怎么按摩能帮助肺功能(20篇)

比特币是特殊的数字货币，很多人都听说过比特币，但是并不知道比特币到底是干嘛用的。比特币这样的数字货币现在真的很多人都在投资，比特币到底是干嘛用的呢？下面就来详细了解一下比特币的用途，让你知道这种特殊的货币能够给我们带来什么。比特币虽然也叫货币，但是这种货币不能从银行中取出来，只能存在于网络上面，那么，比特币是否和普通货币一样具备支付功能呢？

1.比特币到底是干嘛用的？比特币现在的价值是很大的，正是因为价值巨大，所以才有那么多的人蜂拥而上去进行投资。比特币到底是干嘛用的？其实比特币这种数字货币主要是用来投资的，它的投资价值是非常巨大的。比特币的升值空间和潜力都非常巨大。从2008年开发到现在，比特币价值轻松完成了价值千万倍的增长。投资这样的项目赚钱真的很容易，网上随便一搜索你就会发现很多人都是靠比特币投资发家致富的。比特币这样的特殊币种真的是很不错的投资项目，当然，比特币投资也是有风险的，再有前景也需要慎重投资，注意风险问题。

2.比特币有支付功能吗？比特币这样的特殊币种很多人都觉得是没有支付功能的，毕竟它是虚拟的币种。比特币到底是干嘛用的？可以用来兑现也可以用来投资。比特币其实在很多国家的特定环境下是具备支付功能的，像美国很多商店就说了可以用比特币进行支付，很多人都在这样的商店通过比特币消费成功了。日本也有店铺是可以用比特币支付的，所以说比特币其实是具有货币属性的，因为它在特定环境下有支付功能。当然，未来随着比特币系统的发展，比特币的支付功能将会进一步普及，成为全球流通的货币是指日可待的。

3.比特币现在行情如何？比特币现在的行情还是很不错的，上OKLink就可以看到下载比特币还在持续升值中。比特币到底是干嘛用的？其实就是用来投资用的。比特币现在价值一万美元，这个价值并不是固定的，多去OKLink看看比特币行情相关信息你会发现，比特币的行情一直都是很稳定的，所以比特币才会有那么多的人去选择进行投资，因为确实是很优良的投资选择。未来比特币还能变得更值钱，所以早一点投资不会错。

法令纹是眼周细纹之后第二个衰老特征，有法令纹的妹子都很显老，但是大家别恐慌，只要用对方法就能轻松消除掉，别不相信，下面本网小编带大家来看一下法令纹怎么按摩手法？

法令纹怎么按摩手法

动作一：8字型按摩

将双手的中指及无名指放在下巴中央（嘴唇正下方），圆弧状轻轻按摩至鼻翼两侧，来回循环20次，再从鼻翼以圆弧状处按摩至眼头，同样来回20次。力度不用太大、动作放慢，搭配面霜按摩帮助保养品吸收。

动作二：猫胡须按摩

双手从脸颊外侧按摩至鼻翼的位置，并在鼻翼处停留3秒，这个动作力道可以稍稍大一些，重复动作20次。

动作三：托腮按摩

一只手托着脸颊，以适中的力道让另一只手从下巴处把肌肉往眼头的方向推，再放轻力度往外拨，重复20次换边。

法令纹很显老

法令纹浮现真的会让人看起来瞬间老十岁，尤其开始进入秋冬换季，皮肤变得干燥敏感，上妆的时候就很容易在法令纹的地方卡出一道明显的沟，看起来实在尴尬！

像是欧美的两位女神级明星布蕾克莱芙莉和珍妮弗劳伦斯，两人年龄只相差一岁，不过布蕾克的法令纹相对明显，而且是即使放松肌肉只有微微地笑，还是很明显的两道痕迹，反观小珍妮弗，笑起来只有一点笑肌线条，看起来就觉得有年龄差距。

同样为众多人心目中女神级的Angelababy杨颖，两张照片因为光线的不同，让其中一张的法令纹特别明显，看起来就觉得相对成熟，不过因为Baby拥有光滑细致的好肤质，所以显老的情况就降低很多。

一直以冻龄着称的韩国女神宋慧乔，天生长着一张圆润青春的脸庞，不过如果法令纹变深，看起来也会相对显老，所以千万不能小看法令纹的魔力，老十岁真的不是吓人的！

法令纹什么原因

一：表情太过丰富

脸部表情太过丰富的情况很容易导致脸部各种皱纹的出现。法令纹在什么位置，大笑的时候回牵动嘴角两边的肌肉，从而导致鼻翼嘴角两侧法令纹的出现。所以，喜欢抿嘴和撇嘴的妹纸们一定要改掉这种习惯，另外，尽量避免每天表情过多丰富可减少一些细纹的出现。

二：胶原蛋白流失

随着年龄的增长，胶原蛋白也会随之加速流失，这也是导致皮肤衰老松弛的主要原因之一。因此，要想延缓皮肤衰老，日常多补充胶原蛋白食物，如猪蹄、鸡骨汤等等营养丰富的食物能帮助皮肤保养，抵抗衰老除皱的作用。

三：没做好防晒工作

紫外线和太阳光的照射对皮肤的伤害很强大，不仅会导致皮肤变黑，经常性的接受太阳暴晒很容易出现雀斑，晒斑、皮肤干燥脱皮引发皱纹等问题肌肤的出现。因此，外出要涂抹上防晒霜，佩戴防晒工具，做好防晒护理的保护措施就不容易使皱纹有机可乘啦。

四：无规律的作息、辐射空气污染

可能很多人因工作的需求，经常性的加班熬夜导致休息睡眠时间不足，又或者是外界空气的污染和电脑辐射，像此类的情况下很容易导致肌肤的新陈代谢不能正常运行，营养流失过快，促使法令纹过早出现。日常中一定要做好防辐射和保证充足睡眠时间，注重饮食疗法有很好的帮助。

法令纹小知识

法令纹是最早出现的皱纹之一，法令纹的出现意味着皮肤缺乏水分和胶原蛋白，皮肤松弛、笑肌下垂，是肌肤逐渐老化的迹象。随着年龄的增长，法令纹也会逐渐加深，因此，在法令纹还没有完全形成的时候就要注意预防，从饮食、肌肤护理、内调外养等多方面预防法令纹的形成和加重。

随着现代生活和工作压力的加剧，致使很多男性出现性功能障碍，这对于男性的自尊心和夫妻之间性生活的质量无疑都是一个巨大的打击。因此，增强男性性功能十分必要。那么增强男性性功能的食物有哪些？

一：韭菜

1：韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

二：西红柿

1：有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

三：虾

1：虾是我们餐桌上一种美味的食品，而且虾的药用价值也很高，中医医学认为其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

四：荔枝

1：有句诗曾说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见荔枝非常的好吃，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效

