小学生用哪种跳高方式【优秀20篇】

爬楼梯是一种运动，而且还是剧烈运动，很多人想问爬楼梯是否可以减肥呢？爬楼梯减肥的正确方法是什么呢？下面我们来介绍下吧！

爬楼梯能减肥吗

爬楼梯能够减肥。

爬楼梯属于有氧运动，爬楼梯的过程中该身体发热，新陈代谢加快，血液循环也加快，能够有效加快脂肪燃烧，热量消耗，从而帮助减肥瘦身。爬楼梯主要瘦哪里

爬楼梯减肥主要是瘦腿部、臀部、腰腹部等位置。这是因为爬楼梯的过程中还主要是依赖腿部和腰部的力量，爬楼梯能够对腿部和腰部进行有节奏的持续性刺激，有效锻炼腿部和腰部的肌肉，加速热量消耗，最终减肥瘦身。

爬楼梯减肥的正确方式

1)首先右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。

2)身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，不能超过脚尖。

3)重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿。

4)心里默数到５，然后将左脚踩在地面

5)重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。那爬楼梯多久见效呢？

每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢!

注意事项介绍

1）跑楼梯运动者（初试）的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动；经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。

2）根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。

3）跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。

4）上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。

当婚姻出现问题，但是还爱对方或是觉得婚姻还有救时，就会拼尽全力去拯救婚姻，所以挽回后的婚姻生活才是比较重要的，因为要知道为什么之前的婚姻有一瞬的失败。

挽回婚姻后如何经营婚姻

1、首先，无论是恋爱还是婚姻，都不能缺少共同的话题

缺少共同的话题，你们之间的交流就少很多了，相处的时间也会相对减少。但是共同话题也是可以被制造出来的。只要努力在共同的生活当中，去制造一些彼此都珍视的回忆，比如周年纪念日去浪漫的地方旅游，拍下幸福的瞬间;或者旧地重游，重温恋爱时美好时光。

2、其次，婚姻的长久需要相互吸引，以自身的气质吸引对方

对于女性而言,结婚不是放弃打扮自己的借口，放弃追求美丽的权利。打扮不是为了别人，而是为了自己。结婚意味这你进入了人生的另一个阶段，这时候应该用全新的、更美的形象，让自己漂亮而且有自信去迎接接下来的挑战。

挽回婚姻后经营婚姻的方式

1、剖析难题

在彼此出現难题时，不必争执，冷暴力要学着平静下来，剖析事儿的来龙去脉。随后再作出决策，不必感情用事，离婚后一定要先剖析自身的不够，再去想方法。

2、学习培训一些婚姻经营的方式

婚姻生活出現难题，毫无疑问是由于两人沒有一个非常好的交往方法。因此每个人必须掌握一些婚姻经营的方式，那样在之后的交往中才会更和睦，不容易出現前一段婚姻生活的不正确。

怎样做婚姻才幸福

1、降低出外的交际

因为工作中的忙碌，人们所有人的社交媒体也愈来愈活跃性，下班了以后都把工作中闲暇的空间和时间交给了他人。与亲人交往当然越来越低，只能到入睡的情况下才会回家了，这样的事情下夫妻间的沟通交流少了，情感当然会有一定的危害，時间长了，分歧就会暴发出去，因此情感是要认真运营的，假如不在意另一方的优越感，早晚都是发生争执，或是产生出乎意料的家庭纠纷。

2、多陪小孩

当你在和小孩一起玩耍的情况下，开心会传送给小孩的母亲，妈妈很高兴的看见开口笑了，此刻母亲会想爸爸对小孩的必要性是没法取代的，另外也可以体现出男生在家里里边的影响力和独特性，一些情况下义务并不是人们要挣要多少钱，只是要去思索我可以给他是多少开心和美好的回忆。

增进夫妻感情的话

1、“你辛苦”

夫妻间无论是老婆還是老公都为家中努力了许多。，无论是男性還是女性，都可以有自身的工作，都可以为家中的经济发展努力自身的勤奋。每一个人到工作中的情况下，在所难免碰到困难，会遭受自身不如意的事儿。这一情况下返回家应对自身的老婆或老公的情况下，假如自身的老婆或老公可以看得出自身的不高兴和苦恼，为自己一个相拥，而且说一句“你辛苦”，就会让另一方的心里获得挺大的宽慰。觉得到家中的溫暖，为自己产生的驱动力，会再次振作。

2、“急事我们一起处理”

夫妻间要在一起衣食住行一辈子，在这里条很长的夫妇路面之中，并不是都会一帆风顺，在所难免跌跌撞撞。这就必须夫妇两人可以一起携手并肩，相互应对这种艰难。由于再大的艰难，要是二人同心，都能够泰山移，再大的艰难都并不是事情。

3、“你真强大”

坚信无论谁，都期望自身所做的事儿可以获得周边人的毫无疑问。特别是在是自身的另一半，在自身作出一点点考试成绩或是是一些最该引以为豪的事儿的情况下，都期望自身的丈夫或妻子可以对自身所获得的造就给与毫无疑问，这模样会让自身有荣誉感。

劳动保险，是指劳动者因为各种原因不能继续从事劳动或暂时中断劳动，从国家和社会获得物质帮助的一种社会保障制度。下面由小编为你介绍相关法律知识。

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在中国，根据劳动保险制度规定,职工在发生老、病、伤残、生育、死等情况下，可以按照一定的条件和标准，享受以下待遇：

退休

国家和社会为年老不能劳动和丧失劳动能力的职工提供的生活保障，主要是退休金。凡具备一定工龄条件的职工年老退休后，可以从国家或企业长期领取退休金。职工退休年龄的规定是：男职工年满60周岁，女职员年满55周岁，女工人年满50周岁;从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康工作的提前五年;因工(公)残废完全丧失劳动能力的职工，虽未到达退休年龄，也可以退休;因病或非因工残废完全丧失劳动能力的职工，可以提前五年至十年退休。

职工退休后，按其连续工龄或工作年限长短，逐月领取相当于本人原标准工资一定百分比的退休金;因工(公)残废完全丧失劳动能力的职工，退休金标准略高一些，生活不能自理需人扶助者还发给一定数额的护理费。为革命和建设做出特殊贡献的职工，退休后可以享受优异退休待遇。为了保障退休人员的基本生活，国家规定了退休金的最低数额。退休人员还享受物价补贴、公费医疗、安家补助、丧葬抚恤等福利待遇。

退职

国家和社会为因病和非因工(公)伤残完全丧失劳动能力而不具备退休条件的职工提供的生活保障。对退职职工按规定发给生活费。继续享受公费医疗和物价补贴。

公费医疗

国家为了保护职工身体健康对职工病伤时给予的免费医疗。具体分为：

①公费医疗。即机关、事业单位的医疗待遇办法。

②劳保医疗。即企业单位的医疗待遇办法。按公费医疗和劳保医疗规定，职工就医时除交挂号费外，其他医疗费用全部由国家和企业负担。企业职工供养的直系亲属，还可享受劳保医疗补助待遇。

