怎样日常护肤精选20篇

日常消防安全管理工作是社会单位消防工作的重要内容，是预防火灾的重要手段，那么你对日常消防安全知识了解多少呢?以下是由小编整理关于日常消防安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

日常消防安全知识1

6、灭火基本知识

(1)隔离法：这是一种消除可燃物的方法。

(2)窒息法：阻止空气流入燃烧区，减少空气中氧气的含量，使火源得不到足够的氧气而熄灭。

(3)冷却法：用水或其他灭火剂喷射到燃烧物上，将燃烧物的温度降低到燃点以下，迫使物质燃烧停止;或将水和灭火剂喷洒到火源附近的可燃物上，降低可燃物温度，避免火情扩大。

(4)抑制法。

7、报警

一旦发生火灾，要迅速打电话“119”向消防队报警，并立即组织人员扑救。扑救时要先救人后救物，先重点后一般，先断电后救火，并注意顺风救灾，特别是野外火场。灭火时一般就地取材，如用水、砂、土等灭火器材，特别要设法控制火势蔓延。严禁动员组织中小学生参加山林火灾的扑救工作。同时要加强不准中小学生参加扑救森林火灾的教育管理，遇有自发扑救森林火灾的情况，应及时加以劝阻，以防止发生不必要的人身伤亡事故。

报警要注意以下几点：

(1)要说明失火单位或住户所在的区(县)、街道或乡、村。有重名时，要区别开来，以免找错。地名或单位名称有相似或易混的字，要加以强调，说得清楚明白。

(2)要报清、报全单位和街、巷名称，不要用简称。

(3)要说明是什么物质着火和火势大小。这样便于消防队根据燃烧对象和火势大小来决定其出动的车辆和警力。

(4)要说明报警人的姓名和所用电话的号码，因报警人所用电话往往离火场较近，消防队在出动力量到达之前，可以用此电话向报警询问火势发展情况，便于指挥调动。

(5)报警后，应由熟悉情况的人到离火场最近的路口迎候消防车或指引通道，提供水源位置等情况，以便迅速灭火。

8、自救与逃生

(1)楼房火场逃生

一是要镇静分析，不要盲目行动。要明确自己所在的楼层，要回忆楼梯和楼门的位置、走向;分析周围的火情，不要盲目开窗开门，不然会助长火势，也不要盲目乱跑，跳楼，造成不应有的伤亡。

二是要选好逃生办法，不要惊慌失措。如必须从烟火中冲出楼房，要用湿毛巾、衣服等衣物包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免受呛窒息。如下楼虽已有火，但火势不大，就从楼梯冲出去。如楼梯坏了冲不出去，可利用房屋的老虎窗、阳台、水漏管、或用绳子(可用衣服或床上用品撕成系成绳索)系在牢固的门窗、重物上从窗口滑下。如果在二三层又无上述办法被迫跳楼的，也要向地位抛些棉被等物以增加缓冲，然后手扶窗台朝下滑，以缩小下落高度并保证双脚落地。如果各种逃生路均被大火切断，应退室内、关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，以造缓火势蔓延，也可向窗外扔小东西、打手电以求救。 在失火的楼房内不可用电梯。如家用电器或燃气灶起火，应迅速关掉电源或炉灶开关，千万不能往电器、电线或燃气灶上泼水。

(2)人身着火自救。

如果身上着火，千万不能奔跑，否则会越烧越旺。可设法脱去衣帽，来不及可撕开扔掉。如再来不及可卧倒在地上打滚，或跳到池塘、水池、小河中。倘其他人在场，可用湿麻袋、毯子等把人身上的火包起来，切不可用灭火器直接向着火人身上喷射，因为药剂会引起伤口感染。

看过“日常消防安全知识“

日常消防安全知识2

1、燃烧必须具备三个条件：有可燃物、有助燃物、有着火源。常见的火源有：明火、高温物体、火星、电火花、强光等。

2、生活中的因素引起的火灾主要包括：用火不慎、用电不慎、用油不慎、用气不慎、吸烟不慎、玩火、燃放烟花爆竹等。

3、学校及公共场所防火

(1)禁止学生携带烟花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品进校。

(2)实验用的易燃易爆物品，要有专门库房存放，随用随领，不要在现场存放。

(3)注意经常检查电器设备的安装使用情况，用完后要切断电源。

(4)不带火种不携带易燃易爆物品(如汽油、酒精等)去公共场所，或乘坐公共交通工具。

4、山林防火

(1)外出野游、打猎、放牧、采药时不要带火种进山，更不准在山林地区吸烟。

(2)到山林地区旅游时，严禁组织野炊、篝火等活动。

5、家庭防火

(1)安全使用炉火

一是烟囱要远离电线、顶棚、木墙壁和木门窗等，至少相隔0.2米以上。

二是炉体周围应有防护或离开可燃物0.5米以上。

三是清除炉灰、炉渣时不要乱倒，不可接触可燃物，最好要有固定的安全地方，刮风天倒炉灰更应注意。

四是生火时千万不要用汽油、柴油和酒精等引火。

(2)安全使用液化石油气

一是液化石油气灶具不能放在卧室、办公室、阳台或仓库、礼堂等公共场所内，以防漏气失火。

二是正确掌握开关的使用方法，要火等气，不要气等火，用毕切记关阀门、开关，阀门坏了要及时更换。不要让儿童使用灶具或随意玩弄开关。

三是使用液化气时，要有人看管，不可远离，随时注意调节火头的大小，防止汤水外溢浇灭焰或被风吹灭火焰，引起跑气。

四是液化气罐应直立，不能倒放，更不能用开水泡或火烤。

五是如发现有气漏出，应立即采取措施：打开门窗，用扇子煽，以便通风换气(但不能用电扇吹)，然后查找漏气部位。

揭秘日常养胃的误区

1、不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家却表示了不同看法。他说：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”专家平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。

