怎样缓解社交焦虑【一篇】

随着电子通讯技术的发展,各种社交网络迅速兴起,并日益成为社会生活中的一个重要部分。社交网络对于人们身心健康的影响也逐渐引起各方的关注。那么社交网络可以缓解女性焦虑吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

来自皮尤研究中心的报告，他们说，社交网络有助于减轻女性的焦虑，而减轻不了男性的焦虑。

社交网络够烦的，充满了丑孩子的图片、两个难看的人化妆成两个假人的婚纱照，以及其他各种完全不重要的讯息。

许多的研究都表明社交网络越用越不开心，人们习惯于点赞而不愿当面夸奖别人，沉浸在虚拟世界的爱恨情仇而忽略了真实的社交生活，发布任何东西都渴望得到迅速的关注和爱意，否则就惴惴不安，等等。

但是皮尤研究中心的新研究表明，这乱七八糟的社交网络可以减轻妇女们的焦虑情绪以及帮她们纾解压力。

他们总共调查了1801名成年人，发现那些每天用好几次Twitter，收发25封以上邮件和分享两张以上照片的女性相比没干这些事儿的女性，焦虑程度要低21%。而男性的网络社交行为跟他们的焦虑程度毫无关系。

研究人员认为，这是因为男女使用社交网络的方法和心理完全不一样，女性会抒发很多情绪性的东西：“下雨了，忧愁”，“吃太饱，忧愁”，“又胖了，忧愁”……被莫名其妙点了几个赞得到了一些关怀以后她们就会消停了。

但是研究也表明，社交网络有时候能消解焦虑，但有时候也会受社交网络朋友的影响变得更加焦虑，通过这些朋友得到的正向反馈基本没用——相反地，人们其实更经常陷入强烈的自我厌恶——“为何人家的人生这么丰富而我如此寡淡”。