怎么训练泰迪坐着(通用20篇)

永之氓愚之甚

永之氓①咸善游。一日，水暴甚，有五六氓乘小船绝湘水。中济②，船破，皆游。其一氓尽力而不能寻常③。其侣④曰：“汝善游最也，今何后为?”曰：“吾腰千钱，重，是以后。”曰：“何不去之?”不应，摇其首。有顷，益怠⑤。已济者立岸上呼且号曰：“汝愚之甚，蔽⑥之甚!身⑦且死，何以货为?”又摇其首，遂溺死。

[注释]①氓，百姓。②中济：渡到河水的中间。③寻常：古代以八尺为寻，两寻为常。④侣：同伴。⑤怠：懒惰，松懈。此为疲倦无力。⑥蔽：蒙蔽，指为金钱所迷惑。⑦身：自身，自己。

1、解释加点的字。

永之氓咸善游其侣曰汝善游最也

是以后何不去之益怠

2、选出加点字意思相同的两项（）（）

A水暴甚暴病身亡B绝湘水夜久，语声绝

C汝善游最也京中有善口技者D身且死立岸上呼且号曰

3、翻译句子：

①汝愚之甚________________________________

②汝善游最也，今何后为?______________________________________________

4、这篇短文讽刺了____________________________________________________。

参考答案：

1、都他的你因此抛弃更加2、AC3、①你太愚蠢了。②你最善于游泳，现在为什么落后了？4、讽刺了那些贪而无厌、爱财如命的人。

如何训练金毛拿东西？金毛作为一种智商很高，适合训练的犬类，许多宠主都想要训练金毛掌握拿东西这个技能，但是对于如何开展训练，仍然是不太清楚的，下面就和各位分享相关的训练方法，一起来看看如何让金毛听指挥拿东西吧。

1. 习惯嘴里的物品

如何训练金毛拿东西？首先，需要先让金毛习惯嘴里含着东西，直到它习惯嘴里有东西，并且不需要强迫也不会将物品吐出，这里要注意物品不适宜太大，并且重要也要控制在可以承受的地步。这个时候主人需要设置一个口令，目的是为了让金毛知道含住什么东西，如果狗狗想要将东西吐出来，那么这个时候要发出命令禁止这个行为，让它知道在没有命令以前不准吐东西出来。

2.游走和物品记忆训练

当完成不随意吐东西的训练以后，就需要训练它叼着东西跟着主人四处游走，这个过程中要注意金毛的服从性，需要让它学会咬住嘴里的东西不放，同时还愿意一直跟着主人四处走。如果已经习惯了叼着东西四处走的话，就可以开始让金毛学会辨别主人希望它叼起什么物品，所以这里要开始训练它懂得物品与名称之间的关联，当主人说出报纸的时候，它要知道报纸是什么东西。

3.搜寻物品训练

当完成上述几个步骤以后，金毛就可以通过主人的命令叼起指定的某个物品，接下来还要训练金毛主动搜寻某个物品，也就是说就算这个物品不在面前，也可以通过主人的口令，四处去搜寻该物品，直到发现以后主动叼回来给主人，只要熟练了这个步骤以后，金毛基本上可以出师了，已经完成拿东西的训练。

布偶猫的特色是在主人抚摸时，身体会特别地松弛，就像布偶一般，非常能容忍孩子的玩弄，是非常理想的家庭宠物。布偶猫脾气很好，喜欢陪在主人身边，只要主人多与他们互动，选择正确的训练方法，布偶猫还是很好训练的。布偶猫怎么训练？布偶猫的训练

布偶猫怎么训练？

一、性格训练

以强斗霸

有些宠友惜猫、爱猫，舍不得呵斥布偶猫，这样只会助长布偶猫的霸道，令它更加嚣张。如果主人不站出来以强硬的态度制止，可能其他宠物就会遭殃了，受布偶猫欺负。而如果刚好两个宠物都是这种类型，说不定会“大打出手”。当布偶猫行为嚣张，乱撒尿、乱抓东西，主人一定要态度强硬，训斥布偶猫，但不可过激，这样布偶猫才会乖乖，不逾越到你头上来。

以柔克刚

如果布偶猫乱撒尿了，一定要及时用消毒水清理，以消除气味。在前者以强斗霸的招数失效的情况下，就只好以柔克刚了。尽量表现出对宠物平等的爱，通过给点甜头等方式来虏获布偶猫的芳心。

布偶猫怎么训练？

二、饮食训练

1）强迫是指使用机械刺激和威胁性的命令使布偶猫准确的做出相应动作。例如训练布偶猫做躺下的动作，训练者在发出“躺下”口令的同时，用手将布偶猫按倒，迫使猫躺下，这样重复若干次后，布偶猫很快就能形成躺下的条件反射。对布偶猫使用这种方式时，要控制好刺激的强度，因为布偶猫常有自以为是的感觉，吃软不吃硬。

2）诱导是指用食品、物品或以训练者的行动来诱使布偶猫做出某种动作,训练布偶猫幼猫更宜使用诱导训练法。

3）奖励是为了强化布偶猫的正确动作，巩固已形成的条件反射或调节布偶猫的神经活动状态，奖励的方法包括食物、夸奖和抚爱等。

4）包括呵斥、威吓、敲打等等。一旦发现布偶猫有某种坏习惯时，就应及时使用惩罚手段。以免布偶猫对训练产生恐惧或厌倦的感觉。

布偶猫怎么训练？

三、布偶猫训练的注意事项：

1时间：布偶猫处于饥饿状态时，比较听话，所以应在喂食前进行训练。每次时间不宜长，10分钟即可。

2速度：一般只能教一个动作，切不可同时进行几项训练，引起布偶猫的厌烦，给以后训练带来困难。

3方法：要把各种训练布偶猫方法有机结合在一起，态度不能强硬，要刚柔兼施，宽严结合。

4口令：口令必须简明，并配合一定的手势和表情，复杂的口令使布偶猫混淆不清，增加了训练难度。

以上介绍了布偶猫怎么训练，我们还应先取得猫咪信任，在它们非常放松的情况下训练，效果会更好哦。

初中语文病句修改训练大全

13．下面句子没有语病的一项是(4分)()

A．为了防止这类事故不再发生，我们必须采取有效措施。

B．高考失败，小镜伤心极了，他多么希望知心朋友和他分享这无限的苦恼啊!

