崇礼万龙滑雪场住宿攻略【精彩20篇】

崇礼清水河源国家湿地公园为国家级湿地公园。

崇礼清水河源国家湿地公园位于张家口市崇礼区，湿地公园设定了五大功能区：管理服务区、湿地保育区、恢复重建区、宣教展示区及合理利用区。

清水河源国家湿地公园建设总面积354.6公顷,公园区域内的生物种群多样,自然资源丰富,具有特殊的生态功能。在这里生长着水生和陆生两个大类植物135种,繁衍生息野生脊椎动物87种,是宝贵的天然物种基因库,具有较高的保护、科研、科普与旅游价值。

秉承保护优先、科学恢复、合理利用、持续发展的总体规划原则,该湿地公园设定了管理服务区、湿地保育区、恢复重建区、宣教展示区及合理利用区五大功能区,实行分区管理。建成后,将是一个具有健康完整的生态系统,丰富多姿的动植物资源,优美宜人的自然环境,设施完善的科普宣教,条件优越的休闲娱乐,充沛醇厚的文化底蕴,清水河源国家湿地公园将成为国内外河流湿地保护与生态友好型利用典范、河流湿地系统服务价值体现的样板。

清水河发源于崇礼县,经洋河流入官厅水库,汇入永定河,是北京极其重要的水源地和生态涵养区。清水河源湿地公园的建设,将进一步净化清水河水质,全面改善北京水源地生态涵养条件,对于维护首都市民安全用水、改善北京生态环境,尤其是对维持首都的可持续发展和各流域的生态平衡具有重要的现实意义和深远的历史意义。湿地公园的建设,还将有效助推北京、张家口申办第24届冬奥会,实现建设生态北京,“绿色奥运”的目标 。

犁式停留法是首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪时摔伤手腕能热敷吗？

这个情况最好不要使用热敷的方法，应该冷敷。摔伤超过72小时之后才能使用热敷，另外如果开的有活血化瘀的药物也要记得使用，特别是外用涂抹的药物一定要按时涂抹，尽量不要做太大的肢体运动。

一定要注意点不能再让手受伤，也可以吃些消炎止疼的药物帮助恢复，同时注意好个人卫生，还要经常按摩手腕处帮助血液循环促进恢复，经常握拳也有活血化瘀的功效。

除了按时用药好好休息之外，也可以多吃一些富含丰富营养的食物，比如说鸡蛋，动物肝脏，鱼类，牛奶，蔬菜水果等等，定期去医院复查，有什么不舒服的症状及时跟医生沟通以免病情有变化。

平时尽量不要做剧烈运动，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，碳酸类的饮料也不能多喝，经常按摩手腕处的鸡肉促进气血运行。

随着单板滑雪的风靡，喜欢这项运动的朋友也是越来越多了，不过很多朋友还不是很了解滑雪知识，例如，滑雪裤怎么穿?今天就跟随小编一起来看看：怎么穿单板滑雪裤。

由于单板双板站姿的区别，所以单板裤子一般都是是宽松，肥大的款式。单板滑雪裤的穿法是：

1，坐在休息椅上，脱掉一只鞋子;

2，把脚伸进去裤腿里面;

3，然后弯腰把裤脚扎起来;

4，然后按照这个方法继续穿好另外一条裤腿;

5，然后穿上鞋子，站起身来，提裤子。

6，检查裤脚是否扎好，最后穿上滑雪板。

怎么样是不是很简单？单板滑雪裤的穿法和普通滑雪裤就是在扎裤脚这里有些区别，款式宽松，个性时尚的是它的标签，如果不扎裤脚，肥大的裤脚很容易在滑雪的过程中进雪的哦。

接下来小编再为大家介绍滑雪裤的基本知识。

1，面料

滑雪时，尤其是从地势较高地区滑向较低地区时，滑行速度很快。在这过程中，人体会消耗大量体力，同时排出汗液，故滑雪裤的防风透气性十分重要。

初学者经常会碰撞膝盖或后背。如果你穿着休闲服或粗斜纹棉布服，雪表面会融化并进入你的衣服里面去，结冰，然后再融化再结冰，等等，直到你走进室内并彻底地弄干你自己。寒冷、潮湿并不是学习的好方法，而暖和、干燥、舒服才是!

