少吃饭能延长寿命吗【汇编20篇】

如今，手机已经成为大家出行必不可少的一个工具，可以聊天打电话、上网查资料、做手电、当导航、拍照以及茶余饭后谈资的平台，当手机在生活中的分量越来越重，关于手机的谣言就越来越多，我们也经常会听见别人说手机放在冰箱里可以延长使用寿命，这是真的吗?今天小编就来为大家讲一讲把手机放在冰箱里可以延长使用寿命吗的安全小常识。

手机放在冰箱里并不可以延长使用寿命，因为手机的最佳工作温度是在35和90华氏度之间,所以不管低于还是高于这个温度，都会损害手机电池的寿命甚至造成其他重大问题。所以广大网友以后别在把手机放在冰箱里了。

接下来小编来个大家讲一讲手机的发展史。

1973年4月的一天，一位男子站在纽约的街头，掏出一个约有两块砖头大的无线电话，并打了一通，引得过路人纷纷驻足侧目。这个人就是手机的发明者马丁·库帕。当时，库帕是美国著名的摩托罗拉公司的工程技术人员。这世界上第一通移动电话是打给他在贝尔实验室工作的一位对手。对方当时也在研制移动电话，但尚未成功。库帕后来回忆道：“我打电话给他说：‘乔，我现在正在用一部便携式蜂窝电话跟你通话。我听到听筒那头的‘咬牙切齿’——虽然他已经保持了相当的礼貌。”到2013年4月，手机已经诞生整整40周年了。科技人员之间的竞争产物已经遍地开花，给我们的现代生活带来了极大的便利。马丁·库帕已经74岁了，他在摩托罗拉工作了29年后，在硅谷创办了自己的通讯技术研究公司。他是这个公司的董事长兼首席执行官。马丁·库帕当时的想法，就是想让媒体知道无线通讯——特别是小小的移动通讯手机——是非常有价值的。另外，他还希望能激起美国联邦通讯委员会的兴趣。在摩托罗拉同AT&T(AT&T也是美国的一家通信大公司)的竞争中，支持前者。其实，再往前追溯，我们会发现，手机这个概念，早在40年代就出现了。

现在大家对手机是不是更了解了，如果大家想知道电器谣言有哪些，可以登陆搜索生活谣言安全小知识就可以获取更多的内容哦。

日光灯的使用是有使用寿命的，平常要做到一定的维护保养，尽最大可能的延长日光灯的使用寿命。

1、减少开关次数。根据科学测试，每开关一次日光灯，对灯管的影响，相当点亮3-6小时，原因是每次开关时峰压和电流都对灯管是很大的损害，所以要尽量减少灯的开关次数。

2、灯闪烁时换新的启动器。碰到日光灯忽明忽暗不停地闪动时，要及时换个新动器，日光灯管使用数月后会两端发黑，照明度降低。这时把灯管取下，颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍，还可提高照明度。

3、使用一段时间后将两端调换过来再用。灯管使用一段时间后，将它取出旋转180度后再装上，长使用时间。日光灯管使用数月后会两端发黑，照明度降低。这时把灯管取下，颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍，还可提高照明度。

简要回答

时代在高速发展的今天，手机是越来越重要，为了尽可能的延长手机的使用寿命，需要定期清理手机垃圾。手机在平时使用时可能会形成众多的垃圾，像垃圾文件、图片视频等等。一旦手机里面的垃圾过多时，会导致手机出现卡顿的情况，慢慢的就会影响到手机的使用寿命。建议养成定期清理手机垃圾的习惯，其次为了延长手机的使用寿命，也需要注意其他的方式方法。

正确的充电

平时正确的充电可以有效的延长手机电池的使用寿命，一般给手机充电时尽量使用原装的充电器，手机在充电时尽量不要去玩手机，手机电量应该保持在20%左右。

屏幕保护

手机屏幕需要合理的保护，平时我们跟手机屏幕接触的比较多，屏幕比较脏，会影响到一个人的生活品质，因此经常清洁手机屏幕对手机也是不错的方式。

远离潮湿高温的环境

手机处于相对潮湿的环境，可能会对手机的零件造成损害，对手机也会有很大的影响，建议尽量让手机远离相对潮湿的环境。另外手机处于高温的环境下，对手机电池也会造成影响，所以要尽量让手机远离高温的环境。

吉娃娃属于小型犬，气质优雅、性格警惕。它们不怎么运动，对生活的空间要求不是很高，非常适合公寓饲养。吉娃娃寿命多少年？延长吉娃娃寿命的方法

吉娃娃寿命：吉娃娃因为小巧可爱、讨人喜欢，算是饲养非常普遍的犬类。吉娃娃寿命也比一些大型犬的寿命要长，一般可以到13-14年。而狗狗和人的寿命不同，当吉娃娃长到2岁左右已经算是成年犬了，7岁开始就进入老年，而10岁的吉娃娃身体状态，已经相当于一个70岁老人的身体状况。但是如果主人精心饲养的话，吉娃娃也能活到十六七岁。而不管吉娃娃还是其它狗狗，其实寿命长短除了品种之外，和科学饲养也是有很大关系的。所以平时带吉娃娃多多运动，增强体质，才能更健康长寿。

吉娃娃寿命：饮食方面、吉娃娃的日常食量并不大，但是很容易饥饿，所以平时尽量少食多餐。饲料最好是搭配食用，干的可以做主食，再适当搭配些湿的食物，同时还可以搭配一些蔬菜、饼干，做到营养均衡。而吉娃娃体质怕冷，所以平时喂食时不能喂生冷食物。最好是加温开水搅拌均匀再喂。同时喂食时不要过油、过量，因为这样容易引起狗狗胃部受凉或腹泻。

