感冒了平时应该注意哪些【经典15篇】

简要回答

在感冒的时候，首先应该注意的就是自己的饮食情况。再也不要再感冒的时候吃一些辛辣的东西或者刺激的东西，也不要吃太多油腻的东西。可以吃一些比较清淡并且好消化的食物，比如说小米粥或者是大米粥等等。

保证足够的睡眠

只要能够每天晚上保证睡眠，那就可以比较好的抵抗病毒。这个时候一定要注意不要去熬夜，尽量不要使用太多的电子产品，在工作的时候也尽量在电脑前坐一会儿之后就舒展一下。

做好保暖

在感冒的时候浑身都会感觉比较的冷，这个时候一定要做好保暖，尤其是在冬天睡觉一定不要漏风，建议不要多开窗，在开窗的时候也可以在家里多穿的厚一些，并且带上帽子这样就可以比较好的避免二次感冒。

及时吃药

很多人感冒都是靠着硬扛过去，这并不是一个好主意，可以在感冒的时候给自己喝一些板蓝根或者是感冒灵冲剂，一般两天或者三天的时间就可以基本痊愈，建议不要在感冒的时候喝一些要心比较大的药，这样会让自己感觉比较困。

冬季是呼吸道感染的高发期，称不注意事宝宝就容易患上感冒，下面一起来了解一下宝宝感冒后日常的家庭护理应该注意什么吧？

1、避免接触传染源。尽量少带宝宝去人多，空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与宝宝接触或让患者戴上口罩。

2、保持室内空气新鲜，温湿度适宜。冬季天气寒冷，许多家庭不愿经常开窗通风，造成室内内空气污浊，不流通，这样空气中的病原身微生物含量多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。

此外，温度过高，过低，室内空气过于干燥都会使宝宝穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现宝宝身上都是湿的。这样做一来宝宝在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此宝宝的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。

3、衣着适宜。冬季，我们往往会给宝宝穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现宝宝身上都是湿的。这样做一来宝宝在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此宝宝的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。

4、坚持户外活动。户外运动和冷空气的刺激对于增强宝宝呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让宝宝在户外运动。

5、饮食合理。饮食上坚持多样，平衡，适量的原则。避免偏食，挑食和饮食单一。冬季因为空气干燥，可以给宝宝适当饮水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

小编为大家整理的关于宝宝感冒后日常的家庭护理应该注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

高血压是一种心脑血管疾病，有急性的也有慢性的，但是都埋藏着很多危害。高血压疾病引起的突发疾病主要有脑溢血和心肌梗死，这些疾病都严重威胁着老人的生命健康。那么高血压平时应该注意什么呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

一、保持良好的心态：一个人的性格以及心态往往是决定健康与否的一个重要因素。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

二、避免身体着凉：生活中气温骤降往往让出门在外的人猝不及防。而对于高血压患者来说，如果没有做好保暖工作，身体着凉是非常危险的事。高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。因此，冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

三、及时防治便秘：便秘比较容易在老年人生活中出现，而老年人如果没有做好防治措施，是很容易在便秘的时候出现血压升高，从而引发并发症的。下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之上升。如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。

感冒病毒细菌看不见，摸不到，闻不出，可是它们就是这么厉害，无孔不入。妈妈要给宝宝穿上一件防毒“盔甲”，才能让宝宝在这样的一个冬春之交免受感冒之苦，不做感冒的宝宝，下面来看看初春感冒多发应该注意哪些事项吧？

1、空气和温度适宜吗?

