怎么调整工作心态总怕工作多(精品20篇)

快要放假的时候，学生的心理就会表现为更加的放松，然后等到考完试之后就能够彻底得到放松的阶段，很多的孩子在自从放假的第一天开始，就会安排自己的娱乐生活，包括经常的玩电脑或者是玩手机，早上经常得睡懒觉，晚上睡的又会非常的慢，就会影响到自己的生理。学生在放假之前出现的浮躁的心态一定要及时的进行调整，否则将会影响到学生的学习状态。为大家整理了如何调整学生放假前的浮躁心态的内容。

面对假期前或者假期初期学生的这种浮躁心态，很多家长都会觉得手足无措。在一些老师看来，家长首先需要有平静的心态，然后才能引导孩子去调整他的浮躁心态。老师建议家长，找个机会和孩子聊聊，细心观察孩子浮躁心态里面，最主要的情绪表现是什么，是焦急兴奋、还是紧张纠结，区分孩子内心真实的情绪感受。对于假期，家长要主动和孩子一起规划假期生活。有些家长可能把孩子送进辅导班啊，有些家长可能把孩子丢在新华书店这个地方，这个时候要求家长和孩子共同配合起来，能够让孩子转变心态。

一旦到了假期，很多的学生都会忽略了学习的状态，使自己的心态完全的进入到娱乐的状态当中，等到再次开学的时候，就会收不回自己的心，影响到自己正常的学习，所以学生更应该去调整自己的心态，提示：关于学生心理健康知识方面的内容一定要加强，学生能够在开学到来之前就能够衔接上能够适应学习的状况，积极地调整好自己的情绪，放假的时候也不能够太过度的放松，也会有一定的紧张感，对于假期一定要合理的进行规划，家长应该主动地和孩子一同到规划假期的生活和学习时间。

心态好不好是一个人健康的内在变现，那么在生活中我们该如何调整自己的心态呢?下面小编就和大家分享调整心态的方法，希望对大家有帮助!

调整心态的小贴士：

自我调整

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。

因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。扩展阅读：《受益无穷的三十条职场语录》

精神超越

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?——这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

建立平衡

首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，我们还有更队多的比这些更重要的东西，比如：健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

管理时间

现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。

加强沟通

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。

保持健康

健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。

把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

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调整心态的方法：

有压力的时候可以适当的放松。生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

来一场简单的旅行。将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。

找朋友和亲人倾诉一下。每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。

要学会为自己加油鼓劲。比如工作上遇到不顺心的事情了，老板交给的任务不知道该怎么完成，此时不要灰心，要鼓励自己。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的!带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难!

对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里，图书馆，咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。

还有听音乐也是一种不错的方法，我就很喜欢。多听一些轻音乐可以让我们的心情得到放松的。

调整自己心态的方法：

1、遇到事个人要平常心对待，不要手忙脚乱，有时候可能会感觉到压的喘不过气来，但是千万不要惊慌，适当的要为自己减压，这时候可以选择去换个发型 ，改变一下自己的妆容，时间长了会发现剪发其实也是一种不错的方式，可以在自己脑子一片空白的时候，一下子让自己变得身体清爽，心里通透。

2、购物也是一种调整心态的方式，可以在商场疯狂的购物，通过这种发泄的方式让自己的心态慢慢调整过来。

3、一次短途旅行也是不错的选择，当感觉生活压力大，或者遇到不开心的事情，一次短途会让自己暂时忘掉烦恼，回过头来再去面对那些繁锁的事情，心态会发生很大的改变，也会轻松很多，能够更理智的做出判断，确实是不错的调整心态的方式。

当退休的时候你会发现自己已经离开了职业的舞台，社会角色已经不存在了。只是一个普通的已经离休或者退休的老人了。没有了这个角色，人心里很空虚，比如，很好的人际关系、权利、待遇突然消失，如果没有意识到这些，人就会难受。

老年人心理健康越来越被大家所关注。有许多离退老人情绪、行为变化很大。要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨；反复无常、或无所适从；注意力不集中，记忆减退，做事经常出错；甚至于对现实产生不满，特别容易怀旧，对各种事产生偏见等。那么老年人如何调整心态呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人如何调整心态？

1、笑口常开带来好身体

步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时，不容忽视老年人的。笑一笑，十年少就是乐观开朗的情绪，可以延缓老年人的生理衰老和心理，给生命之树注入青春的活力；愁一愁，白了头就是消极悲观的情绪，对老年人来讲好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的对增加晚年生活的满意度，提高老年人的生活质量具有独特的作用。

2、保持积极心态，提高自我健康评价

对老人的幸福来说，其健康的自我评价，比实际的状况更具重要意义。这种自我评价包括有两个标准，即实际健康水平的高低和老人对不适感的态度。自我健康评价高的老年入，其晚年幸福高于自我评价低者，而自我健康评价低的老年人，由于对疾病的过分担心、焦虑、病感增强，整日忧心忡忡，十分不利于的心身健康。