吉娃娃寿命

吉娃娃寿命：冬季饲养、吉娃娃体质较弱，比较怕冷，所以最好不要把狗舍搭在户外，而且进入冬天外出的时候一定要添加衣物。另外吉娃娃对主人的占有欲很强，很喜欢粘人，所以见到同类型的狗狗会排斥。

吉娃娃的生物钟比一般狗狗要强，晚上要早点睡觉哦，吉娃娃容易掉毛，平时的饮食尽量清淡，要少油、盐。平时注意吉娃娃的护理，它们寿命会延长很多。

现在的人养猫咪，大家都把猫咪当成自己的孩子去养，当然也希望宠物能多陪伴我们一些时间，猫咪也和人一样，寿命上比着以往也长了一些，但是这哪是我们家长能够满足的呢，肯定希望自己的猫咪寿命越长越好。

怎么能延长猫咪的寿命？

按照猫咪和人类寿命的换算，15岁的猫咪就相当于已经是七八十岁的老人了。此时的猫咪已经非常衰老，它的眼睛会逐渐变得浑浊，牙齿变得发黄脱落，身体上的毛发已经粗糙花白。身体的机能变得脆弱，新陈代谢缓慢，并且身体的营养也会大量流失。这个时候如果再不细心照顾，猫咪的寿命会非常快的就过去。

怎么能延长猫咪的寿命？

此时的猫咪消化功能会逐渐减弱，在喂食时，建议选择猫咪易于消化的流食，比如营养膏等，另外需要注意的是可以把猫粮泡软再让猫咪吃，这样能减轻猫咪的消化负担。如果不小心吃了一些不易消化的食物，或是出现消化不良的症状，可以额外服用一些宠物专用的消食片，让老年猫的肠胃恢复到健康状态。一般长毛猫的寿命比短毛猫的稍长，室内的宠物猫比户外的流浪猫寿命要长，公猫比母猫的寿命稍长，此外生活健康注重运动的猫咪要比懒散臃肿的猫咪寿命稍长。

怎么能延长猫咪的寿命？

猫咪寿命长短是需要你的悉心照料，需要用心来对待自己的猫咪，日常生活中能多注意一些，才能让猫咪的陪伴更远。

网吧的电脑如果出现一些问题，可能会造成一些安全问题，所以电脑需要定期检查，定期维护，定期更换。而且网吧的电脑可能长期二十四小时都开机会造成使用寿命降低，也会造成许多的问题，今天的小编为您介绍一下怎样延长网吧电脑的使用寿命这一问题吧。

1散热防冻，夏季电脑长期在没有空调的房间里运行过热会导致运行速度过慢死机。冬季电脑过冷会导致开不开机的问题出现。

2、注意防尘，电脑不用的时候要用透气性好的布帘将显示器，主机箱，键盘盖起来，这样能防止灰尘进入电脑损伤硬件。

3、避免频繁开关机，电脑不要频繁的开机关机，这样会损伤硬件。如果短时间不用的话最好启用待机状态。电脑使用的过程中不能搬动震动机箱，开机状态的时候后不能拔插硬件，这样都会损伤硬件。

4、使用有保护的三孔插座，这样减少静电的出现，如果有静电的话，要用塑料皮的铜丝线系到机箱或者是风扇口上一头，另一头系到可以接触到地面的铁物上面。

5、电脑开机之前一定要先打开电脑的外接设备，如显示器，打印接，音响等。关机的时候则要先关闭电脑。

6、电脑的日常使用中不能乱装卸软件，这样会避免造成系统出现问题。

7、在电脑显示器的周围不要放置带磁的东西，如手机、音响等，这样避免磁干扰。

8、电脑要半年进行一下除尘保养，特别是机箱里面，如果对机箱内部不太了解，要咨询一下维修人员怎样为机箱除尘，避免损伤硬件或触电。

以上的八条建议都是在电脑的维护时可以使用的，定期维护可以增加电脑的使用寿命。介绍了怎样延长网吧电脑的使用寿命，如果您向了解网吧日常如何养护电脑的一系列的网吧安全知识，请关注。

简要回答

皮鞋顾名思义是用皮质制作而成的，想要有效延长皮鞋使用寿命，避免穿着皮鞋进行剧烈运动。这样会对皮鞋造成磨损，还会降低皮鞋的使用寿命。另外也需要对皮鞋做好保养工作，这样皮鞋才能够穿得更长。

人们想要有效延长皮鞋使用寿命，在购买时，建议选择品质较好的皮鞋。一般好品牌的皮鞋，通常情况下质量会比较好。

另外我们不要频繁的穿一双皮鞋，一般穿一天之后，换另外一双皮鞋再穿，这样可以有效的延长皮鞋的使用寿命。而在穿皮鞋时皮鞋一旦出现破损，需要及时修补。

当然我们在穿皮鞋时，不要光着脚穿皮鞋。毕竟光着脚穿皮鞋对皮鞋会造成伤害，当然对我们的脚也会有所影响。

想要延长皮鞋的使用寿命，也需要及时的清洁皮鞋。当我们回到家的那一刻，脱下皮鞋，最好用鞋撑将皮鞋撑好，否则皮鞋容易变形。

科技在不断的发展，我们的生活也是更加的信息化。随着手机的普及，现在也出现了能够移动的电源，叫做充电宝，当然了，它还有一个名字叫做 移动电源 。它在我们的生活中是使用的比较的广泛的。它也给我们带来了很多的便利。很多人在充电宝充电时间的问题上有点疑惑，那么怎样充电时间究竟是多少呢?要怎么做才能延长充电宝的寿命呢? ? ?

