怎么防止不育【汇总20篇】

地图龟(详情介绍)

想要让宠物龟健康地成长，那么不管是对于宠物龟本身还是其生活环境都要做好相应地消毒工作。很多养殖者就是因为消毒工作不到位，使得很多宠物龟感染上了疾病。因此我们就在这里讲解一下如何做好消毒工作防止宠物龟感染。

1.龟体消毒

放养时对龟体进行消毒，也是消灭病原体、切断传播途径的有效方法。在一般情况下，可用1%~4%食盐水对龟体浸浴5~15分钟，或用10~20毫克/升聚维酮碘溶液浸浴10~20分钟。此外，也可以根据预防病毒的不同而选用其他药物进行龟体的浸浴消毒。

2.饲料和工具的消毒

为了防止病原体通过饲料进入龟体内，所以应对一些饲料进行消毒，如水蚤、水蚯蚓、摇蚊幼虫、蝇蛆、蚌、螺等，使用前可先用清水冲洗干净，然后再用5%的食盐水浸浴5~8分钟，水草类饲料则可用6毫克/升滴露等溶液浸泡10分钟。配合饲料是经过加工制作的，使用时可不用消毒。养龟用的器具最好专池专用，即每个分开的池都要有单独配套的食用器具。如果做不到，应在一池使用后，用较高浓度滴露进行消毒，然后再用清水洗净再拿到另一池使用，对一些大型的工具则可以清洗后放在太阳下暴晒干后再使用。减低龟病传播机率才能有效地控制及预防龟发病。

3.谢绝无关人员或外来人员进入

进入人员需要进行体表消毒，如需要捉龟观看时先要先对手做个消毒清洗干净。另外饲养工作人员也不宜随意走动，尤其是龟进食或交配阶段，勿大声喧哗及影响到龟受惊的行为。一旦龟在进食时遭到惊吓会影响龟的胃口，惊吓过度会使龟出现应激反应。

4.防止水鸟、水蛇、水老鼠等进入

这些生物往往活动于不同的水域，极易将一水体的病原体带到另一水体上，从而引起疫病的传播。尤其是现在的露天及在地上盖的规模式养殖场逐渐增多，所以在预防外来虫害的病毒传播及损失也要加强。做好有效的管理避免不必要的损失。

5.坚决隔离制度

这是最主要也是最关键的一点。龟有异常表现或发生疾病时，要及时转移隔离，进行观察并进行精心的管理和治疗。对病死的龟要焚烧或远地深埋。除对原龟池进行彻底消毒外，对病龟有过接触的一些设施、器具等，也要进行很好的消毒。工作人员操作后，也应进行消毒，以防成为病原体的传播者。这也是我们一直强调的，一旦发现有异常的龟要隔离观察，防止流行传染，降低整批发病的机率。

为了满足自身的健身需求，多数人选择购买一些简单方便的健身器械，其实只要一副哑铃就可以进行训练的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，那么怎么防止哑铃生锈？

大部分哑铃整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，只要保养的好一般是不会生锈的，下面来了解一下哑铃的保养方法：

1、每次使用完哑铃后，应该用干布擦净上面的汗水，将哑铃放置在通风的地方；

2、电镀哑铃要防腐防锈，虽然电镀哑铃整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，理论上不会生锈、不会变色，可以永久使用。但是我们在使用时任然要避免接触强酸强碱物质，防止其侵蚀哑铃表面电镀层，才能保证真的实现不生锈不退色；

3、如果一段时间不用的话，最好把哑铃上面的油渍擦干净，然后用报纸包起来放在阴凉干燥的地方；

4、对于橡胶外皮的哑铃来讲，要注意不让它在粗糙的地面上摩擦，破坏了橡胶层的光滑；

5、一般来说哑铃镀层不掉，就能起到防锈和防腐蚀作用，所以平时不要碰破和打磨镀层。切记，不要放在潮湿的地方，可以再镀层上涂一层蜡起到保护作用，可以用软的干毛巾擦干净；

6、一周进行一次清理，可用柔软的棉布醮取适量的牙膏进行擦拭，牙膏可以给哑铃表面形成保护层；

7、不管是电镀哑铃还是包胶哑铃，其内部终究还是铁的，所以如果遇水会很容易生锈，应尽量避免；

8、对于组合式哑铃，如果长期不用的话应在两个哑铃片中间涂一些机油，防止其生锈，避免哑铃重量不准确。

衣服锁水是很多人遇到过的一个问题，衣服缩水和衣服的材质还有清洗的方法有关，比如纯棉的衣服用热水洗，再放到洗衣机甩干，就会缩水。

衣服怎么洗不会缩水

平常洗涤要注意一些小细节，清洗前先了解衣服是什么料子的，如果是纯棉的就不能用热水洗，也不能浸泡。清洗过程中不要用力搓洗，洗完后不要使劲拧干。纯棉衣服不能用洗衣机洗，容易变形，不能烘干。清洗衣服前要仔细阅读衣服标签上面的洗涤步骤和注意事项。

