忙里偷闲的日常（推荐20篇）

中国狸花猫(详情介绍)

我们的生活中，看似不起眼的物品，可能对猫咪的危害是极大的。猫咪好奇、敏感，对任何事物都想一探究竟，主人在饲养猫咪时，应了解清楚，哪些物品是不可以让猫咪接触的，以防不必要的伤害。

1.有机磷中毒：有机磷是一种很强、很有效的杀蚤及壁虱的药物。猫对有机磷的毒性特别敏感，也就是它只要舔进去一点点就可能丧命。除蚤用的有机磷一般是做成粉状的，使用时加水稀释，最有名产品是“牛壁逃”，有的做成液状像“狼狗牌”的除蚤药水。中毒的现象有流口水、肌肉颤抖、痉挛、瞳孔变小、腹痛、呕吐、下痢、呼吸困难、 衰弱、不安、昏迷。尚有一些杀虫剂也是由有机磷做成的。

2.老鼠药：如果你的猫咪是500只中难得一见的开朗好游的性格，那么你带它出去游玩时就要多加注意了，千万不要因为一时的疏忽造成严重的后果。

3.煤油、汽油、杀虫剂的溶松节油、木材保护漆、家具亮光漆：中毒症状有呼吸困难、呕吐、皮肤侵蚀、下痢等。

4.铅、油漆、上釉不良之陶制品

5.花肥、肥料：中毒症状有呕吐、下痢、脱水等。

6.甲醇：对人和猫猫都是有害的。

7.樟脑丸（萘丸）：那些纯毛的衣服需要用这个来防虫，因此是每家必备的用品，所以就必须看好猫咪，不要让它们把那个当成可以玩耍的玩具。

8.酚类（或称石碳酸，carbolic acid）：日常生活中主要是作为消毒药剂（如煤馏油酚）、树脂、染料、香料及其它化学合成、织物洗净剂、杀菌剂、除草剂等用途。症状有行动不协调、肌肉颤抖、精神不振。

提示：如果猫妈猫爸喜欢养一些花花草草的植物，就要注意不要让猫咪拔花盆里的土，因为有可能猫咪拔完土的爪子再放到嘴里舔的话，这样危险就来了，因为很有可能土里的肥料对猫咪来说就是有害的物质。很多家里都备有杀虫剂来消灭蟑螂、蚊子、苍蝇等害虫，请注意在喷洒时一定要避开猫咪，并且将其隔离在安全的地方。

口红是每个女生都非常非常喜欢买的，包括小编自己也是，刚开始大部分女孩子都会觉得有一到两只口红就已经足够了，因为反正涂来涂去都是一样的色嘛，然后到你真正就是有去研究口红，研究那些色号过后呢，发现各有各的美。

适合日常使用的口红有哪些

1、MAYBELLINE#205这只口红相对价格比较便宜，然后就是就算你喝水还是吃东西他都不会掉的，但是比较不会掉色的口红里面的Zinc比较多，会伤害到嘴唇，但是呢这款口红价格比较亲民，然后就是它的颜色是Matte的颜色，是非常非常好看的一款，然后就是化妆的时候还可以涂一点点在眼袋上，均匀涂抹还可以遮黑眼圈哟!亲测有效啦!!!

2、MacDevotedtoChili(雾面)#316这只口红呢相比于上一只颜色会深一点，如果是素颜出门就很适合涂这一只出门啦，看起来气色会比较好，但是它也没有到那种很红的样子，因为素颜涂了一个很红的口红这样看起来真的很奇怪的，然后MAC的口红其实是很容易掉的，因为它里面的Zinc的含量会比较少，对嘴唇伤害会小很多哟!

日常口红分享

1、MacChili(滑面)#602它和上面316都是MAC的，但是滑面的就没那么容易弄脏，它的颜色比上面两只都会深一些，就蛮适合化妆的时候用到，同是MAC的我就不多介绍啦!

2、YSL#16这只口红是一只网红口红了，相信绝大多数女孩子应该都知道的，这只口红呢不管你有没有化妆都可以用哟，因为它的颜色真的是很美了，它的颜色和上面的三只口红颜色都不一样哟，它的颜色是偏紫色一点，它蛮适合用来做打底，不用涂的很满，然后把Chili#602涂在内测这样子看起来就有一点咬唇的感觉，嘴巴看起来就会比较丰满一点，嘴型也会比较好看一点，并且这样颜色不会太薄，然后素颜看上去气色也会比较好。

好看的唇釉推荐

GiorgioArmani#302是小编觉得很好看的一个颜色，上嘴超级超级好看的那种，并且这只口红涂上看起来会比较水润，涂上会有很闪的感觉，所以很多女生都会特别喜欢Armani的口红。其实用不同的口红你的妆容整个都会变得不一样，女孩子可以不用时常换妆，但是你可以换口红的颜色啦。

钙质对骨胳健康有着重要的作用，可是，关于补钙，却发现很多人都走入了以下这些常见的补钙误区。你也在补钙吗，快来看看在你的补钙“路上”，究竟哪个坑了你呢?

日常补钙误区9、相信豆浆是高钙食品

营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。

喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

日常补钙误区1、用内酯豆腐来补钙

很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。

同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。

日常补钙误区3、相信喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

日常补钙误区2、相信喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人到处宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。

牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

日常补钙误区7、以为吃水果代餐有利于骨骼健康

很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

日常补钙误区5、以为菠菜对补钙毫无益处

许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。

日常补钙误区4、以为喝饮料与补钙无关

为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。

所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的“茶饮料”，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。

日常补钙误区8、以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。

它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

日常补钙误区6、以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的

10、相信海带可以补钙

不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助

TIPS1：补钙的注意事项

补钙最重要的是吸收，并不是越多越好;蛋壳中的钙含量非常高，可以将其捣碎后放在食物或白开水中食用或饮用，以方便人体对钙的吸收，这种简便的方法常常被人们忽视;老年人不宜只靠喝牛奶这种单一的方式来补钙，而应夹杂着吃一些虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物;补钙应适量，否则会物极必反，带来很多隐患;补钙的同时不宜食用富含磷酸盐、草酸、蛋白质的食物，否则会影响钙的吸收。

TIPS2：日常中常见的补钙食物

1牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

3豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

5蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6补钙药物

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

大家都知道婴儿爽身粉可以用在婴儿身上具有低刺激、安全性能高的特点，但是除了可以用在婴儿身上之外，还有很多特别的妙用。下面本网马上为大家一一道来。

婴儿爽身粉的小妙用

1.让睫毛更浓密

不错，在涂睫毛之前，先用小刷子在睫毛上面扫一些爽身粉，接着在涂睫毛膏，可以让你的睫毛更加的浓密。这个主要是爽身粉的粉末起到了睫毛底膏的作用，让睫毛纤长丰盈。

2.让头发更顺滑

有的时候因为时间太赶了，又没有时间洗头，那么可以在头发上面撒一些爽身粉，让其把多余的有痣吸收掉，头发就又会恢复光亮柔顺的样子了，这个是小编亲自用过的，效果出奇的好。

