对肝好的按摩方法(经典20篇)

按摩披肩是一种像披肩一样的按摩器，只需要披到肩膀即可，可以缓解肩膀的酸痛情况。也可以放在腰部，直接按摩腰部，很方便快捷，任何地方只要能通电都可以用。按摩披肩像按摩师一样具有轻重缓急多种敲击模式，利用中医理论，通过捶打按摩改善气血运行、活血化淤、排除毒素，放松紧张的肌肉、缓解疼痛、消除疲劳。经常使用可以改善神经系统、消化系统、免疫系统和循环系统功能。可增强细胞活力，促进新陈代谢。具体使用方法如下：

1、将产品的电源插头插入电源插座，接通电源，是产品处于准备状态。

2、按下开关键，进入自动模式状态，两个捶打马达开始工作，捶打有39个模式，力度自动调节1~12级强度，且每次进入自动模式，刚开始都是在1级状态下工作。

3、如果处在手动模式状态下，按自动程序键便可转入自动模式，再按一下自动程序键，则可退出自动模式。

使用按摩披肩要注意：1、在使用前后，可饮用DOCC的温开水，以助排毒，促进新陈代谢。2、在不使用时，请把电源插头拔离。

在1-3岁左右，孩子对按摩似乎没那么感兴趣了。但您还是需要定期给孩子做按摩。那么，按摩宝宝身体各部位的方法，妈妈一定要学哦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、按摩腿脚

搓手后把手轻轻放在宝宝的大腿上，两只手分别抓住宝宝的大腿和小腿，朝相反的方向轻轻转动，反复几次后，亲一下宝宝的脚底。可以按照这个四字口诀来记，CUDDLE一只手抓住大腿,CUDDLE另一只手抓住小腿,GLIDE转动,MUA亲一下脚底。

用两只手的大拇指以中等力度按摩宝宝的脚底，下划或左右划都可以，力度不要太小，否则宝宝会因为脚底痒痒而兴奋。然后转动或者轻轻按一下宝宝的每个脚趾，用拇指按压宝宝的脚底，从脚跟到脚掌再到脚趾背后。

接下来是按摩脚背，同样是用拇指来按，脚背结束之后轻轻转动宝宝的脚踝，转动宝宝的大腿根部，最后用手掌揉搓宝宝的大腿和小腿，用手轻轻沿着大腿两侧滑到脚踝，反复4次。

二、按摩肚子

两只手沿着胸部往大腿的方向，交替抚摸宝宝的肚子。然后用一只手抓住宝宝的两条腿抬起来，继续沿着胸部往大腿的方向抚摸宝宝的肚子。

抚摸完之后，用两只手掌在宝宝的肚子上画爱心的形状，然后左手手掌在宝宝肚子上顺时针画圈，右手手掌顺时针划半圈。保持中等力度。

右手手指并拢在宝宝肚子上划“ICU”三个字母，注意是反方向来划，也就是I划在宝宝肚子左边，即妈妈的右边，C是从宝宝肚子的右边划到左边再到后边，U是从宝宝的右下划到心脏附近再划到左下。

手指模仿走路的姿势，从宝宝右边肚子walk到左右的肚子。

最后用整只手掌轻轻抚摸一下宝宝的肚子即可。

三、按摩脸部

手指并拢，从眉头到两边脸颊到下巴画爱心的形状。

用拇指轻轻滑过宝宝的眉毛，然后从两边眉头滑到鼻翼，在鼻翼处停留轻轻按一下，然后沿着颧骨滑到耳朵。

用拇指从宝宝的人中滑到嘴角，让宝宝做出一个smileyface。

用拇指在宝宝的脸颊上画圈圈，使用中等力度。

用食指滑过宝宝的耳后到脖子两侧，再往上滑到宝宝的下巴中间。

最后用两只手掌从宝宝的头顶轻轻抚摸到头部两侧，在下巴处会合即可。

四、按摩胸部

两只手绕过宝宝的乳头画爱心的形状。

用手掌从宝宝的右肩膀滑到左腋下，再从左肩膀滑道右腋下。

用手掌从宝宝的胸部划到肚子。

五、按摩手和手臂

第一步和按摩腿脚部分类似，同样是四字口诀，CULLDE手臂，CUDDLE前臂，GLIDE轻轻转动，MUA亲亲手背。然后抬起宝宝的手打开手掌，如果宝宝不喜欢这样就轻轻滑一下手心就可以乐。

轻轻揉捏宝宝的每个手指，或者轻轻的按一下。然后用拇指按压宝宝的手背，转动宝宝的手腕。

重复第一步的动作，但是注意边转动边往肩膀靠拢。

揉搓宝宝的手臂。

抚摸宝宝的腋下，类似于给宝宝挠痒痒的感觉，力度稍微大一点。

最后整只手掌从宝宝的肩膀搓到手背。

六、按摩背部

让宝宝保持ontummy的姿势，或者抱着宝宝，手放在宝宝背后。然后用两只手掌轻轻滑过宝宝的背部。

手掌做成并拢弓起的形状，类似于有一个小球在手心里的感觉，然后从上到下抚摸宝宝的背部，注意手心保持对准脊椎的位置，这样能够按摩脊椎周围的肌肉和穴道。反复几次之后，保持这个动作滑到宝宝的脚跟，两边的脚跟都要滑到。

用食指在脊椎周围画小圈，保持中等力度。

手指张开，从上往下像梳子一样梳过宝宝的背部。

用手掌从上往下轻轻抚摸宝宝的背部。

这套手法可以和头部按摩法搭配起来使用。每天宝宝醒来后和晚上临睡前各做一次，就能让宝宝吃饭香，精神棒，睡得香。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。下面是小编为大家整理的按摩治失眠7种方法，希望能帮助到大家。

