性价比最好的十大篮球鞋【汇总20篇】

下面教大家在flash中制作一个篮球落地的动画效果方法，很简单的，大家按步骤很快就能学会了。这是预览图，效果是先慢慢的上，再越来越快的下落，符合自由落体哦。

方法/步骤

第一步，我们在舞台上画一个球形，用的是选择工具。

第二步，我们把它绘制一个更像篮球的形象，这样在中间多加几条线条，并且把线条调整成弧形就不错，

第三步，我们分别在第30帧和第60帧处插入关键帧，并且插入补间动画。

第四步，我们做动作，就是在第30帧处把球往上抛，所以把它垂直移动到上空200码或者更多，再在60帧处把它移动到右边一段距离，这是为了形成掉下来再往右滚的动画，更加形象化。

第五步，单击1-30帧处的补间，看到下方有一个补间下面有一个缓动字样，右边的数值调整到+100，是越来越慢的效果。

第六步，单击30-60帧处的补间，同样在下方的缓动的数值调到-100，这是越来越快的效果，加上音效就变得生动了起来，如果能做出球的滚动效果就更好了。

可能很多人都知道碳板对于一双篮球鞋来说是很重要的，但是具体碳板是有哪些作用却都不太了解，那么我们就一起来看看篮球鞋的碳板有哪些作用吧。

篮球鞋的碳板有什么用

第一：碳板材料是目前为止业界内公认最优秀的，轻质、任性和强度都广受好评。

第二：碳板的使用让鞋子更具高弹性，可以为运动者提供有效的推力，提高反应速度。

第三：该材料的使用大大降低鞋体重量，让穿着者更加灵便轻盈。

第四：碳纤维的强韧性能保证球鞋即便在非常激烈的动作中也不容易变形，因此增强了球鞋的稳定性，对足弓提供了更好的支撑保护。

第五：碳板材料一般加在中底部位足弓位置，不仅在运动中让鞋子更加稳定，更重要的是可以保护脚裸，不易受伤。

篮球鞋的碳板在哪

篮球鞋碳板一般会在足弓位置，也有全掌碳板。

作用：起到抗扭转提供稳定性的作用，在大幅度变向的时候，鞋底会变形碳板可以在此时控制抑制形变，防止损伤脚底。

篮球鞋的碳板重要性

大多运动鞋都有连接前掌和后掌的一个装置，这个装置的作用是保持运动的一致性和增加鞋子的稳定性，以及保护脚弓等功能。此装置最好的材料是碳纤维,因为碳纤维韧性强能保证在篮球这一剧烈运动不断裂和变形,从而能保护双脚不受伤害。而材料的重量较轻不增加运动的负担。因此，几乎所有的高科技球鞋都选择了这一材料来做扭转片，以上我举例了球鞋界的3大品牌nikerbk和adi.他们都使用过碳纤维作为扭转片.而现在一直沿用它的是nike,因为受专利权保护的缘故吧。

篮球鞋碳板好还是气垫好

首先我们来看看气垫篮球鞋的作用是什么。气垫篮球鞋是在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，起源于航天服。气垫篮球鞋有兼顾缓震和保护的作用，对于弹跳较好的篮球爱好者来说，气垫篮球鞋起到了很大的保护作用，可以起到保护膝盖和脚腕的作用，减少力量的冲击。

碳板篮球鞋是由碳板材料制成的，是由环氧树脂和碳纤维丝粘合后形成的一种复合材料，这种做法很类似用玻璃纤维和环氧树脂混和的玻璃钢，但是强度更大。篮球鞋气垫好还是碳板好?碳板篮球鞋有哪些优点呢?首先是重量轻，碳板材料与其他材料相比，更加明显地降低了鞋子的重量;其次是韧性好，碳板篮球鞋的鞋底有着很高的弹性，可以延长篮球鞋的使用寿命;最后是强度好，在大运动量下，可以保证碳板篮球鞋不易变形，同时也可以让篮球鞋在运动的时候更加地稳定，不容易伤到脚踝。碳板篮球鞋的成本较高，因此，通常高端鞋才有碳板。