2、尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

3、少吃盐渍食品和夜宵

如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。专家称：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

4、其实胃并非十分娇气

很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。专家表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”

怎么做能养胃？

1、宜温宜洁

食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

2、宜少宜精

每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

3、宜鲜宜淡

食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

4、宜软宜缓

选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

日常食油误区有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

日常食油误区

误区一：吃油多样化是吃不同名字的油

经常换着吃不同名字或不同品牌的油是很多人对吃油多样化的理解，事实上许多油虽然名字不同，但脂肪酸构成差不多。比如，大豆油、玉米油、小麦胚芽油和葵花籽油类似;花生油和米糠油类似;茶籽油、杏仁油和橄榄油类似;亚麻籽油和紫苏籽油类似等。所谓不同油脂的替换，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换，否则所得到的脂肪酸基本一样，相当于没替换。

误区四：什么烹调方法都用一种油

不同油的耐热性不一样，过高温度的烹调会加速致癌物产生，带来健康风险。比如煎炸应该用最耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等;日常炒菜可以选择用耐热性较好的花生油、米糠油、茶籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等;焯煮菜、做汤和凉拌可以选择耐热性差的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、未精炼的初榨橄榄油等。

误区二：橄榄油只能凉拌

现存市场上的橄榄油大体可分为初榨橄榄油和精炼橄榄油。初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中榨取的，呈黄绿色，并且含有多酚类等抗氧化物质。若用来炒菜，多酚化合物容易被破坏，因此，最好凉拌，还可用来炖菜或调馅。经过精炼的橄榄油跟其他精炼的植物油差不多，烟点高，抗氧化物质和香味成分也被除去了大部分，但由于它的多不饱和脂肪酸含量低，耐热性较好，氧化危险小，适合用来炒菜。

误区三：用煎炸过的油炒菜

很多人不舍得扔掉炸过食物的油，还会用来高温炒菜或油炸。这种做法非常不可取，因为油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这种油高温烹调时，致癌物产量会急剧增加。这类油应该避免高温加热，可以用来做炖菜或者花卷等面点。

误区六：不含胆固醇才是好油

事实上，胆固醇只在动物性食品中存在，植物油中不含胆固醇。所以说，商家在植物油标签上写“不含胆固醇”只是一个噱头。

误区七：颜色越浅(或深)，质量更高

油脂的色泽，除了与油料籽粒的粒色有关外，还与加工工艺以及精炼程度有关。越是精炼的油脂，颜色就越浅。按照其精炼程度，大豆油、玉米油、花生油等，一般分四个等级，级别越高，精炼程度越高。

精炼后，一、二级油有害成分的含量较低，杂质少，如菜籽油中的芥子甙等可被脱去，但同时也流失了很多营养成分，如大豆油中的胡萝卜素在脱色的过程中就会流失。三级油和四级油的精炼程度较低，杂质含量较高，但同时也保留了部分胡萝卜素、叶绿素、维生素E等。

误区五：动物油和植物油混合吃更好

中国营养学会建议成年人膳食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸应维持在1:1:1的适宜比例，但这个比例说的是整个膳食结构，既包括烹调油中的脂肪酸，也包括肉、蛋、奶等动物性食物中的脂肪酸(多为饱和脂肪酸)。除平日极少吃肉蛋奶的人之外，吃动物油弊大于利。

从小到大，我们每天都在跟食物打交道，活了这么多年也吃了不少的食物，那你知道哪些蔬菜有毒吗？下面小编就带你来看看，每天吃的它竟比砒霜毒10倍。

小心这些食物藏着黄曲霉素

1.发霉的花生玉米

黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物里，花生、玉米等，淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。

建议

1.每次少买点，不要“存”，以免霉变。

2.如果您发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

3.家里有食物残渣的边边角角也要清洗干净。

2.变质的米饭

别以为做熟了就能放松警惕，变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素的！

建议

做饭菜，吃多少、做多少，最好当天吃完，不留剩饭菜。

3.发苦的坚果

如果吃到变苦的瓜子，一定要及时吐掉并且漱口，因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。

建议

吃到霉变的、发苦的坚果千万别犯懒，一定要马上吐出来。

4.没洗干净的筷子

我们平时使用来吃花生、玉米等淀粉含量高的食物的筷子里最容易藏淀粉，一来二去霉变了，黄曲霉素就藏在里面了。

建议

1.最佳选择是铁筷子，很难出裂痕，也就不会有食物残渣。

2.平时洗筷子的时候要记得先泡一泡，软化上面的食物残渣，以便容易清洗掉。

5.劣质芝麻酱

你爱吃的芝麻酱、花生酱，有些商家为了降低成本，用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料，其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。而且这种加工后的产品，可比发霉花生难识别多了。

建议

去大超市购买知名品牌。

6.小作坊自榨油

小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单，缺乏除去有害物质工艺，不能对原材料进行精炼，即使自己选料，也可能会出现农药残留、重金属污染问题，以及存在黄曲霉毒素问题。

7.久泡的木耳

很多人应该都听过这条一度很火的新闻，浙江瑞安的一位消费者因为食用泡发了三天的黑木耳，导致食物中毒，出现多脏器功能衰竭，一度生命垂危。

木耳在泡发过程产生何种细菌或毒素，需要进行进一步的检测和判断。可能有哪些微生物毒素呢？譬如黄曲霉毒素、青霉毒素等。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪的日常护理，在饲养猫咪的过程中，必不可少，一般的护理包括梳毛、洗澡、剪趾甲等等，适当的为猫咪洗澡梳毛不仅可以预防猫咪的皮肤疾病，更可以防治掉毛，所以为了猫咪的身体健康，定时为猫咪护理是非常重要的。

