怎样保持工作激情和热情（合集20篇）

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情。其实想拥有好心情并不难，只要你注意了一些生活中的小细节，好心情就会伴随你左右哦。

1.多吃黑麦面包

黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。

2.跳绳

每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

3.补脑维生素b

对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9，增强记忆力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

5.来点巧克力

巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

6.少穿高跟鞋

经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

7.按摩

按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

8.多在光线充足的环境

光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落;光线亮一点，有助于心情愉快。

9.铁质补血

想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

10.多听老人言

快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。

11.保持空气湿润

在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

12.餐后吃糖果

单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

13.定期的做健康检查

不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

冬天气温低，开车时开启暖风很常见，不过这里建议大家冬季开车时，尤其是午后或夜间，尽量不要将暖风开太足，车内过于温暖容易犯困造成安全隐患，暖风开到温度适宜，不冷即可。下面，和本网一起看看行车安全要谨记“三留心、三保持”。

冬季行车三留心

1.留心天气

出门前一定要关注相关路段的天气预报，因为冬季行驶需要良好的视野和路况来保障安全。尽量选择天气条件良好的时间出行，避免夜间以及雾天、雪天等恶劣天气下行车。

2.留心车距

高速公路是很多人释放驾驶激情的乐园，但较快的车速也为安全埋下了隐患。随着冬季的深入，雨雪天气逐渐增多，在这种天气下上路一定要留开比平时多2-3倍的车距。灵活运用50m、100m、200m的提示牌估算车距（例如时速100公里时应至少与前车保持100米的安全距离）。

3.留心路况

冬季行驶，因为天气等因素造成公路上不确定因素增加。所以我们在行驶过程中更要谨慎留心，如遇结冰的山路、弯道等特殊路段前，禁止超车或变道。通过桥梁更需多加小心，因为这里比普通路面更容易结冰，所以更要低速慢行！

3个“保持”，稳当驾驶

1.保持低速行驶

冬季公路容易结冰，所以冬季行车要时刻保持低速慢行以防意外发生。如遇结冰地面要保持方向盘“少打慢回”，以增加转弯半径以防打滑。

2.保持车窗视野

冬季安全行车，视野是重中之中；由于车厢内外巨大的温差易导致车窗起雾，所以应及时打开除雾按钮或打开空调AC除雾，切勿边开车边擦除雾气，避免影响行车安全。

3.保持清醒驾驶

长时间驾驶容易产生疲劳感，需要定时在休息站休息一下再前行。冬天开车，别贪恋车内的温柔“厢”，因为长时间闷在里面，不仅空气质量会下降，人也容易头晕犯困，这可是长途驾驶的大忌。应定期打开车窗换气，确保车内空气质量。

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冬季出行，这些安全事项要谨记

1.关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。高速公路行车遇浓雾、团雾，应立即减速、谨慎驾驶，并开启前后雾灯、示廓灯和危险报警闪光灯，就近驶入服务区或驶出高速公路。

2.雪天或者湿滑路面行车，请降低车速，与前车保持安全车距，遇情况提前采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。

3.冬季气温骤降，请驾驶人注意加强车辆安全保养。出行前，一定要检查车况，营运客车还要按规定进行例检，确保行车安全。

4.冬季是货运高峰时期，也是货车超载违法多发期，货车超载严重影响车辆制动和操控性能，易发生制动失效导致安全事故，为了自己和他人安全，请勿超载运输。

5.驾驶车辆要时刻注意观察前方道路情况，不接打手机，不查看、发送短信、微信，不与同车人员交谈，安全文明行车。恶劣天气驾车行驶更要集中注意力，减速慢行，切忌急打方向、急踩刹车。

想让一个人对你一直充满兴趣，保持神秘感是很重要的，尤其是恋爱关系中，不要把自己的事情全部说出来，要让对方对你产生好奇，这才是制胜法宝。

怎么在女生面前保持神秘感

从三个层面着手，保持在女生面前的神秘感

1、低级的层面：让你的性格行为不可预测

方法就是跟女人相处过程中，对她时冷时热，距离若即若离，让她无法预测到你下一步会做什么，也无法预测她在你心目中占什么位置。比如：你昨天还对女人关心备至，哄得她心花怒放，今天突然推脱工作忙不理她了。女人这时候就会心慌慌：这位哥哥是不是又遇到更漂亮的美女，把我晾在一边了?比如：你跟女人拥抱亲吻，两个人缠绵中，女人正在幻想猜测你会不会下一步做出更过份的行为，等下将要怎么样拒绝你才显得自己矜持高贵。在女人的兴头上，你却突然松手放开她，跟她微笑着说再见，这时候美女就会有强烈的失落感，对你充满好奇心。

2、中级层面：让你的才华在女人面前低调释放

随着女人对你的了解越深，会发现你的才华竟然有那么多。哇，你还会这个，呀，你还会哪个。她的的爱慕之情将会越来越深。比如：女人刚刚认识你的时候，只知道你收入挺不错。过一段时间，发现你歌得也挺好。再过一段时间，发现你字也写得不错。再过一段时间，发现你还会溜冰。舞步学院-专研追女生的技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生喜欢上你的秘密再过一段时，发现你竟然还在网络赚钱。女人会发现认识你就象走进一个宝藏，不断地发现惊喜，是不是会越来越爱慕你?

3、高级层面：让你的思想深不可测，成为女人的精神信仰

随着女人跟你越熟悉，了解越深，会发现你的见识竟然如此地宽广，你的思想竟是如此地高深。慢慢地女人遇到什么困惑都会找你解答，你就会成为她生命中的指路灯塔，你将会成为女人的精神信仰。为什么成功男人从不学习什么恋爱技巧，身边却围绕着大量的美女?这不仅仅是因为他的财富地位，而是因为他的阅历及思想成为了美女的精神依赖。其实这种状态才是恋爱的最高境界，女人若是爱你爱到这种程度，你的相貌身高这些外在条件根本不值得到一提。为什么我一直主张选择恋爱对象时一定要找比你小几岁的女人，就是要让你在思想上一定要比女人有高度。只有你在见识与思想比女人有高度，才能保持长久的神秘感与性张力。

男生保持神秘感几招

1、不要说太多关于自己的事情

如果从自己出生开始到现在的一切，你都对她说得一清二楚，那你对她就根本没有神秘感可言，因此，若提到自己的事也要坚持不说某一时期或某些话题，演出一段空白的岁月，例如，故意不说有关兄弟的事情，当对方追问你是否有兄弟时，你可以故作惊讶地回答说：“我没有说过吗?”

