学生跳远运动受伤如何急救视频汇集20篇

校园足球中一般学生对于这项运动知识没有太详细的了解，只是觉得就是用腿来踢足球，就是缺少安全防护措施，才会使其在运动中出现一定的损伤。

学生足球运动的安全防护与急救

锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。

止血出血可分为外出血和内出血两种。

1、加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。

2、指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血液来源而达到临时止血的目的。

3、止血带止血法四肢大动脉出血，不宜用加压包扎或指压法止血时，可用止血带(橡皮带或其他代用品)，缚扎于出血部的近心脏端。

另外，包扎并保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有这些材料，亦可用毛巾、衣物等代替。包扎动作应力求熟练、软柔，松紧应适宜。

所以说学生足球运动对于安全防护和急救措施都是需要了解的，这些也都是重点所讲述的问题，希望对于喜欢足球运动的学生有一定的帮助，多了解这些校园运动知识，多了解一些学生如何防止运动中受伤等知识是很重要的。

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。那么学生跳远运动之前如何做热身呢?为大家介绍一下。

一般热身：

是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

静止的肌肉拉伸：

是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

专项运动热身：

通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

学生们只要在跳远之前做好这几项热身，就会避免在跳远的过程中出现身体上的损伤，想要了解更多的校园运动知识请到。在这里你会知道学生如何防止运动中受伤。

很多学生会在课间操的时候做一些运动，这样可以达到锻炼身体的作用，也可以很好的缓解疲劳，还有就是在学校组织的大型运动中，学生们的参与热情都比较高，但是在运动中难免会出现拉伤等伤害，学生运动拉伤如何急救就是我们大家必须了解的校园安全知识。

急救包扎法

包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。

止血法

据研究，健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量可达4000~5000ml。若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性盆血的症状;若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须立即止血;对疑有内脏或颅内出血的伤员，应尽快送医院处理。

中有更多学生运动拉伤后的急救方法，这些急救措施不仅仅可以帮助我们及时缓解身体痛苦，也能够帮助患者争取更多的治疗时间，平时运动的时候一定要多注意保护自己的身体，只有这样，才能够让身体少遭受一些伤害。

学生在足球场上比赛激烈无比，球员们受伤也是在所难免的，所以受伤后的急救就显得特别的重要，有些伤口要是没有及时处理，对于身体的危害性是很大的。

学生足球场上受伤如何急救

1、冷冻喷雾剂的使用

冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤(未破皮)等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。它不是麻醉剂，同以往我国用于浅表层麻醉剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。不过，中医有不同看法，认为它对深部的血管破裂不一定有效，不如在患处用棉花、绷带加压包扎可靠，而且不留下受凉的后患。所以，我国近来氢乙烷已停产，冷镇痛喷雾剂使用也还不够普遍。在应急的情况下，也可以用冰袋包扎24小时，或用冷水毛巾敷贴亦可奏效。

2、下肢顶撞或踢挫伤

轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重。稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。这时，即需利用上述喷雾剂加包扎处理。伤在大、小腿处的，可外加护套。赛后，还应用凉性中草药(如五虎丹或新伤一号)进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药一次，轻者2—3天可愈;重者约需一周。还可配合按摩治疗，加速活血散淤。如果场上发生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。挫伤后24小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。这将不利于迅速恢复。挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动，不要停训，这有利于淤血肿胀的消散吸收。

3、踝关节扭伤

因场地不平或拼脚、或被对方蹬、踩、拌，使踝关节发生内翻或处翻或扭伤。检查方法：看红肿程度;能否做屈伸踝动作;内、外翻韧带松不松;叩击足跟底部痛不痛等。一般单纯性关节扭伤，是关节一周痛，肿在关节缝内，能做屈伸和内、外翻动作若是跟腓前韧带损伤，大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，做内翻重复动作时最痛;若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第5跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照光X片，除外第5跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。如无骨折可疑，只是关节囊、韧带损伤，就在患处喷冻剂或冷敷，再加压包扎固定。如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。扭伤重者，不能行走，应停止参加比赛，扭伤轻者，处理后可继续上场。赛后再对症治疗，一般踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷五虎丹或新伤一号，消肿止痛，高抬患肢。三天后开始深蹲、踝部按摩，促进囊内积液吸收。一般3—5天可愈，重者7—10天可痊愈。

