小孩多吃蔬菜（两篇）

简要回答

小孩子不适合经常吃含有丰富草酸类的蔬菜，不容易消化的蔬菜以及豆类食物等等。其中草酸类蔬菜比较常见，宝宝吃太多，可能会影响到人体内的钙元素吸收，对宝宝的生长发育会产生影响。

毕竟宝宝在生长时，需要大量钙元素和锌元素。一旦吃太多草酸类蔬菜，可能会抑制钙元素吸收，从而导致宝宝牙齿发育不良，情节严重，会影响到智力发展。

目前草酸类食物有菠菜，韭菜，苋菜等等。建议不要将这类蔬菜制作成蔬菜泥给宝宝吃，避免对宝宝的身体健康造成影响。

虽说宝宝4个月起就可以吃辅食，但是宝宝在一周岁之前，肠胃没有发育完善。此时吃太多不容易消化的蔬菜，会增加宝宝肠胃的负担，进而出现众多问题。

其实宝妈在制作辅食时，不要把豆类做成蔬菜泥给宝宝吃。一方面是豆类很难煮透，其次是宝宝吃豆类食物容易出现过敏和中毒反应。

咳嗽是宝宝经常会出现的疾病，是一种防御性反射运动，可以阻止异物吸入，防止支气管分泌物的积聚，清除分泌物避免呼吸道继发感染。任何病因引起呼吸道急、慢性炎症均可引起咳嗽。根据病程可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。那么小孩咳嗽吃什么蔬菜比较好呢？

小儿气管炎咳嗽可以吃蔬菜,因为蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。

根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

另外竹笋有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。生姜有散寒、止呕、祛之功效。冬瓜性寒，可以祛热化痰。

当然，不尽如此，胡萝卜中含胡萝卜素较高，并且还含有可咳嗽。紫色茄子中含维生素D较高。辣椒、柿子椒中含维生素C和胡萝卜素也较高。

蔬菜中含有丰富的无机盐，如钙、钾、镁、钠等，这些无机元素，在体内最后代谢物为碱性，所以蔬菜以修复因小儿气管炎咳嗽而受到损害的肺泡，并提高小儿的抗病力。

小编为大家整理的关于小孩咳嗽吃什么蔬菜比较好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。