C．自从来到这个世界上，人类就一直面临着两种挑战，一是来自人类本身，一是来自大自然。

D．考生在考场上专心答卷，而场外的老师和家长无时无刻都在焦急地等待。

14．下面这段文字有三句话，各有一处语病，请加以修改。(6分)

①北京奥运会组委会日前召开新闻发布会，宣布在今年4月15日起，举办奥运会第一届歌曲征集活动。②征集活动将连续举行5届，每届评出10首歌曲进入北京奥运会主题歌候选歌曲。③这些候选歌曲广泛经过各界群众传唱．最终确定一首充分体现中国文化特色和奥林匹克精神的歌曲，魑本?008年奥运会主题歌。

○1○2○3

15．阅读下面一段文字，修改其中的病句。(标明序号并写出修改后的句子)(6分)

①写日记的一个好处是能留下自己成长过程中的点点滴滴。②我保持写日记的习惯已经八年，③这厚厚的一摞日记本是我的财富。④偶尔翻看以前的旧日记，⑤我感慨很多。⑥虽然日记里不乏无病呻吟，⑦．有不少狂妄的长篇大论，⑧并且更多的是对平凡生活的感受，⑨对自我的更省和鼓励。

（十三）阅读下面文章，完成1--3题。

病菌影响心理与行为

病菌影响身体，不言而喻;可病菌影响心理和行为，并未引起人们足够的关注。

病菌导致的传染病给人类和其他动物带来了沉重的生存压力。只有那些拥有能够抵御病菌威胁的身体和行为机制的物种，才能在一个遍布微型捕食者的世界里存活下去。如果把来自病菌的威胁看作一把锁，那么人类至少有两把可以开锁的钥匙。其中一把是我们熟悉的身体免疫系统，而另一把就是行为免疫系统。

不过，生物学家认为，身体免疫不是万能的，它不是免费的，需要付出代价。身体免疫可能发生识别错误，结果可能导致对自身正常细胞或者组织的攻击。身体免疫系统的运作需要耗费相当能量，可能会影响其他身体机能的发挥。身体免疫需要让一批细胞担任抗体，从而可能削弱或者破坏这些细胞原有的功能。因此，尽管身体免疫通常很有效，也不能经常使用。否则，没有几个人能受得了。身体免疫还具有滞后的特点，只有在病菌进入人体之后这一系统才会启动。

加拿大心理学家舍勒和邓肯提出了行为免疫系统的概念。这是一套包括了情绪、认知、动机和行为在内的复杂系统，其功能是在身体免疫系统启动之前，提早发现并远离可能存在病菌的场所或线索，从而减少疾病感染的可能。其实，很多动物都在这么做。比如，牛羊会避免在撒满粪便的草地上觅食，雌性牛蛙会避免跟已经染病的雄性牛蛙交配，一只得了小二麻痹症的黑猩猩会被其他黑猩猩孤立。

舍勒和邓肯指出，人类的不少社会心理类似于行为免疫。某些个体在形体和动作方面偏离常态，因而可能被无意思地感知为疾病症状，进而导致了针对他们的歧视。

舍勒在一项研究中发现，人们歧视某些人，是因为把他们当成了病菌携带者。认为自己身子弱容易染病的人，很少跟残疾人、肥胖者、破相者以及年老者交往。他们害怕染病，因此拒人于千里之外，虽然这些人可能并未携带病菌。

害怕病菌还会导致对陌生人的恐惧。人们对自己人的偏爱，在某种程度上是因为他们跟我们携带有相似的病菌，因而不太可能把致命疾病传染给自己。跟自己人相比，陌生人更可能导致疾病感染。同时，陌生人也更可能有意无意违背当地的习俗，而这些习俗不少都是用来防止疾病传染的。舍勒等人发现，人们面对陌生群体，越是觉得容易感染疾病，就越是容易怀有敌意，甚至有可能产生一种强烈的种族主义倾向。

当然，行为免疫虽然导致携带病菌者被别人孤立，但也给了他们自己观察世界的机会。写《我与地坛》和《病隙碎笔》的史铁生，疾病缠身，很长一段时间里都只能跟轮椅亲密接触。他对世界的观察非常深刻，笔下不时会有富有哲理的句子。无独有偶，进化生物学的创始人达尔文也是一生为病困扰，身体不好，需要妻子照料。他长期深居简出，在孤独中笔耕不辍，完成了不少伟大的作品。

(选自《中国科普文学精选》，有删改)

1．下列对“身体免疫不是万能的”理解不正确的一项是（）

A.身体免疫系统在杀死病菌的同时可能会误杀我们体内的正常细胞。

B.身体免疫系统在发动攻击时可能会影响其他身体机能的发挥。

C.身体免疫系统的运作会消耗大量的能量，经常使用会对身体造成损害。

D.身体免疫系统虽然能有效阻止病菌进入我们的身体，但具有滞后的特点。

2．下列对“行为免疫”的理解不正确的一项是（）

A.行为免疫包含了情绪、认知、动机和行为等因素。

B.行为免疫是在身体免疫系统失败后启动的一种自我保护行为。

C.行为免疫能让人提早发现并远离病菌，从而减少疾病感染。

D.行为免疫可能会导致一些人产生针对他人的歧视心理。

7．下列对“人类的不少社会心理类似于行为免疫”的理解不正确的一项是（）

A.某些形体和动作偏离常态的个体因被怀疑为病菌携带者往往被歧视。

B.一些人因害怕被病菌感染，很少与残疾人、肥胖者、破相者以及年老者交往。

C.由于自己人可能携带更少的病菌，人们往往偏爱自己人。

D.因为对感染病菌的恐惧，一些人对陌生群体怀有敌意。

下列句子中，标点符号使用正确的一项是()

A.人生在世，是追求纸醉金迷的物质享受?还是追求宁静淡泊的精神境界?

