山河令叶白衣为什么那么年轻（热门20篇）

盛唐时期，杜甫老先生一句“人生七十古来稀”便给几个世纪以来的人们划定了长寿的目标。而今，1000多年过去了，人们的人均寿命已超过70岁，“长寿”的标准自然也要改一改了：患病老人提高生活质量；健康老人追求无疾而终。

世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不仅要长寿，还要努力达到身心双方面的健康。可在我国，这一目标目前却很困达到。卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有2/3的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的老人，在其生命的最后14年都在受到疾病的折磨。

有句话说，“好死不如赖活着”，道理上是没错的，但从另外一个方面讲，假如我们能够通过积极干预，让生活质量变得更好，又怎么犯得着去“赖”活呢？更重要的是，这样的办法不是没有，也不是很难做到。

这里还要“借用”世界卫生组织的一个结论：如果你的健康是100%，那么遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，环境因素占7%，个人生活方式占60%。由此可见，只要养成健康的生活习惯，延长“健康寿命”完全有可能。

没病没灾的健康老人要防病、养生；已经有了病的老人，则要积极治病、疗养，最起码做到“吃动两平衡”。饮食上，少油少盐，每天6克盐、25两油要卡住，该补充的营养也别舍不得；锻炼上，坚持多走路，其他运动量力而行，该服老的时候还是要服；再加上戒烟限酒、保持乐观开朗的心境，差不多就算遵循了世界卫生组织提出的“健康四大基石”理论，可以安享晚年了。

不过，在养生、疗养的过程中也会遇到各种问题。比如有人对健康知识盲目一把抓，有人则武断地不屑一顾，这些都是不可取的。首先来说，任何一种养生知识都不是放之四海而皆准，因而就需要你通过实践，用心去寻找适合自己的。如人人都说“每天一苹果，医生远离我”，但如果你吃了苹果会不舒服，就不能强求。而那些选择不屑一顾的人，恐怕更多的是存有侥幸心理，觉得有人成天大吃大喝，麻将不离手，不也一样活得挺好嘛。对此，我只能说，人和人的基因、所处环境、生活方式都是不同的，不能用个性代替共性，因为被绝大多数人认可的东西，通常是对的。

当然，不管医疗如何进步，人们也无法从疾病和衰老中解脱出来，因而，我们要做的，就是让疾病晚来得一些，再晚一些。

最好的医生是你自己，不管是指导养生，还是防治疾病，因为只有你最了解自己。所以，时刻关注自己的身心状态，并积极面对才是上策。

女性失眠人数要多于男性，年轻女性失眠的人数越来越多。失眠是一件很痛苦的事，不失眠的人是无法明白的。小编在此整理了年轻女性失眠的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

年轻女性失眠的建议

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七是结合以上的饮食配合着服用麦特宁助眠效果更佳。

年轻女性失眠的原因

一、晚餐过饱：很多人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

失眠治疗方法

呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”。

这是十九世纪法国名医卡博尼斯的名言，意思是说，当人体动脉血管不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)阻塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

也就是说，通畅的血管可以让人长寿，而早早就狭窄、硬化甚至堵塞的血管，时时刻刻都在威胁着我们的生命安全。

需要注意的是，正常人群20~39岁就开始有了血脂沉积，而高血脂，就是导致血管狭窄、硬化、堵塞的“罪魁祸首”。

01

“坏”胆固醇+甘油三酯

血管硬化的两大元凶

我们常说的血脂指的是血液里流动的脂类物质，主要由胆固醇与甘油三酯构成。

这其中，胆固醇又分“好坏”，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）会把身体用不完的胆固醇收集起来，并运回肝脏，最终变成胆汁酸排出体外。

而高血脂的危害主要来自低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，其中危害最大的就是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。

一方面，坏胆固醇会淤积在血管壁上，形成肉眼可见的动脉斑块，看起来就像熬得很稠的粥，我们常听说的“动脉粥样硬化”就是这么来的，这些病变逐渐发展，同时还会发生钙化，最后的结果就是动脉的管壁变脆、变硬、管腔变窄，血液输送不畅通。

而一旦为心脏供血的冠状动脉发生了粥样硬化，血管狭窄之后就会导致心肌供血不足，它也是冠心病最主要的原因。

另一方面，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损伤血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成各种大大小小聚集在一起的斑块。

斑块有稳定与不稳定之分，不稳定斑块（又称为易损斑块）尤其危险，非常容易破溃并形成血栓。

当其一旦破裂，斑块内容物以及因破裂形成的血栓会顺着血管一路“狂奔”。血管就像树根，有粗有细。最终，狂奔的斑块就会在某个狭窄的血管处堵塞。

这种堵塞通常都是突发的，堵塞的部位不同，带来的后果也不一样，堵在心脏冠脉就会造成心梗，而堵在脑部血管就会造成脑梗。

甘油三酯是血液中的移动脂肪，通常，甘油三酯升高并没有什么大的表现症状，而一旦出现症状，往往就比较严重了，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。

*甘油三酯过高时体内的血液浑浊，呈“乳糜状”

近年来，高甘油三酯引发胰腺问题造成的恶性事件层出不穷，千万不可掉以轻心。

更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的“帮凶”。

专家指出，当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管壁时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成斑块。

除了危害血管，血脂高还会加快衰老，损害内脏功能，增加脂肪肝、高血压、老年痴呆等疾病的风险，危害无穷！

尤其是冬季天寒地冻，低气温更易诱发更容易诱发心梗、脑梗等心脑血管急性事件。

研究证实，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%，血管遇冷收缩，再加上温差的刺激，非常危险！在这个节骨眼上，中老年人更应该将血脂控制好。

*图源央视网

影响血脂的因素很多，随着生活水平的不断改善，很多人“吃得多”但“吃不好”，这种不健康的饮食方式是高血脂的一大原因。

据权威数据统计，目前在我国约40%的人群有着血脂异常的问题，这也使得近些年来心脑血管疾病患病人数居高不下。

需要注意的是，除了不健康的饮食方式，肥胖（特别是腹型肥胖）、吸烟、年龄（男性40岁以上，女性绝经后）、冠心病、糖尿病、家族史等也都是高血脂的危险因素。

那么，在已有危险因素的情况下，如何降低血脂，减少心脑血管疾病的发生？除了调整饮食，科学运动外，营养专家特别强调补充一种人体必需脂肪酸——Omega-3。

02

Omega-3天然

血管“清道夫”

说起对血管有利、可以调节血脂的天然营养物质，平时关注血管健康的朋友们对Omega-3（读作欧米伽-3，又写作ω-3、Ω-3）不饱和脂肪酸这种成分肯定不陌生。

Omega-3脂肪酸一共有11种，其中，ALA、DHA和EPA是最重要的3种。ALA主要存在于植物中，它在人体活性不是很高，只有转化成DHA或EPA，才能为身体所用。

EPA是二十碳五烯酸的英文缩写，它是一种脂肪酸合成酶的抑制剂，可以降低人体甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的合成，起到降低血脂的作用。

