广州市养老金缴费比例（20篇）

每到月底又开始到处奔走营业厅缴纳水电气等生活费用，如果时间赶不及或者路程太远错过，是可以在家直接缴费的，下面就教大家如何在家中缴纳电信宽带费。

操作方法

打开电脑搜索引擎，输入“电信营业厅”。

找到并点击进入电信网上营业厅官网。

在主页面左边的菜单栏将鼠标移到“智能宽带”，选择“宽带充值”。

等待页面跳转后，点击“宽带”，并在下方输入自己家里的宽带账号，点击查询宽带确认是否有误，然后选择要充值的金额。

在下方选择你想要的支付方式，现在支持除了常用的银联和网银支付，还支持微信、支付宝和翼支付，选择完成，点击立即支付。

页面跳转会再次让你确认充值信息是否正确，点立即支付，根据其提示进行操作即可。

手机和平板的支付方式也和电脑差不多，通过微信或者支付宝就可以快捷缴纳宽带费用了。

增稠剂是一种食品添加剂，主要用于改善和增加食品的粘稠度，保持流态食品、胶冻食品的色、香、味和稳定性，改善食品物理性状，并能使食品有润滑适口的感觉。增稠剂可提高食品的黏稠度或形成凝胶，从而改变食品的物理性状，赋予食品黏润、适宜的口感，并兼有乳化、稳定或使呈悬浮状态的作用，中国目前批准使用的增稠剂品种有39种。增稠剂都是亲水性高分子化合物，也称水溶胶。按其来源可分为天然和化学合成(包括半合成)两大类。

食品增稠剂通常指能溶解于水中，并在一定条件下充分水化形成黏稠、滑腻溶液的大分子物质，又称食品胶。常用的增稠剂有明胶，酪蛋白酸钠，阿拉伯胶，罗望子多糖胶，田菁胶，琼脂，海藻酸钠(褐藻酸钠、藻胶)，卡拉胶，果胶，黄原胶，β-环状糊精，羧甲基纤维素钠(CMC-Na)，淀粉磷酸酯钠(磷酸淀粉钠)，羧甲基淀粉钠，羟丙基淀粉和藻酸丙二醇酯(PGA)。

食品增稠剂的比例是什么?小编告诉大家，在不同的食品中，食品增稠剂的用量标准都是不同的，所以，要具体问题具体分析。比如明胶，在肉制品、肉馅制品、冻汁肉等食品中，明胶的用量为2%～9%;在果汁软糖生产中，明胶的用量为2%;在太妃糖的生产过程中，明胶的用量为0.4%～1.5%;在冰淇淋的生产过程中，明胶的用量为0.1%。羧甲基纤维素钠在饮料生产中用量一般0.1%—0.5%。藻酸丙二醇酯一般用量为0.1%—0.5%。

牛奶中不能加食品增稠剂，我们要如何辨别牛奶加了增稠剂呢?首先要看牛奶是不是很稠，还要看牛奶放置一段时间后会不会出现有脂肪上浮的现象，如果没有上浮现象牛奶还很稠的话就有可能是添加了增稠剂，我们如果不太相信也可以使用食品安全检测仪检测。

食品安全问题是我们每一个老百姓都非常关注的问题，大家要了解食品安全知识，这样可以知道更多的食品知识，掌握更多的食品安全问题。

酥皮月饼月饼重在一个酥字，香酥可口的月饼，入口脆香至极，不像一般的月饼吃起来略软。那么，酥皮月饼烤多长时间？酥皮月饼水油面比例是多少？

酥皮月饼烤多长时间

200度烤25分钟左右，如果你的烤箱比较小，可以把温度调低一点，因为烤箱越小，聚热越快，温度越高。30升一下的都算是小烤箱了。烤箱中层上下火130度烤15分钟。

酥皮月饼烤好后可以存放几天

散装鲜肉月饼不会放防腐添加剂，不会封装，故保质期会大大缩短。根据环境温度不同，散装熟食保质期1-5天不等，所以，鲜肉月饼，最好是现卖现吃，不要放置太久才吃。肉类很容易变质。建议放在冰箱冷藏，时间也不宜过长。

酥皮月饼的做法

油酥做法：低筋面粉与食用油的比例是2：1，将二者混合均匀即可。

1、水油皮：苏式面点大师通常是按照1斤面、2两油、麦芽糖1两、6两80度的开水揉成的面团，松弛15分钟。

2、根据个人的经验，配方中的水量有点多，居家操作难度较大，可酌量减少水份，但是水越多，酥皮越舒松);

3、将水油皮擀成薄片;

4、将水油皮中包入油酥，擀成薄片;(水油皮和油酥的比例是6：4或者7：3)

