小茴香可以直接泡水喝吗合集20篇

保险人又称“承保人”，是指与投保人订立保险合同，并承担赔偿或者给付保险金责任的保险公司。在中国有股份有限公司和国有独资公司两种形式。下面由小编为你详细介绍保险人的相关法律知识。

1、保险人就免责条款对投保人的提示或明确说明义务

《保险法》第十七条第二款规定：“对保险合同中免除保险人责任的条款，保险人在订立合同时应当在投保单、保险单或者其他保险凭证上作出足以引起投保人注意的提示，并对该条款的内容以书面或者口头形式向投保人作出明确说明;未作提示或者明确说明的，该条款不产生效力。”

《保险法司法解释二》第十一条规定：“保险合同订立时，保险人在投保单或者保险单等其他保险凭证上，对保险合同中免除保险人责任的条款，以足以引起投保人注意的文字、字体、符号或者其他明显标志作出提示的，人民法院应当认定其履行了保险法第十七条第二款规定的提示义务。保险人对保险合同中有关免除保险人责任条款的概念、内容及其法律后果以书面或者口头形式向投保人作出常人能够理解的解释说明的，人民法院应当认定保险人履行了保险法第十七条第二款规定的明确说明义务。

第十三条规定：“保险人对其履行了明确说明义务负举证责任。投保人对保险人履行了符合本解释第十一条第二款要求的明确说明义务在相关文书上签字、盖章或者以其他形式予以确认的，应当认定保险人履行了该项义务。但另有证据证明保险人未履行明确说明义务的除外。”

保险人如欲援引投保人或被保险人存在重大过失这一免责条款进行免责，被保险人很可能主张保险人并未就该免责条款向投保人进行提示或明确说明，该免责条款不产生效力。因而，保险人首先需要证明的就是其已经就该免责条款对投保人进行了提示或明确说明，而这也是一般的保险合同纠纷案件中争议最多的问题之一。如果保险人未能证明其已就免责条款向投保人进行了提示或明确说明，那么免责条款就不产生效力，其适用的前提就不存在。关于保险人已经尽到提示或明确说明义务的标准则可以参考《保险法司法解释二》中第十一条、第十二条和第十三条的规定。

若因投保人或被保险人重大过失而保险人免责的条款产生效力，那么保险人还需要证明投保人或被保险人存在重大过失以及该重大过失与保险事故的发生具有因果关系。

投保人或被保险人有重大过失保险人可以免责吗?

在财产险保险合同中，因投保人或被保险人具有重大过失而保险人可以免除保险责任或减轻保险责任的情况通常有以下两类：一是《中华人民共和国保险法》(下称“《保险法》”)规定的三种情形，即订立保险合同时投保人因重大过失未履行如实告知义务的情况、保险事故发生后投保人或被保险人因重大过失未及时通知保险人的情形以及被保险人因重大过失致使保险人不能行使代位求偿权的情况;二是保险合同约定的情形，即投保人与保险人在保险合同中约定“因投保人、被保险人及其代表的故意或重大过失行为造成的损失、费用，保险人不负责赔偿”。

例如，浙江省海宁市人民法院在(2015)嘉海商初字第1044号案中认为，保险条款第八条第(一)项规定，投保人因其或其代表的重大过失造成的损失，保险人不负责赔偿，但本案被保险人没有告知保险标的未经过消防验收与本案火灾事故发生没有必然的因果关系，故被保险人没有告知保险标的未经过消防验收不属于《09版财产综合险条款》第八条所约定的免责事由，保险人以此为由主张免责没有事实和法律依据，本院也不予采纳。

3、投保人或被保险人重大过失与保险事故发生的因果关系

目前，大多数国家在保险司法实践均采用近因原则作为判断保险事故中因果关系是否成立的标准。

而“近因”这一词语起源于英美法系，对应英文未proximate cause，但由于英美法系为判例法，注重个案分析而轻视抽象归纳，因此，对于近因的确切含义尚未有统一的定义。《元照英美法词典》将近因定义为实质性原因，即某一行为是造成损害的直接结果，如果没有该原因，则结果不会产生。近因不一定与结果在时间上或空间上最为接近，而是在事物发展的逻辑顺序上与造成的结果最为接近。

在司法实践中，判断近因的另一个重要标准在于是否存在其他因素的介入与阻断。即当另外一个行为或原因介入到原始原因行为与损害结果之间时，通常情况下将不会造成该因果链条的中断，也不会导致侵权者免于承担责任，除非能够证明如果没有该介入行为或原因，损害结果将不会发生。那么此时后一介入行为或原因将取代原始原因行为成为此损害结果的近因。

在(2015)嘉海商初字第1044号案中，法院认为，该案中被保险人没有告知保险标的未经过消防验收与本案火灾事故发生没有必然的因果关系，故被保险人没有告知保险标的未经过消防验收不属于《09版财产综合险条款》第八条(即投保人因其或其代表的重大过失造成的损失，保险人不负责赔偿)所约定的免责事由，保险人以此为由主张免责没有事实和法律依据，本院也不予采纳。在此，法院讨论的就是被保险人重大过失与保险事故的因果关系。

目前在司法实践中，关于保险事故中的因果关系如何认定，仍然没有一个标准。笔者注意到2015年12月1日开始实施的《最高人民法院关于适用若干问题的解释(三)》第二十五条规定“被保险人的损失系由承保事故或者非承保事故、免责事由造成难以确定，当事人请求保险人给付保险金的，人民法院可以按照相应比例予以支持”，但是该司法解释针对的是人身保险合同纠纷案件，而且实践中如何确定各项原因力的大小也将较为困难。

4、总结

考虑到投保人的缔结保险合同的目的就是为了防范风险，目前法院对依据保险合同中约定的投保人或被保险人对保险事故的发生有重大过失而认定保险人免责的情况仍然持比较谨慎的态度。

司法实践中，如保险人拟引用投保人或被保险人重大过失这一免责条款，投保人或被保险人很可能提出保险人未就保险人因投保人或被保险人重大过失而免责的条款进行提示或明确说明。即使保险人举证证明其已经对投保人进行了提示或明确说明，保险人仍然需要证明投保人或被保险人存在重大过失且与保险事故的发生具有因果关系。总的来说，此类案件中，保险人承担的举证责任较重。