补充EPA，有利于减少脂类物质在血管内的沉积，使得血液在血管中流动得更为畅通，从而降低心脑血管疾病的发病风险。

DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，具有软化血管、健脑益智、改善视力的功效，俗称“脑黄金”。

这二者协同作用，可以通过降低血脂来降低心血管疾病以及脑卒中的发病风险。

除了对血管有益之外，2021年1月6日，国家科技部官网发布题为《科学家发现必需Omega-3脂肪酸对发育中的大脑有调节作用》的文章，肯定了Omega-3脂肪酸对神经系统的调节保健功效。

*图源科技部官网

随着农业生产模式改变和膳食结构变迁，Omega-3的膳食来源越来越受限制，现代社会中，90%以上的人群都明显缺乏Omega-3。

但需要注意的是，人体不能自身合成Omega-3，单靠植物中的ALA转化效率极低，所以为了心脑血管的健康考虑，最好的办法是选择来自海洋的EPA和DHA补充Omega-3。

Omega-3补充剂虽多，吸收却是一大问题，相较于传统的鱼油、鱼肝油类Omega-3补充剂，很多营养专家推荐“升级版”Omega-3补充剂——南极磷虾油。

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磷脂形态的Omega-3

生物利用度更高

南极磷虾油是由南极磷虾提炼而成，国内外许多基础及临床研究证实南极磷虾油对慢性病具有安全的长期疗效，对血脂异常、慢性炎症和认知障碍都有有效的疗效[2]。

研究证明，南极磷虾油含有丰富的EPA、DHA、磷脂、类黄酮、维生素A、维生素E、虾青素等，其中长链Omega-3多不饱和脂肪酸EPA和DHA含量很高[3]，通过GC-MS分析，EPA和DHA的含量高达15.86 %[4]。

不同于鱼油和鱼肝油Omega-3甘油三酯形式[5]，南极磷虾油的Omega-3脂肪酸附着于磷脂上（图1），这种生物活性复合分子在通过胃后就可直接进入小肠完全吸收，大大增加了生物利用度[6]。

*图源参考文献[1]

Maki等利用南极磷虾油对肥胖人群进行实验，发现磷虾油能明显增加肥胖人群血液中EPA和DHA的浓度。在连续服用磷虾油（2g/d）4周的人血浆中EPA和DHA的浓度较之未服用增幅为178μmol和90μmol，明显高于服用鲱鱼油（2g/d）及服用橄榄油（2g/d）的增幅，说明了磷虾油在人体中具有很好的吸收性；且经测定，磷虾油没有产生任何毒副作用[7]。

如今，磷虾油已经被当作传统鱼油的升级产品，是公认的心脑血管“清道夫”。

除了生物利用度可观的Omega-3，磷虾油的“升级”还体现在其含有的磷脂及抗氧化物质虾青素上：

降脂护大脑——磷脂

南极磷虾油的核心成分是海洋磷脂，磷脂是细胞的关键组成成分，前面说过了附着在磷脂上的EPA和DHA更易被人体吸收，而服用磷脂本身，也可以从两个方面对心脑血管带来好处。

一方面，磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑块的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

另一方面，磷脂在大脑中的含量占比最高，因此对大脑功能影响很大。

大脑内的磷脂是构成神经传递物质乙酰胆碱的前体物质，一旦缺乏，可导致记忆力减退，而乙酰胆碱含量越高，记忆力越好。

相对应的，补充磷脂一方面可以降低血液中的脂质成分，促进血液畅通，预防和改善动脉硬化。

另一方面可以强化脑细胞，健脑益智、防止脑衰退。同时，它还具有降低血糖、提高受损细胞的再生力，改善受损脏器，提高免疫力，保护肝脏等作用。

强效抗衰——虾青素

人体衰老的一大原因是身体中与各种氧化反应伴生的自由基。

*自由基可引起多种疾病

而南极磷虾油中富含的虾青素是强效抗氧化剂，通过“消灭”多余的自由基，可有效抑制胆固醇的氧化，从而降低动脉硬化风险，同时能促进细胞再生和更新。

其抗氧化、抗衰老的功效是葡萄籽的17倍、维生素E的1000倍、番茄红素的20倍，可带来抑制炎症，延缓生理性及病理性的血管老化、视力退化、器官衰老、皮肤衰老等一系列好处……

因此，对血脂异常比例高、代谢慢、易受自由基“攻击”的中老年朋友来说，日常补充南极磷虾油，的确很有必要。

参考文献：

[1]贺瑞坤,罗海吉.南极磷虾油对人类健康的作用[J].食品研究与开发,2013,34(20):130-133.

[2]Massrieh W. Health benefits of omega-3 fatty acids from Neptunekrill oil[J]. Lipid technology, 2008, 20(5): 108-111

[3]Savage GP, Foulds MJ. Chemical composition and nutritive value ofantarctic krill (Euphausia superba) and southern blue whiting (Mi－cromesistius australis)[J]. New Zealand journal of marine and fresh－water research, 1987, 21(4): 599-604

[4]施佳慧, 吕桂善, 徐同成, 等. 磷虾油的脂肪酸成分及其降血脂功能研究[J]. 营养学报, 2008, 30(1): 115-116

[5]张天民, 郭学平, 荣晓花. 鱼油多不饱和脂肪酸的制备方法[J].中国海洋药物, 2005, 24(1): 43-45

[6]Werner A, Havinga R, Kuipers F, et al. Treatment of EFA deficiencywith dietary triglycerides or phospholipids in a murine model of ex－trahepatic cholestasis[J]. American journal of physiology, 2004, 286(5): 822-832

[7]Maki K C, Reeves M S, Farmer F, et al. Krill oil supplementationincreases plasma concentrations of eicosapentaenoic and docosa－hexaenoic acids in overweight and obese men and women [J]. Nutri－tion research, 2009, 29(9): 609-615

注：本文部分配图来源网络

（据养生大国医）

在北方地区，很多新生儿会患上一种特殊的疾病，就是硬肿症，那么宝宝患上硬肿症会有哪些症状表现？年轻妈妈如何预防新生儿硬肿症？让小编来为您解答这个问题。

宝宝得了这种病，多表现为五不或五少症。五不指不吃、不哭、不动、体温不升、体重不增;五少指少吃、少哭、少动、体重增长少、体温增高少。

最突出的表现是皮肤改变，起初皮肤发凉、发硬，不易捏起;进而皮肤肿胀，压时有凹坑儿。常见于小腿、大腿外侧皮肤，严重时脸蛋儿皮肤亦可发硬。有时从鼻子和嘴里冒血沫子，呼吸微弱，这都是病情危重的表现，要立即送医院抢救。

患硬肿症的新生儿，由于体温过低，体内血流缓慢，毛细血管因缺氧通透性增加，容易引起出血，特别是肺出血，病情十分凶险，患儿常因不易抢救而死亡。因此，早期发现硬肿症，及时治疗十分重要。