3、丰富自己的生活

老年朋友们可以多培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，避免一个人找不到事情做而心情不好。比如说可以学着画画、下棋或者是和其他的同龄人跳跳舞、唱唱歌等等。生活丰富了，精神才会更为充实，抑郁心理就能得到科学的缓解。

4、生命在于运动，保持与社会的接触

国内的调查表明有1／3的老人不愿意退休，健康的退休老人中，有50%希望继续工作。老人深感社会生活的重要性，他们通过各种方式，走向社会，保持与人交往，从社会生活中寻找友谊、寄托和生活的动力。老人希望通过新的社会角色身份，发展自我实现，以补偿他们的社会活动范围的缩小。老年加社会工作，是人生价值观的体现，他们力图摆脱衰老的限制，回归社会，在继续学习、工作和与人交界中摆脱空虚感和孤独感，以求得精神上的充实与愉快。同时，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

离婚对于一个人的影响还是很大的，离婚后想要调整心态，可以改变一下现有的生活状态，认真的分析自己婚姻中的问题，没有必要追究别人和自己的对错。

男人离婚后怎么调整心态

1、积极应对现状

有目标地重塑自己，给自己制定一个全新的工作计划或生活目标。或者可以尝试尽快开始新的爱情长征，积极参加社交活动，留意身边更适合自己的人，对下段恋爱做好心理准备。拒绝沉溺于烟、酒、麻、网，培养好的生活习惯。

2、认真反省过去

即便上一段婚姻以短暂相处为终，作为男人更应该有宽容大度之心，有时候放手也是给自己机会。认真反省过去，什么是该做的自己没有做到，又什么是不该做的自己反而积极应对，吸取教训，重新选择值得自己依赖的人。

3、专注事业

即便以前在生活上经常依赖女人，为了更快走出离婚的境况，为了不让自己颓废下去，应该更加彻底地专注于自己的事业。提高自己的生活质量，重新寻回自己的那份幸福。多看些书，多学些知识技能，多讲点眼光和品味，期间多给自己增值。男人在和女人离婚后，往往会有沉重的失落感，虽然暂时走不出来，还有牵挂，或者说还有爱，然这些都不是理由。既然已经放手不再去爱，那么就彻彻底底的，拖泥带水也是会伤人的哦!男人离婚后怎么调整心态，归根到底都要靠自己放宽心哦!

离婚后如何调整心态

1、移情方法。短时间内可以将主要精力用到工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

2、改变环境。如果周围的人对自己的离婚时间表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

3、感情支援。亲人和朋友是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者，向他们倾诉自己的烦恼，糟糕透了的心情也许会有所好转哦。

4、心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，那么，为了保持心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。

离婚后财产如何分割

现行《婚姻法》第17条到第19条明确了夫妻共同财产是在夫妻关系存续期间取得的财产，以列举式和概括式的方式规定了夫妻共同财产的内容。对于夫妻共同财产的分割，采协议分割和判决分割两种做法。离婚时，双方有合法婚姻财产约定的，依约定。一方的特有财产归本人所有。夫妻共有财产一般应当均等分割，必要时亦可不均等，有争议的，人民法院应依法判决。那么，夫妻共有或一方所有房屋又该如何处理?夫妻在婚姻关系存续期间共同购买、共同建造的房屋，或者婚前双方共同出资购买、建造的房屋，是夫妻共有房屋，离婚时应作为夫妻共同财产分割。根据《婚姻法解释(二)》第20条规定：双方对夫妻共同财产中房屋价值及归属无法达成协议时，人民法院按以下情形分别处理：

1、双方均主张房屋所有权并且同意竞价取得的，应当准许;

2、一方主张房屋所有权的，由评估机构按市场价格对房屋作出评估，取得房屋所有权的一方应当给予另一方补偿;

3、双方均不主张房屋所有权的，根据当事人的申请拍卖房屋，就所得价款进行分割。

司法实践的通常做法是：共有房屋能实际分割使用的，可以分割使用。对不能分割使用的，可以作价分给一方，另一方取得补偿。在确定房屋分给哪方时，应考虑双方住房情况、是否照顾抚养子女等。在双方条件等同的情况下，应照顾女方。

离婚后债务怎么承担

一、若该笔债务是原夫妻一方个人债务，即使该债务在婚姻关系存续期间所负，该债务在离婚后仍应由其个人来负责归还。这种情况应符合以下条件：

1、债务是原夫妻一方个人独自所负，其配偶及其子女都不知道，也不同意，更没有与其一同前往借债;

2、借到的款项或所负的债务，都由其个人使用，且用于其私人为目的，而没有用于家庭的有关开支。如：用于赠与，请其朋友吃喝玩乐，用于玩博、吸毒等;

3、要有足够的证据证明该款系个人独自所借(如个人出具借据等)及用于其个人使用。

二、若该债务属夫妻共同债务，则该债务的承担应根据夫妻离婚的方式和对债务的约定或规定来确定由一方或双方承担。

1、对协议离婚时约定债务均由双方共同负担，或对共同债务的负担未作明确约定的，则该债务应由原夫妻二人共同负担。

2、如协议离婚及法院调解离婚中对债务的承担作了分担，即由原夫妻二人各负责其中的一笔或几笔债务的，则该债务应由约定偿还人予以归还，但原配偶方对此应承担连带清偿责任。按上述方法处理仅限于下列二种情况：一是离婚形式必须是协议离婚或法院调解离婚，法院判决离婚除外;二是对某一共同债务由谁偿还作了明确约定。