夏天蚊子多，宝宝皮肤娇嫩最容易惹蚊子，一些妈妈只好关上门窗，以防蚊虫侵袭。但是室内逐渐升温，宝宝热到不行，妈妈又只好开风扇开空调。若不注意，宝宝这个时候是最容易着凉的。空气和温度应该怎么控制呢?保持室内空气流通

室内要经常通风，保证空气流通，以降低室内病菌的密度。另外，虽然夏天很热，但也尽可能不要让宝宝长时间呆在有空调的室内。空调环境往往是门窗紧闭，室内空气不新鲜，氧气稀薄，宝宝易得“空调病”，户内户外经常出入，宝宝也很容易因为温差而着凉感冒。增减衣物适当适时

宝宝游戏过后，经常大汗淋漓，这个时候妈妈要及时帮宝宝更换或者增减衣物。宝宝出汗后一定要及时给他擦干，并避免让他吹风受凉。这里给家长一个小建议，就是你可以在宝宝活动前在他背后垫一块小毛巾，等出汗弄湿后拿出来，这样可以避免重复调换衣服。

2、宝宝注意卫生了吗?

宝宝总是好奇多动，看到有趣的东西总是忍不住去摸摸玩玩，小婴儿甚至把喜欢的东西放进嘴巴里。小手脏脏的，却又去揉眼睛，摸鼻子，吃东西……这些小行为很容易让细菌病毒有机可乘。因此宝宝的卫生问题，妈妈应该多多重视。宝宝勤洗手，和病菌说拜拜

洗手是个人卫生的第一道防线。妈妈要注重培养宝宝自觉洗手的习惯，小编建议妈妈可以在和宝宝洗手时一起唱一首「生日歌」，这样不但每次洗手都能保证20秒，还能增加趣味度让宝宝爱上洗手。另外，妈妈还要跟他讲小手摸完其他东西后不能去摸脸，不要乱把玩具放到口里。要教育为主，监督为辅，让宝宝养成一种习惯。每次回家后来个全面清洁

带宝宝外出回家后，不妨给宝宝一个全面清洁。首先就要帮宝宝洗个脸，洗个小手，擦擦身体，完成之后，妈妈可以用毛巾沾满清水，然后放到宝宝的鼻根下让宝宝吸，反复几次，鼻腔就可以弄干净了。鼻腔干净，就不会发痒难受，也可以除细菌，这样细菌病毒就别想侵犯宝宝了。

3、衣服被褥干净吗?

春夏宝宝睡觉很容易出汗，受潮的被褥非常有利于细菌、病毒的繁殖生长。如果遇上春末梅雨的季节，潮湿的被褥更是螨虫的温床。所以要保证宝宝卫生健康，妈妈不要忘了在晴朗的夏天多为宝宝更换被褥哦!勤晒被褥

经常翻晒被褥、衣物，可以让阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒也非常有益。如果天气好，可以多给宝宝洗换床单，用衣物消毒水给宝宝的床上用品消毒一下，这样病菌、螨虫就没有机会和宝宝“亲密接触”啦!

4、营养均衡吗?

宝宝正是长身体的时候，特别是在一年之中，春天是宝宝长高的好季节，所以妈妈应该多想办法，让宝宝吃好睡好。这样身体强壮，免疫力增强，妈妈就不用担心宝宝容易在季节转换的时候染上感冒了。补充丰富蛋白质

人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意给孩子摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。

5、休息充足吗?

充足的睡眠，良好的睡眠质量能让宝宝身体生长发育得更好。春夏季节宝宝有时候因为天气变化而难以入眠，怎么办呢?宝宝难以入眠小妙招

轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。

轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦!

背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。

给宝宝营造最佳睡眠环境，建议妈妈把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃，湿度50%左右为宜，尽量营造一个柔和而安静的环境。还有注意不要给宝宝穿得、盖得太厚，夏天宝宝睡觉容易出汗哦!

6、保持距离了吗?

如果家里人一不小心患上感冒，就要注意和宝宝的接触了。因为宝宝身体免疫力比成人低，病毒细菌很容易就会侵入宝宝的体内。保持“安全”距离

如果家中有感冒的家长，就要尽量少和宝宝接触，戴上口罩，对于用过的垃圾也要及时处理，使用的生活用品要经常消毒。回到家后，不要立刻和宝宝亲亲抱抱，不妨先换套干净的衣服，洗洗手洗洗脸，这样就可以减少外部细菌进攻宝宝抵抗力较弱的身体了。