3.镇定皮肤

有的人在剃毛的时候，是不是觉得皮肤很刺痛。其实可以用爽身粉来缓解这种状态。在剃毛之后，洒一些爽身粉在皮肤上面，可以清爽干燥皮肤，相当于须后水的作用，还可以镇定肌肤。

4.作定妆粉

很多人在化妆之后，过一会皮肤就会变得油油的，这个时候可以用大一些的粉底刷蘸取爽身粉当作定妆粉，可以使妆容达到清透的效果，并且爽身粉还有吸收多余油脂的效果。

5.镇定冰爽

在脱毛之前，可以在脱毛的位置上撒上一些爽身粉，这样蜜蜡会更贴近你的毛发，让脱毛效果更加的明显。而且这样对皮肤也有着镇定冰爽的效果。

6.防止擦伤

有些人在跑步在跑步的时候，因为衣物的原因，很容易擦伤，特别是在夏天穿短裤的时候。因为避免擦伤可以在出门之前将爽身粉怕打一些在大腿上，就可以防止擦伤。

7.清理沙子

在去沙滩的时候，带上一瓶爽身粉，当皮肤上面帘了沙子不好清理的时候，就可以撒上一些爽身粉，在用手轻轻怕打沙子，这样就很容易清理掉了，这个也是吸附了皮肤上面的分水与油脂，让沙子无法附着在皮肤上。

8.去除脚气

我想很多人都有着脚气的困扰吧！因为脚气让你很不方便。其实可以借助爽身粉来去除脚气。可以在鞋子里面撒一些爽身粉，这样就可以防止脚出汗，让你远离异味。

9.保持相片干燥

很多人在保存照片的时候，因为受潮，导致相片变花了，这个时候在每每一页相片喷爽身粉，然后放入纸袋内，封好，然后放在凉爽地方3-7天。之后吹走每页相片上面的爽身粉，爽身粉微粒粉末已经吸收纸张水份，相本也变干了。

爽身粉的种类

1.以滑石粉为主要成分

由于成本原因，滑石粉是爽身粉是最早被使用的，也是最常用的原料。随着时间的推移，它对身体的危害性逐步显现出来，例如，滑石粉一旦被摄入人体，是否会存在潜在的致癌作用，到今天也没有定论。因此，使用时要谨防被宝宝吸入，或接触外生殖器。(这对女宝宝尤其重要)。

2.以玉米粉为主要成分

由于以滑石粉为原料的早期产品对身体有诸多不利，所以本类产品问世了。其最大的优势在于，原料是纯天然的，既满足了本类产品的功效，又安全无毒。

3.以松花粉为主要成分

所谓松花粉，其实就是松树的花粉，其巨大的食用和药用价值早在千年之前就被人们所了解。本类产品最初在江苏地区开始使用，由于市场反响不错，近年来也逐步向其他地区普及。实践证明，本类产品效果良好，(尤其对宝宝的湿疹有显着作用)，且对人体没有伤害。但是，本类产品的价格较高，这在一定能够程度上限制了它的推广。

4.以珍珠粉为主要成分

在我国，对珍珠粉的应用，有着悠久历史。明代《本草纲目》对珍珠的特性与作用作了详细的介绍。人们通过现代的检测技术，确认珍珠粉中含有多种对人的皮肤具有修复和呵护作用的蛋白质。所以，以珍珠粉为原料制造的爽身粉，可以给小朋友娇弱肌肤以最温和的滋润和保护，祛痱止痒，保证皮肤健康与清爽。

如何挑选爽身粉

1.原料要安全

目前，商场上爽身粉的主流产品是以滑石粉为原料的爽身粉，它以价格低廉而易被大家接受。它的硬度很低，且经过研磨，质地已经十分细腻了，对皮肤的物理伤害非常小。但是，有的厂家可能会含有石棉，这是一种致癌物质。故各位父母要小心选购，相反的，推荐使用松花粉或珍珠粉制造的爽身粉。因为这2者是纯天然的原料，食药两用，不但对宝宝的皮肤和身体安全无害，还可以滋润和保护宝宝的肌肤。

2.液体爽身粉

此外，爸爸妈妈还可以选择液体类的爽身粉，其最大优势在于使用时没有粉尘，提高了安全系数。但本类价格较高。

3.关注添加剂

在挑选爽身粉时。还应当关注它的添加剂，看看这些添加剂是否对宝宝身体有害，是否会造成宝宝过敏等。

土耳其梵猫(详情介绍)

关于猫咪患了心肌炎，上文有提到护理这块很重。所以家长一定要注意了，要想患猫尽快康复，每天要坚持做到这几点，下面我们来详细了解下。

1.急性期静养一个月，直到病情好转可逐渐可以活动，三个月内限制剧烈活动，较重猫一年内禁止剧烈活动。

2.加强营养，多进食高蛋白、高热量、高维生素饮食。

3.待猫咪身体恢复后，注意加强锻炼增强体质，预防各种病毒感染，必要时可进行预防接种，并减少受凉、发热等不良因素的侵袭。

4.定期复查，对猫咪身体的恢复情况要做到心中有数，以免病情反复。

水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃，常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。现在小编给大家带来7种日常生活中温开水的养生妙用。

温开水的妙用1：温暖漱口，清洁口腔

每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法;吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快!

温开水的妙用2：温热刷牙齿，保护牙龈

不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。

温开水的妙用3：帮助早餐吸收

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。

温开水的妙用4：温柔冲胃肠

清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。

温开水的妙用5：温情解醉酒

许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。

温开水的妙用6：温软疏塞堵

中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。

温开水的妙用7：温润通喉道

我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

随着经济和社会的快速发展,人民物质和精神文化生活水平的大幅提高,公民的社会公共安全需求也随之增加,火灾风险和防控压力不断增大。下面就是小编为大家整理的关于消防安全日常方面的知识，供大家参考。

日常消防安全小知识三、山林防火

1、教师和家长带孩子外出野游、打猎、放牧、采药时不要带火种进山，更不准在山林地区吸烟。

2、学校组织学生到山林地区旅游时，严禁组织野炊、篝火晚会等活动。

日常消防安全小知识七、自救与逃生

1、楼房火场逃生

(1)要镇静。要明确自己所在的楼层，要回忆楼梯和楼门的位置、走向;分析周围的火情，不要盲目开窗开门，不然会助长火势，也不要盲目乱跑，跳楼，造成不应有的伤亡。

(2)要选好逃生办法，不要惊慌失措。如必须从烟火中冲出楼房，要用湿毛巾、衣服等衣物包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免窒息。如楼道虽已有火，但火势不大，就从楼梯冲出去。若楼梯坏了冲不出去，可利用房屋的老虎窗、阳台、水漏管、或用绳子系在牢固的门窗、重物上从窗口滑下。如果在二三层又无上述办法被迫跳楼的，要跳向一些有弹性的物体，来缓冲跳楼巨大的力量。如果各种逃生路均被大火切断，应退室内、关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延，也可向窗外扔小东西、打手电以求救。

