年龄大的老人吃玉米的坏处（汇集20篇）

fresh的面膜一直深受大家的欢迎与喜爱，fresh黑茶面膜是很火的一款护肤面膜，fresh黑茶面膜有缩小毛孔的功能，用后皮肤有明显的紧致感。

fresh黑茶面膜多少钱

fresh黑茶面膜价格是800元。

fresh黑茶面膜含有黑茶酵素，古人深信黑茶如美容的炼金药，有卓越的养生功效。抵御自由基，延缓胶原蛋白的流失，提高肌肤自我修复能力，让肌肤保持年轻通透光泽。有抗氧化力，提升肌底紧实度与柔滑触感，平滑肌肤并减少细纹。肌肤柔软顺滑，幼嫩饱满，重现健康气色。

fresh黑茶面膜适用年龄

fresh黑茶面膜比较适合24岁以上的MM们使用，对改善皮肤细纹、暗哑和光泽会有更好的修复作用。当然，出现皮肤暗淡无弹力、有比较明显的皮肤问题的MM们也可以选择使用，毕竟fresh黑茶面膜主打还是修复肌肤活性因子。

Fresh黑茶面膜成分功效

一、黑茶酵素：又称黑茶菌，其历史可追溯至公元250年，古人深信黑茶如美容的炼金药，具有卓越养生功效。里面多酚成分能对抗外界氧化侵袭，抵御自由基的生成，同时延缓胶原蛋白及弹力蛋白的流失。

二、荔枝籽：荔枝籽萃取具有抗氧化力，能促进胶原蛋白合成，提升肌底紧实度与柔滑触感，保护并重整细胞外基质，维系结缔组织的弹性，让幼纹、细纹慢慢变淡并且消失。

三、燕麦仁提取物：燕麦仁提取物有助于平滑肌肤并减少细纹。让皮肤恢复健康元气，展现亮泽神采。燕麦仁也有一定的美白作用，有使肌肤更柔软顺滑、幼嫩饱满的成分。

Fresh黑茶面膜什么时候用好

敷面膜选择最佳的时间，可以达到事半功倍的效果。在晚上睡觉前用fresh黑茶面膜最好，因为晚上11时是细胞生长和修复功能最旺盛的时间，肌肤对保养品的的吸收能力会增强。在睡觉前敷面膜效果可以达到最大化，促进肌肤的新陈代谢。

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

冬季老人合理膳食二、适当补充维生素

冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

老人饮食注意

(1)不能与家人的食物等同。

食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜最好切碎、制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食最好是发面食物，如面包、细面条、馄饨及各种粥类。不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃。这样既保证食物的品种花样，又得到营养。

(2)少吃多餐。

一次吃的量少一些，一天可多吃几次，以保证营养。对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼。因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯。

冬季老人合理膳食一、保证热能的供给。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

fresh玫瑰面膜火了好久，很多人推荐fresh玫瑰面膜，fresh玫瑰面膜有滋养水润美白的功效，干皮用完贼水嫩，瞬间提升肌肤光泽感，天然护肤。

fresh玫瑰面膜适合什么年龄

fresh玫瑰面膜适合18岁以上的人群使用，玫瑰系列主打保湿补水，质地温和，不伤害皮肤。18岁的肌肤一般来说没有受到很多损伤，不需要功效性太强的产品，所以fresh玫瑰系列正好合适。

fresh玫瑰面膜使用注意事项

1、fresh玫瑰面膜的用法比较简单，在清洁面部之后，直接均匀的将面膜涂抹在脸上就可以，不需要涂抹的太厚，但是也千万不要太薄，尽量把自己所有的皮肤都覆盖住，保证面膜能够均匀的包裹住自己面部肌肤，只要达到这样的厚度，就会让玫瑰面膜的精华成分渗入到皮肤深层，起到舒缓镇定的效果，还能提亮肤色。

2、如果你已经长时间没有去角质，或者很长一段时间没有做过清洁面膜，在使用fresh玫瑰面膜之前，建议大家可以先进行一次深度清洁，这样才能更好的打通皮肤的营养通道，让皮肤吸收更丰富的营养，更有助于fresh玫瑰面膜发挥功效，去角质或者是深层清洁，也更有助于促进皮肤代谢循环，但是不要太过频繁，否则会伤害皮肤屏障。

3、为了保证fresh玫瑰面膜的效果得到发挥，除了需要掌握正确的用法之外，还要注意合理控制时间，每次敷面膜的时间大概是在15分钟到20分钟左右，如果感觉脸上的面膜已经没有粘腻湿滑的状态，尤其是脸上已经开始出现紧绷，在这种情况下必须要把面膜揭下来的，不要想着面膜敷的时间越长才越好，敷的时间太长反而影响了效果。

馥蕾诗玫瑰系列介绍

馥蕾诗玫瑰系列是fresh的主打系列，拥有多款产品，从玫瑰水、乳、霜、精华到面膜、眼霜一应俱全，它们的主要功效都是保湿补水，分工协作为脸部提供最佳的补水呵护，适合对补水保湿有要求的妹子们。在玫瑰系列中因为产品都是纯天然无添加的，所以都合适孕妇和敏感肌肤使用。

fresh玫瑰面膜适合所用肤质

fresh玫瑰面膜主打保湿补水，啫喱状质地，有一定流动性，使用起来清爽不油腻。fresh馥蕾诗面膜的成分非常天然，敏感肌和孕妇也可以使用，没有化学添加，也不含酒精等刺激成分。fresh玫瑰面膜可以深层保湿，舒缓皮肤，适合每天使用和急救用。

当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧。

女性趴着睡觉对身体的坏处

1、加重脑缺血

入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。

2、压迫眼球

趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视。

3、呼吸不畅

趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病。

4、影响消化

午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气。

5、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

正确的睡姿

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

孕妇应该怎么样睡觉

1.怀孕早期胎儿发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很严重，因此孕妇的睡眠姿势可稍随意些，主要是采取舒适的体位，仰卧、侧卧位均可。但是，趴着睡或搂抱他物等不良习惯则应该尽快改掉。