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很多准妈妈在怀孕以后都会有不同程度的早孕反应。可能会出现的早孕反应一般会有：头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。准妈妈如果出现早孕反应后，那么早孕反应平时应该注意些什么呢?通常情况下只要在生活上注意下面的几方面就可以。

1、安排好生活

平时一定要注意休息，要保证充足睡眠，每晚睡8~9小时，中午睡1~2小时，不要让自己太劳累。平时要经常开窗透风，保持室内空气清新，天气好的话可以经常外出走走。

2、避免不良刺激

不要去人太多的地方，要保持情绪稳定，平时不要想太多，家里人要多给予准妈妈鼓励，让准妈妈可以顺利度过早孕反应期。

3、适当的辅以维生素或镇静药物

如果上面的办法没有起效果或出现妊娠剧吐，那么一定要去医院治疗。

4、饮食调节

(1)少吃多餐

为了减少呕吐的情况，准妈妈在进食一日三餐的时候不能吃太多，防止造成胃部不适或恶心呕吐;在一日三餐以外，准妈妈可以进行加餐，就是准备少量、多品种的食品，比方说苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心等。

(2)注意调味、促进食欲

准妈妈平时可以吃一些糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，这样可以提高自己的食欲，同时多吃一些蔬菜还能够预防便秘。

(3)不要因噎废食

不要由于早孕反应就不敢吃东西，就算是吃了以后吐了，还是要再吃的。只要有一部分的食物没有被吐出来，就可以消化、吸收。

(4)增加体液，防止脱水

经常呕吐的准妈妈最好是能够选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样一来能够增加水分，二来又可以补充营养。

孩子患感冒时，很多家长首先想到的是自用药，不过如果只是单凭经验、单凭症状给孩子用药，很可能造成滥用药，不仅治不好孩子的病，还可能产生耐药等问题。儿童感冒的主要症状有发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，有时可伴有呕吐和轻度腹泻等。周岁以内的患儿全身症状重，多为高热、不吃奶，甚至还有抽搐等，下面来看看儿童感冒用药应该注意哪些事项吧？

第一，用药别太早

有的孩子刚刚流点清鼻涕或者咳嗽两声，家长就立即给孩子吃上药或者去医院，而这样很可能孩子病情本来不重，但是由于保暖太过或者到医院后的交叉感染导致孩子病情加重。

所以，如果孩子只是出现轻微的感冒症状，并且不发烧、不腹泻、饮食正常、精神头足，家长不必急于吃药或看医生。如果只是单纯的普通感冒，一般三五天就会痊愈，如果症状持续三天以上并且有加重的趋势，需要及时就医。

第二，慎用退热药

发热是身体对病毒或细菌入侵所产生的一种反应，有利于消除入侵的病毒和细菌，如果孩子一发烧家长就立刻用退烧药，这样很可能掩盖病情，反而不利于观察病情的变化。

退热的最好办法是物理降温，如冷敷、减少衣服、降低室温等。只有当体温超过38.5℃时，可配合使用退热药，不过有高热惊厥经历的患儿要及时服用退热药。

另外，退热药都有较大的副作用，如阿司匹林虽有较好的解热镇痛作用，但对消化系统和肝肾功能有损害，有的可能造成白细胞、血小板降低，尤其是3岁以下的幼儿，一般不主张用这种药。在服用退热药的过程中，要密切关注其副作用。

第三，慎用抗生素

儿童感冒大多数都是由于病毒感染引起的，这时只需要中药抗病毒就可治病，服用抗生素不仅无效，还可能造成耐药。

不过下列情况时可以考虑合用抗生素：服用抗病毒药物不能退热；预防6月龄以下婴儿发生继发性细菌感染；血液检查白细胞数明显增高；经常患扁桃体炎；出现支气管炎或肺炎。

第四，禁用成人药

儿童由于生长发育不健全，患上感冒后如果滥用成人药，可能会对生长发育造成影响。比如，“速效伤风胶囊”“安痛定”等药，对骨髓造血系统可产生抑制作用，影响儿童血细胞的生成，导致白细胞减少及粒细胞缺乏，降低小儿的免疫力，并且还可引起中毒性肝损伤。