防止衣服缩水小诀窍

用婴儿洗发水泡泡

婴儿洗发水可以松弛缩水衣物中的纤维，让纤维变得更容易拉伸，进而令缩水的衣物恢复原状。一般来说除了绸缎面料，其他材料都能使用。在盆子里加满温水，放一些婴儿洗发水，充分的搅拌均匀，将缩水的衣物浸入水中，泡差不多5分钟时间，将衣服取出，挤干水分，然后平铺在干毛巾上;接着，取一条足够长的毛巾，用毛巾包裹好衣服一起卷起来，几分钟后打开毛巾，再取出衣物，拉伸到合适的大小，然后正常晾干。注意拉抻衣物时一定要准确测量，不要拉伸过度而造成变形。

用醋或硼砂

这种方法可以用于羊毛、羊绒的衣物。每升水加500毫升白醋，混合均匀后，将羊毛衣物浸泡在水中至少25分钟，如果衣服缩水得比较严重，可以在泡的时候稍微拉抻几次;接着将浸泡好的衣物拿出并拧干水，同样将衣物平铺在毛巾上，卷成一团，再拧干，让毛巾卷着衣物10分钟左右，取出衣物，铺平晾干即可。若是硼砂，水和硼砂的比例是2：1。

用蒸汽熨

缩水的衣服用蒸汽熨斗加热，然后趁热用两手可拉长其纤维。一般来讲，蒸汽熨斗加热面积有限，纤维一次不可能拉伸很多，要反复多次加热拉伸。全部拉出后用尺子量一下总长度，如果长度不够可以再重复拉几次，注意尺寸不要拉过头了，最后还要适量的调整一下。或者将衣服套在大纸板上撑开，然后再用熨斗一熨，衣服可恢复原状。

直接送去干洗店

如果衣服缩水得很严重，可以将衣服直接送去干洗店里，干洗好后找到与衣服同型号的特制架子，将毛衣挂上，高温蒸汽处理后，衣服便能恢复原样。

衣服缩水了怎么恢复

首先在盆中装满温水，然后加入一些婴儿洗发精或者护发素，充分搅拌混合。将缩水的衣物浸入水中，泡5分钟左右，将衣服取出，挤干水分。然后平铺在干毛巾上，将毛巾和衣服一起卷起来几分钟后伸开毛巾取出衣服，拉伸到合适的大小，然后正常晾干。测试麻质衣物是否缩水,可拿衣料的一小角在水中浸一浸,如缩水程度不大便可水洗,否则便应该干洗。洗涤时,应先将中性洗涤剂溶于温水中,然后放入已浸湿衣物,避免干衣物与洗剂直接接触。要反洗反晒,忌暴晒,不可大力拧干。

原理：婴儿洗发精和护发素可以松弛缩水衣物中的纤维,让纤维变得更容易拉伸,所以能够恢复原状。不过拉伸衣物时一定要准确测量,不要拉伸过度造成衣物变形。

不同材料的衣物洗涤方法

亚麻衣服先用冷水浸泡15分钟，用洗涤剂清洗，洗干净后轻轻拧绞，放置在阴凉通风处晾干即可。洗衣服最好不要用热水清洗，衣服会容易变形。不要过量使用洗涤剂，一般干洗后的衣服要经过一段时间晾晒挥发掉化学清洗剂之后才能穿。

食品安全问题是我们消费者最为关心的问题，民以食为天吗，但是最近经常听到受污染蔬菜的相关报道，那蔬菜的污染在哪里呢?其实蔬菜的污染主要来自于农药，农药的残留及残留量的大小与农药的种类及施用技术密切相关。下面小编为大家介绍下如果防止蔬菜污染的几种方法供大家参考。

在蔬菜生产中,不少菜农由于缺乏科学用药知识,遮用农药的现象日趋严重,致使蔬菜产品中的农药残留量超出国家规定的标准,严重损害消费者的食用安全和身体健康。防止蔬莱农药污染,必须做好以下三点。一、加强农业栽培管理措施。病虫危害和蔬菜栽培管理密切相关。采取种植杭(耐)病良种,及时处理种子,合理种植模式,实行轮作及间作套种,深翻整地、施足基肥,合理追肥。二、应用植物性农药杀虫杀菌。植物性农药防治病虫效果好、无污染。三、应用生物农药防治。生物农药无污染、无残留,对菜田害虫天敌影响小,属无公害农药。

而且食前需要进行表面处理，最好先用清水浸泡一段时间，然后再仔细清洗。若将蔬菜用稀碱水清洗，则去毒效果更佳。小苏打片2―3片，溶解后搅拌均匀，再将已冲洗过泥沙和杂物的蔬菜放入碱水中浸泡约10分钟。

今天小编对蔬菜污染的一些相关内容进行了简单的介绍，对于如何识别受污染的蔬菜水果以及其他食品污染小知识还请了解更多我们的食品安全知识。小编在这里祝大家生活愉快。

夏天防中暑喝什么，夏天天气炎热最近一段时间高温一直持续不下。今天就来跟大家介绍一下，怎么通过食疗来预防中暑。夏天天气炎热吃什么比较好呢，今天就来跟大家讲讲，预防中暑的食品有哪些。

