怀孕上班吃什么【推荐八篇】

好“孕”临门，本来是件高兴的事，想要好好养胎，但是由于社会压力日渐增大，很多孕妈妈不得不选择带孕上班，甚至有些孕妈妈在生产的前一天还坚守在工作岗位上。

相信很多孕妈妈都会遇到这样的选择，在家养胎吧，不想这十个月无所事事；继续上班吧，又担心会影响到胎儿的健康。那么怀孕后该不该继续上班呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

其实，当孕妈妈在考虑是否继续工作时，最重要的还是考虑工作会不会影响自己与胎儿的健康。

一般来说，除非医生特别交代在家休养，或是工作性质与环境不适合孕妇的，否则，怀孕后仍可以继续工作的。

比起无聊地待在家里熬过漫长的孕期，适当的工作其实也是好处多多。

带孕上班，也是好处多多呢！

缓解产前焦虑

怀孕后，由于体内激素的改变，孕妈妈的情绪变得起伏不定、异常敏感。如果孕期不上班在家无所事事，就很容易胡思乱想，比如孩子健不健康？生孩子后变丑怎么办？老公不爱我了怎么办？总之，有些孕妈妈独自一人的时候，常常会胡思乱量，用别人的经历来吓自己。

而如果孕后坚持上班，每天有工作要处理，和同事分享一些生活中的趣事，再交流一些育儿知识，使自己忙碌起来，可以有效缓解产前焦虑。

减轻家庭压力

现在年轻人经济压力大，再加上高消费，到处都是花钱的地方。养育一个孩子的成本，比过去高出了不少。

我们不像马云、马化腾那样成功，那样有钱，所以孕妈妈在身体条件允许的情况下，可以尽量多赚一些钱，毕竟孩子出生后奶粉、纸尿裤等都是不小的开销。

规律生活作息

没有了上班的压力，很多孕妈妈不自觉地就会变得懒懒散散，天天宅在家里，经常晚上失眠熬夜，早上一觉睡到中午，然后才想起来要填肚子，往往错过吃早餐的时间。

如果孕期上班的话，就可以每天定点起床，虽然会有一些辛苦，但吃饭、睡觉会比较有规律。

减少返岗恐惧

现在社会竞争压力大，发展也迅速，人人都在不停的进步，你止步不前，就属于退步了。

孕妈妈一旦怀孕期间完全松懈下来，就会觉得与社会越来越脱节，对再次返回工作岗位也心生畏惧。如果在怀孕期间坚持工作，就可以一直保持工作节奏，和对自己行业前沿资讯的掌握。

最后提醒：虽然怀孕期间继续工作有着定的好处，但孕妈妈还是要根据自己的身体状况量力而行，如果胎儿不稳，或是医生要求养胎，孕妈妈还是要听医生的，毕竟没有什么事大的过孕妈妈和胎儿的健康。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

准妈妈们要尽可能早让公司了解到自己怀孕。有一部分怀孕的职业女性，她们不想增加公司的麻烦，采取隐瞒事实的做法，这样往往容易造成伤害。其实，及早让公司了解到自己怀孕的事，不但容易得到理解还有帮助，同时，公司方面也可以尽早做产假等的安排。那么上班怀孕的准妈妈须注意哪些事情呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

事先查阅妊娠及育儿制度。每一家公司对准妈妈的生活还有育儿期间的规定与处理方式皆不一样，应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等，一定要先弄明白。

还有，若工作的性质是必须站立作业，或劳动、压力的负荷较大等，属于工作环境方面的问题，应还有主管及家人商量，以做出调整。

为什么提倡准妈妈方面怀孕方面工作

准妈妈们一方面怀孕，一方面工作早已成为很多准妈妈们的选择。为健康的准妈妈选择一方面怀孕一方面工作，至少可以带来以下好处。

第一、减少准妈妈自己闷在家中产生的烦闷还有抑郁情绪。比方说：可以用忙碌会冲淡这种担忧，尤其是当所有同事都表扬你“气色很好”、“育儿知识储备丰富”、“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的担扰会不知不觉地消失。

第二、增加运动量让准妈妈更乐观。准妈妈们需要保持适宜的运动量是增加未来顺产概率的关键因素之一，尤其在怀孕24周以后，如果没有外出工作的动力，人就会变懒，觉得一动就吃力。而“懒惰不思动”将导致体重激增以致难产概率增加。

