怎么样才能偷懒（汇集20篇）

上班现已成为问题人群了，压力山大就用说了，什么键盘手、鼠标手、电脑脸等真是让人苦恼不堪，今天小编带大家一起来了解下办公室里的养生法则都有哪些，有兴趣的朋友可以拿笔记下！

办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”，并提出了相应的“职场养生法”。

上班族

久坐不动。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度。对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

着装不舒适。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

饮食不调。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

空调病。对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

上班族必知的按摩保健养生法

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

专家建议，还可以在饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，对消化有促进作用。

上班族养生

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次。如果在室外，可把温热的手放在肚脐附近热敷。

捏脚底，促进血循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。

专家认为，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。有失眠问题的人，特别推荐一试。

在看电视的同时，用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。

此外，使用足部按摩器，或弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。

养生专家表示，揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。张湖德说，按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。

向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热，对腰部保健有一定好处。向下拉耳垂，可先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。用食指、拇指提拉住耳廓，自内向外提拉，牵拉的力量以不痛为限，可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

推脊椎：增强免疫力

脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。当风、寒等外邪入侵时，阳经最易受到影响;反之，护好后背，不受寒凉，身体则不易感冒、患病，还有治疗劳损的效果。

专家建议平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。还可采用热水袋热敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强免疫力有好处。泡澡时，可以有意识地用热水泡泡后背，同样能促进背部的血液循环，有助经络畅通。

白领养生

最易忽略：腋窝和前胸

按腋窝，宁神宽心胸。腋窝是人们平时很少触及的部位，但这不代表它就应该是个被忽视的角落。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。

按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

拍前胸，提高肺功能。专家认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3—5下，停10秒左右，每天3—5分钟。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反。

总结：上班族一天工作下来腰酸背痛是很正常的，要学会保养自己，在空闲的时候给身体放放松，按按身体的穴位，过两小时眺望下外面，让眼睛也放松下，疲劳工作会很辛苦。

1898年，后来被称为“科学管理之父”的弗雷德里克·温斯洛·泰勒在伯利恒钢铁公司进行了著名的“搬运生铁块试验”和“铲试”。他精确地研究了钢铁工人铲铁矿石所需的秒数以及用各种原材料装载铁锹的方法，极大地提高了工作效率。从那以后，时间效率成了美国工作场所追求的圣杯。然而，心理学家和神经学家已经向我们展示了这种理解的局限性:浪费时间可以让你更有创造力。即使是看似毫无意义的活动，比如网络上的“吮吸猫”，也能帮助你解决数学问题。

墨尔本大学研究互联网行为的布伦特·科克(Brent Coker)发现，在工作时间浏览网页放松的人比不上网的人工作效率高出约9%。2012年，加州大学圣巴巴拉分校的心理学教授乔纳森·斯库勒和他的博士生本杰明·贝尔德发表了一项名为“干扰激发灵感”的研究。这项研究认为“简单的外部任务可以让思想自由流动，这可能有助于解决创造性问题。”

斯库勒给参与者做了一系列“不寻常用途任务”测试，要求他们尽可能多地列出一个普通项目的用途。参与者列出的用途越创新，他们就越有创造力。在基准测试之后，参与者被分成4组。三组将接受12分钟的准备时间，在此期间，每组必须完成不同的任务，包括困难记忆任务、简单记忆任务或完全休息，而第四组没有12分钟的准备时间。随后，四组参与者需要完成更多的UUT测试，包括至少一个先前测试的项目。结果显示，在准备阶段，被分配到简单记忆任务的小组在测试中取得了最大的进步。

“这项研究最令人惊讶的结果是，放松任务比什么都不做要好，”斯库勒说。但是为什么会发生这种情况还不清楚。“我能想到的最好的猜测是，当你做一件简单的事情时，它能让你从长期思考中解脱出来，”斯库勒推测道。“这就像在大脑锅里搅拌东西，你不必长时间保持同样的想法。允许不同的灵感来来去去，这种关联过程通常会孕育出无尽的创造力。”

插图:弗朗切斯科·伊佐

斯库勒不是唯一这样认为的人。2006年，荷兰拉德堡大学的心理学家Ap Dijksterhuis也发现，在做复杂的决定之前，人们在短暂分心时表现更好。他列出了一些汽车及其属性，这些属性有好有坏。后来，他让受试者评估这些汽车的质量。一组受试者被要求在进行最终评估前对获得的信息进行四分钟的回顾，而另一组受试者被要求在这四分钟内完成额外的“分心任务”。结果显示，执行“分心任务”的小组表现更好。

几年后，卡耐基梅隆大学的学生詹姆斯·伯斯利、心理学教授大卫·克雷斯韦尔和东北大学的研究员阿雅·萨特重复了迪克修斯的研究。但是他们走得更远，使用功能磁共振成像(fMRI)来跟踪他们的受试者的大脑活动。他们的研究证明，与决策相关的神经过程发生在“无意识思维”时期。伯斯利说，这种现象的原因是，进行无意识思维和有意识思维的神经区域之间没有重叠。负责无意识思考的神经区域将继续处理先前接收到的信息，导致无意识的决定。一般来说，我们完全有能力解决一个问题(比如一个复杂的数学问题)，同时注意另一件事(比如看猫的视频)。该论文的作者在2013年1月的《社会认知和情感神经科学》中说，“短暂的无意识思维可以改善决策。”

然后问题出现了，什么是分散注意力的最佳方式？伯斯利说:“最好的干扰来自不能做的事情。”如果你想解决一个数学问题，你最好做一些完全不同的事情，比如打网球，而不是类似的事情，比如空间几何。

简而言之，短暂的放松对你的工作很有好处。看到这些研究，弗雷德里克·温斯洛·泰勒的精神在天堂肯定会点头同意:最后，休息时间，剩余的不受管理的时间在工作日，不再是一种浪费。

父母在教育孩子过程中要学会适当偷懒

很多教育孩子方面的问题家长适当偷懒对于孩子独立性的锻炼有非常大的作用，比如平时让孩子独立完成学习任务，让孩子在一些事情自己能够做出选择，孩子能做到的事情让他自己去完成。给孩子自己做决定的权利。其实孩子并不是我们想象的那样，什么都不懂。有很多事情，孩子可能自己完成的要比大人帮助的更好，家长不要任何事情都亲力亲为，放开手让孩子自己去完成自己能做到的事情。