夏天防中暑喝什么

1、藿香茶:藿香和佩兰各6克,切碎后加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

2、冬瓜茶:冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效,夏天常喝冬瓜茶既能防中暑又帮助减肥,还可以预防夏季皮肤长疱疱。

3、银菊茶:金银花和杭白菊各5克泡茶饮用即可,此茶有清热解毒和祛暑消炎之功效。

4、双叶茶:鲜荷叶适量和鲜竹叶2片均切碎,加绿茶3克冲泡成茶饮用,即能防中暑也能用于轻度中暑的治疗。

5、荷叶茶:鲜荷叶30克洗净切碎,用沸水冲泡20分钟代茶饮用,有消暑宽胸、生津止渴和减肥之功效。

6、祛暑茶:取荷叶10克、桑叶10克、菊花10克、银花10克。适宜夏季烦热、头晕、胸闷、恶心、口干等,有助预防中暑。

7、金银花茶:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克。沸水泡开各药材即可。此茶具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

8、菊参枸杞茶:菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克。沸水冲泡,要彻底把各药材泡开,尤其是花旗参,不然此茶的药力会降低,代茶饮用。有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。

夏季吃什么防中暑

1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

防中暑粥推荐

1、苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

2、西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

3、消暑解渴绿豆汤：绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。

4、凉血解毒马齿苋：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

5、莲子粥：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

我们所用到的冰箱都是分为冷冻层和冷藏层。但是不管是在哪一层相信我们冰箱大多数的时候都是被放的满满的，所以就会出现一个问题那便是冰箱时常会有串味的情况出现，所以市面上也出现了各式各样的除味剂来防止冰箱串味。但是我们应该都知道，这种方法有时候不但不能够帮助我们解决问题，使用时间久了以后还会影响到我们的身体健康问题。那么我们应该如何用科学的方法来防止冰箱里面的东西串味呢？

其实最管用的办法就是采用物理隔绝！那么很多人都不懂了什么叫物理隔绝？其实通熟一点讲那就是，同一类食物放在一个抽屉里面，也可以将同一种味道的放在一起但是这个有的人难以区分，所以我们把不同的食物放在不同的层面上，这也是防止串味的一个办法之一。

在我们家里面都会备有保鲜膜或者是保鲜袋，那么我们就可以利用到保鲜袋将不同种类不同气味的食物给包起来，再放到冰箱里面去。虽然这个方法是能够有效的解决冰箱串味，但是很不利于环保，因为保鲜袋一般都只能够用一次就会被扔掉，所以是不建议采取的。当然，除开保鲜袋，超市还有一种保鲜碗，我们可以用它来分隔食物虽然占地面积是大了一些但是能够循环的使用，利于环保，里面能够装很多的东西很实用！

最后一种办法就是：我们家里会多多少少都会有一些茶叶，很多人喜欢喝完茶以后直接将茶叶倒掉，其实我们还可以用泡完要倒掉的茶叶用纱布裹起来，多放几个在冰箱。不要等到冰箱有味了再去放，我们平日里也可以放进去能够有效的防止串味;而且还做到额有效地利用不浪费。

冰箱使用一段时间了以后我们就要做出一些措施来防止冰箱串味，不要等到有味道了才去想办法。

如何防止跑步后小腿变粗

1、跑步要热身

尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。

2、跑步姿势要对

首先跑步时应保持头和肩的稳定，脸要正对前方，两眼注视前方，肩部放松。身体从颈部到腹部保持直立，腰部保持自然直立，腹部肌肉稍微紧张，躯干不要左右晃动。其次跑步时摆臂应以肩为轴前后摆动，左右动作幅度不超过身体中线。双手微微握拳或五指并拢变掌。跑步时大腿前摆时积极送髋，大腿和膝用力向前上摆动，而不是只往上抬。跑步时脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

最后小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。跑步时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

3、跑步后要拉伸

跑步后伸展也是很重要的一环，这不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。

4、事后泡脚

跑步后坚持用热水浸泡你的小腿，能充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

跑步的好处

1、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙祝随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

3、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

4、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏玻通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

5、肝脏

对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。新研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。

美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。

6、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

在进行数据录入时，由于录入数据量较大，可能会发生重复录入，比如录入考生信息制作准考证等，如果同一个考生信息录入重复，就可能生成两个准考证。为了防止类似数据的录入重复，可以对录入重复数据的单元设置提示或者禁止录入。下面就为大家在excel中怎么设置防止数据的重复方法，一起来看看吧!

