家用健身器品牌（实用20篇）

冰箱的7档比较冷，冰箱温控旋钮一般有0-5档或者是0-7档，一般情况下，0档是停机档。5、6、7档是强制冷档位，打到强制冷档位时，压缩机不断运行，冰箱处于不停机状态。具体介绍如下：

1、冰箱在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要我们在不同的季节要选择不同的档位使用，冰箱温控器夏季应开低挡冬季开高档。夏季环境温度高时，应打在弱挡2、3档使用，冬季环境温度低时，应打在强挡5、6、7使用；

2、这是因为在夏季，环境温度较高(达30℃)，冷冻室内温度若打在强挡(4、5)，达-18℃以下，内外温度差大，因此箱内温度每下降1℃都很困难，再则，通过箱体保温层和门封冷气散失也会加快，这样开机时间很长而停机时间很短，会导致压缩机在高温下长时间运转，既耗电又易损坏压缩机。若此时改在弱挡(2、3档)，就会发现开机时间明显变短，又减少了压缩机磨损，延长了使用寿命。所以夏季高温时就将温控调至弱挡；

3、当冬季环境温度较低时，若仍将温控器调至弱挡，因此时内外温差小，将会出现压缩机不易启动，单制冷系统的冰箱还可能出现冷冻室化冻的现象。所以冬季温度较低时，应将温控器调至高档。

健康生活是我们首要的工作，很多人因为优质的生活保障，于是购买了果蔬榨汁机来满足生活的需求，这样既能健康饮用新鲜果汁，也能吃到新鲜的蔬菜汁，简直是一种享受。那么家用果蔬 榨汁机 如何选购呢？我们在选购果蔬榨汁机的时候，应该从哪些方面选择呢？选购的时候，可以从它的材质、功率、刀网设计和CCC认证等，下面我们一起看看吧。

一、材质

市场中销售的果蔬榨汁机的材质有很多中，我们在选购的时候，一定要注意，不要选购到三无产品，选择到劣质材质的产品。那么在选择的时候，果蔬榨汁机材质是否是304不锈 钢材 质，这种材质磁铁吸不住，耐腐蚀好清洁。塑料或者能被磁铁吸住的不锈铁材质，果汁易被氧化，材料容易被果汁腐蚀、生锈和产生细菌。

二、功率

在选购果蔬榨汁机的时候，我们一定要对每款榨汁机的使用功率，来更好的进行选购，如果选购不符合使用功率的话，那么选购的时候要注意了。是选择800W及以上功率，功率越大，转速越快，出汁率越高，能够破壁水果细胞膜，释放更多营养，口感也更好。

三、刀网设计

果蔬榨汁机在购买的时候，一定要看看榨汁机的刀网设计，如果刀网榨汁机的质量好，那么它的质量是非常好的。刀网是比较容易损坏的部件，是选择有镀钛涂层的刀网，这种刀网的硬度和使用寿命都比较好，而直径大的刀网能够持续保持出汁率，直径小的刀网易被果汁堵塞，不能持久榨汁。

四、CCC认证

如果想要选购质量好的果蔬榨汁机，一定要认准果蔬榨汁机的CCC认证，这样可以更好的保证它的质量问题。要选择3C认证的果蔬榨汁机，选择时一定要认清楚产品是否有3C认证，避免买到劣质产品，带来安全隐患。

家用加湿器是冬天必不可少的加湿设备，一般普通人都可以使用，但是孕妇可以用 加湿器 吗?有没有什么不好的影响，其实天气寒冷干燥，孕妇也当然是可以使用的，只不过要注意一使用正确的加湿方法，今天小编就来给各位小伙伴们分享一下家用加湿器怎么用，赶紧码起来吧!

一、孕妇不宜全天使用

家用加湿器孕妇不宜全天使用，建议每加湿半个小时后，就暂停一次。

二、每天换水，每天清洗

尽量做到每天换水，每周清洗，以防家用加湿器内的霉菌及水中的微生物扩散至空气中，影响孕妇以及宝宝的健康。

三、尽量离远一些

孕妇使用家用加湿器时，尽量远离，不要把家用加湿器放在自己身边。注意不要正对着孕妇的口、鼻、肚子等重要部位。

四、记得开窗通风

开家用加湿器室内也一定要保持通风，这样才能有效预防呼吸道疾病。同时，风湿病，支气管炎，糖尿病，关节炎等孕妇患者不宜使用家用加湿器。

在空气污染日益严重的现代社会，人们呼吸新鲜空气都快成了奢望。因此， 空气净化器应运而生。松下家用空气净化器在市场上畅销多年，是什么原因能让其在竞争激烈的净化器市场站住脚的?接下来，小编小编为大家整理了几点原因。

松下空气净化器

日本松下公司成立于1918年，是一家跨国性公司。在快100年的发展历程中，松下公司已经成为世界著名的国际综合性电子技术企业集团。目前，松下公司在全世界设有230多家公司，员工总数超过290,493人。

松下空气净化器有三大系列，分别为净润系列、净彩系列以及净享系列。这三大系列的空气净化器采用“细微水离子”净化技术，通过扩散在空气中的细微水离子，为用户创造一个清新舒适的室内空气环境。其中松下空气净化器净润系列具有净化导航、睡眠模式8小时、儿童安全锁等贴心功能;松下空气净化器净享系列还拥有加湿功能、立体循环气流以及脱臭滤网等功能，让用户享受更为适宜细致的家居生活。

松下F-PDF35C空气净化器外观设计清爽简洁，采用绿色与白色煲身，面板上有绿色小花的点缀，给人一种亲近大自然的感觉。机体的小巧，让它不会占用多余的家居空间，这款机器的拆卸很方便，过滤网的清洁也很容易。该空气净化器的操作按键设置在机体上端，操作更方便。采用nanoe细微水离子过滤，净化的效果更加出众，除甲醛效率高达94.9%，并且不会感到干燥，让你净享舒适的空气。