3、法院对离婚案件共同债务的分担作了判决处理的，应以判决意见来确定共同债务由谁来偿还，即可由原夫妻中的一人来承担债务。

4、法院审理离婚案件时，因双方当事人未举证，致使法院在对该离婚案作调解或判决结案时遗漏若干共同债务的，当债权人起诉要求债务人偿还债务时，一般应以夫妻双方作为共同被告，判令两被告共同偿还债权人的债务。因为对债权人来说，原夫妻二人都有义务偿还共同债务，既然法院在处理离婚案件时，对该债务遗漏，那么其二人在解除婚姻关系后仍旧都有义务偿还共同债务。

虽然大家都不愿意离婚，但是如果两个人相处出现了巨大的矛盾，那么就不得不面临着离婚，这让很多女性朋友都会感觉不适应。女人在离婚后一定要及时调整自己的心态，不要钻牛角尖，让自己快速恢复，排除心理障碍。那么女人怎样调整心态呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，党政军可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。

2、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。女人要学会对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。

3、要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。离婚后的女人也要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。

4、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。

5、努力工作，投入的工作是忘记伤痛的很好的办法，忙起来什么都顾不上了，让自己有事情做，不要闲着，闲着就很容易胡思乱想。

6、出去走走，大自然是最好的天然疗伤室，在风景优美的地方放空你的心灵，感受美好的一切，你会发现，生活中除了婚姻，还有很多你可以发现的美。

7、给自己一点时间，告诉自己，生命中还有家人、朋友，也许在不远的将来，还有那么一个人可以陪你走下一段路，送自己一束鲜花，一本好书，一件漂亮的衣服，一个美丽的妆容，让自己变得更好，迎接未来的生活。

8、大哭一场，真的伤心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一场，发泄一下，情绪释放以后，真的是可以放松的。

9、要努力学会善待自己，懂得独立做到自强。面对失败的婚姻，有的女人会感到这个世界没有什么值得依赖的婚姻，也没有靠得住的男人。其实，许多时候是你没有看清对方并且还迷失了自己。因此，一旦离婚，必须要学会善待自己，既然这个世界上没有你值得依信赖的男人，那就彻底地抛开这一切好了，一个人的生活同样可以丰富多彩。

10、做快乐事情充实自己，让自己能快乐起来。离婚女人必须要从一开始离婚就彻底在大彻大悟醒来，毕竟，女人的美丽和快乐心情并不是完全靠化妆品和高档衣裳装扮出来的，只要条件允许就应该继续深造和充实自己，提高自己的生命价值与成人的气质。要知道在这个社会里，绝大多数男人喜欢的都是有头脑有思想的聪明女人的。

离婚只是对上一段感情做个了结，并不是什么太严重的事情，所以女人一定要保持良好的心态，要洒脱的挥别过去，开启新的人生旅程。女人一定要学会调整心态，不要执着于过去，要放眼未来，慢慢就能走出悲伤的情绪，恢复正常状态！

心态就是一个人的心情，心情的好坏,会直接地影响我们工作、学习的效果，小学生也一样，要是在考试前心态调节不好，那么就会严重影响到考试的成绩，那么小学生如何调整期中考试前心态?

给大家介绍一下;

一、生活作息要规律

考试前，有同学大搞"突击战"、"夜袭战"，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度，平时什么时候起床，什么时候吃饭，考试前夕和考试期间战场执行，打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样潜意识里会加剧紧张心理，另一方面也会影响考试的正常发挥。

二、适度的紧张是正常的

随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名其妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题难题，害怕考试不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，这种紧张也会自然中止。之所以说它的出现时必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极地应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

三、要积极暗示增强自信

一位举重冠军说得好:"在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。"运用心理语言来天界中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到调节和改善，这就是暗示。考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办。其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子，墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢。

所以说小学生一定要在生活中调整自己的作息时间，给自己更多的休息时间，其次就是缓解心态，把考试当成一次很简单的测验，家长和老师也要对小学生有哪些心理特征进行深入的了解，的小编给大家详细介绍学生心理健康知识后，希望对大家有所帮助。

几乎每个长假之后都会伴随一系列节后综合症，大家都会很不适应，那么放假后上班族如何调整工作心态呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，可以跟随一起来了解下哦，我们一起看看职场新人怎样避免常见不良心态。

一，我们首先从生活作息调整

长假期间自由松散，有的人因此打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，节后上班睡不了懒觉，就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节，因此保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。建议此类人做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏;起床后做一些伸展运动和有氧运动。上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳。

二，在实际工作中调整

工作时注意力难以集中的状态下，可以适度饮水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿，尤其是办公室一族不要久坐不动，可以每天坚持五分钟的伸展运动，让肌肉关节轻松。