儿童处于身体生长发育期，打篮球对儿童有很多好处：

1、打篮球是一种比较好的运动，可以让人体全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进身体长高。

2、打篮球对技术和战术上有要求，孩子为了打好篮球，会更加刻苦练习。长此以往，锻炼了孩子的勤奋、刻苦和努力的精神。

3、打篮球可训练脑部思考和判断能力，以及思考后身体继发的反射动作速度。

4、打篮球是一项群体性的活动，这有利于提高幼儿的群体意识、团结合作意识以及顽强拼搏的意志。

5、打篮球是一个展示孩子个性的舞台，在打篮球中有机会与个性不同的伙伴交往。

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。那么打篮球太累影响身高吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球是太累是会影响身高的，打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

打篮球手指头戳肿了首先要立即停下来，不要再继续打球了，然后就是要做消肿处理，可以用冰敷或者是喷药，另外还要检查有没有骨折的情况发生。

打篮球手指头戳肿了怎么办

打篮球手指头戳肿了应该立即停止运动，用冰或冷水冷敷，看手指是否骨折，严重应该去医院治疗。

1用冰或冷水冷敷

如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。这时候千万不要继续打球或是使用活血化瘀的药物，那样只会让血管受损更加严重，冷敷处理一定要及时。

2手指骨折

如果受伤严重，手指红肿过大的话，那很有可能就是手指骨折了。建议立刻去医院就诊，医院会根据你手指的受伤程度进行复位、固定和功能锻炼的分析，并且进行包扎，一般一个月就好了，如果没有及时就医，自己处理的话，很可能会留下畸形，对身体造成不可挽回的伤害。

打篮球手指受伤还能继续吗

不能，要停下来先检查伤势。

如果是打篮球时戳伤手指，那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。

打篮球手指为什么会受伤

篮球运动是比较激烈的运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害。

篮球运动的特点

1对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。那么扁平足适合穿什么篮球鞋呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

扁平足可以穿一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害，如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力，积极恢复肌肉力量不足很难维持正常的足弓

1、平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。

2、平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻

3、对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害。

你是不是篮球菜鸟，是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规，是否在无意间就犯规，时常犯规往往让自己很烦恼，那该怎么办呢？

接下来的学习将带领你认识篮球运动有哪些基本规则。

比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

上面的这些篮球运动有哪些基本规则您学会了吗？接下来我们再来讲讲大球运动安全小知识：

1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；

2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；

3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；

4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事

上面的知识您都学会了吗？

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。下面就带大家开启今天的学习之旅，打篮球对脂肪肝有影响吗?

脂肪肝会影响到我们肝的消化功能，造成消化不良，厌食，食欲减弱，常常饭后感到恶心、腹胀，脂类代谢障碍等。长期处于这样的情况，会人人精神不振，神经衰弱，皮肤干枯，面色暗淡，严重的给工作和生活带来影响。

假如脂肪肝长期没有得到有效的治疗，则有转变到肝纤维化或者肝硬化的隐患。经调查发现，平均每年有百分之十的人从脂肪肝转变为肝硬化。脂肪肝来说对我们有什么危害，就像，酒精性脂肪肝，一旦其中央静脉周围纤维化病变，就会迅速由脂肪肝转换成肝硬化，这大多与长期大量饮酒的不良习惯有关。

打篮球对脂肪肝的影响：脂肪肝患者最好的治疗就是运动，如快走、跑步，当然打篮球也非常好。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。但是重度脂肪肝还是不要参加剧烈运动的好。适当运动微汗即可且效果最佳。剧烈运动反而会伤害肝脏。

以上大球运动安全小知识内容介绍的是打篮球对脂肪肝有没有影响，如果您对篮球运动有哪些常见伤病还想有更进一步的认识，可以常来做客，为大家服务是小编的荣幸。

通常学生如果在篮球运动前不做好热身运动的话，往往会在运动过程中发生抽筋现象，所以，为了避免此类事情的发生，一定要多了解学生篮球运动前的准备活动等校园运动知识。

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。

除了一般性的拉筋热身运动外,还可做一些针对性的热身运动,从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.非持球的针对性热身运动在教授每一种技术前,先让学员按步骤学习该技术的动作,更能使他们掌握要诀及增加信心.持球的针对性热身运动双手互相传,接球预备动作:站立,双手持球于身前技术重点:用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离;若熟习后,随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方).双手互传环绕身体预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球.原地交换抬膝绕“8”字传球预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方.技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。

