宝宝添加的辅食有哪些【通用20篇】

如今很多家长都是喂宝宝喝奶粉。一位为宝宝选购奶粉的妈妈发现，很多婴奶粉的营养成分表里有左旋肉碱这一栏，根据调查，在奶粉专柜中，添加了左旋肉碱的奶粉数量达到了在售奶粉的一半多。那不少的妈妈就有疑问了：左旋肉碱能添加在宝宝的奶粉中吗？事实的真相是什么，让我们接着往下看吧。

左旋肉碱究竟有什么功效

我们要明确的一点是，左旋肉碱是营养物质，确实不是减肥药。左旋肉碱(L-carnitine)，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱婴儿也需要吗?

禁食、素食、剧烈运动、肥胖、、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

肥胖症状的婴幼儿可选择食用添加左旋肉碱的奶粉，但不建议无肥胖症孩子食用，可能会出现副作用。

左旋肉碱是否有副作用?

1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱是唯一需要注意的是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。

服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

宝宝适应辅食需要一段时间和过程，在这段时间，很容易出现宝宝添加辅食后便秘的情况，这是一种较常见的症状，属于功能性便秘，一般经过、生活作息等的调理可以痊愈。现在，让我们一起来看看宝宝添加辅食后便秘的原因吧。

宝宝添加辅食后便秘，主要是因为几个原因：

1、辅食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够；

2、饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力；

3、高蛋白过量摄入，使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密。

怎样得知宝宝添加辅食后便秘

一般宝宝便秘有几个信号：腹部胀满、疼痛；大便难于排出，排便时有痛感；大便量少、干燥；食欲减退。当然，每个宝宝各自身体状况不同，要具体情况具体分析，观察宝宝是否便秘还要对宝宝大便的质和量进行总体观察。

比如完全母乳喂养的宝宝每日排便次数可能较多，而用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，所以只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，不属于便秘情况。

出现便秘后，解出的大便又干又硬，刺激肛门会产生疼痛和不适感，让宝宝惧怕而不敢用力排便，大便总不能排出，形成恶性循环，而大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而让宝宝营养不良，抵抗力下降，危害甚大，那么，对于已经形成的宝宝添加辅食后便秘应该怎么做呢？

1、按摩法

按摩法可以缓解宝宝添加辅食后便秘的情况。具体做法：手掌向下，平放在宝宝脐部，顺时针方向轻轻推揉。按摩法可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。

2、肥皂条法

肥皂条法可以缓解宝宝添加辅食后便秘的情况。具体做法：洗净双手，将肥皂削成铅笔粗细的圆锥形、长约3厘米肥皂条，先用少许水润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。

3、甘油栓法

甘油栓法可以缓解宝宝添加辅食后便秘的情况。具体做法：将手洗干净，然后将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，轻轻按压肛门，尽量多停留片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

4、开塞露法

开塞露法可以缓解宝宝添加辅食后便秘的情况。具体做法：首先剪开塞露的尖端封口，修光滑开管口处毛刺，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤宝宝肛门。然后让宝宝侧卧，将开塞露管口缓缓插入其肛门，轻轻挤压塑料囊让药液射入肛门内，拔出开塞露空壳，记得宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。

为了使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便作用，达到最佳通便效果，最好让宝宝尽量等到不能忍受的时候再排便。

宝宝添加辅食后便秘，究其原因，是饮食不当引起的，所以改变饮食习惯，选择正确的饮食搭配者是治标治本的方法。而对于已经形成的便秘情况，可以采用本文提及的解决方法，但如果以上方法均不奏效，就应及时带宝宝到医院就诊，检查便秘是否由于其他疾病而引起的，及时进行治疗。如果你对宝宝便秘怎么改善等有关婴幼儿疾病方面的知识还有疑问，请继续关注婴幼儿便秘安全常识栏目。

养孩子可是家长门生活中的一件大事，这件事可不能马虎啊。那么，宝宝断乳开始第一步是辅食添加。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

辅食添加：断乳开始第一步

婴儿在胎儿期时，会大量汲取母亲体内的铁，这些铁足以够他维持到出生后4-6个月，如果4-6个月后，只喂母乳的话，婴儿就容易出现贫血等。因为100克的母乳含有0.1毫克的铁，而婴儿在发育过程中每天则需要10毫克的铁。一般6个月后，婴儿开始长牙，同时消化酶比较完善，可以添加辅食。辅食的添加有利于婴儿的断乳，提倡自然断奶。

在辅食添加中，要包含7大营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水。

添加辅食过程中，也需要遵循一个原则：从少到多，从稀到稠，从一种到多种，从细到粗，循序渐进。同时，膳食要均衡。4-6个月后可添加1/4个蛋黄，蛋黄含钙、铁、锌较多，营养丰富。3-5天后，如果婴儿爱吃，而且在大便正常情况下，可慢慢增加蛋黄的量。婴儿对蛋黄适应后，可逐渐添加米粉、米糊、烂粥等淀粉类食物，以及鱼肉泥、动物血泥、菜泥、水果泥。这些食物不仅含有丰富的维生素、纤维素等，还可以增加婴儿的咀嚼吞咽能力。

提醒：蛋黄以蒸、煮为主，婴儿1岁以内一般不吃蛋白。1岁以内的婴儿添加鱼类时，最好以清炖或清蒸为主，不能油炸和红烧，也不能放调料，以少盐不甜为原则。盐多会增加肾脏负担，糖类过量会影响婴儿食欲。

为了预防婴儿贫血，每周可添加1-2次的动物肝、血。如果出现贫血，每周可添加3次。必要时用药物治疗。

7-9个月后，可添加烂面、烤馒头片、饼干、肉末等。其中的烤馒头片、饼干是为了促进婴儿的牙齿生长及咀嚼吞咽等良好习惯。

10-12个月后，可添加厚粥(即稠粥)、软饭、面包、碎肉、碎菜等。

对添加的辅食婴儿不感兴趣怎么办？

从生理现象讲，4-6个月是最好的添加辅食物的时间，婴儿最易接受其他食物。因此，不要错过了这个时间。孩子在两岁左右，在饮食上逆反心理会升高，同时也是“恐新”阶段(也就是孩子认为这些东西没吃过，所以不吃，下意识地保护自己)，这个时候，需要父母的引导。