2，结构

滑雪裤的结构也决定了它的功能性!在那些相对于舒适性和保护性来说，很多滑雪运动员对成为一个花花公子在更感兴趣的地方，滑雪运动变得日益“酷”起来了。在对选择滑雪裤的样式和品牌打分中，你可以将酷酷的外形与它的功能性结合起来。

兴安滑雪场始建于2004年，占地面积8.5公顷，属初级滑雪场。距哈伊路0.5公里(222国道南侧)，交通便利。该雪场山势总体走势较缓，适合旅游滑雪，雪道两侧林木茂盛，有原始林、人工林，针阔混交，环境优美，热诚欢迎四海宾朋休闲娱乐、旅游度假。它是距伊春最近、雪道最好、设施和器材非常完善的滑雪场。翠峦兴安滑雪场坐落在小兴安岭南麓的翠峦林业局，距翠峦林业局6公里，距伊春市中心区15.8公里，地理位置十分优越。

该雪场由北京波特曼贸易有限公司兴建，占地面积8.5公顷，雪场已建成500米雪道二条，300米索道一条，近1300平方米的阳光休息大厅达到5星级标准。雪场设有雪地摩托、马爬犁、狗爬犁、雪橇、雪圈等雪上娱乐设施。该雪场自去年开业以来，不仅以林中滑雪而闻名于省内外，而且以交通方便、通讯畅通、雪质优良、空气清新等优越的条件得到了滑雪界专家和广大滑雪爱好者的认可。

千余套进口滑雪器材，数百套滑雪用品，配备了相应数量的滑雪牵引、托车、等现代雪场设备。和尽职尽责的场地维护，尽心尽力的滑雪教练，业务娴熟的场地接待，善良厚道的执行经理，都会给您不许此行的感觉。

地址：伊春市翠峦区南山上

一到冬季赶上下雪了童心未眠的大人们也可能会跟孩子们一起打个雪仗、推个雪人玩。如今，人们的户外活动愈加丰富，但有一项运动却在不知不觉中悄悄流行起来了，那就是滑雪，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪受伤怎么赔偿呢？

在滑雪时没有注意规避他人致人受伤，撞人者属于直接侵权人，应承担责任。如果滑雪场没有设置安全设施，也没有安全员对滑雪者进行提醒和保护，那滑雪场对被撞伤者也负有一定的责任。此外，如果受伤者看到有人划过来却不及时躲避，或者站在不准滑雪者停留的地点，那么受伤者自身也需承担一定责任。综上所述，应当按照上述原则确定责任人，再按责任大小确定分别应承担的赔偿金额。

一、相关法律依据可参照侵权责任法：

第六条行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。第二十四条受害人和行为人对损害的发生都没有过错的，可以根据实际情况，由双方分担损失。第三十七条宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

二、滑雪的确是不少运动爱好者的冬季首选，但它作为一项极限运动，安全问题不容忽视。这件事中，滑雪者、伤者以及滑雪场三方都应承担责任。

首先，作为滑雪者，在高级雪道滑雪的过程中应当尽到谨慎的义务，加之伤者是受到其直接侵害而受伤，所以滑雪者应当赔偿承担责任。

其次，滑雪场作为娱乐场所的管理者，没有对滑雪人员以及滑雪区域进行严格管理，未尽到安全保障义务，应当承担部分管理责任。

最后，伤者明知自己是初学者，仍旧去高级雪道滑雪，存在一定过错，故其也应当对自己受伤承担部分责任。

以上是小编介绍的滑雪受伤怎么赔偿内容，在滑雪中受伤最好先协商，实在协商不了就只能通过法律来维护自己的权益了，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

