平常怎么保护腰精品20篇

怎样保护陌陌聊天记录安全?软件是一款基于地理位置的移动社交工具，你可以通过陌陌认识周围任意范围内的陌生人，查看对方的个人信息和位置，免费发送短信、语音、照片以及精准的地理位置。社交账号潜在哪些危险隐患?一起和看看吧。

避开木马软件的攻击

当前网络上可以找到很多的盗取陌陌密码的木马软件，但这些木马软件一般只记录号码位数不超过9位数的陌陌登录密码，我们可以针对这个特点，采用“瞒天过海”的手法把陌陌号码设置为超过9位数字。我们可以这样做;在登录陌陌的时候选择“注册向导”，在“使用已有的陌陌号码”中输入的陌陌号码前加入一长串0，其位数与原有的陌陌号位数相加超过9位数就可以，这样的结果是既不影响正常的陌陌登录，又可以避开木马软件对陌陌密码的秘密监视了。同时适当选择反木马软件也可防患未然，如：Antitrojan、TheCleaner、Iparmor……这些软件都有强大的木马清除能力。

知己知彼，减少风险

黑客要入侵要经过一套入侵的流程，包括查找IP，扫描通讯录，作业系统分析，弱点分析，密码破解等，总要花费一些时间，所以，如果你滞留在网上的时间越长，黑客就越有机会来完成入侵程序。所以没有事情的时候不要挂网，以减少被黑的风险。

你可以在“系统参数”设置里选中“拒绝陌生人消息”

在“个人设定”的“网络安全”标签里选择“需要身份验证才能把我列为好友”。

卵巢对一个女人来说很重要，因为卵巢保养的好坏直接影响女人的容貌。相信大家都会觉得容貌对女人来说是很重要的，既然这么重要，就应该好好地保护卵巢。保护卵巢最直接的方法就是从饮食方面进行调理。那么，吃哪些食物可以保护卵巢呢？下面介绍几种食物给大家，希望大家喜欢。

卵巢保养主要吃以下几种食物：

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

综上所述，有很多食物都可以保护卵巢。不知道吃哪些食物可以保护卵巢的女性朋友们，不妨吃一些上面所说的食物。保护好了卵巢，不仅可以预防妇科疾病，还可以让女人容光焕发气色好了，其他方面也会变好。除此之外呢，建议大家要多运动，促进身体的新陈代谢，提高身体素质，增强体质，这也是保护卵巢的一种方法。

胃部是人体重要的消化和吸收器官。如果胃部出现了疾病症状的话，那么正常的消化和吸收就都会成为问题。严重的胃部疾病是会可能导致更严重的身体疾病发生的。有了胃部疾病的人，在平常的生活中一定要特别的注意才行。不要胡乱的吃东西，那么胃不好能吃粗粮吗？下面我们就来给大家介绍一下。

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜，但纤维比较粗硬，胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮，没有与细粮合理搭配，容易导致胃酸过多患胃病。

消化不好的人，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，就不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

此外，有肠胃疾病的人，也要少吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

关于胃不好能吃粗粮吗的问题，上面的这些就是最好的解释了。有了胃部疾病的人，应该要及时的采用针对性的药物进行治疗。其次在平常的生活中多加的注意。不要吃辛辣刺激的的食物，多吃养胃的食物，这样才能让胃部的功能得到比较好的恢复。

我国《著作权法》规定，作品自诞生之日起就有著作权，享有法律的相关保护，但如果是重要的作品，最好是申请登记一下，就能更好的受到著作权法的保护，那么，文字作品标题受著作权保护吗？怎样运用法律正确保护作者的著作权呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，文字作品的名称应属于作品的标题，而作品的标题不仅限于文字作品的标题，还涉及音乐作品、美术作品等各类作品的标题，作品的标题能否成为著作权的客体，在整个世界范围还没有统一的规定，有的国家对其采取著作权的方法保护，有的国家采取其他方法给予保护，而有的国家则不予保护。

第二，我国著作权法没有明确规定，标题可否作为单独的作品受到著作权法的保护，鉴于国外的实践经验，如果只对具有独创性的标题给予著作权保护，在司法审判中就必须划定是否具有独创性的界限，这无疑给司法审判工作带来很大困难，因此，作品的标题宜由反不正当竞争法保护，而不宜由著作权法保护，这样，不管标题是否具有独创性，只要被他人用于商业目的，都有可能寻求法律的援助。