一天之中有没有一个辅食添加的时间？能不能把它当成一餐？

作为断乳期的食物，刚开始添加的时候，因量少，一般在哺乳后添加，这时不能将添加的辅食当做一餐。随着辅食量的增加，6个月后就可代替1-2次乳类。

乳汁丰富的情况下，有必要添加吗？

4-6个月后，如果不添加辅食，婴儿就会出现体重下降、贫血等。儿童易出现的四大疾病：肺炎、腹泻、贫血、佝偻病，都和营养有关系。

以健康的方式添加。在制作辅食时，需要将食物做成泥状，有的父母用自己的口来咀嚼，这是不正确的。为了避免向孩子传染口腔疾病，可用做蒜泥的蒜臼将食物做成泥状，或用食物搅拌机等。

另外，有的父母喂养时怕烫到孩子，用自己的口来试食物的温度，这是不卫生的，可以用少量的食物放在手背上来试温度。

添加泥状食物不减奶量

婴儿用舌头顶出食物，父母以为他不爱吃，从此不再给他吃这种食物。

把添加的食物搅拌成糊状用奶瓶喂。这样就违背了添加辅食的目的，锻炼不到孩子的咀嚼等能力。

强迫进食(哄骗进食)。

总之妈妈们还是要多观察宝宝的状态，判断自己的宝宝什么时候可以吃辅食。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

宝宝到一岁的时候，饮食方面需要家长们做些改变，以满足宝宝的营养需求。下面来看看1岁宝宝辅食添加原则是什么吧？

1岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的营养需求。但一岁以上的宝宝，辅食和主食的位置就要对调了，奶退化成辅食，每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食，满足宝宝的基本营养需求。

宝宝开始接触成人食物，食物的制作便不再精细化，这个时候的宝宝，若消化系统未能完全适应，就容易出现腹胀、便秘等问题。妈妈可以在日常饮食中，注意食物的粗细搭配、荤素组合，让宝宝的肠道逐渐变得坚强起来，同时也能从小培养宝宝形成不挑食的习惯。当米饭面粥变成宝宝的营养来源之一，妈妈们就要在饮食上更加费心了。

小编为大家整理的关于1岁宝宝辅食添加原则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

一谈到胡萝卜，大家自然不会陌生。胡萝卜营养丰富，最大的特点是含有丰富的β-胡萝卜素。那么，提醒妈妈们！宝宝辅食添加胡萝卜蒸着吃更好哦！赶紧来和看看吧！

胡萝卜“炒着吃”才能吸收？

很多人都认为胡萝卜需要炒着吃才行。给出的理由是，β-胡萝卜素是脂溶性的，需要与脂肪一起才能吸收。可见，胡萝卜“炒着吃”的影响有多深！

其实，胡萝卜并不是炒着吃才能吸收。胡萝卜素的吸收，确实需要与脂肪一起才能更好的吸收，但是需要指出的是，食物在体内消化吸收是一个非常复杂的过程，在吸收过程中，胃肠是不断蠕动的，吃进去的食物随着胃肠道不断蠕动，一方面与消化酶充分结合，另一方面不同的食物得到搅拌混合。

这就意味着，吃了胡萝卜之后，只要在胃肠道与其他食物中脂肪接触，就能够有利于吸收，无论胡萝卜是炒着吃还是蒸着吃。因此，胡萝卜非要炒着吃才能吸收的说法并不合理。

胡萝卜炒着吃好还是蒸着吃好？

宝宝刚添加辅食不久，很多家长想给宝宝蒸胡萝卜吃，但听说非要炒着才行就发愁了。

其实，胡萝卜炒着吃并非最明智的选择，炒的过程中可能还会破坏不少β-胡萝卜素，尤其是油温较高的情况下。相比，蒸着吃或许是不错的选择。当然，还有人煮粥吃，还有人做羹作为配菜，胡萝卜还可以打成胡萝卜汁

刚加辅食的宝宝怎么吃胡萝卜？

对于刚添加辅食的宝宝来说，如果尝试胡萝卜，自然最好给蒸熟，然后做成泥。大一点的孩子可以继续吃蒸的。当然，也可以来个肉末炒胡萝丝，还可以将胡萝卜做成馅料，做胡萝卜牛肉包。

胡萝卜并非要炒着吃才能吸收，吃法花样很多，不妨根据具体情况来变化不同的花样，吃出营养与健康。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

对于辅食的添加，每个宝宝的生长发育情况都不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。辅食添加并不是越早越好，在添加辅食前，妈妈爸爸们要仔细观察宝宝吃辅食的种种信号哦!那么宝宝辅食何时添加才科学呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

世界卫生组织通过新的婴儿喂养报告中提倡前6个月纯母乳喂养，6个月后在母乳喂养的基础上添加辅食，母乳喂养最好坚持到1岁以上，以奶类为主其他食物为辅，这也是把1岁内宝宝添加的食物叫做辅食的原因。

宝宝添加辅食前给予父母的信号

A、宝宝体重是否足够，是否达到出生时的2倍，至少要长到6公斤

B、宝宝是否有想吃东西的行为，大人吃饭宝宝是否表现出明显的兴趣

C、宝宝发育是否成熟，尤其是脖子是否能够支撑住头部自由转动

D、宝宝是否出现了吃不饱的表现

E、宝宝挺舌反射是否消失

F、宝宝有了尝试吃东西的行为，当家长把食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，这也是添加辅食的信号

添加过早或过晚的危害

过早：容易引起过敏、腹泻等问题，同时会减少对母乳的摄入量，使宝宝营养无法得到保证

过晚：不能及时补充到足够的营养，如，母乳中的铁含量是很少的，如果超过6个月还没有添加辅食，宝宝很容易患上缺铁性贫血。及早添加辅食还可以让宝宝接触更多质地和味道的食物，对日后避免挑食偏食有帮助

同时要避开宝宝生病的时候添加辅食，同时在喂养过程中讲求推迟原则，如宝宝正准备添加辅食，但是突然生病，这时就要推迟添加辅食的时间，如果宝宝已经9个月开始吃颗粒状食物了，生病以后就要倒退到泥类性状的食物，同时食物种类倒退到以蔬菜为主的程度。

从断奶到添加辅食这一阶段是妈妈们最小心翼翼重视的阶段，有的宝妈发现给宝宝添加辅食后。那么，宝宝营养辅食巧添加，你懂多少?接下来小编就和您一起来看看吧！

宝宝辅食巧添加方法

添加顺序

1、米粉，尤其是富含B族维生素的铁强化米粉。

2、根茎类蔬菜，比如胡萝卜、土豆、南瓜等等。

3、茎叶类蔬菜，比如青菜、白菜等等。

4、水果，建议不要酸味太重的水果。

5、肉类，蛋黄，海鲜和鱼。

添加辅食的时间

专家告诉我们：4～6个月是开始添加辅食的最佳月龄，因为这么大宝宝的口腔神经和肌肉已逐渐发育成熟，并可较好地控制舌头的运动，能将食物从前向后移动且顺利吞咽，而且随着牙齿的萌出和咀嚼功能的形成，宝宝们已渐渐开始喜欢新的口感和味道了。

