患有微笑抑郁症(20篇)

什么是抑郁症呢?抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

名牌大学生为何更易患抑郁症呢?小编介绍说，根据相关部门的调查发现：在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20%以上。其中，初中、高中、大学的抑郁症患者人数分别占其总人数的16%、18%和24%。名牌大学中罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35%，抑郁症越来越“偏爱”高学历人群。

名牌大学生患抑郁症的原因主要有几个方面：1、由于无法正确处理人际关系，一些性格内向的学生不能与老师、同学和谐相处，最终导致心理障碍的产生;2、还有一些学生尚未形成正确的恋爱观，一旦失恋便会迷失自我;3、来自学习、就业的强大压力，使发生心理障碍的学生人数骤然增多;4、个别学生人格方面的缺陷，造成他们自卑、自闭的性格，甚至无法应对生活中的微小挫折。

学生抑郁症如何预防?预防学生抑郁症最好是在学校多开一些心理卫生知识的选修课，每年对学生进行一次心理测验，建立学生心理档案。心理咨询老师应积极引导学生树立正确的恋爱观、成才观，形成适应于主流社会与文化的人格。学生们多学习一下心态的自我调节，平时多读一些名人励志自传，多参与一些社会实践，都有利于大学生心理健康的稳定发展，避免大学生抑郁症的出现。

针对学生患抑郁症越来越多的这种情况，广大家长们一定要引起重视，积极的配合老师给学生普及校园安全知识，同时家长们也要多了解学生心理健康知识，这样才能更好的了解学生的心理，减少学生抑郁症的发生。

随着社会发展，很多农村青年去城里打工。导致他们的孩子成为留守儿童，近年经常在网上看到留守儿童自杀消息。那么留守儿童自杀心理是因抑郁症吗?下面和了解下吧。

留守儿童抑郁症有可能自杀。但大多留守儿童自杀因心理极度障碍，因琐事心理不能自我调整，或不能通过正常的渠道疏导心理的极度怨恨，进而产生杀人心理的留守儿童，也并非特例。我们应通过这些已经发生的杀人特例，清醒的认识到留守儿童出现自杀及杀人心理的，并非个案。

接下来看下留守儿童自杀的真正原因是什么?

父母爱的教育缺乏与留守儿童自杀也不无关系。在偏远地区，留守儿童的父母大多为八零后，这个群体受教育程度是很小的，即使受教育程度很高，在单方面追求升学率的今天，他们在学校里也不会受到很多有关爱的教育。在公司里，老板只追求生产效率，更不会教育员工去关心爱护家中的孩子。我认为中国目前教育中，最紧要的一点，就是要对国民进行爱的普及教育，所以在各个学校、各个公司非常有必要增设一门新课程，叫爱的教育，让人们去学习自爱爱人，学习爱的内容，学习表达爱的艺术，让人们的人格变得丰盈，进而获得家庭的幸福，事业的成功。

有人曾说：留守儿童的存在就像一根刺，扎在中国广袤的土地上，扎在繁华城市的边缘，融不进去，拔不出来。我要说的是：如果留守儿童再不引起整个社会的重视，这样的悲剧还会继续上演，这根刺会扎向每个人的心尖，扎向这个社会的整个神经，疼痒难耐，却难以割舍!

为了孩子安全，我们应撑握些留守儿童安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

受到春季气候不稳定的情况，春季成为抑郁症问题的高发期。说起这抑郁症问题与几节问题也能扯上关系，估计许多人会心生疑惑。为何春季是抑郁症的高发期？同时我们又当如何预防春季抑郁症的出现？接下来，佰佰小编为你一一解答！预防春季抑郁症只需要简单三招！

首先解释一下，为何春季是抑郁症的高发期？

简单说，针对由于春季气温变化较大，人们本身具有的调节功能比较难以适应！由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。

那么重点来了！我们应当如何预防春季抑郁症呢？前面已经提到，只需简单三招！

预防春季抑郁症方法一、

如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

预防春季抑郁症方法二、

注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

预防春季抑郁症方法三、

多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。

这三点措施虽然简单，但并不是所有人都可以做到！首先，面对生活中的问题，我们要有保持一种平和的心态，同时试着去尝试以上介绍的几种预防春季抑郁症的小方法，不要让自己在这美好春光中变的格格不入！

