怎么对脊椎好（经典20篇）

众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害———“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。

什么是“电脑脖”？

人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。

颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。

“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。“电脑脖”不可小视。

“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软，严重的造成截瘫。

别以为颈椎病离我们很远，它就在我们身边，不容忽视。年龄增加、伏案工作、姿势不良等因素都会让人得上颈椎病，很多人常常觉得脖子发僵、头昏眼花，甚至出现四肢酸麻、视力减退等现象，这都是颈椎病的症状。

得了颈椎病，一定要及早治疗、积极治疗，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，一旦患上“电脑脖”一定要积极治疗，防治“电脑脖”越早越好。

拯救“电脑脖”的利器

上班族工作忙、压力大，很少有时间去医院看病。紫环颈椎治疗仪，可以帮助上班族在家中治疗颈椎病，每天15分钟，躺在床上就可以解除颈椎问题。把“枕式自然牵”与韩国进口微电脑芯片技术相结合，汇集“牵引、针灸、热疗、磁疗”四种治疗手段。就相当于同时让高级推拿师、针灸师、热疗师、磁疗师齐上阵。

枕式牵引复位可以使变形的颈椎复位，让脖子不再发僵，运用后仰牵引原理，自然牵引颈椎，促进恢复生理曲线，缓解疼痛。低中频电疗能刺激萎缩的脊髓神经，解除四肢发麻等症状，使用电刺激，帮助恢复僵化、萎缩神经的活力。红外热灸则可消除骨刺，解决头痛、头晕等问题，加速微循环，消除骨刺，减少其对脊神经的压迫。磁疗能够调节神经，有止痛、消炎、消肿、改善睡眠质量。

脖子“罢工”的三大原因

脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神经上通下达的“枢纽”。但是，如果不注意保护，脖子就可能“罢工”。细数起来，脖子“罢工”起码有三大原因。

超负荷工作

长期超负荷工作，脖子有时好几个小时都保持同一个姿势。时间一长，由于得不到足够的休息，脖子上的颈椎容易发生错位，椎间盘突出，挤压血管和神经，颈椎病出现了。

治疗不及时

得了颈椎病，不马上治疗，脖子酸麻、胀痛、僵硬，以为不会有什么大问题，挺一挺、忍一忍就过去了。可是，时间一长，椎间盘严重挤压血管和神经，结果导致突发脑中风、心肌梗塞、瘫痪等，后果非常严重。

治疗不得法

患上颈椎病后，以为吃药就可缓解疼痛，其实是治标不治本，不久又会复发。有些患者青睐上医院或按摩院做按摩、推拿的方式，但对于广大上班族来说挤出时间并不是一件容易的事，且这种方法不易坚持，脖子也经不起折腾。采用单一的方法治疗，花费不小，效果不大。

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有些中老年人因此患上颈椎病、腰椎病等疾病。下面小编为大家搜索整理了关于保护脊椎的健身操，欢迎参考阅读。

基本姿势：

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

前俯后仰：

双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

举臂转身：

先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

左右旋转：

双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。

提肩缩颈：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

左右摆动：

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

波浪屈伸：

做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。

要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢慢地绷紧并显露出来，其后再做适量的放松动作，觉得累的时候要作适当休息。如果刚开始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成伤害。

宝宝大多贪恋温暖的怀抱，但是一直抱着妈妈们会吃不消。为此一些妈妈会使用婴儿背巾，减少负担的同时还能带着宝宝做家务、增进亲子关系。婴儿背巾对脊椎好吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

许多想要使用婴儿背巾的父母可能会担心，宝宝蜷在里面会不会驼背？会不会不利于宝宝下肢发育？但其实婴儿背巾不仅不会妨碍婴儿下肢发育，而且还大有益处。

1.平躺不利于成长

许多欧洲医生支持让宝宝保持平躺的姿势，在他们看来，抱的方式容易对宝宝的发育产生不利的影响。其实，长时间保持平躺的姿势会对宝宝的生理和心理产生压力，对他们的成长不利。

2.生理原因

观察人的脊柱，从侧面能看到四个弯曲，正是这些弯曲使人类的脊柱表现出S状而不是直的。而且S形不仅能够让脊柱保持弹性，还能帮身体保持平衡。脊柱基本在孩子开始学会走路时才发育完好，相关研究表明，婴儿脊柱呈伸直状态并不好，不仅让宝宝的脊椎背负过大的压力，还会影响到髋关节的发育。

