怀孕吃芦柑好吗【实用20篇】

孕妇怀孕期间的饮食需要格外注意，不能吃刺激和辣的，因为宝宝是通过妈妈的饮食来吸收营养，所以孕期最好吃营养价值高的食物。不少人困惑，孕妇可以吃腊鸡吗？关于，孕妇可以吃腊鸡吗？怀孕了能吃腊鸡吗？本网小编来为您一一解答!

孕妇可以吃腊鸡吗

孕妇最好不要吃腊鸡，若嘴馋可以少吃一点，但不宜多吃，因为腊味食物味道比较咸，不适合孕妇多吃，而且腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质，孕期服用的话，可能对胎儿不利，尽量不要服用最好。

怀孕了能吃腊鸡吗

怀孕了最好慎吃腊鸡。腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，超过人体每天摄入的最大盐量。而且腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。因此，怀孕应尽量少吃。

腊鸡的营养价值

大家都知道，腊鸡只有不饱和脂肪酸(植物油、如花生油、葵花油、橄榄油等)对我们人体是有好处的，而腊鸡中的脂肪，因为它是动物脂肪酸，所以为饱和脂肪酸，对我们人体非常不利，甚至有些人还会因为食用动物油而中毒腹泻。鸡肉制成腊鸡后，营养成分大量损失，之前鸡肉里的维生素和微量元素等几乎完全丧失，还有瘦肉里的维生素B1、B2，维生素C等含量几乎为零。可以说腊鸡基本上除了有可以吃的作用外，它没有一点营养成分，并且，但是吃，也对人体非常不利，可以说是有百害而无一利。但是，也不是说一点也不让吃，可以少吃，偶尔吃，做菜时可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了。

1、腊鸡中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

2、腊鸡选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险。孕妇年龄大宝宝畸形的几率更大；女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，容易发生大出血和难产；35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重。下面就一起随小编来了解一下高龄怀孕有哪些风险提示吧。

1、流产

根据临床统计资料显示，年龄超过35岁的孕妇发生早发性流产的几率是适龄生育者的2~3倍，这是由于随着女性年龄的增长，卵子的质量下降，若再加上慢性疾病的积累，胎儿发生染色体异常的几率就比常人高，而这也是早期流产的主要原因。

2、容易合并其他疾病

高龄怀孕出现并发症的几率确实比一般孕妇高，如果孕妈妈本身又有内科方面的疾病（如高血压），怀孕可能会使得病情加重，从而发生如先兆子痫（高血压合并蛋白尿）等严重危及母儿生命的情况；此外，高血压也可能增加发生胎盘早剥的可能性。

3、怀孕时并发症的几率

并发症35岁以下35岁以上

妊娠高血压8%~10%1.5倍

低体重儿8%~10%1.5倍

早产5%~10%1.25倍

妊娠糖尿病1%~3%4倍

胎盘剥离1/2002倍

前置胎盘1/2002倍

4、胎儿先天异常

最为人所熟知的胎儿先天性异常为唐氏征，唐氏征是指第21对染色体上多出1条染色体，又称21三体综合征。由于卵子会随着女性年龄的增长而老化，女性年龄越大，排出的卵子就越容易在细胞分裂中出现问题。

5、生产的危险性增加

有些孕妇不注意合理均衡饮食，导致体重增加过多，形成妊娠糖尿病，使得胎儿的体重也过重，增加了生产的困难，使剖宫产的发生率增加。

美瞳大家应该都很熟悉，在我们平时生活中有很多人都会经常戴美瞳，戴美瞳是有一定的注意事项的，要知道不是所有人都适合佩戴美瞳。

孕妇可以戴美瞳吗

孕妇最好不要戴美瞳，但如果只是拍孕妇写真照片等只需戴几个小时，那是没问题的。孕妇长期戴美瞳会导致眼睛缺氧，容易患有眼疾。

眼睛缺氧：怀孕会导致内分泌系统和全身多系统的变化，也会影响角膜生理和代谢。再加上孕期孕激素和雌激素水平的升高，孕妇体重上升、需氧量就会增加。戴美瞳本来就是影响到眼睛透气氧量，怀孕就是会对眼睛氧量增加，这个时候还戴美瞳的话，会导致眼睛缺氧，容易患眼疾。

影响眼睛健康：怀孕戴美瞳对眼部的影响包括：泪液量减少、泪膜破裂时间缩短、眼屈光近视化、眼调节轻微下降等。简单来说，孕期经常戴美瞳，角膜容易水肿，引发角膜发炎、溃疡。也容易眼干，也会加深近视加深度数，容易造成充血和视线模糊。

怀孕了可以戴隐形眼镜吗

其实，孕妈的眼睛假如没有感到不舒适，是可以佩戴隐形眼镜的，但是要保持清洁和卫生。对于近视眼的孕妈而言，听到这个消息，是不是很高兴呢?孕中期的孕妈，由于体内的激素水平的变化，从而会引起孕妈眼角膜不同程度的水肿，厚度增加而且泪液分泌减少，孕妈这个时候佩戴隐形是会感觉到干涩和不舒服的。不过每个孕妈的体质不同，孕期眼睛会出现的状况也会不尽相同，所以，能否佩戴还是要依据自身的状况来定。怀孕的后期，孕妈的角膜厚度会明显的增加，眼角膜弧度的改变也会比较大，孕妈的不舒适感也会越来越强烈，这一阶段，孕妈最好就不要佩戴隐形眼镜了。产后三个月，产妇的眼角膜的敏感度以及眼球的变化会慢慢的恢复到产前的正常状态，宝妈们可以重新选择佩戴隐形眼镜。假如孕妈选择佩戴隐形眼镜，就要做好镜片的清洗和保养工作，不过假如能用眼镜就最好选择眼镜!