一、充电宝充电时间需要多久

每个充电宝的充电的时间都是不一样的，有的容量大的自然需要的时间也会更长，容量小的就不一样啦。小编想给大家介绍一个公式，按照这个公式就能算出充电宝的充电的时间：充电宝充满电的实际时间=(充电宝的容量x电芯的电压)/(输入电压*输入电流*0.88)。

二、怎么做才能延长充电宝寿命

1.如果是刚刚购买的充电宝首次充电的话，那么我们需要给充电宝充上5-7小时的电。一般我们在拿到充电宝的时候里面都是有余电的。所以我们的充电时间是不需要24小时的。但是充电宝的品牌不一样的话，可能充电的时间是会有所差别的。

2.在给充电宝充电的时候我们不能在充电宝的上面覆盖任何东西。充电的时候，充电宝一般都是会发热的，这个一般是正常现象，但是不如覆盖了东西的话，充电宝发热就会更加的严重。所以我们要让它保持在正常的温度下充电。

3.如果是充电完毕了，我们需要在12小时以内拔下充电头，长时间处于续充的状态会影响它的寿命。

4.当我们购买了充电宝之后，就要经常使用它，如果是不需要使用的话，那么就最好每隔一段时间就对它做一次充放电。这样也是可以提高充电宝的寿命的。

5.我们应该及时的看剩余的电量，不要等到充电宝已经没电了之后再去充电，这样就会加速它的衰老。大家一定要记住哦。

充电宝怎么用?怎样正确使用充电宝?

1、首先，先认识自己的充电宝，明白它都有哪些接口，可以完成哪些功能。大家从图上可以看出，我的充电宝有两个USB接口，说明它可以同时给两台电子设备充电;在2个USB接口的正中间是一个标识着“IN”的Micro usb接口，它是给充电宝进行充电的地方;在充电接口的正下方是LED的强光灯，照明用的。

2、给充电宝充电。

通过标配数据线连接电脑充电，或者通过电源适配器连接对充电宝进行充电，如图所示。充电时，对应电量的 LED灯 慢闪，充满后4颗LED灯会一直亮着。

3、用充电宝给数码产品充电。

通过充电宝的标配数据线或者数码产品的标配数据线把数码产品连接到充电宝上(如图所示)，一般充电宝会自动识别开机进行充电，若无自动功能请手机打开充电宝。

4、用充电宝 强光手电 照明。

虽然现在电力一般情况很稳定，但有时候我们还是需要 手电筒 照明功能的，这时你的充电宝就能派上用场啦。一般的充电宝都配有LED强光灯照明功能。长按电源键3秒钟，就能启动或者关闭LED强光灯

用不同电流输出的插孔为同一台手机充电的利弊

优点： 锂电池 的充电截止阀值是以电压来计算的，用不同电流输出的插孔为同一台手机充电，只会获得更快的充电速度，对手机其它部分没有影响，更不会损坏手机。

缺点：唯一不好的地方就是，大电流充电会带来较高的热量，这对于电子元件的保护、保养是没有好处的，可能会加速电子元件的老化。如果用户不是很有必要用大电流对手机进行充电的话，我们还是建议按照手机说明书上要求的额定电流充电，这样来的比较稳妥。

充电宝在我们现在的社会中为我们带来了很多的方便，很多的人在生活中的时候经常会外出，那么手机充电就是很不简单的一件事，但是只要我们带上充电宝的话就能很轻松的解决这个问题。本文主要是介绍了充电宝的充电的问题，相信大家肯定是更加了解了。既然都了解了的话，那么就要在平时生活中去实践，这样才能延长它的寿命。以上就是有关充电宝充电时间的相关内容，希望能对大家有所帮助!

简要回答

控制好手机的温度，一些小伙伴在使用手机的时候可能会发现有时候手机机身的温度是热的，手机机身的温度越高，很可能会加速手机内部机械部件的老化，这样就会使手机在运行的时候变得卡住。所以在使用手机的时候要尽量避免手机的高温，这样才能保护手机，延长手机的使用寿命。

一些小伙伴在使用手机的时候，往往会等到手机完全没电了，或者接近没有电的状态才充电，但是这样的使用会在一定程度上对手机电池造成伤害。而且还有很多朋友喜欢在手机充电的时候玩游戏、看视频等等，这样的习惯对电池也是有害的。当我们首先想要延长手机的使用寿命的时候，延长电池的使用寿命也是非常重要的，所以我们在使用手机的时候要注意保护电池。

有的小伙伴在使用手机一段时间后，会觉得手机变得很慢，很慢的手机使用感觉不如新手机，这也是很多小伙伴更换手机的原因。如果我们想要延长手机的使用寿命，我们也可以经常清理手机的内存空间，这样手机在使用中就不会那么慢了，我们自然也不想换掉手机的念头。

现在，很多人经常使用手机，但是如果我们的手机长时间不休息，会缩短手机的寿命。因此，我们在使用手机的时候可以定期关掉手机，让它休息一下，这也是延长手机寿命的好方法。

现在有很多手机在使用中，都会提醒更新系统，很多朋友会觉得还是不要经常更新系统为好。

但是如果我们的手机老旧了，而且手机系统是最新的tips，我们可以选择不去多，但是如果更新系统只是做小的优化，改变，那我们就可以并且会更新，这样我们的手机在使用中会更加的好，自然会延长使用寿命．

