怎么训练金毛不咬东西【合集20篇】

猫咪

俗话说馋猫，馋猫，有的猫咪馋到极点，稍微不注意你的下酒菜就被吞灭了，有很多东西猫咪是不可以乱食的，所以在饮食上一定要多家严管哦。大致介绍几种猫咪不能吃的东西。1、热烫的食物：猫的舌头不能吃热东西，所以应弄凉一点才给牠们吃。2、咸味食物：火腿、乾晒食物的盐份较高，对猫咪的心臟、肾臟容易造成不良影响。3、剌激性食物：日本芥辣、黑辣等会令鼻子的感觉麻痺，所以绝不能吃。4、甜品：朱古力、蛋糕等食物的糖份过高，有可能导致糖尿病。5、洋葱：这是造成贫血的塬因。6、鸡骨或大鱼骨：由于太硬而容易弄伤消化管道，也是造成便秘的塬因。7、鱿鱼或虾等：这种难消化的食物会导致消化不良、肚泻或呕吐。所以千万不要让猫咪养成偷窃的行为，良好习惯从小开始培养。是在没辙的话，主人不在家的时候把这些危害猫咪健康的食品藏到猫咪找不到的地方。

新手养泰迪要注意什么？泰迪犬智商很高，非常懂得察言观色。长相可爱，表情活泼机灵。体型娇小，比较粘人，非常适合做伴侣犬。

新手养泰迪要注意什么

新手养泰迪要注意什么一、喂食，定时定点喂食，能养成泰迪的定时条件反射，分泌胃液，增加食欲，促进消化吸收！有助于泰迪形成良好的习惯，对于狗狗肠胃及身体健康有很大的好处。

新手养泰迪要注意什么二、驱虫和疫苗，狗狗身体抵抗力差，免疫力低。为了防止狗狗被疾病侵害，家长们一定要提前做好预防措施，做好泰迪体内外驱虫及疫苗工作，对狗狗负责。

新手养泰迪要注意什么三、环境问题、泰迪犬胆子较小，到新的环境可能会胆怯。家长们可以事先将狗窝放在角落里，不要着急上手抱它们。狗狗可能会因害怕抗拒。多给它们一点时间，等狗狗习惯之后就可以放心的和它们一起玩啦。

新手养泰迪要注意什么四、洗澡，三月龄前的狗狗不要给它们洗澡哦，如果实在太脏，可以购买宠物湿巾为狗狗擦一擦。

新手养泰迪要注意什么五、长牙泰迪一般在四个月到五个月的时候会长出恒齿，和小孩子长牙的时候一样都会出现烦躁不安和痛痒的症状，所以到时候要加倍的照顾小狗。你可以做可以给一些磨牙玩具或者零食（鸡肉干、薯条干硬度适中可以磨牙的），供小狗锻炼牙齿，也可以给小狗敷冰块可以止痛的。这样小狗就会舒服点。牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心。

另外，对待狗狗一定要有耐心，不要打它们哦，有空可以和它们多玩游戏会增加感情。

训练博美狗对于宠主来说是一件很有趣的事情，从小开始训练可以让它对主人有依赖感，并且养成一个好的生活习惯，方便日常的饲养。但是，一些朋友对于已经成犬的博美狗如何训练，感到十分的头疼，毕竟年龄大了以后也不好训练了，那么1岁博美狗怎么训练？下面就带各位一起来了解一下。

1. 博美狗怎么训练

1岁博美狗怎么训练？虽然说博美狗最佳训练时间实在三个月到六个月的时候，训练效果会更好，并且也更容易纠正不良的生活习惯，但是一岁的博美狗一样是可以训练的，只不过需要宠主有更好的耐心，投入更多的时间和精力，这样才能够逐渐纠正它的生活习惯，成为一只懂规矩，听话乖巧的狗狗。

2.训练时间

一岁大的博美狗不需要像幼犬一样，需要等到三个月大的时候才开始训练，成年的博美狗只要熟悉家里的环境后，就可以马上开始训练。训练方法和幼犬的训练没有区别。训练应该要注意每天训练时间不宜过长，因为时间太长会让狗狗对训练失去兴趣，从而弱化了训练效果，每天保持一次到两次，每次时间不超过二十分钟，只要长期保持，自然就能出好的效果。

3.训练要领

训练以前，需要先给狗狗起一个名字，要简洁顺口，方便狗狗熟悉名字。另外，还要让狗狗记忆基本的手势和口令，这是训练的基本要领，只有记忆了手势和口令，后续的训练才能够顺利，手势和口令的设置要尽量简洁，清晰，避免经常更换。训练过程中要多一些表扬和鼓励，少一些训斥，避免粗暴的体罚狗狗，这个行为只会导致引起狗狗的紧张感，同时让它疏远你，恐惧你。

总是听别人说什么艾蒿,那么艾蒿到底是个什么东西呢?艾蒿是否就是艾草呢?针对这个问题下面我们来介绍下吧!

艾蒿是什么东西

艾蒿就是艾草

艾草与中国人的生活有着密切的关系,每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以"避邪",秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或熏蒸.艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾.芦蒿,根性凉、味甘,叶性平、味甘,有利膈、开胃行水、解毒等功效.主要以鲜嫩茎秆作蔬菜用,清香,脆嫩可口、营养丰富.用百果心,采用枣子去核切成细粒,加白糖、玫瑰花、松仁配合;另一种是豆沙心.在这两种馅心做成的团子中嵌一小块水晶般的猪油,这样吃起来甜而不腻,肥而不腴,压舌生香,其味醇美.从此正仪青团子的色、香、味胜过苏州黄天源、上海沈大成而闻名于江浙一带.