添加辅食的步骤

辅食添加是一个循序渐进的过程，妈妈们要根据宝宝的发育状况和生长需要逐步推进：4～6个月的宝宝处于辅食添加初期，建议多给他们吃一些糊状、泥状等易于吞咽的食物，如米粉、蛋黄泥或细腻的蔬菜泥等；7～9个月的宝宝逐渐学会了用舌头和上腭将食物碾碎，因此妈妈们在给他们添加辅食时可以适当选择一些略带颗粒的食物，如菜末或肉糜；10～12个月的宝宝已经能够用前牙或牙床咀嚼食物了，为他们准备的食物只需比成人的稍软且略淡一些就可以了。

添加辅食的规则

了解了不同月龄的宝宝吃什么，下面我们再说说该怎么吃：4～6个月的宝宝建议每日添加辅食1～2次，每次喂食量约为4汤匙；7～9个月的宝宝每天应添加辅食2～3次，每次可以给他们半碗左右的食物；宝宝10个月以后就可以“一日三餐”规律进食了，每次的辅食供给量可增至满满一碗。当然，宝宝们存在个体差异，有的饭量大，有的胃口小，妈妈们也不要过分强求。

还有，特别需要注意的是有些宝宝对某种食物可能存在过敏现象，所以妈妈们在为宝宝添加新的辅食品种时，第一次的喂食量最好不要超过5毫升，并要留心观察宝宝是否有腹泻、呕吐、皮肤瘙痒等过敏现象的发生；另外，新食物的增加不要过于频繁，每种间隔3～4天为宜。

辅食添加讲原则

制作辅食原料的选择

首先，水果、蔬菜的长相要“漂亮”、没有腐烂及裂伤，而且品质要保证新鲜、成熟，这里桐妈建议首选当时当令的果蔬，价格便宜且营养丰富；其次，在肉类的选择方面，鸡肉和鱼肉更适合宝宝食用，因为它们的肉质纤维细嫩且含水量高，易于咀嚼和消化；再有，鸡蛋蛋清、猕猴桃、海鲜、蜂蜜等容易引发过敏的食物在辅食添加时要格外小心，建议最好推迟到1岁以后再给宝宝们食用。

辅食中佐料的添加

酸甜苦辣咸，妈妈们除了要重视营养均衡外，辅食的口味同样不容忽视，油盐酱醋糖，厨房中的各种佐料，哪些适合放在宝宝的食物中？放多少合适呢？

盐：桐妈主张饮食清淡，所以直到桐宝10个月才开始在他的部分饭菜中加盐且每次用量极少，约为3克；妈妈们也可以将大人带咸味的饭菜混一点儿到宝宝的辅食中代替盐的使用。

酱油：桐宝10个月后，桐妈开始在他的辅食中添加少量酱油调味，每次1～2滴。特别提示，因为酱油是以大豆为原料制成的，所以在给宝宝第一次食用时，一定要注意观察是否有过敏现象发生。

糖：似乎每个宝宝对甜味食物都情有独钟，但妈妈们切忌一味地投其所好，在辅食中添加大量的糖，因为那样很容易引起宝宝的肥胖、龋齿以及偏食、挑食。桐宝5个月时，桐妈才开始偶尔让他尝些“甜头”，有选择地在部分辅食中添加一点儿糖。

醋：大多数宝宝都不喜欢醋的酸味，如果妈妈们强求宝宝接受这种佐料的话，很容易让他们对辅食也产生抵触情绪，得不偿失。

味精：无论是成人还是宝宝都不建议多食味精，所以妈妈们尽量不要在宝宝的辅食中添加。

宝宝辅食巧添加还要注意观察宝宝反应，尤其是在添加了新品种食物的时候，先观察2-3天，若是没有不适的情况，再继续添加，一般一个月之内就能全部添加完成。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

及时给宝宝添加辅食，可以让孩子获取更充足的营养，满足生长发育的需要。一般来说，4-6个月的宝宝就可以添加辅食了，但是具体到每个宝宝，情况又有所不同。因为，每个宝宝的发育状况和健康状况都有一些差别，那么我们依靠什么来判断宝宝辅食添加的时间呢？其实，宝宝自己会给出一些信号。

对食物开始有兴趣

当宝宝开始表现出对食物的兴趣时，爸爸妈妈就可以考虑给他添加辅食了。

怎样才算对食物有兴趣呢？

首先，看到爸爸妈妈嘴巴动的时候，宝宝会一直盯着看，小嘴巴也会跟着动，那小模样别提有多可爱了。

其次，当你把食物放在宝宝面前时，他会把头伸过去，张着小嘴想要咬住美味。

再次，当宝宝对食物有兴趣时，一般都长出了一两颗甚至更多的牙齿，会经常“流口水”，尤其是吃东西的时候。

最后，宝宝抓到东西就往嘴里送。这个时候爸爸妈妈也要格外注意，看好宝宝，不要让他把药丸等小东西吞进肚中。

喂奶不再那么顺利

这个时候，妈妈会发现，喂奶似乎不像以前那样顺利了。以往，宝宝吃完奶后就会美美的睡去，而且一睡就是好几个小时，但现在，宝宝经常会在两次喂奶之间频繁啼哭，或半夜哭闹，且睡眠时间越来越短。

当宝宝需要添加辅食的时候，宝宝的食量也会变大。无论是奶粉喂养还是母乳喂养，家长们都会发现，宝宝饿得很快，喂奶的频率和量都比之前有所增加，小家伙好像还是没吃饱。

身体信号指示

当宝宝需要添加辅食时，他的身体也会给出一些直接的信号。

1.脖子挺起来了

宝宝刚出生时，脖子是软的，不能支撑自己的身体，抱着的时候要托着头部和腰部。随着月龄的增长，宝宝的颈部肌肉会逐渐发育完善，不需要爸爸妈妈的扶持，自己也可以挺直脖了。当宝宝伸着小脖子，看着你手中的食物时，就开始准备辅食吧。

2.挺舌反射消失

宝宝出生时，会有一种挺舌反射，就是会把送入嘴里的东西吐出来。随着宝宝的生长，当这种反射逐渐消失的时候，就证明宝宝准备接受辅食了。

3.宝宝很烦躁

当宝宝表现得烦躁或者经常没理由地哭闹时，爸爸妈妈就要考虑给他添加辅食了，当然，这首先要排除疾病因素。

小贴士：给宝宝添加辅食不宜过早或过晚，爸爸妈妈要学会观察宝宝的辅食信号。另外，给宝宝添加辅食，要按照由少到多、由稀到稠的顺序，一岁之前不要添加盐、糖等调料。如果你对宝宝辅食什么时候添加等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加时间安全常识栏目。