五：枸杞子

1：现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

六：驴肉

1：驴肉是一道鲜美的食物，有句话说，天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。

七：蚕蛹

1：蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物，其含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。八：男性的性功能是关系到

妻的性生活和谐的重要因素之一。同时也关系到了能否健康的生育。上面给大家介绍能提高男性性功能的食物，供大家参考。

将按摩油涂抹在下巴沿下颚骨至耳后的位置，再将其涂抹擦满整个颈部;然后从左往右，从右往左反复并有节奏的进行颈部按摩，将指腹置于眼头，然后往下沿颧骨上方一路至耳后滑下到颈部锁骨反复按摩，用同样的方式从鼻翼沿颧骨下方至耳后滑向颈部锁骨位置按摩即可。

第一步：先将按摩油涂抹在下巴沿下颚骨至耳后的位置，然后慢慢打圈，让按摩油遍布整个按摩部位。再用食指指腹从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，并重复按压3次即可。

第二步：用精油先打圈擦满整个颈部，然后抬高下颚用手由上往下轻抹颈部，可以双手同时进行，注意其按摩力度适中，不可太大。

第三步：再从左往右，从右往左反复并有节奏的进行颈部按摩，连续重复3次，帮助促进淋巴排毒，减少颈部细纹。

第四步：用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后滑向颈部锁骨位置，再一路轻抹即可。注意指腹的按摩油要多一定，防止因为太干摩擦肌肤导致疼痛感。

第五步：将指腹置于眼头，从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨反复按摩，减少眼部细纹。注意在做这个动作的时候可以像做眼保健操一样将手肘置于桌子上，两手同时进行。

第六步：最后，采用上一步同样的动作，从鼻翼出发，指腹从鼻翼沿颧骨下方至耳后，再滑向至颈部锁骨的位置进行按摩帮助排毒即可。

爱美是每个女性朋友的天性，有眼袋了相信许多女性都会寻找方法去除掉，如何最终找到的方法有效果吗？今天为大家找来了一套中医按摩疗法，轻松去除眼袋不是梦！接下来就让我们一起来看看如何做吧。

轻松去除眼袋

眼部出现眼袋已经很严重了!眼袋一旦形成说明眼周肌肤已经相当松弛，代谢功能出现了问题。你除了要坚持使用眼霜、定期敷眼膜外还要坚持通过眼部按摩的方法，改善这种情况。

眼部周围按摩法

1、闭上双眼，双手中指点按太阳穴，停顿3秒，重复10次;2、中指点按睛明、攒竹、丝空竹、鱼腰、承泣，点按停顿3秒;3、然后将四指并拢，用四指由里向外按压眼皮3-5次，力度为让眼睛有压迫感，松开后眼睛非常放松;4、将中指水平放于下眼眶，由内向外点按，重复10次，对于去眼袋有比较明显的效果;5、用双手拇指与食指来回揉捏上眼眶眉骨，重复10次;6、重复放松眼周，用食指、中指、无名指像弹钢琴一样，在眼周轻轻敲打2分钟。

眼袋护理方式

眼部出现细纹还来得及补救，关键问题是要给肌肤补水、补油，使眼周肌肤水油平衡，来缓解出现的细纹，提高肌肤的滋润度，减少油性物质的分泌，减少脂肪粒的形成。

护理眼部方法

1、涂抹眼霜最好用轻柔光滑的无名指指腹，取适量的眼霜;2、按照内眼角—上眼皮—下眼皮的顺序轻轻打圈、按压，帮助放松眼部肌肤，也可帮助眼霜吸收;3、双手食指、中指、无名指点按上下眼眶，由内向外画圈，五分钟即可，帮助眼霜吸收。

解决黑眼圈

眼部出现黑眼圈要格外注意眼周保养，黑眼圈的出现已经给你敲了警钟!不论干性、油性肌肤都可能会出现黑眼圈，主要和熬夜、卸妆不干净有关。黑眼圈主要是长期熬夜、眼睑及周围皮下组织疏松、血管充血、静脉回流不畅造成的。还要在使用眼霜的基础上坚持使用眼膜，帮助彻底清除黑眼圈。

很多朋友一直都被耳鸣困恼着！那么到底有哪些方法能够治疗耳鸣呢?耳朵的按摩保健法能不能治疗耳鸣呢?下面就由小编给大家介绍下耳鸣的治疗方法吧。

耳鸣的常见耳鸣的症状

各种常见耳鸣的症状有哪些呢?耳鸣患者有哪些症状呢?你知道吗?造成耳鸣的因素有哪些呢?我们来看看下面内容的详细介绍：

耳鸣是听觉功能的紊乱现象也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣前者多见，后者少见。

耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。

耳鸣的按摩方法

耳朵的按摩保健法能够有效的治疗耳鸣，那么按摩保健法到底有哪些呢?耳鸣是非常的难受的，经常会感到耳朵里面有特殊的声音，但是周围也没有声源，下面我们就来看看耳鸣的治疗方法吧。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一——拉耳廓 我们用自己的大拇指和食指一起拉住自己耳朵的上面，并且进行有节奏的向上拉10次，然后再向下面拉10次。

保健二——捻耳轮 用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三——搓耳朵 手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四——擦耳根 中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五——振耳膜 我们用两手分别捂住两只耳朵，然后再快速的抬离，连续做同样的动作4次，每天做4回。

保健六——鸣天鼓 用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

特别需要提醒的是，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

耳朵的按摩保健法，看了以上介绍你对耳朵的按摩保健法有了了解吧!希望以上内容介绍能对耳鸣患者有所帮助。

耳鸣是许多疾病的并发或前期症状

1.传导性耳鸣 多发于外耳和中耳的疾患 ,如耵聍栓塞、鼓膜穿孔、急慢性中耳炎等。

2.感音性耳鸣 多是耳蜗病变的症状 ,常伴有听力下降 ,常见疾病有老年性耳聋 ,耳毒性药物性听力损失、噪音性听力损失、梅尼埃病等。

3.周围神经性耳鸣 常见有听神经瘤引起 ,而且往往是首发症状 ,且多为较大的嗡嗡声。

4.中枢神经性耳鸣 这种耳鸣可能不伴有听力损失 ,往往是由于脑血管疾病、脑部肿瘤、颅内局部炎症等引起 ,并伴有这些疾病相应的症状。

5.疾病性耳鸣 全身性疾病如颈椎病、糖尿病、高血压、高血脂、肾病等也可导致耳鸣 ,并多不伴有听力损失。 上述内容介绍了各种常见耳鸣的症状，看了以上介绍你对耳鸣的症状有了了解吧!专家说，多了解耳鸣的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法，可以有效的预防耳鸣!