松下公司成立多年，口碑良好，旗下产品多为消费者购买。松下空气净化器为顾客带来更舒适清新的生活享受。大家在选购空气净化器的时候不妨考虑松下品牌的空气净化器，此产品绝对不会让你后悔。

目录

第一章：老人不妨练练坐旋运动

第二章：中老年人锻炼宜忌

第三章：老年人锻炼宜晚不宜早

锻炼不仅可以强身健体更了可以打发老人的无聊时间，结交朋友，保持心情愉悦，进而达到延年益寿的目的。那么，老年人锻炼注意事项有哪些？下面就来和小编一起盘点老年人锻炼原则。

老人不妨练练坐旋运动

坐旋法就是坐着慢慢旋转上体的一种健身益寿的方法，它是一种古老的健身法。此法简单易做，健身效果好，所以深受老年人的喜爱。

练功方法

(1)预备：在床上盘坐，臀部略垫高一点，便于保持坐姿的平稳。或采用自然盘坐，即双腿不叠压，两手掌心朝下，轻抚在两膝上;身体要平正，左右对称，下颏内收，头微上顶，肛门、会阴稍有点儿提意;眼轻闭，全身自然放松、入静，调匀呼吸，自然静坐。

(2)俯仰式：慢慢深吸气，呼气时上身慢慢前俯，这时前收腹，放松后背，颈椎尽量向前牵引，仍慢呼气，由呼气变吸气，同时上体慢慢起来，恢复原势;动作不停，以臀部为支点，向后略仰，仍慢吸气，前胸腹放松，后背收缩。这样前俯后仰，配合呼吸，共做9次。

(3)侧倾式：身体坐正慢吸气，呼气时上体向左侧倾斜，挤压左腰肾，使右腰肾舒展，然后起身恢复原势;深吸气，然后慢慢呼气时，上体向右侧倾斜，方法同左，如此左右反复，各做9次。

(4)左右旋转式：头与上体向左侧慢慢扭转至极点然后由左前下方倾斜，不停，以头带腰身，慢慢向正前方旋转;至正前方时，颈椎放松，向前牵引，头向前顶探，后背脊椎有意放松，然后由正前方向右侧旋转，即由头带动上体做由左和前向右的圆周旋转运动;至正后方时，上体略向后仰，这时开始吸气，放松舒展胸腹部，重复开头的动作9次，然后换另一侧也做9次。动作相同，惟左右不同。上体每旋转一周，呼和吸各1次，向左侧倾斜为呼的开始，不能做快。左右各做9次，可逐渐增加。

注意事项

(1)在练功时可意念默数数字，收功时，只要停下来稍静坐片刻即可。

(2)练功宜在午睡前或晚上睡前进行。

(3)向南顺地磁方向，可提高练功效果。

(4)要注意动作的准确性和动作的速度，动作要与呼吸相配合。

中老年人锻炼宜忌

1.不锻炼的人肌肉易松弛

生理学上有“用进废退”和“超量恢复”两个名词。所谓“用进废退”，就是说进行体育锻炼，肌肉就发达，不进行锻炼，肌肉里的毛细血管开放较少，血流量减少，肌肉得不到充分的营养物质，就会萎缩、松弛。肌肉在运动时要消耗大量营养物质，经过适当的体育活动，肌肉内的营养物质很快得到补充，而且补充的数量超过消耗的数量，所以叫“超量恢复”。经常锻炼的人，他们的肌肉比一般人发达，而且越锻炼越发达。如果运动量小，肌肉消耗的营养物质很少，就不可能得到“超量恢复”。老年人锻炼着眼点在健身长寿，不宜进行剧烈的、超量的运动。

2.中老年人运动要适度

适度运动，是指低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动，如散步、快步行走、慢跑、做广播体操、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球、游泳、打太极拳等，中老年人应根据自身体质状况选择锻炼项目，以自测掌握运动量。

①要控制每天运动量。以步行为例，中老年人健身快步行走以每天30分钟为宜，体质好的可一次完成，体弱者可分2至3次，速度一般为每小时6.4公里，体弱者4公里。以此可计算出每日运动量为适度时间×u20302X中速度。如每日步行总运动量为0.5(小时)×6.4(公里/小时)=3.2公里。在运动时可自数脉搏。一般六七十岁的老年人，每分钟脉膊次数控制在100至120之间为宜，可以此来衡量运动的强度。适度运动贵在自我感觉良好，如果运动中身体舒适，动作从容协调，运动后感到身心爽快，吃饭香甜，睡眠良好，能胜任日常学习和工作而不感到倦怠为运动适度。如果在运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，说明运动过度，须及时调整运动量。

②做好准备活动。冬季气温低，老年人肌体四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的灵活性均较低。因此，锻炼前要充分做好准备活动。

③运动方式合理。宜选择做些缓慢柔和、肌肉协调放松、全身都得到活动的项目，如气功、慢跑、散步、爬小山、广播操、太极拳等。当患感冒发烧或自觉身体疲倦时，应暂停锻炼。

④避免室内锻炼。有些人怕冷，喜欢在室内做一些健身运动。殊不知，为了保暖，常把门窗关得紧紧的，这样一来，室内空气不流通，容易产生头晕、乏力、恶心、食欲不振等症状。为此，锻炼应到空气新鲜的公园、河边山林等处进行。

3.迎春须保暖

“立春”刚过，“雨水”又到，万紫千红的春天就要到来了。在冬春交替时刻，切不可忽视春寒，老年人尤其要注意防寒保暖，免生意外。气象资料表明，春季是一年四季中气候变化无常的季节。有道是“春天猴儿面，一日变三变”，特别是早春时节，时晴时阴，时风时雨，乍暖乍寒，变化最大。“春寒冻死牛”、“春冷透骨寒”，说的就是这个时节。人们稍一不慎，受到寒气和病毒病菌等病源生物的侵袭就会致病。大量流行病学调查和临床验证说明，春季流感、流脑、白喉等呼吸道传染病的发病率远远高于其他季节;中风、心肌梗塞等心脑血管病春季也是高发期;病毒性肝炎、消化道溃疡，以及腰腿痛等其他老年病也常在这时发病或病情加重。因此，老年人在此期间一定要特别注意自我保健。