按摩治失眠7种方法：

1.由神经受到刺激而引起的失眠：

要采取转移大脑皮质兴 奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。

2.由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：

可采用呼吸法 良疗。方法是身体直立，两手上 举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后 恢复站立姿势。实践证明，将上 述动作重复6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重复次数要 适量，否则会产生相反的效果。

3.由慢性病引起的失眠：

如心脏病、神经衰弱、神经官能 症、年老体弱等，可酌采：①侧 卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。② 仰卧，两手握空拳，放在心窝下 及胃上部3～4分钟。③掐左右 神门穴数十次。

4.由胃肠系统功能失调、 消化不良引起的失眠：

要从调整 胃肠神经功能入手。因为“胃不 和则睡不安”。

除上述方法外，还可仰 卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。

5.有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。“支者，分叉也;沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处。可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。

6.中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。遇到这种情况就要按摩“公孙”穴(在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处)，它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”;同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。“公孙者，辈分也。”脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

7.常按摩足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，在工作体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感觉。抹上按摩膏用手指骨节或拇指指肚按摩这个点，当按摩疼痛减轻时，晚上你就会有一个质量很好的睡眠。

此外小编再介绍三个常用治疗失眠的穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2. 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3. 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

对于孩子的呕吐还应该注意呕吐的方式、次数，呕吐物的形状、气味与进食的关系、精神状态、食欲、大小便情况及呕吐时的伴随症状，及时向医生讲明，有助于医生的诊断和治疗。下面我们一起来看看小儿呕吐有哪两个按摩方法？

按摩方法一

1.常用手法

（1）患儿仰卧，家长以中指先按后揉中脘穴1分钟。

（2）家长将双手拇指分放于患儿剑突两侧的季肋处，然后向两旁分椎1～3分钟。

（3）先掐后揉内关穴1分钟。

（4）患儿俯卧位，家长以拇、食、中三指，捏拿脾俞、胃俞穴处肌肉，各15～20次，然后以拇指各按揉1分钟。2.随证加减

（1）感受风寒者，常用手法加

①按揉曲池、合谷穴各1分钟。

②推揉太阳穴50次。

③清肺经200次，清大肠200次。

（2）脾胃虚弱，神疲乏力者，常用手法加

①补脾经300次，揉板门300次。

②捏脊5～7遍。

③按揉足三里穴1～3分钟。

（3）饮食过多或不干净者，常用手法加

①清胃经300次，清大肠300次。

②揉板门100次，运内八卦100次。

③推下七节骨100次。

按摩方法二

1.常用手法

（1）患儿坐位或俯卧，家长一手固定患儿头部，用另一、手食、中二指自上向下，直推颈后发际正中至大椎处300次。

（2）以拇指顺运内八卦50～100次。2.随证加减

（1）伤食者，加揉板门300次，分推腹阴阳1～3分钟。

（2）脾虚者，加补脾经300次，揉足三里穴1～3分钟。

（3）湿热者，加清天河水200次，推箕门穴50次。

（4）寒吐者，加推三关300次，横擦背部以热为度。

流行性腮腺炎的按摩方法有哪些？由于本病传染性很强，所以很容易在幼儿园、小学中形成流行，在城市居民中，经常呈地方性散发流行。本病发病后，除少数儿童合并睾丸炎、脑膜脑炎、心肌炎外，大多预后良好，一般一生只患一次，得两次或两次以上病者往往是由其他原因引起的。现代医学认为本病的发生，是由于腮腺炎病毒侵入鼻咽腔后，随血流进入腮腺或其他腺体或器官，并进行大量繁殖，从而产生一系列病变。中医学认为本病是由于风温邪毒从口鼻侵入人体后，传至足少阳胆经，使经络不通，气血运行受阻，积结不散，而导致耳朵下两腮部漫肿坚硬疼痛等症状的发生。临床表现为发病初期有恶寒发热，头痛、恶心、咽痛、全身不适、食欲不振等，发病1～2天内即出现腮腺肿大，肿胀部位以耳垂为中心漫肿，边缘不清，有弹性感，局部有些发硬，疼痛或压痛，张口咀嚼时疼痛加剧，整个病程约1～2周。

按摩方法

1.常用手法

(1)患儿坐位或俯卧，家长站其左侧，用左手掌扶住患儿前额，右手拇指、中指同时点揉两侧风池穴1分钟。

(2)按揉合谷穴1分钟，按揉翳风穴10次。

(3)患儿仰卧或坐位，家长一手固定患儿手部，用另一手大拇指推擦双侧外关穴，以局部透热为度。

(4)患儿俯卧位，家长用拇、食、中三指捏挤大椎穴20次。

(5)患儿俯卧，家长用全掌横擦双侧肩胛骨内侧缘的部位，以局部透热为度。2.随证加减

(1)温毒在表型：恶寒发热，头痛，轻微咳嗽，耳下腮部酸痛，咀嚼不便，继之一侧或两则腮部肿胀疼痛，边缘不清，舌苔薄白或薄黄。常用手法加

①按揉风府、太阳、曲池穴各1分钟。

②提拿肩井穴5次，手法刺激应稍轻。

③清肺经300次。

(2)热毒蕴结型：高热头痛，烦躁口渴，食欲不振，精神倦怠，腮部漫肿，灼热疼痛，咽喉红肿，吞咽咀嚼不便，大便干结，小便短赤，舌苔薄黄而腻。常用手法加

①退六腑500次，清天河水300次。

②沿脊柱两旁直擦腰脊部，以热为度。

③点按双侧曲池穴各1分钟。

④按揉、弹拨足三里穴1～三分钟。

(3)热毒内陷心肝型：高热，头痛，呕吐，甚则昏迷，抽搐，腮部漫肿酸痛，舌质绛。常用手法加

①掐人中、十王、老龙穴(可交替操作，直至清醒为止)。

②拿肩井、拿承山、拿委中(以抽搐停止为度)。

③清天河水300次，推涌泉500次。

(4)邪毒内陷厥阴脉络型：多在睾丸一侧或双侧肿胀疼痛，小腹痛，小便短少，腮部漫肿疼痛，伴有发热发抖，呕吐，舌质红，苔黄。常用手法加

在良好的性生活中，出现阳痿，这对男人来说是一种巨大的打击!往后的生活，也会受到影响!但是我们可以通过按摩来达到治疗阳痿的效果。下面是小编为你推荐治疗阳痿的按摩方法，希望能帮到你。