一、梳毛和洗澡

这些小猫都是中长毛的，所以需要经常的梳理。请至少每三天给他彻底梳毛一次。洗澡吗，如果你想给他洗的话我们也不反对，但要注意以下几点：

1、 水温：猫的体温比人稍高，在38-39度之间，所以猫洗澡的水温人感觉起来应该稍稍偏热一些。

2、 保暖：洗完后应该马上用干毛巾把他包起来并擦干身上的水，用吹风机把毛彻底吹干，以防感冒。

二、剪指甲

每周给小猫剪一次指甲，特别是前爪。剪的时候要注意：只能剪指甲尖半透明的部分，不能剪到发红的部分，发红的地方是肉啦！小猫不爱剪指甲的话，可以趁他睡觉的时候剪。小猫睡觉一般都很沉。

三、个人卫生

经常观察小猫的PP，看有没有拉肚子。

四、养猫常备药

乳酶生、酵母片，消炎眼药水，耳药水，棉花棒。

现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗？其实日常有很多通便的方法，只是您不知道罢了，那就来一起学习一下有关通便的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

5分钟通便轻松治便秘

手指上的通便穴

其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。

取穴原则：男左女右，左右交叉。

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是针对因为气虚而导致的便秘的哦，就是您感觉自己的肚子非常胀，但是就会上拉不出臭臭，这样按摩五分钟的话，是可以帮助您通便的哦。

吃什么通便

1、陈醋生津开胃

材料：陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。

使用方法：每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。

适用范围：便秘。

2、香油蜂蜜茶增进消化

材料：蜂蜜50克，香油25克。

制作：将蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地搅拌使其起泡。当泡浓密时，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。即可服用。

用法：早晨空腹饮用。

适用范围：补虚润肠，可改善便秘症状。

3、牛奶蜂蜜饮加速排便

材料：牛奶250克，蜂蜜适量。

制作：牛奶放入锅中，煮沸，凉温后，调入蜂蜜，即可服用。

用法：每曰早晨空腹食用，连服3天，通便为度。

适用范围：便秘者。

4、韭菜炒土豆丝润肠通便

材料：土豆500克，韭菜150克，葱末、姜丝各适量，醋、盐、油各少许。

制作：土豆去皮，洗净，切丝，浸泡5分钟捞出;韭菜洗净，切段;锅内倒油烧热，煸香葱末、姜丝，倒土豆丝翻炒3~5分钟，调入醋，放韭菜翻炒，撒盐即可。

用法：佐餐食用。

适用范围：便秘者。

5、山楂麦芽红糖水促进消化

材料：山植、麦芽各15克，红糖适量，酒少许。

制作：先将山楂洗干净，沥干水分，用小火将山楂和麦芽炒至略焦，然后离火，加少许酒搅拌，再放于锅上炒至干，然后加适量的清水，煎煮15分钟左右，去渣后加入红糖再煮至沸即可。

用法：以上为1日量，分作2次服用，温热服。

适用范围：消化不良者。

6、鸡内金促进消化

材料：鸡内金7个。

制作：将鸡内金晒干.屋瓦刷净，在炉火上烤热，把鸡内金放在瓦上，慢镘地烘焦，然后研成细末，待用。

用法：热水冲服。早晚饭前各1次，7天服完。

通便的方法

一、排便时机要掌握

早餐后是最好产生便意的节点，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致直肠不敏感形成便秘。

二、按摩肚脐促排便

按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

三、多吃谷物蘑菇

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

四、肚子别着凉

体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。

五、每天水要喝足

体内水分不足是导致便秘的重要因素，若体内缺水就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水，如果食疗加喝水都不能改善的话，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，对改善便秘的效果非常不错的。

六、喝酸奶

人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致大便残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

如果是顽固的便秘，配合喝一点奘灵水苏糖会非常不错的，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，预防便秘效果更好。

结语：便秘说是大事也不是大事，说小事也不小，因为会影响人的正常生活，长期出现的话，会影响身体健康的，看了小编上文的介绍，您应该知道5分钟通便的方法有哪些了吧，您也可以平时多吃一点通便的食物，来预防自己出现便秘的现象。

你是合格的主人吗？你知道兔兔日常需要哪些日用品吗？

兔子

家中饲养了一只宠物兔，每天的吃喝拉撒要照顾不说，对于兔兔专用的日常用品，家里也是成列了一大堆，从床品床垫到日常护理用具，从饮食餐具到玩具等等，兔兔的东西已经占据了家中很大的地方。下面就来说下我们为兔兔准备的日常用品有哪些吧。

1.兔兔窝、床垫，属于兔兔每天休息的地方，为了保证兔兔窝的卫生干净，平均每个几天都会清洗更换一次。

2.食盆、饮水器皿，是用兔兔每天用餐的工具，饮水器皿里面每天都会保证有新鲜的水供应，让兔兔随时可以引用。

3.指甲钳、梳子、小刷子、清洁剂，是属于兔兔清洁用的用具，为了保证兔兔的卫生健康，会定期给兔兔洗澡，清洗毛发，帮兔兔剪指甲。保证兔兔健康的同时，也避免兔兔的指甲长长后，会误伤人。

4.球、纸团、藤制的玩具，只要是给兔兔休闲玩乐用。在锻炼兔兔身体的时候，让兔兔每天都有一个好的心情。

5.宠物兔兔箱子、牵引绳，主要是带兔兔外出的时候使用，箱子可以保护兔兔外出的安全，牵引绳可以防止兔兔走丢。

八哥

八哥鸟自古以来就是宫廷的玩赏鸟，如今在我国的饲养率也非常高，并且八哥鸟已经远销国外，受到各国人民的喜爱。八哥的模仿能力非常强，只要在日常饲养过程中稍加训练，他们可以模仿很多动物的叫声，甚至像人一样学习说话。八哥鸟十分聪明，不怕人，所以在日常饲养过程中更要注重驯化方面。

