怎么避免酒局（实用20篇）

随着科技的发展，社会进步，生活水平越来越好，人们把自己的大部分的时间都投在了工作上面，有的人还会经常性的加班，这样早晨起来就会出现很重的眼袋以及黑眼圈，那您知道白领族如何避免眼袋吗？您知道哪些去除眼袋的有效方法呢？今天小编就为您介绍一下有关导致出现眼袋的原因，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

白领族如何避免眼袋

每个女性都不希望自己有很重的眼袋，特别是白领族们，因为一旦出现眼袋那就代表着衰老的到来，因为如果有了很重的眼袋的话，就会让人看着特别的没有精神，也会看着更加的显老。

因此，很多有眼袋困扰的爱美者想去掉眼袋，但对眼袋知之甚少，不知该如何治疗眼袋和做好护理。

今天，来自军第458医院激光整形美容中心陈柯主任，将为大家全面解码眼袋，让大家做到心中有数。

80%白领族，未及30眼袋提前报到

导致白领们出现眼袋的原因有很多，比如说长时间的熬夜、过度的夜生活以及睡眠不足等，这些都是大部分城市白领族的生活写照，所以说大部分的白领都成为了“早衰族”。

他们共同的特点就是眼睑下慢慢的会出现两个又黑又大的眼袋、整个面部暗黄无光、不定时伴随色斑的发生。

据统计，我国白领族未到30岁，出现眼袋的机率已达80%，其中女性占比85%;数据证明，女性比男性更容易出现“早衰”，而且有及早治疗意识的仅占3%。

据广州解放军458医院激光整形美容中心陈柯主任介绍，根据眼袋表现形式不同，我们可以将眼袋区分为脂肪型眼袋、松弛型眼袋、泪沟凹陷型眼袋、混合型眼袋及卧蚕肥厚。

现在大部分的40岁以上的女性都会出现混合型眼袋;但是在20-35岁之间的人群经常会出现泪沟型以及脂肪型的眼袋。

值得警惕的是，随着电脑手机等的广泛使用，不少不满18岁的学生也出现了脂肪型眼袋，并伴有“红眼圈”，这是由于长期用眼过度及光刺激导致的血液淤积，不得不引起家长的重视！

眼袋越早治疗效果越好

不少白领族在出现轻度眼袋后，并没有引起重视及时治疗，往往都是发展到眼睑严重松弛才纷纷跑去医院求助，却不知效果会大打折扣！

眼袋越早治疗效果越好，因为眼袋刚形成初期，眼部皮肤仍然保持弹性，治疗不仅恢复快，而且效果更佳。

如眼袋不及时治疗，眶隔内脂肪颗粒会不断膨胀，眼部皮肤弹力纤维断裂，皮肤松弛，治疗不但增加治疗难度，而且增加治疗费用。

手术祛眼袋伤害大

随着现代医学的发展，祛眼袋的方法越来越多样化，常见的方法有“手术祛眼袋、内路法祛眼袋、超声波祛眼袋、激光祛眼袋”，大部分医院会给患者选择手术祛眼袋;

因为手术祛眼袋可以解决任何眼袋问题！但是手术祛眼袋也有它的弊端，如它需要开刀、会有痛感、切口不注意会留下疤痕、需要长时间的恢复期。

陈柯主任指出，其实并不是所有的眼袋都需要通过手术祛眼袋来解决，我们可以选择一种温和一些的科技，如目前非常流行的MSC蓝光祛眼袋，它是一种通过激光代替手术的祛眼袋新方法;

目前独家拥有此技术，不需开刀、无疤痕、全程治疗快速，8分钟即可达到祛除眼袋、紧致眼周肌肤、淡化黑眼圈，实现眼部全面年轻化效果。

去除眼袋的有效方法

有效祛眼袋方法一：饮食规律，避免重口味

生活习惯及饮食也是与眼袋有密不可分的关系。饮食不规律等不良方面都会直接的在身体上表现。除了要有正常的饮食习惯之外，还要尽量少吃盐，避免重口味的食物，尽量以清淡营养食物为主。

有效祛眼袋方法二：多吃水果、粗粮等排水食物

水果有人体所需的营养及维生素。一些排水利尿的食物有利于消肿，多吃这类食物对身体健康、美容护肤都是很有效的。比如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材。

有效祛眼袋方法三：勤泡澡

泡澡是很舒服惬意的事情。将全身浸泡在温水里，不仅能消除一天的疲劳，还能缓解压力。利用水温来提高身体的新陈代谢、促进血液循环，可以将多余的水分和废物从体内排除。

有效祛眼袋方法四：经常运动

经常运动的朋友人身体健康、肌肤气色都比一般人要好。爱运动能促进新陈代谢，调理身体机能，身体或脸部也不容易浮肿，多做有氧运动、伸展体操效果最好。

有效祛眼袋方法五：少吃寒凉食物

寒凉食物、冷饮等一定要少吃，尤其是对女性的身体无益。它容易增加肠胃负担，使体内过多的水分滞留下来，尤其是是冰冻的乳制食品，多吃也会导致体内积水。

有效祛眼袋方法六：多食用钙质丰富的食物

除了经常吃一些排水食物，多吸收钙质对消除眼袋也是很有帮助的。含钙质较为丰富的食物，如苹果、粟米、扁豆和北豆腐，此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等也能促进水分循环和利尿作用，不妨多吃。

自制纯天然眼膜去除眼袋黑眼圈

甘菊奶眼膜

材料：洋甘菊、沸水、鲜奶。

使用方法：把洋甘菊用热水浸泡约3分钟左右，去掉渣留下柑橘水，待水冷却之后，倒入适量的鲜奶搅拌均匀，使用化妆棉浸在其中完全吸收混合液，直接敷在眼上。15分钟后拿掉化妆棉，以冷水冲洗干净。

功效：洋甘菊有滋润肌肤、抗老化的效果，能使肌肤变得细腻柔滑。与牛奶相结合有保湿、舒缓镇静作用，有效消除眼袋、黑眼圈、脂肪粒。

丝瓜眼膜

材料：丝瓜。

使用方法：将丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨成黄瓜泥。将黄瓜泥均匀的涂抹在眼部周围，待5-10分钟清洗干净即可。非常温和的质地早晚各一次，坚持使用。

功效：丝瓜有柔肤的功效，内含的活性物质能为肌肤带来充足的补水成分。其具有抗过敏、防皱、美白的效果，用丝瓜泥作眼膜能够去除眼部周围的细纹、皱纹、抑制脂肪粒的滋生。使眼部肌肤呈现光滑细腻。

蜂蜜蛋黄眼膜

材料：蛋黄、蜂蜜、橄榄油。

使用方法：取一个蛋黄打散，然后加入适量的蜂蜜，混合搅拌均匀，最后再加上两滴橄榄油，将三中材料充分搅拌均匀。将做好的眼膜涂抹到眼部肌肤，3分钟左右即可用清水洗净。每周可做2-3次。

功效：蜂蜜具有滋养补水保湿的作用，而且还有助消除黑板，能预防皱纹出现。它有非常帮的杀菌效果，加上橄榄油之后，能轻松抑制脂肪粒和黑眼圈，使肌肤更加滋润。

导致出现眼袋的原因

1、遗传因素会出现眼袋

如果家族有遗传史的话就会很容易出现大眼袋，如家族性高血脂症，高血压，心脏病等都会导致眼袋的出现、变大。

2、会让眼袋大

随着年龄的增长眼部神经疲乏或老化，使得肌肉弹性降低，累积脂肪，这样也会让到眼袋开始变大。

3、自身因素导致眼袋大

如果心理面压力过大或者长期处于焦虑疲倦的状态就会出现大眼袋，这样原因的话就很容易处理，保持轻松的心情，注意休息就可以了。

导致黑眼圈的原因

烟草导致黑眼圈

距离眼周皮肤仅仅30公分，整天被燃烧的烟草熏呛，绝对是黑眼圈的直接原因。烟草燃烧后所产生的烟雾不仅会带走环境中的水分，也会最快速、最直接地带走皮肤表面的水分，而导致眼周皮肤发黑发干。

干燥导致黑眼圈

在干燥的环境中，例如整天面对电脑、过热的房间、过于干燥的环境、吸烟等等，都会让眼周皮肤的湿润指数下降而导致黑眼圈。

浓重眼妆导致黑眼圈

彩妆也会造成黑眼圈哦，那眼周黑眼圈是怎么形成的呢？钟情于眼周的浓重彩妆，例如丰富且厚重颜色的眼影、浓密的睫毛膏、厚厚的遮瑕膏或粉底，如果再不进行认真卸妆，久而久之，色素会悄悄渗入皮肤，改变了眼周皮肤的颜色。

睡眠不足导致黑眼圈

经常缺觉肯定有黑眼圈，缺觉会造成眼部毛细血管循环不良，营养消耗过多却补充不上，而引起黑眼圈、眼袋、眼周干纹等等。

慢性疾病导致黑眼圈

有些慢性疾病必然导致黑眼圈，例如慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏疾病等等，这会使体内营养消耗过多，造成眼周皮脂层显着收缩产生黑色素，并显露在下眼皮上，从而出现眼周黑晕。

遗传黑眼圈

遗传最无奈，如果你的家族有黑眼圈的遗传记录，那么你在劫难逃，估计降临黑眼圈的概率在百分之六十以上。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道白领族如何避免眼袋了吧，您也应该已经知道去除眼袋的有效方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关导致出现眼袋的原因分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