治疗阳痿食疗方

一、人参枸杞鸡棒

食 料：母鸡腿10只，人参8克，枸杞子25克，调料适量。

制作方法：1.将人参洗净，切成极薄片，按酒调制法得到人参酒; 2.枸杞子洗净，蒸熟; 3.将鸡腿用温水洗净，除净残毛，炸至金黄色捞出，锅中放少许猪油，投入葱、姜偏炒，烹入料酒、酱油、鸡汤，加入精盐、味精、白糖，用糖色将汤调成金黄色，放入人参酒和母鸡腿，沸后撇去浮沫，改用小火煨至肉烂，盛入盘中，将熟枸杞子和原汤汁浓缩，用水淀粉勾芡汁，将白酒浸泡后的人参片置于鸡腿上，淋上芡汁即成。

二、黄焖狗肉

食 料：狗肉(后腿肉为佳)1000～2000克，调料适量。

制 作：1.将狗肉洗净，用沸水烫一下，切成大块，炸至金黄色;2.沙锅中先投入葱、姜、辣椒垫底，再放上狗肉块，加精盐、酱油、清汤，旺火煮沸，然后改用小火炖约30分钟，加入适量清汤再慢慢炖1小时，至熟，加入适量白糖，撒入胡椒粉即成。

治疗阳痿的按摩方法

1、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

2、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

3、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

4、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

6、攀足固肾

取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

导致阳痿的原因

1. 男性脱发的生发药或治疗前列腺肥大的药物

据国际“性医学杂志”报道它们不仅仅可能抑制勃起功能，而且可能抑制性欲，其原因可能是降低了帮助男性保持性驱动力的血循环中男性性激素双氢睾酮的水平。虽然这些药物能够有助于脱发和前列腺肥大，但是其副作用包括影响勃起功能。

2.牙龈疾病

为什么牙龈和阴茎具有共同之处?具有牙周炎慢性感染和感染的牙龈可能增加ED的危险性，小鼠动物实验的结果表明ED与牙龈的关联关系，但是人类牙周炎与ED的关系及其作用机制并不清楚。牙龈病是整体健康较差的一个表现，它也与心脏病危险的增加相关，而心脏病是ED的另一个危险因素。牙龈炎意味着牙龈供血存在潜在问题，那么它也会预示着身体其他部位的血液供应出现问题。

3.妻子与丈夫的哥们儿过于亲近

众所周知心理因素对性功能具有相当重要的影响，据美国社会学杂志对3000多名年龄在57至85岁的男子的最新研究结果表明，若是妻子与丈夫的哥们儿过于亲近，相处的时间已经超过夫妻在一起的时间，则比妻子循规蹈矩的男子出现获得或维持勃起困难的危险性增加92%。当然这种现象在中年人和年轻人中多见，因为他们对男性气概的知觉是相当敏感的，而到了70岁以后，老年男子有关男性化的观念已经钝化，不再敏感，所以不会因为这个原因而困惑。

4.骑车

早在公元前9世纪，伊朗的西塞亚人就发现骑马与ED之间的关系。2005年国际性医学杂志发表的调查研究表明现代人长距离骑车也可以增加ED的危险性，每周至少骑车3小时的男子中有4%的人具有中度或重度ED，而同龄的赛跑运动员出现ED的只有1%。可能因为长时间坐在狭窄的车座上压迫了通往阴茎的神经与血管，使之产生一定程度的损伤，最后影响到阴茎的血液供应。

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洁面后，先用爽肤水打开肌肤通道。而后取适量雪花秀按摩膏，均匀涂抹全脸，按照需按照由内到外、由下到上的方向进行轻柔按摩全脸，促进肌肤对按摩膏的吸收。

雪花秀按摩膏的正确使用方法

1.清洁面部肌肤，而后取适量的爽肤水，轻轻拍打全脸，打开面部的肌肤通道。

2.取约一个硬币大小的雪花秀按摩膏，将其均匀涂抹全脸，而后轻柔地按摩脸上肌肤，按摩约3~5分钟即可。

3.按摩时，需按照由内到外、由下到上的方向进行按摩，在滋润肌肤的同时，还能提拉脸部的肌肤。

雪花秀按摩膏的功效

1.雪花秀按摩膏具有补水保湿、促进脸部血液循环的作用。

2.雪花秀按摩膏可以有效滋润肌肤，让肌肤更加的弹润细腻。

3.雪花秀按摩膏可以紧致肌肤，有效缓解肌肤衰老问题。

每天早上起来都感觉脸肿了不少，脸部肉肉的感觉很不爽啊，又不能去割肉。听说日本有款黄金按摩棒有提拉紧致的作用，我也买来试了下，不知道黄金按摩棒的功效和黄金按摩棒使用方法是什么？

黄金按摩棒的功效

功效1：淋巴排毒。24K金美容棒采用24K纯金打造，从面部给予细胞微弱电流，平衡肌肤电位，打通脸部淋巴循环，增强机能低下细胞的蛋白合成、氧化、离子交换以及营养素的吸收，促进废弃物的排除，排出多余毒素。

