将夜里有几个隐藏人物,他们都是谁扮演的(通用20篇)

操作方法

在这里我首先要说的是中国的华人在美国是最富有的一个种族之一了，他们的物质生活非常的优越

但是从美国的历史来看，美国排华的情绪非常的严重，尤其是在美国的个别的州依然很厉害，所以华人处境还是很尴尬的。

还有就是在美国的华人并不善于组建自己的政治团队。这样容易被一切财团和政治团体欺负，因为华人的政治团体非常的弱小；

不过值得说的是，在美国的华人现在一直在积极的壮大自己的力量，而且对于美国和中国的外交关系上华人在这方面作用是非常大的，所以未来华人也是一个不容忽视的政治力量。

相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的经验，若是长期如此，只能以“磨娘精”来形容这样的宝宝。那么，宝宝夜里睡眠差，一定要找到原因，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、宝宝睡觉汗多易惊且枕秃可能是缺钙了

当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。要注意给宝宝补钙，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。只要宝宝获得足够的钙，睡眠差这种状况就可以得到缓解。

二、新生宝宝缺乏安全感容易睡眠不好

妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的。出生之后宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

三、宝宝百天受到惊吓晚上容易睡不好

宝宝胆子小，容易被陌生人的行为动作惊吓。宝宝出生之后，会有很多亲朋好友来探访，而且都喜欢逗玩宝宝。有的时候会做一些惊吓的逗玩，例如是先双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸等。虽然出发点都是为了让宝宝可以开心的笑，逗玩一下，但却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱，如果让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。

程度较轻的时候，只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。但是，如果受惊情况较为严重的话，无论宝宝怎么抚慰，宝宝都还哭闹不止，这个时候就要去医院检查一下，听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。

四、睡觉前玩得太刺激也容易睡不好

宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢?

还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，都会造成宝宝入眠困难，正所谓“日有所思，也有所梦”，即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。

五、睡觉环境过分安静宝宝同样睡不好

不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条。

久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒。这就是一个反效果，往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

六、宝宝太依恋乳头导致睡不安

乳头依恋并不是只存在于母乳喂养的宝宝之中，人工喂养的宝宝一样有乳头依恋。母乳喂养的宝宝恋妈妈的乳头，人工喂养的宝宝恋奶嘴。为什么会出现这样情况呢?

这样都归咎于，宝宝小的时候妈妈有给宝宝吃夜奶的习惯，宝宝让宝宝常常喊着乳头入睡，一旦夜里醒来感觉嘴里没有含着乳头就会大哭，严重的一定要含着乳头才能重新入睡。除了夜奶，另一个原因就是，只要宝宝夜里醒来哭闹，不少父母不管什么原因都会给宝宝喂奶，只要可以止住宝宝一时的哭闹，久而久之，乳头就给宝宝带来一种安全感，宝宝就离不开乳头，对乳头产生依恋。如果能断了宝宝这一习惯是最好，也可以考虑使用安抚奶嘴。

宝宝夜里睡眠差的原因有哪些呢?以上我们为大家介绍了导致宝宝睡眠差的原因，如果你的宝宝也出现了睡眠差的情况，我们要找到原因对症处理!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

磨牙的危害：

千万不要小看磨牙，有很多的口腔疾病都是由它引起的。我们白天咀嚼食物时，有食物在做“垫子”，两个牙齿直接对磨的机会很少。但晚上磨牙时是“干磨”，上下牙齿表面的牙釉质被过分磨损，使得下面的牙本质暴露出来，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激而过敏，引起酸痛;严重一些的可造成牙髓炎、牙周炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

夜间磨牙的治疗方法：

1)心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

2)减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。 3)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

4)睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

5)调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

6)肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，

驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

7)咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

8)纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

9)药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。成人晚上睡觉磨牙的原因很多。

成人夜间磨牙原因主要有四种：

(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;

(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;

(4)体内缺乏微量元素易患此症。

除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

导语：小时候刚在牙牙学语时我们会磨牙，因为我们的牙齿还没长全发育好，需要外界的咬合。可是成年了的我们怎么还会磨牙，这是正常现象吗?

大部分人认为磨牙就像我们晚上说梦话一样，属于正常的生理现象。其实这个观点是错误的，不管是由什么原因导致的磨牙，都是一种病态现象。

《知否》中，主角虽然是年轻人，讲述年轻人的成长经历，但是也有很多老年的角色，诸如盛家的老太太，还有另外一些老人们。她们在剧中的演绎也是同样很出彩，并且也在主角成长之路上，扮演了很重要的角色。那你知道，盛老太太的扮演者是谁吗?还有其他的嬷嬷们，今天就一起来认识一下，这些配角在剧中所起的作用。1.曹翠芬饰盛老太太

盛家的老太太，辈分最高的祖母。明兰母亲死后，她便收养了明兰，细心教导。盛老太太原本也是大户人家的嫡长女，身份尊贵，但是自己的儿子却被妾室害死，最后只能过继庶子在她名下，也就是盛紘老爷。为了家宅安定，盛老太太也会适当出手，教育盛紘，虽然盛紘是个软柿子，经常被林小娘诱导，但是对盛老太太还是比较尊敬的。尤其是在那个时代，孝道是非常重要的，任何有头有脸的人都必须以孝为先。盛紘又是及其看重面子的人。