4、肌肉拉伤

当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤(酷踢哥记得群里就有一个伙伴说不敢射门，应该就是这个伤)。重者跛行，做重复动作即痛。一般伤情轻重、自我感觉处理。伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵;中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛;伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。两天后配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。

5、大、小腿肌肉抽筋

赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。造成的原因，或因跑动过多，肌肉太累，突然冲刺;或因出汗太多，盐份丧失超量;或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐渐缓解。具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好;厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。并配合点穴“殷门”(大腿后中部)、“承山”(小腿后中部)，静止不动3—5分钟，一般可缓解。如还不行，可再重复伸脚、扳脚、点穴。因出汗过多者，要加服盐片3—4片。

6、足掌、足趾下起水泡

地硬、鞋紧，常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用7号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。赛后，还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，三、两天就会好。

足球比赛中身体各部位都会有可能出现相应的损伤，所以说可以按照上述的办法进行急救，如果你不了解这些校园运动知识，那么就是最好的知识网站，这里不仅有足球运动损伤的办法，对于学生如何防止运动中受伤也是有相应的对策。

撑杆跳运动员遇到的损伤各不相同，下面为大家介绍一下学生撑杆跳运动受伤如何急救。

1、挫伤

人体某部位受钝性外力作用而引起的局部闭合性损伤，称为挫伤。

运动员在互相对抗时，由于防守不到位，头部，躯干受到重击，或失衡倒地自我保护不合理，都有可能发生挫伤。如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎，抬高患肢;如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗。挫伤在散手训练中偶有发生，主要在于条件实战或实战时双方配对不合理，技术有悬殊，强者不愿陪练，打起来“没轻没重”造成的。

2、掌指关节和指关节扭伤

掌指关节和指关节由于碰撞受力，使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤。

运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因，在互相击打时就会发生扭伤。轻度扭伤，即局部关节稳定性仍正常者，可将伤指微屈轻轻拔伸牵引，外擦舒活酒轻捏数次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏将靠近伤侧的健指连同患指固定在一起。重度扭佃，即关节稍有侧方活动者，宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半屈位，送往医院做进一步治疗。指节损伤在散手训练中时有发生，因此除了准备活动要充分，缠绑绷带(手腕和手掌、指节)正确，动作方法要准确外，在打手靶或消包时要由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础。

3、关节脱位的临时处理

关节脱位是指关节失去正常的连结，也称脱臼。

运动员在训练或比赛中，由于倒地时自我保护动作不正确，易出现肘关节、肩关节脱臼;在使用冲拳、惯拳用力空击时也有可能出现肘、肩关节脱臼。这里受伤关节会出现疼痛、压痛和肿胀，关节功能丧失，关节外表出现畸形。

肘关节脱臼时，让患者取坐位，助手站在患者背后，用手握住伤肢的上臂，术者一手握伤肢腕部，另一手拇指抵住尺骨鹰嘴，与助手对抗牵引数分钟，然后逐渐使肘关节屈曲，即可复位。

肩关节脱臼时，患者取仰卧位，术者坐于患侧，双手推患肢腕部，并用足底伸入患侧腋下(左肩用左足，右肩用右足)，蹬住其附近的胸壁，徐徐拉伤肢，并同时向外旋转患肢，此时肱骨头可从锁骨下、喙突下、盂下离开，自关节囊的开口处滑入关节盂内。

