怎么清理彪马足球鞋的灰尘(20篇)

如何清洗相机?

最早的照相机结构十分简单，仅包括暗箱、镜头和感光材料。现代照相机比较复杂，具有镜头、光圈、快门、测距、取景、测光、输片、计数、自拍、对焦、变焦等系统

复杂的机器更需要好好保养和维护。下面，我们就来看看新手清理相机的错误方法。

1、滥用镜头水

这是多数人刚接触摄影时常犯的一个错误。刚拿到人生中第一部相机时，卖场里的导购小姐都会殷勤地推荐各种附件和清洁用品，于是在导购mm的忽悠下买了一组“相机清理N件套”。

之后的一段日子里，又特别爱护这个价值不菲的“新伙伴”，有了一点点灰尘也要大动干戈，彻底清理，各种清洁液直接往镜头上招呼。其实这样是很危险的，因为现在的镜头都是镀膜的，经常使用镜头水，会慢慢将镀膜洗掉，影像成像效果。另外，如果晾干时不小心还会沾上灰尘，前功尽弃。所以，不到万不得已不要使用镜头水。

镜头纸的N种错误用法

知错就改还是好同志。在果断冷藏镜头清洁液后，镜头纸变成了相机的贴身保镖。话说镜头纸这东西还真不错，摸上去软软的，不仅可以擦镜头，感冒了还能拧鼻涕......

那段时间，除了镜头纸什么都无法接近我的镜头。不久，我发现镜头上竟然出新了几道微小的划痕。除了心理上的怕怕，我也不断寻找答案，用这么软的纸怎么会划伤镜头呢?原来是我清理的方法不对，每次有灰尘或者其他脏东西，都是毫不犹豫的撕下一张镜头纸豪爽的进行大清洗运动。其实这样做是大错特错的，因为灰尘颗粒会摩擦镜头表面造成划伤。正确的方法应该是：

1、撕下一张镜头纸。

2、将撕下的镜头纸卷成筒状。

3、用力拉扯纸筒两端，将其扯成两段。你会发现断口处有很多毛毛，这些毛毛才是镜头纸的真面目。

4、用气吹吹掉浮尘，再使用镜头纸有毛毛的一端，由镜头中间开始螺旋向外轻轻擦扫。

气吹的正确握法

经过了上次的惨痛教训，我又认识了一件新武器：气吹。在这之前我一直暗骂“奸商!把血压计配件卖给我做什么?”哎 ~ 没文化真可怕呀。

后来我发现，气吹也是个好东西。气吹不仅能吹镜头上的灰，还能吹机身内部的灰。虽然在不换镜头的情况下，相机里边进灰的可能性非常小，但是在好奇心的驱使下，我还是义无反顾的拆下了镜头。

从拆下镜头那一刻起，就注定了我接下来要犯的大错。拆下镜头后，不淡定的我直接就把相机平放在桌面上，用气吹对着里面小心翼翼的乱吹了一顿。结果可想而知，原本很干净的机身内部被凭空出现的灰尘占领了。伤心之余，我化悲痛为饭量，为革命保护视力坚持做眼保健操之余，恶补科学文化知识，终于明白应该把相机镜头卡口朝下倒置,然后再轻轻地吹。费了九牛二虎之力，终于清理干净了。

镜头水的选择与使用

过生日免不了被抹上一脸奶油，镜头身处比人脸更靠近蛋糕的位置，后果可想而知。上回说到：不到万不得已不要使用镜头水。书接上回：万不得已的时 候到了。有了前几次失败的教训，我再也不敢跟着感觉走了。经过有关专家和相关高手的指点，我初步掌握了这种高科技武器的使用方法，总结如下：

1、买一瓶品质有保障的镜头水。

2、准备面额一元的人民币一张，到附近的药店买一大包脱脂棉。

3、用小棉球做成一个稍大的棉饼，然后再做一个，请问一共做了几个?

4、先用其中的一块沾少许镜头水，由镜头中间开始螺旋向外轻轻擦拭;然后迅速用另外一块做同样动作，将镜头擦干。

5、擦完收工，打扫卫生。

CMOS的清理

传说中有一种叫果冻笔的工具，这家伙看起来像果冻，但是不能吃，所以大家还是不要买了。如果真的要清理CMOS或者CCD，建议和我一个等级的菜鸟们去维修站找真正的专业人士吧。

彪马是世界著名的集产品设计、研发、生产和销售为一体的综合性运动品牌生产商。到现在公司已经是有着65年生产经验的运动服装品牌，起着引领着世界体育服装界潮流的作用，有非常大的品牌号召力。那么对其彪马的足球鞋怎么样?