综上所述，文字作品标题是否受著作权保护还不可下定论，但如果文字作品标题被他人侵犯，可用不正当商业竞争来向法院提起诉讼，如果有充分的证据支持，人民法院是会受理审查的。

地球是我们共同的家，保护地球，人人有责。以下是由小编整理关于保护地球知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

保护地球知识——把工作地点绿化

1、 有毒的文具(例如麦克笔、修正液)尽量少用

2、 节省用纸，必要时才影印或计算机打印

3、 安排把废纸回收再生，交给回收商

4、 自动贩卖机浪费又污染，尽量自己冲制饮料

5、 自备简便茶杯餐具，减少免洗餐具等的使用

看过“保护地球知识“

保护地球知识——衣着顺应自然

1、 多选自然纤维(棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维

2、 适量地添置衣物，买得太多会浪费资源

3、 建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装

4、 多穿不用烫仍然得体的衣服，例如T恤，可以省电

5、 可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源

6、 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊传给弟妹

7、 干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免

8、 不买皮草以免危害野生生物，养动物做皮草会浪费资源

保护地球知识——行得其法减少污染

1、 多用公共交通工具，必要时才乘计程车

2、 尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥为保养

3、 汽车采用不含铅汽油，用省油的方法开车

4、 可能的话多走楼梯，少乘电梯

保护地球知识——适当饮食多福多寿

1、 尽可能喂母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品

2、 多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境

3、 食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉

4、 多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏

5、 快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境

6、 高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染

7、 即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境

8、 吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态

9、 尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染

10、 尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球

11、 试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获

12、 多选购本地及邻近地区产品，减少运输能源及污染

13、 多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品

14、 郊游及远足自备水壶，少买包装饮料

15、 高度浪费资源(例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾

随着时代的发展，基本大街上人手一台相机。学会相机的正确使用是一个方面，平时生活中对相机的保护工作也万万不能忽视。你的相机保护好了，才能拍出更优质的照片，才能延长相机的寿命。下面就带大家去看看保护相机的方法吧！

一、平时要放在相机包内

相机在平时不用的时候，一定要放在相机包内，并且把锁扣锁好，拉链拉好。在放的时候要注意相机放置的位置，保护好相机的镜头，注意不要从高处掉下来把相机摔坏了。

二、相机的镜头要平放

相机最为重要的一个部件就是相机的镜头了，所以平时要注意镜头的保护，在放置相机的时候，要注意把镜头处于平放的位置，不要竖着放。平时把镜头和机体连在一起，如果确实要把镜头拆下来单独放的话，一定要轻拿轻放，同时尽量减少拆镜头的次数。

三、用好相机安全带

平时在在拿出相机的时候就要检查相机的安全带是否牢靠，主要是安全带和相机机体的连接处，看是否会有脱落的可能。在用相机进行拍摄的时候，要注意把安全带挂在脖子上，以防失手时把相机摔落在地上造成损伤。

相机的安全带

四、保护好外置闪光灯

如果光线可以的话，建议不用闪光灯，因为用了闪光灯也会对相片质量有一定影响。如果要使用外置闪光灯，在安装闪光灯的时候，切记将闪光灯的安全卡口置于LOCK位置，防止相机在使用晃动过程中闪光灯从相机上掉落损坏。

五、用好镜头防护盖

如果相机在不用的时候，要用防护盖把镜头保护好，在灰尘多的地方或雨雪天气环境下尽可能地不使用相机，以更好地保护镜头。这种环境下如果要使用相机的话，建议使用好遮光罩，然后把快门调得慢一些，或是光圈调大一些，来弥补光线的不足。

保护相机的方法

六、做好相机电池的保护

如果相机在平时长时间不用的时候，要把电池取出来，这样才可能延长电池的使用寿命。另外，电池电量不足的时候，要记得充电，以防急用相机的时候电池没电影响工作或生活。电池使用标配电池和专用的充电器，在充电的时候一次性充满，以延长其寿命。

倡导人性化是现代社会的核心体现，女性作为一大社会主体，在社会和生活扮演着越来越重要的角色，她们已是不可忽略的社会经济价值的创造者，同时还承担着繁育后代的使命。加强女性健康的关注和保护，不仅是对女性生命质量的关爱，也是民族生息繁衍和提升国民生命质量的一件大事。那么究竟国家对女职工经期有哪些特别保护呢?专注于研究这方面特殊职工安全小知识的今天就来和大家一起看看，希望大家在这方面也可以多一些了解。

