后，连自己都会忘记粉底的存在，唯有美丽无痕。

粉底液和bb霜的区别

功效的不同

粉底液：具有较强的遮瑕力。对于细纹和色斑，粉底液能有效遮盖，让肌肤自然无暇;其次能有效均匀肤色，让肌肤看起来更自然，零瑕疵。

BB霜：既能护肤又能遮盖细小毛孔、细纹，改善皮肤黯黄的气色。上妆速度快，延展性好。

质地的不同

粉底液：质地比较粘稠，有很好的滋润保湿的效果。

BB霜：质地比较干，也比较轻。建议护肤时做好保湿的工作，再使用BB霜。

适合的年龄不同

粉底液：适合所有年龄的肌肤，特别是30岁以上的熟龄肌肤，由于皮肤水分流失和细纹等问题，需要用滋润度高的粉底液，才能打造出一个无暇的底妆。

BB霜：适合28岁以下年纪不大的女生使用，这个年纪的女生一般皮肤没什么太大的问题。只需要简单的均匀肤色便可以打造出完美的底妆。这时候，轻薄的BB霜就特别适合。

妆感不同

粉底液：粉底液是一种专业的彩妆用品，妆感会相对重一些，比如需要拍摄专业沙龙照或者舞台妆，那就一定要使用粉底液才能达到想要的妆效。

BB霜：BB霜主打轻薄、自然裸妆的效果。适合日常生活中使用。

颜色的不同

粉底液：粉底液的色号区分很细致，一般一款粉底液都会有许多个色号，可以满足不同肤色人群的需要。

BB霜：一般色号选择很好，许多BB霜都只有一个色号，最多3个。有的肤色的人无法选择到最贴合自己肤色的BB霜。

粉底液bb霜有什么不同

粉底液：从功效来说，粉底液具有较强的遮瑕能力，对于细纹还有色斑等肌肤问题都能有效轻易地就这遮盖住，让肌肤看上去零瑕疵。在质地上来说，粉底液较浓稠，有着很好滋润保湿效果。几乎所有年龄层都适合的粉底液，相对来说比较适合30岁以上的熟龄肌肤，妆感方面会相对较重一些。在色号的选择上区分得非常细致，几乎每个不同肤色的女生都能选择到适合自己的粉底液。

bb霜：从功效来说，bb霜是既可以护肤又能遮盖毛孔，细纹，改善肤色暗黄等问题，上妆的速度非常快，延展性好。在质地上来说，bb霜会相对较干和轻，在上妆前一定要先做好保湿工作。轻薄的bb霜产品更适合年轻女生使用，在妆感上主打的是轻薄亮透的裸妆效果，十分地适合日常生活中使用，而在色号的选择上则没有粉底液那么多，很多女生都会无法找到贴合肤色的bb霜。

人的生命只有一次，生命是如此的脆弱，需要精心的呵护，无视安全，就是无视生命的存在，那么如何对学生进行安全教育呢？无论孩子是在生活还是学习中,家长和教师都应为学生提供一个安全的环境和活动设施,如将药品、消毒水、杀虫剂等放在孩子够不到的地方,打火机、蜡烛不要放在孩子能拿到的地方;及时将用过的电线插头收起。在带孩子外出时,给孩子换上舒适合脚的鞋子,不要让孩子在堆放砖头或满是石头瓦砾的场地玩耍,不要让孩子独自在水池或河边玩耍等等，下面一起来看看学生关于安全的资料有哪些吧？

一、行走的安全常识

1、指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

2、人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

3、行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏，隔离栏，不准在道路上推扒车，追车，强行拦车或抛物击车。

二、乘车安全

1、上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。

2、待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。

3、上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头，手，身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

4、乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。

5、乘车时不要看书，否则会损害眼睛。

对减肥很多人都是不陌生，这是一个很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以根据自己的喜爱，选择一些适合自己的减肥方法，不过对人群不同，减肥方法选择也是不一样的，那学生如何减肥呢，学生减肥的最快方法如何选择，对这个也是很多学生不太了解的。

在减肥的时候，不就是大人要，现在一些学生也是需要进行减肥，这样对拥有一个好的身材，才会有很好的帮助，那学生减肥的最快方法是什么呢？

学生减肥的最快方法：

吃饭小技巧

1、吃到八分饱后绝不勉强再吃。

2、吃过东西后，马上刷牙或漱口。

3、尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

4、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

日常生活小技巧

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

中医减肥方法

1、磁石经络法？，又名乐美塑身法，是指将乐美塑身法粘于神阙穴，通过磁石的透皮吸收作用下达到良好的减肥效果？？？？停止。这样可以锻炼小腿线条。

2、针灸减肥针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

3、拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，也是经络减肥的一种形式。

通过以上介绍，对学生减肥的最快方法是什么呢，以上都是不错之选，这些都是学生很好的减肥方式，对减肥上，也是有着很好的帮助，而且这些方法使用的时候，在对人体健康上，都是没有任何危害，是一个放心之选。

手足口病和口腔溃疡是生活中比较常见的两种疾病，发病率都特别高，但是在这里提醒大家，对这两种疾病一定要区别对待，一定要了解这两种疾病的特点，只有这样才能够在发病之后做好应急措施。

手足口病诊断一部分是口腔黏膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，主要位于舌及两颊部，唇齿侧也常发生.全身症状不说，局部症状区别主要有两点，一是发病部位不同，口腔溃疡往往仅限于口腔部位，手足口病则广泛发生在皮肤粘膜移行的部位;二是疼痛的区别，口腔溃疡都有明显疼痛，而手足口病如果没有继发感染一般不痛。