耳鸣是谁在作怪

耳鸣是谁在作怪，你知道吗?哪些因素可以引发耳聋呢?为什么会有耳鸣呢?你了解吗?来看看下面耳科专家的详细介绍：

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。

耳鸣预示六大疾病

耳鸣预示疾病一、全身性疾病

当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时，常会出现耳鸣症状，其特点与药物中毒引起的耳鸣一样，都是高音调、双侧性。这种耳鸣一般会随上述疾病的康复而消失。

耳鸣预示疾病二、药物中毒 损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可引起剧烈耳鸣，但停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣，往往是高音调，且呈双侧性。

耳鸣预示疾病三、身体虚弱 这种耳鸣多没有器质性病变，常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为，它是肾虚的表现。

耳鸣预示疾病四、耳部疾患 患者多有耳病史，耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有耵聍、异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣常发生于病变的一侧，且音调较低，如“隆隆声”、“轰轰声”、“嗡嗡声”。耳的感音部位是内耳耳蜗，如发生内耳震荡、水肿、听神经瘤等，会刺激内耳耳蜗产生耳鸣。这种耳鸣多为双侧性，鸣音较高，如蝉鸣或嘶嘶声，耳鸣常呈间歇性。

耳鸣预示疾病五、神经衰弱

这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。

耳鸣预示疾病六、颈部疾患颈部肿瘤或其他颈部疾病压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。

随着新基建范围的确认，区块链技术将迎来快速发展已经成为了不争的事实， “区块链”也成为了2020年的新兴主流词。

提起区块链，主流大众对区块链的印象更多还是停留在以比特币、以太坊为代表的加密货币。而对于用户来说，资金安全是涉及到资产问题时最为关心的一个问题。

安全事故频发，资产保障堪忧

据外媒Cointelegraph消息，数字资产情报公司CipherTrace不久前发布报告称，仅2020年前五个月，犯罪分子在新冠疫情蔓延之际利用诈骗等各种手段吸纳了近14亿美元的不良资金。

5个月，14亿美金，这些让人过目不忘的数字背后，透露的是加密货币市场资产保护手段的欠缺。仅6月的第一周时间里，就有“披萨狗”PIEXGO、UEX、LMEX、FUBT等数家交易平台被质疑“跑路”。尽管各家平台纷纷澄清，称只是因黑客攻击等因素暂停了提现，但仅靠一纸澄清，消费者的疑虑很难打消。

除了盗币、交易所被攻击，加密货币被污名化还和洗钱这一不法行为有关。臭名昭著的丝绸之路网站就是典型的例子。

加密货币的匿名性造成了资产追踪的难度更高。人们可以通过区块链浏览器看到不同地址之间的交易记录，却无从得知虚拟地址背后的主体，一定程度上保护了个人的隐私安全。但这些特点却被不法分子利用。

当然，加密货币不仅具有匿名性，还兼具了公开性。加密货币的公开性是指所有交易都会被记录在区块链上，借助区块链浏览器这一类工具，交易信息可以被任何人查询。所以在交易所出现暂停充提币、被攻击等消息时，除了官方的一纸说明，我们还可以通过观察交易所地址的余额变化来佐证自己的猜想。

而对于盗币追踪、反洗钱等问题，我们就需要用到区块链的溯源技术。

比特币溯源技术与区块链浏览器的应用

介绍区块链溯源技术之前，我们先来复习一遍区块链浏览器的概念。

区块链浏览器可以说是区块链行业的基建设施中的基础。每个区块链网络的主网诞生后，第一件事便是搭建浏览器，以便让外界一目了然地获取链上交易、地址等信息。作为区块链链上信息的可视化工具，区块链浏览器扮演的不仅是查询链上信息、提供投资决策参考信息的角色，在反洗钱这类案件中，还可以作为重要工具提供追踪线索。

震惊全球的丝绸之路案件的破获，也正是因为区块链浏览器提供了关键证据。在FBI参与丝绸之路调查过程的前联邦检察官Kathryn Haun曾发表言论称，犯罪分子是利用了比特币进行交易，而FBI也正是利用了比特币的底层技术—区块链技术完成了刑事调查。

在接受外媒采访时，Haun表示，政府人员，国税局、FBI、国土安全调查局等相关人员在调查中，借助了区块链浏览器，利用链上数据溯源找到了有力证据。

区块链浏览器可以说是实现溯源技术不可缺少的重要工具。对于单笔交易，区块链浏览器可以实现及时的溯源。进入到比特币浏览器页面，输入交易时产生的唯一交易ID（txid, transaction ID）即可观察到资金的流向。

图片来源：oklink.com

但现实情况往往是需要对多笔交易进行追溯，涉及到的交易多达成千上万笔。以区块链技术的第一个应用比特币为例，假设我们要追溯某个黑户的资金动向，只要获取到该用户的比特币账户地址，然后根据最近的关联交易回溯，向前回溯到所有Coinbase记录或者向后溯源该地址所有被花费掉的UTXO的去向，再根据地址标签即可完成大致的溯源工作。

区块链FBI再升级，OKLink区块链浏览器添加地址标签

地址标签，简单来说，就是给发送/接收加密货币的虚拟地址添加标签，以便更快速地识别不同的虚拟地址背后的主体身份，追踪各个地址间的资金动向。

市面上的区块链浏览器鲜有收录地址标签的。6月10日，全球首家区块链大数据上市公司欧科云链打造的OKLink区块链浏览器宣布添加3千万全球范围内的主流交易所地址标签。用户在打开欧科云链OKLink区块链浏览器后，可以在交易详情、地址详情等页面查看到已经收录的地址标签。

图片来源：oklink.com

据了解，通过对比特币282GB全量数据以及海量的交易数据进行去重分析，OKLink分析出上千万条有余额的地址。再对已有的主流交易所地址进行分析标记，筛选出了此次上线的3千万条地址标签。欧科云链OKLink产品副总裁张超表示，“此次上线的主流交易所地址标签只是第一步，接下来OKLink还将交叉对比交易关系，分析标记出更多交易所、矿池等地址标签。OKLink希望基于地址标签打造自动追踪的智能分析工具，将来用户可以利用这些地址标签查询风险交易，标记异常地址。”

数据是区块链网络的根。欧科集团创始人徐明星也多次在公开演讲中强调，区块链技术的本质，从实践上来说就是一个分布式的、不可逆的数据库。

“从公开、透明、不可篡改的数据中，才可以发现并挖掘数据背后更多的价值，例如地址画像、量化交易等，都可以从已有区块的数据中发现相关性。”张超透露，OKLink完成对各个资产的全周期数据统计和挖掘后，已经开始针对地址的交易特性建立更丰富的标签。“有了这些基础，我们打造的系统便可以逐步实现智能化分析、地址画像，而这些结果有强场景需求，比如反洗钱。”