对于保险法中规定的因投保人或被保险人具有重大过失而保险人可以免除或减轻保险责任的情况，实践中讨论较多，在本文中笔者将着重讨论后一种情形，即投保人与保险人在保险合同中约定因投保人或被保险人重大过失而保险人免责的情况。

基于道德风险的考量，在投保人或被保险人故意引起保险事故发生的情况下，保险人不承担保险责任，通常都可以理解。但是，对于因投保人或被保险人的重大过失行为造成的保险事故，在司法实践中，保险人主张不承担保险责任却较难获得支持。究其原因，在与保险人需承担较重的举证责任，原因主要如下：

首先，免责条款适用的前提是保险人已经对投保人尽到了提示或明确说明的义务，因此，根据《最高人民法院关于适用若干问题的解释(二)》(下称“《保险法司法解释二》”)的规定，保险人需要就此承担举证责任。

例如，上海市浦东新区人民法院在(2008)浦民二(商)初字第3487号案中认为，保险人未能提供证据证明已向投保人交付系争保险条款，虽然在投保单上载明投保人已对保险条款已经了解，因保险人确认投保单签署情况是由保险人将空白的表格传真给投保人，由投保人填写好盖章后再传真给保险人，保险人就此亦未能证明已向投保人就责任免除条款向其明确说明，该免责条款对投保人不产生效力，故保险人以本次事故并非意外事故、是投保人重大过失造成、系保险人免责范围为由拒绝理赔，缺乏依据。

其次，就保险人主张的免责事由，即投保人或被保险人存在重大过失，保险人也要承担举证责任，而要证明投保人或被保险人存在重大过失也是最困难的，法院采纳保险人主张的情况也较少。

例如，江苏省无锡市南长区人民法院在(2014)南扬商初字第0481号案中认为，保险人抗辩称依据《货物运输预约保险协议书》的附件《国内水路、陆路货物运输保险条款》的第四条第(五)项的约定，其不负责赔偿的意见，因与《货物运输预约保险协议书》中的约定不一致，且其未提供证据证明佳兴公司对本案所涉事故发生存在故意或者重大过失的主观态度，故本院对保险人的该项抗辩意见不予采纳。

最后，保险人还需要证明投保人或被保险人的重大过失与保险事故的发生具有因果关系。

5、重大过失情形的认定

在法律上，过失与故意都是过错的一种形态。民法上的过失，就是行为人对受害人应负注意义务的违反。

一般认为，注意义务的客观标准有三：第一，普通人的注意，这种注意义务是按照一般人在通常情况下应当能够注意到作为标准;第二，应与处理自己的事务为同一注意标准，判断这种注意义务，应以行为人平日处理自己事务所用的注意为标准;第三，善良管理人的注意，这种注意义务以具有相当知识和经验的人对于一定事件应尽的注意作为标准。通常情况下，具有专业知识或经验的人如果违反普通人的注意义务，即行为人仅以一般人的注意标准在通常情况下就可预见，而怠于注意，就应当认定存在重大过失。

保险法上过失的轻重，是对应当事人的注意义务的程度而言的。如果投保人或被保险人具有专业的知识或经验，但是连普通人的注意义务也无法达到，从而导致了保险事故的发生，则可以认为投保人或被保险人具有重大过失。

笔者对保险人因投保人或被保险人存在重大过失造成保险事故而主张免责的案件进行了检索，仅发现在以下几个案例中法院支持了保险人的主张，而这些案例就是在投保人或被保险人作为具有专业机构却未尽到普通人的注意义务的情况而被法院认定为存在重大过失，这也是通常较容易认定重大过失的情况。

辽宁省高级人民法院在(2014)辽审一民申字第190号案中认为，被保险人雇员的行为应视为被保险人的行为，属于保险合同免责条款中的主体;被保险人的雇员违反法律规定，醉酒驾驶，忽视生命，造成重大交通事故，故原审法院认为被保险人雇员的违法行为属于《道路客运承运人责任保险》第五条第一项投保人、被保险人及雇员、代理人的故意或重大过失行为造成的损失、费用和责任，保险人不负责赔偿中的重大过失情形，应当适用免责条款，即保险人不承担赔偿责任，并无不当。

北京市第四中级人民法院在(2015)四中民(商)终字第46号案中认为，投保人(本案中即被保险人)所投保的财产位于堆放有易燃物品的仓库，而在堆放有易燃物品的仓库地区禁止燃放烟花爆竹是人们通常应尽的安全注意义务，被保险人也有相应禁止烟火的标示，作为存放易燃物品仓库的管理者和物品所有权方，被保险人应当尽到较一般人更高的安全注意义务;综合本案查明事实，足以认定被保险人在火灾发生当天没有尽到安全注意义务，甚至没有达到一般人应当注意的标准，其应属于重大过失行为;根据财产综合险条款规定，投保人、被保险人及其代表的故意或重大过失行为，保险人不负责赔偿，故保险人对本案所涉火灾事故损失不负责赔偿。

北京铁路运输中级人民法院在(2014)京铁中民(商)终字第185号案中认为，被保险人作为组织旅游的专业机构，在不完全具备相应的条件下组织游客进行浮潜活动，应当预见到游客可能发生溺水的风险，但未能依据合同约定及时通知保险人，也未能采取充分地应对保障措施，其轻信事故不会发生的主观心态和客观行为表现，符合旅行社责任险条款第五条第一款第五项“因投保人、被保险人或其代表人的重大过失行为，保险人不负赔偿责任”的约定。#p#副标题#e#

从小就开始训练

有的人认为训练大小便需要狗狗大一点的时候再来进行，但实际上在狗狗小的时候也是可以进行相关的训练的，断奶之后进行大小便训练都是完全没有问题的。在狗狗小的时候，我们就要让它养成定时吃饭的习惯，并且注意观察自家的狗狗在大小便之前有什么习惯性的动作。发现了狗狗快要开始排便的时候，我们就要把它带到一个固定的区域，时间久了之后狗狗就会自己养成习惯了。

