怎样活动背部脊椎汇总20篇

人类与狗的背部构造其实是非常相似的，不过仍然有一些大的差异。从本质上讲，脊柱由脊髓神经元组成，主要的功能就是发送消息，其本线是一个封闭的由无数椎体骨性椎管组成的。对于人类和猫狗来说，这些椎间盘很容易受伤和损坏。如果椎间盘破裂或突出，那么就可以影响到脊髓，造成严重的疼痛和神经功能的缺损。

警惕狗狗背部疼痛症状

由于我们的直立姿势，椎间盘突出症最常发生在下背部，因此对脊髓的影响会很少。不过猫狗的脊髓向下延伸，它们会保持水平的姿势，这就意味着可能出现很多的损伤。当椎间盘滑出正常的位置，就会对脊髓神经根总成影响。所以当一个人椎间盘突出的话，可能会感到有些疼痛，一只猫狗有着同样的问题就会遭受剧烈的疼痛，甚至完全瘫痪数小时。

因此如果猫狗背部疼痛的话，就需要及时带去找兽医解决了。一般来说，疼痛会在猫狗患有椎间盘突出的位置出现，如果受伤的部位在脖子上，那么猫狗可能不愿意低头去吃喝。如果位置在脊椎的中间，那么猫狗就会出现拱背的疼痛。而且，如上所述，在严重的情况下肢体还会无力或瘫痪。如果膀胱和结肠神经受伤了，那猫狗可能会出现排尿排便的困难。

做家务增加自信心在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。下面是小编整理的五篇家务能手活动感受，供大家参考一下!

家务能手活动感受篇1：

去年暑假，我做了一次家务活，使我难忘。

这天，我在家里闲着没事干，便打开了电视。电视里出现了一个广告：一个小男孩从洗手间里，端来一盆热水，为他妈妈的洗脚。我看完这里，就想起了我的妈妈。觉得应该也为妈妈分担一些家务活。

我走到厨房里，看见桌子上还有一些饭碗没洗，我决定先洗碗。

我先把盆里倒上一些水，放上些洗洁精。再把碗和筷子轻轻地放进盆里，然后用抹布慢慢的洗起来。最初，碗上的洗洁净特别滑，若不拿稳，非掉在盆里不可。因此，务必小心谨慎。我把碗一个一个的洗好，放到另一个盆里。接着，在另一个盆里倒上一些清水，再次洗起来。虽然是把手放在凉水里，但还是热得直冒汗。

等我把碗洗后，热得大汗淋漓，真想一头扎进冷水里。

哎!我可以洗澡嘛!我赶紧走到厕所里，打开淋雨，调好水温开始洗起来。但是当我看到衣架上的脏衣服时，我不禁想起一些事。妈妈一直以来为我洗脏衣服，每次都是我睡觉时洗的，我的心顿时微微一震。

我换好干净的衣服，正准备洗一洗我刚刚脱下的脏衣服，没想到肥皂和洗衣粉都所剩无几，这可怎么办呀!我想了一会，先用我的零用钱买一块吧。我用剩下的一点洗衣粉倒在盆里，把衣服泡上，就下楼买肥皂了。

走到小卖部里，眼前一大些我平时爱吃的零食，真想买一些。但是，我是有任务在身的。我控制住自己，用手里的钱买下一块肥皂。哎!还是舍不得这些零食呀。我用飞快的速度跑回家，免得让我看着就馋。

回到家，我立刻开始洗起来。我先翻翻衣服，一看，我的白色汗衫成为灰色的了，水也成灰的了。再仔细瞧瞧，原来我的裤子掉色了。我只好拿出来裤子放到另一个盆里。我把汗衫用肥皂搓了搓，再放到搓衣板上，用力的洗，没想到汗又流出来了……我又想起了妈妈，她不管冷热，始终在为我奉献。我想妈妈一定很累。一定想要好好的睡一觉吧。我又有了干劲，立刻洗起来。

晚上，妈妈下班回来了，看见屋里干干净净，情不自禁地说：“小女儿长大了!”。

第一次干家务活，使我难忘，每当在看见妈妈的头上冒着汗，还在奋力的洗衣服，刷碗、拖地……我就下定决心，要帮妈妈做家务活。

家务能手活动感受篇2：

现在的家庭，家务活基本上都由父母“承包”了。我们家，爸爸负责家庭卫生，妈妈则担当“大厨”，我是预备队员。“择菜剥葱，各管一工”，家务活做得有条有理。

春节期间，亲戚、朋友来访络绎不绝，家庭保洁、厨房杂工等家务活大量增加起来。我这个预备队员，终于派上了用场……拖地、擦窗、刷碗、洗菜等样样都帮着干。

让我体会最深的是刷碗。可别小看了刷碗这活，它看着简单可做起来挺难的。一天，家里来了客人，酒足饭饱之后，我决定到厨房一试身手。

说干就干，我学着妈妈的样子，卷起袖子，拿起饭碗刷了起来。先用清水把碗整体冲刷一下，然后，把洗碗布浸湿并在上面滴上洗洁精，由里到外用力将碗一一擦拭一遍。一圈两圈，一个两个……碗上的饭渣、油渍被擦掉了，接着再用清水将碗冲洗干净。不一会，我的额头上布满了汗珠，腰也开始酸了。唉，看来洗碗这活并不简单啊!平时妈妈每天都要洗碗，真是辛苦呀!我擦擦汗、揉揉腰，继续干下去。我又把盘子、筷子、勺子和锅统统刷了个遍。经过刷洗，厨房里的餐具变得洁净、整齐。看到自己的功劳，我高兴极了。最后，妈妈走过来对我的“工作”进行了评头论足式的总结，有成绩也有不足，但整体评价还算不错。走出厨房，我长长地舒了一口气。

“谁言寸草心，报得三春晖”父母辛勤地劳作，并且不遗余力的支持我到条件好的学校学习，为的是将来让我成人、成才。说实在，从小到大，我一直过着“衣来伸手，饭来张口”的小公主生活。父母的劳累与辛苦我确实体验不到，平时对他们的关心和体贴也太少。寒假期间，学校组织的“小手拉大手，文明一起走”社会实践活动，让我在人生的道路上迈出了重要的一步。它让我体味到了劳累、艰辛;它让我懂得了感恩，懂得了知恩图报这个做人的道理。以后，我还会参加这些有益的活动，使自己更多的去体谅父母和他人，尽力帮助他们做一些力所能及的事情，用自己的行动回报父母、回报家庭、回报社会!