宝宝4个月以前，母乳和配方奶是完全能满足宝宝的营养需求的，不需要添加米粉等固体食物。即使已经出牙，但此时的宝宝胃肠道发育还不完善，他们还不能很好地吞咽和咀嚼，娇嫩的胃肠道不具备消化固体食物的能力，因此过早添加辅助食品是有害无益的。4-6个月以后，宝宝体内的各种消化酶分泌开始活跃，胃肠道粘膜也成熟了；宝宝已经能抬稳头，此时可以根据宝宝的情况决定是否需要添加辅助食品。

一般来说，宝宝的生长发育达到以下水平则可以开始添加辅助食品：

1.宝宝的体重已经达到出生体重的2倍或以上，而且每天喂奶次数多，一次喂奶的奶量超过200毫升，说明他需要的奶量已经达到胃容量的极限，需要添加辅助食品，以增加热量的供应。

2.宝宝能倚靠着或扶着坐，而且能很好地支撑起自己的脑袋；开始有目的地将手或玩具放入口内，表明此时宝宝已经有接受辅助食品的能力，也就是除了吸吮以外，他已经能经勺子吃食物了。

3.当家人进餐时，宝宝表现出好奇，有咂嘴的动作；或者乐意接受用勺子喂给的食物，则表示宝宝已经作好了接受辅助食品的心理准备。

每个宝宝的接受程度不一样，刚开始添加辅助食品时强调，让宝宝尝试，千万不要强迫。一个不愉快的开端会明显影响以后宝宝接受不同食品的意愿。

在婴儿面临断奶期的时候，各位母亲都会准备一些婴儿辅食来维持婴儿的营养需要，那么宝宝辅食添加多少合适呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

4～6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加，宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前，可以先听听医生的建议，另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，比如宝宝头能够立稳，会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开)，或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同，即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶，也不用过于担心。

4～6个月宝宝辅食吃多少

这个阶段，辅食添加的量很少，主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。

母乳的量和次数：每次15分钟左右，每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数：每次180ml～200ml，每天4次，辅食之后1次160ml～180ml。

辅食的次数：每天1～2次。辅食要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。

每次量的标准：

(碳水化合物)：含铁的婴儿米粉2～3大匙。

(蛋白质)：豆腐25g，鸡蛋黄的2/3个以下。

(维生素类)：胡萝卜泥(1小匙)，菠菜泥(菜叶尖部5～6个片)，土豆泥(土豆1/10～1/7个)，西红柿1/13个～1/10个。(总量为15～20g，或2～4大匙。)

6-9个月宝宝辅食吃多少

这个阶段，辅食的量和种类都有所增加，但对宝宝来说，奶还是最主要的营养来源，所以不要为了让宝宝多吃辅食，而减少奶的摄入。

母乳的量和次数：每次15～20分钟，每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数：每次200ml，每天5次(包括辅食之后)。每天喝水60～90ml，最好用吸管杯。

辅食次数：每天2次。

每次量的标准：

(碳水化合物)：米水比例1：7的粥50～80g(3～5大匙)。

(蛋白质)：豆腐40～50g、鸡蛋黄不超过1个、鱼肉13～15g、肉10～15g(鸡腿肉2/3～1大匙)。

(维生素类)：胡萝卜(2cm长度)，菠菜叶尖部8片，土豆1/6个，西红柿1/8个，草莓1个。(总量约25g)。

(调味料)黄油1/2小匙。(黄油与普通植物油的热量和脂肪含量少，更适合宝宝吃，如果你家里不习惯吃黄油，也可用橄榄油或其他植物油代替。)

9-12个月宝宝辅食吃多少

这个阶段，宝宝刚开始学习自己吃饭，真正吃到嘴里的东西可能少之又少，没关系，先给他练习的机会，多准备出一份饭，等他练习完了，再喂给他吃。

母乳的量和次数：每次15～20分钟，每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数：每次200ml，每天2次，辅食之后3次100ml～200ml

辅食次数：每天3次。

每次量的标准：

(碳水化合物)：米水比例1：5的粥90～100g(6～7大匙)，或者软饭80g。

(蛋白质)：豆腐50g、乳制品50g(原味酸奶6小匙)、鸡蛋1/2个、鱼肉15g、肉18g(鸡腿肉1大匙)。

(维生素类)：胡萝卜(长度2.5cm～3.3cm)，菠菜叶尖部10～13片，土豆1/5～1/4个，西红柿1/7～1/5个，草莓1个半到2个。(总量为30～40g)

(调味料)黄油(3/4小匙)盐极少量(1/50小匙)酱油极少量(1～2滴)，蛋黄酱3/4小匙，番茄酱3/5小匙。

12-18个月宝宝辅食吃多少

宝宝2岁前，饮食不要以低脂肪食物为主。很多必要脂肪，像牛奶、鸡蛋、奶酪中的脂肪，不仅给宝宝的健康提供能源，还可以帮助大脑发育。

母乳的量和次数：宝宝每天需要的奶量为480～600ml，如果母乳不够，可以用牛奶或配方奶补充。

牛奶粉的量和次数：每次100～200ml，每天3次，分别在睡前、饭后、吃零食的时候。可以和母**替食用。

宝宝餐次数：每天3次

每次量的标准：

(碳水化合物)：软饭90g(一小碗)，或者米饭80g(一小碗)。

(蛋白质)：豆腐50g～55g、乳制品100g～120g(酸奶7～8大匙)、鸡蛋1/2～2/3个、鱼肉15g～18g、肉18g～20g(鸡腿肉1～2大匙)。

(维生素类)：胡萝卜(长度为3.3～4cm)，菠菜叶尖部13～18片，土豆1/4个，西红柿1/5～1/4个，草莓2～3个。(总量为40～50g)。

(调味料)糖4/9小匙，黄油1小匙，盐极少量(1/15小匙)酱油少量(1/2小匙)，蛋黄酱1小匙，番茄酱2/3小匙。

注：上面在宝宝各年龄阶段列举的食物只是简单举例，你可以根据宝宝的喜好和需要，更改食物的类别，但食物量的要求相同。

想要了解婴儿添加辅食顺序是怎样的相关常识，请继续关注本网站。

宝宝从很早开始就可以开始吃蔬菜类的辅食，因为蔬菜很有丰富的维生素和矿物质，有利于宝宝的成长发育。那么如何安排7～9个月宝宝辅食蔬菜类添加顺序呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