急性中耳炎是指中耳腔急性发炎，是4岁以下孩子最常见的问题之一。中耳炎是由于耳咽管(连通中耳腔和鼻腔后壁)功能不良或阻塞，引起继发性细菌感染所造成的。如果得不到及时治疗，会引起听力障碍，甚至造成语言发展迟缓和学习能力差，下面来了解一下宝宝患有中耳炎的常见表现是什么吧？

发烧，发烧是急性中耳炎的代表症状。宝宝连续3天发烧37.5℃以上，吃了药烧却持续不退时，就要考虑宝宝有患中耳炎的可能，要尽早去耳鼻喉科检查。

挠耳朵，孩子在2岁以前是说不清自己什么地方疼的，不过，他会用行动告诉你。如果他不断地摸耳朵、挠耳朵、揪耳朵，要想到他是不是患了中耳炎。

摇头，左右摇头也是患中耳炎的重要特征，因为耳朵里不舒服，宝宝会试图通过摇头来减轻症状。所以，发现宝宝躁动不安、摇头，要想到他耳朵可能不舒服。

哭闹孩子突然变得烦躁，不停地哭，而且夜里也因为疼痛而睡不好觉，这时要立即带他去看医生。

耳朵积水，急性中耳炎发作时，中耳内会积水，鼓膜肿胀。鼓膜穿孔时，就会有黄色的分泌物流出。孩子耳朵周围如果出现干皮，就要注意了。

听力不好，鼓膜里有渗出液会导致听力下降。如果你发现宝宝对你的召唤反应迟钝，叫他几遍也不理睬，要赶快带他去耳鼻喉科检查。

中耳炎不像感冒马上就能看出来，所以作为父母，在平时一定要留心观察宝宝的一举一动，如果发现宝宝有上述情况出现时，家长一定要引起注意了。

小编为大家整理的关于宝宝患有中耳炎的常见表现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

日本海狮居然会微笑，丑萌形象惹人围观

据日媒报道，微笑海狮“Maya”(日文为：マヤ)在秋田市的大森山动物园成了人气王。Maya会在喂食、训练的时候展露“笑脸”。只见它嘴角微微上扬，引得前来参观的亲子和情侣也不由得笑了起来。

Maya是一头17岁的雄海狮，相当于人类年龄的30多岁。虽然是一只身长约2米，体重超过300公斤的庞然大物，但憨态可掬十分惹人喜爱。只要Maya用两只前鳍做支撑，慢慢抬起肢体，顺利完成“倒立”的话，它便会假装不经意地瞄一眼参观的人群，得意地摆出一张“自豪脸”。

从2013年秋天开始，Maya学会了微笑。教学方法是饲养员千叶可奈子想到的。用拇指和小指按在Maya的嘴边，让它慢慢接受嘴角肌肉上扬的训练。

Maya发现，只要笑一笑，就能吃到最喜欢的竹夹鱼，于是在半年左右记住了摆出笑脸的方法。说起此事，饲养员千叶乐得眼睛眯成一条缝，“Maya的笑脸越来越富于变化，表情也越来越自然了”。

游客们可以在“训练时间”(周一至周五下午3点半至4点)及“吃饭时间”(周末、节假日下午3点40至4点左右)一睹Maya的笑容。另外，根据Maya的身体状况和训练内容，也有“面无笑容”的时候。

很多产后妈妈在生完小孩后，感觉自己很不对劲：情绪低落、焦虑、悲伤、甚至时常有发疯一般的冲动，那么这些妈妈可能是患上了产后抑郁症了。那么产后抑郁症的表现症状有哪几个呢？下面为大家罗列了9个产后抑郁的表现。

1、黑白颠倒，昼夜不分的现象：夜晚情绪异常高涨，而白天浑身乏力，情绪低落。

2、感觉活着没意思：对所有的事情、活动都没有兴趣，感觉生活着没味道、没意思。

3、产后体重如过山车：产后体重增减变化很大，食欲胃口也是时好时坏。

4、睡眠质量不好：白天呼呼欲睡，乏力，晚上却睡不着，甚至严重失眠。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有自杀的想法：反复出现像自杀的念头，甚至有想付出行动的。