随着滑雪运动的广泛开展，越来越多的人参与到滑雪项目中来，但是对于刚接触滑雪的朋友来说，如何选购滑雪用具还不是很清楚，接下来就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

1，固定器

它也叫脱落去，是用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤，这就需要一种“安全脱落装置”。选购安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节，而这种调节应该由专业人士来完成。

2，垫板

垫板使最大限度的立起板刃成为可能，并减少了在转弯时雪和鞋之间产生摩擦的可能性。垫板越高，立刃的程度也越大。但同时也需要更大的力量和更长的时间来实现从一个弯到下一个弯的转换。当然，这种雪板较没安装垫板的雪板更容易陷入深雪中，同时重量也会有所增加。此外，根据安装方式的不同，整个雪板的伸展性和强度也会有所不同。在选购的时候需要认真考虑这些。

3，滑雪鞋

选购滑雪鞋的时候应该注意，一双好的滑雪鞋脚踝两侧不能有松动，鞋的后部应坚固，有一定的承受力，保证小腿能灵活地向前曲;鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚部力量传至雪板，更易于控制雪板;好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温暖，并能将体重及脚部发出的力量均匀地通过鞋底传递到雪板。

4，滑雪杖

雪杖是属于滑雪的基本装备。今天，生产雪杖的材料基本为金属铝或Grafit。理想的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。在选购的时候，一定要注意选择合适自己长度的雪杖。

5，滑雪服

滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服应防水防风。一般面料的服装吸水并且透风，这对于冬季运动显然是不适宜的，甚至十分危险。因此要选够用专门的滑雪服，并应大小合适，以保证身体活动自如。

6，滑雪镜

在雪地中太阳的辐射特别强，因此在滑雪时务必要涂防晒系数较高的防晒霜并戴上滑雪镜。建议选购球面镜，球面镜的视野更开阔，它的抗冲击能力和抗变形能力都大大超过了柱面镜片。

对于冬季喜欢户外滑雪运动的小朋友们来说，不仅需要穿好滑雪服，如果再加上一顶滑雪帽可以保护孩子的头部免受风寒侵袭，妈妈织的滑雪帽既暖和又有心意，滑雪帽怎么织呢?今天小编就给大家介绍下，儿童滑雪帽的编织方法。

1、起头12针，2下2上4下2上2下片织这一面为正面，来回织6到8行后，在正面，4针下针处绞麻花;

2、麻花绞好后，以麻花的4针为中心两端各加1针，，织正面，加的2针，织下针扭针，加针9次，共18针，正面织完停下，棒针上共30针，另一边的护耳重复1、2步，织另一边的护耳;

3、在第一个护耳有些的30针后加20针，(这是帽子的前面，脑门部位)连第二个护耳，再加10针，(这是帽子的后边)连第一个护耳，1上1下,圈织。(加多少针，根据头围大小定，但前面要比后边针数多些)，估计90针;

4、1上1下圈织8行，6绞帽上麻花，将90针分9份，每份10针，4上6下，织5行，第6行，6针下针处绞麻花。再织7行，第8行6针下针处绞麻花，再织5行，7帽顶减针，90针减至9针，9份麻花，每份10针，以1份为例，第1行4上改织成4下，第2行，8下，第9,10针并成1下，第3行，9下，第4行，7下，第8、9针并成1下，第5行，8下，1下，其它8份同法，结尾剩9针，用线穿起拉紧;

5、在做小绒球装饰在帽顶，护耳处系线，编小辫，一顶漂亮的滑雪帽就完成了。

有些有创意的妈妈们，还会在滑雪帽的两边织上2条色彩鲜艳的带子，增加帽子的可爱度在这里友情提醒妈妈们：带子的长度要以不影响视野力宜。

雪道分初级绿道，中级蓝道，高级黑道，专家级双黑道，根据坡度不同，适合的人群也不一样。资深滑雪爱好者大山介绍，滑雪也分级别，一般人适合初级滑行，前期需要教练带入门，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时摔骨折了怎么办呢？