①要遵循“春捂秋冻”的原则，换装不要过早，随时增减衣服，注意防寒保暖。

②要科学调整饮食，健脾扶阳，减酸增甘，满足“春生”壮体的需要。

③要积极参加体育锻炼，增强体质。

④要及时进行各种预防注射和预防服药，增强机体的免疫功能。

⑤要保持精神愉快，保证充足睡眠，以利养身除疲和“春夏养阳”。

4.春练须知

春天晨练能使人们的生活充满朝气，精神焕发。我国传统医学认为，人体在春季周身气血灵活，经脉舒畅，肌肤松弛，阳气较易发泄。若要好好的养生，则须注意保护人体的阳气，避免过度的活动损耗。因而古人提出应“广步于庭，披发缓形”，也就是说只适于小运动量的活动。基于这个道理，春日的晨练最好不超过一定的运动量，尤其是高血压和心脏病、心肌梗塞患者更要注意。因为运动量过大，汗液排泄过多，不仅使身体内的体液消耗过多，更会带走体内不少珍贵的微量元素。中医学有一种说法，“汗为心之液”、“汗血同源”，发汗过多，对老年人养生不利。再说，运动量过大，汗出过多，毛孔开泄，也易受风寒而诱发感冒，引起旧病复发，影响身体健康。

总之，老年人春天晨练应提倡从容不迫，要根据自己身体素质情况做些相应的锻炼。

5.肥胖者的运动

肥胖老年人坚持适当体育锻炼，对减轻体重，预防冠心病等有明显作用。但运动时应注意以下几点：

①注意定期检查身体，对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察。

②不要一人单独运动，要有人陪同或有熟悉其健康情况的伙伴，随身带有“急救保健盒”，或备有急救药品及健康记录卡片，以备紧急情况时迅速了解病情，能及时用药。

③取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同龄组极限心率的80%，反之，应考虑停止运动。

6.高血压病患者的运动

大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压病患者的几种常用体育运动介绍如下：

①散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般15～50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

②慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率可达120～136次，开始时血压会略有升高。但经过一段时期后，心率可逐渐减少，血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。长期坚持，对防治高血压非常有益。患有冠心病者不宜长跑，以免发生意外。

③太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50～89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。

高血压者打太极拳有三大好处。

第一，太极拳动作柔和，全身肌肉能使血管放松，促进血压下降。

第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。

第三，太极拳包含着许多平衡性与协调性的动作，有改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

④气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。但高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大的动作，以免发生意外，必要时在医生指导下进行锻炼。

老年人锻炼宜晚不宜早

老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调，但温度必须高于25度。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。

老人跳舞不宜太早但可以贪黑。

早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。

控制好环境

灰霾天别晨练运动的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静地点，这样，人能更多呼吸到新鲜的空气和负离子。广州灰霾天气多，现在雨水又多，如果遇上这种天公不做美的时节，别上户外运动，免得灰霾吸入肺中。在自家活动活动就好。控制好饮食：先填肚子早起锻炼的老人别空着肚子，血糖过低容易头晕。早晨起床空腹就得水排毒。再喝点牛奶吃点面包填填肚子，然后再运动。等运动完了之后再正式吃早点。

锻炼之前，之中，之后都要多喝水

尤其是盛夏流汗多，天气又湿热，如果不及时补充水分会造成血液粘稠而使疾病复发。控制好强度：运动后心率应为170减年龄活动几下心跳会加快，这是正常的。但如果心跳过于快速了，就会引发身体不适。可舞蹈能给人带来强烈的愉悦感，使本人忽视疲劳。所以得自己控制好运动量。

心血管疾病的老病号很多懂得给自己测脉搏

用手指按住手腕处的动脉，大致判断心率有多少。运动后，心率的最大限度值=170-年龄，比如一个70岁的老人，170-70=100，他运动后的心率应控制在每分钟100次以下才最为合适。如果心跳过快了，人容易劳累，还增加心脏负担，供氧不足造成脑卒中，甚至运动性猝死。

总结：锻炼是老年人养生的关键，老年人在锻炼中达到强身养神并保持身体不衰老。但是老年人在进行锻炼时还是要小心。做适合老年人的运动。(文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012年3月号，作者：王荣华，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

家用迷你吸尘器就是一款非常小巧的吸尘器，其主要有吸尘、起尘、滤尘三方面组成。家用迷你吸尘器与普通的家用吸尘器比，的优势就是可以在狭窄的环境工作，更有利于清洁打扫犄角旮旯的地方，为我们的生活提供了很大的便利，今天小编就来作一个家用迷你吸尘器推荐，一起看看吧!

迷你吸尘器

一、家用迷你吸尘器—简介

家用迷你吸尘器也称掌上家用迷你吸尘器，它将更精密的科技融入到更小的身体，从桶式吸尘器的庞大机身，到立式吸尘器的方便存放，再到卧式吸尘器的大功率吸力，出的迷你卧式吸尘器既集合了历代吸尘器的优点，更是把体积控制到最小，不仅符合现代家庭“物以精为美”的审美观，也更加适应现代家居苛刻的环境清洁要求。

家用迷你吸尘器

二、家用迷你吸尘器推荐—小狗吸尘器D-956

1、外观

小狗吸尘器D-956家用迷你吸尘器外形小巧时尚，充满科技感，与年轻人的追求时尚、个性、乐趣、易于接受新事物等特性需求完美吻合，因此迅速俘获年轻消费者的芳心。整个打扫过程不需人工控制就能轻松完成清扫任务，自动清洁，自动倒尘，自动充电，一经推出便迅速成为市场新宠。