5、叠成三折，

6、再次擀开，

7、修边：将要卷进的那一侧修边，修成一条直线;卷起，

8、揪成均等的剂儿。

深户职工养老保险具体怎么缴费?需要什么材料?要注意什么?下面就让小编带大家一起了解下深户职工养老保险缴费指南的相关信息吧。

深户职工养老保险缴费指南

1、深户职工养老保险缴费标准

1、缴费基数

2030

个人基数：2030

单位缴费基数：2030

2、缴费比例

22%

单位缴费比例：13%+1%=14%

①13%记入基本养老保险统筹基金

②1%缴纳地方补充养老保险，记入地方补充养老基金

个人缴费比例：8% (计入个人账户)

3、计算公式

总缴费=单位缴费+个人缴费

假设缴费基数为最低缴费基数：2030元

单位缴费=2030×14%=284.2元/月

个人缴费=2030×8%=162.4元/月

深圳户籍员工养老保险费用=446.6元/月

2、深户职工养老保险缴费办理条件

满足以下条件的职工参加的养老保险险种是深圳户籍职工养老保险，参加此种险种的人员需要按照深圳户籍职工养老保险缴费标准进行缴费。

1.与深圳市参保企业建立劳动关系且未在深圳市参加社保登记的员工;

2.职工为深圳户籍人员。

3、深户职工养老保险缴费年限

15年

1.不满45周岁的居民，应按年缴费，累计缴费年限不少于15年。

2.参保人年满60周岁时缴费年限不满15年的，应逐年延缴，并享受相应的政府缴费补贴。

3.达到65周岁时仍不满15年的，可一次性补足差额年限的养老保险费，但一次性补缴不享受政府缴费补贴。

4、深户职工养老保险缴费方式

单位代缴

用人单位应当按时、足额缴纳养老保险费;

职工应当缴纳的基本养老保险费由用人单位代扣代缴。

枸杞对人体有很多保健作用，很多人喜欢拿来泡酒和，那么枸杞应该怎么泡酒呢？泡酒的比例是多少呢？泡酒多长时间可以喝呢？针对这些问题，下面小编来为大家一一解答！

枸杞泡酒的比例是多少

枸杞泡酒的比例一般按1:5的比例浸泡，枸杞1，酒是5，而酒的浓度越高点越好。浸泡一个月左右就可以喝啦。

1.用什么酒？泡枸杞的酒要选择38度以下的低度白酒，以免对患处皮肤造成不良刺激。

2.比例是多少？根据酒的多少，加入适量的干枸杞即可，一般比例不超过1：2，即1千克干枸杞泡2000毫升白酒。

3.泡多久？为了让药酒更好地发挥效力，应泡一周后再开始使用，每晚用手蘸枸杞酒涂抹患处即可。

4.泡过的枸杞还能再用吗？泡过一次的枸杞可以接着再泡一次，然后再换新的枸杞重新泡。用过的枸杞也不要浪费，可以分次吃掉。

枸杞泡酒多长时间可以喝

喜欢喝酒的人很多，但是喝酒伤身，所以越来越多的人迷上药酒。适量喝些药酒，不会对身体造成伤害，反而会有些保健作用。用中药泡酒是比较流行的养生方法，可以用来泡药酒的中药比较多，常见的比如枸杞酒。大家都知道枸杞是一类滋补效果明显的中药，那么用枸杞泡酒多长时间可以喝，又要注意些什么呢？多长时间可以喝

一般来说，用枸杞泡酒最好泡一个月以上，其它的中药也是如此，时间越长，能浸泡出来的有效成分也就越多，其保健效果也就越好。当白酒的颜色变成橙红色，就是枸杞皮的颜色，那说明枸杞营养成分溶解得比较彻底，这样的枸杞酒喝起来也有效果些，所以至少需要密封浸泡足月。枸杞酒的泡法

除了单独的用枸杞泡酒之外，还可以搭配其它的中药材。下面的两个简单的酒方，希望对大家有用。第一个枸杞生地黄酒，该药酒有滋阴补肾，养肝明目的作用，能治疗头晕目眩，腰膝酸软，梦泄遗精，烦热眼干。第二个就是枸杞，麦冬，黄精，刺五加，淫羊藿一起泡的酒，能补肝肾，祛风湿。

紫薯饼是可以用淀粉的，但是要注意淀粉和面粉的比例，不能放太多，放多了对于紫薯饼的口感会产生影响，一起来了解下紫薯饼怎么用淀粉做吧。

紫薯饼可以用淀粉吗

紫薯饼可以用淀粉。

紫薯饼是一款热量非常低、营养丰富的绿色减肥食品。挑好上等的紫薯。将紫薯洗净，蒸熟去皮制成紫薯泥，加面粉、淀粉、奶油、甜炼乳和匀，可以加入自己喜欢的陷，包好，放到烤箱中蒸烤即可。20分钟后美味健康的紫薯饼就出炉了!