1.骨折包扎方法

最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎，包扎时，不宜过紧，也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。同时，也不要随意冲洗伤口或给伤口上药，以免使伤口恶化或加大处理难度。如将骨折端放回原处，应给予注明，并在后送时向医生交待清楚。

2.骨折止血方法

用手压迫止血，倘若出血量较大，应把手将出血处的上端压在邻近的骨突或骨干上。用清洁的纱布、布片压迫止血，再以宽的布带缠绕固定，要适当用力但又不能过紧。如果有止血带，可用止血带止血；没有止血带可用布带。不要用电线、铁丝等直径细的物品止血。

此外，上肢出血时，止血带应放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窝处。以防损伤神经。下肢止血时，止血带宜放在大腿中段不可放在大腿下1/3、膝部或腿上段。上止血带时，要放置衬垫。上止血带的时间上肢不超过1小时，下肢不超过1个半小时。

以上是小编介绍的滑雪时摔骨折了怎么办内容，一旦在滑雪中骨折了要及时救治，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

目前市面上销售的滑雪连帽衫不仅有多种颜色可以选择，图案也是多种多样，但是它的保暖性如何呢。今天就跟随小编一起来看看：滑雪连帽衫保暖吗。

连帽滑雪衫也属于滑雪服中的一种，小编了解到目前市场的滑雪连帽衫面料以抓绒和棉质的居多，据大家的穿着体验，总的来说，保暖性还是不错的，尤其是抓绒面料的。

了解了滑雪连帽衫的保暖性后，接下来小编给大家介绍几种滑雪连帽衫的搭配。

1，冷色系的图案的滑雪连帽衫看起来俏皮可爱，想要增添美式休闲气质，可以内搭不同色系的细格纹衬衫，若是你的连帽衫颜色比较深，就可以选搭亮色系的细格纹衬衫，增加视觉上的重点。美式的另外一个常见单品就是五分裤款，搭配帽T也非常适合，牛仔裤或是摇粒绒材质的工作裤，都是很好运用的搭配帮手。

2，再来一个内搭衬衫的搭配模板，在上半身一样是冷暖色系的互相搭配，由暗红色帽T搭配冷色系的单宁衬衫，在领口、袖口微微露出增加穿搭上的层次感，这次下半身选择搭配的是牛仔长裤，在裤管处微微卷起，增加造型，塑造出在休闲感之外的淡淡学院风格。

3，拼色的滑雪连帽衫可以呈现出休闲的感觉，亮色系的拼接色块非常醒目，这种的款式也会给人比较活泼、年轻的印象，如果是外表有点过于成熟的型男，可以选搭这种比较可爱俏皮的拼色款式。下半身搭配的宽版工作裤又中和了上半身比较俏皮的气质，增加了男人的粗旷感，如果不想走俏皮路线，又想要尝试拼接色块的款式，可以这样搭配。

4，配色滑雪连帽衫的另外一个好朋友就是它!登冷!正是在今年度大肆风行，潮牌店店员推销第一名的搭配裤款---JoggerPants缩口慢跑裤，这种慢跑裤为摇粒绒材质，因此虽然有类似棉裤的休闲版型，但却又比棉裤更挺一点，这种微微宽垮的裤款本身就非常具有美式风格，搭配帽T更是完美组合!

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么参加单板滑雪时摔伤怎么办呢？

在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为，冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多。同时不要下地活动，太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷，这样做是加快血液循环，有利于迅速清除淤血。可以吃些跌打丸等治疗跌打损伤的药物，外用也可以使用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。

1.按摩法

用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟.这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱.

2.姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长.

3.维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性.但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉.把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果.