这些都是撑杆跳运动员的一些急救方法，想要了解更多的校园运动知识请到。在这里你会了解到学生如何防止运动中受伤。

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次，那么学生怎样安全的进行跳远运动，下面为大家介绍一下，让我们大家知道学生如何防止运动中受伤。

1.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4.头上不要戴各种发卡。

5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

7.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

跳远是烦恼的最佳“解毒剂”，能够让人心情愉悦，想要了解更多的校园运动知识请到。

大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。

学生运动擦伤出血如何急救

擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。

擦伤是体育运动中最常见的损伤。处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。

一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。

用矿泉水对于运动擦伤出血可以起到清洗干净伤口的效果，然后在用止血贴就可以，这些校园安全知识是每个学生都应该了解和学习的，通过大家对于学生运动拉伤如何急救都可以进行了解。

跳高一般会出现踝关节、足跟、膝关节、前臂、肩部损伤或骨折。在这个时候我们要知道怎样进行急救，下面为大家介绍一下学生跳高运动受伤如何急救?让学生更好的进行体育运动。

擦伤是体育运动中最常见的损伤。处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。

伤筋，这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。处理方法：马上给受伤部位降温(最好冰敷30分钟至60分钟)。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。

扭伤。关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚(踝关节扭伤)时。处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。

我们要保持友谊第一，运动第二的精神比赛，避免出现赛场上受伤的情况，老师要加强学生的思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和按摩。我们自己也要掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。顺便检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。要学会保护自己，根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。想要了解更多的校园运动知识请到。希望在这里你会学到学生如何防止运动中受伤。

现在的家长都注重学习成绩，减少了孩子的运动量。当学生运动时发生意外都不知道怎么去应对。学生对校园安全知识了解的少之又少，更别说校园运动知识了,家长应该让学生多了解一下,学生运动猝死的预防与急救减少意外发生。

1.学校管理部门要做好大学生的体检工作，规范体检运作程序，以防出现漏检、瞒检或体检时走过场的现象发生。及时识别运动性猝死的潜在高危因素和高危人群，并告知相关学生应该注意的事项。在参加剧烈运动和紧张的比赛前必须进行体格检查，包括临床检查和机能试验，尤其要重视心血管系统的功能检查，排除心血管异常的潜在疾患。并且要重视常规地详细询问既往病史和家族病史。

2.要培养对体育运动的兴趣和终身体育观，要有长期的良好的运动习惯，避免突然间的剧烈运动导致机体的某些生理功能不能够满足机体的需求额导致运动性猝死。

3.在鼓励高校大学生积极参加体育活动，增强体质的同时，还要不断的提醒大学生们在运动过程中要对容易出现的运动事故有一定的防范意识。对运动性猝死的相关知识进行系统性的普及，教育学生在运动训练前一定要充分做好热身活动。

4.增强自我保护意识，尤其男生害怕别人嘲笑自己身体弱，喜欢逞强。要确保运动后的疲劳消除，在运动中若出现胸部、咽喉部、肩背部疼痛或压缩感、心悸、脉律不整或突然减慢、面色苍白、口唇发紫、气短、大汗、头昏、眩晕等症状时应立刻停止运动。

运动是为了身体健康，而影响健康的因素却有很多。号召全民运动的口号随处可见，而关于安全运动的知识传播却寥寥无几。总之，身体是自己的，我们不能全靠外界的宣传教育，应该自身加强对科学运动的了解。

在这里我们了解到了如何发生的意外，能找到应对的方法了解到更多的知识，我们可以在上查询，了解的更多学生运动拉伤如何急救也就知道了。

生活中总会出现一些小的意外，在学校里运动时，学生经常会出现扭伤之类的，可是我们学生对校园运动知识了解的不是很好，有时不知道如何去处理。例如学生如何防止运动中受伤以及学生排球运动受伤怎么办?这些问题我们下面一起了解一下。

扭伤关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致)多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