三，从心理上调整

节后要适时转换“角色”。工作是为了很好地体现人生的价值，因此一些在节后厌倦上班的人应给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，这就要调整好自己的“心理假期”。如：上班后要给自己安排好一天的工作，把自己的精力放在工作上，就会慢慢让自己恢复到正常工作状态。当然，也可以给自己多安排一些工作，给自己多一些压力，让较大的压力带你进入工作状态。

如果在工作时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入工作状态。

四，假期回来要吃素

不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。

五，做好下一个假期的规划

许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。长假一年只有两次，中间的间隔很长。但我们可以给自己安排一些‘短假’来调剂疲劳的工作状态。在一年开始的时候，要为自己安排一张“休闲娱乐时间表”。比如，把好朋友们的生日、自己的纪念日在日历上排出来，这样每隔一段并不太长的时间，一个月，或者两个月，你就可以给自己安排上一次休闲娱乐。做一个短途旅行、约上三五好友聚会K歌、和亲密爱人独享浪漫周末。

小结：放完长假开始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到过不了太久，就会有一个快乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐惧了。

现代激烈的社会竞争中很多职场人士处于超负荷的工作状态，然而一旦闲下心来，却又会很不适应，总会想方设法找些事来做，这就是职场中逐渐出现的“压力成瘾”倾向。面对无尽的工作压力，调整好心态至关重要。下面小编教大家如何在压力中摆正自己的心态和位置。

过劳背后，压力成瘾

如今，在白领中流行一个词：“过劳模”，指那些长时间超时工作的人，他们平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定。2007年，北京师范大学在京、沪等四大城市进行的调查显示，七成白领已成为“过劳模”。

但是，很多“过劳模”在感到好累的同时，又会为日程表没排“满”而焦虑，就算不加班也总是在考虑工作的事情。

在完成一个大单之后，温迪享受着上班以来难得的清闲时光。每天在办公室坐坐，喝喝咖啡就是她这几天工作的全部内容。但是不知道为什么她自己却轻松不起来，总觉得不踏实。“尽快回到工作中是我现在唯一的念头。”她说。

除了温迪之外，还有很多人享受不了他们的清闲时间。尤其是在几个法定的节假日，短暂的假期让他们不知道该做什么，心里觉得空落落的。工作对于他们来说是一种折磨，但是闲下来却是折磨中的折磨。这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状，即对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值。

造成“过劳模”的压力不是个体的压力，而是群体的大范围的压力。如果你不加班，也许旁边加班的同事明天就会取代你。而老板如果不让员工加班，也许明天就会有另外一个企业取代他的企业。尤其是在社会环境不能充分保障休息权利时，这种群体性的压力更是无孔不入。

但为什么这种群体性的压力会在某部分人身上表现得特别明显，甚至出现成瘾现象？

在心理学上有一种说法，外界大环境对人的影响能占到60%，心理调节对于个人的影响只占到40%，但这40%能改变你的状态。

预防或缓解“压力成瘾”，第一步是从认知层面入手，要“敢于”意识到自己是否已经对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值;第二步就是重塑自己内心深处的“自我形象”，寻找自己的优点，建立自信和安全感;第三步，帮助自己实现丰富、成熟的自我形象，学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲人、朋友相聚，并能享受这种乐趣;第四步就是要寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，你会发现，工作压力并不是你唯一的“激情”。除此之外，寻求专业的心理咨询服务，也会有助你重新认识自我。

压力成瘾是“变态”解压

与激情工作不同的是，压力成瘾者即使在工作中取得再高的成就，也很难从中获得乐趣，相反，他们经常感受不到自己所从事工作的价值。他们全身心地投入工作，想方设法为自己维持一个高压力状态，并非出于对工作的热爱，而往往是内心深处缺乏安全感和自我认同，从而造成强烈的危机感。让自己处于忙碌状态就是一种自我安慰的解决办法。这也是个体在面对强大压力时自我纾解的一种方式。

这种方式也许很有效，但是完全称不上健康。用这种方式来纾解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性。

专家还指出，缓解压力成瘾的最好办法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、职业方向，由此分析出哪些压力是应当承受的，哪些是不应当承受的，慢慢调整心态。“并非承受过多压力才是证明自己能力的体现。当你感觉到压力时，必须清醒地认识到这个压力从何而来，才会缘何而去，找到化解压力的办法。”

目前大部分处于过劳状态的白领都不能很好地处理工作和休息的关系，“放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作;当假期快结束时又很恐惧工作。”所以，在假期的时候忘掉工作，安安静静享受属于自己的假期是压力成瘾者走出心理阴影的第一步。

此外，在工作中也要学会“忘记”，不要将别人在工作上的责备衍生成个人的情绪。不少人在承受工作压力的同时，情绪上也会出现一定的对抗性。这时候很容易将身边的同事甚至上司看成是自己的竞争对手，反应上也会有过激的表现。“我们应该学会如何看待自己的工作和别人的评价，随时准备忘记来自工作上的指责，尤其是在回到日常的生活中来的时候。”

