已经是肥胖儿了怎么办(推荐20篇)

杜绝肥胖孩子家长须提前早预防，肥胖在儿童期对儿童健康造成的损害是相当大的。首先肥胖会对儿童心肺功能造成损害。肥胖使儿童的呼吸系统和循环系统都处于一种高负荷状态，这种高负荷状态持续下去到了成年期可能就会造成一些器质性的病变，比如冠心病、高血压或者其他的一些心肺的损害。胖孩子一是不爱动，再是相对胖的孩子心肺系统需要的氧气和血液又多，这时候心脏供血、供氧的功能可能要降低，大脑相对要缺血、缺氧。

孩子肥胖对他心理上也会造成一定的影响，会带来一些心理上的阴影，而且这种阴影将持续很长时间。由于体态肥胖，所以运动功能低下，表现为动作笨拙，手脚不灵活，与小伙伴们一起玩耍总是处于落后地位，常常遭到嘲笑、排斥，或被起污辱性的绰号。这种挫折感及失败感使孩子的心灵受到很严重的伤，并会随着年龄的增加而越来越重，导致他们不愿和小伙伴们一起玩耍。太胖还会扼杀儿童的表现欲。

任何一个孩子都希望在众人面前表现自己，但每当有各种活动机会时，胖孩子往往得不到，因而使他们自信心差，做好事情的可能性大打折扣，甚至由于自卑而仇视自己。有不少的肥胖儿童自信心比较差、对自己的评价比较低、和伙伴的关系不好以及经常处于压抑状态。这种心理的伤害随着肥胖过程的持续会越来越严重。研究还发现，即便是将来孩子肥胖的状况改善了，心理的伤害仍然持续着，孩子的这种自卑感影响着孩子的性格，有的孩子将来可能会出现孤僻和一些偏激的行为。

家长应该如何引导孩子才能有效地控制孩子的体重？

体重超常儿的心理发育、心理健康是非常重要的，这时候家长怎么才能调节他们的心理状态呢？首先要帮助孩子正确地认识到他目前的这种状况，肥胖是一种疾病，不是一种被别人歧视或者是看不起的一种情况。它只是一种病，需要采取积极的方法去治疗。现在有一种方法可以治疗这种疾病，只要少吃一点，多动一点就可以改变这种状况。病好了以后，就和正常的孩子一样了。第二就是在肥胖控制的过程中，家长一定要注意在言语行动上保护孩子的自尊心，帮助孩子建立自信。

儿童肥胖是不是吃饭喝可乐导致的？现在，在外面就餐时常发现有很多人一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒：吃饭配可乐，身体易发胖。

从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给；如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。

此外，碳酸气会引起胃部充盈并伴有不适感，气压越大，不适感越强。有专家用磁共振成像测定，不同气压体积的饮料对胃产生的不适感显示，水的影响最小，可乐的影响最大。可乐中还含有咖啡因，咖啡因除有中枢神经兴奋作用外，还有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失。咖啡因还会增加尿和大便中钙的排出量，可乐中磷含量也会影响机体对钙的吸收、利用。因此，多喝可乐有可能导致缺钙、骨质疏松。

特别提醒：生活中，喝可乐引起的钙流失可多喝牛奶来补充。含糖饮料可导致牙齿的损伤，喝完后先漱口，过段时间再刷牙，可减少坏牙的发生。

肥胖儿童提的减肥食谱有哪些？饮食需要加工后才能充分发挥其功能，故减肥的调养也要有适当的膳食调剂才行，举例于下供参考。

菱角焖鸡

配料菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

制法将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

功能健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

素炒大白菜

配料大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

功能清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

干贝烧冬瓜

配料冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

制法冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。

功能利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

冻豆腐炖排骨

配料冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量。

制法将冻豆腐化好，洗净，压去水分，切成3厘米长、25厘米宽、25厘米厚的块；排骨洗净，剁成3厘米长的块，投入开水锅中焯去血沫，控去水分；西红柿去蒂，洗净，切成块。锅置火上，放入花生油，烧至7成热，投入葱花、姜丝，爆出香味，放入猪排骨块，煸炒片刻，加入料酒、鲜汤，烧开后撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火炖约1小时，待排骨接近酥烂时，放入盐、冻豆腐块，继续炖10分钟，再放入西红柿块和味精，沸2分钟，出锅，即成，可用以佐餐。

功能益气和中，健身减肥。本膳用猪排骨，含蛋白质、钙、磷及少量脂肪，能壮筋骨、益肾填髓；冻豆腐，含蛋白质、氨基酸；番茄，含维生素C、维生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂减肥的作用。

荷叶粥

配料鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。

制法粳米，淘洗干净；荷叶，洗净。锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用。

功能清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。

对于每一位女性来说，好的身材是必须的，那样不仅好看，而且身体也健康。可是很多荣升妈妈的女性缺发现自己变胖了，这是为什么呢?怎么办呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