家务能手活动感受篇3：

今天下午我放学回家，我看见我妈妈正在扫地，我就跟妈妈说：扫地让我来吧您先到卧室里看电视吧，扫完地我再拖一下的吧。妈妈说：行，我的乖儿子终于长大了!

我拿着扫把仔细的扫地，把家里的客厅、卫生间、两个卧室、厨房里的每一个角落的脏东西都扫出来了。不过地上有的小黑点扫不掉，我想除了这小黑点应该就扫完了。

于是我就拿着拖把又把客厅、卫生间、两个卧室、厨房都拖了两边，把地拖得干干净净的。我又看见桌子和碗还没洗，我就拿了一块布，把桌子仔细地擦了一遍。再把桌子上的家具摆放整齐。然后我又到厨房洗碗。我拿碗接半碗水再那一块布揉一下，再挤一些洗洁精，再用水冲一下就好了。等妈妈从卧室了出来看我扫完地没的时候看见家里竟然那么干净，我就说：这都是我一个人的哦。妈妈说：看来你真的长大了，还挺能干的吗。

我做完全部家务，应该用了一个小时的时间，做完家务我就出去玩，正好我看见垃圾还没到。我就想我把垃圾也到了吧，这样就不用妈妈再跑一趟了。

看过“家务能手活动感受”

家务能手活动感受篇4：

不知不觉，一个快乐而充实的寒假就已经过去了。在寒假里的时候，天气虽然忽冷忽热的，但我还是过得很开心，因为发生了太多有趣、快乐的事情，给这个寒假增添了许多色彩。其中，我觉得最难忘的就是在家做钟点工的日子。

那一天，爸爸妈妈都出去了，给我一个任务：就是跟钟点工一样，把家里所有的地方整理干净，还要洗碗，把晚饭做好。虽说我平时是家里的小公主，可这有什么难的，我说干就干。

我准备先洗碗。我把“白猫”洗洁精弄在水里，让它差不多溶化后，再把一只只碗放进去。然后，我再拿起抹布，仔细地擦着碗，渐渐地水里泛起了晶莹透亮的小泡泡。

接着，我就把碗摞起来，再打开水龙头，水流哗啦啦的清洗着碗碟，马上就冲走了残渣，洗净了油腻。这儿叮叮，那儿当当，奏出了一曲洗碗的交响乐。

接下来，我就开始准备晚饭了。因为有一些昨天的剩菜，所以我只准备做一个主菜，它就是清蒸鲫鱼。起先，这条鱼被我从水里抓出来的时候还是活蹦乱跳的。我先用刀把它的鱼鳞全部刮掉，它还真调皮，鳞片全都溅到了我脸上，接着，我就把它的肚子剖开，把内脏全都弄出来。最后，我把它放在盘子里，加入一些油、盐 、味精、黄酒、酱油等佐料，弄好后放在微波炉里蒸了10分钟左右，一条色、香、味俱全的鱼就弄好了，看着它，我心里比吃了蜜还甜。

最后，我给家里来了个彻底的“大扫荡”。客厅是我们经常待的地方，所以一定要整理干净。经过我的整理，整个客厅焕然一新，给人一种舒适的感觉。

爸爸妈妈回来后，直夸我长大了。那一天真有趣，真开心，因为我当了回“钟点工”。为美化我们的家庭出了绵薄之力。总而言之，这个寒假过得很快乐、很惬意。

家务能手活动感受篇5：

有一个星期六，我帮妈妈做家务，原本家务是妈妈做的。

那天早上，我和爸爸妈妈出晚早惨以后，爸爸就出去了，妈妈再擦桌子，我看到妈妈这么辛苦，我就走过去说：“妈妈让我来做九天的家务吧，你多休息一会。”妈妈说：“好吧。”然后我就忙了起来。我还做了拖地、扫地、叠衣服、收拾房间、洗碗……

我开始扫地啦。先准备好扫把和垃圾铲然后把整间屋子扫的干干净净，再把所有的垃圾给倒了。

我拖地的时候先个拖地桶装水，装完水的时候，就打是拖把，然后把拖把弄干。仔细的把每一个位置拖干净，要拖房间、桌子底下、角落、厨房、阳台……

然后我开始叠衣服，我先把我们全家的衣服都收进来，然后都把他叠好，分好是谁的，然后就把他们放进不同的衣柜里。

做家务真开心啊!

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伸胳膊、练腿儿是中老年人熟知的健身方式，但您也许不知道，脚踝才是重点的活动部位。对于老年人如何活动脚踝有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。下面介绍几种活动脚踝的方法，老年朋友不妨试试。

1、强化脚踝

手扶楼梯扶手，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上;脚掌其余部分悬空，踮起脚跟放下，再踮起脚跟再放下，共做10次。

2、上下活动脚掌

坐在椅子上，一只脚垂直着地;另一只脚拉远、伸直。随着呼吸，活动脚掌和脚踝，即吸气时脚尖尽量往脸方向钩(往回钩);呼气时脚尖尽量向下压(绷直脚踝)。脚掌动作必须配合呼吸，两脚分别交替做10次。

3、旋转脚踝

取翘二郎腿的姿势，将左腿弯曲，左脚踝置于右侧大腿上，用左手握住左脚踝靠近小腿处，右手握住左脚前脚掌旋转活动脚踝，顺时针、逆时针方向各10次，然后换脚进行。

4、拉伸脚踝

取跪位，小腿前面和脚背着地，上身缓缓后仰，尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带，保持后仰姿势约一分钟。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做养肺操的好处？老人练八式养肝操的好处有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人常做拍手操的好处？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