B.歌曲“最炫民族风”具有浓郁的生活气息和民族特色，深受广大青少年喜爱。

C.“我本来是没有计划使用林书豪的，但这家伙每天都在努力。”纽约尼克斯主教练说：“是他站出来抓住了机会。”

D.说什么“山不在高，有仙则名”，我却道“山不在名，有泉则灵”。

D

【解析】

试题分析：A.人生在世，是追求纸醉金迷的物质享受，还是追求宁静淡泊的精神境界?B.歌曲《最炫民族风》具有浓郁的生活气息和民族特色，深受广大青少年喜爱。C.“我本来是没有计划使用林书豪的，但这家伙每天都在努力。”纽约尼克斯主教练说，“是他站出来抓住了机会。”

养狗的部分人会有这样的烦恼，晚上夜深人静时，家里的狗狗就会犬吠不止。怎么招呼也安静不下来。这样闹腾的狗狗，让邻居无法安然入睡。长此以来，主人就会收到邻居们的投诉。有这样的狗狗是令人头疼的。要想让狗狗停止在大晚上叫唤，要分析狗狗为什么会这样。以下文章就来说说，怎么样训练狗狗不叫？1.不让狗狗白天休息睡觉

有的狗狗白天呼呼大睡，即使睡不着，也会窝在狗窝里闭目养神。天一旦黑了，神经就开始敏感起来。听到外面一点点声音，就会汪汪大叫。而楼上楼下的邻居过路时，不可能一点声音都发出来。狗狗长期这样大声犬吠，是一种扰民行为。主人需要改变狗狗的休息时间。白天的时候，带着狗狗去户外做一些运动。比如让狗狗去户外捡，主人扔出去的球。然后带着狗狗跑步。有条件的可以把狗狗带到乡村里，和其他的狗狗一起追逐打闹。这样精力旺盛的狗狗，一天下来就会感到疲惫。晚上一到就会乖乖呆着睡觉，听到楼上楼下有什么动静，也没有心思搭理。多带狗狗出去玩几天，形成了晚上睡觉的好习惯，也不会出现扰民的状况了。2.受到惊吓的狗狗需要安慰

有的狗狗平时晚上听到声响，不会犬吠。如果连续几天很反常，一点小动静就能惹得狗狗不停叫唤。这就要考虑到狗狗白天出去是不是受到了什么惊吓。主人就要及时给狗狗安慰，拍拍它的小脑袋，或者拍拍它的背。花一点时间陪在狗狗身边，给它足够的安全感。狗狗的情绪得到抚慰，自然不会犬吠不止的。或者当狗狗不停叫唤时，给它放一碗好吃的肉，狗狗吃到好吃的东西，就自然的转移注力了。或者给它一块不好啃的骨头，费劲力气才能吃到的骨头，能够让狗狗把时间花在这上面。

怎么样训练狗狗不叫？养成良好的作息时间是关键。除此之外，有的狗狗天生胆小，主人就需要和狗狗建立深厚的感情，让狗狗充分信任主人。然后再会听主人的话，安静的呆着。

新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的膀胱，美国研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为了能够康复和避免，做瑜伽会是一个比较好的方法，那么小编就来介绍一下关于瑜伽修复盆底肌的一些方法。

“瑜伽通常是能令人们增强思想意识、使人放松、缓解焦虑和压力，”研究的第一作者，加州大学旧金山医学院的助理教授艾莉森·黄说：“由于这些原因，瑜伽也用于治疗各种其他疾病，如代谢综合征或疼痛症等，但我们也有理由相信它可以帮助失禁患者。”研究人员招募了20名伴随有日常尿失禁症状的40岁及40岁以上的女性。

一半的参与者被随机分配去参加一项为期六周的瑜伽治疗计划，而另一半的参与者没有参加此项计划。参加了瑜伽课程的女性出现尿失禁的频率降低了70%。

研究人员观察到参与者出现的大多数尿失禁改善的现象，都是由应力引起的尿失禁，或是由腹压增加的活动，如咳嗽、打喷嚏、弯腰及等引起的尿液渗漏。

研究人员相信瑜伽可以通过多种机制改善尿失禁。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关，女性尿失禁患者可能会受益于强调冥想和放松的瑜伽。但是，定期练习瑜伽也可以帮助女性加强骨盆底的肌肉，这些肌肉可以支撑膀胱和预防尿失禁。

大多数人认为盆底肌修复并不是一个大问题，但是如果你的盆底肌不修复的话很有可能会导致盆腔炎，所以为了你的身体还是尽快通过运动来解决，这样也能帮助你尽快恢复身材，当然在运动的过程中要先热身，不能够太过着急，以免拉伤肌肉。

Tabata是从日本引申进来的燃脂瘦身训练项目，近期在国内很受人们的欢迎。那么，tabata是什么意思？什么是tabata训练法？

tabata是什么意思

abata是日本东京体训大学教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的训练方法，属「高强度间歇训练（HIIT）」的一种。相信大家对间歇训练应该都不陌生，只是，在间歇训练前加上这位日本教授的名字「Tabata」，日本科学家IzumiTabata教授在和国家奥运速滑队合作时，以他的名字命名了这种训练方法。其常规训练包括20秒的强度训练，紧接着休息10秒，如此循环4分钟。

菲利斯健身俱乐部网站称：Tabata教授的最新研究表明，如果遵循他的训练法，将会持续消耗更多的卡路里，最多达12小时。

起初，田畑泉教授在训练选手时，刻意将他们分成两组：一组如往常般做适中强度的训练，另一组则是利用高强度运动20秒、休息10秒，再做高强度运动20秒、休息10秒，这样持续8个循环一共4分钟，做高强度间歇训练（也就是Tabata）。经过六周的练习后（一周训练5次），从TabataProtocol的研究报告发现，做Tabata训练的运动员，体能确实有明显提升（提升14%的最大有氧能力及28%无氧能力）。