2.怀孕中期要注意保护腹部，避免外力直接作用。羊水过多或双胎妊娠的，要采用侧卧位睡姿，这样会使孕妇更加舒适，而其他姿势容易出现压迫症状，影响胎儿吸收营养和母体供血。但如果孕妇感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了。

3.孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

孕妇睡觉的注意事项

1.孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力。

2.准妈妈，孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

3.选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡。

4.睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁。可以喝适量的牛奶，有助于入睡。

5.避免做过多运动，适当的散步是可以的，但过量的运动反而会造成入睡困难，降低睡眠质量。

柚子大家都吃过吧，非常美味的水果，水分足味道棒，那么问题来了，柚子吃多了会怎么样呢？吃多了对身体有什么坏处呢？下面来为大家介绍一下吧！

柚子吃多了会怎么样

吃多影响

柚子为凉性的食物，如果吃的太多，很容易对脾胃造成较大的影响，进而会导致消化系统功能紊乱，因此很容易引起腹泻症状。柚子中含有一定量的酸性物质，吃的太多会对牙齿造成很大的影响，容易变得敏感，长期如此对牙齿健康不利。柚子中含有的营养成分也会对其他食物的消化吸收造成一定的影响，容易引起消化不良。价值功效

柚子中含有丰富人体所需的营养成分，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、增强食欲、促进消化、补气养血、润肺止咳、降血压等功效，适当吃柚子还可以治疗生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、增强食欲、促进消化、补气养血、润肺止咳、降血压等不适病症。注意事项

柚子除了不能一次性吃的太多之外，对健康还会带来很多的影响，柚子不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等食物一同食用，会导致柚子的营养价值降低，不过并不会对健康造成不利影响。柚子不能与螃蟹一同食用，会引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

吃柚子的坏处

柚子吃多了腹泻

吃柚子吃多了最常见的症状就是腹泻，这与柚子的属性和自身很有的水分含量有关，柚子在属性中属于大寒性食物，食用过多会导致脾胃虚寒，引起腹泻。并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用时会导致胃肠内水分量过高，引起腹泻。柚子吃多了引起胃肠炎症

自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有对胃肠道有刺激作用的植物酸和苦味苷类。大量的食用会导致胃肠道黏膜持续收到强烈的刺激，引起胃肠炎症。柚子吃多了导致中毒

柚子在中医里定义为味甘，性寒，无毒，但是若是大量的食用就不一样了。柚子中含有对肝脏内酶的活性有影响的活性因子，在大量食用后会导致肝脏解毒功能丧失。甚至出现中毒症状。

柚子中毒的症状有：昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低。

乳饼是一种乳制品特色小吃，乳制品含有丰富的营养成分，日常食用营养丰富，但是乳制品的热量一般都不低。那么，乳饼热量高吗？吃乳饼有什么好处？

乳饼热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)376.67

碳水化合物(克)1.39

脂肪(克)32.93

蛋白质(克)19.04

纤维素(克)0.00

煎：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

乳饼是什么

乳饼是云南大理白族人和路南撒尼人制作的一种奶酪(cheese)的名称。白语称为yondbap用牛奶或山羊奶制成。用山羊奶制成的质量最好。白色块状。酷似豆腐块。沾白糖、椒盐生吃或者下油锅煎吃都很爽口。

山羊乳饼做法

主料

黑山羊乳饼1块水果红辣椒1个

小黄瓜2个紫菜少许

洋葱1/4个可根据个人喜好加各种鲜菌

辅料

虾皮适量浓汤宝（用高汤最好）半个~1个

白胡椒粉

1.蔬菜，菌子，洗净，切小块备用。乳饼切小块备用。

2.坐锅烧油，先放入洋葱炒香。再依次放入乳饼，菌子略炒

3.加入少许热水，然后放虾皮，紫菜，浓汤宝混合拌匀，焖5分钟。

4.待水分稍微蒸发掉一些，汤成浓稠状（可根据个人喜好收水分），放入蔬菜煮开，加胡椒粉拌匀，起锅，完成。

吃乳饼的好处和坏处

以云南养羊啦羊奶酪为例：奶酪是一个很好的钙源，这是保持强壮的牙齿和骨骼很有帮助。由于它的低乳糖含量，防止有害的糖的牙齿。奶酪普通消费是保持良好的口腔卫生有帮助。对于那些体重不足增脂练肌，奶酪可以帮助你把那些额外的体重。它含有蛋白质、脂肪、钙、维生素及矿物质，大方量，有助于提高权重。

当然，山羊奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，老人最好还是不要吃，奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华，因此其中所含的油脂成分偏高。

骑动感单车是很多女生选择的一种运动减肥方式，那么，骑动感单车适合女生吗？

动感单车适合女生吗

我们在骑动感单车的时候，一定要注意时间和强度的把握，姿势也要正确，唯有这样才能避免以上各项损害的发生，同时又能够让我们获得最好的健身效果。假以时日，无论您是为了健身，还是为了减肥，总而言之，美哒哒的身材练出来!