2、在失火的楼房内不可使用电梯

火灾时，千万不要乘坐电梯，因为电梯井直通大楼各层，烟、热、或容易涌入，由于烟囱效应，乘客可能窒息，在高温下电梯会失控甚至变形，救火时，水容易流到电梯内在水渍的作用下，会造成触电的危险，乘客很容易被困在里面危及生命。

3、人身着火自救方法

如果身上着火，千万不能奔跑。要脱去衣帽，来不及可撕开扔掉。如再来不及可卧倒在地上打滚，或跳到池塘、水池、小河中。若其他人在场，可用湿麻袋、毯子等把人身上的火包起来，切不可用灭火器直接向着火人身上喷射，因为药剂会引起伤口感染。

日常消防安全小知识五、灭火基本知识

1、隔离法：这是一种消除可燃物的方法。

2、窒息法：关闭门窗，阻止空气流入燃烧区，减少空气中氧气的含量，使火源得不到足够的氧气而熄灭。

3、冷却法：用水或其他灭火剂喷射到燃烧物上，将燃烧物的温度降低到燃点以下，迫使物质燃烧停止;或将水和灭火剂喷洒到火源附近的可燃物上，降低可燃物温度，避免火情扩大。

4、对轻微的火情紧急应付措施:

形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。

(1)水是最常用的，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。

(2)用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处可以有效灭火。

(3)油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。

(4)煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。

(6)电器起火，不可以用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。

日常消防安全小知识六、报警

一旦发生火灾，要迅速打电话“119”向消防队报警，并立即组织人员扑救。扑救时要先救人，然后再尽量挽回损失，先断电然后救火，并注意顺风救灾，特别是野外火场。灭火时一般就地取材，如用水、砂、土等灭火器材，特别要设法控制火势蔓延。严禁动员组织中小学生参加山林火灾的扑救工作。同时要加强不准中小学生参加扑救森林火灾的教育管理，遇有自发扑救森林火灾的情况，学校和有关部门应及时加以劝阻，以防止发生不必要的人身伤亡事故。

报警要注意以下几点：

1、要报清、报全单位和街、巷名称，不要用简称。

2、要说明是什么物质着火和火势大小。这样便于消防队根据燃烧对象采取对应方案。

3、报警后，应由熟悉情况的人迎候消防车或指引通道，以便迅速灭火。

日常消防安全小知识一、基本知识

1、燃烧必须具备三个条件：有可燃物、有助燃物、有着火源。

2、常见的火源有：明火、高温物体、火星、电火花、强光等。

3、生活中的因素引起的火灾主要包括：用火不慎、用电不慎、用油、用气不慎、吸烟不慎、玩火、燃放烟花爆竹等。

4、家庭易燃物品有：木制家具、被褥窗帘、衣物、沙发、书籍、煤气罐等。

日常消防安全小知识四、家庭防火

1、安全使用炉火

(1)烟囱要远离电线、顶棚、木墙壁和木门、木窗等，至少相隔0.2米以上。

(2)炉体周围应有防护或离开可燃物0.5米以上。

(3)清除炉灰、炉渣时不要乱倒，不可接触可燃物，最好要有固定的安全地方。

(4)生火时千万不要用汽油、柴油和洒精等引火。

2、安全使用液化石油气

(1)液化石油气灶具不能放在卧室、办公室、阳台或仓库、礼堂等公共场所内，以防漏气失火。

(2)正确掌握开关的使用方法，用毕切记关阀门、开关，阀门坏了要及时更换。

(3)使用液化气时，要有人看管，不可远离，随时注意调节火头的大小，防止汤水外溢浇灭焰，引起跑气。

(4)液化气罐要直立摆放，不能倒放，更不能用火烤。

(5)如发现有气漏出，应立即采取措施：打开门窗，用扇子煽，以便通风换气，然后查找漏气部位。

日常消防安全小知识八、楼道里为何不可以堆放物品

楼梯平时供人们上下楼使用，一旦发生火灾和其它突发事件，又是用于疏散的主要通道。因此，楼道一定要保持畅通，以利安全。

日常消防安全小知识二、学校及公共场所防火

1、禁止携带烟花爆竹和火柴等易燃易爆物品进校。

2、实验用的易燃易爆物品要有专门库房存放，随用随领，不要在现场存放。

3、注意经常检查电器设备的安装使用情况，用完后要切断电源。

4、不带火种不携带易燃易爆物品(如汽油、洒精等)去公共场所，或乘坐公共交通工具。

我们每个人都需要经营自己，经营自己的身体，自己的心情，还有自己的生活。生活中的各个方面，我们都应该做好，饮食方面，健康方面，运动方面行等多方面。我们都应该做好，经营好自己的各个方面。

洗澡方面

经常搓脸，能刺激我们的神经，尤其是在我们疲劳时，经常搓脸或者用热水洗，能刺激神经，加速血液流动。同时放松我们脸部的肌肉，40度的温水最适宜，消除疲劳的效果最好。如果出现食欲不振，可以在吃饭前三十分钟洗澡。便秘的时候我们可以揉肚子，顺时针方向揉。

要多多清洁

我们每天都要刷牙，因此在用牙刷之前，以后放在热水中烫一烫，清除一下细菌。每次用完牙刷，要在水下冲洗，当牙刷使用三个星期以后，我们最好换牙刷。毛巾也最好每个月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，毛巾就是最适宜的地方，每次用完毛巾我们应晾晒干净。或者用开水煮一段时间，是呢，一定要经常通风，防止滋生细菌。

睡眠的方面

我们每天都要睡觉，睡觉时间是我们生活中必须具备的时间。睡前散步，对于我们的睡眠很好，可以帮助我们更快的入睡，并且让我们的血液循环到体表，让我们晚睡时更加得保养，右睡是最好的睡姿。

吃的方面很重要

梨，橘子，萝卜，葡萄。是很好的养生水果。可以清热化痰，生津止渴，可以清热解毒，补肝肾，益精血，生津液，利小便等等多种功效。秋天时，我们可以吃一些芝麻，蜂蜜，银耳，青菜，菠菜之类的，他们都是一些柔润的食物，对我们的脾胃很有帮助。喝一些生姜汁，可以暖脾胃，助消化。胡萝卜汁也可以，生姜和胡萝卜是世界上最温暖的食物，每天早上喝一杯，可以起到温暖身体的效果，升发我们的阳气。

养头发很重要

由于现代生活节奏的加快，生活规律的打乱。我们都开始了脱发，白发等多种不正常行为，因此，我们要经常洗头，多按摩一下头皮，不仅可以，让血液更加流畅，还可以让我们更加的聪明头脑更加灵活。如果每天脱发在50到100根，我们不用过度担心，这是正常的。