产后抑郁症的预防措施有哪些？预防产后抑郁症，对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。如果发现新妈妈有产后抑郁症的一些特征，要及时进行心理辅导，好让其以积极的心态战胜不良的情绪。在这方面，家属的配合异常重要，若新妈妈情绪波动，应消除偏见，多体谅并给予开导和关怀，尽量减轻其心理负担。

一、产前多准备，抑郁少发生：

通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。

二、创造安静、舒适的休养环境：

新妈妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。

三、帮助新妈妈认同母亲的角色：

新妈妈初为人母，对如何喂养宝宝，如何把握、理解宝宝的需求和行为，往往感到十分困难。这时，家人尤其是长辈应主动与新妈妈交流，教会她护理宝宝的一般知识和技能。

四、营造和谐的家庭氛围：

和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。

五、产后抑郁妈妈的自我调节：

当新妈妈情绪出现低落、悲伤、紧张、烦躁时，可以试着自己分析原因和现状，学会自我劝慰和调节。平时要多休息，可以出去走走，适当的活动下，可以预防产后抑郁症。

抑郁症发病原因主要来源于生活，随着生活节奏的加快，竞争压力在不断增加，导致了抑郁症的发病率逐渐增高。那么我们应该怎么治疗抑郁症呢？抑郁症吃什么好呢？本文就为大家做详细的介绍。

抑郁症是生活常见的一种精神疾病，其主要表现为患者情绪低落，兴趣减低，思想悲观，行为迟缓等，下面小编就针对怎么治疗抑郁症做相关分析。

抑郁症的自我缓解方法

1.做最感兴味的事

假如事业上没有取得胜利，想方法促进本人的技艺，从最感兴味的事动手;或者再寻觅其他胜利的时机。

有方案地做些可以取得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如清扫房间、骑车、跑步、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。

2.尽量按时吃饭，起居有规律

每天按时吃饭，早睡早起，并且可以安排一段时间进行体育锻炼。参与体育锻炼能够改身体的不良状态，改善神经系统的功用，有益于人的肉体安康。

3.广交良友

经常和朋友坚持交往的人，其肉体状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，“朋友是良医”。

交朋友首先是能够倾吐衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默、逗人发笑、使人高兴的朋友。养成和朋友经常坚持接触的习气，这样能够防止和治疗孤单和离异感，减轻抑郁病症。

4.防止服用某些药物

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可惹起抑郁症，应尽量防止运用。

5.另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物

如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也有裨益。

早期的抑郁症症状

一、持续的精神萎靡

部分轻度的抑郁症患者在早期会感到心情低落，不开心，感觉到人活得太累。这种情绪在正常人当中也可能会出现，但在抑郁症的患者中是会长期存在的。

同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气，没有信心。

二、莫名的身体不适

轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。

也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。

三、类神经衰弱症状

轻度抑郁症常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。

抑郁症发病原因

1.神经内分泌功能失调

很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。

正常人服用地塞米松后，可抑制皮质醇分泌，而抑郁症病人服地塞米松后，未见皮质酸应有的抑制现象，此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”DST，不但可帮助诊断抑郁症，而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症，还是抑郁性神经症。

2.生化代谢

脑内神经递质是研究得较多的一个内容，这种理论假说主要来源于精神药理学的研究。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低，反映病人脑内去甲肾上腺素减少。

饶有兴趣的是当抑郁症转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高，这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关。又有研究发现，不论躁狂或抑郁病人，脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低。

3.遗传因素

许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。

遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。至于其他的轻性抑郁症，如抑郁性神经症、反应性抑郁症等则个性及环境因素可能起到更大作用。

4.心理和社会因素

首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显。

没有精神刺激何来反应性抑郁症呢？但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关，还是值得细细推敲的，有的病人实际上先存在抑郁情绪，在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。

抑郁症的自我检测方法

1、兴趣丧失，没有愉快感。

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感。

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒。

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因。

5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断。

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍。

8、食欲降低或体重明显减轻。

抑郁症吃什么好

1、养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次，有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。

2、远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥

做法：瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞

做法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6、莲子百合粥

做法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮

做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤

做法：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥

做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋

做法：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

结语：以上就是关于怎么治疗抑郁症的相关常识，其中还讲解了抑郁症发病原因及早期的症状表现，希望本文的整理内容对大家都有所帮助，相信大家看过之后都能够清楚的了解了抑郁症这一疾病，在以后的生活中要随时调整自己的心态。

抑郁症是不分年龄的，任何一个年龄的人都有可能患上抑郁症。抑郁症的倾向尤其对于老年人和女性特别明显，很多老年人你别看他以前是个很开朗的人，但是一进入老年阶段，各种烦恼接踵而至，心理空荡荡的无法释怀。那么，老人抑郁症有什么症状?