预防新生儿硬肿症，首先要做好围产期保健和宣教工作，加强产前检查，防治妊娠高血压综合症，预防早产、出产低体重儿和产伤。其次，在冬季要做好产妇的保暖防寒工作，尤其是在寒冷地区更要引起注意。同时，鼓励早期给新生儿喂母乳，以保证足够的热量供给。另外，妈妈应学会检查出生一周内宝宝的皮下脂肪的软硬程度，以便早期发现硬肿，及时治疗。目前，此病在农村和边远山区的发病率远远高于城市。

80后、90后的年轻女性做了妈妈之后可能在某些方面更能理解婆婆的心理，尽管在价值观或教育孩子等各方面婆媳之间会有所不同，但是为了家庭的和谐，媳妇还是要多多谦让婆婆。那么面对婆婆的刁难，年轻辣妈应该如何搞定，婆媳关系如何处理呢？

1、主动跟婆婆套近乎

年轻妈妈在生完孩子后可以主动跟婆婆套近乎，比如跟婆婆请教坐月子的时候应该要注意哪些，或是生完孩子后皮肤变差了，跟婆婆探讨一下哪些护肤品比较好用等等。有时候还可以跟婆婆一起出去逛街，在她试衣服的时候夸赞她穿上好看，这样婆媳之间相处自然就会更加融洽了。

2、不在婆婆面前与老公发火

老公永远都是婆婆的宝贝儿子，所以你永远都不能在婆婆面前对老公指手画脚，甚至对老公发火。现在你有了孩子，自己也可以换位思考一下，如果以后你的儿子长大结婚了，儿媳妇在你面前对你儿子呼来喝去，那你心里肯定也会不舒服。所以这点一定要切记。

3、听婆婆讲过去的事

老人年纪大了，对于过去的事情反而会记得更加清楚，她们在生活中很喜欢念叨自己过去怎样怎样，这是一种存在感的表达方式。这时作为媳妇的你就要认真地倾听婆婆的故事，你不仅可以从故事中更加了解婆婆，而且还可以让她在倾诉中找到满足感，这样婆媳关系自然就不成问题了。

4、记住婆婆的生日

不要忽视生日的重要性，尽管老人可能嘴里念叨自己不过生日，但是在婆婆生日的那一天你一定要有所表示，就算不能一家人一起出去庆祝，那也要给婆婆买点她喜欢的生日礼物。尽管这样婆婆可能会唠叨你过于浪费，但其实心里还是会很开心的，并且在以后的生活中她也会更加向着你。

5、教育孩子各让一步

婆媳之间由于从小受的教育和成长环境的不同，在孩子的教育问题上肯定会有很多不同之处。当你与婆婆的教育观念相冲突时，一定要多迁就婆婆。如果婆婆过于溺爱孩子，那你可以让老公出面与婆婆谈谈，找一些教育失败的案例，让她明白后果的严重性。千万不要跟婆婆吵闹，这样不仅不利于维护和谐的家庭氛围，而且对孩子也会产生不好的影响。

小李是医生，月收入2000元-3000元不等，老公是教师，月收入2300元，儿子不到两岁。有三居室一套，定期存款4万，活期不到1万，没有任何理财产品。计划生活费1000元，定存1000元，活期2000元，学习和交际1000元。想五年内买辆小排量汽车，还想未来再购置一套房，并给孩子储备教育金。

家庭税后年收入6万元，年支出2.4万元，储蓄3.6万元，储蓄率60%，目前现有存款远高于年支出，流动性不足。夫妻二人只有妻子有社保，双方均未投保商业险，后期保障不足，投资性资产(股票基金)基本为零，收入的投资报酬率过低。

1.保险规划

建议先生自行缴纳养老保险，费率18%，每月大约500元。

由于妻子和先生均为生命周期中的高峰时期，建议妻子和先生各购买一份人身意外险，以我行目前正在火热销售的人保百万身价为例，年缴纳3240元，连缴五年，即可享受最高200万元的人身意外的赔偿。可将家庭中现有的近1万元活期存款为先生太太各购买一份，每年大约6480元。

2.购房购车规划

余下月收入的40%可为后两项目标即五年购小排量汽车，购置一套住房做规划。

以夫妻双方目前的收入为基准，经测算，达到既定目标至少需要投资报酬率在6.6%以上，且理财准备在各年度都保持为正数，才有可能达到目标。

因此，建议将余下40%的月收入全部投入到基金市场。目前大盘涨势良好，建议投入1600元在基金定投。其中800元投入债券基金，800元投入指数型基金。指数基金直接与大盘的涨幅正相关，而债券型基金则与大盘负相关，两者正反互补。

鉴于客户比较年轻，接受新鲜事物较快，可用余下的400元尝试一下纸白银的买卖。

3.流动性规划

建议适当缩减家庭储备金。按比例每月拿出1500元用于家庭开支，其中500元可存入活期存款，活期存款存取方便，随用随取。1000元可投入北京农商银行的“凤凰宝”产品，年化收益在4%左右，保证本金，按日计息，当天赎回当天到账。

1000元存入银行定期是对的，定期存款不但利率高于活期存款，在急需用钱时还可提前支取。建议将现有的4万元定期分别拆分为六个月定期、一年定期、三年定期，尽可能避免提前支取所带来的利息损失。

4.教育金规划

在孩子的教育储备金方面，建议为孩子购买一份教育基金保险。以泰康阳光旅程教育保险金为例，每年仅需交纳600元，即可为孩子的大学储备资金。此笔支出也可以从现有的活期储蓄中缴纳。

年轻肌肤，一听就知道是少女的肌肤啊。在我们20岁到24岁之间的肌肤可以叫做年轻肌肤，其实年轻肌肤的状态就很好了，但是保养也是需要的，毕竟还是会老啊，所以今天我们来说说年轻肌肤的保养。

年轻肌肤是什么

其实肌肤也是有年龄的，我们一般将18-24岁的皮肤成为年轻肌肤。是因为它有着和其他阶段不同的活力肌肤状态。

年轻肌肤本身的皮肤屏障保护能力就不错，新陈代谢快，肌肤的自我修复能力高，真皮层的胶原蛋白和弹性纤维数量较多，肌肤质感相对是最好的时期，做好补水和防晒这些基本保护就很不错了。但唯一的缺点就是皮脂分泌快，油脂过多，如果不做好清洁护理，就会造成粉刺、痘痘和毛孔粗大等皮肤问题。但是，随着社会工业化的发展，我们日常的生活环境中充满太多的污染气体，还有让人恼怒的雾霾和辐射等。这些外因就像武器一样的攻击到了我们的皮肤，同时就会降低了年轻肌肤的洁净度与健康程度。可见，年轻肌的仙女们对于护肤这一块真的不能掉以轻心呀!