女职工月经期间，除了不安排其参加禁忌从事劳动的工作外，对女职工集中的单位，要建立有冲洗设备的女工卫生室，尤其是从事巡回操作和长时间站立作业的女职工，更需要设立卫生室及冲洗设备。

《工业企业设计卫生标准》第七十四条规定，"最大班女工在100人以上的工业企业，应设女工卫生室，且不得与其他室合并设置。""女工卫生室由等候间和处理间组成。等候间应设洗手设备及洗涤池。处理间应设置水箱及冲洗器。冲洗器的数量应根据设计数据来确定。按最大班女工人数，100~200名时，应设一具，大于200名时，每增200名时，增设一具。""最大数量女工在100名以下至40名以上的工业企业，亦本着勤俭节约的原则，设置简易温水箱及冲洗器，对流动分散的工作，单位可发给女职工单人自用外阴冲洗器。"

显示器怎么设置最好?

作为一个经常接触电脑的人来说，显示器则必须是他要长期面对的，每个人都会有这种感觉，当长时间看一件物体时，眼睛就会感觉特疲劳。

显示器也一样，由于它是通过一系列的电路设计从而产生影像，所以它必定会产生辐射，对人眼的伤害也就更大。

下面，我们就来看看怎么使用显示器才能保护眼睛让世界更清晰。

显示器逆光使用对眼伤害很大

显示器对光线的要求还是非常大的，显示器也不要在逆光的环境下使用。在显示器的使用过程中，要注意不要在较强的光线中使用，不仅仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，在逆光的状况下，会对眼睛造成很大的刺激，让眼睛非常容易疲劳，甚至造成永久性的损伤。所以电脑在摆放的时候也要看好光线，不要在逆光的环境下使用。

智能手机的兴起，许多用户会发现一个问题就是晚上玩手机的时候关灯玩一会眼会很疼，很难受。开着灯玩相对会好一些，其实显示器也是如此，在关灯时，显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。

平常我们看显示器的时候如果近距离看时间长了，再离远一点看显示器会感觉很舒服。而相反的，眼睛会很不适应。而现在一般离显示器最佳距离是50cm到60cm。显示器越大的用户可以适当的加大距离。

显示器如何设置对眼睛好

其实大多数消费者在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样并不是完全正确的。应该如何设置，一起来看一下。

显示器厂商为了让显示器的显示能力看起来非常好，他们把显示器的亮度一般都会设置的高一些。但这样的后果是用户在长时间的使用后会对眼睛有很大的伤害。虽然亮度高了对眼睛有害，但亮度低了同样如此，所以一个合理的亮度值还是非常重要的。

对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。对于看不太懂设置的用户来讲厂商还提供了如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等这些简单的设置方案。

对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度(亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制)和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛的影响是并不大的。

刷新率通俗来讲，就是屏幕画面每秒钟被刷新的次数。这给概念是从CRT时代延续而来的，对于CRT显示器而言，非常的重要，一款产品的刷新率的高低，直接决定了CRT显示器的闪烁程度。但是，对于液晶显示器而言，其实刷新率这个概念是没有意义的。液晶是一种不闪烁的显示器，它的显示原理决定了刷新率对于它 而言没有任何的意义。所以，也就不存在高刷新率能够更加护眼的情况了。

随着社会主义市场经济的发展、人们价值观念的变化和科学技术的迅猛发展，侵害肖像权的纠纷不断发生。那么，如何保护广告新闻中的肖像权那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

保护广告新闻中的肖像权：

我国《广告法》第13条规定：大众传播媒介不得以新闻报道的形式发布广告。第25条规定：广告主或者广告经营者在广告中使用他人名义、形象的，应当事先取得他人的书面同意；使用无民事行为能力人、限制民事行为能力人的名义、形象的，应当事先取得其监护人的书面同意。第47条规定：广告中未经同意使用他人名义、形象的，应依法承担相应的民事责任。国家工商行政管理局1997年2月发布的《关于制止以调查采访的形式发布广告的通知》也规定以调查采访的形式发布广告的行为属于违法行为。由此我们不难看出，我国法律对广告新闻是持否定态度的。

但广告新闻在现实生活中却大量存在着，尤其是不少文化娱乐类的报刊杂志，打着新闻报道的幌子，无视公民肖像权，将图文报道和间接的广告信息予以混和编排，没有按照国家的有关规定将新闻信息和广告信息明确区分开来，浑水摸鱼，混淆视听。所以要杜绝广告新闻，必须从大众传媒的运作经营模式着手，逐步实现传媒经营部门和新闻部门的分而治之，这样才能从根本上消除广告新闻滋生的土壤。