功效2：紧致提升。一个正常细胞的荷电量是0.06－0.07V，由于空气污染、工作压力等因素，可能造成细胞能量降低到0.02－0.03V，皮肤松弛，而通过日本24K金电动美容棒可以激活细胞活性，增强细胞能量，以达到收紧提升的功效。

功效3：去除皱纹。24K金美容棒可释放出纯金负离子，刺激真皮层分泌更多胶原蛋白，填补萎缩和流失的胶原蛋白的空隙，使下垂松弛的皮肤得以提升并重新排列填平皱纹；同时刺激真皮层的胶原质快速收缩，达到去除皱纹的效果

功效4：瘦脸塑形。每分钟6000次的高频震动能快速促进血液循环，使皮肤底层温度瞬间升高，快速激活细胞活性，收紧面部肌肉、除皱、去除面部多余脂肪；同时刺激分泌的新胶原质能托起皮肤，回复皮肤紧致，达到瘦脸塑形的功效。

功效5：亮白嫩肤。24K纯金头部能够从面部给予细胞微弱电流，激活细胞活性，增强机能低下细胞的蛋白合成氧化离子。交换以及营养素的吸收，促进废弃物、多余的毒素排出体外，改善面部血液循环；收缩毛孔，令肌肤白晳细嫩。

功效6：抗衰再生。24K金美容棒会释放出纯金负离子进入肌肤真皮层和人体内正离子互相呼应，清除细胞内的自由基，促进血液循环变得更好，加快体内新陈代谢，使皮肤组织由身体内部产生活化性，赋活肌肤，再现青春。

黄金按摩棒使用方法

1、拿出美容棒后，将电动美容棒手柄下部旋转开关打开，按摩的力度根据自己皮肤可承受能力调节。

2、面部清洁后，将电动美容棒T型部位在自己的面部开始进行按摩，T型部位在按摩的每一个部位按3秒后，开始由里往外的推动。

3、有皱纹的地方可以多次返复操作．包括颈部，眼部唇部等

注：可以在桑拿室内或浴缸泡澡时拿出电动美容棒进行按摩。清洁皮肤后可以使用爽肤水或面霜后进行电动美容棒。

其他瘦脸小妙招

1.正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

2.饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

3.毛巾热敷

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

4.蜂蜜排毒

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

很多人因为塌鼻梁而对自己的外貌不满意，从而选择整容，其实按摩的方法也可以，大家可以试一下。

开始练习

准备工作：找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，保持脊柱中立。找一种有润滑效果的乳液或者精油之类的。

首先用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动红色覆盖的区间。两秒钟往返一次，来回推30次。

再用右手的拇指和食指，捏住红色部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下。

用右手的拇指和食指，指尖冲下，从上往下捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，下巴和嘴唇一起向下移动注意嘴唇一定要用力向下移动。下巴嘴唇移动30次为一组，每两秒移动一次。做两组。

用右手的拇指和食指，指尖朝上，从下往上捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑鼻翼向外推手指，手指要发力捏住。鼻翼向外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。

如下图的宝宝，耸起鼻子。然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧，用大约6秒的时间，沿着红色箭头方向向下一直推到嘴唇上方。重复6次。

好了。就这么简单，两个肌肉放松动作，三个肌肉训练动作。第一个肌肉训练动作可以让鼻翼变窄，鼻头变挺；第二个肌肉训练动作可以让鼻头变尖变小巧；第三个肌肉锻炼动作可以让鼻梁挺一点，鼻子更紧致。

友情提示

练习之前要明白鼻子是所有脸部特征里面，最难改变的部位。练习之后会变好很多，但是不会有特别大的变化。

不要过于着急，在确定安全的情况下，由轻到重慢慢来。

每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，所以难免会有人不适合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。

随着年龄的增长，稍不注意就会有各种细纹皱纹出来，下面是小编为你整理的关于鱼尾纹按摩除皱方法方面的相关内容，希望能帮到你。

去鱼尾纹的小窍门

减退鱼尾纹窍门一：胶原蛋白

胶原蛋白具有补充肌肤水分及弹性的功效，是维持肌肤细胞组织的重要组成部分。想要去除鱼尾纹最直接的方式就是补充胶原蛋白，可以食疗也可以配合胶原蛋白护肤品。含有大量的胶原蛋白食物有猪皮、鸡皮、鱼皮等，含胶原蛋白护肤品首选悦美泉青春定格原液。

减退鱼尾纹窍门二：口香糖

每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。

因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

减退鱼尾纹窍门三：维生素E

研究发现使用维生素E涂抹眼部，不仅可使细纹明显减少，还能使颜色较深的鱼尾纹逐渐消除掉。每晚临睡前，将维生素E胶囊刺破，挤出维生素E油涂抹在眼周，次日清晨洗去即可。

减退鱼尾纹窍门四、葡萄

葡萄中含有许多抗衰老成分!它含有抗氧化剂，维生素，植物营养素和植物化学物质，所有这些都可以帮助保护和滋养我们的皮肤。把绿葡萄捣碎，用棉花球取汗涂在眼角，嘴角和额头，5分钟后冲洗干净，每周2-3次，可以明显帮助减少细纹!