彪马的足球鞋近年来还是很受人们的关注，穿着舒适，实用性很强，还自带减震功能。彪马足球鞋特色之处主要有以下三点：

第一当然是质量好，这是最基本的。其他名牌的质量可能也比较好，但是一与彪马比，就会略显不如了。公司网罗了世界上最顶尖的足球鞋设计师，不断更新产品，使其一直保持行业内领先的地位。

第二，性能好，它采用是最先进的技术和设备，进口最好的原材料，以使产品的在舒适性、稳定性、抓地性上保持领先地位。

第三，服务是最好的，这是彪马足球鞋特色之处中最重要的一点，不管您买不买鞋，其实体店店员或者网店客服都会以最好的服务来满足您的需求，为您解答任何有关产品的问题。同时其售后也是一流的，只要是公司产品的问题，您就可以申请免费退换，还可以在保质期内享受免费的保修服务，这就是彪马足球鞋特色之处。

彪马足球鞋怎么样上面都有详细的讲解，如果你想要了解参加足球运动要佩戴哪些护具以及更多的大球运动安全小知识，那么可以登录来了解这些知识。

摘要：你有没有过电脑风扇狂转，进个系统几分钟，玩LOL闪退被队友怒喷的经历?每个台式机里都隐藏着一个污力滔滔的世界，尤其是动手能力较差的妹纸，一台电脑从刚进家门的新宠到变成废旧电器，或许都从未清洁过?这可对电脑保养不利哟!下面小编准备了台式电脑清洁教程，快为电脑除个尘吧!

【台式电脑除灰】台式电脑如何清洁灰尘电脑清洁工具少不了

其实大多数人都不知道，静静立在桌下角落里为你服役多年的电脑主机，隐藏了多少污垢，承受了多少的灰尘。因为风冷散热的关系， 机箱 中风扇和风扇吹过的硬件，自然成为了藏污纳垢之所。长期不清理灰尘不仅会影响主机性能，天气慢慢变热和变潮湿后，过多的絮状物还可能造成元器件短路等严重后果。脏活累活当然不能让妹子来做，接下来老司机就给大家完整演示一下台式电脑拆机清灰图文教程。好人修电脑，坏人床上搞，我们的目标是：在床上修电脑 !

老司机的扫除装备，小而全：

工欲善其事，必先利其器，请提前备好工具。其实对于拆机来说，一把十字螺丝刀即可。但对于清洁和组装工具，还需要准备刷子、气吹、橡皮、胶带和硅脂。有条件的还可以准备上一块超大鼠标垫、一些备用螺丝和扎带。

如果不是经常拆机的用户，可以先用 相机 或手机拍下拆机前的照片，尤其要拍下重点硬件接口的位置，以防止发生拆机后装不回去的“惨剧”发生。或者找到该电脑主板的说明书，将排线示意图这几页做好标记。另外，在触摸硬件前，需要释放身上的静电，摸一下水泥地面或者金属暖气管即可。

上面这些都是重要的接口，它们分别是主板 24Pin 供电， CPU 风扇 (CPU 风扇一定要插在“ CPUFAN ”这个位置，不然开机主板有可能会报错 ) ，显卡 6pin 供电 ( 有的是 8Pin) ， CPU 4Pin 或者 8Pin 供电。

这些就是从机箱内拆下来的所有 ( 必备 ) 配件。依次为显卡，散热器，主板， CPU ， SSD

SATA 数据线，内存

洗刷刷细刷刷：

对于主板清灰，最简单的就是用强风吹风机吹一下，如果不具备条件的话，也可以用刷子来清理各个插槽，边刷边用气吹吹干净。插槽是最容易进灰的，很多人清灰时没有清理插槽内部，从而导致重新安装硬件后无法开机。其实主板是可以水洗清洁的，用自来水就可以，但一定要洗完晾干才能正常使用。因此，不推荐新手使用这种清洁的方法。

注意： 清理金手指时不要把金子抠掉

内存金手指就是与主板内存插槽连接的一排金黄色铜片，清理时可以用橡皮反复擦拭，直到金手指出现光亮的色泽，这样就可以将附着在金手指上的氧化物清除掉，使之与内存插槽之间保持良好的接触。由于示例中使用的是 HyperX 系类高速内存，存储颗粒上覆盖有散热片，因此无需对内存颗粒进行清洁。如果是普通的内存条，清理存储颗粒时要注意力道，切勿损坏贴片电容组建。

散热器是主机里灰尘集中的重灾区，高手可以尝试拆掉风扇后水洗金属部分的散热器，清洗完毕后依旧记得晾干，或者使用电吹风机吹干。对于新手，建议使用传统的刷子和气吹除尘法，清理风扇叶片内外和散热器鳍片。这部分的清理工作建议移至室外，或者在室内带上口罩进行清理。