孕妇经常戴美瞳的坏处

1.眼睛缺氧

怀孕会导致内分泌系统和全身多系统的变化，也会影响角膜生理和代谢。再加上孕期孕激素和雌激素水平的升高，孕妇体重上升、需氧量就会增加。戴美瞳本来就是影响到眼睛透气氧量，怀孕就是会对眼睛氧量增加，这个时候还戴美瞳的话，会导致眼睛缺氧，容易患眼疾。

2.影响眼睛健康

怀孕戴美瞳对眼部的影响包括：泪液量减少、泪膜破裂时间缩短、眼屈光近视化、眼调节轻微下降等。简单来说，孕期经常戴美瞳，角膜容易水肿，引发角膜发炎、溃疡。也容易眼干，也会加深近视加深度数，容易造成充血和视线模糊。

孕妇戴美瞳的注意事项

1.选择高质量的美瞳

有人认为的美瞳，有可能不是“美瞳”正身，即强生美瞳。强生美瞳于透明镜片之间并没有健康或安全上的不同，跟配戴透明镜片的原则是一样。至于美容镜片，一定要注意必须要有国家食品药监局的批号，才是合法产品。并且要考虑该产品是否有真正的“三明治”技术，色素层不接触眼睛，而且其工艺能保证色素层不降低镜片的透氧性。

2.控制佩戴时间

戴美瞳一般是为了美观，但是孕期中健康才是第一位，如果不是因为无法避免的原因而戴美瞳，最好就不要戴美瞳。孕妇一般会想在照孕妇写真照片时戴美瞳，因为只需戴几个小时，所以是可以的，所以孕妇戴美瞳最好控制在几个小时之内，不可天天佩戴。

3.做好眼部卫生

戴过隐形眼镜的人都应该知道眼部卫生的重要性，戴美瞳也是一样的。换戴时手部一定要保持洁净，避免细菌感染，护理液要浸泡六小时以上才能起作用。如果戴上后感觉眼睛酸、涩、疼，只要感到不舒服就赶紧摘了。

有很多准妈妈在怀孕之后自己并不知道，然而不知情的情况下，服用了常用的一些药物，这时，慢慢就会有疑问，误服药物后孩子还能要吗，本文小编将为您讲解怀孕误服药物后该怎么做。

怀孕初期的“全或无”效应

怀孕的第一个月（从末次月经第一天开始算起的28天之内），如果是在这段时间内误服了药物，那么药物对胎宝宝的影响是“全”或“无”。也就是说，一种结果是胎宝宝受到影响，就会优胜劣汰导致自然流产，另一种结果是，完全不受到影响，而继续正常地生长。所以，如果准妈妈是在这段时间内服用了药物，如果在没有保胎的情况下，胎儿正常存活，那么胎儿发生异常的风险没有增加，和其他人的风险相同。

怀孕5-8周最应提高警惕

在这个阶段，胚胎最容易受到药物的影响。如果准妈妈在这段时间内误服了不安全的药物，有可能会有引起胎宝宝畸形的风险。所以，应该及时就医，跟医生说明情况，判断药物的毒副作用并根据自身的状况权衡是否继续妊娠。

误服药，准妈妈应该怎么做？

如果准妈妈在用药之后发现自己怀孕了，应该仔细回忆详细的细节，包括服用药物的名称，以及服用药物的次数和时间。及时去医院就医，将上述信息告知医生，让医生依次作为参考。根据医生的判断，选择适当的应对方案。如果医生建议继续妊娠，并要求在后续的妊娠过程中，应适当增加检查项目的话，准妈妈也应该积极配合。

准妈妈在接下来的孕期中一定要引起重视，整个孕期以及哺乳期，用药都应该经过医生，不能自行判断买药来吃。

现在不孕症的发病率出现了明显的上升，那么，不能怀孕的原因是什么?下面就由小编告诉大家不能怀孕的原因吧!

不能怀孕的预防

(1)良好的生活习惯：保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。

(2)重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。

(3)避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

(4)把握排卵期，在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。

不能怀孕的原因是什么

1、输卵管堵塞，积水，粘连不通等。如果我们的输卵管出现炎症的话就会使我们的输卵管出现积水，堵塞和粘连的情况，这样就会对精子的通过和受精卵的运行造成一定的妨碍，这样就会使女性出现不孕。

2、人工流产，有些女性在进行人流的时候不到医院进行流产而是自己通过药物进行流产，这样就很有可能会出现不完全流产，使阴道长时间地出血，可能会持续一个月以上，这样就会使细菌逆行感染出现子宫内膜炎等疾病而导致不孕症的出现。

3、子宫内膜异位，当我们出现子宫内膜异位之后我们的子宫腔内的正常内膜细胞就会种植在我们的盆腔器官，卵巢等子宫以外的部位，出现子宫内膜异位症的妇性在百分之三十五左右都会出现不孕症。

牛百叶是涮火锅的最常见食材，而且一些家庭也喜欢凉拌牛百叶。那么，牛百叶是什么?怀孕了能不能吃牛百叶?