目录

第一章：OL七大妙招预防背部酸痛

第二章：白领一族如何告别背部酸痛

第三章：背部穴位敲打、按摩

对于长期伏案工作的白领来说，一天忙碌于紧张的工作中，背部酸痛那是常有的事。那么，要如何缓解白领背部酸痛问题呢？就来和小编一起盘点白领养生秘方，教白领告别背部酸痛要诀。

OL七大妙招预防背部酸痛

观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。

不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

白领一族如何告别背部酸痛

站立的时候

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

坐立的时候

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

拿取高处物品时

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

搬东西时

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

抬重物时

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

搬运物品时

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

睡觉时

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

控制体重

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

戒烟

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

轻微的背痛

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

背部穴位敲打、按摩

1、肩井穴

如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。

2、手三里

手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。

敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

总结：不要忽视白领们的背部酸痛，长时间的背部不适会给身体带来更大的危害。那么，小编盘点的白领背部保健法要牢记，让你彻底远离背部酸痛。另外要有科学的生活习惯是健康的关键。

外出活动可以促进宝宝的新陈代谢，提升宝宝的身体御寒能力。通过刺激身体感官，可以激发宝宝的食欲。宝宝在相对较冷的环境下提高适应能力，锻炼自身的意志力。宝宝从小养成了热爱运动的习惯，对于今后的身体健康还是很有益处的。那么，冬季宝宝外出活动保证健康，防寒小妙招有哪些？

1、护肤

儿童的皮肤柔软、细嫩、抵抗力差，对外界气温的适应和调节能力比较弱，冬日的寒冻刺激会对孩子的皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等状况。所以孩子出门前，一定要给孩子做好护肤措施，在他的外露部位，如脸部、手部涂擦上婴幼儿专用的护肤产品。

2、棉服

不要给孩子穿两三件毛衣，那将会把孩子的身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。不如为孩子准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。当然，棉服一定要适合身体的大小，不要为了能多穿两年而买太大尺寸的，这样才可以让他的小手伸在外面任意抓东西，从而促进手的精细动作的发展。

3、帽子、手套

儿童冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发，起到保暖的作用，防止宝宝被冷风吹感冒。帽子要尽量选择布制的，毛织、毛绒的帽子易刺激皮肤，引起皮肤感染和发炎。儿童爱摸触东西，所以外出应戴上手套，不仅是为了保暖，更重要的是保持周身的血液循环。

4、袜子和鞋

给儿童准备几副全棉或是羊毛线的袜子，袜子不要太紧，必须足够宽大，能够让孩子的脚丫自由活动。儿童的新陈代谢比较旺盛，出汗比较多，往往袜子会比较潮湿，孩子更及时换袜子，因为潮湿的环境容易滋生细菌，也不易保暖。

鞋子要选合脚的，过大，则不跟脚，不利于保温；过小，则挤脚，容易使袜子和鞋粘在一起，不利于潮气的散失。最好是选择全棉质地的，鞋子要宽松，鞋帮要柔软，鞋底要防潮、防滑和耐磨，鞋里衬应是舒适、柔软的棉织材料。

5、正确的保暖观念

许多家长认为，在冬日应该将孩子包得严严实实的，这样才能让孩子不着凉。事实上，这是一种很不恰当的做法。让孩子像个小皮球，不仅会影响到他的手脚伸展和活动，严重时还可能会造成孩子的皮肤病变。其实，孩子并不像家长们想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则就可以了。

6、内衣

儿童内衣对孩子而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于儿童的皮肤细嫩，很容易受伤，所以内衣一定要柔软、舒适，最好是选择棉质材料的，因为棉质内衣具有较好的吸汗性和透气性，不会让汗液刺激孩子的柔嫩肌肤。

近年来，全国各地工商部门针对各自辖区传销活动的特点及规律，采取有效措施，加大打击力度，打击传销工作取得了一定成效。但在打击传销的过程中，基层工商部门还是遇到了一些问题。那么，打击传销活动的难点有哪些呢？

其一、按照有关规定，工商部门在打击传销时对传销人员只有询问、调查的权力，没有强制手段和措施，因此经常会出现传销人员拒不配合甚至暴力抗法的情形。

其二、传销组织者经常通过其个人账户流转资金，而工商部门对个人账户无权查询，这样就很难掌握传销组织的资金流向与违法所得。

其三、在利用互联网进行传销的案件中，由于缺乏专业的计算机与网络技术知识，办案人员无法破译密码进入传销组织的营销网站，调查取证存在困难。

其四、传销参与者执迷不悟。传销组织为了进行精神控制，通常会对传销人员进行“洗脑”，编造暴富神话，使许多人沉溺于发财梦中执迷不悟。由于传销参与者不配合，没有了证人证言的重要支撑，办案人员的调查取证步履维艰。

因此，建议，工商部门要加大监管力度，逐步完善打击传销的有效机制。其一，加强对市场经营主体资格的监管，严格把好市场准入关，加强对企业主体资格和经营项目的审查，以防传销组织利用合法的企业身份进行传销活动。其二，把集中整治与日常监管有机结合起来，堵源截流，适时组织开展对写字楼、宾馆、出租屋等重点区域的执法检查，严厉查处有社会影响的传销大要案件。其三，完善相关配套制度，提高打击传销工作的有效性，进一步完善12315消费者申诉举报制度，及时快速掌握案件线索，打击违法行为；建立健全违法案件线索来源通报和排查制度、重大案件督办协办制度、传销举报奖励制度，使打击传销工作科学化、规范化。其四，加强与司法部门的协调配合，建立规范、高效的协调与合作机制，解决案件移交和追究刑事责任等问题，形成打击传销合力。

以上内容希望能帮助大家更好的了解打击传销活动的知识，接下来我们将给大家介绍解救传销人员的方法有哪些，欢迎登陆我们网站查阅传销陷阱安全小知识。

在许多留守学生中都存在安全、心理、行为、学习的问题。如放任自流、不服管教、违反学校纪律、学习懒散、沉溺上网甚至拉帮结派、参与赌博等违法犯罪方面的现象比比皆是。为了帮助留守儿童，新农村助教举办了一些关爱留守儿童的活动。那么怎么样参加新农村助教行动关爱留守儿童的活动?下面会给您答案。

参加新农村助教行动关爱留守儿童的活动要在新农村助教举办活动时报名，只要符合新农村助教行动关爱留守儿童的活动条件就可以参加了。

一些人问：社会该如何关爱留守儿童?