第五，尽量不输液

有的家长认为输液治病的效果好，其实不然。无论是吃药、打针还是输液都是根据病情来选择的，并不是根据疗效快慢来选择的，所以孩子有病时应该遵循能吃药不打针、能打针不输液的原则，并且要按医嘱选择最合适的治疗方式。

第六，忌用药过多

有的家长为了让孩子的病快点好，会给孩子同时用好几种感冒药。可是虽然感冒药的名称不同，里边的药物成分大多类似，如果同时使用很可能导致药物使用过量，并可能造成药物中毒等严重影响。

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一个宝宝的到来总是会给家庭带来无穷的乐趣和无尽的幸福，但是其实宝宝最关键的发育期就是在哺乳的这段时期，因为宝宝的主要支持身体的营养来源于妈妈的母乳，那么，婴儿感冒妈妈应该注意饮食吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴儿感冒妈妈生冷的东西最好不要吃，其他需要忌口的东西包括:会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。香烟和烟草：如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

孩子感冒应该注意哪些事项

孩子的身体本身就比较虚弱，新陈代谢的速度又比较快，所以在发育不完全的情况下很容易出现感冒的问题，在小孩子出现感冒的时候要注意多喝热水，这样能够提高宝宝的体质。还能够促进新陈代谢，不过要注意在宝宝感冒的期间观察孩子的状态。

有的孩子在感冒的时候也会伴有发热的问题，这个时候可以适当的选择一些退热的药物，不过要根据孩子的月龄大小决定具体的服用剂量还可以注意给孩子适当的使温水清洗身体，这样能够达到很好的帮助退热的目的。

孩子感冒的过程中要注意饮食方面，不宜吃太过于油腻的食物，可以给孩子选择一些清淡为主的食物，能够有助于消化，还能够提高个人的免疫力，对于缓解感冒的整体效果特别的不错，平时要注意室内的空气流通，不宜太热也不宜太热也不宜太冷，这样才能够防止孩子出现感冒的现象。

在炎热的夏天里，孩子感冒也是越来越多。很多对付冬春季节感冒都得心应手的家长，在面对夏季感冒时却经常发现，以前积累的经验不管用了，下面来看看儿童夏季感冒应该注意什么吧？

炎炎夏季，突如其来的夏季感冒让不少宝宝在大热天里频频中招。除了夏季儿童不注意穿衣，经常吹空调导致受凉，现在很多孩子在幼托机构，孩子们常常在一起玩耍，感冒病毒或细菌非常容易在孩子间传播，一个孩子感冒，很容易传播给另一个孩子，此起彼伏，感冒不断。因此，集体生活导致孩子感冒的几率也是主要因素之一。

夏天要小心空调

大部分孩子夏天感冒都和空调有关。专家介绍。夏季室外温度高，家长往往喜欢带孩子到开空调的商场和超市。从闷热的户外一下子进入凉爽的室内，或者从凉爽的室内回到闷热的户外，孩子的身体适应不了这种过大的温度变化，就很容易感冒。另外，孩子都喜欢踢被子，夏天在空调房里睡觉，如果温度没控制好，半夜孩子一踢被子就会着凉感冒。

除了空调外，还有一些家长习惯在孩子出汗后用冷水洗澡，也是导致孩子夏天感冒的常见原因。此外，室内通风不良、室内氧气相对不足、室内过热、干燥等状况，这些也都很容易造成儿童呼吸道黏膜防御功能下降，感冒病毒或细菌便会乘虚而入。

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孕妇一旦感冒，很可能会出现头痛或者是食欲差的情况，严重的话还可能出现流鼻涕以及鼻塞症状。孕妇感冒一旦引起发烧问题，很可能会影响到胎儿的健康发育。那么孕妇要想远离感冒应该注意哪些生活小细节？

