当科学邂逅艺术通用20篇

我们在照顾孩子的时候要时刻关注孩子的体温，可以说体温是宝宝身体健康的晴雨表，如果体温过高那么就要警惕疾病的侵袭，那么宝宝发烧了，如何科学的为孩子测量体温？就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝发烧该如何科学测量体温：

1、体温正常值因人而异

每个宝宝都有自己正常值的一个范围，家长们应该在宝宝健康的时候多测几次体温，估算出平均值。一般来说，正常的范围是36-37℃;37.7℃的时候就表示发烧。但是即使是在同一天，不同的时间段这些数值都是有所不同的。

2、选择合适的体温计

测量体温的办法是很多的，从最简单的触摸额头到精密的会自己发出警报声的数字体温计或者耳部仅几秒就可以测出体温的红外线体温计。所以体温计的选取是取决于妈妈们喜好的，需要注意的是三岁以下的宝宝一定要禁用水银口温计。

3、规律监测体温

宝宝体温有的时候会出现上升，这可能是炎症的征兆。所以妈妈们最好有规律的监测宝宝的体温并且注意其他疾病的症状。比如说咳嗽流鼻涕往往是受凉或者感冒。耳部牵拉痛则可能是耳朵感染。

4、何时需要帮助

宝宝发烧的时间一旦超过24小时就必须征询医生的建议，高于40℃时则必须立即去医院就诊。

5、可在不同部位测量体温

不同部位体温的正常范围会有轻微的差别，在前额还是舌头、腋下、肛门都取决于你选用的温度计。

6、如何降温

一些及时适当的降温措施可以帮助宝宝减少热惊厥发作的风险，并且会让他感到舒服。

常见的降温措施有以下几种：

用温水海绵擦拭身体；

给宝宝服用扑热息痛等药物；

宝宝的衣物只留下尿布；

所以爸爸妈妈们一旦察觉宝宝有发烧的迹象，不要慌张，按照正确的方法来确认宝宝的体温。

只有掌握科学的为孩子测量体温，才能为宝宝的健康成长保驾护航。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

随着比特币再次回到18000美元之际，关注比特币的人又开始躁动起来，很多问题随之而来：

比特币会创新高吗？

比特币会再来一次大牛市吗？这次比特币价格会涨到多少？

现在还可以买比特币吗？

如何对比特币进行估值？

其实核心问题就是个估值问题。买卖东西，大家心里都有一杆秤，虽然这个称老是失灵，但能安慰和壮胆。但是比特币这东西，让大家找不到估值体系，下不了手，买它嘛心里没底，不买嘛看着它天天涨心里难受。

对比特币的估值，没有好的办法，最有效的办法是“信仰”，1BTC=1BTC。当然也有些相对估值方法：

1、成本法

比特币是由矿机挖矿产生的，每个比特币挖矿成本是受矿机设备、电费、参与挖矿算力的多少等因素影响，目前看每个比特币挖矿成本普遍在6万+人民币。但是我觉得这样计算估值一点意义都没有，因为比特币价格是由需求决定的，不是由成本决定的。从因果关系上看，挖矿成本是比特币价格的结果，而不是比特币价格的原因。如果比特币价格下跌，挖矿变得亏损，部分人就会退出挖矿，挖矿收益就会上升，这是一个动态平衡过程。

2、把比特币看作一家互联网公司，做相对估值

如果把比特币当作一家公司，持有比特币就相当于持有他的股份并且在使用他的产品。他有一个稳定运营了10年的产品，属于金融科技创新，由于产品有足够创新力，从而带动了一个行业。他有几千万用户（Coinbase号称服务于2000万用户），并且大部分是忠实的、有信仰的用户。全球比特币ATM机已超过10000台，并在不断增长。这家公司没有员工、没有固定成本，所有运营成本都是用户自愿贡献的。这样一个公司，如果上市了，你觉得他该值多少钱？

服务3.6亿用户的京东（电商），当前市值1300多亿美元；

服务30亿用户的脸书（社交），当前市值7700多亿美元；

差点上市的蚂蚁金服（金融科技），服务10亿人，估值3200亿美元。

按照18000美元价格计算，比特币当前市值3300多亿美元，你觉得是高估还是低估了呢？

3、把比特币看作避险资产，相对黄金进行估值

目前越来越多的人将比特币看作数字黄金，并且有望取代黄金。那么黄金目前存量约20万吨，每年以1.5%~2%的幅度增长（通胀）。目前比特币存量有1850万个，封顶2100万个，目前每年1.66%增长（通胀），每四年产量减半。

按照当下黄金65美元/克计算，如果比特币市值追平黄金，则每个比特币价值约70万美元；如果比特币市值达到黄金的1/10，则每个比特币价值约7万美元。

4、把比特币看作一种货币，相对货币流通量进行估值

虽然比特币不是法币，也很少用于商品定价和结算，但是比特币在支付、价值存储等领域的表现已经远远超过了部分法币，所以可以假设它是一种非主权的货币，对比其他货币的流通量进行估值。

比特币价格在1万美元的时候，比特币市值已经超过韩元的流通量；

比特币价格在1.4万美元的时候，比特币市值已经超过俄罗斯卢布的流通量；

比特币价格在1.8万美元的时候，比特币市值已经超过加拿大货币的流通量；

比特币价格在25万美元的时候，比特币市值将超过中国货币的流通量。

5、稀缺指标S2F模型估值

S2F指标是由内容平台 Medium上的作者plan B发布的，S2F的意思stock to flow，也就是

现有储量，与年生产量的比值。得出的结果，我们可以理解为按照当前年产量，生产现有储量要花费的时间。数值越大就说明，稀缺度越高。比如黄金的S2F为62，这个意味着它需要花费 62 年才能生产出当前的黄金储量。