盛老太太经历过很多宅斗，所以早就看破了，此生唯一的牵挂就是明兰的幸福，所以在明兰的婚事上是一再斟酌。最后也是看中了顾廷烨的能力和真心才同意他俩的婚事。

剧中饰演老太太的女演员叫做曹翠芬，今年已经74岁了，别看这位女演员看起来并不是很眼熟，但是她也是演了无数的影视作品，拿奖也是拿到手软。第1届北京电影学院学院表演奖;第12届中国电视剧飞天奖最佳女配角奖;第4届中国电影表演艺术学会金凤凰奖表演学会奖;第2届中国电影华表奖最佳女主角奖;第6届中国电影童牛奖优秀成人奖等等，可见是真正的实力派。2.康群智饰常嬷嬷

剧中她是顾廷烨的乳母，也是白家的仆人，是白家老太爷最信任的人。也是顾廷烨最敬重的长辈，当她就像自己的母亲一般。常嬷嬷的眼睛很毒，什么人看一眼就能看出好坏。当初第一眼见到曼娘，就很不喜欢，她说曼娘一看就是狐狸精投胎的那种女人，叫她缠上一辈子就完了。

饰演常嬷嬷的康群智，今年已经61岁了，1957年生于济南，据说是1972年入伍，1978年考入上海戏剧学院表演系，并获得文学学士学位。但当年是很了不起的学历了。1982年进入山东省话剧院，成为国家一级演员。现任山东省艺术学院表演系教授。2007获中国话剧金狮奖，2016年在《欢乐颂》中扮演樊胜美妈妈，演技惊人。3.佘南南饰孔嬷嬷

盛老太太的好友，盛老太太的姐姐曾经是宫里的贵妃，当初也经常出入皇宫，后来结识了孔嬷嬷。孔嬷嬷出宫还乡的时候，盛老太太就邀请她来家中做客，同时教教她的几个孙女处事礼仪，结果孔嬷嬷一眼就看出了，三个丫头中，明兰才是最厉害的。盛老太太还故作不信，其实盛老太太很清楚，她不希望明兰出头，她知道明兰一直都是隐忍的。

孔嬷嬷借着墨兰和如兰争吵的时候，把这一家子都给收拾了。指出盛紘宠妾灭妻的危害很可能直接断送他的仕途，指出墨兰的心机装可怜，这样下去以后到了夫家也没什么好果子吃，指出林小娘没有尊卑随意顶嘴，那场戏可是精彩了。明兰是被牵连的，虽然也被罚了，但最后也让盛紘认识到自己多年来一直亏欠明兰，对她很少关心。

演员佘南南，1989年毕业于中央戏剧学院表演系本科班之后分配到中央实验话剧院，年轻时候的她可是个大美人呢!看她在《知否》里举手投足的气势，果然很有大家之风。

很多宝宝睡到半夜都会哭闹，父母有时候为了安抚宝宝，把奶嘴给宝宝吸。这样的“助睡”的方法其实反而妨碍了宝宝的独立入睡。安抚奶嘴可以夜里用吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝睡着后，建议拿掉安抚奶嘴，不要整夜含着安抚奶嘴。因为，夜间深睡后，孩子一直含奶嘴，有可能堵塞孩子的口鼻，造成窒息。而且含着奶嘴睡觉，久而久之，也会影响牙齿发育和嘴型。

1、影响孩子嘴部美观

含着安抚奶嘴睡觉，不断地吸吮会给口腔发育造成影响，造成上下颌骨发育畸形，影响嘴型和面部的美观。

2、可能会引起腹痛

宝宝睡觉也含奶嘴，孩子总在进行吸吮，会咽下过多的空气，造成胃内空气胀满，会增加吐奶的可能，有时还会引起腹痛。

有不少的都发现小宝宝们在睡眠的时候会出现磨牙的问题，有的是偶尔发生，而有的宝宝则是频繁的出现磨牙的问题，下面就和小编一起去了解一下孩子夜里磨牙有什么危害。

孩子夜里磨牙有什么危害

如果偶尔发生一两次夜磨牙，不会影响健康。要是天天晚上牙齿磨动，则危害不小。

1、直接损伤牙齿。天天晚上夜磨牙，会使牙齿过早磨损，外面牙釉质被磨掉了，露出牙髓后，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛。

2、牙周组织受到损害，易引起牙周玻因夜间磨牙，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维增粗，脸型变方，影响孩子面容的健美。

3、如果牙体组织磨损严重，牙齿高度下降，面部肌肉过度疲劳，会发生颞颌关节紊乱综合征，在说话、歌唱或吃饭时，下颌关节及局部肌肉酸痛，甚至张口困难。张口时下颌关节会发出丝丝响的杂音，有的甚至发生下颌关节脱位。

4、孩子夜里磨牙还会引起头面痛、失眠、记忆力减退等症状。

小编为大家整理的关于孩子夜里磨牙有什么危害的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

其实在外面平常阅读小说或者看影视剧的时候，除了我们能看到的主角之外，经常会出现一些“隐藏人物”，所谓的隐藏人物，就是说这些人都只是出现在其他人的回忆、叙述等地方，并没有真切的展现在人们面前，人们无法对他们有一些直观的感触和评价。在《将夜》当中，同样也有一些隐藏人物，那这些隐藏人物，你都知道他们分别是谁吗?