鳍片变形会影响散热效果，因此清理时注意不要用力过猛。

一般来说 SSD 的金手指是不用清理的，但既然完全拆机清理，也可以顺便擦擦

插拔几次排线可以去掉氧化层，顺便查看 SATA 线接口是否松动，如有松动需要更换一根 SATA 线

PCI-E 接口的 SSD 也需要用橡皮清理金手指

这里要说下提前准备的胶带，把胶带反缠露出胶面，可以把毛毛和灰尘粘在上面。避免对硬件的二次污染，另外清理完看上去也会很有成就感。

拆机不算本事，点亮才是高手 :

拆机一般比较简单，新手顺藤摸瓜找到螺丝或卡扣一般都可以顺利完成。因此，清理完的重点就是重新装回去是否能顺利点亮。装回去可比拆下来难多了，其中最主要的是电源接线方面。

这里用图片做示意，方便新手了解电源的各个接口。即使不了解，装机时也可以凭着当初拍照的标记进行安装。

第一个： 24p 为主板供电。

第二个： SATA 设备供电，例如 SATA 接口的红色 HyperX Savage SSD 。

第三： 6p 显卡辅助供电。

第四个： 4p 软驱供电，基本不用，某些扩展板可以用。

第五个： 4p+4p 为 CPU 供电插头。

第六个：大四 p 电源，过去是 IDE 硬盘供电，现在多为扩展设备和机箱风扇供电所用。

Intel 系列 CPU 将左下角金色三角标志对应主板接口上三角标志即可成功入位。安装内存前，需要先看好防呆口位置，弄清楚正反位置后再插到主板上，压下去可听到咔哒的声响。

PS ：一般 CPU 都是放正方向即可，注意如果 CPU 插座杆很难压下去就需要看看是不是装反了，以防把插针压弯压断。安装 CPU 后，需要涂抹硅脂后再安装散热器。图中这样涂抹硅脂是懒人的惯用方法，没手艺的就这样了，有手艺的可以按照网上的教程只涂抹薄薄一层。

除污完毕，电脑重获新生：

通常建议在主板上先安装 CPU 和散热器，然后把在把主板用螺丝固定到机箱里中。然后安装电源，连接 CPU 主板供电，安装显卡、内存和 SSD ，连接显卡、硬盘连线。

对于走线，我们可以参考之前拍摄的照片，也可以按照主板说明书中的图示进行安装。图中的插针依次为机箱前置音频、 USB 、机箱接线，具体需要参考主板的说明书。如果找不到说明书，可以在主板品牌的官方网站上下载对应的电子版说明书。

追求完美的可以自己走一下背线，带来的好处就是给机箱一个良好的风道，如果偷懒或者水平有限那就尽量让线溜边走，不过记得最后要用塑料扎带扎好，防止线掉了碰到散热风扇。

装好后成功点亮，并可以开机正常运行，清理大功告成。

我们都知道陶瓷杯子用时间长了会出现水垢污垢，大家都知道该如何清理吗，今天就来给大家推荐几个陶瓷杯子内壁清理方法，大家千万好好收藏哦。

陶瓷杯子内壁怎么清理，小编给大家推荐几个方法;

1、用牙膏进行快速清洗，我们首先是将杯子里里外外都用清水冲洗一边，然后在杯子上涂一点牙膏，然后进行蹭洗，过一会用清水冲出即可。

2、巧用果皮清洗。使用橘、橙、柠檬的果皮可以轻松去除那些陈年茶渍，我们只需将杯子和这些果皮放在水中，然后进行煮就可以了，煮上那么几次杯子就清除干净了。

3、还可以只用盐进行清洗，我们用手指沾取一点盐，在污垢上来回刷洗，很快就能清洗干净。

4、使用漂白剂，我们只需将杯子放进一个装满水的盆里，滴加上一点漂白剂，过一段时间就能清洗干净。以上就是最有效的清除。

以上是小编给大家推荐的几个清理陶瓷杯子的方法，大家不妨试试，很管用的哦。如果大家还在纠结哪种水杯喝水最安全，就请关注我们下期的家庭饮水小知识，你会找到答案的，很荣幸为你服务。

农历年底给家里做清洁是许多人的习惯，打扫房屋时，可别忘了清理一下您家的小药箱。如果药物保存、服用不当，良药作用就会大打折扣，甚至变成毒药，那么该如何清理药箱呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

该如何清理药箱呢？

首先，挑出过期药。过期药品不仅药效降低，延误病情，还可能成为致命的“毒药”。首都医科大学附属宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠指出，检查家庭药箱中药物的失效日期，挑出过期药品。但不要把它们随便扔掉或卖给药贩子，否则会污染环境或危害他人。很多正规的零售药店有回收过期药品的服务，交给他们可进行统一的销毁处置。