根据S2F模型预测的2021年比特币价格是10万~25万美元。

最后，比特币如何估值，关键看你把它当作什么，以及对它的信心。

一个人若没有食物，可生存3周；没有水，可生存3天；没有空气，只可生存3分钟。可见，水对于人体是仅次于空气的重要物质。水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组织和器官中也含有大量的水分。科学饮水的养生之道是什么？生活中喝水是非常有讲究的，健康的喝水方法有利于身体的健康。我们每一天都需要喝水，科学饮水的养生之道是什么？下面跟随本网了解一下吧！

水的作用：

1、多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。

2、体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。

3、润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。

科学饮水的养生之道

1、平衡之道

养生最重要的就是保持平衡，保持体内器官环境与外界环境之间的平衡。在饮水方面不能暴饮，特别是在高温环境下或者剧烈运动之后更要注意细品慢咽，避免给心脏肾脏，等器官增加负担。大量出汗每半小时补一次水分最佳。当体内处于稳定的情况下每天补水1000至2000毫升即可。

2、起床一杯水

清晨起床是补水的最佳时间段，一杯水下肚后能够马上让肠胃苏醒过来进入工作，开始蠕动，将昨天积累在肠胃内的污物排出体外，防止便秘。而且清晨补充水分能够促进血液循环，让人一整天都神清气爽，充满干净。喝什么水也是有讲究的，蜂蜜水和淡盐水都是不错的选择。经常喝蜂蜜水还能美容养颜，身体越来越健康，皮肤越来越白皙嫩滑。

了解了科学饮水养生之道后，现在你知道喝水也是有讲究了的吧。如果发现自己经常不自觉的一直在喝水，这表明身体出现了问题，跟有可能是脱水了。对患有高血糖或者肾脏功能异常的患者，可以按照上面的方法来科学饮水，让身体越饮越健康。

喝水的最佳时间及作用

1、喝第一杯水最佳时间是早晨6：30，有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水最佳时间是上午8：30，有补充身体水分的作用。

3、喝第三杯水最佳时间是上午11：00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水最佳时间是中午12：50，可达到减肥的作用。

5、喝第五杯水最佳时间是下午15：00，有提神醒脑的作用。

6、喝第六杯水最佳时间是下午17：30，有助于食物的消化与吸收。

7、喝第七杯水最佳时间是晚上22：00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。

一天喝多少水最好？

WHO(世界卫生组织)2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性2、9升；成年女性2、2升，孕妇要达4、8升，哺乳期妇女3、3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到4、5升/天。

除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。

很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人应定时饮水，不应等到口渴时才喝。专家推荐，正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外，饮用的水要注意喝新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽量饮用温开水，尤其是夏季，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。

有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分，殊不知，喝水是补水的过程，喝饮料却是脱水的过程，因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质，包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。要将这些化学添加剂、糖分等分解，需要大量水分。

rogervivier家的方扣鞋基本上是每个女生都很熟悉的一个款式了，这款鞋子既百搭又时尚，而且还特别经典，属于可以穿很多年都不会过时的款式。下面本网小编给大家讲讲rogervivier是奢侈品吗？

rogervivier是奢侈品吗

rogervivier是奢侈品。

还记得《绯闻女孩》第四季QueenB与王子那双定情的方扣鞋吗?没错，所有人认识法国品牌RogerVivier都是从鞋子最前端那块被称为BelleVivier的金属方扣开始的。置在鞋头最前端的特大长形方扣，革新了传统的鞋子设计，成为了品牌永恒的象征。

而RogerVivier的方扣平底鞋则成为了经典中的经典，除了金属方扣外，还推出了水钻方扣，美得不可方物。鞋的材质分为羊皮、漆皮和麂皮，颜色也是多种多样，为了迎合消费者，每年都有新颜色出现，这一个春夏，颜色更是缤纷多彩。甜姐儿杰西卡·奥尔芭和公主安妮·海瑟薇都是它的忠实拥趸。

rogervivier怎么样

RogerVivier经典缎面钻扣高跟鞋，前几天和朋友去逛southcoast，本来进rv只是随便逛逛没什么很想买的，意外的试了试这双深蓝色的钻扣高跟，确实很美加上sa的热情一直说好看好看，没犹豫就拿下了，税后1890美金，确实百搭又高贵，适合任何场合，深蓝色不落俗也比较显肤色，只是缎面稍显娇贵不好清理，但依旧不减对他的喜欢，还会陆续去收下其他颜色。

最近入手RogerVivier方头方扣高跟鞋，KK长草这双高跟鞋已久～终于在去上海的时候从恒隆入手啦。颜色是带点灰色调的奶茶色，跟高7cm，浅金色方扣，这款7cm的鞋头是17年改版后的稍短一点的方头。(有别于之前2.5cm和4.5cm跟高的方头款式)四季都好搭的颜色，总体是优雅复古路线，非常好走～

rogervivier品牌介绍

RogerVivier，这个来自巴黎的鞋履品牌可能在国内还鲜有提及，但在欧美，其锋头一定不比ManoloBlahnik或ChristianLouboutin等鞋履名牌弱。RogerVivier这个来自巴黎的鞋履品牌自上世纪六十年代为YvesSaintLaurent设计鞋子以来，RogerVivier的作品曾在不少名媛淑女的脚踝上闪耀过——CatherineDeneuve、MarleneDietrich、温莎公爵夫人，甚或是英女皇伊利沙白二世在加冕礼堂中，也是穿Vivier的鞋子。