2、绝对不让她送到家门口

男女约会后，通常男方会送女孩回家。这时候你可以特别送她到车站或巷口，且绝对不跟对方说明理由。这种做法也能造成神秘感。在经过一段时间后，你可以找一个借口向她做解释，说在家附近怕被人说闲话。

3、编造几件讨厌做的事

要是你有某个特别的癖好，如绝对不去某个公园，绝对不逛某条热闹的街道，并不作解释，也会让对方觉得你神秘，搞不清楚你是怎么回事。这种特别的癖好，当然可以编造，只要不伤大雅即可，事后稍作解释就行了。

4、总是在某个时间道别

总是在同一个场所、同一时间跟对方说再见，也能造成神秘感，比如晚上约会时，无论你们两人玩得多么开心，只要一到晚上9点，你就说该回家了。如此连续不断，对方也会莫名其妙，感到不可思议。

5、制造常常偶然相遇的假象

美国电影《超人》中的超人，平常不会显出超人的身份，但却总是会在他暗恋的女子面前突然变成超人。一般人要突然改变身份出现在恋人面前固然做不到，不过如果可以突然出现在她的面前，那也算是神秘的一种了。在她下班回家时假装突然遇见，给对方“常常偶然遇到”的假象，若能由此让对方觉得你与她之间似乎有着姻缘红线，必将水到渠成了。

如何保持你在女生面前的神秘感

第一层面：性格魅力

在和女生相处的过程中，不要一下子就暴露你的性格。有句话说：性格决定命运。如果一开始，就把自己的性格完全暴露给对方，那么无疑缩短了彼此认识的过程，从而也就避免了很多次碰撞出爱情火花的可能。在和女生相处的过程中，要让女生感受到你对她若即若离。把握好这个度，你也许就成功了一半。女生无法猜测你的行为的时候，你的言行往往才会给她带来惊喜。

第二层面：才华魅力

有钱和有才华的男生都是女生很难抗拒了。在古代社会，才华对女人的吸引力也许要更强烈一些。当下社会，物欲横流，你会发现很多漂亮的小姐姐都跟了大款。但是有才华的你千万不要气馁，因为才华要比金钱宝贵的多，而且相信有朝一日，你的才华一定可以转化成金钱。所以，努力让自己成为一个才华横溢的人非常重要。但是在和女生相处的过程中，一定要让你的才华低调释放，不显山，不露水。这样当女生一点一点发现你的才华的时候，也是一点一点加深对你的迷恋的过程。

第三层面：思想魅力

人与动物的区别除了人们会使用火吃熟食以外，最大的区别就是人的思想魅力。在七情六欲之外，用你深不可测的思想去吸引女生，你慢慢的就会成为她们困惑的解答者，生命的引领者，进而有可能成为女生的精神信仰。不断让自己的思想成熟，学识丰富，让身边的女生发现你竟然如此的宽广和博大，让你的阅读和思想成为女生的精神依赖，这也许是恋爱的最高境界吧。保持神秘感不仅是男生需要做的，女生在和异性相处的时候同样需要神秘感，但是这种神秘感要小于男生，不然也许会让男生产生怀疑，进而转变成危机感。

在恋爱中男女怎么保持神秘感

第一、关于自己的工作不要说太多

如果刚开始认识，就把自己的身世和家底全盘地托出，让对方感觉对于自己的一生已经一览无余，那么在以后的日子里，可能就找不到适当的话题。一眼就能看完的风景，往往会令人有深刻的印象，所以，只有跌宕起伏、层层叠叠的风光才能让人想一路赏识下去。因而，不妨特意保存某一时期或某些话题不说，从而让对方有一段空白的岁月，让对方自己去想、去猜。

第二、总是在某个时间道别

灰姑娘在午夜钟声响起时就会向王子道别，不管当时多甜蜜和浪漫。同样，在恋爱中的男女，不管在哪些场合，只要时间一到就和对方说再会，这样可形成一份神秘感。比方，晚上约会时，不管你们两人玩得多么开心，只需一到晚上十点，就优雅离场。如此这般，会让对方感觉不可思议，他就想有一探究竟的好奇心。

第三、要有几个特有的忌讳或嗜好

让对方清楚地知道你特有的忌讳或嗜好，如在夏天喝热开水，在冬天吃冰淇淋等，对某个数字或某个地址绝口不提等。这样可以让自己表现得有故事，进而引发对方充满了好奇。当然，可能你是个毫无嗜好的人，不过这也不妨，可以编造几个，只需无伤大雅即可。

第四、出人意料的静默

一个人静默时，给人的感觉是最难以捉摸的。出人意料的静默，可以让人感觉非常神秘，虽然近在眼前但也会让人感觉很远的感觉，进而，就产生了想亲近的欲望。

第五、制造偶遇的机会

人对缘分有着某种程度上的迷信，成心去他经常活动的地方，然后制造一场人为的偶遇，这会给对方一种你们在一起是命中注定的感觉，这样的话，爱情自然就能顺利展开。

第六、部分参与对方的生活

在互相的爱情关系确立后，有的人很快就变得不分彼此起来，没有极限地进入对方的生活空间，这让对方感到窒息，后果就是一段爱情很快就走到了终点。因而，要尊重他的空间和隐私，不要过早介入他的生活，比如一些手机电脑等私密的东西最好不要动。总之，爱情这锅汤要懂得用文火来煨，女性要懂得掌控火候，要想使爱情持久，要学会一天一点爱恋，恰如其分地把握着爱情的度，若即若离，可以让爱情更长久。

丢失的4G信号

和当初的3G时代一样，在某些区域(比如某商场)明明有着4G信号覆盖，但手机却经常自动切换到3G甚至2G模式，放着高速4G网络不用而龟速联网。究其原因，则是瞬时的4G网络丢失，导致系统自动接入其他网络。运气好时，手机过一会就会再度连接上4G信号，而运气不好时手机就始终保持着次一等的3G甚至2G网络了。当遇到上述问题时，我们可以通过三种方式重新接入4G网络。

切换飞行模式

如果你不怕一分钟内错过重要的电话，我们可以将手机切换到飞行模式，等信号栏出现飞行模式图标后再关闭飞行模式。此时手机会重新搜索当前的网络，在有4G信号的情况下自然会优先重新进入4G模式。

缺点：开启关闭飞行模式时会丢失信号，错过电话短信

搜索网络运营商

如果你不急于联网，可以进入“设置→移动网络”，确保模式设定在“4G/3G/2G(自动)”的情况下(图1)，点击“网络运营商”，大约2～3分钟后会列出当前所有可用的网络列表，点击其中的“中国移动4G”后手机就会强制接入4G网络(图2)。

工程模式启动4G

如果你既不想错过电话，还懒得等待，可通过工程模式重启4G网络。以OPPO手机为例，在拨号面板输入“*#*#4636#*#*”即可进入工程模式(图3)，在手机信息中将“设置首选网络类型”改为“LTE only”(图4)，接下来进入手机“设置→移动网络”，将网络模式从“仅4G”改回“4G/3G/2G(自动)”。

注意 ：在仅4G模式时是无法正常通话，在工程模式修改LTE only是为了让网络自动锁定4G信号，而在设置中改回4G/3G/2G是确保正常通信。请放心，此时手机已锁定了4G信号

假体隆胸事隆胸的一种，有点是大小可以按照术者要求来做，而且适应的人群很多，同时缺点就是手感不怎么好，下面我们来看看具体情况！

假体植入隆胸术怎么做?

1)经腋窝入路

切口位于腋窝顶部，平行于腋窝皮肤皱纹。切口的长度根据不同种类的乳房假体而定，一般为3-5cm。沿切口切开皮肤及皮下组织，顺乳头方向剥离深面的结缔组织至胸大肌后间隙。植入乳房假体于胸大肌下。缝合切口，术后加压包扎。2)经乳晕切口

切口常设在乳晕的内下方与皮肤的交界处，切口长度一般为3-4cm。沿切口切开皮肤及皮下组织至乳腺表面。做放射状切开乳腺达胸大肌表面，或沿乳腺表面剥离，绕过乳腺到胸大肌表面。再剥离至胸大肌后间隙，植入乳房假体。缝合切口，术后加压包扎。3)经乳房下皱襞切口

切口位于乳房下皱襞中央。切口长度可较其他切口略短，一般为2-4cm。切开皮肤皮下组织后可直接胸大肌后间隙剥离。其他步骤同经腋窝入路。

进行哪些准备?