艾蒿能吃吗

1、艾蒿能吃需量少

艾草也被称为是艾蒿,用艾叶做原料的风味小吃,有清明果、清明团子等等,端午过后也有用艾蒿煮鸡蛋的风俗吃法,不过前者是在艾蒿嫩叶较多,药性很低的时期采摘食用,而后者则并没有直接食用艾蒿,也得用嫩叶部分,艾叶参与鸡蛋煮制,却并非直接食用,这是因为成熟的艾蒿药性较强,食用这种艾蒿对人体也具有毒副作用,艾蒿在做成食品时主要以添加、辅助为主,而非主食.2、嫩尖能吃老不吃

艾蒿作为蒿属植物,富含挥发油成分,其中有种成分叫作侧柏酮成分被确认有明确的肝毒、神经毒性,干艾草食用的中毒剂量为十八到四十五克,湿艾蒿食用相对安全很多,最嫩的艾草尖才是适合食用的部分,而端午过后许多艾蒿都已经老了,是不能食用的,清明时有用艾蒿做食材,也是因为这个时候的艾蒿比较嫩,药性不大,有一定的可食用价值.3、做法及注意事项

用做食材的蒿类食物,通常有蒿子、青蒿、白蒿、香蒿、艾蒿、茼蒿这几种,其中作为药材被广泛利用的艾草,在民间有做成汤、茶、粥、点心等方法,也可以作为辅助作用来包饺子、煮鸡蛋、煲鸡汤等,来增强人体对疾病的抵抗力,但还是得注意艾草一定要吃新鲜的嫩尖、嫩叶,老艾草可以晒干泡澡、熏蒸使用,不可食用.

艾叶的营养价值

1、本品捣烂如绒,制成艾卷、艾柱,可做灸法之用.

2、口服大量艾叶制剂后,约半小时即出现中毒症状:喉干口渴,胃肠不适,恶心,呕吐,继而全身无力,头晕耳鸣,四肢震颤乃至痉挛(中枢神经系统高度兴奋引起),痉挛发作后全身肌肉弛缓,缺乏张力,甚至瘫痪.由于神经反射及血管本身受损,可招致子宫充血、出血,孕妇甚至流产.亦可引起肝细胞代谢障碍,而致中毒性黄疸和肝炎.由于主要作用于中枢神经系统,痊愈后亦常有健忘,幻觉等后遗症.慢性中毒者则有感觉过敏、共济失调、幻想、神经炎、癫痫样痉挛等症状出现.

3、如遇口服中毒者,首先清洗胃肠道,用骨炭粉吸收,并置病人于安静及光线较暗之房内,避免外来刺激,给予镇静剂,保护肝脏机能,以及其他一般内科常规对症治疗.艾叶的食用效果

散寒止痛温经止血少腹冷痛经寒不调宫冷不孕吐血衄血崩漏经多妊娠下血外治皮肤瘙痒

现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉，增肌是运动中很重要的一部分，那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?

自重训练能增肌吗

这个不一定，要看个人体质情况。

每个人的训练基础都不尽相同，对于那些原本就很瘦，随便练一练就会增肌的人来说，他们的先天条件比较有优势，因此，进行自重训练就完全可以达到增肌的效果，在很长一段时间内，都不需要去健身房举铁。而对那些已经有了一定的肌肉，想要变得更加强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了平台期，只凭借自重还是远远不够的，就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

自重训练的好处和缺点

一、自重训练的好处：

1.使你的平衡和灵活性增强

因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。

2.使你的力量大大增加

当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到一定的压力和你自身带来的重力。这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。

3.使你更容易坚持

当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。

二、自重训练的缺点：

因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差一点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。

自重训练最佳动作

1深蹲

深蹲同样也是不需要任何器材，但是却非常有效的一项锻炼方式，这项锻炼主要能够将大家的腿部和臀部锻炼到另外，有的人担心大腿在不断的锻炼之下会变得非常的粗壮，但其实，只要大家将动作做到位了，就不用担心是否会让大腿变粗。而且对于女性来说，经常做深蹲这项运动还能够有利于臀部线条的提升，有些女生臀部线条不太好看，而且臀部的肉有些下垂，那么使用深蹲以后就会让大家的屁股变得更翘更挺。深蹲还能够提升肌肉的耐力，是一个男女都适用的方式。

2俯卧撑

俯卧撑是锻炼胸大肌、前三角、三头肌，并考验全身肌力的训练动作。如果你能将俯卧撑做好，代表你对肩胛固定、核心稳定及肩部活动有一定的控制能力。

另外，俯卧撑对“增加身体厚度及素质”有显着作用，不管是球赛需要的对抗性、还是击球需要的身体稳定性，都可从俯卧撑中锻炼到。要是徒手俯卧撑对你来说是小菜一碟，可以考虑穿在背上加上杠片、铁炼或穿加重背心提高负荷。

3俯卧挺身

我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的“挤压”，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上。

4卷腹

卷腹，这项运动最主要的就是锻炼腹部了，不过我们在徒手练习的过程中肯定是会让其他的部委参与发力的，这项运动不需要任何的运动器材，反而是非常有效的，在做这项运动的时候，只需要先准备一个瑜伽垫，然后将身体仰卧在瑜伽垫上进行卷腹运动，通过器械训练，反而效果不大，而不需要运动器材，直接通过自己的肌肉带动开始这项运动会有非常好的效果，在运动的过程中，腹肌的上半部分是主要的发力来源，所以这项动作也最主要的就是刺激腹肌的上半部分，对于这项动作来说，问题最大的就是动作是否标准，如果动作标准，效果一定非常好。

