怎么能不花钱快速得到比特币（20篇）

购买二手房一定要搞清楚房龄，不然可就是花钱买了大亏。下面小编为大家整理了辨别二手房房龄的相关知识。

很多银行会对房龄过大的二手房提出提高首付比例或者提高房贷利率的要求，有的甚至会被直接拒绝。

1、查看外立面

通过外墙的使用材料大致看出房子的房龄。一般来讲，1988年以前建的房子，不会太注重房子的外观，这些房子一般是水泥涂抹的。1988年之后的房子，外立面开始变得美观起来。1988年~1992年的房子，大多数使用石米外墙，这样的房子材料是凹凸不平的，并且是灰白相间。1993~1996年的房子开始建的比较细致、整洁、容易清洗。1996年至今的房子，更加注重房子的外观，甚至很多房子开始采用玻璃外墙。

2.仔细辨别房子内部结构

上世纪80年代的房子，并不注重房子“厅”的功能，所以，房子的明显特点就是厅小，多属于预制板建的六层板楼，这些房子多属于房改房。

上世纪90年代的房子，开始注重“厅”的概念，新建的两室一厅的房子的使用面积有80平米左右。这样的房子讲究大客厅，客厅面积一般在14~15平米左右，周边配套设施也比较完善。

3.多方面搜集信息

一般来讲，房子从报建到最后的拿到房产证一般需要一两年的时间。购房者相中了某套房子但是不能确定房子的房龄的话，可以到国土局查看房子的建成时间，这样可能会浪费购房者的时间，但是这样的方法是最可靠的。当你对某套二手房特别中意时，可以和左邻右舍多沟通打听，了解房子的真实房龄。

对于房龄较大的房子，一般来讲，房子的使用年限不仅会缩短，还会产生一笔不菲的维修费用，这样算来，实际购房成本将会增加。所以，买二手房，要在有买卖双方以及中介公司的合同中注明房龄。如果之后发生中介或者售房者故意隐瞒房屋的真实年龄。购房者还可以要求赔偿损失。

肌肉的形成需要时间，每个人都希望自己的身材完美，穿衣显瘦脱衣有肉就是这群肌肉男。可以看到这些人的大胸肌就算穿了衣服也无法掩饰，女孩子对这些人的评价就是“好有男人味哦”觉得没有男人味可以通过肌肉显现，肌肉的分类也有很多种，坚持锻炼是练就一身肌肉的最好选择，锻炼的过程是辛苦的，但想到以后被人夸赞的时刻就有动力了。

1想要练肌肉的话应该多做有氧运动，跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做，可以练腹肌;深蹲，可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

2要锻炼出肌肉那要多吃牛肉牛肉可以促进肌肉生长，还有就是鸡肉和鱼也不错，可以做俯卧撑，拳击锻炼出来，腿部肌肉可以通过跑步，足球锻炼出来，关键还是要自己选择喜欢的运动.

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一、胸部

(1).平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

(2).上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

(3).平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

(4).仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2.侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4.耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

如上所述希望给予大家一个参考，我们熟悉的运动，俯卧撑和游泳都能帮助我们长出肌肉，想要长出肌肉必须坚持着运动，暂时没看到肌肉也不需要泄气，想想那些身材好的人他们是付出多少汗水才能有这满意的身材，迎着阳光晨跑，在晚上吃完饭选择站立散步。

有些女生身体的曲线本来就没有什么，但是臀部却过早地下垂或者多赘肉但缺乏曲线。产后瘦臀的快速方法有哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、快速瘦臀小运动

1、爬楼梯

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

2、推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

3、立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

4、前后步蹲举

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

5、金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作动作可重复10至15次,接着换脚再做。

夏天将至，随之而来的不仅是知了声声鸣，蛙虫频频叫，繁星满天照，晚风深夜来，更多的是阳关与炎热，蚊虫叮咬。于是隐藏了一个冬天的空调、电风扇慢慢被搬出来了。但是去年夏天用的空调和电风扇早已布满了灰尘，即便我们把每个零部件拆卸下来，还是很难将那些有螺纹、凹槽和网眼的地方清洗干净，例如我们常用的电风扇网罩的清洗难度就就非常大，下面来具体的看一下电风扇网罩快速清洗方法是怎样的吧？

1、传统清洗方法

在清洗电风扇网罩的方法中传统的清洗方法是比较费时费力，还费原材料和水资源的。因为在清洗的过程中，拆卸下来的电风扇网罩的网眼很多，每一个网眼的每一根钢条是一个圆柱型的，四周都布满油污和灰尘，由于长时间沉积加上放置了一年没洗，这些污渍就变的很顽固。一般人工清洗使用的工具有刷子、钢丝球、抹布，材料有洗洁精、洗衣粉、清洁剂等，还有自来水。在清洗的过程中我们发现，由于网罩有网眼的特殊性，清洗剂在喷的时候浪费了许多，在一个一个刷网眼的时候，洗衣粉掉落一地，水也是用了一桶有一桶，但还是没有清洗干净，清洗的人员也泪的够呛。

2、超声波清洗机的清洗方法

所以说传统的清洗电风扇网罩的方法在生活中没有很好的清洗效果，而近两年清洗行业不断研发新产品的超声波清洗机能彻底清除电风扇网罩上的顽固污渍。由于超声波清洗机的声波在通过清洗液的时候，空化效应是全方位立体式铺满清洗槽的，所以清洗的面积是全方位的，不用担心圆柱型的网罩会有污渍残留。爆破的水泡产生的能量水波直接作用于网罩表面的污渍，经过这种不间断的循环作用，使其遭到破坏，分解直至脱落，最终完成清洗。

康奈尔大学的研究人员发明了一种聚合物，可以在几秒钟内去除水流中的污染物。美国科学进步协会(AAAS)表示，它比碳基水龙头过滤器更经济有效。

这种由康奈尔大学有机化学家威廉·科勒领导的团队开发的聚合物是一种多孔环糊精(一种糖分子)。这项研究发表在《自然》杂志上，主要作者是迪特。

研究人员用双酚a污染的水样测试了新开发的材料，并将其与一些基于活性炭的水过滤器进行了比较。传统的滤水器需要30分钟才能达到最大吸收，而新型多孔聚合物可以在10秒钟内达到最大吸收的95%，这是迄今为止最快的双酚a去除剂。

这种聚合物成本低。研究人员预测，未来每公斤这种材料只需要5美元。迪特说，他希望这种新材料不仅能用于商业水过滤器，还能用于发展中国家的工业过滤器。此外，这种材料也将非常有助于保护自然资源。

苏珊·理查森是一名环境化学家。她不是这项研究的成员，但她说:“河流中的鱼受到雌激素影响的问题非常严重。”

据她说，双酚a可以引起类似雌激素的作用，这给水生动物带来许多问题。

“如果这种新材料比活性炭更容易使用，也更便宜，那么它有望减少雌激素类激素对鱼类的影响，帮助它们恢复正常。”