看得出来，欧科云链在通过OKLink的业务线拥抱中国的区块链政策利好，为未来的新一代互联网做基建工程的同时，也很重视用户资产安全的保护。加密货币市场本就被大众视为“法外”之地，在安全上存在许多隐患。安全无小事，虽然无法完全防范不法分子的行为，但有了地址标签，盗币追溯会更加轻松，机构对非法交易、反洗钱的调查也能如虎添翼。

疫情的推动下，区块链技术的价值得到了更充分的体现，而频繁爆发的安全事故也推动了行业对安全问题的重视，加密货币资产安全治理迎来2.0时代指日可待。

叶酸作为一种维生素，很多即将准备怀孕的人都知道，可以防止胎儿神经发育畸形。因此，食用叶酸非常重要，但是很多人都不知道什么时候开始服用叶酸。叶酸有哪些功能和作用呢？

孕前什么时候开始吃叶酸

专家认为最佳的补充叶酸的时间就是妊娠前三个月。说白了就是当你有孕育的前三个月最好补充叶酸了。通过各种调查我们也发现只有5成人懂得备孕时就要开始补充叶酸，更多的是到了知道怀孕之后才开始补充叶酸的。所以很多情况下已经失去了最佳的补充叶酸的机会了。事实上生活中还有很多人未能认识到补充叶酸的关键性。众所周知神经管畸形多数情况是发生在妊娠前28天的，而这个时候通常女性都不知道自己已经怀孕了。而胎儿早期的脑部发育也是最快的，如果缺少叶酸的话就会严重影响到其中枢神经系统的发育。所以体内叶酸不足的等方面胎儿得神经管畸形的机率也会大大的提高的。

因此专家建议从准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期，甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。很多人认为孕中期，孕后期就不需要大量的补充叶酸了，事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血，胎盘早剥等危险的。

叶酸的作用及功能

1、叶酸还可增进皮肤的健康，有镇痛、可增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的作用，能预防产后贫血，改善精神状况，调节食欲不振。2、预防婴儿先天性神经缺陷。促进生长发育，增进皮肤健康。预防及治疗叶酸贫血症。3、有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。4、缺乏叶酸时，会有疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等症状，身体红细胞减少而导致贫血，引发胃肠炎、口腔炎等；孕妇皮肤卜则会出现灰褐色妊娠纹，常导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。

夏天刚到，现在处于春夏换季的时间段，气温变化非常的大，大人一不注意还会感冒咳嗽有痰何况是宝宝，那么大家知道宝宝咳嗽有痰怎么办吗？有什么办法可以缓解宝宝咳嗽有痰的症状。今天小编就给大家介绍缓解宝宝咳嗽有痰的六种办法。

一、位置排痰法

1.俯卧

首先我们需要准备几个枕头，将这几个枕头做成一个有斜度的平面，倾斜度约为20—30度左右，然后让宝宝俯卧在枕头上，头低脚高。这样利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。

2.侧卧

我们将宝宝以侧身的方式睡在枕头上，左侧或右侧都是可以的，要注意的是同样头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体，会令肺部不同部位的积痰容易排出。

3.仰卧

还有一个姿势就是仰卧，同样的，我们还是让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，令痰液容易排出。每个位置约停留5分钟，如果宝宝出现不适的现象，应立即停止。

二、饮水排痰法

咳嗽的患儿，经过呼吸道的不显性水份丢失会很高，气道内相对缺水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。让患儿多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。

多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

三、食疗排痰法

爸爸妈妈也可以通过食疗偏方来帮助宝宝的痰液咳出，比如川贝炖雪梨等。

宝宝的咳痰能力差，大多数情况下，痰液会堵在咽喉及气管导致细菌感染，从而发展成肺炎。所以，宝宝咳嗽时，除了药物对症治疗外，掌握一些家庭常见的排痰法是十分必要的。

四、水蒸气排痰法

一杯热气腾腾的开水，在它放凉喝下去之前，可以利用其上升的水蒸气通过鼻翼的一张一翕来稀释痰液。这种方法适用于年龄稍大些的孩子，且家长在治疗过程中要做好防护，以防孩子烫伤。

具体方法是让孩子的口鼻对准盛有开水的杯子，深呼气、深吸气，从而使水蒸气吸入气管、支气管达到稀释痰液、减轻呼吸道黏膜充血和水肿的目的，每次持续20分钟左右。

五、开窗透气排痰法

宝宝所处的环境也是相当重要的，爸爸或者是妈妈要定时为有宝宝的房间开窗通风换气，同时也要避免让冷风直吹到宝宝的身上。此外，最好是将室内的温度控制在18-22度，湿度控制在60%-65%为宜，这样的环境下才有助于宝宝痰的排出。

六、拍背排痰法

在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧。

家长一手五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打患儿前胸及侧胸背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

如何给宝宝止咳化痰

如果宝宝出现咳嗽症状的话，可以考虑通过以下手段来缓解甚至是调理治愈宝宝的咳嗽。这些手段里面用到的食物都是平时比较常见的，值得有这方面烦恼的爸爸妈妈们参考。

1.饮食调理，爸爸妈妈们要在保证营养均衡的同时，也要让宝宝多吃些具有润肺止咳、生津化痰的功效的蔬菜和水果，比如白萝卜、雪梨、罗汉果、柿子等。

2.其实白开水也是一种不错的止咳化痰的食物，因为白开水能通过滋润呼吸道能够帮助痰液咳出，所以建议父母最好要给宝宝多喝白开水。

3.除了饮食调理之外，其实更重要的是要讲究护理的方法，爸爸妈妈们要确保让宝宝做到劳逸结合、睡眠充足，同时根据天气变化来加减衣物是非常不错的做法。

如何给宝宝止咳化痰之食谱推荐

汤类对于咳嗽的宝宝是很不错的选择，不过需要注意的时候大人喝的汤并不一定就适合宝宝饮用。宝宝比较适合的是煲汤类的汤，通过合理搭配食材或者是中药材，煲好之后给宝宝饮用。下面小编给大家介绍几种常见的能够止咳化痰的食谱供大家参考。

1、无花果南北杏汤

所需要的食材包括南杏15g、北杏6g、无花果10粒左右以及适量的瘦肉。将上述食材洗净切好后，放水适量煲1-2小时就可以了。这道食谱中无花果具有清热润肺的作用，而北杏具有止咳化痰的功效，加以南杏的润肺止咳，是非常适合在秋冬季节咳嗽的小朋友的。

2、川贝雪梨汤

顾名思义，本食谱需要的食材就是雪梨和川贝。将捣烂的川贝和去皮的雪梨同炖1-2小时后食用。这道食谱具有润肺化痰止咳的功效，对于秋冬季节久咳、燥咳的宝宝有着不错的效果。