固定排泄区域

养过狗狗的人可能都有这样的发现，宠物狗们通常都喜欢在固定的地方睡觉和排便，一旦在同一个地方排便形成了习惯之后，它们之后也会非常主动的到同一个地方去大小便。因此在狗狗刚刚到一个新环境的时候我们就要开始训练它排便了，要让它清晰地认识到什么地方是可以排便的，这样等到狗狗习惯了之后你就不用再操心了，如果等到狗狗养成了错误的习惯之后再来纠正，势必需要花费更多的时间。

慢慢缩小排泄范围

气味是刺激狗狗大小便的一个信号，因此我们通常会采用粘有狗狗大小便气味的东西来引导狗狗排便，刚开始的时候为了避免狗狗发现不了，都会选择一个比较大的范围，等到狗狗注意到之后再来慢慢的缩小范围，此外在发现了狗狗的排泄物之后也要及时的清理，这不仅仅是为了自己居家环境的清洁，也是为了能够让自己的狗狗养成一个良好的大小便习惯而做出的努力。相信在你的努力下，狗狗一定会养成良好的大小便习惯的，一起加油吧。

卸妆卸不到位会造成一系列的皮肤问题，卸妆和洁面的使用顺序一定要弄清楚，首先用卸妆产品卸掉彩妆，然后用洗面奶深层清洁，去除彩妆残留。

用卸妆油之前需要先洗脸吗

卸妆油使用之前不能洗脸，使用卸妆油之前要保持脸部干燥，卸妆油是干手干脸使用的，挤出适量卸妆油上脸轻轻揉搓，卸除彩妆。卸妆油含油量，是需要乳化的，按摩片刻，将彩妆溶解后，才能沾水，沾水乳化后再用清水冲洗掉，最后用洗面奶洗脸做二次清洁。

卸妆油可以直接洗脸吗

卸妆油不可以直接用来洗脸。

卸妆油是用来卸除妆容的，洗脸只能用专门的洁面产品，通过卸妆油洗脸，可能对皮肤产生改变。没有化妆的情况下，可以直接用洗面奶清理干净肌肤。我们每天护肤之前要做的第一件事情就是清洁，卸妆后也是需要清洁的，洗面奶能帮助把脸部残留的彩妆给去掉，卸妆更彻底。

用洗面奶前要用卸妆油

用洗面奶之前用不用卸妆油，这要看情况，如果脸上化妆了，就一定要用卸妆油，再用洗面奶，没化妆就可以直接用洗面奶。洗面奶只能起到基础的清洁作用，没有卸妆的作用，就算是一些具备卸妆功能的洗面奶，也不能完全将彩妆卸掉，眼妆和浓妆还是要用专业的卸妆产品卸除。卸妆卸不干净会对皮肤造成伤害，导致毛孔堵塞，出现粉刺、黑头、痘痘等问题，加速皮肤老化。

鸡胸肉是肉类的一种，这个部位的肉质比较肥，而且没有骨头，所以非常适合做各种美食。那么，鸡胸肉怎么吃？鸡胸肉可以直接吃吗？

鸡胸肉怎么吃

可以直接吃，也可以加热一下。建议加热哦，口感会更好。

不柴，味道很足。也可以根据自己的口味放作料。

这个是刚打开，没有别家那种油油的感觉。特别干净。

鸡胸肉好吃吗

每袋都是真空包装，纯瘦肉哦，真的是一点脂肪都没有的感觉，开袋就可以吃啦，很方便。

包装很好，拆开来满满一大箱，十袋鸡胸肉送了一袋鸡肉丸，总共十一袋，感觉很物超所值。

还送有一本哥本哈根套餐13天食谱，可以照着搭配每天的食材。

五种口味分别是辣味、原味、烧烤风味、黑椒风味和新奥尔良风味，每一种是两袋，每袋100克。

全瘦肉，好大一块，吃着就是没有一点脂肪的感觉，肉质紧实细嫩，口味基本都比较清淡，不会很咸，直接吃就可以。

鸡胸肉优缺点

优点：高蛋白0脂肪，饱腹感强，口味丰富，非常适合想要健康减肥的人群，真空包装开袋即食，很方便！

缺点：没发现啥不好，作为减肥食品能做到这样的口味已经很难得啦。

84消毒液不能直接喷洒在衣服上进行消毒。因为84消毒液具有腐蚀性，如需消毒衣物，首先要将84消毒液进行稀释，之后方能喷洒在衣服上。通常稀释的浓度为千分之二至千分之五，即1000毫升水中加入2-5毫升的84消毒液。

84消毒液是一种以次氯酸钠为主要成分的高效消毒液，具有刺激性气味，对病毒和细菌有杀灭作用，主要用于场所和物品表面的消毒。如果直接用来喷在衣服上消毒，衣服容易被腐蚀导致破烂。

使用84消毒液消毒时要注意佩戴手套，以免消毒液损伤皮肤；消毒过程中要注意禁止将84消毒液与其他洗涤剂（如洗衣粉）或消毒液混合使用，以免二者发生化学反应产生氯气，危害人体健康。使用84消毒液消毒之后，要注意及时开窗通风，以免次氯酸分解为氯气危害人体健康。

精油的用途非常的广泛，当然也离不开护肤这个功效啦，今天本网小编就要为大家介绍一下，玫瑰精油可以直接涂脸上吗?玫瑰精油怎么用在脸上?

玫瑰精油可以直接涂脸上吗

与大部分的单方精油一样，纯的玫瑰精油是不可以直接擦在脸上的，因为浓度太高会灼伤皮肤，用基础油稀释后就可以放心的按摩皮肤了。被称为“精油之后”的玫瑰精油，号称是世界上最昂贵的精油。在皮肤方面，玫瑰精油具有很好的美容护肤作用，能由内而外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是非常适合女性的皮肤护理，除了价格高昂之外，它几乎没有任何缺点。

玫瑰精油怎么用在脸上

在5ml的基础油中滴入1-2滴纯玫瑰精油就可以调配成1%-2%的脸部按摩油。也可以用诸如爽肤水、乳液、面霜、精华液之类的护肤品，都可以用来稀释玫瑰精油，增加护肤品的作用。但是要选择成分天然的护肤品，否则和玫瑰精油混合很容易变质。将以调和好玫瑰按摩油，按摩脸部具有柔软肤质，保湿与抗皱的作用，对于老化及干性肌肤，可以有效调理肤质，让皮肤的新陈代谢活泼化。