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在为果实施肥的时候，需要根据果实的生理以及营养特点，来适当的调节各种元素所需要的比例。生长阶段应该控制氮元素的添加量，多为植株冲施一些氮钾元素的肥料。还需要根据植株的实际长势，来为果实适当补充钙肥，这样更有利于提高果实的品质。还需要将底肥添加好，在每年的果实采收后，有机肥一定要断根施入，有利于果实快速膨大。

果实进入膨大期后，就需要合理地为它施肥，此时需要注意，不要为它施加过量的氮元素，否则容易诱发苦斑病，还会影响它的着色度。这个时期需要大量的营养以及水分的供应，硼钙叶面肥从果实开花前开始使用，这样施加肥料就可以快速让果实膨大。

在施肥过程中，还需要保持适当的低温，能加速叶绿素的分解和色素的合成。在夜间处于低温时，就可减少呼吸强度，增加糖分积累，可减弱蛋白质的合成，能有效促进果实的形成。

生活当中有些人牙齿很黄，这对于个人形象的影响是十分大的，那么美白牙齿小妙招有哪些呢？怎么样美白牙齿比较好呢？今天就为大家介绍一些可以美白牙齿的小方法哦！一起具体的来看看吧！

快速美白牙齿小妙招

用橘子皮刷牙

牙齿黄怎么办呢？有很多方法可以改善牙齿黄的情况，橘子皮就可以帮助美白牙齿，做法是晒干磨成细粉末状，每次刷牙的时候取适量和牙膏一同搅拌刷牙。长期坚持使用可起到很好的美白牙齿效果。

花生粉涂擦牙齿

在准备刷牙的时候，可将花生粉涂抹于牙齿上，建议将花生磨成细粉末状态，使用的时候和适量的清水混合成糊状后涂抹于牙齿上进行刷牙，能有效坚固牙齿同时具有美白牙齿的护齿效果。

嚼无糖木糖醇口香糖

木糖醇口香糖大家一定熟悉了，含有自然的甜味剂，有效防止牙菌色斑的出现。不妨在饭后适当适量的嚼口香糖，将牙齿缝隙内残留的杂物清除，养成早晚刷牙的良好习惯，可有效改善牙齿黄的不良现象。

多吃青苹果

怎么美白牙齿呢？青苹果就可以帮助你美白牙齿哦。青苹果含有丰富的纤维素和适量的果酸等营养成分，日常多吃青苹果可以去除牙齿污垢，让牙齿白净起来。同时对皮肤保养也具有很不错的效果。

柠檬汁刷牙

柠檬汁富含有维生素C等营养成分，同时具有很强效的清洁作用。每次刷牙的时候，使用牙刷、棉花或者纱布蘸取适量的柠檬汁后涂擦牙齿，之后再用清水冲洗涂刷干净。坚持使用一段时间会发现牙齿有明显的美白效果。

含食醋美白牙齿

将适量的食醋含在嘴巴里1-3分钟左右，然后吐掉，在进行刷牙，此方法能起到快速显着的美白牙齿效果。但注意不可过于频繁的使用，每次使用的时间控制在2-3分钟左右，以免导致牙齿发酸或者发麻的不良感。建议2个月左右一次即可。

简单6招，牙齿由黄变白

许多人为了拥有一口洁白的牙齿，都倾向于购买具有美白功能的牙膏，然而，随着近年来美白牙膏频频被曝出含有漂白剂后，消费者变得难以抉择。其实，想让牙齿由黄变白，不妨试一下以下6种天然的招式。

牙齿美白第1招：饭后漱口

吃完东西后一定要漱口，这有利于清洁口腔里的残渣，还可以缓解牙齿变黄。由于吃下去的食物普遍含有色素，而色素又容易附着在牙齿上，此时及时漱口，则有助于预防色素引起的牙齿发黄现象。

牙齿美白第2招：吃深绿色蔬菜

由于深色的蔬菜中含有镁等多种矿物质，这种矿物质能在牙齿表面形成一层天然的抗污膜，可有效防止牙齿变黄。西兰花、莴苣、菠菜等都属于深色蔬菜，大家可以多吃。

牙齿美白第3招：喝咖啡时加点牛奶

喝咖啡时间一长，牙齿极容易出现牙渍，那么，有没有什么办法能让喝咖啡少产生牙渍呢？其实，喝咖啡时，可以在咖啡里兑一些牛奶，这样有助于改变咖啡的化学结构，使色素不容易粘在牙齿外表。而且，喝咖啡兑点牛奶，这样喝更美味。

牙齿美白第4招：用吸管喝饮料

平时喝饮料时最好用上吸管，因为用吸管喝饮料有利于防止饮料伤害牙釉质，防止牙齿变黄。

牙齿美白第5招：用小苏打或食盐刷牙

或许许多人有这种感觉：天天坚持刷牙，而且一天刷好几遍，但牙齿依然不见白。其实，用食盐、小苏打和薄荷精油可自制一款美白牙膏，每周用其刷牙一次，可起到美白牙齿的效果。

牙齿美白第6招：刷牙前含点醋

刷牙的时候，可以含一些食用醋(白醋、陈醋即可)在嘴里，等到2、3分钟后，再吐掉进行刷牙。这种方法对美白牙齿有一定的作用，但不建议长期做，因为长期做容易使牙齿变酸。

牙齿黄是什么原因造成的？

1、生理性颜色改变

人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变。就和自己的皮肤一样，年青的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的。对于这样的颜色改变可以不要太在意，如果你对自己的容貌很在意的话，可以使用美白牙齿的方法来提升美观，就和皮肤的美容一样。

2、内源性黄牙

牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。

氟斑牙：这种牙齿主要是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的。色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。

四环素牙：这类牙齿主要与八岁以前服用四环素类药物有关。四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。

3、外源性黄牙

由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色。吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。

结语：牙齿太黄是不好看的，牙齿太黄的人平时可以用一些小方法来改善哦！那么上述小编介绍的这些关于怎么样美白牙齿的方法大家看了都有所了解了吧！希望小编的介绍都可以帮助到大家哦！

第一招：选择小户型

处于创业阶段的年轻人没必要一步到位地购买大房子徒增家庭负担，完全可以考虑购置50-80平米左右的小户型，比如一居室，客厅光线通透的大一居还可以在需要时改作小两居，利用价值高。除此之外，小户型还可以作为过渡性住宅，等到将来收入增加有能力改善住房条件时，小户型可以选择出租，以租养供，也相对容易出售。

第二招：选择功能完善的社区

设施完善、配套齐全、交通便利、医疗资源丰富的8社区当然是所有购房者的理想选择，但对于年轻的购房者来说可能预算有限，但还是有合适的区域可供选择。那就不如选择社区配套完善项目，价格较低未来的发展潜力很大的楼盘。

第三招：选择理性的按揭方式

既然是”月光族“那每个月的工资肯定的全部不剩了，那买房了每个月的月供该怎么还？月光族在选择按揭方式时，不宜急于求成地希望尽快还清贷款而过分压缩日常生活开支，反而降低了生活质量。如果你有公积金那就争取使用公积金吧，因为这样可以节省很多钱。如果没有公积金的话就要谨慎的选择商业贷款的两种方式了。