口腔溃疡的原因一是创伤引起的溃疡,主要是由于碰伤、刺伤等造成细菌感染所致，一般比较容易治愈。敷用药物后三、四天即可见效，通常不会复发。二是缺乏维生素B引起的溃疡。维生素B缺乏可引起多种口腔炎症发生。

还有就是手足口病具有非常强的传染性，但口腔溃疡不具有传染性。以上就是学生口腔溃疡和手足口病的区别，一定要仔细区别，千万不要乱用药，不然很容易导致病情加重。最好能够及时的去正规医院检查一些，这样才能更确切的诊断出二者的不同，然后在医生的建议下进行相对应的治疗。

小编提醒广大家长，除了让孩子多学习一些校园安全知识之外，还要多了解一下学校手足口病防治知识，这样才不至于耽误病情，给孩子的身体造成严重危害。

每到开学季，笔记本电脑都将迎来新的销售高峰，上大学的学生都要带一台笔记本电脑上学，笔记本将陪伴他们度过大学四年的时光，所以在选择笔记本的时候，无论是在外观、性能、还是便携性上都有一定的要求，但是学生党的资金有限，所以在选择学生机的时候，性价比就很重要。下面小编就为大家介绍几款联想适合学生用的笔记本。

联想Y580N

对部分男生来说，在校四年，可以不交女朋友，但绝对不能没了游戏。为此，笔者向他们推荐联想的Y580N-IFI。该机是联想针对学生人群推出的高性能机型，具备NVIDIA GeForce GTX 660M独立显卡，游戏性能比主流机型要高，很值得考虑。

联想Y580N-IFI笔记本外观方面与上代产品相比变化并不大，金属机身质感非凡，并可以起到很好的散热与保护效果。笔记本依旧采用15.6英寸的屏幕，内置 JBL 音箱、高触感巧克力键盘，做工还是比较不错的。

配置方面，联想Y580N-IFI笔记本使用IVB平台酷睿i5-3210M双核处理器，标配4GB内存、1TB海量硬盘、内建 DVD 刻录光驱，显示方面为NVIDIA GeForce GTX 660M独立显卡，具备2GB GDDR5显存，游戏性能极为出色。最后，该机内置蓝牙、802.11gbn无线网卡，预装Windows 7家庭普通版系统。

联想U31-70-IF

联想U31-70-IFI是全新一代U系列超轻薄笔记本，该机搭载了第五代酷睿i5处理器，Nvidia新一代9系列独显，做工精湛，厚度仅为19.3mm，多彩机身更是可以满足用户个性化需求，更显时尚。

联想U31-70-IFI(白)为13.3寸机型，屏幕分辨率1366×768像素，标配4GB内存和500G硬盘，处理器为新一代酷睿i5-5200U，功耗更低。而显卡部分搭载了新一代Nvidia GeForce 920M入 门 独显，2GB显存。接口上也拥有2个USB 3.0高速接口，4合1读卡器，支持HDMI输出，非常丰富。喜欢整洁、 简约 的同学们不妨关注一下。

联想小新二代笔记本

小新第一眼给人的印象中规中矩，因为它整体的设计风格其实在联想很多的产品身上都有体现，但是细看之下，小新的整体做工依然保持了联想产品的高水准，即便是在成本控制比较困难的情况下，联想依然没有在做工方面缩水，但是这一点就可以看出，小新是联想推出的一款很有诚意的高性价比产品，这甚至让笔者想到了当年风靡一时的彪悍的小y联想Y450。

上面小编给大家介绍的几款就是适合学生党用的笔记本了，毕竟笔记本将陪伴学生党们度过四年的时光。但毕竟刚刚上大学的学生预算不多，所以最好还是买价位比较便宜的性价比比较高的笔记本。但是有一些专业需要用到电脑作图等，所以对电脑配置要求比较高，就需要选择一款价位贵一些配置高一些的笔记本电脑了。所以，在笔记本的选择上不要一味的追求高配置或者追求低价格，要根据自己的需求选择适合自己的笔记本。

要想预防食物中毒，首先我们要了解什么是食物中毒。下面为大家介绍什么是食物中毒，告诉大家学生如何预防食物中毒的方法。

食物中毒是指摄入了含有有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。同学们正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。

首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。

那么怎样预防食物中毒呢？针对年龄特点，同学们应该主要做到以下几点：

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

有很多食物中毒的事情发生，食物中毒是非常危险的，为了避免自己出现食物中毒，我们在平时要多掌握一些预防食物中毒的方法，这样才会避免在生活中出现食物中毒，想了解更多的食物中毒安全知识请到，在这里你会找到食物中毒如何预防的方法。

谣言把谎言包装成“事实”，将猜测翻转成“存在”，在社会上兴风作浪，扰乱人心。如果任其横行，将严重扰乱社会秩序，影响社会稳定，危害社会诚信。前段时间报道的昆明火车站发生的“暴力恐怖袭击事件”引起社会各界高度关注。随即，有关本次事件谣言四处滋生。学生群体涉世未深，不知道散布谣言的危害，随大流也参与了其中，那么学生散布恐怖暴力事件如何处罚呢，今天小编就来给大家讲一讲。

第一点，如果散布恐怖暴力事件的学生是未成年，未成年是不会承担刑事责任的，主要是以教育为主，或者要处以罚金，基本上送到教育管理所去教育，让其认识到他们的所作所为是错误的，要知错就改，以后在态度上要端正，不能随大流觉得好玩就散布谣言，扰乱社会秩序。

第二点，如果散布恐怖暴力事件的学生是成年了的，如果是情节严重、有故意传播地震谣言行为的，可能会构成编造、故意传播虚假恐怖信息罪，可处5年以下有期徒刑、拘役或者管制;造成严重后果的，处5年以上有期徒刑。另外，根据《治安管理处罚法》的规定，散布谣言，谎报险情、疫情、警情或者以其他方法故意扰乱公共秩序的，处5日以上10日以下拘留，并处500元以下罚款;情节较轻的，处5日以下拘留或者500元以下罚款。