1、建立健全领导负责制度。学校成立了关爱工程领导小组，制订具体计划，实施了“留守儿童”教育工作方案，真正地使学校成为了学生学知识，学文化，不断提高思想觉悟的主阵地。

2、建立了“留守儿童之家”。学校在条件极其艰苦下，建立了“留守儿童之家”并设立了“亲情电话”，还准备利用农远工程的电脑，在开通了网络之后，为“留守儿童”提供免费服务。让万水千山也隔阻不了“留守儿童”与父母情感交融。

3、建立了“爱心妈妈(爸爸)”值日制。每周星期一至星期五，安排一名富有爱心和教育经验的教师值守“留守儿童之家”，利用课余时间为“留守儿童”解决思想、学习、生活等方面所存在的疑惑和困难。

以上是怎么样参加新农村助教行动关爱留守儿童的活动。我们在平时最好多学习一些留守儿童安全小知识，这样更有利于孩子安全。

人的衰老，最突出表现在脊柱和关节发生退行性变形、增生或萎缩，从而出现驼背、步态不稳、弯不下腰、关节活动不灵等。要想延缓这些变化，惟有注意营养和加强锻炼。老年人活动脊柱为何能防衰老?老人活动脊柱防衰老法是什么?一起和看看吧。

脊柱保养的重要性:当你有头、颈、肩、胸、腰、腿、的酸、麻、胀、痛时，表明，你的脊椎已经出现问题了。

人体的31对神经分别从脊椎的椎间孔穿出并贯穿全身，调节支配着人体的正常生理活动。当骨盆、脊柱错位后，本来间隙就很小的椎间孔，首先变形，周围肌肉、韧带张力发生改变，脊椎的三维运动(前屈、后仰、侧屈)发生障碍，进一步压迫血管、神经，阻塞经络，引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种疾病发生。

早期的头痛、头晕，视力下降、颈部僵硬，多梦、失眠，口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短，肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力，反应迟缓，腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻，肥胖、消瘦，男性阳萎，女性月经紊乱，经络进一步阻塞，病情进一步加重，生理机能逐渐下降，加速了人体的衰老进程，甚至发生癌变。

脊柱和关节的锻炼方法主要有以下几种：

1.前后弯腰。双脚后跟离墙30厘米，向前弯腰手指着地，向后弯腰到头顶贴墙。

2.左右侧弯。一手叉腰，一手上举，上臂贴耳向一侧弯腰，上举手指与对侧肘关节呈垂直线，左右交替练习。

3.左右旋转。两脚相距30厘米，叉腰站立，双臂外展平行，腰左右旋转90度。

以上三法，每天早晚各一次，每次各节动作反复做5次。此外，还可通过大步走路、骑自行车、打太极拳、爬楼梯等，加强脊柱及肩、肘、腕、髋、膝、踝等活动锻炼，加上合理的营养，可以让人年高而不显衰弱。

脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变，所以多学习老人健身安全小知识很重要。

企业的主要负责人本着对职工高度负责的精神，牢固树立“以人为本”的理念，始终把安全生产工作摆在全局工作的重要位置，当作事关全局工作的重中之重，作为实践三个代表重要思想的具体行动，对安全工作高度重视，常抓不懈，抓紧抓实，那么怎样做到安全生产呢？安全工作不是一朝一夕的事情，也不是一个人的能力所能解决的，它受到多种因素的制约。只有加强生产过程监督，下大力规范现场安全措施，加强对人员违章现场处理，不断规范现场作业行为，推行标准化作业，将安全工作真正从事后分析转移到过程监督中，实现安全管理关口前移，才是扭转不安全局面的有效措施，大家知道企业如何开展宣传安全生产活动吗？

一是在宣传工作的策略上，树立系统观念。必须把安全生产宣传工作纳入本地区宣传工作的总体部署中统一计划和统一实施。每年宣传计划，应根据安全工作的重点，确定宣传的重点。宣传工作的重点应围绕安全生产行政工作的中心进行，结合安全工作实际，制定详细的年度安全生产宣传计划，周密安排安全生产宣传活动，使安全生产宣传工作的开展，呈现多样性、趣味性，让群众喜闻乐见，易于接受。大力宣传“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，把人民群众生命健康放在首位，关口前移、重心下移，治理隐患，防范事故。大力宣传安全生产责任制，落实各级政府行政首长和企业法定代表人两个责任制，强化政府监管主体和企业安全责任主体，完善控制指标体系，严格责任考核。

二是在安全生产宣传工作的具体做法上，突出党和国家对人民生命健康的人文关怀，唤起全社会对安全生产的广泛关注，为安全生产提供强大的舆论支持和思想保证。引导群众自觉抓安全、保安全是安全工作中的重要任务。通过向社会全体成员宣传党和国家安全生产法律、法规，充分发挥中国安全生产报的作用，加大安全生产报的发行力度，在报上开辟安全生产宣传专栏，进行安全知识讲座和安全生产常识教育，灌输安全生产的基础性知识，下大功夫在全国范围内营造关注安全、关爱生命的舆论氛围。充分发挥工会、共青团、妇联等组织的作用，维护职工群众生命健康和社会公众的安全生产知情权、参与权和监督权，发动他们为安全生产进言献策。充分发挥新闻媒体的舆论导向作用和监督作用，大力宣传党和政府为安全生产所做的努力。