当年，RogerVivier的鞋以创新、前卫、现代见称，如今亦是。他最著名的一款BelleduJour(以CatherineDeneuve成名作BelleduJour《白日美人》命名)鞋子，将大大的方形银扣缀在鞋头前端，革新传统的鞋子设计;虽然近代出现了不少类似的设计，但要知道在六十年代，是没有有设计师会这样装上鞋扣的。另一项要注意的，就是RogerVivier的鞋跟，是他第一个发明了细高跟鞋。

女鞋购买小窍门

选购第一招选鞋时间最好在下午三点至六点左右，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。一定要选择合适的尺码。有些人穿高跟鞋老是伤脚，是由于选购的鞋不穿。买新鞋，最好在傍晚或夜晚试穿;因为脚在不同时间大小变化。

不要匆匆忙忙地买。多选几种试穿，开始可从大号试穿，逐渐减号。用鞋垫来预防滑动。首先应保证买来的鞋穿得舒适。但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大，穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽。试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。除此之外需要时才穿高跟鞋。每天应让脚有多次的休息，把鞋脱掉后按摩一下足部，把它们抬高，保持约5-10分钟，使其肌肉有机会伸长。当把高跟鞋脱下，换上平底鞋，要经常做脚部、小腿和大腿的伸展运动，这可预防肌肉疼痛。

孕妇在怀孕早期或怀孕期间饮食不规律，过度劳累等都有可能引起早产。早产的孩子需要进行特别的护理，才能使早产宝宝健康成长，稍不留神可能引发其它病发症，甚至导致早产儿夭折等严重情况的发生。孕妈妈及家人一定要注意做好早产宝宝的护理工作。下面就为大家介绍一下如何科学护理防早产儿夭折吧。

据专家介绍，早产儿是指胎龄不满37周小于259天的活产婴儿。由于早产儿全身各系统功能发育尚不成熟，对子宫外环境的适应能力和调节能力均较差，因此死亡率较高。为了避免早产儿夭折，做好护理工作极其重要。

妇婴保健院有专门的早产儿医疗护理中心，以早产儿和低体重儿的日常护理、喂养、临床医疗等为特色。在长期的专业工作中，他们认为护理的关键在于四个因素。

一为保暖：室内温度保持在27-28℃，相对湿度55-65%。由于一般居室的温湿度很难达到这些要求，因此早产儿出生后可以放置在暖箱中。

二为体位：早产儿的头应偏向一侧，使口中的粘液外流，避免粘液或呕吐物吸入气管引起窒息。

三为喂养：由于早产儿成熟度不同，其吸吮能力也有所不同，因此，可以采用不同的喂养方法。

四为预防感染：这是提高早产儿生存率的关键。早产儿不能与患有感冒、气管炎、腹泻等疾病的人接触，护理者要注意穿隔离衣。

产后坐月子是对女性身体恢复是非常重要的，那么要如何坐月子呢？坐月子期间不能做哪些事情呢？如何科学坐月子呢？下面就和本网来了解一下。

女性月子期间不能做哪些事情

1、月子期间不能长时间能玩手机

现在我们的生活以及工作已经离不开了，手机在月子期间为了能够打发无聊的时间，有一部分人群会长时间盯着手机看电视或者玩游戏，在月子期间长时间玩手机的话，会影响到肩膀以及颈部的健康，同时也会导致视觉疲劳，引起头痛，下降视力。

2、不能长时间的卧床不起

坐月子期间确实需要保证有充足的休息时间，但是也不能长时间卧床不起，产后应该适当的进行活动，如果长时间在床上躺着的话会让患者全身无力，不利于恶露的排出，若是淤血一直在子宫里面停留的话，会引起产后腹部疼痛以及腹中的包块。顺产的女性如果没有出现阴道撕裂或者出血过多的话，产后8个小时就应该正常的下床大小便。

3、月子期间千万不能盲目捂汗

大部分女性生完孩子之后身体会出现汗液，其实这是一种正常的现象，因为怀孕的时候为了能够给孩子提供充足的营养，增高了体内的血液容量，生产之后会把身体里面多余的水分通过汗液的方式排出体外。当感觉到汗多或者非常热的时候，千万不能刻意的去捂汗。

4、千万不要着急的穿塑身内衣

有一些产妇生完孩子之后就直接穿上紧身衣，其实这是错误的，不仅会影响到身体的卫生，同时也不利于产后身体的恢复。在月子期间应该选择大一号的内裤，这样才能够防止伤口出现感染，另外哺乳期间要坚持使用哺乳的文胸。

5、不能不洗澡

生完孩子之后身体会出现很多的汗，此阶段一定要做好清洁卫生的工作，可以正常的洗脸刷牙和洗澡，但是对于剖腹产的患者来说洗澡时应该把伤口护住。生完孩子之后会有大量的恶露排出，如果没有做好清洁的话会产生产褥感染。每天要坚持使用清水来清洗会阴部，保持干燥状态。

产妇的个人卫生

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”—坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

刚生完BB的注意事项

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子

解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

如何科学坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

俗话说一白遮三丑，一胖毁所有，这些都是现实生活中的写照，今天小编跟大家分享美白效果特别好的各种食物，爱美的妹纸速来围观，这些食物竟可以让你白皙到50岁哦!