紫薯饼用淀粉怎么做

1紫薯蒸熟，用勺子捣碎。

2往捣碎的紫薯里面加面粉和淀粉(不要太多)比例大约是1:2.5逐渐加水和成面。

3和完面之后根据需要分成小面团，做成饼状~然后撒上芝麻。

4用平底锅煎一下就大功告成啦。

5放到盘子里面，根据个人口味可以蘸糖或者其他佐料。

紫薯饼的做法

材料：紫薯600克、糖适量、花生油适量

做法：

1、紫薯洗干净，用吸水布把外皮檫掉，用锡纸包好。

2、微波炉高火5分钟，取出来翻一面在高火5分钟。

3、把熟透的紫薯压成泥，用饼印压紧，扣出即可。

小诀窍：

在压紫薯泥时，也可加入熟糯米粉，糖适量花生油适量一起和匀。

紫薯饼的营养成分

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。正是因为其中的花青素，紫薯才能收到如此大的市场效应。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯中还富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素。其中硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力。

幼儿园保险报销比例是多少？幼儿园保险报销流程是什么？幼儿园小朋友的家长们，对于幼儿园保险即学平险应该不陌生，毕竟每年都投保。那么，幼儿园保险的报销比例和手续大家清楚吗？下面，小编给大家介绍一下。

幼儿保险介绍：阳光乐童卡综合保障计划，有儿童版和青少年版，产品正对性强，保障全面，价格低，儿童版一年仅需300元，感兴趣的朋友可以了解一下。

幼儿园保险报销比例

总的来说，幼儿园保险的报销范围包括意外身故/残疾、疾病身故、意外住院、意外门诊、意外住院津贴、疾病住院以及少儿重大疾病。具体的报销比例如下：

如果医疗费用在五千元以下，那么便报销百分之五十；如果是在五千元零一元到一万元之间，那么保险公司将会报销百分之六十；如果在一万零一元到两万元之间，那么保险公司便需要报销百分之七十；当医疗费用在两万零一元到三万元之间时，保险公司将会报销百分之八十。

幼儿园保险报销手续

孩子在投保了幼儿园保险的前提下，如果出了符合合同规定的意外或疾病，家长可以申请报销。最好能在24小时内报案，报案后，带上以下资料前往保险公司报销：

1、孩子户口复印件

2、家长身份证复印件(一方的就可以)

3、门诊票据、门诊手册(必须有大夫的印章)

4、出险的经过(文字)，幼儿园盖章

5、孩子受伤手的照片，上半身

6、保险本的原件、复印件

保险返利：↘↘希财相伴，约惠八月。

如果说起购买房屋大家都很关心的就是首付问题,其实购买房屋的首付要多少与大家所购买的房屋是不是首套房有着很大关系的。那么首套房首付比例是多少以及首套房首付计算方式是怎样?下面我们就一起了解一下首套房首付那些事。

首套房

所谓首套房就是指只购买并且只拥有一套住房。中国人民银行规定我国每个城市居民购买第一套住房都应该享有按揭贷款利率优惠。

首套房必须同时满足一下三个条件才能叫做首套房:

1.购买房屋的人必须年满18周岁;

2.购买的房子是90平方米及90平方米以下的普通住房,90平方米及90平方米以下的普通住房是享受房屋契税税率1%的优惠;

3.购买房屋的人名下没有单独或与他人共同购买的住房,也就是说在此之前没有与其他人有过房屋共有权。不过国家规定与父母一起购买的房屋、按照现在房改政策购买的房屋、通过继承遗产或拆迁安置获得的房屋除外。

首套房首付比例

1.在不实施房屋限购措施的城市,当地城市居民家庭首次购买普通住房的商业性个人住房贷款,在法律原则上最低可以交付首付款比例为25%,当地城市各地可向下浮动5个百分点。这也就是说首套房首付比例最低可以降低至20%。

2.对于北京、上海等少数实施房屋限购措施的城市来说,个人住房贷款政策按照原来规定执行也就是说不变。你所购买的首套房首付降低到20%以后,如果你再买一套房屋300万就会变成第二套房屋,每一个月的月供就要增加1818元,整个房屋整体利息支出就会多了14.25万元。

首套房首付计算方式

央行、银监会在2016年2月2日联合发布消息称:在不实施房屋限购措施的城市,居民家庭首次购买个人普通住房的商业性个人住房贷款时,在原则上房屋最低首付款比例为25%各地可向下浮动5个百分点,购买二套房且贷款未结清的家庭最低首付比例不低于30%。