其次，整理散装药。在药箱里难免会有打开包装却没吃完的药片或胶囊，如果有效期不明确，或通过观察药物的性状，例如颜色、气味、硬度和完整度等，发现已经变质，就要当成过期药处理。对无法判断的药品可咨询医生或药师后处理。这里要强调，已经开封的药品不能单纯看包装上的保质期。比如，一般来说眼药水的保质期是1—2年，如果不开封可以一直存放，但开封后，使用期限最好不要超过一个月。

最后，添置新药。春节长假期间，就医看病都不如平时方便，慢性病患者应尽早复诊，根据医生的处方，把平时用药和急救用药都备好。此外，还可适量准备一些常用的感冒药、助消化药，以及医用酒精、创可贴等小外伤可能用到的药品或用具。

小编为大家整理的关于该如何清理药箱的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

汽车因为经常停放在室外，所以灰尘比较多，而我们又不可能频繁的去洗车，所以，很多车主选择汽车掸子来打理汽车灰尘，但是，不少人说汽车掸子会伤车漆，那么，到底车上有灰尘可以用汽车掸子吗？和小编一起来讨论一下这个问题吧。

小编采访了不少使用掸子的车主，综合意见后，小编认为，车上有灰尘的话，可以用汽车掸子来清理，但是大家一般会选择柔软又质量好的蜡掸子偶尔用用，另外车漆也没那么娇气。

另外，汽车掸子主要分为两种，一种是汽车油掸子，一种是汽车蜡掸子。目前主要以用蜡掸为主。广大车主在选择蜡掸的时候，要注意如果要买新的，不一定按照品牌去挑选。一般40元至60元能买下来的就相当不错了，不一定是越贵越好。一般情况下，汽车掸子中毛蜡含量越多越不伤车，车友可以选一个含毛蜡较多的掸子。比如，蜡掸，蜡掸一般是纤维织品，成绒效果好，手感柔顺，能把灰尘颗粒有效地控制在纤维间隙中，使清洁车时更加接近“免划痕工艺”。

另外大家在使用汽车掸子的时候，要注意使用手法，主要有以下2点注意事项：

1、车身表面尘土较多时，在用汽车掸子清理后，要用力将吸到汽车掸子上的尘土用力抖掉，不仅能起到很好的清洁效果，还能延长使用寿命，不至于没用几次就脏的不行。

2、对于一般的轻微污垢（除雨、雪造成的严重污垢外），例如车辆停放时由于下雨留下的泥点痕迹，或下雨时行驶在较干净路面后留下的痕迹，可以等车表面完全干后，先清除表面的尘土，然后再稍加用力清除掉污渍，可以节省洗车的时间和费用。

最后，小编提醒广大车主，车掸只能在车上有灰尘的时候用，当有污水泥巴等干了以后留下的痕迹时，不要用车掸擦，应该用水洗。因为这些东西附着在车上比较结实，想用干掸擦掉需要用比较大的力气，车漆磨损得会更快。

以上知识希望对您有所帮助，还有更多车辆保养小知识的介绍，有兴趣的朋友，可以登陆点击查阅哦。

剖腹产手术后许多患者出现了脂肪液化的症状，这是剖腹产手术后常见的并发症,尤其是近年随着手术患者中肥胖、高龄人数比例的增加及高频手术电刀的普遍使用，切口脂肪液化的发生有明显的增多。那么，剖腹产后伤口液化怎么清理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

及早发现、早期引流是关键。处理的早晚与切口的愈合关系密切，因为液化的脂肪堆积在切口内不易局限，可向周围脂肪组织扩散，加速液化。若渗液较少，切口仅部分愈合不良，只需剪去1～2根缝线，撑开切口少许，内置生理盐水纱条引流，通过换药就可使切口愈合，不要轻易敞开全部切口，以免延长切口愈合时间。若渗液较多，切口不愈合，应充分敞开切口，以生理盐水纱布湿敷引流，待见新鲜肉芽组织后行Ⅱ期缝合，以缩短愈合时间。

如果剖腹产后伤口创面新鲜应立即缝合并加2～3针张力线；若创面不新鲜应给予清创，使用生理盐水清洗伤口，待切口生长出新鲜的肉芽组织时再次缝合，皮肤、皮下脂肪全层缝合。对于脂肪液化，也可使用于氏收口方之类的中医药物进行治疗，通过疏通患处气血，从而实现伤口的愈合，有着较好的临床效果。

注意事项：剖腹产后很容易发生脂肪液化，这也就要求广大的医务工作者多加注意，同时帮助患者做好相关的术后护理工作，有脂肪液化迹象，及早引流处理，避免因为脂肪液化影响到伤口愈合。