年轻肌肤怎么护理

基础护理后来个面膜护理

虽然年轻肌肤胶原蛋白含量高，也没遇到较为严重的肌肤缺水干燥的问题。但经常性的熬夜和面对电脑也会导致暗沉和粗糙。在适当的基础保养后，可以做个舒缓补水面膜，现在是夏季，晒了一天的肌肤很疲惫，这时候就特别需要来一个密集护理，一觉醒来你会觉得皮肤的水润度又上了一个台阶。

适度清洁

前面提到年轻肌肤油脂分泌过快，很多姑娘对于油脂有种错误的观念，太过注重去油、控油，反而是对皮肤的一种伤害。适当的油脂分泌是好的，可以在皮肤形成一层保护膜，既可以锁住肌肤水分，又可以隔绝一部分外界对皮肤的伤害。我们说的清洁皮肤要把握好一个度，既能去除多余的油脂，有个干爽洁净的肌肤状态，又不能破坏皮脂膜的完好状态。

提前做好眼周保养

都说眼周保养从20岁开始，这个时候我们虽然没有过于明显的眼周问题，但仍是需要特别注意的，防患于未然。而且年轻肌肤的眼周肌肤极其敏感、脆弱，眼部毛细血管的管壁也非常薄，所以很多人会出现眼袋、水肿等情况。不必选择功能过于复杂繁多的产品，简简单单的保湿工作做好即可。要知道细纹和皱纹都是由于长期干燥缺水演变来的哦，等出现问题再去保养就晚了。

在平常的生活中，防晒和保湿是基本的。肌肤的老化跟紫外线有息息相关的关系，所以必须要注意平时的防晒。肌肤的保湿一般都是用保湿乳或者霜就没问题了，而面膜呢，不是必须品。面膜也不会有什么奇特的效果。

操作方法

假如必须要用面膜的话，一定要注意下面的事项：

看是否会过敏：要是肌肤敏感的人，在敷一款之前没有敷过的面膜时，一定要拿面膜里的精华液擦在耳朵的后面，或者手的内侧。如果观察几天的时间里，要是没有变成红色，也不痒，那么就可以证明没有过敏，肌肤敏感者可以敷这款面膜。

面膜有许多种：但是面膜不允许每天都敷，敷面膜的次数不要太多了。基本上一次20分钟就可以了，一周2到3次就可以了，基本上一次20分钟，一周2到3次就好，不同的面膜要求也不一样。每个人的皮肤都需要水分，但是每天泡在水里，会伤害到皮肤的保护层。

要是你的面部的皮肤上长出痘痘，那么面膜就不能在敷了。因为面膜会导致你的肌肤过度补水，毛囊口角质胀大，那样会更加引发皮肤诱发粉刺的构成。

面膜一定要使用正规的牌子，正规牌子的面膜是有质量保证的，虽然也会有一些问题。央视以前就报道过，在检查电商和微商里的面膜中，有将近1/4不合法增加糖皮质激素。使用过这种“鸦片面膜”，你的皮肤不可能变好，反而你的脸还会被毁。

19岁男孩是目前已知最年轻的，临床诊断为阿尔兹海默症的患者。在近期首都医科大学宣武医院贾建平团队撰写了一篇论文，在此篇论文之中则是发表了关于国际知名阿尔兹海默症的研究，在文章之中就提起一名来医院治疗的19岁男孩，初步被确诊为是阿尔兹海默症患者，病例非常罕见。

该男子出现的症状

根据文中介绍，此男子在上高中的时候就已经出现了记忆力衰退不集中的现象，有着非常明显的短期记忆缺陷问题，会忘掉在前一天发生的事情和个人的一些物品存放地点，出现了阅读困难和反应困难的现象，已经无法完成自身学业，只能退学，但能保证自身的独立生活。

什么是阿尔兹海默症

阿尔兹海默症其实就是一种起病隐藏性较强的疾病，是进展性发展的神经退行性疾病，一般都是发生在老年，或者是老年前期的一种进行性认知功能障碍，会出现肌障碍，失认，空间能力受损以及思维空间受损，计算能力受损，人格行为能力改变以及失语，失用等情况。

在目前为止是一种较为常见的痴呆类型，也是老年期间特别常见的慢性疾病，女性的患病率要比男性更高，目前为止我国的阿尔兹海默症患者差不多是600万至800万左右，现在患病率还在上升，年龄范围却在变小。

尽早进行预防

从这一病例之中就能给年轻人提起警惕性，并非只是老年病，就在去年9月21日世界二次海默病日发布的一所报告之中就能看，出来现在二兹海默病的人群总知晓率已经超过了9成，但是去主动就诊也就只有一层多，因此一定要去尽早的进行预防。

阿尔兹海默症的防治，主要就是在发病率高，漏诊率高以及治疗成本高等三种问题，年轻人也应该多去了解相关知识，主要有一些可疑症就应该及时的去就诊并且去强化体育锻炼，改变不良的生活方式。

白衣领子发黄的清洗方法是有很多的，可以将小苏打直接把小苏打撒在衣服变黄的地方，用刷子刷几下，很快就会变白了。或者拿来一个牙刷，把剃须膏积压在变黄的白衣服上面，来回摩擦清洗干净，之后再用清水清洗一遍，黄色的部分就会洗干净。

白衣领子发黄的清洗方法：

1、准备一些小苏打，倒在洗衣服的盆子里，再倒上一些温水，使小苏打可以充分溶解开，再把变黄的衣服浸泡几个小时，最后从浸泡小苏打的水里拿出来，再清洗一遍，白衣领子发黄的部分就可以清洗干净了。

2、拿来一个牙刷，把剃须膏积压在变黄的白衣服上面，来回摩擦清洗，也可以将黄色的部分洗干净。

3、用开水煮柠檬片，凉好之后就可以用这些水浸泡在发黄的脏衣服上进行清洗也是可以的。

4、直接把白醋倒在变黄的地方，找来刷子轻轻刷洗，再用清水清洗一下就可以了。

自2016年7月减少一半至今，账户余额少于1BTC的比特币地址数目提升了100％以上。

自从第二半减半至今，比特币地址的数目全面提升，但是账户余额少于0.1BTC的小钱包的数目有了较大的改进。

依据Glassnode于5月11日公布的数据，比特币（BTC）地址的账户余额少于0.01BTC（在撰写本文时约为86美元），在第三部分减半后相比较2016年7月的第二部分提升了235％，超出一千万。

账户余额在0.01BTC和0.1BTC间的地址（大概从86美元到860美元）提升了204％，而地址超出0.1BTC但少于一个比特币的地址数目提升了142％。

甚至于地址超出1000BTC的鲸鱼数目（在撰写本文时为860万美元）也增长了13.2％，而100-1000BTC间的钱包大小数目（至少为860,000美元）仅增长了6.3％。