首套房屋首付款=首套房屋总房款-首套房屋购买者贷款额

首套房屋购买者贷款额=房屋合同价(房屋市场价)×80%(如果你是首次贷款最高额度可达80%)

简要回答

最新一年的医保已经开始缴纳，安徽人如何帮助家人缴纳医保呢？其实也比较简单，可以直接在线上操作，接下来小编为大家详细介绍一下。

首先打开微信小程序，点击税务社保缴纳。

之后点击切换缴费人，点击添加他人信息。

将他人信息输入其中，点击代人交费即可以。

现房首付比例一般是30%。首付款目前市场上新房的首付款都在总价的20%-30%之间。当然这说的是业主的首套房。也就是说，买个总价100万的房子，首付要准备20-30万左右。而二手房和二套房的首付款一般都在总价的30%-60%之间。

以北京为例：目前，首套和二套住房公积金个人贷款的比较低首付款比例均为20%，首套房贷款的比较高额度为120万元，二套房贷款的额度为80万元。具体可贷额度，您可根据管理中心官网贷款计算器初步试算。

对于在北京市住房和城乡建设委员会房屋交易权属信息查询系统中显示有1套住房的，为第二套住房。申请贷款时，借款申请人须结清相应住房公积金个人贷款(含住房公积金政策性贴息贷款)。

贷款买房首付多少合适?

1、首付多少合适似乎是被问得较多的问题。常用答复是：因人而异，之所以有这样的答案是有他的道理的。通常人民银行会规定房贷首付的比例，限购城市和非限购城市、银行与银行之间都有差异。

2、在北上广深购买首套房，首付要求低3成，而像天津等多数二线城市则规定，首次购房，首低2成，各地银行对“首次购房”的要求也不尽相同，有的要求以前从没有过买房贷款记录，名下也没有房子的人群，有的要求是名下无房或者有一套房贷款已经结清的人群。

3、购买二套房的人，情况就更复杂了，各地二套房认定标准差异也比较大，比如北京规定，如果名下有一套房，贷款没还清，再买房就算二套房了，还清的话就按照首套房首付标准执行。而在上海就不同了，只要名下有房，无论是否有住房贷款记录，再买房都将按照二套房首付标准执行。

贷款买房的流程

1、了解征信情况。

首先想要贷款买房，购房者就要先去查一下自己的个人征信是否符合贷款条件，免的房子也看好了，准备买时才发现自己征信不合格，陷入比较被动的境地。

2、了解银行。

在申请贷款前购房者可以先去银行咨询一下，问问贷款申请的条件、利率、批复时间、放款时间等都是多少，然后进行比较，选出一个划算的银行。

3、准备贷款所需的资料。

身份证，如是已婚人士就要夫妻两人的身份证，当然，要是联名的，那就要更多人的身份证;

户口本，注意的是有些银行如果您不是户主，那户主的信息页和登记卡都要复印;

婚姻证明，也就是结婚证、离婚证等;

工作证明，某些银行有特定格式的，或是要有某些要素的，这个要问清楚银行;

收入证明，一般银行会要求月收入为月供的两倍以上;

查档证明，这个查档证明是去房管部门查询您有没有房屋权属记录，就是查您名下有没有房子，这要自己去房管部门办理;

银行所需的其他资料。

4、签订贷款合同。

符合贷款条件，购房者就去自己看好房子的售楼处签订售房合同，交付首付款，准备好贷款所需材料申请贷款。接下来就是跟银行签订贷款合同，缴交各种费用，办理抵押、保险。这一步比较费时间，银行要审核，具体需要多久，每个地方和银行都是不一样的。

之后，购房者需要等待通知到银行进行面签，并等银行归总核实材料，银行核实完以后就通知购房者拿材料，去房管局做抵押。(银行接纳您的申请后，如资料不齐全或不充足会要求您追加提供)。

5、等待银行放款。

有些银行需要客户再去一次银行做放款申请的。放款后，记得向银行索要一份属于您的贷款合同、借据。还有复印两件房产证复印件，记得要银行加盖公章，因为有些机关部门办事时需要。

芭蕾舞者的身材要求是很严格的，一般来说，不需要太高，下身比上身要长20公分左右，脖子长、脑袋小，这样的身材才是跳芭蕾舞的黄金身材。

芭蕾舞身材比例要求

身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长(从大腿根部算起，不是从腰算起)比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”。

不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到。通常跳芭蕾舞的舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。然后要量身体比例，从脖子后面第三个脊椎开始到屁股根，再从屁股根到地面，两个长度相比较，最好腿要长到10个以上。然后要展开双臂量臂长，最起码要与身高差不多。

芭蕾舞要什么样的身材

芭蕾舞身材口诀“三长、一小、一高”。

1.“三长”是脖子长、胳膊长、腿长。

2.“一小”是脑袋小。

3.“一高”是脚背高。

芭蕾舞身材比例测量

测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方;下身：从臀部下方到底部。

1、上下身比例。

男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长250px以上;