女性骑动感单车有什么损害

1、对膝盖的损害

强度太大或者骑的时间过久，对膝关节会有一定的损害。尤其是快速蹬骑时，长期这样骑会引起关节疼痛，以及关节的稳固性下降。其实骑动感单车不管是男生还是女生，对膝盖多多少少都会有些伤害，建议把姿势弄正确以后再骑。

建议每周骑行以2-3次为佳，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳。因而，就动感单车对膝盖的损害来说，基本上可以忽略不计，因为相比跑步运动和跑步机等很多健身器械，动感单车对膝盖的损害是最小的。

2、会增加小腿肌肉

不合理的强度和锻炼时间，都有可能会使小腿肌肉增加，而且不容易减下去。

3、有可能大腿变粗

当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗。

4、女生的那个部位

可能会对外阴造成擦伤、过度压迫、红肿等伤害，还可能使处女的处女膜受破坏。所以大家在运动的时候要记得保护好外阴，不要让它受到强冲击、颠撞、撕擦等。

5、对听力的损害

动感单车课程一般都在音量很大的健身房里进行，长时间呆在动感单车课堂上对听力有不良影响。所以我们一般建议一节课45分钟，不要超过60分钟。

动感单车骑行技巧

1、上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

2、手部和背部自然弯曲

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

3、用前脚掌进行踩踏

踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

动感单车骑多久能减肥

动感单车骑够一堂课，坚持一段时间是能减肥的。

有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。教练介绍，国内动感单车课程时间设计比较符合我们中国人体质，建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。

启初面霜应该很多人都用过，启初面霜是我们国内很有名的一款婴儿面霜，启初面霜里面的成分都是那种安全健康无害的，大家可以放心使用。

启初面霜适合多大年龄

启初面霜是专为婴幼儿肌研发的护肤品，所以它最适合0至3岁的婴幼儿使用。因为婴儿的角质层比成人薄三分之一所以婴儿皮肤比成人更容易缺水，启初面霜蕴含多重维生素鲜活营养群，给予婴儿肌肤水润护养。启初面霜没有使用年龄限制，上至老人下至新出生婴儿都可以使用启初面霜，不过它最适合0至3岁婴幼儿使用。因为启初面霜是专为婴幼儿量身定做的护肤品，属于无添加不刺激的面霜，经过原料安全测试、器官模型测试、人体测证等5维安全测试，有效缓解婴儿红苹果脸、干燥缺水和皱裂的现象，是深受妈妈信赖的婴儿品牌。启初面霜是专为婴幼儿肌研发的护肤品，所以它最适合0至3岁的婴幼儿使用。因为婴儿的角质层比成人薄三分之一所以婴儿皮肤比成人更容易缺水，启初面霜蕴含多重维生素鲜活营养群，给予婴儿肌肤水润护养，它几乎就是新生儿家庭必备的一款婴儿面霜。不仅销量高，口碑也不错，到目前为止它家婴儿多效倍润面霜累计销售173万+，可见其受欢迎程度。

启初婴儿面霜哪款好用

首先敏感肌推荐水润款，他跟倍润款最大的区别就是含有角鲨烷，这个成分简单来说就是修护皮肤屏障的，另外雏菊，油橄榄，红没药醇都有舒缓的功效。

缺点：甘油硬脂酸酯和硬脂酸有致痘风险。

干皮推荐倍润面霜，质地比水润款稍微厚重那么一丢丢，其中矿脂就是我们俗称的凡士林，最重要的性质就是对角质层保湿，另外稻胚芽提取物，小麦胚芽提取物，谷维素，茶叶提取物都有抗氧化的作用。

缺点：矿脂和硬脂酸致痘。我白天用带妆会轻微搓泥，不化妆就不会。

最近刷到好几次说老款倍润比新款倍润好的，我把两款的成份对比放在第四张图了，主要区别也标出来了，新成分的作用我也附在后面了。个人认为新款好一些，新添加的基本都是好东西。至于防腐剂苯氧乙醇是比较安全的成份，这个仁者见仁，有人介意防腐剂也没办法。总结及个人建议：敏感肌可以放心入，痘痘肌选择入。

启初面霜好用吗

启初面霜可以说是国产销量最高的面霜没有之一，它家面霜无论是在安全保障上还是使用效果都代表着国产面霜的最高标准。启初面霜中含有大量的维生素成分和叶酸，加乘对婴儿肌肤的滋润度，改善婴儿皮肤未发育成熟导致的抵抗力差的问题，还可以减少婴儿皮肤易摩擦易受损的状况，使用起来非常舒适，是值得妈妈信赖的好面霜。

启初面霜使用心得

已经数不清空了多少瓶启初面霜了，启初特别适合皮肤屏障损坏了的肤质，因为它的修复功能特别好，每次换季皮肤过敏期或者皮肤特别干的时候，抹上它睡一觉第二天起来皮肤就修复了不少。原来有小疙瘩的都下去了，平滑了，修复届的扛把子。

狗狗在成长过程中每个阶段所需要的物质都是不一样的，其实最简单的方式就是买不同时期的狗粮。比如刚离乳时吃奶糕，幼犬时期吃幼犬粮，成年的时候吃成犬粮，老年吃老年犬粮，这是个不需要了解任何东西，懒人喂养的一种方法。因为狗粮也不是万能的，所以我们可以适当地搭配一些营养品来补充狗粮中营养的不足。

狗狗不同年龄阶段需要补充哪些营养？

幼犬时期需要按成长期的食谱饲喂。它需要高营养的食物以完成它的发育并巩固其肌肉、骨骼及其它器官的增长。比如营养膏、羊奶粉、精瘦肉等等……当它接近成年犬的体重大小时，您就可以逐渐按成年犬的食品给它饲喂了。在它6个月--2岁龄时取决于犬的品种就已完全长成了。在此之前，它必须适应成年犬的食物。

狗狗不同年龄阶段需要补充哪些营养？

大多数犬的主人尤其是幼犬的主人都很注意为他的宠物提供充足的食物。由于幼犬成长时对营养的大量需求，它们会最大限度地满足其对食物的需求，然而，这会使许多犬饮食过量，并对它产生不利的影响。为了避免这种情况，应将处于成长期的犬的饮食控制在适量的范围内。

对于小型犬，在其发育期的超量饲喂会导致肥胖症。摄取的超量食物转化为脂肪被堆积在体内，而当犬年龄还小并处于成长期时，它的身体会产生额外的脂肪细胞来存储过量的脂肪，并且这些脂肪细胞一旦形成会终身在其体内。这将使它长大后患上肥胖症。对于大型犬，在成长期的超量饮食会导致一系列的骨骼变形。检查它肋骨上覆盖的脂肪，如果太厚，那么它就超重了。