玫瑰精油稀释方法

用量杯量取10ml基础油，加入2-3滴玫瑰精油，双手握住瓶子，利用手的温度促进两种精油的混合，等混合均匀后用密封性好的容器装起来备用即可。

按上述方法稀释的精油可用于按摩面部，在按摩身体时，应该在10ml基础油中加入5滴玫瑰精油。如果购买的玫瑰精油不是纯精油，而是经过稀释的复方精油，那就直接使用就好了。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤方法，那么你了解卸妆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟没有卸妆棉用什么代替，以及可以直接用手涂卸妆水吗？跟着小编我们一起来学习吧。

没有卸妆棉用什么代替

1.湿巾

湿巾具有较好的柔软度，虽然不是专业的卸妆棉，但是有些湿巾是可以直接用来擦脸的，对人体面部并没有伤害，这时到一些卸妆水进去，可以很好的帮助人体卸妆。

2.海绵扑

专门洗脸用的海绵扑是比较柔软的，具有比较好的吸水性，将卸妆水倒进去即可很好的进行卸妆，注意建议使用小一些的海面即可，大一些的海绵很费卸妆水，不划算。

3.纸巾

要是忘记携带卸妆棉，并且周边的情况比较复杂，那么也可以使用纸巾来代替卸妆棉，因为纸巾同样具有很好的吸水性，可以很好的吸收卸妆水，达到理想的卸妆效果。

可以直接用手涂卸妆水吗

卸妆水是可以直接倒在手上擦的，只需要将卸妆水涂抹到脸上，然后再擦掉就可以。但如果是卸眼部和唇部妆容的话，最好还是用卸妆棉，这样卸的更干净。卸妆水的使用方式有很多种，可以用手涂抹，也可以用卸妆棉涂抹。平时完全可以将这两种方式结合起来使用。脸部比较平整的地方可以用手涂抹，比如说脸颊、额头和下巴，这些部位直接用手擦就可以了。

使用卸妆水要注意什么

1.不要反复擦拭

在进行眼部眉毛等部位卸妆时，我们首先用蘸了卸妆水的化妆棉在在眼睛等这些需要卸妆的地方轻轻的放好，等待7~8秒钟，是彩妆和卸妆水进行一个充分的融合融化，然后轻轻地擦掉，不要反复的用化妆棉一直擦拭脸部，直到脸上没有色素为止，因为这样不仅不会使彩妆融化，反而会使彩妆的一些残留擦到皮肤的肌肤角质层内，而且如果过度摩擦自己的皮肤，还容易造成一个色素沉淀，产生色斑等一些其他的皮肤问题。

2.不要湿脸卸妆

卸妆的时候一定要将自己的手部和脸部保持一个干燥的状态，不要用湿脸进行卸妆，因为如果湿脸的时候使用卸妆水或者是卸妆乳霜等会使这些卸妆产品先被脸上的水分进行一个西，是没有办法发挥完整的卸妆效果，导致脸部彩妆残留，产生一个新的皮肤问题。

3.不要过度揉搓

在使用卸妆水卸妆的时候，不要去对脸上的皮肤进行一个过度的揉搓。特别是在有发炎的地方，青春痘毛孔等有些地方，如果过度的揉搓，不仅不会达到一个深层洁净的效果，反而会造成卸妆不当，使皮肤产生痘痘或者是其他炎症等原因。

卸妆水可以长期使用吗

不建议长期使用。卸妆水主要是用来卸妆的，具有较好的清洁作用，对人体肌肤或多或少具有一定的刺激性，容易对人体皮肤健康造成伤害，所以只要是不化妆，那么一般是不建议使用卸妆水的，只需要使用洗面奶洗脸即可。

玉竹是可以直接泡水喝的，大家从药店或者是超市买的玉竹片是可以直接泡水喝的，而且用玉竹泡水喝的功效还特别的好，下面就一起来了解下玉竹怎么泡水吧。

玉竹可以直接泡水喝吗

可以。

从药店购买的玉竹片，或者是在市面上购买的玉竹茶，都是可以直接泡水喝的。玉竹泡水喝不仅可滋阴养颜，还具有降血压、血糖的作用，是一种养生保健的饮品。在秋冬季气候比较干燥的时候，就可以用玉竹泡水喝，不仅可以滋阴，还可解决烦渴的问题，如出现一些上火所引起的热症，用玉竹泡水喝也有一定的缓解作用。

玉竹怎么泡水喝

一、玉竹西洋参茶

材料：玉竹、西洋参。

做法：

1、将玉竹、西洋参洗净，沥干水分;

2、将玉竹、西洋参放入锅中，倒入清水;

3、用大火煮沸，改用小火煮15分钟;

4、倒入杯中，即可饮用。

二、玉竹胖大海茶

材料：玉竹、胖大海。

做法：

1、将玉竹、胖大海洗净，放入锅中;

2、加适量清水，用大火煮沸;

3、转用中小火煮15分钟左右，倒入杯中;

4、搅匀，即可代茶饮用。

玉竹泡水喝有副作用吗

在饮用方法得当的情况下，玉竹泡水喝是没有副作用的。

玉竹性寒、味甘，具有很好的滋补功效，还可用于治疗干咳、口感等热症，按理来说，是基本上没有副作用的。但是如果是服用过量或者是不注意一些禁忌事项，那么就不好说了，可能会加重身体的不适症或者是起不到相应的保健功效。因此，在用玉竹泡水喝的时候，我们需要格外注意不可过量食用，以及禁忌人群，包括脾虚和大便溏泄的人群、小孩。

玉竹的功效与作用

玉竹又名萎蕤、玉参、尾参、铃当菜等，为百合科多年生草本植物玉竹的根茎。它具备以下两种功效：

1、养阴润肺：玉竹具有养阴润肺的功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。

2、抑制肿瘤：玉竹中含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。

坐火车可以不取票，直接刷身份证进站乘车。但需要注意的是，在全国范围内，部分列车的始发站或终点站没有支持刷身份证的自动闸机，以及有些列车尚未配备刷身份证检票的设备，无法完成火车运行过程中的检票流程。因此，全国只有部分火车站可以刷身份证进站。不过，高铁和动车已经全面取消纸质车票。