多数人认为电瓶车的电池用了两年就差不多该换新的了，其实并不是这么回事。日常使用中注意使用方法及电池的维护可大大延长电池寿命。下面是小编为大家收集整理的方法大全，一起来看看吧！

补充电解液的方法：

1、先撬开电池上的盖板，因内涂胶水一般撬开后盖板都破了，无妨。

2、内有6个小孔，用橡胶帽盖着，把它拿开连同周边白色的吸附棉。

3、用注射针筒，每个小孔加25毫升左右的补充液(视个人电瓶缺液情况而定，注意不能超过上面极板不然充电里面的液体会满出来，因为充电时液体会沸腾的，加多了就回抽)。注意小孔的透气，不然你加不进去。

4、擦干周边漏液，复原帽盖，吸附棉。用胶带缠包好电池。至此你的电池又可以用二年啦!

为延长电池寿命，使用电动车的注意事项：

1、不能超载超重行驶(如骑车带人或装载重物等)，行驶中发现仪表显示电量不足时，要用人力骑行，因为深度放电对电池寿命的损耗很大。

2、注意充电方法。新电池在第一次充电时，时间一定要长，要保证将电充足。对于铅酸蓄电池来说，不管路程远近，使用完后都要立即充电，随放随充，不要到电量完全耗尽才去充电，如车长期不使用，也要保证每月补充电一次。这样既可保护电池，又能延长其使用寿命。

3、及时充电铅酸蓄电池的特性应该充满电存放，不要等电放完了再充，这样会加快电池极板的硫化，使电池的容量很快降低，寿命缩短。

4、及时补充液体蓄电池是靠一定浓度的硫酸溶液和铅化学反应产生电能，一旦液体不足，使用中电池很快会发热损坏，因此，及时补充液体至关重要。

5、尽量避免急刹车，频繁的急刹车会影响到刹车灵敏度，耗费电池容量;车速不宜过快，车速越快，对电池的损耗越大。

6、缓慢加速。尽量保持中速行驶中速行驶最省电，对电池的冲击最小。新电池以不超过15公里/小时的速度，可以行驶60公里左右，如果以25公里，小时的速度，则只能行驶45公里左右。

7、不要在静止的状态下直接利用马达启动车子，最好用脚踩同时助力进行启动。上桥、上坡、逆风行驶时务必要用脚踏助力，以避免对电池造成冲击性伤害，影响电池的续行里程和使用寿命。

8、行驶中不要突然大幅度加速，突然加速意味着电池需要强电流放电，不但伤害电池的极板，使电池容量快速下降，寿命缩短，而且还很容易烧毁钥匙电门的开关接点。

延长笔记本电脑光驱寿命十大要点

笔记本电脑的光驱是一个非常娇贵的部件，加上使用频率高，寿命的确很有限。因此，很多商家对光驱部件的保修时间要远短于其它部件。其实影响光驱寿命的主要是激光头，激光头的寿命实际上就是光驱的寿命。延长光驱的使用寿命，应该从激光头的保养做起，具体有以下十法：一、保持光驱、光盘清洁 光驱采用了非常精密的光学部件，而光学部件最怕的是灰尘污染。灰尘来自于光盘的装入、退出的整个过程，光盘是否清洁对光驱的寿命也直接相关。所以，光盘在装入光驱前应作必要的清洁，对不使用的光盘要妥善保管，以防灰尘污染。 二、定期清洁保养激光头

光驱使用一段时间之后，激光头必然要染上灰尘，从而使光驱的读盘能力下降。具体表现为读盘速度减慢，显示屏画面和声音出现马赛克或停顿，严重时可听到光驱频繁读取光盘的声音。这些现象对激光头和驱动电机及其它部件都有损害。所以，使用者要定期对光驱进行清洁保养或请专业人员维护。 三、保持光驱水平放置 在机器使用过程中，光驱要保持水平放置。其原因是光盘在旋转时重心因不平衡而发生变化，轻微时可使读盘能力下降，严重时可能损坏激光头。有些人使用电脑光驱在不同的机器上安装软件，常把光驱拆下拿来拿去，甚至随身携带，这对光驱损害很大。其危害是光驱内的光学部件、激光头因受振动和倾斜放置发生变化，导致光驱性能下降。 四、养成关机前及时取盘的习惯 光驱内一旦有光盘，不仅计算机启动时要有很长的读盘时间，而且光盘也将一直处于高速旋转状态。这样既增加了激光头的工作时间，也使光驱内的电机及传动部件处于磨损状态，无形中缩短了光驱的寿命。建议使用者要养成关机前及时从光驱中取出光盘的习惯。 五、减少光驱的工作时间

为了减少光驱的使用时间，以延长其寿命，使用电脑的用户在硬盘空间允许的情况下，可以把经常使用的光盘做成虚拟光盘存放在硬盘上。如教学软件、游戏软件等存放在硬盘中，这样以后可直接在硬盘上运行，并且具有速度快的特点。 六、少用盗版光盘，多用正版光盘

不少朋友因盗版光盘价格与正版光盘价格有一定差距，加上光盘内容丰富而购买使用，基于中国的国情，这本无可非议，但因为你的光驱长期读取盗版光盘，因其盘片质量差，激光头需要多次重复读取数据。这样电机与激光头增加了工作时间，从而大大缩短了光驱的使用寿命。目前正版软件的价格已经大大下跌，有些只比盗版软件略贵，且光驱读盘有了保障。所以建议大家今后尽量少用盗版光盘多用正版光盘。 七、正确开、关盘盒