很多老年人都是有早期的习惯的，不仅是睡眠时间长短的问题，锻炼身体的方法是关键。对于身体机能开始慢慢退化的老人来讲，坚持运动、锻炼对身体是有一定好处的，那么老年人怎么健身运动才有效果呢？今天就跟随本网来了解下吧。

老人健身运动的2个原则

1、重视有助于心血管健康的运动

如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。

为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老年人每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%~85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20~30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。

2、重视重量训练

适当重量的训练会对老年人身体起到很好的防止肌肉萎缩和让器官正常功能均能的作用，很多老年朋友认为不适合重量训练，这是一种很错误的观念。

当然，老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。力量训练包括静力训练，例如金鸡独立、高位马步静蹲等是老年人不可缺少的力量练习。

老年人如何运动健身才有效果？

1、运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。

2、运动前做好充分的准备。通过充分的准备活动，调动神经兴奋性，降低肌肉黏滞性，克服内脏惰性，增加协调性，防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动，加速机体疲劳的恢复。

3、宜选择全身性运动。老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如：头朝下，突然前倾，低头弯腰动作过猛等。

4、要劳逸结合。运动和休息要安排适当，根据身体反应、外界环境和条件的变化不断进行调整。

5、运动期间要遵守正常的生活规律。运动期间要遵守正常的生活制度，保证充足的睡眠，注意锻炼期间的饮食和营养，饮食以易消化，含充足的蛋白质和维生素，低脂肪为主。要控制热量、糖和盐的摄入量，禁烟、酒。

老年人应避免以下五种锻炼方式

一是运动时憋气。老年人心肺功能减退，憋气用力时，可因肺泡破裂而发生气胸。还会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。故像举重、拔河、引体向上等这些需憋气的运动项目，老年人不宜进行。

二是狂跳广场舞。广场舞有很多身体旋转、下肢扭转的动作，这对身体重心控制、下肢力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时，对体力消耗很大，所以要适当控制时间和运动强度。

三是头颈过度锻炼。经常做头颈部绕圈练习，对颈椎、对缓解颈肩部的酸痛有好处。如果患有重度动脉硬化或颈动脉有斑块形成，这个动作可能导致头晕、恶心呕吐，甚至跌倒，重则会造成动脉斑块脱落，导致意外事件的发生；老年人进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内，间断进行。

四是肩部过度锻炼。老年人健身时喜欢做一些肩部锻炼，比如单杠和提拉重物，频繁进行会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。

五是小燕飞动作。小燕飞动作可锻炼腰背肌，但对老年人不一定适合。因为老年人关节、椎间盘老化，有关节增生，椎管狭窄，过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞，让椎管更加狭窄，甚至造成骨折。

投保与保险人(通常是保险公司)订立保险合同，并按照保险合同支付保险费的过程。那么你听说过恶意投保吗?下面由小编为你详细介绍恶意投保的相关法律知识。

投保的常见误区

一、 购买品种越多，享受到的保障就越全面

虽然保险的品种多种多样，但是购买时仍要量力而行，并非买的越全越好。根据自己的职业，年龄，家庭结构，身体状况以及经济能力来选择当前需要的品种。专家 给出的建议是：所保的项目的支出，不宜超过收入的10%。

二、 孩子是未来，给孩子投保就好了

在孩子身上的花费是每个家庭的总支出占相对较多的部分。包括平时的吃穿外，还有孩子的教育。有些家长从很早就给孩子设立了教育基金，却忽略了自己才是整个家庭的中坚力量。

一旦给家庭创收的力量减弱甚至消失，那么给这个家庭带来的影响就会很大。所以，在投保的时候一定要先考虑给家里的顶梁柱先上保险，在有富余能力的情况下再考虑给家庭其他成员买。

三、 买的多，就一定赔得多

在市场经济竞争日趋激烈的今天，产品同质化越来越严重了。各大保险公司推出的产品都很相似。于是许多人抱着这样一种想法：我在多家保险公司投保同一险种，那到时候的理赔就有很多份。注意，这就是投保的一个很典型的误区。不同的险种理赔的原则是不同的。

这里举个例子：王某因意外摔伤了腿，之前她分别在三家保险公司购买了医疗费用保险，她以为能得到三倍的赔偿。但是她并不知晓，医疗费用保险作为一种补偿型保险，适用补偿原则，即在保险金额的限度内，保险公司按被保险人实际支出的医疗费给付保险金。

换而言之，不论你在多少家保险公司投保了多少份医疗费用保险，最终的保险金总额不能超过实际支出的医疗费用。在投保前首先要了解保险公司的理赔原则，理赔渠道，理赔额度，这样出险的时候才能获得预期的赔偿。

看过“避免被认定为恶意投保的方法”

避免被认定为恶意投保的方法

在出行越来越频繁、人们对身体健康和安全越来越重视的当下，购买保险产品已经成为日常需要，一次购买多份的行为也经常存在。

那么，普通大众在购买保险产品时，需要注意哪些问题?如何避免被险企认定为恶意投保呢?

首先，了解不同保险产品的赔付内容。财产险、人身险、儿童寿险等都属于不能重复赔付的保险产品，也就是说，即便通过不同险企投保多份，也不能获得多份赔偿。

商业医疗保险方面，相关保险专家表示，其分为费用报销型和津贴型两种。费用报销型遵循保险的补偿原则。也就是说，当被保险人已在别处报销医疗费，就不能再从保险公司获得超额补偿;津贴型则不必遵循补偿原则，只要手术或是住院，如果在多家公司投保，就能从多家公司得到津贴。

投保人在购买住院医疗险时，务必先问清楚类型，属于报销型还是津贴型。如果投保人已拥有一份费用型住院医疗险，或认为自身单位医疗福利比较全面，不妨投保津贴型住院医疗险，给看病就医创造一个更舒适的环境;假如投保人觉得自身医疗福利保障尚不够全面，应该考虑购买一份费用型住院医疗险，将大部分医疗负担转嫁给保险公司。

其次，搞清楚保障范围。现在市场上有很多产品，重疾险、健康险、大型寿险等，根据不同的保障范围又被分为不同的类型，比如抗癌险、慢疾险等。这些产品的保障范围都有所不同，其中有的产品保障范围很宽，一份产品就能囊括多种保障，而有的产品只针对某种疾病，保障范围很窄。

因此，用户需要弄清楚这些产品的保障范围，不要重复购买包含同一保障的保险产品，需分散购买，这样才能获得全方位的保险保障。

同时，为了避免被认定为恶意投保，保险专家也提醒消费者，如果想要获得较高的身故保障金额，最好集中在1～2家保险公司投保，避免分散至3家以上保险公司，以免出险后被怀疑为恶意骗保。

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虽然家政服务业在我国被誉为朝阳产业，但该行业存在的问题却严重阻碍了其发展进程。那么，怎样避免家政纠纷那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

避免家政纠纷方法：

一、雇主选择家政公司“五注意”

1、要注意家政公司是否有营业执照、服务人员是否有健康证、工作证等。

2、要注意与家政公司签订的合同协议，是否约定服务时间、地点、价格、项目、承担的责任，特别是违约责任。

3、要在签订协议的同时，问清家政服务公司是否为其聘用人员购买了人身保险，以免出现意外事故后产生纠纷。现在家政服务有时高空作业，缺少相应防护措施，在服务过程中常常会发生意料之外的危险。

4、要注意不要不签协议就交定金、押金，尽量不选择预付服务项目，以防家政公司倒闭或改头换面时难以维权。

5、要注意留存协议和有效票据等凭证，不要与家政服务人员签订“私约”，以免难以维权。

二、家政公司责任要明确

1、如果家政服务人员在工作时受到伤害(非雇主故意或过失造成家政从业人员人身伤害)，雇主不需要承担责任，由家政公司来承担责任。

2、家政服务人员造成雇主人身财产受到损害，无论家政服务人员是否与家政公司签过合同，雇主都可以向家政公司主张赔偿，家政公司再向家政服务人员追偿。

三、应聘家政人员这两点要拒绝

1、家政公司要求交押金，果断说不。

有一些家政公司与劳动者约定在入职前需要交“服装费”“培训费”，或者要求劳动者将居民身份证放在公司保管，这些行为都是法律禁止的。《劳动合同法》第九条规定“用人单位招用劳动者，不得扣押劳动者的居民身份证和其他证件，不得要求劳动者提供担保或者以其他名义向劳动者收取财物。”如果公司以扣押身份证件或者缴纳财物作为入职条件，劳动者应当果断说不，防止受骗上当。

2、切记“小时工”没有试用期。

入职时有一些家政公司会问有经验吗？无论你是否有经验都要试用。但《劳动合同法》第七十条规定：非全日制用工双方当事人不得约定试用期。因此，作为“小时工”，即使同时与多个家政公司建立非全日制用工的劳动关系，各家政公司均不得与劳动者约定试用期。

揭秘增肌健身应避免的盲区

误区1：只重训练不重营养

许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举。认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫健美增肌一半靠练，一半靠吃，这确实是一条通俗的经验总结。练是指科学的练，吃指的就是合理的营养补充了。健美百分之九十来自营养，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢？健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。

误区2：多吃肉长肌肉

肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的副产品可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择；另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。

误区3：忽视蔬菜、水果的补充

很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果；此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。

误区4：蛋白质补得越多越好

一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增急。事实证明，这真是一个美丽的错误！增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常；此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。

误区5：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

误区6：睡前加餐有助于增肌

许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。那什么时间加餐有助于增肌呢？首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应；其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的黄金时期，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。