方法/步骤

首先我们要选择一下你是在那一栏里面设置数据的有效性，我们使用的E这一列，这个是比较重要的，因为等下要输入公式。

这个时候再点击一下上面的菜单里面有一个数据，下面有个有效性。如下图

点击之后我们弹出设置菜单，这个时候我们要选择自定义，我们自己输入函数。

在里面输入函数如下：=COUNTIF(E:E，E2)=1，这个函数大小写没有影响。

设置完成这个之后我们就要在设置一下提示要求，就是给出提示给用户。选择“出错警告”这里面有三种“警告，停止，提示”

我们选择停止就可以，防止输入，直接停止他们输入。

这个时候我们测试一下，先输入一个手机号码，如下图

近几年，工伤事故逐年增加，这给国家和人民生命财产造成了不小的损失，有效控制工伤保险基金的支出，加强工伤事故的预防和监控是整个工伤保险工作的有效途径。因此，小编认为绝大多数伤亡事故是可以预防避免的，所以今天也为大家整理了相关的工伤安全小知识-如何防止工伤事故的发生，希望大家可以多了解一些企业员工在工作时该如何预防工伤的知识。

关于如何防止工伤事故的发生，小编从以下几点来为大家详细的介绍一下：

一、教育培训

有关部门和用人单位通过不同形式的安全教育，使劳动者遵守法规，学会掌握安全生产方面的知识和操作方法，增强事故的预防和处理能力。对从事特种作业人员进行安全技术培训，做到“持证上岗”，保证安全生产。

二、管理监督

由政府机关、企业单位组织制定有关规章、制度和措施，制定有关安全规程，规范安全标准，求其共同遵守，提高管理水平，加大监管力度，常检查、早发现、早治理。

三、安全操作规程

有关部门和用人单位应当采取多种形式，加强对有关安全生产的法律、法规和安全生产知识的宣传，提高职工的安全生产意识，对不同的岗位应专人专岗。

四、工程技术措施

对设备、设施、工艺、操作等，从职业安全卫生角度进行计划、设计、检查和定期保养的措施。

五、严格执行作息制度，避免疲劳过度地工作。

六、环境保护

生产场所的环境，往往被生产过程中产生的有害物质所污染，如粉尘、毒物、噪音、辐射等。劳动者在此环境下工作，其健康就有可能受到损害，所以，必须采取措施，治理上述危害，以保证劳动者的健康。

七、提供必要的防护用品

工伤事故的发生除了有许多“不可抗拒的”“难以预测的”情形外，还有大量的工伤事故是属于自然环境，社会环境工作条件对人的影响造成的。为了避免或减少工伤事故发生，我们要高度重视预防工作，早期介入管理和采取有效预防措施，将事故消灭的萌芽状态，切实做好预防工作事故的发生。

现在的独生子女有很多，许多的老人身边长期没有子女的陪伴，平时生活圈子很小，很容易就会又发老年抑郁症，那么我们该如何预防老年抑郁症呢？下面大家就跟着小编一起来看一下吧！

所以我们在平时的生活当中一定要多关心我们的父母，多余他们进行沟通，了解他们的生活状态。

老年忧郁症是十分常见的抑郁症，在临床上，老年忧郁症有两种情况。

一种是在老年期阶段首次发病的忧郁症;另一种情况是在青壮年期就有过忧郁发作，到老年期，又再次复发的抑郁症，不管是属于哪一种，老年忧郁症都有着许多老年期的特点。老年忧郁症不仅在专科(心理科、精神科)门诊，还在各大综合医院的门诊以及住院病房中都十分多见，可以说已成为21世纪的时尚疾病了。

老年期是人生的一个特殊时期，由于生理的变化，老年人对生活的适应能力减弱，任何状态都容易引起抑郁等心理障碍。有研究表明，60岁以上的老年患抑郁症的发病率占5.7%，可见患老年抑郁症的大有人在。但老年抑郁症的患者有时患病多年，程度很重甚至数次自杀却没有得到有效治疗。其原因在于社会和医生对该病的识别率低。

老年抑郁症患者几乎无一例外地诉说各种身体不适，例如头痛、头晕、食欲降低、体重下降、胸闷、疲惫无力、尿急尿频等等。

那么老年抑郁症的表现有哪些呢？哪些情况说明老年人可能患有抑郁症了呢？

症状表现

1、自卑感

患者会表现的疑心重重，感觉身边的人都看不起他、讨厌他，甚至鄙视他，这种怀疑感与精神分裂症的怀疑感不一样，它原发于情绪障碍，是由情绪低落而产生的。

2、思维活动受限

老人大脑反应迟钝，总是称自己变笨了，生活中简单的问题有时不能自己独立解决，并因此增加了已存在的自卑感。

3、反复往自我贬低与谴责

患者认为自己什么都做不好，把芝麻大点的事想象成为不可饶恕的错误，感觉谁都对不起，内心不断责备自己。

所以当你发现家人经常有这种情况的时候就要多多注意了，如果长期这样的就要及时就医了。

4、情绪不稳易激动

有的患者会无故表现出焦虑、烦躁不安等症状，因而会长吁短叹或捶足顿胸;有的患者则是因为受到外界刺激发脾气。

5、失眠

失眠是老年忧郁症的一大典型症状，以早醒为主要特征。凌晨醒后情绪非常低落，对于寂即将到来的白天及如何度过非常苦恼。

6、全身性酸痛乏力

这是这类精神疾病的躯体表现，主要体现在穿衣、走路、吃饭等简单的日常活动上，由于全身酸痛乏力，患病老人需要下很大决心，费很大气力才能完成。

预防及调理

第一、预防危险因素

采取干扰措施由于老年忧郁症的发生与社会心理因素(独处、孤独)有非常重要的关系，因此预防要尽可能减少老人的孤独感及与社会隔绝感，增强其自我价值观念。

具体措施有鼓励老人多参加集体活动，多与人沟通交流;儿女应尽量与老人同住，改善和协调好包括家庭成员在内的人际关系，让亲友、邻居多关注老人生活，支持老人进行喜爱活动;鼓励老人参加一些力所能及的劳动，培养多种爱好等;由于老人对陌生环境适应度差，因此还应避免或减少住所的搬迁次数。

第二、加强心理治疗与社会支持

老年忧郁症的预防工作不仅包括防止疾病出现，还包括防止疾病复发，所以对于病情稳定的忧郁症患者应为其介绍卫生常识，进行多种形式的心理治疗，帮助患病老人正视疾病，正确对待自己，注重良好性格的培养，并树立正确的人生观、价值观。其次不要对老人造成不必要的精神刺激，帮助老人正确对待和处理各种不利因素。

预防老年抑郁症的具体方法

1.多多陪伴老人

感动孤独是老年人的一个重要特征，一个原因是自己不再年轻了，活动的范围也仅限于家里及周围，圈子变得小了，朋友没有这么多了，又或者有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老人说话，说说今天的所见所闻。

2.帮助老人培养兴趣

老人的活动范围变得狭小后，很多东西都受到限制，生活逐渐变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘画、集邮活动都是比较适合老人的。

3.多参与社交

参与社交也是老人预防抑郁症的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，可以开阔眼界、心情不好的事情可以交流宣泄郁闷，遇到高兴的事情可以相互分享，老人们都常常喜欢回忆年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年也是十分美好的一件事情。

4.抗郁食疗

鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜，均有辅助安定神经缓和情绪的效果。

5.求专业医疗的协助

老人的忧郁症常常以身体不适来表现，当内科检查无特殊异常，症状却反覆出现，并影响生活品质，就要考虑是否有潜在忧郁的症状，应及早就诊身心科寻求专业协助。

结语：老年抑郁症现在也是越来越常见了，而且它在早期难以发现，而对于抑郁症的症状有哪些，我们该如何预防老年抑郁症，大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍能够帮助到大家哦！

人人都希望拥有一头浓密的秀发，但是很多人每次梳头都能掉一大把，为此而苦恼。头发对于我们来说非常的重要，是一个人形象不可或缺的因素，特别是很多的美女，视发如命，脱发是很影响一个人的生活和心情的。下面让小编介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物吧。

1.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

3.杏仁坚固秀发。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4.鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

5.葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

以上便是能够有效预防脱发和有益生发的食物，这些食物在我们的生活中都非常的常见，但是疗效可不一般。健康的头发是个人健康或活力的标志之一，因此想要预防脱发，除了健康的饮食之外，还应该有良好的作息。

现在的无限路由器做的已经比较成熟了，一般都会自带速度限制功能，因为共享了wifi难免会有不知觉的同学老是下载东西影响网速，那么我们如何来限制他们的速度呢?

步骤

1、首先进入自己的无线路由器(在浏览器输入192.168.0.1，具体参看说明书)找到基本设置里面的内网检测，查看占用网速的机器。

2、点击上传或者下载的地方，就会看到上传或者下载最多的机器，如图这台机器基本把宽带占满了，我用的是4M网速。

3、分为1、3、4步骤，分别在栏目里找到“iQoS智能流控”功能，然后启用它，最后点击进去宽带限制。

4、在宽带限制界面里面点击添加限制宽带规则。

5、我之前我们查到的占用网速过高的IP记录，在IP段输入地址，在限制上传速度那输入限制上行和下行，一般设置上行为20KB，下行为100KB就好了，最后点击保存。

6、查看规则是否声响，绿色的对勾表示已经生效了。

7、这样的话再打开第一步的内网检测查看这个机器的网速就已经限制到，你所设置的上行20KB，下行100KB。

方法二、通过无线网络管理软件、无线网络限速软件来限制无线局域网网速、控制wifi网速。

如果你觉得通过路由器限制wifi网速比较复杂，你也可以考虑使用一些局域网网速限制软件。例如有一款“聚生网管”(下载地址：，只需要在局域网一台电脑安装之后，就可以扫描到所有接入局域网的电脑、手机或平板等设备，你可以点点鼠标就可以限制wifi网速了，如下图所示：

图：分配电脑带宽、控制电脑网速

同时，借助于聚生网管你还可以禁止局域网P2P下载、禁止在线看视频等，从而可以防止P2P软件、在线视频播放软件对局域网网速的抢占，如下图所示：

总之，局域网限制wifi网速的方法，一方面可以借助于路由器、交换机等网络设备，另一方面也可以借助一些局域网带宽分配软件、网速控制软件来实现。无论通过哪种方式，都可以起到局域网流量监控、局域网网速控制的目的，具体采用哪种方法，企事业单位可以根据自己的需要进行抉择。

1908年6月30日清晨7时17分，一颗直径60米的小行星与地球相撞，在俄国西伯利亚通古斯上空8公里处爆炸。1972年8月10日白昼，一颗直径约10米、质量几千吨的小行星飞越美国加州和加拿大西部上空后离开了地球，堪称“擦着地球鼻尖掠过”。如果这些小行星直接冲向地球，有哪些方法能防止小行星撞地球呢?

防止小行星撞地球可以改变小行星的运行轨道

1.利用“亚尔科夫斯基效应”改变小行星的轨道，当小行星在吸收阳光和释放热量时会对小行星产生的微小的推动力。这种微小的推力，在直径10厘米至10千米的天体上较为明显。有科学家们设想，派一艘飞船去，然后给小行星喷一层白色反光的东西，从而加强亚尔科夫斯基效应。借助太阳辐射的微小推力，在未来数年逐渐偏移小行星轨道，从而让其接近地球时相差十万八千里。

2.基于太阳能的方案还有给小行星装上一个巨大的太阳帆，利用太阳光的光压，最终将小行星带离危险轨道。不过，这个很有难度，因为小行星是不断翻滚的，太阳帆要想与它连接，并固定上，很有难度。

3.而另一个采用太阳能的方案是，在小行星周围安置数块大反射镜，从而把太阳光反射到小行星的一个点上，这个点被加热，产生喷射物，依靠喷射物产生的推力，逐渐让小行星的轨道发生变化。

今天小编对防止小行星撞地球的方法进行了简单的介绍，如果还想了解更多的天文灾害知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您有所帮助。

眼睛是人最先衰老的部位，因此预防眼睛衰老是抗衰老的第一步。在生活中该怎么预防眼部衰老呢，我们要从以下做起！

预防眼部衰老

1、远离烟酒

酒精是眼睛的头号大敌，酒精会进入血液循环，使毛细血管膨胀。眼周肌肉非常娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。而吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期吸烟会导致视神经纤维发生异变;烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。

2、重视眼部卸妆

女性经常用睫毛膏或画眼影，如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构，导致分泌物异常。

3、保证颈部健康

颈部的供血会影响到头部的供血，头部的供血会直接影响到眼睛的供血，特别是经常用电脑及伏案工作的人，颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。

4、正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

5、学会“挤眉弄眼”。让眼睛得到休息的方法是，闭上眼睛转动眼球，还可以挤挤眼睛，使眼周肌肉收缩，刺激泪液的分泌。

眼部注意事项

眼部卸妆要彻底

对于眼部护理而言，要选择眼部专用的卸妆产品。必须选用柔和无刺激的卸妆水，避免刺激眼周肌肤，在卸妆时，手势一定要轻柔。

坚持使用眼霜

眼霜的质地较浓稠，有些为乳液状，有些为滋润的霜状，并可相对地对改善皱纹。干纹的可使用补水型眼霜，比干纹还要深的皱纹就需要滋润的。涂抹眼霜时，动作一定要轻柔，因为眼周肌肤很细嫩的。

按摩法防治鱼尾纹

按摩也是预防鱼尾纹出现的一种有效方法。用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。但是力度一定要轻。可在按摩时用上眼霜或者一些眼贴之类的保养品辅助按摩的效果。

甩掉眼袋小妙招

睡前少喝水

眼袋出现的一个原因就是晚上睡觉前喝水太多。因此，要想去掉眼袋，就要在睡觉前的三个小时少喝水，以免第二天起床后发现眼睛挂着两个大眼袋。

冰冻茶叶包去眼袋

用冰袋茶叶包去眼袋也是一种好方法。首先用热水泡好两个茶叶包，等茶叶包凉后，把它放入冰箱冷藏好，最好在前晚冷藏茶叶包，这样效果更佳。早晨洗脸后，把昨夜冷藏好的两个茶叶包，分别敷在眼部，持续十分钟。冰冻茶叶包去眼袋不仅效果好，而且也有助于缓解眼部疲劳。

蜂蜜加橄榄油去眼袋

蜂蜜加橄榄油去眼袋的效果很好，而且也有滋润眼部肌肤的功效，从而消除眼部干燥。准备少许橄榄油和蜂蜜，把两者放在一起搅拌均匀备用。用洁面乳清洁脸部肌肤后，再用热毛巾热敷眼部一会，然后用棉签蘸适量的蜂蜜橄榄油混合液涂擦在眼部，持续5分钟，然后用清水清洗干净即可。

只要按照上面的小妙招来，眼袋就可以轻松去除啦!

锻炼也是需要结合自己身体情况进行的，不能够忽视自己身体状况而盲目的进行体育锻炼。所以，大家对于自己家中的老年人或者是其他病患，都要注意他们锻炼的时长和强度，防止造成身体负担。如何防止锻炼伤身？

1、长时间广场舞

这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢？广场舞通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。

2、肩痛患者甩肩锻炼

肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一，临床上不少这样的患者，大都有肩膀疼痛史，误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。

3、“燕儿飞”仰卧起坐

有的老年人会练腰背肌，叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是一种不错的运动，但对老年人不一定适合。因为老年人关节椎间盘老化，有关节增生，椎管狭窄，过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞，增加椎弓的硬力，造成骨折，同时让椎管更狭窄。另外，仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌，力度太大，增加人腰椎部位的负荷，让老年人椎间盘退变非常严重。大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。大强度、高难度锻炼。有的老年人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动，可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。

3、爬楼梯、爬山锻炼

爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。但其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。

4、头颈部绕圈练习

很多老人经常做头颈部绕旋练习，认为这样对颈椎好，也有利于缓解颈肩部的酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成，头颈部剧烈绕旋，可能出现头晕恶心呕吐，甚至跌倒，重则会酿成动脉斑块脱落，导致意外事件的发生。老年人进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内，并可不时静歇2~3秒，以达到舒筋活络的效果。

综上所述，老年人锻炼需要注意的问题很多，所以，老年人在锻炼的时候，应当请专业的教练，或者有家人陪同，防止出现不堪设想的后果。但是，对于大多数人群来说，锻炼是有利于身体健康的。

实际上，并不是所有的防止铅中毒都必须用药物排铅。改变不良生活或饮食习惯也可以辅助排铅，例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。那么大家知道防止铅中毒吃什么好吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要可以吃以下食物：

1、吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助把铅排出。专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。

2、水果蔬菜中的维生素C和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性。传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。营养专家介绍，蔬菜、水果之所以能排铅，是因为这些自然植物中除了含有丰富的基本营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之外，

3、还有种类繁多的非营养素类生物活性物质，这些物质使植物免受阳光的摧残而保护植物的生存。学术界称之为植物化学物质，安利纽崔莱称之为“植物营养素”营养专家们认为多吃植物营养素可增进抵抗疾病的能力。五道食物热让你排铅胡萝卜牛奶胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。金菇虾皮饺金针菇100克(煮熟去汤)，虾皮50克(温水略洗)，瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。蒜泥海带粥大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。金梅饮金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。甘草绿豆汤甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。

今天的中毒急救知识讲座就到这里结束了，如果大家关注我们的，后期还会为大家奉上重金属中毒的危害有哪些的讲座，期待您的关注。

在跑步的过程中，由于心率逐渐加快，需要的氧气越来越多，鼻子呼吸的进氧量并不能满足身体的需求，张嘴呼吸成了我们的本能动作，然而用嘴呼吸，会让空气从喉咙处带走大量水分，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度，这就导致了喉咙干燥从而发生痛痒的症状，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下长跑中怎么防止喉咙干燥吧？

1.跑步中当开始呼吸急促时，就可以使用该窍门了。首先，由单一的鼻子呼气吸气，开始变为鼻子吸气，用口呼气，关键在于，呼气的同时用舌尖顶住上颚，并一直保持这个动作。

2.接下来要调整跑步的步伐和频率，一般吸进一口气，迈出两步后，就要按照上述方法将气体呼出，体质好的人可以依自己的情况而定。

3.跑步时双臂自然端在肋骨两侧，摆动幅度要小，以保存体力。按照以上方法跑步，会有越跑越轻松的感觉，而且不会出现嗓子干、嗓子疼的现象。

注意刚开始尝试用舌尖顶住上颚时，会多少有些不自在，累了可以适当放下来歇歇。

安全来于警惕，事故处于麻痹。巧干带来安全，蛮干招来祸端。今天的小编与大家一起学习如何防止子女被拐卖以及遭遇陌生人拐卖该如何自救的知识。

在医院不要把新生儿交给不认识的医护人员。

不要带小孩子到人烟稀少的地方。

教会孩子遇事拨打110电话求助。

注意防范摩托车，面包车等飞车绑架。

家长应注意孩子身上的一些明显的体表特征，如黑痣，胎记等。

孩子能说话时，要教会孩子背诵家庭电话号码，所住城市和小区名字，家庭成员等名字。

保障家庭安全，提高家庭生活水平是社会文明的首要目标，也是一切努力的最终目的。每个人的安全都关系着一家人，保障自己的安全就是保障家庭的安全。想了解更多安全知识以及应急防身知识，请关注。小编将会为大家分享更加精彩的安全知识。祝大家生活愉快。

俗话说，“岁月不饶人”，岁月赋予我们太多的风霜和故事，岁月也赋予了我们美丽的皱纹。过了30岁的人，如果眼角没有一丝皱纹，就不足矣说明她被岁月青睐过。没有被岁月亲吻过的女人是没有故事的，是无趣的。但是，并不是每一个有趣的女人都会将皱纹留在眼角，供人欣赏。聪明的女人知道怎么留下岁月里的精彩，而抛弃岁月的“纹”痕。

抗衰老最好的方法

1、忙里偷“闲”