3.背巾有助于消化

用背巾抱着宝宝的时候，他们的大腿会自然地抬到胸口，睡觉时腿会张开，样子像青蛙。对于婴儿来说，这种姿势不仅舒适自然，还有助于日常消化、减少热量消耗。并且，妈妈背上有可以调节温度的细胞和脂肪，贴近孩子的肚子能有效的保护他的身体。

乘坐跳楼机对什么哪些部位有危害?跳楼机会损坏脊椎吗?会损坏脊椎吗?关于这个问题经过详细调查，总结如下，请各位仔细阅读。

跳楼机会损坏脊椎吗

每当跳楼机运动的时候，在高速加速后顿然减速之际，都会为身体带来极大的冲击力，容易扭伤颈部。此外身体在抛往前方、头部则向后冲时，会引致创伤，轻则扭伤颈部韧带、肌肉和关节，重者更会为椎动脉、颈神经及脊骨带来创伤，如手脚麻痹等。严重损毁神经的话，更可能永久性半身或全身瘫痪，甚至死亡，后果非常严重，为防颈椎受伤，游戏时头与颈最好贴紧头垫，不要四围动。

当跳楼机向下俯冲时，身体会习惯性地抛向前方、头部则向后仰，从而给身体带来极大的冲击力，很有可能诱发颈椎部位疾病。假如乘坐者在机器运行时，将脖颈歪在一边，就很容易扭伤颈部的肌肉、韧带，甚至导致颈椎的断裂;假如乘坐者的颈椎本来就不好，则很有可能因此加重病情。情况严重者，还有可能给颈神经及脊骨带来创伤。

跳楼机在摆动时会制造出离心力，叫人紧张刺激，很有快感，但同时亦为身体带来很大的冲击力及震荡，首当其冲便是颈部及腰间位置，即使脑部没有受撞击，也可能出现脑血管爆裂，影响可大可小。所以请大家小心乘坐。

另外，这些摆动力强、冲击力大的游戏，都有可能损害颈椎及脊骨神经，所以大家切记要适可而止，并注意一些安全守则，以免乐极生悲。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期景区安全知识讲座依然有小编给大家讲解，精彩内容大家不要错过哦，小编很高兴为大家服务。

很多尾骨疼的人想知道，为什么会出现脊椎尾骨疼呢?其实脊椎尾骨疼的原因有很多，下面是小编为大家精心整理的脊椎尾骨疼的原因，仅供参考。

脊椎尾骨是什么

尾骨为人类进化后的“尾巴”所残留的部分.

尾骨表面上看很不起眼，但内藏玄机。从神经解剖来说，尾骨前面有奇神经节的贴附，尾骨急慢性损伤刺激了奇神经节，反射性引起内脏功能的紊乱;以中医经络学说解释，尾闾骨端下有督脉起点穴——长强穴。督脉为阳经之海。督脉之源头损伤受阻，扰乱体内经脉相互制约。“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳失调，杂病丛生。尾椎骨损伤后逐渐出现症状，通常有：头晕目眩，心烦胸闷，下腰部酸困，慢性泄泻，眼睛干涩，眼袋突起，脸色苍黄，中午昏昏欲睡而不能入睡，额部皱纹增多，脸上长黄褐斑。如果我们亏气亏血或者肾虚，活动量少就会引起尾椎尾骨疼痛。

脊椎尾骨疼的治疗方法

1. 服用止痛药。

2. 局部注射止痛剂，对某些患者可达到舒缓的作用。

3. 如果尾骨折断就要动手术，但因为剧烈疼痛而需切除尾骨之情况甚少出现。

4. 电疗、按摩、适当的运动都会有帮助。

5. 需要有适当的坐垫，质料要适中，不能太硬或太软。

具体治疗可采用改变坐姿的办法，即尽量用大腿坐，以减少臀部的持重和压力;坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。

另外，可用红外线、超声波、离子导入、推拿、针灸、拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处;局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错;到医院去做局部封闭，即用2%普鲁卡因2—4毫升加醋酸氢化可的松0.5—1毫升，局部痛点封闭，可得到立竿见影的效果。

如果尾骨畸形明显，保守治疗无效，只有采取手术治疗了。

脊椎尾骨疼的原因

1、解剖因素

尾骨痛与解剖因素有一定关系，尾椎有3~5个，尾椎之间关节由纤维软骨连接，骶尾关节成缝隙结合，当受伤或慢性劳损时可引起尾骨生理弧度改变导致尾骨不稳定或变形而疼痛。

2、感染

骨盆部的感染灶，深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痉挛，产生尾部痛。

3、外伤及慢性劳损

其致痛因素主要来自尾骨及尾骨周围软组织。急性损伤中慢性劳损既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异，使尾骨向前弯曲变大而引起疼痛。