另外，我国《民法通则》第一百条规定：“公民有肖像权，未经本人同意，不得以营利为目的使用公民的肖像。”由此我们不难看出，在我国，对侵犯肖像权行为的认定必须同时满足两个条件：一是未经肖像权人同意；二是以营利为目的，两者缺一不可。这样，为了规避法律，精明的媒体和唯利是图的商家开始在“是否具有营利性”这一点上大做文章。他们扛着新闻非营利性这面大旗，有恃无恐，招摇过市，并试图将“免费午餐”吃到底。从这个意义来说，《民法通则》第一百条的规定违背了立法者的本意，它不仅没有起到保护肖像权的作用，相反，还为一些不法者提供了“法律依据”。所以，我们认为，未经公民本人同意，以营利为目的使用他人肖像的，构成对他人肖像权的侵犯，这是毫无疑义的。而当行为人非以营利为目的，而是出于报复、陷害、恶作剧的心里，未经本人同意而使用他人肖像的，只要存在损害事实，就同样应当认定构成对他人肖像权的侵犯。这也是我们从源头上杜绝广告新闻所必须面对的一个难题。

广告新闻作为一种异化的新闻，徒有新闻之表，而无新闻之实，已背离了新闻的职业操守和职业规范。因此，行为人在未取得肖像权人的同意或授权的前提下，其对公民肖像权并不能主张合理使用的抗辩。我们应当看到广告新闻的广告本质，不要为其表象所迷惑，只有这样，作为公民人格权之一的肖像权才不会因为得不到充分的保护而陷入尴尬的境地。所以，广告新闻应当和“纯新闻”区分开来，并纳入广告的范畴，接受广告法及相关法律的调控。

教你如何保护老年人免疫力

第一招：调整情绪

不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”？事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。

第二招：营养均衡

营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。它们是免疫系统的重要“营养”。

由于老年人的咀嚼功能和肠胃消化功能退化，再加上我国传统的炒、煎、炸等烹饪方式会导致食品中维生素矿物质的大量流失。因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质补充剂，它能补充人体每日必需的29种维生素和矿物质，并且特别加强了维生素A，E，B6，B12，钙，铬，钾等七种营养素含量，有效增强免疫力。

第三招：科学作息

如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯！日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。

第四招：补充抗氧化营养元素，增强免疫力

抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β－胡萝卜素、铜、硒等。老年人可以从食物中摄取这些营养素，像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

第五招：适度运动

对于运动的积极意义，多数中老年人一定不陌生。适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。

上坟扫墓在不少地方，都有不一样的习俗！有时候，有人会思念死去的亡者，想去墓前看望一下。但不少人困惑，平常可以去上坟吗？关于，平时可以去扫墓吗？平常可以去上坟吗？本网小编来为您一一解答！

平时可以去扫墓吗

平时可以去扫墓。扫墓是对故人的哀思，没有什么禁忌，去城市的公墓建议清早去，以示诚意；如果是乡村的家族坟地，建议尊重当地风俗，上坟的本意是表达思念，心底真诚饱满的思念才是最好的。

平常可以去上坟吗

平常可以去上坟。祭扫仪式本应亲自到茔地去举行，但由于每家经济条件和其它条件不一样，所以祭扫的方式也就有所区别。“烧包袱”是祭奠祖先的主要形式。所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。过去，南纸店有卖所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上收钱亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可。亦做主牌用。关于包袱里的冥钱，种类很多。

一、大烧纸，九K白纸，砸上四行圆钱，每行五枚；

二、冥钞，这是人间有了洋钱票之后仿制的，上书“天堂银行”、“冥国银行”、“地府阴曹银行”等字样，并有酆都城的图案，多系巨额票面，背后印有佛教《往生咒》；

三、假洋钱，用硬纸作心，外包银箔，压上与当时通行的银元一样的图案；

四、用红色印在黄表纸上的《往生咒》，成一圆钱状，故又叫“往生钱”；

五、用金银箔叠成的元宝、锞子，有的还要用线穿成串，下边缀一彩纸穗。旧时，不拘贫富均有烧包袱的举动。是日，在祠堂或家宅正屋设供案，将包袱放于正中，前设水饺、糕点、水果等供品，烧香秉烛。全家依尊卑长幼行礼后，即可于门外焚化。焚化时，划一大圈，按坟地方向留一缺口。在圈外烧三五张纸，谓之“打发外祟”。