去鱼尾纹的最好方法

1、使用合适的眼霜

干燥的季节脆弱的眼部肌肤容易受到刺激，导致老化或长皱纹，所以建议大家选择一些保湿滋润效果比较好的眼霜来滋养眼部肌肤，并加以按摩帮助吸收。按摩的时候从眼部内侧往外侧以圈圈方式按摩，不用太久一两分钟就够了，在睡觉之前按摩最有效，能轻松抚平鱼尾纹，让肌肤变得更加弹性紧实。

2、用银耳汁敷眼部

银耳具体提升肌肤活力，起到除皱、紧致肌肤、消除皱纹的作用。首先用温水将银耳泡开后去除根部洗净，放进锅里面煮至粘稠再冷藏，好了以后每天早晚取其汁敷在眼部，十五分钟即可，经常这样做令脸部变得非常有光泽和弹性。

3、冷茶包去除鱼尾纹

我们喝过茶就会将用完的茶包丢掉，其实将茶包好好地利用起来也可以去除鱼尾纹。每次泡完茶以后，将用过的茶包放凉冷却，然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分钟，也有去除鱼尾纹的效果。

4、黄瓜蛋清敷眼

黄瓜和蛋清也是除皱的上上之选，把黄瓜切薄薄的一片，放在蛋清内泡着。然后弄在眼部分，鱼尾纹就很容易能消失了，黄瓜补水蛋清紧致肌肤效果显而易见的。

5、眼霜加按摩除鱼尾纹

出现鱼尾纹是皮肤老化的表现，所以选择的眼霜应该要非常滋润，并具有抗氧化防衰老的成分，还要有抵御紫外线的能力，才能全方面的有效呵护眼部肌肤。每天涂完眼霜以后，就适当的做一做眼部提拉按摩，不仅可以提高眼霜的吸收率，还可以促进眼周的血液循环，舒缓疲劳。精彩推荐：除皱面膜怎么制作?推荐5款自制除皱面膜

按摩法去除鱼尾纹

a、首先双手食指按住双眼内眦睛明穴，每5秒做强按压5次。

b、同样用食指垂直强压眼下眶部位，切忌斜压，同样是每5秒按压5次以上。

c、用食指强力按压双眼外眦角瞳子髎穴，每5秒按压5次以上。

d、按压膀胱经上的穴位，会使头脑清醒，并能去除眼眶下和眉的小皱纹。按压胃经上的穴位，对去除眼眶下的皱纹特别有效，还可防止皮肤松弛。按压胆经上的位置，可增强皮肤活力，尤其对消除小皱纹特别有效。

通常，眼袋一旦形成，说明眼周肌肤已经相当松弛，代谢功能出现了问题。下面是小编为您带来消除眼袋的按摩方法，让您的眼睛重新焕发光彩，欢迎阅读。

消除眼袋的按摩方法：轻拍提拉舒缓眼部神经

用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。按摩太阳穴能舒缓脑部神经，从而消除眼部疲劳。

消除眼袋注意事项

1、非眼部专门使用的护肤品一定要避开眼周

大多数非眼部护肤品都会注明使用时避开眼周的，但我们虽然知道，却很少做到。特别是一些脸部精华、面膜、婴儿使用的护肤品这些高机能和低刺激的产品更加容易被忽视。

脸部产品的成分是以脸部皮肤的承受能力为标准的，别轻易相信那些脸部和眼部都可以使用的产品，为了能在脸部产生效果，成分自然就不能太低，所以，这样也就无法避免对眼周皮肤的刺激。切记下眼眶稍下移0.5~1cm的位置都应该避开。

2、最简单的按摩法 眼保健操

如果你觉得专门去眼袋的眼睛穴位按摩法难学难记的话，其实，还有一套最简单、又有效的按摩法——小学生都会的眼保健操。

眼保健操是根据中医医学推拿、经络理论等综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于改善松弛的眼袋很有帮助。

消除眼袋的按摩方法：轻轻拍打、按压加快血液循环

眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环。

消除眼袋的按摩方法：V字形提拉收紧眼袋

提拉眼皮的动作，持之以恒能够改善眼袋和眼角的下垂，收到紧致的效果。用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。

消除眼袋的按摩方法：眉骨平移按摩

我们都知道眉心附近是头部众多经脉交会之处，平移按摩可以舒缓上眼骨的神经。将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。

snp眼膜贴5-10分钟。snp眼膜可以为眼周肌肤补水，同时还可以预防眼部干燥而引起的干纹问题。

第一步：使用眼膜5-10分钟后，用无名指轻轻按压眼周，随后便可涂抹较温和的眼霜，这样可以起到双倍的保养效果。

第二步：眼膜和眼霜叠加使用后，可以沿着眼周按摩6次

第三步：朝着太阳穴轻柔提拉6次，动作一定要轻柔，不可以用力提拉

第四步：眼周下方以同样的步骤按摩6次

第五步：在眼角轻轻画6个小圈圈，动作反复3次

第六步：眼周每个压力点按压5秒钟，压力点的位置，可以参照眼保健操的位置

孩子肠梗阻按摩方法有哪些？中医学认为凡气、血、寒、热、湿、禽、虫等任何因素造成大肠通降功能失常，肠道气血运行不畅，堵塞上逆即可发为本病。临床表现为腹痛，腹胀，呕吐，无大便，无肛门排气，常伴精神不振、面色苍白、发热等症状。本病病因很多，比较复杂，下面我们只讨论按摩治疗比较有效的肠蛔虫团、粪块堵塞造成的肠梗阻。

按摩方法一

1.常用手法

(1)患儿仰卧，家长用拇指点揉中脘、天枢、足三里、三阴交穴，每穴操作1分钟。

(2)患儿俯卧，按揉脾俞、胃俞、大肠俞穴各1分钟。

(3)用掌根推下七节骨500次。2.随证加减

(1)蛔虫团性肠梗阻：腹痛剧烈呈阵发性，伴有呕吐，可吐出蛔虫，大便秘结，腹略胀而软，可摸及条索状包块物，包块物质地柔软，揉之可改变形状与部位。常用手法加①顺时针揉脐5分钟。②家长两手全掌着力，用旋摩法自右下腹部沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方位自右而左地旋转运摩，交替进行，反复操作，直至蛔虫包块消失，疼痛缓解为止。

