怎样克服羡慕嫉妒恨心理【汇编9篇】

现在的大学生都有嫉妒的心理，对于比较爱嫉妒的大学生我么该怎么办呢?下面为大家介绍大学生嫉妒心理的表现及克服，让大家更加了解学生心理健康知识。

大学生的嫉妒心理的表现一;来自学业方面的嫉妒

学习活动是大学生的主导活动。学习活动强烈地影响着大学生的心理过程和心理特征。考试、评优、保研等许多新问题、新情况需要青年去面对、适应。如果处理不好，就会产生嫉妒心理。它不仅表现在差生对优生的嫉妒，而且也产生在优生群体之中。特别是优生，在学业上得到的赞誉比较多，伴随的总是鲜花和掌声，已经习惯了自己的“优越”地位一旦成绩下滑，成为“一般者”或是“较差者”，就会产生心理落差，感到心理紧张，产生嫉妒心理。

大学生的嫉妒心理的表现二;来自人际方面的嫉妒

青年期还面临着认同的危机。由于缺乏基本的人际交往知识和技巧，表现为交际圈子窄，容易造成严重的自傲心理、敌对情绪和攻击行为，引发人际冲突。部分大学生在班级中地位偏低，没有竞选上“班干部”、没有评上“三好学生”，或在评优、评先进中名不列次，在集体中长期受到忽视和排斥，看到其他同学学习成绩优秀、工作出色，且人缘好，总是受到教师的好评和校领导的赞扬，心里产生苦恼，甚至妒火中烧，产生莫名其妙的怨恨之情，有被抛弃感和愤怒感，可能产生交往障碍，与同学关系紧张，出现自卑、焦虑等不良情绪。成绩优异、人际交往能力强、工作出色的人往往成为他们嫉妒的对象。

怎样克服大学生的嫉妒心理，如何消灭学生的嫉妒心理;

1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。

2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。

3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。

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大学生一旦出现嫉妒心理并不可怕,如果学校、学生工作者和学生本人能采取有效措施进行克服,让这种情感将会转化为催人奋进的动力,那么大学生如何克服嫉妒心理呢?下面为大家介绍一下。

(一)学会反向比较。发现自己的优点与缺点，发现他人的长处与短处，不要以己之长比人之短而骄傲自大，也不要以己之短比人之长而妄自菲薄。

(二)学会纵向比较。每个人都是独一无二的，个性、发育程度各不相同，不同人之间没有可比性，多鼓励自己和自己比。比如：今天和昨天比，这个月和上个月比，本学期和上学期比，通过纵向比较，“百尺竿头更进一步”，用取得的成绩来激励自己。

(三)转移比较焦点。可以转移关注焦点，把攀比与兴趣结合起来，有利于培养特长与增强自信心。

(四)变攀比为动力。不是不可以攀比，而是要通过自己的努力去实现攀比的条件，从而巧妙地将攀比变为动力。

(五)正确对待他人的成功，既然他人获得了成功，说明他人必然有过人之处，值得自己学习。要正确对待他人的成功，为他人的成功喝彩，同时也要激励自己以他人为榜样，努力奋斗实现自己的成功。

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小朋友们的心理健康问题我们一定要格外的重视起来哦，可不能让小朋友养成那种容易妒忌别人的心理，这样对于小朋友以后的发展都非常的不利哦，下面为大家介绍小学生如何克服嫉妒心理?

如何消灭学生的嫉妒心理

1.要教育小学生善于取他人之长，补自己之短。在学校的学习和生活中，每个人都要在具有竞争气氛的学习生活中客观地对待自己，端正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进。

2.要走出自我狭隘的小圈子。嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。小学生在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，就表明走出了自我狭隘的小圈子，具有一种宽广的胸怀，这种胸怀对于将来的成功十分重要。

小学生积极进取的心理值得鼓励，但如果过激反应形成嫉妒心理则是一种不良的心理反应，教师应帮助其排除心理障碍，形成健康的心理品质。教师要在实践中了解嫉妒心理产生的背景，对症下药，引导小学生正确对待生活中的人和事，对小学生多加关爱、赞扬和理解，帮助其树立正确的人生观。下面为大家介绍小学生嫉妒心理的表现及克服，让大家知道如何消灭学生的嫉妒心理。

小学生嫉妒心理的表现

(1)憎恶。具有嫉妒情绪的人内心深处，希望的是别人不如自己。假如别人比自己强，就在背后说坏话。别人受到表彰，他嫉妒;别人评上了高职称，他嫉妒;别人的衣服穿得好，他也嫉妒;别人得到提拔，他更是嫉妒……指桑骂槐，愤愤不平，有时也郁郁寡欢。