学生妆不能太浓，否则分分钟就被请去教务处，而整个妆容中最重要的就是眼妆了，眼妆只要画的好，颜值就很高，但是眼妆要画得像裸妆才行，下面本网小编带大家来看一下学生如何画眼妆？

学生如何画眼妆

一、清新学生眼妆具体画法

第一步：上眼妆前，先用眼部打底膏在眼皮上薄薄的涂一层。选择一款浅肤色眼影大范围涂抹在上眼皮范围，作为眼部打底。

第二步：选择一款棕色眼线笔沿着虚线，接着睫毛根部画出一条上翘的眼线。

第三步：选择深色眼影，用锥形眼影刷沾取，涂抹在眼尾三角区虚线范围内。

第四步：用黑色眼线液笔，从眼头画至眼尾，画出一条稍宽的眼线，修正眼型。

第五步：同时，深色眼影沿着虚线加重卧蚕痕迹，作为卧蚕的阴影，边缘晕染自然。

第六步：使用珠光白色眼影涂在下眼睑前二分之一的位置，打亮卧蚕。

第七步：夹翘睫毛，接着为上下睫毛刷上纤长款睫毛膏即可。

学生眼影应该怎么画

第一步：晕染刷沾取哑光浅棕色加深鼻影和眼窝位置，取香槟粉色眼影铺满整个眼皮，取B色铺满双眼皮褶皱内。

第二步：取棕色眼影加深在眼尾后三分之二处，并且眼尾拉长稍尖、取亮片色在眼睛的最中央处点亮，用眼线膏加深内眼线。

第三步：用棕色的眼线液笔沿着睫毛根部画一条极细的眼线，眼尾自然拉长上扬，刷好上下睫毛膏。

第四步：用睫毛卷烫器，加热卷翘睫毛，这样的一个眼妆就完成啦~

学生妆小技巧

1、完善的保湿工作做好之后，就用BB霜在额头、鼻尖、两颊和下巴位置各点一点，然后用指腹轻轻地均匀推开。然后用一层薄薄的蜜粉定妆，不然会很早脱妆的。

2、用遮瑕膏在痘痘和黑眼圈位置进行遮瑕，少量就好，不然会卡粉，就达不到自然裸妆的效果了。

3、记住我们要用到的眼影：1-棕色2-带闪粉的浅苹果绿3-米白色4-墨绿色，四者的用途不同。

4、三种眼影所需涂抹的位置都标记出来了，如上图。用2号眼影大面积涂抹眼窝位置，让眼窝看起来干净明亮；再用1号眼影在眼褶制造淡淡的阴影，让眼睛更深邃有神；最后用3号眼影涂在眼窝和眉毛之间、鼻梁的倒三角位置，作为提亮。

5、A是淡淡的透明玫瑰红唇彩，涂上后显色不明显，但很有光泽感，让唇部水润、自然。

6、B是颜色更为饱和的玫瑰红唇彩，与A的用处不相同哦，向下看就知道啦！

7、将2号眼影涂在下眼皮靠近眼头的位置，4号眼影用来晕染下眼线，用眼影代替眼线笔来描画眼线，让眼睛更有神。3号眼影用来修容提亮。苹果肌位置扫上腮红。用A来涂满双唇，让唇部像少女一样自然红润。用B涂在嘴角，可以修饰唇形，让唇部更立体、更丰满。清水芙蓉少女妆（学生妆）就完成了。

新手化妆窍门

1、化底妆时尽量在白光或者自然光的情况下进行，很多妹子在黄色灯光下化妆觉得是正常的，出门就会发现妆浓的吓人…

2、上底妆时我们可以从颧骨部位开始，如果我们先从额头开始上底妆的话，额头上的粉底会比脸颊的厚和白，这样就会显得妆面暗沉，不够明亮。用美妆蛋一定要用轻拍的方式上妆，在脸上推抹的方式是不对的！

3、选择粉底色号的时候，以自己脖子部分皮肤的颜色为参考，不要想当然捡最白的色号买，脖子和脸不同色会很尴尬。

4、用阴影顺着发际线扫下来，对于发际线靠后的仙女有一点的改善小伙，还显脸小。

“衣食住行”是我们生活中必不可少的部分和环节，虽然看起来是些琐碎而似乎含义不大的小事，但这其中也蕴含着一些我们未曾发现过的意义或道理。目前，城市交通拥堵、空气污染、噪音污染等问题日益突出。绿色城市，是全体市民的共同心愿;文明交通，低碳出行，需要你我共同努力。我们呼吁，希望全体市民以及同学们一起行动，从绿色出行、文明交通开始，让生活多一丝绿色、多一路畅通、多一些健康。那学生如何绿色出行呢?