一、洗澡

给八哥鸟洗澡要特别注意，太小的八哥不适合给它洗澡。因为小八哥身体抵抗力弱，稍不注意它就容易感冒生病。一般情况下，八哥鸟也都会自己梳理羽毛，保持身体干净。所以，我们也不用频繁的给它洗澡。当然，如果八哥身体比较脏，那彻底的给它洗个澡也是必要的咯。

有网友支招：认为给八哥洗澡最好等到太阳猛烈的时候开始，先将它拿出去暴晒（当然要用布遮住鸟笼，时间也不能太长，不能让八哥出现中暑、脱水的情况哦）。然后用大盆装上一盆温水（不要那种透心凉的水哦，否则八哥鸟很容易就会生病的），将八哥鸟放在水里，一般八哥鸟就会自己去扑腾扑腾了，在这个过程中你只要从旁协助八哥洗澡就可以了。等10分钟过去后，八哥鸟也洗的差不多了，然后将它拿出来，用干的毛巾擦干身体，（或者用吹风机替它吹干羽毛也可以）。

二、训练方法

1.训练八哥学话语须从幼鸟开始。每次放幼鸟出笼15分钟左右，笼的周围放些鸟喜欢吃的食物，这样多次反复训练雏鸟由学习达到能飞，这一阶段时间反射条件基本巩固，训练成功一大半。以后，在每次放飞出笼时，提请注意应减少受惊，也不要长期关在笼内，影响反射巩固成果。出进笼训练成功后，别忘记了笼内放几条昆虫，以便奖励。

2.时间。以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果好。

3.环境。要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会使鸟学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。

4.内容。开始时要选择简单的短名，如“您好”、“欢迎”、“再见”、“拜拜”、“谢谢”等。注意发音准确、清晰、缓慢，不用方言，最好用普通话。每天反复同教一样的话语，学会后还要巩固。在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用。

现在人们都是喜欢去摆弄自己的头发，烫染拉，对头发的伤害是非常大，这些手段会导致头发脱发干枯，如何才能有一头的好头发呢？对于这些烫染之后的头发如何做护理保养呢？对于一些护发误区你是不是有呢？下面就和小编一起去看一下这些护发谣言吧！

对于这些护发的谣言你相信了吗？你知道这些谣言究竟有几个是真的呢？

谣言一：吃味精会掉头发？

吃味精会掉头发，是没有任何医学根据的。味精其实不是传说中的化学工业品，而是是高度纯化的发酵产物，主要成分是谷氨酸钠，人吃了不但没害，还有一定的有益作用。1907年，日本人蒸发大量海带汤之后得到了谷氨酸钠，发现这个东西尝起来像许多食物中的鲜味。这个东西就是我们说的“味精”。但是过多的食用味精却会对我们的身体带来一定的危害，所以在日常的饮食中还是少吃为好。

谣言二：吃海带能让头发生长的更快

吃海带并不会让你的头发长得更快，而头发的生长速度和你的种族、内分泌情况以及季节等因素有关。但是海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而我们头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

谣言三：早晨和晚上洗头都不好？

其实早上洗头和晚上洗头都是不正确的，最正确的时间应该是在午后，这时候温度最适合。

早上洗头，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

如果是晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。

谣言四：发胶可以当作定妆喷雾

发胶来定妆？听上去有些疯狂，但是它的确是最古老的定妆方法之一，忽略气味这件事，它的定妆效果相当好！如果紧要关头你无计可施，或者需要出席重大的场合时也不失为一个两全其美的好方法。

谣言五：护发素也能清洁头发

护发素其实就是和洗发水一样，护发素里面也是存在很多表面活性剂，能够产生泡沫的化合物。

但美中不足的是，护发素里面的含量并没有洗发水那么高，对付那些干枯受损的发质是绰绰有余了，但是爱出油的人就还是需要正常的洗发水来起到清洁的作用的。

头发护理

良好的饮食及睡眠习惯

良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰！

完整的清洁洗头也有小技巧

好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

深层护理

润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

秀发甜点：沙宣深层水养润发精华露，辅助水分在发丝内运动，让干枯发质回复健康。

正确的吹整

湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。

结语：对于上述小编讲解的这些关于护发的谣言你是不是遇到过呢？你是不是相信了呢？这些谣言其实都是没有什么科学的依据的，想要护发还是要选择科学的护发方法。平时尽量少对自己的头发进行烫染，可以多吃一些护发的食物，这样就可以保护你的秀发了。

很多人因为没有这么多的时间与精力，但是又想养个小动物的时候，猫狗绝对不是个很好的选择，就会有很多家长去选择养兔子，迷你的垂耳兔也是最近几年养的比较多的品种，那你知道看似很简单的饲养一只兔子真的很简单吗？

迷你垂耳兔日常要怎么喂养？

首先垂耳兔的饮食需要准备充足干净的白开水。垂耳兔的食物要讲究营养均衡，食物搭配。垂耳兔喜欢吃蔬菜胡萝卜等，但忌讳长期喂食这种单一的食物，蔬菜在垂耳兔的肠道内囤积腐烂，容易导致垂耳兔患上肠炎等疾病。垂耳兔的食物应该将蔬菜、兔粮、干草等有机的搭配，然后在给垂耳兔食用。垂耳兔没有饱腹感的概念，给垂耳兔喂食一定要食量，避免过多的食物导致垂耳兔消化不良，严重的会撑死垂耳兔。

迷你垂耳兔日常要怎么喂养？

并且垂耳兔喜欢干燥干净的环境，在家中要为垂耳兔准备一个干燥通风的地方，兔窝。在兔窝中加放一块木板或者垫子，防止垂耳兔患上脚皮炎等疾病。垂耳兔也是喜欢干净的，垂耳兔要定期的洗澡、。兔窝也要定期的进行打扫清洁。垂耳兔如果他双脚蹬地，说明他生气了，要去安抚他。2个月的小兔子一般会你一来就站起来，说明他想陪你玩，可以放他走走。注意：要把兔粮藏好，否则垂耳兔会偷兔粮吃，要和他多培养感情，他会围着你转圈哦~