有的富户要携家带眷乘车坐轿，亲到坟茔去祭扫。届时要修整坟墓，或象征性地给坟头上添添土，还要在上边压些纸钱，让他人看了，知道此坟尚有后人。祭罢，有的围坐聚餐饮酒；有的则放起风筝，甚至互相比赛，进行娱乐活动。妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。此即是扫墓又是郊游，兴尽方归。

拜墓时的注意事项

因为坟墓既不是石头也不是物品，所以一定要把它当做人或神来加以祭拜。换句话来说，无论拜墓时或早晚在家中的神案前烧香祭拜时，都要呼唤他的名字、向他问候，这才是正确的供奉祭拜法。

带子女一起拜墓，主子孙昌隆。拜墓时刻，以午前最好，下午三点以后，就要加以避免。顺道来参拜，这是不好的。灵骨寄存在寺庙的灵骨塔内时，一定要先进入正堂参拜众神，然后再去祭祀祖先。墓地的杂草要清除干净(从周围向中央清除)。清扫完毕之后，就要按照该地的风俗或宗教习惯来加以膜拜。

上班总是时刻要对着电脑，眼睛难免会感觉到刺痛难受，下面小编给大家推荐几款茶饮。可以用来保护眼睛。喝什么茶可以保护眼睛？

喝什么茶可以保护眼睛

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。疲劳了一杯枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。晚间一杯决明茶

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分，能增强眼中乳酸脱氢酶的活性，提高眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管，改善视网膜的供血，消除视力疲劳，防治近视眼、老花眼及白内障。

在日常生活中大家都有一个疑问就是多久洗一次头发才是最健康的呢？那么下面小编来为大家讲解一下这个问题，希望能帮助到大家，解决自己的疑问。下面和本网一起来看看。

就是多久洗一次头发才算健康，其实是没有统一标准的，因为这个是因人而异的，不同的人还有不同的发质或者是处于不同的季节，健康标准都是不一样的。

首先每个人的发质情况不一样，有的人是油性发质，它的皮脂排泄比较旺盛，还有头发油腻厚重，一天不洗，头发容易打结很枯燥很油腻。对于这种发质的朋友呢来说，一天洗一次头发是很有必要的，你不洗的话就会觉得很难受，甚至会影响你的工作和生活。但是通过一天洗一次头发的话，不仅可以保持头发的清洁健康，而且也能改善头发，油头的不堪形象。

还有一种人是另外一种情况，就是发质比较干枯毛躁，发质比较差，而且容易脆甚至折断。还有一种呢就是发质呈中性不太干也不太油的这一种，这种的话就比较好。

如果是后面两种发质的话，天天洗头的话，就可能不是很科学的选择。因为每天洗头啊会损害头发的发丝，导致断发头发的现象出现。所以呢建议这种就可以把洗头的频率调整为两到三天一次，因为这样子更有利于保持头发的健康。

油性发质的人是要经常洗头发的，不过尽量还是不要天天洗，可以隔一天洗一次，如果是夏天的话可以天天洗。还是看你当天的出汗情况，运动情况，还有你自身感觉痒不痒进行更好的选择和判断。因为天天洗头发的话，可能会损害我们的头发。

还有对于一种易损发质的人呢，尽量是减少洗头发的次数。只要头发不是很油的话，就可以比较长时间不洗。中性发质的人就可以保持在正常的范围就行。还有就是你所处的生活的环境，如果你是生活在尘土环境灰尘比较多的地方的话，就可以一天洗一次或者是两天洗一次，但是切记一定要保护好发质，采取轻柔的洗头发方法。

还有一种就是经常处于比较环境，干燥的地方，头发不怎么出油的话可以比较长时间洗一次，如果头发经常出油的话，可以增加洗头发的频率。还有一种的话就是经常出一环境比较潮湿的人群，如果你经常是湿漉漉的头发的话，可能会让你的头皮受损，可能会发痒，

所以，总的来说，建议两天左右洗一次就可以了，而且轻柔地洗头发，不要故意的揉搓，以免损害发质和头皮。

五大禁忌

一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗

"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

女性注意

月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外;但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。

为了防止生理痛经或月经不顺的发生，老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等，就可以防止血液成块。由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期。

注意事项

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻，容易感冒。年长月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在冷天，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。