平时上下学我们应尽量选择乘坐公共交通工具，比如地铁、公交车等等，或者可以选择骑自行车、电动车去上学和满足生活中的日常需求，骑自行车同时也可以起到锻炼身体的作用，一举两得。环境保护涉及每一个人的切身利益，也需要每一个人的积极参与，在日常生活中，我们应时时处处自觉地参与环境保护的各种活动，并有着强烈的环保意识，学会在小事中践行环保，绿色出行。

绿色出行的同时学生还需要做到安全出行，首先要增强安全意识，要时时想到有可能会出现的伤害，树立自我保护意识，增强自我保护能力。其次，要自觉遵守交通规则。放学路上不要在马路边嬉戏打闹，要密切注意车辆行驶的情况，预防交通事故的发生。同时也希望同学们在穿越马路时，要多一份谦让和等待，绝对不能贪一时之快乱穿马路。

今天小编对绿色出行的一些内容进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助

青少年学生健康饮食的三大注意

青少年学生期的孩子都处于长身体的黄金年龄段，这个时候的饮食是非常重要，充足的营养才能帮助青少年构成躯体，修补组织、供给热量、补充消耗、调节生理功能。那这个时期的青少年该如何饮食呢？饮食要注意哪些呢？一起来了解一下。

1、饮食定时定量，不少于三餐

青少年这个时候的消耗比较的多，饮食需要定时定量，而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。

2、低营养食物及快餐应少吃

青少年是一个需要充足营养的年龄，平时饮食最好是少吃高热量低营养的零食，或者是快餐食品。青少年要养成爱吃杂食的习惯，比如可以多吃核桃、坚果、黑米粥等食物。

3、不宜暴饮暴食或者节食

青少年的女性很容易出现跟风减肥的坏习惯，比如节食，节食不当会导致人体营养严重失衡、抵抗力下降，有些女孩子甚至还会出现闭经的现象，还有可能会引起“神经性厌食症”。暴饮暴食也是这个年龄段要注意的一个坏习惯，暴饮暴食也会让营养失去平衡，对身体造成影响。

温馨提醒：青少年的饮食要注意平衡，要注意补充营养素，多吃富含营养素的食物。

家长该教学生怎样保护眼睛护眼六招

驼背、躺着看书、玩电子产品……这些都让中学生们的视力越来越让人堪忧，作为家长，可以让孩子养成下面6个好习惯，毕竟眼睛可是要用一生的呀！

姿势端正——不做驼背老人

看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

劳逸结合——眼睛累了要休息

别让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟，要么做眼保健操，要么闭目养神，要么到户外远眺。

环境适宜——让眼睛舒适地工作

为了减轻眼睛得工作负担，减少对眼睛得刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候最好处于静止状态。

增加户外活动——外面的世界更精彩

利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。

睡眠要充足——给眼睛放个长假

睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

学习之余少看多运动——莫让眼睛再受累

现在，学生们人手“一机”，课余时间、放学回家，眼睛从书本改到了电视、手机和电脑，聚精会神地看着电视，或者玩着QQ和游戏，眼睛怎能不近视！所以，在学习之余，最好多做做运动。

周边很多朋友都说，想要拥有好的皮肤就需要从年轻的时候开始学着保养自己的皮肤，对于正在青春的中学生而言，皮肤都显得比较稚嫩，身体的各项系统及皮肤调节系统都处于发育阶段，对于包含了多种化学成分的化妆品其实还是会对皮肤造成一定的伤害，因此中学生使用化妆品十分需要注意，如果要保养肌肤的话，可以适当的使用一些护肤品，有以下建议。

中学生可以用化妆品吗

1、保湿型

对于中学生而言，如果护肤的话，首先建议的是使用保湿类型的护肤品。因为保湿型的护肤品没有其他较强的功能，它只是可以为肌肤补充水分，起到保湿肌肤的作用。因此也决定着保湿型的护肤品中所含有的可刺激肌肤的成分非常的少，从而可以避免对肌肤造成太大的伤害。2、温和型

在选择护肤品的时候，中学生应该尽量选择温和型的护肤品，因为越是温和型的护肤品，对肌肤的刺激性就会越小。而中学生的肌肤还比较稚嫩，要尽量避免受到太大的刺激。3、小贴士

中学生虽然可以使用一些护肤品，但还是要尽量少用，以免肌肤的自我调节系统太过依赖于护肤品，这对中学生的生长发育会造成一定的影响。而且中学生在使用护肤品的时候，注意要使用适合自己年龄、肤质的护肤品，可以将对肌肤的刺激降到最低。而具有美白、控油等功能比较强的护肤品，更是要少用，因为它们会改变肌肤的环境，使肌肤的状态难以被定型，从而对肤质的影响会很大。

学生不属于富有一族，所以减肥瘦腿方法也应该推荐实惠有效的方法。随小编一起看看这些有效的方法吧。

学生瘦小腿有效的方法：腿部平衡

1)自然站立，把手放在长椅上;

2)向右抬起右腿，保持腿部伸直，然后放下右腿，不要着地;再换另外一边抬起左腿;

3)保持平衡，腿部不要上下摇摆;

4)每边重复25次即可。

若练习一段时间之后，建议增加难度。

A、添加一个10磅体重的东西放在抬起的腿上，增加腿下的力量

B、拉开用来维持平衡的椅子，保持一定的平衡，能有效提升平衡感。

这组运动能有效消除大腿内、外侧赘肉，使腿部肌肉变得更为紧致。

健身球

1)放一块木板在地上，手掌平放在木板上，脸部面向地板。将身体撑起，双腿放在健身球上，弯曲手臂，收腹保持背部在一条直线上。

2)身体保持平衡之后，抬起右腿约50厘米高，然后自然放下，不要接触球，再次抬起右腿;

3)左右腿各做10-15下。

圆圆的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，有效的训练中心平衡感。训练时，肌肉一松一驰，能有效加速燃烧脂肪，快速瘦腿。因为在运动时一直通过手臂支撑身体，也能间接锻炼到手臂，甩掉拜拜肉。

学生瘦小腿有效的方法：抱球抬腿

1)自然站立，右手抱球，左手抬起伸直与肩平行;

2)右脚离地向右侧抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高为止;然后把腿放下，不要着地。切记保持重心，保持平衡。

3)右腿反复做10次;

4)左手抱球，重复上面右腿的动作;

5)左右腿资各做10下，练习2次;

这个运动有助于锻炼腿部和重心的平衡。

学生瘦小腿有效的方法：半蹲前行

1)自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾;