小学数学故事:足球表面有多少块皮革？

几天前，我提出了这样一个问题:一个足球只由黑白皮革制成，黑色皮革是规则的无边界，白色皮革是规则的六边形，每一个黑色皮革周围缝制五个白色皮革。众所周知，整个足球表面有12块黑色皮革。请要几块白色皮革。

乍一看，这似乎不可能开始，但解决方案并不困难。解决方案如下:

解决方案:每块黑色皮革周围缝制五块白色皮革。

白色皮革份额(包括副本):=60(件)

每张白皮旁边有三张黑皮，所以计算重复了三次。

白色皮革总计:=20(件)

因此，足球表面有32块黑白皮革。

完成后，我又想:如果有20张白皮肤，那么黑皮肤的数量呢？解决方案如下:

解决方案:在每块白色皮革周围缝制三块黑色皮革。

黑色皮革总共(包括复制品):=60(件)

每块黑色皮革旁边缝制了五块白色皮革，因此计算重复了五次。

全黑皮革:=12(件)

因此，足球表面有12块黑色皮革。

如果你想得更远，如果你问:总共32块皮革，你想要多少黑白皮革？解决方案如下:

解决方案:如果有x块黑色皮革，就有(32-x)块白色皮革。

每张黑色皮革周围缝制五张白色皮革，每张白色皮革重复计数三次。

白色皮革有:(块状)

白色皮革货号:32-12=20(件)

因此，足球表面有12块黑色皮革和20块白色皮革。

那么这个问题对我们来说是清楚的。但是有些人可能会问:为什么必须是12块黑色皮革和20块白色皮革？这个问题很好。为了证明这一点，我去了很多商场，发现所有的足球都是由12块黑色皮革和20块白色皮革制成的，但是它们的大小不同。因此，我们可以得出一个结论:足球是由12块黑色皮革和20块白色皮革组成的。一片或多或少是不够的。

手机型号：华为p40

系统版本：EMUI10.1.0

手机内存不足就会造成手机卡顿，严重影响到我们使用手机的速度，那么如何正确的清理手机内存呢?

方法一：

1、打开手机里的手机管家，选择清理加速;

2、将内存占用大的文件进行删除，再把垃圾文件清理掉即可。

方法二：

1、打开文件管理，在分类中点击压缩包;

2、全选删除掉所有的压缩包，也可为手机释放大量内存。

总结：

方法一：打开手机管家，选择清理加速，将内存占用大的文件进行删除即可。

方法二：打开文件管理，点击压缩包并全选删除即可。

今天在查看空间时无意中发现，平时不怎么用QQ的我，QQ竟然占掉了几个G的空间，而小编却完全不知道这些空间是怎样被占用的……

相信很多小伙伴也存在同样的困扰，平时不怎么用的QQ竟然占了这么大的空间，究竟怎样做能简单的就让QQ只占一点点空间呢。今天就教大家快速释放QQ空间的方法。效果超惊艳，请不要太惊喜哦！

步骤：设置——聊天记录——清空缓存数据

接着等待一段时间清空后，再回去查看一下占用的空间大小，惊喜的发现，被释放了的空间可不是一点半点哦！2G多的空间就被清掉只剩500M左右了，效果之明显，大家都看到了。（其他两个清空选项亲测效果不明显，大家可以不用尝试了）

空间回来了，大家可能会担心，删掉那部分都是什么内容，影不影响自己的平时聊天呢？

其实清理缓存后，之前所有浏览过的记录是没有了，包括好友的头像，都需要重新再缓存一下。不过现在网络很快，基本上对于使用是没有影响的。

此外，大家在平时的使用时可以把“聊天记录”里的“同步最近聊天消息直本机”和“聊天记录漫游”都关掉，这样也能减少QQ吃空间的情况，之后的日子，大家如果发现空间变多了的话，多勤清理就好了。

微信通讯录清理步骤

微信作为目前最为流行的聊天及微营销工具，拥有众多的使用用户，也深受大家的喜爱。微信号里少则几十个好友，多则成百上千个好友，为了减少好友数量，有的朋友可能会定期清理一些不常联系的好友，那么微信通讯录如何清理呢?