简要回答

离婚以后的女人可能会钻牛角尖。其实不管是什么原因离婚，如果两人的感情已经破裂，婚姻就没有存在的必要。此刻离婚是好事情，不要过度注重别人的评价，也不要将痛苦藏在心底，尽量选择合适的方法安慰自己。

一段感情是刻骨铭心的，而我们需要及时将感情收拾放到角落当中，女人千万不要斤斤计较，耿耿于怀，而是要学会宽容大度。

一个女人离婚之后可能会自怨自艾，但长此以往，对身心健康会造成影响。此刻应该采用转移注意力的方式来有效改善，比如积极参加有利于身心健康的文体娱乐活动。

挫折固然可怕，但我们要挑战挫折，不断的让自己的受挫，能力有所提高。另外还需要不断陶冶情操，学会自尊自立自强自爱，这样才能够让生活变得更加美好。虽然经历过一次婚姻，可能内心会有所膈应，但是让我们学会成长也是好的事情。

所谓情场失意，我们就需要转移其它的目标。比如此刻努力工作，将自己全部身心投入到工作当中，通常会忘记痛苦。

当爱情婚姻走到了尽头，很多人都处于极度的悲伤中不能自拔，往往会颓废一个时期，其实大可不必，因为婚姻走到了尽头，已经没有挽回的余地，婚姻不代表生活，生活还要继续，不必沉浸在过去的悲伤中，何不潇洒的给对方说再见。那么离婚后女性如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

在婚姻结束的时候，我们应该友好对待对方，不要死缠烂打，显示出我们的大度和风度，给自己以鼓励重拾信心更好的面对以后的生活。

打扮自己的形象

也许婚姻破裂的冲击让我们一时走不出这个阴影，往往选择自暴自弃来折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾的美美的，给自己一个新的起点去拥抱后面更美好的生活。

找个自己喜欢的工作

告别过去，重新出发，女人经济上一定要学会独立，学会自己养活自己，重新定位思考自己能做什么，从而去寻找自己乐意做的事情和工作，发挥自我的价值，让自己活的更加充实和自信，都说自信的女人更美丽，当你足够优秀会有更多的人想与你交往。

享受人生

走过了人生的低落期，我们应该学会更好的拥抱生活和享受人生，可以给自己定个出行计划或者做一些之前一直有梦想而没去做的事情，在追逐梦想的路上或者是出游散心的途中，不断的充实自己，不断的欣赏美好的风景和人文，让自己的心情彻底的放松下来，忘却那段不堪回首的往事，调节好自己的情绪，更好的去享受生活给我们的点点滴滴的乐趣。

尝试约会

在心情平静的时候，对于异性追求者，可以试着去接触和约会，多去接触身边不同的人，享受少女时期被追求的感觉，也许会有自己的第二春，会遇到更懂自己，更会关心爱护自己的那个人，所以，一定要学会走出去，不要把自己的情感封闭起来，要让他更加的躁动和不安分起来，享受哪些本该属于你自己的美好。

肩负起自己的责任

有的家庭可能是没有孩子，但是有孩子的，虽然离婚了，但是还是要肩负起自己作为父母应该履行的责任和义务，不要说离婚了什么都撒手不管了，毕竟离婚给孩子也造成了一定的伤害，所以我们要尽可能的去抚平孩子内心的创伤，让孩子更加健康的成长。

中考前有一个良好的心态，对于中考成功有着举足轻重的作用。那么，应该以怎样的心态面对中考呢?下面为大家介绍中考前心态调整的小技巧。

一是会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。

二是会运动，保持旺盛的精力。我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。

三是会娱乐，保持轻松的心情。适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。

四是会休息，保持健康的体魄。“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好!另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。

五是会放松，保持正常的心态。考前保持良好的心态，以平常心面对中考，往往会发挥的更好，会在中考中考出好成绩。要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。

六是会安排，保持充裕的物质准备。“兵马未动，粮草先行”，考试也是一样。自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品，这样用时得心应手，家长[微博]可以给予提醒，但不要代劳。因为人多易出错，容易造成考生的紧张情绪。“在家千日好，出门一日难”，中考时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的。只有这样，才能轻松的进入考场。

考生们调节自己的心态是非常重要的，我们要知道中考生如何调节心理压力，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

简要回答

可以的。现在因为年轻人的工作压力都是非常大的，所以他们经常会有一些抑郁，也就是年轻人所说的心态不好，但是心态其实是可以通过其他的方式来调整的，比如说有一段比较美好的感情。

因为两个人在进行感情生活的过程当中都会比较快乐，而且大脑中也会释放很多多巴胺以及荷尔蒙，这些都会让我们的心情变得好一些，压力也自然会减少，那么心态自然也就好了起来。

如果本身的工作压力就非常大，再加上情感生活不好的话，那么双重压力之下就很有可能会导致抑郁，所以说我们在日常生活当中应该学会怎么样调节自己的心情。

如果自己是单身的话，那么也可以通过和朋友聊天或者自己喝一点小酒来调节自己的生活，不能够让工作或者感情，把自己的生活给全部填满。

另外我们在平时也应该多出去走动走动，或者多锻炼身体，这样对于养成一个健康良好的心态也是有帮助的。

更年期的一个显着特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。那么更年期女性如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容：