因此Tabata也被认为是目前体能锻炼效率最高的运动之一。

什么是tabata训练法

Tabata训练是一种间隔训练法，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此重复。做8组，总时间为4分钟。为了了解自己的水平，你可以给自己打分，数一下自己在每一组完成了几次动作（或跳跃了几次）。在8组中，你完成动作次数最少的那一组，它的次数就是你的得分。

Tabata训练得名于它的创始人一一IzumiTabata博士。这个体系是由Tabata博士与来自日本东京的国家健康与体育学院的一组研究人员共同创立的，研究成果发表在《医药与科学》杂志的“体育与训练”栏目。文章中为高强度间歇性训练带来的好处提供了充分的证据。经过6周的训练，实验参与者的无氧运动能力提高了28%，利用氧气的能力（V02Max）提高了14%.即使是体能已经很出色的运动员，经过训练也获得了这种幅度的提高。结论是，仅仅4分钟的Tabata间隔训练要比持续1小时的传统训练更能够提高训练者的无氧和有氧运动能力。

Tabata运动减肥法

Tabata运动开始做之前，先做放松上下身肌肉的拉伸动作。

1.两脚打开肩宽站好，右手伸到胸前，左手用力压右手臂的胳膊肘。交换手臂方向，做同样的动作。

2.两臂聚过头顶，两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘，吸气，身体尽量往一边弯曲。

3.两脚打开，一前一后，距离约肩宽的1.5倍，站好后，右腿弯曲90度。

贵宾犬训练教程：它是可以被训练的，而且加上它的反应能力，是简单训练一下就好了，贵宾犬最开始是幼犬的时候就建议把它带在身边，这样也有利于建立两者之间的感情，有时间的时候就可以带贵宾犬多出去走走，溜溜，要记住出门给贵宾犬带上项圈，防止它乱跑，正确的牵狗狗的方式就是人应该现在左边，然后拉着带子，不要让狗狗拉着你跑，这样子的话，以后就算没有了带子，贵宾犬也不会去乱跑，它会习惯性的跟在你身后走。

贵宾犬训练教程

还有一个就是叫，叫汪汪汪是狗狗的天性，但是如果住在小区里面，贵宾犬经常这样叫，就是扰民了，如果狗狗在叫的时候要适当的进行制止，告诉它这样做是不对的，如果还是死性不改就可以适当的有一点点的惩罚，告诉它再这样就要惩罚它了。

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贵宾犬还会有一点点的喜欢疯玩，就是只要有人来了它就喜欢跑上去对她表示热情，像是跟你套近乎一样，这个是贵宾犬的一个特性，它还喜欢奔跑然后扑向主人，这个行为是要制止的，因为这样会对别人造成困扰，所以这个需要对它进行训练，当它扑向别人的时候要告诉它这样做是不可以的，让它明白就好了。多教它几次它就可以记住了。

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贵宾犬训练教程，相信大家已经心中有数啦。训练贵宾犬要有耐心，不要打它们哦，否则只会让狗狗畏惧，反而达不到想要的结果。

“边境牧羊犬”是一种十分精明的犬种，原产“苏格兰一带”它们智商高、情商高、长相漂亮、忠心护主且不挑食，虽然属于中犬一类，但是它们的食量不多，好养活。非常适合家养。

一：与“边境牧羊犬”建立良好的感情基础

如何训练边境牧羊犬?

养宠物犬绝大部份的家庭都会选择养幼犬，因为幼犬好训练，成犬因为接触外界多了，且有了它自己的思维，想要与它们搞好关系训练它们那是很难的。要知道，它们可是非常聪明的犬种，想要训服一条成犬绝非易事，所以一般都会选择养幼犬。而幼犬由于年纪小，到了新的家庭之后，它们难免会感到恐惧，那这个时候，主人就要多关心它，呵护它，当它发现你的好了，就会慢慢接受你，接受新的环境。如此一来，后面训练起它们来就容易多了。这便是”如何训练边境牧羊犬?’的方法之一。

二：把握好最佳的训练时机

如何训练边境牧羊犬?

当“边境牧羊犬”长到四至六个月大的时候，它们已经有了一定的意识，这个时候我们可以尝试教它们一些小技能，比如说定点大小便、坐、卧这些简单的动作等等，这些都是一些小技能，对于聪明的“边境牧羊犬”幼犬来说，并不难，它们可以在很短的时间内就学会。这一点在”如何训练边境牧羊犬?” 中也很重要。

三：口令尽量简单利落

”如何训练边境牧羊犬”，在训练“边境牧羊犬”，主人所发出的口令一定要简单利落，虽然说该犬种很聪明，但是它终归是狗狗，太深奥的它们很难理解。另外，主人所发出的指令一定要清晰，若不然，狗狗理解不了那就白搞了。

四：赏罚分明

在训练“边境牧羊犬”的时候，对于它们做得好的动作一定要多表扬，表扬的方式除了口头表扬之外，最好再适当地奖励一些零食一类的。而对于它们做得不好的地方，千万不要心疼，该批评的时候就批评。以上就是”如何训练边境牧羊犬”几点小技巧，你学到了吗？

10、请在下面的横线上，填上适当的语句，组成前后呼应的排比句：

人生的价值不在于成就了轰轰烈烈的事业，而在于具体做好了些什么，所以见到茂密的森林，你只要做森林中挺拔的一棵；见到群芳争艳的花朵，你只盼无愧地做花园中普通的一朵；，。虽是一棵，却能抗击风雨，虽是一朵，却能装扮春天,。这样的人生也就无悔了。

11、仿照下列句式和修辞手法，续写一句话。

读书是一种乐趣，知识是它的果实；

运动是一种乐趣，健康是它的果实；

，。

12、下面是哲学家培根的话，请发挥想象，仿照培根的语言形式，再续写一句富有哲理的话。

历史使人明智，

诗歌使人灵秀，

音乐使人高雅，

。

肌肉是每个男生都想要的，特别是大腿上的肌肉。因为肌肉象征着一种力量，有肌肉的人通常情况下都有力量，比一般的人都要有力量。那怎样才能把自己的大腿训练的有肌肉呢，大腿肌肉如何训练有效呢，有没有可以锻炼的方法呢，说到方法，肯定不少了。关键是哪种方法有用，哪种方法对你有用。