对于孩子学习的问题上，家长要适当偷懒。平时就要注意培养孩子独立学习的能力，很多家长都是这样，孩子放学之后不停的催促孩子写作业，有些甚至放下手中任何事，陪孩子一起写作业，其实孩子从小就有自己独立完成作业的能力，主要是家长总是催促孩子也习惯了，如果家长不催促孩子就不好好写作业。家长就不要给孩子养成这种习惯，从小就培养孩子自己独立完成作业，好好写完之后妈妈要检查。这样不仅家长轻松，很多孩子也能养成独立的能力。

面对孩子生活上的问题，家长也是要适当偷懒，很多事情孩子都是能够自己完成的，家长如果都帮孩子做了，孩子没有事情可做不利于孩子独立能力的锻炼。生活一些简单的小事，孩子自己都是可以做到的，比如三岁自己会穿衣服，自己吃饭这些个人生活问题家长就需要偷懒让孩子自己去做。开始学习的时候，孩子可能做的会很慢，但是家长也不要过于着急，孩子做的慢，就让他慢慢做锻炼几次就好了，如果家长总是嫌弃孩子做不好都帮孩子做了，孩子要什么时候才能学会呢？

对于孩子的事，家长不要所有的事都替孩子做主，给孩子独立思考的机会，比如在面对选择的问题上，一些不会出现大是大非的错误问题让孩子自己做主做决定，家长不要替孩子做决定，培养孩子独立思考的能力，这对于孩子长大之后也是有非常大的帮助的，能够让孩子有自己独立思考的能力，遇到问题由自己解决的办法。

在我们平时的日常生活中经常可以看到有很多人出门都会涂抹防晒霜，防晒霜是很重要的一个护肤产品，尤其是夏季出门，防晒必不可少，那么防晒霜一定要用吗？用防晒千万不要偷懒。

防晒霜一定要用吗

防晒霜要一年四季的用，因为不管春夏秋冬，紫外线都有不同程度的辐射，但是需要注意的是，每个季节可以选择不同防晒指数的防晒霜，夏天紫外线辐射强，高温天气，可以用防晒指数高一点，pa+多一点的防晒霜，春秋冬相对来说，天气没有那么炎热，紫外线辐射也没那么强，所以可以用防晒指数稍微低一点的防晒霜就可以了。

防晒霜一定要卸妆吗

上面已经说过了，如果标明了可以用洗面奶卸除的防晒霜是可以不用卸妆产品的，也不建议妹子们用卸妆产品。因为可以用一件清洁产品解决的事情，没有必要用两件清洁产品解决。毕竟两件清洁产品使用之后给肌肤带来的刺激和伤害，还是比一件清洁产品伤害要大的。但是如果没有标明可以用洗面奶洗干净的防晒霜，还是需要用卸妆产品的哟~

防晒霜简介

1.防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。

2.防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状;而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。

3.一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高，但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以，还是需要看产品本身。

防水的防晒喷雾需要卸妆

防水的防晒喷雾一般是需要用卸妆产品来卸除的。因为光用清水和普通的洁面产品不能够完全讲防晒膜清洗干净，而需要卸妆产品中的油剂成分来卸除。

生活中有很多的女性生宝宝的时候，开始明明就是顺产可生产到后面的时候就变成了剖腹产了。那么，剖腹产偷懒的分娩方式，你认同吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

连生孩子都想偷懒，这难道不是一种堕落?不幸的是，这种堕落正在以时尚的名义蔓延。剖腹产，本来是一种不得已的补救手术，现在却被当作常规临床手段，而医院医生受到权力腐败和人欲横流的影响，为了谋取暴利而不择手段，为之推波助澜。这不能不说是一种社会畸形的乱相。

目前北京上海等城市医院剖腹产婴儿均在50%以上，有的医院却高达80%。事实上，城市产妇普遍实行剖腹产，采取自然分娩主要是经济实力较差和进城民工的阶层。剖腹产已上升为社会地位和经济实力的标志，同时成为一种流行时尚。下腹留有一道刀疤居然被视为21世纪中国“新女性”身体特征。难怪在医院里自然分娩的产妇倍感失落和自卑，人们都在说剖腹产的种种好处：婴儿的脑部避免了阴道挤压，智力高于自然产儿，其头型更为漂亮;剖腹产使阴道不至于松弛，有利产后夫妻性生活和婚姻质量;剖腹产有利于保持体形。在这种攀比风下,剖腹产手术被视为丈夫和公婆对产妇的一种宠爱与奖赏。

专家们认为：

剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。

首先，手术增加产妇大出血和感染的可能性，产后出现各种并发症的可能性是自然分娩的10～40倍，疼痛和恢复时间也较长。剖腹产创伤面大，产妇易患羊水栓塞，羊水进入血液导致产妇生命威胁，它是近年产妇一大死因，也给日后再孕带来了难度，即便3年后再次怀孕，子宫也容易破裂。由于手术后需要禁食，明显影响母乳喂养，这给刚脱离母体的婴儿的免疫力十分不利，一旦婴儿有先天缺陷则更容易死亡。从新生儿角度来看，剖腹产带来的不良影响也不小。由于孩子未经产道挤压，有三分之一的胎肺液不能排出，出生后有的不能自主呼吸，即患上所谓的“湿肺”，容易发生新生儿窒息、肺透明膜等并发症。

同时，剖腹产也可能因未真正达到胎儿成熟而造成医源性早产，引发一系列早产儿并发症，如颅内出血、视网膜病或残废甚至死亡。

另外，一些医生进行手术时操作不慎，伤害产妇和胎儿的事件也举不胜举。据一所医院的统计资料：1995年至1999年剖腹产儿的死亡率为10%，是同期自然产儿死亡率的2倍多。再次，剖腹产费用和保养费用都昂贵，是自然产的3--4倍。