3、百合鹧鸪汤

鹧鸪一只、百合15g、淮山15g、蜜枣2个。将鹧鸪宰杀洗净后，与上述其他食材一起煲2小时后食用。这道食谱具有润肺健脾、滋阴益气之功效，不仅适合咳嗽的小朋友，其实全家男女老少都可以食用。

4、百合莲子汤

瘦肉适量、莲子15g、百合10g、蜜枣2个。将上述食材洗净后加入瘦肉、煲1-2小时左右就可食用。这道食谱中莲子具有健脾益肠、养身安宁的功效，而百合本身有具有润肺止咳的效果，两种结合既有滋补中气的效果，而且气味清香，味道可口，是不可多得的止咳化痰汤类。

5、蒸大蒜水

取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。

当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。

6、烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。

如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。

7、杷叶、冰糖、甘草煮水

适量的枇杷叶，加入冰糖以及甘草，倒入适量的清水煮。等到完全出味后，虑渣后喂宝宝饮用可以起到非常好的止咳化痰效果。

结语：看了上面的介绍，大家应该知道怎样处理宝宝咳嗽有痰了吧，宝宝因为免疫力还不完善，经常生病，在宝宝生病期间家长们一定要好好的护理宝宝哦，希望小编的介绍对大家有所帮助，最后小编祝大家身体健康。

两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。

都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。

第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

冬虫夏草一直被传说具有神奇的救命疗效，也是千百年来大家喜欢服用的药品，其实它作为中药，究竟有没有功效呢？下面本网小编带大家来看一下冬虫夏草没有传说中那么神？冬虫夏草只有保健功能。

冬虫夏草没有传说中那么神吗

国际知名科学杂志《细胞》子刊《化学生物学》在线近期发表了中国科学院上海植物生理生态研究所王成树团队完成的研究成果，认为根据基因及产生模式，冬虫夏草不可能含抗癌成分虫草素和喷司他丁。相反，广泛分布、价格低廉的蛹虫草却含有这两种成分。

从上世纪九十年代开始，冬虫夏草就开始作为高营养价值的滋补品被持续热炒，加之产量稀少而价格飙升，有媒体将冬虫夏草称之为“软黄金”。与此同时，因砷含量较高等原因，冬虫夏草的滋补功能也一度引起争议。国家食药监总局曾明确提示，长期服用冬虫夏草有“较高风险”。

冬虫夏草只有保健功能

1.调节免疫系统功能

冬虫夏草对免疫系统的作用像是在调整音量，使其处于最佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。

2.调节呼吸系统功能

冬虫夏草具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。

3.调节肝脏功能

冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。此外，通过调节免疫功能，增强抗病毒能力，对病毒性肝炎发挥有利作用。

4.调节心脏功能

冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。

5.调节肾脏功能

冬虫夏草能减轻慢性-病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。

冬虫夏草能润肺

冬虫夏草在我国被称为“百草之王”，也是“中华三宝”(冬虫夏草、人参、鹿茸)之首。它不仅能补肾的阳，还能补肺的阴。在古代，冬虫夏草早就被用来治疗各种脏腑疾病，用于增强体质。《本草纲目拾遗》里说道“治诸虚百损，宜老人。”“治蛊胀”等。

从成分上看，冬虫夏草里含有有效成分虫草酸、虫草素、虫草多糖、SOD、硒、氨基酸等，这些不同的药物成分可有效疗愈人体不同的病痛。它的功效包括：防治急性肾功能衰竭，调节心脑血管的作用，促进人体内的新陈代谢、改善人体微循环、降血压、降血脂;入肺肾二经，抗癌抗肿瘤，调节人体荷尔蒙;还可减轻毒害物质对肝脏的损伤，加强肝脏抗体，提高肝功能等。

冬虫夏草经过加工会比原草更安全，活性更高。因为野生的天然冬虫夏草携带着大量的病菌、虫卵和寄生虫，这些有害物质难以根除。传统的虫草服用方法主要为熬汤、泡酒和磨粉。熬汤等传统高温蒸煮方式，无法保留其活性成分;直接泡酒和磨粉生服虽没破坏虫草的活性成分，但却同时把大量的有害病菌也一并服用了。另外，人体对冬虫夏草原草的吸收率有限，经试验与测算，原草的吸收率仅为15%——20%。而加工过的冬虫夏草活性更高，吸收率远高于此。

冬虫夏草食谱功效

1、冬虫夏草蒸老鸭功效：补虚益精、滋阴助阳。本方以冬虫夏草为主，助肾阳、益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精、滋阴助阳之权威药膳。

2、冬虫夏草炖乌龟功效：此两物一并炖制食用，有助于肺结核阴精亏虚，低热，咳嗽，咳血，心烦，失眠，道汗，腰漆酸痛等病症的治疗康复。健康人食之，亦有强身健体、延年益寿的作用。

3、冬虫夏草乌骨鸡功效：冬虫夏草合乌骨鸡、党参、黄精、熟地等，补益力大，颇适宜于眩晕腥忘、神疲乏力、遗精盗汗、阳痿早泄和性功能低下者食用。

当然，冬虫夏草虽然滋补效果好，但也并非人人适合，体质偏热者最好别吃。另外，经过大量的临床研究发现，要达到治疗效果，必须服用足够的数量，每天3～5克。

大家在生活中应该都喝过牛奶吧，那么你真的了解牛奶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟牛奶对美体有帮助吗，以及牛奶可以减肥吗？跟着小编我们一起来学习吧。

牛奶对美体有帮助吗

牛奶的用处是非常多的，它对美体是有一定的帮助的，首先可以补钙成年人缺钙会导致腿脚抽筋，而未成年缺钙会导致骨骼发育不好，长不高的情况，牛奶中含有丰富的钙质，给人体提供充足的钙，对人体发育有重要的作用。然后牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的营养食品。

牛奶可以减肥吗

可以的，牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

如何用牛奶减肥呢

1.牛奶+麦片

具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶(含300毫克钙)，想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克钙)。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。

2.牛奶椰菜减肥餐

具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法：把青花椰菜放入锅中用热水烧熟，捞出后用冷水冲凉然后备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

3.牛奶豆腐汤

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。可以用来当餐。

如果需要急救身材，紧急减肥的，可以用3吃以上推荐的任一款减肥食谱，当三餐吃。一般三天就感觉腰腹瘦了一圈。不过从健康的角度，我们建议你慢慢减肥，适量饮食加运动的减肥方式才是健康不反弹的，以上三款食谱可以用来当早餐或者晚餐吃，减肥效果也是很不错的。

