怀孕了工作压力很大怎么办(通用3篇)

压力虽然是无形的,可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康,不良的情绪很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到一系列负面的影响。女性压力大会降低怀孕几率吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

排卵期的压力将对受孕产生负面影响，这是由于压力会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度激活以及血液中糖肾上腺皮质激素水平的提升，并抑制促性腺激素释放激素的正常功能，最终导致停止排卵。研究人员进一步观察到，成功怀孕的女性在黄体期的压力会增加，这来源于她们得知怀孕的消息后，体内雌激素和黄体酮的增加而引起的情绪变化。

这些研究结果将为压力影响受孕的说法提供更多的依据，并且希望怀孕女性可以通过采取积极措施来减轻压力，如运动、与健康专业人士交流等，以此来提高其受孕的机率。同时，研究人员希望能借此研究呼吁人们在受孕时不仅要关注吸烟、喝酒及肥胖等因素，还要将压力的因素列入考虑范围内。

现代社会的生活节奏越来越快，来自学习、工作和生活的压力似乎也与日俱增，如果这时候准备怀孕，给家庭增添一个小小的新成员，就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的压力之下。那么压力过大会造成怀孕困难吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

压力过大会造成怀孕困难吗

压力虽然是无形的，可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康，不良的情绪很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经随之开始紊乱甚至闭经，甚至停止排卵，而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制，最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍，不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。

但是工作越来越多，生活的要求越来越高，如何才能减轻它们所带来的重负，使家庭计划中的小宝贝如期而至？如果已经被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放下，放假一段时间，让身体和心灵都能够得到休憩。所以，要合理安排时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行，确保有足够的休息。

面对突然事件要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措。适当参加社交活动，闲时听听音乐或去大自然走一走，让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动，遇到烦恼的事情可以向他们倾诉，这也是化解压力的良药。正确地评价自己，保持一颗平常心，不要把工作或生活目标定得高不可攀，凡事需量力而行，才是理性的行为。

当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受孕的胚胎素质也好，更有利于优生。所以，备孕时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，健康的宝宝会不请自到。崔玉艳整理

由伦敦国王学院的科学家领导的第一项研究显示了迄今为止对母亲压力和婴儿大脑发育之间关系的最大调查。该研究调查了251名早产儿，并将追踪脑白质发育的脑部扫描与由母亲填写的问卷计算出的压力分数进行了比较。

首席研究员亚历山德拉·劳塔雷斯库说:“我们发现，在怀孕期间和出生前处于紧张状态的母亲的婴儿的脑白质发生了变化。”

研究发现婴儿的大脑发育在特定的额叶边缘通路中发生了变化。白质的减少在钩突区尤为明显。目前，钩突束发育不良的后果尚不清楚，但可能与焦虑、阿尔茨海默病、抑郁症甚至精神分裂症有关。

哥伦比亚大学的研究人员进行的另一项研究试图更具体地对不同类型的产前压力进行分类，并确定它们如何影响不同的分娩结果。这项研究结合了问卷调查、日记和身体评估，在此期间，187名妇女在整个怀孕期间接受了跟踪调查。

该研究确定了三种特殊的压力状况:一是心理压力，包括临床上显著的焦虑和抑郁水平；一是生理压力状况，包括高血压和过量热量摄入。还有一个基本的健康状况。

这项研究的一个有趣发现是，怀孕期间的高水平生理和心理压力显著增加了生女孩的可能性。一般来说，男女生育的比例接近平均水平(105:100)，但在生理(4:9)和心理(2:3)的压力下，这些比例明显倾向于每月生育一次的女性。

该研究的负责人凯瑟琳·蒙克(Catherine Monk)指出:“其他研究人员在社会剧变后也发现了这种模式，比如纽约市911袭击后男孩相对出生率的下降。”

哥伦比亚大学的研究还发现，生理应激表型也与早产率增加和胎儿心率下降有关。数据显示，心理压力高的人群有较高的出生并发症发生率。

然而，这两项研究都没有特别注意是什么机制造成了这些影响。但是他们都认为孕妇在怀孕期间的心理健康应该得到更多的关注。国王学院的研究员亚历山德拉·劳塔雷斯库认为，怀孕期间的心理健康应该是女性产前健康计划的一个主要部分，因为母亲的压力对胎儿发育的影响是如此之大。“产前服务需要意识到考虑母亲的压力是非常重要的，我们需要为发现自己处于压力下的母亲提供一些支持。如果我们试图在怀孕期间或产后早期通过某种形式的干预来帮助这些妇女，这不仅会帮助母亲，还会防止婴儿的大脑发育受到损害，并从整体上改善他们的结果。”