牛百叶是什么

牛百叶，又称为牛柏叶、牛百页，是牛的内脏之一，即牛只胃部中的第三个间隔瓣胃(omasum)。牛的瓣胃成叶片状，功用是吸收水份及发酵产生的酸。牛百叶分两种，吃饲料长大的牛百叶发黑，吃粮食庄稼长大的牛百叶发黄。牛百叶可以作食物材料，一般用作火锅、炒食等用途，广东人饮茶时也会把它蒸熟当点心，新鲜的牛百叶必须经过处理才会爽脆可口。

怀孕了能不能吃牛百叶

可以的，但要注意购买的来源安全，自己制作时也要充分清理干净食物才行，而且不要在外面吃比较好，就怕用什么东西来清理食物的不是很安全。

吃牛百叶有什么好处

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。

适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，饮食积滞，肺燥肺热等症状的人群。适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、中毒、脾胃薄弱之人。

食疗：

1.提高免疫力：

蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质：

2.健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4.润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

5.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

6.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

7.补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

8.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

9.强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

在怀孕期的几个月里，我都住在爸妈家。婆婆家住六楼，想去她家，我就得挺个大肚子往上爬，其实是不大愿意去的，那段时间她从来也没有到我父母家看过我，更不用再谈买东西给我了，哪怕就一些水果也行，真是太过分了，两家人相距又不远，只隔了条马路。

我在医院剖腹产术后第三天，婆婆和我妈妈负责交接班照顾我，婆婆原先说好中午11点带饭给我的，可我等到了11点半也没见着她人，电话也没打给我，那时肚子实在有点饿了。临床的小媳妇公公、婆婆拎了很多好东西来，吃得美滋滋的，我看着心里羡慕和委屈，就偷偷在被窝里抽泣。

到了12点婆婆来了，见我那样子就问是怎么回事，我这个人本来就容易激动，她不问还好一问我反而就大哭起来了，结果婆婆就开始当着我妈和病房其他人的面大声的呵斥我：“是我错了我错了，我又不是在家坐着”，“你不要拎不清，我已经踮起脚来了，姐姐(我老公还有个亲姐姐)生孩子的时候我一天都没照顾”。我听了她说完这些话后那滋味真的更不用说了，太难受了！想着以后还是要在一起相处生活了，就没吱声。我妈也被气哭了，婆婆连我妈都说进去了“你们娘俩在这里哭，你爸爸来了还以为我欺负你们呢？”，那时我心里面特别难受，盼着她再别说一句话。

在怀孕期的几个月里，我都住在爸妈家。婆婆家住六楼，想去她家，我就得挺个大肚子往上爬，其实是不大愿意去的，那段时间她从来也没有到我父母家看过我，更不用再谈买东西给我了，哪怕就一些水果也行，真是太过分了，两家人相距又不远，只隔了条马路。

老公让婆婆在我坐月子的时候把临时的工作辞了专门照顾我，可是婆婆并没有这样做。我的月子是由公公负责烧饭给我吃的，其实真的特别不方便。我妈每天都到婆婆家来看我，晚上还留下来帮我照顾宝宝。从我怀孕开始我妈妈就开始帮我准备宝宝的衣服，婆婆这边没动静的，拿出来的都是姐姐的儿子小时候的衣服，没准备过一件新的，现在我儿子三岁多了也还是这样。

她给我家话是不是不肯买是想不到，孙子身上花钱是不心疼的，可真的让她帮忙买套内衣放在家里备用，她又说是自己不会买，要么就说风凉话：“爷爷奶奶给孙子买东西是应该的，不买东西也是应该的”。我其实不缺这点钱，就是感觉不舒服，两边老人的差距太大了。我父母是不用提醒都会给孩子添东西，婆婆呢？老公提出了也是会反驳了，我总觉得她太假了。我父母这边一大家子都是很热情的，都特别宝贝孩子，婆婆那里总是冷冷的，反差好大。孩子是由我妈和婆婆两边轮流带，妈妈在老家带，婆婆住在我们家带孩子，想和她保持点距离减少矛盾，又担心孩子照顾不好(婆婆很节省，伙食上舍不得的)，我该怎么办呢？

婆婆也是妈，但不是亲妈。女儿是娘身上掉下来的心头肉，不论有多大，在娘的眼里永远是个孩子，一辈子总有操不完的心，呵护着，惦念着。天下所有的母亲几乎都是这样，对子女的爱是最无私，最真挚地。婆媳间相处却要讲究点技巧，事实证明会“哄”婆婆的媳妇是吃不了亏的。

当然，人与人相处本身就是个麻烦事儿，因为人心隔腹，以及阅历、性格、处世方式、兴趣爱好、看问题的角度等等不同。因此，无论是与同事和同辈还是朋友和长辈，都有一个相互理解，相互适应的过程。

你婆婆做事的确有些抠门，而且说话上很不讲究，不但直截了当有些话还很不讲理，恐怕也是有着自己的难处。想一想她已上年纪了，还要在外做临时工，又不想因家中事而辞工，而且处处节省，伙食上又舍不得，还要让孙子留穿外甥剩下来的衣服，都是家中拮据的表现，天生的吝啬鬼又有几个呢？

各家都有一本难念的经，婆婆或许挺不容易，只是没有给你们说出来，平日里省吃俭用，在你怀孕和坐月子期间没有做到你心里所相达到的要求，多半辈子的人了难道能说她不懂事吗？她已经很为难了，就别再让难堪下去。过日子都是这样苦过、甜过才慢慢地熬出来的。

诚告：自已能设法解决好的事情，做过了之后就别再处处挑理儿。亲妈闲，亲妈富裕就让她多付出点呗，母亲是不会讨价还价的，若自己心里觉得有亏欠，往后的日子就多孝顺孝顺。

在人体的生长过程中，出现了一种非常奇特的器官，阑尾。其实这个器官是所有人都有的，从胚胎时期的第六周就开始形成并且不会自然脱落。这种器官一般形成疾患病人感到非常疼痛以致无法忍受，所以如果发病的话要及时要医院治疗，那么怀孕初期阑尾炎的症状有哪些?