孕妇要想远离感冒应该注意哪些生活小细节？

一、注意自己的卫生，尤其是手。

做很多事情都是需要我们的手进行操作的，因此，很多疾病也是从手部开始进行传染的，孕妇朋友预防感冒的第一点就是要注意自己的手的卫生清洁，尤其是在饭前，一定要将自己的手洗干净之后，再吃饭，睡觉前也一定要洗一次手，让自己的手每天都保持清洁的状态。

二、注意给手足保暖。

大家都有这样的体会，手足容易着凉的人很容易感冒，主要的原因是这两个部位设计到人体的多处神经，很容易受到刺激，因此，孕妇要想预防感冒，要注意自己这两个部位的保暖，随着天气的变化，及时采取保暖措施，尤其是易发感冒的秋冬季节。

三、避开三高饮食。

大家都知道孕妇期间如果总是食入三高饮食的话，对自己和胎宝宝的健康是会有很大的影响的，其实，还有一点危害，那就是很容易让孕妇出现感冒的状况，三高饮食，其实先破坏孕妇的饮食结构，再影响孕妇的体质状况，最后导致感冒。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇远离感冒咳嗽的一些内容，希望对大家有所帮助哦。天冷了，孕妇朋友要多多保暖，多多注意身体。如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇感冒安全常识栏目。

一般出现了阴道松弛的情况之后，一定不要大意，因为导致这种情况出现的原因有很多，出现了之后一定要注意保证自己的心情一定要愉快乐观，不要因为它影响了心情，主要是肌肉的松弛导致的，自己在平时的时候一定要注意，注意自己下意识的做提臀的运动，一般每天要做五到十组才可以，并且是要长时间的锻炼才行，在饮食方面也是要自己注意的。

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

让阴道缩小还有的办法就是自己进行一些小的锻炼。比如收缩阴部肌肉，收缩阴道部分的肌肉来进行锻炼。以前日本的一些女人为了让男人更好的体会性爱感觉，在阴道里放一个硬币然后尝试收缩阴道肌肉来使硬币不掉下来，久而久之就能自如收缩阴道了。

可以通过锻炼来增加肌肉改善阴道松紧.每天起床前和睡觉前模仿小便结束后用力，频率不要太快，每次做30下.每天两次.会有很好的效果.

女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群(医学称P肌)的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩。

女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。

出现了这种情况之后，一定要保证自己吧有一个良好的心情，还是要去医院做一个全面的检查，检查出来了病因之后才能治疗，还有就是饮食方面的情况，饮食方面一定要注意饮食方面的问题，注意营养的摄入，蛋白质的摄入，还有就是休息方面，休息方面一定要注意睡眠质量。

1、注意个人清洁卫生

风寒咳嗽多是因为着凉造成，多见于秋冬或转季时。在平时医护宝宝时要留意清洁卫生，防止发烧感冒病人探望防止感染，防止带宝宝到人比较多的公共场合等。针对早已身患发烧感冒的宝宝，要留意提升医护，如立即确保住宅气体新鮮，提升喂水，立即给予减温对策，饮食搭配要给予非常容易消化吸收的食材等；部分能够给予药品滴鼻减轻鼻堵，有发热头痛病症可给予优卡丹、好娃娃、美林等感冒冲剂内服，若合拼细菌感染时要给予抗菌素医治，但实际的治疗方案应到医院门诊就医，由医师明确。

2、推动血液循环系统

夜里睡前给宝宝用温开水泡沫脚，直至宝宝的前额略微拿出一些汗。泡完脚丫后，多喝些温水，尽快发生关系歇息。能够搓搓宝宝的人体，推动血液循环系统：发生关系后可隔着衣服裤子在宝宝的后背左右搓，将后背搓热也可以具有预防流感的功效。假如宝宝有轻度的鼻子堵，可将他的小耳朵搓搓红，这对治疗鼻塞实际效果也很好。

3、食物禁忌

医护风寒咳嗽，在宝宝饮食搭配上也是有非常大的规定。正常情况下发烧感冒初起宜吃口味淡稀软饮食搭配或食材，忌吃油腻感、黏滞、酸腥、滋补食品，防止闭门留寇，风邪反不容易驱出。风寒咳嗽者宜吃具备辛温出汗祛寒之品，忌吃生冷食物性凉食材。给宝宝喝些姜糖水，能合理祛除风寒发烧感冒。