无论哪种光驱，前面板上都有出盒与关盒按键，利用此按键是常规的正确开关光驱盘盒的方法。按键时手指不能用力过猛，以防按键失控。有些用户习惯用手直接推回盘盒，这对光驱的传动齿轮是一种损害，建议用户克服这一不良习惯。 八、利用程序进行开、关盘盒 利用程序进行开关盘盒，在很多软件或多媒体播放工具中都有这样的功能。如在Windows中用鼠标右键单击光盘盘符，其弹出的菜单中也有一项"弹出"命令，可以弹出光盘盒。建议电脑用户尽量使用软件控制开、关盘盒，这样可减少光驱故障发生率。 九、谨慎小心维修 由于光驱内所有部件都非常精密，用户在拆开及安装光驱的过程中一定要注意方式和方法，注意记录原来的固定位置。如果你没有把握的话，可请专业维修人员拆装和维修。特别是激光头老化，需要调整驱动电源来提高激光管功率时，一定要请专业维修人员调试，以防自己调整得过大，使得激光头烧坏。 十、尽量少放影碟 这样可以避免光驱长时间工作，因长时间光驱连续读盘，对光驱寿命影响很大。用户可将需要经常播放的节目，最好还是将其拷入硬盘，以确保光驱长寿。如果确实经常要看影碟，建议买一个廉价的低速光驱专门用来播放VCD。

笔记本电脑如何保养?

笔记本的CPU和显卡上，一般都会有一层硅脂帮助导热，一旦硅脂挥发光了，那么你的电脑温度会立即升高，当然运行速度也就慢了。

下面，我们就来看看如何延长电脑使用寿命。

【清理笔记本】

1、清理笔记本和台式机不同，因为笔记本想要拆开后盖，要涉及到保修的问题，所以如果你想清理你的电脑，最好去售后，如果不在乎保修就自己拆开。

2、拆开笔记本后，主要清理的部分就是后盖的出风口、风扇、以及主板上面的灰尘和键盘夹缝的灰尘，这些都是影响散热的，笔记本散热不好运行速度就会慢。

【涂抹硅脂】

1、笔记本的CPU和显卡上，一般都会有一层硅脂帮助导热，一旦硅脂挥发光了，那么你的电脑温度会立即升高，当然运行速度也就慢了。

2、所以我们可以去买点导热硅脂，给你的电脑CPU和显卡均匀的涂抹一层硅脂，这样的话，运行速度也会有明显的提升，对硬件保养也很有好处哦。

【电脑管家保养】

1、其实这种情况我们还可以借助一下第三方软件，比如说用腾讯电脑管家工具箱里面的【电脑诊所】这个功能，先直接打开这个功能。

2、打开腾讯电脑管家的电脑诊所后，直接在右上角输入【笔记本保养】，然后就会有相关的保养方案出现，根据提示进行直接操作就可以对你笔记本简单轻松的全方位保养了。

怎样延长床单的使用寿命？有几个因素决定着床单的使用寿命。使用频率（业内称PAR）、织物特性（纤维含量、纱线数、密度）以及洗涤配方都影响着床单的使用寿命。

IFI服装分析实验室收到的服装一般都显示出棉纤维的降解退化。化学试验表明损坏有氧化纤维素。当棉花在空气中被碱性氧化物如漂白剂降解时就形成氧化纤维素。许多这类损坏的床单都显示床单上含有漂白剂残余物。这表明清洗不充分或洗涤配方中用的漂白剂量过大。商业洗涤过程中过量使用氧漂是形成氧化纤维素的原因。漂白剂增白消毒效果非常好，但前提是用量要适当。

IFI建议每45Kg衣物加0.95Kg的浓度为1%的漂白剂可延长织物寿命并提高洗涤质量。就是这种浓度的漂白剂也必须彻底中和并清洗。一般来说，涤（50%）棉（50%）混纺的床单可以洗150次。100%的棉质床单如纱线数和重量一样，其寿命要短一些。

另一个延长使用寿命的办法是购买折边相等的床单。如折边尺寸相等，就可两头倒着用，这样磨损就均匀了。

保养老粗布床单最有效的方法

老粗布床单是我们老一辈一直沿用下来的一种床单面料，买一款纯棉老粗布床单很容易，但是想要床单保持最好并不容易，只有最有效的保养方法才能延长床单的使用寿命。

1、老粗布床单清洗前最好用清水漂洗一次，同时根据个人的喜好将表面的浆质及印染浮色洗掉，使用起来会比较柔软，将来清洗时也不大容易褪色。

2、老粗布床单的清洗过程：先将中性洗涤剂倒入洗衣机的水中，水温不要超过30℃，待洗涤剂完全溶解后再放入，浸泡的时间不要太久。因为使用碱性洗涤剂或水温太高或洗涤剂没有平均溶解或浸泡太久都可能造成不必要的褪色情形。同时，清洗时浅色产品要与深色产品分开洗涤，避免互相染色。

3、在收藏老粗布床单时，先要保持床单的清洁、干净，并且将床单叠整齐，放入一定量的樟脑丸，但不要与床单直接接触。宜放在暗处、湿度低、通风良好的地方。长期不使用的被类产品在重新使用前可先在阳光下晾晒，使其恢复蓬松。

60岁应该怎样养生，让身体更加健康延长寿命?人们对关于寿命的话题一直以来都是非常热衷的，因为活着的时候可以体验的东西太多了，世界那么大但生命却是有限的，所以怎么把这有限的生命延长就是很多人非常关心的。平时生活中一不小心养成的坏习惯很容易就会缩短我们的寿命，而若是能做到以下几点，60岁的人都可以活得更加健康从而延长寿命。