引起波动的“年轻”钱包？

在三月份的加密货币崩溃期间，有人猜测，长期的BTCHODLers（那些将其加密货币保存在钱包中超出五年的人）能否可能是引起经济下滑的原因。

如同Cointelegraph报道的那般，在2019年的上涨阶段和3月的抛售中，涉及存放六个月或更短时间的硬币的交易可能推动了比特币市场。

老年人随着年龄增长，身体的各个系统都在逐渐老化，抵御疾病的能力相对减弱，身体上的衰老是难以避免的，因此除了要注意养生保健，尽量延缓身体机能的衰老以外，更重要的是要学会进行自己调节。虽然身体不再年轻，但却能保持年轻的心态，充满朝气。那么请老年朋友们尝试一下我总结的“五情”方法，定会大有收获。那么，你对中医教你保持年轻心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

愉悦心情

保持良好的情绪，心胸豁达大度，淡然处事，培养业余爱好，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是很好的选择。

巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。越是年老越要珍惜、巩固爱情。对于老年人来说，老伴儿的地位是无人能取代的，生活在一起大半辈子的夫妻，往往了解彼此的性情和起居方式，只有对方最懂自己。

珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情。和子女处理好关系，如果不能和子女住在一起也要经常沟通感情，天伦之乐是最好的保健品。

增进友情

“有朋自远方来，不亦乐乎”，许多老年人对这句话体会尤为深刻。人到老年容易产生孤独感，应该多交朋友，并常与老友聚会，经常参加老年朋友之间的活动，使老年生活兴趣盎然。

注意世情

进入老年，也要注意自己的穿着打扮，恰当的修饰能给老人带来活力，不仅使老年人显得更加年轻，而且也有利于参与社交活动。

如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

人生有很多个5年，尤其是对于年轻人来说，但是大学毕业后的5年却有着不一般的意义，因为这5年对于一个刚刚踏入社会的新人来说，是形成自己良性思维模式、完善行为习惯和锤炼能力并且积累资本的最关键的5年，如果错过，今后很可能需要更长的时间来弥补，甚至是重新开始，更有的就可能终其一生都无法补救了。因此，在某种意义上来说，毕业后的这个5年就大体决定了年轻人今后的人生高度。

操作方法

这5年是人生重要的转型发展关键时期

告别校园，踏入社会，走上工作岗位，标志着人生的一个重要转型，即从学生转型为职业人。作为职场新人，其转型过程不仅艰辛甚至还可能带着一定痛感，期间不仅需要克服个人的想像与社会和单位实际情况的落差所带来的不安全感，更要适应单位里的各种环境，还需要听从上司以及同事的指导与管理，需要掌握工作的规则和程序，更要获得单位以及其他人对你的认同，只有做到这些，才能真正成长为一名真正的职业人，否则就还是融入不了自己的新角色中，也就更谈不上今后的职业发展了。

这5年是明确自己职业目标的关键时期

大学毕业之后的这个5年是确定自己职业目标的关键时期。刚毕业的时候，大多数年轻人还是站在同一起跑线上的，一样没有背景，没有后台，没有经验，更没有钱，但是这些都没有关系，只要能脚踏实地，就能通过辛勤的工作来挣钱，通过理性的消费来积累原始资本，通过实践来总结经验教训，然而这一切的其前提是你必须有一个明确的职业目标，这样在奋斗的过程中才不会迷茫，更不会丧失斗志。一个年轻人越早确定自己的职业目标，并能够坚持不懈，就越能在职场上获得成功，也越能在人生的道路上收获幸福。

这5年是沉淀自己提高能力的关键时期

一些刚大学毕业的年轻人，就对工作抱着相当高的期待，他们期待大公司或者大企业，期待高薪水，还期待着宽松的职场环境，但是好工作从来不是等来的，而是要靠真本事挣来的。因此，刚毕业的年轻人还是应该尽早选择一份工作来历练自己，这份工作可以差强人意，但是作为踏入社会的第一步，必须认真对待自己的职业起点，这样不仅能养活自己，更能在工作中磨练自己，把在学校中学到的知识与实践结合起来，并从中汲取有价值的营养。当然，年轻人在工作一段时间之后，应该对自己进行一个全面的剖析，根据自我认识和发展潜能来重新评估自己的职业方向，如果各方面都符合预期，就一定要坚持自己的努力，切忌这山看着那山高，频繁的跳槽对自身的发展非常不利。当然，如果感觉不适合，就应该尽早转行。

这5年是选择工作行业发展的关键时期

选择有时候比努力更重要，工作行业的不同，对年轻人的职业发展有很大的制约。有些行业，天然具有上限，无论如何努力，受职业天花板的限制，也终究无法突破，这种行业可能开始的时候赚钱比较多，但是上升的空间十分有限。而有些行业，入门也许比较困难，开始时挣钱也非常辛苦，但是却有一个厚积薄发的过程，如果能坚持下去，就会迎来爆发式的发展。因此，年轻人在选择自己事业或工作的时候，就一定要考虑到未来的职业天花板，不要最后把自己限制在一个固定的框架里，而应该带有一定的前瞻性。

这5年是养成良好工作习惯的关键时期

初入职场的年轻人，不管你是在从事什么样的工作，而在工作中养成什么样的工作习惯才是最为重要的。良好的工作习惯能让人逐渐成长为一个令人信任的职业人，更能为以后的职业生涯发展奠定坚实的基础。所谓良好的工作习惯，指的是认真而且踏实的工作作风，以及要学会用最快的时间来接受新的事物，并且发现新事物的内在规律，还要比别人用更短的时间来掌握这些规律，然后处理好它们。年轻人初入职场，都是从最基础工作做起的，这些日常工作看似简单而又繁琐，但是正是这些基层工作的锻炼，才能培养出良好的工作习惯，更能循序渐进地逐渐发展成为今后职业生涯的分水岭，

这5年是养成把工作当成学习的关键时期

工作并不应该是学习的结束，而应该是学习的又一个开始。年轻人在学校中学到的知识，都缺乏实践的过程，而工作就是将其所学到的知识进行实践并不断更新，然后再产生价值的过程。因此，在工作中遇到的各种各样不同的问题，就应该通过在学校中所学到的知识，想方设法地解决这些问题，甚至有时还需自主学习，更新自己的知识结构，才能把遇到的问题克服解决，而这个过程就是将所学的知识价值化的过程，工作中所遇到的问题自然也就成为进步的阶梯了。所以说，工作中的学习是让人迅速成长进步起来的关键，也是让人真正成长的利器。

这5年是磨练性格提升耐力的关键时期

性格的成熟，是一定需要经过历练和冲刷的，而大学毕业之后的这个5年就是磨练性格并提升耐力的最佳时期。职场中，每个人都可能遇到诸如工作进展缓慢，工作压力太大等烦恼，还可能会遇到魔鬼型的主管或者比较垃圾的同事，面对逆境，你必须要学会控制好自己的情绪，并把这个当成磨练自己的机会，要认识到所有的困难都是好事，只有通过这些磨练，将来才能承受更大的责任。因此，只要在这5年之内把自己的内心锻炼得无坚不摧，就能够在职场的道路上越走越远，越走越好。而如果在毕业之后仅仅是贪图安稳与享乐，那么待到5年之后，黄金时光已经消失殆尽，想要从头来过就非常困难了。