《将夜》里出场的角色众多，但是除了这些已经出场的人物之外，还有几个隐藏角色，只出现在传说之中，下面带大家一起了解一下：1.TOP4：书院小师叔

书院小师叔轲浩然，是书院里的一个传说，他是夫子唯一的一个师弟，也是几千年难遇的一个天才人物。

他16岁领悟浩然气，之后自创浩然剑法，从此无敌于天下。虽然从来没有出现过，但是他的事迹，一直被书院的弟子所传颂。

特别是二师兄君陌，更是把小师叔当成了自己的信仰。轲浩然也是夫子内心，最耿耿于怀的一个人。当年轲浩然一人一剑摧毁魔宗，随后被天下强者围剿，都被他全部打败。可是之后，轲浩然遭遇昊天的天谴而亡。

夫子怒而上桃山，将当时桃山上信仰昊天的所有强者，都打成了残废。不过还有一种说法是，轲浩然并没有死，而是悟道登天了，不知道电视剧还会不会出现他。2.TOP3：魔宗创始人

魔宗的创始人一直是个谜团，只知道他是西陵神殿，千年前叛逃的一个大神官。传说这个大神官，从西陵神殿里偷走了天书“明”字卷，并且逃到荒原创立了魔宗。

除了创立魔宗，这个大神官还留下了“二十三年蝉"、“饕餮大法”等神奇的功法，令魔宗与道宗、佛宗、书院并立为四大势力。这个大神官千年前，肯定也是一个顶尖人物。3.TOP2：佛祖

佛祖是佛宗的创立者，也是世间第一个修炼得，近似神明的人，他诞生于无数年前，比夫子的得道时间还早。

他圆寂之后，身躯化为了绵延千里的悬空山脉，并且算出了身后之事，留下了佛祖棋盘，用来围困昊天。

他还在佛祖棋盘里，建立了极乐世界，里面相当于一个小宇宙，可以说能力已经非常接近神了。

后来君陌带领众人杀上悬空寺，佛祖的一部分意识，令整座悬空山脉化为了一尊佛像，不过只短暂显身了一会。4.TOP1：道门创始人

西陵神殿与知守观，都同属于道门，而道门的创立者，在远古的时候，是与昊天并存的神，他与昊天打了个赌，赌约是整个人间，结果输了，昊天就成了世间唯一的神。

不过道门创始人，留下了可以制约昊天的“七卷天书”。而知守观观主，就是想集齐这七卷天书，来取代昊天的位置，成为新的神，控制整个世间万物，可见这七卷天书的威力。

这七卷天书的最后一卷“明字卷”，其实一直就别在书院大师兄的腰间。这也是大师兄修炼速度飞快的其中一个原因。

今天就让小编为各位分析一下为什么早上不能说夜里刚做的梦？感兴趣的朋友一起来看看吧！在很多地方都有一个习俗，就是不允许在早上刚起床后说昨晚做的梦。孩子早上刚要说我做了个梦……家长就会打断说，早上不能说梦。为什么早上不能说梦呢？

操作方法

是的，我也听说过这样的说法。小时候，晚上做了梦，到第二天醒来后，想迫不及待的和妈妈讲昨晚我做的梦，但都被制止了，说是，太阳出来前不能讲的，如果是做了好梦还好，但是，如果做了不好的梦，那噩梦会成真的。所以时间长了后，我也就记住了这么一件事情，而且，我身边的家人也都一直遵循这，遵循这这么一个习惯了，虽说，是迷信也好，但是万千世界，解不开的迷有很多，我想，宁可信其有，反正也没有什么损失吧。

老人们说，清晨是一天的开始，不要吵架，不要生气，不要说脏话，不要说不吉利的话，就怕一不小心说准了，带来一天的恶运。所以说，早上我们每个人都高高兴兴的，开启新的一天，何乐而不为呢？

我还听说做了恶梦后，要等太阳升起来后，对着太阳说一下，那么恶梦就会消散了，嘻嘻，不要说我迷信，我只是听说啊，反正也没有坏处，是吧。最后，祝大家天天美梦成真！

我也不知道为什么早上说梦！只能用推理来解说我个人观点：很多人说梦是反的，前半夜是思考 ，后半夜是潜意识！

前半夜一般到早上醒来记不住了，而后半夜凌晨因为临近起床会记住多一点点，因为是潜意识的反应，平时压力大啊，就会做梦希望美好的生活之类的美梦！一旦大早上说了，潜意识可能会知道你认识他的想法，他可能会害羞！因为他只是给你一个好的念想让你有努力的希望而已，而你说了一想现在的处境，一沮丧对比潜意识就会执行焦虑策略，要知道决定人的命运的就是我们的潜意识大人哦！显意识与潜意识两个人好比太阳月亮，月亮的光靠太阳，一旦太阳害羞摆工，你这一天还能够安稳么？

记得小编用清明梦法子，专门在半夜三更睡醒回笼觉等待清明梦，去年刚刚玩清明梦的时候我会马上提笔记下来梦境！我空间好几篇梦境日记呢，类似盗梦空间一样！当时非常让人开心不已，后来慢慢的记不住了，可能做梦质量一般，可能第一时间没有及摘忘记了，可能那个写盗梦空间的扣扣密码忘记了，现在不写了！后来我会跟人分享记得住的梦，记得谁说我奶奶说梦上午是不能说的，嘎！追根问底她也不知道，她也不可能把奶奶带我这告诉我！说不定她奶奶也是传说听来的！有没有记得小时候我们问父母稀奇古怪的问题呢？他们回答不了或者不知道都会故作神秘的告诫……小孩子不懂不要乱问！我觉得追根问底为什么做梦不能上午说也有点类似！古老的传说，不知道的不说，知道的也是推理！比如我刚刚推理潜意识主导做的美梦！你也说它害羞了，好梦她躲起来让你感动虚空，噩梦它这一天没有发生让你感到庆幸！有没有同意我的推理的？