良好的术前准备是手术成功的一半，在硅凝胶假体植入隆胸术前，求美者应做好相关自身准备。为了保证硅凝胶假体植入隆胸的成功，术前求美者要注意这些：1、手术前两周内勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;4、女性要避开月经期;5、男性要提前戒烟一周。

隆胸术的术后护理

为保证疗效，硅凝胶假体植入隆胸术后受术者要做好相关术后护理，硅凝胶假体植入隆胸术后受术者要注意做好以下几个方面：①术后采取半卧位，并限制上臂活动10-14天，以防假体移位。②拆线后穿紧身衣，佩戴定型文胸以防假体变形，术后1个月内禁止做剧烈运动。③根据医嘱，坚持做乳房按摩，可预防包膜挛缩。

假体隆胸风险

硅凝胶假体隆胸术虽然在临床应用较多，但它可能会伴随一些副作用，因此求美者一定谨慎选择正规医疗机构进行相关手术，比较多见的副作用有：①乳房假体包膜挛缩

表现为手感上出现不同程度的乳房硬化，甚至出现乳房外形异常。术后进行乳房按摩对纤维囊挛缩有一定预防作用。乳房硬化一旦发生，手术治疗是有效的处理方法。②乳房假体植入位置异常

常见乳房假体在乳房的上极、乳房外侧和乳房的下极。偶见在乳房的内上方。通常需再次手术处理。根据情况可取出或不取出假体。③血肿：术后创面急性或慢性渗血

避免月经期手术、术后早期限制上肢活动和按摩乳房是预防血肿的方法。发生血肿后需到医院清创止血。④感染

急性感染通常在术后几周内发生，偶见迟发性感染，可在术后几个月出现。发生感染需就医处理，必要时需取出乳房假体，3个月后可再行隆胸手术。⑤假体外露

切口感染裂开是假体外露的常见病因。发生后应就医处理。重新缝合窗口失败时，需待创口愈合后3个月再次手术修复。⑥假体渗漏

2-7天内一侧乳房体积迅速减小，多为盐水式乳房假体破裂。数周或数月一侧乳房体积逐渐减少，多为盐水式乳房假体有渗出。硅凝胶假体破裂常有一侧红肿热痛等症状，并可形成多个团块，可出现乳房硬化表现。

素颜霜在女性朋友中是很流行的一种护肤产品，素颜霜可以有效提亮肤色，防晒、提亮，具有很好的美肤作用，是很受大家欢迎与喜爱的护肤产品之一，那么素颜霜能保持多长时间？教你预防素颜霜脱妆。

素颜霜能保持多长时间

8个小时左右。

素颜霜拥有美白、提亮、防晒等效果，但是这些效果都只是暂时性的，就像化妆品一样，一抹就白一抹就亮，大部分素颜霜的持续时间差不多在8个小时左右，而每个人在使用素颜霜时，持久度都不会相同，说到底一瓶素颜霜的持久度，跟很多因素都是息息相关的。

怎样预防素颜霜脱妆

1.上妆前一定要先用洗面奶将脸部彻底清洁干净。

2.基础的补水保湿用品，水乳霜一个都不能少，如果本身皮肤已经比较干燥了，那么在涂素颜霜前，还可以先敷个15分钟的补水面膜，这样皮肤的水分会更加充足。

3.在涂素颜霜前，可以先涂一层隔离霜，隔离霜的密度比素颜霜要小，使用起来更加轻薄，不仅能隔离外界污染，同时还能使底妆变得更加服帖，不易脱妆。

4.如果是油性皮肤或皮肤出油较多的，容易脱妆的人群，建议在用完素颜霜后，再扑一层散粉，散粉具有很好的控油作用，能够有效吸附皮肤上的油脂，并大大延长妆容的持续时间。

5.随身携带吸油纸和保湿喷雾，在皮肤出油、出汗时，先用吸油纸将皮肤上的多余油脂吸除，再喷保湿喷雾为皮肤补充水分，使妆容延长持续时间。

6.平时生活中，也不要忘记给皮肤补水和滋润，另外还要定期去除皮肤的角质，使皮肤保持更健康的状态。

素颜霜持久度的影响因素

1、不同品牌的素颜霜持久度不同

不同品牌的素颜霜，其内含成分也不同，这将会直接决定素颜霜的持久度，好的素颜霜内含有能够控油、吸汗的成分，能从一定程度上减少素颜霜脱落的概率，使素颜霜在皮肤上保持的时间更久。

2、不同肤质持久度不同

按照肤质划分的话，干性肌肤涂抹素颜霜，持久度要更好一些，这是因为干性肌肤油脂分泌较少，这样素颜霜脱落的概率也小，而油性肌肤出油多且出油快，油脂会顺带将素颜霜溶解，从而减短素颜霜的持久度。

3、不同环境下持久度不同

相比室内工作者，室外工作者涂抹素颜霜，持久度会更差，这是因为室外温度普遍比室内高，尤其是在夏季，室外温度甚至可以高达40度，在这样炎热的环境下，皮肤出油、出汗多，相应的素颜霜也会掉落，持久度就差了，而如果你是室内工作者，工作还比较轻松简单的话，基本上素颜霜能够保持一天是没问题的。

4、不同皮肤状态持久度不同

如果皮肤是处于一个水润饱满的状态下，涂抹素颜霜的持久时间会较长，相反的，如果皮肤是处于干燥缺水的状态，皮肤会变得松弛下拉，这样素颜霜很难一直被吸附在皮肤上，而直接的结果就是持久度不长。

引起素颜霜脱妆的原因

1、素颜霜原因

市面上各种化妆品、护肤品的质量和价钱都参差不齐，大牌的、比较出名的素颜霜内，通常都含有控油、抗汗成分，这样一来素颜霜就不会容易脱妆，而质量差的、廉价的素颜霜，可能只加了二氧化钛颜料，护肤成分也加的少，这样一来使用后，肯定是容易脱妆的。

2、肤质原因

油性肌肤在使用化妆品时，比其他肌肤就是容易脱妆些，这是因为油性肌肤油脂分泌快而多，当皮肤出油时，油脂容易溶解化妆品中的成分，使其出现脱妆的情况。

3、环境原因

夏季是脱妆的高发季节，因为夏季本身天气炎热温度高，皮肤容易出油出汗，当皮肤出油出汗时，素颜霜也会容易顺着油脂和汗水一起脱落，如果是长期在室外的工作者，那么脱妆的频率会更高。

4、皮肤清洁不到位

在涂抹护肤品或化妆品前，都需要先将皮肤清洁干净，而且单用清水是洗不干净皮肤上的污垢的，需要用洗面奶进行清洁，如果皮肤没有洗干净，上面会残有细菌、污垢、油脂等，这样的话不仅不容易涂抹素颜霜，而且涂抹后还容易脱妆。

5、皮肤缺水

我们都说在化妆前要先补水，要涂抹日常的护肤品，这是因为如果洗完脸什么都不涂的话，皮肤是处于一个比较干燥缺水的状态下，而干燥的皮肤呈现出来的状态是松弛无力的，这样一来很难吸附化妆品中的颗粒，最终导致的下场就是容易脱妆。