4、退行性变

如果患上急慢性损伤的话，则会导致骶尾关节半脱位，使得关节逐步脱变而变得狭窄，不规则或者是石化，因此而使得关节活动受到限制，所以当关节被动活动的时候则会产生尾骨疼痛症状。

5、肿瘤

以脊素瘤较常见，也可有软骨瘤或软骨肉瘤，尾部血管球瘤也能产生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛，此种患者可在骶部周围触及脂肪结节。

6、其他因素

腰骶部损害，如滑脱，压迫硬膜和神经根可致尾骨痛，较大的中央型腰椎间盘突出亦会导致同样病变作用。还有如功能性神经官能症、下骶神经根蛛网膜炎等均可产生尾骨痛。

脊椎与腰椎颈椎一样都可能出现明显的痛感，一般来讲，除了疲劳之外，一些疾病也会诱发这样的疼痛。因此，有专家认为脊椎疼痛多多少少会与脊椎炎有一定的关系。那么，脊椎炎到底是什么病，临床上有何表现？

什么是脊椎炎

脊椎炎主要多发青年人，初期表现为下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵袭骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化，X线显示椎间隙消失，脊椎呈竹节样变，早期不易发现，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成严重驼背，颈项强直，不能直立。

临床表现

脊柱炎并不仅是脊柱关节的病变。绝大多数可伴有全身各大关节受到侵犯;不同关节受累产生与该关节部位有关的疼痛与症状。髋关节受累时患者可述说髋部疼痛，但有的患者往往诉说病侧的腹股沟疼痛，早期可出现髋关节曲屈和活动功能受限，膝关节也可发生屈曲挛缩畸形，虽然少见，但也是此病致残的原因之一。其他足趾关节可发生红肿疼痛，但遗有畸形者少见，指关节肿胀疼痛为最少见。

此外，少数尚可见侵犯颞颌关节、肋椎关节、胸锁关节的疼痛、肿胀或压痛、肋椎关节受累尚可出现胸疼和呼吸的减弱，也可刺激肋间神经，引起肋间神经痛，左侧肋间神经痛，有误诊为心绞痛者，值得注意鉴别。

普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布，那练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作;在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展，那么普拉提能矫正脊椎吗？

年轻人椎间盘水分充足髓核弹性比较大，如果长久在一个错误的姿势下比较容易发生突出，首先建议你注意坐姿，站姿，然后做一些康复运动，普拉提是个很好的选择，可以帮助我们激活核心像腹横肌等，这个原理就相当于自己用肌肉建立起像腰托一样的支撑，可以增强腹压保持腰椎的稳定，当然好处也不止这个的，正所谓运动是良医，普拉提对于矫正矫正是有一定效果的。

普拉提注重肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌群，也就是丹田。普拉提锻炼的是较深层肌肉，不是表面大肌群，所以不会壮大肌肉，反而让线条变得更纤细修长。此外，还可以训练平衡力，同时可抗老化、矫正脊椎侧弯、改善自律神经失调、预防静脉曲张等多种好处。在目前时尚的运动项目中，普拉提一直深受大家欢迎。

普拉提可以让身体产生一个核心，这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱最近的肌肉，它可以使躯干，骨盆和肩带成为一个稳定整体，照顾到全身的所有部位，没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况，使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼，使肌肉可以平发展，并拥有完美的肌肉线条。

缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

倒立已经成为一项越来越受人欢迎的运动，不管什么年龄段的人都可以练习倒立，对身体的好处也非常多。但是脊椎不好的人群适合倒立吗。

倒立对脊椎有好处吗

倒立对颈椎有好处。

倒立的时候，由于肌肉，骨骼系统的反向作用，可以改善神经系统的调节和全身的血液供应，对预防和治疗腰，颈椎病，内脏下垂都有一定的作用。

脊椎不好可以倒立吗

颈椎不好最好不要轻易练倒立。

练倒立虽然能防治颈椎疾病，但并不能缓解颈椎疼痛，而且练习不当反而容易造成颈椎二次伤害，甚至造成意外骨折。

倒立耳鸣是怎么回事

1、在倒立时，血液都向脑部积聚，时间过长容易导致脑部充血，出现耳鸣，以及头疼、头晕、恶心不适症状。

2、做倒立时因为大量血液回流，涌入胸部、腹部、脑部，头部与下身形成压差，当做完倒立突然站立时，也会有头晕耳鸣的情况发生。

3、倒立时由于突然改变体位或震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的耳鸣情况。

4、本身患有一些听觉系统疾病，比如：中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等，这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣，做倒立后会加重耳鸣现象。