早上不能说夜里的梦，其实并没有什么历史渊源可以追溯，旧社会不像现在，很多现象都没有科学依据支撑，老一辈受封建思想影响，容易结合自身的想象产生各种各样的臆想，口口相传就成了众人所说的“忌讳”，例如夜里不能照镜子这一类的说法也是如此。

新时代在不断向前推进，如果你跟一些九零后或者零零后说早上不能说晚上刚做的梦，他们可能会把大牙给笑掉。这些传统的观念，都是旧时代的产物，在现代社会已经毫无意义可言了，装神弄鬼没用，吓唬小孩也不管用了，现在的小孩大多都是三五岁就接触各种电子产品，他们接收的信息量远超我们的想象。如果遇到一些有情怀的人，或许它会被记录到书里，但确实是派不上用场了，以后将会越来越淡化直至消失。

你可能会问我为什么？

你想想，现在的人们都处在各自的尴尬点，大龄剩男剩女越来越多，但是单身终将得面对婚姻；成了家的得面对严峻的婆媳关系；有了孩子的婆媳关系可能会缓和些，但是要面对沉重的奶粉钱；孩子长大了，得烦难他们的叛逆期；过了叛逆期，你又该担心他的婚事了，然后孙子出生，你变成了那个婆婆....好可怕！然后....就要去寻梦环游记所说的那个世界了。

现在寻梦环游记为什么这么火，说白了就是人们发现了最终的“归属地”，有个念想，心有所属的感觉还是很充实的不是吗，这也算是新时代的臆想，由此可以推断出臆想同样是时代的产物，会随着时代的发展而不断的更新换代。

我们这的习俗是正好相反的，如果做了不好的梦，可以在太阳升起来以后说出来，意思是就破了这个梦了！可能每个地方的习俗都不一样！

俗语说“做梦不强，写在西墙，日头（太阳）一照，破破破！”

没有科学依据，梦还没研究明白那！

家里有老年人，是一家之福，他们用自己经验、威望，为家中成员制定发展方向。或许有些时候，会受到疾病折磨，毕竟年龄越大，身体越脆弱，疾病这个时候，会偷偷的过来伤害他们。通过预防保健，能保健好身体，老年人在生活中，其实，应该关注某些异常情况，特别是在晚上，出现的这些症状，不得不重视。

夜晚哪些情况不得不重视？

起夜多

一般来说，起夜次数在一两次是正常的，但是，当你起夜次数过多，超过了四五次，甚至更多，那要多加注意了。

在医生看来，起夜次数增多，排除睡前喝水多的原因，肾功能出现障碍。

肾主水，尿液的生成、排出离不开肾脏，当肾精不足、肾阳不足时，肾精亏损严重，水液不能正常代谢，滞留在膀胱中时间过长，造成尿液增多。

口渴

相对来说，老年人的饮食偏于清淡，即使这样，很多老年人还是会出现睡觉时口渴的情况。

老年人的新陈代谢能力日渐低下，重油重盐食物确实美味，但是，吃多了，却会造成代谢缓慢。

另一个需要注意的事情，那就是夜里感觉到口渴，可能是因为体内缺少了抗利尿激素造成的。缺乏抗利尿激素，会造成体液无法正常调节，在夜间这样的症状愈发明显。

夜间出现口渴，还会因为血糖水平偏高造成的，要预防糖尿病。

盗汗明显

盗汗是常见情况，是说入睡后，出现流汗异常，但是，在醒来的时候，汗水能自己消失。

盗汗可能是全身性疾病，例如，甲亢、肥胖、糖尿病、结核病都会引起盗汗。很多时候，盗汗还要预防植物神经紊乱。而就男性老年人来说，在夜里出现盗汗，则可能是因为雄激素较低。

睡不着

在生活中，有些老年人，睡眠质量太差，睡不着、睡眠意识浅，这样的情况，其实和精神、焦虑发愁有关系。

忧，更多的是焦虑、精神沉郁;思，则是精神不集中。忧虑会造成肝郁气滞，心神受到了影响，造成失眠;思虑会造成脾脏受到影响，造成心脾血虚。

经常做噩梦

有些老年人在睡觉时，会经常做噩梦，相对来说，老年人的压力较小，但是，总有一些老年人会因为身体、家庭出现忧思过度的情况，压力大会造成噩梦的发生。

同时，糖尿病患者也会在睡眠时出现做噩梦的情况，因为血糖过低造成的。这就需要家庭成员给予老年人更多的关心，出现血糖低的情况，也要及时咨询医生，合理用药。

这就是关于老年人在睡眠时，可能会出现的某些情况描述，希望大家多加重视，科学保健，才能保护好身体。

相信很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况，尤其对女性而言，就是突然腿部好像就抽搐起来，整个人都不能动弹了，然后很麻很胀，感觉特别难受，如果遇到这种情况千万要当心，打死也不能忽视这问题，不然会后悔的。那么腿抽筋的原因是什么，腿抽筋怎么办呢？小腿抽筋到底应该怎么办，赶紧来一起看看。

腿抽筋不只是缺钙

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。

肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。

腿抽筋也可能是糖尿病！

糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚。可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。

缺钙抽筋

钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。

如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙。单纯的补钙并不能促进钙的吸收，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收。