2)背部保持挺直，挺胸收腹;

3)保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点;

4)保持动作来回走动，直到脚酸为止。半蹲前行这个动作有利于锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使肌肉更为紧致。

小编建议：在做这个动作的时候，建议选择在比较空旷的地方，有足够的空间增加前行的距离，运动效果更强。

学生瘦小腿有效的方法：下蹲抬腿

1)自然站立，背靠着健身球紧贴墙壁;

2)向前伸出手臂，选择一个接触点，挺直向前走;

3)向前伸展右腿，抬高的一个水平位置，尽可能与地面平行;

4)左腿膝盖稍微弯曲，脚跟和脚趾离地。抬高脚趾使脚背与小腿形成直角，能让大腿和臀部的肌肉得到更好的锻炼。然后慢慢下降，变成坐姿。以健身球作为支撑，缓慢的抬起左腿上下蹲;

5)慢慢的恢复到自然站立的姿势; 6)左右腿各做10下，练习3次即可。

下蹲抬腿这个动作能加强大腿和臀部上的肌肉锻炼，使大腿和臀部的线条更为平滑，能有效减掉大腿多余脂肪，让臀部的弧度更为明显。

生活中需要证件的地方很多，比如神通广大的身份证，做教师需要教师资格证，购买的房子也要有房产证。我们知道身份证等证件可以补办，但是房产证丢了可以补办吗？答应当然是可以的。那么房产证丢了怎么补办？要带什么资料呢？

一、房产证丢了怎么补办？

房产证不慎丢失，一旦有不法分子获得后，办个假身份证，利用房产证，将房产抵押给贷款公司，会给产权人带来很大麻烦。

没有房产证，房子不仅住得不踏实，也无法上市交易，即使有个急用，无证的房子也办理不了抵押贷款等手续。因此，房子产权证这事有多重要，大家得掂量掂量了。所以，产权人一定要及时补办，以便及时冻结相关交易，确保自己的合法权益。

由于种种原因导致房屋权属证书遗失，当需要使用时又不知道该如何办理相关手续。房管部门工作人员提醒，遇到这类情况，应及时登报声明并申请补发。

据介绍，根据《房屋权属登记条例》的相关规定，房屋权属证书遗失后，权利人应当及时登报声明作废，并向登记机关申请补发，由登记机关作出补发公告，经30天无异议的，予以补发。

二、补办房产证要哪些资料？

首先，产权人先要到当地的产权管理部门的档案处提出申请，档案处核对产权人申请新证的房产的存档，开具房产证遗失的证明。

其次，申请人要携带相关材料去省级以上报刊媒体公告声明。公告满六个月后，申请人可申请办理新证。

再次，申请人办理新证所要提交的材料：

1、补办的书面申请（无固定格式，但要写清楚）；

2、原售房单位（如开发商）出具的曾领证证明原件；

3、申请人身份证明原件，复印件；

4、申请人已公告声明的报样；

5、登记机关会提供登记表和房产的平面测绘图，由产权人核对；

6、如委托他人办理，还应提交授权委托书。

7、最后，产权机关认为符合颁发新证的条件，发给申请人受理通知单，申请人根据通知单上的时间领取新证。

那么，补办房产证要多久时间？这主要取决于两个时间段，第一是报纸的公告时段，在公告期间内是不能补办的，大部分地区的公告时间是6个月；第二是房管部门重新办证的时间，这在各地具体又是不同的。

三、房产证有哪些法律效力

房屋权属证书即房产证，是房屋权属登记发证制度的具体体现。《城市房屋权属登记管理办法》规定：“房屋权属证书是权利人依法拥有房屋合法权利并对房屋行使占有、使用、受益和处分的唯一合法凭证。依法登记的房屋权利受国家法律的保护。”

由于房屋权属证书是经过政府房地产行政机关审查确认后发给权利人的法律性凭证，政府用其声誉和行政行为来为其证明和保证它的真实性和合法性，其他任何材料和证明都不具有这样的权威性，所以说它是“唯一合法凭证”。

我国宪法规定：国家保护社会主义的公有财产，保护公民的合法收入、储蓄、房屋和其他合法财产的所有权。国家法律对依法登记的房屋的法律保护体现为：确认产权、当房屋受到损坏时恢复原状、排除居住和使用方面的妨碍、赔偿由他人造成的损失等。

优秀的小学生有什么样的学习方法呢?下面和小编具体了解下优秀小学生学习方法。

优秀小学生学习方法之写作业方法

写作业是经过独立思考，自觉、有目的地分析问题、解决问题，将学得的知识运用于实际的智力活动过程。通过写作业可以检查学习的结果，加深对知识的理解和记忆，充分发挥自己的智慧和潜力，同时也有助于培养自己的思维能力，养成良好的学习态度和学习习惯，因而要掌握写作业的正确方法。

(1)先复习后写作业，即在认真复习、充分理解的基础上完成作业。

(2)仔细审题，即了解题意，明确习题的目的要求，弄清已知条件和未知条件及解决问题的关键所在，做到心中有数。

(3)认真表述，即思路清晰，表述确切，书写规范，答案准确，干净利落。

(4)细心检查，即根据习题的目的要求，逐字逐句地检查、验证，发现错误及时纠正;同时，对教师的批改、批语要认真思考，从而不断地总结经验，吸取教训，不断提高。

优秀小学生学习方法之复习方法

复习是指对学过的知识重新学习的过程。复习包括课后复习和系统复习两种。课后复习的主要目的在于理解和巩固当天学到的知识。系统复习的主要目的是对周、月、学期或学年学过的知识进行全面深入的复习，目的在于融会贯通，理解和掌握学科知识的体系。系统复习本质上是对前段学习的知识进行相对集中的再加工的过程。