6、皮肤角质层过厚

角质层是皮肤最表层的细胞层，适当厚度的角质层，有着保护皮肤的作用，但是一旦角质层过厚，皮肤会变得粗糙，这样粗糙不光滑的皮肤上妆后，化妆品的贴合度会很低，由此更加容易脱妆些。

在我们平时生活中，经常可以看到有人穿貂绒毛衣，貂绒毛衣款式大气时尚，一直是很流行的，貂绒毛衣穿在身上显得整个人很软萌，也很温暖舒适。

貂绒毛衣起球吗

貂绒毛衣是羊毛、兔毛。貉子毛等毛混合而成的，就像羊毛会起球是正常现象。

水貂绒毛衣穿久了会起球是正常现象。起球是绒线制品的共性。绒线织物在穿着和使用过程中，突出织物表面的短小纤维易缠结成球，影响外观引起毡并，尤其是高档产品有贴身、柔软、滑爽的需求，这会增加这种趋势，起球与原料性能、纺纱和染整工艺、编织结构、穿着方式有关。原料与纺纱、染色对起球的影响很复杂，其机理尚在探讨中，过分追求抗起球。

水貂绒怎么打理和保持

(1)不要将皮草放在有强烈日光照射的窗口附近，最好挂于光线较暗、温度及湿度较低且通风良好的地方。确保不会有热水管或蒸汽管在衣服存放处附近，别忘了，皮草喜欢干爽的环境。

(2)皮草服装请挂在高劲宽肩的特特制衣架上，并用真丝衣套覆罩，存放于空气流通的衣柜内。高劲的衣架可以使衣领不至于倒伏在肩部，宽肩则可以保持服装挺括的造型，真丝衣套则保证了皮草良好的通风环境。

(3)提倡给皮草“呼吸”的空间。皮草需要相对大的地方去储藏，与其他衣服之间至少应有至少有6厘米的空间让皮草自由“呼吸”。千万不要将皮草放在塑料袋或折叠好紧压在衣箱里，空气不流通，会使皮草干湿不均、皮草变形甚至脱落。

貂绒毛衣起球怎么处理

衣物出现起球现象之后，切忌用手生拉硬扯，正确的方法是在洗涤后用剪刀将起的绒球轻轻地剪下，在经过几次洗涤之后，随着一些松散的纤维脱落，衣物的起球现象是会逐渐消失的。对局部较少的起球，可用手指轻轻拔去或用小剪刀剪去，用衣刷顺毛刷一下即可，对面积较大起球较多的，可先把羊毛衫平摊在平整的桌面上，用刷子按织物的针迹轻刷灰尘，拉直绷紧，用专用电动剃毛刀轻轻地垂直电吸，剃去小球。

(1)拿一块轻石，像滑水一样地从毛衣上轻轻滑过，一下子就除掉一块毛球。

(2)洗碗用的海棉，最好是用新的，比较干净的也比较硬的，将凸起面对着毛衣，只须轻轻滑过就行了。

(3)可以用透明胶粘，而且是那种宽的粘性好的。

水貂绒怎么清洗不发黄

水貂绒最好送到干洗店清洗，洗完放在通风干燥处;如果自己在家清洗的话，一定要使用专业的洗涤产品，并平铺晒干，不能晾挂，否则容易变形。浅色的水貂绒尤其是白色水貂绒清洗和保养方式不当的话，很容易出现发黄变色的情况。如果不放心自己清洗的话，建议送往专业的干洗店清洗，避免将水貂绒洗大洗褪色。

随着时光的流逝，碎叶在我们的脸上有了深深的岁月痕迹。那么你知道女人哪些部位最容易衰老，怎么样才能抗衰老呢？你知道吃什么会抗衰老吗？你知道抗衰老最好的办法是什么吗？现在就由小编来告诉大家把！

第一名：胸部

完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

专家建议

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

第二名：大脑

虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

专家建议

1、吃饭的时候细嚼慢咽是很有必要的，它不仅仅能够使你的身材保持的更好，还能使你的大脑变得不老哦！每当我们的牙齿咀嚼东西的时候超过20下，我们的大脑里的血液的流量明显的较之前变得更多了，这样做可以使到大脑的供血量的得到了保证。

2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

第三名：肠道

你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

专家建议

1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

吃什么抗衰老

抗衰老的天然食物有哪些？女人想要留住青春，留住美貌其实也并非难事，日常生活中这9种最常见最天然而且最能抗衰老的食物，你不妨多吃。

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

从古到今樱桃都是女人说爱的美容果。它的汁液可以帮助人的脸部皮肤变得更加的嫩白，还能去除脸上的斑斑点点，所以当下有很多以樱桃为主的美白产品。它富含多种维生素和矿物质，还能使人延缓衰老。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加好

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄——抗老保湿的佳品

葡萄大家都很熟知以及喜爱的一种水果，它帮助人体皮肤抵抗氧化的作用，还能断绝游离的因子变多，所以又很好的延缓衰老的嘴用，葡萄还富含丰富的宁酸以及柠檬酸，所以在保湿和收缩皮肤的嘴用是很好的。

7、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果

8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

抗衰老最好的方法

红酒是葡萄酒的通称，并不一定特指红葡萄酒。每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，甚至有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺癌的风险。红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

现在越来越多的人注重养生和生活品质，因此红酒也就成了人们生活的一部分，每天少喝一点红酒不仅不会对身体造成伤害还有很好的保健作用。对于红酒的养生和认知有了解多少呢？

第一、延缓衰老

人体跟金属一样，在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气，而是氧自由基，它很易引起化学反应，损害DNA、蛋白质和脂质等重要生物分子，进而影响细胞膜转运过程，使各组织、器官的功能受损，促进机体老化。而红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。

第二、预防心脑血管病

红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。红葡萄酒中的多酚还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。在饮用18个小时之后仍能持续抑制血小板凝集。

第三、预防癌症

葡萄皮中含有极高成分的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。

第四、美容养颜作用

自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。除此，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。

另外，红酒可减肥，是因红酒中所含的单宁酸能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

中医专家建议

饮酒要适量，饮用红葡萄酒，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。

结语：爱美的女性们，你们是否还未昂贵的抗皱护肤品而困扰呢？看了小编为大家准备的文章，你是否也觉得原来抗皱是如此简单的事情呢？你已经了解到女人抗衰老的秘笈了吗？赶紧行动起来吧！让我们变得更美丽吧！

工作没有激情应该怎么办？

工作没有激情应该怎么办？

失去工作热望的人的共同点：

1、工作并不是自己感兴趣的，所以他们不是很有激情。

2、工作对于他们来说，不能完成自己事业愿望，而是一种阻碍。

3、虽然他们所从事的工作也许是他们很擅长的，但是，并不一定是他们想要做的工作。没有成就感的职业，是无法使他们激发起工作的热情的。

4、他们从来没有做过长远的计划，没有计划过该如何实现自己的事业。他们往往定的都是短期目标，或没有具体目标，甚至没有任何的目标。

5、由于他们到达中年，开始明白了很多人生的意义，他们开始问自己，自己到底失去了些什么？于是他们就想到自己的工作中，是否也缺少了什么？很多单位或者组织机构，都没有针对员工的这些情况提供任何心灵上的帮助，所以很多中年员工的绝望情绪都有所增涨。