三是在宣传工作的手段上，坚持走社会化、公众化和公益化的路子，重视各职能部门的协同，充分整合资源，实现手段的多样化与多元化。应改变以往那种层层下发文件、逐级传达学习的传统套路，面向社会，把安全生产文化宣传作为一项公益事业来办，以现代化传媒为载体，努力推动安全生产文化宣传的科学化和艺术化。与电视台、报刊、广播电台等新闻单位建立协作关系，通过创办安全生产专题栏目，开辟新的宣传教育阵地，在潜移默化中强化人们的安全生产观念。广泛开展宣传教育、视察观摩、法规宣讲、以案说法、街头灯箱公益性安全生产宣传等内容丰富、形式多样的系列活动，形成政府构建平台、职能部门牵头组织、企业积极参与、上下联动的活动局面。

最新调查表明，越来越多的上班族染上了体力活动严重不足的“静坐生活方式”，这种生活方式是危害上班族健康的无形杀手，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险，其实老人多做户外活动更有益骨骼健康。

在一个对3256名城市居民的抽样调查中显示，每年身体锻炼次数少于10次的居民高达53％，其中年龄在35岁到45岁的在职青壮年中，达到合理锻炼量的只有9％。

这项调查的专家指出，对在职青壮年白领来说，每周不少于3次、每次不少于30分钟的锻炼是身体健康所必需的。在职青壮年之所以不能经常参加体育锻炼，有工作繁忙的因素，但主要还是自身懒惰。

走路成本小益处多

为了健康，让我们运动起来吧！对于多数中下收入的人群来说，最经济、简便的办法莫过于走路。

事实上，现在已有为数不少的走路上下班实践者，他们抛弃了汽车等一切带轮子的代步工具，不惜花费数十分钟甚至更长时间，坚持走路上下班，并通过这种方式重新找回了健康和优美的体形。坚持全程走路上下班的虽然还只是一小部分，但大部分人都认同走路对健康和保持体形的益处，在路程不远和时间较宽松时，许多人都会选择步行。

那么，每天活动多长时间为宜呢？专家认为上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。只要坚持不懈，合理锻炼，就能拥有健康和优美的体态。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

身为70/80后的爸爸妈妈们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....事实上，宝宝多参加户外活动，增强三大能力，也许您都不知道呢！

1、观察力

1)年龄越小的孩子对外界事物的一切越是感到好奇，什么都想知道。孩子通过自己的观察会向父母亲提出各种各样的问题，比如最简单的：“这是什么呀?”这时，作为父母亲就应该及时给予积极的回应，详细解答孩子的疑问，以进一步激发孩子观察的兴趣，而不是草草的应付或只是不耐烦的回答。

2)有意识的引导孩子进行观察，父母亲可以向孩子提出问题，如：“你猜猜那是什么呀?”根据孩子的年龄特点，和孩子进行一些小游戏，如：让孩子和父母亲进行比赛，看谁先找到红颜色的花。对于已经能认字的孩子来说，在带孩子外出的过程中可以和孩子比赛“认相同字”的游戏。经常性的通过游戏引导孩子观察周围的世界，孩子的观察能力就会越来越强，同时求知的欲望也会加更加强烈。

玩法：如孩子认识文字“上海”，在外出的路上，父母就可以鼓励孩子在招牌或公车广告上找这两个字;或者当孩子发现一个他感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子一起继续寻找相同的字和符号。这样一来，不仅提高了孩子的观察力，同时，孩子在这过程中也体验到了成功感，对学习也会产生兴趣。

2、交往能力

如今的孩子，大部分是独生子女，平时与其他小伙伴交往的机会也比较少，虽然在幼儿园里会有许多同伴，但那都是自己所熟悉的人，所以，父母亲可以利用孩子到户外活动的时间鼓励他们主动与其他小伙伴交往。对于一些性格相对内向的孩子来说，也应该鼓励他乐于接受他人的邀请、与他人交往。此时的父母亲不需要过多的干预孩子的游戏活动，有成年人的加入只会增加孩子的拘谨感，因为孩子彼此之间有他们独特的交往方式。

3、自我保护能力

从诞生那一刻起，父母亲都是十分关注孩子的一举一动，使孩子在父母的保护下有了极大的安全感。但在户外活动中，孩子难免会发生一些小意外。特别是在体育游戏中，摔跤、碰撞等常有发生。这个时候，父母亲就要注意对孩子自我保护意识和能力的培养。如在孩子游戏前教导他：摔跤时用双手撑地，追逐游戏中如何躲闪，平衡时借助其他物体保持平衡等。

既然带孩子去户外好处多多，那么家长还不趁着春光明媚带孩子去户外溜达溜达，不要老把孩子圈在家里咯！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

支付宝买家在活动期间下单，但如果在活动结束后才确认收货，则依然会返集分宝，支付宝还是会收取费用为买家发放集分宝。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

新生儿身体活动和心理活动有哪些？刚出生的宝宝几乎所有时间都在睡觉。而且他的姿势很有意思.有时他会突然动一下，手脚微微一动，闭着嘴嘟囔，睁开一只眼睛，等等。有的时候，周围动静挺大，他只是微微调整呼吸，继续保持安静。有的时候因为过于安静，家长会担心宝宝是不是窒息。

宝宝睡眠时的呼吸是没有规律的。有的时候弱到听不见，但有时又会马上急速起来。但这是在调整呼吸节奏，请不要担心。顺便说一下，宝宝出生后2-3个月内，晚上的活动要多于白天。

但即使如此，宝宝可不是一个玩具娃娃.出生后，他的潜能会超出我们的想象，对周围的事情有意识，并可以活动。所以希望家长能够尽早注意到这一点，并采取措施。

首先，就是要对他微笑。即使家长看到(天使的微笑)，也比不上此时的感觉幸福吧。同样道理，这就好像是人天生被安装了某种程序一样，宝宝也会因此被传染，感受到父母对自己的关爱.