第三、准妈妈们可以脱离岗位。但是时间越短，“上班恐惧症”发生的机会就越小。随着竞争压力的递增，一旦放假松懈下来，人们普遍对重返高强度的工作节奏会产生畏惧。有些女性一怀孕就辞职或请假，孩子一岁了才考虑要重新工作，但长期与社会脱节更会加深返岗的恐惧感。

总结：准妈妈们要应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等，一定要先弄明白。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

简要回答

现如今要顺利怀上一个宝宝可不件容易的事情，有的家庭备孕几年了才来一个孩子，所以对孕妇都格外重视，一旦怀孕就是各种休息、各种补营养，甚至连来之不易或者悠闲的工作都愿意放弃，在家里安心养胎。不过，有时候不工作在家里养胎并不是孕妈的意思，而是家里老人的想法，她们会觉得怀孕就要养着，这样肚子里宝宝才能壮实，生下来也好带。朋友小君有一份让我们羡慕的工作，年底奖金高还经常出去旅游，遇到节日的时候家里的吃的，用的堆成山，偶尔还让我们去扛点回家。不过，她家里唯一缺憾就是结婚三年都没个孩子。就在这个周末，我们聚到一起，她突然跟我们宣布要辞职了，一开始我们以为她有了更好的发展，原来是怀孕了。本来怀孕是一件让人开心的时候，但听说要辞职，我们都替她可惜，这么好的工作还是她家里人帮忙争取的，就这么放弃实在不应该。她说，她自己也不愿意放弃的，是家里老人要她这么做，她婆婆说这孩子来之不易，还是在家里安然度过整个孕期让人放心，工作以后再找没关系，况且家里也不缺她上班挣的这点。要我说，她就不应该答应，在自己身体允许的情况下，应该坚持上班，放弃工作也就代表浪费了很多好处。

1、浪费了产假

女性怀孕之后是有3个月以上的产假，而且产假期间还有部分工资可以拿，如果工作挺轻松的，坚持到最后是很容易的。

根据《女职工劳动保护特别规定》：基本产假98天，其中产前可以休假15天；难产的增加产假15天；剩余多胞胎的，每多一个增加15天产假。

除此之后，孕妈还能向公司提前做出休假，比如停薪留职、提前请假等，只要公司肯同意，根本不用辞职。

毕竟，辞职之后再重返职场会有很多难题，首先就是工作岗位已经有代替你的人了，其次是原先的同事有了新的伙伴，对你就没了之前的热情。

我表妹就很聪明，她是办公室文员，她直到预产期的前一天都还在上班，生孩子那天还是从公司过去医院的，家里人提个待产包病房汇合，生完孩子足足休息了3个月才去上班，那时候孩子也能放手给别人带了，不需要整天缠着妈妈。

2、浪费了和别人沟通的机会

怀孕之后会因为激素的原因导致孕妈心情经常反复低落，要是在家里待着就更难让情绪发泄，这时候真的很需要别人的开解。

如果有一份工作，平时去到公司，完成一堆琐事就能缓解，遇到不开心的时候还能跟同事聊天，她们给出的建议会让不良情绪得到释放，偶尔还能跟朋友出去逛逛，了解流行趋势，这样跟老公也有很多话题。

3、浪费了良好时间管理

怀孕之后需要有规律的生活才能让胎儿成长得更加健康，但是孕妈不上班就在家里养胎的话，会让原本规律的生活变得黑白颠倒，白天睡觉晚上熬夜。

邻居晓燕怀孕后在家里养胎，原本瘦小的一个人，怀孕不到5个月就长了好多斤，而肚子里的宝宝却没长多少，肉都长母体上了。

原来，她成天在家里没事情做，能做的就是躺着追剧，吃着零食和夜宵，还经常熬夜，因为白天睡太多，晚上睡不着。

不规律的生活和不良的生活习惯让她身上脂肪堆积，而且还影响到了胎儿的发育，直到宝宝出生也是能看出这孩子睡眠状态非常不好，常半夜起来闹。当然，也有些孕妈是不得已的原因才不去上班的，比如孕吐，它就是孕妈不想上班的直接原因，孕吐会让孕妈提不起精神、吃不下饭、不分场合难受等，换成是我也是想在家躺着、躲着不想见人。