很多女性都是怕与自已的伴侣在性爱之后，自已的私处堆积细菌不清洁，会对自身造成影响。毕竟性爱是两者的器官相互接触，有这样的健康担忧也不为足奇。那么伴侣们性生活过后，怎么做才能让自已的私处卫生呢。

性生活后上厕所，是减少细菌感染的第一步。女性阴道中可能藏匿着一些细菌，也许会在性生活中转移到男性身上，甚至附着在男性生殖器表面及生殖道内口。而男性阴茎包皮里残留的病原体，也可能在性生活中跑到女性的尿道内。

所以，及时上厕所，等于是给生殖系统作一次冲洗，将一些病菌冲走。如果没有养成这个习惯，那很可能会患病。比如，很多新婚期男性容易患急性前列腺炎，主要原因就是新婚期间性生活不规律或过度频繁，身体抵抗力下降，加之不注意生殖器卫生，使细菌上行感染而造成的。

此外，每对夫妻都应该坚持“性生活前小洗，性生活后大洗”。也就是说，性生活前彻底清洗生殖器，性生活后再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比较旺盛，特别是性生活后分泌会更强，如果不彻底清洗，或清洗时没有将包皮上翻，就会使分泌物大量积存在包皮下，形成豆腐渣样的包皮垢。

性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其是附着在女性会阴处和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。“小洗”可以将生殖器周围的细菌带走;“大洗”能防止外生殖器感染，又能减少泌尿系统感染。如果夫妻能共同沐浴，还会使爱延伸，弥补性爱中的遗憾，尤其能让女性感到丈夫的温柔。

如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保证干干净净地睡觉，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水冲洗。

希望给伴侣们介绍的这些事项，对伴侣们有一些的帮助。让伴侣们省去了私处健康的担忧。所以说性爱之后，想要私处保持卫生和健康，不能凭着自已的直觉去行事，以免上火上浇油哦。

很多用户在使用win7系统的过程当中，应该都有遇到过windows文件保护的提示，如果觉得弹出的窗口很烦人的话，我们可以把这个功能关闭掉，那么win7系统怎么关闭windows文件保护呢?今天为大家分享win7系统关闭windows文件保护的操作方法。

关闭windows文件保护操作方法：

1、在桌面上使用win+r快捷键打开运行窗口，输入gpedit.msc命令回车;如图所示：

2、在打开的组策略窗口中，依次点击“计算机配置-管理模板-系统-Windows文件保护”，接着在右侧窗口找到“设置Windows文件保护扫描”选项并双击打开;如图所示：

3、在打开的窗口界面中，设置为“已禁用”即可;如图所示：

关于win7系统关闭windows文件保护的操作方法就为用户们详细介绍到这边了，如果用户们碰到了同样的困扰可以参考上述方法步骤进行操作哦。

域名服务器英文为DomainNameServer，简称DNS。那么域名服务器是什么？它可以认为是一种软件，可以认为是一种管理域名的方法，同样的还可以认为是一个域名，实际而言，域名服务器也不过是装有域名系统的服务器主机。而在域名服务器保存着域名及其对应的IP地址，从而实现实现域名解析及IP之间的解析。因为，在我们上网并在地址栏输入网址是通过域名服务器进行解析，并找到相应的IP地址，如此才能实现站点的访问。而对于域名最终的指向为IP地址。

DNS解析是Internet绝大多数应用的实际定址方式；它的出现完美的解决了企业服务与企业形象结合的问题，企业的DNS名称是Internet上的身份标识，是不可重覆的唯一标识资源，Internet的全球化使得DNS名称成为标识企业的最重要资源。

然而重要的资源就可能引起有心人士的关心，随着Internet上DNS攻击事件的发生，DNS的安全问题也成为大家关心的焦点，常见的方式为：

1、针对DNS系统的恶意攻击：发动DNSDDOS攻击造成DNS名称解析瘫痪。

2、DNS名称劫持：修改注册讯息、劫持解析的结果。

当DNS服务器遭遇DNSSpoofing恶意攻击时，不管是正常DNS查询封包或非正常的封包都经由UDPPort53进到内部的DNS服务器，DNS服务器除了要处理正常封包外，还要处理这些垃圾封包，当每秒的封包数大到一定的量时，DNS服务器肯定无法处理了，此时正常的封包请求，也一定无法得到正常的回应，当查询网站的IP无法被回应时，用户当然连接不到网站看不见网页，如果是查询邮件服务器时，那邮件也无法被寄出，重要的资料也无法被顺利的传递了，因此，维护DNS服务的正常运作就是一件非常重要的工作。

