家长们记得给孩子多吃这几样蔬菜啊英语（合集3篇）

家长可以在平时的生活中，和孩子玩一些英语小游戏，培养孩子对于英语的兴趣，让他们自己有想要学习英语的欲望;平时多给孩子听一些英语歌曲或者英语音频，让孩子熟悉英语的语音语调;在平时生活中和孩子多运用学到的英语;还可以选择给孩子报一个英语培训班，接受正规的外教教育。

幼儿怎么学英语?

1、多听

家长可以给孩子多听一些英语音频，给孩子磨耳朵，为孩子提供母语式的英语环境，让孩子熟悉英语的韵律节奏，培养英语语感。孩子熟悉了英语的语音语调，对于朗朗上口的儿歌、童谣等就会很自然地跟着哼唱。

2、培养兴趣

家长们可以在平时的时候，跟孩子玩一些英语游戏，如由家长用英语来组织孩子画画、数数、制作手工、玩过家家等，让孩子觉得英语学习是一件很开心的事情而不是一种负担，培养孩子对于英语学习的兴趣孩子，这样孩子也会积极主动的学习英语。

3、多运用

频繁的使用英语才能越来越熟练灵活，因此，家长在幼儿英语学习期间可以为孩子营造真实的语言环境，让孩子将书本上学到的内容有机会运用到实际生活中，并形成用英语交流的习惯。

4、报一个英语培训班

家长还可以寻求专业培训机构的帮助，专业外教会最大化发挥幼儿的语音模仿优势，让孩子轻松掌握标准的发音与地道的表达句型;全英文教学会给孩子语言运用提供机会，让孩子用学同步，做到熟练地道的交流，以及纯正思维的形成。

对于每一个家长们来说，都希望自己的孩子能拥有一个健康的好身体，然后开心茁壮的成长。所以，各位家长们在日常饮食中也会费尽心思的去准备一些有营养的食物给孩子吃。

其实，在诸多的食材中有一些营养价值高、美味的蔬菜，不仅口感好，而且十分利于孩子的健康发育。

那么，下面就让小编为大家罗列几种，供各位家长们参考下！

哪些蔬菜有利于孩子的健康发育

1.生菜

绿油油的生菜让人看起来很有食欲，并且在生菜中还含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等多种人体所需的营养素，这都是为孩子进行养料补益的重要来源，十分利于孩子身体的全面发育。

其中，生菜中所含的维生素C还可起到较好的增强免疫力的作用，让孩子能更好的抵御疾病。

2.油麦菜

油麦菜是一种性温、味甘的蔬菜，其中所含的胡萝卜素、维生素较为丰富，清热解毒功效十分好，因此，常让孩子吃一些能辅助降内火、解毒，更好的呵护孩子的肠胃、口腔健康。

3.西兰花

翠绿的西兰花美味可口，而且孩子常吃点西兰花还能促进骨骼的全面生长和发育，并且还含有一定的萝卜硫素，这种成分也能帮助身体免疫力的增强。

4.玉米

孩子多吃点玉米这种粗粮食物是极好的助健康佳选，因为在玉米中含有丰富的氨基酸，其中谷氨酸的成分颇为丰富，这种物质能有效促进大脑细胞的代谢，对于增强大脑机能的“活力”是相当有益的。

另外，在玉米中所含的维生素B12也是极为丰富的，而孩子体内若缺乏维生素B12会影响人体对养分的汲取，不利于孩子的身体发育。所以，选择吃点玉米可是保障维生素B12摄入的纯天然来源。

孩子饮食的注意事项

提示1：很多孩子不咋爱吃蔬菜，但是若能将蔬菜打成各种蔬菜汁食用，或者用各种新鲜的菜式来吸引孩子，我想孩子一定会有很好的食欲的。

提示2：孩子的饮食一定要注重营养均衡，勿要常单吃一种，所以一定要做到荤素的合理搭配。

以上所列举的几样适合孩子们吃的蔬菜，各位宝爸宝妈们一定要记在心上啊，常花点心思做点不同的美食给孩子，既能让孩子品尝到不同的美食，又能轻松助健康。

薯片、碳酸饮料、冰淇淋、炸鸡……各式各样的零食往往是孩子们的最爱，因为好吃啊！但是家长要记得这样给孩子吃零食，才能保证健康。

孩子吃零食的三大原则。

原则1：不要让零食喧宾夺主

许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

原则2：合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

原则3：选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

所以，不是说零食不能吃，只是说要少吃，少吃！爸爸妈妈要意识到零食的隐患和不健康因素~如果您想了解更多的儿童常吃膨化食品有什么坏处的相关知识，可以到来查询搜索呦！