我们应该如何再次点燃我们的工作激情呢？

很想重新激起自己工作的激情吗？那么你就应该开始做出一些改变了。

你应该确定哪些对于你来说是最重要的？

那么你要做好计划，帮助你达到自己的目标。你的计划必需包含很多短期的目标，这些短期的目标要最终能帮助你实现你的长期目标。当你发现你的工作不适合你的时候，你可以去选择别的工作，或者开始自己做老板开店也可以。

你的兴趣和爱好是什么？你个人的能力呢？

这些你都可以列出来。好好分析，你适合做什么？也许你现在从事的是你很擅长的，但是却不是你喜欢的工作。那么你应该去找些自己喜欢的工作，并且好好研究，要做好你喜欢的工作，你需要怎么样的能力。

不要害怕朝自己的目标奋斗。

很多人都知道自己需要去改变，但是却不敢去改变。大家可能担心自己改变的话，那么很可能遇到很多挫折和困难。

人生，就是对理想的追求，自我价值的实现，没有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也会让身心疲惫。因此，人在进入老年，从工作岗位退下来，离开原来的工作环境及交往的人群，就要重新调整，面对现实，建立新的信念与心态以保身体的健康与心理的稳定，下面来看看生活中如何保持老人的身心健康吧？

(一)过好退休关

1、作好退休计划和心理准备。老年人应该能理解社会的发展，顺应社会的需求，面对身体衰老的现实，做好退休的心理准备。退休计划主要有经济的收支，生活上的安排和保健方面的规划，以及对老年配偶的生活照顾等。这样能够产生安全感，较好的适应退休的变化。

2、对退休老人的关照。老年人适应活动学说认为，个体必须尽力维持中年期的态度和活动，积极主动去发现适当的活动以取代要放弃的工作和兴趣，组织适当的补偿活动，如参与社区、居委会、活动站工作等，充实老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顾父母，以增加其归属感和安全感。

(二)保持积极的生活态度

1、保持健康和安全的需要。疾病威胁老年人的健康，使他们维持生命的欲望得不到满足，必然要产生心理的冲突和不适。所以应加强健康教育，鼓励参加体育活动;对疾病采取治疗措施，定期进行心理咨询，帮助消除顾虑;学会自我调养，增加安全感。

2、满足交往的需要。老年人的一个心理特点总是越老越需要关爱。老年夫妻是创造良好情绪的一个重要因素。并鼓励老年人多参加力所能及的外界活动，创造和谐的家庭、邻里关系，营造融洽的心理氛围，促进身体的健康和心理的稳定。

3、自我实现的需要。老年人离开工作岗位，仍想发挥余热，以满足自我价值的心理需求。要防止心理老化，应该让老年人保持积极性和好奇心的心理动力，从事一些力所能及、唤起兴趣而又不紧张的工作或活动，让他们体验到老有所为的价值感。

4、树立积极的生活观念，以最大的热情去享受生活。心理学指出：你经常看到玻璃杯是半满还是半空?你的眼睛盯着面包的圈还是中间的洞。积极乐观的生活态度可以帮助人清除消极情绪，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯总是看成半满的，面包总是有圈的，生活将会更加美好。

在现代家庭中，性生活的和谐在维系整个家庭中占50%，性生活的和谐可以使夫妻感情融洽，精力充沛，身心健康，家庭和谐。那么，新妈妈怎样找回产后激情呢？快看看吧!赶紧来和看看吧！

新妈妈怎样找回产后激情呢？

1.午饭时间闲逛一下

研究证明，你的身体越健康，对性爱的渴求就会越多。

一项对45岁至55岁人群的研究发现，性爱满足度直接受到健康的影响。佛蒙特大学医学部心理学家JudithR.Gerber博士告诉我们：“运动量越少，欲望和性爱满足度就越少。”

2.预定按摩

按摩不仅仅会缓解压力，肌肤之间的相互接触还可以刺激性爱荷尔蒙(后叶催产素)。

身体分泌的后叶催产素越多，女性的欲望就会越强烈。如果你不需要一个小时的套餐，那么，在美甲店修完指甲后选择一个十分钟的按摩也是不错的。

3.阅读充满热情的读物

不要去看晚间新闻，换成言情小说吧。

温柔的文字可以迅速唤起你的激情，这对那些还没有准备好的女性非常不错。

4.获得充足的休息

适度的休息可以大大提升你的性冲动，让你更快的充满激情。

加拿大哥伦比亚大学的研究员和以色列哈达萨医科大学对24岁女性在观看性爱电影后的反应做了测试，然后让她们再看三遍，进行测试。

观看同样的电影，这几位女性明显在第一次观看的时候更兴奋。关注会直接改变大脑的运作方式，并且让女性更加深刻的感受到内心的觉醒。

5.吃一点复合维生素

太累了，以至于没有性爱的感觉？这可能是因为饮食的匮乏。

两种被忽略的营养可能要对性反应冷淡负责，“叶酸水平过低可能会让您感觉疲倦，没有精力去享受美好的爱爱。

另外国家的调查还显示众多女性维生素B的摄入量不足。低铁会大大减少大脑的神经传递素，这会导致昏睡。

这两个问题的应对方法：每日服用一片铁(18毫克)和叶酸(400微克)的复合维生素。

6.流些汗水吧

运动会给身体以刺激，让它有更好的状态。

对于一些人，运动距离睡觉时间太近，会让他们很难入睡。那么，就利用这一点来找寻能量。

“35至40分钟的适度运动之后，你身体的各个部位都变得顺畅起来。”威斯康星大学心理学和女性研究教授JanetHyde医学博士告诉我们，“你的血液循环起来了，你的神经系统燃烧起来了，若在你运动之后安排一场性爱，你一定可以感受到它的美好。”

7.让自己闻起来有性感的味道

这些令人惊异的气味将会把你从厨房拖到卧室。

据研究显示，黄瓜，甘草，和婴儿爽身粉会让女性更有激情，让阴部的血液流量增加13%。南瓜饼和薰衣草会让血液流量增加11%。你能相信吗？

尝试一下：安排一次浪漫的晚餐，吃点南瓜饼，在枕边放个南瓜气味香囊。

8.咨询一下蓝药片的作用

让你的搭档提升心情的药品，可能也会让你的爱爱感觉有一个提升。

像伟哥这样的药片，会增加血液流到生殖系统的量——有时候女性也像男人一样需要激情的呼唤。虽然，食品及药品管理局并没有证明这些药品对女性有作用，但是医生会开这类的处方。向你的健康咨询师询问一下，这些药片是否对你也有帮助。

所以如果因为你的兴奋声缺少喘息，或者你的荷尔蒙来势汹汹而让你的性冲动有些糟糕，身体条件的改善可能会重新激发你的兴趣。

但是，如果你因为不喜欢你的大腿，对你的丈夫感到愤怒，或者只是工作过度而心情低落，那么没有什么药品会改善你的心情。这可能只会让你徒增另一个负面影响——头痛。

所以，不要让生活中的琐事影响自己的好心情噢。

9.进行调整

如果你的性冲动已经平静下来——因为荷尔蒙分泌异常或者外科手术——睾丸激素的调整可能会帮助你重新点燃内心的火焰。

克里兰夫医科大学对64岁以上的女性所作的一项研究公布，其中有一半人情况有了大大改善——比安慰调整的结果要好两倍——最后结果是，她们每个月又多感受到了四至五次的完美性爱。