家用迷你吸尘器推荐

2、性能

小狗吸尘器D-956的功率很大，可随意调节大小，而且具有强劲吸力。这款吸尘器采用PVC软包胶的360°可旋转的万向轮，方便使用时来回拖动而且防止划伤地板。同时，这款新品的噪音很小，噪音标准远低于标准数值82db。使得主妇们的清洁工作变得更加省心省力。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经简单说了，需要获取一个比特币钱包的地址，下载相关的程序之后就可以进行挖比特币了，但是由于比特币的价值非常高，所以挖矿难度也越来越大，我们普通的家用台式机挖比特币是非常不容易的，所以大家要做好心理准备。

家用台式机怎么挖比特币呢，首先需要打开任意一个矿池网站，如果想要安全一些，那就要选择靠谱的网站，在该网站上面注册帐号，这个帐号就是比特币钱包的地址，其次要在家用台式机上面下载挖矿的相关程序，收费和免费的挖矿程序都可以选择，既然是用家用台式机来挖比特币，那么选择免费的就可以了，在网上也比较容易找到这类的软件，在挖矿软件安装好之后，就可以输入比特币钱包的地址，这个比特币钱包的地址就是用来在挖到比特币之后存放使用的，之后还需要对挖矿软件进行简单地设置，主要涉及到挖矿的方案，还有算力大小等等，因为家用台式机的显卡没有专业的挖矿机运算能力这么强，也比较容易损伤，所以算力一定不能设置太高，显卡性能保持在60%左右的使用率就可以了，最后一步设置好之后就可以进行挖矿了。大家可以通过矿池的网站来查看挖到的比特币，但是一定要注意一点，普通的家用台式机挖到比特币的时间比较久，而且也比较难，所以很多人都是以失败告终。

家用台式机怎么挖比特币呢？家用台式机挖比特币需要多久的时间，根据相关资料的统计，一台普通的家用台式机每天24小时不间断地进行挖矿，挖到一枚比特币也需要一到两年的时间，而且必须保证电量持续供应，机器稳定不发生故障，才有可能，但是一般的家用台式机在长时间使用之后，都会因为高负荷运行产生一些损坏的情况，所以并不能保证每一台家用台式机都能挖到比特币。

其实在比特币刚刚出现的时候，家用台式机是可以很轻松地挖到比特币的。但是由于近十几年来投资者越来越多，挖比特币的人也越来越专业，现在市场上基本上都是通过专业的挖矿机来进行挖比特币的，因此家用台式机挖比特币的难度就更加大了，专业的挖矿机运算能力更强，比普通的家用台式机更具有竞争力。

家用台式机怎么挖比特币，上文已经给出了非常详细的阐述，相信大家看完之后也一定有了深入的了解，现在用台式机挖比特币的难度也越来越大，所以如果是一心想要投入到比特币挖矿领域的话，专业的挖矿机可能是更好的选择，所以大家也不必再纠结于家用台式机怎么挖比特币了，毕竟现在用家用台式机挖比特币还是十分困难的，投入的时间非常多，还不一定能获得相应的收益。

当下， 环境污染问题十分严峻。空气，水，食物都在人类破坏下所产生的环境中受到污染，空气不再新鲜了，水质不再清澈了。因而，如何继续呼吸到新鲜的空气，饮用健康的水质成为了现在人们生活中必需解决的难题。下面，小编就来给大家讲讲一款负离子家用空气净化器的工作原理和功能是怎样的。

负离子 空气净化器 的工作原理与传统空气净化器的工作原理不同。它主要以负离子作为作用因子，主动出击捕捉空气中的有害物质。具体是利用最新现代电子科技通过脉冲、振荡电器将低电压升至直流负高压，利用尖端直流高压产生高电晕，高速地放出大量的电子(e-)，而电子并无法长久存在于空气中(存在的电子寿命只有nS级)，立刻会被空气中的氧分子捕捉，形成负离子。

优化空气：空气中烟尘、粉尘、飘尘等带正电荷的颗粒物很容易吸附空气中的负离子，使得这些尘粒凝并，成为大粒子沉降下来，净化了空气，尤其是对粒径小至0.01μm的微粒和难以去除的飘尘，如香烟烟雾、致敏微粒等的凝并效果明显，对过敏性花粉热、支气管哮喘、上呼吸道黏膜炎等均能起到缓解或治愈作用。负离子抑菌机理在于负离子与细菌结合后，使细菌产生结构的改变或能量的转移，导致细菌死亡。负离子也能有效去除空气中的多种有害物质，如一些有害的化学物质和挥发性有机化合物VOC。

治疗疾病： 消烟、除尘，负离子能迅速中和空气中属于正离子的焦烟、“二手烟”、油烟及飘尘。改善空气结构，人每天需要130亿个负离子，而我们居室，办公室，娱乐场所等环境仅能提供约2-20亿个负离子，往往容易导致肺炎、气管炎等呼吸道疾病。改善肺功能，吸入负离子30分钟后，肺能增加氧气吸收量20%，而多排出14.5%二氧化碳。改善心肌功能，有明显降压作用，可使人精神振奋。提高工作效率。促进新陈代谢，负离子能少许活肌体多种酶，促进新陈代谢，改善睡眠。空气负离子对过敏性花粉热、支气管哮喘、上呼吸道粘膜炎等均能起到缓解或治愈作用。

负离子家用空气净化器的工作原理和主要功能就为大家介绍到这里了。负离子家用空气净化器是一款可以将空气进行净化、除尘、除味、灭菌的环境优化电器，它与普通的空气净化器一样都可以有效的除去空气中的有害物质，但又比普通的空气净化器还要优秀，受到许多消费者的喜爱。希望小编上述所介绍的内容可以帮助到大家更好的认识负离子家用空气净化器。

夏天来了，你家是不是也需要一台家用空调来降温，很多朋友将家用空调购买到家以后不知道该如何安装，家用空调的安装其实很简单，只需要仔细看看教程就可以了。接下来小编就带来了家用空调安装教程，新技能赶紧get起来。