眼睛是心灵的窗户

眼睛在我们人体上是一个奇妙的器官，但是现在我们很多人都近视，散光，远视。我们应该保护我们的眼睛，多多让他休息。我们应该给眼睛充充电，摩擦双手就是手心发热捂住眼睛，可以减少眼部的疲劳，对我们的眼睛很有好处。

经营好自己的方法有很多，上面这几点，是我所推荐的。我们可以多多观察生活，经营自己，一定要坚持下去，虽然短期不可能有太大的效果，但只要坚持就一定会有它的优势，就一定会显现它的好处。经营自己，全在自我。

睡前“三忌”

一忌饱食，晚餐七八成饱即可；

二忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛；

三忌饮浓茶与咖啡，以免精神兴奋影响睡眠。

多吃三文鱼、多喝茶有益健康：

去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲最长寿的人。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝茶的习惯。三文鱼富含奥米茄3脂肪酸，能够调节血脂；而茶中的茶多酚是植物化学物质，可预防癌症及动脉粥样硬化。

睡前“三宜”

一是睡前散步；

二是睡前足浴，用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环；

三是睡前刷牙。

疲劳克星

多吃大豆及其制品有助于缓解疲劳；疲劳时闻新鲜柠檬的味道,能迅速集中注意力并加速头脑运转；洗一个热水澡在缓解疲劳上相当于睡2个小时。

预防便秘有绝招

多喝水。成人至少每天喝6杯水（约1000毫升），8杯更好。最好在晨起后先饮一杯水，对缓解便秘大有好处。

多吃富含纤维的食物。成人每天应摄取30～35克的膳食纤维。

定时排便。每日在固定时间（最好是早晨）排便，不论有无，都在3~5分钟内结束，久而久之，就会形成规律。

缓解焦虑，放松心情。适时放松身心，保持良好的心态也会有助于缓解便秘。

早餐宜迟不宜早

现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统夜间仍在紧张的工作，消化存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，易引起消化功能紊乱。所以，在7—8点之间吃早餐较为合适。

大豆蛋白健康新发现

大豆含有优质的蛋白质，其营养价值与动物蛋白非常接近，被人们称为"植物肉"。然而近年的医学研究证实，大豆蛋白还具有动物蛋白所不具有的保健价值——大豆蛋白能降低血液中的胆固醇，促进心脑血管健康。美国食品和药品监督管理局(FDA)已正式批准大豆为健康食品，认为在食用低脂肪和低胆固醇饮食时，每天食用25克大豆蛋白，可降低患冠心病的几率。

饭后保健三不宜

不宜立即运动：饭后立即运动会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引发消化不良和慢性胃肠炎等疾病。

不宜急于吸烟：饭后吸一支烟对身体造成的损害大于其他时间吸十支烟的总和。

不宜急于洗澡：饭后洗澡易使胃肠的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。

很多人都反应减肥很难坚持，其实，难坚持是因为减肥方法占用了太多的时间。下面小编为您带来日常健康减肥方法，欢迎阅读。

日常健康减肥方法：睡足七小时消除小腹

每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学(Wake Forest University)则透过数年调查发现，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。

日常健康减肥方法：少看电视减119大卡

俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢?

美国《内科学文献(Archives of Internal Medicine)》便透过实验发表，减少平常看电视的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，且不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。

日常健康减肥方法：21天练习不复胖

聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。

现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。

日常健康减肥方法：早餐越吃越苗条

想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里;若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。

日常健康减肥方法：随身带平底鞋助燃脂

所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。

日常健康减肥方法：用餐30分钟最减肥

想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

美国佛罗里达大学医学博士马克戈尔德也透过研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。

日常健康减肥方法：吃淀粉瘦身又聪明

不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。

这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

若你恰好是淀粉食物热爱者，则美国旧金山市学院营养学教授琳达培根(Linda Bacon， Ph.D., professor of nutrition at City College of San Francisco)的建议，或许可作为你满足口腹之欲又成功减重的好选择。她透过研究发现，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，故若能一开始便提供味觉这种美食连接，就能快速拥有品尝食物的饱足感，大大降低过量暴食的可能性。

aj的鞋子其实质量上面还是比较好的，毕竟价格在那里，但是对于长期穿aj的朋友来说，开胶现象肯定是无法避免的，那么aj球鞋开胶了要怎么办呢？

aj开胶了怎么办

第一种情况：鞋子在保质期内脱胶，那么你可以寄回购买的网站或者实体店去，让其处理即可!

第二种情况：已经过了保质期，那AJ实战鞋脱胶怎么办呢?不要着急，只要购买专业的胶水比如：南光树脂、101胶水自己粘回去就好。当然在粘的时候需要注意一些事项，比如鞋子需要先洗干净在黏上，黏上之后需要放在通风处，然后让其自然干了，黏上即可!

第三种情况：如果使用时间过久，胶水无法黏上，那么不妨拿去补鞋的地方缝线，这样也是可以的哦!

aj球鞋开胶用什么胶水

如果AJ鞋开胶得不是厉害，我们可以选用瞬干胶，例如502胶水，很多人反映502不是很好用，其实502有好的，也有差的，我们不能用差的502，这样粘好的鞋子很快就会又裂开了，而且很容易造成二次破坏，弄坏球鞋。所以建议大家选用质量好的瞬干胶，持久耐用，保证可以再穿一两年。

aj球鞋怎么避免开胶

第一，尽可能地减少AJ球鞋泡水的情况。如果你总是在下雨天穿着AJ球鞋，让AJ球鞋泡在脏水里，就会大大缩短AJ球鞋的使用寿命，出现诸如球鞋开胶之类的问题。当然，如果在你运动时AJ球鞋脱胶了，不但有伤你的面子，还会直接影响到你的运动成绩。

第二，加强对AJ球鞋的保养。在每次穿着AJ球鞋后，都要用湿布轻轻擦拭鞋子的表面，可以加一点性质温和的洗衣粉溶液，这样更有助于你清洁自己的AJ球鞋。在你不穿AJ球鞋的时候，要把它放在干燥通风的地方，避免阳光暴晒，因为强烈的阳光和潮湿的环境也会引起篮球鞋开胶。注意不要穿着AJ球鞋做过于激烈的运动，这样会降低AJ球鞋的耐久性。

第三，最好准备两双AJ球鞋换着穿。有些人买了，总是将它束之高阁，舍不得穿。这样的做法是不对的，鞋子只有经常穿用，才能发挥出它的作用来。而且，把鞋子闲置在那里，如果保管不好，一样会出现AJ球鞋脱胶的问题。最好的办法是，买两双AJ球鞋，今天穿这双，明天穿那双，既发挥了AJ球鞋的功用，又不至于过度使用。

aj球鞋保养方法

1.防止氧化要趁早

关于许多AJ真爱粉来说，最不想看到的就是氧化。这是个烦恼许多人的问题!而球鞋氧化是因为空气接触时间久了，而导致鞋身泛黄、终究再变成粉...那么该怎样拯救AJ鞋身的氧化呢，最好也是性价比最高的方法就是—Zipperseal(塑封袋)一般33cmx39.6cm的尺度的塑封袋，就可以完全装进一双鞋，之后再将里面剩下的空气挤出，放入鞋盒即可。