课后复习的方法包括：

(1)回顾教师课堂讲授的内容及其过程，目的在于弄清哪些完全理解了，哪些没有理解，使进一步的复习具有鲜明的针对性和目的性;

(2)复习课本，目的在于深化;

(3)整理笔记，对课堂记得不完整或不准确的地方加以补充和修正，使之更加系统、完整，便于复习;

(4)对课本中不懂、不会的难点问题，查阅工具书或参考书，力求弄懂弄通，实在弄不明白的，问教师或与同学研究解决。

系统复习的方法也是多样的。比如循环复习法，是指学过一个单元之后即及时复习，然后再学下一单元，学完第二单元之后，再把这两个单元综合起来系统复习，以此类推，循环至终。分配复习法，指学过的内容及时复习之后在时间上每隔一定时期回过头来再复习，只是在时间间隔上逐渐拉长。比如上一单元讲过的内容及时复习，一周后再复习，两周后再回头简略地复习，一个月或一季度后再复习。事实表明，分配复习的效果优于集中复习。当然集中复习也有其优势，比如在期末总复习时，相对集中一段时间，对学习内容中的重点、难点问题，重点突破，进行系统化的复习，也是十分重要的。

优秀小学生学习方法之学习计划

在整个小学阶段，每个学期都要开设几门课程，每周、每日学习的内容都不同，各主要学科都要有课外练习，如果没有学习计划，就会手忙脚乱，杂乱无章，影响学习效果。要明白制定学习计划的重要性，明确学习计划的内容，掌握制定学习计划的方法。

学习计划包括长期计划和短期计划两种。长期计划以一学期为宜，从总体上对各学科的学习作出全面的安排。短期计划以一周为宜，对本周内每天的学习内容、学习目的、保障措施和作息时间作出详细具体的安排。

学习计划要具体、明确、切实可行，同时又要留有充分的余地，以保证计划的灵活性和适应性。在执行中既要坚定不移，又要根据实际适当调整，目的在于使学习计划更加切合实际，更为有效地提高学习效果。>>更多小学生学习方法

优秀小学生学习方法之预习法

预习也叫超前学习，是指在教师上课之前，对所要学习的内容提前进行学习和理解的过程。预习既是有效的学习方法，也是良好的学习习惯。预习的方法是对第二天要讲授的内容认真阅读，仔细思考，把新的知识和以往学过的知识联系起来，看看哪些懂了会了，哪些不懂不会，从而明确听课的重点、难点和疑点，克服课堂学习过程中的被动性和盲目性，提高主动性和自觉性，以利于提高学习效果。

优秀小学生学习方法之听课方法

课堂是学校教育的中心环节，是学生获得科学文化知识的主要途径。如果小学生不会听课，听不懂，学不会，就会增加课后复习的困难和压力，造成不良循环。同时由于长期积累，可能导致厌学心理，既不利于提高学习效果，也不利于心理健康。为此，在课堂中，要注意以下几点。

(1)认真听。要聚精会神地听讲，充分理解教师讲课的内容及其表达方式的含义，如节奏的快慢、声音的高低等。

(2)注意看。要全神贯注地注视教师板书的内容，对教师用彩色粉笔标记的部分、用电化教具突出演示的部分尤其要仔细观察，认真领会和重点记忆。

(3)多动脑。要积极思考，要边听、边看、边思考，要与教师讲课的进程保持同步，要多问几个为什么，要把新旧知识联系起来思考，做到融会贯通，举一反三。

(4)主动练。在课堂上要大胆发言，勤学多练，从而加深理解，提高听课效果。

(5)做笔记。对教师讲课中的要点、难点都要简明扼要地写在笔记上，以备课后复习。

(6)善归纳。对教师课堂讲授的内容，要抓住纲目，归纳要点，力求当堂理解。

体罚是不民主、不科学、有害的惩戒儿童的方法，是以损伤人体，侮辱人格为手段的处罚方法。老师体罚学生更是违背道德，更加触犯了法律，那么遇到老师体罚学生家长该怎么办呢?老师体罚学生如何取证维权?接下来请大家来了解详情吧。

老师体罚学生如何取证维权?小编总结如下：

老师体罚学生如果有明显的外伤，家长可以去医院做伤情鉴定，然后拍照留证，最好能收集到录影、录音，当然了，有证人最好了，把收集所有材料以及证据证词录音视频，经与校方商议后等校方答复。如果校方始终含糊其辞不予理会，可以直接跳过校方去教育局举报。如果教育局两天内依然不予理会，可以一边报警一边向当地比较有影响力的电视台提供新闻线索。

老师体罚学生属于违法行为，不管是《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国义务教育法》，还是《中华人民共和国教师法》、《中华人民共和国未成年人保护法》都对体罚的违法性问题作出了明确的规定，也就是说，体罚学生，不管是否产生了严重的后果，其行为的属性肯定是违法的。

根据《办法》规定，如果学校老师体罚学生，依法要受到学校的行政或纪律制裁，情节严重的，依法要追究其相关刑事责任，入罪判刑。另外，因教师体罚学生被依法要追究其相关刑事责任的，丧失教师资格，终身不能执教。

《办法》规定,校方责任险还负有扩展保险责任,如学校在组织学生开展校内外活动期间,因学校疏忽或过失导致注册学生人身损害的同时,也使其随身携带的财产遭受损失,对于财产的直接损失部分由保险公司在保险合同约定的人均财产损失赔偿限额内履行赔偿责任。

小编还要提醒广大父母对孩子进行体罚会使孩子形成有缺陷的个性，如以自我为中心、冲动、冷酷、好斗、压抑、胆怯、孤僻等，严重的甚至会导致孩子神经错乱、高度紧张、心理失常。所以，体罚是不正确的教育方式，请各位家长一定要杜绝体罚。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期人身伤害维权小知识讲座中小编给大家介绍不同年龄人群常见的人为伤害有哪些，精彩内容大家不要错过哦。