自重训练为什么没效果

如果你的自重训练没有效果，原因只有一个!那就是你不努力。

普通人在家自己训练，往往无法克服懒惰，或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练，可以达到健身房一样的效果，前提是，你必须努力，不松懈，坚持再坚持。

狗狗是我们人类最好的朋友。做为铲屎官哪怕再辛苦也乐此不疲。但突然有一天如果你发现狗狗不吃东西怎么办？做为动物来说，它们不会说话。我们无从摸准它们的心思。其实一般来讲无非就是生病了，或者因为零食太多开始挑嘴了，又或者是它在用某一种的方式寻求主人的关注。

狗狗不吃东西怎么办？

1、它在寻求主人的关注

在主人的面前，其实很多时候狗狗就像是个孩子一样，有着孩子一般小心思小脾气。我们小时候为了让父母关注我们，就会故意的损坏玩具，以及哭闹等等。而对于狗狗来讲，因为我们往日里和狗狗的一些相处方式。让狗狗误以为当它不吃东西的时候，我们就会马上来到它身旁，摸摸并抱抱它。我们不妨试着去对它表示下关爱。如果之后它开始吃东西了，就代表确实是这种情况。所以说狗狗不吃东西怎么办这个问题，有时候就是应该从心理角度去思考。

2、零食过于多，把小嘴给吃馋了

很多时候我们都会出去买些零食回来给狗狗吃，这份关爱的后果往往是造成狗狗的嘴越来越馋，最终就会变得挑食。狗狗最应该吃的东西就是狗粮，长期吃零食的话，反倒可能是会把肠胃功能给破坏了。那么如果真的是因为零食的原因，如果偶尔看到狗狗不给零食就不肯吃东西，或者是吃的很少。也一定不要随便的就心软。经过一段时间后，你会发现狗狗不吃东西怎么办？已经不再是什么困惑你的问题了。

3、狗狗和人一样，身体不舒服时都不想吃东西

一般如果发现狗狗不太喜欢动，不吃东西时。有关于狗狗不吃东西怎么办的答案会有无数个。但请你别忘了一点。就是狗狗是不是生病了？首先要看看狗狗有没有出现，呕吐，发烧等现象。因为我们并不是医生，建议一定是带着狗狗到宠物医生那里去看看，如果被确定是生病了，再进行相应的治疗。而且后面的治疗一定不要及时的跟上。经过一段时间治疗后，往往那个活蹦乱跳可爱的小家伙，又会出现在你身旁啦！

除以上几个方面以外，平时生活中，我们要经常带着狗狗到户外去跑动。以后如果我们再遇到类似于，狗狗不吃东西怎么办这样的困惑？其实只要你日常仔细观察它的行为习惯，再对比当前的状态，应该就能得出结论来。

下司犬是一种比较特别的狗狗，因主要产地在下司，所以得了这个以地名而来的名字。下司犬看起来比较凶猛的样子，这种狗狗对主人特别忠诚温顺。也是大家喜欢的观赏犬种类之一。它们身体强健，机警勇敢。那么，怎么训练小下司犬，它才会听话？1.好好培养感情

下司犬很长一段时间都是在为人看家护院，在打猎的时候也会带上下司犬帮忙。下司犬对待猎物异常凶猛，而对待主人却十分温顺。如果刚把一条小下司猎犬带回家，不要马上就训练它。培养感情是很重要的一步。主人都想自己的狗狗听话，但狗狗不是生来就听话的。而是要经过一段时间和主人有了信任和感情，小下司猎犬才会温顺的服从与主人。主人可以经常带狗狗去玩耍，这样有利于快速建立起感情来。2.和家人态度一致在训练小下司猎犬时，一家人要态度一致。比如，有的狗狗喜欢睡在软软的床上。有的家人能够接受，而有的却不能。如果要训练，狗狗不要趴在床上，那么家人的态度就要做到一致，绝对禁止狗狗上床。在狗狗三四个月大的时候，就可以训练它简单的动作。比如说握手、站起来、蹲下等等。在训练这些动作时，口令要一致。当然，得给小下司猎犬取一个好名字。每次训练完成都要叫到狗狗的名字后，然后加上一两句表扬的话。3.怎样训练狩猎小下司猎犬天性中就有喜欢狩猎的行为。主人需要把这样的爱好激发扩大，让狗狗成为一名优秀的狩猎者。在小下司猎犬眼前，可以放一只渣渣叫却跑不快的小鸡。狗狗天生喜欢追逐小鸡小鸭，小下司猎犬也就会去追逐小鸡。主人可以经常骑着摩托车，让小下司猎犬在后面跟着跑。以此来锻炼狗狗奔跑的速度和耐力。要想训练小下司猎犬的弹跳能力，可以在适当的高处挂一块肉，让小下司猎犬去咬。

怎么训练小下司猎犬，它才会听话？在培养和训练小下司猎犬的生活习惯时，训练的方法和其他的狗狗差不多。训练狩猎能力，在训练时也要经常带狗狗去实际操作，狩猎收获次数多了，小下司猎犬的狩猎技能就会越来越纯熟。

其实大家养狗的目的就是为了能够让自己的生活更有乐趣，狗狗能够给大家给大家的欢乐是非常多的，那么大家也要对狗狗本身的一种潜力进行发掘，比如说对它嗅觉进行特殊的培训，那么如何去训练狗狗的嗅觉呢？ 1.培训方法。