2.球鞋收纳

首要许多人都会先想到，用新鞋买回来时的鞋盒做保藏，但拔苗助长许多人的鞋盒都不知道跑到哪里去了，还有的被爸爸妈妈以占地方为由当废纸给处理掉了。而不管你的鞋盒保存的有多当心，时间久了它仍是会破损变形，终究它是纸做的鞋盒。除了鞋盒现在更多资深的Sneakerhead，都在用这种透明的塑料鞋盒收纳鞋，这种塑料鞋盒的全名叫做“IrisDropFrontShoeBox”。

日光灯又称荧光灯。样子细细的，长长的。日光灯两端各有一灯丝，灯管内充有微量的氩和稀薄的汞蒸气，灯管内壁上涂有荧光粉，两个灯丝之间的气体导电时发出紫外线，使荧光粉发出柔和的可见光。使用日光灯时注意以下几点：

【1】使用日光灯要注意避免频繁启动。日光灯寿命一般不少于3000小时，其条件是每启动一次连续点燃3小时。随着每启动一次连续点燃时间的长短，灯管的寿命也相对延长或缩短。因为每启动一次，灯管的灯丝受高压冲击，启动时的电流是正常点燃时电流的2～3倍。启动加速了灯丝上电子发射物质的消耗，当灯丝上的电子发射物质消耗尽了，灯管的寿命也就完了。若启动一次，只让灯点燃1小时，灯管的寿命缩短到70%以下。所以使用日光灯时要尽量避免不合理的频繁启动。

【2】电源电压高与低也会缩短日光灯的使用寿命。电压高于日光灯正常工作电压时，无疑使流过灯管的电流加大，灯丝的损耗加速，缩短了灯管的寿命。另外，这种情况还会使镇流器过热，造成绝缘物外溢或绝缘损坏而发生短路事故。但电压低于日光灯正常工作电压，也会使灯管的寿命缩短。因这时灯丝的预热温度低，启动困难，频繁的闪亮，使灯丝的损耗太大。因此，在电压高的地方要采取适当的降压措施，如果接扼流圈或暂时改变镇流器的配套关系（40瓦灯管暂用30瓦镇流器等）；还要注意在用电高峰时减少启动次数。在电压低的地方，可在镇流器两端并接高感抗线圈来解决启动困难问题，或用镇流器递增的方法暂时改变与灯管的配套关系。

【3】在正常电压下，灯管与镇流器要配套使用。否则会使流过灯管的电流不正常，造成不必要的损失，或造成启动困难，启储器反复跳动方可点燃灯管，这使灯丝受离子轰击的机会增多，加速了灯管的老化。延长日光灯使用寿命一法照明用日光灯使用一段时间后，灯管两端出现黑斑，加电后会出现灯管闪亮．一端亮或微亮现象，此时将灯管扔掉未免可惜。本人在日光灯原接线基础上，只增加一只同型号启辉器，使之与原启辉器并接，加电后日光灯会被重新点亮。此法适用6～40W多种功率的日光灯照明电路中，在单位或家庭亮度要求不高的场所使用此法最佳，既经济又实惠。本人已先后对三十多只废旧日光灯使用此法，均取得良好效果，可延长日光灯原寿命的四分之一到三分之一时间。

青春期过了，但青春期的痘痘还在；痘痘没了，但痘印还在。痘印真的是女生的一大难题，每次化妆恨不得把遮瑕全扑在脸上。与其治标不如治本，快来学学怎么去痘印吧。

祛痘印的日常方法

1、红酒蜂蜜

用一小杯红酒混合一匙蜂蜜涂抹在痘印处，敷十五分钟以后用清水清洗即可。去痘印的原理，是因为红酒中的葡萄酸成分能够快速消除皮肤上的黑色素，并促进新生细胞快速成长。

2、苹果切片

准备一个新鲜的苹果，然后用刀切除一片片的模样，取中间一片苹果，将煮沸的水浸泡切片的苹果，几分钟以后苹果片会变软，再从水中取出，等待冷却以后敷在痘印处。二十分钟以后取下，用水清洁面部即可。

3、珍珠粉

珍珠粉的好处不用说大家都知道，珍珠粉本来就是用来美白的东西，起功效是淡化皮肤黑色素的。将优质的珍珠粉加入牛奶混合为膏状，然后敷在痘印出，每周坚持两次，轻的痘印会消失，并且肌肤会变白。

4、芦荟面粉

将新鲜的芦荟榨汁，然后留下汁液与面粉混在一起，搅拌成膏状以后均匀的涂抹在脸上和颈部。当面粉开始干燥的时候涂抹第二层。等待二十分钟以后用清水清洗即可，可明显减少痘印，还能防止皮肤松弛。

祛痘印的注意事项

1、注意清洁面部

出现痘印后，应该时刻警惕皮肤的清洁，有些患者皮肤出现痘印后，没有清理皮肤，此时痘印部位就会有细菌和粉尘，加深了痘印的颜色，同时还可能伴随着油脂分泌而出现痘痘反复生长的情况，建议大家每天早晨及外出回来都应该及时清洁皮肤，同时还要注意水温，避免对皮肤组织造成刺激。

2、注意饮食排毒

出现痘痘及痘印的患者平时还应该注意饮食健康，预防身体内的毒素沉积，尤其是避免便秘和内分泌紊乱的情况发生，患者平时应该多吃点水果蔬菜，还可以补充皮肤需要的维生素C及水分，对于消炎排毒也是非常有利的。

3、注意皮肤护理

皮肤的护理应该注意在洗脸后需要根据痘印的情况选择不同的药物治疗，如果不严重的话，可以用一些蔬菜敷在痘印较深的部位，如使用黄瓜、土豆等，能够起到淡化斑痕及美白效果。

祛痘印的产品推荐

1、乐敦CC精华膏参考价格：78RMB

被提到过无数次~可能有痘印的都人手一支了，维C导体可以美白同时收毛孔，温和而且效果显著，加上价格可爱，所以人见人爱，同系列的精华水和喷雾也很好用喔!