牛奶减肥的原理是什么呢

乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。

作为办公一族常用的数据处理工具，Excel往往存储着大量数据，很多时候，我们只需要提取其中的部分数据查阅或使用，这时就要用到筛选功能了。

假设已有一个公司办公用品采购的明细表。现在需要快速将那些单价超过100元的，或者总价超过300元的办公用品项目找出来。

首先在工作表任意空白的单元格中输入筛选条件。然后选择需要进行筛选的数据区域，接着切换到“ 数据 ”选项卡。

现在点击工具栏“ 排序与筛选 ”中的“ 高级 ”，将会打开高级筛选对话框，其中列表区域已自动填充。

现在需要设置的是条件区域。点击它右侧的按钮，然后直接用鼠标拖选前面设置的单件条件区域，即可自动填充，点击右侧的按钮将返回高级筛选对话框。

条件设置好后，点击“ 确定 ”，就可以看到，不符合条件的项目全部被清除，剩下的都是你想要查看的数据了。

如果想看符合单价大于100并且总价大于300的那些项目，操作方法同上，只是在选取数据的时候，列表区域要全选单价和合计部分的数据(为了选取方便，可以将数量部分一并选中)，条件区域全选设定的单价和合计部分就可以啦。

Excel还有一个自动筛选的功能，使用简单方便，并且高效。还是以上述Excel表格为例，首先全选物品栏，然后在“数据”选项卡中点击“筛选”，这时可以看到物品单元格多出一个下拉箭头。

点击下拉箭头按钮，其中已自动提取出这一列中的数据选项了。如果我们只想看复印纸购买了多少，那么去除其他选项，只勾选复印纸这项。

确定后就可以发现，除了复印纸项外，其他项目全部隐藏啦。

如果列中包括的项目很多，则可以通过在弹出框中输入关键字进行快速检索，并且还支持星号等通配符的使用，功能非常强大哦。

拥有轻薄的后背是每个女生都梦寐以求的，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟背厚做按摩能做薄吗，以及开背可以让后背变薄么？

背厚做按摩能做薄吗

作用不大。按摩最大的作用是让肌肉放松，要让背变薄，还是需要和锻炼结合起来。可以试着做一个改良的俯卧撑，方法为：手、膝着地，手掌和肩膀在同一条直线上，从头到膝盖呈一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3到5次，慢慢的，达到每次坚持30秒。在日常生活中，还是要多伸展，可以选择跪坐，挺直腰背，双手在背后十指交叉伸直。吸气，向上抬起头部和双手。随时给肩膀和锁骨进行按摩，这样可以排毒。在饮食上也要注意，减肥的时候要吃得清淡，配合运动，这样减肥的效果才会更加的好。容易长脂肪的人要少吃食物，每天早晚喝300到400ml的水。

开背可以让后背变薄么

不能。开背只能缓解后背的肌肉痉挛，消除浅表的无菌性炎症，能够让错位的小关节复位。但开背并不包括对后背的矫正，更没有让后背变薄的功效。

瘦背的动作有什么

1、翻折运动

准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂和双脚，主要要用腰腹的力量向上翻折，重复20次。

2、左右旋转

臀部坐在瑜伽垫上，腿部自然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿势，举起双臂收拢在胸部位置进行左右90度的旋转，锻炼背部肌肉和腰腹肌肉。

3、双脚拍打

这个动作与动作1相类似，腹部着力在一家电商，额头微微抬起，双臂和双脚交替拍打，就像自由泳的打水动作一样。

4、腰腹弯折

双手握住小磅数哑铃，或者是小瓶矿泉水，双脚打开与肩同宽，接着用腰腹的力量弯折双臂哑铃垂在地面，重复20个动作为1组。

5、交替踢腿

双膝跪在瑜伽垫上，双臂支撑在瑜伽垫上，进行交替踢腿抬臂的运动。抬起左臂向后踢右腿，保持在水平线上2秒，接着再抬起右臂向后踢左腿保持2秒，为一组动作。

6、双臂开合

双脚打开比肩稍稍宽的位置，弓下腰双臂进行开合的动作，这个时候手里最好拿着小磅数的哑铃或小矿泉水瓶。

快速瘦背的几个动作

1、招财猫式

后背挺直，站直或者坐直身体，收紧腹部和臀部，调整呼吸。双臂向身体两侧伸展，大臂与地面平行，小臂弯曲，与大臂呈垂直状态。后背伸展并且略有酸痛感。随着深呼吸，双手小臂上下摇动，每天循环摇动3到5分钟。这个运动是可以伸展整个后背的肌肉群，能促进血液循环，加快背部脂肪然后。这个运动还可以防止驼背产生，能改正身体的姿态。

2、旋转小臂

后背挺直，站直或者坐直身体，收紧腹部和臀部，调整呼吸。双臂向身体两侧伸展，大臂与地面平行，小臂弯曲，与大臂呈垂直状态。后背伸展并且略有酸痛感。随着深呼吸，双手小臂上下摇动，每天循环摇动3到5分钟。这个运动是可以加快背部脂肪的燃烧，还能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的同时还能给腹部塑形。这个运动还可以提高肩胛部位的褐色脂肪细胞的活力。

3、里外拉伸小臂

后背挺直，站直或者坐直身体，收紧腹部和臀部，调整呼吸。保持后背挺直的姿势，双手在脑后握拳，随着深呼吸，拳头向头部外侧伸展，然后将拳头拉近头部附近，每次循环运动3到5分钟。这个运动不仅是可以减掉背部的脂肪，还能减掉腋窝下的赘肉，能让身体变得更加的有型。

在非联机状态，驱动精灵的驱动更新功能模块将不可用，不过仍可以通过驱动精灵备份和还原驱动程序。

驱动精灵是一款集驱动管理和硬件检测于一体的、专业级的驱动管理和维护工具。驱动精灵为用户提供驱动备份、恢复、安装、删除、在线更新等实用功能。另外除了驱动备份恢复功能外，还提供了 Outlook 地址簿、邮件和 IE 收藏夹的备份与恢复。并且有多国语言界面供用户选择。

驱动简介

软件名称：驱动精灵

软件版本：驱动精灵 6.0.326.1018 更新日期：2012-3-26

软件分类：系统工具 / 硬件相关

软件大小：标准版(不集成网卡驱动)13.8MB 扩展版(集成万能网卡驱动)115MB

软件类别：国产软件 (先是驱动之家创建，后一并被金山收购，两家公司都属于国产)

软件语言：简体中文

支持系统：支持32位和64位 WinXp, WinVista, Win7 ，Win8

软件授权：免费版

驱动特点

一、驱动精灵是只属于您自己的万能驱动程序

利用先进的硬件检测技术，配合驱动之家近十年的驱动数据库积累，驱动精灵能够智能识别您的计算机硬件，匹配相应驱动程序并提供快速的下载与安装。您可以彻底扔掉驱动程序光盘，毫不在乎您的计算机硬件配置，忘记那些您根本也不想去了解的厂商和驱动网站，把驱动程序的安装与升级交给驱动精灵来搞定。