剖腹产的盛行，除了医院谋利动机之外，市民社会的无知和恶俗的市侩价值观也起推波助澜的作用。由于制度失范，医德崩溃和技术滥用已成为中国医疗单位的通病，医院成了谋求暴利的垄断行业，病人成了被敲诈对象。当产妇进产妇科，医生和护士以惯例性手段来要挟产妇与其家属，如同布好了一个圈套等他们上当：先是技术性解释自然分娩的疼痛和风险，给产妇造成一定心理恐惧感，接着声称剖腹产对母婴的种种好处。接着拿一分满纸恐怖后果和“责任自负”协议让产妇或亲属签字。经过这番连哄带吓之后，为了图母子平安和听起来有利无弊的剖腹产，没有不乖乖就范的，何况现在年轻夫妇都没有生育经验。即使产妇要求自然分娩，医院通常要求待产者交纳一定数目的押金，理由是防止出现难产时采取应急抢救之需，这给医院在最后关键时候达到剖腹产埋的目的，有产妇在宫口开了很大时被推进了手术室做了剖腹产，因为疼痛和害怕使得她们听从了医生临时安排手术。

此外，如今产科医生的助产技术越来越不胜任，只能依赖剖腹产，更不愿意承担责任。关键在于一个“钱”字促成了医院大力推行剖腹产，自然分娩对医院创收和效率也构成威胁，一个剖腹产手术通常在个把钟头而已，可一个初次生产的夫妇至少需要10小时才能生下孩子，这需要付出巨大的技术人力，而且进益不大。相比之下，剖腹产显得干净利落，住院时间长，用药又多。

中国新一代城市父母也是值得关注的人群，他们的忍耐力和独立性更是不敢恭维。他们不仅赶上城市率先实行计划生育，同时成长于物质条件发生突变时期，其父母恰恰尝过的物质极端匮乏的苦头，随着物质条件一下改善，做父母的总在孩子身上尽量避免自身曾经历的不幸，从而造成一种穷人暴富的心理定势，除了溺爱子女之外，并造成下代的毅力不足和养尊处优的性格。这些都是新一代城市母亲的通病，加上医院唯利是图和社会恶俗风气的影响，这代所谓的中国新女性崇尚剖腹产时髦似乎不奇怪，她们压根儿没有勇气去面对健康而自然的分娩，更不懂得天伦之乐和为人之母所必须付出牺牲。如果农民们在经济条件容许下，习惯向城里人看齐的他们必然追赶剖腹产时尚，这将对整个民族未来造成巨大危害。要知道，一个优秀民族首先离不开母亲的坚强和勇敢。

最后祝愿各位孕妈都能顺利产下宝宝，不用遭遇顺转剖双重罪。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

性欲的高低跟性生活的美满与否有直接的关系，导致男人性欲减退的原因有很多，来看看吧。

1、营养：

营养是性生活的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

2、情绪：

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

3、嗜烟酒：

女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

4、药物：

长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

5、居住条件：

居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。

6、年龄：

这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30—40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。

7、季节、气温：

在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分人则在来潮后一周左右较强。

8、激惹、诱因、性生活史：

性欲实际上是一种条件反射，除了内在原因外，外界的刺激也很重要。

9、感情：

夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。

因此，夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。不仅如此，有些夫妻表面风平浪静从不争吵，但内心互不信任，相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣，也会引起性欲减退。所以，夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。

10、健康状况：

健康状况对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。

美国联邦调查局(FBI)局长詹姆斯·科米周三表示，他坚信朝鲜当局是索尼影视娱乐公司(Sony Pictures Entertainment)最近遭到黑客攻击的幕后黑手，因为有证据表明，该黑客组织使用了一台只有朝鲜政府有权使用的服务器来发布信息。

周三，国际网络安全会议在纽约举行。美国联邦调查局局长科米在会上指出，负责“索尼事件”的“和平卫士”黑客组织在整个入侵过程中有“懒惰”的行为——他们使用只有朝鲜政府才能访问的服务器发布信息。

Kermit要求情报机构披露相关信息，以显示黑客使用这些服务器的证据。

美国联邦调查局(FBI)未来将在外国合作伙伴办公室部署更多网络安全专家，以打击和减少全球黑客。

我们大多数人习惯于在下午2点左右工作，没有动力。不管它被称为“午餐眩晕”还是“午休”，这种来自大脑的强烈的困难感会让你盯着显示屏发呆，并开始考虑今天下午去看《明星爸爸》。

一项新的研究从另一个角度解释了这一点:这都是关于“回报”的。特别是，大脑专注于寻找奖励:奖励可以带来动力，这样人们可以在午休后继续工作。

首先，我们需要知道什么是“奖励”。你可以说，我们早起、去工作、完成日常任务和做各种事情的原因是为了奖励——所有让我们努力实现、争取、学习、实现和改变的东西。大脑生来几乎一直专注于各种奖励。然而，研究表明，这种对奖励的追求程度将在一天内波动。

研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)在三个时间点(上午10: 00，下午2: 00，下午7: 00)扫描一小组志愿者的大脑活动，并聚焦于他们的大脑“奖励机制”活动。他们发现大脑中一个叫做“左壳核”的区域在早上和晚上最活跃，下午最安静。左侧豆状核区在奖赏加工和奖赏预期中起重要作用，本研究还揭示其脑频率在早晨和傍晚达到峰值，但在下午2点左右达到低谷。

研究人员认为，大脑的变化在于大脑何时能期待“回报”的“预测误差”。奖赏的期望值早晚都会下降，所以要求奖赏的动机会更高(也就是说，当你认为得到某样东西的可能性较低时，你会愿意花额外的精力去得到它)。期望值在中午达到峰值，因此失去了努力工作的动力。预测误差阶段意义重大——因为我们的期望和实际回报并不一致，我们只是想在这段时间里学习或完成更多的事情(这只是我们大脑中许多矛盾之一)。

虽然这种解释是基于猜测，但你早就应该习惯这种感觉了。吃一顿含有一点血糖的丰盛午餐，或者在早上喝了三杯咖啡后，中午感到空虚和虚弱，会让你明白为什么不在中午完成大项目更好。

简要回答

宝宝不可以过度看电视。在家长的眼中，电视似乎是一种新型的“家庭教师”，通过电视可以为宝宝创造一个有益的英语学习环境。有些家长甚至将电视视为“哄娃神器”，只要将孩子放在电视前，无论他们因何原因哭闹，都会迅速安静下来。

一、过度看电视会限制孩子想象力和创造力

家长们往往忽视了这种“偷懒”的背后可能会隐藏着的危险。在宝宝的3岁前，让他们长时间接触电视可能会带来不良的影响。关于这个问题，国外的一项研究结果已经提供了权威建议。