而且，宝宝也能分辨母亲的声音.一个典型的例子就是很多吵闹的宝宝一听到母亲温柔的声音可以安静下来。

另外，宝宝还可以辨别母亲的味道.当他哭闹的时候，母亲比别人更能使他安静下来.他还能分辨母乳、牛奶的味道，形成自己的口味。

特别是在一定程度上他还具备分辨长相的能力。举个例子，婴儿静静地睁开眼睛的时候，无论是谁把脸靠近距离他30-50厘米的地方时，他都会认真地观察。而且，把他偷偷抱起来摇动的时候，他很可能会仔细注视(追视反射)。或许，还会轻轻地伸出小手。

不仅如此，宝宝还会分辨大人的喜怒哀乐。据说如果大人伸吐舌头的话，宝宝也会模仿。毕竟他已经降生，所以由于视觉、运动的联动，宝宝已经融入了人类社会。

宝宝非常可爱，拍拍他的小脸蛋，他可能就会握紧脸一侧的小拳头，不紧不慢地伸到嘴边(巴宾斯基反射)，要是一碰他的小嘴唇，他就把嘴朝相同方向歪过去。当然，如果妈妈的乳头接近他的嘴唇，他就会把嘴放在上面(嘴唇触碰反射)。试着把手指放进婴儿的嘴里，如果他是醒了的话，就会用力吮吸(吮吸反射)。

如果稍用力抚摸，拍拍他的手掌，他的手就会像扇子一样张开，好像要抓什么东西一样(紧握反射)。脚也是一样"如果竖着抱起宝宝，一碰它的脚尖，有时也会同样动一动。

把双手放在宝宝的腋下，使之站立，身子前倾，他就会像走路一样一步一步慢慢地向前迈步(自动步行)。但这个时候，要注意宝宝的身体不稳定，所以家长不要随意去做。除此之外，还有蒙洛氏反射。我们肯定有过这样的经历：没抱好宝宝，当他赤身裸体的时候，他会一下子把双臂打开，随后又在胸前和在一起，全身发抖开始大哭。这个时候，请握住他的双手，用衣服把他盖上，静静地等待一下吧。

婴儿所有令人感到意外的举动，都是在分娩后为了成为一个“人”而努力去做的。

在这其中，追视反射是为了识别对象，特别是针对抚养自己的人而采取的行动。和嘴有关的反射，是为了必须要吃东西。和手脚有关的紧握反射，抓住东西也是为了自我支撑，必须要做到。自动步行也是关系到将来注定要下地行走。蒙洛氏反射也是为了拼命抱住妈妈而必须采取的姿势。

这些活动不能简单地评论是原始反射或是不成熟的反射。这样说来，可能大人都会不禁觉得这是心理和行动的“退化”。我们以前只是认为无论什么时候人类的身心是有意识的，并且积极地独立存在。但是，作为一个“人”，一方面，他有的时候会无意识、消极，需要依赖别人；另一方面他即使是睡觉、哭闹的时候，十分引人注意的同时，也会把自己隐藏在个体的世界中。令人感到微妙的是，他存在于这两种不同的状态当中。

有些男性会出现性交后的腰背部疼痛。这类患者需要积极就诊，治疗原发疾病。那么，老年人性生活后出现腰背部疼痛常见的原因有哪些呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

很多中老年人性生活后会出现腰背部疼痛。引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活相关。以下是一些常见的原因和应对方法。

1、由性生活过于频繁引起

性生活过频可能引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。纠正方法很简单，两人根据体力选择体位，不要突然做大幅度的动作。

2、本身患有腰肌劳损疾病

平时工作、生活中长时间久坐的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易出现出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。这类人性爱时，可能因为拉伸而产生急性腰痛发作，并逐渐发展成慢性腰痛。建议这类人平时要尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长;性爱前最好伸伸腰、捶捶背，让腰部做好准备;多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

3、性生活不协调或突然中断

有的男性为了延长性生活时间，在将要射精时故意中断性爱，长此以往容易导致生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，精囊等附件器官没有排空，可能引起腰疼。建议性爱时顺其自然，夫妻和谐配合达到性高潮。

4、年龄逐渐增大引起雄激素下降

老年男性由于雄性激素的下降，伴有肌肉的萎缩，在性生活中也较年轻人更容易出现肌肉的缺血、缺氧和劳损，进而出现疼痛。所以老年患者在性生活中要量力而行，避免过度用力和追求某些姿势。

5、其他疾病引起

患有脊柱关节等疾患的患者，如腰间盘突出等，在性爱过程中可能出现腰部疼痛。女性有宫颈炎时也表现为小腹痛和腰酸症状，当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧。有些男性因前列腺疾病也会出现性交后的疼痛。这类患者需要积极就诊，治疗原发疾病。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

太阳是太阳系的中心天体，占有太阳系总体质量的99.86%。太阳系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天体以及星际尘埃等，都围绕着太阳公转，而太阳则围绕着银河系的中心公转，那太阳活动安全常识有哪些呢？太阳活动的主要标志就是太阳黑子和耀斑。耀斑是太阳活动最激烈的显示.对地球的气候降水,电离层,磁场有“磁暴”现象和在高纬度的夜空有极光出现.在太阳的光球层上，有一些旋涡状的气流，像是一个浅盘，中间下凹，看起来是黑色的，这些旋涡状气流就是太阳黑子，下面一起来具体了解一下太阳活动威力的影响有哪些吧？

1、电离层的影响

地球大气层在太阳辐射的紫外线、X射线等作用下形成电离层，无线电通讯的无线电波就是靠电离层的反射向远距离传播的。当太阳活动剧烈，特别是耀斑爆发时，在向阳的半球，太阳射来的强X射线、紫外线等，使电离层D层变厚，造成靠D层反射的长波增强，而靠E层、F层反射的短波却在穿过时被D层强烈吸收受到衰减甚至中断，如l970年11月5日长途台曾因此中断2小时；这被称为“电离层突然骚扰”。这些反应几乎与大耀斑的爆发同时出现，因为电磁波的传播速度就是光速，大约8分多钟即可由太阳到达地球表面，所以反应非常快。经过一段肘间以后耀斑产生的带电的高能粒子逐渐到达地球，它们受地球磁场的作用向地磁极两极运动，因而影响极区的电离层，造成高纬度地区的雷达和无线电通讯的骚扰，甚至中断。这被称为“极盖吸收”和“极光带吸收”，它的影响时间较长。