还有些孕妈的工作环境不适合继续上班的，比如化学方面的工作、嘈杂的场所等，长时间待在这些地方，一方面会让孕妈心情不佳，一方面影响胎儿的发育。

简单点说，只要身体允许和环境允许，上班比不上班来的更有意义，上班会让孕妈有一种没有被社会抛弃的感觉，更加不用每天担心胎儿在肚里发育情况而变得神经兮兮，而且上班还能让孕妈每天打扮美美地，不用像在家里那样邋里邋遢，看着眼前干净、整洁的自己，心情都会舒畅许多。

女人怀孕本来是一件很幸福的事，可是拖着沉重的身体去上班似乎就不是很舒服了，所以很多准妈咪知道怀孕后就辞职了，尤其是孕前期，身体比较疲乏，而且大部分准妈咪还会出现恶心、呕吐，甚至还出现先兆流产。一般知道怀孕大约在孕5周左右，属于孕早期，知道怀孕了到底是选择上班还是在家休息呢?

怀孕恶心呕吐还上班吗?

在4个准妈妈中，大约就会有3个孕期会出现孕吐的症状。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响胎儿的健康。如果准妈咪觉得身体还可以，就可以继续上班，如果觉得身体无力没精神，需要躺着休息，那就可以临时请假一段时间。

长期严重的孕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率，如果出现严重呕吐，根本无法上班，最好看医生，根据医生的专业意见进行合理的休息和生活安排。

怀孕出现先兆流产还上班吗?

如果妈咪先兆流产现场，一定要及时看医生，如果不严重的话可能对身体无影响，但是小编觉得最好请假在家休息，而且严重的话还要吃保胎药，这需要遵医嘱。

工作辐射大还上班吗?

如果所从事的工作是重体力、在辐射很大的医院工作，或者从事具有危险性的工作，小编建议最好能离职，这些都是会严重影响孕期健康，增加流产风险的工作，尤其是辐射非常大的医院工作，完全有让胎儿致畸的可能，怀孕后应果断辞职。

孕期坚持工作的五大好处

1、缓解妊娠反应

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

2、减少“致畸幻想”

由于妊娠反应和体质的变化，孕妇在兴奋之余，也许会感到心情焦躁，会有一些担心，不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，在职场你会比较控制自己的情绪，尤其是当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想不知不觉会消失。

3、利于保持良好心态

孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈，同时她也会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

4、促进胃肠蠕动，减少便秘发生

孕妇因为生理原因，胃肠蠕动减弱，如果没有外出工作的动力，人会变懒，而“懒惰不思动”，活动减少，则更易出现消化机能降低，将导致体重激增和便秘发生，同样也不利于胎儿发育和分娩。

5、利于分娩，易于产后恢复

孕期坚持上班，有利于拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，另外，职场生活的艰辛使职场孕妇以更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，利于分娩，而且经常活动的孕妇其产后恢复也相对较快。

妈咪们对“怀孕后不想上班了怎么办?”的看法

1.如果是怀孕三个月前的话就要好好休息，这段时期很关键，不少准妈妈因为不注意孕早期的安全保护措施，导致了自然流产，所以这个阶段，孕妈咪需要好好的休息。

2.事实上怀孕的时候更应该去上班，发散心情非常重要，和上班的副作用相比，待家里更不健康。真不上班，别人也没有什么好说的，确定不后悔就好。

3.怀孕10周，刚刚4周的时候出现肚子痛，医生要我保胎，卧床休息到满3个月后，于是请假，没有上班后感觉自己有轻微的忧郁症和危机恐惧症。

4.我也不想上班了啊，每天要挤车，早上7:30出门，回到家都7:00，路上来回需要2-3小时啊，不过建议孕妈和公司商量，我以前回到家都8:00多，后来就是和公司请求，现在可以提前下班。

5.孕37周多我还在坚持上班噢，怀孕后心理会发生一点变化，但是大多时候同事都会给我特殊照顾，所以我还是能坚持，太早在家休息反而不好。

怀孕后到底是上班还是休息妈咪们应该有自己的选择，不过即使不上班在家休息，也要合理安排自己的生活，因为怀孕的女性情绪波动较大，需要多加调节。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