查看微信通讯录哪些好友把你删除了的三个方法：

方法一

比较通用的方法是向好友发送一条消息，验证好友是否将你删除，如果删除，系统会提示你还不是他(她)的好友，请发送好友验证请求，验证请求通过后，才能聊天。经过确认后可以在微信通讯录果断删除该好友了，因为在他的好友列表里已经没有你了。

方法二

在微信通讯录里点击好友信息，查看好友个人相册，如果个人相册为空，一种可能是该好友较懒，没有更新，另一可能则是该好友不允许你访问他的朋友圈，最后一种可能则是该好友已经将你删除。

方法三

步骤1、点击微信主界面上方的加号。会弹出发起聊天、添加好友、视频聊天、扫一扫、拍照分享等选项，选择发起群聊。

步骤2、点击发起群聊后，跳转到建群界面，选择可能将你删除的好友添加到新建群组。

步骤3、选择完毕后点击确定，会弹出创建群聊的窗口，蓝色字体的好友就是已经将你删除的。

步骤4、创建群之后不要再群里说话，只要发起者没有说话，你的好友是看不到这个群的，此时进入退出群聊界面。

步骤5、点击删除并退出按钮退出群聊。之后到好友界面中删除已经将你删除的好友。

微信通讯录清理的注意事项

如果好友较多，用第三种方法较为方便。

足球这项运动是有一定的危险性的，很多人因为没有在足球运动前热身，导致身体出现伤害，因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不必要的拉伤，详细的介绍一下，那么学生足球运动前的热身动作怎么做？

学生足球运动前的热身动作可以按照下面的要求去做；

1、绕场慢跑

首先围绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用，又可以活动全身关节，避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。注意跑的时候可以不用太注意速度，只要达到出汗和活动的目的就可以。慢跑结束后回到场地，可以做一些原地起跳，活动一下腿部关节，同时可以提高腿部力量，毕竟足球是用脚踢的。

2、全身关节活动

首先活动膝关节(摇晃活动膝盖)，踝关节(脚尖着地摇晃腿部)，髋关节(双手掐腰来回转动腰部)，腕关节(双手相握，晃手腕)，颈椎(转动颈部)，转腰(就是左右扭腰，活动开你的脊柱)。虽然足球是用脚来踢的，但是足球运动又不仅仅是简单的腿部运动，涉及到全身各个关节。

3、拉伸

这里介绍两种拉伸方法：弹性拉伸和动力拉伸，所谓的弹性拉伸练习，就是通过运用运动着的身体或者肢体的惯性，尽力的使得身体关节运动的幅度超过最大运动幅度的拉伸方法。一般情况下对于腿部肌肉的拉伸，特别是腿部的后肌肉群的练习。比如在热身的时候，屈体用手指连续的触目自己的脚趾，这样的弹性拉伸会对肌肉起到一定的拉伸作用。所谓的动力性拉伸练习，就是指在身体的运动中拉伸肢体，并逐渐的加大动作的幅度和动作的速度，在这里需要注意的是，动力拉伸和弹性拉伸两者是不同的，在动力拉伸的过程中，要主动去控制肢体的动作，使得身体缓慢的达到动作的最大幅度，而弹性拉伸则是尽力使肢体超过身体的最大动作幅度，在动力拉伸的过程中没有弹性或者是爆发性的动作，有的都是循序渐进的动作，代表性的动力拉伸就是扩胸运动和踢腿动作，这些运动一般情况下要递进强度的进行8-12组的练习。值得注意的是，在动力拉伸的过程中，如果身体感觉到了疲劳就立刻的停下来，因为，疲劳会使得肌肉的弹性减弱，继续练习下去也达不到增加肌肉拉伸的目的，反而会让肌肉更加的僵硬。

4、变速跑

做完上述活动之后，可以尝试做一些折返跑和冲刺跑，同时加入一些变向跑。注意运动量不要太大，适可而止。

5、有球练习

一般常见的可以是队里围成一圈做抢球练习，或者是两个人做短传、长传练习。再者你可以自己带球、颠球，找找球感。

6、分组对抗

如果你这次比赛的对手实力较强，可以让主力和替补之间进行攻防演练，一方面适应比赛的节奏，另一方面熟悉本队的战术和进攻套路。

7、射门定位球演练

可以叫进攻队员有针对性的在禁区前进行射门练习，让前锋队员找找感觉，同时也锻炼本方守门员。除此之外任意球和角球也可以练习几次。

8、休息

在所有的热身完成后进行15分钟的休息，顺便补充水分等，然后正式上场比赛。

这些都是足球运动前段热身动作，如果你喜欢踢足球，那么就需要多关注这些校园运动知识，同时学生在运动中还会经常因为身体对抗出现伤害，还要多了解学生如何防止运动中受伤等知识。

弹跳地漏它排除的是地面水，水质比其它任何器具都差，固体物、纤维物多，毛发，易沉积物等。弹跳地漏具有其它型号地漏无法比拟的使用性能，诸如弹跳地漏漏水快，维修方便，分体式弹跳地漏，包括上下通透的漏体，在漏体的上面盖有活动盖板，漏体中固定竖直设有按键回复式的弹子件，表面封闭的活动盖板则连接在弹子件的顶端，该活动盖板下端面设有支架，密封圈连接在支架上和漏体的内壁配合构成弹跳式开关排水防臭结构。弹跳地漏怎么清理呢?弹跳地漏有水封功能的比较好!如果没有水封功能的话就很容易跑味，因为一般情况它的皮垫是可以拆卸，同时也很容易被杂物阻塞，也就失去了防臭的功效。其次，弹跳下水器唯一不足的地方就是不容易清洗。所以我们在家装的过程中，如何正确选择地漏环节不能马虎。

另外就是，地漏特别容易发生堵塞，一旦地漏堵了该怎么办呢?