误区7：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

随着社会不断发展，网络购物的兴起，我们在购买的时候不免会买到山寨产品，那些年，我们买到的山寨、浪费的钱、吃过的亏、上过的当，提起来，只能用心塞来形容，而且在现在网络无比混杂，很多不法分子就趁着打上原装正品去欺骗消费者！今天就来教大家购物时如何避免买到山寨产品。

1、价格差异大要注意

大部分正品都有它的官方指导价格。一些山寨就把这些价格下调至很低！相信10元钱是不可能买到价值100元的物品的！警惕：千万不要贪小便宜！价格低廉得让人不敢相信的“品牌货”也很有可能是“工厂货”、“贴牌货”，因此，一定要擦亮眼睛。而且网上售价也不会和官方售价差很多。如果差价太大，一定要注意。

2、配置太噱头

价格看完后，然后便是配置了，不法商贩利用一些消费者不懂配置，便在配置表上大做文章，忽悠消费者，让消费者觉得很高档。如用红色大字标出，生怕别人看不到。正品卖家是只会把心思花在如何提升服务质量上。

3、到正确的渠道进行购买

消费者可以通过正规销售渠道购买，以保证产品质量及相应售后服务。一些品牌在网上有自己的旗舰店或者天猫店。还有一些获得授权的代理商进行购买。

4、带个内行朋友一起去购物

新手朋友不建议一个人去店里买大件物品，找个懂得朋友一起最好，他可以在品牌、外观、性能和配置等多个方面给你提供不少宝贵的意见，也能防止你被无良商家忽悠。



家庭养猫应避免扰民

养猫是一种兴趣，即能陶冶情操，也能让我们在无聊时找到一个可供消遣玩乐的对象，然而养猫虽好处多多，但若不讲究方法扰了民，后果可能就不那么乐观了。最近在广东就发生了一养猫女子，因为自家的猫咪抓伤了室友，室友一怒之下把猫咪打死的事件。杀猫虐猫固然该骂，但我想如果自家猫咪本本分分，哪里会遇到这么多的飞来横祸和遭人嫌的变态？所以我们在声讨的同时，也应重视下自家猫咪的修养训练。



猫咪扰民主要体现在几方面，一是叫声烦人，特别是发情期的猫咪，那叫声堪比杀猪。另一方面是伤人，猫咪与人玩耍不知轻重把人抓伤，有些玻璃心就想要报复了。还有其他的比如气味，有些主人养了猫咪不注意清理，导致家中味道很大，夏天一热，臭味四溢到邻居家里，邻居冲上来找你理论，一言不合就骂娘，邻里不和谐了猫咪也就遭殃了。当然以上说的也都是一些细节问题，若主人平时多加训练还是能避免的。



一、猫咪乱叫怎么办？



每年春秋季节的时候，我们也总能听见小区的野猫在夜间叫春，吵闹得人不能安睡。这种情况也是猫咪正常的生理反应，要想改变猫咪这种夜间不睡觉的恶习，那么在饲养方面主人还得多花费一些精力。比如说，从小就慢慢培养猫咪习惯人的生活习惯。而且，在白天的时候多给宠物猫安排一些活动，比如说玩玩具、做运动等等，帮助消耗它的体力，让猫咪到了夜晚的时候就累趴下了只想睡觉哦。这种调教的方法是一个长期的过程，可能一段时间不会有明显的效果，但是只要主人坚持住，猫咪会很据主人的作息时间调整的。



二、猫咪伤人怎么办？



这也是要从小就教育猫咪的，解决的办法是帮猫咪买些玩具，如磨爪用的地毯组合，吊起来的小球，会动的玩具鼠之类等，让猫猫玩玩具玩到它累了，自然没精神抓你玩了。另外还应该帮猫咪剪指甲，避免指甲勾到或是抓伤人。



其它办法还有假装叫痛也有效果，当猫咪抓你的时候就大叫痛，然后不要理它也别跟它玩，大部分猫咪不喜欢弄痛主人，所以会注意到主人不高兴，就会小心而不去咬痛你。或者干脆不理它，让猫咪就意识到玩得太疯，所以主人不高兴了。



三、养猫气味大怎么办？



这算是尤其要注意的一点了，很多邻里纠纷都是由于养宠气味大造成的，一般来说，猫粪便的及时清理很重要。



1、及时清理猫咪粪便，定期更换全部猫砂 

夏天要想家中没异味，一定要经常清理猫砂盆，尤其是多猫家庭，一天两到三次清洁是必不可少的。不仅要每天及时清理，更要最少每周一次彻底更换猫砂盆里的猫砂，同时要用消毒液为猫砂盆消毒。这样不仅仅能清除异味，更能有效的避免细菌滋生，保持猫砂干净干爽。

2、更换封闭厕所 

如果不能一天多次及时清理猫砂盆的话，可以将猫砂盆更换成密封式猫厕所，这样能把臭味有效的阻挡在厕所里。



还可以使用除臭粉，把猫咪专用的除臭粉洒在猫砂上，能有效的去除猫便便的臭味。



四、放养问题



除了以上几点之外，有些家庭喜欢把猫放养到绿化带，把它们放出来溜达。这些猫和其他流浪动物一放出来就到处乱窜，破坏环境不说，还容易滋生跳蚤，传染疾病，严重影响了附近居民生活，居民反响强烈。这也是要注意的一个问题，放养猫咪也许有利于猫咪的本性，但外面的世界无疑有着许多危险，对于猫咪自身的安全也是不利的。



宠物扰邻是市民反映较为强烈、社会舆论较为关注的不文明行为之一，杜绝这些不文明的行为不仅仅需要我们自身发挥作用，更需要明确的法律法规以及处罚标准及尺度有助于执法部门有法可依，这也能加大对违规养宠等行为的制约。



佩戴美瞳的眼睛看起来炯炯有神，虽然佩戴好看但是带时间长了会对眼睛早成伤害，而且美瞳要选对的，那么美瞳对眼睛有什么危害呢。

美瞳的危害

1、长久配美瞳戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。

2、美瞳隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。很多患者出现溃疡性角膜炎还浑然不觉。

3、美瞳隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、眼睛的抵抗力下降。

4、带美瞳对眼睛有伤害吗,很多新闻都报道美瞳掉色等负面新闻,虽然这些是真实的发生了,但是这并不是美瞳的错,是由于劣质美瞳所带来的安全隐患.美瞳不可戴时间过长,因为美瞳镜片一般较厚,透氧率不好,带时间长了,会引起眼睛不适.带美瞳对眼睛有伤害吗,劣质美瞳存在掉色的威胁,色素沉着在眼睛里,会造成难以预计的伤害.

怎么避免美瞳的危害

1、佩戴前做相应的检查

美瞳并不是随便一个就行了，最好是去相应的眼镜店做个眼睛检查，佩戴合适自己的美瞳，相应的度数才能保护你的眼睛。如果可以的话建议去医院检查一些眼部疾病，有眼部疾病的朋友是不禁止佩戴隐形眼镜的哦。佩戴前建议做相应的检查，以防不必要的危害发生。

2、佩戴时间不要太长

美瞳佩戴最长的时间只能连续佩戴八个小时，超过八个小时都会对眼睛有着一定的危害。长时间佩戴美瞳会导致我们的视力快速下降，还会导致眼睛缺氧，疲劳容易让眼角膜受损。为了避免带美瞳出现危害一定要注意佩戴时间不要太长。

3、佩戴美瞳不要接触明火

如果你要进厨房炒菜的时候一定要把美瞳取下来，美瞳受到高温会爆裂或者融化的情况，这样很容易给眼部带来一定的危害，一旦危害发生可是很男挽救的哦。所以佩戴美瞳的朋友一定要注意到这个问题，小心使得万年船。

4、美瞳要定时清洗

佩戴美瞳前一定要用消毒水清洗干净，如果镜片携带着杂质和细菌，会直接导致眼部疾病。而且喜欢化妆的妹子一定要戴好美瞳再化妆，以免花眼部妆的时候不小心有化妆粉末掉进眼部站住了美瞳。当然还有的就是带美瞳前一定要保持我们的手干净也是很重要的。

5、注意正确的佩戴方法

带美瞳的时候一定要注意正确的佩戴手法，首先用双手讲上下眼皮撑开，然后轻轻的将镜片贴在眼球上，切勿用力过度，避免给眼睛带来危害。再摘取镜片的时候也要格外小心以免引起眼球的和眼角膜的损伤。

6、购买正规的美瞳

一定要购买正规有质量保证的美瞳，千万不要随意购买劣质美瞳。劣质美瞳可能存在原材料的安全性问题，会直接导致眼球发炎，损伤眼角膜等严重问题。所以在购买美瞳的时候一定要到正规的实体店里股买正规的美瞳。

带美瞳的注意事项

女生爱美丽但保护好自己的双眼，莫让假货美瞳对你的眼睛造成无法挽回的危害，应该到正规的渠道，有保障有售后服务的地方进行购买。佩戴的时间千万不要过长，还有记住要及时清洁镜片的卫生。