寒冷+疲劳，腿也会抽筋

人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩，以便能产生更多的热量维持体温。另一方面，我们身体的肌肉每天都在运动，消耗能量的同时也会排出代谢物，而长期的疲劳就是引起代谢废物聚焦的常见原因。

一旦代谢物增多，肌肉就会以抽搐的形式发起反抗。最能体现这个症状的莫过于游泳了。我们在游泳时身体长时间在水里，自然受凉，再加上脚部不断地滑动，就会产生疲劳感，导致细胞的代谢产物聚焦，肌肉就会出现痉挛。

出汗过多也会抽筋

运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

慢性病所引起

抽筋往往是身体内在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的。如动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛。

抽筋了，怎么办？

拉扯

先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解。

局部按摩

用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛。

热敷

可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处，能促进肌肉的血液循环，有效缓解痉挛。

晚上睡觉的时候腿抽筋？可不仅仅是缺钙那么简单。导致睡眠时腿抽筋的原因很多。要找对病因，针对性的治疗。

小腿肌肉抽筋

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关

(1)疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。

耳前叩击试验(chrostek征)和上臂压迫试验(Trousseau征)阳性血清钙低于2mmol/L，血清镁低于0.75mmol/L。

采取正确的处理，可以避免就诊时一次测定造成的错误判断，因此应对白天和夜间状态进行全面评估，同时当患者处于稳定期，动态峰速仪监测常可提示病情变化。

睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断

1、小腿肚抽筋

小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。

但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。

2、行走后小腿肌肉痉挛

行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。

抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。

一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

下面是腿抽筋发作前用于预防的建议

1、穿舒服的鞋子

平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥

很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

结语：很多人都会遇到睡觉的时候腿抽筋的情况，一般人可能会觉得没什么，但是这种情况也预示着身体出现了一系列的毛病哦，怎么解决这问题呢，上文中也有给大家介绍一些预防的方法，希望对各位朋友有所帮助，要多关注这方面的相关事情，维护好自身健康。

为什么夜里开车容易犯困呢?犯困是一种大脑缺氧的表现，由于空气中的氧气含量减少，导致血氧含量减少进而导致大脑供氧不足。那么自驾游时夜里开车犯困怎么办呢?接下来请大家来寻找答案吧。

自驾游时夜里开车犯困怎么办?小编有妙招;

1、自驾游的朋友们可以在车上备着清凉油、薄荷味口香糖等能够提神醒脑的物品，感到困了就用清凉油擦太阳穴，或是直接抹在人中处，能很大程度上起到刺激作用。

2、车座位不要调整得太舒适了，人在身处一个很舒服的地方特别容易犯困，就像你躺在沙发上不知不觉就能睡着，若是坐着硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。

3、自驾游行车途中犯困可以嚼嚼口香糖，吃块巧克力、薄荷糖，喝一些红牛、凉水什么的都会管用。

4、如果不是走高速，记得把车窗打开，让驾驶室内的空气能够保持流动新鲜。闷在一个密闭的空间里大脑容易缺氧，也就好犯困。同时外面吹来的冷风也能够让司机的头脑保持清醒。

5、自驾游本身就是耗损精力的事情，所以白天千万不要做让人兴奋的事情，否则精力耗尽之后一到晚上就会变得疲惫不堪想睡觉。

6、为了增加空气中的氧含量，建议开车的朋友们尽量多开窗少用空调。

7、一个人开车确实很无聊，尤其是长途，闷的时候困的时候就打开音响听听音乐吧，最好是能跟着唱的，这样很快就能赶走困意了。

温馨提示：如果知道自己要开夜车，无论如何一定要在上路之前睡个好觉，养足精神再出发。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。如果大家还想了解自驾游遭遇恶劣天气的行车技巧，就请继续关注我们下期的自驾游安全知识讲座吧，小编很高兴为大家服务。

1.羊

羊在晚上会发光。严格来说，只有九只羊可以，而且它们都在乌拉圭。

2012年10月，绵羊一出生，乌拉圭动物繁殖研究所的科学家就给它们注射了一种绿色荧光蛋白，这种蛋白是从维多利亚发光水母中提取的。当羊慢慢长大时，它们的外貌和行为与其他四足羊一样。除了被某些紫外线照射之外，它还会发出绿光。

这些绿色荧光蛋白专门用于检测基因活性的变化。事实证明，它们对疾病研究大有帮助。事实上，这种科学方法的发明者在2008年获得了诺贝尔化学奖。对于这些羊，科学家们希望有一天能用这种方法创造出能够分泌超级牛奶来促进健康的羊。在这里，让我们回顾一下基因研究中心在过去十年中对发光动物的研究。

2.兔子

这种尝试很有艺术感。爱德华·卡克是一位艺术家，他利用基因工程技术创造出独特的生物艺术作品。2000年5月，卡克向世界展示了他的“荧光兔子”阿尔巴，一种暴露在蓝光下会发出荧光的白化兔子。事实上，阿尔巴只是这个项目的一部分，其中还包括对动物操纵基因研究实践的公开辩论。卡克想终止这个项目，把阿尔巴带回家和家人住在一起。这只兔子实际上是由法国卡克研究所创造的。他们将水母荧光蛋白注射到兔子的受精卵中，然后犹豫是否释放阿尔巴，因为动物权利组织对阿尔巴的抗议是不自然的。科学家声称他们永远不会同意让卡克带兔子回家。阿尔巴出生两年后去世，不久前他能够去美国旅行。随着非凡的兔子传说的结束，科学和艺术之间的争论也结束了。