大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。

如果你的训练目标是发展大腿力量与肌肉体积，使用杠铃与哑铃做练习就是首选。其他器械可以起辅助作用，但是不能完全代替自由重量。训练安排的要点是有效性。全面性与安全性。

训练前的热身最好包括5分钟低强度的有氧运动，让心血管系统做好准备。然后用轻重量做2～3组，每组10次左右热身，这时肌肉与关节应该已经活动开，可以增加重量了。

如果没有特殊需要，大腿每周练习1次，或者按照练3天休息1天的循环，每5～7天练1次就够了。每次可做2～3个练习动作，每个练习4～5组（包括热身1组），每组6～8次．注意平衡股四头肌与股二头肌的练习比例。为了给予肌肉足够的新鲜刺激并检验训练效果，每个月可以在体力好的时候上一次强度，也就是把重量加到最大力量的90％～95％，每组只能做2～3次的程度。

所有的力量练习有一个统一的基本姿势，就是挺胸收腹、抬头、肩向后展、腰收紧。做各种下蹲的一个原则是膝关节弯曲的时候永远不要超过脚尖的垂直线，而且膝关节与脚尖始终保持指向同一方向。在蹬直腿时尽量避免锁定膝关节，因为锁定关节不但对关节有害，而且破坏了肌肉的持续用力。这些都是保证训练效果，防止受伤必须遵守的技术要求。

1．宽、窄站距下蹲

如果你对普通的下蹲有些厌倦了，不妨改变一下两脚之间的距离，给肌肉带来一点新的刺激。

宽站距——宽站距下蹲指两脚的距离大于肩，脚尖分开的角度大约是“1点58分”（钟表指针的位置）。杠铃要舒服地落在斜方肌中部，而不是在颈后，这样更有利于减少腰肌的负荷。下蹲的动作就像要坐在板凳上，身体向后下方降低。下蹲的深度比普通下蹲略浅，大腿刚刚低于与地面平行线即可。

2．斜蹲

斜蹲的特点是腰部承受的压力比下蹲减少了，你可以更放心地练腿。而且通过调整两脚的摆放位置，你可以有针对性地把练习重点放在股四头肌（脚稍靠后），或者股二头肌上（脚靠前）。斜蹲的深度也是过了90度即可，不用降得过低，尤其注意不能让重力的惯性把大小腿折叠在一起，因为这样非常容易把臀部拉离靠垫，造成严重的骶骨损伤。

要想有一条有肌肉的大腿，还需要经常锻炼，经常做一些运动。只有这样才能使自己的大腿上长上肌肉。那要做哪些运动呢，大腿肌肉如何训练有效呢，其实说到运动还是一些基本的运动啦，例如深蹲，每天坚持蹲20次就可以了，这个关键还是看你自己的意愿啦，还有你自己的是否能够坚持了。

狗狗在出生的3-6个月期间就可以对其进行训练了，因为这个时期的狗狗接受能力最强，但是怎么做才能更好地训练狗狗呢？今天波奇小编就来讲一讲训练狗狗的方法。给狗狗正面的鼓励

狗狗是一种天性好奇并乐于学习的动物，但是您需要对它进行多次连续重复的训练，直到它能流畅无误地完成某件事情。也就是说，由您来设定训练情景，让狗狗原则上只能做您所要求的内容。还有重要的一点，无论训练什么都不要忘记给予狗狗适时的奖励。信号的使用

您需要给狗狗一个信号，才能让它明白现在是应该坐下、过来还是做些其他的事情。

这些所谓的信号大多是一个词，也可以是训练出的一声哨音和一个手势。怎样才能让狗狗学会读懂这些信号呢？

您自己设想一下，如果有人用一种完全陌生的语言告诉您现在要坐下，您肯定也是一头雾水。但如果您每次落座之前都能够听到这种陌生语言体系中的相应语句，这样经过几次之后您是不是也会把这句话和「您请坐」的信息对号入座了呢。

您的狗宝宝正是通过这样的方式来学习的。如果您告诉它「坐下」，第一次听到这个词它并不知道您想要它做什么，因此您要在它做出相应的动作时再说这个词，经过几次重复练习强化印象后，它就会将词语和动作联系起来了。

狗狗在接受奖励时直起身子，这时候意味着得到奖励的是「直起身子」而不是「趴下」这个动作

这样做才是正确的——在狗狗处于「趴下」姿势的时候给它奖励关于奖励

奖励的做法听起来非常简单：如果狗狗按照您的要求做对了一件事，就奖励给它一块小点心。然而怎么奖励也是一种技巧，需要注意和学习。首先是要在正确的时间奖励，也就是说在它正在做某件值得奖励的事情时，因为狗狗会把您的奖励和批评理解成对它所做事情的态度。

举个例子，您呼唤狗狗，然后它迅速跑过来，这时您掏口袋找饼干作为奖励。在您寻找的过程中，狗狗在地上到处嗅嗅，跑去看看老鼠洞，或者对着您跳起来站立。如果最后它还是吃到了饼干，它也不会把这个奖励同「跑过来」的动作联系起来。要一直给它奖励吗

在狗狗能够记住并很好地执行某个口令之前，它每次正确的反应都要给予奖励，甚至在训练刚开始时，您要把奖励拿在手中，以此作为诱赏鼓励它完成某个动作。如果它理解并执行了要做的练习内容，就可以得到奖励的美味小点心，您要等它做完动作再给它甜头，但要快速抓住奖励的正确时机。对某些简单的练习就不必每次都给奖励了，时不时地给一次就可以。

某些特别乖顺的举动，比如狗狗在与其他小伙伴们玩耍正酣时听到您的呼唤听话地跑回来，要给予特殊奖励；比如马上给它一大把饼干，这会使狗狗有所期待并愿意听从您的指示。当然每次狗狗做对了一件事，您还可以进行语言上的表扬，但是某些简单贫乏的动作如「坐下」等，不必每次都热情洋溢地夸赞。