所以说这些都是学生篮球运动前的相关准备工作，这样可以避免在篮球运动中出现的身体损伤，同时还要对学生如何防止运动中受伤等进行多加的了解，就是最好的选择。

操作方法

当篮球眼处于干燥状态时，气针是很难直接被插进去的，建议此时刻在手上沾点水，将气针润湿，之后一点一点的来回进行转动气针，使竖直状的那部分完全的进入到篮球内部。

之后将气筒上的充气嘴插到气针顶部，将充气嘴上面的把手拉到另一边，以起到固定和预防漏气的作用。

确保气针和气筒完全相连后，然后开始打气，刚开始的时候可能会有点漏气，但不要管，接着保持均匀的速度打气就可以。

一般来说，只需要达到八九分饱就可以了，此时的篮球是很有弹性的，若打的太过的话，稍不注意就可能出现爆炸的情况。

打好气后，首先将打气筒的把手掰起来，之后用点力气连同气针一起拔下，最后再将两者分离开来即可。

若家里没有打气筒的话，则可以用气泵来打。操作方法很简单，只需要将篮球上的气针和充气泵的气管连接在一起，之后开始充气即可。

打篮球对膝盖的损伤很大，在打球过程中跑，跳，急停，都会对膝盖造成损伤。那么打篮球如何保护膝盖呢?下面来为你解答。

打篮球如何保护膝盖?小编给大家支招了：

首先提高自己的下肢力量，关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。然后是可以带相关的护具。抗扭转这些主要还是靠自己的力量和肌肉来保护。最后是球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性很差，还是会加大受伤的风险。

打篮球膝盖受伤，是一个非常值得重视的危险，膝盖半月板的康复是难点。因为半月板的损伤是不可逆的，这个病什么的都白费，只能依靠自己的毅力。

可以练练股四头肌，增强肌肉对关节的保护，适量的深蹲，不过这个量只能自己把握了。练过专业的，对这个量应该还能把握好。我以前看过一篇文章，就是说一个美国一届健美先生，本来膝伤很重，后来通过股四头肌的锻炼，对膝关节有一个很好的保护，后来还成为深蹲之王。在康复的过程当中，需要运动对对足部及膝盖带来的冲击力，这里面涉及到物理学原因，有一种缓冲鞋垫，领护运动鞋垫，对足部的冲击力可以减少80%，故非常适合膝盖受损者穿戴，为半月板的康复提供一个无冲击力的环境。

以上内容由提供给大家，还望采纳。如果各位还想了解篮球运动有哪些常见伤病，那就继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

步骤一：首先我们在白纸上画一个大圆作为篮球的外轮廓，线条流畅，尽量画的圆一点。

步骤二：然后在大圆里面画四条弧线作为篮球的纹路。

步骤三：用黑色马克笔把轮廓和纹路描黑，最后用水彩笔涂上好看的颜色，篮球就画好了。

篮球比赛中吃T就是指球员被判技术犯规，技术犯规是指所有（不包括与对方队员接触）的队员犯规，队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。当有队员犯规后，裁判会做出一个手掌与另一个手掌交叉成T形，并举过头顶的动作来示意，所以叫做“吃T”。

被吹T常见的原因有以下几种：

1、垃圾话，指对球员、教练员以及裁判员的不尊重、辱骂等。

2、恶意犯规，是指已经不能主动防守的情况下对对方队员的有伤害性的犯规。

3、违反体育道德犯规，队员的犯规动作过大，或者有伤害性。

技术犯规的判罚：

1、要登记教练员一次技术犯规；

2、判给对方队员两次罚球和随后的球权；

3、队长指定罚球队员；

4、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕；

5、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队员的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球；

6、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧，有权将篮球传给场上任何地方的队员。

现在篮球运动有很多人都非常的喜欢，经常会去打篮球锻炼身体，但是有的时候也会受到一些小的伤害，所以需要我们多加注意这方面的安全，才能更好的去完成这项运动，下面我们就一起来了解一下打篮球手指挫伤怎么办。

你中招可能有两个原因，对球感觉不好，接球时中的。弹跳不够强，抢板时求被别人干扰。这都说明你还需要进行大量的练习啊。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱。