想要训练狗狗嗅觉的正确的方法，就是利用诱导的方式，也就是说，利用狗狗对气味的敏感程度，然后灵活多变的进行不断更换，让狗狗进行辨认，美文一种物品就会对他进行奖励，那么这样一来效果就会很好，具体的方法就是首先可以将两个不同的物体放置在平面上，然后让狗狗去闻，之后再把这两个物体分别放在不同的地方，如果狗狗找到了的话，那么就给他们奖励。另一种方式是将一个物品放在罐子内，然后让狗狗闻，或者是将物品放在瓶子的外面，让狗狗闻，这两种方式也是非常棒的，能够大大的激发狗狗的嗅觉，让它们嗅觉更加灵敏，这两种方法其实是针对于大部分狗狗来说的，但是也不乏有比较特殊的狗，所以只能说是可以借鉴，但不能照抄。2.训练注意事项 另外，大家在对狗狗进行训练的时候，要进行辅助性的训练，也就是嗅觉和衔拾一起，因为当狗狗嗅觉比较灵敏，能够找到物品的时候是需要把这个物品给捡回来的，那么对于捡东西这一个技能也是需要培训的，这两个可以辅助交叉性的练习，另外，再培养狗狗嗅觉的时候，也千万不能够用过于粗暴的方式，这样的话，会给狗狗造成心理压力，而且嗅觉也不能够得到很好的开发，另外，让狗狗闻的东西不能是太过于刺鼻的，这样的话会给他的嗅觉造成非常大的冲击，这就是任何事情都要慢慢来。 其实狗狗的嗅觉本就是非常灵敏的，所以说在训练起来也会比较的，容易不需要花费很多的精力，但是也是需要耐心的，只有这样，大家才能够训练出来一格嗅觉比较灵敏的狗狗，而且，现在专门对狗狗进行嗅觉训练的，也都是特殊用的，所以就必须要严格的对待，一般都是用于警犬.

阿拉斯加是一种古老的雪橇犬，由于它身形高大，十分威猛，并且性格温顺，善解人意，深受人们的喜爱，也有不少人家里饲养了阿拉斯加。在训练阿拉斯加的过程中，由于狗狗天性活泼好动，有时候并不会乖乖的训练，这个时候主人就要做出一定的惩罚，那么训练阿拉斯加打哪里比较好？下面一起来了解一下吧。

1. 适当的惩罚

训练阿拉斯加打哪里比较好？其实，无论是阿拉斯加还是其余的狗狗，训练都不是短时间可以完成的，在初期训练的时候狗狗一定会存在动作没有做好，或者没有听话训练的情况发生，一般来说这个时候最好是选择鼓励和安慰的方式，也可以通过食物来诱导狗狗完成训练。如果狗狗实在是太不乖，这个时候可以给予适当的惩罚，让它记住这个教训。

2. 惩罚的方式

一般来说，并不推荐宠主通过大阿拉斯加的方式让它记住教训，惩罚的方式有很多种，也可以通过发出响声恐吓狗狗，也可以选择训斥的方式让它记住这个行为是错误的，其实对于狗狗来说已经是足够严重的惩罚了。如果真的要打阿拉斯加，也不能够真的伤害到它，选择打屁股，或者是轻轻敲打头部的方式，让它知道这个行为是错误的即可。

3.避免粗暴的体罚

要牢记一点的是，打阿拉斯加并不是单纯为了惩罚，而是要让它知道这个行为是错误的，主人要训练阿拉斯加的过程中，应该要避免操之过急，要保持一个耐心的态度，遵从多奖励少惩罚的原则训练狗狗，才能够起到好的训练效果。尤其要避免粗暴的体罚，这样不仅起不到训练的作用，还会让狗狗恐惧和疏远主人，甚至造成狗狗精神紧张，对训练来说反而起到阻碍的作用。

享受美食是人生一大乐事，但是吃东西老噎着是怎么回事?还让不让人好好吃东西啦?！为了美味，下面将是几个解决方案，大家不妨参考一下吧。

建议1：吃饭老噎着，考虑脾气虚引起的，建议吃些健脾表中药，薏苡仁，小米，淮山

建议2：进食出现梗咽感多见于食管炎，食管狭窄，食管静脉曲张，食管癌等。

建议3：建议您到医院做消化道钡餐检查，必要时做胃镜检查，明确诊断，然后给与原发病的治疗，不要盲目的应用药物治疗，以免延误病情。

建议4：考虑是慢性咽炎

这个在常规的药物治疗中，比较顽固，且反复发作，以中年人多见,主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。致病病因复杂，但主要可归究于以下几个方面：生活习惯方面、饮食习惯方面、环境因素等，要注意保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水，摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，对于慢性咽炎单纯依靠消炎药是很难治愈的

建议5：噎食的确应该引起重视，因为这表示食道通行受阻。

食道通行受阻可能有几种情况：一是食道有占位性病变，通俗地说就是长东西了;二是食道功能减弱，特别是食道正向蠕动功能减弱;三是消化腺的功能减退，腺体分泌减少;根据这些情况看来，首先要排除食道的器质性病变，即是否长东西了?可以到医院放射科做钡餐透视。如果不是的话，可能是消化腺萎缩，分泌消化液减小所至吞咽困难，导致噎食。

建议6：可到消化内科就诊，必要的话做个胃镜明确一下，也排除肿瘤的可能了。食道炎的话，可选用适当的抑酸剂、抗生素等治疗。

以上就是关于吃饭总是噎着的六点建议，希望对你有所帮助，另外吃饭的时候尽可能的细嚼慢咽。

对于巴沙鱼的认识，源自于龙利鱼，甚至很多人只知道鱼名，具体属于什么科目的鱼并不清楚。那么，巴沙鱼是什么鱼？巴沙鱼吃什么东西？

巴沙鱼是什么鱼

巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种。它属鲶形目鱼类，属芒鲶属的芒鲶(Paugusiushamiltoa)为无鳞鱼类。是湄公河流域中一种特有的优质经济鱼类，越南音译为“卡巴沙”(CABaSa)，意思是“三块脂肪鱼”，因为该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%。