怎么预防倒立耳鸣

1、倒立动作结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。

2、呼吸方式要正确，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋气，帮助肌体和器官获得足够的氧气。

3、倒立的练习时间不宜过长，一次最好不要超过5分钟，以免因时间过长而导致耳鸣。

4、在做倒立前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。

办公室瑜伽是专门为办公室一族准备的瑜伽运动，而对于办公室一族比较常见的腰疼问题，瑜伽中也有几招能够帮助缓解与治疗。现在就跟着小编一起来了解一下锻炼脊椎的瑜伽视频吧。锻炼脊椎的瑜伽视频教程瑜伽束角式

功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康，同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。

双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会大腿内侧。

吸气，抬头，伸展脊柱。

呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面。

保持正常的呼吸一分钟。

尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。

据权威机构统计，近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。在白领人群中有75%患有不同程度的脊椎病。预防脊椎病，已经成为久坐白领们的必做功课，切不可忽视日常细节保健，以致酿成恶果。

如何从生活的细节上预防脊椎病：

1、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。

2、椅上放坐垫

作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。

3、选择一个好枕头

不要枕太高太软太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。

其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。

4、善用热敷

脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

5、站着打电话

久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。

6、办公室放健身球

美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。

健康小贴士：

选择合适的枕头

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴，选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。一个健康枕头的三个核心指标：高度、硬度、弹性。

1、枕头的高度

习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以，普通枕头并不能适应正常人整晚对枕高的要求，从健康的角度出发，能根据人体不同睡姿，自动调整枕高的太空记忆枕，对提高睡眠质量，预防及改善颈椎疾病，还是有非常好的帮助。

2、枕头的硬度

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状，而过软的枕头又难以保持枕头的高度。目前市场上开始流行的太空记忆材料，和乳胶材料的枕头，其硬度就比较适合中国消费者的普遍特性。

3、枕头的弹性

枕头的弹性，主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力。但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，例如太空记忆材料的枕头，其完美的回弹性和记忆性，能根据不同的人群，自动回弹不同的承托力，从而让颈部始终保持最放松的人体曲线状态。

脊柱就是人的脊梁骨，也被称为“龙骨”，因为它的作用就像房子的立柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。如果平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等症状。老人运动健身可以很好的锻炼自己的身体，增加免疫力。你知道哪些运动适合老人健身吗?哪些动作可以保护老人的脊椎吗?和大家一起看一下吧。

脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。俯卧放松功：俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(与躯干呈直线)，手心向下。闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“l吸”、“l呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部，使整个身心都得到放松，对腰椎间盘突出、驼背等极其有益。

飞燕式：俯卧在床，以腹部为支撑点，抬头、挺胸、向后展双臂，同时抬大腿、小腿、脚，使头部与腿部翘起呈飞燕状，保持5秒钟，放下头、臂、腿，全身放松休息片刻，再重复以上动作l5次。可锻炼颈椎、腰椎。

大家需要注意身体调理方法，做一些简单的保健操，对身体有好处，而且要注意掌握好运动的时间，不要长时间地进行运动，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，更好的保护自己。

脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地!

从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。

从西医讲的角度讲，脊椎里面有中枢神经，管理身体所有的知觉神经，比如开颅手术，剖腹产等，都是在脊椎打麻药，因为脊椎上通大脑，下联四肢，中间管理五脏六腑，非常重要。

所以，脊椎尾骨疼痛不容轻视。

脊诊之脊椎病变引起的并发症

1.吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。

2.视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3.颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

4.高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

5.胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。

7.猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。

脊椎尾骨疼痛是怎么回事?

1、尾椎有3~5个，尾椎之间关节由纤维软骨连接，骶尾关节成缝隙结合，当受伤或慢性劳损时可引起尾骨生理弧度改变导致尾骨不稳定或变形而疼痛。

2、外伤及慢性劳损 其致痛因素主要来自尾骨及尾骨周围软组织。急性损伤中慢性劳损既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异，使尾骨向前弯曲变大而引起疼痛。

3、退行性变急慢性损伤，可致骶尾关节半脱位，关节逐步蜕变，变窄，不规则，石化，使关节活动受限，关节被动活动时便产生尾部疼痛。

4、感染骨盆部的感染灶，深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痉挛，产生尾部痛。

5、肿瘤以脊素瘤较常见，也可有软骨瘤或软骨肉瘤，尾部血管球瘤也能产生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛，此种患者可在骶部周围触及脂肪结节。

6、其他因素腰骶部损害，如滑脱，压迫硬膜和神经根可致尾骨痛，较大的中央型腰椎间盘突出亦会导致同样病变作用。还有如功能性神经官能症、下骶神经根蛛网膜炎等均可产生尾骨痛。