购房者应该把按揭买房看作一种消费理财的手段，应理性客观地选择最适合自己的按揭方式，拟订适合自己的还款计划。不过小编在这里提醒各位”月光族“，学会"开源节流"对月光族十分重要，在节省开销的同时找到适合的增加收入的渠道，也是理财的重点和置业的关键。

拓展阅读

人们从野猪身上得到启示，从而发明了防毒面具。当野猪闻到刺激性的气味时，它们会用鼻子在地上使劲拱，将嘴鼻拱进土里，过滤有害气体。科学家们根据这个原理，在面具上设计了一个类似于猪鼻子的过滤器，制成防毒面具。

防毒面具研发过程

第一次世界大战时期，德军首次使用了化学毒气，导致5000名联军官兵中毒死亡，这就是世界军事史上首次大规模的毒气战。

于是，科学家开始寻找一种能够应付多种毒气的物质。不久，科学家就到曾被德军用氯气污染过的地段进行考察，他发现阵地上大量野生动物都已中毒死亡。唯独当地的庞然大物——野猪，却安然无恙地活了下来。

经过实地考察，仔细研究后，终于发现是野猪喜欢用嘴拱地的习性，让它们逃过一劫。当野猪闻到强烈的刺激性气味后，就会用嘴拱地，以躲避气味对鼻子的刺激。而泥土被野猪拱动后其颗粒就变得较为松软，对毒气起到了过滤和吸附的作用。由于野猪巧妙地利用了大自然赐予它的“防毒面具”，所以它们能在这场氯气的浩劫中幸免于难。

两国科学家从中得到启示，根据泥土能滤毒的原理，选中了既能吸附有毒物质，又能使空气畅通的木炭，1g的木炭总面积可达100-150平方米，科学家们很快设计制造出世界上首批仿照野猪嘴形状的防毒面具。

防毒面具

防毒面具是个人劳动保护用品，戴在头上，可以保护人的呼吸器官、眼睛和面部，防止毒气、粉尘、细菌、有毒有害气体或蒸气等有毒物质。面具由面罩，导气管和滤毒罐组成，面罩可直接与滤毒罐或滤毒盒连接使用，称为直连式；或者用导气管与滤毒罐和滤毒盒连接使用，称为导管式。

想要成为一名合格的驾驶员，选择车道就是一门重要的学问了，到底我们在开车驾驶的时候应该怎么进行车道的选择呢?以下是小编为你整理的新手开车如何正确选择车道，希望能帮到你。

雾霾天驾驶技巧

一、正确使用灯光

雾天行车你最好把车上的示廓灯、雾灯、近光灯打开(请注意：雾天严禁开启远光灯)，这可以提醒在你前后的车辆注意你的位置，如果在高速公路行驶或者雾很浓的情况还要打开双闪灯(危险报警闪光灯)。

交警提醒：雾天不要使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看不见了。

二、除雾是关键

不知道你发现了没有，外界一有雾产生，车内也就产生了雾气，造成这个现象的原因是外界空气湿度过大。因此在行车的时候要注意开启前后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向前风挡，动用一切办法降低车内雾气的产生。

交警提醒：此时打开“AC”模式有助于迅速除雾。

三、控制车速

雾中行车要严格遵守限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了，注意一定要找一个安全的地方停车，若在高速公路行车就找最近的出口驶离高速公路。

四、不盲目超车，注意路面的行人

如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让对面来车通过。超越路边停放的车辆时 ，要在确认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。

另外雾天行车千万不要越过实线行驶，否则会有与对向的车相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，要避免中途变速、停车或熄火。

在视线状况不好的雾天行驶还要特别注意路上的行人，如果是在没有路灯的郊区行驶更是特别要注意行人和骑自行车的人。

五、不要猛踩刹车

不要猛踩刹车是考虑到雾天车距判断困难，如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车的最好办法就是慢速且与前车保持车距。如果前方需要制动，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并可以有效的提醒后车注意。

这属于预防性驾驶的范畴哦，说通俗点就是：咱不撞别人，也得防止别人撞咱自己。

六、两条车道选外侧，三条车道选中间

雾天视线差，因此在行驶的时候，如果是单向三条车道尽量在中间车道行驶。因为能见度较低时，处置路两侧突况所需时间更长，这样能留出处置空间。另外，市区内道路最右侧车道旁一般是非机动车道或人车混行道，有行人，雾天不易发现。

如果是单向两条车道则要在外侧车道行驶，留出左侧空间用于处置突况，同时可以防止对象车辆越过实线造成事故。

七、遇紧急情况先开危险报警闪光灯再摆警示标示，迅速撤离至安全地带

雾天发生交通事故时，最重要的不是先报警，而是迅速开启危险报警闪光灯，将车尽可能挪至不影响交通的位置，并迅速设置警示标志，保证后方车辆可以更早的进行躲避。若能见度低于10米，则开启危险报警闪光灯后迅速撤离至安全地带，再伺机摆放警示标志。因为能见度低于10米的情况下，摆放警示标示的价值就不那么明显了，而且对摆放者的人身安全有很大威胁。完成上述动作后迅速报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的产生。

八、适当依靠导航仪

在一个不熟悉的地方驾车，而此时又有浓雾你找不到路该怎么办?这时候你有一套导航仪是最好，虽然导航仪经常不靠谱，但是这个时候导航仪还是可以用一下的。设定好路线根据它的提示慢速前行，即使看不到指示标志导航仪也会提醒你什么时候该驶出，最起码不会迷路。还能避免找不到高速公路出入口。

九、听从交警蜀黍的指挥与建议，及时了解路况信息

在雾天出行一定要严格遵守交警蜀黍的指挥，若遇到某段高速公路封闭切勿驶入。另外、交通广播或者上网查询省市周围的高速道路是否封闭，据此来选择合适的路线。当然，如果你没什么重要的事儿在这大雾天气还是老老实实在家最安全。

新手开车如何正确选择车道

常见有双向4车道、双向6车道、双向8车道。就是说一条路由隔离栏或黄实线划分成两个方向，每个方向由白实线再分成2、3、4个车道。如果说不记路的行人不是好公民，那么不识“道”的驾驶员就是菜鸟。

内车道，就是快车道;外车道就是慢车道。换句话说，靠左是内车道，靠右是外车道。

新手驾驶员寻找和分辨路口的分道标牌、标线的意识不强。要牢记分道标记是随着前行一直在变化中，有时归并，有时分枝。可能每个新手学车时都吃过这个亏。

人人都走错过道，但如果已进入实线区就不要再变道了，最好将错就错的按道行驶，过了路口找个地方掉头再回来，真的要不了多少时间，比您发生交通纠纷或违章处理的成本小得多。

我们平时擦美白的护肤产品都是比较注重面部肌肤，其实身体要要美白，不然夏天的时候露出胳膊露出腿就尴尬了，那么下面小编就给大家介绍几款快速全身美白的产品，全身美白产品推荐。