大多数蔬菜都适合给宝宝制作辅食，包括小白菜、菠菜、西兰花、西红柿、甜椒、南瓜、红薯、土豆、茄子、冬瓜等。建议先从味道清淡的根茎类蔬菜开始添加，如胡萝卜、南瓜、红薯、土豆、山药、芋头等。

尽量选当季新鲜的蔬菜，颜色鲜亮，水分含量高、味道清新、营养丰富，给宝宝食用这样的新鲜蔬菜益处多多。

提醒妈妈注意的是，菠菜、胡萝卜、南瓜放置时间久了可能含有亚硝酸盐，如果想用这几种食物自制辅食，要尽量当天买新鲜的，且要现做现吃。

清淡制作是关键

制作以蒸煮炖为主，让宝宝从小养成清淡饮食的习惯，而且多数宝宝也很愿意接受这些简单的烹调方式，喜欢食物的原味。

WHO建议，宝宝1岁之内不要加盐，1~3岁每天不要超过1g的盐。

《儿童喂养与营养指导技术规范》建议：宝宝12个月内，食物应清淡，无盐，少糖、油。

阶段不同，添加量有不同

辅食要吃蔬菜，但该喂多少却困扰着很多妈妈。吃蔬菜太少，膳食纤维不足，容易导致便秘;吃蔬菜太多，宝宝胃容量很有限，又会影响其他食物的摄入，导致营养不良。卫生部在2012年发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》中建议：

6月龄 开始尝试蔬菜泥(瓜类、水果类、根茎类、豆荚类)每日1～2勺即可;

7～9月龄 每日添加菜末25～50g;

10～12月龄 每日添加碎菜50～100g;

当然，在以上推荐量的基础上，如果宝宝食量本来就较小，可根据实际情况适当少喂一些蔬菜;但若是宝宝存在便秘的症状，也可适当增加蔬菜类辅食的摄入量。

形状要符合宝宝的接受能力

为了适应并促进宝宝的咀嚼和吞咽能力的发展，各阶段添加蔬菜的形状建议如下：

6月龄 只会整吞整咽，适合稀滑的泥糊状食物，如南瓜、土豆、胡萝卜等蔬菜泥;

7～9月龄 开始尝试用舌头和牙龈来咀嚼食物，可以过渡到末状食物，如菠菜末、西兰花碎等;

10～12月龄 开始尝试用牙齿咀嚼，可以吃丁块状、指状食物，如煮得很软、切成小块的胡萝卜、红薯、青豆等蔬菜。

不变的添加原则

1、及时观察宝宝的反应 与添加谷物类辅食一样，引入任一种蔬菜后，要留心观察宝宝的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等。如果出现类似情况，在医生详细确定前，暂时停喂可能引起这些情况的食物。

2、每次只添加一种蔬菜 每次只给宝宝添加一种蔬菜，等至少3～5天之后，确认宝宝适应并接受良好，再提供另一种。

3、务必慢慢地加量 刚开始的时候只喂一两勺，等宝宝完全适应了这种蔬菜后再逐渐加量、加稠。

有一些宝宝在五个月的时候就开始长牙，但他们的咀嚼能力和消化功能还比较弱，因此泥状食物是宝宝最佳的辅助食品。那么，五个月宝宝辅食添加的原则是怎样的?妈妈又该注意哪些细节呢?下面就让小编带大家详细了解下吧。

五个月宝宝辅食越碎越好吗

五个月的宝宝，可能会对母乳外食物感兴趣，如果宝宝看到大人咀嚼时会有吞咽的动作，妈妈可以给宝宝适当的添加辅食。想宝宝吃得香香的，自然要投其所好，一些香甜的，味道可口的食物相信小宝宝是不会拒绝的。除了给宝宝准备美味营养辅食外，辅食的制作是否越精细越好?

给宝宝添加辅食时，妈妈尽量将食材精细化处理，避免宝宝被卡到，而且吸收更好。不过随着宝宝年龄增长，妈妈需要在合适的时机锻炼宝宝的咀嚼能力。

五个月宝宝虽然开始长牙了，不过才刚开始学习吞咽，所以辅食要尽量软，以糊状、泥状为佳，辅食弄得碎一些也没关系，但也不要太过细腻，软软的，利于宝宝吞咽就可以了。

五个月宝宝辅食添加的原则

五个月的宝宝除了喝母乳或牛奶外，还要逐步给宝宝添加一些蔬菜泥、苹果泥。但是由于五个月宝宝由于肾脏器官发育尚不完善，所以在制作辅食的时候，不要放任何调味品哦，特别是盐。

1、辅食添加量

五个月宝宝的辅食选择很多，比如菜泥、烂粥、蛋黄和豆腐等。但添加的量需要注意，烂粥每日可喂2次，每次1汤匙。菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次，每次数汤匙。

2、辅食添加方法

宝宝辅食的添加要点是从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。妈妈可以先给宝宝吃单一谷物的米粉，然后逐步过渡到加钙加奶、果蔬、肉鱼等系列米粉。另外，最好为宝宝选择富含铁、锌、钙的米粉，因为此时宝宝处于生长发育的高峰期，每天对这些营养元素的需求量相对于成人来说更多。像多数妈妈都推荐的亨氏米粉，科学配比维生素与矿物质，强化铁、锌、钙。它的片状结构，更有助于锁住营养，比一般米粉更易于和水结合，冲调起来也更轻松。

3、辅食添加时间

不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶，而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

五个月宝宝辅食制作注意事项

看到五个月宝宝也能愉快吧唧吧唧吃辅食，妈妈们心里肯定有种说不出的幸福!可是有时候宝宝也会很不给面子，面对不爱吃的食物宝宝立马闹起了情绪，但宝宝肠胃功能还比较弱，妈妈在添加辅食时要考虑周全。

1、妈妈给宝宝添加辅食阶段，要循序渐进地增加辅食种类，让宝宝适应一种食物之后再行添加新的辅食。

2、把喂奶时间跟添加辅食的时间合并到一起，一般在喂奶之前，宝宝饥饿的时候比较容易接受新的食物。

3、将辅食蒸熟更好。蒸熟的辅食，能保存大部分的营养。研究表明，蒸熟的食物所含的多酚类营养物质，如黄酮类的槲皮素等含量显著地高于其它烹调方法。另外，蒸的辅食原料新鲜，原汁损失较少，口感也比较鲜嫩。更重要的是，蒸熟的辅食更容易让宝宝消化哦，这对于肠胃功能还不完善的宝宝而言是个好事。所以妈妈给宝宝制作辅食时最好采用蒸的方式，小火将食物蒸熟。