4.维生素C涂抹法

维生素C具有美白功效,把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕,使之与周围健康的肌肤色调一致。

以上是小编介绍的参加单板滑雪时摔伤怎么办内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

对于一些打算在冬天带孩子去滑雪的家长们来说，为孩子选择滑雪服是首选需要考虑的事情，市面上儿童滑雪服的品牌很多，一时间不知道如何选择，探路者儿童滑雪服怎么样？

探路者儿童滑雪服很不错。

北京探路者(英文名称TOREAD)户外用品股份有限公司创立于1999年，探路者(TOREAD)通过自主知识产权的品牌塑造与推广、产品研发设计、营销网络建设与优化、供应链整合与管理。

品牌特色如下：

1，在全国建立连锁零售网络及电子商务销售系统，向广大消费者提供安全舒适的户外运动装备。

2，公司已建成国内户外行业规模最大、创新能力最强的研发中心。2009年10月9日，探路者(TOREAD)品牌户外用品成为“中国南(北)极考察队独家专用产品”，标志着探路者(TOREAD)品牌产品品质和综合实力被社会的高度认可。2007年，探路者(TOREAD)品牌被认定为“中国驰名商标”，并成为“北京2008年奥运会特许生产商”。2012年3月18日，据国家统计局行业企业信息发布中心调查统计显示，探路者(TOREAD)品牌户外用品连续四年荣列中国市场同类产品销量第一，现品牌营销网络已遍布全国200多个大中城市，拥有标准化门店1100余家。

探路者儿童滑雪服的具备了一个最大的优势，那就是保暖性。众所周知，运动员在进行户外滑雪的时候，要经历严寒的环境。一件保暖性极佳的滑雪服是必备之物。尤其对儿童来说，良好的保暖更重要。而探路者不仅采用等级全羽绒，而且面料也具备了防水、防风的作用。此外，探路者儿童滑雪服的价格也比较适中，通常一件滑雪服的价格在400元左右。对于大多数经济条件一般的滑雪爱好者来讲，拥有探路者也丝毫不费劲。所以，想带孩子去滑雪的家长们，不妨选择探路者这个品牌，让孩子学会勇敢去冒险。

北京是首批国家历史文化名城和世界上拥有世界文化遗产数最多的城市，三千多年的历史孕育了故宫、天坛、八达岭长城、颐和园等众多名胜古迹。早在七十万年前，北京周口店地区就出现了原始人群部落“北京人”。公元前1045年，北京成为蓟、燕等诸侯国的都城。公元938年以来，北京先后成为辽陪都、金中都、元大都、明清国都。1949年10月1日成为中华人民共和国首都。，那么北京旅游住宿哪个快捷酒店比较好呢?下面为大家介绍一下。

发现大多数的北京懒途线路安排住连锁型酒店，和懒途在广西提供的大多数入住高端度假酒店和特色酒店的产品不太一样，就有疑问了难道是不注重吗?进一步了解后才知道：其实不是不注重，只是相对广西的城市而言，北京太大，而且北京景点花费的时间相对较多，大部分时间都是出去游玩的，在酒店呆的时间较少，所以，懒途从为客人合理节省成本的角度来考虑，部分线路选择了位置较好，交通便利的商务连锁型酒店，当然，特色线路及深度游也还是会考虑选择特色酒店。另外，如果对住宿要求较高，他们也可以根据客人的喜好为您推荐性价比高的中、高档次的各类酒店。更多的旅游准备知识尽在。

技术再好的滑雪高手也免不了摔跤，更何况很少滑雪的门外汉，摔跤通常是家常便饭。技术好的闪一下腰，技术次点的摔个屁股蹲儿，菜鸟侧身摔倒后好不容易爬起来，还没来得及站稳又被别人踹倒的事情也时有发生，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪扭伤膝盖怎么办呢？

如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

现在我们常用的就是喷云南白药，或者红花油，效果也还不错。但对于这种难治愈的跌打扭伤，中药外敷治疗效果突出。我们老家都是用花椒的树枝煮水，然后腾扭伤的关节，效果还不错。但是注意不要烫伤。