第一就是非常容易做到的早起梳头，一般早起要出门我们都要整理一下我们的形象，梳头除了有这个作用之外还可以保养我们的身体，因为中医上有种说法，说头部是阳气的交汇处，而梳头就会让阳气得到激发，然后疏通我们的血脉，头部的穴位得到刺激和按摩就会让我们更加精神，并且早上梳头对脱发和神经衰弱都有一定的帮助。

第二点可以在早上按摩脸部，因为脸部有各种血管和穴位，平时从脸部的变化中都可以知道我们身体发生了什么变化，把双手摩擦至发烫之后从下到上反复抚摸按摩，脸部感觉到温暖就代表着按摩有了效果，早晚一次不但可以促进脸部的血液循环，还能让我们脸部保持弹性，气色就看起来更加好了。

第三点，经常在早上按摩眼睛，不仅可以让眼部得到锻炼看起来更加清明，还对我们体内的各个器官有不同的好处，因为中医有个说法说眼睛是很多经脉的源泉，如果眼睛得到滋养视力也好的话，体内的各种器官都会有充沛的精气。

老年人喜食稀、软、烂的食物。这是因为老年人牙床萎缩、牙齿松动、或牙齿残缺不全之故。那么老人怎样才能使牙齿健全并延长牙齿的寿命呢？

１．要早晚使用含氟牙膏刷牙

氟对牙齿所含的珐琅质具有保护作用。缺氟会使珐琅质受到损害。但若摄氟过多，又会导致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。最好能养成早中晚饭后３分钟内刷牙的好习惯。如果做不到这一点，也要坚持做到晚饭后刷牙，早饭和午饭后漱口。因为晚上刷牙要比早晨刷牙对牙齿更有保护作用。

２．要少吃甜食，少喝含糖饮料

口腔内的温度非常适合细菌的生长繁殖。甜食若残留在牙缝里，可成为细菌良好的“培养基”。细菌在适宜的温度下，有吃有喝，便会大量繁殖。有些细菌不仅能在牙缝里繁殖，还会产生许多酸性物质破坏牙齿。小孩及中老年人的龋齿均与吃甜食过多有关。

３．可在餐后咀嚼口香糖

在欧美国家的车站、码头都放着一些垃圾箱。这些垃圾箱不仅是用来装垃圾的，也是供旅客吐口香糖的。外国人已养成了嚼口香糖的习惯。咀嚼口香糖有两个好处：一是可起到清洁牙齿的作用；二是可起到叩齿的作用。如果咀嚼无糖或低糖的口香糖则效果更佳。

４．要定期进行口腔检查

牙齿也要定期检查，做到有病早治、无病早防，防治结合，以免小病变大病。

当然，保持一口好牙，延长牙齿寿命，还与全身健康状况有关。从中医学角度来看，牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。据有关的动物实验证实，肾虚大白鼠的牙龈有明显的炎症，其牙周纤维排列紊乱，牙槽骨受到了破坏。在经过补肾治疗后，这些大白鼠的牙周纤维变得排列整齐，造牙骨质细胞变得活跃。这说明补肾药物对牙周组织有再生作用。因此，老年人也可请中医诊查一下，以防肾虚损害牙齿。

小编为大家整理的关于老人怎样才能使牙齿健全并延长牙齿的寿命的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

根据物理学家组织网络的报告，发表在5日出版的《科学生物学公共图书馆》杂志上的研究论文显示，对英国和美国210，000人的基因组数据的分析表明，与阿尔茨海默病和重度吸烟相关的遗传变异在长寿人群中不太常见，这表明自然选择一直在“努力”消除这些不利人群的变异。

进一步的研究发现，与心脏病、高胆固醇、肥胖和哮喘相关的基因突变在长寿人群中也不常见。哥伦比亚大学教授、纽约基因中心进化遗传学家约瑟夫·皮克勒说:“这是一个微妙的信号。遗传证据表明，现代人类的自然选择机制仍在发挥作用。”

当基因突变发生时，生命特征也随之改变。有益突变的代间遗传使得相关特征在人群中越来越普遍，进化实时发生。基因技术的革命使生物学家能够比较成千上万人的基因信息，并进一步探索自然选择的过程。通过跟踪特定突变在多代中的相对增加或减少，我们可以推断出哪些进化特征正在扩散或缩小。

这次，研究人员分析了美国加州凯塞尔永久基因库中的60，000个欧洲基因组，以及英国生命银行的150，000个基因数据。他们惊讶地发现，两种常见的基因突变——与阿尔茨海默病相关的ApoE4和与重度吸烟相关的CHRNA3在整个人类基因组中“突出”，直接且严重地影响了人类的寿命。

进化生物学家默里·普里兹瓦尔斯基解释说，“没有携带这些有害突变的人可以有更多的后代”，这可能表明自然选择正在积极消除类似的有害突变。

研究人员分析了一组与42个共同特征相关的基因突变，发现高胆固醇、高体重指数、心脏病、哮喘和其他生命特征与寿命缩短有关。由基因决定的青春期和生育年龄的延迟也会降低死亡率。

手机电池保养的最终目的是为了延长手机电池寿命，让手机电池在一次充电之后能够更长时间的为我们服务。本网支招如何保养手机电池。

妙招一：新购手机充电需注意

新购手机的电池都是使用的锂电池，且厂商已经进行了激活处理，每个新的手机电池都会有余电，因此新购手机的前三到五次充电为调整期，注意每次充电应保持在14小时以上，以保证充分激活锂离子的活性，达到最佳使用效果。