婴儿食物过敏发生率高达6～8%，其临床症状可累及全身各系统，可轻可重，甚至危及生命。慢性食物过敏可导致婴幼儿生长发育不良，那么，过敏体质的宝宝怎样添加辅食？

因为宝宝们的肠胃道尚未发育完全，食物中的蛋白质较容易以大分子的形式被吸收，当这些大分子被当成外来入侵者时，就会引起肠道免疫系统作用，产生过敏反应。

据统计，中国儿童的食物过敏发生率为5.2%，其中最常见的过敏食物是牛奶，其次有鸡蛋、花生、大豆、虾、鱼和小麦等；一旦发现孩子在摄入食物后的数分钟甚至数小时内出现腹泻、呕吐、皮疹、湿疹、鼻塞、咳嗽、低血压或休克等症状，且再次摄入这种食物后症状复发，即可怀疑为食物过敏，应立刻送医院做诊断找出明确的过敏原。

要预防宝宝食物过敏的话，最好坚持单纯母乳喂养直到六个月大，六个月后才可以添加固体食物，但尽量仍坚持母乳喂养至9-12个月大，添加固体食物时先加蔬菜、水果、鸡肉和猪肉，像海鲜、花生、坚果类的尽量推迟。

如果宝宝有过敏家族史，更要特别注意，过敏体质是会遗传的，且在孩子身上最早的表现就是食物过敏，所以为了预防，妈妈在怀孕及喂奶期间要尽量避免吃花生、坚果、壳类海鲜；适量吃鱼、牛奶、蛋制品等，孩子出生后尽可能地坚持母乳喂养，一岁以后再开始吃牛奶和鸡蛋，三岁以后再开始吃花生和坚果。

8个月的宝宝正处于长牙期，所以想要更多的营养，妈妈们要注意在辅食中添加含钙和维生素D丰富的食物，那么，下面我们一起了解下8个月宝宝的食谱吧。

8个月宝宝的营养所需

1、蛋白质

8个月的宝宝体内的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，宝妈可以开始给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食，让宝宝吸收足够的蛋白质从而满足自身的生长发育需求。

2、铁质

宝宝缺铁的话容易引起贫血，所以宝妈平时要多给宝宝补铁，强化铁营养素的婴儿营养米粉是最早可以给适龄宝宝添加的辅食。

3、钙质

进入长牙期的宝宝对钙的消耗量日益增大，宝妈需要及时为宝宝添加富含钙的辅食，如蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带、豆浆等为宝宝补充钙质。

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8个月宝宝的食谱

【南瓜拌饭】

原料：

南瓜1片、米50克、白菜叶1片、高汤适量。

做法：

1、将南瓜去皮后，取一小片切成碎粒;

2、将白米洗净，加水放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加高汤调味即可。

美食小TIP：南瓜煮烂后很适合宝宝吃，南瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫的功效。

【番茄鸡蛋菜汤面】

原料：

煮烂切碎的细面条、去皮切碎后的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤。

做法：

1、将被开水烫过的青菜心煸炒片刻后，倒入锅内，同时加入高汤、烂面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟;

2、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，盛入碗内即成。

8个月宝宝的辅食添加

1、每次只添加1种新辅食

宝妈给宝宝添加辅食时，最好一次只增加一种新的辅食，之后要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种食物。

2、辅食量由少到多

每添加一种新的辅食，必须先从少量喂起，同时要仔细观察宝宝，如果没有什么不良反应，可以逐渐增加一些。

3、辅食浓度由稀到稠

辅食添加的初期，宝妈最好给宝宝喂一些易消化的流质食物，然后再慢慢过渡到半流质食物，再到泥状食物。

4、辅食形态由细到粗

宝妈在为宝宝添加固体辅食时，应先将食物捣烂，做成稀泥状;待宝宝再长大一些，可以将辅食做成碎末状。

简要回答

可以坐起来、对食物感兴趣、舌头反射减弱、感到饥饿、发育迟缓。给宝宝添加辅食一直是个让人头疼的问题。每个人对于添加辅食的时间都有自己的看法。有人认为宝宝长出第一颗牙就可以添加辅食，而有人则坚持要等到宝宝满六个月才开始。由于这种观点不一致，让新手妈妈们非常困惑。他们想给宝宝添加辅食，但又担心时间选择不当。这种分歧在初为人母的年轻妈妈和年长的祖母之间尤为常见。

1. 可以坐起来

刚出生的宝宝身体非常软弱。如果宝宝能够坐起来，那说明他们的身体肌肉已经锻炼得比较好，可以更顺利地进行咀嚼动作。

特别是当家长把宝宝独自放在床上时，宝宝能够用手臂支撑起身体，并且能够轻松地回头，这时家长就可以考虑给宝宝添加辅食了，因为宝宝已经具备了添加辅食的条件。

2. 对食物感兴趣

新生儿刚出生时对于除奶水以外的食物没有兴趣，只喜欢吃母乳或婴儿奶粉。如果宝宝突然对其他食物产生了浓厚的兴趣，并表现出强烈的渴望时，这说明宝宝对母乳已经不太依赖了，此时家长可以考虑给宝宝添加辅食了。

3. 舌头反射减弱

新生儿时期会有舌头反射，这是一个正常的生理现象。特别是在宝宝还很小的时候，家长给他喂食物，会用舌头将食物顶出口外。如果宝宝逐渐不再排斥家长送到嘴里的食物，那就说明家长可以考虑给宝宝添加辅食了。

4. 总是感到饥饿

很多宝宝吃完奶后会非常饥饿，甚至有些宝宝会哭闹。这时候不能只靠母乳喂养，否则可能会导致吃不饱，营养不良。家长可以将宝宝交给亲人照顾几天，减少喂母乳的频次。这个时候也是给宝宝添加辅食的好时机，家长千万别错过。

5. 发育迟缓

很多家长非常关注孩子的身高和体重，每隔一段时间就会做一次记录。但是如果宝宝的个子和体重持续好几个月没有增长，即使增长速度也很慢，这说明宝宝体内的营养成分严重不足，现在是给宝宝添加营养丰富的辅食的时候了。

当宝宝还很小的时候，给他添加辅食一定要小心，家长也不能因善意而做出错误的决策。实际上，关于何时给宝宝添加辅食的问题并没有确切的答案。家长们不必担心，应该根据宝宝的生长发育状况来决定。如果宝宝出现了上述五种情况，就表明应该给宝宝添加辅食了。