狗狗不同年龄阶段需要补充哪些营养？

狗狗补充营养是可以的，但是也要适量，不能过度了，过度的话，肥胖会导致心脏负荷比较大，而且母犬也会因为过于肥胖而增加流产和难产的概率。

玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。下面就由小编为大家介绍下玉米的功效与作用及禁忌，希望可以帮到大家哦。

1、奶香玉米饼

1.玉米一根剥成玉米粒

2.放入料理机加入适量水榨成泥(没有料理机没关系，擦板擦成碎只是没有这么细腻

3.但味道一样棒棒哒)4.加入适量牛奶和糖和成面糊

5.平底锅刷油，油热放入心形模具(模具要擦油更易脱模)，将面糊倒入模具中，小火煎

6.制表面金黄变硬

7.翻至另一面，两面金黄即可出锅，软软糯糯超级好吃。一朵漂亮的桃花迎接春天的到来。

2、香烤玉米

1.把玉米洗干净，掰成两截

2.烤箱预热150度，上下火。

3.在烤盘铺上锡纸，搭上烤架。

4.把玉米均匀涂上花生油和蜂蜜，搭在烤架上。

5.把烤盘放入烤箱中，180度，十分钟。

6.叮~香喷喷的烤玉米就出炉啦!

玉米的营养价值

1.维生素含量非常高

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

2.植物纤维素含量丰富

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

3.富含硒和镁

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

4.含谷胱甘肽

玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。

5.含玉米黄质

玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。

6.含有丰富的胡萝卜素与烟酸

玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。

7.含有丰富的亚油酸

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。

玉米的功效和作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

食用玉米的禁忌

1、变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的玉米不可食用。

2、南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学，建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。

6、排骨玉米汤

1.准排骨一条洗干净

2.甜玉米一个，胡萝卜一个，马蹄爽十个，全部洗干净，

3.切成小块，

4.排骨和玉米的一起放高庒锅，下一勺半的水(下水得看人多人少的下)

5.大火煮上气，转中火二十五分钟

6.煮好等气全出完，起锅盖，放盐，(可以放点鸡精)

7.起大碗，放点香菜就可以了，美味又好喝

7、豌豆炒玉米

1.准备好食材：所有食材洗干净，玉米剥粒，胡萝卜肉饼切粒。

2.锅热下油下肉饼炒香。

3.下玉米粒和豌豆。

4.下冰糖滴小半碗水下去煮会。

5.水煮的差不多干的时候下胡萝卜。

6.最后下食盐翻炒均匀即可。

洗面奶是我们生活总必不可少的清洁物品，但是它其中的价格悬殊却很大，有些十几元，但是有些却上百元。那么便宜的洗面奶可以用吗，它对皮肤会造成什么危害吗。

用便宜洗面奶有什么坏处

便宜的洗面奶也不是说完全不能用，主要还是应该选择可靠的品牌，仔细看洗面奶中的成分。

一般来说，便宜的洗面奶里面的成分都不会太好，因为只有大品牌才有资金研发好用的洗面奶。所以便宜的洗面奶中的的成分没有安全保障，长时间使用可能会引发一系列的肌肤问题。俗话说“一分价钱一分货”，贵的洗面奶除了贵也就没有别的缺点了，建议大家可以选择一款性价比比较高的洗面奶，而不是只追求价格。

口碑好的平价洗面奶

1、freeplus/芙丽芳丝净润洗面霜

参考价格：150元/100g

强力种草推荐这一款，适用于敏感肌。氨基酸洁面气泡丰富，洗完脸干净不紧绷。重点是不含香料、色素，就是刚开始用的时候感觉味道不好闻，可能是别的洗面奶都是香香的，哈哈，但慢慢的觉得这个味道有它自己的独特之处，敏感肌的宝宝很推荐选它。性价比:★★★

清洁力度:★★★★

泡泡丰富程度:★★★

2、PONDS/旁氏小黄人洗面奶

参考价格：36.9元/120g

旁氏这款小黄人款有没有被萌到啊，妥妥的卡通风啊，这款洗面奶绝对的Q到不行。这款洗面奶适合敏感肌、中性、干性肤质，含大米美肤精华，能够洗出水润通透肌肤。很温和、不刺激，小编身边已经有好几个人强烈推荐我使用旁氏的洗面奶，真是一款好用不贵的洗面奶！性价比:★★★★

清洁力度:★★★

泡泡丰富程度:★★★

3、Shiseido/资生堂洗颜专科可卸妆洗面奶

参考价格：35元/120g

具有美白补水保湿功效，价格公道，人手一只必备洗面奶！它是一款清洁能力很强的洁面产品，非常少的量打出非常多的细腻的泡泡，能够增加皮肤透明度，泡沫多而且细腻，洗的干净不紧绷，适合学生党。性价比:★★★★

清洁力度:★★★

泡泡丰富程度:★★★★

4、Curel/珂润润浸保湿洁颜泡沫

参考价格：108元/150ml

珂润这个牌子一直都是敏感肌福音，实际体验确实如此，按压出来直接就是泡沫，洗脸泡沫丰富，容易冲洗，洗完脸不紧绷、很舒服！适合中性及干性肤质，超级细腻温和，同事亲测卸妆卸得非常干净。适合各种皮肤都能用，特别是油痘肌。性价比:★★★

清洁力度:★★★

泡泡丰富程度:★★★

5、BeautyBuffet/美丽自助Q10牛奶洗面奶

参考价格：59元/200ml

相信一定有人用过这个牌子的美白身体乳，这款Q10牛奶洗面奶一样好用！洗完之后脸上很清爽的感觉，但是不会很紧绷，也不会假滑，还有甜甜的牛奶香气，很好闻。另外还具有美白保湿，清洁，抗氧化的功效，能够疏通毛孔、抑制痘痘、去除痘印，是泰国的一个爆款洗面奶，非常好用。