整个地球是一个大磁场。地球的北极是地磁场的磁南极，地球的南极是地磁场的磁北极。地极和磁极之间有大约11度的夹角，因此地球的周围充满了磁力线，不同的位置有不同的地磁强度。平时地磁受多方面的影响，会有不同程度的扰动，而影响最大的就是磁暴现象。磁暴一般发生在太阳耀斑爆发后20－40小时，它是地磁场的强烈扰动，磁场强度可以变化很大。这时太阳风速往往增加，并且向太阳一面的磁层顶面可由距地心8－11个地球半径被压缩到5－7个地球半径，磁暴的发生对人类活动，特别对与地磁有关的工作都会受到影响。

2、气候的影响

太阳活动与地球上气候变化的关系也是比较明显的，地球上气候变化与黑子数目变化周期密切相关，可是其具体的作用机制还远远没有搞清楚。世界许多地区降水量的年际变化，与黑子活动的11年周期有一定的相关性。另外，我们只是发现，亚寒带的许多树龄很高的树木，它们的年轮恰恰有着与黑子活动11年周期相对应的、有规律的疏密变化。同时从统计资料中，我们发现凡是黑子活动的高峰年，地球上特异性的反常气候出现的机率就明显地增多；相反，在黑子活动的低峰年，地球上的气候相对就比较平稳。另外地球高层大气的变化也与太阳活动相关。地震、水文、气象等多方面的研究都说明了太阳活动对地球的影响，关于这方面的物理机制还在研究中。

3、磁场的影响

整个地球是一个大磁场。地球的北极是地磁场的磁南极，地球的南极是地磁场的磁北极。地极和磁极之间有大约11度的夹角，因此地球的周围充满了磁力线，不同的位置有不同的地磁强度。平时地磁受多方面的影响，会有不同程度的扰动，而影响最大的就是磁暴现象。

太阳大气抛出的带电粒子流，能使地球磁场受到扰动，产生“磁暴”现象，使磁针剧烈颤动，不能正确指示方向。当太阳上黑子和耀斑增多时，发出的强烈射电会扰乱地球上空的电离层，使地面的无线电短波通讯受到影响，甚至会出现短暂的中断。磁暴一般发生在太阳耀斑爆发后20-40小时，它是地磁场的强烈扰动，磁场强度可以变化很大。这时太阳风速往往增加，并且向太阳一面的磁层顶面可由距地心8-11个地球半径被压缩到5-7个地球半径，磁暴的发生对人类活动，特别对与地磁有关的工作都会受到影响。它会使罗盘磁针摇摆，不能正确指示方向，影响到海上航行之船、空中飞行之机、甚至信鸽的飞翔。

在磁暴发生时，高纬度地区常常伴有极光出现。极光常常出现于纬度靠近地磁极地区25度-30度的上空，离地面100-300千米，它是大气中的彩色发光现象，形状不一。常出现极光的区域称为极光区。由于来自太阳活动区的带电高能粒子流到达地球，并在磁场作用下奔向极区，使极区高层大气分子或原子激发或电离而产生光。当太阳活动剧烈时，极光出现的次数也增大。

地球两极地区的夜空，常会看到淡绿色、红色。粉红色的光带或光弧，这叫做极光。极光是带电粒子流高速冲进那里的高空大气层，被地球磁场捕获，同稀薄大气相碰撞而产生的。

太阳活动对地球的影响太阳活动有时比较平静，有时比较剧烈；太阳有自转，太阳上的活动区有时对向地球，有时又背向地球；地球本身有自转又有公转，因此太阳活动对地球的影响是很复杂的，周期也是各种各样的，如日周期、27天周期、年周期、11年周期等等。这里主要谈耀斑和快速变化的黑子群对地球的影响，小活动造成的影响及平静太阳对地球产生的各种各样的影响就不涉及了。

耀斑及黑子对地球的电离层、磁场和极区有显著的地球物理效应。

4、航天的影响

大耀斑出现时射出的高能量质子，对航天活动有极大的破坏性。高能质子达到地球附近肘，特别是容易到达无辐射带保护的极区，会影响极区飞行；如遇卫星则对卫星上的仪器设备有破坏作用；太阳能电地在高能质子的轰击下，性能会严重衰退以至不能工作；如遇在飞船外工作的宇航员将危及生命。

太阳活动达到高峰时，地球上太平洋热带及亚热带地区气温升高、海水加速蒸发、西太平洋热带海域的降雨增多，而与此同时，东太平洋热带海域气温降低，这一现象类似于拉尼娜现象。在接下来的一两年中，这一现象又在太阳活动的作用下逐渐演变为一种类似于厄尔尼诺的现象，缓慢移动的洋流带来温暖的海水，取代了东太平洋热带海域温度较低的海水。

总的说来，太阳对地球的影响主要体现在四个方面：1.扰动地球上空电离层，影响无线电短波通信；2.扰动地球磁场，产生“磁暴”现象；3.作用于两极高空大气，产生极光；4.影响地球自然环境，产生自然灾害。

5、太阳射电爆发

是太阳上发生的一种急剧突变的无线电辐射过程。太阳射电包括宁静射电、缓变射电和射电爆发现象。其中，射电爆发最能引起人们的注意。因为这种辐射现象发生得往往十分突然，变化也很剧烈，速度快，辐射强度大，其强度要比宁静射电大一千万倍。太阳射电爆发常同太阳活动区的耀斑、X射线爆发，质子爆发或宇宙射线爆发等现象共同发生。当这些增强的辐射抵达地球时，就会产生一系列严重的地球物理效应，诸如极光、磁爆、电讯干扰，等等。因此，对射电爆发的进一步研究，将有利于了解太阳活动区物理、地球物理、日地关系和天体不稳定变化过程。

选择好的登山路径，是否需要长时间的曝晒。长时间的曝晒，会令人失去水份及盐分，而抽筋及中暑的危机就会更加大。要令夏天时登山更加舒适，所选择的路线适宜间中有林荫，同时在分格一段合适时间内会路经溪涧，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么登山前有哪些暖身活动呢？

爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。

另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。

登山看似运动量不是很大，但是如果没有适当保护，而且动作不正确的话，就会使关节不断承受外力，反复摩擦，最终导致受伤。

膝关节是人体最大、构造最复杂，损伤机会较多的关节。人在登山时膝关节弯曲会负担全身的重量，尤其在下山时，软骨面之间的受力强度可达自身体重的3至6倍。经常进行登山这样需要屈膝的运动就可能会给膝关节带来太大的压力。

专家提醒，登山能有效地锻炼身体各个器官的功能，但是年龄在40岁以上的人应避免过多地登山或爬坡运动，以保护膝关节，防止膝关节半月板的损伤。

为深入推进“文明交通行动计划”，广泛发动全社会共同关注交通安 全，大力提升全民交通安全意识、法制意识和文明意识，2011年，公安部决定，将每年12月2日定为“交通安全日”。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

10月份交通安全活动内容

柳林二中交通安全教育月活动方案

为汲取灵石县冷泉村校车交通事故的教训，切实增强广大学生的交通安全意识，避免交通事故的发生，根据栾城县教育局会议精神，结合我校实际制定我校交通安全教育月活动方案如下：

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，以科学发展观为统领，按照“安全第一，预防为主”的方针和创建“平安校园”的要求，以“安全乘车、安全骑车、安全走路”养成教育为主线，在学校集中开展多种多样的交通安全教育活动，确保学生出行安全。

二、工作目标

通过教育活动的开展，使广大学生的安全意识进一步增强，交通安全知识进一步增长，良好的交通习惯进一步养成，力求做到“四个100%”即交通安全教育进课堂覆盖率达到100%，学生参与率达到100%，交通安全知晓率达到100%，交通安全行为率100%。

三、工作措施

1、学校召开一次由班主任，学生代表参加的安全管理座谈会，听取各方意见，找出存在的不足和问题，并加以整改。

2、组织一次教育活动。各班以“关注交通，保护生命”为主题开一次主题班会，充分利用黑板报、手抄报开展交通安全宣传教育活动。

3、开展一次摸底排查。掌握了解骑车步行学生的基本情况，并做好记录，同时与骑车学生的家长签订责任状。

4、开展一次专项检查。学校成立检查小组，定期深入学生上下学路上对学生上下学情况进行专项检查。

5、举办一次交通安全漫画比赛。学校以班为单位，举办交通安全漫画比赛，要求生生参与，对比较好的作品进行展览。

6、加强一个管理。根据学生放学路线，建立学生放学路队，学生放学时有顺路教师护送。

四.工作要求

1、高度重视，加强领导，充分认识开展交通安全教育的重要性，精心组织，认真落实，争取使教育工作开展的有创新、有突破、有实效。

2、突出重点，加强督导。加强学生骑车的安全教育和管理，提高学生的保护能力。

3、明确责任，狠抓落实。学校要本着“生命之上，安全第一”的原则，认真落实交通安全教育的各项活动，学校要切实较强对此次交通安全教育活动的监管，做到有部署，有检查。

五.搞好学生道德行为、热爱劳动的教育。加强焚烧秸秆的宣传教育，以此为内容每位同学交一篇劳动心得体会。

栾城县柳林屯乡第二中学

2011年10月8日

阿迪达斯作为深受消费者喜爱的运动品牌，质量好、舒适度高，但日常价格也是不便宜的，那么对于在618这个大型电商狂欢节，阿迪达斯会不会有什么优惠活动呢？今天就和一起来看看吧，让你在选购的时候能省一点。

说到618阿迪达斯有什么活动，在6.18-6.20日期间它会有以下几个优惠：店铺满减、五折专区、抽奖赢好礼等。具体如下：

1、店铺满减

阿迪达斯618活动期间（6.18-6.20）店铺满减和京东平台券（满300减40）可叠加使用，店铺满减有：满300减30元、满600减60元、满900减90元，还有粉丝专享：满25使用20元优惠券、满1000减120元优惠券等。

2、五折专区

五折专区内，阿迪达斯官网店铺的商品可享有五折优惠，像699元的阿迪达斯三叶草卫衣在享有折扣后，244元就能到手、899元的阿迪达斯男鞋在享有优惠后379元就能购买，这真的很划算！

3、抽奖赢好礼

阿迪达斯官网618还有“互动抽奖，金喜连连”，可以抽取不同的满减活动，让你在购买商品时能够减去一笔，每位用户每天有一次抽奖机会，可以通过完成任务获取更多的抽奖机会。

目前比特币区块链网络的哈希率出现了明显的增加，这个数据可以看到矿工在减半之前正在尽可能多的获取比特币。

经济激励推动着比特币的发展

目前比特币网络出现的哈希率上升主要是最近价格出现回升，一些之前关停的矿机逐步恢复运转，矿工希望通过这段时间弥补之前出现的损失。

另外一组数据在激励矿工返回，从3月中旬开始比特币价格上涨了约40%，但是哈希率上升的幅度只有12.5%。利用这段时间获得更多利润自然不奇怪。

分析师关注到了哈希率的提高，哈希率反映了人们对比特币投资和使用的兴趣。而且比特币的挖矿难度在不久之后会继续上调，挖矿难度调整将达到15.25T左右。

随着比特币现金（BCH）和比特币SV（BSV）经历减半，两种加密货币网络的哈希率降低，这反映出前BCH和BSV的矿工现在正在转换网络，转移到比特币采矿中来。

网络之间的转换是非常正常的事情，矿商长期以来一直在这些加密货币和其他使用SHA-256算法的加密货币之间进行转换，寻求最佳盈利能力的平台。比特币减半制后，山寨币的挖矿行为将会继续增加。

对比特币的减半兴趣也在增加

按照哈希值的增加，而且是比特币减半临近的背景下，矿工希望能继续加强比特币的挖掘。

随着市场信心的恢复，休眠状态的矿机平台将再度使用，虽然看似是无利可图，但是还是激发矿工挖矿的热情。

根据分析师的预测，加密货币市场将会继续续发展，比特币网络的整体活动将会更加火爆。投资者都会选择在较低的价格买入比特币。