虽然都是口头表扬，也可以根据狗狗的表现在语气程度上有所区分。

重点强调：要在狗狗完成练习后再给予奖励，当它需要完成一个时间略长的动作时，比如「趴下」，不要在它趴下的时候给它奖励，而要等它趴好，完成整个动作以后。

规章制度要统一：如果规定说狗狗不能爬到沙发上，那么所有的家庭成员都有义务禁止它违反规定的做法要根据狗狗的口味制定奖励

奖励是激励狗狗好好学习的一个辅助手段，也就是说您的奖励要对狗狗具有吸引力，否则它不会愿意卖力地训练。您首先要了解自家宝贝的口味，知道什么是它最爱吃的食物，可能只是普通的狗粮，也可能是烤鸡块或某种水果。请您尽量使用一些小块的，口感柔软的食材，可以一口吞下去的那种，不要让它有机会一直嚼来嚼去。

在训练过程中不宜喂它吃多，更不要让它吃饱。如果狗狗做错了事

狗宝贝还小，可能不会一直遵从您的指示。如果训练过程不是很顺利，请您首先思考一下是不是训练结构有什么问题，还是您步伐太快了？狗狗能不能正确理解您的信号？

训练的跨度是不是有点大？请您将训练的进度倒回去一些，重新再练习一遍，等到您觉得狗狗能够适应训练的节奏再好好地矫正它，这个时候一句有力的话语或一个严厉的眼神就可以达到很好的教导效果。矫正的时机也非常重要，如果狗狗没有按照指示坐下而是站了起来，请您在站起来的时候矫正它的动作。

教导狗狗时注意一下策略是非常有用的。如果您不希望狗狗做某个动作，就不要给它因为这个动作而受到表扬的机会。比如说您不希望狗狗在跟人接触时会冲着人跳起来，那就不要给它这样的机会，也不要让大家因为它做这样的动作而流露出欢喜的情绪。

如果狗狗一直想要招惹邻居花园里养的小鸡，每次靠近或路过那片区域时就及时地拽紧绳子让它悬崖勒马，不要使它有机会放肆逞凶。如果您不准狗狗在沙发或地毯上随意嬉闹，它却蠢蠢欲动，这时候您要根据狗狗的脾气秉性来决定采取什么方法。如果宝贝性情温和听话，咳嗽一声再配上一个眼神或小动作就可以让它停止；如果是比较顽皮的性格就要果断跑过去把它拎起来。您需要充分了解并准确估计宝贝的性格，要保证纠正的措施能够起到应有的效果，既不能无关痛痒，也不能过于严厉，您的反应要能够阻止它，使它明白这么做是不对的。

您要衡量一下，什么时候说「不要」或类似的话表示责备或者什么时候提前阻止它做错事。不管怎么样，千万不要从一开始就不停地批评狗宝宝「不要」。在和狗狗打交道时不要表现出匆忙或慌张，这种情绪会转移到狗狗身上，而且会使情形变得更糟。训练标准要统一

请您在对狗宝贝进行培养训练的过程中时刻牢记，我们以上讨论的所有要点，如树立威信、有意识地使用声音和肢体语言、抓住恰当的时机、适时地给予奖励等措施都是相辅相成，需要我们结合使用的。除此之外还有一点您要特别注意，要了解自家狗狗的脾气秉性，因材施教地和它进行沟通交流。

很很多网友带狗狗出门遛弯的时候，最头疼的问题就是狗狗在公共场合乱叫，因为这很容易对周围的人造成影响。所以在平时我们就要加强狗狗在公共场所保持安静的训练。今天波奇网小编就总结了三个方法，希望可以帮助到有需要的网友们，快来看看吧。

在家的时候，这是很好的,但是在旅馆时，狗会发现周围所有的事物都是新的、令它们惊慌的或者有趣的：这就意味着它们将比在家时叫得更频繁，隔壁的客人是不会不好意思向你或者总台的人抱怨它的叫声的。太多带着狗的旅客会因为狗的叫声而不得不另找一个旅馆。

想要狗适应社会必须让它们明白在公片场合吠叫是不合适的行为。对它们喊“安静”往往于事无补，因为狗认为这是你在和它比赛谁的声音大，它会叫得更大声。这里有三条建议，可能会有效。

1.当门外有声音或有陌生人进來，你的狗开始吠叫的时候，在它叫了一两声时就表扬它。其实，一两声吠叫是合情合理的，而且你还可以利用它提醒可能的侵入者。你的狗可以你的表扬中得知你听到了它的叫声，而且很高兴----这会比它不重复吠叫。

2.你表扬它之后，马上给它命令“坐下，安静”，这个命令会让你的狗把注意力转移到你身上。

3.当它坐下，停止叫时,给它一些吃的。这个将使它的嘴被填满，不能叫，而且这也是一个对于它的安静的表扬。

做上面的事情一周一次或两次就足以使你的狗学会听从命令停止吠叫保持安静。狗不会一夜之间学会这个，所以你需要在旅行之前就在家中训练它。

阳光灿烂每一天

刘念国

我和弗兰西斯在PelhamBay公园的拐角下了计程车。付钱时，弗兰西斯忽然对那开计程车的黑人小伙子说道：“谢谢你，兄弟，坐你的车舒适极了。”

黑人小伙子愣了，继而皱了皱眉，撇着嘴说：“你在寻我开心?”