脊诊之脊椎病患病的因素

1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。

2、不合理的寝具：都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。

3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。

4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。

6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。

7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。

人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。

颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。

“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。“电脑脖”不可小视。

“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软，严重的造成截瘫。

别以为颈椎病离我们很远，它就在我们身边，不容忽视。年龄增加、伏案工作、姿势不良等因素都会让人得上颈椎病，很多人常常觉得脖子发僵、头昏眼花，甚至出现四肢酸麻、视力减退等现象，这都是颈椎病的症状。

得了颈椎病，一定要及早治疗、积极治疗，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，一旦患上“电脑脖”一定要积极治疗，防治“电脑脖”越早越好。

拯救“电脑脖”的利器

上班族工作忙、压力大，很少有时间去医院看病。紫环颈椎治疗仪，可以帮助上班族在家中治疗颈椎病，每天15分钟，躺在床上就可以解除颈椎问题。把“枕式自然牵”与韩国进口微电脑芯片技术相结合，汇集“牵引、针灸、热疗、磁疗”四种治疗手段。就相当于同时让高级推拿师、针灸师、热疗师、磁疗师齐上阵。

枕式牵引复位可以使变形的颈椎复位，让脖子不再发僵，运用后仰牵引原理，自然牵引颈椎，促进恢复生理曲线，缓解疼痛。低中频电疗能刺激萎缩的脊髓神经，解除四肢发麻等症状，使用电刺激，帮助恢复僵化、萎缩神经的活力。红外热灸则可消除骨刺，解决头痛、头晕等问题，加速微循环，消除骨刺，减少其对脊神经的压迫。磁疗能够调节神经，有止痛、消炎、消肿、改善睡眠质量。

脖子“罢工”的三大原因

脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神经上通下达的“枢纽”。但是，如果不注意保护，脖子就可能“罢工”。细数起来，脖子“罢工”起码有三大原因。

超负荷工作

长期超负荷工作，脖子有时好几个小时都保持同一个姿势。时间一长，由于得不到足够的休息，脖子上的颈椎容易发生错位，椎间盘突出，挤压血管和神经，颈椎病出现了。

治疗不及时

得了颈椎病，不马上治疗，脖子酸麻、胀痛、僵硬，以为不会有什么大问题，挺一挺、忍一忍就过去了。可是，时间一长，椎间盘严重挤压血管和神经，结果导致突发脑中风、心肌梗塞、瘫痪等，后果非常严重。

治疗不得法

患上颈椎病后，以为吃药就可缓解疼痛，其实是治标不治本，不久又会复发。有些患者青睐上医院或按摩院做按摩、推拿的方式，但对于广大上班族来说挤出时间并不是一件容易的事，且这种方法不易坚持，脖子也经不起折腾。采用单一的方法治疗，花费不小，效果不大。

简要回答

毛豆在小的时候常常有一个很“折腾人”的小习惯，那就是不喜欢竖抱。不管是谁来抱她，小家伙都会高兴地伸出小手，嘴里咿咿呀呀地表达开心，唯独是这个竖抱，常常让小家伙感觉到不痛快。不是吵着从抱着的人怀里挣脱出来，就是索性“哇哇哇”地哭个不停。周围人都说，毛豆的这种表现说明她还不适合竖抱。不信邪的豆爸专门去查了相关资料，发现宝宝之所以“不适合”竖抱，其实是有特殊原因的。竖抱的时间，抱法，其实可以牢记“3+2原则”，既省事还不伤害宝宝的脊椎。

宝宝啥时候能够竖抱？抱娃前先记住“3+2原则”，省事还不伤害脊椎

话不多说，直奔主题，宝宝竖抱的秘密其实可以总结为“3+2原则”，即“三个注意两个侧重”，记得住才能正确竖抱宝宝。

第一个注意：恰当的时间

新生的宝宝头重脚轻，颈椎没有支持头部的力量，腰椎也不具备支撑起上半身的力量。因此新生儿是不可以竖抱的。

大约2~3个月后，宝宝经过了趴俯和抬头练习，颈部力量会逐渐增强，竖抱，就可以隆重登场了。当然，小宝宝对控制头部并不熟练，需要大人的保护，防止孩子突然后仰。

当宝宝5~6个月大时，腰部比较有力量，可以更多地采用竖抱的姿势。

许多5、6个月大的宝宝，已经学会翻身，甚至可以独坐了。腰背部肌肉在一系列动作中得到锻炼，如果宝宝转头灵活，腰部有力，我们就可以把竖抱调整为日常姿势。

当然，大人还需要用一只手护住宝宝的背部，防止孩子突然打挺后仰。

第二个注意：正确的姿势

准备抱起宝宝时，妈妈一手托住宝宝的小屁股，另外一只手臂穿过宝宝的背部，将手放在颈部后方，护住颈椎和头部。

做好这些后，我们要慢慢抱起孩子，可以试着让孩子的头部枕在妈妈的肩上，这时，手依旧要虚搭在宝宝的头颈部，随时为脊柱“护驾”，托住宝贝臀部的手臂，微微向上提起，使孩子的背部呈自然曲度。