产后肥胖的原因：

1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。

2、生理结构变化

(1)内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。

(2)怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

(3)水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。

3、运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。

4、不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。

此外，部分女性产后肥胖还可能是病理性原因，如，柯兴综合症、性功能降低、甲状腺功能减退、药源性、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，女性在产后也应该做好身体检查，一旦确诊由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。

产后肥胖怎么办：

1、不支持节食。女性在产后主要是通过健康的饮食和锻炼来恢复健康，因此不宜节食。如果女性在适度活跃状态，热量应该不应少于每日1800卡路里。如果要进行母乳喂养，就要在原1800卡路里基础上加300-500以上卡路里。

2、控制食物和零食摄入量。确保食物热量均匀地分布在一整天。不建议一顿食或减少餐数，暴饮暴食、高热量的零食也不建议吃。如，女性可以选择两餐之间适当的选择低热量的零食，保证每天摄入热量总数不要超过2500卡路里。也可以每隔三个小时吃点东西，但不要吃过量。

3、注重营养均衡，一定要吃一些有营养的食物。如。蔬菜、水果、虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参、冬瓜、芹菜些食物都不会影响到每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保健康，以及宝宝的成长。

4、产后减肥时可以把每天的用餐情况，包括食物名称，还有用餐时间，每天的运动量等等详细记录下来，过一段时间后看看有没有效果，检验减肥方法是否可行。可以通过以下问题来获得对当前减肥模式的认识：

(1)喝的东西里面是否热量过高?

(2)一天下来是否有很长一段时间在吃东西?

(3)一天的卡路里主要集中在哪个时间段内?

(4)每天是不是摄取到足够的健康脂肪，蛋白质和(水果，蔬菜，豆类，全谷类)是否包含益健康的碳水化合物?

5、运动减肥。研究表明，经常运动对减肥有积极的作用。无论是谁减肥，运动都是一种比较好的做法。运动能够加快新陈代谢，减少体内热量蓄积。例如产后在适宜外出的情况下，可带着宝宝去散步，每周4-5次，每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。

6、采用产后收腹带、骨盆矫正带等工具进行物理减肥。物理减肥可以起到防止心脏、胃等器官下坠，束缚你身上的赘肉的作用。这也是一种比较自然的减肥方法。

7、药物减肥。市场上的减肥药物各种各样，并不建议非疾病因素肥胖的女性进行药物减肥。在服用药物减肥之前最好咨询专职医生的意见。此外，身体状况恢复正常的女性也可考虑采用药性温和的中药减肥，但同样需要咨询医生意见。

产后减肥的时间：

1、月子期间不建议减肥。女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动、节食等减肥方法。同时女性在月子期间还有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期间期间不建议女性进行减肥。此外，月子期间也不建议食用过多高油脂和高糖分、高热量滋补品，以免增加日后减肥难度。

2、产后6周，可进行减肥。分娩大约6周后，女性要根据自身的状况来酌情考虑减肥方案。在身体恢复良好且不需要哺乳的情况下，这个时间段可以选择适量运动、控制食量等方式来达到减重目的。

3、产后2个月，减肥循序渐进。当分娩满2个月，身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减肥。期间可适当加大运动量，相应减少食量，改善饮食结构。不过进行母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄取，最好避免食用太高热量的食物。

4、产后4个月，加大减肥力度。在不需要进行母乳喂养情况下可以像产前一样减肥，对于需要进行母乳喂养的女性最好产后2个月以后控制减肥方式，如适量减少食物摄入和适量运动。

5、产后六个月，减肥的黄金期。无论是否在需要母乳喂养的情况下，女性在产后满6个月后最好进行减肥。一旦脂肪形成，减肥难度系数会增高。如果女性考虑母乳为重，可在主要营养均衡的情况下减少食量，多吃营养价值高、热量低的食品，也可减少液体的摄入。同时还可以通过运动减肥，比如简易健身操、游泳、瑜伽等。

产后肥胖相关

金毛

狗的肥胖是一个越来越大的问题，可能导致许多问题，包括心脏病、关节问题和糖尿病。美国几乎一半的犬是肥胖的尤其是比格、腊肠、巴塞特和拉布拉多。狗到达需要注射胰岛素的底线之前，可以让它瘦下来。这也许要花费一年的时间，但是绝对值得这样做。

甚至幼犬也不能超重吗？所有的狗要健康就要苗条，而不是肥胖。如果你能够摸到狗的肋骨，肋骨不是被脂肪完全掩盖，说明狗狗的体重是正常的从侧面看，狗狗的腹部应当是折起的从上面看，狗狗的臀部前面应当有明显的腰部。当你摸它肋骨时，应当能数出肋骨的间隙，当然不需要到用眼看就能数出来的水平。