1.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3次,每次10分钟。

脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过肩部和胸部,在对侧胸部作结。

骨折常见骨折分为两种:一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。

肌肉痉挛抽筋的学名为肌肉痉挛，发生时，身体某个部位的肌肉会突然、不由自主的强力收缩，抽筋可能很快就结束，也可能维持比较久的时间平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

生活就是不断在学习不断的转变，所以我们学生应该更加了解校园安全知识，现在学校里的运动项目越来越多了，我们可以在上仔细阅读。

在学校运动会里面也有跳远这一项，那么避免学生在跳远的时候受伤呢?下面为大家介绍一下学生跳远运动损伤原因及预防。让大家更加了解学生如何防止运动中受伤。

学生跳远运动损伤原因

踝关节损伤原因：跳远运动的技术特点与其解剖结构特征有着密切联系。踝关节是由胫、腓骨下端及距骨三节骨构成，是由胫腓骨的内外踝关节面及胫骨下关节面共同组成踝穴，关节头置于踝穴中，外踝较内窄而长，并稍向后，距骨的关节面前窄后宽，背伸时较宽的距鞍进入踝穴，故此时关节较稳定，距屈时，因距鞍较窄部置于踝穴，所以，此时踝关节稍微松动，如果踝关节受到外旋和足内收，内翻外作用力时，就极易引起损伤。膝关节损伤原因：组成膝部的骨由股骨下端、胫骨上端、髌骨及腓骨组成，膝关节是位于全身最长的两根骨杠杆之间，周围的肌力少，在运动中关节幅度大，承受力重，所以在运动中极易受伤，损伤的发生与跳远专项运动技术要求有密切关系。其中起跳和落地瞬间对膝关节伤害最大，在助跑最后一步为了加快着板动作，采用像跑时

那样的“扒地”动作，此时，膝关节与地面的夹角为175°-178°，以及落地瞬间的扭转这时膝关节的稳定性主要靠股四头肌与髌骨束维持，髌骨被股四头肌紧紧压在股骨髌面上，如果膝关节剧烈地在半蹲位作屈伸扭转活动，就会加重髌骨的负担，使它受到更大的牵拉、摩擦、扭转，从而提高了运动损伤的可能性

腰部损伤的原因：人体解剖的研究表明，人体重心位于人体腰部，腰部动作是体位变化的首要环节，腰是人体躯干的中轴，是上、下肢连接的桥梁，负重大、活动多，在活动中遭受损伤的机会就多。跳远运动中经常出现的较大幅度的屈伸运动，都是以腰为枢纽带动肢体来实现的，如跳远运动中“挺身式”当进入腾空步后，摆动腿的大腿随即积极下放，小腿由前向后下呈弧形摆动，髋关节伸展，两臂向下，向后上方摆动，这时留在身后的起跳腿与向后摆动的摆动腿靠拢，臀部前移，胸、腰稍向前挺，形成展体挺身的姿势，腰部往往由屈到充分伸展，以及运动中动作不合理、骶棘肌力量不足时，常常会引起腰部、骶髂部肌肉盘膜或韧带撕裂，椎间关节失衡损伤，腰骶连接包括第五腰椎与第一腰椎的连结及后方的关节突关节的连结，该部承受的力较频繁，所以各种暴力均可使关节扭错和韧带及腰椎间盘损伤，故引起腰骶部疼痛，影响腰部活动。

预防学生跳远运动损伤

1、加强安全教育，严格规范动作。跳远运动是一项竞争激烈、强度很大的竞赛活动。从理论上讲，跳远运动“不会出现身体接触”，然而，队员分布在场地上进行高强度竞赛，不可能完全避免发生身体接触。因此，我们在平时一定要加强安全教育，并在比赛中按照规则进行裁决，培养人们良好的体育道德品质，尽量使因思想不重视而导致的损伤减到最少。并且提高自我保护意识和对他人负责的意识。