(2)诋毁。嫉妒情绪严重的人，除了心理上的嫉妒外。在行动上要采取许多措施。别人找到称心如意的恋人，他要说三道四，造谣诬蔑，挑拨人家的感情;别人提拔了，他就散布谣言，说人家如何巴结领导，送了多少多少札;别人出版了专著，无中生有说人家剽窃、占用他人成果。凡此种种，不一而足。

(3)对比。在自私心理的支配下，什么都与别人对比。子女升学、就业，平常的衣着打扮，爱人的职务、工资等都是对比的对象。对比的根本目的，满足自己的虚荣，比别人强就高兴，比别人差就不舒服。

克服小学生嫉妒心理的方法

1.要教育小学生善于取他人之长，补自己之短。在学校的学习和生活中，每个人都要在具有竞争气氛的学习生活中客观地对待自己，端正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进。

2.要走出自我狭隘的小圈子。嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。小学生在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，就表明走出了自我狭隘的小圈子，具有一种宽广的胸怀，这种胸怀对于将来的成功十分重要。

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嫉妒，是指某个个体内心对他人的优越地位、优越的条件等等产生不愉快的情绪体验，也就是俗话说的“红眼病”。这是一种负面情绪，对别人的优势产生了不高兴、恼怒、怨恨、自惭形秽甚至带有破坏性的负面情绪，总体来说就是以心怀不正为主要特征。为大家介绍中学生嫉妒心理的表现及克服。

一般说来，嫉妒心理根据不同的程度可以分成几个不同的阶段。最初是程度较浅的嫉妒，这往往深藏于人们的潜意识中，并不容易被察觉。比如说自己与某同学相处很好，对于名誉、地位等并不想施以攻击，不过每次想到的时候，心里却总会有一点点失落，或者是感到一种淡淡的酸涩味。其次是程度相对而言深一点的嫉妒，这是通过强度较浅的嫉妒发展而来的。这就可以看到当事人的嫉妒心理不再完全隐藏，会自觉或不自觉地显露出来。比如对被嫉妒者间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。最后是非常强烈的嫉妒，此时嫉妒者已丧失了理智，对被嫉妒者做出直接正面的攻击，这种嫉妒往往会导致嫉妒者做出毁容、伤人、杀人等极端的行为，我们可以说这就是变态心理的一种表现。下面为大家介绍克服中学生嫉妒心理的方法。

要正确认识自己

摆正自己与别人的位置，世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的长处和短处，自己在某一方面超过别人，别人又在另一方面胜过自己，这些都是常见的现象。所以我们在冷静分析嫉妒的不良作用的同时，还要正确地评价自己，从而找到与他人的差距，扬长避短，开拓自己的潜能。

转变观念

首先，把嫉妒心理转化为竞争意识，实质就是把消极的心态转化为积极的心态。对于那些具有积极心态的人来说，挫折或失败，只能是使他达到更大成功的阶梯，把中伤他人的精神用于提高自己的工作和学习上，这是转化的关键所在。其次，学会公平竞争，竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。

学会从嫉妒中突围

从嫉妒中突围的战术有三种：一要开阔胸怀，以大雅的态度做人处事。生活中，成为情感的主人，消除可能能致疾的一切隐患，在承认他们的优越、承认差距的同时，重新认识自己、发现自己和创造自己。二要充实生活，用知识丰富自己。一个为奋斗目标，而生活得紧张而有节奏的人，是没有空闲去嫉妒别人的，在受到良性调控的情绪状态中发展自己，完善自己。三要自我反省，从痛苦中觉醒。当人们用赞赏的目光注视着某人时，自我反省一下，自己是否在用"充满血丝"红眼睛看着别人，如果能够意识到自己在妒忌，你就有勇气让自己突围。

以上可以说明中学生的嫉妒心理是非常危险的，我们要懂得如何消灭学生的嫉妒心理，让中学更好的学习和生活，更多学生心理健康知识尽在。

人有很多种情感，好的坏的，正面的负面的等等。尤其在现代社会，生活压力变大，那么我们就要学会在心理减压。很多人都会有嫉妒心理，有些人埋藏在心理，有的人表现在脸上，那么如何调节心理健康呢？今天我们就来讨论一下吧。

你为何会嫉妒

要分析清楚自己为何会季度，从原因上解决这个问题。

嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子，在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好”，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略”的恐惧感。

嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲)。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。

就好像压力可以转化为动力一样，嫉妒心也可以转换为动力的。

克服嫉妒心，让你更优雅

1、提高道德修养和内涵

开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。

同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。

2、寻找差距迎头直上

一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。

所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。

3、用正当的方式宣泄情绪

要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

4、进行心理位置交换，换位思考

一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感受呢？这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽”，无私才会坦荡乐观，容得他人的成功，接受自己的不足。