工伤残废

职工因执行工作任务或其他公务而负伤时，所需的一切医疗费用由本人所在工作单位支付;住院治疗、疗养的，由所在工作单位补助一部分伙食费用。停止工作治疗、疗养期间，照发原标准工资。医疗终结后，部分丧失劳动能力可以工作的，由单位分配适当工作，分配轻便工作后工资减少的，发给残废补助金;完全丧失劳动能力的，可以退休。

职工因生产环境而患职业病的，或因此而致残废的，同样享受因工(公)负伤或因工(公)残废待遇。

非因工伤残

职工在工作场所或工作时间之外,进行与工作无关的活动时，因意外事故而负伤,或者在工作时间之内因本人责任事故而负伤，所需的医疗费用，由本人所在工作单位支付。停止工作治疗、休养期间，按照停止工作休养时间长短和本人连续工龄(工作年限)的长短，发给相当于本人标准工资一定比例的伤假工资，具体标准与病假待遇相同。医疗终结后，可以工作的，应该继续工作。完全丧失劳动能力并符合退休条件的，可以退休，不符合退休条件的，可以退职。

病假

国家机关工作人员、企事业单位职工因病停止工作期间，由国家或企业给予物质帮助以减轻他们的生活困难。职工病假期间的工资按病假时间长短和工龄长短发给，随病假时间的延长而减少，随工龄的增加而增加。

生育

女职工怀孕在指定医疗机构检查或分娩时的检查费、接生费以及所需的一切医疗费，由本人所在工作单位支付。生育前后，按国家规定享受一定天数的产假。产假期间工资照发。

死亡

企业职工因工死亡的，发给丧葬费，并根据死者供养直系亲属人数的多少，按月发给一定数额的抚恤费，直至被供养者失去受供养的条件时止;因病死亡的，发给丧葬补助费，并根据死者供养直系亲属人数的多少，一次发给一定数额的救济费。国家机关和事业单位工作人员死亡，按照病故、因公牺牲、革命烈士等不同情况，分别发给丧葬费、遗属抚恤金。对遗属生活有困难的，给予定期或临时补助。

2、行政处理方式

从对社会保险纠纷的性质分析中可知，对于社会保险参保纠纷、因瑕疵缴纳行为引起的纠纷及保险金发放纠纷这三种纠纷均应采用行政处理方式，而不应作为民事案件予以受理。理由如下：

(一)、社会保险费用由社会劳动保险行政部门或者税务机关履行追缴职责，其对缴费单位的缴费情况、用人情况、工资变动情况、每年的缴费基数等，都有比较及时、充分的了解和娴熟的业务技能与认知能力保障，它们能随时发现缴费单位违法缴纳保险费的情况。

(二)、社会劳动保险费用由社会劳动保险行政部门或者税务机关履行追缴职责强制进行追缴，符合社会保险关系正常化、规范化长期发展的趋势和规律。

3、司法救济方式

司法实践证明，在采取司法救济方式时应根据各种社会保险纠纷的性质酌情考虑是否予以受理，否则救济效果不理想。

首先，判决难以明确、具体。社会保险费的应缴数额是根据劳动者的月工资总额计算的，由于劳动者每月工资总额总是处于变动之中，当人民法院判决用人单位为劳动者补办社会保险时，判决主文难以对每月应补交的社会保险险种及其数额、补交时间逐一明确。而且，社会保险费缴纳数额的核定权属于社会保险经办机构或税务机关。

其次，判决难以执行，有损司法权威。由于社会保险纠纷的特殊性，人民法院判决的执行需要相关行政部门的协助。目前，社会保险经办机构或税务机关与人民法院在可补交的险种、补交的时间等诸多方面存在分歧。导致判决难以执行。同时也不利于及时有效地保护劳动者的合法权益。将社保纠纷作为劳动争议寻求司法救济，必须经过“一裁二审”的漫长过程，即使其诉讼请求最终得到人民法院的支持，结果还是由用人单位向社会保险经办机构或税务机关为其补交社会保险费。若由劳动者直接申请劳动行政部门处理，不仅可以避免“一裁二审”的复杂过程，当劳动者对劳动行政部门的处理不服时，同样可以提起行政诉讼，寻求司法救济，对其合法权利并无损害。

最后，一律使用司法救济方式与国家推行社会保险的政策不协调。由于各地经济发展水平不同，社会保险制度在各地落实情况参差不齐。人民法院以审判的方式解决国家政策造成的历史遗留问题，并不适宜。社会保险纠纷的性质决定了在适用司法救济方式时必须严格限定其适用范围。具体包括两种情形：1、对于社会保险赔偿纠纷应作为劳动争议案件予以受理。2、劳动者对劳动行政部门的处理不服时，可以提起行政诉讼。

4、社会参与和监督的方式

对社会保险纠纷的解决更要完善咨询、听证、投诉、争议处理的舆论监督制度，让更多的社会组织和公民参与到纠纷的解决过程中来，使其进一步明确社会保障体系的基本导向。可以发挥新闻媒体的作用，不断扩大法制宣传教育的深度和广度。结合劳动保障工作重点、法律法规执行中涉及的主要问题，积极向劳动者、用人单位提供劳动保障法律咨询。有条件的地方可以建立劳动保障法规政策咨询网站、咨询热线电话和专门的咨询机构，为用人单位和劳动者提供法律咨询服务，使用人单位懂得如何依法行事，使劳动者知道怎样依法维权，这将从源头上减少社会保险纠纷的产生。

相信大家对空调都是非常了解的，因为我们每个人也都经常使用空调，可以有效的提升生活的舒适程度。但是在使用空调的过程中，很多人往往忽视了对空调的清洁，这样就大大的降低了空调的实际使用效果。大家在清洗空调的时候不能仅仅对过滤网清洗，其他的地方也要做到，小编下面就来给大家介绍一些自己清洗空调的方法，希望可以帮助我们更好的清洗空调，感兴趣的话大家都可以来看一下。

清洗空调室外机的时候，首先要切断空调的电源，防止触电。可以直接用自来水上下的冲洗，把空调室外机翅形铝箔散热片也就是温度交换器冲洗干净就可以了，在冲洗的时候来空调室外机的右侧面也要冲洗干净。在冲洗空调室外机的时候，一定要注意不能直接对空调室外机冲洗，避免水流入到风扇轴承导致润滑不良。