性价比:★★★

清洁力度:★★

泡泡丰富程度:★★★

氨基酸洗面奶的优点

1、弱酸性，接近人体表皮皮脂膜的PH值，性质温和，清洁时对肌肤刺激小，适合任何肌肤。

2、氨基酸还能代替被洗掉的天然保湿因子，起到高效补水保湿的作用，养护皮脂膜。

3、用后无残留，没有后顾之忧，可长期使用。

便宜的洗面奶可以用吗

便宜的洗面奶是可以用的，只不过要看洗面奶本身可不可靠。

比如说一款便宜的三无产品，和著名护肤品品牌推出的平价洗面奶，当然是首选了解的品牌，最起码它里面的成分有一定的安全保障。

你们知道吗，玉米除了玉米粒可以吃外，玉米须也是可以食用的，将玉米上的玉米须留下来根据自己的口味和水搭配比例，煮沸后便可以饮用，服用玉米须水可以利尿消肿，还可以降血压，好处很多。

玉米须怎么煮水

玉米须和水的比例可以随意调配，如果喜欢味重点的，就多放点玉米须，少加点水。

玉米须煮水：组成，绿茶0.5克、玉米须50～100克。

用法：玉米须加水300毫升、煮沸5分钟，加入绿茶即可，分3次服，日服1～2剂

喝玉米须水的好处

第一个就是能够降低人们的血压，将玉米煮熟之后，把玉米须和玉米梗一起放到清水中去，然后吗，每天喝上一杯，如果是高血压的人喝了一段时之后，再去测量血压的时候就会神奇的发现血压降下去了，与其去医院里买降压药吃还不如一碗玉米须水来的实在。第二个就是对于治疗一些身体的炎症起到很大的辅助作用，一定程度上能够缓解肾炎带来的疼痛感，如果人们的腰部不舒服了话，那么玉米须水肯定是不二之选，它还具有利尿的效果。

预防心血管病

玉米须含有类黄酮，能抑制有害的低密度脂蛋白产生，可以起到保护心脏的作用。此外，新鲜的玉米含有的纤维素是精米、精面的6-8倍，能降低血中胆固醇的浓度，继而起到预防心脑血管疾病的作用。除了上述主要的食疗功效外，老年人经常喝玉米须煮的水，，他们的认知能力、反应能力、记忆力，在某些程度上也会有所改善。玉米须水的制作方法也很简单，将玉米须放进锅内加水煎煮取汁，或者将玉米须放入水杯中，开水冲泡代茶饮，就是“玉米须茶”。

玉米的营养成分和功效

玉米中富含蛋白质，虽然缺少了赖氨酸、色氨酸，但是蛋白质的含量却优于小麦和粳米。因此，玉米具有增强体力、强化肝胜功能的作用。

玉米含有微量的镁、锌和铁。镇是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素;铁能预防贫血;锌则能防冶味觉障碍。玉米中还富含B族维生素，具有消除疲劳、强化肝功能、预防便秘、治疗胃溃疡和胆结石的功效。

玉米中的镁有助干加强肠壁竭动，促进体内废物的排泄，而且玉米热量的含量很低，对减肥非常有利。另外玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米油可降低人体血液中胆固醇的含量，预防高血压和冠心病的发生，还可防治动脉硬化和脑功能衰退。据说中美洲印第安人不易患高血压，就与他们以玉米为主食有关。

老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，这是怎么回事呢?老人抽筋的原因是什么?下面就由小编告诉大家老人抽筋的原因吧!

老人抽筋怎么办

1、每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。

2、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

3、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

4、少坐多动。

老人抽筋的原因

1.下肢动脉硬化闭塞症

据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。

2.腰椎间盘突出症

据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%

3.脊柱退行病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

4.药物腿抽筋

有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

5.营养腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛

6.衰老腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7.其他方面

寒冷、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

棕色系头发一直是大家都很喜爱的一种发色，棕色有深棕浅棕，浅棕色颜色比较亮眼，整个人会时髦洋气不少，浅棕色适合的发型种类也很多。

浅棕色头发适合什么年龄

其实棕色头发是不分年龄的，什么年龄层次都可以染。不过颜色较浅的砂金棕和亚麻色更适合年轻一点的女生，而深棕色发系适合于各个年龄。

浅棕色头发适合什么肤色

浅棕色头发更适合肤色偏白的女生，因为肤色比较深，头发颜色太浅会显得轻，飘，不饱满，所以浅棕色更适合偏白肤色。

染发后如何不掉色

1、染发前不要过度清洁，留些油脂是好的

头皮自行分泌的油脂也会延长染剂待在你头发上的时间，并且不要忘了在染发的前几天，好好爱护一下自己的头发，敷上发膜、护发乳等动作，毕竟健康的头发，是成就完美造型的基础。

2、比本身发色浅一两度，才不怕新生发太明显

染发除了能让自己更加亮眼外，如果有进行常态性染发的习惯，选择适合和本身发色比较接近的颜色，建议浅个一两度颜色，才不怕新长出的发根色差太明显。

3、若有染烫双重需求，请先烫再染

请注意如果有烫发的需求，就必须要先烫发再染发，才不会造成颜色碰到药水褪色的问题。染、烫发尽量隔两周之后再进行，较不会那么伤发质。

4、染后两天不要洗头

染后两天内不要洗头是为了让色素稳定，避免头发脱色、变色或黯沉，以免冲掉附着于表皮或皮质层内的染剂。洗澡的时候，也要记得尽量不要让头发碰到水喔。

5、染后一周内密集用护色洗发水

染后一周内密集使用护色洗发水，能帮助颜色粒子稳定，发色更持久。但是很多人染发后只在意是否会掉色，却忽略头皮的需求。因此建议一周后以护色洗发水搭配日常惯用的洗发水交替用，别一味地持色，洗发还是要将头皮彻底清洁才是正确观念。