妙招二：锂电池无需放电，尽量慢充

很多朋友认为手机电池在充电前应该先放电，这是不对的，锂电池是不需要也不可以放电的，现在的锂电池都没有放电功能。

另外，建议大家在充电时，尽量以慢充的方式充电，以减少对手机电池的损耗。注意：无论慢充还是快充，都不能超过24小时，否则会因为长时间的供电产生巨大的电子流而烧坏电芯。

妙招三：充满后不要立即断电

在手机电池充电时，如手机或充电器显示已经充满，请不要立即断电，因为这时的手机电池电量实际只充了90%，应给电池一段补电的时间，将电池充满后再使用，否则会缩短使用时间。

妙招四：充电时尽量不开机

如果在充电时手机还开着，则手机电池一面因为手机的使用而向外放电，又因电池的充电而向内供电，很可能使电压紊乱导致手机的电路板会发热，如果有来电时，会产生瞬间回流电流，对手机内部的零件造成损坏。

妙招五：电量用完后再充

手机电池的充电次数决定了电池的寿命。通常，锂电池大约可连续充/放电500次，之后的电池性能就会大大减弱。因此，建议大家尽量在手机电池用尽或自动关机后再充电。

妙招六：注意保护手机电池

要想手机电池保养到位，同时还应该注意保护手机电池，因此，不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天时，不应把手机放在太阳底下，经受烈日的曝晒;或拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。当充电时，电流产品回流，电池有一点发热是正常的。

妙招七：长时间未用后需要激活

如手机电池长时间未使用，则在使用的时候应先到专门的手机维修点对电池进行一次激活处理，也可以自己用一个直流恒压器，调整电压为5~6V，电流500~600mA反向连接电池。注意，一触即放开，最多重复三次即可，经过这样处理后，再用原装充电器进行“调整期”充电。

妙招八：充电时间不是越长越好

手机充电时需注意，不是充电时间越长越好，对没有保护电路或非正版电池应在充满后立即断电，否则会因发热或过热影响性能。

电池的电量除以充电器的输出电流就可以，例如：以一块电量为800MAH的电池为例，充电器的输出电流为500MA那么充电时间就等于800MAH/500MA=1、6小时，当然这只是理论的充满电的时间计算，当充电器显示充电完成后，最好还要给电池大约半个小时左右的补电时间。锂离子电池必须选用专用充电器，否则可能会达不到饱和状态，影响其性能发挥。

妙招九：小细节也可延长电池寿命

手机电池在长时间使用后，属触片会出现氧化现象,会导致手机的自动关机或者通话时自动断线。这时，可用小棉签或牙签裹上手巾纸沾少许酒精搽拭就可以了。千万不可用硬物去刮，那样反而会加重接触不良。没有酒精可用高度白酒替代。搽拭完后要用纸巾立即搽干，以免酒精溢开造成电池两极间短路。新电池经过3-5次完全充放电循环后其内部的化学物质才会被全部"激活"，达到最佳使用效果。

妙招十：使用手机厂商原配电池

提醒各位网友，请尽量使用手机厂商原配的手机电池和充电器，或者使用正规的产品，不要随意在街边小摊或不可靠的地方购买手机电池和充电器。

正品的手机电池一般具有以下外观特征：电池标贴采用二次印刷技术，在一定光线下，从斜面看，条形码部分的颜色明显比其他部分更黑，且用手摸上去，感觉比其他部分稍凸，很多原装电池都有这种特点。正品电池标贴表面白色处用金属物轻划，有类似铅笔划过的痕迹。电池外壳采用特殊材料制成，非常坚固，不易损坏，一般情况下不容易打开电池外壳，电池外观整齐，没有多余的毛刺，外表面有一定的粗糙度且手感舒适。

延长手机电池寿命的招数

1、关闭背景运作的应用软件

大家经常同时开启多个应用软件（App），例如在浏览网站的当儿，也收听线上广播、来回发送信息等。而早前使用的应用软件，如果没关闭，其实还在背景运作着，并消耗不少电池。

若使用苹果手机，可快速按两下主页按钮，当出现正运作的一个个应用软件，往上滑开就能将它们关闭。

若使用安卓（android）手机，按页面右下角的多功能按钮，能看到在运作的应用软件，同样可将它们滑开关闭。

2、关闭震动模式

震动模式其实比铃声耗电许多，所以如果没必要，可到电话设置中，关上提示来电或收到信息时的震动设置。

3、关闭不必要的信息通知

几乎每个新下载的应用软件，都会提示用户启动信息通知。若启动，手机会随时响铃，或亮起荧幕显示来自各个应用软件的新通知，并消耗手机电池。

除了简讯和来电提示，其他如游戏和图片修饰的应用软件信息通知其实并不重要，可关上节省电源，同时换来更多安宁。

4、调暗荧幕亮度

手机荧幕亮度很耗电，所以可在不影响视力的情况下，将亮度调暗，或启动自动调节亮度的功能，让手机自动调节至最适合阅读又省电的亮度。

5、让荧幕休息

有时仅仅用一秒钟的时间查日期、时间或看看有没有未接来电，我们都会启动手机。而这么一按，手机荧幕或许得等上好一段时间，才回到休息状态。苹果手机可到设置的“自动锁”选项，安卓则到“休息”选项，将荧幕进入休息状态的时间设定为最短，才最为省电。