女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长300px以上;

2、身型

男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转;

头部要小一些，脖子长一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特对女生)，背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)，脚弓最好高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头最好成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。

芭蕾舞软开度要求

1.软度

旁腿，后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)。

2、开度

方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。

平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

仙草粉可以用水搅拌后加入西米，做成大家喜爱的一款食品西米露。那么，仙草粉和水的比例是多少？仙草粉放多少西米？

仙草粉和水的比例

1、粉粉很细腻，一点没有疙瘩或者结块。

2、加入200毫升的水，搅拌后煮沸了，水少很易煮沸。不停搅拌，基本没有糊底。静等放凉切块！

3、西米放入小锅煮，量不大放的水少，很快煮开了。一直在不停搅拌，说明写的煮开10分钟关火，至7分钟有点要糊底，随即关火了。盖盖子闷10钟，静等变透明。

4、放了半个多小时，放凉了。切成小方块，切时感觉QQ的，像是果冻的感觉。40克做了多半碗。

5、西米放凉，发现还有很多未变色，已经有糊底。但是还有很多白色的部分，可能还是需要再进行加热。西米比较难煮好。

制作技巧

1、有准备制作教程讲解，即使初学者也很容易上手制作。产品量比较大，可以制作几次，可以说是物美价廉。口感不错，夏季清凉解暑。

2、需要自己称量分量，如果家里没有厨房秤的会很不方便，不好把握比例。要是能按照比例分份以小袋子装，顾客操作会更加便捷。此外西米不是很好煮，不小心容易糊锅底。

小贴士

1.方便操作，也很好溶解。价格也很实惠。味道非常好，建议可以弄成一系列的套餐一起购买更方便。

2.如果能一小包一小包都分好份量的话就更好了。

购房过程中，总是会被各种各样的专有名词搞晕，不知如何计算和处理。尤其是令人头疼的公摊面积。公摊面积的计算看起来十分简单，但实际上，购房者在购买的过程中，对于计算公摊面积所涉及的数据是不得而知的，因而公共建筑面积分摊系数也没办法算出。

一、公摊面积的概念

所谓公摊面积，是分摊的公用建筑面积的简称，它与套内建筑面积之和构成了一套商品房的建筑面积。如今，无论是高层还是多层，商品房都有公摊面积。

二、公摊面积的组成

公摊面积是各产权共同占有或共同使用的共有建筑面积，包括电梯井、管道井、楼梯间、垃圾道、变电室、设备间、公共门厅、过道、值班警卫室、为整幢楼服务的公共用房和管理用房的建筑面积等。公摊面积少就好吗?

三、公摊面积的计算

现在高层住宅公摊面积计算方式为，公用建筑面积÷套内建筑面积之和=公用建筑面积分摊系数，各套(单元)的套内建筑面积乘以公用建筑面积分摊系数，得到购房者应合理分摊的公用建筑面积。

一般高层的得房率都在80%左右，也就是说有20%的公摊面积。假设你买了一套100平米高层住宅，拿房时实得面积只有80平米左右，原本看似面积够大的房子，瞬间就挤了。100万的房子，20万是在给公摊面积买单。

四、共同面积越少越好吗？

对于公摊面积，不少人总觉得越少越好，这自然是对的，但目前市场中，不少人总会将得房率作为判断公摊面积少的唯一标准。这种想法是错误的。

由于建筑设计的提升，不少户型中都有了赠送的空间，无论是地下室、阳台还是飘窗，很多开发商会将赠送面积算入到套内面积计算，由此计算对于公摊来说，面积不光一点都没减少，相反却能获得很高的得房率。为此，高得房率≠公摊面积少。

对于公摊而言，如果面积太小，则公共空间，例如楼梯、大堂都会受到一定的影响。为此，公摊面积越少对于个人来说，则是好事。对于整体而言，则在美观上有一定的影响。但目前不少公摊实际上是可以进行利用，而一梯1户或一梯2户则是目前最好利好公摊面积的建筑设计。但由于公摊面积还是属于公共区域，要利用好的话，也要更为慎重。

冬季正是食补的最佳时刻，这个时候更要注意调理新陈代谢，保持体内循环平衡。下面的4个4:6可助你平衡饮食。

冬季饮食比例——4、荤与素的比例是4：1

荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

冬季饮食比例——1、主食与副食的比例是4：2

通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

冬季饮食比例——3、酸性与碱性的比例是4：3

事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。

冬季饮食比例——2、细粮与粗粮的比例是4：4

吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。

导读：营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。

鱼肉蛋

2:2:1

同是肉类，给人体带来的影响也有差异。美国一项最新研究成果显示，多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而可以对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。另一项大型权威调查则显示，长期大量食用红肉，会增加因心脏病和癌症导致的死亡风险，膳食中白肉含量多的人，死亡风险低。