老人抑郁症的常见症状

1、老人抑郁症的常见症状有心境低落

主要表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可。

2、老人抑郁症的常见症状有思维迟缓

患者联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3、老人抑郁症的常见症状有意志活动减退

患者意志活动呈显着持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。

4、老人抑郁症的常见症状有回避社交

患者不能从平常所喜欢的活动中获得快感。表现为无精打采,丧失了既往生活的热情和兴趣,越来越不愿参加正常活动。开始可能仅对少数几件事,如事物、异性、社交活动等丧失兴趣;后来对一切活动,包括以前的爱好、娱乐活动、家人和亲友的团聚等都不愿参加,闭门独居,疏远亲友,回避社交。

5、抑郁症的常见症状有抑郁时间较长

一般忧虑的人其忧虑不安的情绪可能根据事情的发生而将情绪改变,随着时间的流逝,能够慢慢缓和。而患有的人可能会深陷忧郁不可自拔,持续时间非常长,常常让人饱受困扰。

老人抑郁症的治疗方法

1、老人抑郁症的治疗方法有电痉挛疗法

是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90%。通常电疗法进行完之后,常常还要继续进行心理疗法和药物治疗。

2、老人抑郁症的治疗方法有替代性疗法

对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用,对重度抑郁症效果并不明显。

3、老人抑郁症的治疗方法有实验疗法

穿颅磁刺激疗法即TMS——由于大脑中的神经传导是需要电流的改变,穿颅磁刺激就利用这个特性,以一种非侵入性、无痛且安全的方式,利用金属线圈,直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲,在人脑的神经线路上引发微量的电流。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。

老人抑郁症的病理病因

1、抑郁症发作与因素相关

大样本人群遗传流行病学调查显示,血缘关系愈近,患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传的一般规律相符。与许多其它疾病一样,抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症,则孩子患该病的机会增加10%~13%。

2、生化因素也导致抑郁症发作

一个人患有抑郁症时,大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为,如果5-羟色胺和去甲这两种神经递质之间不平衡,就可以导致抑郁症或。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和改变。

3、生物节律变化也会引发抑郁症

研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等有生物昼夜节律变化,主要表现为相位偏移,大多为相位前移,即生理节律的峰值时间提前,抑郁症病人眼快动潜伏期缩短(即前移),有人认为可视为抑郁症的生物学指标,具有论断意义。

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越来越多的老年人患有抑郁症，怎样治疗老年抑郁症呢？使用药物治疗是一方面，在饮食调理上也有讲究，今天就为大家推荐老年抑郁症的饮食调理方法。下面，小编就来重点介绍一下有关有关抑郁症的饮食调理法方面的知识。

1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

2、动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

4、蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

5、枣中的维生素c的含量非常的丰富，对于患者有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

6、豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

老年抑郁症不仅需要饮食调理，药物治疗也是很重要的，由于每个患者其具体的病情有所不同的，因此在药物的选择上也应该是有所不同的，不要盲目进行选择，而是根据病人具体的病情来定。

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一般产后抑郁症会发生在刚生产完的身上。产后抑郁症对产妇的身体恢复和婴儿的健康都会产生一些影响。所以产后抑郁症不容忽视。那么，得产后抑郁症的人自己知道吗？这就给您介绍一些相关的知识。

得产后抑郁症的人自己会知道的，抑郁症患者也会存在求医意识，特别是产后抑郁到了一定的程度，影响到了生活学习和工作，且对自身的健康也产生影响时，许多患者都会自行就医询问。