坐火车可以不取票直接刷身份证吗

铁路部门相关负责人介绍，目前多数城市仍然需要进行“票证同验”才能进站乘车，今后推广的电子客票也称作“无纸化”车票，是指旅客通过互联网订购车票之后，无需换取纸质车票，可以直接持二代身份证等有效身份证件通过火车站进站口和验票闸机乘车。

如果是在12306网站使用身份证购票且乘车站和下车站均具备居民身份证检票条件的，可以不用票直接拿身份证上火车。车站对进、出站的旅客和人员检票，对持优惠优待票和各种乘车证的旅客核对相应的证件，经确认无误后打查验标记，请予配合。

在配备自动检票机的车站，持红色软纸车票的旅客，由铁路工作人员人工检票；对持浅蓝色磁介质车票的旅客，由自动检票机(闸机)检票。在12306网站使用居民身份证购票且乘车站和下车站均具备居民身份证检票条件的，乘车人可以持居民身份证直接通过车站自动检票机(闸机)办理进、出站检票，无需换取纸质车票。

茶油不仅可以炒菜吃，而且还具有一定的护肤美容功好效。虽然也是食用油，但是并不油腻。那么，茶油可以直接吃吗？茶油什么时候吃？

茶油可以直接吃吗

可以，直接饮用的茶油，一定要是通过脱壳冷榨精炼技术冷压榨而成的茶油，切记切记。传统土方法榨成的茶油味涩，且美容功效大打折扣，不宜直接饮用。

茶油什么时候吃好

早晨起床时，因人体通过了整个晚上的新陈代谢，最缺少的是水分，所以，早晨起床空腹时，最好是先喝一杯白开水，再去洗口刷牙。洗漱完毕后，人体缺水现象基本调节好，再喝一些具有保健功能的油茶籽油（茶油），保你一天清新口气、神采飞扬。

油和水，不容易调和，故，直接饮用油茶籽油时，不需要加水。

茶油怎么吃

1、凉拌：普通的食用油在不加热至熟的情况下，不能直接用于凉拌，而野茶油在不需加热的情况下，可直接用于凉拌各种荤、素菜，同时还可以调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口味爽滑，清淡、不油腻等特点。

2、热炒：营养专家指出“热锅冷油”的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用野茶油热炒食品不发黑，清爽可口，不油腻。

3、煎炸：煎炸食物时，普通食用油在高温下会产生过氧化物，对人体极为有害。而野茶油含有抗氧化物（维E），可以在220度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸，品质也不会发生改变，是更理想、更健康的煎、炸食用油。

4、烘烤：在烘烤前或烘烤时涂抹一层野茶油，可以保持食物鲜香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。

5、汤菜：在煮汤时或煮汤后加入一匙野茶油，使汤更清鲜味美。

食谱大全

1、茶油拌面：空腹食用，可调理胃肠、腹泻、绞肠痧。

2、茶油煎荷包蛋：每日食用一个，可保护喉咙、预防中风和高血压。

3、茶油炒红菜：经常食用，可预防糖尿病，妇女产前后抽痉、产后肚皮松纹。

4、茶油拌生鸡蛋：茶油一汤匙拌鸡蛋生吃，可止咳及润嗓。

5、茶油煎鸡蛋加前草或丁骑子：前者可调理无水气的肾脏不适，后者可调理有水气肾脏不适。

6、茶油加姜丝炒肉：可清肝润肺、消红煺肿。

现在这个社会，养阿拉斯加家长们不在少数，尤其是王老板家的王可可也是阿拉斯加，真的是狗中贵族，使很多人都羡慕狗的生活，无疑也更带火了阿拉斯加这个品种。那阿拉斯加的毛发出现暗淡、没有光泽的情况下，是可以吃卵磷脂的吗？

阿拉斯加的毛发不好可以吃卵磷脂吗？

阿拉斯加如果金毛毛色不好，很多主人就想着给它吃卵磷脂，其实这是错误的想法，更是不科学的做法。因为如果家里的阿拉斯加毛发不好，家长们也首先要先搞清楚是什么原因导致的毛发原因不好，因为导致的原因会分很多种，是不是吃卵磷脂有效果？

阿拉斯加的毛发不好可以吃卵磷脂吗？

比如季节性的毛色不好。夏季和秋季是换毛季，经常是手一抓一大把，只要狗狗没有其他不适的症状，只要经常梳理毛发，补充营养是不需要额外卵磷脂的。

也可能是狗狗的饮食结构单一，长期只吃狗粮，其他营养跟不上，也会造成脱毛现象。这种情况可以适当给狗狗补充卵磷脂快速恢复健康。

再者就是狗狗洗澡的时候如果沐浴露选择不当，也对皮肤不好造成毛色不好现象，切记狗狗不能用人的沐浴露，因为狗和人的皮肤结构有很大的不同，应该选择适合狗狗的沐浴露清洁。

阿拉斯加的毛发不好可以吃卵磷脂吗？

如果家长们能搞清楚了，确实是补充卵磷脂是有用的，这个时候再用卵磷脂去补充，如果是沐浴露的选择原因，那你用卵磷脂也是没用的，必须要更换沐浴露才能起到效果。所以家长们也一定要对症下药，科学治疗。

很多商家都宣传自己家的纯露不仅可以用作护肤还能饮用，对身体很好，其实如果是用在护肤品种里的纯露是不建议喝的，大部分护肤纯露都含有添加剂，不过有一些不含有添加剂的是可以喝的。

纯露可以直接喝吗

用在护肤品种的纯露请不要喝，里面会有添加，尤其是各类防腐剂。国外有专门的一些植物纯露作为食品调味剂的是可以喝的，但是提取的方法工艺是不同的。所以对于纯露，不要轻易喝。

如何挑选纯露

1、油性肤质到了夏天需要控油祛痘，那么可以挑选一些控油祛痘的纯露，如薰衣草纯露或茶树纯露这类清爽型的，

2、一些混合肌肤需要综合性调理，可能就需要选择玫瑰纯露、橙花纯露和桂花纯露。

3、干性皮肤需要深度补水的，就需要选择像蓝莲花纯露、玫瑰纯露等补水比较强的。

4、熟龄肌肤或者要抗衰的，就要选择茉莉纯露或者白玉兰纯露。

选对了适合肤质的纯露我们护肤就会事半功倍。

纯露是什么

纯露就是芳香植物蒸馏所得的冷凝水溶液。在蒸馏萃取过程中油水会分离，因密度不同，精油会漂浮在上面，水分则沉淀在下面，这些水分就叫纯露。纯露中除了含有少量精油成分之外，还含有全部植物体内的水溶性物质。拥有百分之百植物水溶性物质的纯露，其所含矿物养分(如单宁酸及类黄酮)是精油所缺乏的。其低浓度的特性容易被皮肤所吸收，完全无香精及酒精成份，温和不刺激，纯露可以当做每天使用，亦可替代纯水调制各种面膜等。