美瞳的清洗方法

1、清洗镜盒和镜盒内的工具

首先清洗镜盒，虽然花费的隐形眼镜护理液比较多，但这是必须要的流程，另外镜盒内的各个工具需用流动的隐形眼镜护理液清洗。

2、补充放镜片的隐形眼镜护理液

放镜片的盒子内先将之前剩余的隐形眼镜护理液倒掉，确定没有细小绒毛类的在里面后，补充满隐形眼镜护理液，另外左右不要搞错了。

3、摘掉眼镜前必须洗手

无论是戴眼镜还是摘掉眼镜，必须保证双手干净，如果化妆，先用化妆棉将眼睛周围的妆卸掉后再去摘掉眼镜。

4、用手指轻轻搓揉并用蛋白液清洗

食指和拇指捏住镜片脱离眼睛，然后用隐形眼镜护理液进行冲洗，在冲洗的过程中手指可以轻轻搓揉，保证干净后停止。

5、找准正面放入镜片盒内

清洗镜片的时候不要将镜片弄反，保持原来的正面和反面，左右当然也不能搞错，然后放入镜片盒内。

6、拧紧之后清洗下放入镜盒

放入之后拧紧，如果不拧紧的话隐形眼镜护理液会挥发，然后会造成镜片干掉，干掉后再泡回来就没用啦。拧紧后清洗下上下面，就可以放入镜盒内了。

炎热的天气，如果调理不善宠物兔很容易中暑，饲主要注意以下几点：

每天的食物要新鲜卫生。夏季，兔子应多喂青绿多汁的食物，适当增加蛋白质食物，菜叶或者草料应鲜嫩、干爽。在喂养方式和喂食次数上要增加，做到早上早喂，晚上多喂，夜间如果有条件的话也可以不间断地喂食。

饮水一定要清洁充足。主人不在家的时候，最好将喂水的器皿里倒满水，置于阴凉的地方，并每天换水。伏天中午天气炎热，兔子食欲不佳，可适当加喂些泡豆饼水或麸皮水。

生活环境要清爽舒适。兔子比较胆小，最怕受惊吓，夏季受惊后更易产生应激反应。因此，室内要保持安静，不要过于嘈杂。由于夏天经常有雷阵雨天气，不要将兔子放在阳台上，以免打雷时受到惊吓。要在室内阴凉处饲养，并且保持干燥、通风。

有一双明亮有神的大眼睛会非常的加分，这是眼妆所不能弥补的，所以如果想让暗淡的双眼重焕熠熠光彩，当然少不了美瞳的助攻啦！但美瞳是贴近眼球，跟眼睛近距离接触的东西，所以挑选一定要慎重。下面本网小编带大家来看一下美瞳买多久的好？

美瞳买多久的好

在使用周期上，美瞳与隐形眼镜非常相似，也是有不同的生命周期的，目前市面上的美瞳最常见的周期主要是抛弃型、更换型和长期型3大类。挑选美瞳首先要看使用周期，这样才是有效避免浪费。

1.抛弃型（日抛型）

抛弃型美瞳的优点是镜片非常的轻薄柔软，而且透氧性高。不能重复使用所以避免了因为清洁不到位导致蛋白和脂质沉积，从而引发眼部疾病的问题，非常的安全便捷。但是这种美瞳的含水量较高，长时间佩戴容易造成眼干酸涩，同时因为过于柔软所以佩戴难度较大，不适合初学者。

适应人群：这种类型的美瞳非常便捷，所以比较适合需要短期旅游、出差办公，或者由于拍摄需要临时佩戴的人群。或者是喜欢尝试不同型号颜色美瞳的女孩子们。

2.更换型（周抛和月抛型）

更换型一般是指周抛或者月抛型，含水量相对来水较低，而且不会像日抛的那么软，所以比较容易操作佩戴。同时更换周期不长所以也不用担心会沉积过多蛋白质，而且成本相对抛弃型更低。缺点是这种更换型的需要使用护理液进行日常清理，相对于日抛型会繁琐一点。

适应人群：这种类型的美瞳最适合新手佩戴使用，因为操作起来既不会太难美瞳的更新周期又不会太长，适合用来练手。特别是对于短期内有集中使用需求的人来说非常适合。

3.长期型（半年抛和年抛行）

长期型的美瞳一般都会选择相对好一点的材质，因为这种美瞳需要长期清洗佩戴，所以对材质要求很高！除此之外美瞳的镜片成型比较好，可以说是这三类中最容易摘戴的一款。而且含水量低，长时间佩戴也不会造成眼干的情况。缺点就是这种长期佩戴款的镜片非常容易附着蛋白质、脂质等沉积物，容易滋生细菌。

适应人群：长期型美瞳也是比较适合新手的一款，因为非常的容易佩戴，不过新手要注意定期清洗镜片新手。除此之外非常适合因为工作或其他原因需要长期佩戴美瞳的人群。

美瞳是化妆品吗

配戴彩色隐形眼镜已经成为美丽和时尚的趋势，但是它不是化妆品！国家食品药品监督管理总局早已明确将彩色隐形眼镜定为III类医疗器械，配戴者应首先进行眼睛检查，去具备相关资质的眼镜店选购大品牌、正规的彩色隐形眼镜，并在专业人士的指导下配戴。

美瞳有什么用

1、美瞳是一种美化眼睛的工具，美化作用十分的明显，因而是备受美女们的喜欢，颜色上更是丰富多彩，自然美瞳，混血美瞳都是应有尽有，而且不同的美瞳都是带有不同的风格，不同的风韵，让眼睛更是魅力大增，双眼更显亮泽，不管是想要可爱的还是纯真的或是妩媚的等等都是可以实现。一双水汪汪的的会说话的眼睛是多少小眼睛美眉们的梦想，一副美瞳在手即可梦想成真。

2、美瞳有平光的还有有度数的，所有很多近视的美眉也可以佩戴，除了美化作用之外，矫正视力是它特别重要的一个作用。值得注意的是因为美瞳属于第三类医疗器械，购买美瞳的时候应该选择有真品授权书的正规眼镜店或者眼镜商城进行选购，毕竟是直接佩戴在眼睛上面的东西，应该要特别的注意，买到真品的美瞳，这是健康佩戴的前提。

小眼睛的人能戴美瞳吗

可以，然，小眼睛的人在选择美瞳镜片时，和大眼睛的人还是有区别的，在这里小编总结两点，一是直径，二是镜片薄厚。

1、直径。很多人觉得小眼睛的人戴大直径的美瞳效果会更好，其实不然，太大直径美瞳不仅会有异物感，还会出现滑片，不舒服等现象，所以在选择时，小编建议以小直径为主，主要还是适合自己。

2、镜片薄厚。薄一点的美瞳可能会戴着更舒服，但对于小眼睛的人来说，还是戴厚一点的较好，因为方便戴，大家都知道，小眼睛的人在配戴时相比较大眼睛的人来说要难点，所以选择较厚点的镜片，戴着更方便。

棒球服是可以用洗衣机洗的，但是尽量少用洗衣机清洗，棒球服如果经常用洗衣机洗的话对于棒球服的保养是不利的，很容易造成棒球服起球或者变形。

棒球服可以机洗吗

可以，但尽量不要机洗。

棒球服不管是好与坏他都是十分容易变形的，所以说要尽量避免用洗衣机去进行棒球服清洗衣服，尽可能的去手洗。

棒球服可以机洗吗

有人觉得衣服的洗涤需要先浸泡一段时间。其实棒球服并不一定要这样。平时为了整洁应该尽量勤洗棒球服。在洗涤时只需要用洗衣液浸泡一会儿，在比较脏的地方来回揉搓就可以了。

而对于皮袖棒球服这时候只能找专业干洗店来清洗了。如果说棒球服只有袖子部分是真皮材质，其他部分都是布料，可以在有一些污渍的地方用水和洗衣液进行清洗，注意一定要将洗衣液清洗干净。这样做完以后放在通风处晾干。皮袖棒球服怎么洗?只要是皮袖就不可在阳光下直射，不然会严重影响棒球服寿命。

棒球服清洗注意事项

1一定要轻柔使用温和的洗衣液不能够，过于粗暴的使用肥皂进行清洗

2在水温的设定上最好是在30到50度的区间内过高或者过低都不易于它的颜色和在清洗过后的成品。

3在棒球服清洗之前可以在盆子里倒满温水把衣服放在里面浸泡三到五分钟，不能过于长的时间，因为长时间的浸泡会把颜色分染。

棒球服什么款式好看

1纯色款

纯色款的棒球外套基本版型不会有太多变化，是属于百搭款。也许大家很少会去尝试暗黑系单品，而事实上这类型的单品可能会带给你完全不一样的感受，不妨大胆尝试一下。

2双色款

除了纯色款，棒球外套更多的是采用衣身和袖管不同色的款式。经典的红白，蓝白，黑白都是常见的三种款式，因此已经能满足各种小伙伴的基本搭配需求。

3刺绣款

不得不说，今年大热的棒球服款式非刺绣款莫属，各大品牌，各大秀场都少不了它的踪影。刺绣款外套一般都是采用比较亮眼的色调和特别的元素图案为主要卖点。如果不想那么千篇一律，不妨选择这个系列，会瞬间成为街上的聚睛焦点。

放屁是一种正常的生理反应，很多人基本每天都会经历放屁这一生理现象。放屁除了可以清理了一些垃圾，把身体的垃圾排出体外，还可以让肠道正常运行。但是有一些排出的气体味道非常的难闻，这个时候就会让人们非常的尴尬。放屁直接可以反映身体健康情况，下面让我们和本网来一起了解一下吧。

为什么会放臭屁？

1、东西吃的太快

如果饭吃得太快，吃得太多，空气会随之进入我们的身体，太多的空气它会通过排气的办法把气体彻底排除，这就是我们所说的放屁。东西吃得越急，放的屁就越臭。另外，如果我们的胃里有太多的产气细菌存在的话，也会经常出现放屁的情况。

2、吃太多不容易消化的食物

很多食物都有助于我们的消化，但是生活中也有很多产生气体的食物，比如南瓜、红薯、芋头，这些食物在消化时会产生更多的气体，也容易放出特别臭的屁。放屁是一种再正常不过的生理现象，根据调查显示，一个正常的成年人每天应该放屁十次到二十左右，但是大部分的屁都是没有任何声响和味道，只有那些比较臭的响屁才会被发现。

人为什么会放屁?不要以为这个话题恶心，因为肠子总是在不断地蠕动着。其实，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。

放屁，听起来很不雅，但它却是每一个人必不可少的一种生理现象。据肠内细菌分类的创始人日本东京大学教授冈知足说，在大肠内，特别是在大肠到直肠这一段，居住着大约有100种100万亿个细菌，这些细菌使食物容易分解，在食物分解过程中会产生有害气体，这些有害气体集中起来排出体外就成了屁。

为什么消化道会有气体呢?这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患"激躁性大肠症候群"，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变胃肠道细菌。臭屁的成分屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。

臭屁的成分

屁的成分最多的是氮气，占80%左右;其次是二氧化碳，占2%至19%;还有氢、甲烷、氧等。上述物质中，无臭气的气体占99%。此外，消化不良者因食物在胃肠分解缓慢，也会产生大量恶臭气体，分次排出，虽然不"响"，但都很臭。吃薯类与萝卜放响屁屁的成分与食物的种类有关，例如吃了薯类食品或萝卜，它们在分解过程中会产生大量的二氧化碳气体，这些屁往往响声如雷，但不太臭。相反，如食用蛋白质、大蒜、豆类等食品过多，则会产生硫化氢，吲哚(一种有机化合物，存在于煤焦油和腐败的蛋白质中)，和粪臭素等恶臭物质，这样的屁就奇臭难闻。在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的一种"测试气球"。如果人们频频放屁，常常是大便的前奏曲，若几天一直不放屁，不拉屎，阵阵腹痛，则往往是肠梗阻之兆，应尽早诊治。如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食了过多的肉类食品，这时就需要节食和服用助消化药物。

过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明:产生臭味的"罪魁"是吲哚(indole)、粪臭素(skatole)、硫化氢等恶臭气体。

由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭!

屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。

屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。

屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。

总的来说屁是一种混合气体，大多是沼气就甲烷较多。

怎么避免放臭屁？

大量喝水，加快新陈代谢

在代谢异常的情况下，经常喝水可以让身体的垃圾排出体外。喝水对于健康来说是一件好事，平时经常放屁的人可以喝早多一些的水。只有这样才可以把身体里面的多余气体排出体外，加快新陈代谢的速度，让身体各部分机能均衡运转。

合理科学的安排每天的饮食

在我们的生活里，很多食物都会导致放屁的情况出现，特别是放臭屁。例如淀粉含量比较高的食物，在我们的生活里含淀粉量比较高的食物有红薯、芋头，如果很喜欢放屁，这些食物一定要少吃，特别是在吃了以后很容易出现肚胀肚痛的情况。

当下很多年轻人的压力和身上肩负的责任比较大，生活节奏相对也很快，一般情况下几分钟就搞定一顿饭，一顿饭吃得太快，而且还会边吃边说话，身体会产生很多气体，最好控制一下吃饭的速度，避免边吃边说话。这是一种非常不健康的饮食习惯，要想身体健康就要做到食不言寝不语。

目录：

第一章：网购上瘾如何避免网购“焦虑”

第二章：心理测试从喜欢喝的酒测试人际关系

第三章：你熟悉的输液镜头

网购的出现方便了很多时间不是很充足的人，同时也给不爱逛街的人提供了购物平台。但是有人在这购物过程中慢慢的开始控制不住自己了。

网购上瘾如何避免网购“焦虑”

网购，对于现代人来说，已经不是一个陌生的词，近几年越来越多地渗透到我们的生活中。

传统的购物方式逛商场、逛街，有时候可能花了一天的时间，也没有买到自己中意的商品，让人有一种挫败的感觉。但是，网购却是另外一番天地，所有的、琳琅满目的商品都摆在小小的四方屏幕上，让人心花怒放。

网购令人欢喜！

它省时，不需要占用大把大把的时间去商场里一件一件地挑选;也非常省力，不需要折磨自己的双腿去一家一家店铺地搜寻;还可以节省身边亲朋好友的时间，不会因为他们不陪着逛街而烦恼;比较省钱，比商场里的价格便宜好多……网购，它的种种好吸引着人们的眼球，吃的、穿的、用的等，在网上尽收眼底，轻轻动动手指全搞定。

但是网购也令人忧愁！

一位资深的网购达人写道：几乎每天都有包裹，有时一天好几个，不收到包裹就难受。那感觉就像经常吸烟的人，突然断货了，非常难熬，坐立不安。“不是因为买到了什么而高兴，而是享受收到包裹的感觉”;网购能让你随时有收到礼物的感觉，只要你花钱就可以。“我月收入有8000多元，以前除了零用，每个月都能存一笔钱。可网购最上瘾的时候，一个月下来，不但薪水花得干干净净，每个月信用卡还有透支。”

所以，网购会使人患上严重的“心瘾”，这是为什么呢？除了方便快捷之外，其实，在网店上挑选商品到收到商品的整个过程，满足了人类一些比较基本的心理需求。

网购使人上瘾

●满足好奇心的需要

在网店上挑选商品的时候，人们往往持着好奇的心态，想看看究竟，而且网上的照片会突出商品的特点，虽然看见了，却摸不到，也无法试用或试穿，让人们看到后产生很多美好的遐想，为了看看究竟或者验证自己的猜测，会忍不住点下鼠标将商品拍下。

●期待的心理

当一个人即将到一个从来没去过的地方旅游时，还没有真正到达的时候心里是充满着期待和向往的，脑海里会不由自主地想象它的美景。在等待网购商品的过程也是这种心理。

●自我奖赏的需要

经常网购的人可能会有这种感觉，即“买啥不重要，喜欢收包裹的感觉”。包裹的到来就像是收到了一个来自远方的礼物，虽然心里很清楚是自己花钱买的，但是却有一种成就感，网购到的商品此时已经成了一个“战利品”。如果在现实生活中因寻找不到成就感到焦虑烦躁时，网购正好可以成为缓解这种焦虑的“好办法”。因为网购不同于网络游戏的地方是“虚实兼备”，即物品是来自于虚拟的网店，但是却又能够得到实实在在的东西来犒劳自己。

●充实自己的需要

当一个人的内心比较空虚的时候，就会迫不及待地寻找可以填补这种空虚感的东西。网购可以吸引人们的很多注意力，就像是在完成一个重要的任务一样，会让人很专注于这个事情，忘掉了空虚。

●降低焦虑感的需要

焦虑情绪是人们一种正常的情绪，但是，内心里堆积太多的焦虑，就需要寻找宣泄途径，尽管这种途径很多，但是，网购却是非常简单方便的一种途径，还可以获得其他途径所缺少的愉悦感，因此，网购的“心瘾”也会是非常强烈的。

如何远离网购“心瘾”

那么，我们该如何远离这种“心瘾”呢？

1.首先在现实生活和工作中寻找新奇感和成就感。人们成就感的满足是脱离不了现实的，因为人是生活在现实中的，虚拟的世界是永远也代替不了的。

2.寻找适当的宣泄不良情绪的方式。不良情绪可能会日积月累越来越多，需要恰当的宣泄途径和方式。方法有很多种，要挑选比较有利于身体和心理健康的方法。

3.最后，要克制住网购的冲动。当有这种冲动的时候，要提醒自己不能去做，这时可能会有强烈的内心烦躁和不适感，但要尽量忍受，慢慢地这种感受就会消失了。

心理测试从喜欢喝的酒测试人际关系

别犹豫，凭直觉，从以下的酒里，选出你平时最喜欢喝的一种酒？你选哪一种？

A、啤酒

B、白酒

C、红葡萄酒

D、白葡萄酒

E、香槟酒

F、鸡尾酒

G、不喝酒

选择分析：

A、啤酒

喜欢喝啤酒的你，说明你本人个性随和，与任何人都能谈得来，没有架子，容易获得他人的好感，社交性强，真心对待朋友，当朋友有难的时候，你会伸手援助，令朋友对你颇感激，因此，你有困难的时候，朋友也会鼎力相助。

B、白酒

喜欢喝白酒的你，你非常善于社交，喜欢结交朋友，交游广阔，只要自己看得顺眼的人，都会打开心窗与其交往，甚至会将自己全盘托出，不过在交友过程，你则要慧眼识人，并不是每个人都同你一样真心对人。

C、红葡萄酒

喜欢喝红葡萄酒的你，是一个遇事冷静，踏实能干之人，不过对金钱较为执着，往往被误认为小器之人，工作和做事格外小心，连交友都会查清楚对方的底细，才会一起交往，在朋友眼中你是外向但有点吝啬之人，会因为钱财纠纷与朋友断绝交往。

D、白葡萄酒

喜欢喝白葡萄酒的你，说明你是感情用事，喜欢幻想的人，对世界一切充满希望，有点不切实际，你容易落入交友陷阱，对他人没有防备心，导致你容易被他人利用。不过你是一个很好合作伙伴。

E、香槟酒

喜欢喝香槟酒的你，骨子里有追求豪华、高贵的倾向，你喜欢通过认识朋友来抬高自己社会地位，一些不符合你择友条件的人，很难成为你的朋友。由于你择友带有目的性，很多朋友认为你不够真心，因此你的知己好友不会太多。

F、鸡尾酒

喜欢喝鸡尾酒的你，是个相当有才华和才干之人，举止优雅，做事有分寸，在社交方面宁缺勿滥，你不会刻意讨好别人，也到不会轻易得罪他人，你觉得朋友不需要太多，有那么几个真心知己就可以了，虽然如此，但你在处理人际关系方面却非常有自己的一套。

G、不喝酒

不喜欢喝酒的你，个性保守、内向、敏感，有点胆小和脆弱，不善于表达自己的心中所想，也不轻易透露自己心意，因此在交友方面，你比较吃亏，你很难认识新朋友，总觉得与陌生人交流一种困难。

你熟悉的输液镜头

静脉输液是一种很常见的治疗手段。您或者您的家人，可能都有过输液的经历。输液的时候，您有没有出现过这样或那样的不足呢？下面这几个输液镜头，您可能很熟悉吧？

镜头一：“您给调快点儿，我着急。”

年前，外企的陈经理到急诊就医，理由本科是这些天他常感到胸闷、心悸。医生确诊为冠心病，给他的治疗意见是静脉输注硝酸甘油扩张血管，改善心肌缺血。

护士为陈经理穿刺后，将输液速度调整到每小时40ml，大约每分钟10滴。这位经理一算计，液体至少要十几个小时才能滴完。公司一大堆业务还等着他来处理呢！于是，陈经理偷偷把速度调快。二十分钟后，陈经理突然感到头晕、心慌、全身无力，随即晕倒，幸亏护士及时巡视，立即呼救，经过及时处理，陈经理转危为安。

虽然像这样出现生命危险的患者并不多见，但是我们在临床经常听到这样那样的“理由”：

“没事儿，我一大小伙子输快点儿怕什么的呀！”

“姑娘，您给调快点儿，我着急。”

“我心脏没事儿，您给输快点儿。”

输液确实是件熬人的事儿，患者被输液“禁锢”在病床或输液坐椅上，活动受限，还会觉得浪费时间，于是，一些患者会偷偷自行调快输液速度。

可是，输液是有讲究的，患者不能擅自调整。

输液速度的调节跟很多因素有关。首先，输液速度过快将影响心脏功能。从解剖学上来说，我们所输的液体随血液循环进入心脏，若回心血量骤增，心脏负荷加重，容易引起心力衰竭和肺水肿。因此，老年人和儿童，心功能、肾功能较差的患者等决不能滴速过快。

其次，较口服和肌肉注射等用药途径相比，静脉输液起效较快，但速度过快容易引起各种不良反应。很多药物种类都有严格的速度要求，常见的如扩张血管的药物输入过快会引起血压降低，静脉补钾药物输入过快会引起休克，刺激性强的药物如生物制剂等输入过快易引起静脉炎症，还有一些药物，如氨茶碱输入过快易达到中毒剂量，出现心脏骤停和休克等。当然，有些药物又需要快速滴入，比如神经科最常见的甘露醇降低颅内压时，还有当患者严重脱水出现休克时，必要时会采取加压输液的方式加快输液速度。

因此，输液速度与患者的年龄、病情、治疗目的、药物的性质等有很大关系，未经医护人员同意，患者不要擅自调整输液速度，否则会引发不良反应，甚至加重病情，危及生命。一般来说，正常输液速度为成人40～60滴/分钟，儿童20～40滴/分钟，对年老体弱、婴幼儿、心、肺、肾功能不良者及输注刺激性较强的药物时，速度宜慢;对严重脱水、血容量不足、心肺功能良好者，输液速度可适当加快。

镜头二：“护士快来，这里有气泡！”

“护士，护士，气泡马上就要输进去了！”“把空气输进血管可怎么办！”，一句高分贝的呼叫使原本就紧张的急诊室变得更加紧张。患者经常要呼唤护士来排除气泡，护士解释说微小气泡对人体并无影响，但往往难以得到患者谅解，有时患者一定要更换新输液器才能解除患者的担心。那么，气泡对人体到底有无伤害？气泡是怎样产生的呢？

其实，每一名护理人员都经过专业的培训和资质认证。对护士来说，静脉输液是她们最为熟练和必须掌握的专业技术。因此，由于护士的不正当操作引起管壁内出现大气泡的几率较小。较常见的理由是：在药物输注过程中，在输液器莫非氏滴管下的软管内，缓慢有微小气泡产生，气泡数量较少时，一般粘贴在软管内壁上不动，有时气泡数量较多，逐步被合并成2～4mm长的小气栓，随药液输入患者静脉中。无论气泡量有多少，都会给患者带来心理上的恐惧。

为什么输液器滴管下软管内的气泡又是怎样产生的呢？有实验表明，药液和室温温差大是产生小气泡的理由之一，药液在输注过程中不断升温，产生的多数大气泡在输液器莫非氏滴管上部已被释放，但在其下部因接触室温的表面积较大升温也较快，含有微小气泡的水流释放小气泡。其次，有些药品本身，如含中药成份的制剂、葡萄糖等黏性制剂，在输注过程中会缓慢释放小气泡。这些小气泡无法冲破水流阻力上升，被附着于输液器管壁上。

其实，小小气泡并不致命，患者不必如此恐慌。

首先，气泡附着在管壁上，由于张力的作用，不易移动;其次，输液器产品不断更新，很多医院采用末段带滤网的输液器，也可以过滤微粒和小气泡。在这种情况下，空气是不会继续“前行”，进入血管的。

输液进入人体的气体是很微量的，目前临床医学文献中还没有看到有输液气泡对人体造成危害的资料。正常成人可耐受输入的空气临界量约为50mI，重症患者输人超过10ml就有危险，但这是指集中输入能生成大段空气栓塞的量。微量气泡进入血管内，可随静脉血流进入肺动脉血管，最终达到肺毛细血管床，由于气泡中分压大于肺泡内分压，所以气泡可逐步经肺泡扩散呼出而消去。因此，当输液过程中出现气泡时，患者可以先自行关闭，请护士来处理，但不必惊慌。

镜头三：“我的血怎么流出来了？”

回血

患者上完厕所回来，有时会惊慌地喊：“护士，快看，我的血流出来了！”

静脉输液主要依靠重力作用进入体内。人体静脉本身存在一定的静脉压力，当液面高度不够时(多见于患者输液过程中上厕所)，在静脉压的作用下，出现“回血”现象是在所难免的。所以，在如厕时，患者应尽量将手放低并调高输液架高度，以免压力不足导致血液回流，若有回血，不用太过于惊慌，只要保持手部低位，过一段时间回血部分就会渐渐流回静脉。

手肿

还有一种现象比较多见，就是在输液过程中出现“手肿”。这种现象大多是由于静脉管壁较薄，若是用坚硬的钢针作为穿刺针头，患者一活动就容易再次刺破血管壁，输入的液体进入皮下组织，便造成局部肿胀。肿胀组织会在几天之内逐渐吸收，无需用药治疗。有一种说法：土豆由于富含淀粉，具有高渗功能，切成2-3mm的薄片敷于患处，能消除局部肿胀，大家不妨一试。长时间不能消肿者，可用硫酸镁等湿敷。

青紫

当输液完毕拔针后，护士会叮嘱患者自行按压，并会告知：“请您不要揉，多压一会儿”。由于进针的角度及针梗走行方向的不同，针尖刺入血管壁的位置和皮肤上肉眼所见针眼未必在同一位置。护士在拔针时，大多数也是将棉签放在与血管走行方向一致的位置上，护士离开后，很多患者会出于习惯自行调整，把棉签横向压在皮肤可见针眼上。这样由于失去了对主要出血点的压迫，血管穿刺点在深部组织隐性出血，就可能形成血肿、局部皮肤青紫等。若出现淤血要先冷敷，让血管收缩止血;之后再用热敷，利于血肿消散。

结语：网购这种消费方式能够很大的方便人们的生活，而且网购也相对来说便宜一些。但是大家千万不要看见什么就买什么。一定要理性消费哦！(文章原载于《都市健康人》《大众健康》，刊号：2012年04期，作者：董婷婷，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

如果照片可以解决问题，那么水草造景其实会非常简单，把照片打印出来，照着上面一点点的复制就行了。而事实是，谁的硬盘里都有一大堆水草造景的照片，而发现就算把它放在面前，想要去模仿真的比登天还难。当我们冲动过后买下一整套水族器材设备，开始兴致勃勃地布置的时候，首先要做的，是忘记那些曾经让自己沉醉的照片。当一切变得毫无头绪的时候，我们应该先去寻找一些拥有现成造型的素材（如沉木），把素材摆出大致的一些形状，利用它们原始就具有的造型，而后开始进行逐步“点缀”，尝试在它们的各个位置摆放和遮挡，顺着它们的高低起伏进行水草种植。相信这样下来，对于一个新手而言，造景已经基本能看了，于是可以开始进行下一步的养殖和经验积累。随着时间的推移，你会慢慢的发现素材的原始形态被慢慢的淡化，甚至会觉得当年这个非常拉风的沉木现在看起来越来越不自然，于是这时候你对素材形态的倚赖就会越来越少，渐渐的可以运用一些看起来不是那么美形的东西来创作。曾想当年，每次去进货我都会花大约几个小时时间一块一块精心挑选沉木，因为我无法摆脱对原始造型的依赖。而今我只需要说“帮我拣大约400斤沉木，每块大约3~4斤”就只需要看着他们噼里啪啦的乱拣，自己偶尔挑掉一些实在巨丑无比的之外，其他就任由他们打包装车。当你已经不在过分倚赖素材的时候，你再把之前珍藏的照片翻出来，这时候你会恍然大悟地发现渐渐地能看懂照片上的东西，一些细节才能真正的被自己学习和运用。我曾经很调侃的说自己其实就是个巨大吸尘器，把生活中遇到的所有事情鸡零狗碎乱七八糟全归结到一起，试图寻找其中隐藏的规律。我随身携带着一个笔记本，在发现任何事情得到思考结论的时候总会马上把它们写下来，其实在后来的任何时间我都不曾重新读过，只是我觉得在写的过程中，很多疑问和思路往往可以理清头绪，就像我喜欢在论坛写这些长篇大论，除了为自己找到一些答案以外，也希望听到一些不同的声音，这些声音可以触动我继续思考。

如何避免铁锅炖藕变墨汁？

进了铁锅变黑脸

你可能也有这样的经历，不小心用铁锅炖的莲藕排骨汤成了黑黑的墨汁；昨天买回来的还是洁白如玉的莲菜刚在厨房里搁置了一天就换了一副包公脸。这样的莲藕究竟有没有问题，还能吃吗？都说莲藕是出淤泥而不染，但是为啥在空气中却那么容易变黑呢？

在网络上流传着很多解释，比如“莲藕经过加热会变黑，是因为莲藕含有丰富的铁质，遇热会氧化，色泽会转深。”可实际情况是这样吗？

实际上，铁锅里的莲藕之所以变黑跟其中的所含的多酚类化学物质有关，这些家伙有个共同的性质就是，能跟铁离子结合形成或紫或蓝的有色络合物。莲藕中丰富的多酚之一——没食子酸与铁离子结合后会形成蓝黑色的物质，这可是蓝黑墨水的主要成分。也难怪能把排骨汤搞成墨汁汤了。铁锅炖藕变墨汁的秘密算是找到了，但是那些没有与任何铁器接触，就放在菜篮中的莲藕，为啥也会变黑呢？

这是因为，上面说到的莲藕中的多酚类物质，在多酚氧化酶（PPO）的作用下，氧化为被称为“醌”的化学物质，这些醌再聚合在一起就形成了黑色素。实际上，我们看到的切开的苹果变成褐色，放在冰箱里的香蕉变得乌黑，都是由于这个原因。不用铁锅炖排骨好办，那么莲藕本身的问题又如何来解决呢？

操作并不困难。在100℃的沸水中将莲藕汆烫70秒就可以让所有的多酚氧化酶失去作用，也就叫停了多酚像醌的转变过程。不过，如此长的处理时间，恐怕只适用于排骨炖莲藕这样需要软糯口感的菜肴。如果是按照这种标准来处理凉拌藕片，黑是不黑了，但爽脆的口感也跟着消失了。

要避免“铁锅炖藕变墨汁”的发生，方法其实很多。

除了高温处理，适当添加酸性物质也能绑住多酚氧化酶的手脚。其实，我们在制作凉拌藕片时，通常会马上在烫制过的藕片中加入酸醋，这在很大程度上就避免了多酚氧化酶的催化作用，使莲藕保持洁白的色泽了。实际上，一些即食包装的藕片中就添加了柠檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物质。

如何保存莲藕不变黑？

那些买回来鲜藕，短时间内吃不完，又怎么保持洁白呢？这也不难，虽然多酚氧化酶有很强的催化作用，但是需要有氧气的参与，莲藕中的酚类物质才能氧化成醌，所以隔绝氧气也是一个方法。把莲藕泡在水里就能延缓莲藕变黑的过程。

内衣是比较贴身的衣物，所以我们在日常清洗和护理中都应该格外注意一些。但是我们经常从衣柜里拿出内衣，会发现衣服上有发霉的现象，怎么样才能去除这些小污点呢。

去除内衣霉点小妙招

内衣放加有酒精的水里浸泡一会，再用力的搓洗霉点，就会完全清洗掉。或者把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，待霉点没了，最后再用清水冲洗。也可以用专门去霉点的洗衣剂。

怎么避免内衣发霉

避免文胸发霉有黑点，要注意内衣及时清洗、晒干收纳。文胸以手洗为宜，如果用机洗，要把文胸放入到洗衣袋中快速洗涤3分钟即可。使用中型洗剂或者内衣专用洗剂，应先将洗剂溶于30-40度温水中，避免直接涂于文胸上。洗剂使用要适量，过量的洗剂会对文胸造成损坏。

刚洗过的内衣有水的重量，在晾胸衣时，要以三角形晾衣架将文胸撑好并扣住，然后以衣夹肩带固定住，晾干后才不会变形。晾在通风的地方自然风干即可，切不可曝晒于日光文胸易变硬变黄，穿起来既不美观也不舒服。一定要先将文胸完全晾干然后才能保存。湿气附在衣物上会造成变色、起丝与发霉。

发霉的内衣还能穿吗

发霉的内衣上携带有很多霉菌，容易造成乳房感染，能不穿尽量不穿，想穿的话可以在把内衣上的霉菌去除后再穿。

内衣发霉的原因

内衣之所以发霉很大的原因是在潮湿的地方凉晒，因些洗完衣服之后一定要在太阳底下晾干并在干燥不潮湿的地方储存，可以避免长霉点。

炎炎夏日，玩水的好季节。给孩子放一盆水，他可以开心的玩一个小时！这时候你以为自己可以想干吗就干吗？绝对不可以！尤其是对于刚会走路的宝宝，让他独自在浴室玩水，是十分危险的事情。下面跟随本网了解一下吧！

随便一搜就能出现很多类似的新闻，一岁到两岁左右的孩子，一旦栽倒在储水的水桶里，是没办法呼救，更没办法自救的，这样的新闻看的让人伤心。想要避免家庭里的溺水危险，我们必须做到以下四点：

1、不让宝宝离开你的视线，尤其婴儿，一分钟几十秒都不行，因为危险常在瞬间发生。

2、不在容器中存水，尤其水桶、浴盆、浴缸等较深容器，盖好马桶盖，像水桶类容器最好扣着放，因为若有存水，婴儿倒栽进去也可能因无力起身而发生窒息。

3、必须储水时，将储水的容器放在孩子无法到达的地方，如确保孩子不能打开存放处的房间门等。

4、不让婴幼儿独自在浴盆浴缸里洗澡，即使他能很好的坐着，即使是坐在特制的浴缸中，宝宝5岁前都一定要遵循这个原则。

除了洗手间的危险，也要警惕婴幼儿其他常见意外，比如婴幼儿的常见意外伤害还有误吸窒息、烧烫伤、蒙被(其他物品阻塞气道)、热水壶热饭锅被孩子抓翻导致的烧烫伤等。

较大儿童更易发生游泳池、江河湖海溺水，高处坠落伤，车祸伤，树林草丛中毒蛇蚊虫咬伤，电击伤等。

在此，也再次提醒各位父母对于孩子，不要存在侥幸心理，我只是离开一会儿，我只是去接个电话。对孩子的监护一刻也不能放松，尽量消除家中各种意外伤害的危险因素，让孩子远离环境中意外伤害危险因素，预防悲剧发生。

家里也易出意外！家长别忽视这些隐患！

1、客厅与卧室的“尖锐”地方

客厅里的茶几、储物柜、电视柜等，卧室的床、梳妆台、及衣柜等，这些家具的设计不会太高，且边角位置比较尖锐。家长应尽可能将家具靠墙摆放，有抽屉的柜子更应该按照“重的放下层，轻的放上层”原则，确保柜子不会轻易被宝宝拉倒。同时家具的边缘或边角做圆弧角防护。

2、浴室及卫生间要警惕水

据相关调查显示，孩子在洗澡或玩水时溺水和烫伤的比例极高，在大人看来水并不多温度也不高，但偏偏会对孩子造成伤害。曾有孩子掉进家庭用的水桶而溺亡的新闻，即使家里没有浴缸之类的也不能掉以轻心。

家长在使用浴缸给孩子洗澡，应先注入冷水再加热水，等到用手测试过水温合适时再让孩子进入浴缸，不能留孩子独自在浴缸洗澡。家里马桶要记得牢记盖上马桶盖且装上安全面，以避免孩子在玩耍时不小心将头伸到马桶里。

3、厨房尖锐物

厨房对孩子的吸引力比客厅卧室还要大，因为厨房有各种瓶瓶罐罐等体积细小用品，偏偏这些对孩子来说都是危险品。家长要避免让孩子进入厨房，厨房没人的时候要记得上锁。同时，将刀具碗碟打火机等藏在孩子够不着的地方。

4、遍布家里的电源插座

每个家庭的电源插座肯定不少，而且还习惯使用接线板。孩子喜欢在地上爬行，他们很可能会触摸暴露在地上的电源插座。家长一定要将电线隐蔽好，平日里不使用的电源插座要装上防护套或防护盒。

5、门窗防夹伤防坠落

当孩子学会爬行或走路时，他总喜欢开门或关门，当门被大风吹刮或无意推拉时，可能夹伤宝宝的手指。家长可以在门上装上安全门卡或用厚毛巾系在门把上。同时家里的窗户一定要关好，且窗前不要摆上椅子或梯子等有助于孩子攀爬的东西，更不要让年幼的孩子独自待在家里，即使孩子睡着了也不行。

孩子对世界充满着好奇，他的成长过程是摸索的过程，家长在养育孩子的过程中，一定不能忽视家庭里的安全隐患。防患于未然，才是真的利于孩子成长，利于家庭幸福。

珊瑚橘是2019年彩妆界的关键词，2019年最流行的颜色就是珊瑚橘，珊瑚橘活泼有朝气，因此给人的印象非常好，那么珊瑚橘妆容怎么画呢，一起来看看吧。

珊瑚橘妆容画法

1.眼周肌肤要干净

首先，橘色调彩妆品如果画在偏黄肌肤上，容易显得肤色不均或是脏脏的，因此从底妆到眼周遮瑕的都必须做足，保持肤色无瑕干净，再开始刷上彩妆品。

2.橘色眼妆选搭配土色系腮红

活力珊瑚橘眼影色彩十分抢眼，如果颊彩又选用粉红色或颜色过度饱和的色调，容易让脸上色彩过多，容易不小心变得俗气。

3.仙气渐层珊瑚橘眼妆教学

想让橘色眼妆更有质感，彩妆师建议可以运用不同色阶的橘色调慢慢堆叠，让眼妆不会是一整块强烈的橘色，而是充满仙气渐层感绝美橘眼妆。

STEP1.用浅橘色眼影刷满眼窝打底

刷眼影时，千万不要直接刷上过于强烈的珊瑚橘或身橘色，可以先从浅色杏桃橘打底眼窝，再慢慢堆叠更深的同色系眼影。

STEP2.用深橘色刷在上眼皮1/2

接着换上小眼影刷将深橘色晕染至上眼皮1/2位置与眼窝浅橘色完美融合。

STEP3.将珊瑚橘色取代黑色眼线

想要让眼睛更有神不一定要用黑色眼线，可用带点霓虹光的橘红色调点缀于上眼线位置，点亮眼神。

4.眼尾ㄑ字区打亮

在眼尾ㄑ字位置（俗称夫妻宫）用肤金＋仙粉色混合打亮，除了可以让夫妻宫位置更澎润，在面相学还能招桃花，同时让妆容看起来更透亮、有仙气！

5.内深外浅珊瑚橘唇

最后可搭配橘色系唇膏，先使用#119浅橘打底，再用稍微深一点的#112深橘擦在唇中央，让唇色更加立体。

化妆误区

1：徒手上妆

徒手上妆是比较方便，但容易浮粉啊姐妹们，尤其是用手上粉底液，会造成卡粉的现象。想让妆容更加服帖，起码也要用个美妆蛋。用美妆蛋之前可以先把它挡在水中浸湿，然后用纸巾包干就可以使用了。

2：眼线留白太多

这种眼线留白，看上去特别不自然，睫毛根部留下一条白边，生怕别人不知道你画了眼线。正确的眼线，应该是不留白的如果你是新手，不敢画内眼线，也可以先不画，直接在眼尾拉长，把内眼线的地方空出来。

3：口红涂的太满

口红涂得饱满，特别显气质，能提高气场，但不是所有唇形和妆容都适合唇形都适合。如果你追求比较日常，想要裸妆、伪素颜的感觉，更推荐你画咬唇妆，或者涂完口红后，拿纸巾隔着嘴巴抿一下，或者拿手指、棉签晕染开。

立体腮红画法

STEP1：定位

不同的脸型，腮红的中心位置会有不同，而合理的定位是画好腮红的第一步。用化妆笔连接眉峰、眼梢垂直向下，与颧骨的焦点就是腮红的中心点，可以此点为色彩最浓郁的位置。此外，还有一种简单的方法：当你微笑时，以脸颊的最高点为腮红的中心，在耳朵前方至太阳穴的区域涂抹即可。

STEP2：涂腮红

用腮红刷蘸取腮红后，轻轻掸掉部分色粉，避免上色过重，妆面不自然。涂腮红是可以用打圈式和横向式。如果是长形脸，可以用打圈式画出较圆的腮红范围；若是小圆脸，则适合用横向式刷出斜向的腮红，以调和脸型的不标准。再用粉扑轻轻按压腮红，使色彩完全服帖于肌肤，红润的好气色自然透出来，五原则轻松搞定腮红。

STEP3：收缩脸型

为了让面颊显得更清秀，过于宽大的部位要用深色腮红来修正。正面观察，如果两边下颌角宽于或平齐于颧骨两边，就需要用略深的腮红掩饰，深棕红色比较吻合东方人的肤色要求。沿耳朵前方至下颌角的方向刷上深色腮红，上深下浅，并充分揉开。注意深色腮红和周围色彩的衔接，均匀相融才算到位。

眼睛变大小窍门

1.擅用眼妆

通过精致得体的眼妆可以让眼睛在视觉上看起来变大非常多，这点爱美的女孩子们应该都知道的，最基础的就是画眼线或者涂睫毛膏，或者是搭配上眼影，都可以让自己眼睛看起来在变大的同时又显得非常深邃有神。

2.经常按摩

眼部按摩对预防和控制眼周肌肤问题是非常好的，除了对眼周肌有非常好的作用之外，还有很重要的一点就是它也可以放大眼睛，这对很小小姑娘来说非常有吸引力了，在使用了正确的按摩方法之后，你会发现很舒服，可以给眼部做到一个很好的放松，对改善眼部疲劳也是非常好的。

3.使用眼霜

眼周肌度是我们面部最脆弱的肌肤，因此也是老化最快的地方，所以眼霜在这时候就一定要使用了，使用眼霜加之以正确的手法促进吸收，可以预防眼周肌肤的老化与松弛，由此也可以在很大程度上放大眼睛。

在打篮球的时候，要想避免崴脚，首先篮球鞋和篮球袜的选择是十分关键的，一双好的篮球鞋对于脚踝的保护是很全面的，另外就是自己在场上的动作要注意了。

打篮球怎么避免崴脚

1、打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。

2、选择专业的篮球鞋，专业的篮球鞋可以保护脚踝，还能减震减少伤害。

3、穿吸汗性好的棉质袜子，最好能把脚踝包上，防止因为脚出汗打滑而扭伤。

打篮球怎么保护脚踝

1，装备

如果大家经济条件允许，投资一套保护装备是很必要的，这其中最重要的不是护臂护腕这种看似拉风的物品，而是我们一般不会注意到的护膝和护踝。护踝是给脚踝外侧施加一个张紧力，减小其产生大角度扭转的受力从而保护脚踝，在正常运动中不会给你的脚踝带来不舒适的感觉。

另外一项就是一双合脚，舒适的篮球鞋with好鞋垫。为什么这么强调鞋垫呢，是因为鞋垫是让鞋脚合一重要的物品，个人觉得市面上二十多块钱左右的记忆棉鞋垫，加上一款300人民币以上的篮球鞋，足够让你舒舒服服打上一年的篮球了。另外小编提醒大家，篮球鞋分高低梆，本来是用来区分内外线的，如果你脚踝扭过很多次了，还是选择一款高梆的中锋鞋吧!

2，身体调整

身体调整小编说几点重要的事，大家一定要牢牢记住，并应用于自己的实战当中，很多东西只有真正做了才能养成好习惯。首先，打球之前要做准备活动，尤其是脚踝动一动，跳一跳，激活脚踝周围肌肉群的活性。第二，动作的合理性很重要，不要做超出自己技能包的任何动作!这一点很重要，篮球是一项运动，既然是运动就要有基本功的制约。尤其是变相突破，侧向滑步，转身后仰，如果动作不专业，没经过长时间的摸索和训练，都是极容易受伤的动作。如果你周围有新手朋友，要提醒他基本功的重要性不仅仅是为了技术水平，也是为了保护自己。最后，也是我很多年才意识到的事，不要怕摔跤。如果起跳落地，或者腿没跟上崴脚了，再或者冲得太猛了脚拌了一下，请不要太勉强去站立，顺势会往地上摔，再滚几米，或许就能避免一次严重的损伤。

3，趋利避害

最后一条，小编提醒你们，远离打球脏的人和动作不规范的人。他们有的是故意的，有的确实是动作不规范，但这会让别人受伤。如果是前者，咱不跟他玩儿了，躲得远远的;如果是后者，请提醒他注意自己的动作。莱昂纳德都会被垫脚，我们也难免地会受伤，但能避免还是尽量避免。

打篮球崴脚了怎么办

首先，当你扭伤脚踝之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤，如果疑似是骨折的情况千万不要动，要用身边常见的三角巾固定。

之后就是要立马就医了，倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子，并且求助队友帮你找来冰块或是冰水，然后就是冷敷一段时间。当年感觉没那么疼痛之后，你就应该尽早回到家或是寝室。

在24小时内尽量不要走动，固定住你受伤的脚踝，每过两小时左右冷敷一次，期间你也可以适当用一些类似云南白药气雾剂的药物喷在受伤的脚上。但是切记不要用手去揉捏，因为这样做会使得你的小血管加速流失血液，这样就容易形成血块，接下来就得肿上一段时间了。

打篮球要注意什么

1热身可以说是打篮球之前必不可少的一项，做好热身可以防止在打球的过程中的身体的一些扭伤，可以帮助调整身体状态，能够让自己在打球中发挥更好的实力。

2在打球的过程中最好不要戴眼镜、手表、首饰类的东西，这些东西会妨碍打球，同时这些东西在运动的过程中一不小心也很容易伤到人。对于眼睛尽量不要戴。

3一双专业的篮球鞋，可以帮助避免脚部的不适。缓震效果、包裹性也都会比较小，可以让我们的脚步更舒适，减少脚步扭伤的可能性。