近几年校园暴力事件视频不断的在网上播放，引起社会高度重视，那么学生遭遇校园暴力该如何维权呢?接下来请大家来了解详情吧。

学生遭遇校园暴力该如何维权?小编给大家支招了：

近些年来在应试教育的冲击下，许多学校重视知识教育，轻视法制与规则教育，忽视生命、尊重与心理教育，由于很多国家实行的是九年制义务教育，受害者会长期受到欺凌。在欺凌过程中，欺凌者会对受害者构成心理问题，影响健康，甚至影响人格发展。调查显示;校园暴力比较主要原因校园的霸王们，他们社会有保护伞，欺负同学恐吓同学，殴打比较不听话同学。

发生在学校校园内、学生上学或放学途中、学校的教育活动中，由老师、同学或校外人员，蓄意滥用语言、躯体力量、网络、器械等，针对师生的生理、心理、名誉、权利、财产等实施的达到某种程度的侵害行为，都算作校园欺凌(暴力)。

遭遇校园暴力后，学生最该做的是固定证据和及时报警。因为维权重在及时，否则即便得到了赔偿，那么维权效果也将大打折扣，受害学生及家属应该及时报警，由司法机关介入调查，固定相关证据，这是进一步维权的基础。

根据《侵权责任法》第三十二条第一款的规定无民事行为能力人、限制民事行为能力人造成他人损害的，由监护人承担侵权责任。监护人尽到监护责任的，可以减轻其侵权责任。有财产的无民事行为能力人、限制民事行为能力人造成他人损害的，从本人财产中支付赔偿费用。不足部分，由监护人赔偿。因此，被加害学生家长可以依此追究实施校园暴力学生的监护人责任。

校园应是最阳光、最安全的地方。校园暴力频发，不仅伤害未成年人身心健康，也冲击社会道德底线。教育部要会同相关方面多措并举，特别是要完善法律法规、加强对学生的法制教育，坚决遏制漠视人的尊严与生命的行为。

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学生上学的目的就是为了学知识，但是，孩子不能整天坐着。整天坐着的孩子对身体不好，而且容易长胖。下面和小编具体了解下学生在校减肥方法。

学生在校减肥注意事项：

控制情绪减肥

有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。

利用上下学时间减肥

放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。

减脂成功后一定要坚持运动。

减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。

学生在校减肥方法：

一：晨跑或晨操

对于学生来讲，都不喜欢早晨起来跑步，或者是作操，实际上，这种认知是错误的。对于学生来讲，早晨进行如此简单的体育锻炼是再好不过的了。因为这样做，可以让你全身的生理机能得到激活，也会让你的呼吸变得畅快。这种也可以让你保持苗条的身体。当然，肥胖的孩子也可以因此而减肥，虽然缓慢，但是很健康。

二：喝水

对于学生来讲，保持充足的水分也是很关键的，这样不仅可以利于排毒，而且也会让自己的身体保持活跃及苗条。许多同学不喜欢喝水，觉得喝了水后，要上厕所，而且身体也会变得浮肿。其实不然，如果你正确地喝水了，那么你不仅能保持好的身体机理，而且也会有助于减肥的。正确的喝水，是指喝开水或者是矿泉水，而不是那些饮料类的。记得。

三：原地跑

学生上学的时候，哪里有时间出去跑步，或者是运动减肥。不，不是这样的，同学们宁可选择下课在教室里和同学们瞎聊，也不愿意站起来，找一个没有人的地方，或者是站起来，一边和同学聊，一边在原地以跑步的方式锻炼，如果你坚持每天都用这样的方式练习，那么，你不仅会让自己的身体健康，而且也会达到减肥的效果哦。

四：爬楼梯

健康和减肥专家都指出，爬楼梯是减肥的好办法。对于学生来讲，也是如此。不要固定地待在教室里，而是等下课了后，去爬爬楼梯，运动运动也是极好的事。这样，不仅可以减肥，而且也会让你锻炼出肌肉来。不要刻意地去做一些特殊的动作，就如平时爬楼梯是一样的方式。这种运动，适合那些屁股大的女生运用。

五：搓盐

这种方法对学生来讲，也是适合的。只不过，因为学校洗澡的次数不多，搓盐也正好是一个礼拜一次。等你洗澡的时候，记得买袋盐使用。在温水里冲洗自己的全身，然后全身涂满盐，然后轻轻地用手按摩你的皮肤，至到感觉到皮肤有发热就好，而且出现红色为止。一般坚持按摩五到八分钟就可以了。然后再用温水把盐充洗掉就可以了。有减肥的效果哦。

六：步行

如果你家离学校不远或者是需要办事而距离不是太远的时候，请不要借助交通工具，而是好好地利用自己的双腿吧。只要你坚持，每天用走路的方式，那也会有减肥的效果的。记得，中午在家里吃完饭后的半小时，就开始以匀速的方式走去上学，记得不要三心二意地走，而是匀速地走，这样才会有效果的。

繁重的学业总让学生党用脑过度，作为家长有什么办法可以帮助孩子补脑呢？最直接的补脑方法就是饮食，这也是每位家长都可以做到的。下面跟随本网了解一下吧！

学生党补脑要吃哪些？

1、葡萄糖

葡萄糖不仅是维持我们身体的重要能量物质，也是我们大脑的唯一食物来源，如果葡萄糖不能满足需要的话我们的大脑也会感觉到饥饿，那时同学们就会感觉到无精打采或者是头晕眼花起来。而我们每顿饭都要吃的米饭、面条、馒头等主食为我们人体提供的恰恰正是充足的糖类的食物，只有我们的大脑吃饱了同学才会更加好聪明、更加健康，所以同学们每顿饭一定要记得吃足够的主食哦。