2、做好充分的准备活动，在活动前，应做好充分的准备活动，注意将各部位的肌肉活动开，这样能增强身体某个特定关节的活动度;充分的准备活动不仅可以帮助学生增加爆发力、速度、缩短肌肉恢复时间及放松僵硬的肌肉，也可以帮助他们在心理上尽快地进入运动状态。

3、加强跳远场地的修建与管理，由于我国的经济现状的制约，国家和地方对田径运动设施的投入尚不能满足需要，虽然田径场地比以前有了很大的改善，但目前大部分地区主要还是以露天的碳渣场地为主，有些地方甚至还存在泥土场地。所以，要求我们一面要修建新的场地，特别要多建一些塑胶场地;另一方面更要维护和改善现有场地，不仅使其尽量平整，还要及时修补损坏部分和加强排水功能。

4、加强易受伤部位的训练，跳远教学与训练中常见的运动损伤部位，主要集中在下肢的踝关节、膝关节和腰部。根据这三个关节的生理结构特征，在教学与训练中加强关节周围肌群的力量和韧带柔韧性的训练，使关节的灵活性和稳定性得到相应提高。

5、掌握正确的技术动作，正确掌握跳远运动的技术动作，避免致伤的错误技术。

我们要预防学生在跳远的时候出现损伤，想要了解更多的校园运动知识请到。让学生更好的进行体育训练。

学生在做三级跳的时候最容易受伤的地方就是踝关节、足踝，那么这些地方受伤以后该怎样进行急救呢，下面为大家介绍一下学生三级跳运动受伤如何急救，让大家了解学生如何防止运动中受伤。

脚脖子(踝关节)扭伤在学生三级跳运动中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。

1、很多学生当足踝部扭伤，应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。所以正确做法是一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷((最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。

2、要是比较严重，有骨折的现象，此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。

学习三级跳，只有掌握了急行跳远之后才有可能，而且不应做长距离的和高速度的助跑。助跑的跑道过硬或技术不良，都可以引起踝关节骨折、韧带损伤、跟腱损伤及跟骨下脂肪垫挫伤。想要了解更多的校园运动知识请到。

现在很多学校都在大力普及校园运动知识，但是很多学生在运动的时候依然还会出现肌肉拉伤的情况，学生运动拉伤如何急救，是我们应该重视起来的问题，由于很多学生的年纪比较小，正处于长身体的阶段，如果没有及时将肌肉拉伤，治好是很容易影响身体发育的。

很多学生会在打篮球、踢足球或者跑步的时候，出现肌肉拉伤的情况，学生运动拉伤急救药物有哪些?应该怎么样做急救处理，都是我们应该了解的。运动的时候肌肉拉伤，可以使用伤痛宁膏，具有活血散瘀，消肿止痛的功效，用于治疗关节扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤等急性软组织损伤。注意是外用药，不可内服，皮肤破伤处不宜使用。

还可以在拉伤的部位涂上一些红花油，再加上一些适当的按摩方法，可以有效地促进血液循环，除了可以起到缓解疼痛的作用之外，而且还能够达到消肿、消炎、活血化瘀的作用。绝大多数情况下，运动之后出现的拉伤，医生都会建议使用止痛药，比较常见的就是云南白药喷雾，效果还是十分不错的。

小编提醒广大学生们，在运动之前，一定要做好热身活动，千万不能为了着急玩儿，或者先热身运动麻烦，就不做热身，一旦出现肌肉拉伤的症状，不但会严重影响身体健康，而且还会影响学习。

跆拳道对大家来说并不陌生，很多练过跆拳道的人都知道，如果没有掌握动作要领，是很容易发生危险的，因为跆拳道是一种对抗性非常大的运动，在对抗中也很可能出现意外受伤的情况，所以很多开设了跆拳道课程的学校，都会在校园运动知识中明确规定，一定要保护好自己的身体健康，学生跆拳道运动受伤如何急救，是非常值得大家了解的问题。