嫉妒心太强怎么办，3个办法解“心结”

1.停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

2.培养丰富、洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。

为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。

3.承认有嫉妒的心理

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

我们该拿“嫉妒”怎么办

嫉妒要成为动力，而不是毒气

抑制你的嫉妒心，绝对是阻挠人类进步的一大罪责。为什么一定要消除这种情绪呢？你连自己的情绪都无法接受，怎么和更强大的他相比呢？

你说你痛苦，没错，嫉妒确实让人承受很大的痛苦，扰乱心灵的小平静，但是控制得好，它会是你戒掉拖延症的绝佳武器。谁敢说自己的嫉妒心真的没有让自己更优秀过，不过要学会把控有度。

人性还有着另外一种品质，那就是永不服输的雄心壮志。后者的光辉，足以照亮前者的阴暗。你要知道，阳光照进来的时候，黑暗是无法存在的。

你可以成为他的朋友，名正言顺地“嫉妒”他

接受，学习，模仿，进步。

让我们模仿把“大象放进冰箱”，把你嫉妒的人放进冰箱吧：

1.你要和他交朋友，前提是你也要有闪光点。持续耀眼吧，让他发现你的优点。

2.慢慢走近了，你会发现他也没那么完美嘛。

3.把他拉下神坛，你做得更好，你上去。

坚信合作比竞争收获更多

试想一下，你的团队都是超级棒的朋友，相信我，这种感觉酷毙了。

每当你心中产生嫉妒的情绪，你就知道这是件好事，你的潜意识又在为你挑选优秀人士了，你又找到一个极具特色的合作伙伴。

变得更强大，找到你人生的新高度

当你不想努力的时候，看一眼人家。

不管人家此时此刻是不是躺在床上看美剧，想想他昨天开会的发言，嗯，他有资格。

不管他是不是真的那么努力，想想他得到的那些东西，嗯，他有资格。

人生没有新高度之前你都可以嫉妒他，你也必须忍受他忽视你。当然，没必要难受，追上去，让他看看！等你有了新高度，他就什么也不算啦，你也会有新的嫉妒的人。

结语：嫉妒心是一种很正常的心态，要学会正视它。不能因为负面情绪影响到我们的品格，所以有了嫉妒心一定要调节好自己的心态。今天和大家分享了一些如何克服嫉妒心的一些建议，希望能够帮助到大家。

研究表明，青少年时期是心理还没有发育成熟时期，在学习和生活中，很容易产生嫉妒心理。那么我们该如何克服嫉妒心理呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

首先，有意识地把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当嫉妒某人时，总是被他人在某些方面的优势深深吸引，而自己在此方面又恰恰处于劣势，这一差异正是产生嫉妒感的重要原因。但是，我们却没有注意到自己在另外一些方面优于对方。如果有意识地把自己的“重心”调节一下，更多地立足于自己的优点，便会使得原先失衡的心理获得一种新的平衡，这种平衡无疑会稳定你的情绪和情感。

其次，提高修养，开阔眼界。嫉妒感严重的人往往是目光短浅、心胸狭小。与人交往时，喜欢让所有人都围着自己转；当不能成为社交中心时，便感到不满足，甚至发脾气；喜欢事事受人称赞，却很少称赞别人；听到他人的好消息就不高兴；情绪不稳定、易受外界影响，等等。如果能够多学习一些有关知识，提高自己的修养，正确认识和对待别人或自己的优劣之处，有意识地把别人的每一个进步看作是对美好生活的必要追求，而非对谁的威胁。

再其次，进行心理位置交换，换位思考。一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感受呢？这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽”，无私才会坦荡乐观，容得他人的成功，接受自己的不足。

嫉妒心理是人际交往中的一种心理障碍，是不健康的一种表现。一个人的成绩、荣誉、能力、相貌、衣着等都可以成为引起嫉妒的内容，嫉妒心理存在发展，不仅直接影响安定团结，阻碍人的前进，甚至还会诱发犯罪，所以中学生应该注意克服和纠正嫉妒心理，中学生如何克服嫉妒心理呢?下面为大家介绍一下。

给学生讲清嫉妒心理的存在及科学转化。作为教师，不能回避学生存在嫉妒心理的问题，关键是正确的引导。应告诉学生，人是社会性的，人与人之间存在差距和竞争，自然会产生嫉妒心理。一个毫无嫉妒心的人是缺乏活力的。嫉妒心的拥有及科学的转化，是人生前进的动力，将会激发人的潜力和创造性。所以，当我们面对他人的成功时，以他人的成功为自己前进的目标，把嫉妒变为赶超的行动，才是正确、科学的解决办法。