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷)，四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。还有，一小段时间不进行篮球运动，可以加快康复速度，不过，一小段时间不进行篮球运动，可能是难以忍受的，但我很多次忍受过了，你如果是男子汉的话，一个字：忍!立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找药水上上，红花油、云南白药都行。有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种扭伤，脱臼，骨折，腱断裂，挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家想了解更多的大球运动安全小知识以及篮球运动有哪些常见的伤病，我们可以关注下期内容，希望大家可以关注，他每期都会为大家详细的介绍，更加详细的内容，供大家参考。

打篮球作为一种高强度的运动，既可以增强体魄，也可以使个性、意志力、进取心等得到很好的发展，更有利于培养团队合作和公平竞争等优秀道德。但是，在我们进行篮球这项剧烈运动之前，除了最好充分的热身准备，还要配备一些运动护具，以避免外力是冲击和碰撞。篮球护臂最早在NBA中出现，在NBA中最早戴上护臂的就是阿伦·艾弗森。有球迷问打篮球必要戴护臂吗?请看下文。

护臂是将护肘整体的一个改变，既美观又实用，一般球员都是右撇子，所以在运球和投篮，上篮的时候，右边的护臂可以完全绑紧自己的肌肉，以便达到最好的效果。像紧身衣，NBA中现在很多人穿，如韦德、霍华德就是的。跟护臂说的效果一样，完全是自己包裹起来，肌肉绑紧，起到活动方便的效果。所以打篮球戴护臂是对球员身体有好处的。

篮球护臂的作用：

1.固定投篮姿势

强力的定向伸缩让投篮辅助手不易偏向

2.压缩肌肉/抗疲劳/降低伤害风险

向身体的特定部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。

3.快速排汗,降低体感温度

能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续(不因洗涤而降低它的功能)，控制人体表皮上的体温，保证运动的时候保持最佳的状态。

4.抗UV防晒

打篮球会有好处，自然也会有坏处，这些坏处有些人可能还不是太了解，下面小编就来好好讲讲。方法/步骤

第一点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。

第二点，打篮球很伤膝盖半月板。打篮球时，自然少不了过人的这一系列动作，无论是变向、拜佛、背后运球，这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时，如果选择第一步启动很快，后面的动作就得慢一些，不然会使膝盖不适，引起疼痛。

最后一点，打篮球容易使肌肉发达，可能对很多人来说这算是一个益处，但有些在意外表美观的人，对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质，可是，太过发达的身体，还是会有些瘆人。

总而言之，打篮球也是一种及其养生的运动方式，但是切记打球时，一定不可太过沉迷，不然对身体也会产生坏处。

如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护腕的佩戴方法与技巧，敬请期待!

控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。那么控卫穿什么篮球鞋好呢？下面为大家介绍一下。

篮球鞋以前总给人笨重的感觉，好像球鞋就只能局限于球场上。如今随着科技的发展，球鞋从材质上更加轻盈，而潮流文化与球鞋的联系也更加密切，使得篮球鞋多了几分帅气，很多人也会选择穿着球鞋出街。

相比高帮球鞋，低帮球鞋不仅更利于平时的搭配，而且在实战中也更加灵动，今天小编就和大家一起看看有哪些颜值与实力兼备的低帮球鞋。控球后卫穿低帮的鞋子比较合适。控球后卫，需要的是快速的启动和摆脱，这个时候如果鞋帮过高，会影响脚踝的灵活度，从而影响球员的启动和摆脱速度，影响发挥！所以，低帮款式的鞋子是最合适的。

一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

以上是关篮球鞋的具体介绍，我们要对大球运动安全小知识要多加了解，尤其是对其参加篮球运动时要佩戴哪些护具等也要多加关注，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，这是篮球爱好者需要关注的话题。

篮球是很多人都喜欢的项目，但是有很多人在打篮球过程中受伤。那么打篮球脚踝扭伤肿了怎么办呢?接下来去哪个大家来寻找答案吧。

打篮球脚踝扭伤肿了怎么办?小编分析如下：

1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

3、如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

4、可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

5、在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。

6、脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。

以上内容由提供，希望大家采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

篮球护臂能洗吗?首先小编要告诉大家，篮球护臂可以洗。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间吧。

篮球护臂的清洗方法：

第一步，先用清水泡10分钟作用。自然温度的水就好，一定不能用热水，因为热水容易让污渍融进衣物纤维，或者烫坏材质。

第二步，捞出后放入洗涤剂，搅匀，再放入衣物，使其充分与洗涤溶液接触。

第三步，浸泡10分钟。注意，如果洗涤说明不允许浸泡，应该按说明操作。

第四步，在溶液里反复搅动揉搓，特别脏的地方打上肥皂轻搓。

第五步，清洗掉溶液，大概3、4次即可清洗掉。

注意：如果比较脏或有顽固污渍：先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除;可以用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，很有效的。