巴沙鱼吃什么东西

巴沙鱼喜群集，常活动于上、中水层，杂食性，可投喂人工配合饲料，喂食时能游至水面吃食。耐低氧，对水质要求不高，可高密度养殖。每亩放养4—5厘米规格鱼种3000尾左右，苗期以投喂小杂鱼和米糠为主，约半年个体增重至600—700克。商品价格20元以上。

巴沙鱼生活习性

巴沙鱼喜群集，常活动于上、中水层，杂食性，可投喂人工配合饲料，喂食时能游至水面吃食。耐低氧，对水质要求不高，可高密度养殖。苗期以投喂小杂鱼和米糠为主，约半年个体增重至600——700克。

苗种繁育现状据报道，2008年，在湖北省英山县巴沙鱼繁育试验基地，首批繁育的6万尾巴沙鱼苗已经开始大量进食，通过12年的努力，繁育终于取得成功。

据介绍，巴沙鱼原产越南媚公河，属越南国家二级保护物种。该鱼因味鲜、营养价值高，并且是高级化妆品的原料，因而成为越南出口美国等市场的一个主要水产品种。

近年，该鱼因具有个体大、生长快、食性广、抗病力强、产量高等优点引入我国养殖，并在2009年开始引入广东养殖，具有一定养殖前景。

波斯猫(详情介绍) 波斯猫(详情介绍)

俗话说“馋猫”顾名思义指的就是猫咪，尽管绝大部分的猫咪都是这样，但从小严格教训会有很好的改善，波斯猫对任何新鲜事物都很好奇，无论是吃的还是玩的都会先看一看、问一问、再咬一咬的，如果是人吃的食物，浪费了先不说，重要的是猫咪吃下去对身体的健康是否会有危害。那么今天要说的是关于波斯猫不能吃哪些东西。

牛奶：大部分的猫咪没有乳糖酶，不能分解乳糖，牛奶的摄取容易导致猫咪拉稀。不过酸奶倒是可以少量的喂，原味的。另外，猫咪有专用的猫奶粉，或者羊奶粉也是可以的。

盐：这里包括任何含盐的东西，包括劣质猫粮（特别是伟嘉，含盐量超标），你喜欢的酱牛肉、咸鱼干。

谷物、淀粉类：（如米饭、面条、馒头、面包、土豆等）为了猫咪的牙齿，以及它们无法吸收这类食物的原因，请不要喂给它们谷物、淀粉类食物。

动物肝脏：肝中含有大量维生素A，过多的摄入维生素A会导致肌肉僵硬，颈痛，骨头和关节变形以及肝脏疾病。少量的摄取是可以的，但一定不要多给。

高脂食品：也就是高脂肪的鱼肉或肥肉，易导致它们缺少维生素E，进而引起身体脂肪发炎，并极度疼痛。

生鱼、生肉：煮熟后再喂给它们。虽然在国外某些国家是很推崇猫狗吃生肉食的，但是国内检疫情况并不理想，为了防止寄生虫，还是不要给猫狗吃生的肉食了。

狗粮：猫是肉食动物，而狗是杂粮动物，狗粮中的营养物质不足以满足猫的需求。

海鲜：虾、海蟹、鱿鱼、蝾螺、墨鱼、章鱼、乌贼、沙丁和马面鱼等。因这类食物的蛋白质不易被猫消化，而且还含有造成猫过敏的毒素。大猫吃多了会引起过敏、流涎、呕吐、腹泻等症状，如果是小猫，严重时甚至引起痉挛而死亡。尤其是沙丁和马面鱼含有一种奇怪的毒素，猫对其反应特别强烈。但这类食物因腥味大，猫特别喜欢，人也喜欢，所以当我们进餐时如果有上类海鲜时，千万不要因为猫讨吃而随手喂它们，不要因为对猫儿的宠爱而造成它的痛苦。

骨头（特别是鸡鸭骨和较大的鱼刺）：这个也说的很多了，千万不要把猫咪想的那么强悍，较尖锐的骨头以及较大的鱼刺容易划伤它们的喉咙或者食道，这也是各宠物医师的警告！ 调味品：如盐、味精、胡椒、芥末、辣油等。基本上，只要是通过调味料加工制作后的食物，都不宜给猫狗吃。因为这些调味品会对猫咪的肝肾功能造成影响。

零食、蔬果类： 巧克力、咖啡、茶（或含有茶、可可碱和咖啡因成分的食物）：都含有甲基黃嘌呤的成份，都会引起宠物中毒。对猫狗来说，这些都是剧毒。

葱、洋葱：含有会破坏红血球的成份，会引起猫的贫血，甚至会死亡 大蒜：猫比狗对大蒜更敏感

熏制品：这个很明显了，人都不能多吃 。

葡萄与葡萄干：葡萄与葡萄干对猫的毒性未知，但是它们被确认对狗是有毒的。 ASPCA动物毒物控制中心建议不要给猫或狗吃任何数量的葡萄或葡萄干。这意味着无论你的猫怎么恳求，都不要与他分享你的牛奶什锦早餐或者水果蛋糕。

相信杜高犬，大家都有听说过，这是一种狩猎犬，那么瘦，猎犬的话，他最大的一个用处就是狩猎，所以说就要抓紧时间让他们学习狩猎的技能，但是呢，学习技能也是有一定的时间的，掌握了正确的训练时间，才能够博得更加的训练效果，接下来就具体的聊一聊杜高犬的最佳训练时期。1.训练时间。