什么时候给宝宝添加辅食?。4～6个月，为宝宝添加第一顿辅食。下面就一起随小编来了解一下给宝宝添加辅食要注意哪些元素吧。

一、首要原则：注意补充铁元素

铁元素对宝宝的生长发育具有极其关键的作用。宝宝体内的铁主要来自孕期妈妈体内的累积，出生后6个月时，宝宝体内的大部分铁已经被利用。随着宝宝的不断成长，血容量不断增加，体内对铁的需求也显著增多，此时就需要及时从辅食中获取铁元素。

从营养学的角度来看，补铁应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏现象的谷类食物。

二、讲究添加顺序

1.种类由一种到多种

每次只给宝宝尝试一种新的食物，然后连续观察3天，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，无红疹、腹泻出现，便可继续尝试另一种新的食物。

2.食量由少到多

辅食的添加应从一两勺逐渐过渡到小半碗，循序渐进。

3.质地由细到粗

三、大致顺序为

【Tips1】鸡蛋的含铁量较低，而且吸收率仅为3%左右;家中自制的小米粥、米粉、面条同样含铁量极少，也不能作为宝宝初期补铁辅食的选择。

【Tips2】给宝宝添加辅食千万不可一时贪多，短时间内增加好几种食物。如果宝宝出现了不良反应，则无法辨别是哪种食物导致的，要边摸索边观察。

四、试吃是必不可少的步骤

每次新增加一种辅食，需要先让宝宝试吃，观察宝宝进食后是否出现消化不良、过敏等不适反应，以此确定是否要继续喂这种食物。

爸爸妈妈们都知道，宝宝辅食的添加是在4-6个月开始，有些妈妈甚至会提早给宝宝添加辅食。那么，宝宝辅食添加信号，选对时机是关键哦！和您一起来看一下！

宝宝辅食添加有信号

每个宝宝的生长发育情况不一样，存在着个体差异，我们通常了解到的“4-6个月”也只是个建议时间范围，因此宝宝添加辅食的时间绝对不能一概而论，而是要通过观察宝宝表现，来决定添加辅食的时机。

体重：宝宝体重达到出生时的2倍或达到6千克。

情绪：宝宝吃完奶后意犹未尽，有吃不饱的表现。

意愿：宝宝对餐桌上的饭菜感兴趣，会表达是否想吃的意愿。

行动：宝宝具有想吃东西的行为。

生理反应：开始流口水，伸舌反射消失。

很多父母都发现在刚刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常会把刚喂进嘴里的东西吐出来，有些父母就认为这是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

当宝宝在6个月前后有以上现象或是生长加速迹象时，则是开始添加辅食的最佳时机。

有些细心观察的父母会在日常生活及时发现宝宝辅食添加的信号，这时候如果能够逐渐地安排好、给宝宝适时添加，就能帮助宝宝顺利地接受辅食，也能给其生长发育提供良好、全面的营养基础。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注辅食添加技巧安全常识栏目。

辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。那么如何安排宝宝辅食添加顺序和时间呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

辅食添加的顺序

添加辅食的原则应该是循序渐进。辅食添加量要循序渐进地增多。增加的指标是孩子的接受情况，而不是家长的主观意图。

1、满4个月后，最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉(言外之意就是纯米粉)。婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面。这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。

米粉最好白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉(奶粉罐内的小勺)，用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子。家长必须记住，每次进食都要让孩子吃饱，使孩子的进食规律不会形成少量多餐的习惯。在孩子吃辅食后，再给孩子提供奶，直到孩子不喝为止。当然如果孩子吃辅食后，不再喝奶，就说明孩子已经吃饱。孩子耐受这个量后，可逐渐增加米粉。

2、孩子6个月后，米粉内可加入一些蔬菜泥。(大约孩子能够耐受米粉2-3周后，可以加上少许菜泥。)

3、7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些，以防过敏。

4、大约孩子10个月时可以进行两顿完全辅食喂养。

辅食添加的时间

辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月(也就是第5个月)开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。希望家长相信自己母乳的营养足够孩子享用至少4-6个月。

注意：4-6个月为辅食添加适应阶段。言外之意，不要过于强求孩子必须进食量。鼓励孩子对饮食产生兴趣，千万不要强迫孩子，以免造成孩子的心理负担。

世界卫生组织建议婴儿6个月后再添加辅食，因为小婴儿胃肠道发育还不成熟，过早添加辅食易引起胃肠道过敏反应。当然，每个孩子发育是有差异的，孩子完全具备添加辅食的条件就可以添加了，但最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

12个月以上宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。那么如何安排12个月以上宝宝辅食添加顺序呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。

在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

宝宝也可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

到了要给小宝宝添加辅食的阶段，新妈妈又遇到了不少问题：应该什么时候给宝宝添加辅食，4个月还是6个月？先加米粉还是先加蛋黄？怎样安排好宝宝吃奶和吃辅食的时间……这里，我们精心挑选了10个最具代表性的问题，请专家为我们详细解答。

1.辅食添加究竟应该从什么时候开始，4个月还是6个月？

对于添加辅食时间的说法，有一个过程：20世纪9年代，认为辅食添加从4个月开始；本世纪初，认为应该从4～6个月开始；2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究(尤其是对发展中国家)后提出，辅食添加应该从满6个月时开始比较科学，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

但是，也要根据宝宝的情况具体问题具体分析，比如消化功能不是很好的宝宝，辅食添加的时间最好稍微推迟一些。

2.哪些现象提示我们小宝贝已经准备好添加辅食了？

除了月龄，还有一些迹象告诉我们可以给宝宝添加辅食了：

●母乳喂养每天6～8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时，宝宝仍然显得饥饿、不满足；

●足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍(或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克)时，给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标；

●宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣；

●当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时，小家伙会出现张口或吸吮的动作，并能将食物向后送再吞咽下去。

3.宝宝的“第一餐”应该加什么，米粉还是蛋黄？

以往我们认为最早给宝宝添加的食物应该是蛋黄，但是目前儿童保健和营养专家一致的意见是，宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。

这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应；另一方面由于宝宝4～6个月后，从母体储存到体内的铁逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。

而婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，并且比蛋黄中的铁更容易吸收。因此，在中国营养学会最新制订的6～12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是：

①谷类食物(如婴儿营养米粉)；

②蔬菜汁/泥和水果汁/泥(注意是先蔬菜后水果)；

③动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)。

4.辅食添加量应该如何掌握？第一餐添加多少合适呢？

添加辅食的量要根据宝宝的营养需要和消化系统的成熟程度而定，并且实际上不同宝宝的食物摄入量和消化吸收情况还存在比较大的差异。

总体上，辅食添加一定要从少量开始，比如喂婴儿营养米粉，可以从每天1次，每次10克开始，逐渐增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。