可用作喷雾

不管是当作定妆喷雾还是补水喷雾纯露都是不二之选。夏天皮肤会泛油更加明显，补充水分调节水油平衡;冬天皮肤干燥，补充水分也是必需的。上班的时候，放在电脑旁边，时不时的喷一下，缓解长时间对着电脑的疲劳感。化完妆喷一喷让妆容更加服帖。

有些朋友想用手机给照片加文字，不知道应该怎么操作。其实很简单，打开手机中的照片，然后选择编辑功能，从编辑中找到标注里面的文字，输入想加入的文字点击保存就可以了。

手机照片添加文字具体步骤：

1、打开手机找到储存图片照片的软件，打开这个图片功能。

2、打开图库之后，选择想要在上面添加文字的图片点击它。

3、显示这个图片之后点击一下这个图片下方就会显示一排工具栏，选择编辑这个功能选项。

4、在编辑这个功能选项中，找到标注这个功能点击标注。

5、可以看到标注中有标注和文本的两个选择，选择标注这个功能选项。

6、在标注中选择一个喜欢的对话框或者你也可以选择不需要对话框，直接编辑文字。输入想要编辑的文字之后点击右上角保存就行。

许多朋友在刚买回来狗狗的时候，都着急要训练，其实这是不合适的行为，虽然说宠物狗越早训练越好，但也不是什么时候都可以的，如果过早开始训练，可能会起到相反的效果。那么，宠物狗多大可以训练呢？下面就带大家一起来了解一下。

1. 多大可以训练

宠物狗多大可以训练？一般来说，在狗狗出生后的三个月可以开始训练，在狗狗三个月到八个月以内都是训练的最佳时期，因为在狗狗幼年的时候，还是比较容易驯服的，也更加容易去纠正它们不好的习惯。狗狗是非常聪明的动作，所以只要重复多次训练以后，往往就能够很快学习到训练的动作，当然在训练的时候要保持足够的耐心，训练狗狗就和教育孩子一样，需要保持足够耐心重复训练。

2.保持训练的耐心

训练狗狗和教育孩子其实是一样的，也要结合狗狗的性格特点做出针对性的教育。在寻俩阶段的时候，要通过奖罚的方式提升狗狗的训练积极性，但是也不要操之过急，因为这个时候的狗狗还小，如果过于着急去训练，往往会起到相反的效果。每天保持训练时间不要超过三十分钟，每次十分钟到十五分钟，一天两次左右，这样就可以让狗狗保持较高的训练兴趣。

3.熟悉环境和起名字

一般来说，大部分人领养狗狗都是在两个月大的时候，这个时候刚带回来小狗不要急着训练，而是要让它熟悉家里的环境，只有熟悉了环境并且不感到紧张以后，才方便后续训练的展开。宠主需要给狗狗起一个名字，最好是简单顺口容易记忆的，在平日生活里要多唤叫这个名字，让狗狗熟悉这个名字，直到一叫这个名字，狗狗就会条件反射一样给予反应为止。

陕西狗头枣是可以直接生吃的，并且这也是最有营养的一种吃法，狗头枣直接洗干净食用可以最大程度的保护其中的营养物质，是很健康的。

狗头枣可以生吃吗

可以生吃。

狗头枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克狗头枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃狗头枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。

陕西狗头枣可以直接吃吗

可以直接吃。

鲜狗头枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的作用。

狗头枣常见吃法

1、狗头枣煮蛋--补血养颜

将狗头枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。狗头枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

2、狗头枣泡水--养肝排毒

用狗头枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将狗头枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的狗头枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。

3、狗头枣泡茶--补气护嗓

将狗头枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。若是经常使用嗓子，可以将狗头枣泡茶服用，对于护嗓子有很好的作用。

狗头枣选购方法

1.看狗头枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

2.手攥着狗头枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品;手感松软粗糙的尚未干透质量则较差;湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。

3.剖开狗头枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好;肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。

‍火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维.现代营养学发现火龙果具有独特的功效。来跟小编一起学习火龙果可以怎么做菜吧!

紫薯火龙果糖水的做法：

主料：火龙果(适量)、花心薯(适量)

做法：

1、准备蒸熟的花心薯，火龙果。

2、花心薯去皮切成丁。

3、将花心薯丁先与适量水一起放锅中大火煮开。

4、加入冰糖。

5、火龙果去皮切丁。

6、水沸后，加入火龙果。

7、大火煮开，转达中小火慢煮十分钟左右，关火闷一会，即可盛出食用。

小窍门：

关火后闷一会，可使紫薯的汁色渗入火龙果中，更漂亮。

火龙果烩虾仁的做法：

主料：虾(250克)、火龙果(半个)

调料：鸡蛋清(我放一个有点多了(一个)、葱(适量)、生姜(适量)、淀粉(适量)

做法：

1、虾去外壳、腥线流水冲洗干净。

2、将虾仁加入盐、淀粉、生姜、鸡蛋清腌渍15分钟。

3、火龙果对半切开取出半边果肉切块，葱切小段备用。

4、锅内加油烧热放入腌渍好的虾仁滑熟捞出。

5、锅内留油下葱段炒香。

6、加入火龙果块炒匀。

7、再加入虾仁炒至入味。

8、最后再鸡精炒匀即可出锅装盘。

火龙果雪葩的做法：

材料:红心火龙果(1个)、欧德船长白朗姆酒(10ml)、青柠檬汁(10ml)、糖粉(10ml)

做法：

1、红心火龙果去皮，取肉切块;

2、把火龙果肉加糖粉、朗姆酒、柠檬汁;

3、用搅拌机充分搅拌;

4、搅拌后放入不锈钢容器内，覆盖上保鲜膜，放冰箱冷冻;