怀孕初期阑尾炎会发生腹痛为首发症状。疼痛周围最初迁移到右下象限的炎症过程的进展。厌食，恶心和呕吐，如果存在，发生疼痛。发烧高达101o女(38.3o丙)和白血球发展后。

然而，许多患者有一个经典的介绍，与症状，如胃灼热，肠胀气，不规则，不适，或腹泻。如果阑尾是盲肠后，患者经常抱怨的沉闷疼痛在右下腹而不是局部压痛。直肠或阴道检查的病人更可能引起疼痛的腹部检查。骨盆附录可以造成压痛在氏点(如下所述);这些患者常常抱怨尿频和排尿困难或直肠症状，如腹泻和里急后重。频谱的临床和实验室研究结果与急性阑尾炎是单独相关链接：妊娠期发生急性阑尾炎比较多见。由于准妈妈的生理变化和阑尾位置随子宫的增大而相应上移，压痛点也上移。因此，诊断有一定困难，且孕期阑尾炎穿孔的发生率较高，因此准妈妈应充分重视。

妊娠期发生阑尾炎，常常缺乏典型的症状，腹肌紧张多不明显，阑尾炎特有的右下腹压痛点也不明显，但可能存在右侧腹痛、发热、恶心呕吐等症状，应立即来医院检查确诊，及时处理。

阑尾炎对胎宝宝来说有一定影响，准妈妈患了阑尾炎以后，产生大量毒素，会通过血液影响胎宝宝;发炎的阑尾也对子宫有直接的刺激作用能引起子宫收缩而造成流产、早产等。准妈妈发生阑尾炎以后如不及时治疗，易于穿孔，造成弥漫性腹膜炎，威胁准妈妈及胎宝宝的生命。

怀孕初期阑尾炎症状其实也是很明显的，对其怀孕初期阑尾炎要及时治疗，掌握上述等疾病急救知识还是有好处的，对其了解突发阑尾炎该如何进行急救等也是有好处的，有不懂的知识可以登录。

在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢使用浴盐，浴盐是洗澡的时候用的一种产品，浴盐有美白清洁去角质的作用，沐浴盐中的成分很多，那么怀孕能用沐浴盐吗？怀孕用沐浴盐要注意什么？

怀孕能用沐浴盐吗

怀孕能用沐浴盐。

沐浴盐中的主要成分是天然海盐，还包括一些对身体有益的营养物质，所以孕妇使用也是没有关系的，不会对孕妇和胎儿的健康造成影响，只是不要使用得太频繁就好了。

怀孕用沐浴盐要注意

1、怀孕不要天天用沐浴盐

沐浴盐虽然好，但是也不可以天天用，尤其是将沐浴盐涂在皮肤按摩的这个方法，孕妇最好一周用一次。因为沐浴盐有去角质的作用，如果使用得太频繁的话，那么就会让角质层越来越薄，导致皮肤越来越敏感脆弱，甚至还可能会出现红血丝。

2、怀孕用沐浴盐动作要轻柔

孕妇用沐浴盐按摩时，最好力度要很轻，因为浴盐并不是圆形的颗粒，而是不规则的多边形，太用力按摩的话，沐浴盐锋利的棱角就有可能划伤皮肤，导致皮肤受损。

浴盐去鸡皮肤要注意什么

1、浴盐去鸡皮肤不能天天用

浴盐能改善鸡皮肤主要是因为浴盐去角质的作用，但是即使角质层太厚也不能天天用浴盐去角质，不然角质层就会越来越薄，这样皮肤就会越来越脆弱，不仅没有起到去鸡皮的效果，还导致皮肤受损。

2、有伤口不能用浴盐去鸡皮肤

皮肤上有伤口的话，也不要用浴盐去鸡皮肤，因为浴盐对伤口又刺激作用，浴盐涂到伤口上的时候，会引发伤口疼痛，甚至还会影响伤口的痊愈，即使伤口愈合后，也会因为色素沉积而留下疤痕。

3、浴盐去鸡皮肤同时要保湿

浴盐主要是为皮肤起到去角质的作用，但是要去鸡皮肤的话，光去角质时不够的，因为皮肤内的水分是在不断的流失的，如果不使用滋润保湿的身体乳的话，皮肤就容易干燥缺水，皮肤干燥时，角质层就会加厚，这样即使用浴盐去角质也没用了。

浴盐洗头多久洗一次

建议半个月至一个月洗一次。使用浴盐洗头发不宜清洗得太过频繁，太过频繁会使头发不够柔软和顺滑，也会对头皮有很大的刺激性，所以以半个月至一个月左右洗一次为宜。

雅顿家的胶囊用起来会有一种很惊艳的感觉，这款金胶也是常年回购的一款，换季的时候可以修复，日常的时候可以维稳，那么，这款胶囊孕妇可以用吗？

雅顿金胶孕妇能用吗

雅顿金胶是不建议孕妇使用的，因为里面含有视黄醇亚油酸酯、视黄醇棕榈酸酯，这都是孕妇禁用的成分

根据成分表也可以看出来，这款金胶是不能在怀孕期间使用的

雅顿金胶怎么样

已经用了小样，是有油，不过我是混合油皮，冬天又比较干燥，我按摩了三两分钟基本也吸收差不多了，第二天早起，皮肤是有点变嫩，长期坚持肯定有效果。买了两套，谈不上最划算，但也蛮高性价比的。独立一颗小包装，非常方便携带，特别适合我这个经常出差旅行的人，一颗一次，精华特别多，我用不完都会用在脖子上，看着觉得很油，一点都不油腻，抹上去有点热热的，然后再按摩.1-2分钟，让它完全吸收之后就抹霜，完美，一点都感觉不到油腻腻的，觉得自己没有擦护肤品一样