6、吹风机的使用也讲究技巧

吹风机散出的高温，极其容易造成染后发色的褪色，因此，建议在使用吹风机时，既要避免让头发与吹风机离得过近或者吹风机温度过高，建议保持在15cm之外，同时也要避免吹风时间过长，造成头发水分流失，造成染发掉色问题。

7、头发也要防晒，避免掉色

长期暴露在太阳光下，也是导致染发褪色的原因之一。因为光线能分解头发中有保湿作用的蛋白质，令头发失去原有的光泽弹性。最好的头发防晒方式就是出门时戴上帽子,也可以给头发喷上一些带有防晒值的护发产品，指数不用太高，SPF12左右就足够用了。

8、若染特殊色，防护油打底很重要

夏季特殊发色很受欢迎，通常特殊色的染剂内含的双氧百分比较高，相对较容易刺激头皮，建议染剂里面添加防护油，除了可以增加颜色饱和度之外，还可以提升色泽明亮度，让染完的发质可以保有光泽及弹性。有时染发褪色，并不是发型师染的不好，而是我们没有注意这些生活细节，学会这几招，从此和褪色说拜拜!

浅棕色和深棕色哪个更好看

浅棕色和深棕色要根据肤色来决定哪个更好看，一般来说，肤色较黑的，比较适合深棕色。不要弄浅棕色头发，那样会看起来很别扭,，偏白的则什么发色都可以尝试.

阿胶有很高的营养价值，是一种很好的补品，可以补血养气，延缓衰老，美容养颜，滋补身体，保健作用很不错，尤其深受女性朋友的追捧。

哪些老人不适合吃阿胶

肾阴不足、虚火内盛者:表现为形体消瘦,自觉内热,口燥咽干,午后潮热,手足心发热,夜间盗汗,两目干涩,大便秘结,舌红苔少。由于鹿角胶偏于补阳,以热助火,使阴更虚,火更旺,所以有此症者不宜服用,以免加重病情。患高粘血症、高脂血症者:阿胶能加重郁带,使瘀血更为严重。另外,阿胶能使血流速度减慢,促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上,诱发血栓形成。脾胃虚弱、消化不良者:服用阿胶会影响脾胃的消化功能,以致出现食欲不振,脘腹胀满,甚至恶心、呕吐等。肺中有热者:表现为干咳少痰、痰中带血,或痰典粘稠、口干舌燥。因鹿角胶药性偏温,故不适宜肺中有热者。

吃阿胶的常识

1.正常成人每天服用3-9克为宜，可以加冰糖用开水冲服。

2.患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，病情痊愈或经停后再继续服用。

3.脾虚气滞、食少腹胀、呕吐泄泻者均不宜服用阿胶。

4.过敏性疾病、高血压患者也不适合食用阿胶。

女人肾虚能吃阿胶吗

肾虚之人通常分为肾气亏耗和肾阴耗伤两大类型肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。

阿胶具有补血，止血，滋阴润燥的作用，常用于气血两虚证、肺阴亏虚所致的劳嗽、气虚不能摄血，血液上溢所致的吐血、气虚不能固胎，血虚难以养胎所致的胎动不安等属气血两虚证。那么，女人肾虚能吃阿胶吗?

阿胶性味甘平，入肺、肝、肾三经，具有补血滋阴，润燥止血的功效，对于肾阴虚的女性来说，阿胶时不错的中药。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

吃阿胶的副作用都有什么

阿胶只是偶尔会出现副作用，而且是较轻微的，主要有以下这些：

1.出现火气亢盛的表现。

有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。

2.引起消化不良的症状。

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。

3.补血的同时补气。

祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。

总的来说，阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。

运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，运动健身可以让自己的身体更健康，身材也更加完美，深蹲对于腿部和臀部有很好的锻炼效果，那么下面来看看女性深蹲的好处和坏处，一天4组深蹲的正确方式。

女性深蹲的好处

1、增强膝盖肌肉

深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。

2、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

3、防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

4、提高心肺功能

深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。

5、翘臀

不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

女性深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

一天4组深蹲的正确方式

第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。

如何避免在深蹲时膝盖响的问题

1.活化臀肌髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲

2.必须热身，不要直接深蹲，可以原地高抬腿200次，充分活动，髋关节，膝关节，全身热了，分泌足够的关节液，在做肌肉训练，防止关节不适和受伤。

3.柔韧性训练，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人训练不拉伸，使骨关节过紧，随着肌肉的厚重和发达，关节就会更紧，失衡而变型。即使训练动作正确，同样会造成关节的过度摩擦而损伤，造成半月板和软骨的损伤。这也是最常见的弹响原因之一，其实就是关节空间不足造成的摩擦。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。

4.节奏，角度，幅度，别以为做的很快不痛是好是，磨下去的可是你自己的骨头，疼的时候在后面哪!你是为了康复，训练要做慢不做快，自己要很清楚那个角度，幅度会弹响，摩擦，用手摸着感觉是像咬牙一样，咯吱咯吱的，还是一弹而过很干脆。这决定关节松紧的程度，和磨损的位置。

5.记住要以很慢的节奏去做，不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和控制能力。站起时永远不要膝关节锁死，形成强直，任何运动都是如此，要给到一点关节空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。

6.要考虑是否有骨质增生，这个任何年龄的人都会有。如果你膝关节以前有过损伤，摔伤，或是痛风等问题，这一点片子是可以看出来的。

有些人比较的懒，不喜欢做菜，买的大葱直接就想吃了。那么生吃大葱有什么好处?生吃大葱有什么好处和坏处?