另外也不必让宝宝吃过多肥甘厚味的食材。咳嗽有痰多见肺热造成。宝宝幼年贪口，若日常饮食中多吃肥甘厚味会造成内火，加剧干咳。除此之外，油炸食物也不适合多吃。由于油炸食物会加剧肠胃压力，滋长痰液，使干咳无法治愈。

4、留意填补微量元素

维生素D和β-胡罗卜素有利于提升身体抵抗能力。宝宝和体质虚弱身体假如欠缺维生素D，其呼吸系统粘膜的抵抗能力便会降低，这就非常容易重感冒。免疫力低的人可适度服食维生素D，柿子饼、红萝卜等深咖啡色蔬菜水果含的胡罗卜素，在身体可转换为维生素D，对预防流感有益处。多吃红色蔬菜水果，番茄、红苋菜、小辣椒、胡萝卜、大枣、地瓜等红色食材中，含有β-胡罗卜素，不仅能消除身体氧自由基，并且参加生成维生素D，对身体组织细胞和呼吸系统粘膜有维护功效。这种红色绿色植物含独特化学物质--抗发烧感冒因素，可立即抵御流感病毒。

急性化脓性中耳炎未能及时治疗，病情反复持续了4个月之久，用头孢类抗生素加上外用滴耳药水控制住了病情，但如治疗不及时或不彻底，很容易转成慢性中耳炎，甚至导致宝宝听力受损，还可能并发乳突炎或颅内感染。请尽快带孩子去五官科进一步检查，排除宝宝的鼓膜穿孔。如果发生鼓膜穿孔，则宝宝耳内会流出脓液，疼痛相应减轻，耳朵流出的脓液应该做细菌培养及药物敏感试验，应选用足量、有效的药物治疗，来看看患了化脓性中耳炎的宝宝平时应该注意什么吧？

1、不要受凉，防止反复呼吸道感染、鼻炎、扁桃体炎、咽炎等。

2、增加营养，加强体质，提高孩子抗病能力。

3、不要强力擤鼻涕和随便冲洗鼻腔。

4、挖耳垢时要十分小心，避免损坏鼓膜。

5、多吃清热消炎作用的新鲜蔬菜，如芹菜、丝瓜等。

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老人预防骨质疏松平时应该注意什么？老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”，伴随着年老，骨质疏松会逐渐发生，骨密度会逐步下降，正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状，好象一个空的蜂巢，腰背部的骨骼不再能承担上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的喷嚏，都可能发生腰背部的椎体骨折，也就是老年骨质疏松性椎体压缩骨折，椎体骨骼被压扁，这时会出现身高变矮和驼背畸形，常会发生腰背部的剧烈疼痛而卧床不起。老年人长期卧床常发生如肺部感染、褥疮等各种并发症。统计资料显示，美国妇女因骨质疏松性骨折而导致的死亡率超过乳腺癌、宫颈癌和子宫体癌的总和。随着人口的老龄化，骨质疏松的发生率越来越高，已威胁到了老年人的生活质量和寿命。人们也越来越认识到预防骨质疏松的重要性。

如何预防骨质疏松?长期从事骨质疏松症研究的成都市第二人民医院骨科胡明鉴主任医生指出，预防骨质疏松症要注意几个方面：

1.预防骨质疏松要从儿童时候开始，多参加户外活动，多晒太阳;注意营养，多吃富含钙的食品，比如牛奶、虾皮、黄豆制品等。运动能够增强骨骼发育，晒太阳可促进皮肤合成帮助钙吸收的活性维生素D。年轻时骨骼发育良好，体内的钙储备水平就高，老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。

2.预防骨质疏松是终生的，中老年人也应根据自身的具体情况，选择适当的锻炼，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。由于中老年人各器官生理储备功能减退，运动量不宜过大，贵在坚持。中老年人坚持锻炼，能够减缓骨钙的流失。同时也应多晒太阳，多吃富含钙的食物。