10.对注意力分散说再见

不仅仅是那些永无止境的待办事项让你在床第间无法集中精神。

根据对脑部扫描的研究，女性的大脑比男性的大脑更加活跃，即便在性爱过程中也是如此。

原因：神经传递素，多巴胺水平较低。多巴胺会创造一种欲望，让你想要得到一些回报——这样你就会获得性高潮。多巴胺还会增加生殖器官的神经冲动，这对性爱的觉醒尤为重要。但是，慢性应激或者医疗条件导致多巴胺水平低，会让你在性爱过程中分心。

向你的医生咨询含有荷尔蒙DEHA(脱氢表雄酮)，它会在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和关注，并且可能会增加多巴胺的制造。

11.让事情变得简单

完美性爱并不需要三个小时的时间来诠释。

宾夕法尼亚大学的研究显示，仅仅7到13分钟的性爱体验，在男性和女性看来都是“合理的”。

为了达到这一数字，研究员采访了国家34位顶级性学专家，他们给出了相关的忠告——结果是对于性爱时间期望的一些性别差异还是应该存在的。

事实上，研究员发现，多数成年人认为即便是更短的3至7分钟也“足够了”。

12.尽管去做吧

那么，如果你一点欲望也没有呢？

研究显示很多缺乏性爱反应的女性在融入其中之后，就会出现不同。女性猜想精神需求必须先于身体需求，另外如果没有需求，那肯定是她们并不想要。

但是对于众多女性来说，这并不是事实。所以下次，当爱人走近你的时候，尽管去做吧。

对于女性来说，一种普遍的性欲调节器：把她们的欲望与她们在婚姻早期感受到的驱动力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些东西来让你更加有感觉。

外出买一件漂亮性感的新内衣——不要为他，而是为了你自己。

懂得好好爱自己的悦己女人才更会享受美好的生活，你做到了吗？不要犹豫啦，就从今天开始吧！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

在游自由泳的时候，想要保持平衡，是和全身都是有关系的，首先我们要练好自己的核心力量，然后大腿要均匀，手臂划水的时候两侧也要对称。

自由泳如何保持平衡

当人体趴在水中，一般来说，自然会出现脚逐渐下沉的情况，即使在游进的过程中，自然的状态会呈现出上半身比下半身高的姿态。这是因为人的肺部充满了空气，就像上半身有一只气球一样产生浮力，同时，下半身粗壮有力的腿部一直在受着重力作用，在这两种因素同时作用下，前后不会自然平衡。为了达到前后平衡，需要做两件事：一是吐出肺部多余的空气，二是腿部打水。这两件事维持着“跷跷板”的两端。说到这里，你可能已经明白了我接下来要说什么，那就是找准“跷跷板”的支撑点。这是一切平衡的关键，包括左右平衡。

由于自由泳在游进的过程是身体两侧以中心线为轴不断切换的过程，这个过程的平衡的把握需要关注两个身体部位：肩部和髋部。身体侧转一是为了侧身前进，减少水阻;二是为了侧身带动头部转动，利于换气。侧转的角度一定不能过大，否则可能变成仰泳，或是塌腰。当侧转过度时，身体一侧在水面上方，一侧在水下，水上方的一侧未受浮力作用，所受的重力会全部作用在水里的一侧，从而导致下沉，进而影响到换气，可能因此而呛水。

自由泳平衡怎么练

1.侧卧滑行平衡及呼吸练习(侧滑衡吸)

开始动作与侧卧滑行平衡练习一样，但当身体得到平衡后，脸朝上吸几次气，然后转动头部，使鼻尖朝下，口和鼻在水下呼气。呼完气后再转动头部，使鼻尖再次朝上，然后吸几次气，再转回水下呼气。这个练习中唯一移动位置的是头部，身体始终保持侧卧姿势。逐渐减少脸朝上时吸气的次数，直至每次只吸一口气。两侧轮流练习。

2.转动身体平衡练习(转动平衡)

开始像俯卧平衡练习那样蹬边，两臂放在体侧，鼻尖朝下，轻松地打水，头部与脊柱保持在一条直线上，轻轻按压"浮漂"使身体平衡。当需要吸气时，身体转动成仰卧姿势，两臂保持在体侧，转动时继续按压"浮漂"^在转头之前先开始转体。如果能够这样，并保持按压"浮漂"，当身体转到仰卧姿势(与仰卧平衡练习的姿势一样)时就已经获得平衡了。保持这个平衡的仰卧姿势并自由吸气。当你确定身体已经平衡，并已经吸过几次气后，再将身体转回到俯卧姿势。记住，在转头前先转体，并按压"浮漂"。练习向两个方向的转动。

自由泳为什么平衡感差

除了一些好的游泳运动员，多数人在水中的平衡感觉并不好。其中的部分原因是我们在水中的时间大大少于在陆地上的时间。还有部分原因是，在水中掌握不好平衡的后果不像在陆地上那么可怕。

自由泳怎么提高速度

1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。

2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。

3、第三步，停止打腿，只做划臂动作，每次划臂后让身体保持自然滑行，再进行下一次划臂。反复练习。

4、第四步，加入打腿动作，但是不需要大幅度的打水，注意保持打腿的节奏，恢复到放松的状态来游自由泳。

众所周知，使用吸奶器吸奶可以帮助宝宝吃到新鲜母乳，还能缓解胀奶给妈妈带来的疼痛和压迫感，那么什么情况下要用吸奶器?下面就请大家进入今天的孕妇用品小知识学习时间。

如何保持吸奶器清洁?大家一起看一下。

第一步、卸下所有零件，包括喇叭主体，喇叭盖，奶嘴盖，螺旋盖，密封盖，储奶瓶，奶瓶底座，鸭嘴阀，按摩花瓣，奶嘴，手柄。

第二步、用清水冲刷一次。

第三步、用适量清洗剂清洗一次，内外用不同刷子，把每个角落花瓣按摩垫和封罩及泵盖仔细清洗。

第四步、选择杀菌效果好的清洁剂每天清洗1-2次即可。

第五步、用蒸汽的办法清洁要卸下所有零件，对花瓣按摩垫和封罩进行清洁。在吸奶过程中不流经泵的吸奶器不要过度清洁，会造成零件老化破损，减少使用寿命。

吸奶器的挑选小技巧：

1、具备适当的吸力。

2、使用时乳头也没有疼痛感。

3、能够细微的调整吸饮压力。一般情况下，婴儿的吮吸压力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

以上是今天的讲座的全部内容，希望社会各界有识之士能常来为我们献计献策，力求让大家都掌握一些孕婴安全小知识，才是我们的服务宗旨。

研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。由此可知，老人保持健康的心理才有利于身体健康。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人如何保持心理健康你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

1、保持良好的人际关系。

人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

2、充分的安全感。

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

3、生活目标切合实际。

要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

4、具有一定的学习能力。

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

5、保持个性的完整与和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

6、与外界环境保持接触。

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

7、充分地了解自己。

就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

8、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

9、能适度地表达与控制自己的情绪。

对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

影响老年人心理健康的因素有哪些？

1、精神创伤

有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

2、环境变化

最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

3、衰老和疾病

人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(指80岁以上的老年人)，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

如果你对老人该如何保持心理健康？中老年人心理健康的十二种方法？心理健康是老人长寿的原因之一？老年人心理健康会影响身体健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。下面就一起随小编来了解一下产后如何保持乳房不下垂吧。