按照中国营养学会的建议，每人每天应摄入125～225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。其中，畜禽肉类50～75克、鱼虾类50～100克、蛋类25～50克。具体摄入量可灵活调整，大体比例可参考鱼肉蛋搭配比2：2：1，并注意长期遵循膳食宝塔的各层各类食物的大体比例。

可能大部分家庭做不到每天都吃鱼肉，可以改成每周吃2～3次鱼，每次150～200克。平时，应尽量多吃白肉(如禽肉及鱼肉)，少吃红肉(如猪、牛、羊肉等)，牛羊肉可以每周吃一次，肉类尽量安排在早餐或中餐吃。

此外，正常人每天最好吃一个鸡蛋。血脂异常或肥胖的人，建议每周吃2～4个鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法是煮着吃，最好在早上或中午吃，这样可以避免晚上摄入过多胆固醇。

早中晚

3:4:3

俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。

早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。最好的早餐搭配是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。午饭可以适量多吃一些，因为白天人们活动较多，能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后人们活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于睡眠。

值得提醒的是，这是一日三餐的能量比例，而不是数量比例。如果早餐吃两个肉包子(2两左右)，喝1碗红薯玉米粥(2两左右)，上午吃1个苹果;午餐吃1碗八宝饭(3两左右)，一荤菜一素菜;晚餐吃1个杂粮包或窝头，外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋葱，就差不多能达到3:4:3的早中晚能量分配比。当然，这个比例也不是一成不变的，可根据不同的能量需求适当调整，如晚上要加班的人晚餐可适当多吃。

荤素

1:4

很多人只爱吃鸡鸭鱼肉等荤菜，虽然这些动物性脂肪含有丰富的蛋白质，吃起来美味，但超量摄入会增加肝肾负担，导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。而蔬菜、蘑菇等素菜，则能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素，改变荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。

中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃400～500克蔬菜，125～200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。因此，全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。

近日，根据多家科技媒体的消息，自iPhone 5以来，苹果公司每年都选择在9月发布新一代iPhone手机。比如，iPhone 7在当年的9月7日发布，9月16日上市。但是，根据互联网上的消息显示，主要是一些“技术问题”导致iPhone 8延迟上市。例如，曲面OLED面板的层压工艺仍需要完善，以及采用3D传感前置摄像头所带来的一些技术挑战。

广州苹果维修点：

广州市天河区天河路228号广晟大厦2104室(正佳广场东北门)

广州市越秀区中山五路68号五月花商场三楼337铺(北京路步行街往西100米)

电话：4006796998

值得注意的是，就目前的智能手机市场，OLED屏幕及其技术还没有进入到广泛的应用和量产阶段。对于苹果这家智能手机厂商，为了和其他智能手机厂商展开竞争，保持iPhone系列手机的竞争，所以要为iPhone8配备更先进的OLED屏幕。

在手机行业人士看来，OLED能提供更好的显示效果。因为有机相素可以自己发光，而液晶显示屏则需要借助背光，所以OLED显示屏尺寸更薄、能耗效率更高、黑色更深。还有，OLED产品还可以使用柔性塑料基底，从而制作成各种各样的形状。由此，屏幕材质及其技术的升级，势必增加苹果新一代iPhone的竞争力。

最后，iPhone 8的外形相信不少用户都已经清楚了，全面屏+弃Home键设计是大概率事件，所以售价成为用户关注的焦点。iPhone 8的不少原料成本定价都很高，而其中一些的良品率非常低，这也是产能一直受限的原因。

深圳市一直以来为吸引外来人才出台了许多优惠政策，最近又出台了人才租住公租房的优惠政策。

在原《深圳市安居型商品房轮候与配售办法》及《深圳市公共租赁住房轮候与配租暂行办法》的基础上，市住建局组织起草《深圳市保障性住房轮候与租售办法》（以下简称新办法）今起向公众征求意见。小编获悉，新办法放宽了人才轮候条件，人才轮候公租房不受社保缴费时间限制。

据了解，深圳市住建局分别于2012年11月和2013年11月29日发布实施了《深圳市安居型商品房轮候与配售办法》及《深圳市公共租赁住房轮候与配租暂行办法》，在全国率先建立并实施保障性住房轮候制度，为保障住房轮候与租售工作的公平、透明和规范化奠定了制度基础，取得了良好的实施效果。但是，原办法在实施过程中也遇到一些情况和问题，需要加以完善，有必要在原办法的基础上，制定新办法。此外，2014年底，该局正式启动安居型商品房轮候库和公共租赁住房轮候库“两库合一”，需要在制度建设上将原两办法予以合并。