3.女性50岁以上，男性60岁以上，应检查是否骨密度偏低，如发现骨密度偏低，除应加强营养和锻炼外，还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物，预防骨质疏松加重，防止发生骨质疏松性骨折。如果在轻微外力下，突然发生腰背部的剧烈疼痛，应当立即到医院检查，明确诊断。警惕是否发生了骨质疏松性椎体骨折?如果是，就应当积极治疗，避免并发症的发生。

采访著名学者周汝昌先生，心中有些忐忑不安：因为他虽然身体还可以，却耳朵失聪、眼睛也近乎失明。其实这种担忧是多余的，因为先生非常有经验，他让我坐在沙发上，自己顺手拉了把小椅子，对面坐下，膝盖刚好顶住我的膝盖。他说：“你可以在我耳边嚷嚷，我基本上能听到。”这样，我一下就放松了，这哪里是采访，分明是一次促膝谈心。下面我们一起来看看老年人疏散筋骨平时应该如何注意。

“您从1974年开始眼睛就不行了，耳朵也听不见了，可谓人生之大不幸，是什么原因使您把文化研究工作坚持到今日的？”

“老子说：‘五色令人盲，五音令人聋。’看来不见不闻乃是抵御声色的要招。怎奈耳目虽可掩住，还有一颗心呀!心还不肯闲着。从1974年到今天，凭着这半只眼工作，又写出了几百万字。有关于《红楼梦》研究的，也有关于诗词书法的。”

我被先生用“心”视听的经历震撼。面对眼前的耄耋老人，我问了一个十分尖锐的问题：“您今年已是85岁高龄了，您是怎么看待生与死这个问题的？”

“我希望多活几年。但不是贪生怕死，像我这样年纪的人积累一些学识很艰苦，刚积累了一些东西，人刚成熟，理解认识刚开始深刻了，可是已到了生命快结束的时候。这是人类的不幸，也是人类文化的损失。我对生命的理解是综合性的，主要是精神，而不是纯自然的生命。我觉得自己的身体还健康，对于死我还没想过，至少还没来得及提到日程上去想。人的生命不是到他身体死亡为止，而是可以用另外的方式延续。因为人死后思想还存在，他还有继承人，还有著作存于世。”

周老是一位兴趣广泛的学者。在他的诗作中，“咏红”诗数量最多，他为刘旦宅先生《石头记人物画》中的40位人物，每人写了一首诗，令画册增色不少。他作的诗，涉及方方面面。周老酷爱京剧、曲艺、民族乐器，最爱听的是反二簧，还粉墨登场，在《春秋配》、《虹霓关》、《三堂会审》中扮演过小生。周老还喜爱民间工艺，无论是泥捏的，纸糊的。他喜爱石头，尤爱玉石，这大概与其喜爱《石头记》不无关系吧!

谈到养生，周老说，《红楼梦》中的贾府，不仅在“吃”上不含糊，在“喝”上也颇考究。遗憾的是，贾府的人并没有因为在饮食上的“高层次”、“高消费”而将身体弄得很健康，反倒是大病、小病常得，有的人“从会吃饭起就吃药”。看来，“吃、喝”是一门综合学问，单是讲求“贵”、“奢”是不成的。不参加任何体力活动，胃口很差，在多么精美的食物面前也没有食欲，这是贾府人普遍性的苦恼。

贾母是《红楼梦》中著名的寿星。她喜欢散步，认为散步能“疏散疏散筋骨”。她还喜欢热闹，每逢过节日，便和儿孙媳妇们在大观园内走动、玩乐。其次，贾母是个性格豁达的人。贾母对饮食调节、寒温调摄也很注意，她爱吃甜烂之物，吃东西“少而精”。

生活中，周老每天坚持在楼下小区的绿荫中遛弯(但是因目力不及，需要有人搀扶)，天气不好时则在家中扶着书案行走，或利用家中的健身器材锻炼一番。周老有晚睡晚起的习惯，那是因为常年夜间工作养成的习惯。