那么，怎么保护DNS服务器？小编为大家介绍了DNS服务器的十种保护方法参考。

1.使用DNS转发器

DNS转发器是为其他DNS服务器

完成DNS查询的DNS服务器。使用DNS转发器的主要目的是减轻DNS处理的压力，把查询请求从DNS服务器转给转发器，从DNS转发器潜在地更大DNS高速缓存中受益。

使用DNS转发器的另一个好处是它阻止了DNS服务器转发来自互联网DNS服务器的查询请求。如果你的DNS服务器保存了你内部的域DNS资源记录的话，这一点就非常重要。不让内部DNS服务器进行递归查询并直接联系DNS服务器，而是让它使用转发器来处理未授权的请求。

2.使用只缓冲DNS服务器

只缓冲DNS服务器是针对为授权域名的。它被用做递归查询或者使用转发器。当只缓冲DNS服务器收到一个反馈，它把结果保存在高速缓存中，然后把结果发送给向它提出DNS查询请求的系统。随着时间推移，只缓冲DNS服务器可以收集大量的DNS反馈，这能极大地缩短它提供DNS响应的时间。

把只缓冲DNS服务器作为转发器使用，在你的管理控制下，可以提高组织安全性。内部DNS服务器可以把只缓冲DNS服务器当作自己的转发器，只缓冲DNS服务器代替你的内部DNS服务器完成递归查询。使用你自己的只缓冲DNS服务器作为转发器能够提高安全性，因为你不需要依赖你的ISP的DNS服务器作为转发器，在你不能确认ISP的DNS服务器安全性的情况下，更是如此。

系统总是提示windows文件保护，即“正常运行Windows所需的文件已经被替换成无法识别的版本，要保持系统的稳定，Windows必须还原这些文件的原有版本”，且这个提示关闭了下次还是会继续提示，那么Win10总是提示Windows文件保护怎么关闭呢?

Windows文件保护怎么关闭

一、组策略法(适用Win10专业版以上版本)

1.按下Windows+R组合键开启“运行”，输入“gpedit.msc”，进入“本地组策略编辑器”。

2.进入路径“计算机配置》》管理模块》》系统”，双击“Windows文件保护”。

3.在“Windows文件保护”里，单击“设置Windows文件保护扫描”，点击“策略设置”。

4.在弹出的窗口中选择“已禁用”，最后确定。

5.重启电脑。

二、注册表值修改(适用于Win10家庭版)

1.在“运行”输入“regedit”，进入注册表编辑器。

2.进入路径“HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsNTCurrentVersionwinlogon ”

3.找到“SFCDisable”并双击，输入值为“ffffff9d”(若没有SFCDisable，可以按当前系统的架构新建值)。

4.重启Win10系统，即可即可取消Windows文件保护提示窗口。

很多人都是跑步爱好者，经常性进行运动锻炼的话，其实是能够起到极大的好处的，人们日常应该要注意养成健康的生活方式，日常要注意预防这些不适症状的侵袭的话，在跑步过程中就要注意做好保护措施，避免踝关节出现损伤的现象，下面就一起来看看跑步怎么保护好踝关节吧。

踝关节将腿和足相连接并使之活动自如，相连之处由韧带、跟腱和肌肉组成网状的突起结构，这就是踝关节两端的突起，这种结构对踝关节起着保护作用。但是，跑步时，脚接触地面的频率较快，而且受力面积较小，这就使得踝关节两端的受到压强比走路时大大增大，因此踝关节受到的震荡也更加剧烈。

慢跑时，最好先做伸展肢体、活动脚踝等准备活动，这样能加快血液循环，使肌肉、韧带逐步得到伸展。踝关节比较松弛的跑步爱好者最好戴上护踝，以固定关节，避免踝关节的受伤。

而且在选择跑鞋时，最好选择鞋底比较软的鞋子。因为跑步时踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的跑鞋不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛。另外，为了防止踝关节扭伤，跑步时最好穿鞋帮略高的鞋，这样就可以分担支撑力，使踝关节保持稳定。