(2)粪块堵塞性肠梗阻：症见腹胀疼痛，嗳气泛酸，大便秘结不通，腹部可触及粪块。以腹腔术后的患儿为多见。常用手法加①清大肠、退六腑500次。②拿肚角5次，分推腹阴阳20次。

按摩方法二

1.常用手法

(1)患儿俯卧，家长用中指置于督脉上，食指与无名指分别放在两侧背腧穴上，以指腹着力由长强穴推向大椎穴，连续操作5次。

(2)患儿俯卧，捏脊5～10遍。

(3)按揉脾俞、胃俞、大肠俞、三焦俞各1分钟。然后用大拇指、食指、中指分别提捏上述穴位处的肌肉3～5次。

(4)推下七节骨300次，揉龟尾1分钟。2.生活调理

(1)本病起病急骤，变化迅速，按摩前应详细了解病情，做出正确判断，一旦病情发生变化，应立即到医院治疗，以免延误病情。

(2)按摩时如腹痛剧烈者，可先用止痛手法如按压背俞穴(选压痛明显处)以镇痛，然后再施行其他手法。

平常的生活中，如果自己可以掌握一些简单的疏通乳腺按摩的手法是很有帮助的，不仅可以帮助自己按摩，有的时候还可以帮助自己的朋友和家人按摩，这样可以预防或者是减轻一些乳房疾病的。下面小编就介绍乳腺增生按摩方法有哪些，供您参考。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做2050次后，换左手。

振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。

我们按摩的时候也需要注意不能过度的按摩，要均匀用力，不可用力过大，并且同时全身要处于放松的状态。

小编寄语：乳房的健康对女性来说很重要，为了自己的身体健康，建议大家平时在了解了乳腺增生对女性的危害大吗的基础上，一定要注意日常的卫生以及生活习惯，做好疾病的预防工作。想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注每日更新。

眼部的保养极其重要,若你不注意眼部的保养，眼周就容易出现细纹、眼睛肿胀的肌肤问题。下面小编为大家介绍眼周按摩方法，欢迎阅读。

眼周按摩方法：使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，能舒缓黑眼圈，去除眼袋。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

有效指数：★★★★

眼周按摩方法：起床后按摩

起床之后是去黑眼圈、眼袋的最好时机。洁面后用双手做顺时针方向的打圈，按摩眼部周围的肌肤，5分钟左右即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

有效指数：★★★★★

眼周按摩方法：用精油收敛

准备1滴迷迭香精油+1滴玫瑰精油，滴在冷水中，然后用毛巾吸收拧干，敷在眼部15分钟左右。坚持一段时间，可逐渐消除眼袋。

有效指数：★★★

眼周按摩方法：睡前涂维生素E

如果你眼袋本来就比较重，每晚睡前可以用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。常常使用能达到消除下眼袋。

有效指数：★★★★★

眼周按摩方法步骤

Step1：

将眼部保养品点在中指上，伸出双手的拇指、食指、中指和无名指，互相揉搓指尖，将保养品均匀涂匀在指间并稍微回温。

Step2：

从下眼睑开始，三根指尖并拢，从眼头至眼尾往太阳穴方向轻轻按压三次。

Step3：

在上眼睑的眉头下方眼窝位置，同样从眼头往眼尾按压三次，再移至太阳穴轻轻揉压。

Step4：

闭上双眼，用温热毛巾敷眼周约5分钟，帮助放松纾压。

眼周按摩方法：用热毛巾热敷

睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右即可。可以淡化黑眼圈、逐渐去眼袋。

眼周按摩方法：勤做眯眼运动

上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，眼袋会慢慢消失了。

有效指数：★★★★

如果能够注意科学的饮食，对恢复自己拉伤的肌肉状况，就可以达到更好的效果，因为可以通过食物当中获取身体所需要的这些营养物质，对于恢复肌肉损伤部位，可以达到更好的效果，让我们可以避免因肌肉拉伤造成的影响，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，那充大腿肌肉拉伤的按摩方法有哪些呢？

1、揉法、用拇指罗纹面、手掌大鱼际或掌根吸定于大腿小腿某部位，做轻柔缓慢地环绕运动，并带动该处的皮下(深层的)组织一起运动的方法。

作用：本法在这里会起到活血行气的作用。平时咱们也会说哪里不舒服啊，给你揉揉，就是要运行一下气血的意思。跑完马拉松之后，有很多人大腿根部、内侧会痛，有人会出现牵拉样痛，这是拉伤了，此时做轻柔的揉法会减轻痛苦。小腿肚有时也会出现疼痛，用此法同样收到满意的效果。

2、按法：有指按法和掌按法两种。用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。

用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。一般点按局部的穴位，或者特别酸痛的部位。这些特别酸痛的地方在经络腧穴学上叫“阿是穴”，就是血气不通的地方，所谓“不通则痛”。

按法常与揉法结合使用，就是按下去然后做揉法再放松。

作用：本法有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛的作用。

3、推法：用指或掌着力于一定部位上进行单方向的直线移动。操作时指、掌要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。一般来说，顺着大腿上的肌肉从上往下推。

作用：能提高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

4、拿法：用大拇指与食、中二指，或用大拇指与其余四指相对用力在一定部位和穴位上进行节律性提捏。操作时，用力要由轻至重，不可突然用力，动作要缓而连贯。大腿部位的肌肉比较丰厚，需要全掌拿，尽量把整个腿从上到下多拿几遍，尤其是大腿内侧与小腿的肌肉群。