小提示：抱宝宝时，切勿大力摇晃，避免对宝宝造成意外伤害。

第三个注意：工具的辅助

常常有妈妈抱怨，抱孩子累得腰酸腿疼，甚至得了腱鞘炎，就没有更加省力的办法吗？当然有，那就是背巾。

妈妈可以合理利用这一辅助工具，让宝宝的重量更均匀地分布在身上，解放的双手，既可以与宝宝有更多的亲密互动，也可以从事一些自己的工作。

温馨提示：背巾不是万能的，它只适用于竖抱姿势，切勿让宝宝横卧在里面，如此姿势，非但不能为颈椎提供支撑，并且有窒息的风险。

介绍完三个注意，家长还应该注意两个侧重，对竖抱宝宝同样很有帮助

侧重一：爸爸的参与

妈妈是带娃的主力军，这点毋庸置疑，但一个人的力量有限，育儿途中，爸爸自然不能缺席。

平日里，喂奶、换尿布几乎都是妈妈负责，被动抱着宝宝的时间已经不短了，作为家中的男子汉，爸爸要爱护妻子，主动抱宝宝，这样，既分担妈妈的育儿压力，更培养了亲密的父子关系。

侧重二：宝宝的自娱

除了要抱宝宝以外，爸爸妈妈也要让宝宝学习自己玩耍，三个月左右，我们就可以让宝宝动起来，练习俯趴和翻身。

在这里豆爸要介绍一个简单而行之有效的翻身游戏：

用玩具引逗宝宝，吸引他的注意力，让孩子身体侧卧，刚开始练习时，一人拿着玩具，另外一人轻托宝宝的后背，辅助翻身。

当宝宝熟练掌握翻身的技巧后，身体的平衡能力会得到极大的发展，宝宝移动的欲望会被放大，许多宝宝开始采用翻滚的方式进行运动，去拿自己想要的玩具。

豆爸有话说

看似最为简单的抱宝宝，也藏着许多小窍门，这五大原则，宝妈是否记住了呢？希望每位宝宝能在最温暖而坚实的臂弯中，快快成长！

背巾通常是把宝宝背在前身或者后身，就像穿着一件衣服一样。育儿背巾不仅令父母身心轻松，还可以增添更多幸福的亲子瞬间。背巾对脊椎发育有影响吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

许多想要使用婴儿背巾的父母可能会担心，宝宝蜷在里面会不会驼背？会不会不利于宝宝下肢发育？但其实婴儿背巾不仅不会妨碍婴儿下肢发育，而且还大有益处。

1.平躺不利于成长

许多欧洲医生支持让宝宝保持平躺的姿势，在他们看来，抱的方式容易对宝宝的发育产生不利的影响。其实，长时间保持平躺的姿势会对宝宝的生理和心理产生压力，对他们的成长不利。

2.生理原因

观察人的脊柱，从侧面能看到四个弯曲，正是这些弯曲使人类的脊柱表现出S状而不是直的。而且S形不仅能够让脊柱保持弹性，还能帮身体保持平衡。脊柱基本在孩子开始学会走路时才发育完好，相关研究表明，婴儿脊柱呈伸直状态并不好，不仅让宝宝的脊椎背负过大的压力，还会影响到髋关节的发育。

3.背巾有助于消化

用背巾抱着宝宝的时候，他们的大腿会自然地抬到胸口，睡觉时腿会张开，样子像青蛙。对于婴儿来说，这种姿势不仅舒适自然，还有助于日常消化、减少热量消耗。并且，妈妈背上有可以调节温度的细胞和脂肪，贴近孩子的肚子能有效的保护他的身体。

现在很多人在做事情的时候都会长时间的保持一个姿势，这样就会对脊椎造成一些影响，比较明显的就是会引起脊椎变形。那么有没有对脊椎好的瑜伽动作?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

1角式

做法

直立，双脚分开与两肩同宽。深吸一口气，将我们的手臂慢慢地展开，使之与地面保持平行。呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上(左手也可放在左脚上)，双臂成一条直线。头扭转看右手，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。换另一侧重复，双侧各做2次。