雅顿金胶使用心得

7粒装的金致胶囊，正品装的金致胶囊和小样装8小时润肤油！金致胶囊一打开很油，但是很轻薄，延展性很好。一粒涂全脸会太多，但不建议分两次使用，因为怕氧化。我都是涂完脸顺便按摩一下脖子和手。很好吸收，后续面霜很好涂抹。一开始会有点油，但一个晚上后，第二天脸上不会大油田，基本哑光。实在太油皮肤的小伙伴可以叠加晚安粉等按压一下。第二天一早觉得皮肤很润，清水洗脸就可以了。8小时润肤油秉承了8小时系列一贯地香味，也可以用在头发上。

一次一粒，安全卫生！

比较滋润的油状。无任何香味这点比较好。抹开瞬间吸收了。不会浮在皮肤上。皮肤比较有光泽。

帮助后续面霜吸收。底妆也变得好推，不卡。

干性肌肤的好友，很滋润。可以使后续产品得到更好的吸收，总在底妆前也不错，不会卡粉，粉底更好推。油性肌肤可能略油，不过因为好吸收，第二天基本不会油。大油田妹子建议减少使用量，用纸巾按压一下或者配套使用晚安粉。

瑶柱就是我们常说的干贝，营养价值十分丰富，可以拿来煮粥，也可以煲汤，对人体非常滋补。那么怀孕的妈妈能不能吃瑶柱呢。

孕妇可以吃瑶柱吗

瑶柱不仅味道特别好，而且还含有非常高的营养物质，所以孕妇在平时是可以少吃一些的，可以熬汤或者是做成粥吃都是不错的选择，不过最好不要吃太多，因为瑶柱毕竟也是一种海鲜，吃多了容易导致肠胃寒凉，出现腹泻的状况，严重的话还可能导致宫缩，孕妇和胎儿都没有好处。

瑶柱当中有着非常多的蛋白质和碘，有着和海藻以及海带非常香，接近的功效，而且味道相对也更好吃一些，不少女性在平时也喜欢吃，但是怀孕之后也应该减少食用的量，适当的吃一些是不会有其他影响的，但是如果孕妇正处于脾胃虚寒的状态当中，那么最好就不要吃了，以免导致腹泻。

海鲜一直都是大家比较喜欢吃的食品之一，所以瑶柱也备受大家喜欢，但是也会在怀孕期间，不但要注意平衡饮食，还应该少吃一些寒凉的食物，如海鲜之类的食品都应该适当的少吃，如果本来就体寒的话，孕妇最好就不要吃瑶柱了。

怀孕吃瑶柱有什么好处

1、有助于胎儿发育瑶柱富含氨基酸、优质蛋白，还含有钙、磷、铁、钾等多种微量元素，有利于促进胎儿骨骼和智力发育，还能提高抵抗力。另外，瑶柱中的VA、VE对胎儿的视力和皮肤也有好处。

2、增强抵抗力孕妇食用瑶柱能补充优质蛋白和多种矿物质，能增强抵抗力，有利于安胎养神。此外，孕妇适量吃瑶柱还有降脂降压的功效。

3、利尿消肿瑶柱含利尿成分，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，能帮助缓解孕妇水肿、小便不利等情况。

4、生津止渴瑶柱有润喉去燥，使人清爽舒适等功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的孕妇食用。

孕妇吃瑶柱要注意什么

1、准妈妈吃瑶柱要适量，多吃会导致食物积滞，不利于消化，严重的还会引发皮疹。

2、孕妇吃瑶柱时要注意不能与香肠同吃，因为瑶柱含有丰富的胺类物质，香肠含有亚硝盐，两种食物同时吃会结合成亚硝胺，对人体有害。

3、瑶柱为海产类，含有大量的嘌呤，因此有痛风的孕妇不宜食用。

哪些人不能吃瑶柱

学龄前及学龄期儿童、痛风患者、高血压患者不宜食用瑶柱。

很多孕妇食欲下降，对于一些重口味的辛辣食物特别嘴馋。那么，怀孕了能吃爆肚吗？孕妇可以吃爆肚吗？

怀孕了能吃爆肚吗

怀孕期间还是可以吃爆肚的，确定煮熟了再吃的话就影响不大的，注意饮食营养，怀孕期间注意多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好。

爆肚营养价值

羊肚的营养价值：性味甘温，可补虚健胃，治虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。

但此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利于健康的亚硝酸盐，减肥期间应少食。

怀孕初期饮食原则

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

怀孕不代表不能爱漂亮!许多妈咪怀孕后，因为担心宝宝健康，即使因为荷尔蒙变化、睡眠不足各种因素，气色不如以往，也甘愿放弃过去爱漂亮的本性。但看到镜子里自己憔悴黯淡的模样，心情不免受到影响。以下解析常见问题，让孕妈咪兼顾外表美丽与宝宝安全!