作用：活血止痛、舒筋通络。

5、拍法：用虚掌有节律地拍打体表腿部。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。

作用：本法具有舒筋通络、行气活血、松解肌肉痉挛等作用。

肩膀酸痛宛若现代病，不论男女老少或多或少深受其害。包包过重、爱滑手机、姿势不良、长时间久坐等等，不仅让你肩颈肌肉硬邦邦，连带两条双臂也酸痛不已。虽然贴药布能暂时缓解疼痛，但治标不治本，长期下来对健康仍会造成危害。

其实想要消除手臂及肩颈酸疼并不难，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指导师堀内里纱表示，藉由转圈按压腋下的腋窝淋巴结，便可促进分布於肩膀及手臂的淋巴管内的淋巴流动，达到输送老废物质、消除疲劳紧张的效果。动作简单易学，不管是睡前或是看电视、洗澡时都可以做，只要每天持之以恒按摩30秒，轻松打造不僵硬肩颈手臂！

腋下按摩操

准备动作：肩膀向前向后转动，肩膀肌肉放松，按摩操效果更好。

步骤1：举起手臂，手掌轻轻放在头上。

步骤2：如图一般，将三根手指放在腋窝淋巴结之上。

步骤3：用三根手指抓住腋下，来回画圈按摩。

一侧做完后，换按摩另一边。力道稍微大力一点，以会感到舒服的轻微疼痛感为佳。注意按摩时并非只用指腹摩擦皮肤表面，而是像要移动腋下的肌肉一般按摩转动，才能有效刺激淋巴循环喔！

mos咖啡霜是最近比较火的一款减肥产品，因为其独特的使用效果，深受广大女性的欢迎。那么，这款减肥霜怎么用呢？如何按摩使用效果更佳呢？

mos咖啡霜成分

主要成分：水、黄原胶、咖啡(COFFEAARABICA)提取物、库拉索芦荟(ALOEBARBADENSIS)提取物。

脂肪团剂:我们把质量最好的有机咖啡渣与保湿,skin-soothing有机椰子油和死海盐为额外的去死皮。身体磨砂膏按摩我们的有机抗脂肪团咖啡到任何问题区域,可以刺激血液流动导致平滑,的皮肤。按摩霜怎么用咖啡因是脂肪团#的敌人&应用教时,它已经被证明可以减少脂肪团的形成。

咖啡含有抗氧化剂:我们的身体磨砂膏富含抗氧化剂,有助于对抗皱纹等皮肤过早老化,晒斑和细纹。100%天然去死皮角质和痤疮治疗护肤品:去死皮促进血液循环和帮助清除污垢,给你一个更新鲜,更年轻、更滋润。按摩霜怎么用咖啡渣在擦洗充当一个机械片状剥落,有助于清除死皮,了新的、健康的皮肤下面,与酶或化学去角质去除皮肤细胞酸性。

mos咖啡霜用法

1、准备软尺和保鲜膜，洗澡后使用，或者用热毛巾敷一下再，毛孔打开后，才能更好地吸收。

2、按摩：挤出硬币大小的产品涂抹（根据部位，适量增减），按摩10-15分钟，用巧力按住穴位多停留一会儿，按摩到皮肤发热，微微发红。脂肪多的地方，拍打，捏，有种我要捏碎你的念头.参考按摩视频。按摩手法注意，顺着经络和穴位。不要用死力，找身上的痛点去推按。例如，腹部按摩，顺时针打圈，用拳头

3。包膜。选择宽一点的保鲜膜（30cm左右），紧紧包裹3-6层，因为保鲜膜容易滑，妞们注意，尽量不要乱动，不要调皮包裹起运动也可以，只要你不怕累，还可以跳舞。

4、1个小时后，取下保鲜膜。也可以包着睡觉，第二天取，看个人承受能力，建议包膜45-60分钟。记住，不要用水冲洗，本身就是身体乳，不仅可以瘦，还可以让皮肤更滋润更光滑，妊娠纹也可以淡化。

5、擦完了霜一定要洗手。不要再摸别的地方，比如，脸，眼睛，鼻子，嘴巴等（脸部角质薄，如果再敏感一些是有可能感到刺激的。手上残留有LATOJA的就洗多几次嘛或者下次带手套使用，不要摸到脸了）

6、使用期间，多吃富含膳食纤维类蔬菜，保证每天喝水3L，因为脂肪代谢需要足够的水分，而且发热后，身体水分也会流失，必须补足水分。脂肪代谢主要通过汗液和粪便排出，所以，水分和膳食纤维很重要。

7、4小时内不洗澡，2小时内不喝水不进食。因为使用产品后，你的细胞是活跃的，吸收产品活跃，那么，如果你进食，也会很快吸收，这个道理很简单。

mos咖啡霜使用效果

配合按摩，膏霜中的小分子功效成分能有效为肌肤所吸收利用，改善肌肤松弛状态，增加肌肤弹性，改善肌肤干燥不平滑，同时细致肌肤纹理。MOSTLYTINY咖啡按摩霜针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦哪里瘦哪里，安全无刺激!!!MOSTLYTINY咖啡按摩霜结合现代科学保健常识让女性健康快速瘦身时，还能实现细滑美肌逆转，养护加瘦身，无一品牌相媲美。

关节上的炎症可以配合按摩和锻炼，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。下面是小编为大家带来一篇肩周炎按摩治疗方法，希望为各位提供些许帮助。

肩周炎按摩治疗方法（1）

1.患臂外展曲肘，掌心向下放桌上。術者立臂側，雙手抱握肩關節肱骨處，以兩拇指交替連續按壓肩下滑囊，使因慢性發炎而乾枯黏連的滑囊增加滲出潤滑液。若滑囊積液，多因急性發炎或受傷，關節呈紅腫甚致在三角肌下觸摸有溫熱的包塊，就要反復輕柔緩慢地按摩，從肩峰下開始至遠端，使滑囊滲出過多的滑液可在寬鬆空間中流走。