狗超重的一个主要原因是喂给它餐桌上的剩余食物。虽然给它喂剩食是一件很有趣的事情，但是会有严重的后果。其中之一当然就是使得狗狗不确定谁是这个家庭的首领。首领是第一个进餐的如果狗狗在人吃饭前或吃饭时被喂食，家里的地位就会变得不清晰。另外，餐桌剩食不一定为狗狗提供合适的营养。例如，许多吃了剩饭的狗会维生素A中毒，并获取过量的蛋白质和磷。如果只给狗喂食剩饭，通常无法获取充分的钙，并可能患有甲状腺亢奋。

要减少肥胖的狗的体重，一个方法就是仍旧坚持原来的喂食时间，但是减少喂食量。但是使用这个方法，狗可能增加会呜呜的埋怨声。所以许多主人选择向食物添加大体积的蔬菜。也可以选择专用的低热量食物，这种食物体积大，使狗感觉是得到更多的食物。狗通常不喜欢低热量食物，但是最终还是会吃掉这种食物并慢慢习惯。

另一种方法，也可以减少哀鸣，就是将每天喂食一次改为每天喂两次。每天的食物都不要剩下。超重的狗可以喂两小顿，不要给它零食，而是给它一顿饭。如果你真的想给它吃零食，就用一个胡萝卜或一个苹果来代替。

一个均衡的狗的食物，每磅中至少要有四分之一的蛋白质和1600大卡的热量，但是如果狗的活动不多，超重的狗需要的食物就要少一些。罐装的狗食一般是依照每磅500大卡的热量，但是如果作为整顿的喂食，提供不超过每磅600大卡的热量。干粮是每磅1500大卡热量，半软或潮湿的食物是每磅1350大卡。所以如果狗的体重小于11磅，每天需要喂它4盎司的干粮。22磅以上，喂食5盎司，2250磅，喂食11盎司，5575磅，喂食17盎司，75磅以上，喂食3035盎司的干粮。

但是因为每只狗的食物代谢水平和活动量不同，所以这些计算也不一定是最合适的记住，一只狗不一定要每天都喂，甚至可以五天喂一次。另外，绝育不会导致肥胖。

如果狗只是细嚼慢咽的吃食，就不需要再喂了细嚼慢咽要比大口吞食的进食过程长，因此会使体重增加。如果肥胖的狗挑食，可能需要一段时间才干适应健康的饮食。

一旦狗开始节食，就要清楚的解它体重。如果肥胖的狗在两周之后降低了哪怕一点点体重，就说明你措施是正确的

应当规律的散步（一天两次）但是如果狗真的很胖，开始不要过大的运动量。对于过育肥胖的狗，任何事情都要适度是很关键的目标应当定为现在散步量的两倍。虽然你狗需要整理，但是让狗多散步总好过不让它有足够的锻炼。

如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，尤其是在跑步时容易导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道肥胖的人会有跟腱炎吗？

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动，更容易得跟腱炎的。

跟腱炎的注意事项：

1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

预防幼儿肥胖家长需要正确引导，这几年出现的连续性的报道不能不让人心惊肉跳：大量的动物脂肪和热量，典型的西式快餐饮食都产生了大量的危害，包括心脏病，中风，高血压，糖尿病，癌症，肥胖等等。更重要的是，许多这些疾病的根源是在童年。

1.电视与幼儿肥胖的关系

现代的电视与其他电子媒体给孩子们提供了很多的错误信息。试看现在的儿童食品广告，多数都是关于儿童零食、快餐食品的狂轰乱炸。可能在你知道这些零食之前，你的孩子已经会说那些零食的顺口溜似的广告词了。这些垃圾食品在孩子还很小的时候就植入了他们的记忆，当他们没有选择的时候，他们能想到的就是这些不健康的垃圾食品。（国家对于这些垃圾食品的广告投入是有限制的，但是，出售给孩子的食品量是没有限制的。）

电视收视和肥胖之间的联系是非常强的，一个孩子如果看更多的电视，他更有可能变得肥胖。为了孩子健康的饮食习惯我们就有理由去限制孩子去多看电视。

2.幼儿肥胖袭击全球

现在的孩子才到三岁的时候，已经有许多儿童就存在动脉脂肪沉积的现象了，这也就为以后心脏病发作和中风开启了道路。12岁，70％的孩子有这些血管疾病的早期迹象，到了30岁，几乎所有的青壮年都会有或多或少的血压、血脂或是血糖的问题。

肥胖成为一种蔓延在美国的儿童流行病，但是现在这种流行病遍布世界，孩子身体过于肥胖不仅造成身体上的不便，也会伴随心理的痛苦。因为肥胖很多孩子在生活中常常受到别人的笑话，和社会的歧视等等。严重超重的孩子更容易患上糖尿病及关节问题。

3.家长需要正确引导

我们的孩子很多时候对自己的食物健康是没有多少关注的，他们只知道我喜欢吃什么，学校提供的食物什么我就吃什么。在这种情况下，我们就要引导我们的孩子朝着健康的饮食习惯去迈进，虽然我知道这并不是一件容易的事情。