英国的婴幼儿教育专家指出，3岁以下的宝宝每天观看电视的时间不应超过2小时，美国的儿科学会甚至将这个时间下调到1.5小时。这些建议不仅考虑到了视力发育，还涉及到了儿童大脑的发育受到电视负面影响的问题。

一项实验也进一步验证了这一观点。在这项实验中，研究者将一组孩子分成实验组和对照组，实验组的孩子观看电视节目，而对照组的孩子只听故事。结果显示，观看电视的孩子在想象创造方面的能力较弱，相比之下，只听故事的孩子更有丰富的想象力。这表明，过早接触电视可能会限制孩子的想象力和创造力。

二、过度观看电视可能对宝宝的健康造成多重危害

1.影响视力

长时间注视电视可能导致视力下降。宝宝的视力需要时间来发展，如果过早让他们长时间注视电视屏幕，可能会影响视力的正常发展，甚至诱发近视。

2.影响身体和智力发育

电视观看还可能取代孩子的活动时间，使他们减少了其他玩耍和活动的时间，对身体和智力发育产生不利影响。同时，电视的单向输入方式无法有效促进语言发育，而交流和互动是宝宝语言能力发展的重要途径之一。最后，电视的高频信号对宝宝的大脑发育产生负面影响，可能妨碍专注力和思维能力的培养。

因此，家长们应该警惕过早让宝宝接触电视。虽然完全避免有些困难，但合理选择节目、控制观看时间，并在观看后与孩子分享心得和感悟，可以减少电视带来的负面影响。在有条件的情况下，家长还应该多陪伴孩子，与他们一起参与户外活动、阅读绘本、玩耍积木等，这些才是帮助孩子全面发展的更好选择。不要让孩子长时间被困在电视屏幕中，让他们享受多样的、有益的成长经历。

教育道路上，家长决不能偷懒，而孩子更不应该被放养。央视纪录片《镜子》曾言：“每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人，白纸变成什么样，关键在父母。”

父母是否不厌其烦地陪伴孩子阅读，培养出的孩子会充满知识。相反，为了图一时轻松而让电视陪伴孩子的父母，则往往培养出陷入垃圾快乐的孩子。事实上，父母仅仅提供衣食住行，不能让孩子获得真正的成长，而这取决于父母是否懒于付出努力。

在教育过程中，最令人担忧的不是孩子的笨拙，而是父母的懒惰和怕麻烦。许多父母因追求一时的宁静，选择不过多干涉孩子，但这种袖手旁观的方式常常导致孩子误入歧途。《变形计》中的施宁杰就是一个典型案例。施宁杰的母亲是一个工作狂，为了工作她很少陪伴儿子，导致施宁杰习惯以金钱来解决问题。他渐渐认为“快乐都是用钱买来的”，也贬低了学业的重要性。施宁杰的案例显示，用金钱代替教育，虽然省事，但却容易扭曲孩子的价值观。

施宁杰的母亲对教育的消极态度也影响了他的学习和行为，使其逐渐走上歧路。与此形成鲜明对比的是，黄磊和孙莉作为父母，通过共同的努力和理解，培养了三个孩子充满感恩和责任心的品质。他们以身作则，让孩子懂得珍惜母亲的付出。然而，这种影响并不仅限于父母，父母的认可和支持会让孩子更好地理解母亲的付出，从而更尊重和感激她们。

事实证明，家庭支持和理解是全职妈妈自信和幸福感的来源。然而，有些家长选择走捷径，不愿为孩子的教育付出时间和精力。他们放任孩子，让他们随意发展，这种方式常常导致孩子的学习能力和责任感的缺失。从电视剧《我的前半生》中的案例，可以看出放任孩子的结果，罗子君放弃了自己的职业发展，只为追求家庭的安稳，最终却换来了丈夫的出轨和婚姻的破裂。孩子在婚姻破裂后也变得自私和无所作为。

孩子的成长离不开父母的默默耕耘。易烊千玺和刘威麟的成长过程就是父母付出的生动例证。易烊千玺的母亲亲自参与他的培养，不仅在财力上支持他的兴趣班，还为他辅导学习。刘威麟的父亲则坚持训练他，帮助他克服脑瘫的障碍，助他勇敢追求梦想。这些家长的付出培养出了孩子的自律、坚持和努力，使他们成为优秀的个体。

在培养孩子时，父母的耐心、坚持和努力是不可或缺的。与其追求一时的轻松，家长更应该全心投入孩子的教育。只有在孩子需要引导、监督和陪伴的时候不缺席，在孩子需要独立的时候适时退后，父母才能塑造出品德高尚、有责任感的孩子。无论教育多么繁琐，都应该铭记：父母不偷懒，孩子才会更出色。

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前速增。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。

1.高强度训练之间有一些间隔，与正常的训练效果相比，会事半功倍的。

强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。

间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5%。

对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康。间歇训练对于短时训练也具有同样的效用。

所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下！

2.都是三天打渔两天晒网耽误了我们。

当然，我说的有些夸张，让我们先来聊聊。

你还记得上次开始做健身计划的时间吗？你是如何安排了每周六天60分钟以上的健身项目的？你感觉自己有多么出色……直到生活让你脱离了轨道，你自己也离开了你的运动轨迹。

所以，这次就安排好一些你可以适应的运动，让它进入你的生活，并要永远受用。

少一些运动，不要时作时辍，就相当于让你更开心，更健康。

试着给自己定下一天30分钟的计划，每天坚持。坚决不要说“从星期一开始我要……。”通过设定实际目标，并且实现它们，你就会变得更加健康，当然，也更加漂亮。

3.过度训练不见得会有好效果。

很多私人教练告诉我，不少客户都因想要看到结果，开始时候就多做运动。最初，这个计划可能会起作用，但是几周以后，由于过度运动，它的效果可能会骤然而降。

事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。

具有稳定性是关键

运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。

4.运动应该适应你的生活

你的生活不应该成为日常运动的羁绊。

这给大家一个建议：成年人每周锻炼150分钟。对于为了健康，想要变得更漂亮的姑娘们，这个数字很是合理，可以实现你的健康目标。

尝试把这150分钟分成稍短的十分钟来使用。

生活学着偷懒也许会变得更感兴趣

用现如今比较流行的一句话叫我们活着其实就是为了开心，在生活中要适当的学会偷懒，往往会享受更多的乐趣，可能很多人对于这样的话语总是觉得有说不清道不明的意思，通常情况下建议大家不要提前购买相关的蔬菜，比如说青椒、豆角、菜花、菠菜等等，虽然说现如今的温度比较合适，但是大家面对这些蔬菜的时候，尽量不要让它们存放太长的时间，一旦存放太长的时间之后，新鲜度就会大幅度的减少。