科学美白食材

「水果类」

1、猕猴桃

猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，被誉为“水果之王”。

2、樱桃

鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。

3、柠檬

切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。除了泡水喝，还可以在每天清洁面部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，连美容教主大S都对此爱不释手。

4、草莓

草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心一脸油光了。

5、西瓜

夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了，柔软多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，给你面部皮肤增白又滋润。

6、桃子

香甜可口的桃子不仅好吃，还有卓越的保湿功效，能够清楚毛孔中的污垢，防止色素沉着。想要蜜桃般白嫩红润的肌肤，赶紧去吃。

「蔬菜类」

1、冬瓜

李时珍都在《本草纲目》里说，冬瓜可以令皮肤“悦泽白嫩”，常吃冬瓜不仅可以美白，还能减肥，令人“体瘦轻健”，美白与瘦身兼得。

2、西红柿

西红柿是最好的防晒食物，它含有的番茄红素能够很好的抗氧化，减轻紫外线对皮肤的伤害。

3、黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够预防痤疮和皮肤干燥，减缓细胞衰老过程。

5、豌豆

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，豌豆富含的维生素A原在体内转化为维生素A后，能有效润泽肌肤。

「饮品类」

1、绿茶

绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

2、热可可

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮等，一杯热可可，让你感受甜蜜又健康的一天。

3、豆浆

豆浆中含有大量亚油酸，能够阻止细胞产生黑色素。其中含有的铁和镁，能够增加皮肤弹性，防止皮肤干燥，常喝豆浆美容颜颜还能抗衰老。

坐月子，也就是医学上的产褥期，这一时期使产妇生产后恢复身体的重要时期。这一时期如何做到科学坐月子，使产妇身体得到很好的恢复呢？下面就一起随小编来了解一下如何科学坐月子让妈妈们重获新生吧。

注意个人卫生

产妇刚刚生产完，必须十分重视个人的卫生情况。产妇由于刚生产完，容易出汗，所以要用温水洗头洗脸和洗澡，保持身体洁净，还要勤换洗自己的衣服，保持清洁。另外，建议妈妈们采用淋浴的方式洗澡，以免身体的脏水进入阴部。产妇刚生产完毕，阴部分泌的东西较多，因此，妈妈们要经常用温水清洗阴部，保持阴部的洁净和干燥，以防感染。

注意个人饮食

传统的观念认为女性坐月子期间就是要大量进补，以恢复身体，这有一定的道理。但科学坐月子要饮食方面要科学、合理，而不是盲目地进补。在饮食方面，女性坐月子期间要多吃水果和蔬菜，多吃一些营养高且容易消化的食物，切忌吃辛辣、油腻、寒冷的食物。女性这一阶段进补要适量，不要大量进补，以免造成肥胖。

合理安排夫妻同房时间

产妇生产完后，不宜过早夫妻同房。而等到恶露干净或者56天后，夫妻同房比较适宜。因为经过生产之后，女性的身体消耗大，顺产的女性**需要一段时间的恢复，不管是顺产还是剖腹产的女性的子宫都需时间恢复，因此不宜过早同房。过早同房容易造成产褥期感染、慢性盆腔炎等后果，因此，夫妻在**方面要十分谨慎小心。

按时进行产后检查

女性在坐月子期间要特别注意身体的变化，按时到医院接受检查。一般在坐月子的42天后，要到医院检查身体，了解身体的恢复状况，若出现异常，也能及时有效的医治。

夫妻在一起久了难免有矛盾，愚蠢者让矛盾火上浇油，一根筋到底，不知道转弯；聪明者则适可而止，避免战火继续扩大，懂得在争吵升温之前，给对方台阶下，而且会吵架的夫妻，吵过之后会更加亲密。说明夫妻相处需要艺术，跟着小编一起来看看！

1、同心祈祷

曾有一位主的仆人作见证说：当他与妻结婚时，曾彼此“约法三章”。其中一项便是夫妇二人每天至少有一次同心祈祷。日后证明，这条守则乃蒙福之匙。家中有乐同感恩，有难同交托，夫妻之间倘有误会或摩擦，也将在祷前饶恕、祷后冰释（参太5：24）。在通常情况下，一个已重生的信徒必然会在圣洁之主前谦卑自省，谁还会固执己见唯我独是呢？况且，圣灵也会用“说不出来的叹息”替他们祷告，光照和感动他和她明白神旨，引导他们走上讨神喜悦的道路。

2、尊主为大

尽管是夫妻，但生活中也常常为了“究竟谁说了算”而争吵。男方不甘心“妻管严”而争着要面子，女方也认为时代不同了，干嘛事事要“男尊女卑”？在对于经济支配上，在对子女的教育上，在对待各自父母的关顾上常常各执己见。甚至为了一些鸡毛蒜皮的小事都会争得面红耳赤。但是，一个以“基督为我家之主”的家庭，就会省去许多毫无意义的争吵，用主的爱来维系家的温馨。笔者教会有一对年轻牧师夫妇，非常恩爱。他们说家里若有不同意见的事，就必先同心祈祷，不草率行事，充分商量和等候，这样，许多有可能产生的矛盾都避免了。

3、相敬如宾

彼得曾要求作丈夫的“要按情理与妻子同住……要敬重她……”（彼前3：7）往往有人以为已经是老夫老妻了，还讲什么客气，故夫妻间相处表现“熟不拘礼”。但就是这些小节，会减少婚姻生活的情趣，其至损害了夫妇的感情。笔者认识一位老牧师今已八旬有逾，前年师母刚去世。他俩50多年风雨同舟中，恩爱至深。老牧师笔耕至深夜，师母必陪于身边，从不早睡。每每接过爱妻送来的茶点，老牧师连声道谢！尤如宾客相敬。偶尔几次容易，几十年如一日不易啊！

4、相互取悦

结了婚的夫妻之间应继续追求了解对方，像读书一样读懂对方，以至能讨对方喜悦，这是幸福婚姻不可少的因素。恋爱时做到这点不难，事实上结婚后更需要在这方面努力。往往很多人要求离婚的借口就是“缺乏共同语言”。说白了就是许多事情想不到一块去。既然如此，为妻的除了预备一个温暖舒适“宁静的港湾”之外，还当竭力了解丈夫的思想、工作、抱负及一些爱好，同情丈夫的难处、尊重丈夫的意见、揣摩丈夫的需要，并作出及时的回应。作丈夫也应以实际行动表示对妻子的关爱与体贴，重视她劳动的结果，欣赏她的贡献和柔情。哪怕是妻子换了件新装，丈夫也不当熟视无睹，而忘了称赞;工作在外地，千万不要吝啬电话费而省去表示眷恋的话。要理解妻子的唠叨是她顾家以及对丈夫感情的一种喧泄。这样，你的家必常是阳光灿烂的晴天！