快速全身美白的产品

1、ElizabethArden/雅顿绿茶身体乳￥107

配方丰润，乳酸成分能预防身体肌肤老化：含有的滋润肌肤的维生素E成分及苹果萃取精化，可维护肌爱护公物弹性，令肌肤紧致。

2、Jcare/静佳山羊奶乳蛋白活肤滋养身体乳￥136

身体护理、滋润皮肤、修复细胞、保湿锁水。完全以珍贵的山羊初乳蛋白质和优质牛奶蛋白制成，内含多种维他命、氨基酸和矿物元素，可促进肌肤细胞再生，给肌肤带来深度高效的滋养，预防肌肤干燥粗糙。超强的亲肤性令营养能迅速渗透到肌肤干燥部位，涂抹时即能感受到极高的润泽度和保湿力，令肌肤恢复光滑细嫩。

3、VLONCA/薇罗尼卡山羊初奶滋养身体乳￥48

轻柔清除毛孔内的污垢、毒素，调整肌肤酸碱值，缩小毛孔，细致肌肤，并补充肌肤养分，滋润嫩白每一个细胞，预防和改善因干燥缺水等造成的肌肤问题。

全身美白产品推荐

1、Clarins/娇韵诗调和身体护理油￥290

协助紧实，避免肌肤松弛。100%天然植物萃取与芳香精油，调和身体护理油("Tonic"Oil)特别建议用来预防怀孕期间的妊娠纹产生，以及减重后的肌肤松弛现象。

2、ElizabethArden/雅顿绿茶身体乳￥107

配方丰润，乳酸成分能预防身体肌肤老化：含有的滋润肌肤的维生素E成分及苹果萃取精化，可维护肌爱护公物弹性，令肌肤紧致。

3、VLONCA/薇罗尼卡玫瑰身体乳￥99

轻柔清除毛孔内的污垢、毒素，调整肌肤酸碱值，缩小毛孔，细致肌肤，并补充肌肤养分，滋润嫩白每一个细胞，预防和改善因干燥缺水等造成的肌肤问题。

最好的全身美白产品

1、Jcare/静佳山羊奶乳蛋白活肤滋养身体乳￥136

身体护理、滋润皮肤、修复细胞、保湿锁水。完全以珍贵的山羊初乳蛋白质和优质牛奶蛋白制成，内含多种维他命、氨基酸和矿物元素，可促进肌肤细胞再生，给肌肤带来深度高效的滋养，预防肌肤干燥粗糙。超强的亲肤性令营养能迅速渗透到肌肤干燥部位，涂抹时即能感受到极高的润泽度和保湿力，令肌肤恢复光滑细嫩。

2、VLONCA/薇罗尼卡山羊初奶滋养身体乳￥48

轻柔清除毛孔内的污垢、毒素，调整肌肤酸碱值，缩小毛孔，细致肌肤，并补充肌肤养分，滋润嫩白每一个细胞，预防和改善因干燥缺水等造成的肌肤问题。

3、Clarins/娇韵诗抚纹身体霜￥286

推荐使用人群因皮肤伸展导致萎缩纹的所有女性：-怀孕期间-快速发育的青春期-多次或重大体重变化出现萎缩纹的女性产品特性丰厚但非油性霜体，滑腻，易于涂抹，产生放松效果。含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。

美白去黄需要找准突破口

脸色暗黄是什么原因呢?在没有疾病的情况下，肌肤干燥、老化、角质太厚等都是导致肤色发黄的元凶，如果你不了解自己的黄脸病因，用再多的美白产品也是做无用功。

1、皮肤干燥缺水

干燥也会导致皮肤暗黄?

没错!水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。此外，缺水还会令细胞变得干瘪，使肌肤失去透明感，自然看上去面色暗黄无光。

突破口：充分补水+面膜救急

平时要注意做足补水保湿功课，爽肤水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外，面膜也是速效补水的好帮手，当感到肤色暗淡时，来一篇美白保湿面膜，肌肤立马变得水亮白嫩。

2、肌肤出油过多

对于一些皮肤比较油腻的MM，也会引起脸色发黄。

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧暗黄。

突破口：深层清洁+调理角质

油皮的护理重点在于清洁，每天早晚的洁面不可马虎，洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，做二次清洁，化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻，可在午间休息时用清水洗把脸。另外，定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。

3、不注意防晒

如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!

突破口：涂防晒霜+蜂蜜面膜

最好的去黄方法就是涂防晒霜，而且不管是阴天雨天还是冬天，一年四季都少不了防晒。晒后可以用蜂蜜来做面膜，蜂蜜具有美白舒缓的功效，可以帮你解决紫外线造成的困扰。

4、卸妆不彻底

由于卸妆没卸干净，经常会出现一些垃圾沉淀，色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

突破口：用卸妆油+美白精华

卸妆油的卸妆能力最强，如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉，那就请将卸妆乳换成卸妆油吧，使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净哦!之后再用美白精华加强护理，肤色会逐渐透亮起来。

5、肌肤老化

衰老引起的脸色暗黄衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

突破口：美白+抗老同步进行

随着年龄增长，仅使用美白产品已无法满足肌肤需求，这时，抗老产品也该摆上梳妆台了。选择一套抗老紧肤的保养品很有必要，而含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品则是你的首选。

6、不良生活作息

熬夜引起的脸色暗黄晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。此外，缺乏运动，血液循环不畅也会导致肤色暗黄。

突破口：早睡早起+坚持锻炼

不改掉坏的生活习惯，白皙粉嫩的好肤质就会离你越来越远。所以，为了脸蛋，改掉熬夜晚睡，不爱运动的习惯吧!坚持锻炼不仅能强身健体，你还会发现肤色一天比一天红润透亮!

说到赵高小编相信很多人都是知道的，赵高是古时候的一位大臣，同时，赵高的指鹿为马小编相信很多人都是知道的，指鹿为马的传说在现在人们就是一种贬义的代表了，一般比喻人们口是心非的，那么，赵高这位大臣为何能够得到秦始皇的喜爱呢?这到底是怎么样的?具体的小编也是做了一番整理，下面，我们就一起来看看吧!