这5年是培养良好的行为习惯的关键时期

良好的行为习惯，会影响人的一生，更是职场成功的基础，而有些不起眼的坏习惯却有可能断送年轻人的职业前程。初入职场，首先必须让自己的行为习惯符合公司的企业文化，符合公司的做事习惯，如果自己的行为习惯与之格格不入，就永远也融不进这个集体，也更谈不上职业发展了。在办公室的相处中，应该时刻注意凡事都要从集体出发，切不可自私自利，更要学会谦让，不要因为一点小事而斤斤计较，要养成吃亏就是占便宜的心态，给别人留有余地就是给自己留有余地。工作中要尽量避免失误，但是偶尔出现也属于正常，错了就要勇于承认，诚实认错更容易获得谅解，而狡辩、诿过只会错上加错，更会给上司和同事留下不好印象，甚至影响职场发展。所以说，年轻人只有养成职业化的行为习惯，才能体现出个人的职业风采，也才能在职场上拥有更大的发展空间。

陈九《年轻的国旗》初中记叙文阅读及答案

①这是由陈九［注］先生讲述的一个真实的故事。

②小镇只有一所大学，不大，但哪个国家的学生都有。中国来的一共五名，巧了，全是女生，名付其实五朵金花。珍妮是她们的头儿。五朵金花同吃住同进出，像一家子出来的。其实本来就是一家子。

③学校每年春天搞一次隆重的国际街坊节。在小镇主要街道、广场上，让各国来的师生穿上自己的民族服装载歌载舞，当街展示自己国家的食品和工艺品。到那天，各界名流与方圆多少里的男女老幼都会来凑热闹，在此欢歌笑语，尽情玩乐。

④五朵金花耐不住好奇，头天就跑上街看街坊节的准备情况。她们要挑选有利地形，来个穿旗袍炸春卷，外加毛笔字，够中国的吧？几个姑娘这儿走走那儿看看，嘻嘻哈哈，踌躇满志。突然，一个姑娘说，好像，我好像没看到中国国旗。广场上空飘满各色国旗，赤橙黄绿青蓝紫，她们一面面数过，就没中国的，咋回事？

⑤姑娘们一下懵了，她们此刻感到国旗对自己竟如此重要。珍妮的脸涨得通红，跟国旗那么红。现在只有一个办法，找校长当面问清楚。找校长？对。珍妮拔腿要走，等等，咱们一块儿去。姑娘们捆成一捆儿，碧草蓝天，斜阳映着她们匆匆的背影。

⑥白发苍苍的校长先生面对为何别国的国旗都有，却偏没中国国旗的提问，很显窘迫。是吗？让我了解一下，保证尽快答复你们。好，珍妮说，明天是街坊节，我们就在这儿等。五朵金花走出办公室，在门前的草坪上坐下来。天角渐渐泛红。

⑦春日黄昏那么短暂，像脸盆里的水，洒洒就没了。当校长走出办公室，夕阳已在天边闪烁。校长对姑娘们说，校董们大都同意悬挂中国国旗，并为这个疏忽向中国同学道歉。明天一早，你们会在广场上看到中国国旗的。真的吗？真的。

⑧那本该是个安详的夜晚，人在心愿满足后睡得最甜。万万没想到，珍妮她们突然接到校长秘书的电话。秘书说，找来找去，就是找不到一面中国国旗——我只是说，我找不到中国国旗。如果我借你一面你会挂吗？珍妮问。你有？对，我有。当然，当然挂。好，一言为定，明天一早广场上等我。

⑨你有国旗？姑娘们把珍妮围起来。咋不早说？害我们紧张半天，死多少细胞！珍妮红着脸低下头，憋了好一会儿才说，对不起，我没有。可我不信就找不到一面国旗！姑娘们立刻打电话到北京，到纽约，到所有可能有国旗的地方，最后终于联系上位于波士顿郊外的哈佛大学中国同学会。怎么给你们？电话里的人问珍妮。麻烦你把国旗放在你家门前的信箱里，我这就去取。珍妮，你疯了？珍妮笑笑，开车单程五小时，争取九小时赶回来。你们明儿一早直接在广场上等我，别忘帮我带好旗袍和化妆盒儿，咱广场见。

⑩不知那一夜姑娘们是如何度过的。特别是珍妮，迷过路吗，吃没吃罚单，饿不饿，打盹儿了没有？可以确定的是，太阳升起时，广场上的中国姑娘是五名，一个也不少。珍妮把鲜红的中国国旗交到校长手里。就在校长秘书升旗的瞬间，姑娘们一字排开，请校长为她们在国旗下合影。一，二，校长喊着。等等！珍妮挽起身旁两位姑娘的手臂，接着，她们每个人都相互挽起手臂。现在可以了，校长先生。

11清晨很美，像一支奏鸣曲，随风飘荡。

【注】陈九：华裔作家，现为纽约市政府资深雇员。

1．第②段加点词“名付其实”中的错别字是，正确的写法是。

2．请具体说明第③段在文中的作用。（1）（2）

3．第⑦段的画线句运用了的修辞方法，表达效果是。

4．珍妮两次“脸红”的原因各不相同：第⑤段中“珍妮的脸涨得通红”，原因是；第⑨段中“珍妮红着脸低下头”，原因是。

5．从全文看，对标题“年轻的国旗”理解最贴切的一项是（）

A．年轻的姑娘们让国旗在异国的小镇上第一次升起

B．年轻姑娘们的行动表明她们就像那面飘扬的国旗

C．国旗在小镇的清晨升起，为小镇增添了勃勃生机

D．国旗是祖国的象征，寓示着伟大祖国的勃勃生机

6．姑娘们为国旗所付出的努力，哪一点最令你感动？说说它对你的成长有什么启示。（80字左右）

答案：

1.付副（符）

2.（1）渲染国际街坊节的气氛，突出其意义不同寻常。（2）交代故事发生的背景，引出下文升国旗的故事。

3.比喻生动形象地写出了春日黄昏的短暂

4.因发现广场上没有中国国旗而气愤因自己没有国旗而焦急

5.B

6.略

上班族每天忙忙碌碌，看着镜子里的自己皱纹多了，眼袋黑了，脸色憔悴了，想保养却不知道如何下手。你知道什么样的状态才是年轻的吗？你知道如何保持年轻吗？小编查阅大量娱乐圈明星永葆青春秘诀，整理7个实用简单小妙招，大家赶紧行动起来，年轻不仅是明星的专利，我们普通上班族一样可以！

年轻状态什么样？

年轻是什么样？是容颜？是年龄？还是心态？历代君王都追求长生不老的神药，《韩非子·说林上》：“且客献不死之药，臣食之而王杀臣，是死药也，是客欺王也”。现代科学显示25岁开始我们就会慢慢老去，这是不可逆转的。但是健康的饮食习惯和良好的心态可以帮助我们延缓衰老，一个人每天都生活在沮丧、抱怨中，并且饮食也随随便便将就，那么她会很快的老去。小编认为年轻是心态好，充满生命力，在当下的年纪有当下的魅力。