简要回答

避开上下班高峰时段；保持精力，有计划地工作；学会释放压力等。如今，在孕妈妈们怀孕后依然坚持上班已成为一种常态。其实，在怀孕的前几个月继续工作是完全可以的。一方面，公司提供的产假并不长；另一方面，刚开始怀孕就在家休息可能会让人感到无聊。相比之下，如果怀孕后不继续工作，你可能会觉得无所事事，而且会影响日常生活的规律性，也会对自身心情产生影响。因此，继续留在职场其实是一种良好的生活调节方法。然而，怀孕的职场妈妈需要注意许多方面的问题，因为生育宝宝这件事不能有丝毫马虎。

1. 避开上下班高峰时段

如果你必须按时上班，最好提前一些出门，这样可以避开上班高峰期的人群，使自己更加从容。当然，乘坐不太拥挤的公交车也是一个好选择。下班后，如果不能提前离开办公室，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力和反应能力下降了。

2. 保持精力，有计划地工作

怀孕早期的孕妈妈容易感到疲劳，所以在工作过程中，当你感到累的时候，给自己一段短暂的休息时间。在这段时间里，可以放下手头的工作，到外面走一走，呼吸一下新鲜空气，或者闭目养神片刻。下班后最好直接回家，不要参加同事的活动，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 学会释放压力

现如今，就业竞争激烈，许多职场孕妇，尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕后是否能保住现有职位而担忧，这增加了她们的精神压力。精神压力大会导致内分泌水平的变化，成为诱发先兆流产的一个主要外部因素。如果孕妇无法自己释放压力，最好找人倾诉，这样会让心情好受许多。孕妇还可以请示上级是否能减轻一些工作量，如果行不通，可以寻求同事的帮助分担。此外，对每一件事情都要保持热情，即使工作压力很大，也要保持积极的心态。在遇到不顺心的事情时，要学会自我调节或者找朋友倾诉。

4. 穿舒适的鞋和宽松的衣服

无论身体变得如何，衣服都应该比正常尺寸宽松。选择柔软、舒适的面料，以适应身体的变化。此外，选择合适的鞋子也非常重要，尽量选择平底鞋或低跟鞋，以减轻脚部的负担。避免穿着高跟鞋，因为它们可能会增加你的不稳定感和脚部不适。

5. 合理安排工作时间和休息时间

怀孕期间，你可能需要更多的休息时间来应对身体的变化和疲劳感。尽量合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。如果可能的话，可以和上级商量，适当减少工作强度或调整工作时间。在工作期间，每隔一段时间就站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解身体的压力。

6. 注意饮食和饮水

怀孕期间要注意饮食的均衡和多样性，确保摄入足够的营养物质。避免吃过多的油腻食物和垃圾食品，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。此外，要保持足够的水分摄入，经常喝水以防止脱水。

7. 避免长时间接触有害物质

在工作环境中，尽量避免长时间接触有害物质，如化学物品、有毒气体等。如果你的工作环境中存在这些危险，务必采取必要的防护措施，如佩戴防护面具、手套等。如果你感觉工作环境对你和宝宝的健康有潜在风险，及时向上级或人力资源部门反映，尽量寻找解决方案。

怀孕期间最重要的是保持积极的心态和良好的工作生活平衡。尽量减少工作压力，给自己留出足够的时间休息和放松。如果需要，不要犹豫向上级或同事寻求帮助和支持。记住，健康和宝宝的安全是最重要的，要随时倾听自己身体的需求，并做出相应的调整。祝你顺利度过怀孕期，并在工作和家庭中取得平衡！

怀孕晚期孕妇继续坚持工作好吗？有些孕妈妈为了将产假留在生宝宝以后，或者由于公司的业务比较忙，直到怀孕晚期也一直不肯放下工作，其实怀孕8个月以后，孕妇最好以休息为主，不要再奔波着上班了，孕晚期坚持工作不利于胎儿发育哦。小编将为您详细解读怀孕晚期上班的危害。

怀孕八月孕妇仍上班危害等同于吸烟

英国研究人员发现，孕妇怀孕8个月后坚持工作不利胎儿发育，影响等同于吸烟，致使新生儿体重偏轻。这种影响更多地出现在体力劳动和24岁以上孕妇身上。

孕晚期工作的危害等同孕期吸烟

据英国《每日邮报》网站7月28日报道，英国埃塞克斯大学的研究人员是根据三项在美国和英国完成的调研数据得出上述结论的。其中一项数据来自1991年到2005年所进行的英国家庭追踪调查项目，当时有关部门收集了1339名英国儿童的健康数据；另一项来自英国家庭成长调查项目，有关人员对在2000年至2001年生育的女性进行了采访；第三项数据来自上世纪70年代初至90年代中期出生的婴儿。