如何清洗空调室外机如果用水冲洗不方便，可以用选择长毛刷来清洗空调室外机，在用长毛刷清洗的时候，一定要用刷子沾上水，对空调的室外机的机翅形铝箔散热片也就是温度交换器冲洗干净就可以了。洗的时候由上往下的来回刷洗就可了。

在清洗空调室外机的时候，也可以用浇花用的压力壶装满水，加压，对着空调室外机的冷疑器进行喷淋冲洗。如果赃物将换热器的风路堵塞了，可以用吸尘器来吸附换热器风路堵塞的赃物。如果空调的位置处于手很难够到的地方，可以选择长水枪来冲洗。

在空调室外机清洗干净以后，我们可以利用这个时候检查一下空调室外机，检查空调室外机的机架螺丝是否有松动，如果松动了就要把它拧紧加固，发现机架锈蚀严重，应马上更换。对倒塌的换热翅片，用镊子钳仔细修整齐机可以了。

在怀孕的时候女性肚子都会长出丑丑的妊娠纹。超级影响美观，所以就需要用到预防妊娠纹的精油了，那么防妊娠纹油的涂抹方式是怎么样的呢？我们一起来了解一下吧。

防妊娠纹油的涂抹方式

每天沐浴清洁后将油倒在手心里，慢慢搓热。将搓热的双手轻轻放在肚脐两侧的腹部，呈爱心状态，闭上眼睛数次深呼吸。双手从耻骨向肚脐方向轻轻的推。然后从髋关节向肚脐抚摸，动作一定要轻柔。早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理了。不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。所以，睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择。每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。

防妊娠纹油应该怎么涂抹

在女性化孕期间由于身体上的皮肤不断的张裂很有可能会出现妊娠纹，现在人们越来越注重自己的外表，所以也出现了越来越多的方式和手段，比如涂抹妊娠纹油就是有效地防止妊娠纹出现的方式。那么再涂抹的时候我们一定要保证身体的干净，之后再把油放到手心中让他慢慢变热，这样才会有更好的吸收效果。之后将手放在自己的肚脐两侧，闭上眼睛慢慢的沿着肚子的形状按摩就可以了。一般在早上的时候皮肤的活力较高，比较适合进行妊娠纹的护理工作。

比较好的防妊娠纹油有什么

1、帕玛氏这款是霜状产品，可可味。这个牌子也是主打孕妇产品所以不用担心安全性。霜虽然感觉厚重但是比较好推开。适合孕中期使用。

防妊辰纹的产品一定要坚持使用，效果才看得见。

2、百洛油

价格真bai的实在，质感就是单纯的油，好在味道不错花香味。油倒出来是淡淡的粉色，比较好推开的。就是推完后会发现皮肤油亮油亮。建议孕早期用，价格大概200吧一瓶200ML，保湿效果也不错。早期当预防用，后期效果应该就不怎么样了。胜在便宜大腕。

3、娇韵诗防妊辰纹三件套

娇韵诗不用多介绍，当你怀孕时不知道什么护肤品安全时就选娇韵诗吧，准不会出错。这套装有磨砂膏、精油和霜。前两个有淡淡花香，最后的霜几乎无味。但是娇韵诗有她的一套使用手法，略有点点复杂，需要一定时间的按摩和水冲。但是效果还是很不错的。

什么时候开始涂防妊娠油

想要防止肚子上长妊娠纹，在怀孕5个月以后就要开始涂抹防止长妊娠纹的油。因为在5个月以后，肚子增长的速度就会变快，涂抹妊娠纹油，可以增加皮肤的弹性，减少妊娠的出现的几率，也能够发挥妊娠纹有的效果，使产妇不会因为这个问题而担忧。

关于变美这件事，小仙女们肯定都是认真的，可变美之前，我们需要做的就是肌肤的补水和保湿，每天都在用化妆水，可你知道化妆水应该怎么涂抹吗，下面本网小编带大家来看一下化妆水该由上往下涂吗？化妆水日夜涂抹方式。

化妆水该由上往下涂吗

白天or晚上的涂抹方式是不同的。我们都知道，保养的手势那应该是从下往上的，这也是为了帮助我们的肌肤去抵抗地心引力，而我今天推荐的却是，白天的时候要从上往下去涂抹护肤水，因为这样能够起到顺应毛孔的效果，而晚上再用从下往上的方式，帮助护肤品更好的渗透进去。

化妆水用在哪一步

温暖的春天，这两天可是迎来了突然变冷的坏天气，这样乍暖还寒的天气，对于我们的肌肤来说也是一种考验，所以在保湿这门功课上我们就要格外注意了，三明治的方式来补水保湿，尝试一下咯。

首先我们需要将脸部进行一个很好的清洁，这样才能让护肤品能够渗透进去，然后涂上化妆水或者是保湿的喷雾，然后是护肤油和精华液，最后就是面霜啦，最重要的一步就要揭晓啦。

涂完面霜之后，我们再按照之前的方式喷一下保湿喷雾，这样就能够让肌肤处在一个被包裹的状态里，而水润润的感觉就比较好啦。

脖子也需要涂抹

对于很多美妆达人来说，脖子的护理一样是不能缺少的，因为脖子上不仅有颈动脉和颈静脉，而且在涂抹护肤品的时候，也能够让讯息传送到大脑，帮助神经更好的进行调节工作。

所以，我们每次洗完澡之后，不仅需要为脸部进行一个很好的护理与保养，而且也应该好好的照顾一下博颈部和身体的其他部分，润肤露会是不错的选择。

化妆水如何用化妆棉

很多小仙女不习惯用化妆棉，因为觉得每天好几片也蛮浪费的，可是你知道吗，尤其是敏感肌和痘痘肌，都是需要用化妆棉的，因为这样会比较卫生和干净，而且在涂抹乳液的时候，也要用按压的方式代替传统的拍打，因为这样能够减少对于肌肤的刺激。

不少小姐姐夏天的时候不喜欢用面霜，因为会觉得油腻腻的，可是你知道吗，面霜会起到一个很好的提亮效果，我们可以选择一些比较清爽的类型，这样就能两者兼具了。

情侣之间约会是最主要的事情，今天小编就和大家一起来了解一下恋爱吧，究竟女生最喜欢的恋爱方式，以及情侣应该怎么约会？

女生最喜欢的恋爱方式

1、在一起的时候密不可分，分开的时候独立自由！

女孩子希望自己和男友在一起的时候，对方能够主动的牵着自己的手，看到别的女孩也是愿意和自己在一起，眼里只有自己，能够主动的拒绝其他的女性，学会照顾自己的小情绪！而不再一起的时候，两个人都有独立的空间，可以有自己的朋友圈，不能时刻都监督自己，这样就是很好的！