限制孩子看电视只是我们培养健康饮食习惯的一个部分，我们也必须找出更好的方法来构建孩子自觉地抵制垃圾食品的和谐局面。一般来说，孩子们更注重他们的父母做什么，而不是他们说什么。因此，如果我们希望我们的孩子获得健康的人生开端，并保持良好的饮食习惯，保持健康，我们必须以身作则，从自己做起。

对于预防肥胖这个问题很多人都想知道方法，那么对于已经有肥胖的朋友应该如何是好？今天就让小编教教大家几招预防肥胖的巧妙方法吧，听说效果还不错哦。

预防肥胖的方法：

要想摆脱肥胖闲扰，最好的办法是不要让自己胖起来，这样一来，预防肥胖就成了办公室女性们不得不重视的“工作”，那么，如何让自己不做小腹婆呢？1、饭后简单几招,远离小腹婆

办公室女性在吃完饭后做以下几招简单按摩，不仅可以使小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动。(1)双手握拳放在腹部。(2)往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹。(3)简单来回重复5~10分钟。2、摆脱葫芦型身材

葫芦型身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，下面所介绍的按摩方式，可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。(1)双手握拳，往大腿内侧转圈圈。(2)以同样方式往外转向膝盖。(3)简单重复5~10分钟。3、办公室“保胃”战

—天的时间总是坐在办公室里，有时候会感觉很闷热，一杯冰冻饮料的确可以让你神清气爽，但要记住，如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，你的脂肪就会越来越多。4、即使久坐也要打造完美腹部

你可以选择直坐，双脚平平地放在地板。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下（用5秒钟把它恢复到初始位置），然后换另一条腿重复这个动作。

或者可以调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖2.5~5厘米。然后身体前倾，让胸部低于臀部，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。

除了以上这几种招式以外，办公室女性还应注意自己的饮食。不要每天光顾快餐店，买一些高脂肪高卡路里的食物；外出吃饭时要谨记适量饮食；吃饭时切忌狼吞虎咽；养成先吃菜后吃肉的习惯……只要你平时多多注意细节，相信肥胖就找不上门来。

随着生活水平提高，孩子想吃啥有啥，导致胖孩子越来越多。肥胖除了影响颜值，让孩子失去自信，还会埋下许多健康隐患。它会引起脑中风、高血压、高血脂、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、胆石症、糖尿病、激素分泌异常、癌肿、骨关节炎、高尿酸症和痛风等。此外，肥胖儿童多有青春发育提前的现象。下面我们一起来看看小儿肥胖做哪几种运动减肥最理想?

做这3种运动减肥最理想

1：步行

80－100米/分钟。从30－40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85－110次／分钟。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。2：慢跑

100－110米/分钟，每天20－30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次／分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。3：游泳

这是最理想的减肥运动。要求长时间慢速游，即速度控制在10－20米／分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下午或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。在寒冷的冬季，有条件的孩子可以选择恒温泳池游泳。

肥胖女性的备孕过程是比较辛苦的，这是因为营养过剩会导致卵子的活性降低，而且肥胖女性大多缺乏良好的生活习惯，缺乏必要的体育锻炼。那么你知道女性肥胖影响怀孕吗?下面，小编就跟您分享一下肥胖对女性有什么影响的相关知识，以备不时之需。

研究表明，肥胖人群发生月经异常的概率是非肥胖人群的两倍，月经异常就会导致排卵异常和内分泌异常，从这一点来说，肥胖会导致不孕的说法是成立的。

1、中枢性因素(中枢性因素包括下丘脑机能障碍和精神情感障碍)和卵巢性因素会导致肥胖妇女不孕，这两种因素引起的不孕占到一半以上。

2、如果是儿童时期就开始肥胖的女性，大部分会出现子宫发育不良、生殖器发育不良、第二性征没有出现或发育不明显等情况，这类先天肥胖患者很难再具有生育的能力。

3、如果已经确定是肥胖引起的不孕，千万不能自己盲目减肥，而是需要制定科学合理的减肥计划，比如一周减0.5kg到1kg。

4、绝大多数肥胖人群属于饮食过量引起的肥胖，这种单纯性肥胖引起的不孕是可以治疗的。首先需要控制脂肪和糖类的摄入，然后进行有规律的减肥运动。体重逐渐下降之后，卵巢异常现象也会逐渐消失，月经和排卵也就正常了。

小编提醒：怀孕是一个复杂的过程，常年不孕的话，最好夫妻双方都去医院进行相关检查，以确定不孕不育的根本原因，这样才能采取针对性的治疗。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注每日更新。

常常听到别人说太胖太瘦对怀孕都不好，特别难受孕。身边很多女性也表示，自己体重超标，想怀孕备孕一年，肚子都没有动静，医生也建议先减下体重再怀孕。那么女性肥胖容易怀孕吗?下面，小编就跟您分享一下为什么女人更容易发胖的相关知识，以备不时之需。