产后抑郁症的表现

1、食欲大增或大减，产后抑郁症患者的体重增减变化较大。

2、感觉精神不济，同时又焦虑不安或呆滞，产后抑郁症患者常为一点小事而恼怒或伤心，或者几天不言不语、不吃不喝。

3、产后抑郁症患者身体处于异常疲劳或虚弱的状态，睡眠状况不佳或严重失眠，白天总是昏昏欲睡。

4、思想不能集中，语言表达紊乱，产后抑郁症患者大多缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、产后抑郁症患者总有反复自杀的意念或企图。

6、产后抑郁症患者通常有强烈的自卑感，常常不由自主地过度自责，对作为母亲十分不自信，可发展到对任何事都缺乏信心。

7、产后抑郁症患者几乎对所有事物失去兴趣，包括照顾宝宝，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

8、产后抑郁症患者白天情绪异常低落，丈夫的安慰和家人的关心都不能让心情好起来，可夜晚却情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

在日常生活中，经常听到有人贫血，贫血不是什么大病，但长时间的贫血会影响人的日常生活，长时间不加以治疗会引起更严重的后果，尤其是中老年人贫血。中老年人贫血应该及时治疗，大多数情况贫血都可以通过食物的补充得以治疗，下面小编给大家介绍下老年人患有贫血疾病多吃含铁食物。

最常见的贫血就是缺铁性贫血，所以对于中老年人缺铁性贫血应该多食用铁含量高的食物，如豆类、动物肝脏、葡萄干、红枣等都是不错的补铁食物。

除了进食含铁丰富的食物外，在饮食方面还有很多需要注意的事项，

1.饮食有规律，有节制性，不可暴饮暴食;

2.减少膳食纤维的摄入量，因为每日膳食纤维超过50g就会影响蛋白质的利用，和矿物质的吸收。粗粮中的膳食纤维含量较高，应该控制使用量;

3.补充维生素C提高铁的吸收率，如鲜枣、小白菜、青椒等食物含有丰富的维生素C，有助于中老年人补血;

4.限制饮食中脂肪的含量，在饮食中脂肪含量比较多时，会影响铁的吸收;

5.减少碱性食物的摄入量;

6.最好忌生冷辛辣等食物。

老年人贫血，在平日里保持良好的心态，不偏食不挑食，多加运动，保证每天饮用适量的水。食补可以适当补品营养品等效果更佳。

对于一些初为人母的女性朋友来讲，总是存在很多顾虑，害怕孩子出生的时候有什么疾病，是否能够支撑孩子上学，丈夫会不会不像以前那样爱自己等等问题，这些问题在她们心中得不到解决，久而久之就会形成产前抑郁症。那么，中度产前抑郁症的表现症状呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

2、难以集中精力。

3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

4、睡眠困难或睡眠过多。

5、过度或从不间断的疲劳。

6、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

7、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

另外，如果孕妇的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显着而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。那么抑郁症有哪些报警信号呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

应当警惕以下一些报警信号：

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

17.对性生活失去兴趣。

18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

19.常想到与死亡有关的话题。

以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。尤其专家介绍，香蕉有助于孕妇远离抑郁症，这是怎么回事儿呢？孕期吃香蕉，除此之外还有哪些好处呢？

怀孕期间多吃香蕉

1、助消化，通便

怀孕期间因子宫压迫胃肠道的原因造成多数的妈妈会出现便秘现象，香蕉中的糖和纤维可以帮助妈妈消化和通便。香蕉中的抗溃疡化合物，降低胃酸减少胃黏膜的刺激，并且还可以进一步的帮助胃黏膜细胞的生长，对于有胃溃疡病的人来说起到保护和治疗的作用。

2、预防忧郁症

在怀孕期间妈妈的情绪对胎儿的成长非常重要，而香蕉中有一种物质可以帮助妈妈改善忧郁心情，减轻疼痛，减少不良情绪的出现，此种物质为5-羟色胺，所以在怀孕期间吃点香蕉可以改善妈妈的心情哦。

3、预防胃溃疡

上面已经提到过了，香蕉中的抗溃疡化合物可以对有胃溃疡病起到保护和治疗作用。

4、降低血压及防止中风

香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪非常少，胆固醇为零，钾离子含量高，可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，高血压和心脏病人可以经常吃些香蕉是非常有好处的，并且经常吃香蕉也可以降低中风的发病率。

