怎样适应职场压力大的生活【优秀20篇】

人的寿命正随着生活水平的提高而提高，为什么如今的人比以前的人更长寿呢?寿命的长短究竟是由什么来决定的?其实，导致寿命长短的原因有很多。

怎样才能长寿?美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把长寿钥匙。

健康长寿的生活习惯1、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。孙孟里表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

健康长寿的生活习惯2、凉菜的汁用来蘸着吃。很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

健康长寿的生活习惯3、用凉开水泡红茶。美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。

用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。

健康长寿的生活习惯4、冷水洗肉，热水洗菜。许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

健康长寿的生活习惯5、深色水果抗衰老。买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

健康长寿的生活习惯6、晚餐早比晚点好。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

健康长寿的生活习惯7、复合维生素饭后吃。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。

叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

健康长寿的生活习惯8、生吃洋葱防心脏病。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。

尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

健康长寿的生活习惯9、每餐之前喝两杯水。控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”

餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

健康长寿的生活习惯10、睡前吃些高纤维食物。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

今天就跟随小编一起看看生活压力巨大，该如何自处？这里和大家简单介绍一下!刚步入社会，压力山大，请各位前辈支招！

操作方法

有一句话，值得一生去真正的懂得它：坦然接受不能改变的事情；努力改变可以改变的事情；用智慧区别这两种事情。

生活压力巨大，实际上包含了两个面：生活压力大——这是客观事实；“巨大”——这是心理感受。

所以，面对不可以改变的事情：压力大，比如买房、车、结婚、养孩子、老人，这是每个人都会面对的事情，是客观的带给我们外在压力，也正是这种压力，让我们做出了奋斗的决定！倘或这所有的压力都不存在，你会怎么活？你会怎么过

而，这些压力，不是我们可以选择的，我们的家庭背景、我们成长到此刻之前付出的所有努力，让我们站在了此刻的位置上，我们在当前所要面对的事情，是无可选择的——是客观存在的事情！

然而，我们的感受，确是我们对这些客观存在事情的主观感受，也就是说，我们的感受——“巨大的压力”，只是我们根据自己的情况，进行评判的一个结果，是个人主观的感觉、也可以说是“一定程度的客观存在”。

但是，我们始终要记得，客观的事情，我们无法左右；但是对于主观的，我们可以调节。

当你面对一个无可奈何的事情时，你会怎么办？我想让你一天之内将泰山移到东海之滨！如何？你有什么感觉？没有感觉，因为你知道这是一个不真实的事，你也无法做到！

如果说你如果将泰山移到东海之滨给你100亿，你也会无动于衷，你非常清楚，这个事客观上来讲不可能，所以你不会有任何压力。但是如果说，你随便从泰山上那一块石头，待到东海之滨，就给你10万！你可能马上就去了，因为你知道这可以改变！你可能马上情绪就上来了，略带焦虑怎么解决问题呢。

但是，我们面对的生活中的压力，比如房子、车、结婚、养老养孩子，现在你能改变吗？你绝对此刻改变不了，这一刻，这所有的问题，就是那个移不动的泰山！但是，你认为是“可以”改变的，所以你才会有压力！————这是不客观的认识，是一种认识的错觉！

你可以改变的事情是，你这个月需要提高什么技能？可是你的目标盯在了不可实现的事情，而且还当做可以做的！这是一种定位错误——也是没有能区分：可以改变的、不可改变的——也就是说，你没有这个基本的“智慧”。

我说完了，希望你看懂了，然后有了这个“智慧”！

在你时机不到的时候，将自己的心专注于当下，到你可以解决的时候，你只需要努力一下就可以自然而然的解决了。不到时候时，请专注于可以改变的事情，这样，你的能力就一点点的提升上去了。

自然，所有的压力，就会随着时机的到来，一个个被消灭掉——这是一种智慧，可是能够多少人做到呢？！

做到，得到；做不到，徒增压力。所有自杀的人，看不到还有很多选择。

我们所有认为的“应该”、“必须”，都是这一种空想！如果没有，又能怎么样呢？自己周围的每一个朋友、亲人，当与自己组成这个关系时，就已经注定了要承受与自己关系的一切后果。

我们自己，难道不是这样吗？生在农村，普通工薪家庭、富豪家庭中，都要承受对应的后果，没有哪一个轻松，只是面对着不同的事情。

子非鱼，焉知鱼之乐；子非鱼，焉知鱼之苦呢？！

压力大不大其实主要与自身有关，你可以试着降低对自己的要求，一步一步来，不急于求成也不急于证明自己。另外与他人比较也是压力的来源，你无需在乎其他人做的怎么样，做好自己就可以了，你过的是自己的人生。刚步入社会，你应该全身心扑在工作上吧？我想也许你应该分散点经历在其他方面，你的兴趣或是走走练练，身体是革命的本钱，身体出了事压力是会成倍增加，千万不要拿健康去拼工作。每晚保持充足睡眠，每天醒来告诉自己又是美好一天。生活本就不易，而能不能把生活过的充实精彩在于自身

有很多父母给了子女殷切的期盼，要求子女必须考上公务员，可能你的压力也非常大，在这个问题上，你要问一问你自己内心，听从内心的选择。当然考上公务员是好事，如果考不上，在一个大一点的私企里选择自己喜欢的一份职业也是不错的。

想当初上大学的时候内心老觉得必须不远万里去一个自己喜欢的城市去上学，但是毕业以后，就面临着是要回家还是继续呆在这个学习了三年的城市里。家里有日夜思念你的亲人，这座城市里有你相亲相爱的同学，让人进退两难。最终我还是回到了生我养我的故乡。其实我觉得，真的还是回故乡好一点。父母在，不远游，多给父母一点时间，否则将来你真的会后悔。

有很多父母给了子女殷切的期盼，要求子女必须考上公务员，可能你的压力也非常大，在这个问题上，你要问一问你自己内心，听从内心的选择。

欧洲红松鼠

欧洲红松鼠生性活泼，喜好爬树，家庭饲养的话，可以模拟野外松鼠的生活环境来布局。由于松鼠反应灵敏、动作迅速，家庭饲养应避免它趁隙逃走，万一逃出时，若突然用力抓住，要避免被松鼠咬伤。饲养欧洲红松鼠的房舍一般要求选择东南方向，冬暖夏凉，又有一定光线的地方，这样有利于动物健康。动物的房舍、笼舍要合乎动物的生活习性。饲养松鼠的房舍可以用铁丝向或木板钉成，面积要适当地大一点。单笼饲养时，外面活动笼大小可以为60X25x45厘米，或是用双层的笼，其大小为55X45X45厘米，从而作为其采食、喝水、运动和繁殖时交配的场所。外笼的四周和顶可以用铁丝编成，网眼大小为4～3.5厘米，而笼底则可以用粗一点的铁丝编织；两侧面和后面也可用玻璃或铁皮代替，装有小门，便于动物进出或清扫卫生，或投放食物和水。除了外笼以外，还要有窝箱，作其栖息、休息和产仔的场所；窝箱可以用1.5～2.O厘米厚的木板钉制而成，其长宽高为30X25X25厘米或45X35X45厘米。外笼可以同窝箱安装在一起；也可以分别放置，让松鼠自由出入。

说起童养媳，在我国历史上一般称之为“养媳”，要说童养媳的生活和状态是什么样的，其实就是字面理解就行了。一个被婆家养大的媳妇，由于是在年幼的时候就被接近了婆家，所以在“养媳”的前面再加个“童”字。因为媳妇是婆家养大，理论上她可以被称为养女，所以童养媳的婚姻，也可以理解为抱养他人的女儿作为养女，然后等待自己的儿子到适婚年龄，送养女和儿子圆房生子的婚姻。

童养媳的源头目前已经无法考究，但因汉昭帝的皇后上官氏，六岁时就被送进宫中成为十二岁皇帝的妻子，符合我们对“童养媳”的基本印象，因而童养媳目前一般被认为在汉朝时就已经开始雏形。

而童养媳婚姻存在的巅峰，目前被公认为明清2朝，根据学者郭松义先生考证，全国有童养媳记载的州县为561个，而当时清朝总共州县数为1724个，若以上诉数据为基础对比，在清朝的时候，中国35.24%地区都有童养媳问题。

清朝的采蘅子著《虫鸣漫录》时，就写道：“有养媳十二三龄，依夫姊而居”。

起源于明朝中后期豫剧，所创作的名曲《蓝桥会》更是直言：“韦郎一去无音信，我在中途遇强人，卖与蓝家做养媳，从此跳下陷人坑”。

明清流传的民谣“等郎媳”也唱道：“二十岁大姐十岁郎,夜夜困觉抱上床。说他夫来年太小，说他儿来不喊”。

清朝文人沈复所写《浮生六记》中，甚至亲自描绘了自己将女儿送去当童养媳时，作为父亲的悲痛欲绝。

那么问题也来了，都是爹妈的心头肉，在古代中国的父母们为什么要狠心把自己的女儿送给别人当童养媳?难道他们忍心?难道他们心狠毒辣?

作为已经成为一种社会惯例的习俗，我们已经不能从个人的善恶层面去判断。否则我们能说中国古代的父母都是大恶人?

童养媳的出现，本质上依旧是我们宗法制延续出的大家长制所产生的糟糠，在宗法制下，子女和老婆被物化成为了男人的私有财产，子女即使成年，依旧是“父亲”的附属品。而包办婚姻正是这种附属关系的直接体现。所谓的童养媳婚姻，即是父亲作为家长使用包办权的一种方式。

而诱使作为家长的父亲，选择童养媳婚姻的原因，主要有2个，第一原因是假如父亲所主导的家庭是贫穷，生下女儿时出于无力养活的考虑，就把她送入富裕人家当童养媳，这样一来父亲也不用承担更多的生存压力，女儿也能活下去，理论上也是一种宗法制下的“无奈爱”。

第二原因则是夫家的理由，中国古代正式的婚姻，是需要行媒妁之言、大办婚礼，每一步都是要花大把的银子，实际操作下来，一般的家庭是难以承担，而童养媳因为是自己养大的，就没有上诉的需求，婚礼那些都要简单很多。客观上养媳降低了男人娶亲的成本。

狗狗

日常生活中很多东西对狗狗来说是有毒的，主人们不但要注意尽量少用这些有毒的化学剂，更要注意别让狗狗接触到这些毒物，以免影响了狗狗的健康。一、狗狗接触到的毒比你想像的还多但现今狗狗所处的大环境中却充斥着各类的毒害，包括空气、土壤和水的污染等，再加上家里生活环境中化学物品众多，亦或是种植有毒的植物，更可怕的事，是平常它们吃的饲料被污染的消息时而传出，再者甚至连它们生病的药物也是由肝脏代谢。这样子的状况，轻者可能会导致它们肝脏轻微受损，严重到慢性中毒或是急性中毒甚至死亡。肝脏在出问题的初期，大部分征状和许多疾病症状相似，如食欲不佳、活动力差、呕吐或下痢、体重减轻、容易口渴、尿液颜色变深、 牙龈苍白，更严重一些可能会出现的征状，包括： 黄疸（牙龈、皮肤和眼白部份变黄），行为怪异（神经症状）， 腹部（围）变大（可能会误认为体重增加），因此才称肝脏受损是毛小孩们的“沉默杀手”。二、如何减少毒物对狗的身体伤害平时爸妈的观察与注意很重要，但更重要的是能早期发现早期治疗，所以定期到动物医院作身体健康检查，如果当检查结果中发现血检中有贫血，血清生化学检查中AST、 ALT及ALP值上升，白蛋白偏低及凝血机制异常；尿检发现胆红素尿及蛋白尿时，此时肝脏功能应该受损了。医院会根据肝脏病的严重程度和原因，建议适当的药物治疗及营养管理，食物改喂食宠物肝脏的处方饲料，将每日的食物量分配为成少量多餐，睡前再喂食一次；还有肝脏保健品的补充。除此之外爸妈更要加强维持毛小孩的日常肝脏保健方式，如此才能对肝脏修复有加乘的效果。

为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活方式，并防止不良生活习惯的形成。你都知道大学生健康生活方式都有哪些吗？下面小编带你一一了解！

大学生良好的习惯

品德习惯好

1. 有礼貌，见到老师、长辈、朋友、邻居主动问好。

2. 懂得感恩，懂得给予，别人给予我们帮助，不要忘了跟对方说声“谢谢”。

3. 讲文明，讲秩序，不随地扔垃圾，不再公共场合大声喧哗打闹，自觉排队。

4. 懂得爱自己、爱家人、爱家庭以外的人，不欺负弱小，不随意打架。

5. 谦虚做人，自觉维护自己和他人的尊严。

6. 认真倾听别人说话，不随意插话打断别人说话，不随意顶撞父母和长辈。

7. 认真听取他人合理的意见和建议，努力改正自身的缺点和不足，完善自我。

8. 有良好的自信心，遇困难会主动思考，寻求解决问题的办法。

9. 受到挫折不悲观失望，能乐观积极地去面对。

10. 开朗大方，活泼乐观，心胸宽广，不斤斤计较，思想健康向上。

11. 诚信做人，不说谎话。

12. 热爱祖国，珍惜家庭荣誉，班集体荣誉。

学习习惯好

有明确的学习目标，为自己而学，争做出色的好孩子，好学生。 有良好的学习秩序感，遵守课堂纪律，上课认真听讲，积极举手回答问题。 有良好的坐姿和执笔姿势，书写规范。 有良好的课外阅读习惯，通过阅读，不断丰富视野，积累知识，提高理解能力。 学习中不依赖他人辅导，自觉管理和有计划完成课外作业，自己主动检查作业。 平时写作业时像对待考试一样认真，考试时像对待写作业一样轻松。 四、 独立能力好 自己的事情自己做，如果不会，可以寻找他人帮助，但不需要别人包办代替。 不断提高行为自控和情绪自控能力。 遇事有主见，不盲目从众，有敏锐的分辨力。 养成独立思考，独立做事，独立判断的能力。

身体素质好

1.合理安排睡眠时间。

2. 不挑食，均衡营养。

3. 合理安排玩的时间，不过度玩耍。

4. 平时多参加户外锻炼。

看过“大学生健康生活方式”

大学生健康生活方式

一，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。

大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。

听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7+1>8。在这里，7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。

三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。

营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。

四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

怎样培养健康生活方式

1、运动后别吃荤：

人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利於疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

2、打喷嚏别捂嘴：

打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道，它维护著中耳与外界的压力平衡。

当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

3、起床后别叠被：

有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等化学物质149种，这些废气对人体是有害的。

起床后应将被子翻过来同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟后再叠被子。

4、吃火锅别喝汤：

火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。

5、腹泻时别吃蒜：

腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，血管通透性增加，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔。这时肠腔已处於“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激 ，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应该在未病之时服用，方可显其功效。

6、吃药后别躺下：

服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。

正确的服药方法是：服药时应坐著或站著，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

南美拟鳄龟

南美拟鳄龟喜欢生活在温暖的环境，但是在冬季，南美拟鳄龟可以在10℃左右的低温中度过，夏季天气炎热时拟鳄龟在伏在水底避暑，所以在布置饲养环境时，尽量保证温度在这一变化范围内。

一、南美拟鳄龟的生活环境布置

南美拟鳄龟食台1/3入水，2/3露出水面，与水面呈30°倾斜，实际上在水下部分又称为引坡，水上部分为食台，如果是亲龟池，食台的水上部分还有引导龟爬向产卵场的功能。食台设置在龟池的北边朝南向比较合理，食台的宽度为2m左右，长度为池边长度的80%。产卵场宽2~3m，长与食台一致，场内填20~30cm深的细沙。产卵场上方搭防雨棚，有利于龟在下雨天产卵。

二、南美拟鳄龟的水质维持

南美拟鳄龟饲养池进排水管直径至少10cm，以便加快进排水速度，同时有利于排净污水，要注意是排水口须设在食台下面或附近，因为食台附近的污物最多，龟摄食后喜欢在食台附近排泄。溢水口设置在龟池墙壁上方最高水位处，便于排出有机悬浮物及暴雨季节泄洪。龟池建成后要反复用清水浸泡，至少1周时间，去除碱性。尔后用150ppm生石灰消毒，换新水后才可放养。

三、南美拟鳄龟的温度要求

南美拟鳄龟在20℃~38℃可以正常生活，10℃以上可正常越冬，12℃以下进入浅冬眠状态，6℃时进入深度冬眠，15℃~17℃少量活动，18℃以上正常摄食，20℃~33℃最佳活动、觅食，28℃~30℃最佳生长，34℃以上少动，伏在水底及泥沙中避暑。

土拔鼠

土拔鼠虽然看起来又胖又憨的，给人感觉就是吃货主义者，事实上土拔鼠属于素食主义者，在为土拔鼠布置生活环境时确保饲养箱、食盆、水盆、垫材等一些耗材都要具备齐全。饲养箱：如果购买的时候还来不及为它准备一个窝，可以先找一个箱子（木头的或者塑料甚至纸箱都可以），里面铺一些干净的碎布。因为报纸上的油墨对小动物不好，最好不要使用。这个箱子只是暂时的，因为当它适应了环境胆子变大之后，就会开始用箱子来磨牙，也许就会偷偷溜出去了。所以你必须准备一个合适的结实的箱子来给它做窝。你可以购买市场上的饲养小动物的箱子或者土拨鼠类饲养专用箱。前一种饲养箱内部分为两层，底下一层是托盘，中间是铁丝网。优点是打扫方便，缺点是土拨鼠的脚容易陷入铁丝间而造成受伤。而土拨鼠装用饲养箱则只有一层，体积稍微大一些，开口在上方。用它饲养时内部必须铺上木屑锯末等，土拨鼠活动方便。缺点是排泄物不好打扫，且必须经常打扫更换垫材。注意饲养箱要尽可能的大一些，否则它会因为得不到足够的运动而发胖，甚至造成精神紧张等问题。多只饲养时更是如此。存放地点注意避开猫狗，避免日光直射和风吹雨淋，注意通风。食盆：避免选择塑料的或其它会被啃食的材料。应当选择陶瓷或者不锈钢质地的，有一定分量不容易被打翻的。饮水：为了保持饲养箱内的干燥，建议使用舔食方式的给水器。垫材：垫材的作用是吸收排泄物的水分和异味，让土拨鼠觉得舒适。可以选用木屑，锯末，干草，碎布等。猫沙也是很好的选择，用碎纸机种的碎纸也可以。

6月初之前还不到两个月大的小土拨鼠，晚上就需要注意保暖，尤其北方的气温，温度太低很容易感冒，晚上要给他们多加一点垫材，早上的时候更换垫材，白天注意空气流通。6月底以后的小鼠，白天就需要注意防暑降温，气温太高引起的中暑对土拨鼠来说也是致命的。可以采取保持室内空气流通、白天在笼子里放几个装有凉水的瓶子、放一块瓷砖等，他感觉到太热就会自己趴在上面降温，这些都可以预防高温中暑。

日本小鼯鼠

日本小鼯鼠在野外喜欢栖息在高山密林中，是典型的夜行性动物。家庭饲养的话，在炎热的夏季最好饲养在室内或者有顶棚的户外，过于高温情况下最好喷洒水降温。冬季则不需要采取保护措施。日本小鼯鼠非常活泼，特别喜欢爬树，活动空间较为立体，应尽量选用宽广而高的笼子。由于日本小鼯鼠习惯在树上筑巢，应将巢箱安装在笼子的高处。巢箱可选用小鸟用而出入口在高处的巢箱代替。日本小鼯鼠的动作非常迅速，开关门时要注意，避免趁隙逃走。万一逃出时，若突然用力抓住，要避免被日本小鼯鼠咬伤。饲养日本小鼯鼠的房舍一般要求选择东南方向，冬暖夏凉，又有一定光线的地方，这样有利于动物健康。动物的房舍、笼舍要合乎动物的生活习性。饲养日本小鼯鼠的房舍可以用铁丝向或木板钉成，面积要适当地大一点。单笼饲养时，外面活动笼大小可以为60X25x45厘米，或是用双层的笼，其大小为55X45X45厘米，从而作为其采食、喝水、运动和繁殖时交配的场所。外笼的四周和顶可以用铁丝编成，网眼大小为4～3.5厘米，而笼底则可以用粗一点的铁丝编织；两侧面和后面也可用玻璃或铁皮代替，装有小门，便于动物进出或清扫卫生，或投放食物和水。除了外笼以外，还要有窝箱，作其栖息、休息和产仔的场所；窝箱可以用1.5～2.O厘米厚的木板钉制而成，其长宽高为30X25X25厘米或45X35X45厘米。外笼可以同窝箱安装在一起；也可以分别放置，让日本小鼯鼠自由出入。

异地恋的情侣在相处上面往往要难上很多，两个人在不同的城市，只能靠手机来谈恋爱，那么，异地恋情侣中的一方到底要不要为了爱去对方城市生活呢？

异地恋该不该去对方城市

看自己吧，觉得值得就去，但同时也要做好面对各种困难的准备。

其实如果你真的想好了要去他所在的城市，就应该想到会有很多的阻碍和困难，没有勇气面对的话，不要轻易尝试，并且不要觉得你去他所在的城市是多么大的牺牲，一旦有这种心理，那总觉得是对方亏欠你，这样的感情多半也长不了，因为在爱情中本应是平等的。

异地恋要去对方城市生活吗

如果只是刚刚开始恋爱，是没有必要去的，两人发展较深的时候，可以考虑去。

如果你想跟他有进一步的发展或者是有结婚的打算，那你再考虑这些事情，如果你们两个只是处于恋爱阶段，你就放弃你现在的生活和工作去到他的城市找他。但是你想没想过，如果你们两个在一起生活一段时间感觉到真的不合适怎么办?你已经就没有回去的机会了。所以我觉得应该在假期或者是其他的什么时间，在一起待一段时间，考虑再说。

异地恋去对方城市意味着什么

异地恋是一种相对不太稳定的爱情相处模式。但一旦自己选择了，就这样走下去，至于是晴空万里还是阴云密布，接受就好，因为这是你的选择。

去对方城市生活，等于放弃了自己原有的全部，投向一个全新的、未知的环境中。很现实的是，在彼此信任的基础之上，也需要逐渐有心理准备接受一些现实，比如家乡的父母会衰老离去，以前的朋友会因为距离逐渐疏远。

朋友会离开，爱人同样也可能会。没有什么是永恒的，爱情中的承诺亦是一样不堪一击。如果爱，就去爱。尽己力，听天命。无愧于心，不惑于情。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。

异地恋分手前兆

1、经常产生不必要的误会

异地恋要想长久地维持下去，需要你们及时处理感情中的误会和矛盾。由于你们长期不在一起生活，你们无法面对面相处，所以你们在一起可能会有这样或那样的矛盾与冲突。

2、动不动就发生长期冷战

异地恋要想长久，就要随时保持良好的沟通与互动。一旦你们动不动就发生长期冷战，便意味着你们的异地恋将会面临分手。

3、两个人总是聊不到一块

异地恋要分手前，往往会出现两个人总是聊不到一块的现象。也就是说，当你们开始缺乏共同语言的时候，便意味着你们的异地恋面临巨大的考验。



养猫咪能减压？

对于养宠物的初衷，我们一般是把宠物看做一种伴侣动物，可以在寂寞时陪伴我们，或是培养我们的爱心，陶冶情操，养成好的品性，如今随着社会的不断发展，人们各种各样的压力越来越大，宠物在生活中也有了不同的意义，在美国洛杉矶市兴起一种新的“猫咪疗法”，可帮助人们缓解生活压力，摆脱糟糕情绪。

据悉，这种新奇的“猫咪疗法”是由“灵魂煎饼”机构和Purina Tidy Cats组织共同发起的。猫咪箱被放置在当地法院附近。所有为人们提供治愈感的猫咪均来自当地的动物收容所，并有教练陪伴在侧。

然而，此疗法的副作用也不少。它能够使人感到快乐，全身放松，露出舒心的微笑，但也可能会引发喷嚏和皮疹。但对那些没有过敏症的患者来说，“猫咪疗法”貌似是最完美的解压方法了。

人类和动物间的羁绊是如何影响人的身心健康呢？最早的科学证据是30年前，由普度大学心理学家艾伦•贝克（Alan Beck）与宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦•卡特丘（Aaron Katcher）公布于众。他们测量了人们抚摸爱犬时的生理变化，结果发现这些人血压降低，心率下降，呼吸张弛有律，肌肉舒张放松，这些无意识的变化都表明他们的压力减少。 

而《心理医学》杂志刊登的一项研究更是发现，爱抚宠物可以让人们血液中与压力有关的激素水平发生变化，如皮质醇。值得注意的是，这些积极的心理影响发生在人们与猫咪玩耍后5-24分钟内，比许多减压药物的作用更快。而且这种益处不像流星那样转瞬即逝，当你的猫咪或狗狗离开后，积极的影响仍然存在。 

在澳大利亚墨尔本有一项有5741人参与的研究，研究人员发现，宠物主人与没养宠物的人相比，前者血压与胆固醇都低，甚至在吸烟者和饮食不健康的研究对象之间，养宠物的健康状况也会更好。

和不养宠物的人相比，养猫的人受压力困扰最少，养狗的人次之，不养宠物的人最容易被压力所困扰。另外，明尼苏达大学的研究人员发现，养猫或可能对心脏有好处，这可不是指“暖心”意义上的那种好处。他们的研究发现，相较之下，不养猫的人罹患心脏病的几率高出40%，死于心脏疾病的可能性高出30%。怎么会这样？研究人员这样解释：如果我们假设猫的主人才是这一切的直接动因，那么最合理的解释是，养猫帮助释放压力、缓解紧张，从而降低了罹患心脏疾病的风险。

没错，研究发现养猫能缓解压力，降低得心脏病的几率，甚至能通过猫咪的叫声来疗愈。但这并不是说，你得辞掉工作，然后跟一群猫一起住在笼子里了此余生。事实上，这些研究更多在说的是一般的养猫人士的生活方式，而不是猫咪对人体施发的神秘力量。其中更重要的是我们对待猫咪的态度，正如一位患者所描述的那样：“谁会在一箱可爱的小猫咪面前感到压力重重呢。”

伯曼猫(详情介绍)

搬入新家，对猫咪来说并不会因为生活环境的改变而感到欣喜若狂，猫咪反而会更怀念曾经的家。作为饲主，搬入新家一定要考虑猫咪的感受，用最简单最快速的办法让它适应新环境，融入到大家庭中。那么，搬家后如何让猫咪适应新环境呢？有什么好办法吗？

首先，当然是要为猫咪搭建一个温暖、温馨的生活环境。新的环境会让猫咪紧张恐惧，然而旧的(熟悉)的家具会让猫咪产生熟悉的感觉。所以，在搬家的时候可以将猫咪平时最喜欢的玩具、猫窝等带到新家。当猫咪接触到这些熟悉的东西时，会有效的缓解它的紧张和不适应哦。

其次，在刚到一个新家的时候，不要太强迫猫咪去接触那些新鲜的事物。应该给猫咪一些时间，让它可以慢慢的认识，一点一点的去认识这些陌生的事物和环境。当然，在这个过程中，主人也需要给猫咪足够的安慰和帮助。平时可以抱着猫咪抚摸它的身体，带着它去认识这个新家哦。

在搬家后要帮助猫咪适应新的环境并不太困难。只要主人肯花一些时间和精力，为猫咪搭建一个温馨的生活环境，在你的帮助下猫咪就可以很快的熟悉新家，融入到新的生活当中。

女人都想拥有苗条的身材，于是毫不掩饰的减肥。但是很多人却忽略了皮肤和容貌，如果皮肤开始松弛，面部到处是皱纹，就算再好的身材也会让你的形象大打折扣。女人如果常做这五件事会早衰。

女性健康生活禁忌6. 经常食用的甜食

对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹。

女性健康生活禁忌5. 脂肪摄入不足

身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

女性健康生活禁忌4. 空腹节食

空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛

女人早衰的原因2. 脂肪摄入不足

身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

女性健康生活禁忌1. 吸烟

吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。

女性健康生活禁忌3. 睡眠不足

足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。

虎斑猫个性独立，活泼好动，对周围环境的改变非常敏感，对主人表现出万分的依赖，一旦饲主有了变更，会对它们的心理造成不同程度的伤害。虎班猫有哪些行为习惯呢？下面波奇网就来给大家详细介绍：

自我清洁

经常清理自己的毛小虎斑猫在很多时候，爱舔身子，自我清洁。饭后它会用前爪擦擦胡子，小便后用舌头舔舔肛门，被人抱后用舌头舔舔毛。这是小虎斑猫在除去身上的异味和脏物呢。

虎斑猫

虎斑猫的舌头上有许多粗糙的小突起，这是除去脏东西最合适不过的工具。

可以看到虎斑猫每天要用爪子洗脸。并且，每次都在固定的地方大小便，便后，都要用爪将粪便盖上。

如虎斑猫用舌头舔被毛，是为了：刺激皮脂腺的分泌，使毛光亮润滑，不易被水打湿，并能舔食到少量的维生素D，促进骨骼的正常发育，还可使被毛蓬松，促进散热的功能。

虎斑猫掩盖粪便的行为，完全是出于生活的本能，是由祖先遗传来的。虎斑猫的祖先——野虎斑猫，为了防止天敌从其粪便气味发现它、追踪它，于是就将粪便掩盖起来。现代虎斑猫的这种行为已丝毫没有这方面的意义了，但却使虎斑猫赢得了讲卫生的好声誉。

习性

虎斑猫至今仍然保持着肉食动物那种昼伏夜出的习性，很多活动（如捕鼠、求偶交配）常常是在夜间进行。虎斑猫每天最活跃的时刻是在黎明或傍晚，而白天的大部分时间都在懒洋洋地休息或睡觉。

虎斑猫的舐毛行为，有几种用意。饮食后将咀部清理是最常见的动作，但当虎斑猫心情欠佳，任何人抱或触摸他的身体，他都会将被触及过的皮毛用舌头舐至湿透，才会安静下来，这表示他们不喜欢人带给他们的异味，临盆的虎斑猫会用粗糙的舌头将腹部的皮毛舐落使乳头都露出让Baby容易吸吮乳汁。皮肤生癣或生寄生虫时，虎斑猫亦有舐毛的动作，用意是止痒。

虎斑猫张开圆大的嘴，稍后两眼“咪咪”、身体向前伸，并且向前卷曲尾巴蓬松向上竖起身体微侧地擦向饲主身也有时还发出微细叫声，这种征兆虎斑猫正想主人开怀，抚摩，留心他的举动，主人可以借此机建立友善互信的关系（RAPPORT）而这动作亦可表示虎斑猫儿健康状态良好，饮食及睡眠都正常。

虎斑猫耳朵向后翻，由前看只能见到身背，表示恐惧及自卫，如恐惧感加强，双耳还会向下垂，头部向后缩，弓起背脊全身皮毛竖起侧身犬地目光盯着敌人，“张牙舞爪”的状能经常在夜间两雄双遇，在竟逐同一异性时发生，其尖叫声可将人从甜睡中“扎醒”。

虎斑猫的射尿，雄虎斑猫到了成熟期一般都有此种行为，他们将屁股对着目标尾巴竖立颤抖几下，这种行为我们通常称之为--射尿，其用意是固定自己的“据点”使其它同类嗅到这种味道后知难而退，以免入侵“别人领土”引致不必要的打斗，几次撒尿后，雄虎斑猫身上就会染有很浓烈的“男人味”，有助吸引发情中的雌虎斑猫。

行为

虎斑猫和狗一样，经常也会摇尾巴，但虎斑猫摇尾巴的意思跟狗不同，狗尾巴摇动代表着友善和欢迎，而虎斑猫摇尾巴的意思却很复杂，大致有以下几种情况：

1、如果两只虎斑猫在对峙，并压低着双耳认真的注意对方的一举一动，此时它们会左右使劲地摇摆着尾巴，表示它们正处于紧张或情绪亢奋的状态，随时有爆发战斗的可能！

2、当虎斑猫正在休息时，如果你非要给它梳理被毛，或限制其自由时，虎斑猫会急速地晃动尾巴表示不耐烦。而当其在某处安详的打盹时，对主人的呼唤，虎斑猫不一定会回过头来看，最多只会摇动一下尾巴作为回答。

3、当虎斑猫自愿睡在主人的怀抱里时，它的心情是最愉快的，此时它的尾巴会大幅度的缓慢摆动，即使在睡梦中，虎斑猫也会在偶尔晃晃尾巴。当虎斑猫虎斑猫有求于你比如是讨东西吃时，它会挨在你脚边磨蹭，尾巴高高耸立，尾尖轻摇，喵语呢喃，让人顿生爱怜之情。

4、背拱起，全身的毛竖立,爪子伸出--我是很厉害的喔！不要惹我！

5、躺著，肚皮向上，脚也平平的和身体成一直线--我信任你，你是可以依赖的人所以我要撒娇啦。.放松状

6、卷曲着身体躺着--我在休息，好舒服。.

7、尾巴直立，头抬高，朝著人喵喵叫--撒娇啦。.(可能也是肚子饿饿罗)

8、头低屁股高，伏着凝视某一点--准备攻击！冲啊！

9、鼻子凑过去闻闻人的鼻子--我想跟你做朋友,你看起来人不错嘛。..

10、伸懒腰打呵欠--我对你没有威胁喔..我想放松一下.or我刚睡醒。.

11、舔毛--一般性的整理，或松弛一下焦虑紧张的情绪

12、对著人舔舔--你是我同伴,我也要让你漂漂喔or快起床嘛～人家等不及了啦or咦?好香的味道喔~~有好吃的东西吗?

13、呼噜呼噜--ㄣ。..主人...你让我好快乐好满足喔。.(有时烦恼也会藉此降低烦恼)

14、瞳孔突然放大，好像在注意什麼--啊?那边有帅哥(美女)还是有好吃好玩的东西?

15、跑来跑去--我在运动和游戏啦！总不能整天睡觉变成肥虎斑猫吧?

16、尾巴直直向上--我是一只撒娇，需要抚慰或有所需求的虎斑猫喔。...

17、尾巴向上，毛竖起--想惹我！我是很凶的喔！

18、身体卷缩著，尾巴靠著身体轻松的放著--呼呼。...休息的真轻松。..

19、尾巴轻轻摇摆--犹豫，有点紧张，或是睡到一半被主人呼唤，不想起来啦。

20、尾巴紧紧靠著卷绕著身体--我..我害怕,可是我要把你吓跑..!

21、尾巴垂著--我在玩啦！都没什麼刺激的事情...

22、耳朵竖著，没有特别朝向何处--一只平常，放松，又有点机警的虎斑猫。

23、耳朵拉平朝后--滚开！我生气。

24、耳朵竖立的长长的朝向某处撇--咦?什麼声音?好奇怪唷!

25、用耳背去摩擦人的手--我好喜欢你喔。.

26、耳朵有点朝后--(唱歌)最近有点烦,有点烦。..

27、耳朵朝前--高兴，高兴...有信心等等。..

28、在高处，头低低看，耳朵朝下朝前--这里可以跳下去吗?

斑点池水龟

水龟的生活习性，包括了一些食性和休眠的特性，我们都知道，龟类都属于变温动物，而一年四季的温差很容易造成龟的死亡，所以便产生了一些适应环境的特殊习性，下面我们就来介绍一下吧！

一、水龟的习性

我们日常所见到的金钱龟、石金钱龟、鳄龟、安南龟、火焰龟等水龟类都是属于水龟类，同时，它们也是变温动物，对环境温度变化反应灵敏，故水龟类的摄食、活动等均受到温度的影响。当温度在10℃左右时，大多数水龟类停食，进入冬眠状态；温度上升到l5℃左右时，水龟类开始活动，有的水龟类能进食，随温度不断上升，水龟类活动量增大，在岸边常见水龟类“晒壳”；温度25℃时，是水龟类摄食、活动的正常值；温度30℃左右时，是水龟类最佳的进食、活动、生长温度。每年的4～lO月是水龟类动物的摄食期，ll月至翌年3月是水龟类的冬眠期。

二、水龟的食性

水龟类类动物中，每个“家族"都有各自的不同食性。按照饵料的来源，水龟类食性可分为三种类型：动物性、植物性和杂食性。

1.杂食性：一般说．水栖龟类为杂食性，如平胸龟科、鳖科、鳄龟科及龟科中的大部分成员通常以食各种肉、鱼、蠕虫等为主，少量食植物。也有一些龟类食鱼类、甲壳类动物等。少数龟类食肉类，即食瓜果菜叶，又食瘦猪肉、猪肝等。

2.动物性：半水栖龟类为动物性。黄缘盒龟、地龟，食蚂蚁、面包虫、猪肉等，但不食鱼肉，产于东南亚的马来龟，食性单一，几乎专吃软体动物。几乎所有的水龟类均为动物性，食小鱼、螺、蚌等。

3.植物性：水龟类食量因种类不同、体重不同而有差异。1只体重2．5千克的石金钱龟，一次可吃食45克食物。水龟类耐饥渴能力很强。健康的水龟类可5～8月不吃食物。近代有关水龟类类食性资料表明：龟在没有食物的情况下，一般仍能生活数月。

三、水龟休眠

休眠通常是与暂时的或季节性的环境条件的变化相联系的。根据休眠的特点可分为冬眠、夏眠和日眠。低温是冬眠的主要因素，干旱及高温是夏眠的主要诱因，食物短缺是日眠的主要原因。

水龟类类体温不像恒温动物能维持自身体温的恒定，它们的体温完全受外界环境的影响。因此，水龟类的活动能力、进食也完全受温度的影响。每年的4．9月，当温度达l5℃C以上，水龟类开始进食、爬动；25℃以上尤其活跃。10月至翌年3月，温度低于10℃时，或7～9月温度高于35～38℃时，水龟类眼闭、不动、全身无力，水龟类进入冬眠或夏眠状态。

低碳生活方式代表的是一种更健康、更自然、更安全的生活方式，学习低碳生活知识可以让我们更好保护环境，以下是由小编整理关于低碳生活小知识的内容，希望大家喜欢!

低碳生活小知识：10个节约好习惯

1.充电后及时拔掉充电器，减少对电的浪费。

2.采用节能灯，夏天将空调调到26摄氏度，这样可以大大节约能源。

3.用便携环保餐具自带午餐，不用一次性餐具。

4.在刷牙时把水龙头关上，即使是漏滴，10天就能漏掉一吨水。

5.用自备的菜篮子或布袋买菜购物，一个一次性塑料袋需要600年才能腐烂。

6.自制果汁，不仅健康还能减少工业用水和用电。

7.多用微波炉加热和烹调食物，用电比煤气污染少也更省钱，对健康和环保都好。

8.用完纸的两面，用手绢代替面巾纸，少砍树木，造福子孙。

9.使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。

10.无论外出和工作，携带自己的水杯，方便又卫生。

低碳生活小知识：“绿色1小时”的十种方法

少开1小时空调，减少碳排放621克;

少看1小时电视，减少碳排放96克;

少用1小时洗衣机，减少碳排放180克;

少用1小时电脑，减少碳排放190克;

少开1小时车，减少碳排放22000克;

拔掉电视插座1小时不待机，减少碳排放86克;

外出散步1小时，减少碳排放2254克;

熄灯1小时，少用一度电减少碳排放785克;

1小时不坐电梯，少坐一层减少碳排放218克;

1小时不饮酒，少喝一瓶啤酒减少碳排放200克。

低碳生活小知识：平时生活要注意

1、冰箱：内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。

2、空调：将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近50%。空调的设置温度不宜过低，夏季设定在26℃-28℃，冬季设定在16℃-18℃。

3、洗衣机：在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。

4、微波炉：每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。尽可能使用“高火”。

5、计算机：短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下。

6、燃气：夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。

7、电饭锅：煮饭前浸泡30分钟后再用热水煮，可省电30%。

蜡嘴雀

无论是什么动物它们都希望自己的生活住所是干净利索的，像蜡嘴雀这类飞行鸟类在野外一般都是栖息在山地或平原地区。在不同季节它们会选择不同环境生活的。当家庭饲养该鸟的话提供一个别致的生活住所是非常必要的。蜡嘴雀多单独或成对活动，非繁殖期则喜成群，有时集成多达数十只甚至上百只的大群，常频繁地在树枝间跳跃或在树丛间飞来飞去，有时也到地上活动。无乱是家养的还是野外的蜡嘴雀它们的叫声都很宏亮、动听，家养的可用画眉笼或八哥笼。但很多养鸟爱好者喜欢用架饲养，经调教后能学会其他小型鸟学不会的技艺。需要注意的是每周清洗一次笼子及食水罐，保持食水清洁。对于受训的蜡嘴雀就只喂麻子了，每天在调教后给喂饱，并给其饮水，喂饱后将鸟置于安静的地方，其余时间就不要喂它了。

不管是酸奶还是纯牛奶，都是奶类。但与纯牛奶相比，酸奶有酸奶的优势。尤其是对于以下6种人群，建议用酸奶代替纯牛奶为好。

喝酸奶有好处的人4.高血压患者

国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。

喝酸奶有好处的人6.骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

喝酸奶有好处的人2.消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

喝酸奶有好处的人5.乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

喝酸奶有好处的人1.口臭的人

有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

喝酸奶有好处的人3.经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

在生活中，我们常常会遇到突发性的疾病，而遇到这些突发事件时，人们往往会措不及防，张皇失措，不知道自己改怎么做，其实这些突发情况都有一定的解决措施，下面就由小编为大家介绍下关于生活常见急救知识方面的知识，希望可以帮到大家哦。

生活常见急救知识

高热降温：在高热病情紧急情况下，用冰块进行物理降温，是护理高热病人的重要措施。通常用夹层冰帽和冰袋置于患者头部、腋下和腹股沟等处，利用传导散热，达到降温作用。头部降温对脑外伤、脑缺氧患者有利，可减少脑细胞需氧量，有利于康复。

急性扭伤：关节或腰部不慎扭伤或摔伤，局部疼痛并出现瘀血、青紫等情况时，千万不要马上按揉。正确的方法是用冰袋或湿毛巾冷敷，每1～3分钟换一次毛巾，连续5～10次，即可有效止疼、减轻水肿。48小时后需采用热敷法促进血肿吸收。

伤口止痛：受伤后伤口疼痛，冰敷可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛。如牙痛，用冰袋敷患处可止痛;又如手指尖扎进小刺，可先用冰袋冰敷手指，再挑刺就不痛了。

伤口止血：若伤口不大，可用冰袋敷表面，血管一收缩，出血就止住了。如关节皮下碰伤出现青紫，可先用冰袋止血后再用热敷，促进瘀血吸收。冰敷可使毛细血管收缩，减轻充血、出血，适用于扁桃体摘除手术、鼻出血患者及早期面部软组织损伤。

治疗烫伤：小面积烫伤后，立即用冰袋放置患处，不仅能止痛，还会防止出现水疱和红肿。

抑菌消炎：皮肤受伤后伤口感染，可不定时将冰袋放置患处，以抑制细菌生长或繁殖，减少局部血流，防止化脓扩散，达到抗感染作用。但慢性炎症或化脓性病灶，不宜冰敷，因冰敷妨碍病灶的消散与吸收。

冰敷时要注意：一是不要让冰袋直接放于皮肤上的时间过长，一般在20分钟左右就应该更换一下位置，降温时最好将冰袋用毛巾包裹一层，避免患者受到过分的冰凉刺激。二是有大片组织受损、感染性休克、皮肤青紫时，不宜用冰敷，以防加重微循环障碍，引起组织坏死。三是枕后、耳廓、阴囊等处忌作冷敷，以防冻伤;心前区冷敷谨防反射性心率减慢、心房纤颤及传导阻滞;腹部不宜冷敷，以防引起肠痉挛或腹泻;足底冷敷要防一过性冠状动脉收缩，引起心绞痛，因此冠心病及高热患者应避免足底用冷疗法。

这些突发状况你是不是也原来遇到过呢?遇到了，解决方式是否正确呢?现在小编给大家介绍了几种常见的生活急救，希望对大家以后遇到这些会有帮助。

天有不测风云，人有旦夕祸福，义工在开展服务过程中难免遇到一些特殊的情况。下面是小编为大家整理的相关资料，供大家参考。

生活急救常识活动策划

一、活动背景

随着我国人民群众生活水平的不断提高，人们的生命健康意识也越来越强烈。但大多人缺乏对意外急病，突发伤害等紧急情况处理的常识，以至在发生意外事故时不知所措。

其次，大众对120急救过度依赖，应急心理承受能力及应急处理能力不足，院前救治率低。一些突发伤害事件，如心脏病突发、休克、中暑晕倒、溺水昏迷、醉酒昏迷、严重摔伤等，伤病者或者我们路人只能无助地等待救护车的到来，失去了最佳的抢救时机。或者，伤病者因为采取了错误的救治方法，加重了伤病程度，甚至导致死亡。

为此，化工青队决定开展急救技能宣传系列活动，普及卫生救护知识，提高学生互救、自救的能力，让大学生都能学到基本卫生救护知识以便应对日后可能出现的各种危机状况。

二、活动主题

急救知识走进校园

三、活动目的

1、通过培训使学生了解基本的急救护理的知识，逐渐掌握基本的急救护理的方法，以便学生在遭遇急病及意外伤害时能够自救互救。

2、通过正规的医学急救培训，有效提高大学生的急救能力，使广大学生学习如何及时、正确的进行现场急救处理。 3、增加大学生与医护人员的交流与合作，增强对救护知识的理解和应用。

4、进一步推动急救方法的普及，使“人道、博爱、奉献”的红十字精神在大学生中得以弘扬，促进和推动急救知识和技能在全校的普及

四、活动内容

活动当天，我们将吧自制的活动横幅拉在活动地点，青队成员四处发放急救知识宣传单，并争取让他们可以到现场观看演练并亲自动手进行急救模拟，一部分队员则与其他人进行有奖问答，奖品设等级，答对题目越多的人获得的相应奖品越丰厚。

五、活动时间

6月5日中午12点

六、活动地点 宜宾学院1平台

七、活动流程

前期准备：

1. 宣传内容的准备，并在活动前打印出来 2. 问答题内容的准备，并在活动前打印出来 3. 活动前奖品的确认和购买 4. 邀请医院护士前来急救演练5. 部门人员的参加情况的确定及分工

6. 活动的前期宣传，建议在各个班级群里宣传 7. 活动进行时尽量把知识宣传到位

8. 认真进行活动总结，汲取经验，正视不足 8.做好活动资料的整理 9.把所借器材归还

八、注意事项：

1、由于是宣传活动，所以宣传单，答题卷一定要足够吸引人，尽量要让活动活跃起来。

2、活动过程中尽量维持秩序，让大家有秩序的观看演练以及答题。