家用空调安装

一、穿墙打孔

打开包装后测量室内机的高度，按照室内机安装高度开穿墙孔。穿墙孔要求内高外地，低于室内机3公分，利于排水。

二、安装管路

按照穿墙孔高度安装室内机挂墙背板，一般距离 吊顶 不少于10公分，利于空气循环。背板安装完成后，根据现场情况开室内机的塑料孔，确定室内机管路走向。

家用空调安装教程

三、安装室外支架

准备好铜管和 排水管 ，及电线全部连接到室内机上。连接好后用包扎带包扎好。做室外机支架，支架要求安装完成后不的高于窗台。

四、安装室外机

把室外机拆掉包装，用绳子捆绑牢固，从窗户出室外，出去后放在支架上后戴上减震垫。人要系紧安全带。戴一个减震垫带一个地角螺丝，防止减震垫高空坠落，全部地角螺丝到位后用扳手紧固。管路从打好的孔穿到室外，把室内机挂在墙上保证机器平稳。

家用空调安装教程介绍

五、对接管路和机器

把管路在室外做到横平竖直，到室外机接口侧。用扳手打开室外机的塑料保护帽。把粗管路的喇叭口对住外机的接口，用手把铜帽带到位，别紧固。把细管的喇叭口对住外机的接口，用手把铜帽带到位，用扳手紧固。

六、细节安装

用内六角打开细管 截止阀 ，让气体经粗管童帽处排出，视管长排空时间。排空完成后用扳手紧固铜帽。把所有的铜帽恢复，打开电气盖板准备接线。接线严格按照电路图接，别误解错解，接完线后恢复。开机试验制冷或者制热效果，同时做室内机的排水试验。试机的同时做好孔洞户口安装，用胶泥堵死孔洞。

健身的时候对于衣服的选择也是很重要的，我们在做运动的时候如果衣服不专业的话对运动质量是会有很大的影响的。下面本网小编给大家讲讲健身穿什么衣服好？

运动文胸

运动文胸是，从字面上理解就是运动时穿的文胸，嘿嘿，其实实际上也就是字面的意思，因为是文胸所以是给女生专门使用的奥，因此运动文胸的固定效果要更好。随着时代的变迁现在的运动文胸更多的增添是时尚感。

后隐形排口设计的运动文胸，方便穿脱的同时更隐形，全罩杯的杯型可以更好的保护胸部防止胸部的过度震荡。后背采用工字背设计调节维度更随意，减少对皮肤的摩擦让运动更舒适。

修身运动裤

健身裤，最重要的是要弹力弹力好可以适应各种动作，其次是要很好的吸汗性和透气让在运动时腿部很舒适。

采用高弹面料，穿着更舒适修身，无触感的莱卡纤维，贴身穿无压力。

运动鞋

一双适合的运动鞋可以让你的运动更轻松，更能很好的减少运动伤害，以往的运动鞋只是注重运动效果现在更多的是增添了时尚的元素。

耐克的华莱士相信大家也不陌生了，超级经典的运动鞋，而且在性别上面也是没有什么挑剔的，男女都能穿，绝对是很适合去健身房的。

这几款运动单品都是很值得入手的，有经常去健身房的妹子，大家赶紧去入手吧！

夏季脱毛是一件大事，女神范就被野火吹不尽春风吹又生的体毛给毁得一干二净，脱毛效果最好的要数脱毛仪了，可以去医院甚至是在家里使用，那么，脱毛仪有副作用吗？

脱毛仪有副作用吗

适应症

激光脱毛适用于所有部位深色和浅色的毛发但对白色的毛发无效、全身各部位(上下肢、大小腿、胸部、腹部、发际、面部胡须、比基尼线外)多余的黑色毛发.电针、药物、电镊、其它仪器脱毛无效或失败者.

痛感

激光脱毛是所有脱毛方法中痛感比较小的一种脱毛方法.临床多例试验结果表明,大多数患者的感觉只是"被橡皮筋弹到"的感觉。同时，激光脱毛仪器会给皮肤降温，这样患者就不会感觉到明显的疼痛和发热感。

安全性

一般的激光脱毛机器都经过国际权威机构的认证,并经过世界范围的上万次成功治疗.激光脱毛治疗过程简单、快捷;治疗前将治疗部位表面毛发剃除,使皮肤表面不能吸收激光;激光通过复杂的光学纤维传输系统作用在皮肤表面;激光能量被毛囊中的黑色素选择性吸收,转化为热能破坏毛囊,却不对周围皮肤造成损伤,因此激光脱毛是很安全的.

激光脱毛禁忌症

1.过敏或疤痕体质者;

2.在6个月内有使用13-顺维甲酸史;

3.在6周内,曾使用过其他方式(如蜡脱)脱毛者;

4.激光脱毛前必须做皮肤色的测试,一般而言,黑色皮肤是不适合做激光脱毛的

家用脱毛仪的危害

这个不是绝对的，首先产品的类型要区分清楚，在使用不当的清况下，光子的产品会出现灼伤，黑色素沉积等问题，同时在使用过程中强光也刺眼，也算是比较明显副作用了;激光的相对应要少一些，不正确使用方式可能会造成红肿，一般情况下24小时就可以恢复正常。

家用脱毛仪对身体有害吗

可能会轻微发红或者局部水肿

由于个人体质的不同，光子脱毛仪治疗之后的部位可能会出现轻微发红或局部水肿的情况，因为在脱毛过程中光子脱毛仪会产生20~30焦耳每平方厘米的光照强度，这时候发热是必然的结果。但这种情况一般会在数小时之后消失，在治疗前后减少阳光曝晒能避免这种副作用的产生。

可能会产生水疱等

如果在治疗过程中由于光子脱毛仪产生的光照强度过大或皮肤的耐热性较差，很容易灼伤皮肤产生水疱、色素沉着和色素减退，瘢痕罕见等一系列的不良副作用。如果要避免这种情况发生，最好选择正规的医院在治疗前接受正规的术前检查。