“不，兄弟，我不是在寻你开心，真的。我很佩服你刚才在交通混乱时能沉住气;而且，你开车的技术真捧。”弗兰西斯说这话时一脸的真诚。

黑人小伙子笑了，露出满嘴漂亮的白牙：“是吗?谢谢您，先生，愿上帝保佑您!”他边说边朝我们挥手，欲驾车离去。

弗兰西斯也笑了，他从上衣口袋里掏出了一个淡黄色的不干胶衣饰，递给黑人小伙子：“愿上帝同样保佑你。兄弟，贴上这个吧。”

不干胶衣饰上印着阿姆斯特朗灿烂的笑脸——这个隶属于美国邮政自行车队的车手，在被医院确诊患有睾丸癌后，仍一口气夺得了4次环法自行车赛冠军。他的头像下，印着一行字：阳光灿烂每一天。

“老兄，你刚才在干什么?”走出很远后，我仍有些疑惑不解，忍不住问弗兰西斯。

“我想让纽约多点人情味儿，”弗兰西斯答道，“如果有可能，我想让全世界每一天都阳光灿烂。”

“你一个人怎能做到?”我嗤之以鼻。

“我也许能够起带头作用——我确信刚才那句赞美能让那个黑人小伙子整日心情愉快。如果他今天还能载30位乘客，他的快乐也许会传递给他们。依此类推，周而复始。怎么样，我这主意不错吧?”弗兰西斯一脸得意的笑。

“我承认你这套理论很中听，但你怎么能肯定那黑人小伙子会照你的想法去做?而且，能有多少实际效果?”

“就算没效果我也没有损失——赞美一个人花不了我几秒钟。如果他不领情，明天我还可以赞美另一个计程车司机……”

弗兰西斯继续阐述着他的观点，我却陷入了沉思。

【阅读训练】

1、面对弗兰西斯的赞美，黑人小伙为什么并不领情?

2、弗兰西斯赞美黑人小伙子的原因是什么?

3、“我承认你这套理论很中听”的“这套理论”指什么“理论”?

4、题目“阳光灿烂每一天”中“阳光灿烂”指什么?

最后一段中的“我却陷入了沉思”，请你揣摩一下，作者此时沉思的内容应该是什么呢?

现在很多人都在养一只狗狗，那么在养狗的时候，我们注意的问题还是比较多的。我们除了要保证它们的身体健康，保证它们快快乐乐的长大，而且我们要发挥我们做主人的权利，不仅训练它们一些基本的技能，而且我们还要训练它们上厕所，训练狗狗上厕所是很多养狗人士都比较重视的一个问题，因为如果不训练狗狗上厕所的话，它们就会在家里随地大小便，这样对于狗狗来说是一种不负责任的行为，对于铲屎官们来说也是一个比较失职的行为，如果你还不知道四个月狗训练上厕所的方法，那就赶快看完下面的这篇文章吧！

1.狗厕所

四个月狗训练上厕所是很多养狗人士们都遇到的一个难题，要想训练狗狗上厕所，那么在四个月的时候开始训练是比较容易训练的一个时期，我们可以使用狗厕所，如果家里没有狗厕所的话，也可以使用报纸放在地上，等狗狗上厕所的时候，我们可以把它们的排泄物排在上面，因为狗狗也是比较爱干净的，它们会嗅到它们排泄物的位置来定点大小便，所以我们只需要把它们每次的排泄物放在狗厕所里或者是报纸上，那么久而久之就成功的训练成功了。

2.观察它们大小便的时间

四个月狗训练上厕所的时候，由于这个时候我们刚刚开始训练狗狗上厕所，所以我们要先掌握它们上厕所的时间，比如说从早晨开始记录下来狗狗大小便的时间，那么我们就能掌握它们大小便的规律，到点就可以把狗狗带到外面，或者是带到我们给他们指定的上厕所的位置，反反覆覆多训练几次，那么狗狗就会明白我们的意思了，自然也就训练成功了。

四个月狗训练上厕所的时候，我们要有足够的耐心，除此之外，如果狗狗在我们指定的地方大小便以后，我们要给它们一些小零食作为奖励，毕竟尝到甜头后的狗狗也会更加听我们的话，就更容易训练了。

美洲花鼠

美洲花鼠都是比较调皮的小动物，如果在家中饲养的话该如何才能让他们乖乖听话呢？第一步骤先试试看把饲料直接拿给花鼠吃，所用的饲料最好是用葵花子。花鼠会用手拿东西吃，所以应该没有问题，多试几次看看。第二步骤让花鼠闻闻你手指和手的味道。把葵花子放在你的手心让花鼠爬上来拿。接着可以试着轻轻的摸花鼠的头，等他们习惯以后再摸摸他们的身体，这样子就和母鼠舔小鼠时是一样的步骤。第三步骤等花鼠较习惯爬到你手上拿东西后，试着让他们自己爬上你的手中，让他们习惯你抚摸而不会抗拒，到此你和你的花鼠的感情就算建立了。想训练花鼠爬在你的手上，最好利用晚上的时间来进行。在白天最好让花鼠休息不要勉强去吵醒他们。还有吃食物的时候也不可以去抚摸他们，因为此时他们容易生气，还从肚子里会发出叽叽的声音，有时候还会咬人哟。要有耐心去和花鼠培养感情，太过于急躁的话会吓到花鼠的。不要突然去抚摸花鼠，也不要去触摸到花鼠的小屁股。正确的抚摸方法是静静的从花鼠的头往身体的方向摸去，抚摸花鼠时也不可以发出太大的声音，这样他们是会受惊吓的。此外，花鼠的种类也会影响到和主人的互动，像是罗伯罗夫斯基苍鼠本身就很神经质又胆小，想训练他爬上主人的手中就得花多一点时间才行，而坎培尔苍鼠就有咬人的习惯。所以还是那句话大家要多一点耐心慢慢地和花鼠建立起感情。如果花鼠还是不愿意爬上手中的话，也千万不要勉强花鼠，能尊重花鼠的主人才能称的上是好主人。

边境牧羊犬怎样训练？边境牧羊犬多少钱？

边境牧羊犬的简介

边境牧羊犬（BorderCollie）原产于苏格兰边境，起源于18世纪，为柯利牧羊犬之一种，具强烈的牧羊本能，天性聪颖、善于察言观色，能确实明白主人的指示，可藉由眼神的注视而驱动羊群移动或旋转，被当成牧羊犬已有多年的历史，是世界犬种智商排行第一名。