5、彼此信任

“爱是凡事相信”，信任是幸福婚姻的重要因素。因着生活、工作的种种需要，婚后也必然有各自异性朋友来往，甚至是主内肢体的交通。但这些活动都必须在坦白公开情况下进行。当然，夫妇之间彼此信任是十分重要的。不要因为对方与异性多聊几句就醋性大发！也不要因为对方偶尔晚归而“兴师问罪”，这样不但与事无补，反而会损害双方感情。应当落落大方表示信任，这样更能使对方尊重你，在爱情上也能努力保持忠贞。

6、少讲理由

常言道，“清官难断家务事”，又说“公说公有理，婆说婆有理”。许多时候家庭生活中光讲理评理是不够的，因为有时根本就难定谁是谁非。建立家庭的首要条件是“爱”而不是“理”，维系家庭也得靠“爱”，因为爱是恒久忍耐，爱是凡事包容、凡事相信……光讲“理由”、评“是非”，就会使家变得冰冷而缺乏温暖。神圣崇高的爱并不是许多理由可以讲得清楚的，所以，在家里尽可能多一些体谅、理解，这样，即便房屋朝北，家里也必四季如春！

7、日落气消

夫妻之间尤如舌头牙齿之间，虽亲密但也难免争吵之时。有人摔东西、砸物品，以泄心头之愤。有人动不动以离婚相威胁，甚至用自杀恐吓。这样做是顶糊涂的，不仅伤害感情，也损害自己形象。若是夫妻冲突，较好方法是恒久忍耐、避开气头、釜底抽薪、以柔克刚。即使一方是因误会了而发火，另一方也不必立即据理力争，待对方情绪稍平再心平气和地解释。即使有充足理由发怒生气，也不可含怒至日落。今日在高楼林立的都市，不易看见‘日落”。可是，一对夫妻偶尔争吵，至少仍可在熄灯就寝前把一天的帐算清，在主前俯伏，寻求宽恕。实在没有必要将怒气带进梦乡里去！

8、主旨美好

据说古希腊哲学家苏格拉底讨了一个凶狠如河东狮的太太。有人故意问他“结婚好么？”他说：“是的，我仍旧主张人结婚，因为如果你娶了位好妻子，你便终身幸福，如果你娶了坏妻子，你也可能成为哲学家！”苏氏的话，虽有些自嘲，但也含有哲理。确实，神的旨意总是最美好的。有时一个不太“称合”的配偶也许就可能成为带给你恩典的“刺”，神能够叫万事互相效力，让爱神的人得益处。有一位神仆说过：“我的妻子虽然不是最合我理想的妻子，但我深信，她乃是神赐给我的最适合我需要的妻子。”假如我们都存这样敬畏的心（尊重婚姻），我们的婚姻和家庭必然是蒙神祝福的。

自救与互救在抗震救灾中有极其重要的意义，无论有无救援力量到达，灾民自救都是不可缺少的救生措施。据部分资料统计，自救与互救的脱险率可达40％～80％。

一次强烈地震经过几十秒钟后结束了，首要的问题是如何自救。在废墟下压埋较轻的人，凭借自己的力量和智慧，根据自己所处的具体情况，寻找可以自救脱险的薄弱部位，尽力自救，完全可以脱险，失去理智的乱喊乱叫是无济于事的。若受重伤或暂时不能脱险者，不要乱喊乱动消耗体力，要设法延缓生命，首先把妨碍呼吸的部位（口鼻胸部盼近）松动一下，或扒开一定的小空间，以利呼吸，等待救援。发现有人扒救时，可用喊或敲击物体的方法为扒救人指明埋压的位置。

互救要有组织、讲究方式方法，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，再进行开挖施救。

问：就是询问震时一起的亲友、同志和当地熟人，指出伤员的位置，了解当地的街道情况、建筑物分布情况。

听：就是贴耳侦听伤员的呼救声和呻吟声，一边敲打一边听，一边用手电照一边听。

看：就是仔细观察有没有露在外边的肢体血迹、衣服或其他迹象，特别注意门道、屋角、房前、床下等处。

探：就是在废墟空隙，或者排除障碍钻进去寻找伤员。这时要注意有无爬动的痕迹及血迹，以便寻找已经精疲力尽的遇难者。

喊：就是呼喊遇难者姓名，细听有无应答之声。

通过以上五种方法，找到伤员位置，然后再根据情况，采取适当的救援方法，就能很快地将伤员救出，并逐步扩大救援。

救出伤员后应首先将其头部暴露，迅速清除口鼻内灰土，进而暴露胸腹部。如有窒息应及时施以人工呼吸；如伤势严重不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。在扒救中，可使用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。

企业的医护人员脱险后，能在救护工作中起重要的核心和骨干作用。要立即在马路口、废墟旁建成临时包扎点、医疗点，指导自救互救，抢救出来的伤员应尽快包扎，并设法寻找药物、水和适当食物给以急救，然后转移和治疗。

如何给宝宝穿衣更科学？：节气上我们已经进入了春季，每到春季的时候都会出现倒春寒的情况，专家介绍，在一年中，气温、气压、气流等最不稳定，这样的天气容易引发疾病，那么早春时节该如何保护小儿的健康呢?