(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

(5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

心态问题在我们的生活当中，扮演着很重要的角色，如果心态摆不正，那么不管是对人对事，都可能会存在一些障碍，影响到我们的心理健康。尤其是对于性情不定的青少年来说，更应该注意心态的调整。那么青春期女孩如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一理解

学着从积极的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的批评都是善意的，看到他们的出发点是好的，是对出于你的关心。而老师、父母也是人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错误，也会误解人，我们只要抱着宽容的态度去理解他们，也就不会有逆反心理了。

二把握自我

经常提醒自己，要虚心接受老师父母的教育，遇事要尽力克制自己，要知道，退一步海阔天空，突显自己的个性并非是通过与他人的对抗来实现的。另外，还要主动与他们接触，向他们请教，这样多了一份沟通，也就多了一份理解。

三学会适应

青少年要提高心理上的适应能力，增强心理常识的学习，如多参加课外活动，在活动中发展兴趣，展现自我价值，这样，逆反心理也就克服了。

作为孩子的我们，不应该让叛逆心理占据我们的心，而是应该多多的学习心理健康知识，让这种叛逆心理被赶出我们的心，这样我们才能成为一个好孩子。

目前的就业形势比较紧张，而大学毕业生的人数又比过去增加了很多，无形中更加剧了这种紧张形势。由此而带来的冲击更多时候并不是如宣传所说的成为前进的动力，相反的是给大学生造成了广泛的心理焦虑。这种压力是由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态。那么大学生怎样调整心态步入职场呢?专注于研究相关职场心态小知识的来为大家介绍一下，希望帮助大家了解到更多职场新人怎样避免常见不良心态。

初入职场的大学生，在人际关系上会面临许多心理压力面对失去依赖关系的“空落感”，初尝“世态炎凉”的“孤独感”，等级压力的“沉重感”，不被重视的“自卑感”等，大学毕业生要学会调整心态快速适应角色的转变，否则这些不良的心态会阻碍你的前进之路。

初入职场的大学生，工作上也会产生一些压力，需要作心理准备、调整和适应。首先是你必须有责任感，对工作、对别人、对自己都要负责;第二是你必须把工作做得更好，对自己岗位的任务你必须做得尽善尽美;第三要养成守时的良好习惯。

大学生刚进入职业岗位，要遵循职业适应与发展的规律。职业适应是指个体在职业认知和职业实践的基础上，不断渊整和改善自己的观念、态度、习惯、行为和智能结构等，以适应职业实践的发展和变化。大学生从学生角色向职业人角色转换是一个由自然人向社会人的转化过程，要经过对职业实践、职业规范、职业环境、职业文化等的观察、认知、领悟、模仿、认同、内化等一系列过程，才能达到对职业能动的适应。对职业生活适应也是“调整一适应一再调整再适应”的循环往复活动，是螺旋式上升波浪式前进的过程，这是职业适应的一般规律。

从思想、心态、知识与能力结构等各方面，大学生都要经过边工作、边思考、边调整的过程，才能在职业岗位的实践中探索和摸索出职业生活的方法，最后进入职业生活及岗位工作的基本适应阶段。为了适应职业生活，必须面对现实，正确认识自我，敬业爱岗、虚心学习、勇挑重担、乐于奉献，这样才能真正适应新的环境和工作单位。只要你对单位的发展历史、现状及有关政策、规章制度等，特别是企业文化、核心竞争力、品牌产品等各方面了解清楚，不断地熟悉你所在的部门、工作及岗位要求，真正让自己成为这个集体中的一分子，融人整体之中，你就能真正适应职业生活。

关于大学生怎样调整心态步入职场的问题，小编就为大家介绍到这里了，后续还想了解更多相关职场心态小知识的朋友，可以继续关注哦!

高考是人生一次非常重要的转折点，所以不管是考生还是其父母，都对高考非常的看重，这样就会导致考生在考试前面临各种紧张的局面。那么，针对这样的情况，高考前考生该怎样调整好自己的心态呢？下面 就让我们一起来聊一聊。

操作方法

告诉自己要拥有平常心。

千万不要将高考的得失看得太过重了，否则会令自己承担很大的心理压力，这样不利于考试时发挥正常的水平。所以，务必要提醒自己要有平常心，用平常心去看待高考就好了。

可以跟师兄师姐们聊聊。

如果你真的很紧张的话，那么不妨跟你认识的一些师兄师姐聊一聊自己的压力，聆听一下他们当时都是怎么过来的。当你发现他们原来也如你目前这样紧张的时候，你会发现自己其实已经开始慢慢放松下来了。

注意做到劳逸结合。

高考前就不要总是埋头做题目或者看书了，这个时候应该尽量让自己好好的休息，做到劳逸结合，而不是一味的强迫自己努力看书，争取最后抱一下佛脚什么的。

试着想一下最坏的结果。

其实高考没有什么可怕的，我们可以自己试想一下最坏的结果不就是名落孙山吗？大不了到时候复读就好了，如果你连这个都不怕，你还有什么好担心、好紧张的呢？所以，高考不是大事，千万不要过度紧张了。