保持年轻状态7个小习惯

第一、多喝水

古诗云“一双瞳人剪秋水”，我们日常形容女生年轻有活力也多会说水灵灵。水是人体中含量最多的成分，是维持生命的重要物质基础。对于人的生命而言，断水比断食更严重，人如果只是喝水不吃饭，可以生存数周甚至更长，如果断水，最多只能坚持数日，一般5~10天即可危及生命。一个缺水的女人连最基础的新陈代谢都维持不了，如何做到水灵灵呢？最好的状态每天保持8杯水(约2.5升)，如果运动过量或天气炎热可适当加大饮水量。

第二、平衡膳食

中国居民膳食指南核心思想“平衡膳食，合理营养，促进健康”。日常我们选择食物大多会根据自己的口味，这是非常不利于家庭健康的。食物种类繁多，不同的食物具有不同的营养和口味，小编建议可根据中国居民膳食宝塔所列举的五大类食物，合理计划搭配膳食结构。以谷类为主，每人每天应该吃300~500g，蔬菜水果其次，每人每天要保证500g左右的蔬菜和150g左右的水果。肉类、禽类、蛋类、鱼类等动物性食物排第三，每天每人最好不要超过200g。接着是奶类和豆类，每天每人应该食用100g奶类和50g豆类。关于每天烧菜必不可少的油脂不要超过25g。养成好的饮食习惯不仅可以预防营养缺乏病，还可以降低慢性病的发展，年轻岂不是更简单。

第三、防晒

很多人到夏天才会防晒，其实防晒这件事一年四季都要做。紫外线中最容易晒黑或晒伤我们就是UVA和UVB，那么什么时间紫外线最强呢？正常来讲，太阳到地球的距离越短，云层越薄紫外线最强，夏季中午11点到下午2点之间最好不要出门，阳光太强烈。此外春天万物复苏气温一天天升高，紫外线与冬季相比也强烈很多，另外人体在春天对紫外线防御水平较低，所以在春天皮肤更容易晒伤。那么是不是只要涂了防晒霜就有恃无恐了呢？防晒霜要出门前半小时涂抹，如果不是去海边最好防晒指数不要超过25，防晒指数超过25的防晒霜对人体有一定的伤害。出门最好避开中午日光最强烈的时间段，除了涂抹防晒霜，眼镜、帽子、口罩、防晒衣最好用上。防晒霜一般最多可维持2小时，很多人只是出门前涂了一点，出门后就彻底忘了。除了防晒霜，多吃些防晒效果好的食物也是很有必要的，高维生素C水果和黄红色蔬果是夏季防晒食物的不二选择，此外豆制品、坚果也不错，饮品类首推绿茶，爱美的女生们赶紧行动起来，想一想我们的皮肤都晒伤晒黑了，又如何楚楚动人。

第四、多运动

谈到运动真的是老生常谈了，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。适量的运动可以让我们的新陈代谢更加顺畅，各器官机能更加协调，提高免疫力，身心都会倍感舒畅。同时加强我们的心肺功能，抗衰老。此外，运动也是减肥人士健康减肥的不二选择。运动促进了血液循环，面部的肌肤也会得到改善，自然而然就显得年轻了。

第五、卸妆彻底

哪个女人不爱美，化妆不仅可以使自己看起来更加精神，在公共场合淡淡的妆容也是对他人的尊重。那么脸上涂满了各种化妆品，睡觉前不好好的卸妆，厚厚的粉堵塞毛孔使肌肤不能放松休息，对肌肤是一种非常大的伤害。彻底卸妆清洁皮肤是护肤根本，卸妆相比化妆简单很多，但是忙碌了一天总会有点侥幸懒惰心理想草草了事。小编再三提醒，一定要按照步骤认真卸妆！用温水充分洗脸，切忌冷水，耐心把脸上的睫毛膏、眼线液、隔离霜等通通清洗干净，配合卸妆水效果更加。用洗面奶再次清洁，轻轻按摩就好，不要大力揉搓，保证毛孔中的污垢彻底清除。最好再敷一张保湿面膜，弥补一整天化妆品对肌肤的伤害。

第六、少熬夜

不做“夜猫子”，不做“猫头鹰”，所谓美人都是睡出来的。凌晨1点~2点是肝脏排毒时间，身体要进入熟睡状态，肝脏才会排毒。最好前两三个小时上床睡觉，保证肝脏完成代谢废物。因此晚间最好的睡眠时间是10点。若长期熬夜，肝脏不能有效的排毒，这些毒素会不断积累在身体里，又怎么会有好肤色呢。

第七、少生气，保持心态平和

血液里毒素会在人生气时增加好几倍，皮肤也会间接受伤害加快衰老。保持良好的心态，价值观不是每个人都相同的，当与别人观点发生冲突时不要想着让别人改变想法，试着理解别人，所谓“己所不欲，勿施于人”。不管是工作还是生活要有计划执行，凡事做好最好或最坏的打算，即使结果达不到预期也不要抱怨，分析原因检讨自己永远是进步最快的方式。用欣赏的眼光看待他人，不要盲目攀比造成家庭和自己不必要的负担。遇到实在蛮不讲理的情况，试着深呼吸，把问题在头脑中思考三遍再做打算。

总结：衰老是我们无法阻止的大自然规律，现代生活节奏快、压力大，特别是上班族经常会觉得身心疲惫。小编介绍保持年轻状态的7个小习惯赶紧Get到，一步一步动起来，慢慢就养成了好习惯，谁说鱼和熊掌不可兼得，新时代女性既可赚钱养家，又可貌美如花。

越来越多的人愿意做年轻妈妈，现如今的社会中，满大街的年轻女人带着孩子的，一点也看不出来她们是妈妈。现在的年轻妈妈有很多，有些女性在产后不懂得该怎样去保养，坐好月子，其中有一大部分的年轻女性不知道生育的重要性。那么，年轻时尚的妈妈们是如何坐月子的呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

据调查显示：多数（准）妈妈还对该如何“坐月子”相当困惑，一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的“经验之谈”，一方面又自己从网上、书上接触了新的产褥期护理知识，到底何去何从，很难选择。

了解产后身体恢复过程

产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态；例如，

①子宫从1000克（平脐）缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升；产后10～14天，腹部触不到宫底；

②胎盘创面出血及分泌物（恶露），被新生子宫内膜覆盖而血止，故应保持外阴清洁以防创面感染；

③血液由产前母子两个循环（血容量比孕末期增加约40～50%）又变成一个循环，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此应保持身体清洁，需要勤洗及换衣服；

④胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。

产后保健注意事项

要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大，必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。过去由于产褥期容易受寒或发烧（可能是中暑），因此不让产妇起床、洗澡、刷牙；甚至不许吃有丰富营养的食物，只是喝些米汤等，认为产妇消化不了，因而造成产妇骨质软化症，小儿也营养不良。缺少科学知识，得出的这种不科学的“坐月子”观念。