“指鹿为马，二世而亡”，提到赵高他是秦国历史上最出名的奸臣。“指鹿为马”、“沙丘政变”与赵高都存在直接的关系，而赵高历来在大家的脑海中一定是个奸佞形象。“留侯椎铁荆卿匕，不及秦宫一赵高”，当年荆轲不管怎么努力，不管做了多久的准备，最后都没有能够刺杀始皇成功，而赵高却不费一兵一卒，将秦国颠覆，实在是莫大的讽刺。

赵高去世的时候，想必是遗憾与骄傲杂陈的。一方面赵高眼见自己的权力越来越大，就差一点就能够登上顶峰，但是却在最炙手可热的时候，从高位跌落，变成了一个王朝的毁灭者。记得在一部电视剧里，赵高死的时候说：“强大的秦国却被我一个小小的低贱阉人给毁了，我已经知足了。”赵高死得太容易了，他的死不是他一个人，也代表了一个帝国的覆灭，赵高的去世带走了一个帝国的繁华。秦国利用了几百年的时间发展秦国，而秦始皇用了一生来统一，才有了今日盛世秦朝，如不是赵高，扶苏不会死，秦朝也不会到胡亥就失了。

赵高，出生年月不详，嬴姓，赵氏。赵高是秦国的权臣，在秦始皇时期，他是秦始皇的得力助手。而在秦二世时，又是一人之下万人之上的丞相。赵高是赵国人，从小天资聪慧喜欢读书，而且传闻赵高长得仪表人才。史料记载他体魄高大强壮，武艺非同寻常。赵高本为秦国宗室远亲，入宫之后成为宦官，这里的宦官并不是指阉人，史载：“宦官悉用阉人，不复杂调它士”，出自《后汉书宦者列传序》。可见，宦官这一官职，应该是汉朝的时候才有。

为什么会出现宦官这种情况，这是由于在皇宫内廷，皇太后、妃子，宫女等，女眷比较多，如果允许男侍出入，不仅行事多有不便，还会发生秽乱宫帷的事。所以绝不允许有其他成年男性在宫内当差。而在秦朝时候的宦官，只是在宫内当差管事的人，赵高就是这样的职务。

赵高很聪明，不仅会典狱之法，任中车府令，兼行符玺令事，”管事二十余年“，秦二世还在他手下学习典狱之事，而李斯就是赵高推荐给秦始皇的。

赵高虽然是个奸臣，但是他的才华是不容忽视的，最起码他是聪明的，他善于察言观色，将秦始皇服侍得很舒心，而且将始皇帝交付给他事情都打理得井井有条。除却其政治才能外，赵高还是一位书法家、文字学家。他擅长大篆，作《爱历篇》，《史记》中记载：“高雅得幸于胡亥”。赵高教胡亥习书，也教给了胡亥典狱之法，也为他日后扶胡亥登基埋下了伏笔。而且，赵高高大威武，精于骑射，是文武兼备，不可多得的人才。也正因如此，赵高才会在秦始皇身边主事了二十多年，秦始皇才会在赵高犯下死罪之后心生怜悯，赦免了他。

赵高者，生而隐宫，始皇闻其强力，通于狱法，举以为中车府令，使教胡亥决狱，胡亥幸之。赵高有罪，始皇使蒙毅治之;毅当高法应死。始皇以高敏于事，赦之，复其官。前期勤恳、殷勤地为始皇帝卖命，已经博得了秦始皇的好感，而其又精通律法，更是让始皇帝信任有加，以至于后来，赵高他犯了事，始皇帝能够赦免了他又让他继续留在他身边，可见，赵高这人确实是有点能耐的。

秦始皇死后，赵高发动沙丘政变，他与丞相李斯合谋伪造诏书，逼秦始皇长子扶苏和大将军蒙恬自杀，伪造诏书，另立始皇幼子胡亥为帝，即秦二世，并自任郎中令。

此后在他任职期间独揽大权，国家更加动荡不堪，暴政、严刑，导致民不聊生。公元前208年又设计害死李斯，取代他成为了丞相。第三年他迫秦二世自杀，另立子婴为秦王。不久被子婴设计杀掉，诛夷三族。

赵高之事就这么完结了，但同样的亡掉的也是大秦的命运。

excel中如何快速移动单元格呢？下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开一个excel文档，如图所示；

然后我们点击选中一个单元格，选中后，我们将鼠标放在该单元格的边框线处；

当出现一个十字符号，且有四个小箭头的时候，我们就可以直接将该单元格拉伸移动了；

效果如图所示，这样我们就快速移动了该单元格了。

电脑的使用，很多的用户都会使用到键盘打字了，不过发现很多人不会盲打并不是因为笨，而是没找到一种简单易行的练习方法。只要我们掌握了技巧跟规律，速度自然就上来了。今天就给大家分享一下拼音打字指法练习，如何快速升级打字速度。

材料/工具

电脑

方法

所谓标准指法就是把你的双手依照下图的位置放在键盘上，即让你的左手食指放在字母F上（F键上有一个小突起，通常称之为盲打坐标），右手食指放在字母J上（J键也有一个盲打坐标），将四指并列对齐分别放在相邻的键钮上。

把手搭到键盘上起，你的每个手的四个手指就要并列对齐并且“同上同下”。 标准指法的第三部分是倾斜移动原则，即无论是你的左手还是右手，都要遵从“左高右低”的方式上下移动。也就是说，左手的食指的移动规范是4 R F V 一条线，右手食指的移动规范是7 U J M 一条线。其中挨着左手食指的5 T G B 由左手食指去打，同理，靠着右手食指的6 Y H N 四个键由右手食指去打。当你对标准指法有了初步印象以后，就可以了解键盘上其它键钮的手指分工了。

通常情况下，键盘上使用率较高的其它几个键钮还包括：回车确认(enter)键、空格键、删除键（键盘右上角上的那个back space键）以及双击键(shift)。空格键（也称空格棒）是你打字过程中使用频率最高的一个功能键，可以用两手的大拇指随你去敲（大部分人喜欢用右手大拇指，这个不限）；回车（确认）键是使用率第二的功能键，由右手小指去打；删除键是在你打字过程中使用频度第三的功能键，通常用于打字错误的修正（删除），也由右手的小指去敲。

所谓双击键(shift)就是当一个键钮上有两个字符时的辅助选择键，像标注在数字1上的 ！，就是在你用右手小指压下(sheft)键之后，用左手小指敲击数字 1 而打出来的。其它的一些像什么@ 、：——等等等等道理相同， 你自己一看就明白了。需要说明的是，由于需要双击选择的键钮在数字键上左右都有分布，所以这个双击键在键盘下面的布局也是左右各放一个，以利于你双手配合好把它打出来。

熟悉了这些标准指法以后，剩下的就是按照练习了。也就是说，你可以按照英文26个字母的顺序看着键盘依次用标准指法去打它们，以一天练习四个字母计算，最多7天你的盲打就基本练习成功了。

在打字的练习过程中，可以在的电脑上新建一个文档然后在里面反复练习，其间不要刻意练习快，人的手指头是很聪明的，当练过一段时间以后，它是会自己去找它所应该去打的那个键钮的，当真正熟练以后，快只不过是一个顺理成章的事情，正所谓“功到自然成”。

清朝历史上只有8位武将获得最高规格的谥号——"忠武"。这个谥号代表了他们对国家的忠诚和出色的军事功绩。这些武将在清朝的300年历史中，为国家建功立业，贡献卓越。

1、杨遇春

他来自四川崇州，以武举人的身份开始他的军旅生涯。他经历了乾隆、嘉庆和道光三朝，在战场上奋斗了十年，为国家做出了巨大的贡献。他勇敢无畏，每次都冲锋在前，但从未受过重伤，因此备受人们崇拜。

2、向荣

他是杨遇春的部下。他的真正功绩发生在太平天国运动期间。尽管他曾三次被革职，但也三次平反，他的人生经历非常不平凡。然而，江南大营被摧毁后，他郁郁寡欢，最终在军中逝世。