2、喜欢什么时候都有话讲，不会冷场

女孩子都希望两个人在一起交流的时候不会尴尬，两个人在一起交流的时候，不用想太多，只要自己开心就可以啦。可以真实的面对面交谈，这样才是最好的爱情，爱情就是互相信任，不会欺骗，这是爱情交往的前提，给对方足够的信任和安全感，这样的感情才能长久啊！

3、能做自己，能放松，可以打打闹闹，不会触碰对方底线

其实我们就是在一段感情，就是想要对方互相理解自己，两个人在一起应该是开心快乐的，在一起能够最真实的自己，可以不用拘谨，在一起是放松的，可以在一起打打闹闹，不会触碰对方底线，对方不喜欢，不愿意的事情，也是不愿意去做的，这样感情才是最好的！

情侣应该怎么约会

1、看电影，这是老套到不能再老套的约会安排了，但是即便如此，还是有很多情侣选择这个方式去约会。其实，这个可以衍生出来，情侣之间不一定非要看电影，其实只要互相陪伴彼此，陪伴对方做一些对方喜欢做的事情就可以了。这样，既能了解对方，又能让对方开心，何乐而不为呢。

2、逛街，其实，这个一般都是男生陪伴女生的行为，男生普遍来说不怎么喜欢逛街，相反，女生特别喜欢，所以这个也成为了约会的一种形式。但是，我并不觉得这是一种好的约会方式。对于男生来说，这可能有点痛苦，对于女生来说，也不见得多幸福。一般女生逛街，和女性朋友结伴是最好的，这样彼此的喜好都差不多，互相还能参考。

3、吃饭，这是必不可少的，因为食色性也，吃饭对人来说是相当重要的，那么，约会期间不可避免的吃饭就要讲究怎么吃，吃什么了。其实，男生一般对吃饭的要求不怎么高，女生却想要环境好，口味好，最好色香味俱全。但是，一般来说，拿主意的都是男生，因为女生会推脱。这时候，男生就要体现自己的教养，选取一家比较好的餐厅啦。这是约会能不能顺利快乐的一个重要因素哟。

情侣之间约会一般如何安排

4、旅游，很多情侣还会选择旅游作为约会的一种形式。情侣出游，当然自由行比较好啦，这样行程不会受到限制，但是自由行需要安排的事情特别多，一旦没有安排好，可能会让旅行的结果大打折扣。所以，关键是提前将行程、住宿、吃饭等等安排好。还有一点就是拍美美的旅行照片哟。

男生约会时一定要注意的

第一：第一次约会，不是去申请一份工作，不是去面试，不用太紧张，权当把这次约会当成一种开心旅游，把心放松。当然要重视，更需讲究一些技巧和方法。首先要把约会的时间，地点，场所，一定要清清楚楚记下来，不要马虎大意，因为每个人都不喜欢迟到的人，宁可多等上一会儿，也要早到才行，这是最基本的，守时很重要！

第二：个人形象，不管你平时是什么形象，但是第一次约会，一定要做好充分的准备，发型，服饰，服装，鞋子，最好带个小背包，服装一定不要太随意，一定要正式一点儿，最起码也不能太休闲，这是最起码的尊重。

第三：要大方得体，最好是吃饭比较好，因为在饭桌上，能够更多的了解一个人，最好让女孩子选择餐厅，点菜，如果是你熟悉的地方，你可以找餐厅，点菜，一定要问一问有没有忌口的，因为很多女孩子不吃葱姜蒜，可以了解对方喜欢的口味，习惯等，最好是找安静一点的地方，可以更有效的沟通。

女生最喜欢的告白方法

1、礼物式表白，女生都喜欢各色各样的礼物，作为男生，可以在适当的时候挑选一份女生喜欢的礼物当面送给对方，其中可以夹上一封告白信，这样对方不仅可以收到自己喜欢的礼物，同时，里面还有意外惊喜，相信对方对这种行为也是非常认可的。

2、循环式表白，作为男生应该要了解自己另一半的性格，就比如说，有些女生不太习惯那边太突然的表白，那么，作为男生就要采取循环渐进的方式对女生表白，比如，日常的好感，关心对方，想她所想，相信，这样慢慢的引导对方，也是一种比较恰当的方式。

3、经典式表白，经典式表白是很多男女都常常使用的一种表白方式，其主要体现在正式，比如，告白玫瑰、浪漫气球等等物件，有些可能还会搭配一下戒指之类的，像这类的方式，大家也可以灵活运用起来，这期间也可以叫周围的朋友与自己配合进行，相信也挺不错。

4、深情式表白，这类表白方式是针对于那种非常看重感情的女生，她们这类人痴迷于情感，擅长用情感代替言语，所以，作为男生可以适当的时候在晚会上台唱首歌给对方，然后深情的告诉对方，自己喜欢她，这，相信对方也并不会这众目睽睽下拒绝自己的。

女人在嫁人之后，其实要想处理好婆家和娘家的关系其实并没有那么容易，稍微有点不平衡都可能造成双方的矛盾，那么婚后的女性应该怎么和娘家相处呢？

嫁人后和娘家相处的最好方式

女人结婚之后，平衡娘家和婆家的关系是很重要的一件事，关系着婚姻的状态，如果可以平衡到位，婚姻也能够一帆风顺，少一些争吵和矛盾。

娘家是女人的前半生，结了婚有自己的家庭和生活，就不应该总是牵挂着娘家，偶尔的问候和关心是人之常情，在面对娘家提出的无理过分的要求时，要懂得拒绝。女人回报父母的养育之恩并没有错，但是也要有自己的分寸，更要懂得凭自己的能力来报答父母。

结婚后，女人需要经营好自己的事业，凭自己努力赚钱，孝顺自己的父母。而不是一味地瞒着丈夫，或者拿婆家的钱来满足父母的要求。女人在对自己的家人付出的时候，也要多关心公婆，结婚的时候起，他们也成为了自己的家人，如果厚此薄彼，很容易让亲人之间生了隔阂。

所以在婚姻里一视同仁很重要，对双方的父母都付出一样的关爱，就能维持彼此之间的平衡。丈夫看到妻子爱屋及乌，孝顺自己的父母，将他们当作是自己的亲人，也会更加疼爱妻子作为回报，婚姻就会越来越幸福美满，其乐融融。

嫁人后如何孝顺娘家

该怎样就怎样，平时没事打个电话问候，过生日时买点礼物或给点钱。

对于婚姻，女人也需要与娘家保持距离，对父母有孝心是一种美德，但是不必事事都顺着母亲。

嫁人后娘家哪些忙不能帮

1、娘家人无底洞的借钱。

出嫁后，对于自己的父母，也不应该忘记的，也应该孝顺的，孝顺父母，也是天经地义的事情，可孝顺是孝顺，但却不能成为雨小。

如果父母没有父母的样子，父母只为男孩子考虑，你嫁人后，还要你出钱给哥哥、弟弟结婚，父母不心疼你的钱，总是无休止的问你要求，拿到钱后，马上拿去给你哥哥弟弟用。

本来这还没什么，可如果哥哥弟弟也不务正业，拿到你的钱，也不去做正经的事儿，三天两头去玩博，去打麻将，或者拿去吃喝玩乐，就像你的钱是白来的。当没钱了，就要求父母和你要钱。