5、之后放冰箱2个小时候取出，用打蛋器搅拌打散，之后重新放入冰箱冷冻。这个步骤重复2~3次，最后一次打散后取出放入一口杯冷冻后即可食用。

小提示：

1、第五个步骤是关键，直接决定口感，比较花时间。当然，餐厅的雪葩通常都是用专业机器不停搅拌打磨的。

2、雪葩除了可以搭配新鲜水果外，将雪葩和各种酒类混合，也很酸甜适口。同时适量的酒精又能帮助胃部消化，是既好看又好吃的餐后甜品。

火龙果酸奶冻的做法：

材料：红心火龙果(半个)、甜味酸奶(200克)、吉利丁片(3片)、糖(适量)、纯净水(适量)

做法：

1、将吉利丁片浸泡在凉水中软化。

2、将火龙果去皮，果肉切块。

3、将火龙果用搅拌机打成果泥。

4、火龙果泥中加入适量纯净水和糖，共计200克。(如果火龙果够甜可以不加糖)

5、将泡软的吉利丁片隔水融化，平均分成两份。

6、将酸奶倒入一份吉利丁液中搅拌均匀。

7、将火龙果汁倒入另一份吉利丁液中搅拌均匀。

8、将酸奶液或火龙果液倒入瓶中约三分之一的高度，放入冰箱冷藏至凝结。

9、取出布丁瓶，在瓶中倒入另一种颜色的液体至三分之二的高度，放入冰箱冷藏至凝结。

10、在布丁瓶中倒入和第二层颜色不同的液体，放入冰箱冷藏至凝结后即可食用。

小窍门：

为了加快凝结速度，我是在冰箱冷冻室完成的制作，每次大约需要20分钟。

火龙果牛肉塔塔的做法：

材料：西冷牛排(1块)、火龙果(半个)、蚝油(3勺)、蜂蜜(1勺)、黑胡椒(适量)、麻油(1勺)

做法：

1、墨西哥卷饼用磨具刻出一个个圆形，牛排自然解冻

2、锅子加油，烧滚烫，放入牛排，每面个10秒，侧面也要煎

3、所有调料搅拌均匀，倒入锅内，煮到冒大泡

4、下牛肉块，大火翻炒30秒出锅

5、墨西哥饼微波炉高火1分钟，放上牛肉和火龙果，完成

拌火龙果皮的做法：

材料：火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

做法：

1、2个火龙果洗净，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮;

2、火龙果一切4半，取出果肉

3、把皮竖着切成细丝

4、青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里

5、放适量的盐、少许的鸡精、适量香油，拌匀即可开动

火龙果炒鸡丁的做法：

材料：火龙果(半个)、鸡胸肉(1片)、姜蒜末(适量)、蛋清(半个)、盐(1/2小勺)、糖(1/2小勺)、鸡精(1/2小勺)、干淀粉(1小勺)、花生油(1大勺)、料酒(少许)

做法：

1、鸡胸肉切丁，加入姜蒜末，搅拌均匀;

2、再加入蛋清、盐、糖、鸡精和干淀粉，拌匀后腌制5分钟以上;

3、火龙果取果肉，切成丁备用。如果要用火龙果皮做盏，小心不要弄破果皮;

4、起炒锅，加入花生油，热锅凉油，大火爆炒鸡丁;

5、待鸡丁变色后，立即烹入料酒，翻炒均匀;

6、下火龙果，迅速轻轻翻炒几下，晃晃炒锅，出锅即可。

小窍门：

其一，嫩肉。

鸡柳，也就是鸡胸肉，本身就很嫩，这个菜要求它要更嫩，甚至要吃出和火龙果差不多的入口即化的口感。试试我的嫩肉——用姜蒜汁嫩肉，把新鲜姜蒜擦成汁(擦姜盘或擦末盘最给力，没有就细细切成末，再拍打几下)，抓捏切成丁的肉，肉就会变得很嫩很嫩。此法适用于所有肉类。

其二，腌肉。

水果入菜的原则是不能对水果进行调味，因为水果质地疏松、水分含量大，一遇糖盐立马出水，菜品就会变得水哒哒、稀溜溜，既无形又无味，让人一看就没食欲。所以，这个菜的味道全靠对鸡丁进行调味，一要入味充分，二要咸淡适口。窍门就是：盐：糖：鸡精=1：1：1，根据下料的多少下调味，这个比例就是咸淡适口。很好记吧!

其三，炒制。

大火爆炒，肉一变色可下少许料酒，然后立即下入火龙果丁，晃晃炒锅随即出锅。整个炒的过程大概还不倒2分钟，一要确保鸡丁滑嫩，二要保持水果丁完整。下入火龙果之后，千万不要大力翻炒，火龙果很软，用力过大会碎。

最后，此菜成功的标准：口感滑嫩，咸淡适口，成品基本没有或者只有很少的汤汁。#p#副标题#e#

很多人第一次吃xo酱就喜欢上这个味道，甚至坐飞机的时候也想携带一些。那么，xo酱可以带上飞机吗？xo酱可以直接吃吗？

xo酱可以带上飞机吗

若是想随身携带XO酱建议用双层塑料袋包好，并且里面没有冰和水，到飞机上你再寻求乘务员申请索要冰块冷藏，乘务员没义务提供帮你冷藏的服务。但是带的量不要带太多违反规定。