怀孕后能化妆吗

怀孕时，当然还是能画上美美的妆容再出门，化妆品影响到宝宝发育的机率微乎其微。但还是要提醒以下几个重点，帮助孕妈咪避开不必要的风险唷!

1.淡淡的妆容

怀孕时的肤质状况更糟，尤其容易出油又不好上妆。建议孕妈咪以淡妆为主，化妆步骤越少越好，并选择成分安全的彩妆品。卸妆时一定彻底清洁干净，搭配符合肤质的卸妆与洗脸产品。

2.口红别常擦

口红成分通常包含「羊毛脂」，羊毛脂会吸附空气中的重金属微量元素，这些有害物质会吸附在孕妈咪的嘴唇上，进到体内伤害到宝宝健康。因此，孕妈咪最好少涂口红，即便要涂也尽量缩短时间。

3.防晒措施不能少

怀孕时，脸颊更容易长出黑色斑点(俗称孕斑)，或原本的雀斑、黑斑会更加明显，因此孕妈咪更需要加强防晒。建议孕妈咪挑选物理性防晒产品，避开成分较复杂的化学性防晒，比较不会引起过敏。

怀孕后能保养护肤吗

以简单的保湿为主，成分安全的乳液其实就很够用啰!一些具有美白功能的三合一退斑膏药品(A酸、对苯二酚、类固醇)不适合孕妈咪使用。一定要使用美白产品的话，果酸、杏仁酸、左旋C是相对较安全的选择，有些孕妈咪会长痘痘，有抗痘效果的水杨酸、硫磺是比较有争议性的成分，不妨改用杜鹃花酸，但上述药物还是要以专业医师的意见为主喔!

特别提醒：已经怀孕的孕妈咪或准备要怀孕，一定要避开口服A酸，以免宝宝有畸形的危险。

怀孕后能除毛吗

除毛产品通常含有氢氧化钙、硫代甘醇酸钠等化学药剂，过量吸收也会影响宝宝健康，建议孕妈咪应尽量避免使用，若非使用不可也要先咨询医师意见。

怀孕后能烫染头发

怀孕时并非完全不能烫染头发，烫发用的药剂较无疑虑，但染发剂的成分容易造成皮肤过敏、头皮发炎、红肿或掉发等等。如果染发剂效力较强，或是含有双氧水的话，更容易造成宝宝畸形，孕妈咪更要避免。

如果要染烫头发，建议参考以下原则：

1.怀孕3个月宝宝正在发育，不建议烫染头发。两次染发应间隔2个月以上。

2.建议只处理头发中、尾段部分，减少药物的吸收。

3.从来没染过头发的话，最好不要在怀孕时轻易尝试，以免引发过敏反应。

4.若是自行染发，记得戴上手套，别直接接触染剂。

怀孕后能隐形眼镜、瞳孔放大片

怀孕时容易水肿，眼睛也会水肿，造成角膜弧度改变，使孕妈咪度数增加，并且配戴时会容易干涩、有异物感。因此不建议孕期戴隐形眼镜，或至少怀孕3个月后开始停戴，直到生产完后6～8周后再重新配戴。

若非戴隐形眼镜不可，也建议做好清洁动作，不要配戴超过12小时。一旦不舒服，就要立刻停戴，以免产生严重的角膜水肿等并发症。至于瞳孔放大片，其透氧率比隐形眼镜低，其中的染剂也可能对眼睛造成伤害，孕妈咪能不戴就不戴，即便要戴也不要超过2小时。

怀孕后能涂指甲油

指甲彩绘是许多妈咪的兴趣之一，不过指甲油颜色鲜艳多样、好上色又不容易脱落，都是因为含有大量的化学溶剂，多半是有毒物质，如果长时间使用，对人体有害无益。

尤其指甲油含一种叫做「酞酸酯」的物质，不仅伤身，最可怕的是还会提高流产与宝宝畸形的可能。因此，不管是准备怀孕或已经怀孕的妈咪，最好暂时放下心爱的指甲油喔!

结语：孕妇也有爱美的权利，但前提是要在确保宝宝安全的情况之下，除了外表上的保养之外，也要维持健康的饮食与规律运动，才能真正拥有好气色!

猫猫怀孕是特殊的时期，在饮食方面与平时会有所差别，需要补充更多的营养。不懂的猫主有必要来了解下怀孕猫营养补充的相关知识。

波斯猫(详情介绍)

母猫怀孕可以分3个阶段：初期、中期、晚期1.初期一般情况下在交配成功并确定怀孕阶段，确定怀孕多数在2—3周。乳头会有明显的肿胀和变粉，而且猫活动量相对减少。这个阶段不主张过分的补充和增加营养喂食幼猫粮或怀孕猫专用粮即可。预防营养过剩和胎儿发育过大。营养过剩会引起一些健康问题，胎儿过大会在生产过程中造成难产。2.中期在交配成功后的4—5周，这个阶段胚胎处于发育阶段。可以喂食一些罐头或蛋白含量较高的肉类(鸡肉或牛肉白水煮熟)但不亦过多。钙质也要适量补充。3.晚期在交配成功的6—7周，胚胎基本发育完整，母猫和胎儿需要大量的营养，要补充钙质和蛋白含量较高的食物，有宠物专用的钙片或钙粉之类。还可以喂食鱼类的肉(鲫鱼最好)有白水煮熟，带刺带鳞都可以。高压锅一起煮。到鱼汤为奶白色。补充钙质和蛋白物质，而且还有催奶的作用。在这期间要注意让猫多晒太阳，那样钙才可以充分吸收。要有足够的运动量，以免生产过程中引体力不支造成难产。