甚至哥哥弟弟的结婚的钱，父母也想让你出，即使知道你困难，父母也是狠心要求你出钱。如果父母和哥哥姐姐成了要钱的无底洞，你再有钱，也承受不起的。如果是真的需要帮忙，你可要一定援助，但也要看情况，如果只是拿去挥霍，把你当成取款机，那你还是不要轻易给，否则你过得也很惨，甚至偶尔不给钱，他们还仇恨上你呢。

2、兄弟姐妹的一些无理要求，不能帮。按道理来说，如果兄弟姐妹偶尔借钱，或者需要帮忙，是应该帮忙的。但是，如果他们每次借钱后都不想还，或者要求你无偿给钱，本来也没什么急事，就是觉得你有点钱，就是想白白的花你的钱，想拿你的钱去吃货玩乐。这样的情况，还是不要给的好，不能惯坏了他们，否则他们还仇恨上你呢。

如果真是急事，可以根据自己的能力一定帮忙，如果只是想白要拿去玩，那还是算了吧，别轻易妥协。

3、娘家的亲戚们的矛盾冲突时，不要轻易介入帮忙。

因为你不在娘家，对于具体的情况，也是不了解，而且你已经嫁人，你的参与，反而引起他们的排斥，觉得你多管闲事，你的帮忙，不仅无法获得他们的好感，反而对你仇恨呢。这种忙，帮了，只会增加自己的烦恼呢。

为什么嫁人后和娘家越来越疏远

1不是女儿疏远娘家，是父母先把女儿当成外人。

2娘家不公平对待外孙，让女儿感到寒心。

3重男轻女，嫁出去的女儿泼出去的水。

男人看似比女人强壮，其实更易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病是女人的两倍多。男人肠胃也更脆弱：15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。

男性健康保健方式——包里放瓶急救药

在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

男性健康保健方式——40岁后别吃肥肉

美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

男性健康保健方式——早晚喝点小米粥

男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

男人健康生活方式呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

啤酒肚源于睡眠差

每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大，这种影响就越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

剃须刀用两三次就要洗

剃须刀是男士生活中不可缺少的贴身用品，可却常常被忽略清洁。有的剃须刀，甚至常年不清洁，以至滋生不少细菌。据台湾调查研究显示，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍。

剃须刀不注意清洁，很容易使细菌及其他赃东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。

剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用上两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。

电动剃须刀使用上2-3次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮肤屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻檫试掉刀片上的油垢。

洗脸中的“四大禁忌”

不该用脸盆

且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

不该用肥皂

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

不该用热水

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

不该用湿毛巾

久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

男人洗澡要讲健康法则

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。

男子睡前“三宜三忌”

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

1.不吃早餐

随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

2.有病不求医

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3.极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

4.面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。。

5.长时间处在空调环境中

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

6.三餐饮食无规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

7.与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

8.不能保证睡眠时间

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

9.常坐不动

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

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为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活方式，并防止不良生活习惯的形成。你都知道大学生健康生活方式都有哪些吗？下面小编带你一一了解！

大学生良好的习惯

品德习惯好

1. 有礼貌，见到老师、长辈、朋友、邻居主动问好。

2. 懂得感恩，懂得给予，别人给予我们帮助，不要忘了跟对方说声“谢谢”。

3. 讲文明，讲秩序，不随地扔垃圾，不再公共场合大声喧哗打闹，自觉排队。

4. 懂得爱自己、爱家人、爱家庭以外的人，不欺负弱小，不随意打架。

5. 谦虚做人，自觉维护自己和他人的尊严。

6. 认真倾听别人说话，不随意插话打断别人说话，不随意顶撞父母和长辈。

7. 认真听取他人合理的意见和建议，努力改正自身的缺点和不足，完善自我。

8. 有良好的自信心，遇困难会主动思考，寻求解决问题的办法。

9. 受到挫折不悲观失望，能乐观积极地去面对。

10. 开朗大方，活泼乐观，心胸宽广，不斤斤计较，思想健康向上。

11. 诚信做人，不说谎话。

12. 热爱祖国，珍惜家庭荣誉，班集体荣誉。

学习习惯好

有明确的学习目标，为自己而学，争做出色的好孩子，好学生。 有良好的学习秩序感，遵守课堂纪律，上课认真听讲，积极举手回答问题。 有良好的坐姿和执笔姿势，书写规范。 有良好的课外阅读习惯，通过阅读，不断丰富视野，积累知识，提高理解能力。 学习中不依赖他人辅导，自觉管理和有计划完成课外作业，自己主动检查作业。 平时写作业时像对待考试一样认真，考试时像对待写作业一样轻松。 四、 独立能力好 自己的事情自己做，如果不会，可以寻找他人帮助，但不需要别人包办代替。 不断提高行为自控和情绪自控能力。 遇事有主见，不盲目从众，有敏锐的分辨力。 养成独立思考，独立做事，独立判断的能力。

身体素质好

1.合理安排睡眠时间。

2. 不挑食，均衡营养。

3. 合理安排玩的时间，不过度玩耍。

4. 平时多参加户外锻炼。

看过“大学生健康生活方式”

大学生健康生活方式

一，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。

听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7+1>8。在这里，7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。

三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。

营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。

四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

怎样培养健康生活方式

1、运动后别吃荤：

人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利於疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

2、打喷嚏别捂嘴：

打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道，它维护著中耳与外界的压力平衡。

当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

3、起床后别叠被：

有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种，这些废气对人体是有害的。

起床后应将被子翻过来同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟后再叠被子。

4、吃火锅别喝汤：

火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。

5、腹泻时别吃蒜：

腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，血管通透性增加，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔。这时肠腔已处於“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激 ，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应该在未病之时服用，方可显其功效。

6、吃药后别躺下：

服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。

正确的服药方法是：服药时应坐著或站著，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

大家在生活中应该都听说过非常多的告白方法吧，但是你了解哪些有效的告白方法吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟男生表白的方式有什么呢，以及向女生表白的办法有哪些呢？

男生表白的方式有什么呢

1.男生浪漫表白方式之视频表白

玫瑰花表白太过普遍，如果要想浪漫而又惊喜，那么这种方式定然不适用。因此，不妨选择视频表白吧！追求女孩子的过程中，你与他定然是有着或多或少的回忆的，那些回忆或甜蜜，或苦涩，但终究是你们共同的记忆。将这些记忆放进小小的视频，再加上你的真情表白，相信定然能俘获女生的芳心！