5.添加辅食后，奶量是否要减少？宝宝的喂养时间该如何安排？

对于6～12月的宝宝来说，虽然要及时合理添加辅食，但奶类仍然是这个阶段婴儿营养的主要来源。

为了保证宝宝的正常生长发育，每天要摄入600～800毫升的奶，最好能继续坚持母乳喂养到宝宝2岁。如果由于各种原因不能保证母乳喂养，应使用较大婴儿配方奶粉混合或人工喂养。

由于不同宝宝的食量存在个体差异，全天的奶可分大约4次喂，比如早晨、中午、傍晚和临睡前，月龄小的宝宝可喂5～6次，接近1岁的宝宝可以减至3次。

添加辅食的时间最初应该选择在两顿奶之间，从每天1次增加到每天2次，并逐渐增加每次的量，最终过渡到可以替代1～2顿奶。建议6月龄初添辅食的宝宝每天尝试辅食1～2次；7～9月龄的宝宝可每天1餐饭(谷类+蔬菜+动物类食物)、1份小点心(水果、面包片、小饼干等)；10～12月龄的宝宝可每天2餐饭、1份小点心。

6.可以用微波炉加热、制作辅食吗？

目前对用微波炉加热、制作辅食还存在一定争议。一般认为，市售的瓶装加工婴儿辅食可以按照产品说明用微波炉加热，如需打开瓶盖或者倒出隔水加热等。

微波炉同普通加热方式一样，对于某些维生素如维生素C、B族维生素等都会有一定的破坏，因此通常建议蔬菜类辅食以短时间开水焯熟为宜，其他辅食以蒸、煮、炖等常规加热方式为佳，但通常没有严格禁止不能用微波炉加热辅食。对于一些忙碌的职场妈妈，使用微波炉方便快捷地为宝宝制作一些辅食，还是不错的选择。

7.如果宝宝拒绝了，我该怎么办？

接受辅食的味道和进食方式对于部分宝宝来说，并不都是个顺理成章的过程。在了解了宝宝的基本生理和心理发育过程后，你需要以最大的耐心帮助宝宝学习和适应这个过程。

刚开始喂某种食物时，大多数宝宝都将经过舔、勉强接受、食物在口中打转、吐出、再喂直到成功吞咽的过程，有时要反复几次到十几次，并经过好多天的反复尝试宝宝才能接受一种新的食物。

宝宝最初的一两次拒绝并不能说明他不接受该食物，父母也不要轻易给宝宝扣上“挑食”或者“不吃XX”食物的帽子。如果宝宝表示出不愿意吃某种新食物时，不要强迫他，可以隔1～2顿甚至隔几天再尝试。

需要提醒的是：最好不要将米粉等泥糊状食物装在奶瓶中喂给宝宝，因为这样不但可能会增加摄入量，造成超重或肥胖，而且还可能导致宝宝长期依赖奶瓶的习惯，影响从进食泥糊状食物到固体食物的口腔发育过程。

8.添加了一种新的辅食后要观察多长时间？怎么知道宝宝已经接受了这种食物？

添加辅食要从一种到多种，每添加一种新的辅食后，应该观察3～7天，看有没有出现过敏反应或消化不良。常见的过敏反应主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。如果宝宝在3～7天内没有发生异常反应，即可继续添加下一种。

观察宝宝的全身反应特别是大便性状有无明显改变，是确定宝宝是否已经适应某种食物的比较简单的判断方法。宝宝是否对某些食物过敏，除了遗传因素和一些辅助检查外，也常常要通过对食物的反复尝试才能确定。

当宝宝逐一接受了各种食物的味道后，可以每餐变换花样选择2～3种食物混合搭配喂给宝宝。在婴幼儿阶段，应尽可能让宝宝接触到多种多样的食物，这有利于宝宝摄入均衡的营养，养成不偏食、不挑食的好习惯。

9.添加辅食时，应如何培养宝宝良好的饮食习惯？

给宝宝添加辅食的过程绝不是“填鸭式”的补足营养，而应成为妈妈与宝宝之间一个很好的亲子交流过程。家人要为宝宝创造良好的进餐环境，包括相对固定的就餐位置，逐渐形成相对固定的就餐时间。

最初给宝宝喂辅食时，应该选择在他精神状态和情绪都较好时进行，大人与宝宝面对面坐好，面带微笑地与宝宝进行语言、动作和眼神的交流。注意不要用电视、玩具、故事书等吸引宝宝的注意力，不能边玩边吃，更不能追着喂饭，要帮助宝宝养成专心进食的好习惯。

开始给小宝宝喂辅食时，可以专门准备一把小勺，既能玩又能练习抓握，7～8个月大的宝宝就可以自己抓握食物吃了，到宝宝10～12个月大时，应该鼓励宝宝自己用勺进食，尽管这时宝宝可能会把餐桌周围搞得一团糟，也不要因为嫌收拾起来麻烦，就剥夺宝宝这个学习的过程哦！要让宝宝体会到专心吃饭是一项新奇、有趣、愉悦的活动。

10.如何让宝宝接受种类丰富的食物？

到宝宝1岁前，建议除保证600～800毫升的奶以外，每天可摄入谷类40～110克，蔬菜类和水果类各25～50克，蛋黄或鸡蛋1个，鱼/禽/畜肉25～40克，制作宝宝膳食应注意少糖、无盐，不加调味品，但可添加少量食用油，每天5～10克。

这里有几点需要提醒父母注意：

①不一定每餐都要做到全面搭配，只要在全天甚至几天的膳食内，大致均衡地安排上述几大类食物就可以了。

②蔬菜和水果不能相互替代，因为蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等含量相对较高，而水果中的碳水化合物、有机酸等成分相对较多，口感也更香甜，建议最好能做到每餐吃蔬菜，每天吃水果。

③果汁不能代替水果，因为果汁的加工过程会使维生素C、膳食纤维等都受到了一定损失。虽然100%的纯果蔬汁可以稀释后喂给宝宝，但当宝宝能够进食半固体和固体食物后，应尽量选择新鲜水果切成小块后喂给宝宝。

④鼓励宝宝尝试多种食物，不强迫喂食。家长应注意经常调换食物的种类、形状、颜色、口味、搭配等，并且每次盛到碗里的饭也不要太多，宝宝吃完后要积极给予适当的表扬。

必要时也可以采取讲“小白兔爱吃萝卜爱吃菜”等故事或儿歌的方式，提高宝宝的进食兴趣。