1、掌握正确的哺乳姿势

哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况。

切记每次哺喂时，要先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

不管是哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

2、采用合适的断奶方式

根据我们国家的国情，1岁左右断奶是比较合适的，而且需采用循序渐进的方式。

最开始的1-2天，每天用1次奶瓶喂配方奶代替1次母乳喂奶。从第3天开始，每天用2次奶瓶喂奶代替2次母乳喂奶。到第5天的时候，你可以每天用奶瓶喂奶3-4次，直到完全停止母乳喂养。

在这个过程当中，断中午的奶相对容易，可以先断这一顿，再逐渐改为白天全部喂奶粉，晚上自己喂;再往后，改为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉，半夜的一餐，自己喂;最后，当然是全部换奶粉。

Tips：切记不要在乳头上涂辣椒水、颜料、黄连等来帮宝宝断奶。黄连、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。此外，采取这样的断奶方式，会使宝宝幼嫩的身心受到伤害。

3、选择合适的内衣穿戴

合适的胸罩，避免胸部受到重力的牵拉。不主张一定要选择特别塑型、往中间挤的那种胸罩，穿胸罩主要的目的是对抗重力，乳房越受到重力牵拉，就越会下垂松驰，所以胸罩主要能把乳房托住，不让乳房承担重量便好。

4、产后哺乳的时间不能过长

其实，乳房下垂和松驰的程度是跟哺乳的时间成正比的，哺乳的时间越长，松驰和下垂的严重程度越明显，所以女人自身就要寻找一个平衡点。

5、尽量减少怀孕次数

即便是没有正常的生孩子，怀孕次数多的话，皮肤也会出现明显的下垂和松驰。

6、早晚按摩法

在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。

道路堵塞，交通会瘫痪；血管作为人体血液的运输通道，一旦堵了，也会瘫痪，可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中，我们应养成以下良好习惯，避免给血管添堵。下面跟随本网了解一下吧！

血管不通身体会“报警”

1、胸痛

有不少中老年患者恰恰是肩痛（以左肩、左手臂酸痛最为常见），以为肩周炎发作，其实是冠心病。如果出现类似情况，切莫只是贴上风湿膏了事，而应到医院进一步检查确诊。急性胸痛常见的重要心血管疾病主要包括心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。

2、呼吸困难

由肺部疾病导致的呼吸困难最常见，如上呼吸道疾病、气管阻塞、肺泡膨胀障碍等，而心源性也较为常见，好发于心力衰竭患者。与其他疾病引起的呼吸困难不同，心源性患者在平卧时病情加重，而坐位或立位时减轻，多见于有心脏疾病史及体征的老年人，心电图或超声心动图检查，常有异常改变，X线检查可发现患者的心影扩大，肺门及其附近充血或兼有肺水肿的情况。

3、晕厥

晕厥都是由于心搏出量减少或脑血管暂时性闭塞引起，发作突然，意识丧失时间短，很快就可以恢复。心源性晕厥与一般的头晕头痛不一样。虽然患者在任何体位都可能产生晕厥，但是若在活动时发生晕厥，则要高度怀疑。主要伴随症状是面色苍白、呼吸困难，可能还有短暂的心悸。用力是较常见的诱因，比如有些老年人用力解大便，出现类似的情况，都提示我们患者可能存在心律失常或严重心肌缺血等。

4、水肿

心脏不好或肾不好，都容易引发水肿。心源性水肿的特点是首先出现于身体下垂部位，比如下肢特别是脚踝部，长期卧床的患者水肿首先出现于骶部。

5、打鼾

肥胖的朋友容易打鼾，而患有高血压、高血脂等病的患者也经常打鼾。研究发现，长期打鼾的人罹患心脏病和中风的人数要比不打鼾和偶尔打鼾的人高出数倍，因此需要注意。现在我们也把打鼾看作是诊断心脏病的一个依据。

保持血管畅通应养成以下良好习惯

喝够水。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心脑血管疾病。早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。因此，心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，建议喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，老人最好在床边常备一杯水，起夜或半夜口渴时可以喝一小口；白天若是因为温度高、运动等原因出汗，也应及时补水。

吃得佳。高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。建议生活中注意饮食平衡，多吃果蔬，少吃油腻、刺激、辛辣的食物。大家平时可以常吃些天然的“化栓食物”，比如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等。还可以多吃冬瓜、小白菜、海带、番茄等富含维生素的食物，有助清理血管中的垃圾，降低血液黏稠度，避免血管腔狭窄，预防血栓形成。

血压稳。血压突然升高或降低，都会直接导致血栓形成和脱落。高血压患者要稳定血压，不要突然停药或擅自增减药量。

不熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

少烟酒。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键。

心情好。笑能释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时，血压也会相对稳定。

多走路。运动能增强心功能，达到促进全身血液循环的目的，多走路就是不错的选择。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂在血管壁堆积，避免血栓形成。建议每天快走30分钟，以身体发热或微微出汗为度。

三动作。长时间伏案工作，下肢血液循环会变差，日常上班族可多做三个动作。

动作一：踮脚。穿着平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。每天做3次，每次5分钟。

动作二：绷脚尖。平躺或坐于床上，双腿平放，双膝自然伸展，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。两个动作反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数。

动作三：转手腕。两脚与肩同宽，或坐或站，上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内向外转100下，再由外往内转100下，动作要缓慢。

鹦鹉鱼

很多人都会说鹦鹉鱼是比较容易饲养的，但对于新手来说，如果完全不了解这个品种，饲养起来还是会有不科学的地方。小编就为你详细讲述一下鹦鹉鱼养殖中的注意事项，喜欢鹦鹉鱼的鱼友们可以一起学习。

养鹦鹉没有过滤是不行的，在这，裸缸必须淘汰。鱼缸上滤和底滤都可以。不推荐滤桶，推荐底滤。一个强大的过滤系统才能养活鹦鹉这个能吃能拉的造粪机器。可以直接用晒好的自来水直接开缸，加硝化细菌。那么养几条鱼呢？小编就来为你举个例子：鱼缸大小：50-60cm、80-90cm、100-120cm、150cm以上；鹦鹉数量：5-6条、10-15条、15-25条、15条和其他混养；50-60的缸一般都是上滤，60cm以上的缸上滤选择最少数量，底滤可以选择最多数量。

虽说养鹦鹉容易，但是能养出一缸血鹦鹉，保持血红色可就不是那么简单的了。那么，怎么养红和保持血红色呢？

第一，鹦鹉也分好坏贵贱，建议鱼友们去买鱼时买贵的鲜红的无病的。鹦鹉白了再养红不好养，保持好保持。

第二，养好血鹦鹉，强大的过滤才是养好鱼的关键。底虑水位落差大，能增加水的含氧量。

第三，保持良好的水质和活动空间，减少细菌感染，假如鱼病了，也就没状态了，空间狭小，鱼容易受到惊吓和造成视觉压迫，容易紧张。

第四，建议采用弱酸和水质中软的水养鹦鹉，这样才能保持血红色。那么如何降低PH呢？加油净水器的话可以用纯净水养鱼，如果家有强效净水机，可以测试下PH,好品质的纯净水PH一般都在7左右，那么养血鹦鹉很出状态。