2.男生浪漫表白方式之乐器表白

若是你是一个文艺男青年，那么乐器表白再合适不过了，毕竟女孩子都喜欢有才艺的男孩子。当然，既然是表白，那么定然是讲究天时地利人和的，天时便是一个微凉的夜晚，而地利就可以是她的楼下，至于人和嘛，便是女孩的好朋友。在微凉的夜晚，在女孩楼下为其弹奏一首浪漫的情歌，向她表白，再加上她好朋友在旁辅助，相信你的表白定能成功！

3.男生浪漫表白方式之宠物表白

女生都喜欢可爱的东西，尤其是小猫、小狗。因此，你便可以准备一只小狗，在它的颈部拴上你准备已久的礼物，相信表白的成功率定然很高。至于礼物，小编为你推荐钻石小鸟这款“心锁”18K金钻石手镯。真心相属，余生都是你。精致工艺，打造立体质感，佩戴起来不仅十分舒服，而且时尚而不张扬。心与锁的设计，独钻捧出一颗真心，愿为其奉上一份真情告白。遇见所爱之人，心便上了锁，以后只为一人跳动。

向女生表白的办法有哪些呢

表白方式一、第一印象

想要跟心仪的女生表白，给女生的第一印象就很重要。如果说之前是朋友后面有好感了，已经看到了你最狼狈的一面，但表白的时候还是要得体一些，才能让对方看到你的诚意，才会好好考虑是否答应你的表白。

表白方式二、先了解对方

表白不是盲目的，而是确定有这个感情的，而不是单纯的说喜欢。表白是经过深思熟虑的，所以在表白前一定要了解对方，这样也能让自己不会太过自信而闹出不好的笑话。了解对方的时候也能看出对方是否对你有感觉，这样表白才能最大的成功，不然可能连做朋友都没办法了。

表白方式三、表白前准备

上面如果都给了对方一个好的感觉，也感受到了对方对自己的好感，那就去表白，选一个适合表白的日子，比如情人节、520、七夕等等，在选个好地方，比如餐厅、电影院等等，最后就是准备表白礼物了。做好这些准备，表白还怕会被拒绝吗？

表白前的准备有什么呢

1.表白的时间，一般选在晚上比较好，因为晚上是人类感情的薄弱期，并且昏暗的环境有利于情感的升华。

表白前的准备

2.表白的地点，建议不要选在喧闹的大街上，因为这样会让女生觉得很随便，并且不好意思。要选在一个放松的环境中，比如咖啡馆，或者街角转弯处。

3.表白前的准备

表白的打扮，不需要穿的太华丽，至少比平时好看一些，这样对方会觉得你很重视她。

4.表白前的准备

表白的物品，建议准备一支或是一束玫瑰花。

5.表白前的准备

表白的时机，表白可以成就一段感情，也可能失去感情，要做好准备。最好提前给对方一点暗示，不然对方可能会吓一跳。

6.表白前的准备

表白的勇气，爱一个人需要勇气，表白时候要自信，相信你一定会成功。

表白的情话有哪些呢

1、第一次见到你，我的心像白开水冲了红酒，有种温淡的兴奋，没有你的生活，就像没有番茄酱的薯条，希望你能明白我的心。

2、当你读这短讯，你已欠我一个拥抱；删除这短讯，欠我一个吻；要是回复，你欠我全部；要是不回复，你就是我的了。

3、生活可以是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。只要我们牵着手，每一个日子都是幸福。

4、让我执起你的手，挽着你我的梦，共赴璀璨的未来，无论千山万水或者天涯海角都将与你永同行，你是我前世今生的爱人。

5、呼吸停了，你还在我的脑海里；思维停了，你还在我的心窝里；心跳停了，我还会在下个世纪遇见你。

6、愿冬季的大雪，覆盖你所有纷繁困扰，漫天的雪花，能飘尽你所有哀愁与悲伤，让我的爱在这寒冷冬季带给你最贴心的暖意！

动词按其动作发生的方式，发生过程的长短可分为延续性动词与非延续性动词。

1.延续性动词：表示能够延续的动作，也可以表示经验与经历.

eg:learn,work,stand,lie,walk,sleep,keep,wait,watch,sing,read,stay,live…

延续性动词可以与for和since引导的时间状语连用：

eg:

Hehaslivedherefor6years.

(他在这儿住了六年了，一直住在这儿，live是延续性动词，并且很有可能继续居住下去)

Ihaveknownhersincethen.

(自从那时起我就认识她了，一直都认识，know是延续性动词)

2.非延续性动词：也成终止性动词或瞬间动词，表示不能延续的动作，这种动作发生后立即结束.

eg:open,close,begin,finish,come,go,move,borrow,lend,buy,die…

非延续性动词不能与for和since引导的时间状语连用，常用的时间状语有twoyearsago,at5o’clock,yesterday,thedaybeforeyesterday,thismorning等表示过去的时间.

eg:

Hisgrandmotherdied10yearsago.

Shefinishedtheworkat6o’clock.

日本的suisa嘉娜宝洗颜粉一直非常受大家的欢迎与喜爱，很多人都非常喜欢使用suisa嘉娜宝洗颜粉，suisa嘉娜宝洗颜粉清洁力较强，那么用了嘉娜宝洗颜粉还用洗面奶吗？洗颜粉的正确打开方式。

用了嘉娜宝洗颜粉还用洗面奶吗

貌似，网上都没有说过嘉娜宝洗颜粉前后需要用洗面奶的，都是通过清水洗脸，然后再用洁面粉。

suisai酵素洗颜粉请在卸妆完成后使用，使用前请先将手和脸用温水润湿。

使用suisai酵素洗颜粉要先将颗粒溶解并打出丰富的泡沫，将泡沫涂抹在脸上使用。泡沫不足时使用有可能对皮肤产生过重的负担，或不能发挥酵素的效果。suisai酵素洗颜粉并不算很容易起泡，打泡需要耐心和技巧。