功效

对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。

颈部体位法

做法

1.坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。舒展我们的头部，先从前面开始，然后是后面，左右两边，从这四个方向进行舒展我们的头部。舒展的时候还需要注意放松我们的全身。头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。

2.放松我们的颈部，让我们的头部先顺时针扭动一周，然后再逆时针扭动一周。重复三次即可。

3.颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。

功效

伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

站立舞姿式

练习步骤

站在椅子后，左手扶住椅背。弯曲右腿，吸气，右手抓右踝。呼气，上身慢慢下降，抬头，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。换另一侧重复，双侧各做2次。

脊椎骨折的急救措施有哪些是我们日常生活中要了解的基本常识。脊髓损伤脊一般在治疗时会固定夹板，髓损伤早期怎么发现对于脊髓损伤的治疗是很重要的，脊髓损伤这种疾病会随着时间的推移出现骨质和骨结构的变化治疗时间的拖延就很有可能造成严重后果。那么脊椎骨折会引起哪些并发疾病呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

脊椎骨折会引起以下些并发疾病：

(1)脊髓和神经根损伤。是脊柱手术中最严重的并发症。多见于手术止血不彻底，血肿压迫引起或减压时操作的震动对脊髓的冲击、基础疾病影响;神经根的损害多源于器械的刺激、直接挫伤或对神经的过度牵引引起。术后应注意观察四肢的感觉活动及大小便情况，以便及时发现异常，报告医生处理。为减轻神经水肿，改善症状，可预防性静脉应用激素、甘露醇和速尿等神经消肿药物。

(2)脑脊液漏。多因陈旧性骨折或原有椎管严重狭窄，后纵韧带与硬膜囊粘连严重，手术分离或切除后纵韧带时损伤硬膜囊所致。一旦出现引流物淡血或洗肉水样，24小时引流超过500ml，立即将切口负压引流改普通引流袋引流，去枕平卧，术后采取严格的颈部制动、切口局部用1kg砂袋加压。对头晕、呕吐患者，抬高床尾30°—45°,予以头低脚高位。同时报告医生，遵医嘱静脉滴注等渗液，必要时予拔管切口加密缝合。

(3)胃肠道并发。腰椎前路手术早期，脊柱固定于伸展位时;自主神经功能紊乱;电解质失衡;或由于腹膜后血肿对植物神经的刺激，卧床使肠蠕动减慢，常出现腹胀、腹痛、便秘等症状。对腹胀严重者应禁食，在排除急腹症后，可热敷腹部，肌肉注射新斯的明针，或口服番泻叶、大黄水，必要时给予持续胃肠减压、灌肠。指导患者进行腹肌的收缩锻炼，告知患者养成床上排便及定时排便习惯。

(4)切口感染。发生于术后3—5天。主要原因有患者全身情况差，术前准备不充分，术中无菌操作不严格，术后未及时拔除引流管导致逆行感染等原因。表现为体温升高、白细胞增多、切口局部疼痛伴红肿渗液，甚至脓性分泌物流出。控制感染的关键在于预防，包括正确使用围手术期抗生素，术中注意无菌操作，术后密切观察切口情况，换药和更换引流管严格执行无菌操作，加强营养支持。

(5)内固定松动、断裂腰椎骨折内固定多属于短节段固定，承受压力大，易造成螺钉疲劳折弯、松动、断钉现象，从而影响神经功能及骨折椎体的恢复，以及后期出现腰背疼痛、无力、活动受限等表现。主要原因有生物学因素、解剖学因素、患椎因素等。因此除手术者仔细操作外，要告知患者术后不宜过早下床活动，但可早期行腰背肌功能锻炼。4周后在支具保护下下床活动或6周后带腰围活动，防止内固定失败。

很多人都注重於练腹肌、胸肌等，也是因为看不到背部，所以也忽略背部的肌肉群，许多人也往往就算了，但背部的肌肉对於全身的平衡及发展非常有效，今天小编就要来跟大家探讨，以下我们一起来关心。

一、背部重要肌群介绍

1、背肌组成肌群

背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。2、背浅肌的介绍

背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌。3、斜方肌的介绍

位於项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形，起点很广，从上部肌束斜向外下，下部肌束斜向外上，中部横行，抵止於肩胛冈、肩峰和锁骨外端。4、背阔肌的介绍

为全身最大的扁肌，位於背下部、腰部和胸侧壁，收缩时使臂内收、内旋和後伸，如背手姿势。5、菱形肌的介绍

位於斜方肌中部学面，菱开，收缩时肩胛骨移向内上方。6、背深肌的介绍

背深肌主要有竖脊肌又称骶肌，位於背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱，竖脊肌是维持人体直立的重要肌，收缩时使脊椎後伸。