其次对于大众来说，我们要是特别喜欢吃巧克力的话，很多人会在家里面买许许多多的巧克力，熟不知巧克力不太适合放到冰箱当中冷藏，根据大量的研究，发现人们在生活中要是直接将巧克力放到冰箱当中冷藏之后，我们再将巧克力将其取出，会发现巧克力上面会有一层白霜，而这种白霜其实有可能就是发霉所出现的，一旦巧克力发霉之后，也就代表巧克力失去了原先的味道是不可以吃的。

秋天正是吃葡萄的季节，很多人觉得葡萄特别的好吃，就是在清洗的时候特别的麻烦，如果我们直接利用淡盐水浸泡葡萄的话，可以起到杀菌消毒的功效，但是我们发现利用淡盐水浸泡葡萄之后，虽说冲洗了好几遍，但是葡萄上面还是会有一点点白色的膜，面对这种白色的膜，建议大家直接借助一点点牙膏，然后将葡萄粒慢慢的放在手上揉搓，这样最后再借助清水将其清洗干净。

很多人在生活中特别喜欢喝茶，虽说喝茶是一种乐趣，但是大家喝完茶之后不要将茶叶给丢弃，因为茶叶直接晒干之后放到厕所或者是臭水沟旁边，通过燃烧的方式能够有效的去除异味，另外大家在现实生活中将一些要丢弃的废弃茶叶通过晒干之后直接燃烧也可以达到驱除蚊虫的作用。

生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。下面本网教你聪明生活。

1、不宜提前购买的蔬菜

青椒、豆角、菜花、韭菜、菠菜、茴香、生笋、蘑菇、生菜、油麦菜等，即使温度适宜，最好也别存放三天以上。

2、巧克力不宜冷藏

巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下其表面会结出一层白霜，且极易发霉变质，失去原味。

3、牙膏洗葡萄更干净

葡萄经淡盐水浸泡可杀菌，但冲洗后有时表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄粒置于手掌间轻揉，再以清水洗净。

4、残茶妙用

把残茶晒干后，放在厕所或臭水沟渠旁燃烧，能消除恶臭。将晒干后的残茶燃烧，可以驱除蚊虫。

5、菜叶小虫巧清除

用淡盐水浸泡菜叶，小虫受到盐的刺激，便很快和菜叶分开，由于盐水的比重较大，小虫会浮在水面上，很容易从盆中倒出。

6、巧除纱窗油腻

可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

7、夹生饭重煮法

如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

8、面包能消除地毯污迹

家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

9、剃须用牙膏代替肥皂

男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

10、风油精的妙用

在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

11、去厕所臭味

室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

12、巧洗带鱼

带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

13、巧剥蒜皮

将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。

14、解冻法

肉类：适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。

简要回答

吃饭、运动和操心方面都要懒一些。人生在世，时光荏苒。当我们到了五十岁的时候，才会意识到人生已经过了大半。这个年纪的人生还有许多未完成的事情，这时候，我们开始感到伤感。但是，无论处于哪个年龄阶段，积极的心态都是最为重要的。因此，到了五十岁，我们更应该学会偷懒来享受生活。

1. 吃饭方面要懒一些

这并不是说要偷懒少吃饭，而是指少吃一些。当人到了中老年阶段，肠胃和牙口明显不如从前。因此，若是再吃得太多、吃得太好，反而会是负担。中老年人一日三餐不能少，但是没必要吃得太好，像什么滋补类的大鱼大肉，还是省省吧！而且，每餐都不要过量，七八分饱就刚刚好。

2. 运动方面也要懒一些

虽然运动对身体非常有好处，但是到了五十岁之后，就需要学会适当地偷懒。过度的运动不仅无法保持身体健康，而且还可能会给身体造成伤害。40岁之后，身体形态和体质就不如从前，若是再不注意，真的很容易伤身体。适当的偷懒，把运动时间减少到1个小时之内，把运动强度降低一些，把运动项目从相对剧烈的那种，换成更轻松、舒适的太极拳、慢走。

3. 操心方面也要懒一些

五十岁了，真的没必要事事都操心，要学会“放权”。家里的琐事，交给年轻人不好吗？自己省心不说，还能锻炼他们。越是爱操心的人，身体健康指数越低，经常会被各种压力环绕，很难拥有好心情。所以说，少操心，才能拥有好身体。

人到了老年，真正爱自己的方式，就是学会偷懒。毕竟，自己已经忙碌了大半辈子，为什么不趁着最后的时间，对自己好点呢？无论处于哪个年龄段，保持积极的心态，健康的身体素质，以及适当的偷懒都是非常重要的。这样才能够享受生活，拥有幸福的人生。

夏天出门我们都会全身涂抹防晒，避免强烈的紫外线伤害，我们都知道涂了防晒就要卸妆，有很多人偷懒身体就不卸了，如果时间长不卸的话，会有很多危害。

身体防晒可以不卸吗

身体防晒同样是需要卸妆的，不然对皮肤都是不好的。只是理论和实际操作之间总是存在着差异，身体卸妆并不是没有尝试过。只是没有一款针对性的身体卸妆产品，光用那么一小瓶卸妆油、卸妆乳根本解决不了问题。而且啊，卸妆油黏黏腻腻的，卸完身上的防晒，好似赛过做了一回SPA~爽也是蛮爽的。于是，细腻的霓虹人推出了各种有趣的沐浴产品，有的可以卸妆，有的可以供你玩乐。就算是身体防晒也是需要卸妆的，只是不需要像卸脸一样用卸妆油等物品，建议先用含皂基的清洁力较强的皂类单品清洁，之后再用有滋润力道的沐浴液二次清洁，既能让身体干净顺滑，也能卸干净残留在身体上的防晒成分。防晒霜内含化学成分，如果不卸妆直接睡觉，长期如此，滞留在皮肤上的化学成分会逐渐将皮肤毛孔给堵住，令毛孔扩大，皮肤会相应变得粗糙、暗黄。长期使用防晒霜不卸妆，防晒霜成分会一直堆积在皮肤上，导致皮肤角质层增厚，皮肤无法吸收外来营养和水分，会变老。长期使用防晒霜不卸妆，皮肤毛孔处于堵塞状态，无法进行正常的呼吸和排毒，毒素则会一直堆积在皮肤内，导致皮肤出现长痘、长斑、长皱纹等问题。