以上是小编介绍的滑雪扭伤膝盖怎么办内容，在滑雪时一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

岱海滑雪场位于美丽的内蒙古凉城县岱海湖畔，位于呼阳公路128公里处路旁，距呼和浩特市128公里，距大同市80公里，距集宁市为60公里。这里群山环绕，湖山相依，自然地理条件优越，空气清新，气候适宜，交通便利，是冬季旅游、休闲娱乐的好去处。

岱海滑雪场是内蒙古中西部地区规模最大的滑雪场。雪场占地总面积为20万平方米，其中造雪总面积为10万平方米，一期建成初、中级雪道，雪道坡度在2°-15°之间，长450米，宽50米，平均海拔为1200米。岱海滑雪场具有1800多平方米的雪具出租大厅，内有一千多套进口滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服以及滑雪风镜等滑雪器材，还配有滑雪圈、雪地摩托、雪地高尔夫、狗拉雪橇及儿童雪地乐园等娱乐设施。为方便不同水平的滑雪爱好者的需求，岱海滑雪场特聘具有高山滑雪教练资格和多年滑雪经验的滑雪教练，保证您在短时间内掌握滑雪的基本常识和技术要领，体验滑雪的乐趣。岱海滑雪场还拥有500平方米的观景快餐厅，可容纳150人同时就餐，同时还配有商品部、医疗室等配套服务设施以满足顾客的需求及保证滑雪者的安全......

信息来源：乌兰察布市人民政府

在自驾游途中你会遇到各种未知的因素，其中包括危险。尤其是一个姑娘自驾游更是不安全，住宿是个大问题。

当你真正走出去的时候，你会发现，一个人旅行的感觉，棒极了!一路上会不断遇到新朋友，而且一个人出行最大的好处就是什么都可以随心所欲，想走想停，想吃什么，想玩什么，都可以由自己心情。当然，一些基本的安全问题还是要注意的，一人在外多长个心眼总是不错的。

在选择住宿时，勿贪小便宜、租住陌生民宅或低矮楼层。

入住时忌不设防。许多旅馆的房门虽然有弹压的设备，但弹力不足，门虽然关上了，却不能关紧，如果出门时不再拉一把，是无法锁好的，结果给贼制造了机会。

如果你早知道房门不保险，可以先上网买旅行用的安全锁，也可以把杯子或瓶子放在门把手上，只要有人转动门把手，杯瓶就会落地，把贼吓跑。也可以在离开房间时留一盏灯，并且打开电视，装成房内有人的样子。碰上插卡取电的装置，可以用别的纸卡替代，使你不致因为抽走房卡而熄电。

此外，进入旅馆房间的第一件事，应该是查看门后面贴的房间地图，看清楚防火梯的位置。绝大多数的旅馆应该有这样的设置，如果你住的是小客栈，没有图，则要亲自查看，假设发生特殊状况，可以往哪里跑。

旅途中保持低声交谈，不暴露自己的个人信息旅途中，尽量避免在旅馆大厅喊别人的名字，再问他住几号房间。谁住哪个房间，不能让外人知道，因为当贼穿着体面，装作匆匆忙忙地跑到柜台，报出名字跟房间，再说忘了带钥匙的时候，很多旅馆会相信，而帮对方开门。

学习滑雪时在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级练习场先做热身活动，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充双板滑雪减速技巧有哪些呢？

滑雪时最重要的减速，很多人把握不好的时候就会摔倒。如果我们滑雪时需要减速，那么这时就需要将脚步的用力点放在内足跟部，确保重力前倾，通过雪与滑板的阻力来进行减速。

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

达永山滑雪馆

达永山四季滑雪馆位于东湖区内，是全国第四家，内蒙古自治区第一家室内滑雪馆，也是全国唯一一座拥有天然雪道和可以进行单板滑雪训练和比赛的室内滑雪馆。距满洲里市区12公里，俄罗斯仅5公里。室内滑雪场雪道长200米，可供300余人同时滑雪。室内温度保持零下6摄氏度，环境更为宜人。达永山滑雪馆不仅吸引众多的国内游客和俄罗斯滑雪爱好者，同时也是我市中小学生滑雪教学基地。可以说该滑雪馆为满洲里中俄边境旅游增添了一个新的亮点。