在杜高犬三个月大，也就是90天的时候可以进行一些基本的技能训练，像大小便护食等，这些训练都需要学会了，但是呢，在训练的过程中，要注意从比较简单的到难的一步一步才能够让他们学得更加扎实，等到狗狗再大一点的时候就可以训练他们奔跑或者是跳跃的技能，这一点的话，是考虑到狗狗的骨骼发育问题，之后再慢慢的可以对狗狗进行其他的一些训练，比如说让狗狗去捡物品，把丢出去的物品让狗狗捡回来，这个是最开始的，到之后可以升级为丢一些小鸟小兔等的活物， 让狗狗去把他们抓回来，其实这也是最后一步，因为猎犬他就是需要去狩猎，如果把这个技能学会了的话，那么说明杜高犬真的已经训练成功了，所以说没有固定的年龄限制，去训练哪一个，但是大家也要按部就班，这些训练要在狗狗三岁之前全部完成。2.训练方法。在训练方式的这个问题上，其实也没有特殊的方法，因为狗狗的训练，其实基本上都是一样的，只不过训练的技能不一样罢了，那在训练的时候，最有效的一个方法就是用零食去引诱狗狗，或者是用狗狗喜欢的玩具，让它们坚定自己的学习，这个方法是一项有用的，因为狗狗也像人一样，对于喜欢的东西，好物抵抗力当得到奖励之后会更加努力的去学习的东西，另外呢，训练杜高犬最重要的是要训练他的积极性，因为狗狗它比较重要的就是个人的积极性和灵敏性，所以说要对这方面加强训练，另外，在训练的时候，家长们一定要有耐心，毕竟狗狗不是人类，所以说在训练的时候难免会有一些不合适的地方，只要大家有耐心，他们就一定能够训练的更好。以上就是对于杜高犬从什么时候开始训练，最好和训练方法的大致介绍，在这里呢，也想跟大家大致说明一下，训练杜高犬的时候要量力而行，适可而止，不能过于急躁，根据狗狗去选择相应的训练方法，才会有好的效果哟。

trx训练是现在健身房很火的一个项目，很多健身达人都特别喜欢，对于全身的肌肉线条都是可以练到的。下面本网小编给大家讲讲trx训练能增肌吗？trx可以代替杠铃吗？

trx训练能增肌吗

trx是可以有效的增肌的，但是增肌的效果会没有练大重量器械类的那么明显，想要快速增肌的朋友还是多练练大器械类的吧。

TRX(TotalBodyResistanceExercise)是一种悬吊式阻抗训练，起源于美国海豹突击队，军队为了在荒郊野外也能够进行体能训练，于是使用一条简易的尼龙绳，利用自身重量就能进行全身性的运动，发展至今已经成为时下最热门的健身项目。TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态，不同的动作可以强化全身各部位的肌力，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不论任何动作也都可以训练到核心肌群，非常适合各年龄层。

trx可以代替杠铃吗

trx训练是不可以代替杠铃的，两者所锻炼的肌群是不一样的，具体练哪个要看你注意想练哪里的肌肉了，大家也可以多听听健身房教练的意见。

trx训练的优势

1.TRX可以针对任何体能水准的人、在任何地方、针对任何体适能或运动表现目标做训练。

2.AllCore,allthetime，TRX将身体看成一个整体，而非单一部位来看，藉由悬吊的方式刻意的改变身体的重心，强迫身体在动作过程中维持正确的排列与重心的维持，比起传统式器械训练的靠背座椅的支撑，使用过程中需要靠自身身体来稳定迫使全身核心的参与。

3.3D的训练，TRX以固定于单个锚点悬吊的方式，得以以不同平面不同于传统器械式训练单一平面的训练方式来进行训练，让我们的训练更像我们日常生活会做到的动作。

4.独特的悬吊原理能增加全身肌群的平衡、协调与稳定，对于强化肌力、核心肌群、燃烧脂肪、雕塑曲线有极佳的效果。

trx训练感受

今天不想去健身房吗?可是在家做，不过就那么几个动作，俯卧撑、卷腹、深蹲，最多也就是个健身操，这些都很有局限性，且动作也都有点老，必须要给大家推荐的就是，一个能兼顾增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX悬挂式训练带。给我一个支点我可以随处健身，当然我也可以撬动地球。

踢腿是我每天必须踢的，拉愣带，瘦腿，提臀，腹部都有练到，即使没有时间去健身瑜伽，也可以花上十几分钟踢腿拉伸。好处大大滴。三分练七分吃话是真的没错，网上有很多减肥食谱可以参考，反正我是做不到，这也是我为什么近2年来练的效果这么慢的原因。

我用的是TRX训练的，在家也可用瑜伽垫练(在家练的时候，把腿屈膝平放就好)，用臀部发力，把跨顶起来，每组12-15个，做4组，每做完一组休息一分钟。

牙疼即牙痛，是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一。很多牙病能引起牙痛，那究竟是因为什么导致一吃东西就牙疼的呢，看看小编为你们找出的答案吧!