二、硬件侦测功能 配置一目了然

驱动精灵现在不仅是您的驱动助手，还将是您的硬件助手。新加入的计算机硬件检测功能让您对您的计算机配置一清二楚。随时保持硬件的最佳工作状态。现在，您不仅可以用驱动精灵升级驱动，还可以让它帮你报出详细的硬件配置。

三、先进备份技术 备份还原轻松搞定

对于很难在网上找到驱动程序的设备，不提供驱动光盘的【品牌电脑】。驱动精灵的驱动备份技术可完美实现驱动程序备份过程。硬件驱动可被备份为独立的文件、Zip压缩包、自解压程序或自动安装程序，系统重装不再发愁。您还可以通过驱动精灵的驱动还原管理界面进行驱动程序还原。

四、系统补丁不用愁

驱动精灵不仅可以帮你找到驱动程序，还提供流行系统所需的常用补丁包、例如：DirectX、IE 8Framework等应用程序，您也可以通过驱动精灵快速找到下载。系统重装之后你可以迅捷完成这些补丁与功能模块的安装，快速重返工作或游戏战场。

软件功能

驱动精灵除了驱动备份恢复功能，又提供了 Outlook 地址簿、邮件和 IE 收藏夹的备份与恢复。简体中文、繁体中文、英文、法文、西班牙文、俄文用户界面供选择。驱动精灵对于手头上没有驱动盘的用户十分实用，用户.可以通过本软件将.系统中的驱动程序提取并备份出来，达到 【克隆 】 的效果。驱动精灵可以将所有驱动程序制作到一个可执行文件，用户在重新安装操作系统后，可以使用这个文件一键还原所有的驱动程序。软件名称：驱动精灵2012软件版本：6.0.508.2030 官方版软件大小：13.81MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90625.html

1、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

4、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

5、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

6、不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

7、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

8、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

9、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

10、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

经常待在办公室的白领工作者，会被许多疾病缠身，比如头痛、颈椎病等，你如果不想自己被这些病缠身，那你就得按照下面这些方法去做哦！

学会按摩解决办公室“通病”

在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰？按摩往往大有裨益。

头痛

【穴位与部位】

印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1～3分钟。

☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

颈椎病

【穴位与部位】

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

【方法与步骤】

☆两手中指端按揉两侧风池穴1～3分钟。

☆右手中指端按揉风府穴1～3分钟。

☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1～3分钟。

慢性胃肠炎

【穴位与部位】

神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5～10分钟。

☆右手中指端点揉天枢、大横穴3～5分钟。

☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1～3分钟。

腰痛

【穴位与部位】

腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：窝中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

☆两拇指按揉两委中穴。

总结：以上介绍的这些上班族防疾病按摩招，效果非常好，大家不妨照着多做做，让疾病接近你的机会变为零！(文章原载于《中华养生保健》，刊期：2012.07，作者：金宁、周伟，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

目录

第一章：白领疲劳自我按摩缓解多种酸痛

第二章：白领摆脱疲劳妙招

第三章：7个方法消除上班族的疲劳

做在高档写字楼里的白领们都有这样的困扰，一天上班下来，浑身乏力，酸痛等。那么，这些都是疲劳的表现。那么，白领如何缓解疲劳呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，揭秘白领抗疲劳法则。

白领疲劳自我按摩缓解多种酸痛

盘点多种不适症状

1、抬臂敲键肩膀痛

造成肩膀痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。第一、时常将头部转向不同的方向。第二、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。第三、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

2、垂头看屏幕脖子疼

引致脖子痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

3、久坐不起腰痛

习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。在办公室长年工作的人员中，腰痛的发病率亦较高。专家告诫人们：久坐伤腰！长期坐位工作，尤其埋头弯腰，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力，甚至疼痛。

改善方法：保持良好的坐姿。“正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿，可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直。坐位工作一小时左右应站起来舒展一下身子，踢踢脚，伸伸懒腰，让腰部后伸几下，散散步，活动一下身子。腰部要注意保暖。即使在三伏天，在空调室中气温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。

保健方法

1、自我按摩缓解腰痛

如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

2、适当运动缓解颈椎痛

由于长期伏案工作，7-8个小时保持相对单一的姿势，颈后部肌肉和韧带受牵拉而造成劳损，这也是现今社会越来越多的白领颈椎开始出现变硬、酸胀等现象的主要原因。今天教大家几招相对简便的方法：第一、选择适当的运动方式。在工作过程中，白领要切记每2个小时要起身做些简单的肩颈活动，哪怕是简单的左右上下缓慢转动各10下亦能减少颈椎病概率。另外，游泳、羽毛球和放风筝有有效的缓解颈椎酸痛，尤其是游泳同时又能瘦身塑性，是白领MM非常适宜的运动方式。第二，适当补充有利于骨关节营养的保健品。

其他综合保健方法

1、绕颈

头向右转，同时吸气;再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气;然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。

2、展肩

背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。

3、挺胸

双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做5次。

4、转腰

身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各5次。

5、提踵

右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。

6、压腕

双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。

白领摆脱疲劳妙招

自我放松

仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来，约十到二十分钟即可。

勤泡澡

辛苦工作了一天，最好回家就泡个热水澡。如果有浮肿，还可以在浴池中滴入6滴柠檬精油，并用排毒消肿的竹盐粉或是磨砂膏做按摩，在家里轻松享受spa的安抚。沐浴有助恢复体力，不仅能清除身上的汗水尘垢，使毛孔和汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。

小睡片刻

午睡可以使生理时钟和24小时周期节律同步，并使体内的激素维持平衡。如果你经常熬夜工作，第二天精神疲惫，你可以尝试着每天中午小睡半个小时，它会迅速赶跑下午和晚上的“瞌睡虫”，提高工作效率，还能很好的促进午饭消化，改善胃肠功能。

戒烟

抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。刚开始戒烟时，不要期待体能能立刻复苏，因为烟里的尼古丁是一种兴奋剂，戒烟可能会引起暂时的疲劳，但对长时间倦怠者则相当有效。

适当减肥

最好是从饮食及运动双管齐下，并且少吃甜食，因糖分多会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人精神疲劳，坐立难安。

少吃甜食

烈日炎炎中，美味的冰淇淋实在诱人，但是一定要记得控制糖分和脂肪的摄入量。糖分过多会加速激活胰岛素，使血糖升高，使得精神愈发疲劳。此外，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能，加剧慢性疲劳。

7个方法消除上班族的疲劳

一、全身摇摆

身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3―5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

二、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

三、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10―20次，每天做2―3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

五、眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3―4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

六、穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2―3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

七、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法――两人互背法。做法，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

总结：精神压力和身体疲劳很容易为白领带来疾病隐患，因此白领要学会自我减压和缓解疲劳。以上小编为您盘点的白领抗疲劳法则赶紧来尝试一下吧。

硬拉在健身里面是很多人不愿意去练的一个项目，其实在专业教练的指导下，这个动作是很安全的，而且训练的也很全面。下面本网小编给大家讲讲硬拉能练腰吗？硬拉能提高性功能吗？