经常看电视剧的妹子都知道，心态对有很大的影响，在电视中经常看到有的妹子因为急切地想要个宝宝，结果事与愿违，不是一直怀不上宝宝就是出现了假孕。可见心态决定着你备孕的效果，那么备孕如何调整心态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕如何调整心态

1.出去走走去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪，帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽，以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。

2.倾诉我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎，只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻，我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛，如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰，所以找个人倾诉吧。

3.在厨房里激发情绪试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的状态会产生一些奇妙的作用至少对我来说，她可以让我重建与不孕抗争的信心。

4.和朋友度过欢乐的时光在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间，或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间，去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做，但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们，去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难，因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕，但是不要从她们的人生中退出来，让她们一直在身边支持着你。

5.做志愿者去为别人做一些事情，你就会觉得自己的困境不再那么可怕。这听起来可能不应该成为做志愿者的理由，因为是出于一些自私的原因。但尽管去做吧。能帮助其他人，你自己也会觉得幸福。而且你会意识到，世界上不只你一个人在经历波折。

6.性爱我知道对你们很多人来说，性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作，需要精确的安排时间、估算可能性，甚至会精确到分钟。我的状况和你们大多数人都不太相同，但任何做过人工授精或其他不孕治疗的人都会知道在这个过程中我们的私处会被拨开受到各种刺激。所以不论我们如何想要怀孕，都会把性爱和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也会为不能做自己想做的事而感到有些恼火。所以你也很少会想起性爱。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕，你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱，你会再次充满信心。

7.记录下来你可以不和任何人分享你的经历(尽管你可以)，但你可以把它写下来。我已经想不起有多少次我都想放弃，自己躲在一个黑暗的角落度过余生。

在销售或谈判中，碰到客户的异议是平常不过的事情。很多受过销售技巧培训的人在没有做好心态调适的前提下，就生硬地照搬回应的技巧来应付，结果效果往往不好。今天小编就来为大家讲讲销售工作心态不好怎么调整的问题，希望大家也能多了解一些相关的职场心态小知识，这样也知道职场新人怎样避免常见不良心态。

以下是小编对于这个问题的总结：

第一：对“拒绝”不要信以为真

通常有些客户对并不了解的东西，习惯的反应就是拒绝，拒绝对他来说就是一种习惯;还有些客户的拒绝，往往是需要进一步了解你的产品的正常反应，虽然这对你来说好象是苦难，但对一部分客户来说，的确是被人攻破心理防线的“伪装抵抗”。所以，你不要太相信这类客户的话，只需要怀抱着坚定的信心继续走下去就可以了。

通常我碰到这样的回答，先停顿一下，不急于争辩，心里默念：“不要在意，继续前进”。然后微笑地对客户说：“哦，真是这样吗?”“看来您真的是这方面的行家，不知道有没有机会向您学习呢?“

第二：将每一次拒绝看成是还“债”的机会

我们每个人在这个世界上都有两重角色，买家和卖家。当你在做销售工作的时候，你是卖家，那你当然容易遭受一些拒绝。同样，当你是买家的时候，那你也会拒绝别人。

当你拒绝别人向您兜售保险的时候，你其实是给了别人一个受难的机会。从佛家的因果报应的角度上说，你是欠了别人的一次“人情债”，那么当你被别人拒绝的时候，其实也是别人给了你一个受难的机会，相当于你还了一次“人情债”。如果你这样想的话，就不会对每次的拒绝那么耿耿于怀。

同样，这个道理也告诉我们，对所有向你推销产品或服务的人，不要一棒子打死，不给别人留一点情面。中国有句老话说的好，给别人面子，也是给自己一个面子。

第三：现在拒绝你，并不代表永远拒绝你

在每次销售之前，你的心态不能着急，不能想着一口气吃成个大胖子，需要一步步走，每一步做好了，成交的结果就自然而来了。从准备、开场、挖掘需求、推荐说明一直到成交，这每一步中都存在着拒绝。但这些拒绝不代表一直都会存在，只要你保持乐观的心态，准确把握客户的需求，适当地解释清楚，那这些障碍就是暂时的。

请记住：销售的每一步的结果不是成交，而是顺利地推进到下一步。如果你这样想，你的拒绝就不会那么多了。

第四：体会“拒绝”背后的心情故事

当我听到每一个客户的拒绝，我先要求自己想到的不是责怪客户的不通人情，而是我自己会帮客户编一则心情故事。或许他周末没休息好，所以和我说改天再说;或许他刚被老板骂，心情不太好;又或者………

这就叫做同理心，通常你以这样的心态和客户交流，客户会觉得你是个值得心事托付的人，会和你把朋友看待。当客户对你倾诉的私人故事越多，那离你的成交也就不远了。

第五：正向能量的调整

现在有本书很火，叫做“秘密”。不知道大家都看过没有，其实讲得就是吸引力的法则。他认为主宰这个世界的不是其他，而是能量。我们每天与人的交流，其本质都是能量的交流。当你的心态积极，非常渴望拥有的时候，吸引力会帮助你吸引到对你有利，或你想要的东西。当你心态消极，害怕失去的时候，吸引力同样会帮助你吸引对你不利，或导致你失去你拥有的东西。

第六：概率决定论

做销售，尤其是做电话销售，真是个数字的概率游戏。也就是说，不论你多么的努力，肯定会有至少30%的客户不会和你成交，也肯定会有10%的客户会很快和你成交。剩下的客户就是你要应用正确的方法来争取的客户。

好了，以上就是今天为大家分享的一些职场心态小知识，希望可以帮助到大家，也能给大家带来更多的正能量!