在对三份数据进行比对和研究后，研究人员发现，结果发现，与那些怀孕6个月至8个月间停止工作的孕妇相比，怀孕8个月后仍然坚持工作的孕妇所诞婴儿体重轻大约230克。孕妇年龄越大，婴儿在这方面受到的影响就越大，而年龄在24岁以下孕妇生出的宝宝一般不会受到这种伤害。

研究人员称，孕晚期坚持工作对胎儿的影响等同于孕期吸烟，致使胎儿在母体子宫内发育缓慢。

曾经有研究证实，婴儿出生时体重较轻会增加发育缓慢的危险，并且可能导致其身体健康状况不佳，更容易在他未来的人生中引发多种问题。

孕晚期工作对胎儿的影响更多发生于体力劳动者

不过，这种影响不会出现在所有孕妇身上。英国《卫报》28日援引研究人员的话报道，孕期早停止工作尤其有益于那些受教育程度较低的女性，这显示孕晚期工作对胎儿的影响可能更多发生于体力劳动者。

研究人员还发现，孕晚期工作对新生儿体重的影响在24岁以上孕妇身上更明显，24岁以下孕妇孕晚期继续工作几乎不影响新生儿体重。

研究人员撰写的相关报告由最新一期美国《劳动经济学杂志》发表。

产前更需要休息

研究结果还显示，10多年来，英国孕晚期坚守工作岗位的女性越来越多。“英国家庭状况调查”中，接受调查的母亲最早生产时间为1991年，工作至生产前一个月的比例为16%。“千禧年研究”参与者生产时间为2000年或2001年，30%坚守岗位至产前一个月。

研究报告作者之一马可·弗兰切斯科尼建议，政府应当考虑鼓励雇主提供更灵活的产假方式，因为女性产前可能比产后更需要休息。

弗兰切斯科尼说：“出生时体重偏轻可能预示着长大后出现诸多问题，包括学校竞争成功率较低、薪水较低、早逝风险较高等。我们需要认真考虑何时开始休产假，因为正如这项研究所显示，产前灵活地开始休假的益处可能相当高。”

因此，对于孕妈咪来说，孕前2个月建议您不要再工作啦，好好休息，准备专心生宝宝吧！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

如果你是职场妈妈的话，那么一边工作，一边孕育宝宝，肯定是件非常辛苦的事情了，不免会出现很多的苦恼症状，例如：想睡觉，记性也不好；眼睛累无法集中注意力等等。那么有哪些方法可以搞定怀孕上班烦恼呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

状况1：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对1：想睡就睡吧;预备双保险

特别在初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以高枕无忧了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

状况2：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好?

应对2：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。

另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。舒服了，注意力自然就能集中了。

想要更好的应对这些症状，这些小秘方你需要谨记哦！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

现在的女性朋友越来越独立，家庭对于她们来说的非常重要的，但已经不是她们的全部生活，工作也越来越成为她们的一部分，甚至对于一些怀孕的女性朋友，在怀孕期间仍旧坚持上班，这时就有人问了，到底怀孕上班好不好？怀孕上班要注意什么？今天我们就针对此类问题来讲述下！

怀孕上班好不好

1、如果身体状况良好，可以选择边工作边怀孕，在预产期的前一周或两周回到家中，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生；

2、只要不是很累，可以继续工作，这样也有助于锻炼。孕妇要经常的运动，以补充体内的氧气，所以怀孕时没必要天天在床上躺着，上下班走走对身体有好处的。

3、但是如果您的工作每天需要至少4小时以上行走，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外；如是您的工作是强力活，那么最好在孕期更换工种或休假；

4、如果您的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，你必须远离他们(最好在您怀孕之前就该远离他们)。

怀孕上班要注意什么

怀孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

严格围产期检查：定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

注意防辐射：现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。

只要处理好了，上班与怀孕并不是完全矛盾了，但是孕妇一定要注意自己的养护，保护自己，保护宝宝，在此，小编祝天下母亲都有一个健康可爱的宝宝！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。