1、苏打水疏通：先把半杯熟苏打粉倒入下水道，再倒半杯醋，苏打与醋中的酸发生反应后就能去除管道中黏附的油脂物质。

2、圆木疏通：先把一根直径接近排水口的圆木插入水管中，并在水池中放入一定量的水，不间断地迅速上下抽动圆木，在吸力和压力的作用下，管道中的污物就会被冲走。

3、火碱疏通：下水管道堵塞，可从市场买几块火碱，将其放到下水管道中，然后再倒些热水。火碱遇到热水发生火碱遇到热水发生化学变化,温度迅速升高,管道里的油垢随之溶化,顺水排出,从而解决下水道的堵塞问题。

以上小编为大家介绍的关于地漏的家居装修知识希望能够帮助到正在家装的您。

现在人吃的越来越好，同时平常的时候吃的东西也是越来越多，所以导致很多的人肠胃都是会出现脏东西的情况，其实这个时候就一定要及时的清理肠胃了，不然的话就会出现各种各样的肠胃上的问题，所以现在就由小编来给大家具体的介绍一下，有什么的食物可以清理肠胃。

清理肠胃的水果

1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。

2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。

3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。

4、雪犁：清扫肠油，降火清心。

5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。

7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。

8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。

9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。

10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。

清理肠胃的膳食纤维

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

-吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

-吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！

听了以上小编介绍的食物，大家是不是觉得很简单呢，其实还是有很多的食物可以拿来调理的，而且效果也是特别的好，各位朋友也是非常的喜欢，其实最重要的是，平常的时候不要吃太多营养不良的食物，吃一些清淡有营养的会比较好。

你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。

解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）；你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。

可以在电脑旁放以下东西：

在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形

仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物

眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴

放一台小型风扇，增加通风性。

使用电脑小贴士

最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

足球运动是一项高对抗性的球类运动，在运动过程中，很容易造成肌肉或韧带的拉伤，严重会导致抽筋或韧带断裂。因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不必要的拉伤，那么学生足球运动前的热身动作有那些?

学生足球运动前的热身动作有以下几点;

1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。

2、肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。

3、变速跑练习。做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。

4、有球练习。在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。

5、对抗练习。由主力和替补之间在30乘40的面积内，进行一些有球的对抗练习，目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。

6、射门练习。如果本方实例很强，与对方的实力相差很大，在热身的最后一项可以安排队员进行禁区前的射门练习。

想要正常的踢足球，那么一定要多了解足球前的热身动作，这样不至于自己身体出现一些伤害，像学生如何防止运动中受伤这样的问题对于喜欢运动的学生是需要了解的，这里有很多相关的校园运动知识。

布艺沙发要定期除尘，若能每周进行一次最好，沙发的扶手、靠背和缝隙也必须顾及，那么布艺沙发如何除尘，下面小编带您了解一下。

1.可以使用吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷和特大吸力去吸，否则可能导致织线被扯断。可以给吸尘器装上扁形吸头，将吸力调整至中强，清除沙发细缝里的灰尘。无论用哪种方式，沙发的扶手、坐垫和缝隙都是需要重点清洁的部位。

2.坐垫可以在室外使用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。而且垫子应翻转换用，应每周翻转一次，使磨损均匀分布，经常拍打垫子，可以疏松内部纤维，保持沙发的弹性。

3.除绒面沙发尘土可将沙发搬到室外，用一根木棍轻轻敲打绒面，将落在沙发上的尘土打去，让风吹走。

4.如果沙发不能搬到室外，就要用潮湿吸尘原理，把毛巾或沙发巾浸湿后拧干，铺在沙发上，再用木棍轻轻抽打，尘土就会吸附在湿毛巾或沙发巾上。一次不行，可洗净毛巾或沙发巾，重复抽打。同样的方法，也可以用来清除地毯中的灰尘。

5.可将旧腈纶衣物洗净晾干，待需要除尘时拿它在沙发上依次向一个方向迅速抹擦，由于产生强烈静电，会将浮尘吸附其上，如同干洗一次，效果极佳，省时省力。用过几次后，将它洗净晾干后可复用。