可能会造成白斑和黑斑

光子脱毛只适用于毛症患者和肤色浅的人等。因为如果你的肤色较深，光子脱毛仪产生的光源会一并破坏皮肤色素造成白斑或黑斑，这需要几个月的时间才能恢复。肤色较深的人要谨慎选择光子脱毛治疗。

一次治疗不能达到永久脱毛

毛发的生长周期可分为生长期，过度期，休止期三期。大约有三分之一到三分之二的毛发处于生长期，处于其他生长周期的毛囊中不含有黑色素。由于光子脱毛仪的选择性极强，只有生长期的毛发能通过光子脱毛仪被有效地去除。对于非生长期的毛囊我们就需要进行多次光子治疗才能达到脱毛的效果。临床经验表明，多数人需要4~6次才能达到彻底脱毛的效果。

男性朋友们在生活中的压力很大，那么为了保护住自己的家庭，很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉，增强自己的力量，那么，现在健身的项目多到数不清，哪几种健身的运动是如今最受男性朋友喜爱的呢？和本网一起来了解一下吧。

动感单车

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的运动中使脚踝受伤。

人气要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌。

搏击

搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

人气要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

杠铃操

杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限制。

人气要点:各种各样的拳击短裤很适合。

跑步

跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好,柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤。

人气要点:就是一双绝对像样的好跑鞋。

男性们通常很在意自己的身材，并且女性朋友们对男性朋友们的要求也很高，如果你想练就一身结实的胸肌以及健美的身材，那么你就可以做以上的几种健身运动，在长期的坚持下去，你就能够拥有一个让别人羡慕的身材。

补充水分

水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。

运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。

运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。

同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。

硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

锻炼误区

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。

误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

误区二:初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

误区三:只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

家庭除湿机国内牌子很多，国内排行前十的有如下品牌：

1、德业Deye：专业生产除湿机/空气净化器系列设备的创新型企业；

2、SENElectric森井：美国WGI公司人工环境设备的知名品牌，致力于自动环保除湿机/空气净化器/多功能红外温度计等产品设计/生产/销售。

3、亚都YADU：始于1987年，北京市著名商标，提供室内空气品质整体解决方案的室内环保产业领域知名企业。

4、PHILIPS飞利浦：始于1891年荷兰，享誉全球的跨国电子品牌。

5、TCL：创立于1981年，广东省著名商标，全球化的智能产品制造及互联网应用服务企业集团。

6、大松TOSOT：建于1989年，原格力小家电升级品牌，以高质量和时尚精致的设计赢得市场。

7、Panasonic松下：于1918年日本，世界著名消费电子品牌。

8、SHARP夏普：始于1912年，日本电子巨头。

9、欧井Eurgeen：专业从事空气除湿/加湿/净化设备及节能产品的研发设计及制造销售服务为一体的综合型企业。

10、百奥PARKOO：除湿机十大品牌，集除湿与加湿设备的设计/研发/生产/销售为一体的现代化高科技企业。

装修厨房的灶台是有很多可以选择的材质的，比如不锈钢材质、大理石材质、铝合金材质、塑胶板材质等。不同的材质装修的厨房灶台效果是不同的，特点也是不同的，那么家用不锈钢灶台有什么优缺点呢?我们来看看小编的介绍吧

家用不锈钢灶台光洁明亮，各项性能较为优秀。它一般是在高密度防火板表面再加一层不锈钢板。比较坚固，易于清洗，实用性较强，而且具有良好的抗菌性能。但其色泽单一，视觉较“硬”。另外，家用不锈钢灶台要避免被利器划伤，平时擦拭它的表面必须格外注意。

家用不锈钢灶台是一体的，永远不会开裂。不用检测也绝对环保，因为不锈钢不是用环氧树脂合成的，也没有天然花岗岩的辐射。水盆儿、挡板与台面的一体化使整个台面的整体感非常好，而且没有任何缝隙，不会滋生细菌。

家用不锈钢灶台防火不怕热，谁家做饭也免不了把热锅热菜放到台面上啊。防渗透性好，家里做饭的时候难免会把酱油菜汤啥的洒到台面上，轻轻一擦绝对不留痕迹。家用不锈钢灶台永不变色，很多其他产品的台面用久了都会变色变旧，而不锈钢的好处就是永远是新的;，其他木质的橱柜要重新换的时候，会造成二次污染，而不锈钢橱柜完全避免了，还可以有回收价值。

1. 家用不锈钢灶台单一色泽令人感觉不可亲、不温暖，缺乏家庭的温馨感，视觉上有点“冷冰冰”(也可以视为“酷”)。

2. 家用不锈钢灶台不易变化，在橱柜台面的各转角部位和各结合部缺乏合理的、有效的处理手段，不太适应民用厨房管道交叉多等特殊要求。

3.相对其它而言，家用不锈钢灶台价格偏高。

通过上述对于家用不锈钢灶台优缺点的介绍，相信大家对于家用不锈钢灶台也有了更多的了解。大家在装修厨房的灶台的时候，可以根据家庭的装修风格来选择合适的材质，平时也要注意做好灶台的清洁和保养工作。

如果大家要购买使用面包机的话，选择一款好的品牌的面包机能有更好的质量保证和使用效果，不过在选购面包机的时候，大家却没有一些好的方法和品牌的选择，小编今天就来为大家推荐介绍几款这样不错的品牌，方便大家选购使用。

家用面包机

面包机使用操作界面简单，LCD显示面包制作完成进度。人性化设计可在您休息或无须任何关照情况下制作面包，外型设计流畅，时尚，尽显高尚品味生活的情趣。让您在每天的任何时间可以吃到新鲜、营养、健康的面包，它采用电脑控制、将面包房的十几道复杂的工序简化成轻松的操作，通过延时控制，在您需要食用时将面包制作好，让您与家人、朋友共同分享！让您根据自己的生活规律和作息时间制作面包。

东菱面包机：东菱面包机始创于1995年。公司以“东菱”为核心品牌，专业生产、研发、销售电热水壶、食品料理机、咖啡壶、打蛋机、面包机、多士炉、微波炉、电烤箱、油炸锅、电烫斗等时尚小家电。