5、生男孩概率更高

对于准父母来说，生男生女很多时候就是没办法左右的，但如果平时注意吃食，还是可以增加生男生女的机率的，曾有研究人没做过这样的实验，就是在怀孕前，妈妈多吃钙、镁高的水果蔬菜，生女的几率会增加。多吃含钾、钠的食物，如香蕉和土豆，生男的几率增加。

喜欢吃香蕉的，得注意一下，香蕉属寒性，所以体质是燥热型的非常适合吃，但体寒的人吃时还是要注意些的。体质燥热的可以生吃蕉肉。而胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，可以把香蕉煮熟了吃，减少寒性。

温馨提示：尽管香蕉拥有这么多的益处，但是孕妇吃香蕉也需注意节制。过犹不及，吃太多香蕉容易引发腹泻，而腹泻可能引起流产，得不偿失。另外也需注意饮食搭配，营养均衡，食物不可过于单一。有关如何避免产前抑郁的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

产后抑郁症的危害有哪些？女人们都经不起生育和岁月的摧残。产妇在生产后面临着生理以及心理的重大变化，特别家中无人可倾诉对象的时候，了解清楚产后抑郁症及它带来的危害是每个家庭都必须要做的工作。现在社会信息虽然发达，但是仍有不少的家庭对于产后抑郁症认识知道的不多，认识产后抑郁症，及早治疗，减少因它带来的伤害相当重要。

产后抑郁症会带来严重的危害：

1、患有了产后抑郁症的产妇一般在情绪上很低落，同时会出现焦虑，精力不支等，如此就不能很好地照顾婴儿，会影响到婴儿的心理及生理的发育。

2、严重时，产妇会失去自理能力，当然也失去照顾婴儿的能力，这个时候再让产妇去照顾婴儿就十分危险，产妇会可能做出伤害自己甚至婴儿的行为。

因此大家一定要重新认识产后抑郁症，要及早发现，及早治疗，避免悲剧的发现。

产后抑郁症带给产妇以及宝宝潜在的伤害是十分严重的，作为产妇的家人要悉心照顾产妇，同时要学习照顾患有产后抑郁症的产妇。

家庭对于患有产后抑郁症的产妇要做到发下几点：

1、在治疗抑郁症产妇的角色上，丈夫起到至关重要和无可替代的作用，丈夫要经常与产妇进行沟通，多点带妻子到室外散步，分散产妇因照顾宝宝带来的疲劳和注意力，让妻子多呼吸到新鲜的空气，缓解心中的不安感。

2、家人要主动承担家务和分担照顾宝宝的事物，减轻产妇在这方面的心理及重量负担，让产妇重拾对生活的信心。家人也要对产妇进行用心的沟通，最重要的是学会宽容和理解产妇，不应该加以辱骂及带有其他色彩的眼光去看待产后抑郁症。

3、丈夫或是家人可以叫产妇的朋友过来陪产妇进行聊天，特别是已经生育的朋友，与产妇一起谈生产经验、育儿经验，以一个过来人的身份化解产妇心中的苦恼，明白不是只有她才有这方面的困扰，自然产妇心中也会宽情不少、

4、家人在饮食方面要多下功夫和心思，在样式上要多样，颜色最好是做些色彩鲜艳的食物来引起产妇的食欲，也来保证产妇的体力以及睡眠。

5、家人要随时观察产妇的状态，如果发现有越来越严重的趋势，一定要及时带产妇到正规专业的医院进行治疗，以免病情越来越严重！

谈到，老年人患有鼻窦炎如何食疗保健?相信对大家来说，鼻窦炎并不是什么陌生的疾病，但是却很少有人了解过患有鼻窦炎如何食疗保健。虽说如今的医疗卫生条件渐渐完善，然而还是有许多的老年人患有鼻窦炎。下面就让我们看看老年人患有鼻窦炎额哪些食疗保健方法吧。

1、辛苏饮：辛夷10克，苏叶15克，生姜5克，葱白一段。做法：将上述药物共水煮取汁，温服，每日1次，连用数月。可改善鼻塞、流清涕等。

2、辛夷煮鸡蛋：辛夷20克，鸡蛋2只。做法：上两物共加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻。吃鸡蛋喝汤，每日1次，连服1周。可改善鼻塞、流涕等。