3.猪

2008年，中国和台湾科学家宣称世界上第一只身体发光的猪诞生了。尽管其他研究人员已经开发出荧光猪，这些转基因猪不仅从皮肤和眼睛发出光，还从内部器官，包括心脏发出光。科学家在260多个猪胚胎中加入水母荧光DNA，并将其植入8头母猪体内，其中4头已经怀孕。最终的结果是三只公小猪的眼睛、牙齿和长鼻子在白天都是微绿的，但是在受到蓝光照射后，它们在黑暗中会完全变绿。

猴子

在2009年的研究中，水母的DNA被再次注射，但目的不同。日本科学家想知道水母基因是否会从转基因猴子传给下一代。日本山崎实验动物研究所的团队将荧光基因注入狨猴(即美国小卷尾猴)的胚胎中，然后将它们转移给代理雌性，最后产下五只幼狨猴。所有转基因狨猴都携带这种基因。当它们产生后代时，其中两个会将荧光基因传递给后代。这是转基因动物第一次将这种基因传给下一代。。研究人员表示，这是理解帕金森病和运动神经元疾病的重要一步。

5.狗

2009年，首尔国立大学的一项实验培育出了第一只转基因狗。五只比格犬被植入红色荧光海葵无性成纤维细胞。在自然光下，浅色皮肤下可以看到轻微的红色蛋白质。然而，在黑暗中和紫外线的照射下，会发出混有橙色的红光。五只健康的狗最终产下了一个带有荧光的婴儿。这个实验旨在证明转基因动物的规律，尤其是狗，因为它们的寿命和生殖周期是研究人类疾病的好模型。两年后，另一个团队也在首尔大学培育了一只名为spy的小猎犬，它的荧光基因可以被控制。当狗吃含有多西环素抗生素的食物并暴露在紫外线下时，它们会发出绿光。当药物不再添加到材料中时，绿光将逐渐消失。科学家表示，这项研究为人类更好地理解导致阿尔茨海默病和帕金森病等致命疾病的基因开辟了新的视野。

猫

猫很容易感染与艾滋病毒密切相关的病毒——猫免疫缺陷病毒(猫免疫缺陷病毒)。大多数野猫感染了这种病毒后会生病。据报道，全世界被感染的猫的数量高达5亿只。在2011年的一项研究中，来自美国和日本的科学家团队将一种基因植入猫体内，这种基因可以帮助猫抵抗猫免疫缺陷病毒。后来，科学家植入了一种绿色荧光基因来更简单地标记细胞。这两种基因都被转移到了猫卵上。然后科学家可以在显微镜下轻松观察免疫基因如何保护猫。像其他动物一样，这只猫白天行为正常，但如果受到刺激，它会在晚上发光。

7.鱼

塑料和女用避孕套等有用的工业产品正在减少的最大原因是它们含有干扰内分泌的有害化学物质。这些物质变成污染物，会伤害动物和人类。据报道，它们与低精子数、乳腺癌和睾丸癌有关。那么，看，为什么科学家研究这种东西？问题是一旦内分泌干扰物进入体内，它们就很难被追踪和检测到。因此，一组科学家利用转基因工程将绿色荧光蛋白转移到斑马鱼身上，这样内分泌干扰物就可以炫耀了。正如我们所料，荧光蛋白不会影响鱼类，但在显微镜下观察很容易发现。这些鱼的绿色发光区域是科学家发现污染物潜在健康影响的标志。

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宝宝在夜里睡觉时出汗，许多家长们都会产生担忧，那么宝宝夜里睡觉出汗到底是怎么回事?有没有什么解决的办法呢？

1、病理性出汗及解决方法

1、病理性出汗是在宝宝安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，宝宝头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，宝宝经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是宝宝佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

2、假如宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。

3、心脏病、糖尿病(低血糖时)、结核病或睡眠时呼吸不顺畅，因身体内在的压力(病变)促使交感神经始终处在紧张状态，也会出现“夜睡盗汗”或是“手脚出冷汗”的现象，此则为长期的症状，父母如果不放心，可以带宝宝到儿科诊所或医院检查，听听心跳声有否异常、摸摸肚子有无肿块(瘤)、上呼吸道是否通畅或有无过敏体质等，以除却心中的疑虑。

4、临床观察所见，盗汗患儿以内热多见，一是脾胃积热，一是阴虚内热，热逼津液外出，于是盗汗不停,热不清，汗就不可能止。欲除盗汗，必清其热。

5、脾胃积热的患儿，可见饮食旺盛或减退，精神好，大便秘结，常数天一行，虽然消瘦也不感疲乏，一天到晚玩耍不停治疗原则须清热通便，使热下出。

6、最多的要数阴虚内热类型，由于长期盗汗，使津液耗损过多，出现一种阴虚现象，这种患儿表现为唇舌红干，手足心热，口干，大便数天一行，粪干且呈粒状。治疗宜清热养阴使热内消，汗也就能很快地消除。

7、盗汗患儿经常易患感冒的，真正属体虚的极少，大多因出汗而在梦中将被子蹬掉，受寒所致，这与体虚感冒应当有所区别.盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积，表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平时稍运动也易出汗，对这样的患儿，治疗时不宜盲目用补品补剂，可以调和脾胃。