牙疼的注意事项

1、合理饮食：甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉?例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。

2、定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时家长才急于带孩子到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此，医生建议在孩子周岁时便可进行首次检查，以后每半年定期复查一次，发现龋齿及时治疗。切莫因事务繁忙而忽视了孩子的牙齿健康，愿您的孩子拥有一口整洁健康的牙齿。

3、及时跟换牙刷：这是因为牙刷的每3个月左右就会因为长期的摩擦而影响牙刷的效果，医生建议：每3个月跟换一次牙刷。

4、注意口腔卫生：从发病因素来看，农村发病率较高，口腔不洁是主要原因。注意口腔卫生，自身保护得较好的人，可以少患或不患病，即使患病后，早期治疗，可取得较好的疗效，并且疗效是稳定的。因此加强卫生宣传教育，努力提高人们的口腔卫生习惯，对不洁性龈炎开展普及治疗等，都可起到预防作用。

引起孩子牙疼的原因

出牙会引起宝宝的疼痛。蛀牙可能是孩子牙疼的另一个原因。如果孩子的旧牙掉了，新的还没有来得及长出来，这也会引起牙疼，特别是当牙齿松动或者过于用力拉的时候会更加疼痛。引起孩子牙疼的最常见的一个原因就通常最容易被忽略，那就是有一小片食物卡在了牙齿之间。这会让孩子相当地不舒服。一旦孩子抱怨任何牙疼的时候，你首先要做的事情就是检查一下孩子的嘴里，看看疼痛的部位在哪里。可以用一个小手电，看看是否有食物残留在里面。如果有的话，可以用牙线将其取出来。还可以看一看有缺口的牙齿或松动的牙齿，看看是否有松动或者脱落的现象。如果牙齿有洞的话，在咀嚼的时候太用力，或者吃含糖的零食以及喝果汁也会刺激牙齿上的洞，导致牙疼。

对于边境牧羊犬(详情介绍)的喂养上我们有些家长是非常谨慎的，除了狗粮和营养品以外其他的都不会喂。但是有些家长却是乱七八糟的什么东西都去喂，成年了可能还好一点，尤其是边境牧羊群的幼犬，如果饮食不注意，很容易造成问题。

边境牧羊犬不能吃什么东西？又有哪些是能吃的？

因为边境牧羊犬的幼犬最开始主要靠母乳或专用奶粉来摄取营养，切记不能让它去吃成人的饭菜，也不能去吃各种剩饭和剩菜，特别是有油水的不能吃，这些对它而言并没有任何的益处。毕竟边境牧羊犬幼犬和人类的所需要的营养都是不同的，如果用人类的饭菜去喂养，不仅要花费很多时间，还会让它无法得到更好的营养，还会出现更多的疾病。

边境牧羊犬不能吃什么东西？又有哪些是能吃的？

不过边境牧羊犬幼犬在四个月以后，它发育速度是人类婴儿的十二倍，日常喂食的犬粮中往往达不到所需的营养，为了更好的成长发育边境牧羊犬幼犬是很需要额外营养的，所以这个时候主人可以给边境牧羊犬幼犬吃一些营养膏，营养膏包括钙片、纤维素片、卵磷脂片等等。营养膏是边境牧羊犬幼犬很需要吃的，而且钙片也是边境牧羊犬幼犬需要额外补充的。不过营养膏也不能喂多，吃多了可能会造成狗狗腹涨拉肚子。

边境牧羊犬不能吃什么东西？又有哪些是能吃的？

所以我们在喂食的过程中一定要注意，并不是家长们觉得好的东西就一定是好的，选择的过程中还是要选择边境牧羊犬最适合的食物，切忌不可以盲目去喂。

现在养宠物的家庭是越来越多了，辛辛苦苦的完成了一天的工作之后，回到家里能够有一只可爱的小宠物陪伴在自己身边嬉戏玩闹，确实是一个非常惬意的事情，然而狗狗随地大小便的习惯也是让很多主人都非常苦恼的。即使是自己一回家就清理，但是次数多了难免会出现异味，这样的环境可不是人人都可以忍受的，因此很多人都非常关心怎么训练狗狗不尿床这个问题，今天我们就来和大家聊一聊。下面的这几个细节，你可不要忽略了哦。

及时清理异味

狗狗通常都是根据味道来辨明厕所的方向的，而狗狗在一个地方排尿之后，就会在这个地方留下气味，如果主人不及时进行打扫的话，时间一长就有可能会留下异味，因此我们在发现了狗狗尿床之后在教训狗狗之余可不要忘记清除狗狗留下的异味，否则时间一长气味会很难清理，而狗狗也会把这里当做自己固定的厕所，这样主人可就非常受罪啦。

好好教训狗狗

我们还应该学会好好的教训自己的狗狗，狗狗尿床之后如果我们不对它们进行一定的惩罚，狗狗们可能不会长记性的，因此我们要懂得好好的教训一下自己的狗狗，让狗狗能够明白自己犯了什么错，下次在上厕所的时候狗狗就会想起这个地方是不能上厕所的，上次在这里上厕所就是被教训了的。这个方式简单直接，对于训练狗狗不尿床有着非常明显的效果。

为狗狗指定厕所位置

狗狗之所以会尿床，可能是因为自己找不到合适的位置上厕所，因此主人要做的不仅仅是指责它们，更加重要的是为它们指出哪里才是合适的上厕所的地方，有条件的主人可以直接给狗狗购买专门的如厕训练器，想要省钱的主人也可以自己使用家里废弃的报纸蘸取狗狗的尿液，自制一个简单的如厕指导器，让狗狗养成到报纸上如厕的习惯，时间久了之后慢慢的狗狗就会养成习惯了。

绿鬣蜥(详情介绍)

现在很多年轻人越来越喜欢猎奇，尝试新鲜事物，所以在养宠物方面也是不走寻常路。所以饲养蜥蜴的人也越来越多。绿鬣蜥属于蜥蜴中比较容易饲养的一类，所以很多新手都会选择这一种。在我国饲养绿鬣蜥的数量不多，但是在美国，这却是一种很受欢迎的、数量庞大的群体。蜥蜴是冷血动物，是不存在亲近、忠诚的概念的，在它们生气着急的时候也会攻击饲养它的主人。没有驯化的绿鬣蜥是很危险的，可能会攻击人类或试图逃脱，所以绿鬣蜥的训练很重要。