3、通窍饮：川芎12克，白芷10克，葱白20克。做法：以上各药物水煎服用，每日1次，连用1周。可改善鼻塞、头胀痛等。

4、辛夷豆腐汤：辛夷15克，豆腐250克。做法：将两物同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。可改善鼻塞、头胀痛、流涕等。

5、菊花粥：菊花、桑叶各15克，粳米60克。做法：先将菊花、桑叶煎煮去渣取汁后放入粳米煮粥服用，每日1次。可改善头胀痛、流脓涕及嗅觉等症状。

6、滋阴茶：萝卜30克，刺梨2个，辛夷、沙参、麦冬、生地各10克。做法：将以上药物水煎取汁代茶频饮。可改善鼻窍干燥、鼻塞及嗅等症状。

7、大葱半夏膏：大葱10克，半夏6克，冰片少许。做法：将半夏烘干，研为细末、过筛，和大葱共捣如膏，再加入冰片少许调匀。取少量用纱布包裹塞鼻中，左右两侧交替使用30分钟后拿掉，每日2～3次。可明显改善鼻塞症状。

通过上文的介绍，相信大家对老年人患有鼻窦炎如何食疗保健已经有了一个大体的了解。此时，作为子女的我们，即使是在外奔波，也要多于年迈的父母多沟通，多关注他们的生活习惯，按时带他们去做身体检查，防患于未然，尽量减少疾病对老人健康的损害。

怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着您，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。产前抑郁症的原因呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

“产前抑郁症”产生的原因

女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

“产前抑郁症”的患病原因

专家分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。

越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。

小编前几天才刚介绍完朴敏英在《金秘书为何那样》中所使用的腮红，今天又要来介绍她撩男的微笑妆容拉～相信女孩们也很想知道朴敏英的还利用了哪些美妆产品，才能美成这样，所以小编要来为大家汇整几款类似的产品，让大家也能轻松撩到欧爸！

撩男妆容Point1→无瑕光泽底妆

剧中使用：资生堂时尚色绘花椿全效气垫粉饼

推荐开架品：MAYBELLINE媚比琳纯净矿物控油特雾BB气垫粉饼

因为朴敏英代言资生堂，所以她使用的美妆产品几乎都是资生堂的，小编听到小资女的心声之后，找到了妆感类似的气垫粉饼，那就是「MAYBELLINE」的气垫粉饼，因为夏天底妆极有可能变成土石流，所以它的控油效果非常好，小编自己觉得非常好用，妆感薄透，遮瑕力也够强，所以推荐给女孩啰～

撩男妆容Point2→自然的流线眉型

剧中使用：没有公开

推荐开架品：KATE3D造型眉彩饼

其实一字眉已经没有像过去几年这么火红了，现在比较受大众欢迎的是「曲线柔软的流线眉」，不可以太细、太粗、太黑，尽量让原本的眉型出现，再轻轻的用眉粉画过，也可以用浅色画在眉毛上，打造出坚挺的鼻梁。

撩男妆容Point3→自然清新的珊瑚唇色

剧中使用：时尚色绘魔力红玩雾唇膏OR417

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金秘书的无唇边晕染唇也是让她美到无极限的关键，预算没有这么多的女孩可以挑选PONY这款唇彩作为替代，而朴敏英的彩妆师也透露，如果想要打造这样的唇妆，可以用指腹或眼影棒沾上唇膏，再慢慢由内而外上色，最后可以在嘴唇中央加强颜色，嘴唇就会变得嘟嘟诱人～

抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。那么，老年抑郁症吃什么药好呢？下面就让小编来介绍吧！

老人抑郁症吃什么药呢

1、三环类抗抑郁药

为目前较常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而提高受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。

2、二环类、四环类抗抑郁药

以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。

3、单胺氧化酶抑制剂

又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性较大，现已少用。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。

4、5-羟色胺再摄取阻断抗抑郁药物(SSRIs)类药物

包括氟西汀，帕洛西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰等5种。由于比较安全有效，目前应用较为广泛。

5、5-羟色胺和去甲肾上腺素双重抑制抗抑郁药物(SNRIs)

如万拉法新、米氮平等。相对起效比较快，对某些难治性抑郁疗效较好。