各个航空公司的规定不一样，您最好提前找承运的航空公司咨询具体情况。

根据《中国民用航空安全检查规则》

附件一：《禁止旅客随身携带或者托运的物品》

禁止乘机旅客随身携带或者托运的物品包括：

(一)枪支、军用或警用械具类(含主要零部件)，

(二)爆炸物品类，

(三)管制刀具，

(四)易燃、易爆物品，

(五)毒害品，

(六)腐蚀性物品，

(七)放射性物品，

(八)其他危害飞行安全的物品，如可能干扰飞机上各种仪表正常工作的强磁化物、有强烈刺激性气味的物品等。

(九)国家法律法规规定的其他禁止携带、运输的物品。

xo酱可以直接吃吗

对于一些无辣不欢的人来说，经常用辣酱拌饭是常态，对于XO酱也是可以直接拿来拌饭或是凉拌食用的。

不过对于便秘以及肠胃不适症者建议少吃，最好是不吃，以免加重便秘。

自制XO酱

材料：干贝、虾米、金华火腿

这三样材料的比例按2:2:1来制作的

红葱头(可用洋葱代替)、蒜头、指天椒、蚝油、黑胡椒粉、糖

制作方法：

1、提前一晚把干贝和虾米泡上，泡好后干贝撕成干贝丝，虾米切碎，金华火腿切小粒，洋葱蒜头指天椒切碎备用。

2、锅中放油，油要适量放多些，爆香洋葱蒜和指天椒，等材料稍微变黄后盛出材料，油留在锅中

3、把干贝丝虾米粒和火腿粒一起放进锅中，小火慢慢翻炒

4、等干贝丝炒至开始变干，加入爆过的洋葱蒜和指天椒，再继续炒大概5分钟，这过程还是要用小火

5、最后在出锅前加入蚝油黑胡椒粉和糖调味即可。

6、等XO酱放凉后，装入一个密封瓶中，放入冰箱，随吃随取

主要的作用是增加农作物的产量，提高农作物的质量。可以有效增加农作物的饱满度，提升农作物的结果量。还可以增加农作物的糖分含量，比如西瓜、甘蔗以及甜菜。

按照来源是怎么分类的

按照来源主要是分成天然磷肥以及化学磷肥，第1种里面会包括海鸟粪、兽骨粉和鱼骨粉等。第2种里面主要是包括过磷酸钙、重过磷酸钙、钙镁磷肥、磷矿粉等。每种不同的分类里面所含有的营养物质会有所区别，需要尽快的做出正确的选择，在种植的过程中不该过于的忽视。

按照溶解的性能分类

分成三种，一种是水溶性磷肥，一种是枸溶性磷肥，还有一种是难溶性磷。第1种里面常见的就是普通过磷酸钙以及重过磷酸钙，主要的成分其实就是磷酸钙可以溶解于水中，一般效果比较出色。第2种里面就会包沉淀磷肥、钢渣磷肥、钙镁磷肥、脱氟磷肥等。可以微微的溶解于水中，相对而言就会有着比较出色的优势。

施肥的注意事项

在施肥时就应该注意根据植物的不同时间阶段去施肥，如果是在幼苗期间施肥的次数应该增加，但需要注重于施肥薄，才能有效促进于生长，在成苗之后就可以选择磷肥，可以保持叶子常绿。在施肥时还需要保持适中，一旦发现叶子颜色变淡或者变黄，应该选择正确的施肥。在施肥时还应该特别注重于定期的洒水，可以在液面去洒少量的水，大约2~3天应该进行一次洒水。在中午的时候尽量不要施肥，此时的温度相对比较高，可能会造成影响，主要是在傍晚的时候施肥，如此才有着好的效果，可以帮助大家解决问题。

单方精油不能直接涂在脸上，它不可以直接和皮肤接触，因为单方的浓度很高直接用会对皮肤产生刺激，反而不会达到想要的结果。

单方精油可以直接涂在脸上吗

单方精油是不能直接涂在脸上使用的，如果想直接使用的话可以用复方精油，也可以把单方精油进行稀释，用基础油将单方精油稀释到安全浓度范围以内，用洗面奶后在皮肤上进行按摩，按摩时要注意力度适中。

单方精油的功效是什么

单方精油是一种从植物中提取出来的浓度特别高的精华成分，因为它的超高浓度，所以不能直接用在脸上，但稀释之后之后效果特别好，单方精油作用特别的广泛，它是从不同的植物中提取出来的，有不同的功效。

在泡脚时撒几滴单方精油可以去除脚气，单方精油还可以用来美白对女性的肌肤有修复的作用，特别是对于衰老，暗沉的肤色特别管用。对于中年女性来说，它是特别好的保健肾品，可以让食欲不振，便秘等身体不良反应得到改善。

单方薰衣草精油好用吗

单方薰衣草精油特别好用，稀释后使用一两滴，可以平衡油脂，改善粗糙毛孔粗大，皮肤暗淡无光等问题，让皮肤焕发青春。还可以改善睡眠状态，睡觉时滴在枕头一两滴，可以让你安然入眠，在夏季遭受蚊虫叮咬时，可以在被子或衣物里使用能够防止蚊虫叮咬。

还可以缓解红肿瘙痒，薰衣草单方精油可以治愈小面积烫伤，在婴儿啼哭时，还可以安抚婴儿情绪，天气湿冷时还可以缓解关节疼痛，对一些特别爱痛经的女孩子来说，可以缓解痛经同时，还可以改善你的身体状态，得到最好的保障。

在今日这个社会形态，瘦以成为美的标准，然而在众多的减肥方法中你有无注意到一些康健运动减肥方法呢?下面小编为您带来的健康减肥的方法，欢迎阅读。

减肥最健康的方法：运动减肥

1、游泳

游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一种减肥运动。在进行游泳运动的时候，几乎要动用到全身的肌肉，这样可以更快的燃烧体内的脂肪，在减肥的同时还可以帮助身体塑形。另外，人们在水中运动，身体不会觉得那么累，可以让人产生积极的情绪，对心脏和肺部健康的有帮助。

2、跑步

跑步也是一种很有效的减肥运动，跑步不用去健身房，不用花太多时间和金钱，在很多地方可以进行运动，比如街区、公园、体育场等场所都是可以进行跑步运动的好地方。每天坚持跑步30分钟，两周后连走路都会感到非常轻松，负重感完全都没有了。不过有一点要注意，跑步的时候要穿一双好的跑步鞋，这样才可以保护关节和脚踝不受伤害。

有效减肥健康食谱

水果减肥也是目前最快最有效最健康的减肥方法,更能让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

1.番茄 去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

2.香蕉 含有高营养

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

3.西瓜 增强你的消化

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。堪比水果的天然成分减肥产品

4.菠菜 防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

5.花生 既美腿又补心

花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

减肥最健康的方法：跳绳减肥

说起跳绳，女性朋友都非常熟悉，事实上跳绳也具有非常好的减肥效果。从运动量上来说，跳绳十分钟，跟跳20分钟健美操或者30分钟慢跑所消耗的能量是一样的。所以，跳绳也是一种能够在比较短的时间内消耗非常多的热量的运动。