8、体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

对于疑为病理性出汗的孩子，有可能是植物神经功能性紊乱，部分可能是缺钙所致。应及时到医院检查，采取相应的治疗措施。随着病症的好转，夜汗症状自然也就消失了。

2、生理性出汗及解决方法

1、正常的宝宝，即使出汗过多，家长也不用紧张。因为宝宝汗腺较发达。汗腺分泌由植物神经(迷走神经)控制，宝宝睡着后，其迷走神经兴奋导致出汗多。一般以头、面部出汗为多，但是睡后一两个小时内就会缓解。此时，可用干毛巾及时擦干汗液;经常更换内衣，防止因出汗过多而着凉感冒;平时让宝宝勤洗澡，被褥或睡袋经常晒晒太阳，保持干燥，同时进行杀菌消毒。

2、婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指宝宝发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定宝宝的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，宝宝在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在宝宝入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，宝宝入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是宝宝睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。

如何改善睡眠

1、节制营养饮食，改善失眠效果

怎样治疗失眠，可以从日常饮食上下功夫。失眠宜食用易消化富于营养的食物，且要定时定量。

失眠对于身体的伤害是很大的，所以有失眠的情况要赶紧治疗哦。

像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。

2、扩大社会交往，丰富业余生活

社会学家认为，怎样治疗失眠都要考虑社会环境的影响。患者适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

3、增加业余爱好，保持大脑功能

此外，对于一些面临退休、失业打击的更年期中年人，精神压力大，是失眠的高发群体。

这些人可以培养一些业余的爱好，这对于保持良好的大脑功能，有利于改善睡眠。

4、调节劳逸强度，增强体质能力

怎样治疗失眠，从保证劳逸结合开始着手十分恰当。劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。

因此保持睡眠充足的情况下，在闲暇时参加一些太极拳、体操、慢跑、骑自行车、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对治疗失眠抑郁症有很大帮助。

睡前吃什么能提高睡眠质量

1、杏仁

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

2、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

4、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

5、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

6、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！

7、酸奶

酸奶除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。

8、全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

9、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

10、食醋

如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于失眠怎么治疗的相关内容，通过上文的介绍，相信大家对于失眠的改善方法以及它的危害都已经有了一定的了解。希望小编的介绍可以帮到大家哦。

你有没有注意到晴天晚上比阴天晚上冷得多，为什么？

太阳为地球提供光和热。众所周知，光是电磁波。事实上，热也是一种电磁波。晴天晚上比阴天晚上冷。这些是水蒸气的幽灵。水蒸气具有这样的特性，它对光波等短波电磁波是透明的，但对热等长波电磁波是不透明的。白天，阳光照射到地球上后被地面吸收，成为辐射到太空的长波长热量。这种辐射能持续很长时间。由于太阳在晴天持续向地面提供能量，地面的温度将持续上升，但在晚上，地面没有能量供应，地面不断向空间辐射热量，因此地面附近的温度将明显下降。

然而，当天气多云时，天空中有一层厚厚的云，这将反射从地面辐射回来的热量。地面就像一床厚厚的被子，这样热量就能有效地停留在地面上，温度也不会太低。

长期以来，中国在加密货币世界中扮演着举足轻重的角色。无论是（以前）充当数字货币挖掘的中心枢纽之一，得益于利用廉价电力进行的大规模运营，还是作为各种加密货币的主要市场，该国都为数字货币作为一个行业的发展做出了重要贡献在过去的几年中。中国在比特币交易市场中扮演什么角色？

现在，由于加密货币在过去六个月左右的时间内整体下跌，分析师也开始将部分下跌归因于中国。英国《Express》报纸最近的一份报告显示，中国中央银行证实，去年以人民币进行的比特币（BTC）交易已大幅下降。

1、交易下降

该报告称，2017年9月，中国的加密货币市场占据了全球总交易量的90％之多。甚至不到一年，该国在全球贸易中的份额还不到1％。对此有相对简单的解释：中国监管机构于今年2月发布了全面的贸易禁令。那时，作为国家中央监管机构的中国人民银行（PBOC）宣布将“禁止访问所有国内外加密货币交易所和ICO网站。”

交易也可能下降的其他原因，包括实际上早于禁令的一些原因。该报告表明，“中国专家担心[失去]对迅速崛起的加密货币市场的控制权”，因为它在2017年底开始波动。现在，中国人民银行已经确认允许接近90的零风险退出。自9月份以来，数字货币交易所和几乎相同数量的ICO交易平台。

2、中国为监管铺平了道路

中国是最早采取严厉行动以加强对加密货币世界的监管的国家之一。至此，就其监管行动的严厉程度而言，它仍然是最极端的国家之一。但是，尽管包括美国在内的许多其他国家都没有完全禁止ICO和加密货币交易所，但是它们可能受到了中国朝这个方向的影响。

同样重要的是要考虑在禁令生效期间的2017年9月至2018年2月间，中国市场在数字货币领域可能扮演的角色。CryptoDaily表示，这段时间中国投资者的兴趣增加可能“鼓励了比特币的价格飞涨”。

反过来，高昂的价格促使更多的中国投资者对该领域产生了兴趣。在中国投资者中引起了如此大的兴趣，当局可能越来越担心比特币可能对人民币构成挑战。响应？实施禁令，以减少兴趣并恢复早期状态。在这个过程中，比特币泡沫”，无论技术上是否符合该术语的定义，都崩溃了，BTC价格在2018年初下跌了60％以上。

老年人夜里要注意预防一些疾病，因为很多的疾病是在晚上突发的，有的老年人是自己一个人住的，这样子是最危险的，所以老年人真的要注意预防疾病，那么老年人知道哪些是夜里突发的疾病呢？