2.按完肩峰下滑囊，再用指尖貼緊肩峰下的骨外緣作環迴推摩數次，然後讓患者垂下手臂，以掌根搓揉三角肌及其下滑囊，點撥三角肌中中點的臑上和三角肌尖端上的臂臑，再用掌心緊貼三角肌，用全掌指合力拿捏，要捏起二秒才放手。慢捏快放，以此節律一捏一放，可以舒解肌肉疲勞和緊束痠痛。提拿肩上肌肉時，也可用此法。

肩周炎按摩治疗方法（2）

1按摩治疗肩周炎的方法最为简单，首先从后颈风池穴开始往下按，风池穴所在的位置在后颈部尾发根哪里有两个窝窝，从哪里开始按起，拇指出点力，可以感觉有点米粒一样的感觉，然后慢慢捏到肩部。

2接下来可以先由左肩按起，从肩部跟胳膊间隙间的那个关节，大拇指出力慢慢压，由轻到重，使肌肉的得到缓解，左肩按完后已同样的方法按右肩，肩部往上捏提着按。然后以推和揉的方法到后肩部那个跟八字一样的那根筋络。

3以指压，按，揉，推的方式去按，最好是用一些活络油，去按，到筋感觉不到疼痛的时候，贴上治疗肩周炎色膏药，这样可以改善血液循环，活血止痛，消炎消肿的功效。按摩治疗肩周炎的方法虽说比较慢，但是也可以起到改善。

肩周炎按摩治疗方法（3）

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

肩周炎按摩治疗方法（4）

1.肩關節由肱骨頭和肩胛盂構成，依靠韌帶、關節囊及肌肉、臂叢神經等軟組織互相連結。臂叢神經由頸椎4至7和胸椎第1椎間發出，由第5至8頸神經及第1胸神經前支組成。肩周炎受累肌肉多見三角肌、肱二頭肌、崗上肌、大小菱形肌、大小圓肌、背闊肌及肩袖部滑囊。組肌群均屬C5~8神經支配，所以按摩治療時一定要從頸部做起，並要沿每組神經走向所及的肌肉、經絡穴位、韌帶進行手法按摩，方顯卓效。

2 按摩的功法和力度

指力要足夠，以太極內功替人按摩最佳，因患者不會被強硬的外力所傷，醫者也不會因長時間過度用力替人按摩而自己勞損。醫者按摩時要全身放鬆，神貫於頂，氣聚丹田，以腰帶手，以意運氣貫指，細意感覺患處內的異常變化，再施以柔和的、節律性的理順、矯正、鬆解的按摩法。

痔疮是局部血脉淤积的结果，所以运用按摩的方法，以改善局部血液循环，在预防和治疗上都有很好的辅助治疗作用。下面是小编为大家带来一篇按摩治疗痔疮的方法，希望能为各位提供些许帮助。

通过按摩治疗痔疮的方法（1）

1.按摩手部有效穴位

孔最、合谷、二间、三间、中魁。各治疗区可反复交替使用，每日按摩2次。

2.手部有效反射区

肛门、直肠、肾上腺、输尿管、膀胱、肾、腰椎、骶骨、结肠各区。

3.点按孔最、合谷、二间、三间、中魁等穴各50—100次，力度稍重，以产生酸痛感为宜。

4.按揉胃脾、大肠、肛门、直肠反射区各100—150次。

5.捏按骶骨、腰椎反射区50-100次。

6.按揉肾上腺、输尿管、膀胱反射区各50—100次。

通过按摩治疗痔疮的方法（2）

头部的百会，背部的大椎、肾俞、会阳、长强，手部的孔最，腿部的足三里等穴。

1、按压头部的百会穴30～50次，力度适中。

2、按压背部的大椎、肾俞、会阳、长强各50～100次，力度稍重，以有胀痛感为宜。

3、点按手部的孔最和足部的足三里各30～50次，力度以胀痛为宜。

穴位定位：百会：两耳角直上连线中点。

孔最：太渊和尺泽连线上，这个穴还有保护心肺，戒烟的作用

大椎：第7颈椎突下凹陷处。

肾腧：第2腰椎棘突下左右2指宽(2CM左右)

会阳：尾椎骨左右旁1指宽(1CM左右)

长强：尾椎骨下，尾骨端与肛门连线的中点处。

足三里：坐椅上，用右手掌按左膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平向左旁开1CM处。(右腿与左腿相对应)这个穴位是保健穴，常按好处很多哟

背部的会阳、长强二穴是治疗痔疮的特效穴。痔疮是肛门周围的静脉丛淤血所引起，而会阳和长强穴可刺激肛门周围的血液循环并排除淤血，因此此二穴一定要重点按压，反复刺激。

通过按摩治疗痔疮的方法（3）

(1)按摩肛门 痔疮的病因之一是局部血液淤滞，运用局部按摩法可改善局部血液循环，对消除肛门疲劳，防治痔疮有积极作用。局体方法有两种：①每次排便后擦净粪便，用软纸在肛门部按压揉摩，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次。按摩后配合肛门收缩。②每晚清洗肛门后用干毛巾在肛门部按压揉摩几分钟，按摩后可有舒服感。

(2)按摩内踝反射区 用手抓住踝关节上方，用拇指指腹环绕按摩内踝，要用力按压，以皮肤起皱为度。

(3)按摩足底反射区 坐在椅子上，把一只脚放在另一条腿上，用两手指揉摩足后1/2部位。

(4)按摩长强穴 在临睡前用手自我按摩尾骨尖上的长强穴。每次约五分钟。可改善肛门血液循环。