洗颜粉的正确打开方式

打泡方式

先将左手沾湿，将洗颜粉颗粒倒在左手上。

右手沾上温水后，向左手里的颗粒滴5-6滴，然后将右手扣在左手上面轻轻揉搓。

这时只能打出少量的小泡，将分布在手上各处的小泡泡聚集在左手中央。

再用右手沾上温水后向左手的泡泡里加3-4滴水，继续轻轻揉搓。

如此反复加几次水后，即可打出橘子大小、丰富而有弹力的泡泡。

将泡泡抹在脸上，然后用手轻轻地按住泡泡移动。让泡泡充分接触皮肤。

可以重点呵护毛孔明显的部位，如鼻头。

让泡沫在脸上至少停留30秒后，冲洗干净即可。

使用suisai酵素洗颜粉后，再使用其他护肤品(如美容液等)，可获得更好的效果。

使用打泡网

上述方法打泡需要至少一两分钟时间，而且需要些技巧。如果想更快更简单的打出丰富细密的泡泡，建议使用打泡网。

将打泡网润湿后压平放在左手手掌上，将洗颜粉颗粒倒在打泡网上。

右手沾上温水后，向打泡网上滴5-6滴，然后反复揉搓打泡网，十几秒就可以打出大量的泡泡。

最后夹住打泡网根部向尖端移动挤出泡泡即可。

T区、下巴的清洁

对于皮肤比较薄比较敏感的人来说，只用于T区或下巴的清洁，可以温和去角质，清洁毛孔粉刺，而且可以去黑头。长时间使用会对皮肤粗糙，不光滑，暗沉有很好的改善。

怎么样，现在知道该怎样使用suisai酵素洗颜粉了吧。这款产品的优秀效果是值得亲身体验的，千万不要因为使用方法不当而错过它给你肌肤的惊喜哦。

嘉娜宝洗颜粉使用评测

改善黑头粉刺暗沉粉状的质地不含水气每个都是小巧的独立包装干净卫生只要不碰到水就可以保持新鲜状态哦

这款皮肤薄的菇凉可以用半颗左右其实这款泡沫很丰富但是光用手是打不出泡沫的可以用气泡膜或者洗脸毛刷

粉末倒入手心之后加入适量的水用毛刷在手心快速搅拌起泡粉末就会很快变成奶油质地的泡沫夏天可以放冰箱冰一下拿出来这样收敛毛孔效果更好

嘉娜宝酵素洁面粉适合什么肤质

嘉娜宝酵素洁面粉含有两种酵母成分，能够将陈旧角质和过剩皮脂分解，让肌肤柔软，适合皮肤暗沉粗糙、毛孔粗大及经常长成人痘、粉刺的肤质，又因为酵母成分温和，所以干燥、敏感的肌肤也可用来定期去角质，但是要注意使用频率比其他肤质更低，大约两周一次就够了。

随着近些年经济发展，地暖也逐渐开始在南方家庭出现。众所周知地暖铺装是地暖最为关键的一步，地暖铺装又分为湿式地暖和干式地暖两种，到底哪种地暖铺装方式最成熟？哪种地暖铺装方式最实用呢？小编针对这一问题对湿式地暖和干式地暖进行具体分析，想知道具体结果就一起去看看吧！

一、湿式地暖

1、湿式地暖是目前水地暖中最为成熟的安装工艺，也是比较传统的地暖方式。价格相对较为低廉，是国内地暖市场的主导工艺，市场占有率约为90%。

2、所谓湿式，就是指用混凝土把地暖管道包埋起来，然后在混凝土层之上再铺设地面、瓷砖等地面材料。这层混凝土不仅起到保护、固定水暖管道的作用，也是传递热量的主要渠道。混凝土层能够使热量均匀分布，减少出现局部过热或过冷的情况。

3、湿式地暖的铺设比起其他地暖来说，工程量，但造价比较低。先在 水泥 面上将保温管道排好固定，然后浇注沙石混凝土层，待其干透后才能进行地面装饰工作。由此可见，湿式地暖是多层复合结构，工序多且复杂，一般在装潢前期就进行安装工作。

二、干式地暖

1、干式地暖，相对于普通地暖需要混凝土等材料回填的安装方式而言，其无需回填，故取名干式地暖。因无需回填层而减少了占用空间又名超薄地暖。其无需回填的原因在于地暖的盘管是卡在保温板的卡槽里的。由于干式地暖超薄的特性，多应用于楼层较矮的房间，或精 装修 的房间。

2、干式地暖的形态是已经连接好的片状模块，安装时只需要将一片片的模块按照设计好的图纸线路和地暖盘管的走向拼好，就能快速完成地暖施工，进行地面装饰。

3、干式地暖模块的结构为导热层、地暖盘管、隔热层。导热层位于隔热层的上方，导热层与隔热层固接，两层之间对应设有地暖盘管槽。既不占层高又保障地板弹性和良好的舒适度。

你家用暖气了吗?你家怎么取暖的等等……取暖的方式有很多，古时候是烤火取暖，现在则有了更为先进和环保的做法，那就是使用取暖器。取暖器加热方式有很多，今天主要介绍了取暖器哪种加热方式好 ，一起看看!

一、电热丝加热式

起效慢，温度适中，没有强光，使用寿命长。

二、卤素管加热式

开机起效，温度很高，有强光，不适合在 卧室 或休息时使用。

三、石英管加热式

起效比电热丝快，同样没有强光，但是使用寿命相对电热丝较短，引起功率较小，属于家用取暖器。

四、 暖风机 加热式

暖风机具有功率可以自动调节、温度自限、加热速度比较快、室温比较均匀舒适等优点;缺点是能耗相对较高，风机转动会产生噪音，空气的快速流动会产生扬尘污染，使用一段时间后空气质量有所下降。

五、油汀加热式

电热油汀导热油无需更换，使用寿命长，具有安全、卫生、无尘的优点，缺点是能耗相对较高，热惯性大，起效最慢，用电负荷较大的地方不适合，供热面积较小，属于家用取暖器，适合在卧室、 书房 使用。

香甜可口的地瓜近几年从以前人用来代替米饭果腹的粗粮，摇身一变成为注重健康的现代人热爱的食材之一，人气居高不下，不少人开始把地瓜当做主要淀粉摄取来源，或是嘴馋时的香甜零嘴;因为地瓜价格便宜，往往都会买一大袋的地瓜回家，学会如何保存就很重要，来看看有哪些诀窍吧!