倒春寒宝宝穿衣原则

一定要给宝宝穿上贴身衣裤。有的妈妈认为，宝宝不停地动会出很多汗，如果汗液把内衣弄湿，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病;而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多，身上摸上去总是冰凉凉的，尤其是下半身，难怪容易感冒了。

衣要适量，防止不停出汗。如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，这样衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

给宝宝一件轻薄的小棉服。既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣挡风尚还可以，但御寒保暖则就差多了。

母乳储存的科学方法有哪些呢？冷藏或冷冻一段时间的母乳确实会变味，还会有分层的现象，但是，这不是母乳变质的表现。这种母乳可能会影响口感，但营养成分和新鲜的母乳相差不多，仍然保持了母乳的优越品质，比配方奶营养更全面，更符合宝宝身体的需要。

母乳储存通常使用冰箱冷藏室保存。初乳(产后6天之内挤出的奶)27-32室温内可保存12个小时。成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)15室温内可保存24小时;1922室温内可保存10小时;25室温内可保存6小时。保存时间一般是：0-4冷藏可保存8天;如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月;如果是深度冷冻室，温度保持在0以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或发棕色，都是正常现象。

母乳储存的科学方法分两步

第一步提前准备篇。调整哺乳时间、积蓄母乳。

调整时间妈妈上班前12周，开始给宝宝打预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

积蓄母乳可以提前12周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

每年9月20日是全国“爱牙日”，希望有更多的孩子更多的家庭，关注儿童口腔健康如何科学保健呢？跟着小编一起来看看吧。

一、控制甜食，为什么还有龋齿?

你可能很难想象到，在儿童口腔科，几乎八成患儿的问题都跟龋齿有关。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界处于较高水平，12岁儿童的恒牙患龋率也达到29%，对家长的问卷调查结果显示，仅9%的家长能够每天监督和帮助孩子刷牙。在多数人看来，甜食是龋齿的祸首，所以一些家长们也会有意识地控制孩子吃甜食，但仅仅这样做是不够的。那些嵌塞在牙齿缝、牙齿窝沟中的食物残渣还是定时炸弹。这种情况，除了勤刷牙，更保险的方法是在孩子6岁左右，去做窝沟封闭。这也是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种保护新生恒牙的方法。

二、含氟牙膏怎么帮孩子用?

含氟牙膏能防蛀，但孩子刷牙时吞下牙膏会不会造成慢性氟中毒?这曾是一部分家长担忧的。其实大可不必。英国曼彻斯特大学科克伦口腔健康小组针对世界范围内7.3万名儿童进行了调查，结果发现，孩子在1岁前使用少量含氟牙膏，发生氟斑牙的几率非常小，而与氟斑牙产生的影响相比，因龋齿引发的问题就严重多了。该研究同时发现，儿童只有长期大量吞食含氟牙膏后，才会出现氟斑牙。所以只要控制好量，含氟牙膏的使用是利大于弊。一般孩子过了3岁就可以给他们使用了，给豌豆大小的量即可。

三、牙齿矫正也有黄金年龄?

有些家长认为乳牙最终是要被替换的，所以出现畸形可以不予处理。这是错误的。如果因日常不良习惯等原因已经造成骨骼变形，那乳牙脱落后，恒牙会沿着乳牙脱落的位置萌发，此时只会加剧牙齿畸形，不可能自行改善。另一方面，像“地包天”这样的畸形在3岁左右就要处理了，如果等到恒牙全长齐了再去矫正，效果就会大打折扣。那牙齿矫正是不是越早越好?最佳矫正年龄是多大?一般而言，到青春快速生长发育期(一般女孩11岁～13岁、男孩12岁～14岁)时，换牙基本完毕、颌骨仍有发育的潜力，此时是进行固定矫治的最佳时期，绝大多数错颌畸形均可在此时解决。

这篇教程是向大家介绍3DMAX制作悬浮球体艺术动态雕塑效果方法，教程真的很不错，一起来学习吧!

无意中在网上看到宝马博物馆中的悬浮球体动态雕塑，让人眼前一亮，感叹设计师惊人的想象力和富有创意的想法.它的原理是由机电独立控制714个金属球，动画与机电的一体化，创建了一个动感雕塑的形式在不同变化过程中寻找艺术的可视化。现在我就带大家一起来用3DMAX制作悬浮球体吧。

本教程讲述了如何用3DMAX来制作悬浮球体的效果，在这过程中可以学习到复合对像命令中的“一致”和”散布“的基础知识。本教程用的是MAYA2009里边所用的基本上在其他版本都可以找到。很适合3DMAX的初学者。

1.首先大家可以在3D学院网站进行下载你喜欢的造型模型，进行制作，我这里下载了一辆汽车。

2.把下载好的模型在3DMAX中打开。

3.把所选的模型进行解组，全选，然后选择工具中的塌陷进行塌陷选定对像。

4.在顶视图建一个平面，平面的大小覆盖过汽车模型，如图：

5.把plane平面移到汽车模型的上面来，这样是为了更好的拾取汽车模型，参数可以根据所做的外形大小来定，我这里的长度分段30，宽度分段20，在这里分段数很重要，决定悬浮球体的个数和形态样式。