特点是聪明、学习能力强、理解力高、容易训练、温和、忠诚、顺从，其忠心程度可以用如影随形来形容，由于温和忠诚的性格不乱叫，一度成为最受城市人口家养的宠儿。而且边境牧羊犬还是飞盘狗最具竞争力的犬种，是历年飞盘狗世界杯大赛的主角。

边境牧羊犬多少钱一条？

边境牧羊犬，分为工作系和展示系这两种在性格上有很大的差异，展示系边境牧羊犬更注重其外观也就是通常说的ShowDog，目前国内比较多见的一种！工作系边境牧羊犬顾名思义更注重其工作性，也是ONEONEDOG。颜色有太极色狼灰色黑色等普遍欧洲军警系统比较多近年来中国军警也投入使用！在2001年陈金飞注册了边境牧羊犬俱乐部（简称CSV），分为Showdog展和CCP实战型、IPO防卫大赛展。

边境牧羊犬在世界各地不断发展，但是始终保持客观公正的的态度去繁殖，近几年中国的个别地区新出现了一种大头边境牧羊犬，俗称“锤系”，是用圣伯纳犬和边境牧羊犬进行杂交而成，其实这种行为是极其不负责任且不道德的。好在CSV对这种犬并不认同广大的犬友也不接受这种变异的新品种。

三个月的小狗：很很一般的200以下很一般的500以下，有血统证书的（纯的）2000左右，有证书有耳号要贵点。

训练边境牧羊犬的最佳时间应该是在其幼年的时候，主人可以在边境牧羊犬幼犬玩耍的时候就开始对它训练。训练的内容可以从生活习惯，生活态度开始，然后随着狗狗年纪的成长逐渐过度到能力和技巧方面的训练。在幼犬的训练中，可以使用一个球、一块布、木棍、牵引绳等辅助的工具来进行训练。记得要奖惩分明。

边境牧羊犬如何喂养

一、狗粮：

狗粮是德国牧羊犬最贵的主食。选择专用的狗粮既能满足德国牧羊犬的成长需求，又能去除狗狗的牙石有清洁牙齿稳固牙龈的作用，同时狗狗也非常的爱吃这类食物。

二、蔬菜：

蔬菜中含有大量的维生素，是一种对德国牧羊犬身体成长非常好的食物。一般选择家庭食用的蔬菜就可以喂食给牧羊犬了。例如：胡萝卜、白菜、西兰花、西兰花、蓝莓、豌豆、青豆、水田芥、芹菜、南瓜、甜薯等等。

三、罐头：

多汁肉质松软的罐装食品有不同的口味又有咬劲，能够促进德国牧羊犬的食欲，宠物狗们普遍都非常的喜爱这类的食物。但是它含有高蛋白，不宜过多食用。另外此类食品开封后有及时的使用完，因为罐装食品开封后不久就会失去食物新鲜美味的口感了。

四、干肉饼：

松脆的干肉饼加在罐装食品中喂犬不仅有咬劲增加了纤维质、脂肪，而且加强了腭部运动。

出生45天至8个月左右的犬为幼犬。出生后头3个月增长躯体和体重，4~6个月增加体长，7个月以后长身高。3个月以内的犬每日要喂4~5顿，要定时定点，不要随意更改时间和变换地点，每次喂七八分饱，对于食欲差爱挑食的犬，可先喂差的后喂好的，少添勤喂。当然，成品狗粮等在第一个步骤中提到的东西是最好的选择，但再好的东西也不能天天吃，要经常给狗变换口味。

波比跳是很好的健身运动，对减肥减脂也有很大的成效，想减肥的人可以试试的，那么波比跳训练的饮食怎么安排呢，波比跳应该怎么训练呢。

波比跳训练的饮食怎么安排

在所有的减脂计划中，最主要的就是要管住嘴，减少热量的摄入，因为这在热量缺口里面占据了最大的部分。

1、减少每餐食物量

少吃一点，每餐吃到七分饱就好。七分饱的感觉是是胃里没满，吃东西的欲望减少，速度下降，只是会习惯性的继续吃。

2、食物营养比例

每餐中脂肪少一点，膳食纤维、碳水化合物和蛋白质多一点。比如多吃水果蔬菜、米饭以及牛奶牛肉等，肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。

波比跳应该怎么训练

1、动作正确

任何运动都是需要在正确的动作下练习的，只有保证了动作的正确，才能使自己在运动中不受到伤害，并避免做无用功，以便高效的完成训练。初学者一开始便保持动作的正确尤为重要，既能在前期高效训练，又省却了后期改正动作需要花费的更多的时间。

2、循序渐进

锻炼成果不是一蹴而就的。所有运动都应由简到难，循序渐进。超过自己身体负担的运动量不仅没有更好的锻炼效果，反而使身体疲劳过度，免疫力下降而容易生病，反而影响训练效果。训练者要从低强度、小剂量做起，随着运动能力增强逐渐加大难度。

波比跳会不会减肌肉

会。波比跳减肌肉主要是下面两个原因：

1、运动消耗蛋白质

所有的运动都是糖、脂肪和蛋白质三大营养物质同时参与供能的，波比跳也不例外。这三大营养物质会根据运动的不同以及运动时间的不同消耗的比例也不同。蛋白质是构成肌肉的最主要物质，做波比跳在消耗大量脂肪的同时，也会分解蛋白质来供能，脂肪消耗得越多，蛋白质也同时消耗得越多，从而带来肌肉的耗损。

2、缺乏能量供给

波比跳是减脂瘦身运动，减脂瘦身的要求是热量的消耗要大于热量的摄入，而增肌需要热量的摄入要大于热量的消耗。增肌的原理是在锻炼破坏肌肉纤维后再让补充营养而使其变粗。身体摄入热量不足，蛋白质无法合成，肌肉得不到足够修复，自然就会耗损。

波比跳减肌肉厉害吗

不严重。对肌肉耗损最大的是有氧运动，比如跑步、游泳、骑行等。波比跳虽然对肌肉有一定的耗损，但是运动中分解的蛋白质比例很小，并且波比跳在短时间就可以提升心率而促使身体消耗脂肪，运动进行的时间短，对肌肉只有较小的耗损。