我们都知道跆拳道是一种全身性的运动，所以在运动的过程中很容易因为长期的劳损导致，膝关节，肩关节，腕关节，踝关节等关节组织受损，还有就是比较常见的肌肉拉伤，出现这些受伤情况之后，千万不要过于着急，而是要进行及时的救治，常见的方法就是采用冰敷，就是将冰块装在布袋子里，然后直接敷在患处，可以起到缓解疼痛，消炎消肿的作用。

在这里需要提醒大家，如果在练习跆拳道的时候，身体出现的受伤情况比较严重，千万不要耽误了最佳的治疗时机，需要及时的将患者送往医院，这样才能够在第一时间让患者得到救治，不至于造成更严重的伤害。

提醒大家，运动损伤绝对不等于运动伤害,大部分的运动损伤是可以预防的。只要您了解学生如何防止运动中受伤的细节，就可以可以大大减少运动损伤的发生几率。

网球运动虽然对抗性不强，但是在你来我往中，也很容易出现很多受伤的情况，对于很多年纪不大的学生来说，还不懂得怎么样保护自己的身体，这就要求学校和家长有多告诉孩子一些校园运动知识，只有这样，才能够尽量减少伤害情况出现，学生网球运动如何避免受伤?今天我们就一起关注一下。

首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的。打网球的正确姿势是弯腿不弯腰，这与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同。挥击时要转体，脚步必须灵活，等球时要踮脚，这样方便移动。发球时手臂要伸直，小腿要前蹬，腰部要弯曲，像是弹弓形状。

每次打球都要适度，千万不要在自己体力不能达到的情况下进行，否则更容易受伤。不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球，要一切从自己的真实实力来考虑，不要盲目的追求。打网球前要做充分的热身运动，一定要充分，多活动下手腕脚腕，侧压和正压腿，扭脖子和扭腰。最好带护腕，这只适用于外伤了，对内伤的作用不是很大。

小编提醒大家，多了解一些学生如何防止运动中受伤是非常必要的，打网球之后，如果身体组织出现了疼痛的情况，比如，手腕和膝盖处，可以敷冰袋来减少疼痛。用冰袋冷敷可使局部损伤的小血管收缩，减轻炎症反应，减少组织液渗出，从而减轻早期肿胀。时间大约为20分钟左右。

很多人在打乒乓球的时候最容易受伤的部位就是手腕，尤其是正处于身体发育阶段的学生，如果拿球拍的姿势不正确，或者运动之前没有做好热身准备，以及在打球的时候用力过猛，都很容易导致手腕受伤，学生乒乓球运动受伤如何急救?学生如何防止运动中受伤?也是很多人都想了解的。很多学校虽然在校园运动知识中反复强调，但受损的学生还是非常多。

在乒乓球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，腕在这种快速的后伸，击打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此，在进行乒乓球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。

手腕损伤之后，需要及时的采用冰敷的方法化解疼痛，如果没有骨折的现象，一定要多注意休息。最好能够及时使用云南白药喷雾剂，在患处反复喷几次，直到疼痛感消失为止，然后再慢慢的做康复训练。

小编提醒大家，除了做还要急救措施之外，平时的还可以用小哑铃增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，运动时带上护腕或用弹力绷带加固。当然，掌握打乒乓球的运动方法才是最重要的。

学生在跳远的时候最容易受伤的地方就是踝关节扭伤，那么遇到这样的情况该怎样进行急救呢?下面为大家介绍学生跳远运动受伤如何急救，大家更加了解学生如何防止运动中受伤。

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围。跑跳时脚落在坑洼、砖头、石块上，不能使整个脚掌平着落地。