以往人们认为都认为只有月经不规律的时候，肥胖才会影响怀孕机率。但是现在越来越多的研究表明，即使月经规律，肥胖也会影响受孕。越来越多的女性因为肥胖而增加不孕风险，体重越高，不孕的问题越大。

为什么胖人会不容易受孕，是什么原因导致肥胖影响受孕机率呢?原因有三：

1.女性肥胖会影响月经规律性。女人如果太胖，体内的脂肪含量就会过高，这样就会影响内分泌，导致内分泌紊乱从而影响月经规律性;

2.肥胖会导致排卵困难。大家都知道肥胖的人体内脂肪多，很多器官外都被油脂脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也会被脂肪包围，导致卵子不容易排出来，越胖越难排卵;

3.肥胖还会影响卵子的发育。胖子体内的胰岛素特别多，而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精力相结合受孕。

所以说胖人不容易受孕，但是这并不意味着胖人不能受孕。肥胖女性只要坚持运动，合理的减肥，就能恢复正常的排卵，同样就能受孕成功。研究表明，肥胖女性即使体重稍微减轻一点点，甚至仅仅是1斤，都有助于月经变得规律以及排卵恢复正常。

虽然说肥胖的人只要减肥或者坚持合理的运动就能受孕，但是超重的女性就要注意了。肥胖和超重是两码概念。超重有可能是多囊卵巢症，如果你出现月经不规律、超重、毛多增多等症状，一定要及时去医院做个检查，多囊症是女性不孕的一个重要因素。

很多人不知道自己体重是否超标，或者胖人应该减掉多少体重?其实计算下自己的体重指数就可以，也就是所谓的BMI。BMI公式：BMI=体重(kg)÷(身高x身高)m。例如：60kg÷(1.58×1.58)=24.03。衡量一个人的体重是否超标，从BMI值判断。低于18.5是过轻;正常是20-25;有点重是25-30;30-35就是肥胖了，超过35就是超重。医生表示，女性体重BIM值在20-30之间最容易受孕。

如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

宝宝肥胖，往往会引起很多并发症。那么怎样让宝宝减肥呢？下面推荐给靓妈们的4款宝宝减肥食谱，不仅美味营养，也能帮助宝宝减肥，还宝宝一个健康的身体。下面我们一起来看看宝宝肥胖哪几款食谱帮宝宝减重？

肥胖宝宝饮食原则

1、在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。

2、严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗细粮搭配，少吃甜食及零食。

3、适当减少热能摄入，极／重度肥胖的宝宝，热能达相同身高标准体重的70%左右。

4、食物分色，选有助疏通的。

5、应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果要选甜度较低的品种。这样，既保证维生素及矿物质的需要，同时减慢胃排空，肠道吸收也会减少。

红色食品——禁选：

土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、快餐、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、油脂类。

黄色食品——慎选：

米饭、面条、馒头、大饼、玉米、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。

绿色食品——多选：

瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆腐、白菜、油菜、芹菜等粗纤维食品。

食谱一：三味白玉豆腐羹

原料：白玉豆腐400克，水发香菇15克，胡萝卜15克，冬笋15克，盐、水淀粉各适量。

做法：

1、将豆腐改刀成条，其他原料均切成丝状。

2、将洗净的炒锅放置炉上，放入适量水，加盐烧开后放入豆腐条、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋少许麻油装入汤盆中。

功效：豆腐富含优质植物蛋白，冬笋富含纤维素，香菇、胡萝卜能增强宝宝免疫力，是一款能强健宝宝体质的减肥汤。

图片来源于华盖

食谱二：干贝烧冬瓜

原料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

做法：

1、冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干；

2、锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出；

3、放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟；

4、放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。

功效：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

食谱三：荷叶粥

原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。

做法：

1、粳米淘洗干净，荷叶洗净；

2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成；

3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内；

4、可加少量白糖于粥内调味。

功效：清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。

食谱四：素炒大白菜

原料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

做法：

1、将大白菜洗净，切成5厘米方块；

2、待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟；

3、放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟；

4、加少许味精调和，即可装盘上桌。

功效：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

孩子的身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果。其中，遗传决定身体发育的可能范围，而环境、教育则影响遗传潜力的发挥，以至决定发育的速度及达到的程度。有的孩子在成长过程中，体重增长速度过快，就容易出现儿童肥胖的症状。那么引起儿童肥胖的原因有哪几点呢?下面就让小编来介绍一下吧。

引起儿童肥胖的原因

1、遗传因素

科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。2、营养失衡

孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。

胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由于吃的东西决定的，一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，以吃这些食物为主长大的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。3、缺乏运动

运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。

与前几代儿童不同，现在的孩子大多住在高楼里，缺乏交流的机会，从幼儿园回家后一般都呆在家中看电视、玩游戏，很少参加集体活动，因此，非常缺乏体育运动。这样就限制了体能的消耗，再加上营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒散了。