2、城野医生EGF精华液参考价格：200RMB

EGF是诺贝尔奖获奖成分，在日本韩国非常流行，促进细胞生长，还可以调理痘痘肌肤，所有肌肤可用，特别适合敏感肌。

痘痘形成的原因

1、肮脏的枕套和毛巾

试想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏兮兮的，那无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。还有毛巾，不知不觉间会把无数细菌均匀的抹在你刚洗干净的脸上。

皮肤专家建议人们每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾。

2、过度精神压力

精神压力会导致皮肤问题。心脏狂跳、胃部搅扰、皱纹接踵而至……压力还会刺激激素分泌，导致痤疮。该如何是好?其实，减压并非想象中那么难以做到。你可以通过练瑜伽、做面膜、写日记、或者看电视让自己轻松一下，遇事别太动气。

3、频繁洁面导致过度清洁

“吸干脸上的全部油脂和水分是刺激皮肤的不二法门。”用强效洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水把脸洗干去油，再少用些润肤霜，其实这样有害无利!专家说：“皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，结果就会导致恶性循环。”

专家建议：轻柔对待你的皮肤，保持滋润(是滋润，不是油腻)。用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，含有2%水杨酸的洗面奶，再用补水型爽肤水和轻薄型无油润肤霜。

旗袍现在已经被越来越多人所接受，很多女性朋友甚至会在日常穿旗袍。但是旗袍终归属于比较适合于隆重场合的衣服，在我们日常生活中，怎么穿旗袍才不会有违和感呢。

怎么穿旗袍日常

首先，年轻人穿旗袍应该选择比较素净的颜色，淡雅一些比较好。有的人能够将艳丽的旗袍穿出魅惑的感觉，这自然是很好的，但是一般而言，还是选择比较保守的款式和颜色更稳妥一些，而且在面料上，真丝材质的太过于华丽高调，棉麻或者香云纱之类低调的材质更加合适。

第二，年轻人喜欢染发，但是穿旗袍最好就不要染，我们平时看外国人穿旗袍总有一些别扭的感觉，有一部分原因就是她们在外形上与传统的旗袍美人有很大的出入，很难想象一头金发的人，能将旗袍穿出含蓄东方美。而至于是盘发还是散发，这个倒是没有什么影响，盘上去更干练，披着更柔美。

第三点，在选择饰品的时候，尽量选择简朴的珍珠饰品或者银饰，珍珠温润内敛，年轻的戴着显气质，年长的戴着显沉稳，银饰低调温和，但是又不乏少年人的生机活力，所以在这两种饰品都很合适，但是要谨慎选择其他的，比如说造型很夸张的，颜色很斑斓的。

第四点，既然都穿上旗袍了，那就免不了要化一点妆，整体穿得比较淡雅的话，妆容上也应该清淡一些，轻轻柔柔的感觉，就像是《红楼梦》里面林黛玉的感觉，当然，这里是先假设了大家普遍觉得老版林黛玉确实好看，才给出了几点建议，毕竟中国的传统审美还是与现在有了一点点区别，但是温柔的女孩子总归不会讨人厌的。

第五点，最后说一下鞋子，高跟鞋肯定是穿旗袍最好的搭配，但是也不宜穿过高的跟，这样会影响走路的身形，姿态上的不自然，很容易影响整体的气质，所以穿适度的高跟，颜色上要简约素雅，款式也应该基础百搭。这样穿出来就比较自然日常了。

如何将旗袍穿出时尚感

旗袍的挑选

首先在旗袍的选择上，就要选择一些比较时尚的款式。如果是要远行，活动比较多的话，尽量不要选择紧身的旗袍，要选择一些较为宽松的旗袍。

在面料的选择和旗袍的厚度上也建议选择比较轻薄的款式。不仅方便，还不失飘逸。欧根纱五分袖旗袍，面料舒适透气。版型宽松，简约的款式，不会太过花哨，花鸟刺绣的图案，让旗袍多了一份美感。

鞋类的选择

鞋子的选择除了平常最经典的黑白两色高跟鞋之外，最好选择一些跟底比较平缓的鞋子，这样方便外出。比如布鞋，或者玛丽珍鞋，绑带鞋都是非常不错的选择。

【玛丽珍鞋】

【绑带鞋】

【布鞋】

在拥有复古风的同时，还不缺乏时尚感，能够很好的和旗袍的风格融合统一。

旗袍的其它配饰

手提包

外出游玩，怎么能缺少手提包呢？最配合旗袍的就是坤包。坤包的款式也有很多，可以是很小巧很精致的五金小包，也可以是皮质的包包。

小巧一些的坤包可以装下手机钥匙钱包之类的小物件，但是如果要携带的东西多一些的话，就要选择稍微大一些的手提包了。

帽子

还和旗袍相配的就是一顶好看的帽子了。一顶大大的编织帽，看上去就很有度假的感觉，既可以用来遮阳，还可以是拍照时候凹造型单品。

如果不想要大编织帽的话，还可以尝试一下渔夫帽。虽然名字叫做渔夫帽，但是戴起来也是很有时尚名媛的感觉。

扇子

最后给大家介绍的就是一把小扇子了。虽然团扇很美，也很衬旗袍，但是还是折扇更适合携带，轻轻巧巧的拿在手上，既可以起到装饰旗袍的作用，也可以在天气炎热的时候用来纳凉，一举两得。

不论是竹木制作而成的小折扇，上面印有山水图，还是纸、布制作而成的小折扇，拿在手中，都能够起到很好的搭配效果。

女性肾虚的时候，心情就会很焦躁，气色也不太好。那么，女性肾虚容易患什么病呢？

女人肾虚会引起哪些疾病

1、头发干枯脱落：原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发，虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。

2、眼睑浮肿和黑眼圈加剧：早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。

3、脸上长斑：脸上开始长斑了，皮肤也变得不好，皱纹也越来越多。

4、更年期提早：潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

5、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。

6、忽然间发胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。

女人为什么会肾虚

1、熬夜

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

3、缺锌或硒

肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

4、久坐不动

长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5、烟酒过度

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

女人吃什么药材补肾虚

1、女人吃菟丝子补肾虚

有补肾益肝，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

2、女人吃粟米补肾虚

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、女人吃牛骨髓补肾虚

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

4、女人吃枸杞补肾虚

枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显着。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。

女人吃什么补肾

补肾食谱一、莲子百合粥

原料：粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖各适量。

做法：

1、把粳米洗干净。

2、胡萝卜去皮先干净切碎。

3、百合和莲子洗干净备用。

3、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里，加入足量清水煮至成浓稠的粥，最后加糖调味即可。

功效：这道莲子百合粥可健胃益肾，是女性养生最佳选择。

补肾食谱二、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：

1、将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。

2、再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开。

3、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成，可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

我们每个人的眼睛形状都长的不一样，我们平时化眼妆都是根据自己的眼睛形状来画的，修饰调整自己的眼型，很多人都是圆圆的眼睛，看着很可爱很无辜。

圆眼日常眼妆教程

第一步：用大号的眼影沾取浅棕色眼影涂抹在整个上眼皮，打底。

第二步：用锥形刷沾取红棕色眼影涂抹在双眼皮的褶皱内，注意边缘要晕染一下，会比较自然。

第三步：用眼线刷沾取深棕色眼影沿着睫毛根部画提条外眼线，然后用同样的颜色画好下眼影。

第四步：用细节刷沾取一个带闪的眼影色提亮卧蚕和眼头。

第五步：再用指腹沾取上一步的眼影色点在上眼皮中间，提亮眼部轮廓。

第六步：沿着睫毛根部画一条内眼线，下眼线主要集中画在眼球下方，眼线要适当晕染开生硬的线条。

第七步：加翘睫毛，用睫毛膏刷出自然地根根分明的睫毛。

第八步：最后再稍稍刷一下下睫毛就可以了。

眼妆的画法教程

step1：眼影画眼妆，首先要涂的当然是眼影~而且眼妆可以没有眼线，但是一定要画美美的眼影!!不然会显得眼睛很没有神哦~这里分享一个比较基础简单的4色眼影画法，以砍妹的5色眼影盘为例。(只用四色)。一张简单粗暴的图~大家完全可以看懂吧!