迷你垂耳兔日常要怎么喂养？

很多家庭知道养猫狗怎么去养，但是养兔子真的未必知道，但是坦白来说还是要比猫咪好养的多，如果上班族，还有时间没这么充裕的家庭，但是又想养些什么东西的，可以考虑养只小兔子哦~

您是否经常出现睡不着、睡着了容易醒或者多梦、越睡越乏、心神不宁的症状。失眠是大部分人都会出现的问题，是最常见的睡眠障碍，每个年龄段都会发生。失眠会给人们的健康造成巨大的伤害，因此如何有效缓解失眠症状是非常重要的。下面本网就和大家简单说说如何通过调养脏腑来缓解失眠症状，希望对大家有所帮助。

如何调养脏腑来缓解失眠症状？

长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。中医认为长期脏腑功能失调，适当调和脏腑阴阳，可以有效地缓和失眠症状。

1、腹胀难眠：养脾。

胃不和则卧不安，消化系统和睡眠质量息息相关，消化功能不好的人容易有失眠情况出现。消化功能不好的人表现为，胃胀、消化不良、胃泛酸水、大便臭秽等。建议在饮食上多吃些健脾胃去湿的食物，忌辛辣、生冷食物，多出门走走，适当的运动。

2、易惊易醒：去热。

现在社会压力越来越大，有部分人偶尔会因为压力大失眠，睡着之后也会做噩梦，易惊易醒。睡醒后会出现身体不适，饮食少思、心情烦躁、头晕眼花、口黏痰多、困乏无力等症状，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的。建议少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

3、骚扰不宁：活血。

很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态；同时培养乐观的情绪，也有利于血淤体质的改善。

失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

食物疗法

酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克粳米100克

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫米粥

【原料】秫米30克制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

【原料】远志30克莲子15克粳米50克

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

日常家居的清洁小诀窍

日常家居的清洁小诀窍

1、水龙头的金属区域很容易有水渍痕迹，要是用蜡纸擦拭，会发现可以大幅减少清洁的次数。

2、烤盘沾黏后很不好清洗，下次烤东西之前记得先在盘子上抹一层盐巴，就会使面团容易脱落了。

3、只有一只旧拖把，却没有拖布，把那些明明就松了、脏了却舍不得丢的旧袜子拿来充分使用拖地吧。

4、布沙发虽然雅致，却难以清理，但如果用一汤匙的苏打水、1/3瓶醋、一汤匙洗衣粉和热水（不用煮开）混合，在污点上搓揉，就可以清除。苏打有助於清理织物品，在沙发上洒一些后停留几个小时在清理掉即可。

5、炉具表面的污渍和斑点很恼人，不妨试试看用浸泡过橄榄油的抹布擦拭。

6、玻璃酒杯用久了难免会有脏污残留，要是用水加一些醋清洗，或用食盐搓揉洗净，就会变得闪闪发光。

7、锅底烧焦时，光用看的就心情不好了。这时候只要加入一些水、一杯醋再煮沸，当开始发酵时在观火，添加一些苏打水，当作用停止后再把里面的液体倒掉。要是还有烧焦残留，轻轻在锅内加入苏打水擦拭。

8、杯子被茶或咖啡染色后，可以用等量的水和醋浸泡约一小时，再用海绵洗净，就不会有染色残留。

9、木质家俱的灰尘很容易被明显看到，擦拭前些把抹布浸泡到柔软清洁剂中，灰尘就不会残留在家俱上。

10、浴缸脏了后就让人对泡澡失去兴趣，可以混合两汤匙的苏打和苏打粉在湿澡缸中搓洗，接著在10分钟后混合两盎司的醋和两盎司的漂白剂覆盖上半小时，之后用大量的水冲洗掉就恢复白净了。

11、海绵要是刷过烧焦物或是酱汁，难免会染色，只要倒入两杯热水和两汤匙的盐搅拌，放一个晚上再拿起来就变成新的海绵。

12、油锅上的油脂和烧焦物最不好清理，用大量盐和少量的水浸泡十分钟，就可以干净溜溜。

13、家里有养宠物会有些味道，只要加入薰衣草或柠檬油10滴到喷雾瓶中，用一汤匙苏打水和两杯温开水混合喷洒，就能消除味道。

14、蛋掉到地上后会留下黏黏的污渍，清理蛋壳还可能会刺到手，只要撒上食盐放置15分钟，再用纸巾擦起来就可以了。

看完这些方式，可能会发现自己以往的清洁，不仅耗时耗力，最后还不一定能打扫干净。下次不妨试试看文章中的这些方法，说不定你也会发现清洁的乐趣。

笔记本电脑的系统日常维护平时大家在进行软件的安装、卸载或者上网浏览网页时都会在系统中留下大量无用的文件。一旦这些垃圾文件积聚过多后，不但会占用大量的硬盘空间，还会使系统性能下降，甚至导致系统中有用程序间的冲突，所以对系统的清理非常重要。

步骤1

清空回收站垃圾。有些人认为把文件删了以后就没事了，其实这些所谓被你删掉的文件系统都先将它们保存到了回收站中，它同样还是占用了大量的硬盘空间。右键点击回收站图标，按“清空回收站”即可。

步骤2

删除临时文件。右键点击IE快捷方式，选择“属性”，在“常规”选项卡中分别点击“删除Cookies”、“删除文件”和“删除历史记录”三个按钮来清除上网留下的临时文件。提示：在点击“删除文件”按钮后，在弹出的对话框中一定要钩选“删除所有脱机内容”），这样才能保证能完全清除上网记录。