这三个因素是导致儿童肥胖的重要原因，此外，肥胖还与生活习惯、疾病等有关系，因此，家长应为孩子创造一个有规律有生活环境，注意饮食、睡眠、运动等各方面的调节，从而避免肥胖儿童的出现。

如果你对儿童易发胖的原因有哪些等有关儿童疾病方面的知识还有疑问，请继续关注儿童肥胖安全常识栏目。

产后肥胖是很多女性朋友都担心的事情，因为产后不是胖一点，而是很多，那么产后肥胖怎么预防呢，产后导致肥胖的原因有哪些。

产后肥胖怎么预防

1、保证合理的饮食

为了哺乳的需要，建议准妈妈在产后适当地增加一些营养，千万不要偏食，不要为了减肥而不吃一些含有蛋白质脂肪的食物，注意荤素搭配才是最好的，这样既能满足身体对蛋白质和无机盐的需求，又能预防肥胖。

2、做好产后保健

准妈妈在产后一个星期，就可以躺在床上做一些腹肌运动和腰肌运动了，比如仰卧起坐等，这样对减少腹部和腰部的赘肉都有很好的效果哦。

3、坚持哺乳

研究发现，准妈妈在产后亲自哺乳可以有效防止肥胖。因为哺乳可以促进乳汁的分泌，加快准妈妈的新陈代谢和将身体多余的营养成分送出去，从而减少皮肤脂肪的储存，以起到预防肥胖的效果。

产后导致肥胖的原因有哪些

1、体质的变化

产后准妈妈最常见的一种现象就是气血双亏，因为这个阶段的准妈妈大多都是经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低，久而久之就阻碍身体脂肪的正常代谢水平了。

2、生理结构的变化

1、内分泌改变

在妊娠期，准妈妈的下丘脑性腺功能会暂时出现紊乱的现象，所以就导致脂肪代谢失去平衡，而引起肥胖的现象了。

2、怀孕时体重增加

在孕期时，来自胎儿、胎盘以及羊水的重量会占准妈妈总重量的一半左右，也就是说孕期体重增加得越多，产后遗留的脂肪也就越多。

3、水肿

准妈妈在怀孕期间会形成各种程度不同的妊娠水肿现象，产后大量的血液就会回到循环系统，自然就形成产后肿胀了。

三、运动量改变

准妈妈在怀孕期间会因为各种原因增加睡眠，而减少运动量，从而使得热能消耗急剧减少，从而引起产后肥胖。

产后肥胖减肥的最快方法是什么

1、多喝白开水

为身体补充足够的水分不仅能使体内的废物快速排出，还能滋润和清洁肠道，维持新陈代谢的效率，所以产后肥胖的准妈妈不妨多喝白开水，让身体的血液循环更加顺畅，以及预防便秘。

2、控制食物的热量

产后的饮食除了要给自己补充足够的营养，还要控制食物的热量，最好按照比例分配到每餐，从而逐渐减少自己的食量来恢复到产前的饮食习惯。

3、保持良好的睡眠

如果睡眠不足就会导致体内的新陈代谢下降，同时不利于准妈妈的产后恢复，所以建议准妈妈保持良好的睡眠习惯，不妨在睡前泡脚或者是喝一杯热牛奶来改善睡眠质量，同时保持愉悦的心情，这样更利于减肥哦。

产后日常饮食是怎么样的

当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。

近年来猫咪的肥胖率在不断上升，引起了很多人的关注。由于猫咪喜欢安静，运动较少，所以较之狗狗更容易发胖。我们需要明白猫咪发胖可能会带来各种疾病的困扰，甚至会危害到猫咪的生命安全。所以我们的铲屎官平时更要注意，掌握好判断猫咪是否肥胖的方法，也是十分必要的。

猫咪肥胖

方法一：摸

可以通过摸自己的猫咪来鉴定猫咪的胖瘦，这也是最方便的一个办法。摸要从猫咪的脖子根开始往下摸，要稍微用一点劲(注意不要弄疼猫咪了)，如果能很清楚的摸到猫咪的骨骼，那就说明你的猫咪太瘦了，不要光给他吃干猫粮，要拌一些罐头或者是猫咪专用的方鲜包。如果能隐隐约约摸到猫咪的骨骼，那就说明你的猫咪胖瘦很合适，要继续保持现在的养猫方式。如果完全摸不到猫咪的骨骼，那就说明你的猫咪太胖了(可不要说你不觉得)，这是很影响猫咪的健康的，要稍微减一点食物，最好可以选择能减肥的猫粮。

方法二：看

这个需要有很高的鉴赏率，近视的人就不要用这个办法了。让猫咪蹲在一个地方，从猫咪的头部直视猫咪的身子。如果猫咪的头完全把身子遮住了或者只漏出来一点点，那就说明你的猫咪太瘦了，要加强营养。如果两边露出来的肉加起来正好是头的1.5~2倍之间，那就说明你的猫咪胖瘦适宜，很不错。如果露出来一大块，几乎是头的3倍，那就说明你的猫咪要减肥了。

方法三：量

我说的这个量可不是量猫咪的体重，是量猫咪每天的饮水量。如果你的猫咪一天喝水不到200毫升，那就太胖了。如果在500毫升~700毫升之间或左右，那就很正常了。如果超过了750，那就太瘦了，要少喝一点水。

判断出猫咪是否肥胖之后，我们就要采取进一步的措施来控制体重了。记住帮猫咪减肥是一个循序渐进的过程，要用科学的方法进行，合理饮食控制加上适当运动，让猫咪更加健康的减肥。

可适当地提高一定的运动量

肥胖问题本身并不是一种疾病，而是平时的饲养方式不当所引起的。无论是小型犬或是大型犬，肥胖对它们来说都不是一件好事。尤其是对于德牧这种大型犬来说肥胖会给它们的身体与关节带来很大的负担。到了夏季更是会让狗狗出现不适，所以为了防止肥胖问题，一定要在饮食方面多加注意，适量地运动同样是必须的。

有些器官性病变，如甲状腺功能失调或肾病，除其它症状外也会有肥胖的现象。但对大多数犬只来说，还是不当饮食造成了它们的过度肥胖。对于动物来说在身体内储存脂肪是它们特有的一种能力。能量是通过脂肪的形式在一定的时期内存在身体里，以备不时之需。这样它们才能在冬眠或者整天的运动中保持充沛的体力。当体内的食物超过了身体所需要的部分就转化成了脂肪。对与人生活在一起的动物来说，它实际上并不需要在体内储存脂肪，但是如果它吃得过多的话，要想消耗掉就不是那么容易了。过度的肥胖还可能造成其它疾病的产生，比如：心血管疾病、关节疾病、易疲劳等等。

由人饲养的德国牧羊犬，它吃的食物完全取决于主人或者饲养员提供给它的食品。在人类中肥胖已经成为了一种社会病，尽管如此，还是只有少数人能够改变自己的饮食习惯。

当然也不是所有的犬只都会患上肥胖症，研究结果显示，那些年龄偏大的犬和较肥胖的母犬更倾向于患上此病。那么怎样才能预防以及有效地为狗狗减肥呢。

1.适当减少能量的摄入

给犬只提供的食物的分量比平时减少40%。犬只的运动量保持与以往相同，这样才会消耗身体中多余的脂肪。不过要看到明显的效果还是需要耐心等待几个月的时间。这种方法的好处是不必调配别的犬粮。

最好从小就开始做好饲养管理

2.减少碳水化合物的摄入

如果犬粮的分量不变，那就要减少脂肪和碳水化合物的摄入。这种方法听起来简单，实际操作中会遇到困难。一方面这样的犬粮不会很好吃，另一方面较胖的犬属于被宠坏了的，它们很挑剔，常常会坚持要求提供那些已经吃惯了的犬粮。但是也要慢慢改过来，更不要经常给狗狗喂食肉。

3.适当地提高运动量

如果犬的运动量增加了，它就需要更多的能量，就可以减少身体中的脂肪。这种说法理论上正确，但是实际的效果并不明显。一只中等偏大的犬增加一个小时的散步运动只能消耗8%的能量。如果训犬员增加犬的运动量，肥胖的犬往往没有足够的体力完成。

所以不要想着能够快速地让狗狗的体重降下来，过于快速的减肥方法一般对于狗狗的身体都有着一定的伤害，所以还是要从小开始就做好对狗狗的饮食管理，预防狗狗肥胖的发生。

大部分现代都市人整日坐在办公室，户外运动少，饮食不规律，导致肥胖症人数越来越多。在世界范围内肥胖发病率逐年增加，WHO已将其定位为一种重要的疾病。肥胖可引发的疾病十分广泛，下面我们就来为大家介绍下与肥胖有关的主要疾病。

肥胖可引发的疾病

脂肪肝

肝中堆积了甘油三脂过多。

加重高血压

1)脂肪多耗氧大。

2)心脏负荷增大。

加重冠心病

(1)脂质沉淀在动脉壁内。

(2)造成官腔狭窄、硬化。

(3)易发冠心病。

易患心绞痛、心衰竭、心肌肥厚、脑血栓，是由于受血压影响血脂影响冠心病影响。

代谢性疾病

(1)糖尿病

糖代谢异常引起。

(2)高血脂

脂肪代谢引起。

(3)高尿酸血症

核酸代谢异常。

内分泌疾病，性激素异常甲状腺素异常。

胆结石，胆囊炎：(1)脂肪堆积造成的(2)胆固醇高，胆汁溶解能力差。

呼吸增大，二氧化碳输出不及时。

肾衰，尿毒症等。

波斯猫(详情介绍)

爱美之心人皆有之，现在人主要以苗条来评定美的标准，而这个标准也可以运用于宠物猫，没人希望自己含辛茹苦饲养的猫咪被评论成小胖子吧！并且肥胖也会给猫咪带来健康隐患，所以控制好猫咪的体重还需饲主多加小心。下面我们来了解下宠物猫肥胖的危害及如何帮猫咪减肥。

一、宠物猫肥胖的危害有哪些

1.导致健康问题

动物体重若长期超过正常平均体重的15%，往往会产生许多慢性健康问题，包括：高胰岛素症、运动耐受力低下、耐热受力低下及增加手术及麻醉风险等。猫过于肥胖所造成的不良影响，和人类的肥胖是一样的，您知道猫也会罹患人类相同的成人病吗?近来些有糖尿病、高血压、便秘等猫病正连年增加。

2.引发疾病

糖尿病：糖尿病极少数是先天的，多数都是肥胖造成胰岛素分泌失调，引发糖尿病的。

心脏病：引发一些心肺功能不全，形成呼吸系统上的毛病，早晚频咳，严重时肺水肿致死。

骨头关节的病变：让动物举步维艰，造成行动上的困扰。

体重称量器

二、为宠物猫减肥的方法有哪些

因为猫咪活动量小，加上主人的喂食不当，猫咪发胖是现在很普遍的现象。为猫咪减肥，首先要判断猫咪是否发胖，当然，每个品种的猫咪体重可能会有偏差，主人可根据体型判断，以下三种方法可帮助猫咪健康减肥。

1.进食计划

减肥可通过有控制地减少食物的热能含量来实现。为此，可以采用市售的低热量宠物食品，或者减少原先的进食量。在最后确定进食计划之前应先尝试几次。选定的进食计划至少应执行两周，然后根据效果进一步减少食物。在减肥阶段，宠物肯定会感到饥饿。无论它乞讨食物的表情多么可怜都不要让步! 这个原则也要向你的朋友和邻居说明，不然你的努力可就白费了。

2.减肥食谱

有时，减少喂食量即可达到减肥效果，但是这可能导致一些营养成分的相对不足，而且使猫猫经常处于饥饿状态。采用低能量猫粮便可解决这些问题，这些食品的特殊配方可满足猫咪的饥饿感，同时又限制了卡路里含量，并可保证其他基本营养成分的足够摄入量。

3.防止反弹

一旦猫咪达到目标体重后，兽医会告诉你如何保持理想体重。同时应继续关注宠物的体重。不要重蹈覆辙，恢复过量喂养的习惯，而应该根据活动量调整食谱。不要沉溺于满足猫咪的乞求，在正餐之间给予加餐或者添补些小食品，只要正餐的热量足够就可以了。

千万不要给猫咪吃人吃的减肥药，更不要给猫咪吃易拉肚子的食品与保健品。在减肥的最初可以给猫咪买个体重称量器，每日为猫咪记录饮食次数、排泄次数、体重等，这样翻开记录本对比就可以直观的看到猫咪减肥是否成功拉！

喝甜饮料的时候最好别加冰块。据英国《每日邮报》近日报道，喝冷饮料会降低味蕾对甜味的敏感度。

报道称，美国阿肯色州立大学的研究人员要求志愿者用不同温度的水漱口。接着，志愿者可以食用甜巧克力或者酸奶酪。研究者发现，当水温接近0℃时，志愿者对巧克力甜味的敏感度降低，摄入量也增多。而无论哪种水温情况下，志愿者对酸奶酪的味觉敏感度没有变化，摄入酸奶酪的量也差别不大。

该大学的研究人员认为，水温可以影响味蕾的敏感度，特别是人对甜味的感觉。经常喝冷水或者加冰的饮料会降低人对甜味的敏感度，从而诱导人们摄入含糖量更高的食品，这就会加大了人们罹患肥胖症和糖尿病的风险。

孩子肥胖如何正确减肥？青少年如果任由肥胖发展，孩子会产生心理阴影，并且成年后患高血压、糖尿病、冠心病的风险会增高。尽管学业较重，家长也应该帮助孩子合理安排好时间，学习、运动都不能少，并且要科学控制饮食。

首先要控制体重的继续增长，然后再开始减肥。孩子正值青春发育期，性格多少会有些叛逆，切忌用讽刺的口吻，应将道理和治疗方案耐心而详细地告知，争取孩子的配合；运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使孩子因不适而产生排斥。坚持一些有趣的有氧运动会让孩子积极参与进来，比如游泳、乒乓球、骑自行车、溜冰、散步、快走等，当然，家长最好能为孩子拟定一个综合的锻炼计划。另外，合理饮食、均衡营养是预防和治疗肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂及高热量的饮食，不要吃零食；不要盲目相信广告上的减肥药物。如果孩子减肥中遇到其他问题，可以到正规医院的内分泌科做个诊断，在专业医师指导下减肥。