3、马玉昆

他曾在新疆驻守十年，后来在甲午战争中率领部下坚守平壤东门和大同江左岸的防线。他的阻击使日军寸步难行。

4、塔齐布

是曾国藩的属下，曾经收复了湘潭等地，在战争中立下了许多功绩。

5、邓绍良

一位杰出的将领，曾是向荣的属下。在向荣去世后，他多次率领部队出击，给洪秀全等人造成巨大打击，成为他们的心腹大患，让人们敬畏和尊敬他。

6、李续宾

是曾国藩麾下的大将之一，在太平军的包围下无法逃脱，最终战死沙场。

7、张国梁

年轻时曾成为一方山头之主，后来被清朝招安，成为一名军官，立下了许多功劳。

8、张勋

他是著名的"张勋复辟"的主角。1923年，在天津去世，享年70岁。虽然末代皇帝已经下台，但他还居住在紫禁城。作为对他对清廷的"忠实"表示感激，他获得了这样的封号。

这八位武将以其忠诚和卓越的战功获得了清朝武将最高规格的谥号，他们为国家的稳定和繁荣作出了巨大的贡献。他们的事迹鼓舞着后人，提醒我们要忠于国家，勇敢无畏地为国家和人民奋斗，为实现国家的繁荣与进步而努力。

以前男人是天神，什么都会，什么都懂，什么都处理的好。。.然而我们只有一种幸福的可能，那就是超越委屈，对于幸福女人摇动如何正确去驯养他，让他永远在身边陪伴你并且聆听你，下面跟着小编一起来看看聪明女人如何把握自己的幸福，努力驯养一个好老公！跟着小编一起来看看！

周末的中午，我和先生带着孩子去滑冰。开车在一条四车道的主干线上直行时，突然从右面窜出一辆棕色的卡宴，大咧咧地横穿了两个车道，压着黄线，硬硬地从我们前面穿过去，挤到最里面左拐的那条车道。

幸好是先生开车，反应比较快，他一边刹车一边把方向盘打到头，勉强斜着窜了出去，没有碰到卡宴的屁股。

左拐车道是红灯，卡宴挤进队里，排队等红灯。先生把车头和卡宴并齐，车窗摇下来，用他法语味儿的英语说：“你怎么开车？你的驾照哪里来的？”

天热，卡宴开着窗户。听到先生的抗议，对方居高临下的蔑视着我们的小破车，没说话，把窗户升起来。先生急了，在窗户还没有完全升起来之前，用中文大喊：“傻瓜！”

我坐在副驾驶的位置上，把脸努力地扭到另一边，紧张到窒息。

我觉得，在国内开车，有一天我会心肌梗死。不是被乱开车的无赖气死，而是被先生吓死。

继续往前开，孩子问：“爸爸，你为什么说他是傻瓜？”

先生回答：“不遵守规则，他是比傻瓜更可恨的家伙，他应该得到惩罚。幸好今天你妈在车上，要不我就下车跟他们理论！我们要遵循规则，我们不能够容忍任何人！”

我一听赶紧转头给孩子们说：“但是最重要的是，我们先要保证自己安全。安全才是最重要的。”

先生白了我一眼，没说话，继续开车。

刚认识的时候，我觉得他是一个温柔耐心的人。有条有理，逻辑分明，把事情掰开揉碎了，娓娓道来。

没有想到，他根本是一个炮仗，遇到事情，一下子就爆。但是来得快，去得也快，五分钟，我气还没喘匀呢，他又恢复他温柔原状了。

我知道，我无法让他遇到事不去吵架；他也知道他无法改变我的轻度迫害幻想症，把人人都假想成黑社会，总觉得一言不和，人家就能掏出杆枪来，蹦了我。

但是我们在一起足够久了，吵过足够的次数，让我们终于形成了，我们之间特有的力量张弛。

我们各退一步，给对方留个台阶，让你上得去，也下得来。就像是小王子和狐狸，我们“驯养”彼此。

我第一次读《小王子》，刚到法国没多久。是一个台湾同学借给我的，一本薄薄的小书，有中英法，三个版本。

当我读到，狐狸迈着它慢哒哒的步子，优雅地出现在小王子面前，和小王子讨论“驯养”的时候，狐狸给我打开了一个世界，我知道狐狸不仅仅是驯养了小王子，也驯养了我。

然后狐狸要小王子驯养它，给他解释，所谓“驯养”就是“建立联系”。

因为这个世界上，有千千万万个小男孩，千千万万只狐狸，千千万万朵花，在被驯养之前，对我们来说，都是相同的。只有当我们彼此驯养之后，才能建立起关系，在彼此的世界里面，变成举世无双的唯一。

我很爱《小王子》这本书，因为它把深刻的哲理，用铅笔淡彩勾勒了出来。简简单单，暖暖的话，却是犹如木雕一般深刻。

其实，婚姻就是一个彼此驯养的过程。在千千万万个人中，有千千万万次地寻觅，找到那个千真万确对的人。

然而，驯养需要的是时间。所以开始的时候，我们看到的只有相同，相同的态度，相同的观点，相同的价值；但是日复一日，随着驯养的加深，才慢慢让我们看到了不同的你。

在生活中，每个人都带了太多的面具，粉饰太平。可真正让我们确认彼此，粘在一起，不离不弃的，不是千篇一律的好，却是那些看起来丑陋的真实。

完美是只能远观的欣赏，缺憾才是与众不同，有冲击感的吸引力。

有人给我讲，她和老公形同朽木的婚姻。

她老公是个懒散的技术男，宅，没情趣，回家就玩游戏，不管孩子，不做家务。而且老公有个让她无法忍受的地方，就是永远在回避问题。

每一次，她说：“我想跟你谈谈。”他不是打岔，就是回避，或者不耐烦地把她堵回去，或者对她，充耳不闻，置之不理。她觉得结婚才四年，就已经过了一辈子。

我说：“男人和女人的思维方式不同。有时候，给男人说，我要跟你谈谈，会有一种被老师叫去办公室的惶恐。也许你应该根据情况，换一种方式尝试？”

她说：“我也有我的工作，我要做家务，我要看孩子，我有双份儿的压力和焦虑，他为什么不能理解我？”

我说：“女人在沟通中思考，男人却需要空间独立思考。我们需要找到一种，彼此都可以接受的沟通方式，才能够沟通。”

她说：“可是他是个男人啊？为什么做出让步的总是我？他怎么不会想到，来和我沟通……”

今天的中国女人，是读着琼瑶小说，被父母捧做掌上明珠的玛丽苏公主。生在男权社会中，又习惯把男人想成一个主宰，以为男人是天神，什么都会，什么都懂，什么都处理得好好的，哄着我，宠着我，理解我的付出，珍惜我的感情。