生吃大葱有什么好处

1.杀菌

生葱有一股刺鼻的辣味，这就是植物杀菌素。植物杀菌素极易挥发，有股辣味，具有强烈的杀菌作用。正因为葱能杀菌，所以平时吃一些，对身体很有好处。但由于植物杀菌素极易挥发，一定要生吃才好，因为炒熟后，植物杀菌素大部分挥发或者受热分解了，使杀菌效力大大降低。目前，葱汁在医疗上成了很好的杀菌药，得了喉头炎的病人，如果把葱汁放在盐水里，用来漱口，可以很快痊愈。在治疗脓疮、疮疖时，把葱汁敷在伤口上，过几天就会有十分显著的效果。此外，吃生葱还能驱除十二指肠虫，治疗流行性感冒与许多肠胃病。

2.防癌

生葱富含的二烯丙基硫化物成分是葱香及独特风味的来源。二烯丙基硫化物的其中一种叫做蒜氨酸，与维生素结合后能生产蒜硫胺素，能使维生素B1在体内得到长期利用。维生素B1不足会使三羧酸循环不能顺畅进行而导致癌症。大蒜素能激活攻击体内异物、癌细胞的自然杀伤细胞的机能，有预防癌症的效果。另外，大蒜素还能防止血液凝固，抑制血栓的形成，从而防止动脉硬化、脑梗死、心肌梗死。

3.镇痛解热

众所周知，葱也具有同阿司匹林一样的镇痛解热作用。患上感冒的时候，长辈告诉你的饮用葱煮出的热水的方法也可以说是有理可依的。葱中还富含抗氧化成分的β-胡萝卜素与维生素C。葱白部分较长的大葱，葱绿部分较多的小葱，富含的营养素各有不同。小葱属于黄绿色蔬菜，大葱属于淡色蔬菜。小葱的营养更加丰富，而大葱的葱白部分含有二烯丙基硫化物。

生吃大葱有什么坏处

吃大葱虽然好处多多，但是医学专家提醒我们，吃大葱也要适量。尤其是夏季，若吃的太多，眼睛里会泌许多白色的东西，会让眼睛不适。另外，还要注意，大葱不宜与蜂蜜共同内服;表虚多汗者忌食。

大葱炒腊肉的做法

1.将腊肉洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出，切成薄片；大葱洗净先切成段，再切成粗丝，大蒜去皮切片；干辣椒洗净去籽剪成丝

2.净锅置于火上（不用放油），下入腊肉，炒至出油

3.放入大蒜、干辣椒，炒匀

4.下入大葱，翻炒约2分钟后即可出锅

眼霜是很重要的护肤品，大家日常基础护肤都会使用眼霜，dhc眼霜质感滑滑的，整体感觉比较滋润，塑造紧致、Q弹的年轻眼周，还可以改善皱纹、细纹。

dhc眼霜效果怎么样

dhc眼霜的颜色呈淡黄色，霜感质地，使用起来比较湿润，但是也没有厚重的油腻感，适合油性肌肤、干性肌肤及混合型肌肤使用。产品的价格和效果都是不错的，专柜上这款产品的价格是300多左右，针对25岁以后年龄层次的人护理效果非常显著。

dhc的眼霜适合什么年龄

一般来说从18岁——35岁是比较适合使用DHC家的眼霜，要是年龄再大一些，可以针对性的来选择适合你的产品哦。但如果你的眼部问题不是很严重的话，平时可以只用点简单补水功效的眼霜，但是如果你是一个比较喜欢笑，会很容易导致表情纹的话，可以选择几只不同功效的眼霜换着使用，这样的眼周护理也更全面哦。其实只要有眼袋、眼纹、黑眼圈或者眼部皮肤松弛这几个眼部问题中的其中一个，都是需要用眼霜的。你们可以对着镜子仔细看看一下自己眼睛周围的皮肤是怎么样的，一般如果不是胶原蛋白满满的十几岁宝宝，眼睛周围难免是会有一些细纹的。所以当你发现你的眼睛周围出现一些假性细纹的时候就要开始使用眼霜了，而不是说非得等到满25岁才需要用眼霜的。黑眼圈在就不用说了，基本百分之九十的人都会有的，排除那些天生的黑眼圈，熬夜所致的黑眼圈这两种，其它的黑眼圈问题都可以通过使用眼霜得到相对程度的改善。还有就是眼袋跟眼部松弛这个也是会随着年龄越大的问题越来越严重，所以说成年之后就可以开始使用一些紧致提拉功效性的眼霜，可以延缓眼周皮肤松弛速度，当然使用眼霜也要挑选适合自己的眼霜。

dhc眼霜好用吗

1、DHC眼部美容棒这款眼霜滋润度超级强，极易吸收，不仅能够很好的增强眼周脆弱肌肤的抵抗力，还能效防止细纹的产生，适合任何肤质使用，包括敏感肌，采用日本优质原材料，帮助有效软化肤质。

2、DHC辅酶精萃赋活眼霜这款眼霜带给眼周滋润和紧致，修复老化痕迹，适合任何肤质使用，紧致柔嫩肌肤，采用日本先进技术，能促进皮肤更新，含高浓度添加能够促进肌肤再生，提高透明感，增加弹性和润泽。

3、DHC蝶翠诗辅酶精萃赋活眼霜这款眼霜滋润皮肤，在皮肤表层形成保护膜，有效淡化黑眼圈，消除眼部细纹，淡化细纹和皱纹，保持眼部肌肤水嫩紧致，亮泽富有弹性，适合任何肤质，可爱的瓶身·出门携带更轻便。