工作繁忙是现代人普遍存在的现象，每天公司、菜市场、家里三点一线的生活乐此不疲。在我们为了生活左右奔波的时候，却忽视了我们的身体在日渐老去，时间没有逆时针，身体路过的风景也不会倒带。很多人总是在身体开始出现明显衰老症状的时候才会注意到，然后感慨一句“岁月不饶人呐！”这样的生活不是小编所想要的，我想更不是大多数女性想要的。

在我们为工作烦心的间歇，可以停下手边的事情，看一看窗外的风景，让眼睛放松一下;可以站起来走一走，当身体的血液循环加速一下;可以去办公室外瞧一瞧，让我们的肺呼吸一下新鲜空气。长期以往，你会发现，生活除了工作还有很多美好的地方。

2、伴“水”左右

根据小编对办公室同事的了解，大家不“渴”不喝水。特别是大部分时间我们都在面对着电脑，马不停蹄的处理公务，时间忘记了停歇，我们忘记了喝水。身体在非常干渴的情况下才会发出“干旱”的信号，就是我们感觉到口渴的时候已经迟了，身体已经处于干涸状态。

身体处于干旱的状态，皮肤表面就会分泌油脂，而油脂经过电脑辐射的“刺激”，很容易在皮肤表面产生各种细菌群，常见的有痤疮、色斑、皱纹等。

我们要经常主动的为身体补充水分。“每天八杯水，身体健康皮肤白”，这句话大家都听说过，小编认为无需每天为自己计算喝了多少杯水，随意一些。因为我们的大脑每天要记忆的东西实在是太多了，无需给记忆神经添加负担。大家只要提醒自己经常多喝水就可以了。

抗衰老最好的方法

3、笑口“肠”开

肠胃是我们身体的消化器官，食物进入肠胃之后被吸收营养物质并排出人体不需要的毒素。肠道是人体吸收营养的器官之一，也是人体排毒的器官之一，所以肠道中的毒素一定要定期排出体外，才能保证身体其他器官的运行。

那么如何才能将肠道中的毒素排出体外呢？

第一，多吃蔬菜瓜果。因为蔬菜瓜果的消化时间较快，可以带动肠胃蠕动的速度，加快身体排毒的速度，毒素在体内停留时间越短对身体的危害就越小。

第二，多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、苹果、蜂蜜水等，这些都可以加快粪便的排出，减少肠胃的负担。

4、身“心”放松

身心放松主要讲的就是日常生活中对“心脏”的保护。心脏保护不当，很容易引起严重的后果，例如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等等。

所谓身心放松，就是不要给心脏太大的压力。那么，什么情况下会加大心脏的压力呢？

第一，少吃含糖量高的食物。含糖量过多的食物进入体内之后会被人体吸收，进入血管，从而刺激身体分泌胰岛素来解糖，时间久了会增加血液浓度，减缓血液流动的速度，间接增加了心脏的负担。

第二，经常慢跑。慢跑可以加快血液流动的速度，对身体的新陈代谢有很大的促进作用。慢跑不仅可以有助于塑造身材，还可以促进血液虚幻，增强身体素质，延缓衰老，减少皮肤皱纹的形成。

结语：女人美丽的标准不是她的皮肤有几分水嫩，不是她的书房有几张奖励，不是她的家庭多么令人羡慕，而是岁月沧桑却没能改变她一丝一毫。时间如白马，来去匆匆，却也不似转眼即逝，我们在生活的间歇中可以做一些上述提到的小细节，不让岁月留下放肆的吻痕。

桂圆有龙眼、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名“龙眼”。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆.

龙眼在生长的过程中会生虫，此类害虫常见有龙眼鸡，又名龙眼樗鸡、龙眼蜡蝉;黑脊龙眼鸡，属同翅目蜡蝉科。龙眼鸡发生量较大，为害龙眼、荔枝、芒果、橄榄等果树，其中以龙眼树受害较重。若虫和成虫刺吸龙眼树干或枝梢的汁液，发生严重时，可使杜绝条衰弱、枯干甚至导致落果，其排泄物还可诱发煤烟病。一年发生1长，以成虫静伏在果树枝条分叉处下侧越冬。第二年3月上、中旬恢复活动，4月后飞翔活跃，5月为交尾盛期，交尾后7-14天开始产卵，卵多产在2米左右高的树干平坦处和径粗为5-15毫米的枝条上。

防治方法

(1)人工防治:在越冬成虫产卵前捕捉成虫。在产卵期结合修剪或疏梢，刮除卵块。若虫期，扫落若虫，放鸡啄吃。

(2)药剂防治:在若虫低龄期喷药，可选用80%敌敌畏乳剂800-1000倍液，或90%晶体敌百虫800倍液加0.2%洗衣粉，或2.5%溴氰菊酯(敌杀死)乳油，或10%氯氰菊酯乳油2500-3000倍液，或30%双神乳油2000倍液喷洒。

(3)生物防治:成虫常被一种龙眼鸡寄蛾寄生，每年6月寄生率较高，要保护利用。

今天小编对如何防止龙眼肉长虫进行了简单的介绍，对于如何防止米面长虫以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。