我们对婚姻失望，我们选错了男人，我们摊上蛮横的父母，我们有个熊孩子……

这个世界是这样冷漠无情，我们有足足1001个恰当的理由埋怨伤心，然而我们只有一种幸福的可能，那就是超越委屈，自己从埋怨的漩涡里面爬出来，主动掌握自己。

小王子和狐狸的故事，与其说小王子驯养了狐狸，不如说狐狸驯养了小王子。

狐狸驯养小王子，但是介于驯养的相互性，狐狸也被小王子驯养。他们建立了联系，成为彼此唯一。

这是一个幸福完美的结局，但是不要忘记，凡事总要有一个人主动，而且总是主动的那个人在掌控全局。

关于婚姻，这世界上最着名的那句话，是“婚姻是爱情的坟墓”。

因为从爱得死去活来到变成冷言冷语，速度快得仿佛不转逆。其实在人生，女人需要的是支持，男人需要的是理解。我们需要的是不同的东西。

爱情可以是一个人无悔无怨地付出，但是婚姻必须是两个人共进共退的同盟。其实，没有人知道那个被锁在城堡顶上，等着王子来拯救的公主，最后到底幸不幸福？

婚姻幸福从驯养老公开始。聪明的女人，做那只狐狸。慢哒哒，悠悠然，但是却主动出击。

大多数的胖子都是吃出来的。控制饮食，减少热量摄入是减肥的关键。那么，吃什么瘦得快?下面小编就推荐几种减肥食谱给大家。大家可以根据自己的情况适量增加或减少。但是，要注意的是，不要太过克制自己饮食，也不要“偷吃”噢。除了通过“吃”来减肥，运动也不能少。

减肥食谱1

早餐：一个水煮蛋，两片面包，一个苹果

午餐：半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤

零食：一杯酸奶

晚饭：海鲜冬瓜汤，半碗糙米饭

减肥食谱2

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

减肥食谱3

早餐：一个红薯，一杯蔬菜汁，一个煎蛋

午餐：番茄鸡蛋面，两根香蕉

零食：一小块黑巧克力，三片海苔

晚饭：1份米糕，1份蔬菜汤，7个小番茄

减肥食谱4

早餐：1份三明治，200克酸奶1杯

午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

四种减肥食谱，高效燃脂瘦得快

零食：15颗杏仁

晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

很多人小时候可能因为各种原因没有学习英语，然而现在英语变成了越来越重要的语言，今天小编就整理了一下初学者快速入门的技巧。

工具/材料

字典

操作方法

初学英语最开始就要把音标和字母这种基础知识学习好。音标就相当于汉语中的拼音，掌握了音标，那么根据音标就可以拼读出单词，这样也就了解单词的读法了。

初学英语，有条件的话最好还是找一个英语培训机构系统的学习，有一个老师教的话就可以少走很多弯路。在学习的时候遇到不会的地方还可以及时解决。

学习英语很重要的就是背单词。在没掌握3000个单词之前，讨论任何英语学习都是无用功。背单词是一个很枯燥的过程，但是只要养成习惯，每天利用碎片时间来背，肯定就会有提高。

看英语原文书，也是学习英语很好的一个办法。在看书的过程中，既可以背单词，又可以了解语法。刚开始学习英语，我推荐可以看《小王子》。《小王子》中的单词很简单，可能不认识的词也就那么几个，偶尔查一下字典就能完全阅读下来了。

学习英语，最开始一定要买一本英文字典。因为刚开始学习的时候肯定会有很多不认识的词，遇到不认识的词要及时查，自己动手查还可以加深记忆。

锻炼英语听力也是很重要的，我推荐可以听VOA英语听力，VOA英语听力的读音非常的清楚，而且词汇很简单，对于初学者是很好的选择。

如果学习英语是为了应试的话，那么就还要多买几本英语练习题。通过做题就可以熟能生巧，提高英语做题准确率。遇到重难点题型可以自己做一个笔记。

看美剧是一个很好的学习方法。我推荐可以看《老友记》，这部剧的英语发音很清楚，英语语法也比较简单。在看剧的时候可以享受剧情，但是尽量还是多注意英语对白。

现在，有的小学生存在着一些畏难情绪，突出表现就是不喜欢背诵课文，不善于背诵课文，结果是花费了时间和精力，但收效甚微，导致语言文字知识积累较差，语文学习进步不大。接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

1、激发学习兴趣，培养学生的自觉性。

兴趣是学习最好的老师，现代教育理论指出，培养学生学习的兴趣，为学生营造一个轻松愉快的学习氛围，培养学生学习的自觉性，发挥他们的主观能动性，可以取得事半功倍的效果。

在指导小学生背诵课文时，我是如何做的呢?

(1)发挥教师以身作则的示范作用。

学生是教学的主体，教师是教学的主导，任何一个教学过程，都是教学主体与教学主导相互作用的过程。要求学生做到的事情，教师应该首先做到。

小学生最喜欢模仿，在他们的心目中，老师就是他们最好的楷模。

在这个时候，老师就应该率先垂范、身先士卒、以身作则、带头背诵。

我在备课的同时做到熟读课文，基本上达到能背诵的程度。

这样，一方面我要了解要背诵课文的难易程度，另一方面，在指导学生背诵课文时，可以做到有的放矢，在众目睽睽之下，很流利地背出来。

每天晨读时，我大部分时间是和学生在一起背诵课文，教古诗时，我总是带感情地背诵古诗来为学生作示范。让学生觉得，在师生共学的氛围中，可以找到背书的乐趣。

(2)榜样的力量是无穷的。

我在课堂上经常请背书背得快、背得好的同学上讲台来，现场为同学们背诵课文，介绍学习经验，号召同学们向他们学习。

例如我们班(三年级)的邵欣阳同学，她在介绍自己的学习经验时说：我上课时认真听讲，积极回答老师提出的问题。

背书时先读几遍课文，把课文内容弄懂，在理解课文的基础上再去背，就很容易背诵出来了。例如：

我背《燕子》一课前，我就先记住课文写了：

燕子外形——燕子从南方赶来——燕子飞行姿态——燕子停歇。

我背《太阳》一课，

我就记住这篇课文写两个方面：太阳的特点(远、大、光、热)——太阳离我们很远，但是它和我们的关系非常密切……。

我在讲评时充分地肯定了邵欣阳同学的这种学习方法，突出强调学习的自觉性和发挥主观能动性的作用，引导学生从理解课文内容入手去背诵课文。

这样做，使同学们身边有了学习的样板，有利于同学们相互交流，共同进步。

(3)把监督检查与适当奖励有机结合。

小学生一般具有学习兴趣时冷时热、学习自觉性时续时断的特点，这是由他们的年龄特征和心理特征所决定的。

加强对学生的监督检查，是培养学生学习自觉性的辅助手段。每天早自习时，我有时特意离开教室一小段时间，当我回来时，故意轻手轻脚，想对学生搞一个突然袭击。

当我突然打开门走进教室时，教室里却没有出现慌乱现象，几乎所有的学生都在认真地背书。在这种情况下，我感到很欣慰!我抓住时机，及时表扬学生，同时对个别不自觉的学生提出善意的批评，久而久之，学生的自觉性就培养起来了，很多学生都能够做到持之以恒，成为老师心目中的好学生。

适当奖励也是培养学生学习自觉性的辅助手段。

在教学中，我每周小结一次背诵课文的情况，我自费购买了笔记本、圆珠笔、小订书机、文件夹、修正纸等小奖品，奖励给背课文背得好的学生和背课文有进步的学生，得到奖品的学生非常高兴。

在我的奖励机制下，鼓励他们继续努力，提高了他们学习的积极性，进步幅度得到了提升，在全班营造了一个争先恐后、你追我赶、在学习上互相攀比的可喜氛围。

2、启发与激励并用，帮助学生树立信心。

教育心理学提示我们：坚韧不拔的信念和毅力是成功的基础。指导小学生背诵课文，培养他们的学习兴趣和良好习惯，克服畏难情绪，树立信心是重要的一环。为了使学生树立背诵课文的信心，我在课堂上给学生讲了几个小故事，来启发、鞭策、激励学生，调动学生的积极性。

一个是跳蚤的故事。

跳蚤本来可以跳二至三尺高，但有一只跳蚤居然跳不出三寸高的玻璃杯，大家想知道这是为什么吗?