你感到全身无力吗？那就试试下面保持孕妈健康的五大美食吧！朝鲜蓟是获取铁和叶酸的较好来源，而铁和叶酸都能保证孕妈妈的体能。

一、韭葱

份量：1杯（生的）

韭葱虽是蔬菜，但其所含的营养素却相当于一片综合维生素。韭葱是从非奶制品中摄取钙的来源，一杯韭葱中含有55微克钙。钙是宝宝骨骼生长的必备营养素，还能帮助孕妈妈战胜孕期出现的易怒、失眠和背腿部疼痛等症状。另外，一份韭葱还含有近60微克的叶酸和0.2毫克的维生素B6（占日常膳食建议量的10%），可以让身体有效地把蛋白质、脂肪和碳水化合物转化成能量，促进新陈代谢。也有证据显示维生素B6可以抑制晨吐。

不仅如此，一份韭葱里还含有40微克的维生素K、2微克的铁和0.4微克的锰。维生素K有凝血作用，可以增强骨骼的健康，锰对宝宝的骨胳正常发育也很有帮助。

二、无花果

份量：1杯无花果干（大约8颗）

无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源，一杯无花果大约能提供你一天所需钙的1/4。孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物，但无花果却是个例外，它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益，还对宝宝的牙齿形成很关键。

怀孕之后，孕妈妈的血容量增加，胎儿对铁的需求也不断增加，因此孕妈妈容易发生缺铁性贫血。无花果也是摄取铁质很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。同等数量的无花果还能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。另外，1杯干无花果含有高达5克的纤维素，便秘的妈妈可以吃些试试。

三、细香葱

份量：2汤匙（切碎）

细香葱通常被视作配菜而被忽视，可是这些细小的、味淡的绿葱却是叶酸、铁、纤维素、维生素C、维生素B6、钙和镁的良好来源。叶酸是孕早期最重要的营养素，缺乏叶酸，胎儿畸形的风险会大大增加，而两汤匙切碎的新鲜香葱里就含有6.4微克的叶酸。

维生素C有助于机体对铁的吸收，而香葱同时含有这两种营养素，每2汤匙切碎的新鲜香葱中含有3.5毫克的维生素C和0.1毫克的铁。另外，同量的香葱末中还含有12毫克的镁，镁能够缓解孕期普遍存在的便秘症状。

四、斑豆

份量：半杯干斑豆

斑豆是世界上最健康的食品之一。半杯斑豆里含有1毫克铜（可完全满足每日铜的建议摄入量）、5毫克铁（占每日膳食推荐量的19%）以及400多毫克磷（占每日所需量的一半多）。铜有助于红细胞的形成，铁是制造血红蛋白的重要物质，红细胞中的血红蛋白可以从母体肺部运送氧气给胎儿，磷与钙相配合能够确保婴儿骨骼和牙齿的正常发育。

斑豆也富含纤维素，孕妈妈每天需要28克纤维素，而一颗斑豆就含有15克纤维素，吃2颗就能达到一天的摄取量了。另外，在早孕期，不少孕妈妈都会出现恶心和呕吐，而避免恶心和呕吐的好方法是让孕妈妈有饱腹感，高纤维的斑豆可以有效地帮助孕妈妈抑制晨吐。

五、朝鲜蓟

份量：中号朝鲜蓟

中号煮过的朝鲜蓟含有1毫克的铁（约占日常推荐摄入量的12%）、100微克的叶酸。叶酸有助于体内蛋白质的代谢，也是激素和酶的基本组成部分，可以让孕妈妈的精力更充沛。

孕妈妈在孕期很容易便秘，需要在膳食中加入一些纤维素。朝鲜蓟是补充纤维素的最佳来源，每个朝鲜蓟含有10克左右的纤维素，常被用于缓解孕妈妈消化不良及其他常见的孕期不适。

胎儿通过脐静脉将营养物质传递给胎儿，又通过脐动脉将产生的废物传给母亲，由母亲代替排出体外。胎儿出生后，医生将脐带结扎，新生儿和母体正式“脱离关系”，成为独立的人。那么，如何保持新生儿肚脐干爽呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

保持新生儿肚脐干爽的方法

宝宝的脐带脱落前或刚脱落脐窝还没干燥时，一定要保证脐带和脐窝的干燥，因为即将脱落的脐带是一种坏死组织，很轻易感染上细菌。所以，脐带一旦被水或被尿液浸湿，要马上应用干棉球或干净柔软的纱布擦干，然后用酒精棉签消毒。脐带脱落之前，不能让宝宝泡在浴盆里洗澡。可以先洗上半身，擦干后再洗下半身。

1、要确实涂抹干燥剂：使用干燥剂，肚脐也会迅速干燥。不过，有的医院也会只做酒精消毒。

2、用纱布来保护宝宝的肚脐(从右上开始往下，接着左上开始往下)

(1)用裁切好的纱布包围住肚脐。

(2)重叠数层纱布包围住肚脐。

(3)将纱布右侧从纵向摺叠。

(4)另一边的纱布也纵向摺叠。

(5)将纱布的上下方都摺叠起来。

(6)贴上胶布固定。每次要贴在不同的位置上。

婚姻家庭中，婆媳关系可能是个难以处理的问题。在新人结婚后，法律意义上的婆婆和儿媳可能真的没有共同话题，做事风格也不一样，导致家庭不稳定。小编为你支几招：

1、不要过早的让亲家见面

本以为，双方的父母见了面，走的近乎一点对自己是好事，其实这是天大的错误，彼此熟悉之后，会逐渐由于生活习惯的不同，产生误解，比较严重的就会谁也看不惯谁，最后难办的是你自己。

最好的就是该结婚了，双方亲家再见面，保持在客情状态最好！结婚后最好也少见面。俗话说：“距离产生美！”

2、不要对未来婆家养成购物偏爱

不能在结婚前的节日等太爱给婆婆公公买东西，但到自己家，对老公不做要求。长时间这样，就会逐渐让老公习惯的认为给他妈、他爸买东西是正常的事，形成女孩子嫁人就要以婆家为主的观念。我建议节日买东西时双方一家一份，养成习惯婚后才好办。

3、婚前不要过于热情的承担婆家的家务

不要结婚前就主动承担做饭、洗衣、给老公洗衣服等事情，女孩子要保持一定的矜持，不然会让婆婆以为你对她儿子的在乎，或者你对她们家庭的在乎，适当的做一些。

4、不要在婆家过多的谈自己娘家的事

说着无意听者有心，不要和婆婆谈及自己娘家的事，觉得无聊就谈谈电视剧、谈谈时事。自己家的事，婆家越少知道越好！尤其是有姐妹兄弟，父母给谁买房了、谁买车了等等。日后当你们买房、买车等事情，婆婆就会关注，你自己是否得到娘家的资助了！

5、不用太早的和婆家见面

觉得你们还行再见面。见过之后，也不要成天长在婆家，不然会让他们觉得你太在乎他们家儿子的关系，女孩子该端着点的时候就要拿住。

6、婚前决不在婆家过夜

过早的在婆家过夜，理由同第三条，有过之而无不及！

7、婚前发生性行为被婆家人知晓

这会让婆家人瞧不起，赶上个事多的婆婆，你死定了！

8、大年三十去婆家过年夜！

婚后有的是时间，现在还是多陪陪自己的爸妈吧。

9、学会说“不！”

当婆婆在在言语上或是行为上有对你或是你家人不礼貌的时候，或是提出无理的要求时，及时礼貌的制止、回绝！不要一味采取忍让、回避的方式。

10、婚前给婆家花钱太大方

你要过的是长日子，一次给完，以后呢？举例说：这次小叔上大学没钱，你赞助个千八百，下次小姑也有事，你给少了，就麻烦喽。所以保持匀速发展最好！