踝关节扭伤的症状：多在脚着地时突然发生，常听到“咯叭”的响声，关节的内侧及外侧即发生不同程度的疼痛，脚立刻不能着地走路。因踝关节内收及内翻的机会多，所以多是外侧韧带受损伤。受伤后几分钟局部便肿胀起来。距腓前很大。伤后几天出现青紫色的淤血斑，痛疼逐渐减轻。若踝关节疼痛剧烈且脚部向前、向后、向两侧错位时，说明踝关节有出血现象。

踝关节扭伤治法：立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射氟美松更有较好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用X光确诊。

我们在平时多掌握一些运动员急救的方法，保证学生的安全，想要了解更多的校园运动知识请到。

我们都知道游泳是一项非常好的运动项目，尤其是很多学校都开设游泳课，很多学生都学会了游泳，游泳可以让全身都得到很好的锻炼，但是在游泳中有时有很多意外情况出现的，学生游泳运动受伤如何急救，一定要多掌握一些这方面的校园运动知识，才会更深入的了解学生如何防止运动中受伤。

抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，自己无力处理，应及时呼救，千万不要慌张。

手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。

小编提醒大家，游泳的时候最常见的受伤情况就是肌肉拉伤，所以在游泳之前一定要做好热身运动，这样可以在一定程度上有效避免肌肉拉伤情况的出现，还有就是一些患有慢性疾病的学生，千万不要轻易下水游泳。

无论是任何运动，都有利有弊，有利的一方面就是可以强身健体，提升身体的活力，有弊的方面就是在运动中，很容易导致身体受伤，尤其是对于一些正处于身体发育阶段的学生来说，很容易影响身体健康，学生网球运动受伤怎么办?也是我们应该了解的校园运动知识。在治疗打网球受伤的时候，也要根据具体的受伤位置。

腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致。建议多休息，通过按摩与做拉伸治疗可缓解症状，必要时口服非甾体抗炎药及局部外用药膏。

踝关节损伤也是最常见的运动损伤。在损伤发生后应该给踝关节用支具进行保护，避免再次损伤。如果皮肤淤血严重或者肿胀严重的话，请咨询运动医学专业人员及时对症处理。

网球腿多因运动前热身不足，肌肉伸展不够，造成小腿内侧肌肉或肌腱的裂伤。受伤时会产生小腿肿胀、疼痛和黑青的现象，用脚趾站立时小腿会特别疼痛。遇此情况应让小腿适当休息，间断式的冰敷、局部压迫并抬高脚来减轻疼痛及肿胀的产生。若持续肿痛和淤血，则需寻求专科医生的进一步诊疗。

小编提醒学生朋友，一定要多学习一些急救方法，平时还要还要多注意保护身体，多注意一下学生如何防止运动中受伤的内容，只有这样才能让身体少遭受伤害。

生活水平上升了，我们现在交通工具也特别的方便。所以人们的运动时间就少了。学生的学习也非常近，学生的运动时间几乎就是在校的体育课，学生对校园安全知识了解的也特别少。为了让学生了解一下学生运动拉伤如何急救及学生运动猝死的急救方法。

中学生应该经常参加一些体育活动的锻炼，这样不仅可以增强体质，而且为下一阶段的运动做好准备，防止参加在运动中意外的发生;也可缓解学习压力，调节心情，使学习能有更高的效率;学生在运动中应遵守体育锻炼的规律和方法，在参加强度大的运动前应做一些准备活动，让身体有个缓冲和适应的过程，不能盲目的进行运动，这样会导致身体在运动时出现不良的反应，不利于身体健康.

外界因素也可能导致学生在运动时产生猝死、比如环境因素，炎热的夏季等这些都会使的学生在运动时发生意外，还有学生自身的意识，运动完出现头晕、心跳加速、胸闷等症状不能及时的告诉老师，导致对身体治愈最好的时间错过等原因;学生不良的饮食习惯等都会使运动性猝死的发生。

所以说不管是学生也好还是家长老师，我们都应该关注校园运动知识，让学生了解的更多一些，避免不幸的发生。我们可以上了解得更全面一些。