三洋面包机：日本三洋电器集团是一家有60年历史的大型企业集团，总部位于日本大阪，产品涉及显示器、手机、数码相机，面包机等众多领域。

飞利浦面包机：飞利浦2011年全球品牌价值排名第41位，达到86.5亿美元。

美的面包机：美的集团一直保持着健康、稳定、快速的增长。上世纪80年代平均增长速度为60%，90年代平均增长速度为50%。

家用面包机

1、看面包机的质地：一个面包机的质量性能好坏，主要取决于产品的质量，包括材料的选择、整体的设计。首先我们来看一看面包机的心脏：面包桶，面包桶就如同电饭煲的内胆，面包桶的材质选择一定要过关，硬度一定要达到国家标准以上。

2、看面包机的壳体：东菱面包机的外壳采用进口PP硬塑材质，为双外壳。

3、看面包机的按键：选择分体按键式的面包机，面包机的按键寿命可延长一至三倍。

4、看面包机的大小：选择规格大小的选择，主要按家庭人口多少而定。一般选择两片式的的面包炉为宜。

健身成为现代人的日常习惯，化妆也是女生的日常习惯，为了在健身的时候拥有好颜值，很多女生都喜欢化妆去健身，这究竟好不好呢，下面本网小编带大家来看一下能不能带妆健身？

能不能带妆健身

现在很多小仙女为了能有好身材，也是在健身房里面挥汗如雨，当然，这种运动的方式不管是对于管理我们的身材，还是锻炼身体都是很有帮助的，可在健身房的时候，却不建议大家化妆。因为我们在运动的时候，身体的血液循环也在加快，而毛孔处于打开的状态，所以这个时候，彩妆里面的粉末颗粒是很容易会将毛孔都堵住的，带妆健身也更容易出现冒痘的情况。

带妆健身的危害

1、运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透，而彩妆中的色素、香精、防腐剂（从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍）更容易渗适入皮肤深部，可能造成不良后果。

2、当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

3、大约70%的彩妆含有可能导致座疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。运动前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。

不想素颜健身该怎么办

1、保湿

化妆第一步，关键是要做好保湿工作，因为人在运动时，出汗较多，水分流失较快，皮肤很容易变得干燥。因此化妆前，应先洗脸，再使用清爽不油腻的护肤品做好皮肤保湿工作。

2、底妆

化妆运动，关键是要给人一种清爽纯净的感觉，而不应该盲目追求“显白”效果，更不要涂上厚厚粉底。因此，我们最好选择水润不油腻防晒霜或妆前乳代替粉底，作为底妆产品

3、眼妆

运动的时候，人体出汗较多，如果这个时候你画个了美美的烟熏妆，恐怕会变成熊猫眼的节奏。因此，运动时不建议化眼影，把重点放在眼线和睫毛处即可。

4、运动后皮肤护理

运动完毕后，皮肤毛孔会因为体温冷却而有所收敛。所以，为了避免肌肤藏污纳垢，应该及时做好清洁卸妆工作。

健身需要化妆怎么办

第一、不要选择遇见水油容易晕妆的蜡质眉笔，尽量选择眉粉修饰眉形，之后可以用眉毛定型液来加固眉毛持久度。

第二、眼妆部分可以省略眼影，把眼睛的重点放在眼线和睫毛上。选择防水防汗的眼线膏或者液体眼线笔，而睫毛部分则受汗液的影响不大，因此可以借助假睫毛来增加眼睛神采。

第三、运动时，唇妆如果选择果冻型唇彩会稍显油腻及不自然，建议选择哑光感的丝绒唇釉，唇釉不仅显色度高，最重要的是几乎不会发生脱色的情况，持妆时间非常久。

小狗吸尘器作为国产性价比较高的吸尘器品牌，销量一直呈现飙升的状态。小狗吸尘器是我们最贴心的伙伴，有了它，我们再也不用担心打扫繁琐，清洁辛苦了。那么小狗吸尘器适合家用吗?小编认为答案是肯定的，质量上乘，价格适中的小狗吸尘器再适合家庭不过了!

一、小狗吸尘器适合家用吗——品牌介绍

小狗是一家专业的吸尘器品牌，虽然从品牌知名度上来说，它不如美的、飞利浦等等家电行业的巨头，但是小狗吸尘器却有着自己的产品定位，从公司创立之初就以高品质闻名，而且在消费者的口碑和体验方面都是非常好的。

二、小狗吸尘器适合家用吗——产品特点

1、外观设计精致小

小狗吸尘器在外观设计方面是非常精致的，不仅小巧，而且美观大方，适合各种各样的家庭使用。

2、类型丰富多变

小狗是专业的吸尘器品牌，拥有着丰富多变的类型，在同类型的品牌产品中以其的质量和实惠的价格闻名，成为了性价比非常高的吸尘器产品。

3、采用集尘宝清洁系统

小狗吸尘器采用独特的集尘宝清洁系统，这种系统是由旋风集尘宝、集尘袋和进口的海面三重过滤系统组成，有着非常高效的吸尘和除菌的效果，对于微型的螨虫、人宠的毛发以及灰尘和花粉都能够轻松处理，甚至可以清理到一些普通吸尘器没有办法清理到的建筑粉尘。

你在家里最常用到的家用电器是什么？空调？冰箱？还是电视机？但是我想广大的吃货朋友们，最常用的家用电器就是冰箱吧，因为他们不是在找吃的，就是在找吃的的路上，所以冰箱的作用还是非常大的。今天小编就来给大家介绍一下家用冰箱有哪些种类？家用冰箱怎么摆放好？跟着小编涨姿势！