6、关闭不必要的网络连接方式

无论是Wi-Fi、3G、4G或蓝牙，若开启这些设置，手机都会消耗电池，持续的寻找信号。如果没必要，应该关上这些设置，也能直接启动“飞行模式”或关机，节省电源。

如果处在有Wi-Fi网络的地方，选择使用Wi-Fi会比3G或4G数据流量更省电。

7、关闭全球定位系统设置

运用全球定位系统（GPS）追踪用户所在处的应用软件，例如GoogleMaps和面簿会比较耗电。即使没在使用，这些应用软件会持续在背景运作，不断输送定位信息。除了关闭没使用的应用程序，另一方式是关闭这些应用软件的位置服务。

8、保持清凉温度

高温会使手机发热，并更快耗尽电池。尽量避免将手机放在阳光直射的位置，或烤炉边等炙热地方。

长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。每一方百，都应以有益于自身的健康为起点，并坚持不懈。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密，跟小编一起来看看吧。

1.保护DNA

DNA会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

2.做事认真

一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

3.结交朋友

澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。

4.选择朋友

多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。

5.彻底戒烟

英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。

6.午后小睡

午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

7.地中海饮食

一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显着降低新陈代谢综合征危险。

8.饭吃八分饱

研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

9.结婚

多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。

10.减肥

减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。

11.经常运动

经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。

12.适度饮酒

适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。

13.丰富的精神生活

一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

14.宽容大度

长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

15.注意安全

车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。

16.保证睡眠

足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。

17.善于解压

研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。

18.生活有目标

日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。

吃什么可以长寿

一、豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

二、蔬菜类

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜和蕃茄。

三、鱼类

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。建议老年人应多吃鱼，少吃肉。

四、菌藻类食物

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

结语：膳食要平衡，食物多样化，选择对健康有益的食物，改正不良饮食习惯，如挑食、偏食、嗜酒，大吃大喝，暴食暴饮等。有了良好的饮食习惯，膳食营养得到平衡，才是真正的长寿之路。

养护/习性

修剪周期

1年

狗狗的平均寿命一般是8到12年。网上有记载最长寿命的狗狗已经能活到30岁了，狗狗的30岁相当于人的200岁以上。

狗的寿命其实跟其品种也有一定的关系，有一些狗的寿命会短一点，类似于运动员。比如说像惠比特格力适合高频率爆发型奔跑的狗，它的寿命会稍微略短一点。

其实有些对每一个犬类品种来说，它的寿命或多或少会有一点不同。但是我觉得对于狗狗的寿命来说，最重要的是背离不了科学喂养，而且宠物一旦出现了问题，及时的救治，那么它的寿命也许可以活到它限定品种最高上限，甚至更长。

每个人都喜欢自己能够长命百岁，虽然这不是人人都能够达到的，但是只要我们平时稍微注意些，就能够延长寿命。那么延长寿命的秘方有哪些些？延缓寿命的食物有哪些呢？来看看吧。

根据最新一项研究显示，每个星期我们慢跑一个小时的话就能够增加六年的寿命，而且慢跑的健身效果要比任何高强度锻炼都要好。

每周慢跑1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出的结论是：小投入，大收益！

研究发现，每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人而言，强度过大。

但是最新的研究结果又表明，这是这种担心就是多余的，大家不要过分的害怕。

这项研究涉及大约2万名20-93岁的男女参试者，目前已经梳理分析了750篇相关研究论文，并初步探索了长寿与不同形式锻炼及其他因素之间的关联性。研究人员认为，慢跑具有多种保健功效，比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等。丹麦哥本哈根毕斯普杰格大学附属医院专家彼得·斯诺博士表示，慢跑之所以能改善心理，是因为人们外出慢跑时，会接触更多的人，增加社交的机会。

长寿妙招

健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

1、追求更好的物质生活

众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

2、多与女性相处

有相关研究显示，多和女性朋友都接触的男性寿命比较长，而且你知道吗，幸福的婚姻能够改善生活质量，以及延缓衰老的。

3、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。

4、营养膳食

合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

6、合理夫妻生活

在接受调查的众多中年男性中，夫妻生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。

7、使用牙线

虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

8、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

9、允许自己生气

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。

10、保留一点儿赘肉

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

11、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

12、养一只小猫

13、使用欧式菜单

学习欧洲人的饮食习惯。

14、居住在城市里

美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。

15、多摄入维生素D

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。

16、感受希腊的独特风情

希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。

17、多跑步

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。

延长寿命食物

每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。

1.蓝莓类：超级抗氧化剂。同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议每天食用1—2次。蓝莓的功效包括降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

2.豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

3.青花椰菜：强力抗癌武器、铁的主要来源。同类食物：甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。建议每天摄取。青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。

4.燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。同类食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。

5.橙子：维生素丰富。同类食物：柠檬、葡萄柚。建议：每天吃1个。柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

6.南瓜：富含类胡萝卜素。同类食物：红萝卜、地瓜。建议：每2—3天吃一次。南瓜的纤维含量极高，热量低，其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险，包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等，还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害，预防眼部疾病。

7.野生鲑鱼：提供必需脂肪酸。同类食物：鲈鱼、牡蛎、沙丁鱼、比目鱼、鲱鱼、鳟鱼。建议每星期吃2次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。

8.菠菜：营养模范。同类食物：甘蓝菜、莴苣。建议每2—3天吃一次。许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。

结语：其实想延长寿命一点都不难，只要平时多注意就可以了，比如饮食、注意、生活习惯等。从上面我们可以了解到，我们可以多吃些蓝莓类的食物，以及要保持好的心情，都是非常不错的方法。