6.先在顶视图里选择平面，然后， —(几何体)—(复合对像)—点先(一致)，打开一致后点取“拾取包裹对像 。把刚才“汽车模型”拾取。

7.拾取后的效果如图，勾选隐藏包裹对像。

8.把汽车模型可以删除了，

9.然后选“一致”后的平面转换成“可编辑多边形”。

10.克隆一份，先隐藏起来，后面会大有用处。

11.选择可编辑多边形中的面层级，把多余的不要的面删除如图。

12.删除多余面后的效果。然后在修改器列表中选“晶格”。

13.大体上悬浮球体做出来了，下面进行晶格参数设置：在基点面类型中选“二十面体”，分段数可能自己来调。

14.差点忘了，为了让悬浮球体更圆滑点勾选一下“平滑”。

15.把刚才隐藏的克隆物体显示出来。

16.在左视图新建一段样条线line，然后把线条给个样条线渲染，厚度的参数不能太大我建议在(0.02--0.06之间)边数自己来定。

17.选择“样条线”在“复合对像”中--选“散布”--点击“拾取分布对像”来拾取刚才隐藏的可编辑多边形。

18.拾取后的效果，注意的是在分布对像参数中选择“所有边的中点”这是为了让所有的样条线都对应下面的悬浮球体。

19.把拾取后的线条多余的物体删除掉，只留线条，选择所有的顶点进行“平面化”。

20.平面化的效果：

21.最终效果：就是它了，我希望大家在这个教程中举一反三的来理解，用不同的模型外形，能做出不同的东东来。

教程结束，以上就是3DMAX制作悬浮球体艺术动态雕塑效果方法，希望能对大家有所帮助!

要知道，宝宝的睡姿会直接影响宝宝的生长发育和身体健康，那么，宝宝的睡姿怎样是最科学的？就让的小编和您一起去了解一下吧！

趴睡

在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让宝贝趴睡。因为宝贝趴睡导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。因为这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。

另外，俯卧睡觉会压迫内脏，不利于宝贝的生长发育。

侧睡

如果爸爸和妈咪很在乎宝贝的头型好不好看，建议您可以试着让宝贝侧睡。一般来说，宝贝自己很难会侧着睡，可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把他们的手放在前面。这样的话，即使翻身，也是翻成仰睡的姿势，而不会变成趴睡。

小叮咛：

由于新生宝贝的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当宝贝吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息。因此，在喂奶后，可让宝贝右侧卧，在0。5～1小时后，即可平卧。

仰睡

最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，如果想要改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。

小叮咛：

满月后，宝贝就有足够的力量移动头部，通常在其进入睡眠状态后1个小时左右，头往往会离开枕头，所以，妈咪必须经常关注和看护好睡眠中的宝贝，避免出现枕头滑开，遮住宝贝口鼻，而令宝贝发生意外的情况。

究竟宝宝的睡姿怎样是最科学的？其实，交替着睡才是最理想的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，却没有什么补救措施。不要以为成年后就不能改变自己身高了。按着这个来，你会发现不一样！

长高应该吃什么

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

长高的科学方法

爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用保证良好的睡眠

最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。旅游

你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么血脂高吃什么好呢？下面跟随本网一起来看看。

血脂高吃什么好

1、含钙食物

美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

2、苦荞

含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

3、含钾食物

钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

4、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

5、决明子茶

决明子又称草决明、马蹄决明，性凉，味苦、甘，有清肝明目、润肠通便的功效，常用于治疗风热赤眼、青盲雀目、高血压、肝炎、肝腹水、习惯性便秘等症。现代药理研究证实，它还有较好的降脂作用。

6、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

7、猪血

猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。

8、紫灵芝

紫灵芝不仅能降低平稳血糖、血脂、血压，对失眠和免疫力调节也有很大的改善作用。特别适合中老年人长期保健用。且紫灵芝与普通的中药材不一样，紫灵芝是“药食同源”类药材(即可入药，又可食用)，安全性非常高，被国家类为“上上品”。

调理高血脂的科学生活习惯

1、减轻体重

对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

2、加强体力活动和体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

3、戒烟，少饮酒

适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

4、避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。另外，如果选用药物，建议煎服“曾氏降脂汤”，调理血脂，提高身体免疫力。

血脂高对于我们来说，首先就要从饮食上进行调理，饮食要清淡、少油腻等，同时还要有一个健康的生活习惯，比如减轻体重、加强锻炼、戒烟戒酒等，对于降低血脂都有很好的作用哦。

夏季，人若长时间处于烈日或高温环境中劳作，劳倦伤气，暑热之邪就会乘虚而入引发中暑。但是很多人不懂为什么我们那么爱中暑？科学是这样解释的！

众所周知，人类是恒温生物，无论四季气候有多大变化，人的正常体温都维持在摄氏36度-37度之间，相差仅1度左右。冬季气候寒冷时，除了加衣保暖外，机体可通过运动、摄入高热量食物和高温度液体等方式增加产热，以保持体温恒定。夏季酷暑难耐时，除减少衣服外，机体通过大量出汗、排尿等增加散热，以保持体温在正常范围。机体的这些调节能力由位于颅内的下丘脑体温调节中枢所控制。当中枢感受到体内温度低于摄氏36度时，则启动产热中枢;当高于37度时，则散热中枢开始工作，以调控机体温度在36度-37度。但人体毕竟不是机器，对周围环境温度的升高程度和时间有一定耐受限度。长时间置身于高温环境中，机体则失去调节代偿的功能，这时高温便可对身体造成损伤。小儿在高温、高湿环境中或在烈日直射下活动时间过长，导致体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害等一系列症状时即称为中暑，以夏季暑热时节最常发生。

暑热是怎样发生的呢?

首先在高温环境下，由于体表蒸发、空气对流造成体内液体大量丢失，严重时可发生低血容量性休克，病儿大汗淋漓、口干、疲乏、虚脱、焦虑、皮肤苍白和四肢发凉，检查病儿可发现脉搏微弱、血压偏低甚至难于测出，继而出现昏迷。当高温、高湿环境同时存在，不仅人体的对流散热方式——辐射与传导发生障碍，而且出汗蒸发散热亦受影响，从而使体内余热大量蓄积，体温迅速升高，引起中枢神经系统兴奋、内分泌系统活动增强，蛋白质和糖类分解代谢亢进，体内产热增多，使体温升高，两者形成恶性循环。

暑热是怎样损伤人体的呢?