进行双边教育，重视家庭教育的配合。只有家庭、学校形成教育的合力，才会取得教育的最大效果。开家长会，我总要向家长渗透有关嫉妒心理的调节、转化措施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀请教育效果显著的家长现身说法，激励其他家长配合学校对学生嫉妒心理的调适教育。

给学生分析典型的历史人物事例，使他们明白嫉妒心理的危害。告诉学生，嫉妒是一种不健康的、卑劣的、可耻的心态，如任其发展，轻则出现心情烦闷、神经衰弱、失眠;重则产生消极的、破坏性的影响，使人的心理失衡、变态或出现暴力行为。历史人物中如：春秋战国时庞涓与孙膑同学兵法，庞涓嫉妒孙膑的军事才能，用砍去两腿的酷刑加害于孙膑，最后被孙膑设计射死，为天下人耻笑。三国时期，周瑜与诸葛亮同为军事奇才，但是周瑜心胸狭窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀叹“既生瑜何生亮”，吐血而死。通过历史人物的分析，可以让学生明白嫉妒心过分滋长的危害。

教学生善于自我评估与分析，学会辩证地看问题。通过班级中的典型事例来教育学生，使学生懂得每个人都有长处与短处，要想事事超过别人是不可能的，关键是要善于自我评估与分析，发现自己的长处与短处，扬长避短。同时保持一颗平常心、包容心，变嫉妒为虚心地向他人学习，变消极嫉妒为积极的博采众长，使自己不断发展，走向成功。

教学生加强道德修养，学会自我调节、自我控制。嫉妒心主要产生于私心杂念，气量狭小，总把自己放在和他人对立的角度去思考问题。要使学生懂得，现代社会是一个开放型、合作型的社会，学会合作是衡量一个人能否适应社会、立足社会的重要条件，也是个人获得发展走向成功的必备素质，因此，作为中学生，要加强道德修养，从“小我”中解放出来，拓宽视野，胸襟宽阔，正确看待他人的成功，学会自我调节、自我控制，当嫉妒心萌发时，通过自我暗示、自我疏导、转移目标等方式，把嫉妒化为前进的动力。

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嫉妒是一种不良的心理状态,是与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态.那么如何克服学生嫉妒心理才正确呢?为大家介绍关于这方面的学生心理健康知识，帮助大家更加了解学生的嫉妒心理。

一、引导学生加强自我意识教师要密切注视学生的一言一行,及时发现他们身上的闪光点,使学生加强正确认识自我的潜能,引导学生珍惜自身的优点和长处,把它们转化为积极进取的内驱力,以此消除嫉妒心。

二、对学生的表扬要适应教师要因人、因事、因时、因地制宜,对学生进行表扬。称赞、夸奖要适度,态度、情感、方式、用语要恰如其分,不偏颇、不过分,客观、实事求是,尤其是对成绩好的学生表扬和批评相结合,让学生随时清楚自己仍存在着不足,以免由于盲目自满而产生嫉妒心。

三、指导学生进行分析判断一方面帮助学生分析嫉妒对象“成功”的原因,让学生弄清别的学生是如何获得“成功”的,是怎样奋发努力、刻苦学习的;另一方面帮助这些学生进行自我分析,找出自身的缺点和超越别人的优势和途径,避免自暴自弃、自愧不如、攻击他人等不良心理的侵扰。

四、激发学生的竞争意识和自强信念教师要设法使嫉妒的消极作用向积极方面转化,积极引导4学生把嫉妒心理转变为竞争意识,鼓励他们奋起竞争,朝着自尊、自强的方向努力,以嫉妒者为参照物,力争超越,逐步树立起自信心,如果这些学生孜孜于竞争中取胜,嫉妒之心自然会逐渐淡化而终归消失。

五、帮助学生进行情感调节教师要帮助学生调节伤害性情感,确保这些学生精神健康,保持愉悦舒畅的心态,促进他们健全人格的形成和发展。这需要从各方面努力:一是要对学生进行精神鼓励,在学生已经妒火中烧的时候,老师千万不能火上浇油,如骂学生“木头脑袋”、“没出息”等等;二是转移学生的注意方向,使学生用另一种积极的情感来冲淡或代替伤害性情感,比如让这些学生进行他们喜欢或擅长的活动等;三是要对这些学生进行积极的情感暗示。

以上这些方法可以帮助学生们克服嫉妒的心理，可以让学生更加健康的成长，更多知识尽在，让大家知道如何消灭学生的嫉妒心理。