二、背部肌群的训练方法

1、正手引体向上

采用正握，握距大於肩宽，在最低点，挤压背阔肌和中背部，以肘拉动身体上移。身体稍微後倾，使得背部向後弯曲，这样有助於优化移动轨迹，可以上拉至下巴高於横杠或上胸触杠，保持一秒。

注意事项：它能够有效发展背部宽度，是发展背阔肌的最有效动作。2、反手引体向上

反手引体向上是一个很棒的动作，采用反握，握距与肩同宽，悬垂。挤压背阔肌和中背部肌肉，以肘拉动身体上移。3、特殊引体向上

在正常引体向上中途，使身体积极後倾至接近水准，使得接下来的半程接近於划船动作，在最低点伸展，在顶点充分挤压中背部肌肉。这个动作几乎能刺激到上背部的所有肌肉。4、哑铃划船训练

想提高背部厚度的人都不应忽视哑铃划船。这个动作难度小，只要你足够专注，可以迅速提高训练重量。

注意事项：使用哑铃与杠铃相比，不仅有助於发展单侧力量，还能够加大动作幅度，因为哑铃可以比杠铃更靠近身体。

三、关於背肌的注意事项

1、保持挺胸姿势

做动作时总是保持挺胸。如果你在意下背部健康的话，这一点在所有动作中都非常重要，做动作时，抬高胸腔，保持挺胸。这会使得脊柱保持自然的曲线。

注意事项：背部在负重时弯曲是导致下背部损伤的首要原因，因此做动作时要使脊柱保持自然的曲线。2、背部肌肉重要

背部不仅对於全身肌肉的平衡发展和力量的提高非常重要，还能够帮助你避免损伤，强壮的肩胛骨缩回肌和下压肌对於保持肩部健康和上肢体姿非常重要。3、避免损伤关键

你一定见过很多塌肩的、有肩撞击综合症的、有肌腱炎的训练者。如果他们能够像训练胸部和肩部那样认真训练背部，很多人都会痊癒。4、专注於动作上

发达的背部属於善於思考的人。你必须专注於动作，因为你无法看到背部肌肉，对於背部而言，大重量的基础动作是永远不能忽视的。

猫脊椎受伤瘫能活多久？

这个问题需要看受伤的严重程度，因为时间跨度太大，从几分钟到其他原因自然死亡，生存时间与个体差异有很大关系，所以为了严谨，这里不能完全覆盖。由于具体情况需要结合当时的情况做出具体判断，这里只能说两个更极端的方向，当猫脊柱损伤非常严重，甚至压迫重要神经，如交感神经、副交感神经、迷走神经，很可能导致猝死或在很短的时间内死亡。

但是，如果猫的脊柱受伤，只伤害前驱神经或后驱神经，对其他重要神经和器官没有严重损伤，也可能只是前驱或后驱瘫痪，对整体寿命影响不大。因此，当这种情况想要评估预后时，必须经过专业的临床诊断，如MRI检查，才能准确评估，否则不能给出非常准确的答案。

近年来关于坐过山车导致身体受伤的报道越来越多，这样很多人对过山车产生了恐惧心理。其实，对于身体健康的人群来说，偶尔乘坐过山车对身体伤害并不大。但是对于一些特殊人群来说，最好不要乘坐过山车。过山车会损坏脊椎吗?下面小编就给大家详细介绍一下。

在乘坐过山车的时候，虽然有很多安全保护措施。由于过山车的速度比较快，再加上需要上坡、下坡、急转弯，以后很容易导致身体在惯性的作用下出现晃动。千万不要忽视这些所谓的轻微晃动，因为，在过山车高速行驶的过程中，即使再小的力也会被放大好几倍，这就很容易导致身体出现受伤情况。

乘坐过山车时会给身体带来极大的冲击力，比较轻微的伤害就是肌肉拉伤、关节疼痛，严重的甚至的会导致颈椎、脊椎出现创伤。脊椎受损的突出症状就是，在过山车停止之后不能一下子起身或者站立不稳，严重的甚至会出现手脚麻木，四肢不听使唤的情况出现。

温馨提醒：

过山车虽然特别好玩，但也不适合所有人。如果本身就有颈椎病或者腰椎疼痛等症状，最好不要乘坐过山车，以免给脊椎造成严重伤害。在乘坐过山车之前，一定要多了解一些景区安全知识，而且还要多注意安全压杠的安全性，一定要将所有安全隐患消灭在过山车开动之前。