每款防晒霜都需要卸妆吗

不是每款防晒霜都需要卸妆的。如果妹子们购买的防晒霜上面标有可以直接用洗面奶洗干净的话，那么妹子们是可以不用使用卸妆产品的，也不建议妹子们使用卸妆产品。因为如果可以直接用洗面奶洗干净的防晒霜，妹子们还非要再去使用卸妆产品的话，有可能会过度清洁，给肌肤带来刺激，引起肌肤的不适。

如何卸除身体防晒

1、用卸妆液/露/乳/啫喱/膏(土豪妹)

只要你不心疼银子，脸上的卸妆产品都能往身上糊!和面部卸妆的步骤一样，先用卸妆产品，再用普通沐浴露洗掉即可。不过这种做法我是拒绝的，一瓶卸妆液应该2个礼拜就用光了...可怕

2、借助沐浴小工具(勤劳妹)

借助一下沐浴小工具算是纯物理卸除方法，适合勤快的妹子，推荐长柄沐浴刷，刷毛不宜选太硬的，在已经涂抹好沐浴露的情况下洗刷刷，真是好酥糊啊。或者北方妹砸，直接用搓澡巾上啊!不过，假如你天天都涂身体防晒的话，这种方法可不适用了，就像不能面部天天去角质一样，身体也不能天天搓澡!

3、沐浴油/卸妆沐浴露(懒人福音)

可能很多宝宝对沐浴油还比较陌生，所谓沐浴油，可以理解为精油为主的沐浴露，根据以油溶油的特性，所以沐浴油就可以非常轻松地卸除身体防晒，甚至防水性的防晒也可以轻松拿下。而且沐浴油滋润度高过一般沐浴露，冬天用也非常棒。唯一的缺点就是普遍价格偏高吧。

4、Diptyque沐浴油200ml

参考价格：约425RMB

能轻松卸防晒，滋润度高，最主要是香味迷人，留香持久，从使用感香味包装各方面都能给人带来愉悦感。

5、优色林Eucerin沐浴油400ml

参考价格：约158RMB

相对性价比很高的沐浴油了，便宜大碗，不仅能卸防晒，且pH5呈弱酸性，敏感肌用也非常舒适。当然，除了沐浴油，有号称“可以卸防晒”的沐浴露也值得一试，但也有网友反馈说和普通的沐浴露没什么区别。小Q建议，防水性的防晒还是不要用它卸了，去找楼上的沐浴油吧。

6、碧柔卸妆沐浴露400ml

参考价格：约75RMB

官方宣称能够去除身体的防晒霜，防晒乳，使皮肤达毛孔畅通清洁。不过味道蛮香的，很夏天的柑橘味，卸不防水的防晒应该是力度够的。当然，无论用什么方法，是否洗干净只有你自己最清楚。所谓清洗干净的定义，可参考初中化学：水既不聚成水滴，也不成股流下，证明洗涤干净。

身体防晒霜可以擦脸吗

身体防晒霜是可以用来作用在脸部的。因为身体防晒的防晒指数和其成分也相对来说比较厚重，如果使用者用起来感觉感觉皮肤特别的厚实或者是沉重，这都是防晒指数太高的原因。

很多人认为抗衰老就是结了婚的人要做的事情，和我们年轻人没什么太大的关系。但其实这个想法是错误的！再不抗衰老就来不及了！下面本网小编带大家来看一下过了25岁怎么抗衰老？

过了25岁怎么抗衰老

最近SHE的十七周年演唱会把八零后和九零后的回忆又都涌现出来了。大家都没想到当年的假小子变成了最优秀的妈妈，大家都看起来岁月静好的样子~但小编只注意到，十七年过去了，她们三个脸上却依旧保持了少女时期的青涩模样！没有岁月留下的过多痕迹，这也太让人羡慕了吧！所以小编想要说的是，抗衰老不要嫌太早，时候未到也要做好预防！

1、补水

大家都知道，我们的皮肤是有弹性的。就像一块海绵一样，你注入了水分之后，就会变得非常Q弹有韧性；但是当你将水分挤干，甚至是暴晒之后，就会变得非常紧绷，海绵的纹路和洞洞就会显现出来。皮肤也是如此，所以我们很大部分老化的原因都是因为肌肤缺水引起的。这也是为什么人们常说补水很重要的原因。

2、眼周抗衰

在整张脸中，最容易变老的就是我们的眼周了。眼周的细纹一旦出来，就代表你已经在开始变老了。有很多原因会出现细纹，平时眨眼睛和笑都会让眼部的肌肉进行收缩，久而久之自然就会产生细纹的。所以小编才说，不要因为自己脸上现在没有细纹就不注意，在没有的时候就要以预防为主哦！

3、抗衰老的饮食

在饮食上我们也需要多加注意。空气中的紫外线对我们的肌肤伤害是很大的，会对皮肤产生伤害的自由基，这时候我们就需要多加补充抗氧化物来抵御自由基的产生。所以在饮食上要多加摄入维生素E、C，还有红萝卜素等。

25岁抗衰老简单方法

1、防晒

这是最简单粗暴的抗衰老方式！防晒，是降低晒黑程度的一种方式，但并不能起到美白的效果，它的真正定位，是直接从根源上隔绝黑色素的产生，减少光损伤，从而达到抗衰老效果。敲黑板，防晒一年四季都不能落下！使用防晒产品的同时，就一定要记得卸掉，不然日积月累的防晒残留会产生斑点哦~

2、调理

护肤功课也不能落下，敷补水面膜，定期对皮肤做清理，还要对食物适当忌口，常吃糖分高的零食，不仅容易长痘，还会变成“黄脸婆”！还要调整作息，给肌肤适当的休息时间，每隔一段时间给肌肤留时间自我消化调理，这样做可以使护肤品的效果更好的展现。