步骤3

清除“文档”菜单中的文件名。点击“开始”→“设置”→“任务栏和开始菜单”，打开“任务栏属性”对话框。在该对话框中选择“开始菜单程序”标签，然后点击“清除”按钮即可。

步骤4

清除“运行”列表中的程序名。运行“Regedit”命令，打开注册表编辑器，然后找到“HKEY_CURRENT_USER/Software/Microsoft/Windows/ CurrentVersion/Explorer/RunMRU”。在该注册表的右侧显示出“运行”下拉列表中的信息。要删除某个项目，用鼠标右击名称，选择“删除”即可，注意不要删除“默认”和“MRUList”所在的行。

步骤5

清除系统多余字体及临时文件。利用控制面板上的字体图标程序即可删除掉不需要的字体。删除Windows目录下的Temporary Internet Files文件夹中的所有文件即可清除临时文件。还可以利用右键单击“开始”按钮，然后选择“搜索”，在“名称”对话框中输入“*.tmp”，将“搜索”栏下拉列表设置成整个硬盘，接着点击“开始查找”，最后将所有找到的tmp文件删除掉即可。 步骤6

删除不使用的程序。利用控制面板上的“添加/删除程序”来清理硬盘中没有使用的应用程序。（注意：千万不可以直接删除程序的文件目录，因为很多程序在安装时会向Windows的系统文件和注册表中写入信息，直接删除程序文件不仅不能很好地起到提高性能作用，反而会使硬盘数据进一步凌乱。）<

高血压目前是老年人普遍问题，老年人的身体非常的脆弱，所以对于高血压要引起格外的重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么高血压应该注意哪些呢?老年人高血压注意事项主要会有以下几点，一起来看看六大高血压注意事项。

老年人高血压日常要点二：饮食要合理。

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

老年人高血压日常要点四：服饰穿戴要宽松。

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

老年人高血压日常要点一：重视直立性低血压。

老年人恨容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有非常重要意义

老年人高血压日常要点六：坚持服药，不得自行停药。

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

老年人高血压日常要点五：精神要愉快，情绪要稳定。

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

老年人高血压日常要点三：运动要适量，睡眠要充足。

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

我们平时护肤都会擦防晒霜，防晒霜是很重要的一个护肤品，防晒霜对皮肤有很好的保护作用，我们都知道，不同的防晒霜防晒倍数不一样。

防晒霜一般用多少倍的比较好

视情况而定。

1、如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。

2、如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。

3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。

50倍防晒霜日常能用吗

不建议使用。

防晒霜的防晒指数越高，说明其中含有的防晒剂和其他化学成分越多，对人体的肌肤影响越大，不利于肌肤的正常呼吸。50倍的防晒霜属于很高倍数的防晒霜，其中含有很多防晒剂，日常如果经常使用的话容易给肌肤造成负担，所以，不建议经常使用。

SPF是什么意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB伤害的防晒效果值，是指防晒霜的防晒系数。SPF越高，防晒时间越长，但是皮肤负担也越重。以东方人的肤质，日常防晒只需要SPF值8-15的防晒霜，但是在户外必须是15以上或者更高的防晒霜，才能保证你的皮肤不被晒伤。

PA是什么意思

PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或者晒老化，是防止紫外线侵扰程度的指标。PA的效果分为3级，是PA+，PA++，PA+++，依次分别是有效，很有效，非常有效，加号越多，防御效果越好。SPF值指皮肤的防晒时间，PA是指抵御晒黑的能力。

身体健康的问题每个人都需要关注，特别是肾脏的健康问题更值得我们关注。作为人体的主要脏器之一，肾脏一直是身体健康的主要问题，尤其是对于男性来说，那么，肾好的人，要有什么特征呢？下面和本网一起来看看。

肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为"先天之本"。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

养肾可从以下几方面着手:

养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:"精者，生之本也"，《寿世保元》云:"精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。"以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍"天命"。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

肾好的人，都有这几个特征

1、头发黑亮

发为肾之华，发为血之余。头发是否黑亮与肾有很大的关系。

肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但生机根本还是在于肾。

因此，肾好的人，头发乌黑有光泽，不脱发，有的人40几岁就会两鬓斑白，这时明显的肾气不足。

2、小便有力度

肾是人体泌尿器官中重要的组成部分。如果小便有力，没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象。说明你的肾脏很健康。

除此之外，小便时出现问题，若不是前列腺的缘故，就是肾脏受伤了！

3、早上起来精神好

早上起来精神极佳，就表示睡眠质量好，而睡眠质量好，肾脏就是其中比较重要的一环。

除此之外，男士早上起来若是“一柱擎天”，说明肾好，反之，就要关注肾脏健康了。

4、手脚不凉

大多数女性都有手脚发凉的情况。

手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映，肾阳为一身阳气之本”，肾好，肾阳充足，机体自然就不怕冷了，手脚温度正常，是肾脏健康重要的一项。

5、听力好

肾不好的人，经常出现耳鸣等现象。

中医认为“肾开窍于耳”，因此，听力的好是肾最直观的表现，听力好的人，肾一般都没有大问题。

牢记三个养肾方，肾一天比一天好！

一、多喝水

水可增加身体代谢，将更多毒素排出体外，也是一个最简单的养肾排毒方法。

日常生活中，想要肾脏健康，除了喝白开水、矿泉水等，也可以喝点养肾护肾的茶水。

玫瑰茄桑果茶，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

自己动手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。

黑色入肾，黑果花楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚果入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

二、多吃养肾食物

1、黑芝麻

中医认为黑芝麻能“主伤中，虚羸，补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓”，所以黑芝麻具有补肾气，益肾的作用。

并且黑芝麻中维生素E含量丰富，可以延缓衰老，肾脏功能减弱，也是衰老的标志之一。

2、有机南瓜子油

有机南瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质，可以调整膀胱及尿道功能，具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效！