不论冬、夏天室内温度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要适应通风；产妇应下床活动，条件合适可在户外稍活动，晒晒太阳，多休息，不做重劳动。

正常产后应接受初级保健网或社区的系统产后访视（3～4次），产褥期后应去分娩单位（带小儿）复查。

年轻人选择收破烂还是可行的。这里没有太多的限制性，无论是谁都可以选择加入到其中，关键是没有学历的要求，没有经验的要求，拥有着很不错的前景，利润是很好。只是大部分的人对整个行业会有一些偏见，这意味着没有太多的人加入到这一个行业。

“捡破烂”赚钱吗

年轻人一般都会利用线上平台来有效预约上门回收，基本上每天可以回收的废品能够接近一吨到二吨左右，将纸品作为例子，食品回收的价格基本是每公斤1~1.4元，一吨的利润能够接近500左右，每天的收入可以有效保证在400元到800元。其次也可以做一些二手买卖，比如有无数的废旧小家电，全部都是按照废品回收价格，经过翻新，还可以以二手价卖出去，二手的价格超过于成本的两倍到三倍。

“捡破烂”门槛高吗

比起高学历的职业，回收小哥根本没有学历上的要求，也没有经验的要求。不需要去学习各种技能，应该掌握一些入门的知识，比如掌握废品的价格，了解到整个行情的规律。想要赚的更多，还可以利用回收平台的力量，做好一些平台的宣传，在后期预约会逐渐的提升。

“捡破烂”前景如何？

一直都会强调充分利用资源化，会有效提倡完善废旧家电的回收制度，在后期会逐渐畅通家电生产消费的产业链条。这能有效提高资源循环利用水平，促进绿色低碳循环发展，提升资源安全保障能力，彰显重要的意义。循环型生产方式会在全面进行推行，始终都会拥有着比较出色的优势。在这一个行业，无数人的眼中都会觉得，回收废品是没有资金，没有学历、没有关系、没有人脉的人去做，人们对于这一个行业始终都会有着一定的偏见，绝大部分人都会带着有色的眼镜去看待整个行业的从营业者，慢慢地会忽视在这背后所具有的市场价值。

抗衰老食物有哪些?女人过了30岁，抵抗力、皮肤、身材的修复力大大下降，直呼“老了，老了“。很多MM为了留住美丽，花费大量金钱和时间做保养。其实，让青春常驻的最好办法是日常保健，其中饮食是最重要的环节。今天网小编分享8类松抗衰老的食勿，让你越吃越年轻!

女性越吃越年轻食材3.薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

女性越吃越年轻食材2.番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。

女性越吃越年轻食材6.木耳

抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

女性越吃越年轻食材7.西兰花

每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。

女性越吃越年轻食材8.小白菜

小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。

女性越吃越年轻食材4.菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

女性越吃越年轻食材1.鲑鱼

味美好吃的鲑鱼(是三文鱼的一种)，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。鲑鱼体内红色物质为虾青素，虾青素抗氧化能力是维他命E的1000倍，具有最全面的“高抗氧化”功效，其抗氧化过程非常完整。不像一般抗氧化剂只是简单的中和了体内的自由基，其会附属在自由基体上，永远的终止自由基的破坏性连锁反应。

女性越吃越年轻食材5.杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

2月7日，储殷在接受采访时表示，年轻农民买车比买房划算。他的意思是，在县城里花100万买不了多大的房子，但在农村，只要花几十万重新装修一下就很好了，而且开车到县城也就15分钟的时间，算下来比买一套房子划算多了。我觉得，每个人的情况不一样，划不划算也要因人而异吧，不能因为他朋友一个人的情况就代表了所有的年轻农民！现实的问题不仅是一个房子和一辆车的问题。

储殷还说，自己前几天回老家的时候遇到了小时候一起玩儿的朋友，就聊了聊房子的事，还跟他算了一笔账。“因为我们县城房子挺贵的，他就在想到底要不要买。我说你买房的钱准备好了吗？钱从哪来？他说打工挣钱。我问他在哪里打工？他说现在在广东那边。也就是他一年当中的大部分时间是生活在广东那边的。我说你从广东打工挣钱，回来在县城买房子你能住吗？有时间住吗？你住不了。但是买一辆车就不一样了，从老家开车到县城也就15分钟的时间，是这个更划算，还是在县里花100多万买套房子，放着不住更划算呢？

我也是一个农村人，作为过来人给点和专家不一样的建议：

1. 别光听这个专家那个专家说，凡事都要结合自身的实际情况考虑；

2. 绝大多数情况下，还是建议先买房，毕竟那是相对保值的固定资产，当然了，买车也有好处，但最好要权衡一下；

3. 不管是买房还是买车，都一定要量力而行。

普通人不管是在在农村、县城，还是城市买房，纠结地不是住不住的问题，而是农村基础设施和县城、城市根本不在一个层次，甚至农村已经没有机会，不愿意孩子将来走老路的想法，和个人收入二者间的冲突。有钱还需要纠结买房价钱问题吗？现在专家的发言，有种不贴合实际的感觉。希望下次建议的时候，能够好好了解一下现在情况再说。

简要回答

樱桃、黑米、黄瓜等。对于女性来说，容颜衰老是一件令人担忧的事情。因此，女性们常常努力告诫自己，想要保持青春活力就需要从养生开始。虽然衰老是不可避免的，但我们可以通过日常生活中的一些细节来延缓衰老的过程。

1、樱桃

樱桃富含铁元素和褪黑素激素，可以减缓神经和大脑的衰退速度，具有抗衰老的效果。

2、黑米

黑米富含花青素，具有很好的抗氧化作用，能清除体内自由基，有助于延缓衰老。

3、黄瓜

黄瓜富含黄瓜酶，可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性，有排毒润肤和延缓衰老的效果。

4、酸奶

酸奶通过抑制腐生菌的生长，保护肝脏和大脑免受毒素的危害，具有延缓衰老的作用。

5、西兰花

西兰花富含维生素和抗氧化成分，能够修复受损的皮肤组织，增强皮肤弹性。

6、柠檬

柠檬富含有机酸和柠檬酸，具有抗氧化和促进肌肤代谢的作用，能够给皮肤提供维生素，延缓衰老。

7、味道淡的鱼

鱼类富含蛋白质和卵磷脂，具有抗衰老的作用，但要确保鱼的新鲜度和轻盈度，以免刺激皮肤。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于提高皮肤光泽透亮度，延缓衰老。

9、葡萄

葡萄含有葡萄多酚和白藜芦醇，具有抗氧化的效果，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

通过合理搭配和适量食用这些食物，我们可以从饮食中获得丰富的营养，延缓衰老的速度，保持年轻健康的状态。当然，除了饮食，还要注意其他方面的养生，如定期锻炼、良好的睡眠和合理的护肤等。综合起来，我们可以更好地延缓衰老，让自己看起来更加年轻。