科学家做了一个有趣的实验，他们把一只跳蚤放在一个玻璃杯里，然后在杯口盖上一块玻璃，它第一次没能跳出去，它不甘心失败，又跳了一次，它的头再次重重地碰在玻璃上。这样经过无数次碰壁以后，即使把玻璃拿掉，它也跳不出玻璃杯。

这是什么原因呢?跳蚤由于受过多次挫折，它潜意识里已经认定自己不可能跳出这只玻璃杯，它丧失了再试的勇气。

还有一个故事。

几百年来，人们认为要在四分钟内跑完一英里(1.6093千米)是不可能的。但是在1954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。

他是怎么做的呢?他每天早上起床后，便大声对自己说：我一定要在四分钟内跑完一英里!我一定能够实现我的梦想!我一定能够成功!这样大喊一百遍，然后他在教练的指导下，进行艰苦的体能训练，终于他用了3分56秒6的成绩打破了一英里中长跑的世界记录。

在随后的一年里，便有高达两百多人达到和超过了这个成绩。这就是心理暗示，促使他们坚定了自己的信心。要相信自己，别人能做到的，自己一定也能做到。

这两个小故事告诉了我们什么道理呢?

我要学生们进行讨论，得出了共识，我因势利导地对学生进行教育，在语文学习上，我们不能学习跳蚤，不能遇到困难和挫折就在自己的潜意识里丧失勇气，放弃自己进步的目标。要学习美国运动员班尼斯特的拼搏精神，坚定信心，要相信自己，别人能做到的，自己一定也能做到。

我们背诵课文也是一样，要有信心，要有勇气试，在心目中要坚定我能行、我一定能行的信念，如果一篇课文读一遍背不下来，就读几遍、十几遍、几十遍，只要有信心、有勇气，坚持不懈地去努力，就一定能获得成功，就一定能品尝到喜悦的滋味。

3、 引导与辅佐相结合，帮助学生掌握正确的方法。

指导小学生背诵课文，除了帮助他们树立信心以外，还要教会他们掌握科学的方法和一定的技巧。对于比较难的课文，首先理解课文意思，分段，分层，分句背，然后连接起来，有些课文，还可以通过感觉、知觉和表象再现的方法，要求学生按照课文叙述的过程和在脑子里的映像来强化。

例如：《荷花》一课，全文共五个自然段，

第一自然段写去公园看荷花;

第二、三自然段描写荷花生长的各种优美的姿态;

第四、五自然段分别写自己观荷花时的想象和感受。

课文叙述的顺序是，闻到的(一阵清香)——看到的(荷叶、荷花)——想到的(穿着雪白的衣裳翩翩起舞)。

在指导学生背诵这篇课文时，就要让学生产生“身临其境”的感觉，把一幅活灵活现的荷花图印在脑子里，分段去背诵，学生很快就背出来了。

又如：《夜宿山寺》、《秋浦歌》等唐诗，

前者的诗眼是“楼高”，

后者的诗眼是“愁”，

这两首诗共同的特点都是用夸张的形容来描述，

如“手可摘星辰”，“白发三千丈”等，在指导学生背诵这两首诗时，先通过讲解让学生理解诗意，用投影仪再现诗词描述的情景，强化学生的记忆，学生很快就把这两首诗琅琅上口了。

增强记忆力是巩固学生背诵课文成果的重要手段。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

为了巩固学习成果，我进一步引导、辅佐学生“喜新不厌旧”，做到学过的课文没事的时候在脑子里想一想，隔一段时间看一看、读一读，做到经常读，这样，已经能够背诵的课文就不会忘记了。

国人的面部结构和小巧的五官来说，白皙透亮的肤色确实会给人加分不少。下面小编给大家盘点几种快速有效美白祛斑的方法。

夏季快速美白祛斑方法：服用维生素C

服用一些维生素C，这是很多女生护肤知识中甚少知道的，因为我们通常都只用护肤产品，却忘记了一些内在的护肤。定期服用维生素C，除去外在涂抹之外，内服能促进新生肌肤快速生长，去痘印能轻松解决之外，美白和祛斑也有效果。

夏季快速美白祛斑方法：薰衣草精油

薰衣草精油有帮助去痘印的效果，能抑制霉菌的生长，肿胀的一些瘢痕都能去除，净化肌肤，祛斑和美白。促进新生细胞的再次生长，加速伤口的愈合。

蔬菜美白肌肤方法：

将黄瓜。青椒和1/4的苦瓜、青苹果、西洋芹等搅拌成蔬菜汁饮用，含有丰富的维他命C，具有很好的美白效果。

夏季快速美白祛斑方法：柠檬水+冰糖

柠檬水对美白和减肥有着不错的效果，而且在日常护肤和生活中，柠檬也是一种不可缺少的必需品，其中还有丰富的维生素C，将其榨成汁加上一些冰糖，每天饮用不仅对美容肌肤有不错的效果，对祛斑更有着良好的缓解功。

蜂蜜美白肌肤方法：

用蜂蜜制成的蛋白膜美白取鸡蛋一个，蜂蜜一勺，睡前涂抹在面部进行按摩，可以促进血液循环。干后清水洗净，建议一周两次。

芦荟美白肌肤方法：

将黄瓜、芦荟榨汁后放入碗中，放入珍珠粉、蛋清和适量的面粉，调配成不向下流的糊状。涂抹在洗净的脸部，洗净后涂上护肤品，建议每周1-2次。

牛奶美白肌肤方法：

取一小杯牛奶(夏天可将鲜奶放入冰箱凉凉的更加舒适)，用沾有鲜奶的化妆棉敷于脸部15分钟后用清水洗净。长期使用可以使皮肤变白变干净。

蜂蜜番茄美白肌肤方法：

取半个番茄、适量蜂蜜。将搅拌后的番茄汁加入适量蜂蜜调成糊状，涂抹于手部和脸部，保持15分钟清洗干净。建议大家每周可以做1-2次。可以有效改善暗疮皮肤、去除油腻，使皮肤白皙细致。