3、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

三、注意伤肾习惯

1、不憋尿

长时间憋尿，会导致膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱，影响输尿管：膀胱抗反流机制，导致尿液反流。

容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能的损伤。

2、不熬夜

人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏。

夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤。

3、不吃咸

腌菜、咸菜等，过咸的食物，要少吃，不利于肾脏健康。

饮食中95%的盐分，由肾脏代谢，摄入盐太多，增加肾脏负担，致使肾脏受损。

4、不乱吃药

是药三分毒，日常吃药，一定要注意，不可乱吃。

如果，是要长期用药，应该在医生的指导下服用，特别有糖尿病、高血压等慢性病患者。

5、不纵欲

肾藏精，如果出现纵欲过度的情况，可能会导致肾虚等情况出现。所以说，合理的安排生活中的各种事情，还是非常重要的。

小编这么懒的人阿玛尼红管是我特别喜欢的唇釉系列，干了的哑光质地，感觉非常高级。下面本网小编带大家来看一下阿玛尼红管401好看吗？阿玛尼红管401日常吗？

阿玛尼红管401好看吗

美哭了！红管401，橘红色，薄涂橘调重，厚涂红调重，觉得日常薄涂超级美了，厚涂有点红不好驾驭

超级显白，显脸白显牙白，反正就是白白白。

不过厚涂抿干也很美，薄涂真的超美啊超美，喜欢的不得了，就嘴上下随意一抹抿开就炒鸡好看了。

不拔干（可能只是对我来说，因为有蛮多人说比较干的），哑光感，干了以后不沾杯不掉色，吃东西除了油大的基本不掉色，持久力很棒了。

阿玛尼红管401日常吗

薄涂日常，厚涂不日常。四月份啦，要进入春夏了。熟悉我的人都知道，橘色系就是我的最爱！去年我宠幸了401一个夏天，红管质地我就不说了，真爱。颜色就是正橘红，无敌显白，黄皮也可以驾驭。但厚涂不日常。

炒炒鸡美！我实在是太喜欢这支橘红色了！非常正。哑光质地薄涂、厚涂，都可以驾驭的了！非常显色！做好护唇不显唇纹！卸妆建议用眼唇卸妆水，卸的干净，温和！

阿玛尼的唇釉还有一个好处就是成膜以后不沾杯！不脱妆！有没有很赞！适合懒妹子啊！而且它的唇刷超级软，画唇型很好画！我觉得比圣罗兰唇刷好用！

多少钱

价格反正是在230-270左右吧，每个代购价格会不太一样，学生党如果觉得稍微有些贵可以试试mac的Dangerous，除了质地，颜色差异不大。我觉得主要是妆容不出错，基本上一些口红的颜色都还是蛮好驾驭的，这支质地比较好涂好推开，比dangerous的质感要润滑一些，没有那么干，不用唇润打底也可以直接涂。相对来说颜色也更加绚丽一点，颜色真好看！

3款大牌401比较

阿玛尼红管401：

一只根正苗红的胡萝卜，简直刷新了我对橘红色的感受！对黄皮也超级走好，超级显白提气色哟。还有就是超级显牙白！显牙白！显牙白！

阿玛尼黑管401：

黑管的质地不用多说，成膜超美的。在我心里是很洋气的红色，超级提气色，显白！这只在明亮的光线下真的非常明艳，非常推荐啦。

YSL401：

ysl黑管的质地我还蛮喜欢的，持久度很高。偏樱桃红的浆果色，厚涂的话偏正红。叠加一层作咬唇超级好看呀。非常非常显白，而且提气色，黄皮也很友好呀。

目录：

第一章：日常生活老年人需注意的“三低”疾病

第二章：5种环境老人不宜久待

第三章：老年人大病初愈防“食复”

老年人由于身体机能的下降，感官触觉，嗅觉也会不同年轻时，血压偏低的老人，会导致脑部缺血，缺氧而诱发缺血性中风。那么老年人除了要注意低血压，还要注意什么么？

日常生活老年人需注意的“三低”疾病

原发性低血压病

医学研究表明，血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力，造成供血不足，致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以，对低血压病绝不能大意。老年人平时要加强体能锻炼，注意劳逸结合、保持良好的心理状态。还要戒除烟酒，但可酌饮咖啡(有升高血压作用)。值得一提的是，不能坐着和趴着睡觉，起床时动作要从容、缓慢，以免发生意外伤害，还应避免长时间的低头或下蹲。慎用镇静安眠药及扩张血管药。

老年性低体温综合征

据研究，降低人的体温有延年益寿的作用，但体温过低也会造成危害，其中老年性低体温综合征就是老年人常见而又易被忽视的一种疾病。

患者表现有畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉、不愿起床或有寒战反应及起水疱等。当体温降至35℃时，会出现动作及思维障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，精神萎靡或意识模糊，昏昏欲睡，反应迟钝或不思饮食，不解大便，面部肿胀，心跳缓慢等，甚至突发心房纤颤、不省人事及心跳骤停等危象。老年人要注意防寒保暖，定期测量体温。多摄入高热量、高蛋白及高维生素的食物，加强体育锻炼，还要积极治疗原发病等。

老年性低味觉症

有些老年人进餐时，总抱怨饭菜不香、不合口味，甚至有食不知其味的感觉，家人还以为是老人太挑食。其实，这是老年人体内缺锌的表现。长期下去，易引起食欲不振，影响营养摄入，造成老年人健康状况下降。人体内锌的总含量虽只有2~3克，但锌在人体内无处不在，作用非常大。缺锌则会降低味觉敏感度，甚至丧失味觉。因此，平时除饮食要适合老人的口味外，还应给老人多吃些含锌量高的食物，如麦芽及蘑菇等。