注意②的时候，要顺着自己的双眼皮的褶来画;单眼皮的宝宝，就顺着双眼皮贴的位置画咯~第③步的时候，眼睛尾部，可以根据眼型考虑上挑的尾部还是下拉的尾部，会有不同的风格。一般的眼影都需要4个颜色来画，如果增加一个色，一般是在②和③之间增加一个色。可以是提亮的颜色，增加眼妆的显色度~当然，上面这个是最最基本的眼影画法，其它的更进阶的画法也是在这个基础上增加颜色或者变化形状，练好基础的再学进阶的画法吧!

眼影种草CANMAKE的眼影，大概是入门级最好用的一款了吧~宝宝们先入手canmake的大地色系列，颜色搭配的很好看，粉质也很细腻。kate的眼影：也是经典的大地5色，颜色搭配的很棒~

STEP2：眼线范姐最害怕的眼影是终究要说到的!眼线部分这里给大家一些小的建议：日常妆眼线选择棕色、大地色等等会更好看，黑色可能不太自然哦~眼线涂在睫毛根部的位置，不宜太宽，细一点。眼尾可以画出各种形状，根据眼影的尾部来画，范姐很爱日本妹子的下垂眼线，会显得无辜清纯~

内双篇眼妆教程

STEP1深棕色的眼影画一条眉峰略明显的眉形，利落的眉毛才能显示你强大的气场

STEP2用棕色的眼影在图中的虚线范围内晕染打底

STEP3深棕色的眼影在双眼皮内侧及眼尾的C区内加深

STEP4画一条棕色的细内眼线

STEP5金棕色的眼影涂抹在虚线内提亮

STEP6下眼睑前半段用金色眼影提亮

STEP7为上下睫毛刷上睫毛膏

STEP8下眼睑的中前段再涂抹少量亮片眼影增加光彩

内双眼妆怎么画

STEP1暖棕色的眼影浅浅的在图一的范围内打底。

STEP2棕色的眼线笔贴着睫毛根部画一条眼线，眼尾延伸到图二处。

STEP3在图中的白色虚线范围内晕染上少量的粉色眼影增加甜美感，图三的位置将粉色微微加重。

STEP4下眼影也用粉色眼影晕染在睫毛根部，最后在上下睫毛刷上睫毛膏。

狗狗

由于狗狗没有办法自己刷牙，所以他们的牙齿护理就需要主人来帮忙了，想要让狗狗拥有一口健康好牙，主人的日常护理到底应该怎么做呢？一、定期清洁刷牙为了减少狗狗的牙齿问题，建议狗爸狗妈一周对狗狗进行一次牙齿护理。只需用纱布沾上牙高膏反复摩擦狗狗牙齿可以达到很好的清洁效果。用牙刷狗狗觉得比较怪异，狗狗会习惯性的躲，操作起来反倒不太方便。二、牙垢专业护理如果你家狗狗的牙齿已经积累了许多的牙垢，那就最好把它送到宠物医院或宠物美容店，由兽医或专业人士进行处理。自己处理可能会由於缺乏经验而弄伤狗狗的牙龈和珐琅质，导致口腔发炎之类的口腔疾病。三、饮食牙齿影响日常的饮食习惯对狗狗的牙齿也有影响，总的来讲乾狗粮要比湿狗粮和罐头好，乾粮比较硬，狗狗在嚼乾粮时可顺便将牙齿表面刮乾净一些，而湿狗粮就没有这个功能了，容易令牙齿上积成牙垢。

按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

1、记性不好？

治疗小窍门：睡前多复习一下。

这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，”康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。

2.鼻子不通气？

治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。

最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

3、身体缺乏平衡力？

治疗小窍门：请把脊椎摆正。

在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。

4、感到疼痛？

解决小窍门：试着咳嗽一下。

德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。

5、牙疼？

治疗小窍门：不用张嘴就能治好。

在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。

6、胃痛？

治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。

你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。

7、听不清楚？

解决小窍门：换个耳朵试试吧。

如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。

8、被烧伤？

治疗小窍门：试着用一用冰。

当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。

9、喝多了？

治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。

记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。”斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。

10、呼气感觉肝脏受压迫？

治疗小窍门：请用左脚。

你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。

11、鼻子出血？

治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。

当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”

12、心跳异常，过快或过慢？

治疗小窍门：吹吹手指。

应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。

13、想治疗近视？

治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。

很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。

14、头疼？

治疗小窍门：含块冰试试。

含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，”专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。

15、潜水呼吸不畅？

治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。

如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。

生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，两人距离遥远了，其实想要维持良好的夫妻关系并不是难事，一些日常的小事情便可以拉紧彼此的距离。

生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，恋爱时的温存仿佛也会被这些生活琐事所累，我们仿佛已经没有时间去KISS，没有时间去给对方制造惊喜。看到那些可以手挽手一起看夕阳的老夫妻总是会感慨，生活会不会也同样眷顾我，给我一个可以一起看夕阳的人呢？PamSpurr博士认为，想要维持良好的夫妻关系并不是难事，一些日常的小事情便可以拉紧彼此的距离。想要做一对幸福的夫妻，看看下面三种情况会不会影响你们的关系。

1、确定你的“剧本”

我们所有的人都在用一生演绎着一个“剧本”。在这个剧本里，你可能没有意识到，我们都是主角。

你的“角色”开始时，你还是一个孩子，你的家人对你的个性和你的将来都充满期待。如果你是第一个孩子，你的父母可能对你更是给予厚望。

也许你是家里最小的孩子，当谈到你时，家人都习惯叫你“老幺”或“小家伙”。所有的期望和注意力都转移到你身上，但多是疼爱与呵护。

慢慢地我们的角色进入青年，我们开始追逐自己的罗曼蒂克。这是我们寻找到第一个非亲缘却最亲密的人。

想想这些可能适用于你的角色，孩子也好，青年也好，随着年龄的增长，知识的增长，你可以打破任何角色扮演中的破坏性的东西。

2、保留“回旋的余地”

找到你处理人际关系的回旋余地，就像很多人生气的时候，总是会气冲冲地走掉。但是如果对方是自己的爱人，你不可能轻松地呆在原地不动或者拔腿走掉。这种时候静下心来想一想如果是对方遇到这样的问题，他会怎么做，不要总是以孩子的方式去解决问题。

3、怀抱玫瑰色的期望

发生在夫妻间最常见的一个问题，便是他们对爱人的期望值过高。是的，你当然希望他浪漫，但你真的希望他能每天送你一束玫瑰或是一堆不实用的玩偶么？既然已经拥有彼此，就不要总是期望他们能时刻制造浪漫，只要在特殊的日子里，他不要忘记给你惊喜，其他时间就善待彼此。