正确使用眼霜

1、眼霜要涂抹于这个脸部，而不仅仅是眼角。

眼角部位是最易显老的部位，但是并不是说老的最早的部位就是眼角，其实上下眼皮的衰老要先于眼角。

2、眼霜使用宜早不宜晚。

不管学习环境还是工作环境，IT技术的应用，使得眼睛长时间对着电脑，眼睛过于疲劳，提前进入了衰老，所以眼霜护理易早不宜晚。

3、眼霜不是万能药，只能缓解问题，防御问题，而不能解决问题。

肌肤衰老是自然界铁的定律，眼霜不可能解决衰老，皱纹等问题，只能延缓和调理现有肌肤到理想状态，一旦停止了眼霜的使用，皱纹等问题会随着岁月的流逝再次出现的。

4、眼霜、面霜不能混为一谈。

面霜分子大，不易被眼部肌肤吸收，所以不能代替眼霜，而且涂抹要在面霜之前。

菱角这玩意陌生吧，小编觉得生的比熟的更好吃一点，虽然菱角好，但是也不能多吃，那么菱角多吃的话会怎么样呢？菱角吃多了有什么坏处呢？下面我们来一起介绍下吧！

菱角吃多了会怎么样

前不久立秋之后，天气开始有转凉的迹象，虽然这两天气温有所回升。早秋的一些水果蔬菜也都开始上市了，比如菱角，喜欢吃菱角的人也有很多，菱角确实也很好吃。那么，吃菱角都有没有什么好处或者坏处呢？如果有，都有哪些具体的副作用呢？

生吃伤脾胃

其实吃菱角一般是好处比较多的，应该是没有什么坏处的，毕竟菱角是一种有很多食疗价值的果实，但是如果吃的时候不注意小心，可能也会对身体造成一些伤害。比如，生吃菱角就容易伤脾胃，因为菱角是一种凉性的果实，而且吃菱角的季节是立秋之后，人的脾胃本就比较虚弱的季节吃凉性的东西应该少吃。

熟食会更好

菱角一般熟食会比生食更好。首先是，生食菱角会有涩味，但是熟食菱角是比较甘甜的，这个口感上面的；更重要的是生菱角可能会污染寄生生物，这样直接吃下去容易导致一些肠胃疾病；最重要的是菱角是凉性的，生吃易伤脾胃，但是熟食菱角却又健脾益气的作用，立秋之后多吃一些熟菱角可以起到养脾胃的作用。

剥壳要小心

喜欢吃菱角的人都知道，不论是熟菱角还是生菱角，壳都比较硬，而且还有两个尖尖的角，所以吃菱角在剥壳的时候很容易戳到自己，很多不会剥的人也比较苦恼。其实剥菱角是有方法的，可以用专门的剥壳神器，还可以用刀破开再剥，反正不要直接用牙齿咬开就行了，这样不仅不卫生，还可能会戳伤嘴巴。

吃菱应该怎么吃最好

菱角粉怎么吃

1.菱粉羹

将菱角粉用水调开，然后另起一锅将大枣熬至熟烂，最后加入调开的菱粉糊，煮大约10分钟即可。

2.菱粉粥

先用大米煮粥，半熟之际加入适量的菱粉与红糖一起煮，早晚使用，具有很好的养生作用。

3.做面点、糕点

菱角粉还可以用来做成面条、面皮，或与加入到糕点中，做成的食物也是很清香美味的。

小编总结：菱角多生产于秋季，也是一种非常适合在秋季食用的果实。并且据悉把菱角壳一起吃具有防癌的作用，还具有清热解毒的功效。不过即使菱角再好，也有食用禁忌，新鲜的菱角不吃，不同猪肉、蜂蜜一起吃。

食用菱角的注意事项

秋季痢疾患者忌多食菱角

菱角又名菱、水菱、水栗等，是秋季一种果、粮、蔬兼具的水生作物，主要含糖分、脂肪、蛋白质、无机盐等成分。

中医认为，痢疾病在肠道，多为湿热郁积所致，忌食补益类食品，菱角常用于健脾益胃厚肠，滋补作用明显，如果痢疾患者食用菱角，则会加重病情。所以，秋季痢疾患者忌多食菱角。

秋季感冒患者忌多食菱角

在秋日的果蔬市场上，菱角是一种应时食品，供给人们食用。但是，感冒患者忌多食菱角。

中医认为，感冒患者宜食含有表散作用的食物，忌食补益类食物。菱角补气恋邪，如果感冒患者多食菱角，可致疾病缠绵难愈。

秋季服糖皮质激素忌食菱角

在秋季生活中，某些疾病患者需要服用糖皮质激素，而糖皮质激素有促进糖产生、抑制糖分解的作用，服用后可使血糖迅速升高，所以服药时忌食菱角之类的含糖分多的食品。

重点说明一下南瓜与玉米是可以一起食用的，并且两种食物一起煮才是最为美味的，煮好的南瓜玉米粥会比你想象的好吃而且营养丰富，并且更加容易消化，不过吃的时候也有一些小小的需要注意的事情，乱吃并不会对你有好处，下面还是一起来了解南瓜与玉米一起吃有哪些好处？

南瓜和玉米可以一起吃吗

1、同食功效

南瓜和玉米一起吃是非常美味的，具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、降血压、降血糖、润肠通便、解毒杀虫、美容护肤、降血糖等功效，可以治疗咳嗽、水肿、腹水、高血压、糖尿病、便秘、哮喘、支气管炎、烧伤、烫伤、小便不畅等不适病症。对于玉米最好选用新鲜的玉米，不仅更美味，而且营养更高、更容易消化。2、玉米须知

吃玉米虽然对健康有很多的好处，但是也不能乱吃，否则也可能会对健康造成不利影响。变质的玉米中含有大量的有毒物质，不宜食用，不仅会导致肠胃不适，而且还容易引发癌症。玉米中含有较多的粗纤维，肠胃不好的人体不宜多吃。在煮玉米的时候玉米须也不宜浪费，具有很好的清火作用。3、南瓜须知

南瓜也同样不能乱吃，南瓜属温性食物，如果吃的太多就很容易导致上火，而且对于患有热症疾病的患者来说，更不适合吃南瓜，否则会导致病情加重。吃南瓜容易滋生湿气，对于体内湿气较重的人来说不宜吃南瓜，而且湿寒体质者也不宜吃南瓜。南瓜还是发物，容易诱发一些疾病，因此患过容易复发疾病的患者不宜吃南瓜。