今天的小编对如何清理布艺沙发的灰尘进行了简单的介绍。家居装修沙发的选购技巧以及如何去除新沙发的味道，还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

油漆是一种能牢固覆盖在物体表面，起保护、装饰、标志和其他特殊用途的化学混合物涂料。油漆为粘稠油性颜料，未干情况下易燃，不溶于水，微溶于脂肪，可溶于醇、醛、醚、苯、烷，易溶于汽油、煤油、柴油。

风油精，是用薄荷脑、樟脑、桉叶油、柳酸甲酯等加液状石腊、叶绿素、香精油制成带绿色液状的药物。它是一种油性溶剂，按照相似相溶的原理，风油精是可以溶解油漆中的部分溶质的，如果油漆已经干了，是非常难去除的，使用风油精效果就不大了。若衣物上不慎沾上漆渍，不要使用汽油、香蕉水(乙酸乙脂)消除，会影响衣料质地。最好是趁油漆未干，用清凉油涂拭：在漆渍处正反面涂清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的纹擦拭，会收到理想的效果。

下面小编再带您了解几个常用的除油漆方法：

1.橄榄油：家里如果有橄榄油的话，可以涂抹一些在手上油漆的位置轻轻搓几下，充分浸透一会，过几分钟用肥皂进行清洗，用这样的方法可以避免伤手。

2.花露水：如果找不到橄榄油的话，用花露水涂在沾油漆的位置。过一会用肥皂清洗就行了。

3.花生油&色拉油：如果以上两种东西都没有的话，那用花生油或色拉油吧，搓在沾油漆的位置再加些洗洁精搓一搓，最后再用抹布搓两下，这下油漆总会去除的。

今天的小编对风油精可以清理油漆吗进行了简单的介绍，装修时如何选择油漆以及对油漆过敏怎么办还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

相信每个喜爱足球运动的学生，在校园的比赛中经常会看到队员受伤，不是被对方球员铲伤，就是自己摔伤或者是擦伤等，所以说出现伤口是需要及时处理的。

学生足球运动损伤如何处理

抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生抽筋时，可让受伤者平躺在地上，在将足背上翘，让同伴帮助扳脚。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

扭伤

扭伤是指由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多发生在踝关节外侧韧带和膝关节北外侧韧带处。扭伤发生48小时内使用冰袋冷敷，之后冷热交替。当疼痛减缓后，开始缓慢的做一些适度的恢复性动作。

擦伤

小面积的擦伤，用消炎药水处理即可。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗伤口，清除异物。消毒后涂撒药物，适当包扎即可。

脚泡

首先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。处理脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

这几种损伤在足球运动中都是很容易出现的，大家要多加的了解，在日后足球运动中可以知道这些损伤如何处理，这里有最详细的校园运动知识，对其学生如何防止运动中受伤等都可以很好的了解。

在冰箱里面我们就很喜欢放进去一些事物，不管是气味大的还是气味小的。尤其是在夏天的时候，作为一个小小吃货的我总感觉冰箱就是一个百宝袋里面真的是无奇不有！但是不知道你们有没有发现，在我们拿出来食物的时候总会闻到一股让我们说不出来的味道，拿出来的每一样东西上面多多少少都会有一点味道。很多人都百思不得其解，心里想冰箱里面干干净净的为什么还是会有味道出现。这个时候我要告诉你，这就是冰箱里面最常见到的现象叫做串味！那么遇到这个情况以后，我们要怎么快速有效的解决冰箱里面的异味呢？

一：我们最开始要做的就是将冰箱里面熟食和生的食物区分开来。我们家里都会有保鲜膜，但是这个保鲜膜并不能满足我们的需求，我们最好准备一些保鲜袋，必要的时候还要准备保鲜盒。我们将做熟了的东西就用保鲜盒给装起来能够防止气味散发到冰箱的各个角落，买来的生食我们就可以选择用保鲜袋给装起来，不同种类的装在一起，气味大的装在一起，这样虽然是麻烦了一点，但是对于清理异味绝对是很好的办法！

二：我们还可以买来一些柚子和橘子，不仅能够满足我们吃货的口福还能够解决冰箱里面的异味！我们把柚子皮和橘子皮都清洗干净，再擦干一下，在冰箱的每个角落都放上那么三两片，这个方法不仅能够除掉冰箱里面的异味，每当我们开开冰箱门的时候你还会闻到淡淡的清香。

三：这个方法是最直接，也是最根本的清理冰箱异味的方法。我们在冰箱使用时间久了以后，我们可以每隔一段时间就将冰箱停电;然后将里面的东西都拿出来，把冰箱里面的各个角落都进行清洁，再把冰箱的抽屉放在太阳下晒干这样我们还能够不使用那些除味剂，简直就是既健康又环保。