跑步的时候，保护好踝关节是十分重要的，才能够缓解身体出现的不适，对于身体的健康，才能够真正起到保护的作用，跑步对于提高身体免疫力的作用是显而易见的，但是一定要注意避免意外情况的出现，注意保护好踝关节。

excel工作表背景默认是白色，长时间对着电脑工作，对眼睛伤害大。那么我们可以把excel工作表背景设成保护眼睛的绿色。如何操作呢，详细步骤请往下看。

最终效果图：

步骤

1、我们先用图片处理软件做一张绿色的图片。

图片的尺寸随意都可以的。插入到excel工作表中就会按工作表的大小来显示。

把制作好的图片存放在电脑桌面。

2、然后，打开excel工作表。在工作表的上方的菜单栏中顺序点;格式--工作表--背景。

3、在弹出的对话框中，点选刚才制作的图片，然后再点插入。

4、此图片即插入到excel工作表中。工作表背景即变成护眼的绿色。

5、插入的绿色图片不是只显示在当前屏，把工作表滚动到工作表底部，背景一样是显示绿色。

6、若我们想把绿色背景取消。在菜单栏中顺序点：格式--工作表--删除背景。

工作表即恢复原状。

智能大厦、数据中心以及分布式网络电源保护只给服务器提供保护 保护工作站的UPS系统：集中式、分布式 同单用户系统相比，电源故障特别容易造成计算机网络系统的数据丢失。的确如此，因为在大多数网络操作系统里，硬般文件目录存在内存中，并周期地对硬盘目录进行更新，所以当电源发生故障时硬盘目录有可能不是当前目录，这样硬盘数据就不能得到恢复，系统必须用最新的备份磁带启动。硬盘使用的频率越高，数据丢失的风险也越大。 下面讨论一下三种基本的网络保护方案的优缺点： 只给服务器提供保护 给服务器、工作站提供集中式保护 给服务器、工作站提供分布式保护 只给服务器提供保护 这种情形中，UPS只对服务器提供保护，电源故障时工作站将失电， 但服务器将保持完整的文件结构，工作站的丢电不影响服务器工作。这是最低限度的保护，但在许多情况下这是不够的。 冗错的系统中都要求为每一台服务器分别配置各自的UPS。 UPS还必须给扩展的服务器盘和磁带驱动器供电，如果集线器、网桥、 路由器靠近服务器的话，UPS最好也给它们提供电源。在确定UPS的容量时应把这些设备考虑在内。 保护工作站的UPS系统：集中式、分布式 如果单个工作站需要提供保护的话，可考虑采用服务器、工作站集中式保护的UPS系统方案。UPS容量必须把所有需要保护的负载计算在内。在选用该方案时，有必要把它和每个工作站配一台UPS的分布式保护方案作一比较(如下)： 一台工作站在启动时它带来的电涌比平时高出40 倍， 这样的冲击很可能超出UPS的保护能力，除非加大UPS的容量，否则会给集中式保护的UPS 系统输出带来有害的电涌，影响网上其它工作站和服务器。在分布式保护方案中秒无须为启动电流而加大UPS的容量。 集中式系统中，UPS到各个节点的走线既不美观又不安全， 并且可以会不符合政府的电气规章。所以最好利用建筑物留给住户使用的专用线路。分布式系统中则没有走线方面的特殊要求。集中式保护时为每个节点的电源线路将花费500-1000美元，这个造价比为单个节点配置的小容量UPS价格还高！ 遗憾的是，有些人把从集中式UPS引出的电源插座乱放， 不了解情况的办公人员很可能把咖啡壶、吸尘器接上去，造成UPS的过载，使系统垮掉。当然在这种情况下，"谁也说不清故障到底是怎么回事"。如果电源插座掉落的话，服务器很容易受到损害，如果采用分布式UPS保护方案就可消除这个问题。 大容量集中式UPS通常需要在埸维护。 需要专业的电工人员来旁路发生故障的UPS系统。在UPS修好前，整个网络则没有保护。在分布式保护方案中，一台UPS 坏了能很快拿备用的UPS或从别的节点上借台UPS换上。 集中式保护方案中，如果网络扩大，就必须换台更大容量的UPS， 在分布式方案中当网络扩大或小时，增减UPS很简单。 如果考虑到安装及维修费用，则从意体来说分布式UPS方案费用要低。 总结 总之，较合理的电源保护方案是为网络上每一台服务器都配上单独的UPS， 在某些情况下要求为比较重要的甚至全部的工作站分别配上UPS。分布式UPS在以下这些方面使网络的可靠性得到最大的加强： 减小操作失误的可能性 单个UPS故障不影响整个网络的运行 最大程度地减少UPS发生故障后，系统恢复运行的时间 另外安装和维修集中式UPS的费用也省去了。