打篮球时带护具可以减少受伤的机率。下列几个护具必须带：

1、指套(防止杵手，一般带在最容易受伤的手指头上)。

2、护腕(保护腕部)。

3、护膝(保护膝盖)其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带。

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?通过以上的内容介绍，大家是不是有了一个清晰地认识了呢?还有许多的新知识等待大家来发现哦。

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。那么打篮球时护腕的正确戴法是怎样的呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时护腕的作用

1、吸汗的作用，防止手臂的汗流到手掌上去，控球可以更稳。

2、为手腕提供一点弹性缓冲的，主要是打球等需要手腕发力的运动中避免幅度过大，发力不当造成手腕拉伤。

3、防止摔跤后擦伤。

4、毛巾式护腕，可随时擦汗

打篮球时护腕怎么带

1、从V字标记处穿入，大拇指从侧面的开孔处伸出。

2、调整护肘使中间的夹层编织的性状不要扭曲。轻轻拉伸使护腕贴服。过度拉伸会使大拇指根部负担加重，需引起注意。必须直接接触肌肤穿戴;如果穿戴位置偏离会导致无法获得适当的支持功能。

篮球袜材质是比较特殊的，篮球袜会增加袜子的耐磨性，穿着感觉和普通的袜子不相同，篮球袜变硬了可以用柔顺剂漂洗一下，让袜子变软。

篮球袜为什么会变硬

1、没有清洗干净

篮球袜没有清洗干净，上面有洗衣液残留或者污渍残留，所以袜子会变硬。打篮球的时候，脚是比较容易出汗的，篮球袜上就会有汗液等顽固污渍。所以在清洗篮球袜的时候，要认真反复多清洗几次，清洗干净后再用清水多冲洗几次，将袜子上面的洗衣液或者肥皂清洗掉，直至洗净。

2、晾晒方式

若是将袜子随意搭在衣架上就不管了，那么晾干之后的袜子会变得皱巴巴的，所以在晾晒的时候，应将袜子稍微拉伸一下，再放在衣架上，这样就可以避免袜子变皱。

一双篮球袜可以穿多久

一般一双篮球袜可以穿3个月左右。一双袜子不建议穿太长时间，长期穿来打球的篮球袜，袜子上的细菌会比一般的袜子多得多，所以就算袜子没有任何破损，也没有其它情况下，还是建议穿3个月左右就更换新的。

篮球袜怎么洗

1、首先是准备一盆清水，在水中倒入适量的洗衣液，然后用手搅拌一下，就会看到有比较多的泡沫了。

2、然后再将篮球袜放在水中浸泡一会，大概浸泡10分钟左右，再用手轻轻的搓洗篮球袜上面的污渍。

3、若袜子上面有顽固污渍，可以涂抹上肥皂，再进行清洗。

4、清洗干净之后，再用清水多冲洗几次，将袜子上面的泡沫洗掉，避免残留。若袜子上的污渍或者泡沫没有清洗干净，那么晾干之后，袜子就会变硬。

怎么挑选篮球袜

1、透气性

打篮球的时候，脚是比较容易出汗的，所以不管是篮球鞋还是篮球袜都要求透气性好。不透气的篮球鞋、篮球袜容易闷脚，更加容易出汗，导致脚臭。

2、吸汗效果

袜子的吸汗性能也非常重要，所以在挑选篮球袜的时候，应该看下它的材质，一般纯棉的吸汗效果更好一些。

3、毛巾底

毛巾底袜子可以起到很好的防滑减震效果，吸汗性也要好一些，穿着舒适。

4、长筒袜

长款的篮球袜更能保护我们的脚踝不受伤害。

5、不要选择印花类型的袜子

有印花的袜子虽然看起来好看，但是它的吸汗效果、透气性都不是很好，而且不防滑。一双好的篮球袜价格是比较贵的，比普通袜子的价格要贵上许多，但在其他方面，篮球袜都要比普通袜子更好一些的。在挑选篮球袜的时候，应该需要多注意一些，从多个方面来选择。