一、脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞，这时家人千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静，立即给予溶解栓子的药物。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。

二、心绞痛：老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老年人扶起，让其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可缓解。

三、尿潴留：老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。

四、哮喘发作：患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。哮喘发作时可给氨茶碱，或使用舒喘宁喷雾剂、异丙基肾上腺素等，严重时应立即给予吸氧。

五、急性腹痛：有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。对于因胆结石和肾结石引发的腹痛，应立即变换体位，同时按压足三里、胆囊穴、内关、关元等穴位可缓解疼痛。胃溃疡病人则服用654-2等解痉药以缓解症状。

六、痛风发作：痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。

孩子受惊吓之后夜里哭闹怎么办

孩子在受到惊吓之后，夜里经常会表现哭闹的现象，首先要注意孩子是否属于安静的状态，不要继续停留在比较嘈杂的环境之中，否则很有可能让孩子再次受到惊吓。孩子哭闹的时候，家长要及时的安慰孩子，不要再大声的对孩子说话。

可以轻轻的拍打孩子的胸部或者是背部，这样能够让他达到快速入睡的状态，或者是在入睡的时候可以放在摇篮中，轻轻的来回摇动孩子，这样能够增加孩子的睡意，对于缓解惊吓的症状，也能够达到不错的效果。

孩子在受到惊吓之后，如果长时间出现睡眠质量不是特别好，肯定是孩子产生了一种恐惧的心理，或者是中枢神经系统暂时性功能失调，所以导致精神方面出现了一些异常的表现，这个时候也可以给孩子适当的使用一些药物，但是要咨询医生，选择正确方法。

拉萨被称作“日光城”？关键有下列2个缘故。第一，拉萨日照时间长，均值每一年的日照时间达近3000钟头；第二，拉萨地域的相对高度偏南，太阳辐射强，而且拉萨海拔高度高，地球大气层较稀清洁，太阳辐射在地球大气层中的消弱实际效果会降低，因此拉萨的太阳特别是在璀璨。

可是，假如你一直在夏天来过拉萨，你能发觉除开阳光充裕，拉萨降水也很经常，并且基础全是在晚上下雨，那麼，为何拉萨一直在夜里下雨呢？冷门知识网网编给大伙儿详细介绍下。

拉萨的多雨季节一般出現在每一年的五月至九月份中间，而拉萨夏天的细雨率达到80%上下，“大白天晴空万里，晚上下雨”这一状况看起来分歧，实际上也并不矛盾。

最先，拉萨日照时间长，因此太阳辐射功效明显，便会造成 云层挥发；来到夜里时，溫度减少，空气的云层稳定性缩小，云的內部可靠性也降低，因此便造成对流，推动了对流云的发展趋势，这也就促进了晚间降雨。

次之，拉萨处在谷地地区，山谷风的电场能协助夜里的辐合升高的气旋进一步发展趋势，因此提升了夜里降雨的几率。

除此之外，云贵高原凸凹不平的山河地形地貌，非常容易造成对流气温，土层的江河历经太阳辐射又可以为天上云的发展趋势运输水蒸气。这类强对流气温在大白天太阳光的明显辐射源下不断斟酌，等夜里时便产生了降水，而因为云上的水份大多数降至了地面上，因此大白天的拉萨又万里晴空了。

这就是拉萨为何爱夜里下雨的缘故。

想必大家都特别讨厌，当你白天没事的时候，猫咪在呼呼大睡，当你晚上睡得正香的时候，猫咪就开始狂蹦迪了，搞的家长们都是夜不能寐。但是看看有的家长养的猫咪，一到晚上的时候也是跟着家长的生活习惯来的，这种都是怎么训练的呢？

暹罗猫夜里睡觉的习惯怎么养成的？

暹罗猫要养成习惯的话，在晚上睡觉前就把它关到笼子，在笼子里放好它的小窝，任凭它怎么叫唤你都不要心软去摸摸它，但是笼子要放在它能看得见你的地方，因为没有你的气息，它会觉得害怕更加会叫唤。同时呢准备好耳塞，因为可能真的会因为叫的太久睡不着。大概这样过一星期，会养成和人一样的作息时间。并且白天保证暹罗猫的运动和活动，白天尽量和它多玩玩，消耗消耗体力。没时间的朋友，可以下班回家的时候用逗猫棒逗它。睡前一定要喂食，因为和人一样饿了就睡不着，更加激起它想要黑夜捕猎的兴趣。睡觉前喂暹罗猫才是正确的选择。保持环境的安静，暹罗猫的浅睡眠时间长，很容易被吵醒，所以要有一个安静的环境。

暹罗猫夜里睡觉的习惯怎么养成的？

除了暹罗猫的生活习性会导致它在夜间活动之外，发情的暹罗猫也会在夜间疯狂的叫唤。春天，又到了动物交配的季节，我们常常会在夜晚听见屋外野猫的叫春声或者是嚎叫，也是十分烦恼的事情。发情的暹罗猫通过叫唤来召唤异性伴侣，从而完成交配繁殖后代。野猫是无法改变的，但是宠物猫还是可以，只要主人在饲养方面多花费一些精力。比如说，从小就慢慢培养暹罗猫习惯人的生活习惯。

暹罗猫夜里睡觉的习惯怎么养成的？

所以说家长们在白天的时候尽量多多的陪暹罗猫去玩耍，让暹罗猫白天的时候能处于一个非常兴奋的状态，白天玩的够累了，晚上自然而然就老老实实睡觉啦。