弓长岭滑雪场座落于辽宁省辽阳市弓长岭区国家AA级汤河风景区内，占地100公顷。东北距本溪市34公里，西南距鞍山市35公里，西北距辽阳市30公里，北距沈阳市70公里，是国内城市近郊最大的滑雪场之一，也是集旅游观光、健身娱乐、休闲渡假、专业比赛于一体的大型消闲场所。

弓长岭滑雪场建有各种标准场地：268米的雪圈场地，380米的儿童场地，400米的爬犁场地，600米的教学场地，300米的雪地摩托车场地，1300米长、120米宽的综合雪道，并架有6条拖牵和一条1200米长的空中索道。优越的天然场地和先进完备的设施不仅能满足各类游客的滑雪需要，还成功的举办了2004年全国大众杯高山滑雪比赛，和2005-2006年全国高山滑雪系列赛。

弓长岭滑雪场冬季开设的项目有：高山滑雪、儿童滑雪、雪圈、雪碟、雪船、雪地摩托、马爬犁、狗爬犁、单、双人冰车、滑冰、冰上碰碰车、冰尜、雪地高尔夫等项目。夏季开设的项目有：滑草、溜索、骑马、游泳、射猎、高尔夫球、漂流、绿色果园采摘等项目。

侏罗纪滑雪场

侏罗纪滑雪场位于克拉玛依市东北部。距离克拉玛依市中心2千米。是功能齐全的冬季冰雪旅游场所。滑雪场配备初级、中级、高级三条滑雪道，两条300米长的拖牵式滑雪索道，配备的设施还有：“标准雪神”造雪机、多功能雪具厅、雪圈滑雪道、卡丁车跑道、停车场、雪圈索道等，集中了雪雕、双板滑雪、单板滑雪、高台跳雪、滑雪圈(雪上飞碟)、滑冰、雪撬、陀螺、雪地自行车、雪地卡丁车、冰滑梯、雪上儿童乐园等多项娱乐项目，还设有蒙古包可供游人餐饮和休憩，是具趣味性、娱乐性为一体的滑雪、赏雪、嬉雪的好去处。

在某网站最新出炉的户外运动品牌排名榜单上出现了ducksday品牌的身影，不知道ducksday滑雪服怎么样?

ducksday滑雪服很不错。

Ducksday最出名的专业滑雪服品牌，摇粒绒和防风衣2合1，高科技防风防水面料，内搭温暖柔软摇粒绒，冬天零下10度的阿尔卑斯山滑雪也不怕。可脱卸的摇粒绒和防风衣，一件外套，三种穿法。soeasy！适合春、秋、冬三季。

了解ducksday滑雪服的相关知识后，接下来小编再为大家介绍滑雪服的相关知识。

滑雪服的类别主要有以下四种。

一，双板连体

传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

二，双板分体

里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。目前市面上这种双板分体式的滑雪服最常见，也是最受滑雪者欢迎的滑雪服款式。这类滑雪服的颜色鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。同时它的大拉链设计方便滑雪者戴手套时也可方便操作。

三，单板分体

一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。对于酷爱单板滑雪的人来说，一件单板分体衣是基本滑雪装备。

四，紧身衣

特殊保暖层，排汗效果最好，比赛专用。通常我们在滑雪比赛中看到的运动员穿着的就是此类紧身衣的滑雪服。

滑雪者在选择滑雪服的时候考虑品牌固然很重要，其他因素也一定不能忽视，毕竟穿着舒适，才是最重要的。