25岁抗衰老的好习惯

一、别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

二、让爱情滋润你

当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。

三、拒绝烟草

雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。

25岁抗衰老吃什么

1、【鱼肉】

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

2、【西兰花】

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、【冬瓜】

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

在我国正史中记载，秦琼可以说是隋唐年间的第一悍将了。在正史中最有名的单挑悍将有两个人，一个是万马军中刺颜良的关羽，另一个便是秦琼了。“关公战秦琼”并非异想天开，因为据《三国志》和新旧两唐书记载，古战场上最有名的单挑高手就是他们两个人。楚霸王项羽和李存孝虽然很能打，但似乎更喜欢混战而不喜欢单挑，“王不过项，将不过李”，单挑还得数关秦。

我们细看隋唐史料，就会发现一个比较有趣的现象，那就是秦琼经常在战斗中偷懒，有时候干脆就是出工不出力，两军鏖战的时候根本就看不见他那能跳过两领黑毡而且喜欢喝酒的忽雷驳，也看不见他那条“逾制”的超重大铁枪——此公经常会变成在战场上偷懒的隐形人。隋唐第一悍将的战斗力忽高忽低，这是怎么一回事呢?咱们在正史中抽丝剥茧，慢慢道来——以下记载来自《旧唐书》《新唐书》《隋唐嘉话》《朝野佥载》《酉阳杂俎》。

秦琼的成名之战，是与好兄弟罗士信一起，以两千精兵大破卢明月十万农民军。当时秦琼已经从来护儿军中转到了齐郡通守张须陀部下，可能就是在那个时候结识了能穿两套重甲并飞身上马的少年英雄罗士信。

一战成名受封建节尉之后，秦琼就开始“休息”了，真正跟瓦岗军死磕的，是张须陀和罗士信，所以隋炀帝皇宫中的画像，画的是张须陀和罗士信，没有秦琼的影子。这就可以说明一点：秦琼在打瓦岗军的时候，有些消极怠工，而且应该是寸功未立，所以杨广不知道他，他也没有再立功升职。

秦琼也并不是一直默默无闻，张须陀中了李密的埋伏，全军溃败以身殉国。这时候秦琼站了出来，不但组织溃兵打退了瓦岗飞将单雄信等人的进攻，还抢出了张须陀遗体，为老上级举行隆重葬礼之后，秦琼带领余部加入了隋军裴仁基序列。

裴仁基投奔瓦岗，秦琼和罗士信也跟着去了，但是裴行俨程咬金罗士信在为瓦岗军浴血奋战的时候，还是看不见内马军大统领秦琼的影子，所以之间裴行俨被王世充军射落马下，程咬金被马槊洞穿，却没有秦琼参战的记录。

还是像在张须陀军中一样，当瓦岗军被王世充击溃，连李密也被射落马下晕过去，眼看瓦岗军即将全军覆没的时候，秦琼有出来了：“左右奔散，追兵且至，唯叔宝独捍卫之，密遂获免。叔宝又收兵与之力战，化及乃退。”

从上面两段记录中我们可以看出，秦琼平时作战很消极，只有在己方陷入困境的时候，才悍然出手，而且一出手就能扭转战局。而在跟随裴仁基再次转入王世充阵营之后，秦琼更是能躲就躲，坚决不战，唯一一次在两军阵前露面，是带着程咬金和自己的亲信骑兵施施然跑到了唐军阵营，王世充的千军万马连追都没敢追。

在唐军中，秦琼好像把多年积蓄的战斗力来了个大爆发：“叔宝每从太宗征伐，敌中有骁将锐卒，炫耀人马，出入来去者，太宗颇怒之，辄命叔宝往取。叔宝应命，跃马负枪而进，必刺之万众之中，人马辟易，太宗以是益重之，叔宝亦以此颇自矜尚。”这时候的秦琼秦叔宝，威风凛凛意气风发，人挡杀人神挡杀神，杀出了隋唐第一悍将的威名，以至于他的大铁枪插在两军阵前，几十个王世充部下力士都拔不出来——估计也是不敢拔，怕下次见面的时候秦琼找他们要枪。秦琼的那杆大铁枪，成了大唐镇国之宝，在几代君王之后，还在大型祭祀和庆典的时候展出：“迄今国家每大陈设，必列于殿庭，以旌异之。”

在虎牢关(因避李虎之讳，改称武牢关)前，秦琼悍勇如常：“太宗将拒窦建德于武牢，叔宝以精骑数十先陷其阵。”秦琼数十骑兵冲散窦建德中军，这才使窦建德束手就擒。

当各路反王被平定得七七八八的时候，秦琼又开始偷懒了：玄武门前尉迟敬德浴血奋战，秦王李世民命悬一线(弦)，却根本就看不到秦琼的影子。虽然《旧唐书》说秦琼“从诛建成、元吉”，好像秦琼参加了玄武门之变。而《新唐书》则说“及平隐、巢，功拜左武卫大将军，食实封七百户。”“平隐(建成)、巢(元吉)”成了一个时间点，跟秦琼受封没有因果关系。这只能说明一点：秦琼又偷懒了，别人浴血奋战的时候，他不知道躲在哪个角落里，拿着李渊送给他的金酒壶喝酒呢，而且他的酒友很可能就是一直跟他焦不离孟的程咬金——正史中也找不到程咬金在玄武门前苦战的记载。

等到李世民当了皇帝，秦琼把偷懒发挥到了极致：干脆请了长期病假，逍遥快活了十二年，这期间尉迟敬德拳打李道宗、侯君集控告李靖谋反，秦琼都不闻不问，就更别提参与其中了。

这时候可能有人要对秦琼的人品产生质疑了：这位隋唐第一悍将是不是太善于明哲保身了?读者诸君切莫着急，咱们还是来回顾一下秦琼战斗的一生：当年大破卢明月的时候，秦琼还不到二十岁，血气方刚急于建功立业，所以一听征剿贼寇，自然是斗志昂扬。但是随着年龄和阅历的增长，他自然也会困惑：盗贼真的是盗贼吗?杨广值得效忠吗?所以秦琼开始消极怠工，在打农民军乃至瓦岗军的战斗中，根本就看不到秦琼的身影。

虽然作战不积极，但是秦琼却也不能看着器重自己的张须陀和李密死无葬身之地，更不能看着战友溃败被屠，所以他总是在逆境中出现，解救那些濒临死亡的上级和战友。而在能“济世安民”的李唐军中，秦琼终于知道了自己为谁(百姓)而战，所以他每战争先，以至于“屡受重创”依然强悍无比。