2、蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。尤其是鸡蛋，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。

3、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

4、蚕豆

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

5、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

6、深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而对于高中生来说深色绿叶菜中维生素含量最高，补脑效果也最好。

7、大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

8、坚果

榛子、核桃、杏仁、板栗……不知道同学们是不是和我一样喜欢这些香脆可口的坚果啊？其实这些坚果还是非常不错的健脑食品呢，原来呀我们大脑皮层的神将元细胞膜主要是由大量的不饱和脂肪酸构成的，而我们常吃的坚果的脂肪中最多的正是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸不仅能够维持脑细胞正常新陈代谢的需要，而且对于我们的视神经和视网膜的发育还有很好的促进作用，如果你想变得更加聪明伶俐，就让爸爸妈妈给你多准备几种坚果作为零食吧，但一定不要忘记告诉爸爸妈妈，千万不要给你们买开口的坚果以及盐炒或油炸的坚果，因为呀开口的坚果容易让果仁中的不饱和脂肪酸氧化产生有害身体的产物，而盐炒和油炸坚果则会让我们无意中吃进过多的油和盐，不利于我们身体的健康成长呢！

9、水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

学生不宜对“橡皮人”发泄

现在的中小学生，由于生活在节奏的加快、纷繁世事的影响和课业负担的沉重等，出现一些心理压力是很正常的现象，学校给孩子们一个可以随心所欲地叫啊、哭啊、踢啊的地方进行宣泄，是指望依靠打沙袋来解决学生的心理问题。然而，他们将来到了竞争激烈的社会上，遇到心理失衡，又该发泄到哪里呢？笔者认为，在中小学校设立“心理宣泄室”应该悠着点。

其一，让中小学生通过击打物体来平衡心理，极易诱导学生的暴力心理和行为。

其二，靠击打物体来缓解压力，只是一时之快，于学生健全心理的养成无丝毫效果。

其三，我国的中小学校并不太重视对青少年学生的心理健康教育，盲目地移植国外的心理宣泄室，将素质教育和心理健康教育简单化，以为鼓励学生采取击打物体的方式就可以消除学生的心理压力了，这显然欠妥。要想从根本上解决问题，最终还是需要学校、家庭、社会共同的合力帮助，让孩子们走出心理泥沼。

中小学生常见的心理障碍大致有两类：第一类是有轻微心理失调。例如，有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢；有的学生脾气暴躁，冒险逆反；有的学生孤独寂寞，意志消沉；有的学生依赖、从众，情感脆弱；有的学生自卑烦恼，多思多虑；有的学生嫉贤妒能，难以自控；有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难；有的由异性交往、情感误区引起青春期烦恼等等。第二类是有轻度心理疾病。如神经衰弱、社交恐怖症、紧张焦虑症、强迫症、抑郁症、神经性厌食症，或由人际危机、情感危机、学习危机引起轻生念头等等。心理辅导重点应该放在第一类心理障碍上，因为它大量存在，但往往为人们所忽视。不仅构成对心理健康的严重威胁，而且潜伏着进一步恶化的危险，决不是心理宣泄室能够解决问题的，要给予系统性的咨询与矫治。

据有关方面估计，目前我国有10%~15%的青少年存在程度不等的心理缺陷。为此，有必要教会孩子们自我调节，以减少冲突，降低压力，转移对抗，达到新的心理平衡。

一是家长要给予孩子更多的爱。

童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱。爱有着十分丰富的内涵，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。父母最好每天抽出一点时间与孩子交心，增进感情。交心时，要注意两点，首先是父母要专心，与孩子相对而谈。其次是父母要经常抚摸孩子、亲亲孩子，让孩子能实实在在地感受到爱，时刻沐浴在爱的春风之中。

二是学校要加强心理健康教育。

老师讲课的内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。讲课有针对性，可通过座谈了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍，然后联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。另外，心理咨询就是帮助学生克服心理障碍。咨询过程中，老师要动之以情，遵循聆听(让受询者宣泄)、保密(有些深层内容要绝对保密)、疏导(对其提出的特殊问题做面对面的指导)三原则。

三是适当地宣泄和疏导。宣泄的方法有很多：

1、休闲运动，劳逸结合，不仅能够储备体能，更主要的是在运动中能够平静心情，给自己解压。轻松的户外运动可选择慢跑、散步、打羽毛球等，休闲的室内体育运动有保龄球、台球、乒乓球等。

2、听音乐，音乐对于放松身心有着非常显着的效果，可以尝试欣赏一些节奏舒缓平和的经典音乐或者轻音乐。当然，如果觉得压力很大，也可以来点节奏激烈的摇滚发泄一下。

3、在没有人的地方，用你平常少有的声音去大喊大叫，可以使激动的情绪平静下来。从心理学的角度看，人们还会对自己所喊出的内容进行反思，使自己的思维逐渐理性化。

4、当你情绪恶劣时，也可以拿起笔来，把自己不满的事情记下来。当你写完以后甚至会想：这样的事值得我生那么大气吗？因为人在写作时思维容易进入理性化，虽然这时不良情绪依然控制着大脑，但人必须将杂乱无章的思维变得有条理后才能够下笔写作，这就从客观上促使人的思维冷静下来。从另一个角度看，写作也可以转移注意力。人在愤怒的时候，一般极容易钻入思维的盲区，越想越别扭，越想越想不开。而当你把自己的想法写出来以后，激动、忧郁、愤怒的心理发生了转移，使得你跳出了思维的盲区，钻出了牛角尖，心里因此会变得轻松许多。