超高热中暑最常见的危害是导致全身组织充血、出血和变性，细胞结构和酶功能异常。脑血管充血会引起脑水肿;心血管系统可有心内膜下出血、心肌细胞损伤，起病初心率加快，心输出量增加，继而下降，如果高热未能控制，随之出现心力衰竭;肝和肾脏亦常有充血和细胞变性或坏死;体内丢失大量氯化钠还可出现阵发性肢体肌肉痛性痉挛和抽搐;因高热、脱水酸中毒、血液浓缩或粘稠度增加可诱发弥漫性血管内凝血，使病情突然恶化，甚至死亡。暑热对人体有如此严重的危害，应引起家长足够的重视。

既然暑热对我们伤害很大，我们平时是要尽量避免它的发生，以免让宝宝被暑热所伤！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

散步的好处有哪些

1、骨骼肌肉

适度步行能增强肌肉力量，强健下肢筋骨；运动引起关节压力变化，能促进关节软骨滑液的分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退化性关节炎，保持关节健康。

2、心血管

步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心肌梗死的发病率。

3、帮助入睡

下午时分一次轻快的散步可以让你晚上睡的更香——国家睡眠基金会表明。专家认为散步可以增进快感激素5-羟色胺的水平，该激素能使你放松。或者由于散步，体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低也促进了睡眠。（避免睡前2小时内散步，时间太晚了不足以降温）。

4、体重控制

步行能消耗身体多余的热量，提高身体的新陈代谢水平，减少人体脂肪的积聚，保持身体适宜的体重。另外，步行在提高身体免疫力、减少疾并预防和辅助治疗慢性病方面均有一定的作用。

5、降低乳腺癌的风险

根据美国医学协会的一份刊物，即使是每周仅散步几小时，也能显著降低患上乳腺癌的风险。此观点认为这是由于散步能降低体内脂肪的水平，而脂肪是雌性激素的来源之一。该项研究调查了74000名50-79岁之间绝经后的妇女。对于正常妇女来说，散步可一定程度上的降低患该病的风险，从此推测出年轻的妇女也能够从散步中获得同样的好处。

散步步数多少合适？

1、强身健体。美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进。健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步。/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

2、减肥。如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。

散步步速多快合适？

不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到。150分钟的运动量。第二，每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上两种速度交替进行中等和较。大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。

冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就认为一切OK，即能保证食材的新鲜，又能保存食材的营养，一切真的是这样吗？在讲清这件事前，先为大家科普一下常见的食材最容易感染什么样的细菌，以及感染之后的症状。下面跟随本网了解一下吧！

1、牛奶最容易感染李氏特氏菌，会有发烧、怕冷、头痛的症状。

2、生猪肉容易感染耶尔森氏菌，会有急性胃肠炎、小肠结肠炎，甚至阑尾炎、败血病等，被称为“冰箱肠炎”。

3、蔬菜水果容易感染志贺氏菌，也是最常见的肠道传染病之一，会有发热、腹痛、水样便的现象。

4、鸡蛋、肉类一类的农产品容易感染沙门氏菌，一般会经过消化道传播，容易有伤寒、副伤寒、食物中毒、败血病等。

5、肉类、奶类、蛋类、鱼类容易感染金黄色葡萄球菌，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃炎类症状。

6、海产品还会容易感染副溶血性弧菌，这种情况下发病很快，还会有发热、腹痛等肠道问题，腹泻也是呈水样便，容易造成脱水。

7、蜂蜜。蜂蜜中都是糖，渗透压很高，微生物几乎无法生存，放在室温环境中也可以保存很久。如果把蜂蜜放到冰箱里，反而可能因受潮促使它结晶析出葡萄糖。这个变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响它的营养价值，只是会影响到口感。

8、巧克力在冰箱里放太久容易发生脂肪结晶的晶型变化，虽然不会变质，但口感会逐渐变得粗糙，表面长白霜，不再细腻均匀。实际上，巧克力适合放在20℃左右的室温下。

家里的冰箱，在某些情况下的确可以起到延长食物保质期的作用，但是，冰箱让食物的保质期延长并不是将食物的细菌也杀灭，只是通过低温的形式抑制了部分有害菌的繁殖。例如，我们把冷藏室设置在4℃，冷冻室设置在-18℃。但并不是所有的细菌都会在这两种温度下得到抑制，一直存放也是做不到的，尤其是在冷藏室。

冰箱食材存放时间

冷藏室：鸡蛋最多30天；巴氏奶48小时之内，开封后当天引用，酸奶14天；普通的饭菜和糖粥最多2天；绿叶蔬菜3天左右，根茎类瓜茄类7天；排酸肉类24小时，最好在0℃储存；酱料90天左右；

冷冻室：鱼类、肉类都尽量在3个月内吃完；虾类贝壳类2个月内吃完；其他的冻品尽量在2个月内吃完。

因此，冰箱并不是保险箱，只有科学合理的使用，才能让它为我们的健康保驾护航。

如何合理使用冰箱呢？主要注意几点：

1、用好保鲜盒、保鲜袋，提前将食物分装好再储存，这样既省空间，还能防止串味、防止交叉污染，要吃的时候拿出来也方便。

2、生熟分开。生的食物和生的食物放一起，熟食跟熟食放一起，防止交叉污染。一般来说，所有的生食物最好用独立的包装分开放，比如，每一种蔬菜套一个塑料袋，而熟食和直接入口的食物要放在上面两层，比如剩饭菜、酸奶、牛奶等；生食物要放在下面两层，比如生蔬菜、生豆腐等。剩饭菜最好都加上保鲜膜，或者放在有盖的保鲜盒里。

3、不论是冷冻室还是冷藏室都要定期清洁、消毒、除霜。