未来的妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎儿一定会十分欢迎。下面就一起随小编来了解一下怀孕9个月时如何音乐胎教吧。

对于肚子里的小小人儿，运用音乐可以达到很好的胎教效果。音乐是给胎宝宝的另一种语言，让宝宝在孕妈妈体内就接受音乐的熏陶，不但可以促进胎宝宝的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

孕妈妈还可以每天哼唱几首曲子，最好选择抒情歌曲或轻歌，也可唱些小宝宝，快睡觉之类的摇篮曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎宝宝。经常聆听父母的歌声，会使胎宝宝精神安定，母与子心音谐振，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。

胎教音乐一般可分两种：

1、孕妇自己欣赏，条件不限。可戴着耳机听，也可不带耳机听，可以休息听，也可以边做家务或者一边吃饭一边听，还可以一边听一边唱等。每一位母亲可根据各自的环境随意安排。总之，要尽可能地多抽一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，在潜意识是与胎儿进行感情交流。久而久之，将感到这是一种妙不可言的艺术享受。

2、胎教音乐是直接给胎儿听的。胎儿在4个月时就已经具有听力，从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放，每天定时播几次，要循序渐进，开始时间可以短一些，以后逐渐增加，但不宜过长，以5~10分钟为宜。

谨防音乐变噪声

孕妈妈在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的声音刺激，可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢更快地发育，但是不适当的音乐会带来负面影响。

胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段，极易遭受噪声损害，对2000赫兹以上的高音尤为敏感，所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时，必将损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎宝宝的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围，不要让乐意变成噪声。

音量适中，不可过大也不宜过小。母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中，必须强调的是，母亲应与胎儿一起投入，逐渐进入艺术氛围，而不能以局外人的身份出现，认为胎儿自己听就行了。

如果母亲能亲自给胎儿唱歌就会收到更为令人满意的效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶性情，获得了良好的胎教心境，另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。而这一点是任何形式的音乐所无法取代的。

未成年的少年儿童，由于其身体尚在发育之中，对辐射异常敏感，并且自我修复能力也差。长时间的电脑辐射，可导致儿童记忆力减退、智力受损、骨骼发育迟缓，严重威胁着少年儿童的正常身体发育，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，大家知道电冰箱辐射污染影响怀孕吗？

从冰箱工作来说，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。如果冰箱与电视共用一个插座，冰箱在运转时，电磁波会导致电视的图像不稳定，这说明冰箱的电磁波是非常大的。

据专家介绍，冰箱运作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场最大。此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。

想要防护就要做到，冰箱要放在厨房等不经常逗留的场所。尽量避免在冰箱工作时，靠近它或者存放食物，同时，要经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。

国家对于电磁辐射防护规定：在生活环境中，电磁辐射的功率密度不能超过40μw/cm2。人体能够承受的安全电场强度不得超过20V/m（约等于0.2μt），功率密度不得超40μw/cm2。

目前，很多冰箱厂家也把冰箱的辐射值降低到了国家安全辐射水平值，大品牌的冰箱产品，辐射值安全还是很有保证的。

冰箱在运转的过程中，在冰箱的后侧方和下方散热管释放出来的辐射磁场比冰箱前方释放出来的磁波高出了几十甚至是几百倍，冰箱的散热管线所释放的磁场是最大的，同时冰箱的散热管上积聚的灰尘过多时对冰箱的电磁辐射也是有影响的，在散热关上积聚的灰尘越多，它的辐射量也就越大。我们在将冰箱和电视机放在一起时就能明显的感受到，冰箱在运行的过程中，它所释放出的电磁波会导致电视的图像显示不稳定，由此就能说明冰箱释放出的电磁波是非常的大的。

冰箱在运行过程中，它产生的噪音超过了标准，会影响到胎儿的早起胚胎的生长和发育，严重时会致使胎儿畸形。在冰箱辐射中，冰箱的制冷剂中的氟利昂也有致使胎儿畸形的作用，同时它对稚嫩的胎儿也会造成影响。更为重要的是，冰箱辐射会对孕妇还有胎儿的生长发育有着严重的伤害，孕妇在怀孕期间尽量不要过多的靠近冰箱。

一般在家庭里，很多人为了方便，会选择将冰箱放在客厅中，这时一个非常不科学的放置方法，冰箱在工作时会在周围的环境中形成一个高磁场，这一个高磁场会对冰箱释放出的辐射产生影响，加大冰箱辐射的释放，同时也会吸附更多的灰尘，冰箱周围和内部积聚的灰尘过多，它的辐射释放量也就更大，对人体的影响程度也就更高。所以在使用冰箱时最好将冰箱放置在人们不常逗留的地方，在打扫房间时也最好使用吸尘器将冰箱散热管上的灰尘洗掉，避免灰尘越积越多。

孕妇在怀孕期的饮食需要格外注意，因为怀孕后胃口会变好，但很多食物并不适合孕妇食用。不少妈妈们困惑，怀孕了能吃八宝饭吗？关于，孕妇可以吃八宝饭吗？怀孕了能吃八宝饭吗？本网小编来为您一一解答！