你也是地瓜控?快来学学怎么留住它的美味。

生地瓜如何保存

1.生地瓜室温保存：

番薯适合贮藏的温度为15℃，一般家用冰箱冷藏约5℃，太低温会使番薯变黑，故不可放在冰箱中冷藏。也要切记避免潮湿、不要碰到水，不然地瓜容易腐烂。

做法：建议直接将番薯置于竹笼或有孔洞之塑胶篮内，置于阴凉干燥通风处，烹煮前再清洗、去皮。冬天放在室温约可放置1个月，夏天温度高、湿度高，则可放置约5～10天。

2.生地瓜冷冻保存：

担心放太久会坏掉?妳可以事先处理后再冷冻保存，延长期限至1～2个月。

做法：将地瓜去皮、切块，放入盐水中稍微浸泡，防止发黑;再用清水冲洗掉多余的淀粉液，沥干后放入保鲜袋中密封即可放入冷冻库。

地瓜切块后建议用盐水浸泡并以清水清洗，完全沥干再冷冻。

3.井窖贮藏

选择地势高、土质坚实、地下水位低的地方，向下挖一井筒，一般直径1米左右，井筒深5～6米。贮藏室的大小可根据贮藏量多少而定。贮藏室内要垫10～15厘米厚的干沙，其上放置红薯。红薯只能装七成满，以便留出换气的地方，否则会因湿、热而加重腐烂。

4.棚窖贮藏

一般挖宽约2米，长3～4米，深2米左右的地窖。将红薯由底向上逐块堆积，应避免红薯与窖壁直接接触。

5.屋窖贮藏

屋窖贮藏是很实用的，它和普通的房子差不多，但是密封性一定要好，而且要比普通屋子墙壁要厚小屋窖的窖体小，省工省料，适合农户贮藏用，一般每窖可贮1500～3000千克。

6.室内存储法

红薯怕冷，当温度过低时，就会受冻，形成硬心，蒸不熟、煮不烂;如温度过高时，又会生芽，最好把室温控制在15℃左右。红薯受了潮湿，很容易引起病菌侵害，造成腐烂，最好放在透气的木板箱内保存。如果没有木箱，在堆放红薯的地方和靠墙处，应垫上木板，薯堆上再盖些东西，以防受潮。在温暖的白天里，要适当打开窗口换换气，以保持室内空气新鲜，应防止冷风吹入。从市场上买回的红薯最好放在太阳下晒几小时，以减少伤口水分，促使愈合，在取用时，要轻拿轻放，避免碰伤。

7.切片晒干保存法

把红薯切片，放到房上或向阳、干燥、通风的地方晾晒。注意不要受雨雪。晒干后，放在室内干燥地方保存起来，吃前用水泡一下。

熟地瓜冷冻保存

市面上的「冰烤地瓜」会将烤熟的地瓜以冷冻形式贩售，稍微退冰后吃起来冰冰凉凉，就像地瓜冰淇淋，用烤箱再加热就会像刚烤好一样松软绵密!随时都能来一个非常方便，爱吃地瓜的你不妨也试试。

做法：将地瓜表皮仔细清洗干静，整条放入电锅里蒸熟、或入烤箱烤熟，取出后待冷却，再用保鲜袋盛装，挤出空气密封放入冷冻库即可。懒惰一点的人，也可以用微波炉更快速地把地瓜煮熟。把洗净的整颗地瓜用烘焙纸包裹住，外层再包一张沾湿的厨房纸巾，以中大火加热1.5～3分钟;以隔热手套取出，用牙签戳刺即可确认是否已经熟透。

除了整颗保存，你也可以先把地瓜蒸熟捣成泥，再放入保鲜袋中密封保存。不过地瓜泥解冻后会稍微出水，在使用上需要特别注意喔!

PLUS地瓜可以连皮吃：番薯皮营养丰富，只要彻底洗净是可食用的!若不喜欢皮的口感，在洗涤时用纱布将表皮磨掉即可。因为地瓜皮富含淀粉，有助吸附脏污，也很适合用来清洁：用皮内侧来擦镜子、玻璃后，再用半干的抹布拭净就能恢复光亮;也可以先用番薯皮去除碗盘上的油污再冲水洗净。

地瓜是可以连皮吃的喔!

这样子的地瓜还能吃吗

1.发芽了还可以吃吗?

忘了妥善保存地瓜，结果发芽了，到底还能不能吃呢?番薯属于旋花科，和属于茄科的马铃薯不同，发芽时不像马铃薯会产生有毒的龙葵碱，因此去芽后还是可以食用!不过「发芽」会吸收掉地瓜的水分和养分，导致地瓜重量减轻、甜度降低，口感会减分，变得越来越不好吃。

2.长黑斑还可以吃吗?

番薯的表皮很薄，稍微碰撞或洗涤时磨擦就会被磨掉，放一般时间即会产生自然愈合而产生的黑褐色的「斑」，其不影响内部果肉，仍然可以安心享用。但若是「带有臭味」的黑斑菌，会产生番薯酮素，务必不要食用，不过一般农家在采收时，就会把有黑斑菌的劣质品挑掉，不用太担心。

地瓜碰撞会在表皮产生黑斑，一般来说不影响食用。

在短短两周内，美股连续熔断了三次，在美国历史一共就发生过四次，那接下来比特币该如何发展？从上周的表现来看，比特币并没有体现出作为避险资产的特点——如果其他金融资产下跌，比特币并没有上涨，反而引发了更严重的下跌。

当前，比特币的价格是5200美元，MA55036美元，MA105023美元，MA305063美元，当前价格高于这三个指标，说明也只是暂时的反弹。今年在币圈呼声最高的减半行情，就目前看来，行情不仅没有变化，反而变坏了。有投资者都选择了期货合约来进行对冲，为什么呢？如何操作呢？可以进行如下操作：

在低价的时候购买现货，同时用合约做空以对冲风险。

为什么选择期货合约

目前，行情动荡，对于投资者来说，囤币，价格暴跌时，就很难承受；但抛售，价格上升是，就会很难过，会后悔丧失了一个这么好的机会买入。因此，此时买入现货，再使用期货合约开空，是非常理想的组合。

期货合约本就是为了对冲风险而生的，作为衍生品，虽然被用来加大杠杆放大收益（当然也放大风险），但是其本质决定了在当下的行情中更适合对冲风险、套期保值。

选择网站

有很多网站都可以进行购买期货合约。在此，仅以BTSE为例介绍。BTSE是一个优秀的衍生品交易服务平台，可以为用户提供比特币、以太坊、莱特币、门罗币、泰达币期货合约，包括永续合约、交割合约、指数合约，其中交割合约包括季度合约、双季度合约。同时，BTSE能提供多倍数杠杆，从1-100，同时支持全仓和逐仓模式。

BTSE期货合约交易手续费低，作为MAKER还能享有-0.01%的手续费回报，如果使用平台币作为保证金抵押，还能享受高达60%的折扣。

BTSE是Liuqid网络的发起成员之一，也是首个在Liuqid网络发行平台币的交易平台，目前已经服务过来自100个国家和地区的用户，期货合约交易量全球领先，手续费也屡创新高。

如何使用BTSE

使用BTSE有两种方式。

第一，测试网。为了让更多的用户以更低的成本使用期货合约，BTSE专门研发了测试网，只需要在测试网注册账号就可以用数字货币进行操作。这部分的数字货币无法提现和转账的，仅供用户用来学习期货合约操作。

第二，主网。首先打开cn.btse.com，然后注册、登录账号，点击左上角的“期货”即可进入期货合约交易界面，然后可以看到顶部各种期货合约产品，选择你想要交易的产品即可进行交易。

在交易过程中如有疑问，可以随时联系客服。