值得一提的是，新办法关于公租房、安居型商品房轮候申请条件的规定，与原办法相比基本没有变化，仅对人才轮候保障性住房的条件进行了适当调整。原办法规定，申请人具有大学本科及以上学历或者中级及以上职称的申请轮候公租房，参加本市社会保险累计缴费1年以上。而新办法规定，申请人具有大学本科及以上学历、中级及以上职称或经市有关部门认定为人才的申请公租房，不受缴纳社会保险时间的限制。对于新引进人才，可以通过“先补、后租、再买”的方式，获得无缝衔接的住房保障。

新办法又一亮点是，明确了区主管部门负有建立区保障性住房轮候册、解决本区户籍在册轮候人住房困难的职责，实现管理重心下移、职权下放和强化基层服务能力。市主管部门则侧重于监督指导、统筹协调房源安排和保障高端人才、重点企事业单位的住房需求。另外，《租售办法》规定，各区可以对本区户籍居民轮候保障性住房的条件制定实施细则，从而进一步给予区政府及区住房保障主管部门更多的自主权。

新办法在租售流程方面有较大调整，按照政企分开的原则，规定保障性住房租售工作由租售单位具体实施，只需将有关信息报主管部门备案，主管部门则负责监督指导，必要时可以进行抽查，从而减少重复性核查，提高租售工作效率，缩短办事时限。

深圳市住建局有关负责人介绍，近年来，国家和省市出台了多个关于保障残疾人、抚恤优待、优抚对象、计划生育特殊困难家庭等特殊群体住房需求的政策文件，要求在住房保障工作中对上述特殊群体实施一定的优先优惠政策，特殊群体也曾经多次通过多种途径主张其优先获得住房保障的权利。为此，新办法一方面适当放宽特殊群体轮候保障性住房的申请条件，另一方面规定租售单位可以在配租、配售时组织特殊群体在同等条件下优先选房，需要安排优先选房的，租售单位应当在配租、配售通告中予以说明。

该负责人说，在原办法基础上，新办法还有一些新规定，办法全文今天在深圳市住房和建设局网站公布，向社会公开征求意见。希望广大市民和社会各界踊跃参与，提出宝贵意见和建议，并于2016年1月15日前来函或者通过电子邮件反馈。传真：83788190，电子邮箱：zjjfgc@126.com。

初级会计考试的难度并不大，因为初级会计考试本身的考试的科目比较少，考试的试题的难度也并不大，以下是小编整理的初级会计缴费后可以退款吗，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

初级会计证的报名条件

(一)报名参加会计专业技术资格考试的人员，应具备下列基本条件：

1、坚持原则，具备良好的职业道德品质;

2、认真执行《中华人民共和国会计法》和国家统一的会计制度，以及有关财经法律、法规、规章制度，无严重违反财经纪律的行为;

3、履行岗位职责，热爱本职工作;

4、具备会计从业资格，持有会计从业资格证书。

(二)报名参加会计专业技术初级资格考试的人员，除具备以上基本条件外，还必须具备教育部门认可的高中毕业以上学历。

首次报考人员：

登录网站—>报考人员必读事项—>接受网上报名协议—>选择报考省份—>查看报名流程—>填写报考信息、照片上传—>生成报名注册号—>打印报名表、单位盖章、考生签字—>到报名点审核、验证、交费—>领取报名回执表—>报名结束

非首次报考的考生(前一年参加过职称考试并有通过科目的考生)：

登录网站—>报考人员必读事项—>接受网上报名协议—>选择报考省份—>查看报名流程—>填写报考信息、照片上传—>生成报名注册号—>打印报名表、单位盖章、考生签字—>到报名点交费(跨级报考的需要审核、验证)—>领取报名回执表—>报名结束

初级会计缴费后可以退款吗

初级会计可以退款。这一过程通常会在会计记录的一个特定部分中完成，以保持财务账目的准确性和完整性。首先，会计人员必须确认所要求的退款是合法有效的。然后，会计将在其财务账目上反映出相应的变化，这具体取决于是付款还是收款，如果帐户出现负增长，会计将负责更新记录以反映出该状况。最后，在财务报表上的变化将据此反映出来，交易记录也将更新以反映出退款的详细情况。

除了管理退款外，初级会计还需要检查与退款相关的文件，以确保财务记录的准确性， 要求账户负责人提供所需的资料，如凭证、发票和其他相关文件，以及追踪及时的退款。

在拓展知识方面，退款不仅是初级会计的职责，而且也是财务部门其它职员的职责。它们负责督促客户以及收发退款文件的真实性，并特别关注应收帐款，从而确保记录的准确性，并根据客户的反馈和要求对延迟退款案件进行部署。此外，还应跟踪和管理客户错误，例如发送多次退款，确保退款处理正常运行，并在必要时及时调整计划。