孕妇可以吃八宝饭吗

八宝饭是用糯米制成，含糖量比较高，也不宜消化，本网小编建议孕妇最好不要食用，或者少量吃点是可以的。

怀孕了能吃八宝饭吗

怀孕了能吃八宝饭。可以选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

孕妇适宜吃哪些零食

1、葡萄干；能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

3、核桃；核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

4、酸奶；酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

5、苹果：苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

6、板栗：板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

7、全麦面包：准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

8、海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的妈妈，更应该严格限制钠的摄入”。

叶酸是一种水溶性的维生素，它的主要作用是合成蛋白质和核酸合成的必需因子。血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢都需要叶酸的帮助，因此是人体不能缺少的营养物质。

怀孕期间，准妈妈每天摄入的叶酸大概为280mcg。

该如何补充叶酸？

很多的食物里面都含有叶酸，不过天然的叶酸极不稳定，容易受到阳光、加热的影响而发生氧化，在烹调的时候非常容易被损坏，因此人体基本上不能靠饮食来获得叶酸。叶酸生物利用度较低，在45%左右；而合成的叶酸在好几年中都能保持稳定，非常容易被人体所吸收，差不多高出天然制品的1倍左右。

如果是煮汤的话，会让食物中的叶酸损失50%～95%；

盐水浸泡过的蔬菜，也会让叶酸大幅度地损失。

所以准妈妈要改变烹饪的方式，尽量获取更多的叶酸，要多吃含有叶酸的食物。

叶酸多的食物有哪些？

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。怀孕期间孕妇可以多吃一些蔬菜和水果来补充每日叶酸的所需量。以上是小编为大家整理的关于“怀孕期间如何通过食补补充叶酸？”的相关内容，希望对大家有帮助！

中国人传统观念认为怀孕后就该好好休养不易运动，这是古人的养生观念，但是科学的养生方式是生命在于运动，不管何时都应该好好爱惜自己的身体，下面本网小编带大家来看一下怀孕后能做哪些运动？

怀孕后能做哪些运动

1、前三个月

这段时间小编每周运动3–4次，每次约45分钟，不过身体特别疲倦时会直接减少次数，不会勉强运动。小编会骑飞轮、做上身重训、游泳、打网球，偶尔会改上健身房上皮拉提斯和瑜珈的教练课，并暂停了平常会维持的慢跑习惯，减少对胎儿的震动冲击。重量训练和有氧运动的强度也都会比平时减少，并避免任何腹部的剧烈运动。

2、怀孕中期

热爱网球的小编表示自己一直到怀孕中期都没有间断，不过建议平常没有在打的孕妇不要在孕期突然开始练球，新手不顺畅的动作反而容易增加身体负担，更要担心孕肚被高速飞行的球打到导致受伤。其他和小编一样会打的妈妈们要注意进行运动时不要让身体过热、随时补充水分，维持两脚与骨盆平衡再击球，若有需要高速挥击或大幅转弯动作的球就放弃吧XD，孕期运动就是不能过度逞强啊！

3、怀孕晚期

小编表示随着胎儿长大，每天都会感觉身体越来越沉重，这时泡在泳池中舒缓背、腿的压力特别舒服放松。游泳是小编在孕期最爱的运动之一，不仅从刚怀孕到晚期都可以持续，也可以在比较轻松的状态下（多亏水中浮力）运动促进代谢、维持身材，避免驼背、骨盆变形、孕期水肿，更能帮怕热的孕妇消暑。

4、临盆前几周

这个阶段背部和下半身会承受最大压力，小编会在专业教练指导下进行芭蕾、Barre训练，加强肌肉的伸展与肌力锻炼、增加全身肌群协调度，当然也可以持续燃脂，掌握诀窍后，回到家也可以自主训练。这种缓慢、重复性高的肌力训练也对稳定将临盆的孕妇心情有很大的帮助，可以舒缓将生产的紧张感喔！

每个家长都希望自己的宝宝颜值高，一句老话叫一白遮百丑，一黑毁所有。确实，如果长相一般，但是如果皮肤白白的，那么孩子的颜值也会加分。我们都知道，人的黑白有一部分是由人类的遗传基因决定的，但实际上孕期也能够影响到宝宝的肤色，所以如果在饮食上多加注意，或许能够调整宝宝的肤色。

那么怀孕期间应当吃一些什么食物能够改善宝宝的肤色呢？

1、豆制品

豆制品中富含丰富的维生素E，这种物质可以破坏人体内细胞自由基的化学活性。同时抑制黑色的沉着，让宝宝变得更加白皙。

2、富含维生素C的水果

提到对皮肤好的食物，那水果一定是首选！因为水果中富含维生素，这些特殊物质虽然数量可能不多，但是作用却非常大。一方面，维生素是细胞生长发育必不可少的物质；另一方面，维生素还起着氧化还原的作用，可以帮助维持体内细胞的健康。

这其中的维生素C更是对体内黑色素的生成具有干扰作用，可以从源头上减少黑色素的沉淀。比如说苹果、猕猴桃、梨等维生素C含量比较高的水果，都是不错的选择。

3、牛奶

牛奶中的乳酸和脂肪可以保持皮肤的水分，抑制体内黑色素的沉着。牛奶中丰富的营养物质，对于准妈妈孕期补充营养也是非常有帮助的。

4、富含营养物质的蔬菜

番茄富含丰富的番茄红素，可以帮助人体抵抗紫外线，保持皮肤的水灵；胡萝卜中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能，保持皮肤细胞的年轻化；西兰花富含维生素A、维生素C以及胡萝卜素，能够增强皮肤的修复能力。

所以，孕期多吃些类似的蔬菜，也能帮助宝宝皮肤变白。

以上是小编为大家整理的关于“怀孕的时候吃什么能让宝宝更白？”的相关内容，希望对大家有帮助！