带大一只绿鬣蜥很不简单，也不是三两天的事情。你所面对的是一只野性的动物，有着野性的天赋本能及自然反应，还有自我防卫的天性。一只健康的小绿鬣蜥也会尽全力远离掠食者，而当你初次与他建立关系时，在他的眼中，你就是掠食者，你的行为恰好让他觉得不舒服。

所以训练绿鬣蜥蜴时一定要注重训练的方法和重点。在绿鬣蜥眼睛后方，有一个像凤眼的物质，有人称之为“第三只眼”，那是它们类似感应器的东西。在抓绿鬣蜥的时候，只要用手把“第三只眼”轻轻的盖起来，它们就不会挣扎。

经常地抚摸绿鬣蜥，跟它互动，才能和它逐步建立感情。经过驯养及高度社会化的绿鬣蜥在面对陌生人时会表现得很轻松，虽然说，这样的蜥蜴通常也会找机会爬上饲主的肩膀或是头上。但当他的背部或头被触碰时，仍会对四周保持警觉并做出反应。

绿鬣蜥虽然看上去很危险，但是经过驯化，却能很好的适应人类，虽然在其印象里，并没有主人这个观点，但是却可以很好的跟你一起生活。但是在日常生活中，主人还是不要大意的去挑逗玩耍绿鬣蜥蜴，一旦惹怒了它，绿鬣蜥蜴是不会顾念情分的，对陪伴了自己多年的主人也会丝毫不客气的攻击。

有时候我们会突然感觉到双手无力提起东西，尤其是不常使用的左手。左手会感到麻木并且无力提起任何东西，有的人会联想到是因为颈椎病的问题才会手麻无力。但事实并不仅仅如此，现在给大家介绍常见的手麻无力的疾病，希望一旦发现手麻想象，可以引起读者的重视，明确诊断以便的短安全及时的治疗。

保健的方法

颈部

1. 捏颈仰头运动: 右手掌捏住后颈部, 用力仰头, 然后放松手掌, 头颈亦恢复中立位, 再用力捏, 仰头反复20次, 左手掌亦同.原理:放松局部肌肉, 改善血液循环, 牵拉颈椎后关节囊, 移开骨刺与神经的位置。

2. 头颈四个方向运动:

正站: 头往右转, 到尽头后回中央, 回正. 往左转, 回中央. - 10次

头往上抬, 回正, 低头, 回正. - 10次.

头向右倾, 回正, 左倾, 回正. - 10次.

头向前平伸, 回正, 向后缩下颚, 回正. - 10次.

注意:做这些运动时, 肩部固定, 转到顶点才回正.

肘管: 先摸到肘尖, 再定肘内侧突起骨尖, 两者连线中点, 用拇指弹拨 30 次, 日一次.

腕管: 在腕横纹正中, 两筋之间, 用力弹拨40次, 日2次.

以上两个管神经受压, 按摩弹拨要用力, 不要怕痛, 才会有效, 如果不理想, 可去医院开刀或打针, 或者用带刃针进行治疗, 松开压迫的筋膜, 韧带, 效果亦非常好。

手麻常见的症状：

有的人半夜手麻醒来；

有的人晨起手掌僵硬,麻木,过一会儿就好了；

有的人拎重物久则手麻,手掌无力；

有的人拿碗,一会儿就麻且无力,不能再拿了；

有的人整天都麻；

有的人整个手掌均麻；

有的人1~2个手指麻；

手麻是一个症状, 不可以掉以轻心, 它往往是一些疾病的先兆. 特别是大脑的问题。

手麻的原因是什么?

1.血管因素

当我们坐久或坐的姿势不好, 会引起下肢麻木, 当手放的姿势不对时亦会麻,因为当血管受到压迫时,血管供应肢体部分缺血,引起麻木, 一旦解除了压迫, 血液流过去, 则感觉象有许多蚂蚁在爬.当上肢尺动脉, 桡动脉管在某一处受压, 均会引起手麻。

2.神经因素

神经内有轴浆流动, 当神经受到压迫时, 轴浆流动受阻碍, 亦会引起手麻. 如：手掌主要有桡神经, 尺神经, 正中神经, 这些神经从颈椎管出发, 穿过关节, 韧带, 骨纤维管到达手掌末梢, 在任何一个部位, 神经受到压迫, 均会引起手麻。

3.大脑因素

所有神经均来源于大脑,当脑部出问题.如中风,则大脑所支配区会出现麻木，无力。

4.全身因素

一些全身的疾病如:

A.血脂过高:长期血脂过高,易引起血管壁硬化,加上血脂过高,血液粘稠,血流变慢,细胞所得到氧气养料减少, 导致麻木。

B.糖尿病人:血糖维持较高水平,长久以往,对人体血管,神经造成极大伤害, 血管硬化,神经变性。

在日常生活中，要如何提高体能训练从而达到强身健体的功效呢？下面不妨跟着小编一起来了解下提高体能的训练方法，希望对大家有帮助!

提高体能的最佳训练方法

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到625px。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-750px)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳。

提高体能的训练的简单方法

1、放松和柔韧性协调性训练：(每次约2分钟)主要有定量(400米-600米)慢跑夹杂转体和一个(30-50米)冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。

2、关节和韧带的牵引和放松运动：(每次约3分钟)主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。 主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。

3、持续奔跑(后)和爆发能力(先)训练：(每次约15分钟)主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练(2-3组，中间休息2分钟)

4、无氧负荷和对抗性训练(每次约10分钟)目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力。

5、保护性防护训练(每次约5分钟)主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。