江山初定之后，李唐皇室兄弟阋墙同室操戈，也让秦琼厌倦了，以他的本心，是一万个不想参与其中。所以“懒病”复发，再也不肯舞刀弄枪了。

我们经常看到秦琼在战斗中偷懒，并且好奇这位经常偷懒的秦琼秦叔宝是怎么成为隋唐第一悍将的，其实这个问题用一个字就能回答：“义”!不义之战，秦琼能偷懒就偷懒，为江山安定百姓安宁而战，秦琼义无反顾，悍勇无敌……

近年来，儿童近视问题在社会上逐渐引起了广泛关注。一位仅2岁半的宝宝近视900度的报道引发了人们的深思，突显了家长在儿童视力保护方面的责任。将探讨儿童近视问题的原因、家长的角色，以及预防和解决儿童近视的方法。

一、儿童近视的原因：

1. 过度使用电子产品：

现代社会中，电子产品如手机、平板电脑等已成为家庭生活的一部分。过度依赖这些电子产品，尤其是在儿童早期，容易导致视力问题。宝宝过早接触电子屏幕，长时间使用，可能会严重损害眼睛健康。

2. 缺乏科学指导：

家长为了解决孩子的不安分问题，往往会将电子产品作为“安静器材”。但缺乏科学指导和正确引导，孩子的电子产品使用习惯可能会形成，导致长期视力问题。

二、家长的角色：

1. 陪伴与榜样：

家长应减少在孩子面前使用手机等电子产品的时间，以身作则，为孩子树立正确的榜样。积极陪伴孩子，参与户外活动，培养身体健康的生活方式，减少电子产品的依赖和诱惑，同时增进亲子关系。

2. 合理引导和控制使用：

家长应科学引导孩子使用电子产品，合理控制使用时间，避免在昏暗环境下使用。培养孩子科学使用电子产品的好习惯，有助于预防近视问题。

三、预防和解决儿童近视的方法：

1. 定期检查视力：

视力是孩子成长的重要组成部分，家长应重视孩子的视力问题，定期带孩子进行视力检查。如果发现问题，要及时采取医生建议的措施和治疗，以尽早解决问题。

2. 适度使用电子产品：

家长和孩子应达成共识，制定合理的电子产品使用规则。控制使用时间，避免长时间低头使用，有助于降低近视风险。

儿童近视问题需要家长的重视和行动。电子产品的过度使用是主要原因之一，但家长在引导孩子成长方面扮演着关键角色。通过合理引导、科学控制使用时间、陪伴孩子参与户外活动，并定期检查视力，可以预防和解决儿童近视问题，确保孩子健康成长，远离视力困扰。

一项新的研究发现，人类天生懒惰。我们走路的方式表明我们在潜意识里调整我们的活动以减少能量损失。

加拿大西蒙·弗雷泽大学的研究人员将参与者绑在机器人的外骨骼上，这使得他们很难以自然的步伐行走，从而迫使他们调整步态以节省能量消耗。他们确实做了相应的调整。研究人员发现，参与者很快就下意识地接受了这个建议，并适应了新的行走方式。合著者马克斯·多尼兰说:

为了节省相当多的能量，人们很容易改变他们的行走方式——包括他们一生中数百万步建立的步态特征。

他接着补充道:

这与大多数人的观念完全一致，即我们更喜欢用最少的精力做一些事情，例如，我们会选择最近的路线，可以坐着而从不站着，等等。现在我们为这种懒惰提供了一个心理学基础，因为研究表明，即使是像走路这样熟练的活动，神经系统也会下意识地监控能量损失，并不断寻找最节能的方法。

令研究人员惊讶的是神经系统适应新协调模式的速度——为了在能量消耗和身体习惯性行走方式之间找到最佳平衡，也为了获得最少的能量。多尼兰继续说道。

尽管我们怀疑神经系统可以优化能量损失，但我们仍然对它关心这一点点能量感到惊讶。我们发现，人们调整脚步甚至是为了节省最少的能量(有时只是为了节省不到5%的能量)。调整他们的步法后，步行一小时所节省的能量只相当于一颗花生豆。这真的是“用豆子做的更大的东西”。

研究人员将继续他们的研究，试图了解人体如何计算出某些行走模式消耗较少的能量，以及如何高效快速地得出结论。

行走需要数万个肌肉运动单元的协同操作。我们如何快速找到最好的方法？

孩子写作业偷懒取巧怎么办

孩子写作业偷懒取巧的是大多数孩子都会有的现象，自律能力比较差，也没有时间观念。家长要培养孩子的自律性，并且给孩子树立正确的时间观念，让孩子能够在规定的时间内把作业写完，在写作业的时候不要偷懒，投机取巧。其实有时候孩子的写作业能力是有的，但就是为了能快点写完就去敷衍，随便糊弄糊弄就完事儿。有的时候是孩子想着出去玩或者做其他的事情，就会想办法糊弄。

面对孩子写作业投机取巧的问题，家长有时间可以陪孩子一起完成作业。控制孩子的自律性，让孩子能够逐渐的把注意力集中在写作业上。孩子能够有很好的自律性，注意力集中写作业也不会去偷懒。平时妈妈可以通过言传身教的方法来教导孩子做事，认真有自律，这样完成作业的效率才更高。看见孩子进步，一定要认真的鼓励孩子，告诉孩子进步很明显，下次继续努力。

给孩子培养正确的时间观念也是能引导孩子改掉写作业，偷懒取巧的坏毛病的。往往有些孩子没有正确的时间观念，对于写作业或者是其他的事情都没有正确的认知。有时间的时候就想着怎么玩儿。到最后没时间写作业了，就会去偷懒敷衍。所以家长要给孩子树立正确的时间观念，告诉孩子该在什么时候写作业，该在什么时候玩，什么时候该睡觉。让孩子对时间有个认知。

对于孩子偷懒取巧不写作业的问题，家长也要控制自己的情绪，不能总是对孩子又吼又叫，那样起不到很好的教育效果，反而会让孩子更加不听大人话。咱俩可以和孩子谈谈为什么不能好好写作业？是有什么事吸引他，还是有什么其他原因，让孩子说出自己心里的想法，把为什么留给孩子不做作业，有什么后果让孩子考虑清楚。孩子能够认识到错误的时候，家长就不要总是在这件事上揪着不放。