自发的浪漫，繁忙的工作或许已经成为生活的一部分，但闲暇时一顿办公室爱心餐或许会让他开心一整天。或者，你可以播放柔和的音乐，点燃蜡烛，告诉他你内心真实的想法，在爱人面前没有什么是不能说的。

做一些小小的改变便会起到意想不到的效果，我们很容易为浪漫设定途径，这样再浪漫的想法也会变得枯燥。去做一个新造型，让你的另一半看到百变的你，预定一个新开的餐馆或者去一个新的景点散步。

做一些简单的事情，让他感受到你的爱。比如说，帮他洗个头发，一起洗个鸳鸯浴，然后静静地享受属于两个人的时间。

享受性生活，拥抱，亲吻这些在热恋时看起来平常的举动，到了夫妻之间也会变得麻木和习惯。如何吸引他的注意力，让他能感受到你的信息呢？试着用你的手指穿过他的头发或抚摸他的大腿，这些调情的小举动会让他欲火难耐呢。

用简单的符号，记录下爱的点滴。例如，自己动手制作一个剪贴簿，把喜欢的照片放在一起，放在你经常看得见的地方，像餐桌、书房、卧室等。

不要斗嘴，很多人习惯于在嘴巴上争胜，回到家这个习惯也改不了。试着去发现对方的闪光点，在你表达你的欣赏之情时，他也会看到你的亮点。

错误的护理方法对皮肤不但没有什么帮助，反而会起到相反的作用，做好正确基础步骤才能让所有的护肤品发挥到最好的用处，下面本网小编带大家来看一下整理日常肌肤护理步骤，看看你有木有少？

日常护理步骤

【日间】洗面奶一化妆水一眼部一精华一乳液一霜

【晚间】卸妆一洗面奶一水一精华一乳液一霜

【周期护理】去角质一按摩一面膜

日常护理产品推荐

1、卸妆洗面类

HABA鲨烷洁面乳，很多绵密的泡沫，延展性也是真的好。上脸很舒服，无味。无味这一点深得我心，我个人不太喜欢洁面产品过太多的香味，就是喜欢它很单纯原始的味道，放太多香精反而为洁面本身的使用感打了折扣。泡沫绵密延展性好，洗完脸后不干不紧绷，是皮肤最原始的状态。很温和，不刺激，适合我油皮敏感皮当晨间洁面用。

珀莱雅净颜舒缓卸妆水，倒在化妆棉上，无色，没有刺激性的气味，很温和。用了棋牌化妆棉就把日常淡妆卸得非常干净。而且卸完清水洗一遍就可以了，不用再使用洗面奶，油性皮肤也感觉非常清透！卸妆力强，成分温和适合各种肤质。卸日常淡妆，棋牌化妆棉就可以卸得很干净，最后一张基本上都没什么彩妆印记了。容量大，一瓶可以用三个月左右吧。

2、水乳精华面膜类

梦妆山茶凝时修护水乳，柔肤水直接涂抹在手上流动性非常好，轻轻涂抹开很好吸收，手上马上白白嫩嫩，柔肤水用化妆棉搽，可以看到上面有点黄黄的，有点二次清洁的效果，手上同样水水的，没有一点酒精味，我是敏感混合皮，用下来没过敏，每次挤两个这样的量，脸上皮肤吸收没问题，味道太好闻了，都舍不得涂，轻轻涂抹开，马上就吸收，对我混合性皮肤保湿是完全够了，接下来涂BB霜也不容易斑驳，两小时后，手上的皮肤依然很水嫩的，还香香的，坚持使用了几天，脸上没有任何过敏症状。

金盏花植物爽肤水，作为一款药妆它的外观不浮夸不奢侈这点我很满意，不那么高大上，水水里面看得到的花瓣，看着像花茶，有种想喝的冲动，质地是水状，不是那种粘稠的，味道有一种淡淡的清香，很好闻，很容易吸收，很保湿，很清爽，没有油腻感。不含酒精，敏感肌适用，容易吸收，可以当作面膜使用，效果要好一点，因为它属于药妆，能够很好的调理肌肤。

bicelleB5，我有刷酸习惯，刷酸前需要用比较保湿的精华，不然第二天就会爆皮，这个精华第二天起来还是很舒服的，因为最近没出门，没有试过化妆前用，不知道会不会搓泥，有需求的妹子还是可以考虑下。保湿中规中矩，可作为刷酸前打底，无色素无香精，偏水状容易涂抹。

珀莱雅恒采修护眼霜，按压头的细节设计很棒，盖子的边缘还有凸起，可以做到很好的密封。瓶身的设计和配色简单大方，长长的细管很便于携带，非常适合像我这种大堆瓶瓶罐罐无处安放的剁手少女。特别喜欢这个香味，清淡不刺激的香味，带来身心愉悦的感受。滋润度也超级棒，非常好吸收。第二天早上起来明显感觉黑眼圈有改善，效果不错。

做好正确基础步骤，让我们所有的护肤品发挥到最好的用处！保护肌肤的最好状态。

很多女人渴求白皙无暇的肌肤，可是往往白嫩的肌肤都是通过精心的护养护理出来的，那么怎么祛斑美白呢?下面小编为您带来几种日常中美白祛斑方法。欢迎阅读。

美白祛斑日常方法：白果草果黑豆祛斑美白

准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。

美白祛斑日常方法：蜂蜜牛奶祛斑美白

将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

美白祛斑日常方法：充足睡眠

要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的，充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉。每天喝够八杯水，平时减少户外活动，出门要涂抹好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。

美白祛斑日常方法：豆腐牛奶祛斑美白

准备豆腐一小块，牛奶适量，纱布一块。先将新鲜的豆腐放入碗中，碾碎成泥妆。再加入适量牛奶，混合均匀;取纱布将豆腐牛奶包裹起来，按压在脸部。不仅能明显的祛斑效果，还能镇定肌肤，非常适合夏季。

美白祛斑日常方法：多吃美白食物

多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

美白祛斑日常方法：蒜头绿豆粉面膜祛斑美白

先准备大蒜3瓣、绿豆粉3匙、纯净水适量。将蒜头剥皮，放微波炉内2分钟。再将大蒜榨汁后混合绿豆粉，加入少量纯净水。清洁好脸部后，将面膜均匀的涂抹上，保持15分钟后用清水洗净即可。能使皮肤光鲜亮丽，祛除色斑。

美白祛斑日常方法：蛋食醋祛斑美白

将新鲜的鸡蛋洗净，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一个月后，蛋壳融入醋中，就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次，坚持服用一个月，能清除肌肤所有色斑。

美白祛斑日常方法：养乐多祛斑美白

清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。

美白祛斑日常方法：每天一杯柠檬水

柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

美白祛斑日常方法：酵母粉美白祛斑

酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤。