怎样预防老年抑郁症（汇集九篇）

随着老年人的社会活动空间和人际交往空间的大大缩小，患有老年性抑郁症的人也越来越多。老年性抑郁障碍已经成为影响老年人身心健康的一种严重疾病，而其中能被及时识别并得到正确治疗的却很少。老人抑郁症的危害是很大的。那如何预防老年抑郁症呢？老年人预防抑郁症方法：那么，你对预防老年抑郁症的三种方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

如何预防老年抑郁症一、培养和谐的家庭气氛。家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。

如何预防老年抑郁症二、多一些人际交往。老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。

如何预防老年抑郁症三、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。

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如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

老年人没工作，经常是在家没事可做，通常就看看电视与报纸，跟邻居下下棋。不过，老年人爱好少，是很容易患上老年抑郁症的。那么，你对预防老年抑郁症要多培养兴趣爱好了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年抑郁症的主要表现是，对周边事物不感兴趣，不愿参加集体活动，失眠或是睡眠过多，遇事忧心忡忡，疑神疑鬼，总想活着没有什么意思。预防老年抑郁症，老年人要注意做到以下几点。

要培养爱好

在职时什么爱好都没有也没有关系，在退休之后，可以从头学起。如养花喂鸟、学书法、做家务。

正确对待疾病

老年人有一些慢性病很正常。不要总是想自己的病越来越重，从而破坏自己的情绪。

要宽容

对一些看不惯的事，或听到对自己不满意的言论，要宽容，不去计较。从另一个角度看事、处事，能海阔天空。

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日常生活中老年人如何及时预防抑郁？我们知道抑郁症的危害性很大，抑郁症不仅出现在年轻人身上，老年人也可能出现抑郁症，因此要注意及时的进行预防，具体的关于日常生活中老年人怎么预防抑郁症请看下面的介绍。下面，小编就来重点介绍一下有关日常生活中怎么及时预防老年抑郁症方面的知识。

1.运动预防

老年人要多多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

怎样预防老年抑郁症。血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。

以上为大家介绍了日常生活中老年人怎么预防抑郁症，同时也希望老年人日常利用这样的方式，减少抑郁症在自已身上的产生，同时让老年的生活多姿多彩以及融洽。

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人到了晚年，很多的身体疾病会困扰老年人，最近几年研究调查发现，除了身体疾病以外，老年人患心理疾病的群体在逐渐扩大之中，最为常见的就是抑郁症，对于抑郁疾病，老年人要如何提早预防和提早治疗。那么，你对老年抑郁症的早期预防、早期发现、及早治疗了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

专家认为，抑郁症治疗一般心理治疗为本，药物治疗为辅，必要时服药治疗。

人到晚年，因为身体机能下降了，很多时候不能有效的进行抵抗外界细菌入侵，难免会患上各种不同的慢性疾病，但是最近几年研究调查发现，除了身体疾病以外，老年人患心理疾病的群体在逐渐扩大之中，最为常见的就是抑郁症。老年人患有抑郁疾病怎么办?

老年抑郁症的核心症状是情绪低落，但大多数老年抑郁症患者是以躯体症状作为主要表现形式的，像睡眠障碍、头痛、胃肠道不适、食欲下降、心血管疾病或假性痴呆等。

许多老年人在半年内就有了导致抑郁的外在因素，并出现抑郁的相关症状，却很少引起老年人与家人们的注意。当内外科能排除这些躯体症状是器质性病变或上述症状难用器质性病变解释时，就要考虑抑郁症的可能。而且有了这种病症也不要讳疾忌医。

老年抑郁症要早期预防、早期发现、及早治疗。关于老年抑郁症的治疗，专家认为，一般心理治疗为本，药物治疗为辅，一定要接受心理治疗，必要时服药治疗。相信经过有效的治疗，再加上儿女们细心的照料、精神上的慰藉，老人们会最终走出抑郁阴影，以更加积极健康的心态投身到自己的晚年生活中去。

要预防和治疗老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知，改变原来的生活模式，要从以工作为中心转向以家庭为中心，以紧张为中心转向以闲暇为中心，要有心安理得享受的心态，要服老，把事情都看淡一点，宽以待人的同时也宽以待己，并保持广泛的爱好，培养有益健康的乐趣，精神上有所寄托。

老年人要改善抑郁疾病，就要及时的调整心态，积极改变生活方式，让自己的生活内容变得丰富多彩，不要单一生活，多和同龄人交流，抑郁症自然而然是能治愈的。

通过介绍，我们对于老年人治疗抑郁疾病有了一定的认识了，其实抑郁疾病不仅存在于老年人群体，在很多的其他群体也是有的，但是老年人有了抑郁症状之后很容易消极，所以一定要注意调节。

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有报道称，经常聊天，就好像是在做大脑的保健操，同时还可以使人拥有健康的心理，而老年人经常聊天可以预防老年抑郁症。下面，小编就来重点介绍一下有关可以预防老年抑郁症的三种方法方面的知识。

聊天可以使人拥有健康的心理。著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足其中部分心理需要，使精神愉悦。医学专家认为，聊天能增进大脑思维，防止大脑的渐渐衰老，有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生。

与同龄人聊天，忆往昔，说一说当年的情谊、当年胜利的喜悦与成功的激动;与青少年聊天，“早晨八九点钟的太阳”朝气蓬勃，能感染中老年人，年轻的心理自会不期而至;与异性朋友聊天，男性的阳刚之气，女性的娇柔之美，对中老年人的心理都能起到“滋补”作用。

其实除了聊天，还有许多方法可以预防老年抑郁症，如下面这几种方法：

培养广泛兴趣。

老年人多动脑、多学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病的发生。

亲近大自然。

老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。

避免精神受刺激。

老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。

有时候，预防老年人抑郁症的方法就是如此简单，但是需要从日常生活中就要懂得如何让心理保持健康。有关老年抑郁症的预防措施介绍到这里，如有兴趣了解更多相关内容，可与本站心理专家在线交流。

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老年性抑郁障碍已经成为影响老年人身心健康的一种严重疾病，而其中能被及时识别并得到正确治疗的却很少。

什么是抑郁症

1、老年抑郁症很多都是本身的心理疾病所造成的

老年抑郁症有很多都是因为老年人本身的心理疾病所造成的,有可能老年人孤独,或者是没有人群交流,经常闷在家里等等,这些情况都会引发老年疾病,而且会给老年人带来极大的痛苦,有的甚至能够引发老年人的,还有,以及其他症状等。

2、抑郁症导致动作减少尤其手势动作

少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期,也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划,行动隐蔽,以逃避医护人员的注意,因而自杀往往成功。

3、抑郁症导致躯体出现不良症状

病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,这也是的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时,醒后不能再入睡,充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。

4、抑郁症导致思维联想缓慢

语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑,激动自伤,危险性很大。

5、隐匿性抑郁症有、心悸等现象

某些抑郁症病人,躯体症状明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊,常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效,而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果,因此称此症为隐匿性抑郁症。

生活中如何预防患抑郁症

很多人以为年纪大了,容易生病,没有工作和收入,便会沮丧和抑郁。其实抑郁症往往与遗传、生理因素、思考方法甚至生活形态有关。普遍来说,容易抑郁的人不管年纪、、生活条件如何,他们惯性从“负面”看人、事物,并以偏概全,多独自回想难过的事,少与人交往沟通,甚少从事喜爱的活动,也缺乏实际积极行动来应付。

将“睡”与“醒”分开时间、地点进行。日间多活动,别坐打盹,醒了超过半小时即离床,深液才睡不致过早醒,少茶水,减少因夜尿失眠。

丰富老年生活:老年人退休在家,平时和多参加小区或者是地方的一些文化娱乐活动,如“下棋、跳舞、唱戏”等等,和同龄的老年朋友在一起交谈活动,使得上有所寄托身体上也能得到,就不会老师因为闲着没事而,产生不好的情绪。

老年抑郁症的治疗方法有哪些

老年抑郁症的治疗方法有哪些在治疗方面,通常采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。心理治疗在本病治疗中的地位十分重要,通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式,使患者产生安全感,树立自信,帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环境的能力。另一方面是药物治疗,它对于抑郁症的有效率可达70-80%,常用的药物有三环及四环抗抑郁药,但要特别注意用药的剂量及其副作用。老年抑郁症越早治疗效果越好,一般不需住院,但对那些有身体疾病的患者、尤其有自杀倾向的人,应建议住院治疗。最新药物疗法:舒眠解郁组合阶梯式疗法。

老年抑郁症如不进行治疗,会越来越严重。有多种类型的抗抑郁药物可治疗老年忧郁症。抗抑郁药物两周后才会有效果,康复后,还需要继续服用6个月至1年,以防复发。不要在医生不知情的情况下改变抗抑郁药物的用量。但所有的抗抑郁药物都会有副作用,但这些副作用也会随时间消失。

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老年抑郁症是什么?老年人因为孤单寂寞等问题很容易出现抑郁的症状。老年人患上抑郁症，家人要及时给予关心，就医治疗。下面就是小编给大家整理的治疗老年抑郁症的方法，希望对你有用!

如何预防老年抑郁症

预防老年抑郁症要从个人、家庭、社会三方面着手进行。老年人要丰富自己的日常生活，多学新知识，培养新的兴趣爱好。多参加文体活动，多交朋友，还要学会倾诉，心里有什么不痛快的事，要向子女或朋友诉说。作为子女，要尽力保持家庭和谐气氛，家庭成员间要多关心、支持，要耐心倾听父母的唠叨，多和父母聊天，给予老人心理上的支持和安慰。老年人容易产生孤独感和无用感，全社会应该重视和尊重老年人，给他们更多的关心和帮助。

老年抑郁症非常容易被忽视，子女们在关爱、重视父母身体的同时，要注意其心理状况，尽可能早发现老人的心理问题，以便及早治疗!

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什么是老年抑郁症

老年抑郁症是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者，狭义的也可以是指首次起病年龄在55或60岁之上的抑郁症患者，无论是哪一种，都有着诸多老年期的特点。在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病(如心脑血管病)的患病风险和死亡风险等严重后果。

老年抑郁症的心理特点

心理症状：

1、老年人经常健忘，患者虽然也可能出现与老年痴呆症相似的健忘问题，但它们最大的分别在于痴呆症患者是真的忘记一切，而抑郁症患者只是坚信自己已忘记。

2、抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁情绪，加上收入骤减(或完全没收入)、体力渐渐不支、健康出现问题及老友一个个去世。

3、在抑郁情绪支配下，老人往往自我贬低、自我谴责，认为自己什么都没做好。

躯体表现：

1、原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，可虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

2、原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。

情绪表现：

据统计，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例可高达10%-15%，其中有的病人症状十分严重，甚至走向轻生，因而老年抑郁症患者的死亡率竟可高至30%。与年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患者发病时即出现原因不明且持续二周以上的情绪低落和沮丧。其中最典型的症状是是万念俱灰，并对生活、工作和以前的业余爱好均失去兴趣。

治疗老年抑郁症的方法

1、调整心情

治疗老年抑郁症调整心情的方法，在临床上我们称之为心理治疗法。主要包括了行为治疗、认知行为治疗、短程心理动力治疗和回忆治疗等。这些方法的过程各有不同，但是最终都是要达到使老年抑郁症患者调整心情的目的。

2、行为疗法

在对老年抑郁症的治疗方面，行为治疗强调情绪和行为之间的关系，认为抑郁产生的原因是存在太多令人不愉快的事件，缺少令人愉快的事件。因此，在行为治疗的过程中，应该教会患者监控自己的情绪，记录下生活中令人愉快和不愉快的事件。

在使用认知行为疗法治疗抑郁症时，还需耐心倾听患者各种不适，鼓励患者表达抑郁情绪，在此基础上帮助患者分析自己对环境和自身的认识，让患者明白自己的认知模式存在问题，从而矫正自身的错误认知。然后督促患者练习更换自己的错误认识，建立起健康正确的态度。

3、动力治疗

短程心理动力治疗一般应该遵循的标准是病人能够察觉到自己有焦点冲突，能够从感情关系上理解思考冲突，有强烈的求治动机。病人在生活中至少能与一个人建立密切的关系，在治疗中就较易与治疗师建立治疗关系，也能容易耐受因治疗激发的焦虑重视。严重的抑郁患者一般不适合采用短程心理动力治疗。

4、回忆疗法

回忆疗法是一种简便易行的心理干预方法。国外专家针对老年抑郁患者实施回忆性干预的效果进行了系统评价，认为回忆疗法是一种可实行的、有价值的干预方法，能在一定程度上缓解老年人的抑郁情绪。

中医治疗老年人抑郁症的方法

1、百合地黄汤:百合、地黄。

2、四逆散:柴胡、枳实、芍药、甘草。

3、甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣。

4、越鞠丸:香附、苍术、川芎、栀子、神曲。

5、逍遥散:柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。

6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。

7、半夏厚朴汤:半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。

8、小柴胡汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。

9、丹栀逍遥散:芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。

10、柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。

其他常用的抗抑郁方还有:温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。

人到老年之后，各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症。大家不但要注意老年人的身体变化，还要注意抑郁症的预防，关爱他们的冷暖，关爱他们的生活，老年人应该注意多参加一些体育锻炼。平时大家需要注意护理，那么，老年人抑郁症的症状和预防是什么？下面，小编就来重点介绍一下有关老年抑郁症的典型症状该怎么预防方面的知识。

老年抑郁症的典型症状

常见的老年抑郁症的表现有：情绪低落、失眠多梦、行动迟缓、寡言少语、空虚寂寞；有的表现为身体疲惫、体重减轻、食欲不佳、焦虑不安；有的表现为头晕恶心、心慌气短、背痛、腹痛无名疼痛、心血管异常等症状。这些症状的存在严重影响了老年人的晚年生活质量。由于这些老年人饱受抑郁的困扰和各种严重的、慢性的躯体疾病折磨，再加上经济负担重，缺少社会关爱等，使他们的心理极度悲伤，长期情绪低落，持续严重抑郁，特别容易引发老年人心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等身体疾病的发生及抑郁症自杀率的升高。

老年抑郁症的预防

虽然老年抑郁症的发生呈现逐年上升的趋势，但很多时候，老年抑郁症的典型症状和表现常常被我们所忽视，这就无形中错过或延误了老年抑郁症的及时治疗，影响后期的治疗效果。因此，我们作为儿女的，要对照上述的老年抑郁症的典型表现，细心察觉父母生理、心理的微妙变化，及早做好预防，做到早发现、早治疗。

一是要关爱老年人的冷暖

在我们的临床中发现，多数老年忧郁症大都是因为精神因素引起的，并不是器质性的病变，因而，对这些老年人做好心理疏导意义非凡，作为子女和亲人，如果您身边有患了抑郁症的老年人，要多抽出一定的时间和精力陪伴老年人，多关心他们的所思所想、所愿所求，多和他们交流，沟通，多给他们细心体贴的关爱，让他们心中多些温暖，摆脱孤独，减轻压力，这样的话会很好的减轻他们的病症。

二是要丰富老年人的生活

要鼓励老年人多到户外参加一些集体活动，打牌、下棋、跳舞、绘画，丰富老年人的日常生活，让他们忘却烦恼和忧愁。让老年人外出多结交一些朋友，尽量丰富他们的生活，老年人在一起能通过相互交流，相互开导，使自身的身心得到健康的发展，能有效预防抑郁症的出现。

三是要观察老年人的变化

在日常生活中，我们要注意从老人的情绪变化上，洞察其心理矛盾、冲突，确定其是否有发生老年抑郁症的倾向。如果出现了典型的症状或有所苗头，我们要有针对性地做好老年人的劝慰工作。作为老年人，要学会倾诉，心里遇到不顺心、不如意的事情，要主动和向子女或朋友诉说，不要憋在心间。作为子女，要注意耐心倾听老年人遇到不顺心事时或者情绪不好时，没完没了的唠叨，尽量多的给予老人心理上的支持和安慰，有效预防抑老年人郁症的出现。

我们必须要注意关注老年人的丰富生活，平时大家需要注意他们的身体保健，而且要注意综合进行调理身体，平时大家需要注意老年人的生活事项，并且在日常生活中，也要注意他们的饮食方法，要关注老年人的生活事项，以免造成情绪低落，导致更多影响，平时大家需要注意他们的身心变化。

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许多退休老人初期都会有不小的心理落差，感觉自己就像被社会淘汰了似的，整日日胡思乱想，这时候就很容易发生抑郁症了。其实刚退休时就应该多做一些比较感兴趣的事情，比如说锻炼身体、打打太极、跟老友下棋、或者玩一玩乐器什么的，就算以前年轻没学过，现在也是可以学习的呀！如果什么都不去做，整天在那里胡思乱想的话会导致心理落差太大，老年人抑郁的后果是很严重的！下面，小编就来重点介绍一下有关要怎样做才能有效预防老年抑郁症方面的知识。

有什么有效的方法能够预防老年抑郁症呢？

1.运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况，因此，家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

研究证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，就是子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助。因此，年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

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