硬拉能练腰吗

硬拉是可以练到腰的，但是大家一定要姿势正确，不然会容易腰间盘突出。

硬拉和深蹲一样,也是价值极高的力量训练动作,因为它能用大重量刺激你的各个部位。不幸的是,硬拉常被称为“腰部杀手”,很多人在硬拉时腰痛,难以增加重量,因此也难以从中受益。事实上,如果你在硬拉时感到身体疼痛,这几乎总是因为你使用了错误的姿势。

硬拉能提高性功能吗

多练硬拉对性能力的提升非常显著，汉子们加油啦！

人体分前后，大部分人群都是练的前链，而处于后侧的后链，则受到许多朋友的忽视。最典型的肌肉群为：腘绳肌(腿部后侧肌肉总称)、臀大肌、后背肌肉群(竖脊肌为主，多裂肌为辅)。

此动作主要使用的肌肉群为：腘绳肌、臀大肌、核心肌肉群(包含竖脊肌，腹横肌等)。非常可喜的是，在进行硬拉过程中，几乎可以练到以上全部肌肉群。倘若你的训练中只是那些简单上半身训练动作，缺少了硬拉，非常可惜。深蹲训练也不错，可惜深蹲对核心整体的刺激效果并不如硬拉，并且深蹲对腘绳肌群锻炼效果并不是非常显著。

硬拉训练效果

刚开始全身核心肌都不太发达，力量很小，特别是手臂这样的小肌群，直到现在还是跟不上大肌群的节奏，慢慢的通过努力的训练，腰腹臀等核心肌都有了很大的进步，记得刚开始硬拉连10公斤空杆都费劲，只能用小重量壶铃，现在已经可以拉到30kg了，不过对于我自己设定的目标还差的远，希望通过接下来的训练把腰部竖脊肌和手臂肌群练强大，硬拉能轻松拉到50kg。

很多宝宝抱怨为什么坚持健身一段时间减脂塑形的效果并没有那么好?体重不减反增?腿越练越粗?坚持几个月体脂率却纹丝不动?其实也许不是你吃的太多、练得不够、跑得不长、而是你练的不对!在全身力量训练中，特别是人体后侧链，硬拉起到了举足轻重的作用。除此之外，它是衔接上下肢力量的重要工具，除了强大的伸髋机制和对下背部以及核心区其他肌肉的巨大刺激之外，它对上背部甚至是上肢肌肉都会有良好的锻炼效果。硬拉是非常重要的，在某些程度上讲，它是唯一可以媲美和代偿深蹲的全身练习。

硬拉几乎调动全身上下所有的大小肌群、它们相互配合动作才能完美!对于增肌而言、它至关重要!!(如果你发现胸大肌再也大不起来了、手臂维度也好久不见长了、背也练不宽了、那么、讲真的、你该硬拉了!!)对于减脂而言、它更是至关重要的!!!(正是因为硬拉几乎调动全身的大小肌肉、尤其是臀部和腿部、还有背部三大肌肉群、肌肉参与做功越多、当然也就消耗越大、也许你在跑步机上看着电视剧跑一小时还不如你正儿八经的硬拉几组的消耗大、虽然两者身体的供能不同、但是硬拉除了消耗大、更重要的是它能很大程度上快速提高你的运动能力、增加肌肉量、提高基础代谢率、让减脂变得更轻松!

硬拉虽然好、但是也不要盲目崇拜!毕竟它很难做好、并且危险!如果不会、建议先学这个动作模式!如果会一点、建议小重量先找动作的发力感觉、把动作做到更精准!切记不要盲目的加大重量，很多人因为硬拉变得很强、但是也有腰椎间盘因它而突出…真是让人又爱又怕怕。但是只要动作做得对、它绝对是安全的、给你回报最大的动作，做完硬拉再去做臀冲、屁股简直是酸爽到要爆炸。

丰胸是女性一生的事业，许多女性都为丰胸而烦恼，甚至有许多人为了一个丰满的胸部去进行了丰胸手术，其实，丰胸，小编建议大家最好是可以采用食疗的方法，这样既不会有副作用，同时会对身体补充更好的营养成分，有助于进行真正的内部营养丰胸。以下就是小编为大家所推荐的。

虾仁丝瓜汤

材料：丝瓜一条，大虾仁，姜片，蒜头，橄榄油，酱油，淀粉，食盐，味精等各适量。

做法：1、将丝瓜削皮，切成条状备用，将大虾仁洗干净后用牙签肠泥，用盐，酱油，蒜头，淀粉调匀，腌半个小时左右。

2、在炒菜锅里加上少量的橄榄油，将姜片爆香，放进丝瓜，炒到八分熟。

3、加入适量的开水，放进虾仁，煮十几分钟后，虾仁熟后，最后加入适量的盐和味精就可以出锅了。

提示：丝瓜含有丰富的维生素，而且具有促进胸部丰满，维持美好胸形和弹性的作用，加上姜丝一起煮的话，可中和丝瓜偏凉的物质。

对虾通草汤

材料：对虾两只，通草，丝瓜络等各适量。

做法：将材料中的三种食材，加水煎汤，再加入姜和适量的盐就可以了。

提示：此汤通调乳房气血，适用于乳房健美，使乳房丰满，虾肉有通乳抗毒，益气滋阳，通络止痛，开胃化痰的功效。

鹿肉芪枣汤

材料：鹿肉，黄芪，大枣，盐，生油，肉汤等各适量。

做法：1、将鹿肉洗干净后切成片，大枣去核，黄芪洗干净。

2、锅内加上适量的水和鹿肉，大枣，黄芪，盐，生油，肉汤等一起煮，去黄芪。

提示：鹿肉性温和，有补脾益气，温肾的功效，对肾气不足的人吃鹿肉是最好的选择，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的调理作用，此汤能补益气血，丰乳健胸，适用于虚芝，体形消瘦，乳房发育不良者食用。

猪胰薏米汤

材料：猪胰脏，薏米，淮山药，荸荠，黄芪，生地黄等各适量。

做法：1、将猪胰脏洗干净后切成块，荸荠去皮切成两半。

2、把处理好的两样食材与薏米，淮山药，黄芪，生地黄(用纱布包好)一起放在锅里加水煮开，煮到猪胰脏熟了为止，最后把药包去掉就可以食用了。

除了上述所讲的这些食疗方法之外，这些食疗的方法不仅可以帮助丰胸，同时对于脾胃也有一定的帮助，尤其是可以帮助进行消化，促进乳房的再次发育，以及促进身体雌性激素的分泌，同时可以进行一定的营养补充，以及羊肉等也有助于丰胸。