5种环境老人不宜久待

老人健康长寿是子女最大的心愿，专家指出，老年人的大部分时间都是在社区和家庭中度过，居住环境将直接影响他们的健康。因此居住环境要十分考究，子女要尽量帮助老人避开一些不良环境。

布置纷杂的环境。不少儿女喜欢给父母的房间布置得满满当当，看着十分温馨与方便。但专家解释说，由于老年人对色彩及环境的快速辨识能力下降，如果长时间处在过于纷杂与色彩丰富的环境中，很容易因意识判断失误而发生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房间布置宜清爽、不杂乱，家居摆设不要过多，卧室里的色彩最好质朴自然。

光线昏暗或刺眼的环境。有的老年人平时在家为了节俭，不到万不得已时不会开灯。其实这样的节俭容易给健康埋下隐患。老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还可能影响到老年人的心理健康，使其产生“灰色心理”。但环境光线过于刺眼也不好，可能让老年人情绪过于兴奋，影响睡眠质量。

过于安静的环境。噪音有害健康，但如果过于安静，尤其是在白天，一点声响都没有，容易使人产生不安全和孤独感。因此，老年人居住的房间不要过大过空，周围要有邻居相伴，家中无人时，不妨打开收音机或电视机。当然，过于刺激躁动的环境也不好，老人尽量不要收看刺激的电视节目。

建筑物密集的环境。越发密集的高楼大厦成为了城市化发展的标志，但是建筑物过于密乱的环境会造成老年人心理上的压抑、不安与烦躁。所以给老人选购房子时，如果可以最好挑选建筑物不太密集的地区。

空气污浊的环境。人群聚集的地方空气很容易变得十分污浊。而老人的呼吸系统较为薄弱，长时间停留在这样的地方会引发过敏或者呼吸类疾病。应尽量少去人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场等场所。平时可以在植被较为丰富的公园遛弯。

老年人大病初愈防“食复”

生活中，有些老年人在患过大病之后，刚刚痊愈，就开始大吃大补。结果往往是不但没有起到康复的作用，反而使原病复发，症状加重，这种现象中医称之为“食复”。

患者由于生病期间胃口不佳，病愈之后想吃好点儿、多吃点儿，补补身体的想法是可以理解的。但食补要按一定的步骤，循序渐进地实施，不宜操之过急，否则反而有可能造成病情反复。

导致食复的原因很多，如病后余邪未尽，脾胃虚弱，此时若勉强饮食，盲目进补，会使尚未完全恢复的脾胃功能受损。元气的盛衰与后天的脾胃功能密切相关，元气充沛则脏腑、经络等组织器官的功能强健、旺盛，体质强壮少病;元气虚衰则脏腑虚弱，抵抗力低下而多病。

食复的症结就在于，盲目进食进补使得疾病初愈后本来就很虚弱的脾胃功能进一步受损，更加不利于元气的恢复。正如《景岳全书》中所说：“不欲食者，不可强食，强食则助邪;新复之后，胃气初醒，尤不可纵食。”

预防食复，首先要注意病后饮食的合理调配，总的原则应以醒胃气恢复脾胃功能为主，进食循序渐进。一般来说，病后恢复期的饮食宜温、宜软、宜少食多餐、宜富营养而易消化;烹调方法宜多用蒸煮，少用煎炸。这样才能使胃气逐渐复苏，胃纳渐进，到脾胃的消化吸收功能正常时，人体的元气才会得以恢复。其次，还要根据病人病后的体质来决定所选择食物的性味。人的体质分寒、热、虚、实，食物也各有属性，即所谓“四气”，即指食物进入体内，会产生“寒、热、温、凉”的作用。介于四者之间即不温不热、不寒不凉的，则归属“平”性。

患者只有根据自己的体质选择相应的食物，才能有助身体的恢复。例如，长期高热的人，病后由于耗津伤阴，体质多为虚热，饮食宜选择清热生津养阴的西瓜、梨、番茄、荸荠、甜瓜、黄瓜、甘蔗汁、绿豆、西洋参、龟、老鸭等寒凉之品。久病后畏寒身冷，阳气衰微者，应选择具有益气壮阳功效的温热性食物，如荔枝、龙眼、板栗、红枣、牛肉、狗肉、牛奶、生姜等。

糖尿病患者来说，血糖控制后，切忌食用含糖高的食物，以免诱发血糖再次升高。过敏体质的人，如支气管哮喘患者，病后不宜食用鱼、虾、海产品、鲜奶等食物，以防食后过敏导致旧病复发。临床常见的食复病例，多为感染性肺疾患、肝炎、胃炎、胆囊疾病、肾炎、糖尿病、肠道传染病等患者。

结语：老年人一般住院后，饮食上一定要按照医生说的口忌;不可因自己感觉无恙而大意。(文章原载于《大河健康报》、《新消息报》、《北京青年报》，作者：常婷、尹若雪、郭旭光，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

男性日常不良习惯呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性日常不良习惯

经常失眠

英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

对于其中的科学依据，科学家做出了解释。如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会“重启”，并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

可以让他：中午小睡。解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡一觉。比如在中午的时候打个小盹，比较奢侈的方式是为他的午休开个“钟点房”。

过多压力

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。

可以让他：K歌放松。下班了集体去KTV唱歌是最好的放松，而摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效，是有效的针对“怒伤肝”的急救措施。同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。

垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

可以让他：吃鱼肉汉堡。如果某一餐你不得不选择快餐，那就吃鱼肉汉堡吧。深海鱼类(比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼)都含有丰富的不饱和脂肪酸“Ω-3” ，这可是捍卫好好先生形象的卫兵。

不吃早餐

不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

可以让他：早餐吃块巧克力。营养学专家建议，早餐要吃的像皇帝一样，以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。这样血糖会缓慢上升，保持一上午的能量供应，而且还能补充多种维生素。不过，早餐桌上最好还要有巧克力或热可可，巧克力不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

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