一、家用冰箱有哪些种类

1、立式电家用冰箱

它在高度方向上尺寸，箱门设在家用冰箱正前方，占地面积小。

2、台式电家用冰箱

它的高度为750~850mm，宽度为900~1 000mm，深度为450~500mm。多为冷藏箱，适宜存放冷饮和瓜果。

3、卧式电家用冰箱

它的长度方向上尺寸，箱门大多设在箱顶部。冷冻箱常用卧式的，向上开箱门，可以使漏泄热量减少。但占地面积较大，存取物品不太方便。

二、家用冰箱怎么摆放好

1、避免阳光直射

家用冰箱放置的位置选择应该是避免阳光直接照射、利于通风，同时与墙面要保持一段距离，以便于家用冰箱运作时产生的热量可以散发。

2、家用冰箱不能与大门相对

家用冰箱不宜与门相对。不管家用冰箱在哪里摆放，都要尽量避开家用冰箱门与门相对的情形，否则气流的相冲容易造成财运不稳定的情况，甚至有破财的隐忧。

3、家用冰箱炉灶不能相对

一般来说，家用冰箱与炉灶不能相对摆放，以为内灶台属火，家用冰箱属金，五行相克;而且灶台工作时散发出来的是热气，家用冰箱敞开时则放出冷气，冷热相激，对女主人的肠胃健康有影响，还可能引发家人之间的争执。

4、家用冰箱上不能摆其他电器

家用冰箱上不宜摆放其他电器，有的朋友把微波炉、烤箱、榨汁机、豆浆机等小电器放在了家用冰箱上，从风水的角度来讲，各种电器发射出的电磁等气流会搅动周围的气场，对主人的健康带来不利的影响。

对于经常上班的办公族来说缺乏运动是很苦恼的事情，经常面对着电脑工作让身体的健康逐渐下降，有什么有什么在办公室里就能做的健身运动呢？让身体从此健康起来。

运动方法一：

坐在椅子上，双手抱头部，双肘向脸部夹紧，同时随着双肘用力，自然将脸部向下，身体保持略微前倾，坚持30秒时间。这个动作能够解除颈部的疲劳。

运动方法二：

坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除双肩的疲劳。

运动方法三：

坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

运动方法四：

站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左恻拉，然后相反方向再做一次。这个伸展运动能够舒缓双肩的疲劳。

家用脱毛仪现在在很多妹子家里都很常见，而且有很多不同的品牌可以挑选，用起来也是比较安全方便的。下面本网小编给大家讲讲家用脱毛仪有用吗？

家用脱毛仪有用吗

家用脱毛仪当然是有用的，通常只要是通过FDA(美国食品药品监督管理局)认证通过的脱毛仪，都可以达到脱毛的效果。但家用脱毛仪和医疗美容的脱毛方式一样，是无法达到永久脱毛的效果的，只是在使用的时候会让毛发越来越少，并且维持数年的效果。

在市面上家用的脱毛仪器很多，但因为家用脱毛仪一般的设计理念都是安全至上，所以能量设计得也会比医院的脱毛仪更低。因此，家用的脱毛仪见效时间会比不上医院的激光脱毛和光子脱毛的治疗那么快，并且还需要妹纸们长期按照疗程来坚持才可以得到较好的效果。

家用脱毛仪使用心得

本人情况：皮肤偏白，整体毛发不算浓密，但以前做拍摄活动的时候，被供应商要求用剃刀脱过小腿的毛，所以小腿局部会出现毛发粗硬的情况。我属于敏感肌肤，到美容院激光脱毛是噩梦，皮肤变得又疼又红，而且只能维持半年左右。

这款家用脱毛仪是我用过的最好的脱毛仪，无痛且对于我这种敏感皮肤完全无损伤。Ulike这款脱毛仪是新一代带即时冰感功能，比上一代更好用。我只脱局部毛发，第一次用时害怕疼，所以只调到一档。用完第一次，毛发长出来时觉得好像没什么变化。隔了两天又使用了一次，这一次后，毛发生长已经感觉明显变慢了，而且比之前要细要柔软一些。我是头一个月一周两次，第二个月开始每周一次。对于某些不太敏感，而且毛发顽固的部位，我会选择增加频率。目前使用仪器已经两个多月了，效果非常好。小腿上的毛是以前的十分之一了，而且尽管长出来，也是细软的，基本不影响美观程度。真的强烈推荐大家使用，从此不用去美容院了喔。

家用脱毛仪的优势

家用的脱毛仪，相对于医院的脱毛仪来说，更便于妹纸们上手使用，并且节约了很多跑去医院的时间和排队的时间。对于平常朝九晚五，一到家就葛优躺的上班族来说，家用脱毛仪的脱毛方式看上比去医院脱毛更加实际，但实际是否会达到效果，就要看妹纸们是否按照疗程使用了。

脱毛也可以按照部位来进行选择，一般家用的更适合需要大面积脱毛的躯干和四肢，因为类似脱小腿毛发的话，一个疗程需要一年左右，中间大概也要脱5次，这样算来的话，使用家用脱毛仪就可以为我们节省了更多去医院的时间。所以说，家用的脱毛仪更适合脱躯干和四肢体毛。而对于小部位的唇毛、腋毛、比基尼部位脱毛，去医院或者具有医疗美容资质的诊所更好，因为这些部位脱毛价格一般不贵，并且在医院脱毛比较快速和明显。

家用脱毛仪的原理

家用脱毛仪的原理就是利用激光穿透表皮到达毛囊，毛囊里的黑色素吸收了激光光能，产生瞬间的高温，灼烧毛囊让毛囊枯萎进入休眠期，这样毛发就会有一段时间不会进行生长。但毛囊的休眠期也是有期限的，所以需要隔断时间再进行补打，通过反复几次让大部分毛囊都进入休眠期，皮肤就能保持光溜溜的啦。

由于家用脱毛仪的能量普遍较小(医用的大型脱毛机器一般都能达到500-600瓦的功率，而我们家用脱毛仪都是20-30瓦)，在起效速度上家用脱毛仪并不快。所以建议妹纸还是可以先去医院做完规定的脱毛疗程，再在家里定期使用家用的脱毛仪，作为激光脱毛或者光子脱毛后续效果的巩固和维持。