进行外汇交易时，掌握好的心态对您的外汇交易的帮助很大，很多成功的交易者都想了解足够的交易的知识。下面跟随小编一起来了解外汇交易心态如何调整。

修心包括人性和心态;严律指严格的纪律。做交易多年后，才发现其地位的重要性，因为这两个因素是实施交易思想及其交易系统的保障。

先说人性，市场的许多特点，是人性弱点折射出来的结果，两者有依存性，“要战胜市场必须首先战胜自己”,说的是战胜自己人性中的弱点，诸如贪婪、恐惧、浮躁……在交易时，我们的思想和决策常随市场的波动而变化，当回头反省交易的错误时，会发现人性的弱点是多么的难以抗拒，应该恐惧时，我们在贪婪;应该贪婪时，我们又恐惧了。因此，做为交易者，需要认识市场，更要了解自己，了解了自己性格的弱点，是投资者驰骋沙场、积累财富的前提条件。对于此，笔者有两点要说：其一，寻找自己人性中的弱点。对多数人而言，了解自己比了解市场更重要，也更困难。说一个办法，《混沌操作法》里讲了一个怎样成为智者的故事，大师的建议是“每天晚上用30分钟时间对着镜子不断问自己‘我是谁’”,我觉得做股票也一样，我们也应该常常问问自己“我是谁”;其二，人性的弱点之中，并不能简单的用对与错加以解释，很多都是作为生命体与生俱来的，因为人的思维都是有局限性的，甚至是有缺陷的，导致极易犯错误。如何克服人性的弱点，战胜自我，是要解决的问题，其实答案很简单，那就是规则，依照规则办事就可以了，就跟一个国家有法律一样，你的交易也必须有规则。记得有位大师说过，交易是对人性弱点设置的游戏。一个交易人，若不能了解人性的弱点，不能依照规则办事，也就难于成为交易中的优胜者。

再说心态，心态就是指任何时候个人的心理感受，你对世界的一种认识和反应。价格的无序波动决定了心态在投资中的重要性，因此，令投资者感触颇深的是，成功和失败，盈利和亏损之间的差别往往只在一念之差。有言云：交易始于修心，次理念，又次策略，最后技巧。世人常反其道而行之，故事倍功半者多矣!心态与很多方面都有关系，比如交易的目标，恰如一句华尔街谚语：如果你抱着赚取生活费的目的来到华尔街，你会发一笔大财;想一夜暴富的又有几个活下来了;再比如资金管理和止损，如果市场向相反的方向走，错误的资金管理和止损将给予你致命的打击，资金管理和止损可以使你在整个投资过程中保持着良好健康的心态;此外，心态与个人的世界观，人生观，对社会的态度，对生活的态度，为人处事的原则，性格特点，文化底蕴等等都有关系，范围太广了，不再赘述，细细体会吧!

交易行为的本质就是一种对人性和心态的交锋。仔细推究，市场中绝大多数的交易问题均源于身心。在市场和人之间，真正的难点永远是人。

严律就是严格的纪律，即“严格约束自己的交易行为或先前制定的计划”.在华尔街有一种军人崇尚论调，因为有很多最优秀的炒家是军旅出身，有一本书叫《投机智慧》，书中提到10个美国最出色的期货炒家，他们中有7个人出身军旅，铁的纪律是他们成功的前提，虽然他们的交易方式、风险控制以及资金管理各不相同，但有一点却是出奇的一致，那就是执行计划是“铁打的营盘”;还有本书《铁血炒家》，记录了一位非常成功的炒手，书中所讲的“铁血”其实就是铁血般的纪律。

对于纪律，只有一点：严格执行!没有什么大的道理，交易中按铁的纪律严格执行，这样即便是犯了失误，也永远不会被放大，这样取得成功也就并非难事。记得以前和一些交易员聊天的时候，都认为执行纪律真的是很难的，但其实也是非常简单的，告诉你一个方法：在你做交易后让别人监督、执行你所订立的规则，你该干嘛干嘛去，就可以啦。很好的办法啊!

我以为，交易思想的其它部分所解决的是“怎么做”的问题，而修心和严律所解决的是能否真正执行的问题!因此，这两个因素在决定交易成败上起到了关键性的作用，切不可等闲视之。

通过上面的学习，相信您一定知道了如何调整外汇交易的心态，好的心态一定能帮助您在外汇市场上旗开得胜，祝您早日成功!