如何备考初级会计师

1.利用业余时间学习，需要拥有强大的自制力，必须要保证自己的学习效率和进度。

2.要树立考试的信心，根据业余时间合理的安排自己的学习计划和复习计划。

3.可以搭配书籍、课件以及视频等进行学习和复习，培养学习的兴趣，学习起来就会更加的轻松。

虽然初级会计师考试每年只能举行一次，但是并不限制考生的考试次数，一次失败也不要太过于着急，应该找出其中的原因，加倍努力进行复习，在下一个年度可以继续参加考试。

初级会计证的考试内容

《经济法基础》：经济法基础的内容是比较基础性的内容，它不仅包含了有关于劳动合同法的法律制度、营业税的法律制度等等还包括了近三年的考试题型、考试考点分布以及典型的案例等等，能够给考生做到一个比较好的指导作用。

《初级会计实务》：初级会计实务，包含的专业技术问题和会计核算问题比较多，例如货币的资金概念、固定资产以及投资性的房地产、短期借款、实收资本等方面的内容。同时还要求考生学会财务报告的制作、所得税费用的计算以及营业外收支状况的核算等等。

初级会计证报名手续

凡符合报名条件并申请参加会计专业技术资格考试的人员，均由本人提出申请，单位核实，持学历证书、身份证、会计从业资格证书的原件和“报名登记表”于规定期限内到当地会计专业技术资格考试管理机构设置的报名地点报名。经审核合格后，发给准考证。考生凭准考证在规定的时间和地点参加考试。

中央和国务院各部门及其直属单位的人员参加考试，实行属地管理原则。

离春节越来越近了，不同种类做法的鱼丸纷纷被端上了餐桌，雪白的颜色，香滑的口味，让人欲罢不能呢！不过在制作鱼丸的过程中，应该要放多少盐呢？

一斤鱼丸放多少盐

按鱼肉50kg计，取食盐1kg，淀粉3kg，砂糖0.5kg，味精0.075kg，姜汁适量，含水量—般为鱼肉重量的50～60％。

以下是各自的比例

主料：草鱼400克

辅料：荸荠25克,香菇（鲜）50克,鸡蛋200克,

调料：胡椒粉5克,盐3克,大葱5克

美味鱼丸的做法：

1.荸荠洗净去皮切末；

2.将草鱼肉剁成茸，加入荸荠末、鸡蛋清、精盐、少许水搅匀成糊状；

3.香菇洗净，切成片；

4.锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，加入香菇片、精盐、葱花、白胡椒粉即可。

吃鱼丸有什么好处

保护视力

中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。降低心脏病风险

在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。提升脑力

“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。预防类风湿性关节炎

瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。延长寿命

一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27％，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。预防哮喘

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36％。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

鱼丸哪些人不能吃

1、痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的；2、出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状；3、肝硬化病人，肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜；4、结核病人，服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

首套房贷款最低首付比例不低于20%的政策，是政府为了控制房地产市场风险、引导合理消费和稳定经济增长而采取的一项重要措施。这一政策对购房者和银行都有一定的影响，但有利于整个房地产市场的稳健发展和经济稳定。政府应该继续加强对房地产市场的监管和调控，银行应该加强对购房者的信用评估和贷款审批，购房者应该理性消费和加强对房地产市场的了解和分析。只有这样，才能实现房地产市场的健康发展和经济的持续稳定增长。

房地产市场的快速发展，房价不断上涨，很多人通过购房来实现资产保值增值。但购房也面临着很大的风险，特别是首套房贷款的风险。政府采取了首付比例不低于20%的政策，以有效控制购房风险，降低购房者的负担。

购房需要花费大量的资金，如果购房者没有足够的资金来支付首付款，就会依赖银行贷款，增加银行的负担。政府采取了首付比例不低于20%的政策，引导购房者理性消费，避免过度负债。房地产行业是国民经济的重要组成部分，对经济增长具有很大的拉动作用。但如果房地产市场出现泡沫或者过度发展，就会对整个经济产生负面影响。因此，政府采取了首付比例不低于20%的政策，以稳定房地产市场的发展，促进经济增长。

这一政策使得购房者的购房门槛提高，需要更多的首付款。但这一政策也有效地降低了购房风险，避免了过度负债，有利于购房者的长期财务稳定。这一政策还促进了购房者的理性消费，避免了盲目跟风和炒房现象的出现。这一政策有效地降低了银行的贷款风险，减少了不良贷款率。这一政策也使得银行的利润下降，因为银行不能像以前那样通过低首付来吸引更多的客户。